SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Van alles, van een acne tot hartfalen.quote:
Dat is natuurlijk deels afhankelijk van hoe lang je het doet, hoe fout je het doet en aanleg. Je valt niet dood neer als je per ongeluk de verkeerde pil pakt.
Nou ja zo'n beetje alles, gaat echt nergens over zijn "advies" en tips, zeker niet voor de gemiddelde persoonquote:
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Of Zyzz.
Die hartaanval in een sauna kwam ook niet uit de lucht vallen
Die hartaanval in een sauna kwam ook niet uit de lucht vallen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zegt in Video 1 dat ie 8 scoops eiwitpoeder neemt, zegt in video 2 dat je zoveel mogelijk normaal voedsel moet eten... Dude make up your mindquote:Op maandag 28 juli 2014 16:50 schreef seto het volgende:
Rich Piana adviseert wel om natty te blijven tenzij je echt pro wilt worden.
respecteer hem wel voor zn eerlijkheid over zijn roid gebruik
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Dat was echt geen roids, dat was coke!!!quote:Op maandag 28 juli 2014 16:51 schreef fathank het volgende:
Of Zyzz.
Die hartaanval in een sauna kwam ook niet uit de lucht vallen
Deathlift or Die.
Mjaquote:Op maandag 28 juli 2014 16:52 schreef kidkash19 het volgende:
[..]
Zegt in Video 1 dat ie 8 scoops eiwitpoeder neemt, zegt in video 2 dat je zoveel mogelijk normaal voedsel moet eten... Dude make up your mind
respecteer hem wel voor zn eerlijkheid over zijn roid gebruik
maar toen zat hij nog bij Mutant dacht ik, je moet soms wat voor de sponsors.
Ik vond zijn 'eat big to get big' wel goed.quote:
[..]
Van alles, van een acne tot hartfalen.
Dat is natuurlijk deels afhankelijk van hoe lang je het doet, hoe fout je het doet en aanleg. Je valt niet dood neer als je per ongeluk de verkeerde pil pakt.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Die big vond dat minder leuk.quote:
[..]
Ik vond zijn 'eat big to get big' wel goed.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik weet wel een boek voor je, maar niet uit mijn hoofd. Ik zal straks of vanavond even kijken.quote:
[..]
Prima, duik liever literatuur in dan dat ik van iemand in de sportschool hoor "Ja weet niet zo goed hoeveel enzo maar het werkte voor mij dus zal het voor jou ook wel werken"
Anabolics van William Llewellyn. Als ik het goed spel. Zie geen pest op mn beeldscherm in de auto in de zon....quote:
[..]
En ik wil dus niks aan toeval overlaten
Crimineel. Fokken op de P!quote:
[..]
Anabolics van William Llewellyn. Als ik het goed spel. Zie geen pest op mn beeldscherm in de auto in de zon....
Deathlift or Die.
Thanksquote:
[..]
Anabolics van William Llewellyn. Als ik het goed spel. Zie geen pest op mn beeldscherm in de auto in de zon....
,,/
DBB AAS thread, met name de FAQ. Eerst researchen, en LQ halen of door een lab laten testen voordat je je bil vol met aids spuit.quote:
Waar kan je goede/betrouwbare info vinden over een kuur? Lees zoveel tegenstrijdige verhalen en bro science....
LQ?quote:
[..]
DBB AAS thread, met name de FAQ. Eerst researchen, en LQ halen of door een lab laten testen voordat je je bil vol met aids spuit.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Kwaliteitsproducten in plaats van iemand die iets in elkaar knutselt na het lezen van het theorieboek scheikunde van HAVO 5 en de hulp van Google.quote:
Iemand tips hoe je kan oefenen op 'druk pakken' onderin bij squats? Heb meerdere formchecks gedaan op de gym en dat waren nuttige dingen, dit is het enige puntje wat ik niet zo goed snap (gym gast ook niet). Soms blijf ik halverwege de squat als het ware hangen, moet ik echt ff doorzetten om verder omhoog te komen, kan moeilijk de beweging in 1 keer omhoog maken met het gewicht.
WFPB!
Pause squats / Reverse squats doen?quote:
Iemand tips hoe je kan oefenen op 'druk pakken' onderin bij squats? Heb meerdere formchecks gedaan op de gym en dat waren nuttige dingen, dit is het enige puntje wat ik niet zo goed snap (gym gast ook niet). Soms blijf ik halverwege de squat als het ware hangen, moet ik echt ff doorzetten om verder omhoog te komen, kan moeilijk de beweging in 1 keer omhoog maken met het gewicht.
Soukidan op je oogbal.
Dat is een sticking point. Weet niet wat je Squat nu is maar gewoon veel en zwaar blijven squatten. Wordt je vanzelf sterker. Je kan altijd een filmpje maken en hier posten 
. Verder zou je assistance kunnen zoeken die bij dat punt geassocieerd is (volgens mij pin squats onder andere van Jonnie Candito).
. Verder zou je assistance kunnen zoeken die bij dat punt geassocieerd is (volgens mij pin squats onder andere van Jonnie Candito).
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Kettingen aan je barbell hangen en/of box squats doen.quote:
Iemand tips hoe je kan oefenen op 'druk pakken' onderin bij squats? Heb meerdere formchecks gedaan op de gym en dat waren nuttige dingen, dit is het enige puntje wat ik niet zo goed snap (gym gast ook niet). Soms blijf ik halverwege de squat als het ware hangen, moet ik echt ff doorzetten om verder omhoog te komen, kan moeilijk de beweging in 1 keer omhoog maken met het gewicht.
Bekend met hipdrive?quote:
Iemand tips hoe je kan oefenen op 'druk pakken' onderin bij squats? Heb meerdere formchecks gedaan op de gym en dat waren nuttige dingen, dit is het enige puntje wat ik niet zo goed snap (gym gast ook niet). Soms blijf ik halverwege de squat als het ware hangen, moet ik echt ff doorzetten om verder omhoog te komen, kan moeilijk de beweging in 1 keer omhoog maken met het gewicht.
Gaat trouwens wel goed met de gains hier. Ben nu drie maanden bezig, waarvan twee met programma. Ben van 104 kg @ 21% bf naar 112 kg @ 21% gegaan. Deel is toe te schrijven aan creatine.
Geen referral hier.
Andere deel HGH?quote:
Gaat trouwens wel goed met de gains hier. Ben nu drie maanden bezig, waarvan twee met programma. Ben van 104 kg @ 21% bf naar 112 kg @ 21% gegaan. Deel is toe te schrijven aan creatine.
De gains in de spiegel zeggen het meest
Had nooit geweten dat ik zo'n structuur aan spieren op m'n rug had #aesthetic #langespieren #zyzz
Had nooit geweten dat ik zo'n structuur aan spieren op m'n rug had
#aesthetic #langespieren #zyzz
Die foto kwam ook voorbij op reddit. Die vascularity had meer te maken met het wielrennen, bloedvaten en huid of zo, waardoor hij zo'n sicke vascularity heeft, niet alleen bf iirc.quote:
[ afbeelding ]
Holy fuck. Het gevolg van een intensieve Touretappe.
Bron.
If not now, then when.
Kan best, hij zal voor 5 uur keihard fietsen een veel betere doorbloeding nodig hebben dan een bodybuilder voor 5 reps deadlift.quote:
[..]
Die foto kwam ook voorbij op reddit. Die vascularity had meer te maken met het wielrennen, bloedvaten en huid of zo, waardoor hij zo'n sicke vascularity heeft, niet alleen bf iirc.
Dem gainzzz
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Yuri had je nu nog goede visolie gevonden?
Ik boer die tyfuspillen elke keer op fucking goor
Ik boer die tyfuspillen elke keer op fucking goor
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
quote:
Dem gainzzz
[ afbeelding ]Quads zijn flink! Foto's toevallig na squat / legday o.i.d. genomen? Train je kuiten nog apart?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 16% gewijzigd door gekkewiebel op 29-07-2014 00:51:39 ]
Nou, dat wat fathank noemde blijkt goede olie te zijn, maar ik moet nog even verder zoeken.quote:
Yuri had je nu nog goede visolie gevonden?
Ik boer die tyfuspillen elke keer op fucking goor
Hoe boer je die dingen op dan? Die capsules zijn prima imo.
If not now, then when.
Ik heb die omega 3 + vit d dingen zijn huge misschien daaromquote:
[..]
Nou, dat wat fathank noemde blijkt goede olie te zijn, maar ik moet nog even verder zoeken.
Hoe boer je die dingen op dan? Die capsules zijn prima imo.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Hey, een kuurdiscussie.
Anavar met of zonder T als basis? En waarom?
Heb 100 tegenstrijdige verhalen gelezen intussen ("shuts you down", "does not shut you down", etc.)
Anavar met of zonder T als basis? En waarom?
Heb 100 tegenstrijdige verhalen gelezen intussen ("shuts you down", "does not shut you down", etc.)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
http://www.bodyenfitshop.(...)atrol/extreme-omega/quote:
[..]
Ik heb die omega 3 + vit d dingen zijn huge misschien daarom
If not now, then when.
Holy shit, check vanaf 3:14. Ik wist nooit dat hij een keer de stang heeft laten vallen. 
If not now, then when.
Met. Onderdrukt gewoon.quote:
Hey, een kuurdiscussie.
Anavar met of zonder T als basis? En waarom?
Heb 100 tegenstrijdige verhalen gelezen intussen ("shuts you down", "does not shut you down", etc.)
Of toch du vader?
quote:
Dem gainzzz
[ afbeelding ]Die groeit als de neten manSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Die poten :-D
Respect chief
Goeie onderarmen ook :-)
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 29-07-2014 07:19:58 ]
quote:
Dem gainzzz
[ afbeelding ]Goed bezig BB, respect!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Thanksquote:Op dinsdag 29 juli 2014 00:46 schreef gekkewiebel het volgende:
[..]
Quads zijn flink! Foto's toevallig na squat / legday o.i.d. genomen? Train je kuiten nog apart?
everyday is squatday dus ja Kuiten train ik (nog) niet, ga ik pas doen als ik op hypertrophy ga richten. Met tijd kan er ook niet zoveel isolatie bij, ben soms wel 40 min bezig en dat alleen voor 5x5 squatten inc. warming up en stretchen etc.
Hoeveel rust neem je tussen de sets?quote:
[..]
Thanks
Kuiten train ik (nog) niet, ga ik pas doen als ik op hypertrophy ga richten. Met tijd kan er ook niet zoveel isolatie bij, ben soms wel 40 min bezig en dat alleen voor 5x5 squatten inc. warming up en stretchen etc.
3 minutenquote:
[..]
Hoeveel rust neem je tussen de sets?
Moet m'n reet altijd flink oprekkenquote:
[..]
Dan doe je een flinke warm-up en stretchen.
Anders doet 't pijn
#nohomoquote:
[..]
Moet m'n reet altijd flink oprekken
Dat heeft waarschijnlijk iets te maken met dat je het (bijna) dagelijks doet. Heb hetzelfde gehad met m'n knieën toen ik Smolov Jr. deed. Die waren continue stijf en pijnlijk. Dat verdwijnt gelukkig snel als je weer minder gaat squatten.quote:
[..]
Moet m'n reet altijd flink oprekken
Als je je natuurlijke productie toch al plat legt doe het dan gelijk goed. Aan de andere kant Anavar is wel redelijk 'veilig' maargoed, no risk no reward.quote:
Hey, een kuurdiscussie.
Anavar met of zonder T als basis? En waarom?
Heb 100 tegenstrijdige verhalen gelezen intussen ("shuts you down", "does not shut you down", etc.)
@Sap bedoel je niet om de dag HCG en na je kuur pas nolva?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hallo! Ik ben hier lang 'afwezig' geweest maar ik las altijd wel mee. Inmiddels 90kg bij 1,90 maar ben wel behoorlijk fatsig geworden.
Heb veel te veel gebulkt op 3700-4000kcal per dag dus geen idee waarop ik nu moet cutten en hoe.
Heb veel te veel gebulkt op 3700-4000kcal per dag dus geen idee waarop ik nu moet cutten en hoe.
hmm, knieen nog nooit last van gehad gelukkig, zitten wel 2 vochtbultjes op en dat is vermoedelijk door 't deadliften waarbij de bar soms een tikje op m'n knie geeftquote:
[..]
Dat heeft waarschijnlijk iets te maken met dat je het (bijna) dagelijks doet. Heb hetzelfde gehad met m'n knieën toen ik Smolov Jr. deed. Die waren continue stijf en pijnlijk. Dat verdwijnt gelukkig snel als je weer minder gaat squatten.
Altijd als mensen hier niet meer posten denk ik dat ze verzaken.quote:
Hallo! Ik ben hier lang 'afwezig' geweest maar ik las altijd wel mee. Inmiddels 90kg bij 1,90 maar ben wel behoorlijk fatsig geworden.
Heb veel te veel gebulkt op 3700-4000kcal per dag dus geen idee waarop ik nu moet cutten en hoe.
BEASTMODE
Gast...quote:
[..]
Moet m'n reet altijd flink oprekken
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Verzaken? Het is nu alleen tijd om te cutten voor mij, aangezien ik +/- 10 maanden heb gebulkt en SS heb gedaan, op aanraden van hier.quote:Op dinsdag 29 juli 2014 10:42 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Altijd als mensen hier niet meer posten denk ik dat ze verzaken.
Hey man, lang geleden iddquote:
[..]
Verzaken? Het is nu alleen tijd om te cutten voor mij, aangezien ik +/- 10 maanden heb gebulkt en SS heb gedaan, op aanraden van hier.
Wat zijn je stats nu?
SheiBe, sterk geworden jijquote:
1.90 bij 90kg. Ik schat 16/17%
Squat 1*110
Dl 1*160
Bench 1*105
Ja uit verhouding, was toen ook al.
(Te)veel eten en trainen haha. Daarom wil ik nu ook cutten! Ben overigens wel zeer te spreken over wat ik zie in de spiegel.quote:
Nou, ik heb m'n brodosis ('brosis') voor de komende week alweer gehad. In één workout van zo'n 2 uurtjes gezien:
- Een bro die niet één, maar twee belts droeg. Natuurlijk niet z'n eigen belts maar die van de gym, natuurlijk. Anderen hebben die vast niet nodig. Hij zal ze ook wel hard nodig hebben gehad, tijdens de curls.
- Shitty plate math: een deadliftbro die in plaats van één plaat van 15 er vrolijk drie van 5 aanhing.
- Deadliftbro heeft ook niet één keer zijn schouders aan de goede kant van de baar gehad. Lock out? Dat is toch die tv-serie?
- Iedereens favoriet: de elbow curl. Dubbel het gewicht, half de moeite. Niet één bro, maar twee, onafhankelijk van elkaar, die deze oefening enthousiast aan het doen waren.
- 'Ik train alleen voor de beach'-bro: komt binnen, doet vier setjes curls met hetzelfde gewicht, doet vier setjes sit-ups met hetzelfde gewicht, en is er weer vandoor. Even lekker die bi's en abs pompen voor de chickies, brah.
- En last but not least, zero-rom-bro. Met de ROM van een grootmoeder met artritis word je nooit Arnold.
Ik weet, daar mag je eigenlijk niet aan ergeren, maar ik doe het toch. Zulke basic fouten mag je gewoon niet maken als je een serieuze lifter bent. En als je geen serieuze lifter bent, moet je gewoon op de machines blijven voordat je je bezeert. Of ga Cross-Fit doen, als je je toch zo graag wilt blesseren.
- Een bro die niet één, maar twee belts droeg. Natuurlijk niet z'n eigen belts maar die van de gym, natuurlijk. Anderen hebben die vast niet nodig. Hij zal ze ook wel hard nodig hebben gehad, tijdens de curls.
- Shitty plate math: een deadliftbro die in plaats van één plaat van 15 er vrolijk drie van 5 aanhing.
- Deadliftbro heeft ook niet één keer zijn schouders aan de goede kant van de baar gehad. Lock out? Dat is toch die tv-serie?
- Iedereens favoriet: de elbow curl. Dubbel het gewicht, half de moeite. Niet één bro, maar twee, onafhankelijk van elkaar, die deze oefening enthousiast aan het doen waren.
- 'Ik train alleen voor de beach'-bro: komt binnen, doet vier setjes curls met hetzelfde gewicht, doet vier setjes sit-ups met hetzelfde gewicht, en is er weer vandoor. Even lekker die bi's en abs pompen voor de chickies, brah.
- En last but not least, zero-rom-bro. Met de ROM van een grootmoeder met artritis word je nooit Arnold.
Ik weet, daar mag je eigenlijk niet aan ergeren, maar ik doe het toch. Zulke basic fouten mag je gewoon niet maken als je een serieuze lifter bent. En als je geen serieuze lifter bent, moet je gewoon op de machines blijven voordat je je bezeert. Of ga Cross-Fit doen, als je je toch zo graag wilt blesseren.
Shitty plate math: een deadliftbro die in plaats van één plaat van 15 er vrolijk drie van 5 aanhing.
Kan je dit uitleggen, doe ik namelijk soms ook uit pure luiheid (bij banndrukken)
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 29-07-2014 11:53:39 ]
Kan je dit uitleggen, doe ik namelijk soms ook uit pure luiheid (bij banndrukken)
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 29-07-2014 11:53:39 ]
quote:Op dinsdag 29 juli 2014 11:46 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Nou, ik heb m'n brodosis ('brosis') voor de komende week alweer gehad. In één workout van zo'n 2 uurtjes gezien:
- Een bro die niet één, maar twee belts droeg. Natuurlijk niet z'n eigen belts maar die van de gym, natuurlijk. Anderen hebben die vast niet nodig. Hij zal ze ook wel hard nodig hebben gehad, tijdens de curls.
- Shitty plate math: een deadliftbro die in plaats van één plaat van 15 er vrolijk drie van 5 aanhing.
- Deadliftbro heeft ook niet één keer zijn schouders aan de goede kant van de baar gehad. Lock out? Dat is toch die tv-serie?
- Iedereens favoriet: de elbow curl. Dubbel het gewicht, half de moeite. Niet één bro, maar twee, onafhankelijk van elkaar, die deze oefening enthousiast aan het doen waren.
- 'Ik train alleen voor de beach'-bro: komt binnen, doet vier setjes curls met hetzelfde gewicht, doet vier setjes sit-ups met hetzelfde gewicht, en is er weer vandoor. Even lekker die bi's en abs pompen voor de chickies, brah.
- En last but not least, zero-rom-bro. Met de ROM van een grootmoeder met artritis word je nooit Arnold.
Ik weet, daar mag je eigenlijk niet aan ergeren, maar ik doe het toch. Zulke basic fouten mag je gewoon niet maken als je een serieuze lifter bent. En als je geen serieuze lifter bent, moet je gewoon op de machines blijven voordat je je bezeert. Of ga Cross-Fit doen, als je je toch zo graag wilt blesseren.
Sowieso is detliftuh slecht voor je rug, moet je mee oppassen.quote:
Nou, ik heb m'n brodosis ('brosis') voor de komende week alweer gehad. In één workout van zo'n 2 uurtjes gezien:
- Een bro die niet één, maar twee belts droeg. Natuurlijk niet z'n eigen belts maar die van de gym, natuurlijk. Anderen hebben die vast niet nodig. Hij zal ze ook wel hard nodig hebben gehad, tijdens de curls.
- Shitty plate math: een deadliftbro die in plaats van één plaat van 15 er vrolijk drie van 5 aanhing.
- Deadliftbro heeft ook niet één keer zijn schouders aan de goede kant van de baar gehad. Lock out? Dat is toch die tv-serie?
- Iedereens favoriet: de elbow curl. Dubbel het gewicht, half de moeite. Niet één bro, maar twee, onafhankelijk van elkaar, die deze oefening enthousiast aan het doen waren.
- 'Ik train alleen voor de beach'-bro: komt binnen, doet vier setjes curls met hetzelfde gewicht, doet vier setjes sit-ups met hetzelfde gewicht, en is er weer vandoor. Even lekker die bi's en abs pompen voor de chickies, brah.
- En last but not least, zero-rom-bro. Met de ROM van een grootmoeder met artritis word je nooit Arnold.
Ik weet, daar mag je eigenlijk niet aan ergeren, maar ik doe het toch. Zulke basic fouten mag je gewoon niet maken als je een serieuze lifter bent. En als je geen serieuze lifter bent, moet je gewoon op de machines blijven voordat je je bezeert. Of ga Cross-Fit doen, als je je toch zo graag wilt blesseren.
Ja, en volledige ROM is persoonlijk, je voelt toch zelf wel wanneer je spier geactiveerd wordt of niet soms?quote:
[..]
Sowieso is detliftuh slecht voor je rug, moet je mee oppassen.
Vaak zijn die platen van 5 kg een stuk lager dan die van 15 kg. Maar ook als ze even hoog zijn is het niet echt handig. Je hebt 15 kg nodig, niet minder. Pak dan niet de 5 kg schijven die andere mensen misschien wél nodig hebben.quote:
Shitty plate math: een deadliftbro die in plaats van één plaat van 15 er vrolijk drie van 5 aanhing.
Kan je dit uitleggen, doe ik namelijk soms ook uit pure luiheid (bij banndrukken)
Doe het zelf alleen bij dropsets.
Als je zes platen van vijf in gebruik hebt, zijn er niet meer veel over voor de rest van de mensen in de gym (tenminste, niet in de gym waar ik heen ga). Dan kun je beter twee platen van vijftien eraan hangen, zodat iedereen de platen kan gebruiken die hij nodig heeft.quote:
Shitty plate math: een deadliftbro die in plaats van één plaat van 15 er vrolijk drie van 5 aanhing.
Kan je dit uitleggen, doe ik namelijk soms ook uit pure luiheid (bij banndrukken)
Dat heeft dus niets te maken met de effectiviteit van je oefening of zo, en alles met aan je medesporters denken.
Hij had er al een plaat van 20 aan hangen, die 5's hingen dus vrij van de grond. En zijn tempo was echt niet dat van dropsets.quote:
[..]
Vaak zijn die platen van 5 kg een stuk lager dan die van 15 kg. Maar ook als ze even hoog zijn is het niet echt handig. Je hebt 15 kg nodig, niet minder. Pak dan niet de 5 kg schijven die andere mensen misschien wél nodig hebben.
Doe het zelf alleen bij dropsets.
Dan ben ik ook zo een shitty plate persoon als ik aan het benchen ben. Om de een of andere reden vind ik de 20kg plates minder fijn bij het benchen en gooi ik er liever van 15kg + 5 op.
Dat is nog steeds minder asociaal dan er 4 van 5 op hangen. Als 1 set van 15 en 1 set van 5 in gebruik is door dezelfde persoon, zijn er gewoonlijk nog genoeg platen van 15 en 5 over om te kunnen gebruiken. Als je 4 sets van 5 op hebt hangen, moet iedereen die er bijvoorbeeld 5 of 7,5 aan wil hangen alweer iets anders gaan zoeken.quote:
Dan ben ik ook zo een shitty plate persoon als ik aan het benchen ben. Om de een of andere reden vind ik de 20kg plates minder fijn bij het benchen en gooi ik er liever van 15kg + 5 op.
Nog steeds minder asociaal dan mensen die een bar van 100KG met allemaal 10 en 5KG gewichten gewoon laten liggen in het squatrack zodat ik vervolgens alle zooi mag deloaden.quote:
[..]
Dat is nog steeds minder asociaal dan er 4 van 5 op hangen. Als 1 set van 15 en 1 set van 5 in gebruik is door dezelfde persoon, zijn er gewoonlijk nog genoeg platen van 15 en 5 over om te kunnen gebruiken. Als je 4 sets van 5 op hebt hangen, moet iedereen die er bijvoorbeeld 5 of 7,5 aan wil hangen alweer iets anders gaan zoeken.
Ook kut, ja. Zeker als je zit te wachten totdat het squatrack vrij komt en het lijkt alsof er nog iemand bezig is.quote:
[..]
Nog steeds minder asociaal dan mensen die een bar van 100KG met allemaal 10 en 5KG gewichten gewoon laten liggen in het squatrack zodat ik vervolgens alle zooi mag deloaden.
geen handdoek d'r in de buurt--->> geen mens in de buurt --> ik wacht een minuutje voor iemand die misschien moest piesen en anders ga je gewoon beginnen, jammer danquote:
[..]
Ook kut, ja. Zeker als je zit te wachten totdat het squatrack vrij komt en het lijkt alsof er nog iemand bezig is.
is wel asociaal idd. Hang dan gewoon je handdoek even over de bar als teken van ik ben zo terug moest ff kakken
Ook awkward als alles bezet is, sta je een beetje awkward tegen een muurtje aan te wachten tot een bench of het squatrack vrij isquote:
[..]
geen handdoek d'r in de buurt--->> geen mens in de buurt --> ik wacht een minuutje voor iemand die misschien moest piesen en anders ga je gewoon beginnen, jammer dan
mja idd.quote:
[..]
Ook awkward als alles bezet is, sta je een beetje awkward tegen een muurtje aan te wachten tot een bench of het squatrack vrij is
gelukkig komt dat hier nauwelijks voor, of ik vraag gewoon ff of ik mee mag doen, of doe alvast een paar losmaak oefeningen in de lucht
Gewoon doen alsof je stretcht. De awkward stretch is bijna een gymtraditie.quote:
[..]
Ook awkward als alles bezet is, sta je een beetje awkward tegen een muurtje aan te wachten tot een bench of het squatrack vrij is
Ik ga dr gewoon naast zitten op de vensterbank, soms worden de mensen daar wat gejaagd door en ben ik sneller aan de beurt ;P
quote:
[..]
Ook awkward als alles bezet is, sta je een beetje awkward tegen een muurtje aan te wachten tot een bench of het squatrack vrij is
Geen referral hier.
quote:
Er is trouwens een nieuwe Ask The Brofessor. Dom gaat uitgebreid in op zijn liefde voor trannyporn.
Zo hatelijk is dat. Van die lui die je proberen weg te kijken. Vraag dan gewoon of je tussendoor kan. Doen ze dat niet ga ik gewoon in full-autism mode en kan ie nog wel ff wachten.quote:
Ik ga dr gewoon naast zitten op de vensterbank, soms worden de mensen daar wat gejaagd door en ben ik sneller aan de beurt ;P
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik stoor ze liever niet tijdens het facebooken euhm ik bedoel benchen.quote:
[..]
Zo hatelijk is dat. Van die lui die je proberen weg te kijken. Vraag dan gewoon of je tussendoor kan.
quote:
[..]
Als je zes platen van vijf in gebruik hebt, zijn er niet meer veel over voor de rest van de mensen in de gym (tenminste, niet in de gym waar ik heen ga). Dan kun je beter twee platen van vijftien eraan hangen, zodat iedereen de platen kan gebruiken die hij nodig heeft.
Dat heeft dus niets te maken met de effectiviteit van je oefening of zo, en alles met aan je medesporters denken.
[..]
Hij had er al een plaat van 20 aan hangen, die 5's hingen dus vrij van de grond. En zijn tempo was echt niet dat van dropsets.
ah duidelijk, dat valt bij mij iig mee zijn genoeg vijfjes, maar wel asociaal idd, zou er ook wat van zeggen dan.quote:
[..]
Vaak zijn die platen van 5 kg een stuk lager dan die van 15 kg. Maar ook als ze even hoog zijn is het niet echt handig. Je hebt 15 kg nodig, niet minder. Pak dan niet de 5 kg schijven die andere mensen misschien wél nodig hebben.
Doe het zelf alleen bij dropsets.
Waarom wil je het eigenlijk doen? Zit je op je max wat je op een natuurlijke wijze kunt behalen?quote:
Doe je dat dan ook tijdens het incline pressen, in het powerrack?quote:
[..]
Vaak zijn die platen van 5 kg een stuk lager dan die van 15 kg. Maar ook als ze even hoog zijn is het niet echt handig. Je hebt 15 kg nodig, niet minder. Pak dan niet de 5 kg schijven die andere mensen misschien wél nodig hebben.
Doe het zelf alleen bij dropsets.
Deathlift or Die.
Incline bench is voor dumbbells.quote:Op dinsdag 29 juli 2014 13:46 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Doe je dat dan ook tijdens het incline pressen, in het powerrack?
doe dan decline
Incline is voor curlbrahs. Lekker je front delts uit balans trekken.
Incline is voor curlbrahs. Lekker je front delts uit balans trekken.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
wat zat er in? miss zn insulinequote:
Loopt er ff 1 met een spuit door de kleedkamer
Mjah dat is ook wat ik dacht, maar lees ook van gasten die het tijdens de kuur al nemen, maar geen idee of dat nodig is.quote:
[..]
@Sap bedoel je niet om de dag HCG en na je kuur pas nolva?
dat zit meestal in een heel beschaafde buis/penachtige spuit waarvan een buitenstaander denkt dat het een vulpen is of zoquote:
Dat is alleen bij 12+ weken, de standaard is na (bv.) 12 weken test-2, 2 weken hcg en dan nolvaquote:
[..]
Mjah dat is ook wat ik dacht, maar lees ook van gasten die het tijdens de kuur al nemen, maar geen idee of dat nodig is.
Precies.quote:
[..]
dat zit meestal in een heel beschaafde buis penachtige spuit
Voorbeeld van een insulinepen.
Zijn ook maar kleine naalden, dit omdat je subcutaan injecteert ipv intramusculair.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |