LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat is bijna naar Zuid-Frankrijk! Wat een eind hé!quote:Op maandag 11 augustus 2014 09:22 schreef Gogo83 het volgende:
Ik zag vanochtend op endomondo dat ik in totaal over de 1000 km-grens heen ben.
net lekker 16km gelopen in een rustig hobbeltempo.... nog een paar 'dukke' dagen voor de boeg met 12km morgen en 16km op woensdag
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik had tot voor kort een Garmin FR410, maar ik was die touchring zo zat dat ik mezelf een FR620 kado heb gedaan.quote:Op maandag 11 augustus 2014 08:26 schreef Steve-O het volgende:
Wat voor gps horloge gebruiken de mensen hier trouwens ?
Ik zit met een adidas Smart run gps waar ik heel blij me ben als hij het doet(software is nogal nukkig )
Politics -> Poly = many; Tics = bloodsucking creatures
Dat klinkt eigenlijk heel verstandigquote:
[..]
Ik denk dat ik die beslissing ter plekke ga maken
♥ || Baby catcher in training || ♥
Nee.quote:
Ik heb vooral de randen van mijn teennagels niet meer schoon kunnen krijgen.quote:
Heb je nog zand op dubieuze plekken Hats?
Strava synchroniseert automagisch met Garmin Connectquote:
Strava
Merk sowieso dat ik minder log. Als ik zelf maar weet dat ik heb gelopenHorloge is er zeker wel nog als monitor van tempo tijdens het lopen.
Living on the edge, I know
ik mag van de fysio gaan proberen wat lopen doet met mn nek We rustig beginnen dua een 6 x 1 min, maar hey dat is al meer dan ik sinds de aanrijding heb mogen doen.
So happy!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Maar ik doe niks met Garmin Connectquote:
Strava synchroniseert automagisch met Garmin Connect
good newsquote:
We rustig beginnen dua een 6 x 1 min, maar hey dat is al meer dan ik sinds de aanrijding heb mogen doen.
So happy!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Vanavond weer baantraining. Kern van 5x800 meter en met de invaltrainer zullen er wel allerhande zware oefeningen voor zitten.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Koffer gepakt (met hardloopschoenen dit keer), straks het vliegtuig in en morgenochtend maar even kijken hoe goed het hobbelen in Turkije gaat 
Oh.
Auquote:
We rustig beginnen dua een 6 x 1 min, maar hey dat is al meer dan ik sinds de aanrijding heb mogen doen.
So happy!
Had je iets van whiplash ofzo? Hopelijk lukt het rennen
heb ja, thnxquote:Op maandag 11 augustus 2014 09:53 schreef Arquero het volgende:
[..]
Au
Had je iets van whiplash ofzo? Hopelijk lukt het rennen
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
quote:
[..]
Ik ook niet
Ik ben me daar niet van bewust iig. Ik moet ook echt nog een snoertje aansluiten 
Ik heb zo mijn momentenquote:Op maandag 11 augustus 2014 09:36 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dat klinkt eigenlijk heel verstandig
F means you're fucked
quote:
We rustig beginnen dua een 6 x 1 min, maar hey dat is al meer dan ik sinds de aanrijding heb mogen doen.
So happy!
Vooruitgang!
F means you're fucked
Na vorige week fantastisch snel en heerlijk te hebben gelopen lag het natuurlijk in de lijn der verwachting dat deze week wat zwaarder zou gaan...
Net met zware benen toch nog een lekkere 8 km gelopen.
Net met zware benen toch nog een lekkere 8 km gelopen.
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Goed om te horen Ynske!
Hier algeheel gevoel van bluh. Slecht geslapen, hoofdpijn en last van den buik, dus heb er een paar paracetamol ingepopt in de hoop dat het wegzakt. Ik had voor vanavond een rondje gepland, maar ik kijk eerst maar even aan of we überhaupt de dag doorkomen
Hier algeheel gevoel van bluh. Slecht geslapen, hoofdpijn en last van den buik, dus heb er een paar paracetamol ingepopt in de hoop dat het wegzakt. Ik had voor vanavond een rondje gepland, maar ik kijk eerst maar even aan of we überhaupt de dag doorkomen
Ik ben gewoon zo autistisch dat ik alles wil plannenquote:
En hoera voor Ynske!
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ja, maar niet alles valt te plannen zegt degene die nu het woord "planner" in zijn functienaam heeft staanquote:Op maandag 11 augustus 2014 10:48 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ik ben gewoon zo autistisch dat ik alles wil plannen
En hoera voor Ynske!
F means you're fucked
Relaxte 7km gelopen, met wat intervallen. Grootste uitdaging blijft het gevoel voor snelheid. Mijn gevoel voor pace wijkt af van de daadwerkelijke pace .
.
Politics -> Poly = many; Tics = bloodsucking creatures
Dat komt met de jarenquote:
Relaxte 7km gelopen, met wat intervallen. Grootste uitdaging blijft het gevoel voor snelheid. Mijn gevoel voor pace wijkt af van de daadwerkelijke pace
F means you're fucked
Herkenbaar!quote:
Relaxte 7km gelopen, met wat intervallen. Grootste uitdaging blijft het gevoel voor snelheid. Mijn gevoel voor pace wijkt af van de daadwerkelijke pace
Ik kan het ook nog steeds niet 'plaatsen', vooral omdat m'n lichaam van dag tot dag zo verschilt in fitheid. Soms loop ik erg soepel en voor m'n gevoel snel, en zit ik op 6.30min/km, en op een dag als gisteren liep ik rustig en beheerst zonder mezelf uit de naad te rennen en toen zat ik op 5.46min/km gemiddeld over 10 mijl Heb het maar opgegeven om te kijken of ik daar een lijn in kan leren trekken 
Ja doei.
ik zit pas op 400 nog watquote:
De nerd in mij is intens gelukkig.
1024 km gelopen dit jaar
maar wel 1800 fiets kilometers
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Herexamen is zo laat dat de vredesloop geen optie is 
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Vredesloop. Na de HM, dus ik ga gewoon zien hoe dan de benen zijn
Ik ben overigens zondagochtend BIJNA over de balijbrug gelopen!
Ik dacht even dat we er overheen gingen, maar dat was een andere brug. Bleek dat we net voor de balijbrug zijn afgebogen - terug naar Nootdorp. Helaas, ik ben nu geen ander mens
Ik ben overigens zondagochtend BIJNA over de balijbrug gelopen!
Ik dacht even dat we er overheen gingen, maar dat was een andere brug. Bleek dat we net voor de balijbrug zijn afgebogen - terug naar Nootdorp. Helaas, ik ben nu geen ander mens
Wees maar blij. Van wat ik van de verhalen heb gehoord liggen er daar veel hardlopers ingemetseld in het wegdek, zo zwaar is 't. Soort Road of Bones.quote:
Vredesloop. Na de HM, dus ik ga gewoon zien hoe dan de benen zijn
Ik ben overigens zondagochtend BIJNA over de balijbrug gelopen!
Ja doei.
Komen zware weken aan:
Dit weekend (ruim) meer dan 3 uur door de Ardense heuvels lopen,
dan vervolgens LDL's van 32, 35, en 27 km.
En dan is het al bijna zover
Dit weekend (ruim) meer dan 3 uur door de Ardense heuvels lopen,
dan vervolgens LDL's van 32, 35, en 27 km.
En dan is het al bijna zover
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Volgens mij komt dat wel goed met die marathon!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Klinkt bekend, komt goed!quote:
Komen zware weken aan:
Dit weekend (ruim) meer dan 3 uur door de Ardense heuvels lopen,
dan vervolgens LDL's van 32, 35, en 27 km.
En dan is het al bijna zover
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Klinkt goed hoor Guard
Bizar dat ik op m'n kleine rondje vanmorgen in het bos een politiebusje langs zag rijden, een dierenambulance heb gezien en een jongetje van een jaar of 7 in z'n eentje. Heb aan het jongetje wel maar even gevraagd of het klopte dat ie daar alleen was en of z'n ouders dat wel wisten enzo..
Bizar dat ik op m'n kleine rondje vanmorgen in het bos een politiebusje langs zag rijden, een dierenambulance heb gezien en een jongetje van een jaar of 7 in z'n eentje. Heb aan het jongetje wel maar even gevraagd of het klopte dat ie daar alleen was en of z'n ouders dat wel wisten enzo..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:
Komen zware weken aan:
Dit weekend (ruim) meer dan 3 uur door de Ardense heuvels lopen,
dan vervolgens LDL's van 32, 35, en 27 km.
En dan is het al bijna zover
Ik moet dat lange werk ook nog ergens in gaan plannen. Wordt krapjes
F means you're fucked
Hebben jullie trouwens loopgroepen voor het lange werk, YUR, Mossel, TWC?
Ik heb hier wel de mogelijkheid om met een loopgroep mee te gaan, maar als er behoefte aan is om een keer een "Fok! najaarsmarathonners LDM" (Lange Duur Meet) te gaan houden ben ik daar best voor
Ik heb hier wel de mogelijkheid om met een loopgroep mee te gaan, maar als er behoefte aan is om een keer een "Fok! najaarsmarathonners LDM" (Lange Duur Meet) te gaan houden ben ik daar best voor
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat ligt eraan of andere mensen van onze club ook voor een najaarsmarathon trainen. In mijn geval zijn we met zijn 3-en, maar we hebben alledrie een redelijk ander tempo.quote:
Hebben jullie trouwens loopgroepen voor het lange werk, YUR, Mossel, TWC?
Ik heb hier wel de mogelijkheid om met een loopgroep mee te gaan, maar als er behoefte aan is om een keer een "Fok! najaarsmarathonners LDM" (Lange Duur Meet) te gaan houden ben ik daar best voor
Ik hoef niet perse een meet te doen ofzo. Ik red me wel
F means you're fucked
Ynske: goed nieuws!
YUR: gezellig als je mee gaat! We lopen wel rustig aan dus het duurt ongeveer 2,5 uur
Hats: spierpijn ja? Jouw half-trailschoenen zijn dan wel raar als je zelfs zand onder je teennagels hebt
[ Bericht 32% gewijzigd door Murmeli op 11-08-2014 12:53:04 ]
goed nieuws! YUR: gezellig als je mee gaat! We lopen wel rustig aan dus het duurt ongeveer 2,5 uur
Hats: spierpijn ja? Jouw half-trailschoenen zijn dan wel raar als je zelfs zand onder je teennagels hebt
[ Bericht 32% gewijzigd door Murmeli op 11-08-2014 12:53:04 ]
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nee, heb ik niet. Al kan ik de 35km op 13 september bij een centrale Kustmarathon-training doen. 27km volgende week doe ik (zoals het er nu naar uitziet) alleen. 30km op 30 augustus ook nog. 6 september heb ik een evenement van een HM.quote:
Hebben jullie trouwens loopgroepen voor het lange werk, YUR, Mossel, TWC?
Ik heb hier wel de mogelijkheid om met een loopgroep mee te gaan, maar als er behoefte aan is om een keer een "Fok! najaarsmarathonners LDM" (Lange Duur Meet) te gaan houden ben ik daar best voor
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Beter zand onder je tennagels dan asfalt.quote:
[..]
Ik heb vooral de randen van mijn teennagels niet meer schoon kunnen krijgen.
Hoe is 't met de knie?quote:
Ynske:
YUR: gezellig als je mee gaat! We lopen wel rustig aan dus het duurt ongeveer 2,5 uur
Hats: spierpijn ja? Jouw half-trailschoenen zijn dan wel raar als je zelfs zand onder je teennagels hebt
Vorige keer liep ik met d'n Zwabber 1:53 uur over 10 EM
Het was toen bloedverziekend heet, dus we liepen nog langzamer dan ik normaal zou doen in een duurloop.2 - 4 km verder, maar wel koeler; ik denk dat we niet zo ver boven de 2 uur komen hoor.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik weet t nog niet zeker hoor, of ik er morgen bij ben. En als ik er bij ben, of ik er dan ook de hele tijd bij ben Misschien doe ik wel voor mezelf een rondje uitstippelen daar, of hobbel ik wat heen en weer...of misschien kom ik wel gewoon helemaal niet die kant op, dat is ook nog een optie.
Ligt er een beetje aan of ik vanavond weer gewoon met mijn loopgroep mee ga trainen
Misschien doe ik wel voor mezelf een rondje uitstippelen daar, of hobbel ik wat heen en weer...of misschien kom ik wel gewoon helemaal niet die kant op, dat is ook nog een optie.Ligt er een beetje aan of ik vanavond weer gewoon met mijn loopgroep mee ga trainen
F means you're fucked
Voor geen enkele training heb ik een loopgroep. Over het algemeen totaal geen problemen met lange afstanden alleen te lopen. Alhoewel het zondag in schoorl en bij de loonse en drunense duinen ook wel leuk was om te doen. Voor een beetje mooi routezou ik best wel eens willen samen lopen.quote:
Hebben jullie trouwens loopgroepen voor het lange werk, YUR, Mossel, TWC?
Ik heb hier wel de mogelijkheid om met een loopgroep mee te gaan, maar als er behoefte aan is om een keer een "Fok! najaarsmarathonners LDM" (Lange Duur Meet) te gaan houden ben ik daar best voor
Zwab wil 7min/km lopen dus dan zit jr op 2.20. Ik vind eem tikje sneller ook goed.quote:
[..]
Hoe is 't met de knie?
Vorige keer liep ik met d'n Zwabber 1:53 uur over 10 EM
2 - 4 km verder, maar wel koeler; ik denk dat we niet zo ver boven de 2 uur komen hoor.
Knie lijkt ok. Straks even wat wandelen en fietsen om te testen.
@YUR: kijk maar. Ik zou het leuk vinden je te ontmoeten iig
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Langste dat ik alleen heb gelopen is 2 uur. Geen problemen mee. Maar de laatste weken maar weinig alleen gelopen. Loopgroep, fokkers, vrienden etc. Ook wel gezellig
Al wil ik volgend weekend wel ff alleen lopen op eigen tempo. Anders weet ik niet meer wat mijn eigen tempo is
Al wil ik volgend weekend wel ff alleen lopen op eigen tempo. Anders weet ik niet meer wat mijn eigen tempo is
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Klinkt als een mooie pace voor een voor velen langste LDL ooitquote:
[..]
Zwab wil 7min/km lopen dus dan zit jr op 2.20. Ik vind eem tikje sneller ook goed.
Knie lijkt ok. Straks even wat wandelen en fietsen om te testen.
@YUR: kijk maar. Ik zou het leuk vinden je te ontmoeten iig
Jammer, voor mij komt 'ie te snel na gister. Zondag mag ik met de loopgroep-met-mannen-met-grijze-baarden
het zijn ook lange baarden
Santa Run?quote:
[..]
Klinkt als een mooie pace voor een voor velen langste LDL ooit
Jammer, voor mij komt 'ie te snel na gister. Zondag mag ik met de loopgroep-met-mannen-met-grijze-baarden
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Is er overigens iemand die hier regelmatig (2 a 3 x per week) rompstabiliteit oefeningen doet? Welke?
Wemelt natuurlijk van de filmpjes en schema's op internet. Ik denk er nu aan om onderstaande dingen te gaan doen 2 a 3 x per week. Best nog wel heftig vind ik.
http://womenon.nl/basisoe(...)-de-loopster-deel-1/
Wemelt natuurlijk van de filmpjes en schema's op internet. Ik denk er nu aan om onderstaande dingen te gaan doen 2 a 3 x per week. Best nog wel heftig vind ik.
http://womenon.nl/basisoe(...)-de-loopster-deel-1/
Zo vanochtend 3x 300 interval gedaan met in en uitlopen (totaal 3km).
Mn volgende loopje ga ik over de 100km
https://www.endomondo.com/workouts/389049639/10707661
Mn volgende loopje ga ik over de 100km
https://www.endomondo.com/workouts/389049639/10707661
Ik doe nu minimaal 3 keer per week yoga dingen met dit filmpje:quote:
Is er overigens iemand die hier regelmatig (2 a 3 x per week) rompstabiliteit oefeningen doet? Welke?
Wemelt natuurlijk van de filmpjes en schema's op internet. Ik denk er nu aan om onderstaande dingen te gaan doen 2 a 3 x per week. Best nog wel heftig vind ik.
http://womenon.nl/basisoe(...)-de-loopster-deel-1/
Vanmiddag weer
Ja doei.
MINIMAAL 3x per weekquote:
[..]
Ik doe nu minimaal 3 keer per week yoga dingen met dit filmpje:
Vanmiddag weer
Chapeautjes!Thanks, er zit wel wat overlap in zie ik
Ik heb gister voor het eerst yoga gedaan
Daar ligt mijn talent dus niet, al denk ik wel dat ik er veel baat bij heb. Ook met die core oefeningen trouwens.
Daar ligt mijn talent dus niet, al denk ik wel dat ik er veel baat bij heb. Ook met die core oefeningen trouwens.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Het is een leuke les, niet overdreven 'rigid' en vooral zeer ontspannend na een dagje achter de computer zitten lezen/schrijvenquote:
[..]
MINIMAAL 3x per week
Thanks, er zit wel wat overlap in zie ik
Probeer de filmpjes van die Adriene is. Ik ben ook niet echt een talentje, maar dit lukt me allemaal wel!!quote:Op maandag 11 augustus 2014 14:27 schreef CaLeX het volgende:
Ik heb gister voor het eerst yoga gedaan
Daar ligt mijn talent dus niet, al denk ik wel dat ik er veel baat bij heb. Ook met die core oefeningen trouwens.
Ja doei.
Moet nu alleen even wachten tot na 5-uur tegenwoordig, want ze zijn aan de school aan de overkant aan 't werk met veel geboor, gehamer en geschreeuw niet écht rustgevend.... 
niet écht rustgevend....
Ja doei.
Kan altijd ff kijken of het wat is (ben wel allergisch voor de aardse-stromen-opmerkingen).quote:
[..]
Probeer de filmpjes van die Adriene is. Ik ben ook niet echt een talentje, maar dit lukt me allemaal wel!!
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
zo comfortabel is mijn matje niet, maar vandaag zou het mij ook kunnen gebeuren.quote:
Als ik nu op een matje ga liggen, vrees ik het ergste
Ga hhet straks meemaken, want er gaat tenminste gefoamrolled worden.
Waarschijnlijk ook een abworkout erachteraan
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
zo'n matje heb ik ook gehad (van de kijkshop), die begon te "schilferen" na verloop van tijd. Kon ik na mijn workouts ook meteen even vegen dan wel stofzuigenquote:
Mijn matje valt uit elkaar.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mijn matje heeft dus nopjes
Afijn, eenmaal thuis moet ik eerst nog even de hele groententuin van HelloFresh nog even fijnsnijden (dat is voor mij al een rustmomentje ) en die mat gaat vanavond heerlijk in front of the telly
Succes Guard!
Afijn, eenmaal thuis moet ik eerst nog even de hele groententuin van HelloFresh nog even fijnsnijden (dat is voor mij al een rustmomentje
) en die mat gaat vanavond heerlijk in front of the telly Succes Guard!
Ja, dat dusquote:
[..]
zo'n matje heb ik ook gehad (van de kijkshop), die begon te "schilferen" na verloop van tijd. Kon ik na mijn workouts ook meteen even vegen dan wel stofzuigen
Ja doei.
Als ik heel veel moet snijden gebruik ik gewoon de keukenmachinequote:
Mijn matje heeft dus nopjes
Afijn, eenmaal thuis moet ik eerst nog even de hele groententuin van HelloFresh nog even fijnsnijden (dat is voor mij al een rustmomentje
Succes Guard!
Ik houd van snijdenquote:
[..]
Als ik heel veel moet snijden gebruik ik gewoon de keukenmachine
No worries, alleen eten.
quote:
Knie lijkt ok. Straks even wat wandelen en fietsen om te testen
Hoop dat het allemaal goed gaat.Ik ben niet mee geweest naar Schoorl maar weet op dit moment helaas precies hoe het voelt. De trainer liet ons over pionnetjes heen stap-springen. Dat vinden mijn benen schijnbaar niet zo leuk.quote:
quote:
We rustig beginnen dua een 6 x 1 min, maar hey dat is al meer dan ik sinds de aanrijding heb mogen doen.
So happy!
Ik heb net voor mezelf de lokale sportfysio maar eens gebeld. Na al bijna 3 weken last van mijn schouder en het steeds daar aan gerelateerde commentaar van mijn trainer (dat ik mijn schouders te hoog houd) wil ik nu toch wel eens iets van een oplossing. A.s. donderdag kan ik terecht dus ik ben benieuwd. Hopelijk kan hij gelijk wat tips geven zodat ik minder zwabber met mijn rechter been.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Dat zwabberen moet je ook gewoon aan zwabber overlaten.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik zou het graag doen maar dat lukt dus niet.quote:
Dat zwabberen moet je ook gewoon aan zwabber overlaten.
Ik had afgelopen weekend mijn dochter mee naar de AV en die had me gefilmd en het lijkt erop dat ik doordat ik "iets" niet goed doe met dat been ik mijn hele rechter kant vast zet. Het is ook mijn rechter schouder die zeer doet.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Hopelijk krijg je donderdag wat goede tips dan!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Goedemorgen maar weer... Gisteren heel de dag geplankt Ik moet gewoon niet (te veel) drinken, ik kan er echt zo slecht tegen, ben dan gelijk een hele dag te brak voor woorden. Aan het eind van de dag wel alle posts gelezen en Endomondoloopjes bekeken, dus toch nog iets aan hardlopen gedaan Straks eens kijken of die 45 minuten die eigenlijk gisteren op het programma stonden, vandaag willen lukken.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Jij wordt er ook niet jonger op hequote:
Straks eens kijken of die 45 minuten die eigenlijk gisteren op het programma stonden, vandaag willen lukken.
Troost je: na een avond doorzakken moet ik ook een hele dag planken hoor.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Even een vraag aan de pro's hier;
Ik ben bijna klaar met Evy 5km en wil eigenlijk weer richting mijn 5k best gaan. Is het handig om na Evy een custom planning in elkaar te zetten voor de 5k of lekker door te gaan met 5k - 10k Evy?
Ik ben bijna klaar met Evy 5km en wil eigenlijk weer richting mijn 5k best gaan. Is het handig om na Evy een custom planning in elkaar te zetten voor de 5k of lekker door te gaan met 5k - 10k Evy?
Absoluut geen pro maar de 5-10k evy vond ik waardeloos (en vele met mij) dus ik zou lekker een eigen schema bouwen hierna (zie links in de OP!)quote:
Even een vraag aan de pro's hier;
Ik ben bijna klaar met Evy 5km en wil eigenlijk weer richting mijn 5k best gaan. Is het handig om na Evy een custom planning in elkaar te zetten voor de 5k of lekker door te gaan met 5k - 10k Evy?
over de stability oefeningen.. ik doe 2a 3x per week full body training met kettlebells en daar komt ook n hoop core stability bij kijken, ik vind het een mooie aanvulling op het hardlopen en merk dat sowieso mijn hele houding er beter van word.quote:
Is er overigens iemand die hier regelmatig (2 a 3 x per week) rompstabiliteit oefeningen doet? Welke?
Wemelt natuurlijk van de filmpjes en schema's op internet. Ik denk er nu aan om onderstaande dingen te gaan doen 2 a 3 x per week. Best nog wel heftig vind ik.
http://womenon.nl/basisoe(...)-de-loopster-deel-1/
[ Bericht 28% gewijzigd door #ANONIEM op 11-08-2014 15:38:36 ]
Zwabber: een kettlebeller, stel je vraag nog eensquote:
over de stability oefeningen.. ik doe 2a 3x per week full body training met kettlebells en daar komt ook n hoop core stability bij kijken, ik vind het een mooie aanvulling op het hardlopen en merk dat sowieso mijn hele houding er beter van word.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hier word ik natuurlijk zwaar nieuwsgierig van.. *wacht rustig af*quote:
[..]
Zwabber: een kettlebeller, stel je vraag nog eens
Daar moet je je niets bij voorstellen hoor. Of ze niet door de ramen vliegen als je ze loslaat, of zo.quote:
[..]
Hier word ik natuurlijk zwaar nieuwsgierig van.. *wacht rustig af*
Zwabber woont op de 5e verdieping. Dan moet je een beetje uitkijken met je krachtoefeningen.
Wel lekker met de trap gaan, dan is het iedere dag "leg day"quote:
[..]
Daar moet je je niets bij voorstellen hoor. Of ze niet door de ramen vliegen als je ze loslaat, of zo.
Zwabber woont op de 5e verdieping. Dan moet je een beetje uitkijken met je krachtoefeningen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
