SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk ben deze bulk voor het eerst reverse curls aan het doen. Ben benieuwd naar de forearm gains.quote:Op donderdag 24 juli 2014 17:49 schreef Panzermaus het volgende:
Godverdomme, nog nooit hammer curls of reverse curls gedaan. Wat was ik denkende.
Mmm, ik denk dat iemand m'n account gehacked heeft...quote:Op donderdag 24 juli 2014 15:46 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Hoedan?
Volgens mij krijg je van deadlifts prima dikke erectors over de volle lengte i.i.g. en een coreDe reden dat (PRO) bodybuilders de drie niet of zelden doen is omdat de kans op blessures veel hoger is dan met DB's en apparaten. Dat is het voor hun niet waard, want als ze een blessure krijgen missen ze hoogstwaarschijnlijk competities en de eventueel de titel.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 24-07-2014 21:32:45 ]If not now, then when.Volgens mij wel het goede topic voor een meer algemene fitness-vraag:
Als ik nou op onderstaand apparaat 60kg druk, is dit dan even zwaar als 60kg met bankdrukken?
"We are all atheists about most of the gods that humanity has ever believed in. Some of us just go one god further." - Richard DawkinsNee, niet eens in de buurt denk ik.quote:Op donderdag 24 juli 2014 21:55 schreef DroogDok het volgende:
Volgens mij wel het goede topic voor een meer algemene fitness-vraag:
Als ik nou op onderstaand apparaat 60kg druk, is dit dan even zwaar als 60kg met bankdrukken?
[ afbeelding ]Je tilt een benchpress recht tegenover de zwaartekracht, zonder dat er iets gestabiliseerd wordt. Bij een machine druk je horizontaal, het gewicht wordt gestabiliseerd, en waarschijnlijk wordt een (groot) deel van je gewicht gedrukt door hefboom/machine. Met name de richting van de kracht maakt veel uit.
Als je tegenover Ray staat en je probeert hem weg te duwen met je armen, gaat dat je lukken. Ga je echter onder hem liggen en probeer je hem recht omhoog te duwen... noway
WFPB!
Een kilo veren is even zwaar als een kilo lood. Dus in die zin, ja.quote:
Volgens mij wel het goede topic voor een meer algemene fitness-vraag:
Als ik nou op onderstaand apparaat 60kg druk, is dit dan even zwaar als 60kg met bankdrukken?
[ afbeelding ]
Maar het verschil tussen zo'n machine en een losse bar is enorm, dus dan is het weer nee. Er is meer nodig (fysiek) om een bar omhoog te drukken waarbij je los op een bankje ligt dan je op die machine gebruikt.quote:
Je tilt een benchpress recht tegenover de zwaartekracht, zonder dat er iets gestabiliseerd wordt. Bij een machine druk je horizontaal, het gewicht wordt gestabiliseerd, en waarschijnlijk wordt een (groot) deel van je gewicht gedrukt door hefboom/machine. Met name de richting van de kracht maakt veel uit.
Als je tegenover Ray staat en je probeert hem weg te duwen met je armen, gaat dat je lukken. Ga je echter onder hem liggen en probeer je hem recht omhoog te duwen... noway
Mooie vergelijking manQuest Nutrition is met een nieuw product gekomen en het is Protein Chips.
If not now, then when.Zal wel moeilijk duur zijn ofniet?quote:
Quest Nutrition is met een nieuw product gekomen en het is Protein Chips.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
LOLquote:Op donderdag 24 juli 2014 19:30 schreef Snakey het volgende:
[..]
Mmm, ik denk dat iemand m'n account gehacked heeft...
haha. 't was niet dat ik dacht dat je onzin schreef ofzohet zal wel zo zijn, idd, vanwege die blessurerisico's maar meer of je wist welke vervangende oefeningen ze dan allemaal doen
Trouwens, als die blesurerisico's en daardoor titels mislopen het enige is dan is dat niet een reden om ze niet te doen voor jezelf kwa bodybuilding. Kwa efficientie van spieropbouw bedoel ik dan...
mits je geen enkele ticket snap city gaat pullen
Of zou de load die je op je CNS zet je in het nadeel kunnen zijn m.b.t. herstel?nicequote:
[..]
Ik ben deze bulk voor het eerst reverse curls aan het doen. Ben benieuwd naar de forearm gains.
Ik doe nu curls met m'n onderarmen helemaal uitgeschakeld, dus handen/polsen helemaal in de houding van "Klaar voor cocaine naald in slagader" zegmaar, en heb nu toch minder last van elleboog
ziet er vrij idioot uit, maar het lijkt toch wel verschil te maken
hahaquote:
Je tilt een benchpress recht tegenover de zwaartekracht, zonder dat er iets gestabiliseerd wordt. Bij een machine druk je horizontaal, het gewicht wordt gestabiliseerd, en waarschijnlijk wordt een (groot) deel van je gewicht gedrukt door hefboom/machine. Met name de richting van de kracht maakt veel uit.
Als je tegenover Ray staat en je probeert hem weg te duwen met je armen, gaat dat je lukken. Ga je echter onder hem liggen en probeer je hem recht omhoog te duwen... noway
mij duw je zo weg. sowiezo allemaal gebakken lucht en geen functionele kracht
maar het "voordeel" van zo'n machine kwa gewicht zit hem niet in de richting waarop de zwaartekracht aangrijpt en wordt afgedeelt in vectoren, die wordt namelijk volledig van richting omgezet door de katrol. En zolang het gwicht wat je hoist even ver omhoog beweegt als de beweging die je doet, heb je een 1:1 overdracht. Bij de meeste macines heb je ook geen voordeel van een hefboom omdat de kabel op de hoogte v.h. handvat aan het bewegende deel bevestigt is.
Het is puur het niet hoeven aanspreken van corrigerende spieren om evenwicht te houden (en dat is gelijk het grote nadeel van zo een machine)
ik vraag me nog wel af of zo'n machine je toch niet kan helpen om bepaalde zwakke punten in je bench te kunnen fixen?quote:
[..]
Een kilo veren is even zwaar als een kilo lood. Dus in die zin, ja.
Maar het verschil tussen zo'n machine en een losse bar is enorm, dus dan is het weer nee. Er is meer nodig (fysiek) om een bar omhoog te drukken waarbij je los op een bankje ligt dan je op die machine gebruikt.
oke, nu ga ik stoppen voor ik een Corrie of een Vethenkje pull hier
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 25-07-2014 07:46:44 ]Uiteraard moet je bij een bench press het gewicht zelf stabiliseren dus is het sowieso fysiek lastiger om die goed uit te voeren.quote:
[..]
Een kilo veren is even zwaar als een kilo lood. Dus in die zin, ja.
Maar het verschil tussen zo'n machine en een losse bar is enorm, dus dan is het weer nee. Er is meer nodig (fysiek) om een bar omhoog te drukken waarbij je los op een bankje ligt dan je op die machine gebruikt.
Maar wat ik vooral bedoelde is of de hefboom en katrollen die zo'n apparaat heeft nog meehelpen en er dus eigenlijk voor zorgen dat je geen 60kg wegdrukt maar minder. Dus eigenlijk wat Dizorn zegt."We are all atheists about most of the gods that humanity has ever believed in. Some of us just go one god further." - Richard Dawkinseenentwintigen...quote:
Ik vind dit een heerlijke oefening om op het einde van je training nog ff je biceps extra te slopen
[ afbeelding ]
i wish you best of luck with all comming comments
haha
je krijgt er wel een zieke pomp van ja dat kloptNormaal doe ik preacher curls + hammer curls en nu gooi ik dit er nog tegen aanIk vind het een lekkere oefening.
Ik gaf m'n toetsenbord een gooi.quote:
[..]
LOL
haha. 't was niet dat ik dacht dat je onzin schreef ofzo
Trouwens, als die blesurerisico's en daardoor titels mislopen het enige is dan is dat niet een reden om ze niet te doen voor jezelf kwa bodybuilding. Kwa efficientie van spieropbouw bedoel ik dan...
mits je geen enkele ticket snap city gaat pullen
Of zou de load die je op je CNS zet je in het nadeel kunnen zijn m.b.t. herstel?Maar als je kijkt naar schema's van bekende BBers zie je vaak geen DL, of behoorlijk weinig. Coleman heeft bv maar 4 setjes van 6 - 12 in zijn schema.
Op een plate loaded BP machine druk ik meer dan op een normale BP. Puur omdat ik me makkelijker in het bankje kan drukken zonder al te veel werk in de balans te hoeven steken.quote:
[..]
Uiteraard moet je bij een bench press het gewicht zelf stabiliseren dus is het sowieso fysiek lastiger om die goed uit te voeren.
Maar wat ik vooral bedoelde is of de hefboom en katrollen die zo'n apparaat heeft nog meehelpen en er dus eigenlijk voor zorgen dat je geen 60kg wegdrukt maar minder. Dus eigenlijk wat Dizorn zegt.quote:
[..]
eenentwintigen...
i wish you best of luck with all comming commentsIn Spanje staan plate loaded BP machines. Die gebruik ik af en toe wel. Het wordt door die machines (bijna) een isolatie ipv compound oefening, dus goed om je borst geconcentreerd aan te pakken.quote:
ik vraag me nog wel af of zo'n machine je toch niet kan helpen om bepaalde zwakke punten in je bench te kunnen fixen?
Goed topic!
Ik ben een tijdje terug weer eens begonnen met buffelen met de dumbells.
Mijn schema is tot nu toe:
5x 10x hammer curls (6 kilo)
3x 10x triceps kickbacks (4 kilo)
3x 10x lateral raises (4 kilo)
20x pushup
...en een random nummer wrist curls.
Shit groeit als kool!Heb een mooi touw kunnen fixen, buiten gym workouts nu dus ook battle rope workouts. Shit is brutal maar o zo lekker, heerlijk buiten trainen, beetje zweten beetje afzien + die starende langslopende mensenIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
maar wat is er anders aan zo'n plate loaded ding? behalve dat hij mechanisch gescheiden armen heeft? Dat het beter is zo mechanisch gescheiden absoluut, maar dat maakt de beweging verder niet anders denk toch?quote:
[..]
In Spanje staan plate loaded BP machines. Die gebruik ik af en toe wel. Het wordt door die machines (bijna) een isolatie ipv compound oefening, dus goed om je borst geconcentreerd aan te pakken.Mm jawel. Je MOET de baan van de machine volgen ipv je eigen meest ideale baan. Daarbij is het veel makkelijker om jezelf zittend met je benen in het bankje te drukken = meer balans, dan wanneer je ligt.quote:Op vrijdag 25 juli 2014 10:53 schreef RaymondK het volgende:
[..]
maar wat is er anders aan zo'n plate loaded ding? behalve dat hij mechanisch gescheiden armen heeft? Dat het beter is zo mechanisch gescheiden absoluut, maar dat maakt de beweging verder niet anders denk toch?
Ik vind ze geweldig though, die plate loaded machines. Er staat ook een OHP machine, daarmee mat je je schouders echt op een vreselijke manier af.OHP machine is niet hetzelfde als een gewone shoulder press machine (wij hebben ze van hammer strenght) ?Op zich wel waarschijnlijk, alleen zijn de machines waar ik het over heb plate loaded. Dus geen kabel en katrollen gedoe.quote:
OHP machine is niet hetzelfde als een gewone shoulder press machine (wij hebben ze van hammer strenght) ?Zittende OHP, zelfs met een losse baar, vind ik vreselijk kut. Je hebt maar de helft van de bewegingsvrijheid en die bank zit voortdurend in de weg. Daarom OHP altijd staand of met dumbbells.quote:
[..]
Mm jawel. Je MOET de baan van de machine volgen ipv je eigen meest ideale baan. Daarbij is het veel makkelijker om jezelf zittend met je benen in het bankje te drukken = meer balans, dan wanneer je ligt.
Ik vind ze geweldig though, die plate loaded machines. Er staat ook een OHP machine, daarmee mat je je schouders echt op een vreselijke manier af.Same. Wij hebben wel zo'n rek dat je hem van voor of achter kan pakken, maar de stang eruit halen voelt al heel ongemakkelijk aan.quote:
[..]
Zittende OHP, zelfs met een losse baar, vind ik vreselijk kut. Je hebt maar de helft van de bewegingsvrijheid en die bank zit voortdurend in de weg. Daarom OHP altijd staand of met dumbbells.Dit is een prima machine om af en toe je schouders goed aan te pakken. Ik voel me er niet eens enorm beperkt in trouwens, dat ding is echt goed gemaakt.quote:
[..]
Zittende OHP, zelfs met een losse baar, vind ik vreselijk kut. Je hebt maar de helft van de bewegingsvrijheid en die bank zit voortdurend in de weg. Daarom OHP altijd staand of met dumbbells.
Beastmodequote:Op vrijdag 25 juli 2014 10:30 schreef 100% Tukker het volgende:
Goed topic!
Ik ben een tijdje terug weer eens begonnen met buffelen met de dumbells.
Mijn schema is tot nu toe:
5x 10x hammer curls (6 kilo)
3x 10x triceps kickbacks (4 kilo)
3x 10x lateral raises (4 kilo)
20x pushup
...en een random nummer wrist curls.
Shit groeit als kool!Haha nice. Gewoon thuis in de voortuin of ga je een park in ofzo?quote:
Heb een mooi touw kunnen fixen, buiten gym workouts nu dus ook battle rope workouts. Shit is brutal maar o zo lekker, heerlijk buiten trainen, beetje zweten beetje afzien + die starende langslopende mensenDie plateloaded lijn van TechnoGym is wel nice. Alleen dat systeem van de zittingen omhoog en omlaag doen wekt niet heel veel vertrouwenquote:
[..]
Mm jawel. Je MOET de baan van de machine volgen ipv je eigen meest ideale baan. Daarbij is het veel makkelijker om jezelf zittend met je benen in het bankje te drukken = meer balans, dan wanneer je ligt.
Ik vind ze geweldig though, die plate loaded machines. Er staat ook een OHP machine, daarmee mat je je schouders echt op een vreselijke manier af.
Deze bedoel ik
edit: spuit 11Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoHet ziet er een beetje gammel uit dat zitje, maar het werkt prima. Tot 95 kilo heb ik het in ieder geval niet kapot kunnen krijgen.quote:
Die plateloaded lijn van TechnoGym is wel nice. Alleen dat systeem van de zittingen omhoog en omlaag doen wekt niet heel veel vertrouwen
Deze bedoel ik
[ afbeelding ]
edit: spuit 11Grasveld voor de deurquote:
Haha nice. Gewoon thuis in de voortuin of ga je een park in ofzo?Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersin de regen?quote:
Vooral met dit weer lijkt me buiten trainen wel lekkerStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Lekker man in de regen het bos in ofzo. 100x beter dan in zo'n sauna zitten zweten als je aan je reet wil krabben.quote:Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoAls je lekker in de sauna zit laat je toch de buurman aan je reet krabben?quote:
[..]
Lekker man in de regen het bos in ofzo. 100x beter dan in zo'n sauna zitten zweten als je aan je reet wil krabben.
Maar dat is weer een ander topic!
Die benauwde dagen is wel slecht voor je workout
Mis zo 10 15 % aan krachtStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Met sauna bedoel ik dat hok waar ik trainquote:
[..]
Als je lekker in de sauna zit laat je toch de buurman aan je reet krabben?
Maar dat is weer een ander topic!
Die benauwde dagen is wel slecht voor je workout
Mis zo 10 15 % aan krachtBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoGonna buy this fo sure.
https://www.kickstarter.c(...)ow-more-sleep-better
Ontzettend veelbelovend Kickstarter project.Nice, maarquote:
Gonna buy this fo sure.
https://www.kickstarter.c(...)ow-more-sleep-better
Ontzettend veelbelovend Kickstarter project.
dit kun je nu voor het over grote deel al met je smartphone.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 25-07-2014 16:00:56 ]Je bedoelt voor het kleine deel. Je smartphone kan waarschijnlijk niet zoveel als dit ding.
Best leuk om te hebben lijkt mij. wel 85¤ ...
Ik zit het te overwegen hoor, maar wellicht is het een gimmick. Ik slaap iig rete slecht altijd.je smartphone kan geluid registeren, je slaappatroon registeren, je eerder wakker laten worden als je net uit je cycle komt. Met de juiste appsquote:
Je bedoelt voor het kleine deel. Je smartphone kan waarschijnlijk niet zoveel als dit ding.
Best leuk om te hebben lijkt mij. wel 85¤ ...
Ik zit het te overwegen hoor, maar wellicht is het een gimmick. Ik slaap iig rete slecht altijd.
wat kan dit ding nog meer dan (heb niet het hele filmpje afgekeken namelijk)Denk niet dat je daar veel aan hebt. De meeste verstoringen van je slaapritme komen sowieso niet door regelmatige dingen. Vandaar ook: verstoring. Je kunt dat achteraf wel analyseren, maar wat heb je eraan om te weten dat er 's nachts om 2 uur een stel brallende zatlappen voorbij zijn gekomen?quote:
Gonna buy this fo sure.
https://www.kickstarter.c(...)ow-more-sleep-better
Ontzettend veelbelovend Kickstarter project.
En die pill klinkt iets te goed om waar te zijn. Als dat inderdaad zo gevoelig is, dan reageert het al als er een vrachtwagen langskomt...Ohp major form fix! Heupen locken naar
voor ipv mn rug onnodig hol te trekken, en suicide gripSuicide grip lijkt me eng bij OHP. Vooral als je het explosief omhoog doet.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadNet voor het eerst wat gewichtheffen gedaan; snatches. Ik wou nadat ik mijn workout had afgerond wat overhead squats doen om te kijken hoe mobiel ik ben, en na afgelopen week zowat alle Ilya Ilyin filmpjes gekeken te hebben maar een beetje lopen prutsen met wat feedback van gewichtheffers, want ik moest toch de tijd doden omdat ik aan het wachten was op een PR van een gymbuddy. Ging best wel goed.Suicide grip is chill ja. In SS zegt 'ie dat je normale grip moet gebruiken. Ik had dat geprobeerd, maar vond het 10x niks.quote:
Ohp major form fix! Heupen locken naar
voor ipv mn rug onnodig hol te trekken, en suicide gripGewoon solid hoor. Je hoeft nergens bang voor te zijn.quote:
Suicide grip lijkt me eng bij OHP. Vooral als je het explosief omhoog doet.If not now, then when.Waardeloze DL dag vandaag, 1e rep op 125KG was een rechtstreekse ticket naar snapcity, 2e rep failde, 3e rep geprobeerd met straps, dacht miss ligt het aan m'n grip. Uiteindelijk maar 5KG eraf gehaald en 1x 120 kunnen pullen. daarna was er niet veel soeps meer van m'n onderrug
Ligt het aan m'n form? Ik merk wel dat het op spanning zetten en dus m'n rug neutraal trekken echt lastig is en fucking veel spanning ook op m'n hamstrings zet. Vorige week kon ik nog 5x120 en nu haal ik er 1 rep uit.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
