abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  donderdag 10 juli 2014 @ 12:24:26 #1
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_142133554


Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo :)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Diverse links
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Apps voor op telefoons
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2014 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Verlopen Challenges
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ten commandments for the runner
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Why we run
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 11-07-2014 22:12:27 ]
  donderdag 10 juli 2014 @ 12:25:10 #2
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_142133582
quote:
0s.gif Op donderdag 10 juli 2014 12:17 schreef ..-._---_-.- het volgende:
*O* *O* *O* *O* *O* *O* *O*

:Y
Gefeliciteerd! w/

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  donderdag 10 juli 2014 @ 12:29:58 #3
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_142133735
*O* *O*
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_142133847
Ik had deze al een keer gepost, maar kan deze er nu alsnog bij?

1
2
[b]27&28 september 2014 - [url=http://www.mudmasters.nl/]MudMasters (Biddinghuizen)[/url][/b]
[*] Devv - 18 km
pi_142133863
quote:
0s.gif Op donderdag 10 juli 2014 12:17 schreef ..-._---_-.- het volgende:
*O* *O* *O* *O* *O* *O* *O*

:Y
Gefeliciteerd!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_142133918
Het is een tijdelijke klus, voor een week of 6, maar ik ben er erg blij mee :D
pi_142133955
Gefeliciteerd! *O* w/ *O* w/
I want to jump all my limitations but the shoes upon my feet
pi_142134374
quote:
0s.gif Op donderdag 10 juli 2014 12:17 schreef ..-._---_-.- het volgende:
*O* *O* *O* *O* *O* *O* *O*

:Y
Gefeliciteerd man! *O*
  donderdag 10 juli 2014 @ 12:55:19 #9
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_142134503
quote:
7s.gif Op donderdag 10 juli 2014 12:33 schreef Devv het volgende:
Ik had deze al een keer gepost, maar kan deze er nu alsnog bij?
[ code verwijderd ]

Is dat twee dagen achter elkaar 18km ploeteren? Of is het uitgerekt om opstoppingen te voorkomen?
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_142134530
quote:
0s.gif Op donderdag 10 juli 2014 12:55 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Is dat twee dagen achter elkaar 18km ploeteren? Of is het uitgerekt om opstoppingen te voorkomen?
Het is een obstacle-ultra.
Ja doei.
  donderdag 10 juli 2014 @ 12:56:53 #11
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_142134553
quote:
7s.gif Op donderdag 10 juli 2014 12:33 schreef Devv het volgende:
Ik had deze al een keer gepost, maar kan deze er nu alsnog bij?
[ code verwijderd ]

Check :)
pi_142134755
Wanneer er staat

quote:
De Bridge to Bridge is het belangrijkste hardloop evenement van Arnhem. Het is een evenement dat voor iedereen toegankelijk is. We bieden de lopers een uitdagend parcours over bezet en bevrijd gebied via de twee bruggen. Hiermee maken we bewust de verbinding met een belangrijk stuk historie van de stad: de Slag op Arnhem. Het is een evenement waar je met plezier aan deelneemt of naar komt kijken.
Hoe uitdagend is dan het parcours? :D
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_142134809
Feli stipstreep!!! *O*

quote:
Het is ook raar om je 'te laten vallen'. Jezelf overeind houden kost dan energie die je beter kan gebruiken om naar voren te gaan.
Even zo, kan niet quoten op mobiel.
Maar dat is het hem juist, je laat je vallen en het enige wat je hoeft te doen om overeind te blijven is je voet optillen en weer neerzetten. Dan ga je dus 'vanzelf' al vooruit. Zo kan je wel je benen ontspannen houden en het kost juist minder moeite. Dat is het hele idee erachter.
Maar zo heeft iedereen zijn eigen kijk erop, als je verder maar lol hebt ;)
pi_142135622
quote:
0s.gif Op donderdag 10 juli 2014 11:52 schreef LyannaRuns het volgende:

[..]

Erg he die brandnetels? Hier ook, ik liep op sommige fietspaden gewoon te slalommen om er maar niet door geraakt te worden.
ja had het kunnen weten vandeweek ook al. En dat rondje is in de buurt en deels door 'bos' maar die brandnetels groeien met dit weer erg goed.....
@stipstreep (coole usernick trouwens) gefeliciteerd!!
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
pi_142135669
quote:
0s.gif Op donderdag 10 juli 2014 12:56 schreef Quoi het volgende:

[..]

Check :)
Dank u :s) .
quote:
0s.gif Op donderdag 10 juli 2014 12:56 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Het is een obstacle-ultra.
Ja, dat zou wat zijn :+ .

Ik heb overigens nog wel een leuke ultra voor jullie gevonden.

http://fuegoyagua.org/survival-run-the-celts/
pi_142135979
Ik wil ook wel in OP. Maar weet niet of dit zo goed is......

1
2
12 oktober - [url=http://www.marathoneindhoven.nl/ - Marathon Eindhoven [/url]
[b]ser[b] - Halve Marathon 
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
pi_142135996
quote:
0s.gif Op donderdag 10 juli 2014 12:25 schreef Quoi het volgende:

[..]

Gefeliciteerd! w/

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Beide gefeliciteerd! *O* *O* *O* *O* *O* *O*
  donderdag 10 juli 2014 @ 14:00:57 #18
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_142136707
Feli stipje en quoi *O*
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  donderdag 10 juli 2014 @ 14:05:39 #19
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_142136875
quote:
0s.gif Op donderdag 10 juli 2014 14:00 schreef Murmeli het volgende:
Feli stipje en quoi *O*
Ik heb nog niks hoor :P Moet nog even goed gaan nadenken en heb nog een aantal brieven uitstaan.

@Ser, je staat in de OP.
pi_142136925
quote:
0s.gif Op donderdag 10 juli 2014 14:05 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik heb nog niks hoor :P Moet nog even goed gaan nadenken en heb nog een aantal brieven uitstaan.

@Ser, je staat in de OP.
Ga in Den Haag werken, dan kunnen we straks daar biertjes drinken :9 (in het geval dat ik ook daadwerkelijk aangenomen word, natuurlijk).
pi_142136941
Goed gehosseld, Stip.
Ja doei.
pi_142137143
Net terug van mijn eerste wisselduurloop...pfff zwaar, enorm veel gezwoot, maar wel voor herhaling vatbaar.
Bedoeling was 6x 8,5 minuut op rustig tempo en dan 1,5 minuut versnellen...
Maar m'n runkeeper ging enthousiast door na 6x want ik had weliswaar 6 ingevuld maar er stond achteraf 6 more times, stom :( ik was helemaal op, kreeg kippenvel en ben toen maar gestopt en de 5 minuten uitlopen niet meer gedaan, wel terug naar huis gewandeld.

Intervallen loop ik met runkeeper, als ik die invoer op endomondo lijkt de grafiek nergens op...
Toch redelijk constant gelopen alle versnellingen onder de tussen de 4.30 en 5.00 en de rustige stukken rond de 5.50

Kortom tevreden :) nu douchen

Stip en Quoi static.gif
  donderdag 10 juli 2014 @ 14:12:19 #23
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_142137147
quote:
0s.gif Op donderdag 10 juli 2014 14:06 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ga in Den Haag werken, dan kunnen we straks daar biertjes drinken :9 (in het geval dat ik ook daadwerkelijk aangenomen word, natuurlijk).
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_142137375
quote:
0s.gif Op donderdag 10 juli 2014 14:05 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik heb nog niks hoor :P Moet nog even goed gaan nadenken en heb nog een aantal brieven uitstaan.

@Ser, je staat in de OP.
grazie.
En succes met nadenken. Altijd lastig als je niet weg hoeft/wilt maar toch wat anders wil doen.
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
pi_142137660
quote:
0s.gif Op donderdag 10 juli 2014 14:12 schreef Quoi het volgende:

[..]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 10 juli 2014 @ 15:02:06 #26
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_142138578
quote:
0s.gif Op woensdag 9 juli 2014 23:13 schreef Quoi het volgende:
En dan Swets die zijn hand geruststellend streelt. Met licht bezorgde blik. Die foto is priceless idd.
Jullie zijn je hopelijk wel bewust dat ik alleen het lint aanpakte....
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 10 juli 2014 @ 15:02:52 #27
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_142138606
Ow en gefeliciteerd werkzoekenden met de positieve ontwikkelingen.
  donderdag 10 juli 2014 @ 15:38:55 #28
50430 Yuki
Student Midwife
pi_142139848
Stip *O* gefeliciteerd! :*

Quoi *O* Den Haag *O*
Ik zal voor je duimen :)
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_142141003
quote:
10s.gif Op donderdag 10 juli 2014 15:02 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Jullie zijn je hopelijk wel bewust dat ik alleen het lint aanpakte....
ik was er niet bij maar als jij het zegt.....Leest idd wel als een roman zo ;)
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
  donderdag 10 juli 2014 @ 16:31:07 #30
340128 te-brengla
ook wel theeleut
pi_142141764
Gefeliciteerd! *O* w/ *O*
pi_142142946
*O* voor de carričre moves!
pi_142143480
Vanavond heuveltraining, en ik vond het al bijna te benauwd om te kijken naar de tennisles van mijn zoontje ;(
pi_142143785
quote:
10s.gif Op donderdag 10 juli 2014 15:02 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Jullie zijn je hopelijk wel bewust dat ik alleen het lint aanpakte....
Ow. Het was geen huwelijksaanzoek?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_142144874
Stipstreep en Quoi! *G* *O* *G*
pi_142144880
quote:
99s.gif Op donderdag 10 juli 2014 17:34 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ow. Het was geen huwelijksaanzoek?
Babies O+
pi_142144899
:')

Perfect weer voor een 4.5km trailhobbeltje met een chip butty na afloop O+ *O*
Ja doei.
pi_142145378
quote:
10s.gif Op donderdag 10 juli 2014 15:02 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Jullie zijn je hopelijk wel bewust dat ik alleen het lint aanpakte....
We geloven je. Echt.

Quoi: finish him!
Stipstreep: goed man!
  donderdag 10 juli 2014 @ 18:33:56 #38
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_142145403
quote:
0s.gif Op donderdag 10 juli 2014 18:33 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

We geloven je. Echt.

Quoi: finish him!
Stipstreep: goed man!
Mortal Kombat?
F means you're fucked
  donderdag 10 juli 2014 @ 18:35:34 #39
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_142145435
F means you're fucked
pi_142145458
Den Haag *O*


En alle goede berichten ook een *O*
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 10 juli 2014 @ 18:40:22 #41
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_142145560
Friendship.
  donderdag 10 juli 2014 @ 19:05:07 #42
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_142146362
We blijven juichen hier voor alle positieve zaken *O* (en ik zondag dan maar voor Argentiniė)...

Stel: je hebt gisteren een bekertje bij elkaar gerend op 5km. Je staat op, koffie, douche, facebook/fok en denkt "Hm, (nog) helemaal geen spierpijn?)", ziet op je trainingsschema dat je morgen nog een keer 35´ (rustig) moet lopen en moet sowieso nog samen met je vrouw naar de dierenarts (jaarlijkse inentingen) en supermarkt. Ach, dan kan je vandaag toch gewoon 5km terug rennen in 7 min/km?

Benieuwd of ik morgen mijn bed nog uitkom :X De stop halverweg was overigens een sanitaire stop van Pincho :)
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
  donderdag 10 juli 2014 @ 19:20:48 #43
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_142146922
Ik heb vandaag met maatje interval gedaan. Km warm, 200,200,400,600,400,200,200 mtrs. Met ertussen steeds dezelfde afstand aan "rust". Afzien..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_142147207
Ook hier intervallen vandaag, 7 x 5min met 2 min rust.
Intervallen , ik blijf het niets vinden, maar de stats zijn wel weer erg gaaf.
Paar intervallen zelfs op mijn 5km wedstrijdpace gelopen, en de rest er net boven.

Ik zit nu nog even lekker na te zweten en te genieten :)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_142148890
Flipsen, daywalker, guard: dat klinkt als goede trainingen!

Ik ben weer bij de diėtist geweest vandaag en ze is tevreden met het resultaat: 2500 gram eraf in 5 weken. Nice 8-)
pi_142149041
quote:
1s.gif Op donderdag 10 juli 2014 20:28 schreef Nirak het volgende:
Flipsen, daywalker, guard: dat klinkt als goede trainingen!

Ik ben weer bij de diėtist geweest vandaag en ze is tevreden met het resultaat: 2500 gram eraf in 5 weken. Nice 8-)
^O^
Belangrijker, zelf ook tevreden?
pi_142149200
quote:
1s.gif Op donderdag 10 juli 2014 20:28 schreef Nirak het volgende:
Flipsen, daywalker, guard: dat klinkt als goede trainingen!

Ik ben weer bij de diėtist geweest vandaag en ze is tevreden met het resultaat: 2500 gram eraf in 5 weken. Nice 8-)
Heerlijk zeg O+
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  Moderator donderdag 10 juli 2014 @ 20:36:19 #48
155227 crew  Guppy
dus
pi_142149258
Ik ben blij dat ik vandaag niet hoef! Eerst helemaal benauwd en plakkerig, en nu thunder and lightning :o
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 10 juli 2014 @ 20:37:11 #49
349633 SiIk
Echt zijde
pi_142149308
quote:
1s.gif Op donderdag 10 juli 2014 20:28 schreef Nirak het volgende:
Flipsen, daywalker, guard: dat klinkt als goede trainingen!

Ik ben weer bij de diėtist geweest vandaag en ze is tevreden met het resultaat: 2500 gram eraf in 5 weken. Nice 8-)
Goed bezig!

Gefeliciteerd Stipstreep, en anderen die nog bezig zijn met sollicitaties ook succes!

Ik twijfel of ik vanavond of morgenochtend ga rennen. Het begint nu te onweren, dus dat lijkt me sowieso niet verstandig, geen idee hoe laat dat overgaat. Maar morgenochtend ligt waarschijnlijk mijn bed te lekker/ is het al te warm/insert ander excuus.
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
  Moderator donderdag 10 juli 2014 @ 20:39:03 #50
155227 crew  Guppy
dus
pi_142149388
quote:
7s.gif Op donderdag 10 juli 2014 20:37 schreef SiIk het volgende:

[..]

Goed bezig!

Gefeliciteerd Stipstreep, en anderen die nog bezig zijn met sollicitaties ook succes!

Ik twijfel of ik vanavond of morgenochtend ga rennen. Het begint nu te onweren, dus dat lijkt me sowieso niet verstandig, geen idee hoe laat dat overgaat. Maar morgenochtend ligt waarschijnlijk mijn bed te lekker/ is het al te warm/insert ander excuus.
Leg al je loopkleding klaar, en zet je schoenen naast je bed! Dan kun je er meteen inschieten, en dan heb je dat maar vast gehad ;) werkt bij mij altijd wel goed.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')