LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zo zeg! Dat was warm!! Er stond een training op het programma van 3 x 11 minuten op 6:45 min/km. Ik had de intervallen in garmin al ingesteld op tussen de 6:40 en 7:10 ipv 6:40 en 6:50, omdat ik het te warm voor heul snel vond. Maar ook nu was het nog goed warm. Tijdens tweede en derde interval ook even een extra op adem kom pauze genomen. Niet helemaal de bedoeling, maar wilde echt lekker op tempo lopen, laag tempo komt dit weekend tijdens m'n duurloop wel weer. Al met al ging het best aardig, al zweet ik me nu (tien minuten na thuiskomst) nog steeds te pletter.
Ik vind het stoer dat je geweest bent 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ben net terug van een lekker zweetrondje.
Op het programma stond een climaxloop 2x600, 2x700, 1x800, 1x900, en 1x1100 met 300mtr rust tussendoor.
Gezien de temp van 27 graden en de benauwdheid vond ik het ik wel slim om mijn hartslag zo goed mogelijk terug te krijgen naar normaal en de rust pauze invullen met goed doorwandelen.
Na 300 meter weer helemaal opgeladen voor de volgende interval dus en die moest ik dan in D4 pakken.. Ik was een beetje bang om de 6.00 min/km niet vol te kunnen houden, met name vanaf de 800, of 900 zou ik misschien half moeten sprinten. Maar verassend genoeg ging dat eigenlijk heel prima en bemerkte ik dat ik eigenlijk makkelijk iets sneller liep.
De laatste 1100 meter heb ik 1200 van gemaakt om zodoende op rond 8 km uit te komen op snelheid van gemiddeld 5.48, gezien de afstand en snelheid + training + temperatuur ben ik zeer tevreden!
Lekker zweten, voel mij lekker, krijg lol in het stoppen met roken en val nog steeds langzaam af.
Ik ga mij denk ik dus maar inschrijven voor de 10 mijl Bridge to Bridge, loop ik 3 weken later de halve marathon.
/positievo
Op het programma stond een climaxloop 2x600, 2x700, 1x800, 1x900, en 1x1100 met 300mtr rust tussendoor.
Gezien de temp van 27 graden en de benauwdheid vond ik het ik wel slim om mijn hartslag zo goed mogelijk terug te krijgen naar normaal en de rust pauze invullen met goed doorwandelen.
Na 300 meter weer helemaal opgeladen voor de volgende interval dus en die moest ik dan in D4 pakken.. Ik was een beetje bang om de 6.00 min/km niet vol te kunnen houden, met name vanaf de 800, of 900 zou ik misschien half moeten sprinten. Maar verassend genoeg ging dat eigenlijk heel prima en bemerkte ik dat ik eigenlijk makkelijk iets sneller liep.
De laatste 1100 meter heb ik 1200 van gemaakt om zodoende op rond 8 km uit te komen op snelheid van gemiddeld 5.48, gezien de afstand en snelheid + training + temperatuur ben ik zeer tevreden!
Lekker zweten, voel mij lekker, krijg lol in het stoppen met roken en val nog steeds langzaam af.
Ik ga mij denk ik dus maar inschrijven voor de 10 mijl Bridge to Bridge, loop ik 3 weken later de halve marathon.
/positievo
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Dit ja!quote:Op donderdag 10 juli 2014 20:43 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik vind het stoer dat je geweest bent
Da's wel een goede ja, ga ik doenquote:
[..]
Leg al je loopkleding klaar, en zet je schoenen naast je bed! Dan kun je er meteen inschieten, en dan heb je dat maar vast gehadwerkt bij mij altijd wel goed.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Die wil ik ooookkkkk 
(H&M shirtje van siIk
Gefeliciteerd nirak
(H&M shirtje van siIk
Gefeliciteerd nirak
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Jij bent ineens snel aan t wordenquote:
Ik ben net terug van een lekker zweetrondje.
Op het programma stond een climaxloop 2x600, 2x700, 1x800, 1x900, en 1x1100 met 300mtr rust tussendoor.
Gezien de temp van 27 graden en de benauwdheid vond ik het ik wel slim om mijn hartslag zo goed mogelijk terug te krijgen naar normaal en de rust pauze invullen met goed doorwandelen.
Na 300 meter weer helemaal opgeladen voor de volgende interval dus en die moest ik dan in D4 pakken.. Ik was een beetje bang om de 6.00 min/km niet vol te kunnen houden, met name vanaf de 800, of 900 zou ik misschien half moeten sprinten. Maar verassend genoeg ging dat eigenlijk heel prima en bemerkte ik dat ik eigenlijk makkelijk iets sneller liep.
De laatste 1100 meter heb ik 1200 van gemaakt om zodoende op rond 8 km uit te komen op snelheid van gemiddeld 5.48, gezien de afstand en snelheid + training + temperatuur ben ik zeer tevreden!
Lekker zweten, voel mij lekker, krijg lol in het stoppen met roken en val nog steeds langzaam af.
Ik ga mij denk ik dus maar inschrijven voor de 10 mijl Bridge to Bridge, loop ik 3 weken later de halve marathon.
/positievo
goed man, met dit weer!!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Goed bezig!quote:Op donderdag 10 juli 2014 20:28 schreef Nirak het volgende:
Flipsen, daywalker, guard: dat klinkt als goede trainingen!
Ik ben weer bij de diëtist geweest vandaag en ze is tevreden met het resultaat: 2500 gram eraf in 5 weken. Nice
quote:
Flipsen, daywalker, guard: dat klinkt als goede trainingen!
Ik ben weer bij de diëtist geweest vandaag en ze is tevreden met het resultaat: 2500 gram eraf in 5 weken. Nice
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Lekker wel om te merken dat een snelheid die een half jaar geleden niet kon nu blijkbaar niet zon probleem is.quote:
[..]
Jij bent ineens snel aan t worden
It was a good day.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
Mijn heuveltraining van vanavond is gereduceerd tot één alcoholvrij biertje
Oe! Mijn marathonschema is bijna klaar. Trainer moet nog alleen even wat looptempo's wijzigen en dan weet ik wat ik kan gaan doen 
Nu nog gauw even die voet laten genezen en gaan
Nu nog gauw even die voet laten genezen en gaan
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Wat is de prognose, voettechnisch gezien? Wanneer mag je weer rennen?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Op 
Na al die post over mouwloze shirt, die van mij maar eens aangetrokken. Vorig jaar had ik er 1 gekocht maar nog nooit aangetrokken tijdens het lopen. Daarna ben ik hem langzaam vergeten.
Maar wat loopt dat fijn!! Ik ga dit weekend er nog een paar halen.
Maar wat loopt dat fijn!! Ik ga dit weekend er nog een paar halen.
Absoluut!! Helemaal mee eens. Mooie training die je mocht lopen!!quote:
SPOILER: best wel trotsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Komende week nog rustigaan, misschien wat opbouwen al, maar daarna zou ik mijn schema wel weer moeten kunen oppikken.quote:
Wat is de prognose, voettechnisch gezien? Wanneer mag je weer rennen?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Goed nieuws!quote:Op donderdag 10 juli 2014 22:22 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Komende week nog rustigaan, misschien wat opbouwen al, maar daarna zou ik mijn schema wel weer moeten kunen oppikken.
Ben wel benieuwd naar je schema ook. Waar begin je, hoe bouw je op, etc. If you care to share..
♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:Heel tof RD Dat je gevraagd wordt om iemand door die laatste en zwartste km's te loodsen is volgens mij een enorme eer.SPOILER: best wel trotsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:SPOILER: best wel trotsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.wat tof!
Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |