Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
Ieuwlquote:Op donderdag 7 augustus 2014 12:58 schreef V1z0R het volgende:
Je kunt bij Walibi ook zoute haring krijgen
Betterquote:
Tostiquote:
Nieuw tosti apparaat mjumjum. Helaas was de olijvenpesto op dus nu alleen met ham en kaas. Maar lang geleden
Dat mis ik hier wel op werk af en toe, een grill apparaat om tosti's te maken. Maar mijn boterhammen sandwich spread en kipfilet met tomaat waren ook lekker
Ik gril elke dag m'n brood. Vandaag een tosti 30+kaas met kalkoenfilet en een kom groentesoep. Nomnomnom!quote:
[..]
Tosti
Dat mis ik hier wel op werk af en toe, een grill apparaat om tosti's te maken. Maar mijn boterhammen sandwich spread en kipfilet met tomaat waren ook lekker
Gewoon dat balletje eens opgooien met collega's? Dan met zijn alle 1 kopen ofzo?quote:
[..]
Tosti
Dat mis ik hier wel op werk af en toe, een grill apparaat om tosti's te maken. Maar mijn boterhammen sandwich spread en kipfilet met tomaat waren ook lekker
Dat gaat hem hier niet worden denk ik, helaas.quote:Op donderdag 7 augustus 2014 13:37 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Gewoon dat balletje eens opgooien met collega's? Dan met zijn alle 1 kopen ofzo?
Mijn bedrijf heeft geen eigen kantine faciliteiten (alleen een mini keukentje met een koelkast en een magnetron), dus wij maken gebruik van de kantine bij een bedrijf dat 1.5 km verderop zit. Daar verkopen ze wel van alles en daar eten wij dus ook. Gaan we met de auto voor heen en weer. Dus dan heeft een grill apparaat wegzetten niet heel veel zin
Maar heb voor thuis een tijdje terug wel een grill apparaat gekocht, omdat ik het toch wel handig vond, dus kan in het weekend wel tosti eten. De laatste tijd aten we vooral afbakbroodjes in het weekend, maar een tosti is waarschijnlijk wel wat slimmer.
Ik wil ook nog een gril. Lekker gegrilde kipfiletquote:
[..]
Dat gaat hem hier niet worden denk ik, helaas.
Mijn bedrijf heeft geen eigen kantine faciliteiten (alleen een mini keukentje met een koelkast en een magnetron), dus wij maken gebruik van de kantine bij een bedrijf dat 1.5 km verderop zit. Daar verkopen ze wel van alles en daar eten wij dus ook. Gaan we met de auto voor heen en weer. Dus dan heeft een grill apparaat wegzetten niet heel veel zin
Maar heb voor thuis een tijdje terug wel een grill apparaat gekocht, omdat ik het toch wel handig vond, dus kan in het weekend wel tosti eten. De laatste tijd aten we vooral afbakbroodjes in het weekend, maar een tosti is waarschijnlijk wel wat slimmer.
Bevalt het nog op je nieuwe werk?
Ja absoluut! Een hoop uitdagingen en lekker breed werkveld, ik hoef me voorlopig niet te vervelenquote:
[..]
Ik wil ook nog een gril. Lekker gegrilde kipfilet
Bevalt het nog op je nieuwe werk?
En de collega's zijn ook hartstikke aardig en super behulpzaam.
Enige jammere is dat ik er een uur voor moet rijden enkele reis. Maar ik weet nog niet of ik wel zin heb om die kant op te verhuizen, dus nog even afwachten hoe het reizen blijft bevallen
Oh dat is wel echt een nadeel ja. Kan aardig opbreken op den duur weet ik uit ervaringquote:
[..]
Ja absoluut! Een hoop uitdagingen en lekker breed werkveld, ik hoef me voorlopig niet te vervelen
En de collega's zijn ook hartstikke aardig en super behulpzaam.
Enige jammere is dat ik er een uur voor moet rijden enkele reis. Maar ik weet nog niet of ik wel zin heb om die kant op te verhuizen, dus nog even afwachten hoe het reizen blijft bevallen
Stiekem was het iets te warm om te hardlopen.
Wel blij dat ik gegaan ben, was alweer te lang geleden.Ik ben reizen an sich wel gewend, naar de TU was het 1u 20 min enkele reis en dat heb ik vanaf mijn studententijd in 2001 tot eind 2013 dagelijks gedaan. Was niet leuk, maar wist niet beter.quote:
[..]
Oh dat is wel echt een nadeel ja. Kan aardig opbreken op den duur weet ik uit ervaring
Nu het momenteel zo rustig is op de weg, red ik het in 50 min. Dus in dat opzicht is het voor mij sneller. Ik weet alleen niet wat ik vanaf september moet verwachten wanneer alle schoolvakanties weer voorbij zijn
Al die BBQ's! Regent het bij jullie niet? Ik ben hier vanmiddag ontzettend verzopen...quote:
Hier vanavond ook een BBQ. Ik ga proberen het ook bij kip en groente te houden.
Overigens heb ik wel een goede eetdag. Zo nog even een tweede tosti maken, jumjum!
Het is hier volop zon momenteel.quote:
[..]
Al die BBQ's! Regent het bij jullie niet? Ik ben hier vanmiddag ontzettend verzopen...
Overigens heb ik wel een goede eetdag. Zo nog even een tweede tosti maken, jumjum!
Inmiddels is het weer droog, maar rond de lunch stonden alle sluizen open hoor...quote:
[..]
Al die BBQ's! Regent het bij jullie niet? Ik ben hier vanmiddag ontzettend verzopen...
Overigens heb ik wel een goede eetdag. Zo nog even een tweede tosti maken, jumjum!
Mijn bbq is zaterdag pas, maar buienradar kan nog niet bepalen wat voor weer het wordt. Ene moment warm en regen, dan weer frisser en overwegend droog
Ik had tegen man gezegd dat ik best op de fiets wilde gaan als het goed weer zou zijn. Maar vrees dat het toch gaat regenen. Geen idee of ze dan iets anders bedenken, of alsnog binnen willen eten eigenlijk.
En fijn, een goede eetdag!
Ah, nicequote:
Patrique, over je ananas: ja hoor! Neem het zelf ook altijd mee naar het werk en heb ook geen koelkast.
Dan loopt het vast wel losquote:
[..]
Ik ben reizen an sich wel gewend, naar de TU was het 1u 20 min enkele reis en dat heb ik vanaf mijn studententijd in 2001 tot eind 2013 dagelijks gedaan. Was niet leuk, maar wist niet beter.
Nu het momenteel zo rustig is op de weg, red ik het in 50 min. Dus in dat opzicht is het voor mij sneller. Ik weet alleen niet wat ik vanaf september moet verwachten wanneer alle schoolvakanties weer voorbij zijn
Maar er staat vanavond pasta op het menu O: Brinta
L: 3 boterhammen Philadelphia light, 1 kapje pindakaas
T: 3 platte perziken
D: Pizza Vegetale (800kcal ong.)
T: yoghurt m wat granola
Wat meer groente zou leuk zijn, maar echt ontevreden ben ik ook niet.
Vorige baan:
- ontbijt 6:30
- lunch ca. 15.00
- avondeten 20.30
Nieuwe baan:
- ontbijt 8:30
- lunch 13.00
- avondeten 18.00
Zou dat zoveel uitmaken, want heb verder niet echt iets veranderd qua hoeveelheid eten
Ik kan me wel voorstellen dat nu met je nieuwe baan de eettijden wat gunstiger op elkaar afgestemd zijn, waardoor je misschien minder trek hebt/minder eet tussendoor? En/of dat je het avondeten van 18.00u misschien effectiever verbrandt omdat je dan nog een avond hebt waarin je dingen onderneemt en dat dat met avondeten om 20.30u misschien minder is?quote:
Sinds maandag een kilo afgevallen (weeg me al maanden braaf en weeg eigenlijk altijd ongeveer hetzelfde en was nu een kilo lichter dan het lichtste in maanden, dus geen natuurlijke schommeling).
Vorige baan:
- ontbijt 6:30
- lunch ca. 15.00
- avondeten 20.30
Nieuwe baan:
- ontbijt 8:30
- lunch 13.00
- avondeten 18.00
Zou dat zoveel uitmaken, want heb verder niet echt iets veranderd qua hoeveelheid eten
(don't shoot me if I'm wrong, is gewoon een gedachte, geen wetenschap)
De tijd tussen ontbijt en lunch bij je vorige baan was wel groot zeg
Heb mij ook een tijdje netjes aan tijden gehouden maar ik merk daar geen verschil in, eet nu meestal pas laat in de morgen/rond de middag, avondeten soms om 21:00 en kilo's vliegen eraf..quote:
Sinds maandag een kilo afgevallen (weeg me al maanden braaf en weeg eigenlijk altijd ongeveer hetzelfde en was nu een kilo lichter dan het lichtste in maanden, dus geen natuurlijke schommeling).
Vorige baan:
- ontbijt 6:30
- lunch ca. 15.00
- avondeten 20.30
Nieuwe baan:
- ontbijt 8:30
- lunch 13.00
- avondeten 18.00
Zou dat zoveel uitmaken, want heb verder niet echt iets veranderd qua hoeveelheid eten
Ja, dat ookquote:
En in de tijd tussen ontbijt en lunch bij mijn vorige baan at ik ook niets. Had eigenlijk gek genoeg ook geen honger of zo. Wat ik vaak wel (fout) deed is als ik thuis kwam direct pakken/eten wat voor handen lag en dan gaan koken.
Dus je slaat zo te lezen eigenlijk het ontbijt over/maakt er brunch van en dan laat avondeten?quote:
Heb mij ook een tijdje netjes aan tijden gehouden maar ik merk daar geen verschil in, eet nu meestal pas laat in de morgen/rond de middag, avondeten soms om 21:00 en kilo's vliegen eraf..
Heb je nu toevallig ook meer beweging tijdens je nieuwe baan? Of in de reis er naartoe?quote:
[..]
Ja, dat ook
En in de tijd tussen ontbijt en lunch bij mijn vorige baan at ik ook niets. Had eigenlijk gek genoeg ook geen honger of zo. Wat ik vaak wel (fout) deed is als ik thuis kwam direct pakken/eten wat voor handen lag en dan gaan koken.
Nou, nu fiets ik meer, voor mijn vorige baan liep ik meer. Dus tsja.quote:
Heb je nu toevallig ook meer beweging tijdens je nieuwe baan? Of in de reis er naartoe?
Ontbijten doe ik niet echt nee, net als vele anderen die daar ook geen problemen mee treffen.. Als ik vroeg eet (17-19 uur) eet ik mijn kwark tussen 22-23 meestal.. Eet ik mn kwark rond 15-16 uur dan eet ik mijn avondeten later..quote:
[..]
Dus je slaat zo te lezen eigenlijk het ontbijt over/maakt er brunch van en dan laat avondeten?
Vind het belangrijker om de stofjes binnen te krijgen, dan wanneer ik ze binnen zou krijgen..
L: waldkornbol met kipdijbeenfilet, champignons en rauwkost
D: zalmfilet, bietjes en aardappels
T: kwark met muesli
Probeer zoveel mogelijk aan mijn kcal te komen zonder tussendoortjes. Gewoon 3 maaltijden.
Gehakt is een must, da's al uitgelegd.
Vind je het moeilijk om aan je kcals te komen? Dan kun je het jezelf wel makkelijker maken door juist wel tussendoortjes te nemen. Bovendien is het dan makkelijker vol te houden zonder onbedoeld snaaien tussendoor.quote:Op donderdag 7 augustus 2014 18:05 schreef -Strawberry- het volgende:
O: 2 volkoren met cashewbutter, kokoswater
L: waldkornbol met kipdijbeenfilet, champignons en rauwkost
D: zalmfilet, bietjes en aardappels
T: kwark met muesli
Probeer zoveel mogelijk aan mijn kcal te komen zonder tussendoortjes. Gewoon 3 maaltijden.
Maar qua kcal zit ik nog prima. Lijstje:
O: Yoghurt met muesli
T: 2 volkoren boterhammen met mosterd en kipfilet
L: 2 volkoren boterhammen met mosterd en kipfilet
T: 1 volkoren cracker met pindakaas
A: Veel bloemkool met een klein restje stoofvlees.
Nee, vind ik niet moeilijk. Ik vind het moeilijk om niet over mijn kcal heen te gaan als ik wel tussendoortjes eet, zelfs als deze gezond zijn. Dan ben ik de hele dag meer met eten bezig. Terwijl nu eet ik pas als ik echt honger heb en hoef ik er niet over na te denken, dan luister ik meer naar mijn lichaam.quote:
[..]
Vind je het moeilijk om aan je kcals te komen? Dan kun je het jezelf wel makkelijker maken door juist wel tussendoortjes te nemen. Bovendien is het dan makkelijker vol te houden zonder onbedoeld snaaien tussendoor.
Pasta, heb ik net ook opquote:
Dilemma: taco's of tortilla's met paprika, gehakt, maïs en kruiden OF pasta met gehakt, paprika, zongedroogde tomaatjes en rode saus?
Gehakt is een must, da's al uitgelegd.
En veel te weinig gedronken.
Morgen maar weer een nieuwe poging.
O/T/L/T/T: zelfde rijtje als eerder (yoghurt, volkoren crackers, kwark)
A: Enchiladas
T: Aardbeien
Lijstje geupdate.quote:
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Brinta
L: 3 boterhammen Philadelphia light, 1 kapje pindakaas
T: 3 platte perziken
T: appel
D: Pizza Vegetale (800kcal ong.)
T: yoghurt m wat granola
T: 4 kindgebakken zandkoekjes
Wat meer groente zou leuk zijn, maar echt ontevreden ben ik ook niet.
Best niet ontevreden voor vandaag.
De knop is om.Dat is toch ook gewoon echt niet lekker? Brrt...quote:
Zojuist knakworstjes met mayo op tafel en ik heb niet genomen.
En het werden tortilla's gisteren. Vanavond alsnog pasta, dan moet het snel klaar zijn ivm vroege paardrijles.
Iemand enig idee hoe het met SQ is btw? Is ze naar OUD verkast en ons helemaal vergeten?
Goed bezig!quote:
Zojuist knakworstjes met mayo op tafel en ik heb niet genomen.
Ik heb nu 4 dagen normaal gegeten, voor mijn doen ook veel fruit, en ook gewoon geen zin gehad om te snaaien tussendoor. Maar ik heb nog niks af hoeven slaan dat voor mijn neus is weggezet, die test komt nog...
SQ is volgens mij lekker aan het zwangeren. Kan me voorstellen dat ze dan hier niet zoveel te vinden is als ze toch niet aan het diëten is...quote:
[..]
Dat is toch ook gewoon echt niet lekker? Brrt...
En het werden tortilla's gisteren. Vanavond alsnog pasta, dan moet het snel klaar zijn ivm vroege paardrijles.
Iemand enig idee hoe het met SQ is btw? Is ze naar OUD verkast en ons helemaal vergeten?
Zelfde vermoeden hier.quote:
[..]
SQ is volgens mij lekker aan het zwangeren. Kan me voorstellen dat ze dan hier niet zoveel te vinden is als ze toch niet aan het diëten is...
O: 2 volkoren crackers; 1 slankie smeerkaas en 1 linera smeerpate; beker melk
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen; 2 plakjes achterham en 2 eieren; kop soep uit de kantine
T1: halve rode paprika
T2: kiwi gold (als ik nog trek heb)
D: Chinees: 2/3 loepmia (heb ik toch zin in!
), verder wat nasi met tjap tjoy en evt. wat eiHad de kcals van de Chinees alvast opgezocht, maar een hele loempia is 265 kcals. Valt me nog mee eigenlijk. En volgens mij is nasi en tjap tjoy ook nog wel te doen als ik gewoon een beetje opschep. Hoop ik
Bakken en dan uitdelen? Lijkt me lastig, iets lekkers bakken en het dan zelf (bijna) niet pakken...quote:Op vrijdag 8 augustus 2014 08:13 schreef Myraela het volgende:
Morgen de ultieme test, want uiteten en daarna naar de pub. En volgende week zal het nog eens lastig worden, want ik ga voor het eerst weer eens wat bakken. Of misschien wacht ik daar nog een weekje mee.
En uit eten + pub lijkt me ook een flinke test ja! Heb je er wel vertrouwen in dat je daar voor jezelf verantwoord kan kiezen? Of wordt het een mix van verantwoord en iets minder verantwoord?
Als ik me er echt aan hou, dan is morgenavond gewoon een nette avond. Heb al op de kaart gekeken dus dan neem ik gewoon een ceasar salade, wel gewoon met dressing. En drink ik de hele avond gewoon cola light.quote:
[..]
Bakken en dan uitdelen? Lijkt me lastig, iets lekkers bakken en het dan zelf (bijna) niet pakken...
En uit eten + pub lijkt me ook een flinke test ja! Heb je er wel vertrouwen in dat je daar voor jezelf verantwoord kan kiezen? Of wordt het een mix van verantwoord en iets minder verantwoord?
Maar vooral geen alcohol is stiekem best lastig op zo'n avond.
En inderdaad uitdelen, wil graag iets voor mijn blog bakken. Dat vind ik stiekem nog wel het lastigste denk ik. Heb je eerst dat het huis lekker ruikt, en daarbij vind ik het ook altijd wel fijn als ik weet hoe iets smaakt voordat ik het aan een ander geef.
Tuurlijk, snap ik ook hoor. Vroeg het me gewoon af. Gezond eten enzo lijkt me ook belangrijk blijven als je 'aan het zwangeren' wat een vreemde uitdrukking! bent, vandaar mijn vraag...quote:
[..]
SQ is volgens mij lekker aan het zwangeren. Kan me voorstellen dat ze dan hier niet zoveel te vinden is als ze toch niet aan het diëten is...
Hoe dan ook, ik zit alweer een kwartier op m'n werkplek en ga dus ook maar eens iets nuttigs doen. Succes met alle etentjes en zulks vandaag.
.Ik ben een weekendje bij mijn ouders.
Ben benieuwd hoe dat gaat.
De ochtend maar weer eerst beginnen met Jillian.
Wat lukt niet? Je mag vijf seconden pauze nemen.quote:
Damn. Ik kom het eerste level 30 day shred niet eens door.
Opdrukken was al rampzalig, en de squats met stretch ook.quote:
[..]
Wat lukt niet? Je mag vijf seconden pauze nemen.
Krijg mijn armen niet meer omhoog op het eind. Misschien moet ik de gewichten maar van mijn dumbbells afhalen. De kleine zitten erop, 2.5 kilo. Maar misschien is alleen de stang van 1 kilo al zat. Maar dan voel ik me zo'n kneus. Ik kijk even alle oefeningen af en dan begin ik gewoon nog eens overnieuw. Ik moet er maar gewoon even doorheen.
Jawelquote:
[..]
Dat is toch ook gewoon echt niet lekker? Brrt...
Is toch niet erg? Je doet het eerste level 10 dagen lang. Dan zou het mooi zijn als je tegen het einde van level 1 het wel volhoudt.quote:
Damn. Ik kom het eerste level 30 day shred niet eens door.
Morgen de 1e verjaardag van mijn dochter, en ik ben gisteren al wat aan het bakken geslagen. Vandaag tweaken en de andere taart voorbereiden. En dus zorgen dat ik mij een beetje inhou, aangezien de (ietwat mislukte) creaties van gisteren toch grotendeels in mijn mond zijn verdwenen.
Zonder gewichten aan de stangen voel ik het ook, dus daar begin ik maar gewoon mee. Toch ben ik trots. Net level 2 van Ripped gedaan (35 min) en daarna 40 min gehoepeld
Level 2 is ook echt lastig.
Mocht je de gewichten erop willen kan je eerst wat oefeningen doen voor een goede pump? Kan veel schelen vind ikquote:
Yay, ik ben overnieuw begonnen en heb hem nu gewoon afgemaakt.
Wat is een pump? Denk overigens niet dat de gewichten nodig zijn, in het filmpje hebben ze ook van die mini dingen.quote:
[..]
Mocht je de gewichten erop willen kan je eerst wat oefeningen doen voor een goede pump? Kan veel schelen vind ik
2 a 3lbs wordt aangeraden dus 1 a 1,3 kilo.quote:
[..]
Wat is een pump? Denk overigens niet dat de gewichten nodig zijn, in het filmpje hebben ze ook van die mini dingen.
Voor sommige gebruik ik wel zwaardere gewichtjes zoals bij de chest flies en bij de push ups met gewichten.
Opgepompte spieren, dus dat ze bij het niet aanspannen ook nog helemaal vol zitten. Dan voel je het vel eromheen gewoon helemaal strak zitten.quote:
[..]
Wat is een pump? Denk overigens niet dat de gewichten nodig zijn, in het filmpje hebben ze ook van die mini dingen.
Is toch ook iets om trots op te zijn!quote:
Yay, ik ben overnieuw begonnen en heb hem nu gewoon afgemaakt.
Toen ik nog naar groepslessen cardio core ging (ook een combi van cardio en kracht), deed ik alles met gewichtjes van 1 kg. Kreeg ik toch wel spierpijn van hoor
De trainster gebruikte die zelf ook en die was toch behoorlijk afgetraind. Ik zou zelf level 1 van Shred met 2.6 kg ook niet voor elkaar hebben gekregen 
Dat wegen die stangen.quote:
[..]
2 a 3lbs wordt aangeraden dus 1 a 1,3 kilo.
Voor sommige gebruik ik wel zwaardere gewichtjes zoals bij de chest flies en bij de push ups met gewichten.
Dan hou ik het daar wel lekker bij, merk het vanzelf wel wanneer ik er misschien meer bij zou kunnen.c_c, mijn toch al niet al te ruime bamboozles lijken nu toch ook aangetast door het afvallen, nu staat me iets bij over vet van je reet afzuigen dan dat gebruikt voor een borstvergroting. Verzin ik dat, of is dat echt een optie waar ik over kan fantaseren voor als ik de loterij win.quote:Op vrijdag 8 augustus 2014 09:04 schreef clumsy_clown het volgende:
Godver, ik wil al een week baantjes gaan trekken in het zwembad maar ben nog steeds strontverkouden
En verder doe ik een
want ik begon deze vast dag lichter dan dat ik gisterenochten was net na een vast-dag! Geen waterijsjes schranzen zet toch zoden aan de dijk. 
. Leg vanavond wel uit waarom. (Hint: LELIJK.)
Ow, ok...quote:Op vrijdag 8 augustus 2014 14:31 schreef clumsy_clown het volgende:
Ja, dat is mogelijk maar nee, dat mag je niet doen van me
(Hint: LELIJK.)
Nou, dan schrap ik dat van mijn 'als-dan' lijstje!
Ik heb iets vernomen over een stofzuiger eerder deze week in LIFquote:
[..]
c_c, mijn toch al niet al te ruime bamboozles lijken nu toch ook aangetast door het afvallen, nu staat me iets bij over vet van je reet afzuigen dan dat gebruikt voor een borstvergroting. Verzin ik dat, of is dat echt een optie waar ik over kan fantaseren voor als ik de loterij win.
En verder doe ik een
/lurk
Misschien omdat ik ongesteld ben. Gelukkig hou ik het tot nu toe allemaal nog wel onder controle, puur door verstandige dingen te eten. Zou ook kunnen komen omdat ik deze week geen lijnzaad heb gegeten bij mijn ontbijt. Daar schijn je ook een vol gevoel van te krijgen. Daar moet ik maar weer mee beginnen.
Lijstje:
O: Optimel yoghurt, muesli.
L: Opgebakken bloemkool.
T: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en mosterd
T: 1 volkoren cracker met pindakaas
A: Sla "wraps" met 100 gram rundergehakt, champignons, paprika, tomaat en ui.
Ik geloof dat hier ook een knop om is. Vanmiddag met taart bakken bezig geweest, was wat lamlendig, en we hadden eigenlijk al besloten eten te bestellen.
Maar de bloemkool en aardappels staan op, en ik ben vlees aan het ontdooien. Ik denk wel dat het gebakken aardappeltjes worden, maar dan is het nog gezonder.
Vanavond ook nog sporten, als de buitensport niet door gaat vanwege de regen dan ga ik wel binnen sporten in de sportschool.
Ik kan al die Jillian dingen niet, want ik krijg BPPDquote:
Damn. Ik kom het eerste level 30 day shred niet eens door.
Elke keer weer.quote:
[..]
Ik heb iets vernomen over een stofzuiger eerder deze week in LIF
/lurk
Je maakt me nieuwsgierig!Maar denk dat ik de komende tijd nog wel een eindje onder mijn doel ga zakken..
quote:
Ondanks de friet en de pizza etc afgelopen weekend de -30 kilo officieel aangetikt.. Was maar halve kilo af maar zit nu op gewicht wat mijn doel is, overigens wel -1.5% vet en +0.9 spier..
Maar denk dat ik de komende tijd nog wel een eindje onder mijn doel ga zakken..
Wat goed!!! Heb je foto's?quote:
Ondanks de friet en de pizza etc afgelopen weekend de -30 kilo officieel aangetikt.. Was maar halve kilo af maar zit nu op gewicht wat mijn doel is, overigens wel -1.5% vet en +0.9 spier..
Maar denk dat ik de komende tijd nog wel een eindje onder mijn doel ga zakken..
DM!quote:
Ik heb net weer gesport, was lekker. Alleen jammer van die man die zo nodig moest kreunen bij het gewichtheffen, dat was nogal apart.
Weet ook niet wanneer het weer kan.Wel veel gefietst en gewandeld enzo, maar dat geeft toch niet het goede gevoel.
Kreunende mensen zijn herkenbaar, of sissende.
Van dat soort dingen moet ik het nu ook hebben. Ik vind ook alle beweging mooi meegenomen.quote:
Ik vind alle beweging mooi meegenomen. Vanmorgen ook naar de supermarkt gewandeld. Tja, het gaat niet hard, maar het is meer dan thuis op de bank hangen toch?
Oh ja!quote:
Maar gewoon nieuwsgierig, wat at je dan als je bijvoorbeeld die pastasalade van 1300 kcal had?
Pastasalade-zoals-het-niet-moet, per persoon:
125g pasta
47g pesto
37g rucola
95g gerookte zalm
125g feta
25g cashewnoten
75g olijven
Die pasta is 125g ongekookt, dus meer na het koken. Veel van de hoeveelheden zijn zo gekozen vanwege de verpakking.
Potje pesto van 190g doen we bijvoorbeeld 2 maaltijden mee. Inmiddels is er getweakt: 100g pasta, 63g feta, 15g cashewnoten, en de zalm vervangen door 50g ansjovis of 100g gerookte kip. Wauw!quote:
Ondanks de friet en de pizza etc afgelopen weekend de -30 kilo officieel aangetikt.. Was maar halve kilo af maar zit nu op gewicht wat mijn doel is, overigens wel -1.5% vet en +0.9 spier..
Maar denk dat ik de komende tijd nog wel een eindje onder mijn doel ga zakken..
ik wil ook wel een before en after foto zien Ik zie een heleboel goede vetjes maar ik mis wat groentes. Wat vind je van champignons, paprika, tomaat, komkommer, verse spinazie of noem maar op en een beetje minder van alle goede vetten. En met zo'n bult vullende dingen kun je ook makkelijk op minder pasta gaan zitten.quote:
[..]
Oh ja!
Pastasalade-zoals-het-niet-moet, per persoon:
125g pasta
47g pesto
37g rucola
95g gerookte zalm
125g feta
25g cashewnoten
75g olijven
Die pasta is 125g ongekookt, dus meer na het koken. Veel van de hoeveelheden zijn zo gekozen vanwege de verpakking.
Dat is sowieso al zonde van de pastaquote:
[..]
En met zo'n bult vullende dingen kun je ook makkelijk op minder pasta gaan zitten.
Mijn koelkast puilt as we speak uit van de champignons en verse spinazie, maar heb nooit bedacht om dit door de pastasalade te doen.quote:
Ik zie een heleboel goede vetjes maar ik mis wat groentes. Wat vind je van champignons, paprika, tomaat, komkommer, verse spinazie of noem maar op en een beetje minder van alle goede vetten. En met zo'n bult vullende dingen kun je ook makkelijk op minder pasta gaan zitten.
Ik eet het toch nauwelijks dus zo is het nog nuttigquote:
[..]
Dat is sowieso al zonde van de pasta
. Hoewel over pasta salade praten ik ook zijn krijg in mijn eigen pastasalade Ja maar om er nou op te gaan zitten....quote:
[..]
Ik eet het toch nauwelijks dus zo is het nog nuttig
Champignons even bakken. En ik zou persoonlijk de pesto minderen en alleen voor de smaak erin doen en de cashewnoten skippen want geen fan. Dan lekker met kipquote:
[..]
Mijn koelkast puilt as we speak uit van de champignons en verse spinazie, maar heb nooit bedacht om dit door de pastasalade te doen.
Probeer iig niet zo'n ontzettende overmaat aan vetjes te doen.
.quote:
[..]
Ja maar om er nou op te gaan zitten....
Je moet toch ergens zitten.
L: 200 gr kwark met muesli en banaan
T: cupcake en 2 worstjes
D: tonijnsalade
Ik heb ook echt spierpijn van Jillian.. maar ik kwam er vandaag achter dat ik 2 gewichtjes van 4 kilo (samen 8 kilo dus) heb
dus heb vanmiddag toch maar even een schijfje er afgedraaid.. Kwam er alleen beetje laat achter.Heb echt al een tijdje niet meer zo'n spierpijn gehad in mn abs, dus denk dat het wel werkt!
Ook mn benen en billen voel ik nu wel.
Wel vanochtend extra vroeg opgestaan om dag twee Jillian te doen.
Spierpijn is nu ook minder sterk aanwezig nu. Zo naar de markt om lekker goedkoop veel groenten in te slaan.
En het rondje lopen is ook mooi meegenomen. Sinds we naar de markt gaan zijn we echt van die burgerlijke typjes geworden.
Op zaterdag vroeg opstaan, want dan is de markt nog niet zo druk. We zijn al weer thuis tegen de tijd dat we vroeger nog eens een laatste keer omrolde in ons bed.Volgens mij ben jij echt lekker bezig.quote:
Ik stond ook op met behoorlijke spierpijn van Jillian. Maar ik ben dan ook gewoon niets gewend.
Wel vanochtend extra vroeg opgestaan om dag twee Jillian te doen.
Zo naar de markt om lekker goedkoop veel groenten in te slaan.
Sinds we naar de markt gaan zijn we echt van die burgerlijke typjes geworden.
Ik had vanochtend weer een ATL en voor het eerst de 0 gezien als in 70.8.
Mooie ATL, de 60 komt er aan!
Mijn planning voor vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met oude 30+ kaas
T: Handje aardbeien
L: 2 volkoren boterhammen met een omelet van 2 eieren, met champignons, paprika, ui en tomaat.
D: Uiteten: Ceasar salade, zonder ansjovis.
En proberen van de wijntjes af te blijven vanavond.
Nou level 2 gaat echt niet mijn vriend worden....
Damn wat lekker zeg! Gewoon je oog ergens op laten vallen!We gaan vanmiddag
bbq-en bij mijn schoonouders. Bluh... Vlees en aardappelsalade. En zelf meenemen is geen optie, dat zou ik evht heel suf vinden staan. Iig maar van het stokbrood en de sausjes afblijven dus.Ergens hoop ik dat het stortregent, dan gaan we naar een
wok-restaurant . Een van mijn nachtmerries op restaurant-gebied, maar goed, wel veel kans op goede keuzes maken. [ Bericht 54% gewijzigd door BE op 09-08-2014 13:10:41 ]
Dan is winkelen weer leuk. Ik neem altijd eigen eten mee, bij mijn familie en schoonfamilie in ieder geval. Die weten dat ook gewoon. Als het kan, zoals bij een bbq dan neem ik iets mee dat ook echt bij de bbq past en genoeg voor iedereen.
Maar normaal eten ze altijd vis en patat en dan neem ik gewoon mijn eigen eten mee. Vraag dan gewoon eerder al of zij ook willen, dan maak ik meer.
En bij mijn ouders kook ik gewoon standaard. Die houden niet zo van koken, ik vind het wel leuk. Dus dat is een win-win voor iedereen.
O: 2 boterhammen met pindakaas en pure hagelslag
T: banaan
L: 2 boterhammen zuivelspread
T: snack a jacks sour cream
D: aardappelsalade met veel groente en kip
T: 250gr Griekse yoghurt met perzik
Beweging: 8km lopen, 2 uur vrij zwemmen en 15km fietsen.
Hm jammer van de bbq BE. Is er geen salade bij die je kan nemen, of fruit?
En fijn van het truitje!
Komt wel goed. En zo niet, ach, echt een ramp is een keer wat meer vlees ook niet.Morgen dan maar wat rustiger aan doen ter compensatie.
donderdag naar Cadzand geweest en heel veel gewandeld en in de zon gezeten met als gevolg een verbrande rechterschouder.
maar soit, het gaat best goed
Mijn oma was helemaal verrast dat ik zelf een gebakje zonder suiker en ei had gemaakt voor haar, en die heb ik ook gepakt ipv de lemon meringue cake die ik zelf had gemaakt(al heb ik daar wel wat van geproefd).
En verder ook wel redelijk netjes gegeten, merk alleen dat ik nu moe ben en wat onrustig wordt en zoek naar iets te snaaien..
L: 150 gram kwark met muesli en banaan
T: 1 kapje pindakaas
D: BBQ met komkommersalade, runderburger, 2 paprika's en een kipspiesje
Al met al redelijk dus.
En op één wijntje na, de hele avond cola light gedronken. Dat is één wijntje meer dan ik van plan was, maar achja. Dat zijn er een hoop minder dan ik normaal zou drinken op zo'n avond.
Nu slapen, weltrusten.
Volgende week dan maar een extra dagje maar stom is het wel
Een wijntje is prima toch.quote:
Ik ben eigenlijk wel blij met vanavond. In het restaurant gewoon de salade genomen zoals ik van plan was. Niets van de frietjes die erbij stonden gepakt.
En op één wijntje na, de hele avond cola light gedronken. Dat is één wijntje meer dan ik van plan was, maar achja. Dat zijn er een hoop minder dan ik normaal zou drinken op zo'n avond.
Nu slapen, weltrusten.
Netjes!
Volgende week maar weer even streng zijn als ik thuis ben.
.Vandaag mezelf weer bij de kladden gepakt en tot nu toe eet ik netjes en heb ik al gesport.
O: 3 wentelteefjes, beetje suiker, aardbeien.
T: 2 meergranenbiscuitjes.
T: plakje banananutbread. Thee met opgeschuimde sojamelk en beetje kaneelsiroop.
Late L: beker erwtensoep.
D: zilvervliesrijst met kip en zoetzure saus.
Keer flink schijten en dat is er weer vanaf hoor.quote:
Nou ben de afgelopen 2 weken 0.9 kilo aangekomen
Vandaag mezelf weer bij de kladden gepakt en tot nu toe eet ik netjes en heb ik al gesport.
Mijn lijstje vandaag. Laat opgestaan, beetje brakjes.
O: Optimel vanille vla met eat natural noten en zaden muesli
L: 3 volkoren boterhammen, 2 kipfilet met mosterd, 1 oude 30+ kaas
T: Aardbeien
A: Half roti vel, 75 gram kipfilet, 250 gram sperziebonen en ui.
Zit nog wat aan de lage kant, maar ben een beetje misselijk dus heb echt totaal geen trek. Misschien verzin ik er vanavond nog wat bij.
L: geitenkaassalade
T: banaan en oploskoffie
D: BBQ leftovers, sla met eitje en aardappels
Beetje veel eiwitjes en dierlijke producten misschien, maar ook groente en fruit dus tevreden.
maar het kost wel moeite zeg. Ik associeer het echt zó met gezelligheid en beloning na een week werken. Ik zit nu ook een beetje mwah. Het weekend is voorbij, de taarten zijn op, en vandaag hebben we restjes van gisteren gegeten. Maar het is allemaal niet volgens het normale plaatje, en ik weet niet hoeveel ik nu op heb gegeten en of het allemaal wel een beetje netjes qua kcal is.
Mijn eerdere patroon was dan om dit door te zetten en dan dagen slecht te eten, en ik wil dat nu zo niet.
Morgen dus even goed opletten(en mijzelf schoppen als ik mij er niet aan wil houden), en morgenavond sowieso sporten. Ik heb nog een week vakantie, maar begin al wel weer met het maken van studiewijzers en toetsenrooster. Ik kan nog niet zeggen dat ik er zin in heb.
Ah, die beruchte valkuil van "wat maakt het nu nog uit, het is toch al verkloot", wat uiteindelijk veel meer extra calorieën oplevert dan dat ene weekend.quote:
Mijn eerdere patroon was dan om dit door te zetten en dan dagen slecht te eten, en ik wil dat nu zo niet.
En dat terwijl je eigenlijk iedere dag met een schone lei begint: met 0 kcal en 0 ongezonde producten achter de kiezen.
Inderdaad. Zoiets van dit kan ook nog wel, morgen ga ik wel weer netjes eten. En dan ook maar niet gaan sporten, want ik voel mij niet lekker..quote:
[..]
Ah, die beruchte valkuil van "wat maakt het nu nog uit, het is toch al verkloot", wat uiteindelijk veel meer extra calorieën oplevert dan dat ene weekend.
En dat terwijl je eigenlijk iedere dag met een schone lei begint: met 0 kcal en 0 ongezonde producten achter de kiezen.
Een ons aangekomen. En nu klinkt dat misschien als niets, maar ik weeg wekelijks omdat ik de schommelingen omhoog nooit zo goed aan kan.
Dus dit slaat er toch wel in. Ik heb gewoon de hele week prima gegeten, niet één keer teveel. Dat weet ik. Maar toch heb ik de neiging om nu weer veel minder te gaan eten. Anyhow, ik zie wel hoe het nu verder gaat. Denk dat ik me in ieder geval weer eerder ga wegen dan volgende week pas.
Want anders blijf ik de hele week balen.Ik geef het sporten maar de schuld, ben daar goed bezig, dus ik zal wel wat spieren aan het kweken zijn.
Ik ben ook echt weer helemaal blij alweer als ik mijn eigen reflectie in een winkelruit zie! Ben nog lang niet slank, maar mijn buik is weer in proportie. The boob-belly-index valt weer gunstig zeg maar.
En dat is best heel wat met mijn niet al te gezegende voorgevel.
Morgen level 3 van Jillian
Ben erg benieuwd
Ik las jouw bericht en dacht 'Uhm, hoe kunnen je boobs nou kleiner zijn dan je bellie?', maar da's natuurlijk nav mijn eigen voorgevel...quote:
Dag mooi laag begonnen.
Ik ben ook echt weer helemaal blij alweer als ik mijn eigen reflectie in een winkelruit zie! Ben nog lang niet slank, maar mijn buik is weer in proportie. The boob-belly-index valt weer gunstig zeg maar.
En dat is best heel wat met mijn niet al te gezegende voorgevel.
Fijn dattie weer klopt Ik heb vandaag weer eens een lijstje gemaakt:
O: 4 eetlepels zelfgemaakte rijstepap, 2 tl suiker. 2 volkoren kapjes met aardbeien.
T: Een banaan.
L: 4 volkoren met 30+kaas en kalkoenfilet uit de gril.
T: Kop cup-a-soup met pakje tomaatbasilicum melbatoastjes.
D: Vriendlief kookt, maar gezien de planning wordt het agv of chili con carne. Allebei jum!
Leuk gehad?quote:
Weer terug na een lang weekend Texel. Nu weer normaal gaan doen.
Zaterdag lekker genoten van de bbq zonder extreem op te letten. De schade viel alsnog mee vond ik:
2 kipsate's met ananas, 1 varkenshaassate, 1 spiesje mini gehaktballen, 1 hamburger.
Verder zelfgemaakte aardappelsalade; sla en paar stokbroodjes aioli. En het merendeel zonder sausjes gegeten. Als toetje 3 bolletjes ijs
En toen op zondag maar een balansdag gehouden: 1 tosti als brunch en 's avonds een gemarineerde runderschnitzel (niet gepaneerd) en wat sperziebonen/ui/bacon. Verder niet veel gedaan die dag en dus ook geen verdere trek gehad.
Lijstje voor vandaag:
O: brinta
T: appel
L: 3 volkoren bth; 2 kipfilet; 1 pindakaas met nootjes; stuk komkommer; paar tomaatjes; kop soep
T: kiwi gold
D: chili con carne met beetje zilvervliesrijst
Weegschaal was lief vanmorgen
Oh zo herkenbaar en dat haat ik toch zo hequote:
[..]
Ah, die beruchte valkuil van "wat maakt het nu nog uit, het is toch al verkloot", wat uiteindelijk veel meer extra calorieën oplevert dan dat ene weekend.
En dat terwijl je eigenlijk iedere dag met een schone lei begint: met 0 kcal en 0 ongezonde producten achter de kiezen.
Ik heb dit weekend bewust gekozen om zaterdag van de bbq te genieten (ze hadden van alles zelf gemaakt/gemarineerd en zo, was superlekker allemaal). Wel ook gekozen om geen alcohol te drinken (alleen water) en om op de fiets te gaan als 'compensatie' (was toch zo'n 45 min in totaal).
En zondag begonnen met een tosti in plaats van afbakbrood etc., want anders zou ik meteen alweer in een schransmodus zitten en dat viel nu gelukkig heel erg mee. Nu proberen vol te houden
Is het de NL Obese?quote:
Ik heb trouwens gisteren voor het eerst een keer Obese gezien. Best een prima programma. Ik vond het behoorlijk motiverend iig. Deze dame viel van 140 af naar 73 kilo. Echt superknap!
Zeker motiverend
Zoals je gister zelf zei: Keer flink schijten en dat is er weer vanaf hoor.quote:
Wekelijks weegmoment was kut.
En nu klinkt dat misschien als niets, maar ik weeg wekelijks omdat ik de schommelingen omhoog nooit zo goed aan kan.
Anyhow, ik zie wel hoe het nu verder gaat. Denk dat ik me in ieder geval weer eerder ga wegen dan volgende week pas.
Ja, om mijn eigen uitspraken kracht bij te zetten heb ik dat dan ook waargemaakt.quote:
[..]
Zoals je gister zelf zei: Keer flink schijten en dat is er weer vanaf hoor.
3 ons lichter. Maar ik weeg morgenochtend nog wel eens overnieuw. Nee, was een Amerikaanse.quote:
[..]
Is het de NL Obese?
Zeker motiverend
Ik zat te zappen boven en kwam hier toevallig langs.
ik kom altijd lichter thuis... Ondanks alle wijnquote:
Dieet op vakantie: lastig.
Volgende week maar weer even streng zijn als ik thuis ben.
Ow ja, de vakantie is dus nu weer voorbij
Ik voel me altijd zo'n bitch als ik dan denk: en 5 jaar later?quote:
Ik heb trouwens gisteren voor het eerst een keer Obese gezien. Best een prima programma. Ik vond het behoorlijk motiverend iig. Deze dame viel van 140 af naar 73 kilo. Echt superknap!
Het is natuurlijk ook superknap, alleen wat ik al zo vaak heb gezien is dat afvallen an sich niet het grootste obstakel is.
Oh ja zeker, dat is natuurlijk altijd de vraag.quote:
[..]
Ik voel me altijd zo'n bitch als ik dan denk: en 5 jaar later?
Het is natuurlijk ook superknap, alleen wat ik al zo vaak heb gezien is dat afvallen an sich niet het grootste obstakel is.
Ze zijn afgevallen met een behoorlijk stevig regime, zowel qua sport als qua eten en hoewel je natuurlijk niet altijd 3 uur per dag hoeft te sporten als je eenmaal op gewicht bent en normaal eet, maar dan gaat het vooral om dat laatste... hoe gaan ze dat volhouden idd.
Daar had ik bij de NL'se Obese ook wel moeite mee hoor. Ze krijgen dan nog een jaar begeleiding. Nou woehoe! En daarna?quote:
[..]
Oh ja zeker, dat is natuurlijk altijd de vraag.
Ze zijn afgevallen met een behoorlijk stevig regime, zowel qua sport als qua eten en hoewel je natuurlijk niet altijd 3 uur per dag hoeft te sporten als je eenmaal op gewicht bent en normaal eet, maar dan gaat het vooral om dat laatste... hoe gaan ze dat volhouden idd.
Ik geloof heus dat er genoeg begeleiding achter de schermen zit, maar die dieetist, psycholoog en personal trainer kun je zelf echt niet zomaar betalen...
Dat is Jared Fogle een man die meer dan 100 kilo was afgevallen en op een gegeven moment zijn brood ( hihi subway brood) verdiende met: 'dun zijn'. Hij had alle hulp, alle reden en alle motivatie en toch werd hij weer dik. Best een eng idee af en toe. Gelukkig zie je veel mensen heel veel afvallen en het eraf houden maar toch ook bizar veel mensen die mee doen aan programma's als obese en the biggest loser die toch weer dik worden.
Ik denk altijd aan Oprah. Alle geld van de wereld, zat geld om personal trainers, koks en weet ik veel wat te betalen. Gedisciplineerd, gemotiveerd, intelligent en gedreven. En toch nog steeds dik na ontelbare keren veel te zijn afgevallen.quote:
http://www.people.com/people/archive/article/0,,20335543,00.html
Dat is Jared Fogle een man die meer dan 100 kilo was afgevallen en op een gegeven moment zijn brood ( hihi subway brood) verdiende met: 'dun zijn'. Hij had alle hulp, alle reden en alle motivatie en toch werd hij weer dik. Best een eng idee af en toe. Gelukkig zie je veel mensen heel veel afvallen en het eraf houden maar toch ook bizar veel mensen die mee doen aan programma's als obese en the biggest loser die toch weer dik worden.
Best deprimerend als je daar aan denkt inderdaad......quote:
[..]
Ik denk altijd aan Oprah. Alle geld van de wereld, zat geld om personal trainers, koks en weet ik veel wat te betalen. Gedisciplineerd, gemotiveerd, intelligent en gedreven. En toch nog steeds dik na ontelbare keren veel te zijn afgevallen.
Vooral ook dat gedisciplineerd, gemotiveerd, intelligent en gedreven rijtje...
Tja, als je mensen laat kiezen tussen nooit meer seks of nooit meer lekker eten, zullen er een heleboel voor dat eerste gaan. Eten, ook veel eten, is gewoon erg lekker.quote:
[..]
Ik denk altijd aan Oprah. Alle geld van de wereld, zat geld om personal trainers, koks en weet ik veel wat te betalen. Gedisciplineerd, gemotiveerd, intelligent en gedreven. En toch nog steeds dik na ontelbare keren veel te zijn afgevallen.
Dan moet je veel meer waarde hechten aan een slank figuur om blijvend af te vallen, of verliefd worden op een bepaalde sport en daar fanatiek mee bezig blijven.Ik weet niet of geld echt een voordeel is bij afvallen. En bekendheid ook niet.quote:
[..]
Ik denk altijd aan Oprah. Alle geld van de wereld, zat geld om personal trainers, koks en weet ik veel wat te betalen. Gedisciplineerd, gemotiveerd, intelligent en gedreven. En toch nog steeds dik na ontelbare keren veel te zijn afgevallen.
Ik moet altijd al lachen als ik hier iedereen op maandag zie posten dat ze het hele weekend slecht hebben gegeten maar zich nu weer gaan hervatten. Het is gewoon lastig als je niet in je normale sleur zit maar sociale activiteiten hebt. Het is lastig als je uit gaat eten of een feestje hebt.
Ik kan me zo voorstellen dat Oprah "iets" vaker uit gaat eten. Wat vaker een feestje heeft. En gewoon veel meer sociale activiteiten.
Die waren hele dagen in de sportschool te vinden, en dan was er ook eens een aflevering dat ze ook echt iets van 5000 kcal in de sportschool ging verbranden die dag.
Ik heb later nog wel eens gelezen dat een heleboel van die tieners toch weer flink aangekomen waren. Niet vreemd, want 6-8 uur sporten per dag lukt je niet als je naar college gaat.
Ow dat programma vond ik altijd wel goedquote:
Op MTV had je toen het programma I used to be fat. Die gingen in een zomervakantie(ergens tussen de 90 en 100 dagen) echt 40, 50 kilo afvallen.
Die waren hele dagen in de sportschool te vinden, en dan was er ook eens een aflevering dat ze ook echt iets van 5000 kcal in de sportschool ging verbranden die dag.
Ik heb later nog wel eens gelezen dat een heleboel van die tieners toch weer flink aangekomen waren. Niet vreemd, want 6-8 uur sporten per dag lukt je niet als je naar college gaat.
Maar nooit meer opgezocht hoe het nu met ze gaat.
Dat is precies waar ik altijd de meeste moeite mee heb.quote:
Portion control is gewoon moeilijk als je veel eten voor handen hebt. Zoals bij feestjes, maar ook uit eten, dagjes weg... de weekenden inderdaad, dat is waar het vaak fout gaat door sociale gelegenheden. Blijvend afvallen is ook op die momenten verantwoorde keuzes maken en alles met mate.
Doordeweeks pas ik het liefst mijn eten zo precies mogelijk af. Dan weet ik wat ik 'mag' eten en daarna is het klaar. En als ik rustig eet, krijg ik inmiddels ook al wel het gevoel het dat genoeg is.
Maar dan net zoals vrijdagavond met al die bakken Chinees voor mijn neus, dan vind het lastig om te stoppen. Nu zat ik vooral de groenten uit de Tjap Tjoy te bietsen, dus het kan erger
Maar toch, eigenlijk moet het dan gewoon klaar zijn. Maar dat lukt dus niet echt Ik vond dat ook wel geinig om te kijken ja!quote:
Op MTV had je toen het programma I used to be fat. Die gingen in een zomervakantie(ergens tussen de 90 en 100 dagen) echt 40, 50 kilo afvallen.
Die waren hele dagen in de sportschool te vinden, en dan was er ook eens een aflevering dat ze ook echt iets van 5000 kcal in de sportschool ging verbranden die dag.
Ik heb later nog wel eens gelezen dat een heleboel van die tieners toch weer flink aangekomen waren. Niet vreemd, want 6-8 uur sporten per dag lukt je niet als je naar college gaat.
Maar tegelijkertijd zo ontzettend onrealistisch, want wie heeft er in het dagelijks leven nu tijd om al die uren non-stop in de sportschool te gaan staan. En dan al die begeleiding die die mensen krijgen, net als bij Obese etc., dat doet normaal ook niemand die geen bakken met geld te besteden heeft. En dan valt in een klap alles weg, want programma is klaar. En dan moeten ze het ineens zelf gaan doen in de 'gewone wereld'. Ik vind het niet vreemd dat daar dan vaak niet veel van terecht komt eigenlijk
Ik vind op feestjes dan ook vele malen makkelijker om helemaal niets te pakken.quote:
Portion control is gewoon moeilijk als je veel eten voor handen hebt. Zoals bij feestjes, maar ook uit eten, dagjes weg... de weekenden inderdaad, dat is waar het vaak fout gaat door sociale gelegenheden. Blijvend afvallen is ook op die momenten verantwoorde keuzes maken en alles met mate.
"een beetje" kan ik gewoon niet
ook niet in mijn goede tijden.Herkenbaarquote:
[..]
Ik vind op feestjes dan ook vele malen makkelijker om helemaal niets te pakken.
"een beetje" kan ik gewoon niet
Gek is dat.Zo herkenbaar.quote:
[..]
Ik vind op feestjes dan ook vele malen makkelijker om helemaal niets te pakken.
"een beetje" kan ik gewoon niet
Vandaag trouwens wel pijntjes door Jillian
mijn rechtervoet en mijn linkerbovenarm.SPOILEROver 2 weken ga ik op kamp met school en aangezien ze zeggen dat we veel sportkleren moeten meenemen (droge, schone, oude) en blarenpleisters.. heb ik al een vermoeden wat we gaan doen. Dus ik wil wel een beetje voorbereid er heen gaan en minimaal 5 km kunnen rennen.
Zelfs ik die liever gisteren dan vandaag 80 kilo woog vind dat te snel.quote:
Op MTV had je toen het programma I used to be fat. Die gingen in een zomervakantie(ergens tussen de 90 en 100 dagen) echt 40, 50 kilo afvallen.
Die waren hele dagen in de sportschool te vinden, en dan was er ook eens een aflevering dat ze ook echt iets van 5000 kcal in de sportschool ging verbranden die dag.
Ik heb later nog wel eens gelezen dat een heleboel van die tieners toch weer flink aangekomen waren. Niet vreemd, want 6-8 uur sporten per dag lukt je niet als je naar college gaat.
Lijkt mij echt zeer ongezond. Die 5000 kcal verbranden in de sportschool klinkt trouwens wel als een uitdaging.Been there, done that. Daarom word ik ook altijd wat nerveus als mensen die veel zijn afgevallen nog meer willen afvallen. Als ik bij 82 kilo had gedacht "mooi, ik ben tevreden zo" was ik daarna wrsch minder aangekomen of niets dan toen ik probeerde van 82 nr 76 te komen omdat ik nu eenmaal een bmi onder de 30 wilde hebben...
Misschien had ik het na vijf jaar stilstaan wel weer op kunnen pakken, veilig
Vooralsnog ben ik van plan rustig af te wachten wat het zwangerschapsdiabetesdieet met mijn gewicht gaat doen de laatste drie maanden van de zwangerschap, en dan waar ik sta na de bevalling (nu nog steeds -9/-10), en dan na en half jaar borstvoeding en normaal eten.
Als ik dat gewicht een half jaar ofzo stabiel kan houden dan wil ik wel weer naar beneden gaan kijken.
Als ik op de 70-72 nou maar tevreden was geweest.
Achja nu na ruim 5 jaar is het nog steeds -20, dus ik kan/mag/moet nog steeds daar blij mee zijn.
Sterkte met je zwangerschapsdiabetes trouwens.
Gaat dat na de zwangerschap weer over?
Ja, ik had ook wel eem erg verhoogde kans door mijn gewicht en doordat het in de familie zit, maar toch een tegenvaller.quote:
Helemaal waar Kwak
Als ik op de 70-72 nou maar tevreden was geweest.
Achja nu na ruim 5 jaar is het nog steeds -20, dus ik kan/mag/moet nog steeds daar blij mee zijn.
Sterkte met je zwangerschapsdiabetes trouwens.
Gaat dat na de zwangerschap weer over?
Gelukkig viel de hoogte van de bloedsuiker na het testdrankje (75ml glucose in 300ml vocht) nog mee, moest onder de acht zijn en was 9. Nuchter was helemaal goed. Normaal gesproken heb je dan geen diabetes maar bij zwangerschap zijn de afkapwaarden een stuk strenger. Niet voor niets denk ik, dus ik ga braaf koolhydraten tellen en bloeddsuikers meten
(low carb is niet de bedoeling trouwens, maar moet spreiden over de dag).Als t goed is gaat t wel over na de zwangerschap (hormonen verlagen je insuline gevoeligheid), maar wel sterk verhoogde kans rest van je leven. Ook een goede reden om meer te willen afvallen, dat kan het een poosje afhouden en de kans verminderen.
)Zometeen braaf aardappels, bloemkool en wat shoarma eten. Kan ik vanavond stiekem nog even aan het werk.
Vanmorgen weegschaal: -1,5kg
Dus ok...Misschien (
) hadden jullie toch een heel klein beetje gelijk dat ik méér moet eten ipv minder.(al heb ik nog steeds wel een spijt van die doos slagroomsoesjes vorige week
)gemiddelde dag is nu iets van:
O 2 boterhammen met eru 15+ smeerkaas/smoothie
T eierkoek/stuk fruit/yoghurt
L maaltijdsalade/magere kwark/brinta
T cupasoup (ok deze sla ik nog steeds vaak over)
D diverse gerechten, veel groente met kip (ook wel varken/rund) en ongeveer om de dag ook koolhydraten.
Kreeg trouwens commentaar van collega "jij eet ook de hele dag". (grr)
Toch wel een verbeterslag gemaakt.
mooi dagje zo!quote:
Ik was stiekem een klein beetje opgehouden met lijnen omdat het niet opschoot. Wel geprobeerd gezonde keuzes te maken, maar ik had ook nog een week vakantie waarin ik een keer of 5 buiten de deur at.
Vanmorgen weegschaal: -1,5kg
Dus ok...Misschien (
(al heb ik nog steeds wel een spijt van die doos slagroomsoesjes vorige week
gemiddelde dag is nu iets van:
O 2 boterhammen met eru 15+ smeerkaas/smoothie
T eierkoek/stuk fruit/yoghurt
L maaltijdsalade/magere kwark/brinta
T cupasoup (ok deze sla ik nog steeds vaak over)
D diverse gerechten, veel groente met kip (ook wel varken/rund) en ongeveer om de dag ook koolhydraten.
Kreeg trouwens commentaar van collega "jij eet ook de hele dag". (grr)
Toch wel een verbeterslag gemaakt.
Ik eet nog wel te veel brood moet een ander tussendoortje verzinnen, maar weet eigenlijk niet zo goed wat. Ik hou niet van fruit. Als ik terug kijk in de lijstjes van andere zie ik vooral fruit, of iets "lekkers" alsin een snack-a-jack of bananenbrood, notenbrood etc. Dat soort dingen durf ik nog niet in huis te hebben, weet niet of mijn zelfbeheersing daar klaar voor is.
Misschien een kleine gemende salade met een gekookt eitje of iets.
O: Optimel vanille vla, muesli, lijnzaad
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ oude kaas
T: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en mosterd
A: Half roti vel, 75 gram kipfilet, 250 gram sperziebonen en ui.
T: Optimel yoghurt
Is er serieus niet ėėn soort fruit die je lekker vindt?quote:
Hoe krijg je dan je vitamines binnen?
Afvallen heeft - voor mij dan toch - veel met gezonder leven te maken en fruit eten hoort daar bij. Ideale snack inderdaad ook, wat je zelf al gevonden had.
O: 4 eieren en een sinaasappel
T: 1 sneetje brood met kalkoenfilet en mosterd
S: Ddp yoga
L: 1 volkoren tortilla met zalm
T: paar amandelen
S: Kettlebell routine
A: volkoren pasta met spinazie en prei
T: moest eigenlijk nog kwark maar ik zit vol
Tweede dag op rij dat ik gewoon netjes heb gegeten.
Zolang je groente eet is fruit echt geen noodzaak.quote:
[..]
Is er serieus niet ėėn soort fruit die je lekker vindt?
Hoe krijg je dan je vitamines binnen?
Afvallen heeft - voor mij dan toch - veel met gezonder leven te maken en fruit eten hoort daar bij. Ideale snack inderdaad ook, wat je zelf al gevonden had.
quote:
[..]
Zolang je groente eet is fruit echt geen noodzaak.
Ik ben niet zo van het zoete. Mijn maag kan niet goed tegen het zure en verder krijg ik alles met schilletjes nooit weg. Ik schil mijn druiven zelfs.quote:
[..]
Is er serieus niet ėėn soort fruit die je lekker vindt?
Hoe krijg je dan je vitamines binnen?
Afvallen heeft - voor mij dan toch - veel met gezonder leven te maken en fruit eten hoort daar bij. Ideale snack inderdaad ook, wat je zelf al gevonden had.
Ik eet wel wekelijks aardbeien als ze in het seizoen zijn. En soms een smoothie.
Eet wel zat en veel verschillende groenten normaal gesproken. Dus over vitamine maak ik me niet druk.
Gezonder leven is het voor mij ook, daarom zou ik mijn tussendoortjes van crackers of boterhammen graag met iets beters vervangen.
Misschien vries ik gewoon porties verse soep in. Een mok soep als tussendoortje is wel lekker en gezond.
Ik wilde de 90.something zien voor we woensdag vertrekken voor ons congres en dat is gelukt. Weliswaar na een vastdag dus morgen wl weer een piekje omhoog, maar toch... Ik heb de 90 weer gezien!
En dat betekent dus ook -10 kilo sinds 11 maart!
quote:Op dinsdag 12 augustus 2014 07:13 schreef Brighteyes het volgende:
Jaaaa! 90.75!!!
Ik wilde de 90.something zien voor we woensdag vertrekken voor ons congres en dat is gelukt. Weliswaar na een vastdag dus morgen wl weer een piekje omhoog, maar toch... Ik heb de 90 weer gezien!
En dat betekent dus ook -10 kilo sinds 11 maart!
Ik ben mijn weekend/verjaardagskilo's weer kwijt! En eigenlijk voelt dat best heel goed, omdat ik dus de afgelopen dagen wel de juiste keuzes heb gemaakt.
Goed bezig!quote:
Jaaaa! 90.75!!!
Ik wilde de 90.something zien voor we woensdag vertrekken voor ons congres en dat is gelukt. Weliswaar na een vastdag dus morgen wl weer een piekje omhoog, maar toch... Ik heb de 90 weer gezien!
En dat betekent dus ook -10 kilo sinds 11 maart!
Wij hadden van de week verse sperzieboontjes geroerbakt met een uitje en een beetje bacon, ook erg lekker! Of rauwe witlof met een eitje? Gekookte bloemkool met wat nootmuskaat?quote:
Ik heb vooral moeite met groente. IJsbergsla, komkommer tel ik niet echt mee. Is naar mijn idee vooral water. Als ik groente eet is dat meestal spinazie of broccoli. Veel verder kom ik niet. Wel iets om over na te denken. ( tips zijn welkom)
En soms als ik weinig zin heb om uitgebreid te koken maar wel gezond wil eten, dan pak ik een zak voorgesneden wokgroenten voor bij rijst met kip of rundvleesreepjes met wat woksaus oid. Daar zit van alles in en als we met z'n tweeën een zak van 400 g eten, hebben we toch allebei onze portie groenten binnen.
O: brinta
T: appel
L: 3 volkoren bth; 2 casselerrib, 1 sandwichspread naturel; wat cherrytomaatjes; kop soep
T: kiwi gold
D: gekookte aardappels met witlof/ei/ui en een hamburger
Ik doe sperziebonen ook altijd opleuken met een ui en knoflook opbakken.quote:
[..]
Goed bezig!
[..]
Wij hadden van de week verse sperzieboontjes geroerbakt met een uitje en een beetje bacon, ook erg lekker! Of rauwe witlof met een eitje? Gekookte bloemkool met wat nootmuskaat?
En soms als ik weinig zin heb om uitgebreid te koken maar wel gezond wil eten, dan pak ik een zak voorgesneden wokgroenten voor bij rijst met kip of rundvleesreepjes met wat woksaus oid. Daar zit van alles in en als we met z'n tweeën een zak van 400 g eten, hebben we toch allebei onze portie groenten binnen.
Lust je het ook niet verwerkt in sauzen of soepen? Ik ga vandaag een grote pan tomatensoep maken.quote:
Ik heb vooral moeite met groente. IJsbergsla, komkommer tel ik niet echt mee. Is naar mijn idee vooral water. Als ik groente eet is dat meestal spinazie of broccoli. Veel verder kom ik niet. Wel iets om over na te denken. ( tips zijn welkom)
Verder zou ik groenten vooral lekker maken, ik eet ook maar zelden pure groenten omdat mijn vriend dat niet lust. Bloemkool is lekker in een bloemkoolcurry, sperziebonen zijn lekker in roti, van paprika's kun je Ajvar maken, In nasi kun je een flinke berg chinese of witte kool verwerken. Worteltjes kook ik mee met mijn stoofvlees, maar zijn ook geraspte door een salade niet overheersend. Als ik wortel over heb dan doe ik ze ook wel eens heen fijn gesneden door mijn pastasaus.
Zijn allemaal gerechten waarin groenten niet echt overheersen, ik probeer echt bij elk gerecht wel op één of andere manier meer groenten toe te voegen. Vind ik fijn omdat je dan toch een flink bord kunt eten zonder veel koolhydraten te eten.
Week drie van Jillian is zo veel fijner dan week twee.
Morgen weer even meten.
Daarna ook nog gehoepeld en nu trillen mijn benen
O: brinta
T: 200gr aardbeien
L: werklunch bij een italiaan
T: appel
D: prei m ham en kaassaus (zelfgemaakt) met wat gekookte krieltjes
T: beetje yoghurt m blauwe bessen
En beledigend of motiverend?
Ik zag hem ook al op een facebookgroep langskomen van de week..
Ik zag hem ook langskomen incl mensen die het een belediging vonden en toen dacht ik dus: huh, ik zie er niets beledigends in? Ik zie eerder een overdreven concept van 'werken aan jezelf'.quote:
Ik zie er geen belediging in. Maar ik vind het plaatje vooral onrealistisch. Het idee erachter is in extremen uitgebeeld.
Ik zag hem ook al op een facebookgroep langskomen van de week..
Ik vind dat mogelijk beledigend omdat het leunt op het idee van dik=fout, dun=beter/goed, en dat dikke mensen 'dus' te lui zijn om dun te worden, want met wat hard werk...
Dat is gewoon fout op meerdere niveaus.
Je kunt het ook zien als iemand die zich bevrijdt van haar overgewicht.
Ik voel me er persoonlijk overigens niet beledigd noch gemotiveerd door, maar ik vind het onderdeel van een kwalijk stereotiep
/zeepkist.
Maar dat zie ik er dus echt niet inquote:
omdat het leunt op het idee van dik=fout, dun=beter/goed, en dat dikke mensen 'dus' te lui zijn om dun te worden.
Maar doet dat het?quote:
Ik vind dat wel beledigend omdat het leunt op het idee van dik=fout, dun=beter/goed, en dat dikke mensen 'dus' te lui zijn om dun te worden.
Je kan het ook gewoon zien als anders, toch?
Ik zie het dik is fout en dun is beter er niet in. Ik ben het er wel mee eens dat in iedereen een dun mens schuilt en dat je dat door hard te werken kunt bereiken.quote:
Het idee is dat er in ieder dik mens een dun mens schuilt en dat jr dat door hard werken zelf kunt bevrijden.
Ik vind dat mogelijk beledigend omdat het leunt op het idee van dik=fout, dun=beter/goed, en dat dikke mensen 'dus' te lui zijn om dun te worden, want met wat hard werk...
Ik voor mezelf ook niet, maar in de algemense culturele/maatschappelijke discourse over dik en dun zijn we zo gewend aan dik is slecht/ongezond/lui/etc. dat dat niet meer opvalt denk ikquote:
[..]
Maar dat zie ik er dus echt niet in
net als seksisme, valt ook vaak niet op, maar seksistische stereotypering is echt overal te vinden.Maar goed, ik weetdat ik afwijkend ben in mijn ideeën dus ik laat het hier bij
Even voorzichtig dan maar ja...quote:
Overigens ben ik er achter dat de pijn in mijn voet niet door Jillian komt maar door het hoepelen daarna....even een paar dagen aanzien.
Hoe kun je je voet blesseren bij hoepelen trouwens? Ik heb nu hele wilde hoepelbeelden
Ik ben zo'n type van: "het is maar wat je er zelf in (wilt) zien"
en je ervaringen kleuren dat natuurlijk vaak
Denk dat het komt omdat ik 40 min op dezelfde plek sta en mijn heupen + knieën bewegen wel.quote:
[..]
Even voorzichtig dan maar ja...
Hoe kun je je voet blesseren bij hoepelen trouwens? Ik heb nu hele wilde hoepelbeelden
Maar mijn enkels en voeten minimaal.
Dat van ongezond zie ik niet als een opvatting. Ja, er zijn ongezonde slanke mensen en gezonde dikke mensen, maar over het algemeen hebben dikke mensen veel meer kans op allerlei ziekten en complicaties.quote:
Ik voor mezelf ook niet, maar in de algemense culturele/maatschappelijke discourse over dik en dun zijn we zo gewend aan dik is slecht/ongezond/lui/etc. dat dat niet meer opvalt denk ik
Er zijn onderzoeken dat mensen met bmi van 27/28 over het algemeen gezonder zijn dan die met een lager bmo volgens mijquote:
[..]
Dat van ongezond zie ik niet als een opvatting. Ja, er zijn ongezonde slanke mensen en gezonde dikke mensen, maar over het algemeen hebben dikke mensen veel meer kans op allerlei ziekten en complicaties.
Maar boven een bepaalde grens is het natuurlijk wel ongezonder
Oh, wat doe ik nog in dit topic! BMI van 28: check!quote:
Er zijn onderzoeken dat mensen met bmi van 27/28 over het algemeen gezonder zijn dan die met een lager bmo volgens mij
Maar boven een bepaalde grens is het natuurlijk wel ongezonder
Ik zal eens kijken of ik die onderzoeken kan vinden.
Ik zeg dus niet dat dik zijn per se gezond is nee. Is het voor mij o dit moment ook niet.
Gefeliciteerd vivirawrs!
Als zij zich baseren op wetenschappelijke literatuur, dan kom ik het op PubMed ook wel tegen.quote:
Ik ga er niet met over in discussie verder maar er is ook en hoop te lezen vanuit de "health at every size" beweging, o.a. de fat nutritionist schrijft interessante dingen.
Nee, 28 is mijn all time high, ik ben hier net begonnen!quote:Gefeliciteerd vivirawrs!
quote:
[..]
Oh, wat doe ik nog in dit topic! BMI van 28: check!
Ik zal eens kijken of ik die onderzoeken kan vinden.
Dat is mijn eerste doel een bmi van 28
er is eindelijk een sushi-restaurant dat thuis bezorgd, die moeten we natuurlijk uitproberen Verder was mijn lunch bedorven dus ben nu een kliekje macaroni uit de vriezer aan het opwarmen.
Het gaat ook om de combinaties die je maakt vanuit die onderzoekenquote:
[..]
Als zij zich baseren op wetenschappelijke literatuur, dan kom ik het op PubMed ook wel tegen.
[..]
Nee, 28 is mijn all time high, ik ben hier net begonnen!
maar ze citeert idd ook wetenschappelijke studies.Het gaat niet per se om wat er nou beter is qua bmi, maar ook om gelijke rechten op gezondheidszorg, en invloeden op gezondheid buiten alleen maar bmi
Ik ben wel 'bang' dat die gelijke rechten alleen maar minder gaan worden.quote:
[..]
Het gaat niet per se om wat er nou beter is qua bmi, maar ook om gelijke rechten op gezondheidszorg, en invloeden op gezondheid buiten alleen maar bmi
Tomaten staan nu met ui en kruiden in de oven te roosteren, ruikt heerlijk. En ik heb een tussendoortje zonder brood of cracker, yay. Ook nog eens erg lekker. O: Optimel vla, muesli, lijnzaad
L: 2 volkoren boterhammen met oude 30+ kaas
T: tomaat, gekookt ei, lepeltje yoghurt dressing en bieslook.
A: Veel tomatensoep.
T: Yoghurt
En dan zit ik nog wat laag eigenlijk, dus misschien eet ik nog een boterham bij de soep.
Waarom eet je niet bijv. een salade bij de soep, als je wilt minderen in brood/crackers?quote:
Ik ben al lekker tomatensoep aan het maken.
O: Optimel vla, muesli, lijnzaad
L: 2 volkoren boterhammen met oude 30+ kaas
T: tomaat, gekookt ei, lepeltje yoghurt dressing en bieslook.
A: Veel tomatensoep.
T: Yoghurt
En dan zit ik nog wat laag eigenlijk, dus misschien eet ik nog een boterham bij de soep.
BE, mooi gewicht zo voor je weg gaat!
Ik vind salade bij soep echt totaal niet combineren om eerlijk te zijn.quote:
[..]
Waarom eet je niet bijv. een salade bij de soep, als je wilt minderen in brood/crackers?
In zo'n lange tijd? Knap dat je tot nu toe altijd bent geweest.quote:
De eerste keer sinds ik bootcamp heb ik er echt geen 'zin' in. Zere rug, benen die moe zijn, gewoon zelf moe.. dus deze keer sla ik maar over. Volgende keer beter.
Ik heb veel vaker geen zin om naar trainingen te gaan
Hier gaat het nog steeds niet geweldig trouwens.
Mis het ritme door de vakantie.
Sporten gaat goed, 1 tot 1,5 uur per dag.
En overdag eet ik ook gezond maar in de avond gaat het mis.
Ja, ongeveer sinds april. Dat is wel het voordeel van 'groepsdruk'. Je wilt gaan.quote:
[..]
In zo'n lange tijd? Knap dat je tot nu toe altijd bent geweest.
Ik heb veel vaker geen zin om naar trainingen te gaan
Hier gaat het nog steeds niet geweldig trouwens.
Mis het ritme door de vakantie.
Sporten gaat goed, 1 tot 1,5 uur per dag.
En overdag eet ik ook gezond maar in de avond gaat het mis.
Er zijn 3 trainingen in de week dinsdag, donderdag & zaterdag en ik wil sowieso 1 training door de weeks te doen (niet 2 achter elkaar, dat vind ik te gortig
jammer dat daar niet een dag tussen zit) en de zaterdag is maar net hoe laat ik vrij ben op het werk. De afgelopen paar keer heb ik het net kunnen redden.. maar wel moeten omkleden in de auto. Maar het liefste heb ik 2 trainingen in de week.Vervelend is dat.. geen ritme hebben. Ik ben nu ook zo blij dat ik nu ook ander werk erbij heb, gewoon.. zodat ik een ritme heb en niet vanaf 11/12 uur al vrij ben en dan de hele dag 'niks' doe en kan zitten eten. Nu ben ik gewoon tot 16:45 bezig (en beginnen om 06:00) dus tijd om te snacken en eten is er haast niet.
Is het niet een idee voor jou om bijvoorbeeld 's avonds te gaan jilliannen? Zodat je niet uit verveling gaat eten. Want het lijkt me niet dat je vanuit een hongergevoel gaat eten toch? Of 's avonds nog een uurtje gaan wandelen?
Jillian moet ik echt zo vroeg mogelijk doen anders is de motivatie weg
En hongergevoel is het niet nee.
Gewoon de kleuter in mij die vind dat ze nu moet snoepen/snacken etc.
Gewoon proberen of het wat voor je is. Of anders 's avonds in de dwangbuis.quote:
Wandelen zou nog wel een idee zijn.
Jillian moet ik echt zo vroeg mogelijk doen anders is de motivatie weg
En hongergevoel is het niet nee.
Gewoon de kleuter in mij die vind dat ze nu moet snoepen/snacken etc.
Of zorg dat je zooooo lekker op de bank ligt dat je er niet vanaf wilt. Ik heb dat ook hoor.. gewoon snacken omdat je wilt snacken. Gelukkig moet ik vaak vroeg op bed. De wekker gaat om 04:45, dus als je 8 uur slaap wilt hebben moet je 20:45 al slapen. Dus tijd om te eten is er gewoon niet.
Dat is nog de beste optiequote:
[..]
Of anders 's avonds in de dwangbuis.
Besloten vanavond nog een geroosterde boterham te nemen en verder niet te snacken.
Dan mag ik toch nog iets eten maar is het niet zo erg.
Ik heb nu een van de vele "zelfhulp"boeken in huis, het geheim van slanke mensen. En daardoor ga ik net even wat bewuster om met wat ik in mijn mond wil stoppen. En het maakt het iets makkelijker bespreekbaar. Dus ik heb eigenlijk wel weer een redelijk goede dag achter de rug tot nu toe. Nu vanavond even niet snoepen, en eigenlijk nog even een rondje lopen ofzo.
Morgen ga ik in ieder geval weer sporten.
Maar die innerlijke kleuter herken ik zeker.
Bij mij meestal ook maar Jillianquote:
Ik denk dat dat soort foto's bij mij juist averechts zouden werken.
Als zij het kan....
Tevreden
Goed bezig!quote:
Resultaat week 2 van Ripped in 30: 4cm minder maar 1,5 kilo er bij
Hier vanmorgen weer iets lichter. Mijn laagste gewicht van een paar maanden geleden komt in zicht.
Ik had laatst op een website mijn excuus om niet te sporten en tips om in de zomervakantie door te gaan met sporten gegeven, en ik zag gisteren dat ik er een boek mee had gewonnen..
Mijn lijstje voor vandaag:
O: beker melk en 200 mL optimel yoghurt + 140 g aardbeien
T: banaan
L: 1 volkoren bth + kapje met kipfilet tuinkruiden; 1 krentenbol met boter en halve tl suiker; kop soep
T: 115 g snackworteltjes
D: pasta met Coburger ham/spinazie/champignons en boursin
En 4 cm, wauw!
Leuk!quote:
Netjes qua cm Sarabi! En die kilo's komen ook wel.
Hier vanmorgen weer iets lichter. Mijn laagste gewicht van een paar maanden geleden komt in zicht.
Ik had laatst op een website mijn excuus om niet te sporten en tips om in de zomervakantie door te gaan met sporten gegeven, en ik zag gisteren dat ik er een boek mee had gewonnen..
Thanx en ik weet dat het zo werktquote:
Goed bezig sarabi! Die 1,5 kg is wrsch meer vocht dan spiermassa, verdwijnt wel weer. Spieren die geprikkeld worden houden in eerste instantie wat meer vocht vast heb ik wel eens gehoord. Massa komt later.
En 4 cm, wauw!
Maar toch vind ik het stom van de weegschaal
Ach wel alweer mijn workout voor vandaag achter de rug
Zometeen een blauwe bessen smoothie maken
Netjes!quote:
Mijn resultaat van mijn eerste week normaal eten en niet snacken (m.u.v. zondigdag op zaterdag) is - 0.5 kg. Mijn buik lijkt al iets minder opgezet en mijn broeken zitten alweer iets comfortabeler. Nu volhouden!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: beker melk en 200 mL optimel yoghurt + 140 g aardbeien
T: banaan
L: 1 volkoren bth + kapje met kipfilet tuinkruiden; 1 krentenbol met boter en halve tl suiker; kop soep
T: 115 g snackworteltjes
D: pasta met Coburger ham/spinazie/champignons en boursin
Ik weet dat je hier net komt kijken, maar ik ga toch al even kritisch zijn. Waarom doe je suiker op je krentenbol? En wat was het voor soep bij de lunch? Ik vind een bth, een kapje, een krentelbol én een kop soep wat veel in één keer. Kun je het niet verdelen over de dag? Als je 's ochtends wat meer neemt (die krentenbol bij je ontbijt), heb je misschien bij de lunch wat minder trek?quote:
Mijn resultaat van mijn eerste week normaal eten en niet snacken (m.u.v. zondigdag op zaterdag) is - 0.5 kg. Mijn buik lijkt al iets minder opgezet en mijn broeken zitten alweer iets comfortabeler. Nu volhouden!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: beker melk en 200 mL optimel yoghurt + 140 g aardbeien
T: banaan
L: 1 volkoren bth + kapje met kipfilet tuinkruiden; 1 krentenbol met boter en halve tl suiker; kop soep
T: 115 g snackworteltjes
D: pasta met Coburger ham/spinazie/champignons en boursin
Ik sta op Schiphol, op weg naar 10 dagen hotel/congres-voer.
Maar vol goede moed en goede plannen. De schade gaat zo veel mogelijk beperkt worden.
Hardloopspul is mee, eindelijk een rondje rennen in een van de mooiste parken die ik ken: Parc de la tête d'or in Lyon. <3
have fun en dat gaat jou lukken hoorquote:
4cm Sarabi, nice!!!!
Ik sta op Schiphol, op weg naar 10 dagen hotel/congres-voer.
Maar vol goede moed en goede plannen. De schade gaat zo veel mogelijk beperkt worden.
Hardloopspul is mee, eindelijk een rondje rennen in een van de mooiste parken die ik ken: Parc de la tête d'or in Lyon. <3
Die suiker snapte ik ook niet helemaal. Een krentebol zit al boordevol suiker.quote:
[..]
Ik weet dat je hier net komt kijken, maar ik ga toch al even kritisch zijn. Waarom doe je suiker op je krentenbol? En wat was het voor soep bij de lunch? Ik vind een bth, een kapje, een krentelbol én een kop soep wat veel in één keer. Kun je het niet verdelen over de dag? Als je 's ochtends wat meer neemt (die krentenbol bij je ontbijt), heb je misschien bij de lunch wat minder trek?
En als je een week zonder suiker neemt, mis je het daarna niet eens meer. Werkt bij thee ook. Daar gooide ik altijd twee zakjes suiker in. Na 3 weken niet, vond ik thee met suiker echt niet meer lekker.quote:
[..]
Die suiker snapte ik ook niet helemaal. Een krentebol zit al boordevol suiker.
Hoe dan ook: Bijna lunchtijd. Heb zin in een tosti
O: 3 volkoren met aardbeien, lv yoghurt, handje notencruesli.
T: Kleine banaan
L: 4 volkoren. 2 ronde plakken kalkoenfilet, een plak 30+kaas.
T: Cup a soup met melbatoastjes.
D: Goede vraag. Vriendlief kookt. Denk dat het AGV wordt.
S: Twee uur paardrijden.
3,5 - 3 is toch niet 1?quote:
Waaaaaahh.. 1 kg aangekomen.. maar wel 3,5 kg spier erbij.. 3kg vet kwijt
oh wacht.. verkeerd gekeken.. vorige keer woog ik 116,5 dacht 116,0quote:
Zal ik hier maar geen lijstjes meer plaatsen als hoeveelheden een probleem zijnquote:
[..]
Ik weet dat je hier net komt kijken, maar ik ga toch al even kritisch zijn. Waarom doe je suiker op je krentenbol? En wat was het voor soep bij de lunch? Ik vind een bth, een kapje, een krentelbol én een kop soep wat veel in één keer. Kun je het niet verdelen over de dag? Als je 's ochtends wat meer neemt (die krentenbol bij je ontbijt), heb je misschien bij de lunch wat minder trek?
.. Ik zie het probleem niet, ja goed de suiker misschien maar er zijn er hier die werken veeeeeel meer koolhydraten weg en dat schijnt weer okay te zijn..Patrique netjes! Over hoe lange tijd is dat? Vind t best veel, sommige zeggen dat je 12 kilo spier per jaar aan kan komen ofzo.. Zou mijn percentages ook eens om moeten zetten maar zou niet weten hoe..
Kritisch mag hoor!quote:
[..]
Ik weet dat je hier net komt kijken, maar ik ga toch al even kritisch zijn. Waarom doe je suiker op je krentenbol? En wat was het voor soep bij de lunch? Ik vind een bth, een kapje, een krentelbol én een kop soep wat veel in één keer. Kun je het niet verdelen over de dag? Als je 's ochtends wat meer neemt (die krentenbol bij je ontbijt), heb je misschien bij de lunch wat minder trek?
Ik krijg 's ochtends nooit zoveel tegelijk weg, na 2 crackers/portie brinta/yoghurt met fruit zit ik op dat moment ook gewoon vol. En die yoghurt at ik vandaag op mijn werk op 8.00u, vervolgens om 10.30u een banaan en om 12.30u lunch. Vandaar de verdeling. Of heb je nog tips voor een ander soort ontbijt (behalve brood dan, dat krijg ik zo vroeg niet fijn weg)?
Normaal eet ik tijdens de lunch 3 volkoren boterhammen en een kom soep. Gister had mijn man speciaal voor mij een krentenbol overgelaten zodat ik die mee kon nemen vandaag, maar eigenlijk was 1 boterham erbij ook wel genoeg geweest ja
De soep was trouwens heldere tomatensoep, maar ik pak altijd wat er in de kantine te krijgen is die dag, dus dat weet ik niet van tevoren.Wat betreft de suiker op de krentenbol: die was inderdaad niet per se nodig, maar gewoon lekker
Dit klopt inderdaad. Ik drink mijn thee inmiddels al jaren zonder suiker en ben sinds twee weken ook gestopt om zoetjes in mijn koffie te gooien. Een krentenbol met suiker vind ik lekker en uit gewoonte gooide ik daar dus wat suiker op (halve theelepel of zo, echt niet veel), maar volgende keer laat ik het bij alleen boter. Die suiker is inderdaad eigenlijk gewoon niet nodig.quote:
[..]
En als je een week zonder suiker neemt, mis je het daarna niet eens meer. Werkt bij thee ook. Daar gooide ik altijd twee zakjes suiker in. Na 3 weken niet, vond ik thee met suiker echt niet meer lekker.
Ik vatte het zelf eigenlijk niet zo op alsof het teveel eten voor vandaag zou zijn, meer dat ik het naar Tink's inzicht beter zou kunnen verdelen over de dag...quote:
[..]
Zal ik hier maar geen lijstjes meer plaatsen als hoeveelheden een probleem zijn
Patrique netjes! Over hoe lange tijd is dat? Vind t best veel, sommige zeggen dat je 12 kilo spier per jaar aan kan komen ofzo.. Zou mijn percentages ook eens om moeten zetten maar zou niet weten hoe..
Veel verschillende meningen en adviezen in dit topicquote:
[..]
Zal ik hier maar geen lijstjes meer plaatsen als hoeveelheden een probleem zijn
niets mis mee toch?Gewoon kijken wat bij jou past en waar je naar luistert.
Er is nog nooit iemand over jouw lijstjes gevallen. Omdat jij zelf bewust kiest voor jouw methode. Helemaal prima.quote:
Zal ik hier maar geen lijstjes meer plaatsen als hoeveelheden een probleem zijn
Opmerkingen op lijstjes zoals hierboven komen vooral omdat er ook nog veel mensen zijn die zoekende zijn naar een goede manier om te eten en daar kunnen tips bij helpen. En verder is alles "okay" zolang mensen weten wat ze hun lichaam aandoen moeten ze het wat mijn part lekker helemaal zelf weten.
Ik viel niet over de hoeveelheid, wel over de keuzes en de planning van de hoeveelheid.quote:
[..]
Zal ik hier maar geen lijstjes meer plaatsen als hoeveelheden een probleem zijn
En er zit natuurlijk verschil tussen koolhydraten in de vorm van een krentebol of salade.
Die krentenbol had van mij ook niet per se gehoeven. Ik ben eigenlijk blijer met gewoon 3 boterhammen met beleg en dan wat extra komkommer/tomaat mee om het op te leuken. Maar mijn man had deze voor mij meegenomen en ik vond het lullig om hem niet mee te nemen. Gelukkig doet hij dat niet te vaakquote:
[..]
Ik viel niet over de hoeveelheid, wel over de keuzes en de planning van de hoeveelheid.
En er zit natuurlijk verschil tussen koolhydraten in de vorm van een krentebol of salade.
Hij had ook snackwortels voor mij meegenomen om 's middags een gezond tussendoortje te hebben, dus hij doet z'n best Klopt, daarom was het sarcastisch, omdat ik alles grotendeels in 2 maaltijden propquote:
[..]
Er is nog nooit iemand over jouw lijstjes gevallen. Omdat jij zelf bewust kiest voor jouw methode. Helemaal prima.
Opmerkingen op lijstjes zoals hierboven komen vooral omdat er ook nog veel mensen zijn die zoekende zijn naar een goede manier om te eten en daar kunnen tips bij helpen. En verder is alles "okay" zolang mensen weten wat ze hun lichaam aandoen moeten ze het wat mijn part lekker helemaal zelf weten.
.. Vind dat Miss een beter lijstje heeft dan wat ik hier allemaal voorbij zie komen..Komen met kritiek over een halve lepel suiker en dan zelf niet of amper omkijken naar je eiwitten en dan zelf een klompt zout naar binnen werken met cup a soup vind ik gewoon krom, vandaar.
Niet iedereen hier (nouja bijna niemand) kijkt naar eiwitten zoals jij kijkt.quote:
[..]
Klopt, daarom was het sarcastisch, omdat ik alles grotendeels in 2 maaltijden prop
Komen met kritiek over een halve lepel suiker en dan zelf niet of amper omkijken naar je eiwitten en dan zelf een klompt zout naar binnen werken met cup a soup vind ik gewoon krom, vandaar.
Dus dan moeten we allemaal maar onze mond houden over andere lijstjes?
Het is soms makkelijker om tips te geven dan het zelf goed te doen.
Daarom is het juist fijn als er iemand op een lijstje reageert.
Dat gedweep met eiwitten altijd. Dierlijke eiwitten zijn volgens bepaalde onderzoeken ook niet je-van-het als het op dingen als kanker en dergelijke aankomt. Iedereen moet gewoon doen wat voor hem/haar werkt, maar een beetje feedback is nooit verkeerd. Dat is wat anders dan iemand de les lezen, toch?quote:
[..]
Klopt, daarom was het sarcastisch, omdat ik alles grotendeels in 2 maaltijden prop
Komen met kritiek over een halve lepel suiker en dan zelf niet of amper omkijken naar je eiwitten en dan zelf een klompt zout naar binnen werken met cup a soup vind ik gewoon krom, vandaar.
Ik bedoel het ook niet op de manier zoals ik er naar kijk, ik eet ze met andere doeleinden als jullie maar dat neemt niks weg van het feit dat je alle 3 de macro's nodig hebt.. Of je moet spier willen verbranden, moet je zelf wetenquote:
[..]
Niet iedereen hier (nouja bijna niemand) kijkt naar eiwitten zoals jij kijkt.
Dus dan moeten we allemaal maar onze mond houden over andere lijstjes?
Het is soms makkelijker om tips te geven dan het zelf goed te doen.
Daarom is het juist fijn als er iemand op een lijstje reageert.
Thanksquote:
[..]
Ik bedoel het ook niet op de manier zoals ik er naar kijk, ik eet ze met andere doeleinden als jullie maar dat neemt niks weg van het feit dat je alle 3 de macro's nodig hebt.. Of je moet spier willen verbranden, moet je zelf weten
Nou hou ik er ook gewoon rekening mee met wie het zegt. Als een nieuw iemand Tink der lijstje had gepost had ik vast de tip gegeven dat cruesli slechter is dan muesli. En dat cup-a-soup erg veel zout heeft. En dat het eigenlijk de hele dag door veel koolhydraten zijn. Maar het is Tink, die weet het allemaal wel en maakt gewoon der eigen bewuste keuzes.
Zo zag ik het ookquote:
Nou hou ik er ook gewoon rekening mee met wie het zegt. Als een nieuw iemand Tink der lijstje had gepost had ik vast de tip gegeven dat cruesli slechter is dan muesli. En dat cup-a-soup erg veel zout heeft. En dat het eigenlijk de hele dag door veel koolhydraten zijn. Maar het is Tink, die weet het allemaal wel en maakt gewoon der eigen bewuste keuzes.
O: smoothie van magere yoghurt en blauwe bessen
L: kliekje van macaroni
D: gemarineerde speklap, krieltjes en boontjes
Verder heb ik nog een pistoletje die ik waarschijnlijk vanavond tegen het snaaien wil eten
Er moest juist meer kritiek komen volgens enkele van jullie laatstquote:
Ik geef ook commentaar op lijstjes zonder zelf het perfecte lijstje te hebben. Ik spreek mensen zelfs wel eens aan over het feit dat ze te weinig eten terwijl dat ook mijn zwakke punt is. Maar omdat je het zelf niet perfect doet betekend toch niet dat je een ander niet mag aanspreken? Misschien zijn ze er niet bewust van.
Nou hou ik er ook gewoon rekening mee met wie het zegt. Als een nieuw iemand Tink der lijstje had gepost had ik vast de tip gegeven dat cruesli slechter is dan muesli. En dat cup-a-soup erg veel zout heeft. En dat het eigenlijk de hele dag door veel koolhydraten zijn. Maar het is Tink, die weet het allemaal wel en maakt gewoon der eigen bewuste keuzes.
Ik las scheef "smoothie van macaroni en speklap"quote:
Hier echt vreemde lijstjes de komende dagen want ik ben de vriezer/voorraad aan het leeg eten.
O: smoothie van magere yoghurt en blauwe bessen
L: kliekje van macaroni
D: gemarineerde speklap, krieltjes en boontjes
Verder heb ik nog een pistoletje die ik waarschijnlijk vanavond tegen het snaaien wil eten
Dat zou wel echt een vreemd lijstje zijnquote:
[..]
Ik las scheef "smoothie van macaroni en speklap"
Eeew.quote:
[..]
Ik las scheef "smoothie van macaroni en speklap"
quote:
[..]
Ik las scheef "smoothie van macaroni en speklap"
Ik vind het best lastig om dingen te verzinnen. Merk ook nog wel dat ik te streng ben als ik op zoek ga naar recepten. Recepten waar zowel vlees als kaas in zitten vind ik al snel slecht. Dingen met deeg vind ik lastig. Meer olie dan met een keukenpapiertje een pan insmeren durf ik ook nog niet. Beetje naar om te merken. Qua kcal ben ik wel op de goede weg. Maar ik heb wel nog achterlijke regeltjes in m'n hoofd. Gewoon dingen waar ik helemaal niet bezig mee wil zijn.
Anyhow, lijstje voor vandaag:
O: havermout, halfvolle melk en rood fruit
L: 2 volkoren boterhammen en een kom soep van geroosterde tomaten
T: 1 gekookt ei, 1 tomaat, bieslook en een lepeltje yoghurtdressing
A: Volkoren spaghetti met een saus van tomaten en paprika en 50 gram rundergehakt
T: Yoghurt
Dat is over een periode van 4 weken. Maar vorige meting was er een kilo spier kwijt.. Dus misschien is er toen iets verkeerd gegaan met meten ofzo..quote:
[..]
Patrique netjes! Over hoe lange tijd is dat? Vind t best veel, sommige zeggen dat je 12 kilo spier per jaar aan kan komen ofzo.. Zou mijn percentages ook eens om moeten zetten maar zou niet weten hoe..
Heb je ooit professionele hulp gehad?quote:
Ik ga weer meer en uitgebreider koken. Want ik wil mijn blog weer een beetje oppakken, want dat mis ik. Dus nu heel hard op zoek naar gezonde gerechtjes.
Beetje naar om te merken. Qua kcal ben ik wel op de goede weg. Maar ik heb wel nog achterlijke regeltjes in m'n hoofd. Gewoon dingen waar ik helemaal niet bezig mee wil zijn.
Anyhow, lijstje voor vandaag:
O: havermout, halfvolle melk en rood fruit
L: 2 volkoren boterhammen en een kom soep van geroosterde tomaten
T: 1 gekookt ei, 1 tomaat, bieslook en een lepeltje yoghurtdressing
A: Volkoren spaghetti met een saus van tomaten en paprika en 50 gram rundergehakt
T: Yoghurt
Hopelijk kan je snel ook aan die regeltjes gaan werken.
Je lijstjes zijn in ieder geval al een stuk beter inderdaad.
Ja. Toen was mijn eetstoornis wel maar een bijzaak overigens. Maar de hele ervaring is me niet erg goed bevallen.quote:
[..]
Heb je ooit professionele hulp gehad?
Hopelijk kan je snel ook aan die regeltjes gaan werken.
Je lijstjes zijn in ieder geval al een stuk beter inderdaad.
Ook erg gefocust op de extreme handelingen. En daar heb ik gelukkig geen last meer van. Ik eet gewoon, heb geen vreetbuien en heb ook geen compensatie gedrag. De regeltjes zullen met de tijd ook wel weer minder worden. Zolang ik mezelf er maar bewust van blijf dat het irrationeel is en het niet de ovenhand laat spelen komt het wel goed.
Ik ben net weer een uurtje wezen sporten. Vandaag in Groningen even wezen winkelen, daar dus ook lekker geslenterd en een mooi jurkje gekocht. Ik kwam in zo'n fijne winkel terecht, die kopen meer in op vrouwen met curves, en er paste zoveel!
L: 2 gekookte eieren, 200gr aardbeien
D: kom pompoensoep, weightwatchers canneloni m ricotta en tomatensaus
Totaal ong 550-600kcal.
Morgen weer een gewone dag en dat is maar goed ook want er stond hier in mijn hotelkamer een heerlijk fruitschaal op me te wachten als welkom.
Verder heb ik als echte die hard een weegschaal meegenomen.
Ik mocht 2 koffers v 23kg mee, dus ja... Plek zat in mijn koffer.
Zo kan ik mooi de komende 10 dagen in de gaten houden hoe ik er voor sta met al die diners etc. * Sjeen is jaloers!Mocht je de mogelijkheid hebben, de kathedraal op de berg (Fourviere?) is prachtig en het uitzicht van daar over Lyon ook
Welke wijk zit je?We zitten bij het congrescentrum, dus aan de Rhone.quote:
Je bent gewoon 10 dagen in Lyon
Mocht je de mogelijkheid hebben, de kathedraal op de berg (Fourviere?) is prachtig en het uitzicht van daar over Lyon ook
Cathedraal heb ik idd al gezien. En we gaan deze week twee keer eten op de Fourvière.
supersupersuperlekker eten en idd een fantastisch uitzicht! Geniet ervan Het is idd eenhele gave stad. Veel toffer dan ik ooit had verwacht op basis van 'er doorheen rijden onderweg naar het zuiden'.
Ik heb net baantjes getrokken in het zwembad, heerlijk! Dat was ééuwen geleden, maar na dat zwemmen van laatst kon het me niets meer schelen
. Het mooie is dat ik het samen met een vriend doe en we elkaar verplichten te gaan. Vrijdag dus weer , quote:Op donderdag 14 augustus 2014 07:31 schreef Brighteyes het volgende:
Dat het vet op je benen zoveel verdwijnt dat je moet wennen aan het harde gevoel van de botten van je knieën tegen elkaar als je op je zij ligt...
Mijn lijstje voor vandaag:
O: beker melk en yoghurt met aardbeien en 1 el cruesli
T: kiwi gold
L: 2 volkoren bth met 2 plakjes achterham en 2 gekookte eieren; kop soep
T: snackworteltjes
D: 2 wraps met kipschnitzel/ijsbersla/komkommer/tomaat/gebakken uiringen en beetje honing-mosterd saus (afgeleid van die mini wraps van McDonalds)
Anyway, kwartiertje gefietst, 20 minuten stevig doorgelopen, die beweging heb ik iig al gehad.
Het staat je natuurlijk vrij om daar dan op een normale toon commentaar op te geven. Ik sta open voor verbetering en weet ook dat mijn lijstjes nog niet perfect zijn. Toch ben ik het er niet mee eens dat je blijkbaar alleen mag proberen te helpen als je het zelf perfect doet. We doen hier allemaal ons best, ieder op z'n eigen manier. Ik ben met mijn manier 48 kilo afgevallen. Mét 7 boterhammen per dag en cup a soup. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat het niet beter kan, maar ik hoop dat ik inmiddels wel ervaringsdeskundige ben en vanuit mijn ervaring tips mag geven. Als die niet in jouw straatje vallen, reageer er dan gerust op, maar dan wel op een normale manier. Niemand zit te wachten op sarcastische posts en steken onder water, als je te lam bent om uit te leggen waarom je iets vindt of er daadwerkelijk een advies aan verbindt.quote:
[..]
Klopt, daarom was het sarcastisch, omdat ik alles grotendeels in 2 maaltijden prop
Komen met kritiek over een halve lepel suiker en dan zelf niet of amper omkijken naar je eiwitten en dan zelf een klompt zout naar binnen werken met cup a soup vind ik gewoon krom, vandaar.
quote:
Ik geef ook commentaar op lijstjes zonder zelf het perfecte lijstje te hebben. Ik spreek mensen zelfs wel eens aan over het feit dat ze te weinig eten terwijl dat ook mijn zwakke punt is. Maar omdat je het zelf niet perfect doet betekend toch niet dat je een ander niet mag aanspreken? Misschien zijn ze er niet bewust van.
Nou hou ik er ook gewoon rekening mee met wie het zegt. Als een nieuw iemand Tink der lijstje had gepost had ik vast de tip gegeven dat cruesli slechter is dan muesli. En dat cup-a-soup erg veel zout heeft. En dat het eigenlijk de hele dag door veel koolhydraten zijn. Maar het is Tink, die weet het allemaal wel en maakt gewoon der eigen bewuste keuzes.
Zoals hierboven gezegd: Feel free om dat commentaar te geven. Ook mijn lijstjes kunnen beter! quote:
Edit: Overigens zit er 1,6 gram zout in een cup a soup-je. Dat is net zo veel als in 4 boterhammen. Te veel, dat ben ik met jullie eens. Als er iemand een ander, lactosevrij, hartig tussendoortje weet, hoor ik het graag
-1
quote:
De weegschaal is vandaag alweer een stuk liever
-1
Tot over 12 dagen
Veel plezierquote:
Pfff.. wachten in het vliegtuig op airport maastricht.. duurt lang!!
Tot over 12 dagen
Lekker Sarabi!
Hmm, heb me zoveel mogelijk aan het dieet gehouden. Wel gewoon wijn gedronken etc, en wanneer het niet anders kon toch een broodje gegeten en keer uit eten geweest. Toch een kilo lichter thuisgekomen.quote:
[..]
ik kom altijd lichter thuis... Ondanks alle wijn
Ow ja, de vakantie is dus nu weer voorbij
En mijn bestelling van 1 kilo biltong is ook gearriveerd, heb ik de komende weken weer wat te snacken tussendoor.
Wel absurd prijzig, ben zo'n 60 Euro kwijt. Mensen doen toch wat ze willen en luisteren niet naar anderen vind ikquote:
[..]
Het staat je natuurlijk vrij om daar dan op een normale toon commentaar op te geven. Ik sta open voor verbetering en weet ook dat mijn lijstjes nog niet perfect zijn. Toch ben ik het er niet mee eens dat je blijkbaar alleen mag proberen te helpen als je het zelf perfect doet. We doen hier allemaal ons best, ieder op z'n eigen manier. Ik ben met mijn manier 48 kilo afgevallen. Mét 7 boterhammen per dag en cup a soup. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat het niet beter kan, maar ik hoop dat ik inmiddels wel ervaringsdeskundige ben en vanuit mijn ervaring tips mag geven. Als die niet in jouw straatje vallen, reageer er dan gerust op, maar dan wel op een normale manier. Niemand zit te wachten op sarcastische posts en steken onder water, als je te lam bent om uit te leggen waarom je iets vindt of er daadwerkelijk een advies aan verbindt.
.. Ik ben er ook 30 kilo mee kwijtgeraakt in 30 weken maar van mij is het gedweep, dan maar lam zijn .. Zou eigenlijk liever kip hebben ..Ik ken er maar weinig of eigenlijk geen die met carbs bulken kunnen afvallen, blijkt ook maar weer hier zo nu en dan.. Maar gelukkig werkt het voor jou wel
Dat vallen volksstammen mee af hoor
1 kilo Biltong!!!quote:
[..]
Hmm, heb me zoveel mogelijk aan het dieet gehouden. Wel gewoon wijn gedronken etc, en wanneer het niet anders kon toch een broodje gegeten en keer uit eten geweest. Toch een kilo lichter thuisgekomen.
En mijn bestelling van 1 kilo biltong is ook gearriveerd, heb ik de komende weken weer wat te snacken tussendoor.
Jum!!! Wat voor vlees? Just beef? En laat je dat uit Z-A komen of maakt iemand dat voor je?quote:
Wat Tink doet is geen carbs bulken, maar gewoon normaal eten.
Dat vallen volksstammen mee af hoor
Dat ja, niks proteine, carbs of kcals tellen, gewoon normaal doen! Werkt prima voor heel veel mensen.
Rund! Helaas mogen kudu en springbok etc niet meer worden geimporteerd in de EU. Heb het besteld bij een Zuid-Afrikaan die het hier in NL maakt. 500 gram naturel en 500 gram chili/koriander. Kocht het zo nu en dan bij een Zuid-Afrikaans winkeltje hier in de stad, maar die had nooit de chilivarianten en was nog duurder.quote:
[..]
1 kilo Biltong!!!
Zie www.boerewors.nl (daar heb ik het nu vandaan).Ik val na een jaar stoeien met afvallen (terwijl ik altijd al gezond at, maar wel carbs at) nu eindelijk goed af. Soms meer dan een kilo per week zelfs..
Dus Timmos lult geen onzin. Hij heeft echt wel een punt.
Je hoeft niet alle carbs te schrappen uit je dieet, maar als je het een stuk mindert zul je zien dat het werkt. Ik ben het met Timmos eens dat de meeste mensen hier echt belachelijk veel carbs eten, wat echt niet nodig is.
En om dan te zeggen "ik vind salade niet kunnen bij soep dus daarom eet ik brood".. Je moet gewoon je instelling veranderen. Nee je dipt je salade niet in je soep zoals brood nee.. Je hoeft t ook niet naast elkaar te eten. Je kan het toch na elkaar eten? :/
Er zijn er ook die kunnen een kilo rijst per dag eten en niks aankomen, als wij dat konden zaten we niet hier denk ikquote:
Wat Tink doet is geen carbs bulken, maar gewoon normaal eten.
Dat vallen volksstammen mee af hoor
Het pas niet bij elkaar, dat vind ik niet lekker eten. Net zoals ik geen boterham met jam hoef als ik net een boterham met salami op heb. Lekker boeiend dat ik twee boterhammen bij een kom soep eet, big fucking deal. Even serieus.quote:
En om dan te zeggen "ik vind salade niet kunnen bij soep dus daarom eet ik brood".. Je moet gewoon je instelling veranderen. Nee je dipt je salade niet in je soep zoals brood nee.. Je hoeft t ook niet naast elkaar te eten. Je kan het toch na elkaar eten? :/
Die hele maaltijd kwam op 325 kcal uit. Op die hele dag heb ik 120 gram koolhydraten op, en allemaal uit volkoren producten. Maak je lekker druk om je eigen dieet. Dat jullie koolhydraat arm eten, betekend niet dat iedereen dat maar moet doen. Prima dat het voor jullie werkt, voor mij werkt het op deze manier ook prima. En ik val gemiddeld genomen ook ruim een kilo per week af.
Ik eet niet koolhydraatarm dus zou niet weten waarom iedereen dat moet doen. Maar ik vind wel dat je er op moet letten ja.. Is niet voor niets de dikmakerquote:Op donderdag 14 augustus 2014 15:08 schreef Myraela het volgende:
[..]
Het pas niet bij elkaar, dat vind ik niet lekker eten. Net zoals ik geen boterham met jam hoef als ik net een boterham met salami op heb. Lekker boeiend dat ik twee boterhammen bij een kom soep eet, big fucking deal. Even serieus.
Dat jullie koolhydraat arm eten, betekend niet dat iedereen dat maar moet doen. Prima dat het voor jullie werkt, voor mij werkt het op deze manier ook prima. En ik val gemiddeld genomen ook ruim een kilo per week af.
En wou jij niet minder koolhydraten eten? Dan is het eerder een aanpassing die je niet wilt maken, prima, ik pas ook allerlei dingen die ik lekker vind in mijn macro's. Maar raar dat je dan zo reageert
Ik wil als tussendoortjes liever geen koolhydraten eten. Ik wil niet dat koolhydraten het hoofdbestandsdeel zijn van mijn eten.quote:
[..]
Ik eet niet koolhydraatarm dus zou niet weten waarom iedereen dat moet doen. Maar ik vind wel dat je er op moet letten ja.. Is niet voor niets de dikmaker
En wou jij niet minder koolhydraten eten? Dan is het eerder een aanpassing die je niet wilt maken, prima, ik pas ook allerlei dingen die ik lekker vind in mijn macro's. Maar raar dat je dan zo reageert
Maar als ik 4 boterhammen op een dag eet, waarvan 2 bij een kom soep, dan hoef ik daar ook geen commentaar op te hebben, alsof er dan iets mis is met mijn instelling.
Kcal overschot maakt dik, niet carbs.quote:
[..]
Ik eet niet koolhydraatarm dus zou niet weten waarom iedereen dat moet doen. Maar ik vind wel dat je er op moet letten ja.. Is niet voor niets de dikmaker
En wou jij niet minder koolhydraten eten? Dan is het eerder een aanpassing die je niet wilt maken, prima, ik pas ook allerlei dingen die ik lekker vind in mijn macro's. Maar raar dat je dan zo reageert
En hoeveel van dat gewicht is vocht denk je? Low carb schijnt niet effectiever te zijn dan andere methoden, maar je valt er in het begin meer mee af omdat je ook naar verhouding meer vocht verliest. Natuurlijk, als low carb je helpt om onder je energiebehoefte van de dag te gaan zitten, dan val je ermee af.quote:
Ik eet idd nu ook zo min mogelijk carbs. Ja ik eet wel fruit. En yoghurt en groenten waar carbs in zitten. Maar ik eet geen brood (wel lowcarb brood), pasta, rijst en aardappels meer.
Ik val na een jaar stoeien met afvallen (terwijl ik altijd al gezond at, maar wel carbs at) nu eindelijk goed af. Soms meer dan een kilo per week zelfs..
Dus Timmos lult geen onzin. Hij heeft echt wel een punt.
Je hoeft niet alle carbs te schrappen uit je dieet, maar als je het een stuk mindert zul je zien dat het werkt. Ik ben het met Timmos eens dat de meeste mensen hier echt belachelijk veel carbs eten, wat echt niet nodig is.
En om dan te zeggen "ik vind salade niet kunnen bij soep dus daarom eet ik brood".. Je moet gewoon je instelling veranderen. Nee je dipt je salade niet in je soep zoals brood nee.. Je hoeft t ook niet naast elkaar te eten. Je kan het toch na elkaar eten? :/
Ik hou het hier wel bij inderdaad.quote:
Het gewoon normaal eten blijft toch het beste werken. Fijn al die speciale diëten enzo. Maar daar moet je maar net zin in hebben of nog erger vol kunnen houden.
Ik ook. Gaat niet snel maar werkt voor mij (!) wel het beste op lange termijn.quote:
[..]
Ik hou het hier wel bij inderdaad.
+1quote:
Het gewoon normaal eten blijft toch het beste werken. Fijn al die speciale diëten enzo. Maar daar moet je maar net zin in hebben of nog erger vol kunnen houden.
Vanmiddag lekker twee boterhammen bij de soep op
Want hoe lekker salade ook is, ik vind dat ook niet te vreten bij soep
Ik vind 30 kilo in 30 weken veel te veel. Ik ben er 48 kwijt in 3 jaar. Da's een gezonder tempo. Bovendien heb ik broertje dood aan bepaalde dingen niet mogen. Daar raak ik gefrustreerd, gedemotiveerd en chagrijnig van. En dus eet ik gewoon alles. Met mate en normaal. In mijn levensstijl betekent dat 7 bth per dag. Nou en? Ik krijg al m'n voedingsstoffen binnen, zit goed in m'n vel, sport erbij en ben fit. Who cares dat jij vindt dat dat niet de goede manier is.quote:
[..]
Mensen doen toch wat ze willen en luisteren niet naar anderen vind ik
Ik ken er maar weinig of eigenlijk geen die met carbs bulken kunnen afvallen, blijkt ook maar weer hier zo nu en dan.. Maar gelukkig werkt het voor jou wel
Opnieuw: Kom eens met zinnig advies en laat mensen in hun waarde. Pas dan mag je verwachten dat ze je serieus nemen. Tot je dat doet, negeer ik je even. Ik heb namelijk helemaal niks aan jouw reacties.
Ik heb een andere manier gevonden die ook werkt. Jouw verhaal werkt voor jou. Mijn verhaal werkt voor mij. Wie ben jij dan om te oordelen dat mijn verhaal niet kan werken, ook al ben ik al meer dan een half jaar op gewicht en heb ik niet het gevoel dat ik dingen niet mag of juist naar binnen moet proppen als ik er niet van hou?quote:
Ik eet idd nu ook zo min mogelijk carbs. Ja ik eet wel fruit. En yoghurt en groenten waar carbs in zitten. Maar ik eet geen brood (wel lowcarb brood), pasta, rijst en aardappels meer.
Ik val na een jaar stoeien met afvallen (terwijl ik altijd al gezond at, maar wel carbs at) nu eindelijk goed af. Soms meer dan een kilo per week zelfs..
Dus Timmos lult geen onzin. Hij heeft echt wel een punt.
Je hoeft niet alle carbs te schrappen uit je dieet, maar als je het een stuk mindert zul je zien dat het werkt. Ik ben het met Timmos eens dat de meeste mensen hier echt belachelijk veel carbs eten, wat echt niet nodig is.
En om dan te zeggen "ik vind salade niet kunnen bij soep dus daarom eet ik brood".. Je moet gewoon je instelling veranderen. Nee je dipt je salade niet in je soep zoals brood nee.. Je hoeft t ook niet naast elkaar te eten. Je kan het toch na elkaar eten? :/