LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
MINIMAAL 3x per weekquote:Op maandag 11 augustus 2014 14:19 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ik doe nu minimaal 3 keer per week yoga dingen met dit filmpje:
Vanmiddag weer
Chapeautjes!Thanks, er zit wel wat overlap in zie ik
Ik heb gister voor het eerst yoga gedaan 
Daar ligt mijn talent dus niet, al denk ik wel dat ik er veel baat bij heb. Ook met die core oefeningen trouwens.
Daar ligt mijn talent dus niet, al denk ik wel dat ik er veel baat bij heb. Ook met die core oefeningen trouwens.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Het is een leuke les, niet overdreven 'rigid' en vooral zeer ontspannend na een dagje achter de computer zitten lezen/schrijvenquote:Op maandag 11 augustus 2014 14:23 schreef Quoi het volgende:
[..]
MINIMAAL 3x per week
Thanks, er zit wel wat overlap in zie ik
Probeer de filmpjes van die Adriene is. Ik ben ook niet echt een talentje, maar dit lukt me allemaal wel!!quote:Op maandag 11 augustus 2014 14:27 schreef CaLeX het volgende:
Ik heb gister voor het eerst yoga gedaan
Daar ligt mijn talent dus niet, al denk ik wel dat ik er veel baat bij heb. Ook met die core oefeningen trouwens.
Ja doei.
Moet nu alleen even wachten tot na 5-uur tegenwoordig, want ze zijn aan de school aan de overkant aan 't werk met veel geboor, gehamer en geschreeuw niet écht rustgevend.... 
niet écht rustgevend....
Ja doei.
Kan altijd ff kijken of het wat is (ben wel allergisch voor de aardse-stromen-opmerkingen).quote:
[..]
Probeer de filmpjes van die Adriene is. Ik ben ook niet echt een talentje, maar dit lukt me allemaal wel!!
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
zo comfortabel is mijn matje niet, maar vandaag zou het mij ook kunnen gebeuren.quote:
Als ik nu op een matje ga liggen, vrees ik het ergste
Ga hhet straks meemaken, want er gaat tenminste gefoamrolled worden.
Waarschijnlijk ook een abworkout erachteraan
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
zo'n matje heb ik ook gehad (van de kijkshop), die begon te "schilferen" na verloop van tijd. Kon ik na mijn workouts ook meteen even vegen dan wel stofzuigenquote:
Mijn matje valt uit elkaar.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mijn matje heeft dus nopjes 
Afijn, eenmaal thuis moet ik eerst nog even de hele groententuin van HelloFresh nog even fijnsnijden (dat is voor mij al een rustmomentje ) en die mat gaat vanavond heerlijk in front of the telly 
Succes Guard!
Afijn, eenmaal thuis moet ik eerst nog even de hele groententuin van HelloFresh nog even fijnsnijden (dat is voor mij al een rustmomentje
) en die mat gaat vanavond heerlijk in front of the telly Succes Guard!
Ja, dat dusquote:
[..]
zo'n matje heb ik ook gehad (van de kijkshop), die begon te "schilferen" na verloop van tijd. Kon ik na mijn workouts ook meteen even vegen dan wel stofzuigen
Ja doei.
Als ik heel veel moet snijden gebruik ik gewoon de keukenmachinequote:
Mijn matje heeft dus nopjes
Afijn, eenmaal thuis moet ik eerst nog even de hele groententuin van HelloFresh nog even fijnsnijden (dat is voor mij al een rustmomentje
Succes Guard!
Ik houd van snijdenquote:
[..]
Als ik heel veel moet snijden gebruik ik gewoon de keukenmachine
No worries, alleen eten.
quote:Op maandag 11 augustus 2014 13:27 schreef Murmeli het volgende:
Knie lijkt ok. Straks even wat wandelen en fietsen om te testen
Hoop dat het allemaal goed gaat.Ik ben niet mee geweest naar Schoorl maar weet op dit moment helaas precies hoe het voelt. De trainer liet ons over pionnetjes heen stap-springen. Dat vinden mijn benen schijnbaar niet zo leuk.quote:
quote:
We rustig beginnen dua een 6 x 1 min, maar hey dat is al meer dan ik sinds de aanrijding heb mogen doen.
So happy!
Ik heb net voor mezelf de lokale sportfysio maar eens gebeld. Na al bijna 3 weken last van mijn schouder en het steeds daar aan gerelateerde commentaar van mijn trainer (dat ik mijn schouders te hoog houd) wil ik nu toch wel eens iets van een oplossing. A.s. donderdag kan ik terecht dus ik ben benieuwd. Hopelijk kan hij gelijk wat tips geven zodat ik minder zwabber met mijn rechter been.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Dat zwabberen moet je ook gewoon aan zwabber overlaten.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik zou het graag doen maar dat lukt dus niet.quote:
Dat zwabberen moet je ook gewoon aan zwabber overlaten.
Ik had afgelopen weekend mijn dochter mee naar de AV en die had me gefilmd en het lijkt erop dat ik doordat ik "iets" niet goed doe met dat been ik mijn hele rechter kant vast zet. Het is ook mijn rechter schouder die zeer doet.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Hopelijk krijg je donderdag wat goede tips dan!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Goedemorgen maar weer... Gisteren heel de dag geplankt Ik moet gewoon niet (te veel) drinken, ik kan er echt zo slecht tegen, ben dan gelijk een hele dag te brak voor woorden. Aan het eind van de dag wel alle posts gelezen en Endomondoloopjes bekeken, dus toch nog iets aan hardlopen gedaan Straks eens kijken of die 45 minuten die eigenlijk gisteren op het programma stonden, vandaag willen lukken.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Jij wordt er ook niet jonger op hequote:
Straks eens kijken of die 45 minuten die eigenlijk gisteren op het programma stonden, vandaag willen lukken.
Troost je: na een avond doorzakken moet ik ook een hele dag planken hoor.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Even een vraag aan de pro's hier;
Ik ben bijna klaar met Evy 5km en wil eigenlijk weer richting mijn 5k best gaan. Is het handig om na Evy een custom planning in elkaar te zetten voor de 5k of lekker door te gaan met 5k - 10k Evy?
Ik ben bijna klaar met Evy 5km en wil eigenlijk weer richting mijn 5k best gaan. Is het handig om na Evy een custom planning in elkaar te zetten voor de 5k of lekker door te gaan met 5k - 10k Evy?
Absoluut geen pro maar de 5-10k evy vond ik waardeloos (en vele met mij) dus ik zou lekker een eigen schema bouwen hierna (zie links in de OP!)quote:
Even een vraag aan de pro's hier;
Ik ben bijna klaar met Evy 5km en wil eigenlijk weer richting mijn 5k best gaan. Is het handig om na Evy een custom planning in elkaar te zetten voor de 5k of lekker door te gaan met 5k - 10k Evy?
over de stability oefeningen.. ik doe 2a 3x per week full body training met kettlebells en daar komt ook n hoop core stability bij kijken, ik vind het een mooie aanvulling op het hardlopen en merk dat sowieso mijn hele houding er beter van word.quote:
Is er overigens iemand die hier regelmatig (2 a 3 x per week) rompstabiliteit oefeningen doet? Welke?
Wemelt natuurlijk van de filmpjes en schema's op internet. Ik denk er nu aan om onderstaande dingen te gaan doen 2 a 3 x per week. Best nog wel heftig vind ik.
http://womenon.nl/basisoe(...)-de-loopster-deel-1/
[ Bericht 28% gewijzigd door #ANONIEM op 11-08-2014 15:38:36 ]
Zwabber: een kettlebeller, stel je vraag nog eensquote:
over de stability oefeningen.. ik doe 2a 3x per week full body training met kettlebells en daar komt ook n hoop core stability bij kijken, ik vind het een mooie aanvulling op het hardlopen en merk dat sowieso mijn hele houding er beter van word.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hier word ik natuurlijk zwaar nieuwsgierig van.. *wacht rustig af*quote:
[..]
Zwabber: een kettlebeller, stel je vraag nog eens
Daar moet je je niets bij voorstellen hoor. Of ze niet door de ramen vliegen als je ze loslaat, of zo.quote:
[..]
Hier word ik natuurlijk zwaar nieuwsgierig van.. *wacht rustig af*
Zwabber woont op de 5e verdieping. Dan moet je een beetje uitkijken met je krachtoefeningen.
Wel lekker met de trap gaan, dan is het iedere dag "leg day"quote:
[..]
Daar moet je je niets bij voorstellen hoor. Of ze niet door de ramen vliegen als je ze loslaat, of zo.
Zwabber woont op de 5e verdieping. Dan moet je een beetje uitkijken met je krachtoefeningen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
