LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
vandaag een rustdag buiten de krachttraining om, maar morgen een lekkere duurloop op het programma met een van mijn Naseby-maatjes.
SPOILER: twee routes die we kunnen doenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 6% gewijzigd door rechtsedirecte op 11-07-2014 04:25:53 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Daar stopte ik met lezenquote:[b]Op vrijdag 11 juli 2014 03:34 schreef [url=http://forum.fok.nl/user/profile/210227]rechtsedirecte
Het hele parkoers is asfalt +
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Ik weet het Flipsen, maar soms moet je compromieen sluiten.....quote:
Het leven van een ultra wannabe is niet altijd even makkelijk
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja viel mij ook op, na die 1200 keek ik en was het 80 ofzo.quote:
Extra jompels voor Levitas De_Kluizenaar en RD
Maar Levitas De_Kluizenaar, wat gebeurde er met je hartslagmeter na7km? Ziet er wel vreemd uit dat je hartslag lager wordt bij die laatste interval
Geen idee wat het was.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
als ik de keuze heb tussen trail en asfalt dan wint trail het altijd.... maakt een mooi gebied nog mooierquote:Op vrijdag 11 juli 2014 07:00 schreef mosselmossel het volgende:
Alsof er geen asfalt zou kunnen liggen in mooie gebieden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Tuurlijk, dat snap ik ook wel. Maar er wordt soms gedaan alsof er in mooie gebieden geen asfalt kan liggen.quote:
[..]
als ik de keuze heb tussen trail en asfalt dan wint trail het altijd.... maakt een mooi gebied nog mooier
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:Op donderdag 10 juli 2014 22:52 schreef SiIk het volgende:
[..]
Helaas heb ik geen enkel goed excuus om em te kopen
[..]
Wow, da's wel heel gaaf! Inderdaad een eer om daarvoor gevraagd te worden.
[..]
Goede tijd
Volgend jaar ook in FOK! wat snel?
Omdat ik mezelf en de wekker ken toch maar besloten nu een rondje te doen toen het droog werd. Het zou droog blijven, was nog een paar minuten licht en de onweer was verderop, dus geen excuus meer om het niet te doen.
Wilde een intervaltraining doen van 4,5 km. Eerst een km inlopen, dan 3 intervallen en dan nog een stukje uitlopen. De eerste 2 km waren echt genieten. Leuk hoe het hardlopen iets kan worden dat 'vanzelf' gaat, waar je niet bij na hoeft te denken en wat niet al te veel moeite kost.
Goed. Ik deed dus niet genoeg m'n best. Dat bleek ook wel toen m'n endomondomevrouw na 2 km de tijd opnoemde, die viel toch een beetje tegen. Maargoed, lekker doorgegaan en besloten de laatste km dan maar wat sneller te lopen in de intervallen.
Ik zie nu pas in m'n grafiekje dat het eigenlijk wel meevalt qua tijden. Intervallen gingen in het begin tussen de 6:30 en de 7 min/km, en de laatste paar rond de 6 min/km. Sneller dan m'n 5 km van zaterdag, dus prima. Alleen het bijkomtempo dus erg traag wat de langzame kmtijden verklaard.
Al met al een heerlijk rondje. Alleen jammer dat ik em omgekeerd liep (de helft is op de weg zonder verlichting, de andere helft op fietspad met. Dus omdat het donker werd leek het me handig het stuk zonder eerst te doen). Maar het was dus de 3de keer deze week dat ik niet echt wist wanneer de kms kwamen, en dat is wel frustrerend.
Wel 15,5 km gelopen deze week. Dat moet een record zijn
Mooi grafiekje:Gemiddelde kilometertijden van intervaltrainingen vallen vaak tegen. Als je tussendoor wandelt/heel rustig hardloopt, dan schiet het met die gemiddelden gewoon niet op. Is ook niet de bedoeling bij een intervaltraining. Klinkt als een heerlijk rondje trouwens.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
een goed voorbeeld is deze loop bij mij in de buurt.quote:
[..]
Tuurlijk, dat snap ik ook wel. Maar er wordt soms gedaan alsof er in mooie gebieden geen asfalt kan liggen.
http://www.queenstown-marathon.co.nz/
een marathon door een van de mooiste gebieden van Nieuw-Zeeland die bewust vlak en geplaveid is gehouden om toch te cateren voor een breder publiek.
Queenstown is een Alpine-stadje dus bergen genoeg en een absoluut trail walhalla maar dat is natuurlijk niet voor iedereen.
Oke, asfalt en grindwegen maar ik heb heb toch op de "maybe' lijst gezet, ook omdat het 'maar' 2.5 uur rijden is.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mogge!
Vandaag niet lopen, zondag weer want krijg vriendin te eten
En vanmiddag gaan de hechtingen eruit
yay!
Vandaag niet lopen, zondag weer want krijg vriendin te eten
En vanmiddag gaan de hechtingen eruit
yay!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Garmin heeft ook last met wakker worden. Hij is een beetje dood 
Ben al een kwartier alle knopjes aan het indrukken in wisselende volgorde
Ik neem maar gewoon koffie
Ben al een kwartier alle knopjes aan het indrukken in wisselende volgorde
Ik neem maar gewoon koffie
Leeg?quote:
Garmin heeft ook last met wakker worden. Hij is een beetje dood
Ben al een kwartier alle knopjes aan het indrukken in wisselende volgorde
Ik neem maar gewoon koffie
Hopelijk helpt jouw koffie ook voor je horloge
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Alle knoppen tegelijkertijd ingedrukt houden.quote:
Garmin heeft ook last met wakker worden. Hij is een beetje dood
Ben al een kwartier alle knopjes aan het indrukken in wisselende volgorde
Ik neem maar gewoon koffie
Van mn nespresso-apparaat?quote:
[..]
Alle knoppen tegelijkertijd ingedrukt houden.
F means you're fucked
We gaan volgend jaar juni met wat clubmensen Isle of Skye Half Marathon doen. Grotendeels asfalt, maar wel heel kleine weggetjes en op 
Skye
Skye
Ja doei.
Ik begin steeds beter te begrijpen waarom je een ultraloper wil zijn. "Maar" 2,5 uur rijden... dan wil je ook minstens zo lang lopen natuurlijkquote:
[..]
een goed voorbeeld is deze loop bij mij in de buurt.
http://www.queenstown-marathon.co.nz/
een marathon door een van de mooiste gebieden van Nieuw-Zeeland die bewust vlak en geplaveid is gehouden om toch te cateren voor een breder publiek.
Queenstown is een Alpine-stadje dus bergen genoeg en een absoluut trail walhalla maar dat is natuurlijk niet voor iedereen.
Oke, asfalt en grindwegen maar ik heb heb toch op de "maybe' lijst gezet, ook omdat het 'maar' 2.5 uur rijden is.
Dank voor de condoleance. Ik stuur 'm gewoon nog even naar de verkoper
hij gaat nog wel spontaan tot leven komen, denk ik EDIT: en ja hoor!
Meneer gaat in Oktober (nb 2 weken na zijn marathon) op Isle of Skye een hiking-wildkampeer-tocht doen met een paar En ik mag niet mee 
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 11-07-2014 11:34:54 ]
hij gaat nog wel spontaan tot leven komen, denk ik EDIT: en ja hoor!
Mooooooiquote:
We gaan volgend jaar juni met wat clubmensen Isle of Skye Half Marathon doen. Grotendeels asfalt, maar wel heel kleine weggetjes en op
Meneer gaat in Oktober (nb 2 weken na zijn marathon) op Isle of Skye een hiking-wildkampeer-tocht doen met een paar En ik mag niet mee [ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 11-07-2014 11:34:54 ]
RIP aan de nabestaande van de Garmin!
En dat is oneerlijk! Kamervragen zou ik stellen Quoi! Kamervragen!
Ik zag 'm paar weken geleden de dag nadat hij werd gehouden langskomen op Facebook, stelde 'voor de gein voor' om hem te gaan doen met een paar mensen die ook kampeerbusjes/caravans hebben, en gisteren besloten dat we 't gewoon gaan doen! Heen met z'n allen op de vrijdag, zaterdag chillen, zondag rennen en daarna chillen, maandag whisky drinken bij Talisker ofzo, en dan terug op Dinsdag, of door als je langer wilt blijven in Schotland. Skye is m'n favoriete stukje aarde. Ooit. Bergen, zoals de Alpen zijn impressive, mooi hoor, maar niets kan tippen aan Skye tot nu toe!
En dat is oneerlijk! Kamervragen zou ik stellen Quoi! Kamervragen!
Ik zag 'm paar weken geleden de dag nadat hij werd gehouden langskomen op Facebook, stelde 'voor de gein voor' om hem te gaan doen met een paar mensen die ook kampeerbusjes/caravans hebben, en gisteren besloten dat we 't gewoon gaan doen! Heen met z'n allen op de vrijdag, zaterdag chillen, zondag rennen en daarna chillen, maandag whisky drinken bij Talisker ofzo, en dan terug op Dinsdag, of door als je langer wilt blijven in Schotland. Skye is m'n favoriete stukje aarde. Ooit. Bergen, zoals de Alpen zijn impressive, mooi hoor, maar niets kan tippen aan Skye tot nu toe!
Ja doei.
Skye = Talisker idd. De allereerste whisky die ik dronk. Rokerig! Had die Schot me beter iets meer vrouwelijks kunnen voorschotelen. Maar zo bij een open haard in een Schots huisje in Ford William smaakte alles wel 
Afijn: Schotland
Hardlopen: Ik ga weer een poging doen om met eigen club mee te lopen vanavond. Hopelijk wat progressie t.o.v. dramatische duurloop van 2-3 weken geleden.
Afijn: Schotland
Hardlopen: Ik ga weer een poging doen om met eigen club mee te lopen vanavond. Hopelijk wat progressie t.o.v. dramatische duurloop van 2-3 weken geleden.
Al die Whiskey fanaten, schoonvaders vind het ook leuk om mij te laten proeven.
En dan lachen als de rillingen over mijn rug lopen
En dan lachen als de rillingen over mijn rug lopen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Whiskey + cola
Mijn mevrouw is stoerder, die drinkt puur. Bij voorkeur appelwiskey uit zo'n familie stokerij uit Duitsland.
Succes vanavond Quoi!
Mijn mevrouw is stoerder, die drinkt puur. Bij voorkeur appelwiskey uit zo'n familie stokerij uit Duitsland.
Succes vanavond Quoi!
Thanks Nirak (ik snap nu je username pas! )
Ik zie nu (Garmin leeft weer ja) dat ik mijn intervalletjes 3x 500m (3e met onderbrekinkje vanwege 'weg-vrager) en 3x 300m op rond de 5:00 min/km heb gelopen. Dat is best heul snel voor mij, zelfs boven mijn 5 km tempo
)Ik zie nu (Garmin leeft weer ja) dat ik mijn intervalletjes 3x 500m (3e met onderbrekinkje vanwege 'weg-vrager) en 3x 300m op rond de 5:00 min/km heb gelopen. Dat is best heul snel voor mij, zelfs boven mijn 5 km tempo
Iemand hier trouwens ervaring met kettlebells als aanvulling op de hardlooptraining? Ik heb er in het verleden wat filmpjes van gezien, met kettlebellstraining voor hardlopers, zag er wel OK uit!
Ja doei.
Ging het hier van de week over chi-running? Hier een stuk in het NederlandsDagblad hierover:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door E.T. op 11-07-2014 12:32:19 ]I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Hele wijze woordenquote:Op vrijdag 11 juli 2014 11:43 schreef motorbloempje het volgende:
Whisky >>>>> Whiskey
Whiskey met cola = /care
Whisky met cola = heilschennis
Snel hoor!quote:
Vandaag aan een stratenloop over 5km meegedaan in Ridderkerk.
Het ging stiekem best goed, net geen pr en eindelijk weer eens onder de 19
18:55 stond op de klok bij het finishen.
quote:
Ging het hier van de week over chi-running? Hier een stuk in het NederlandsDagblad hierover:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En toen stopte ik maar met lezen.quote:Chirunning is een hardlooptechiek waarvan je geen blessures krijgt.Dit.quote:
Whisky >>>>> Whiskey
Whiskey met cola = /care
Whisky met cola = heilschennisZeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik heb vandaag een heerlijk langzame duurloopje gedaan van 50 minuten. Ik merkte wel dat de luchtvochtigheid hoog was. Mijn hart slag was gemiddeld 131. Ik vond het heerlijk
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 39% gewijzigd door te-brengla op 11-07-2014 12:31:47 (aanvulling) ]
Ok.. een beginnende springersknie en een overblijfsel van de ruptuur van vorig jaar.. Maar 5 oktober haal ik makkelijk, blessure-technisch gezien
Eerste focus op m'n bovenbeen; oefeningen (steps en squats) en 3x p.dag rekken om het littekenweefsel soepel te krijgen. M'n knie is erg weinig flexibel, knieschijf kan nauwelijks heen en weer (randje hypo-mobiel) dus dat wordt ook meegenomen. Volgende week samen over m'n schema buigen en tot die tijd gewoon kleine afstanden lopen (3 a 3,5km gaat pijnvrij, dus dat gewoon doen)
[ Bericht 0% gewijzigd door E.T. op 11-07-2014 14:35:19 ]
Eerste focus op m'n bovenbeen; oefeningen (steps en squats) en 3x p.dag rekken om het littekenweefsel soepel te krijgen. M'n knie is erg weinig flexibel, knieschijf kan nauwelijks heen en weer (randje hypo-mobiel) dus dat wordt ook meegenomen. Volgende week samen over m'n schema buigen en tot die tijd gewoon kleine afstanden lopen (3 a 3,5km gaat pijnvrij, dus dat gewoon doen)
[ Bericht 0% gewijzigd door E.T. op 11-07-2014 14:35:19 ]
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Nooit geweten dat een schaar 1 van de tien dingen is waar je niet zonder kan als je hardloopt als girl zijnde. En nog meer rare dingen.
Jeutjequote:
Ok.. een beginnende springersknie en een overblijfsel van de ruptuur van vorig jaar.. Maar 5 oktober haal ik makkelijk, blessure-technisch gezien
Eerste focus op m'n bovenbeen; oefeningen (steps en squats) en 3x p.dag rekken om het littekenweefsel soepel te krijgen. M'n knie is erg weinig flexibel, knieschijf kan nauwelijks heen en weer (randje hypo-mobiel) dus dat wordt ook meegenomen. Volgende week samen over m'n schema buigen en tot die tijd gewoon kleine afstanden lopen (3 a 3,5km gaat pijnvrij, dus dat gewoon doen)
Geen ramp, maar toch een beetje een tegenvaller lijkt me. 5 oktober HM red je wel, bedoel je? Of red je 5 oktober gewoon weer hardlopend?
Wat een mutsquote:Op vrijdag 11 juli 2014 14:32 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Nooit geweten dat een schaar 1 van de tien dingen is waar je niet zonder kan als je hardloopt als girl zijnde. En nog meer rare dingen.
moisturizer?
De HM is niet in gevaarquote:
[..]
Jeutje
Zeker niet als Swets de laatste paar km's meeloopt en me blijft toeschreeuwen om niet het lef te hebben te gaan wandelen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik mis de nagelvijl in het filmpje 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Mijn godquote:
Nooit geweten dat een schaar 1 van de tien dingen is waar je niet zonder kan als je hardloopt als girl zijnde. En nog meer rare dingen.
Als ze net zo snel rent als praat, eindigt ze wel hoog in de ranglijsten
♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:
[..]
De HM is niet in gevaar
Fijn dat je er op tijd bij bent
F means you're fucked
Mooi!quote:
[..]
De HM is niet in gevaar
quote:
[..]
De HM is niet in gevaar
Ik heb nog zitten twijfelen om einde jaar een HM in te plannen, maar de voorkeur valt hier toch op de CPC. Even revenge halane na dit jaar. Nu opent dit wel weer de deur voor de 7H en de Bruggenloop
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Gelukkig!! Gezellig als swets een stuk meefietst!quote:
[..]
De HM is niet in gevaar
Doe je de rottemerenloop? Of hoe heet ie?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ben aan het overwegen om een wintermarathon te doen (december of eind november) in plaats van die eind september.
Ondanks dat het inmiddels een stuk beter gaat qua vermoeidheid en duizeligheid is het nog steeds niet optimaal en ondanks dat ik in mei met veel plezier heb gelopen ondanks de problemen wil ik dat het bij m'n tweede gewoon beter gaat, dus moet ik m'n lichaam ook gewoon die kans geven het te kunnen doen. Had al willen beginnen met trainen / lange lopen erin houden tot aan de M na m'n vakantie en rust, maar ik wil m'n lichaam niet téveel pushen. Door de komende tijd veel HM's te doen (en de TdF) hoop ik met een wat langere opbouw periode toch die tweede M te kunnen doen dit jaar. De septembermarathon wordt dan een halve marathon in N-Ierland, en dan wellicht zoiets als deze in december: http://262.hardmoors110.org.uk/cms/?q=node/39 Nee, ook geen lichte, maar dat was de Causeway Coast ook niet 
Al zou deze nog wel eens wat té kunnen zijn. Ben info aan het inwinnen en ik zoek ook nog even verder naar andere alternatieven!
[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 11-07-2014 16:04:18 ]
Ondanks dat het inmiddels een stuk beter gaat qua vermoeidheid en duizeligheid is het nog steeds niet optimaal en ondanks dat ik in mei met veel plezier heb gelopen ondanks de problemen wil ik dat het bij m'n tweede gewoon beter gaat, dus moet ik m'n lichaam ook gewoon die kans geven het te kunnen doen. Had al willen beginnen met trainen / lange lopen erin houden tot aan de M na m'n vakantie en rust, maar ik wil m'n lichaam niet téveel pushen. Door de komende tijd veel HM's te doen (en de TdF) hoop ik met een wat langere opbouw periode toch die tweede M te kunnen doen dit jaar. De septembermarathon wordt dan een halve marathon in N-Ierland, en dan wellicht zoiets als deze in december: http://262.hardmoors110.org.uk/cms/?q=node/39
Nee, ook geen lichte, maar dat was de Causeway Coast ook niet Al zou deze nog wel eens wat té kunnen zijn. Ben info aan het inwinnen en ik zoek ook nog even verder naar andere alternatieven! [ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 11-07-2014 16:04:18 ]
Ja doei.
Rottemerenloop iddquote:
[..]
Gelukkig!! Gezellig als swets een stuk meefietst!
Doe je de rottemerenloop? Of hoe heet ie?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Even deze quoten, da's makkelijker. Maar goeie berichten ET! Top!quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
In mijn geval whisky, want red label is schots. Maar ik doe volgens sommige mensen wel meer aan heiligschennis, alleen al omdat ik met een vrouw getrouwd ben. Dus ik zet dat voort door whisky te mixenquote:
Whisky >>>>> Whiskey
Whiskey met cola = /care
Whisky met cola = heilschennis
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |