SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Omdat je lichaam zich aanpast en niet meer afhankelijk is van carbs.quote:Op woensdag 16 juli 2014 03:44 schreef star_gazer het volgende:
[..]
ja maar hoe voorkom je dat je lichaam spiermassa als energiebron gaat gebruiken?
quote:During very low carbohydrate intake, the regulated and controlled production of ketone bodies causes a harmless physiological state known as dietary ketosis. Ketone bodies flow from the liver to extra-hepatic tissues (e.g., brain) for use as a fuel; this spares glucose metabolism via a mechanism similar to the sparing of glucose by oxidation of fatty acids as an alternative fuel. In comparison with glucose, the ketone bodies are actually a very good respiratory fuel. Indeed, there is no clear requirement for dietary carbohydrates for human adults. Interestingly, the effects of ketone body metabolism suggest that mild ketosis may offer therapeutic potential in a variety of different common and rare disease states. Also, the recent landmark study showed that a very-low-carbohydrate diet resulted in a significant reduction in fat mass and a concomitant increase in lean body mass in normal-weight men. Contrary to popular belief, insulin is not needed for glucose uptake and utilization in man. Finally, both muscle fat and carbohydrate burn in an amino acid flame.
Ja, maar dat is onder AEROBE omstandigheden. Onder anearobe omstandigheden (low rep, high itnensity liften bijvoorbeeld) kan je lichaam niets met vet.quote:Op woensdag 16 juli 2014 03:50 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Daarom gebruikt het lichaam het opgeslagen vet als energiebron en het resultaat na een periode is een slanker lichaam.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Geitenkaas? Smaak dat goed?quote:
[..]
Gegrillde haloumi is echt baas. 22g eiwit, 26g vet per 100g.
If not now, then when.
Klopt, daarom zou ik het zelf ook niet meer doen.quote:
[..]
Dit.
Ik vind het heerlijk om gewoon een biertje te kunnen drinken in het weekend. Ter compensatie een low carb maatlijd (man salad) en je bent weer goed qua macro's.
Oh, dan zit ik fout. Nevermind.quote:Op woensdag 16 juli 2014 03:51 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ja, maar dat is onder AEROBE omstandigheden. Onder anearobe omstandigheden (low rep, high itnensity liften bijvoorbeeld) kan je lichaam niets met vet.
If not now, then when.
Werd in die studie rekening gehouden met high intensity exercise? Ik kan me het nut van keto voorstellen als je niet lift, maar zodra je gaat liften, kan je lichaam dan nog zonder carbs zonder over te schakelen op spiermassa?quote:
[..]
Omdat je lichaam zich aanpast en niet meer afhankelijk is van carbs.
[..]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Er zijn weinig studies gericht op bodybuilders.quote:Op woensdag 16 juli 2014 03:53 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Werd in die studie rekening gehouden met high intensity exercise? Ik kan me het nut van keto voorstellen als je niet lift, maar zodra je gaat liften, kan je lichaam dan nog zonder carbs zonder over te schakelen op spiermassa?
Wellicht komt dit in de buurt aangezien deze sporters een korte krachtinspanning moeten leveren: Ketogenic diet does not affect strength performance in elite artistic gymnasts
quote:Results
No significant differences were detected between VLCKD and WD in all strength tests. Significant differences were found in body weight and body composition: after VLCKD there was a decrease in body weight (from 69.6 ± 7.3 Kg to 68.0 ± 7.5 Kg) and fat mass (from 5.3 ± 1.3 Kg to 3.4 ± 0.8 Kg p < 0.001) with a non-significant increase in muscle mass.
Conclusions
Despite concerns of coaches and doctors about the possible detrimental effects of low carbohydrate diets on athletic performance and the well known importance of carbohydrates there are no data about VLCKD and strength performance. The undeniable and sudden effect of VLCKD on fat loss may be useful for those athletes who compete in sports based on weight class. We have demonstrated that using VLCKD for a relatively short time period (i.e. 30 days) can decrease body weight and body fat without negative effects on strength performance in high level athletes.
Waar is stereo als je hem nodig hebt 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zit even terug te bladeren. Ray, je bent echt huge. Vooral je benen en lats zijn echt top 
Wel even cutten nu hè
Wel even cutten nu hè
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat dere timezone.quote:
[..]
Yep
Zat eigenlijk op Verbosity te wachten om me te vertellen dat ik onzin verkondig.
Jij zit in QLD toch?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Kijk. Wil daar misschien een huis (investering) gaan kopen. Kangaroo point, aan de rivier. Ken je het?quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat is een goede locatie.quote:
[..]
Kijk. Wil daar misschien een huis (investering) gaan kopen. Kangaroo point, aan de rivier. Ken je het?
Wil misschien inkopen in dit project. Ziet er wel kek uit.quote:
Maargoed, eerst maar eens met de bank babbelen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik prefereer een keto-dieet omdat ik geen honger gevoel heb (nauwelijks iig), in die zin resultaten zie in de omvang metingen, weegschaal en spiegel. Geestelijk werkt dat voor mij enorm veel beter dan een bakje ijs (mogen) eten. Maar zoals Snake al zei, werkt het bij hem (en mij) gewoon goedquote:
Alleen wat ik mij afvraag is waarom iemand een keto-dieet zou verkiezen boven een flexibel dieet, terwijl je met een flexibel dieet alles kunt eten wat je wilt en hetzelfde doel kan bereiken + je trainingen gaan tig keer beter.
Training van maandag en gisteren gaan gingen nog steeds helemaal prima overigens.
Gewoon een weekje rust. Evt 's ochtends wat hardlopen langs het strand en een stukkie zwemmen in de zee. Ik ga een week naar spanje, nou dat red ik ook wel zonder een gym te zoeken. Gewoon voordat je weggaat maxen op je main lifts, dan kun je wel wat rust gebruiken.quote:
Hoe doen jullie het eigenlijk op vakanties? Zoek je daar ter plekken ook af en toe een gym? Niet trainen en je verlies nemen? En hoe hard gaat dit verlies ongeveer? Heb nu (voor mijn doen) aardig wat opgebouwd qua kracht en massa en zou het best zonde vinden als ik straks weer helemaal op 0 moet beginnen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik zoek altijd een gym voor 1 of 2 keer, gewoon high rep low weight beetje onderhouden.
Deathlift or Die.
Echte bro's gaan niet op vakantie. Het dagelijkse uitstapje naar de gym is genoeg voor hen. Alle bezienswaardigheden die de moeite waard zijn, kun je in de spiegel zien. Als je een keer iets exotisch wilt ervaren, doe je Roemeense deadlifts of sumo squats.
Whahaha 
Op vakantie gewoon rust pakken, kan ook wel voor 1-2 weken per jaar. Als je daarna weer gaat liften ben je na een week weer terug op je oude niveau.
Op vakantie gewoon rust pakken, kan ook wel voor 1-2 weken per jaar. Als je daarna weer gaat liften ben je na een week weer terug op je oude niveau.
Pcies, je verliest echt geen kracht in 1 of 2 weken.quote:
Whahaha
Op vakantie gewoon rust pakken, kan ook wel voor 1-2 weken per jaar. Als je daarna weer gaat liften ben je na een week weer terug op je oude niveau.
Idd, alleen jammer dat je geen pump hebt. Maarja dan gewoon pushups doen in je hotelkamer en curlen met een sixpack waterflessen.quote:Op woensdag 16 juli 2014 11:46 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Pcies, je verliest echt geen kracht in 1 of 2 weken.
Ho ho, het is niet zo dat ik alwetend ben of overal op moet antwoordenquote:
[..]
Yep
Zat eigenlijk op Verbosity te wachten om me te vertellen dat ik onzin verkondig.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
JEE MOEEHOEEEET!!!@#!@#!@#!#!@#!@#quote:
[..]
Ho ho, het is niet zo dat ik alwetend ben of overal op moet antwoorden
Haha, even oppompen voordat je aan het zwembad gaat liggenquote:
[..]
Idd, alleen jammer dat je geen pump hebt. Maarja dan gewoon pushups doen in je hotelkamer en curlen met een sixpack waterflessen.
Dan kun je beter beginnen met wat baantjes trekken en dan pas gaan liggen. Anders is het een beetje als oppompen voordat je naar de gym gaat.quote:
[..]
Haha, even oppompen voordat je aan het zwembad gaat liggen
Thanks voor de welkoms!
Ben inderdaad van plan nu gewoon door te pakken RaymondK. De flinke break kwam door twee jaren buitenland. Half jaar daarvan kon ik serieus trainen en eten, rest was een paar maand backpacken en veel maanden in 't rommelige deel v/h middenoosten voor noodhulp.
Nu weer terug en vol op 't ijzer in ieder geval
Ben inderdaad van plan nu gewoon door te pakken RaymondK. De flinke break kwam door twee jaren buitenland. Half jaar daarvan kon ik serieus trainen en eten, rest was een paar maand backpacken en veel maanden in 't rommelige deel v/h middenoosten voor noodhulp.
Nu weer terug en vol op 't ijzer in ieder geval
Dat is een kwestie van een goede dag hebben. Een klein beetje meer concentratie, iets beter geslapen, net dat beetje extra op het einde, en je pakt die vijfde rep er ook bij.quote:
Pff, eerste fail op de bp 67,5 op de 5e rep van set 5
Wat een bummer
En als je niet op een goede dag wilt wachten, moet je er zelf maar een maken.
