SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Knut dat ben jij tog op kop?quote:Op vrijdag 29 augustus 2014 14:43 schreef kanovinnie het volgende:
Maar dan heb je dus je armen niet gestrekt?
[ afbeelding ]
Als je zo fietst dan heb je wel meer frontaal oppervlak dan wanneer je in de beugel zit.
Op 
Waarschijnlijkquote:
[..]
Zat hij weer naar z'n power output te kijken?
Waar ben jij geweest? Ziet eruit als Noorwegen, vooral die bovenste fotoquote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
gelijk ook maar wat vakantie kiekjes showen dan
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Die heeft de straat recent ook van dichtbij gezien.quote:
[..]
Taylor Phinney deed het wel chique in de ToC:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
bovenste is Spanje (Espot)quote:
[..]
Waar ben jij geweest? Ziet eruit als Noorwegen, vooral die bovenste foto
Midden Frankrijk (Canigou)
Onder Spanje ( Aigüestortes)
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Fietst best prettig zo ja.quote:
[..]
Taylor Phinney deed het wel chique in de ToC:
Maar is dit zo veel beter dan handen bij remgrepen in beugel ?
Het is aerodynamischer.quote:
[..]
Fietst best prettig zo ja.
Maar is dit zo veel beter dan handen bij remgrepen in beugel ?
Hij heeft wel badass littekens nu:quote:
[..]
Die heeft de straat recent ook van dichtbij gezien.
quote:
[..]
Hij heeft wel badass littekens nu:
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Ik doe het liever andersom. Onze wasmachine heeft Campagyolo super record onderdelen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Je moet er maar trots op zijn.quote:
[..]
Hij heeft wel badass littekens nu:
[ afbeelding ]
In het rechtervakje wasmiddel en het linker smeeroliequote:
[..]
Ik doe het liever andersom. Onze wasmachine heeft Campagyolo super record onderdelen.
Zo. Tis vrijdag. Terwijl ik kurken afschiet naar m'n collega's (plastic flesje met kurk en een uitnodiging voor een seminar) luister ik naar Heino.
Het enige wat mist is een koud biertje.
Het enige wat mist is een koud biertje.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Heinoquote:
Zo. Tis vrijdag. Terwijl ik kurken afschiet naar m'n collega's (plastic flesje met kurk en een uitnodiging voor een seminar) luister ik naar Heino.
Het enige wat mist is een koud biertje.
Er kraakt iets bij m'n trapas als ik doortrap, het is niet de derailleur want die staat goed afgesteld, iemand. Help? 
Je knieen?quote:Op vrijdag 29 augustus 2014 15:52 schreef Andyy het volgende:
Er kraakt iets bij m'n trapas als ik doortrap, het is niet de derailleur want die staat goed afgesteld, iemand. Help?
Bladboutjes?quote:
Er kraakt iets bij m'n trapas als ik doortrap, het is niet de derailleur want die staat goed afgesteld, iemand. Help?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Bij mij kraakte het ook als de ziekte. Was ik er 3 kwijt
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik zette vanmorgen aan en toen knapte een spaak in mijn voorwiel. Khamsins waar ik al 1.5 jaar mee tegen de stoep aanrag. Toen kon ik verder de rest vd ochtend met een zwabberwiel en een geopende voorrem.
Kan je dan niet effe snel langs huis oid?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja als heel erg is wel, tot half tien iig niet.quote:
Kan je dan niet effe snel langs huis oid?
quote:
De doorontwikkelde versie...quote:
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Dacht dat dat al geweest was.quote:
Vanavond Bram Tankgod aanmoedigen tijdens de profronde
Desbiens: was in principe wel de bedoeling, maar voel me niet zo heel erg tof momenteel, dus eerst ff afwachten hoe ik me morgenochtend voel.quote:
[..]
Ja als heel erg is wel, tot half tien iig niet.
Als ik ga, dan ben ik morgen tegen 2 uur bij de inschrijving en kan daarna nog en stukkie fietsen.
Oh das vervelend, wat scheelt eraan?quote:
[..]
Desbiens: was in principe wel de bedoeling, maar voel me niet zo heel erg tof momenteel, dus eerst ff afwachten hoe ik me morgenochtend voel.
Als ik ga, dan ben ik morgen tegen 2 uur bij de inschrijving en kan daarna nog en stukkie fietsen.
Moet je roepen "Hup Robert!". Schijnt die nogal vaak te horen, wat die niet leuk vindt.quote:
Vanavond Bram Tankgod aanmoedigen tijdens de profronde
Paar jaar geleden was ons Bram ook gewoon een week te vroeg in Almelo, kwam ie daar aan in een lege stad
En de terugweg: http://app.strava.com/activities/187003934
Nu had ik na 1,5u honger maar ik was vastbesloten mijn banaan die in mijn tas zat niet aan te vallen. Na 2,5u kon ik wel van de fiets vallen, toch bleef mijn tempo constant. Is dit nou goed, om de hongerklop een beetje op te zoeken terwijl ik in de lage vetverbrandings-zone zit?
[ Bericht 1% gewijzigd door Patroon op 29-08-2014 19:54:19 ]
Nu had ik na 1,5u honger maar ik was vastbesloten mijn banaan die in mijn tas zat niet aan te vallen. Na 2,5u kon ik wel van de fiets vallen, toch bleef mijn tempo constant. Is dit nou goed, om de hongerklop een beetje op te zoeken terwijl ik in de lage vetverbrandings-zone zit?
[ Bericht 1% gewijzigd door Patroon op 29-08-2014 19:54:19 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Waarom for Gods sake?quote:Op vrijdag 29 augustus 2014 19:41 schreef Patroon het volgende:
En de terugweg: http://app.strava.com/activities/187003934
Nu had ik na 1,5u honger maar ik was vastbesloten mijn banaan die in mijn tas zat niet aan te vallen. Na 2,5u kon ik wel van de fiets vallen, toch bleef mijn tempo constant. Is dit nou goed, om de hongerklop een beetje op te zoeken terwijl ik in de lage vetverbrandings-zone zit?
De winter is in aantocht. Je kan nu beter een klein speklaagje hebben, goed voor de weerstand, en dit pas in januari of februari aftrainen.[ Bericht 1% gewijzigd door kaasplankje op 29-08-2014 20:32:40 ]
Ik zou juist zeggen voor een renner die redelijk op goed gewicht zit dat deze tijd juist is om wat extra spiermassa aan te zetten. Niet alleen op de benen maar overal. Beter nu KT sessies aanvangen en vlees kweken op die botjes. Basis houden door km's te maken in D1 of D2 en pas in november de trainingen weer uitbouwen. En nog een koersje rijden of een cyclo of toertocht ofzo t/m oktober af en toe.
Ik geloof dat Mark Allen dat wel eens deed, maar kost wel langer herstel en zeker niet te doen. Maar 2,5h rustig moet makkelijk kunnen als je dat gewend bent.quote:
En de terugweg: http://app.strava.com/activities/187003934
Nu had ik na 1,5u honger maar ik was vastbesloten mijn banaan die in mijn tas zat niet aan te vallen. Na 2,5u kon ik wel van de fiets vallen, toch bleef mijn tempo constant. Is dit nou goed, om de hongerklop een beetje op te zoeken terwijl ik in de lage vetverbrandings-zone zit?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Deze man weet!quote:
[..]
Waarom for Gods sake?
Ik heb nog een set bontrager wielen met ultegra naven liggen, daarvan is de velg bij de nippels gebarsten. Loont het de moeite om die naven in een ander setje in te vlechten? Die naven hebben denk max 4000 km gelopen
[ Bericht 26% gewijzigd door janatwork op 29-08-2014 21:25:22 ]
eten!!!
Hopen dat het zondag een beetje fatsoenlijk weer wordt. Mooi op pas voor een uurtje of 3.
Cricket seizoen is weer voorbij, dus ipv de hele zondag op het veld staan nu dus mooi weer tijd om te fietsen op zondagen
Cricket seizoen is weer voorbij, dus ipv de hele zondag op het veld staan nu dus mooi weer tijd om te fietsen op zondagen
Als ze nog goed zijn, waarom niet?quote:Op vrijdag 29 augustus 2014 21:17 schreef janatwork het volgende:
[..]
Deze man weet!
Ik heb nog een set bontrager wielen met ultegra naven liggen, daarvan is de velg bij de nippels gebarsten. Loont het de moeite om die naven in een ander setje in te vlechten? Die naven hebben denk max 4000 km gelopen
Wat zijn KT sessies?quote:
Ik zou juist zeggen voor een renner die redelijk op goed gewicht zit dat deze tijd juist is om wat extra spiermassa aan te zetten. Niet alleen op de benen maar overal. Beter nu KT sessies aanvangen en vlees kweken op die botjes. Basis houden door km's te maken in D1 of D2 en pas in november de trainingen weer uitbouwen. En nog een koersje rijden of een cyclo of toertocht ofzo t/m oktober af en toe.
Setje velgen zoeken met dezelfde ERD, dan kun je ook je spaken hergebruikenquote:
[..]
Deze man weet!
Ik heb nog een set bontrager wielen met ultegra naven liggen, daarvan is de velg bij de nippels gebarsten. Loont het de moeite om die naven in een ander setje in te vlechten? Die naven hebben denk max 4000 km gelopen
Over KT gesproken: kwam laatst een aardige Prezi van Mathieu Heijboer tegen over KT voor wielrenners.
Merk op dat hij nav zijn literatuurreview setjes van 4-10 herhalingen adviseert (in tegenstelling tot anderen die voor wielrenners sets van 20 tot soms wel 50 hh aanraden).
Ik was persoonlijk altijd al wel fan van korte krachttrainingen (max 45 min alles bij elkaar) met sets van max 12 hh en zware gewichten. Óók voor wielrenners
Voorslaan, squatten, deadliften en core
En ook af en toe wat eenbenige oefeingen (squat, lunge, step-ups) voor de symmetrie en coördinatie.
[ Bericht 3% gewijzigd door quinoahipster op 29-08-2014 22:40:57 ]
Merk op dat hij nav zijn literatuurreview setjes van 4-10 herhalingen adviseert (in tegenstelling tot anderen die voor wielrenners sets van 20 tot soms wel 50 hh aanraden).
Ik was persoonlijk altijd al wel fan van korte krachttrainingen (max 45 min alles bij elkaar) met sets van max 12 hh en zware gewichten. Óók voor wielrenners
Voorslaan, squatten, deadliften en core
En ook af en toe wat eenbenige oefeingen (squat, lunge, step-ups) voor de symmetrie en coördinatie.
[ Bericht 3% gewijzigd door quinoahipster op 29-08-2014 22:40:57 ]
@Janatwork: Op cnc-bike.de staan volgens mij veel goedkope maar wel goeie velgen. Kinlin Niobium enzo volgens mij.
Top zal eens kijkenquote:
@Janatwork: Op cnc-bike.de staan volgens mij veel goedkope maar wel goeie velgen. Kinlin Niobium enzo volgens mij.
eten!!!
Deed dat niet om af te vallen, maar om lichaam beter vet te laten verbranden. Aerobe zone wordt beter als je met minder koolhydraten fietst. Over weerstand gesproken, ik ben het hele seizoen nog geen enkele keer verkouden of ziek geweest. Dus weerstand zit wel goed.quote:
[..]
Waarom for Gods sake?
Ga vanaf oktober weer met KT bezig en daarnaast met mooi weer rustige duurritjes. Vanaf nov echt opbouwen, maar in dec ook ff 3 weken naar Thailand
[ Bericht 6% gewijzigd door Patroon op 29-08-2014 23:15:24 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Wat bedoel je met "zeker niet te doen"?quote:
[..]
Ik geloof dat Mark Allen dat wel eens deed, maar kost wel langer herstel en zeker niet te doen. Maar 2,5h rustig moet makkelijk kunnen als je dat gewend bent.
Normaal kan ik wel 2,5u zonder eten, maar na een dag werken was de voorraad wel eerder leeg
Maar ik kan 't mis hebben...
Haha het gaat over spek en de kok komt erbijquote:
[..]
Deze man weet!
Ik heb nog een set bontrager wielen met ultegra naven liggen, daarvan is de velg bij de nippels gebarsten. Loont het de moeite om die naven in een ander setje in te vlechten? Die naven hebben denk max 4000 km gelopen
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
[..]
Haha het gaat over spek en de kok komt erbij
Welk canyon frame rij jij eigenlijk op rond? en hoe bevalt het? Ben me wat aan het oriënteren op een nieuwe fiets en die postorder Duitsers zien er prima uit, veel bang for bucks
eten!!!
Ik heb de Ultimate CF uit 2010. Frame is inmiddels 4 jaar oud, maar was zijn tijd blijkbaar ver vooruit. Frame bevalt erg goed. Stijf maar niet oncomfortabel. Dezelfde geometry hebben ze gehouden tot 2014. Tegenwoordig is bijv de overgang van voorvork naar balhoofd wat mooier. En niet onbelangrijk, mooi wit met zwart. Daarmee maak je echt de blits, zeker hier op fok bij bepaalde usersquote:
[..]
Welk canyon frame rij jij eigenlijk op rond? en hoe bevalt het? Ben me wat aan het oriënteren op een nieuwe fiets en die postorder Duitsers zien er prima uit, veel bang for bucks
Maar ik kan 't mis hebben...
De Ultimate lijn is erg interessant, alleen de carbon variant met ultegra/force is buiten budget, er is wel een 105 5800 11sp maar ik kan nog maar weinig vinden over de 5800 groep. De reviews zijn ook allemaal zeer enthousiast over de AL, met Ultegra 6800 en mavic elite binnen budget.
Maar wat is wijsheid: betere groep/wielen en een top aluminium frame of mindere groep/wielen en een carbon frame.
Of toch een china bike gaan opbouwen, hoewel ik me afvraag of dat veel goedkoper word.
Of bij vos/mantel/hopmans in de uitverkoop een overjarige fiets kopen.
Of 2de hands van marktplaats
keuzes keuzes keuzes
[ Bericht 0% gewijzigd door janatwork op 29-08-2014 23:57:50 ]
Maar wat is wijsheid: betere groep/wielen en een top aluminium frame of mindere groep/wielen en een carbon frame.
Of toch een china bike gaan opbouwen, hoewel ik me afvraag of dat veel goedkoper word.
Of bij vos/mantel/hopmans in de uitverkoop een overjarige fiets kopen.
Of 2de hands van marktplaats
keuzes keuzes keuzes
[ Bericht 0% gewijzigd door janatwork op 29-08-2014 23:57:50 ]
eten!!!
De AL is ook zeer goed. Die doet qua stijfheid niet onder voor carbon, maar zal iets harder aanvoelen, vraag is of jij dat merkt. Je gaat er sowieso op vooruit. Als ik mijn frame stuk val komt er waarschijnlijk een AL. Toch wat fijner dan een frame van 1500e aanschaffen en niet weten hoelang die heel blijft.
[ Bericht 12% gewijzigd door Patroon op 30-08-2014 00:11:38 ]
[ Bericht 12% gewijzigd door Patroon op 30-08-2014 00:11:38 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Heb het idee dat thriatleten wbt trainingsleer een stuk verder zijn dan wielrenners, althans wat ik Lees op internet.quote:
[..]
Ik geloof dat Mark Allen dat wel eens deed, maar kost wel langer herstel en zeker niet te doen. Maar 2,5h rustig moet makkelijk kunnen als je dat gewend bent.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ditquote:
Maar wat is wijsheid: betere groep/wielen en een top aluminium frame
.
Te vaak moest dat zijn.quote:
[..]
Wat bedoel je met "zeker niet te doen"?
Normaal kan ik wel 2,5u zonder eten, maar na een dag werken was de voorraad wel eerder leeg
Triathleten zijn vaak wel guru's inderdaad, moeten ook meerdere sporten combineren waardoor afstemmen, belangrijker wordt.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik doe vaak voor "de grote 3" (squats, deadlifts en bench press) en shoulder press vaak 3 setjes van 8 herhalingen.quote:
Over KT gesproken: kwam laatst een aardige Prezi van Mathieu Heijboer tegen over KT voor wielrenners.
Merk op dat hij nav zijn literatuurreview setjes van 4-10 herhalingen adviseert (in tegenstelling tot anderen die voor wielrenners sets van 20 tot soms wel 50 hh aanraden).
Ik was persoonlijk altijd al wel fan van korte krachttrainingen (max 45 min alles bij elkaar) met sets van max 12 hh en zware gewichten. Óók voor wielrenners
Voorslaan, squatten, deadliften en core
En ook af en toe wat eenbenige oefeingen (squat, lunge, step-ups) voor de symmetrie en coördinatie.
Daarna doe ik nog 2 of 3 andere oefeningen die een ander deel van de spiergroep targeten (bijv. bovenkant borst, hamstrings, zij- + achterkant schouders, etc.) en die bouw ik af qua herhalingen, maar bouw op in gewichten. Dus 12x 20kg, 10x 22kg, 8x 24kg, 6x 26kg bijvoorbeeld. Dat vind ík echt heerlijk trainen.
Oh, en wat betreft eten tijdens het fietsen/ sporten. Ik begin na een uur echt al wel trek te krijgen. Dat heb ik altijd al gehad eigenlijk.. Dat kan een stukje ongetraindheid zijn, maar ik heb het idee dat het meer aan m`n lichaam ligt. Ook in rust heb ik om de 2 - 2,5 uur trek. Dan is m`n vorige maaltijd echt al zo goed als helemaal opgenomen..
@ 42, jan
ik ga vandaag toch niet naar sloten, even druk met vrouw en kind.
En gebrek aan motivatie om naar sloten te rijden.
ik ga vandaag toch niet naar sloten, even druk met vrouw en kind.
En gebrek aan motivatie om naar sloten te rijden.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Toen ik net begon te fietsen moest ik ook elk uur eten. Nu rij ik zonder problemen 2-2,5u zonder, vooral als ik daarvoor gewoon goed heb ontbeten. In rust heb ik ook altijd na 2,5u wel weer trek in iets. Maar dat wordt wel steeds beter nu ik merk dat ik op de fiets ook langer zonder eten kan.quote:
[..]
Oh, en wat betreft eten tijdens het fietsen/ sporten. Ik begin na een uur echt al wel trek te krijgen. Dat heb ik altijd al gehad eigenlijk.. Dat kan een stukje ongetraindheid zijn, maar ik heb het idee dat het meer aan m`n lichaam ligt. Ook in rust heb ik om de 2 - 2,5 uur trek. Dan is m`n vorige maaltijd echt al zo goed als helemaal opgenomen..
Maar ik kan 't mis hebben...
Waarom zou je langer zonder eten willen? Een criterium duurt niet zo lang en tijdens een langere training kan je toch wel een fruitreep wegwerken?
Ja, ik vind het eiks leuker om met een groepje te gaan. Met 2 is ook wel oké maar als remy nee.quote:
Dat is jammer kaas. Ik had mij al verheugd op het lezen van een heldenverhaal morgenavond
Jan zou mss ook gaan maar die moet denk ik worken.
