SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het idee dat alle lifters een stel ADHD-macho's met het IQ van een pinda zijn is wel een beetje achterhaald...quote:Op dinsdag 5 augustus 2014 16:42 schreef -Menn0- het volgende:
[..]
Ja maar aan de andere kant is dit ook wel het niveau van hun doelgroep
Even snel dat filmpje doorgekeken. Zo te zien loop ik beter op de prothese die ik heb dan de mensen die ik op dat bionisch been zie lopen.quote:
[..]
Hmm ja dat kan ik mij voorstellen. Wellicht kon je het zelf betalen.
Zo eentje bijv:
Ik heb trouwens wel een dubbel gevoel over die exoskeletons, want hij zegt dat je eigen spieren dan amper nog kracht hoeven te leveren, maar dat moet je toch helemaal niet willen joh.
En ja, zelf betalen is een optie. Maar ik heb genoeg dingen waar ik geld aan uitgeef, en ik ben best tevreden met wat ik heb.
Wat voor prothese heb jij?quote:Op dinsdag 5 augustus 2014 16:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Even snel dat filmpje doorgekeken. Zo te zien loop ik beter op de prothese die ik heb dan de mensen die ik op dat bionisch been zie lopen.
En ja, zelf betalen is een optie. Maar ik heb genoeg dingen waar ik geld aan uitgeef, en ik ben best tevreden met wat ik heb.
If not now, then when.
.
Gebruik zelf niks.quote:
Hey gasten welke supplementen gebruiken jullie?
(Vb BCAA, ZMA, glutamine, multivitamine, visolie, whey, pwo, creatine.)
Ik gebruik alleen dagelijks isolaat perfection (whey), en af en toe de pwo Unstoppable van dedicated nutrition (aanrader). Maar ben van plan BCAA (aminozuren) en ZMA (zink magnesium vitamine B) te bestellen. Maar ben benieuwd naar jullie ervaringen.
En waarom staat er anabolic op de ZMA caps pot. Is dat om het stoer te laten overkomen? Want die zooi hoef ik niet.
Misschien een beetje random vragen
Deze maand wel wat casseïne poeder gekocht, maar de bedoeling is om dat te verwerken in recepten. Denk aan een bananenbrood, cheesecake, tosti met pindakaas+chocolade en eiwitpoeder (net warme nutella) etc.
In de wintermaanden supplementeer ik Vitamine D. Dat is het enige constante wat ik gebruik qua supplementen.
En ZMA is alleen voor mensen die een zink insufficiëntie hebben anabool. Voor de rest van de bevolking zal er geen verschil zijn in de testosteron productie. Aspartaat kan ook testosteron verhogen, echter zit er niet genoeg in ZMA om dit te bewerkstelligen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik gebruik caseine, als aanvulling, creatine als ik er aan denk (dus dat heeft eigenlijk niet zoveel nut), maar ook visolie en glucosamine. Die laatste twee eigenlijk vooral omdat ik als ik het niet neem wat last krijg van m'n ellenbogen en schouders.quote:
[..]
Gebruik zelf niks.
Deze maand wel wat casseïne poeder gekocht, maar de bedoeling is om dat te verwerken in recepten. Denk aan een bananenbrood, cheesecake, tosti met pindakaas+chocolade en eiwitpoeder (net warme nutella) etc.
In de wintermaanden supplementeer ik Vitamine D. Dat is het enige constante wat ik gebruik qua supplementen.
En ZMA is alleen voor mensen die een zink insufficiëntie hebben anabool. Voor de rest van de bevolking zal er geen verschil zijn in de testosteron productie. Aspartaat kan ook testosteron verhogen, echter zit er niet genoeg in ZMA om dit te bewerkstelligen.
Voor m'n schouders zou ik eigenlijk meer fysieke oplossingen moeten zoeken, dat is gewoon een kwetsie van m'n rotator cuf soepeler houden.
Het maakt de kuiten niet voller. De kuit-musculatuur bestaat alleen uit de binnenste- en buitenste M.gastrocnemius koppen en de M.Soleus, Eventueel kan je nog de plantaris tot de kuit musculatuur rekenen, heeft alleen weinig nut als spier zijnde en kan je gerust missen (een deciel van de mensen mist deze spier)quote:Op dinsdag 5 augustus 2014 08:06 schreef RaymondK het volgende:
iemand ervaring met deze oefening?
[ afbeelding ]
en dan met name de resultaten ervan?
Even ter verduidelijking: Je pult met je voet een gewicht.
(Het zou de voorkant van je kuiten wat voller kunnen maken)
Het voelt tijdens en nu daags na de oefening alsof ik met 40kg op m'n rug een berg afgelopen ben
Wat jij bedoeld is de M.Tibialis anterior, welke het scheenbeen beslaat. Zorgt voor het heffen van de voet en inversie (naar binnen brengen van de enkel, dit is dezelfde beweging als door je enkel gaan). Zal dus de voorkant van je onderbeen groter doen ogen en niet zozeer de kuiten zelf.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Glucosamine is nooit aangetoond ter verbetering van de ellebogen en schouders. Het heeft dan wel een zeer klein effect bij knieatrose en nog minder bij heupatrose. Van visolie is wel bekend dat het pijnvermindering kan leveren bij ontstekingsprocessen.quote:
[..]
Ik gebruik caseine, als aanvulling, creatine als ik er aan denk (dus dat heeft eigenlijk niet zoveel nut), maar ook visolie en glucosamine. Die laatste twee eigenlijk vooral omdat ik als ik het niet neem wat last krijg van m'n ellenbogen en schouders.
Voor m'n schouders zou ik eigenlijk meer fysieke oplossingen moeten zoeken, dat is gewoon een kwetsie van m'n rotator cuf soepeler houden.
Heb dit volgens mij al vaker verteld.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
I know, maar toch voel ik verschil. Zeker in m'n ellenbogen.quote:
[..]
Glucosamine is nooit aangetoond ter verbetering van de ellebogen en schouders. Het heeft dan wel een zeer klein effect bij knieatrose en nog minder bij heupatrose. Van visolie is wel bekend dat het pijnvermindering kan leveren bij ontstekingsprocessen.
Heb dit volgens mij al vaker verteld.
Misschien is het psychosomatisch.
Ook als je visolie blijft consumeren en alleen de glucosamine dropt?quote:
[..]
I know, maar toch voel ik verschil. Zeker in m'n ellenbogen.
Misschien is het psychosomatisch.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik weet het niet zeker. Ik zal het eens droppen voor een tijdje, kijken wat er gebeurt.quote:
[..]
Ook als je visolie blijft consumeren en alleen de glucosamine dropt?
Oke ik ben al een stuk wijzer geworden dankjewel. Hoevaak train je in de week?quote:
[..]
Gebruik zelf niks.
Deze maand wel wat casseïne poeder gekocht, maar de bedoeling is om dat te verwerken in recepten. Denk aan een bananenbrood, cheesecake, tosti met pindakaas+chocolade en eiwitpoeder (net warme nutella) etc.
In de wintermaanden supplementeer ik Vitamine D. Dat is het enige constante wat ik gebruik qua supplementen.
En ZMA is alleen voor mensen die een zink insufficiëntie hebben anabool. Voor de rest van de bevolking zal er geen verschil zijn in de testosteron productie. Aspartaat kan ook testosteron verhogen, echter zit er niet genoeg in ZMA om dit te bewerkstelligen.
Als je 5x per week traint vind ik het knap dat je dat zonder eiwitsupplementen volhoud.
Misschien ook goed om gewoon filmpjes te spammen hier en op DBB, wat je al eerder aangaf. Lastig te beschrijven wat er mis voelt. Waar train jij?quote:
Hmm, als het geen pijn doet zou het vast niet zo erg zijn. Ja, moet je even kijken, maar het beste is vaak een brede pakken. Ik pak bijv. zelf niet de maximale, maar net 1 cm voor de maximale, want anders staat er teveel druk op mijn polsen.
Dat 1ste filmpje waarbij hij hem te breed pakt en de onderarmen naar buiten wijzen is ook gewoon een kwestie van anders tucken. Als je echter veel moeite blijft hebben met benchen mag je best een keer langsdroppen @ mijn gym.
ZMAquote:
Hey gasten welke supplementen gebruiken jullie?
(Vb BCAA, ZMA, glutamine, multivitamine, visolie, whey, pwo, creatine.)
Ik gebruik alleen dagelijks isolaat perfection (whey), en af en toe de pwo Unstoppable van dedicated nutrition (aanrader). Maar ben van plan BCAA (aminozuren) en ZMA (zink magnesium vitamine B) te bestellen. Maar ben benieuwd naar jullie ervaringen.
En waarom staat er anabolic op de ZMA caps pot. Is dat om het stoer te laten overkomen? Want die zooi hoef ik niet.
Misschien een beetje random vragen
Creatine
Beta-Alanine
L-Citrulline
Cafeïne
Maltodextrine (fruit punch)
Voor 't slapen gaan een caseïne shakey, omdat yoghurtkwark bah.
DBB vind ikzelf van lage kwaliteit. Zou daar zelf niks posten. Snakey bedoelde het SS forum. Als je vids upload zorg ervoor dat je er een paar maakt en uit verschillende hoeken.quote:
[..]
Misschien ook goed om gewoon filmpjes te spammen hier en op DBB, wat je al eerder aangaf. Lastig te beschrijven wat er mis voelt. Waar train jij?
[..]
ZMA
Creatine
Beta-Alanine
L-Citrulline
Cafeïne
Maltodextrine (fruit punch)
Voor 't slapen gaan een caseïne shakey, omdat yoghurtkwark bah.
Amsterdam.
If not now, then when.
Whey Perfection en cheapo vitamine pilletjes van B&F. HMB krijg ik niet goed door mn strot heen dus geen zin om dat te blijven proberen Was toch niet van plan te overreachen met m'n krachttraining
Was toch niet van plan te overreachen met m'n krachttraining
WFPB!
Die HMB stinkt hé.quote:
Whey Perfection en cheapo vitamine pilletjes van B&F. HMB krijg ik niet goed door mn strot heen dus geen zin om dat te blijven proberen
If not now, then when.
zelf vermoed ik dat visolie meer helpt dan de gluco.quote:
[..]
Ik weet het niet zeker. Ik zal het eens droppen voor een tijdje, kijken wat er gebeurt.
Ik zou niet weten waarom je per se highbar zou doen, maar ja, het kan.quote:
Is sheiko ook geschikt voor atg highbar?
If not now, then when.
Omdat ik parallel lowbar verschrikkelijk vindquote:
[..]
Ik zou niet weten waarom je per se highbar zou doen, maar ja, het kan.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Je moet ook onder parallel.quote:
[..]
Omdat ik parallel lowbar verschrikkelijk vind
If not now, then when.
Ik doe zelf ook wel highbar, beetje afwisselen. Meestal wel nadat ik al lowbar heb gedaan, of na mn deadlifts.
Parallel is toch genoeg bij lowbar?quote:
Op En ik snap niet zoveel van dat sheiko.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ligt eraan welke federatie je in compete, maar volgens de grote natty raw (IPF) moet je onder parallel. IPF regels zijn de strengste die er zijn en imo ook de meest eerlijke.quote:
[..]
Parallel is toch genoeg bij lowbar?
En ik snap niet zoveel van dat sheiko.
[ Bericht 5% gewijzigd door Yuri_Boyka op 05-08-2014 22:08:41 ]
If not now, then when.
Onder parallel is de bedoeling.quote:
[..]
Parallel is toch genoeg bij lowbar?
En ik snap niet zoveel van dat sheiko.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik gebruik visolie, creatine, whey isolaat en vitamine D. Ondanks dat ik in Australie woon en een zomer achter de rug heb waarbij ik bijna elk weekend in de zon zat heb ik te lage vit D waarden.quote:
Hey gasten welke supplementen gebruiken jullie?
(Vb BCAA, ZMA, glutamine, multivitamine, visolie, whey, pwo, creatine.)
Er is niets bijzonders aan eiwitsupplementen dat je niet uit gewone voeding kunt halen.quote:Op dinsdag 5 augustus 2014 18:59 schreef bombmannl het volgende:
[..]
Als je 5x per week traint vind ik het knap dat je dat zonder eiwitsupplementen volhoud.
Dat zou zou je niet denken als je op het DBB forum kijkt.quote:
[..]
Het idee dat alle lifters een stel ADHD-macho's met het IQ van een pinda zijn is wel een beetje achterhaald...
[ Bericht 20% gewijzigd door Nic1 op 06-08-2014 02:41:03 ]
Als je op het FOK!Forum kijkt, zou je ook denken dat de gemiddelde Nederlander een IQ van 85 heeft (op een goede dag). Internet stimuleert mensen kennelijk niet om zich intelligent te gedragen.quote:
[..]
Ik gebruik visolie, creatine, whey isolaat en vitamine D. Ondanks dat ik in Australie woon en een zomer achter de rug heb waarbij ik bijna elk weekend in de zon zat heb ik te lage vit D waarden.
[..]
Er is niets bijzonders aan eiwitsupplementen dat je niet uit gewone voeding kunt halen.
[..]
Dat zou zou je niet denken als je op het DBB forum kijkt.
Goeie caloric surplus, goeie macro's en micro's, 8-10 uur slaap consistent ook in de weekenden, niet gaan lopen zuipen en drugjes doen, en dan is 5 dagen zwaar trainen met een goed gepland schema best wel te doen...quote:
[..]
Oke ik ben al een stuk wijzer geworden dankjewel. Hoevaak train je in de week?
Als je 5x per week traint vind ik het knap dat je dat zonder eiwitsupplementen volhoud.
Hier zit bij mij voornamelijk de angel in het weekendquote:
[..]
Goeie caloric surplus, goeie macro's en micro's, 8-10 uur slaap consistent ook in de weekenden, niet gaan lopen zuipen en drugjes doen, en dan is 5 dagen zwaar trainen met een goed gepland schema best wel te doen...
Probeer het terug te dringen maar dat gaat lastiger dan ik had gehoopt.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Oke ja maar dat aantal maaltijden kom ik never aan omdat ik thuis woon (19j). Dus vul ik die aan met eiwitshakes. Als ik over een maand t huis uit ga ga ik ook zo'n leefpatroon aannemen.quote:
[..]
Goeie caloric surplus, goeie macro's en micro's, 8-10 uur slaap consistent ook in de weekenden, niet gaan lopen zuipen en drugjes doen, en dan is 5 dagen zwaar trainen met een goed gepland schema best wel te doen...
Nog ff een vraagje omdat jij echt de beast van fok ben ( ik lurk in de gym reeks ssssssssh
), raad je creatine aan? En gebruik je het zelf?En welke app raden jullie aan voor het bijhouden van je voeding? Heb een tijdje de calorienteller van fatsecret gebruikt maar ben er niet heel tevreden mee.
