Recreatief Wielrennen #419 Herstellen van de 24uurs race

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:54 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Ja toch?

Ik heb heus nergens door rood gereden. En al helemaal niet op plekken dat auto´s seinen dat je op de rijbaan rijd. Zou ik nooit doen.

Ook niet rakelings langs mensen door Amsterdam enzo. Zou niet durven

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:04 schreef Leonos het volgende:
Zijn jullie nog dronken kroeg mensen tegengekomen?
Waar zijn alle verhalen?

Teruglezen jochie! We gaan 't niet twee keer typen he?

Las hier eerder in het topic wat over hartslagzones en gemiddeldes en dergelijke. Heb zelf een vraagje waar hier misschien iemand wel wat mee kan.

Heb namelijk het probleem dat ik zeer snel omsla van een rustig trainingsgevoel naar te ver gaan, dan wordt ik echt misselijk en moet ik echt stoppen en gaan zitten omdat ik voor mijn gevoel anders echt om kan vallen.

Probleem is dat ik niet weet hoe hier mee om te gaan en ondertussen het fietsen wel wat verder op te kunnen bouwen qua tempo.

Een tijdje terug heb ik een fittest gedaan waaruit bleek dat mijn maximale hartslag 175 was, dat is behoorlijk laag aangezien ik 27 jaar ben en deze dus ongeveer 190-195 zou moeten zijn. Mijn hartslag in rust is prima, doorgaans 55 - 60

Een aantal jaar geleden ben ik langdurig ziek geweest waardoor mijn conditie echt 0,0 was.
Sinds 3 jaar ben ik dit weer op gaan bouwen met onder andere wielrennen. Momenteel fiets ik vrij makkelijk 70-80 km op redelijk tempo (27-28 km/h).
Als ik dit doe is mijn hartslag ±135 bpm. daarbij heb ik niet het gevoel dat ik mijzelf echt in moet spannen, verzuur ik niet en kan ik een normaal gesprek voeren.
Ten opzichte van 3 jaar geleden toen 10 km fietsen nog te ver was is dit dus een flinke verbetering

Echter als ik maar iets sneller ga fietsen dan knalt mijn hartslag direct omhoog richting 170 en krijg ik het na een km of 2 enorm zwaar en krijg ik dus eerder genoemde klachten als misselijkheid en een licht gevoel in mijn hoofd. Dit gebeurt al als ik zo'n 30 km/u fiets voor enkele minuten. 28-30 houd ik iets langer vol en dan verzuur ik eerst na een paar (2-3) minuten al behoorlijk en als ik dan niet stop dan krijg ik ook misselijkheidsklachten e.d. Echt buiten adem raken gebeurt overigens niet,
Ik heb al geprobeerd dit heel langzaam op te bouwen maar dat werkt niet, dit verbetert totaal niet.

Best vervelend omdat ik de afstanden die ik fiets wel opgebouwd krijg maar het tempo dus totaal niet, voor mijn gevoel loop ik dan ook een beetje vast in de conditieopbouw.

Iemand misschien een idee waar ik iets verkeerd doe en wat ik hieraan kan doen?

[ Bericht 0% gewijzigd door -0- op 18-08-2014 14:41:56 (Hartslag bij training is 135 ipv 145) ]

Intervaltraining?

check-up van je hart? Ik bedoel niet meteen dat er iets mis moet zijn, maar ergens 1 of 2 pagina's terug gaat het over een sporttest. Die is niet alleen voor ervaren (wedstrijd)renners interessant, maar ook als je jaren niet gesport hebt en weer begint, en wilt weten waar je staat en wat je belastbaarheid is.
Tijdens zo'n test wordt ook een hartfilmpje gemaakt, zodat je kan zien wat die doet onder inspanning.

En als je verzekering het vergoedt is het helemaal leuk natuurlijk.

Het valt mij op dat je met veel te hoge hartslag fietst. 145 is 80% van je max. Logisch dat het zwaar wordt als je harder gaat, 15 slagen erbij en je zit rond je omslagpunt (schat ff omslagpunt op 160-165 als max 175 is).

Duur zou je rond 105-115 moeten doen
(schatting adhv max)

Maar ik ben geen arts, dus ga eens naar een sportarts met je probleem. Misschien heb je wel hartritme stoornissen bij inspanning.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:47 schreef kaasplankje het volgende:

[..]


Iedereen tekent vooraf een disclaimer dat men zich aan de verkeersregels houdt en zulks.

Yeah, right

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:31 schreef Patroon het volgende:
Het valt mij op dat je met veel te hoge hartslag fietst. 145 is 80% van je max. Logisch dat het zwaar wordt als je harder gaat, 15 slagen erbij en je zit rond je omslagpunt (schat ff omslagpunt op 160-165 als max 175 is).

Exucses hartslag is 135 ongeveer. Zit nog vrij hoog inderdaad maar deze hartslag voelt voor mij echt nog als heel 'relaxt'.
Waarin ik relaxt bedoel als een lekker tempo, totaal geen verzuring, prima in staat om een gesprek te voeren. Achteraf ben ik dan ook niet echt moe en mijn hartslag herstelt zich snel naar normale rust waarden. Binnen een paar minuten zit ik wel weer op 80-90.

Als ik op 110 ga zitten dan is dat echt zeer rustig fietstempo, zeg max 20 km/h misschien nog minder, dat voelt niet als inspannen. Gezien wat ik nu wel makkelijk weg fiets lijkt mij dat ik dan helemaal niks meer ga verbeteren. Maar misschien zie ik dat verkeerd.

Maar goed misschien goed inderdaad om toch eens langs een sportarts te gaan.

Ik moest trouwens nog wel lachen om Gijs, dat heb je misschien niet eens meegekregen Kaas. (want je was al vroeg weg 's morgens)

Hij zou alleen tot aan Utrecht volle bak knechten voor zn meisje en de andere Utrechtse koeriers. Want deze week moet ie ook nog 2 dagen zelf koerieren, en daarna naar de Alpen om zaterdag even het Alpenbrevent (280 km / 7000 hm ) te rijden. Dus, hij ging rustig aan doen.

In Amsterdam was ie er nog steeds bij. "Ja, ik rij ook nog wel ff mee tot Rotterdam wel zo gezellig toch"
In Rotterdam ging ie ook maar niet naar de trein, maar reed toch nog maar ff "een stukje" mee, hij zou wel zien tot hoever ie nog goesting had om mee te gaan. In Gorinchem zei ik nog: als je nu linksaf gaat, ben je zo thuis, 25 km maar.
Uiteindelijk hebben we samen voor het bordje van De Steeg gesprint, en heeft ie op een geleend matje van ons nog ff 2 uur geslapen

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:41 schreef -0- het volgende:

[..]

Exucses hartslag is 135 ongeveer. Zit nog vrij hoog inderdaad maar deze hartslag voelt voor mij echt nog als heel 'relaxt'.
Waarin ik relaxt bedoel als een lekker tempo, totaal geen verzuring, prima in staat om een gesprek te voeren. Achteraf ben ik dan ook niet echt moe en mijn hartslag herstelt zich snel naar normale rust waarden. Binnen een paar minuten zit ik wel weer op 80-90.

Als ik op 110 ga zitten dan is dat echt zeer rustig fietstempo, zeg max 20 km/h misschien nog minder, dat voelt niet als inspannen. Gezien wat ik nu wel makkelijk weg fiets lijkt mij dat ik dan helemaal niks meer ga verbeteren. Maar misschien zie ik dat verkeerd.

Maar goed misschien goed inderdaad om toch eens langs een sportarts te gaan.

Dat zie je idd verkeerd.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:44 schreef Gripper het volgende:
Ik moest trouwens nog wel lachen om Gijs, dat heb je misschien niet eens meegekregen Kaas. (want je was al vroeg weg 's morgens)

Hij zou alleen tot aan Utrecht volle bak knechten voor zn meisje en de andere Utrechtse koeriers. Want deze week moet ie ook nog 2 dagen zelf koerieren, en daarna naar de Alpen om zaterdag even het Alpenbrevent (280 km / 7000 hm ) te rijden. Dus, hij ging rustig aan doen.

In Amsterdam was ie er nog steeds bij. "Ja, ik rij ook nog wel ff mee tot Rotterdam wel zo gezellig toch"
In Rotterdam ging ie ook maar niet naar de trein, maar reed toch nog maar ff "een stukje" mee, hij zou wel zien tot hoever ie nog goesting had om mee te gaan. In Gorinchem zei ik nog: als je nu linksaf gaat, ben je zo thuis, 25 km maar.
Uiteindelijk hebben we samen voor het bordje van De Steeg gesprint, en heeft ie op een geleend matje van ons nog ff 2 uur geslapen

Heb jij geen inkakmoment gehad Gripper?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:44 schreef Gripper het volgende:
Ik moest trouwens nog wel lachen om Gijs, dat heb je misschien niet eens meegekregen Kaas. (want je was al vroeg weg 's morgens)

Hij zou alleen tot aan Utrecht volle bak knechten voor zn meisje en de andere Utrechtse koeriers. Want deze week moet ie ook nog 2 dagen zelf koerieren, en daarna naar de Alpen om zaterdag even het Alpenbrevent (280 km / 7000 hm ) te rijden. Dus, hij ging rustig aan doen.

In Amsterdam was ie er nog steeds bij. "Ja, ik rij ook nog wel ff mee tot Rotterdam wel zo gezellig toch"
In Rotterdam ging ie ook maar niet naar de trein, maar reed toch nog maar ff "een stukje" mee, hij zou wel zien tot hoever ie nog goesting had om mee te gaan. In Gorinchem zei ik nog: als je nu linksaf gaat, ben je zo thuis, 25 km maar.
Uiteindelijk hebben we samen voor het bordje van De Steeg gesprint, en heeft ie op een geleend matje van ons nog ff 2 uur geslapen

Ja, dat kreeg ik ook nog mee. Ik liet me voor adam afzakken en kwam naast hem terecht. Dus wij even praten en ik zeg ja, ik rij voor hem (kolonel) en een ander. Van utrecht tot rotterdam. Toen zei hij dat hij ook meereed om te knechten. Toen zei hij dat hij misschien wel mee terug ging naar Utrecht.

Daarna had hij zich bedacht. Zo ver was 't toch niet meer

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:41 schreef -0- het volgende:

[..]

Exucses hartslag is 135 ongeveer. Zit nog vrij hoog inderdaad maar deze hartslag voelt voor mij echt nog als heel 'relaxt'.
Waarin ik relaxt bedoel als een lekker tempo, totaal geen verzuring, prima in staat om een gesprek te voeren. Achteraf ben ik dan ook niet echt moe en mijn hartslag herstelt zich snel naar normale rust waarden. Binnen een paar minuten zit ik wel weer op 80-90.

Als ik op 110 ga zitten dan is dat echt zeer rustig fietstempo, zeg max 20 km/h misschien nog minder, dat voelt niet als inspannen. Gezien wat ik nu wel makkelijk weg fiets lijkt mij dat ik dan helemaal niks meer ga verbeteren. Maar misschien zie ik dat verkeerd.

Maar goed misschien goed inderdaad om toch eens langs een sportarts te gaan.

k zou sowieso meer afwisselen in training, de training zoals jenu doet afwisselen met intervaltraining, een keer een echt langzame training, af en toe een half uurtje volle bak knallen.
Van altijd op dezelfde manier trainen wordt je niet snel beter....

Trouwens van Gorichem is toch eerder 35 km naar Utrecht?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:09 schreef cafca het volgende:
Den Bosch

En toch vind het ik het hardlopend een iets fijnere stad dan fietsend. Kan natuurlijk ook aan mezelf liggen, maar ik vind het vrij lastig om fatsoenlijke en lange(re) routes uit te stippelen.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:15 schreef -0- het volgende:
Las hier eerder in het topic wat over hartslagzones en gemiddeldes en dergelijke. Heb zelf een vraagje waar hier misschien iemand wel wat mee kan.

Heb namelijk het probleem dat ik zeer snel omsla van een rustig trainingsgevoel naar te ver gaan, dan wordt ik echt misselijk en moet ik echt stoppen en gaan zitten omdat ik voor mijn gevoel anders echt om kan vallen.

Probleem is dat ik niet weet hoe hier mee om te gaan en ondertussen het fietsen wel wat verder op te kunnen bouwen qua tempo.

Een tijdje terug heb ik een fittest gedaan waaruit bleek dat mijn maximale hartslag 175 was, dat is behoorlijk laag aangezien ik 27 jaar ben en deze dus ongeveer 190-195 zou moeten zijn. Mijn hartslag in rust is prima, doorgaans 55 - 60

Een aantal jaar geleden ben ik langdurig ziek geweest waardoor mijn conditie echt 0,0 was.
Sinds 3 jaar ben ik dit weer op gaan bouwen met onder andere wielrennen. Momenteel fiets ik vrij makkelijk 70-80 km op redelijk tempo (27-28 km/h).
Als ik dit doe is mijn hartslag ±135 bpm. daarbij heb ik niet het gevoel dat ik mijzelf echt in moet spannen, verzuur ik niet en kan ik een normaal gesprek voeren.
Ten opzichte van 3 jaar geleden toen 10 km fietsen nog te ver was is dit dus een flinke verbetering

Echter als ik maar iets sneller ga fietsen dan knalt mijn hartslag direct omhoog richting 170 en krijg ik het na een km of 2 enorm zwaar en krijg ik dus eerder genoemde klachten als misselijkheid en een licht gevoel in mijn hoofd. Dit gebeurt al als ik zo'n 30 km/u fiets voor enkele minuten. 28-30 houd ik iets langer vol en dan verzuur ik eerst na een paar (2-3) minuten al behoorlijk en als ik dan niet stop dan krijg ik ook misselijkheidsklachten e.d. Echt buiten adem raken gebeurt overigens niet,
Ik heb al geprobeerd dit heel langzaam op te bouwen maar dat werkt niet, dit verbetert totaal niet.

Best vervelend omdat ik de afstanden die ik fiets wel opgebouwd krijg maar het tempo dus totaal niet, voor mijn gevoel loop ik dan ook een beetje vast in de conditieopbouw.

Iemand misschien een idee waar ik iets verkeerd doe en wat ik hieraan kan doen?

Ergens herken ik dit wel.. De "langzamere" ritten gaan bij mij zonder problemen Zelfs eigenlijk nog met te hoge hartsla en raak niet buiten adem, geen verzuring, niks. Als ik er een paar versnellingen tussendoor doe, schiet m`n hartslag meteen richting de 170-175, terwijl ik in principe maar 2 á 3 km/u harder ga.
Mijn max. hartslag ligt wel wat hoger (198 tijdens hardlopen vorig seizoen) en rust hartslag wat lager (de afgelopen dagen tussen 46 en 49).
Ergens denk ik gewoon dat het een kwestie van wennen aan de intensiteit is en dat lijkt me op te lossen door, wat Kano zegt, intervaltraining.

Maar, ik ben alles behalve expert en laat me graag corrigeren door anderen, meer ervaren renners hier

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:49 schreef cafca het volgende:

[..]

k zou sowieso meer afwisselen in training, de training zoals jenu doet afwisselen met intervaltraining, een keer een echt langzame training, af en toe een half uurtje volle bak knallen.
Van altijd op dezelfde manier trainen wordt je niet snel beter....

Zoiets als één middellange D2 training, een interval (D3-max?)-/ korte tempotraining (D3?) en één lange rit (D1) per week? Wat eigenlijk vrij gebruikelijk is het bij het hardlopen?

Je moet qua trainingsdingen niet te veel naar mij luisteren want ik doe maar wat. Ik fiets een rondje en soms effe knallen, soms wat koersjes maar nooit gericht.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:44 schreef Patroon het volgende:

[..]

Dat zie je idd verkeerd.

Ok dus gewoon eens een duurtraining gaan doen op een echt rustig tempo van 15-20 km/h dan maar?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:49 schreef cafca het volgende:
k zou sowieso meer afwisselen in training, de training zoals jenu doet afwisselen met intervaltraining, een keer een echt langzame training, af en toe een half uurtje volle bak knallen.
Van altijd op dezelfde manier trainen wordt je niet snel beter....

Intervaltraining zou ik er inderdaad vaker bij moeten pakken misschien.
En dan gewoon op een rustig tempo en de versnellingen na het tempo wat ik nu fietste gaan doen?

Als ik sneller ga trek ik dat immers niet, lastige is dat naar dat tempo wat ik nu fiets niet echt als een versnelling zal voelen omdat dat dus weinig inspanning kost voor mijn gevoel. Maar goed dat is misschien iets waar je aan zal moeten wennen en aan moet toegeven aan het begin.

Bedankt voor de reacties in elk geval, geeft toch weer wat nieuwe stof tot nadenken en proberen.

Leuke foto's In Deventer ook de ene auto na de andere keihard in de remmen. we hebben onze naam als 'kutwielrenners weer eer aan gedaan, haha. Bij Rotterdam kwamen we ook langs een of andere disco/kroeg met veel mensen buiten zoals Gripper al zei, dat was ook wel lachen.

Het was ook de eerste keer dat ik in het donker gefietst heb. Als iemand nog een lampje zoekt die een hele nacht moet branden en denkt dat de Sigma Pava wel een goede is omdat die het 40 uur kan volhouden. Ga dan maar snel op zoek naar een andere want net iets na Den Bosch ging mijn lampje uit terwijl hij volledig opgeladen was.

Vind dat hazen met die 24hrs wel weak trouwens. Zou het zelf niet tof vinden als er ineens een paar mensen mee gaan rijden en ik door hun werk de tocht/wedstrijd makkelijker uitrijd. De glans zou er voor mij een beetje vanafgaan.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:57 schreef keesfietst het volgende:
Vind dat hazen met die 24hrs wel weak trouwens. Zou het zelf niet tof vinden als er ineens een paar mensen mee gaan rijden en ik door hun werk de tocht/wedstrijd makkelijker uitrijd. De glans zou er voor mij een beetje vanafgaan.

Dan moet je solo rijden. Sowieso rij je de wedstrijd al makkelijker uit in een groep. Of er dan frisse mensen bij zijn of niet maakt het niet uit.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:55 schreef -0- het volgende:

[..]

Ok dus gewoon eens een duurtraining gaan doen op een echt rustig tempo van 15-20 km/h dan maar?

[..]

Intervaltraining zou ik er inderdaad vaker bij moeten pakken misschien.
En dan gewoon op een rustig tempo en de versnellingen na het tempo wat ik nu fietste gaan doen?

Als ik sneller ga trek ik dat immers niet, lastige is dat naar dat tempo wat ik nu fiets niet echt als een versnelling zal voelen omdat dat dus weinig inspanning kost voor mijn gevoel. Maar goed dat is misschien iets waar je aan zal moeten wennen en aan moet toegeven aan het begin.

Bedankt voor de reacties in elk geval, geeft toch weer wat nieuwe stof tot nadenken en proberen.

er zit toch wel een verschil tussen een inspanning die je een uur of twee kunt uithouden en een piek die je een paar minuten volhoudt?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:55 schreef -0- het volgende:

[..]

Ok dus gewoon eens een duurtraining gaan doen op een echt rustig tempo van 15-20 km/h dan maar?

[..]

Intervaltraining zou ik er inderdaad vaker bij moeten pakken misschien.
En dan gewoon op een rustig tempo en de versnellingen na het tempo wat ik nu fietste gaan doen?

Ja.

Als ik op 130 fiets, kan ik zonder problemen mijn mond dichthouden. Gevoel dat ik niks doe, maar juist daarmee bouw je basis op. Toen ik net begon kwam ik ook met 23gem thuis. 19kmh tegen harde wind in. Laat die snelheid los. Lees maar ff wat topics terug. Ik blijf niet herhalen .

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:47 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Heb jij geen inkakmoment gehad Gripper?

Kan er een heroisch verhaal van maken maar nee, geen moment eigenlijk. Het stuk van Amsterdam naar Rotje vond ik kut, tussen die kassen door, duurde me veel te lang allemaal, ook door de valpartij die we toen in de groep hadden. Ik dacht nog, als we dat nu elk uur krijgen, dan wordt het nog een lange nacht. Maar ergens op een donkere weg gingen we ineens door de 200, en toen dacht, oh, vanaf nu is het een makkie!

Oh toch wel een klein momentje, toen we in Utrecht waren. Ik had ineens een raar kraakje in mn achterwiel, en ik dacht "Oh stel dat mn wiel nou ineens doormidden zou breken, dan mag ik lekker naar huis"

Natuurlijk maakt dat hazen wel uit, die frisse mensen knallen even makkelijker op kop dan iemand die al 8 uur in het zadel zit. Niet voor niets dat het in cyclo's ook gebeurt.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:02 schreef Gripper het volgende:

[..]

Kan er een heroisch verhaal van maken maar nee, geen moment eigenlijk. Het stuk van Amsterdam naar Rotje vond ik kut, tussen die kassen door, duurde me veel te lang allemaal, ook door de valpartij die we toen in de groep hadden. Ik dacht nog, als we dat nu elk uur krijgen, dan wordt het nog een lange nacht. Maar ergens op een donkere weg gingen we ineens door de 200, en toen dacht, oh, vanaf nu is het een makkie!

Ja, dat was wel kut. Zeker 15 min stil gestaan toen.

quote:

Oh toch wel een klein momentje, toen we in Utrecht waren. Ik had ineens een raar kraakje in mn achterwiel, en ik dacht "Oh stel dat mn wiel nou ineens doormidden zou breken, dan mag ik lekker naar huis" haal ik thuis snel een ander wiel

Zo bedoel je?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:03 schreef keesfietst het volgende:
Natuurlijk maakt dat hazen wel uit, die frisse mensen knallen even makkelijker op kop dan iemand die al 8 uur in het zadel zit. Niet voor niets dat het in cyclo's ook gebeurt.

Ik zou het vooral vervelend vinden als ik door een paar hazen uit de groep moest lossen. Beïnvloedt de wedstrijd.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:03 schreef keesfietst het volgende:
Natuurlijk maakt dat hazen wel uit, die frisse mensen knallen even makkelijker op kop dan iemand die al 8 uur in het zadel zit. Niet voor niets dat het in cyclo's ook gebeurt.

Ja, uiteraard. Toch heb ik niemand gehoord dat ze 't niet tof vonden. Ze vonden het zelfs jammer dat we weg gingen. Alleen dat het soms effe rustiger moest omdat er mensen af moesten. Maar dat kwam deels ook omdat niet iedereen zo getraind was als bijvoorbeeld Gripper en Kolonel die een stuk frisser eruit zagen (ok, kolonel niet echt, maar toch) dan een hoop uit die groep.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:04 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ik zou het vooral vervelend vinden als ik door een paar hazen uit de groep moest lossen. Beïnvloedt de wedstrijd.

Toen hebben we ook steeds netjes ingehouden.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:25 schreef kanovinnie het volgende:
Als ik die 400 ga rijden heb ik echt zo'n goed idee om mee te nemen onderweg

Sowieso muziek boxesjes onder je zadel. In de kopgroep reed er iemand met een boxeje echt geweldig die herrie de hele tijd.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:11 schreef KolonelBroodje het volgende:

[..]

Sowieso muziek boxesjes onder je zadel. In de kopgroep reed er iemand met een boxeje echt geweldig die herrie de hele tijd.

Zat ik ook al aan te denken

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:01 schreef cafca het volgende:
er zit toch wel een verschil tussen een inspanning die je een uur of twee kunt uithouden en een piek die je een paar minuten volhoudt?

Hoe bedoel je dit precies?

Het tempo wat ik nu goed volhoud lukt wel een uur of 2, makkelijk.
Iets sneller lukt niet eens een paar minuten.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:02 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ja.

Als ik op 130 fiets, kan ik zonder problemen mijn mond dichthouden. Gevoel dat ik niks doe, maar juist daarmee bouw je basis op. Toen ik net begon kwam ik ook met 23gem thuis. 19kmh tegen harde wind in. Laat die snelheid los. Lees maar ff wat topics terug. Ik blijf niet herhalen .

Ik begrijp dat het niet om de snelheden gaat, dat is meer ter illustratie om het verhaal wat duidelijker te maken. 135 lukt dus gewoon met dichte mond, gevoel dat ik weinig doe. Daarom juist dat ik zelf niet echt een idee meer had hoe verder.

Verder zal het me echt weinig uitmaken of die gemiddelde snelheid op 21 of 51 ligt. Het zou alleen wel prettig zijn als ik naast dat weinig doen gevoel ook wat aan kan zetten zonder bijna out te gaan en daarnaast verder op kan bouwen wat nu dus niet leek te lukken meer. (En daarbij dus kan zorgen dat dat out-gaan gevoel verdwijnt)

(in de fitnesszaal heb ik het ook wel eens geprobeerd trouwens op een crosstrainer en een roeiapparaat, zelfde probleeml. Het verschil tussen voor het gevoel weinig doen en bijna out gaan ligt veel te dicht bij elkaar)

Ik zou gewoon effe professionele hulp zoeken. Met al het respect voor de kennis in dit topic, maar niemand hier is gediplomeerd. Ik zeg niet dat het onzin is wat Gripper en patroon zeggen, maar als je zoiets geks hebt zou ik (persoonlijk) niet afgaan op de mening van 2 gasten op internet.

Waar woon je ergens?

Wel gaaf zo'n race.

Regenjasje en lamp besteld, zo moet ik er de komende maanden wel weer tegenaan kunnen.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:52 schreef Levitas het volgende:

[..]

En toch vind het ik het hardlopend een iets fijnere stad dan fietsend. Kan natuurlijk ook aan mezelf liggen, maar ik vind het vrij lastig om fatsoenlijke en lange(re) routes uit te stippelen.

Bokhoven, Heusden, langs de Maas richting Waalwijk, dan langs het Drongelens kanaal terug (of andersom)?
Kun je eventueel nog uitbreiden met een rondje Loonse en Drunense Duinen.

Of bij Hedel de Brug over en dan rechtsaf richting Rossum of linksaf richting Ammerzoden, kun je ook mooie rondjes maken


Vorige week nog bijna in Den Bosch geweest; https://www.strava.com/activities/179767707
Kun je met wat aanpassingen misschien iets mee


Of deze;
https://www.strava.com/activities/156589260

https://www.strava.com/activities/152384702

[ Bericht 7% gewijzigd door cafca op 18-08-2014 15:34:49 ]

Gewoon de stad uit fietsen en de boel ontdekken. Waarom moeilijk doen met alles van te voren uitzoeken?

Kano, daarom verwees ik ook direct naar sportarts. Ik ben ook maar een grabbelaar.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:18 schreef kanovinnie het volgende:
Waar woon je ergens?

Woon in Den Bosch, zit volgens mij wel een goed sportmedisch centrum wat bij het ziekenhuis hoort.
Ga daar binnenkort maar eens een afspraak maken.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:29 schreef kanovinnie het volgende:
Gewoon de stad uit fietsen en de boel ontdekken. Waarom moeilijk doen met alles van te voren uitzoeken?

Omdat ik het niet fijn vind om ergens heen te gaan zonder dat ik er ook maar iets van weet (dat zit in m`n persoonlijkheid, stukje onzekerheid ofzo). En omdat ik het richtingsgevoel heb van een visstick

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:23 schreef cafca het volgende:

[..]

Bokhoven, Heusden, langs de Maas richting Waalwijk, dan langs het Drongelens kanaal terug (of andersom)?
Kun je eventueel nog uitbreiden met een rondje Loonse en Drunense Duinen.

Of bij Hedel de Brug over en dan rechtsaf richting Rossum of linksaf richting Ammerzoden, kun je ook mooie rondjes maken

Vorige week nog bijna in Den Bosch geweest; https://www.strava.com/activities/179767707
Kun je met wat aanpassingen misschien iets mee

Of deze;
https://www.strava.com/activities/156589260

https://www.strava.com/activities/152384702

Ga eens kijken, thanks!

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:33 schreef -0- het volgende:

[..]

Woon in Den Bosch, zit volgens mij wel een goed sportmedisch centrum wat bij het ziekenhuis hoort.
Ga daar binnenkort maar eens een afspraak maken.

Yep, die zit in het gebouw van Flik Flak, naast de Maaspoorthallen.

Ik hou van jullie!!!!

Is dat Kaas links?

Jij weet het

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:03 schreef keesfietst het volgende:
Natuurlijk maakt dat hazen wel uit, die frisse mensen knallen even makkelijker op kop dan iemand die al 8 uur in het zadel zit. Niet voor niets dat het in cyclo's ook gebeurt.

Joh, in Utrecht hadden we pas 120 km (4 uurtjes) gereden, en die groep van ons werkte voor geen meter samen, ondanks 5000 tips hoe je moet rouleren en draaien tegen de wind in. Toen er 2 verse krachten bijkwamen die stug 20 meter voor de groep gingen uitrijden kregen ze het eindelijk wel door.
Iedereen was er inderdaad maar wat blij mee, en kano en forty-two werden hartelijk bedankt toen ze in Rotje afzwaaiden.

[ Bericht 0% gewijzigd door Gripper op 18-08-2014 16:55:00 ]

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:21 schreef Patroon het volgende:
Jij weet het

Ja idd zeiktrutje.

gr gr frommage

Ps. geniet nu met mvr. kaas van "overwinningsbier". Had daar zondagmorgen geen zin meer in, te kapot. Gelukkig verkopen ze hier bij de buurtsuper gekoelde Cava voor 6.50 Euro. En ze is best oké.

Nog gefeliciteerd als beste fokker!

Thanks!

"Jamaar het was niet eerlijk mama!"

"Lieve jongen van me, het leven is niet eerlijk. Je moet er zelf het beste van maken. Welterusten."

gr gr fromage