Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km
10 augustus 2014 -Bos en Duin Zomercross (Texel)
• Thinkk-Pinkk - 4,3 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014[http://www.eindhovenatlet(...)ker-beekloop.html]De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)[/url]
• Thinkk-Pinkk - 4 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
31-08-2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 3% gewijzigd door YUR op 07-07-2014 09:28:35 ]
babies Heb ik weer gemist...
Laten wij het maar proberen.quote:Op maandag 7 juli 2014 05:44 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
McTwente, neemt u Silk tot uw wettige echtgenoot in voor en - tegenspoed, tot de ekiden uw scheidt? Wat is hierop uw antwoord?
Die waren nog niet aanwezig hoor, ze worden nu gepland voor Hats en DW. OF Jero, dat is blijkbaar nog een beetje onduidelijk...quote:
De kinderen van Swets en ET waren wel mee.
Finkersquote:
Absoluut!quote:
Gisteren ook nog even naar de bekende Almelose gekeken, Ilse de Lange. Ik was naar Tuckerville geweest en de concertregistratie was gisteren op tv. Leuk om terug te kijken en (weer) een slokmomentje voor en tijdens Miracle...
quote:Op maandag 7 juli 2014 09:35 schreef hatsaflats het volgende:
Ik geloof niet dat er babies in mij passen. Behalve lasagnebabies, die willen vaak wel
Hierbij nog een spot de Fok!ker op de achtergrond.
quote:
Paardenfoto's? Ik verkeer in minder gestelde kringen geloof ik. Ik zie voornamelijk katten- en hondenfoto's.quote:
De ervaring leert dat de vrouwen die het stelligst beweren geen baby's te willen over een paar jaar mijn FB-nieuwsoverzicht bombarderen met foto's van hun vers gewipte telgen. De ene foto nog lelijker dan de ander, maar het geeft tenminste wat afwisseling tussen de paardenfoto's door.
De eerste vissenfoto moet overigens nog voorbij, wat ergens teleurstellend is...
doe het nu al met foto's van mijn hond 
Me 2.quote:
Segmentjes PAC - keerpunt 7,195 en keerpunt 7,195 - PAC bestaan.
Kun je enigsinds zien of je een beetje constant gelopen hebt, of met een split.
Voor mij terugweg 10 sec langzamer dan de heenweg, voorwaar niet slecht
Ene Jeroen is overigens #1 op beide segementen
Maar het klinkt echt super gezellig.
Dat gejengel an de kop /finkers
Ok, da's waar. En mijn neefje en nichtje ook.quote:
Ik vroeg me nog wat af over dat keerpunt. Ik kan me vergissen, maar dat is niet halverwege toch? Anders kom ik er niet uit. Graag input van de meer wiskundig onderlegde mensen.quote:
Om weer ontopic te gaan, handig dat Strava.
Segmentjes PAC - keerpunt 7,195 en keerpunt 7,195 - PAC bestaan.
Kun je enigsinds zien of je een beetje constant gelopen hebt, of met een split.
Voor mij terugweg 10 sec langzamer dan de heenweg, voorwaar niet slecht
Ene Jeroen is overigens #1 op beide segementen
Mijn redenatie: het parcours is 5 km. Het stuk buiten het stadion is heen-en-weer en dus even lang (2 keer 2,3 km is 4,6 km). Op de baan start je rond de finish en je loopt ongeveer 300 meter voor je het stadion uitloopt. Bij het stadion inlopen heb je nog zo'n 100 meter te gaan.
Wordt een negatieve split lopen ons zo makkelijker gemaakt of ben ik nu gek?
P.S. kinderen zijn leuk! Vooral die van mij uiteraard.
Beide segmenten zijn 1,5 km en beginnen zo ongeveer vanaf van het hek van PAC (het zal niet precies op de meter nauwkeurig zijn), en dus het stuk op de baan wordt in beide segmenten niet meegeteld.quote:
[..]
Ik vroeg me nog wat af over dat keerpunt. Ik kan me vergissen, maar dat is niet halverwege toch? Anders kom ik er niet uit. Graag input van de meer wiskundig onderlegde mensen.
Mijn redenatie: het parcours is 5 km. Het stuk buiten het stadion is heen-en-weer en dus even lang (2 keer 2,3 km is 4,6 km). Op de baan start je rond de finish en je loopt ongeveer 300 meter voor je het stadion uitloopt. Bij het stadion inlopen heb je nog zo'n 100 meter te gaan.
Wordt een negatieve split lopen ons zo makkelijker gemaakt of ben ik nu gek?
P.S. kinderen zijn leuk! Vooral die van mij uiteraard.
Maar wel handig voor op de fiets.quote:
Gelukkig hoef ik ook geen babies/kinderen. Voor een paar uur is leuk maar als ze vervelend worden moet ik ze weer aan de rechtmatige eigenaren kunnen geven.
Dat gejengel an de kop /finkers
Ik heb dan weer een vissende ex-collega, die ik vandaag met een go-pro al vissend gespot hebt op mijn feestboek.quote:
[..]
Paardenfoto's? Ik verkeer in minder gestelde kringen geloof ik. Ik zie voornamelijk katten- en hondenfoto's.
De eerste vissenfoto moet overigens nog voorbij, wat ergens teleurstellend is...
SPOILER
Garmin Connect is het eens met endomondo.quote:
Ik heb eindelijk tijd gehad om mijn gpx-jes naar de diverse sites te uploaden. En nu zegt Smashrun dat ik gisteren mijn "fastest run ever" heb gelopen, met 4:08/km! En dat met ongemakken en ongetraindheid!
Helaas zijn de geleerden het niet eens over de snelheid: endomondo houdt het op 4:23.
http://www.endomondo.com/workouts/368772755/1318271
(Telt niet als een pr, volgens de wetten van pijll)
Was dit mijn laatste 90 meter? Zo te zien wel. Ja, zó kan ik het ook.
Met jou meelopen is inderdaad een soort van valsspelen.quote:
[..]
Garmin Connect is het eens met endomondo.
Was dit mijn laatste 90 meter? Zo te zien wel. Ja, zó kan ik het ook.
quote:Op maandag 7 juli 2014 10:16 schreef mosselmossel het volgende:
Van sommige mensen wil je weleens dingen aannemen. En dus geldt Yur een beetje als voorbeeld.SPOILER
Ik ben met je mee aan het doen!
1. De Ekiden is geen 4x100m
2. Ik ben geen Jamaicaan
Volgende keer een beetje rekening mee houden qua wegrennen.
Gewoon de hele lopen, jwz!quote:
Hmz, ik kan via mijn werk gratis meedoen aan de marathon van Amsterdam, ook aan de 8 km. Stond nog wel op het wensenlijstje maar eigenlijk niet voor dit jaar. Temptation, temptation...
Ik drink nooit alcohol en het helpt geen kut.quote:
Van sommige mensen wil je weleens dingen aannemen. En dus geldt Yur een beetje als voorbeeld.SPOILER
En dat wil ik dus van jullie aannemen.quote:
Van sommige mensen wil je weleens dingen aannemen. En dus geldt Yur een beetje als voorbeeld.SPOILER
Als alleen dat WK nu maar eens afgelopen was, dan wordt het toch een stukje makkelijker
Maar aan de andere kant... ik wil die marathon lopen, moet ik er maar wat voor over hebben ook.
Er staat inmiddels wel (overwegend) alcohol vrij bier in mijn frigo.
Waarom zou je die 8km niet lopen? Je bent/ was hartstikke goed bezig!quote:
Hmz, ik kan via mijn werk gratis meedoen aan de marathon van Amsterdam, ook aan de 8 km. Stond nog wel op het wensenlijstje maar eigenlijk niet voor dit jaar. Temptation, temptation...
YUR & GotC's beebie
Alcohol
Alcoholvrij
Gogo: die 8km kan jij prima aan! Waar twijfel je over?
Ik zit in dag 2 van vreselijke spierpijn. Bijzonder.
Zo nu en dan drinken heeft ook vrij weinig effect, maar tijdens een marathontraining snap ik wel dat je mindert, dat doe ik zelf ook. Zo zonde van de trainingsarbeid anders!
Verder ren ik op zo'n beperkt niveau dat ik het er niet voor ga laten om nooit te drinken, niet alsof ik daardoor de top niet haal of zo...
Hoe weet jij dat?quote:
Helpt het als ik zeg dat zowel Jero_nimo als ondergetekende soms wel alcohol drinken?
Nee af en toe wil ik nog wel een biertje drinken inderdaad, maar dan eigenlijk nooit meer dan 4 of 5. Maar dat is niet eens meer 1x in de maand. Meestal blijft het bij 1 of 2. Als ik geen wedstrijden heb, anders drink ik geen alcohol, de week ervoor.
Voor mij trouwens ook geen babies. Konijn thuis is al genoeg
En babbies, ik sluit het niet uit, maar zie het er (op korte termijn) niet van komen.
Jullie baby is inderdaad gewoon echt een droppie!quote:
Daar word ik altijd vrolijk van als die langskomt op FB
Ook in voorbereiding op de marathon heb ik er (behalve de laatste drie dagen) eigenlijk geen rekening mee gehouden.Het enige positieve effect zou volgens mij zijn dat je door niets te drinken, gewicht kwijt zou kunnen raken en daardoor beter gaat lopen.
Doen! Finishen in het olympisch stadion staat ook nog steeds op mijn wishlistquote:
Hmz, ik kan via mijn werk gratis meedoen aan de marathon van Amsterdam, ook aan de 8 km. Stond nog wel op het wensenlijstje maar eigenlijk niet voor dit jaar. Temptation, temptation...
quote:
Ach, alcohol en hardlopen gaat over het algemeen best samen. Zo heb ik diverse pr's gelopen terwijl ik de avond er wel een aantal op had.
Gewicht is mijn grootste reden om geen alcohol te drinkenquote:
Ach, alcohol en hardlopen gaat over het algemeen best samen. Zo heb ik diverse pr's gelopen terwijl ik de avond er wel een aantal op had.
Het enige positieve effect zou volgens mij zijn dat je door niets te drinken, gewicht kwijt zou kunnen raken en daardoor beter gaat lopen.
Zelf rustig aan het opbouwen naar 5km, hoop dat het dit jaar nog lukt om ergens te lopen en anders volgende jaar bij de lokale grote wedstrijd.
Bij mij zit het probleem in moderatie. Een paar biertjes drinken is er niet bij, of geen of (te)veel.quote:
Ach, alcohol en hardlopen gaat over het algemeen best samen. Zo heb ik diverse pr's gelopen terwijl ik de avond er wel een aantal op had.
Het enige positieve effect zou volgens mij zijn dat je door niets te drinken, gewicht kwijt zou kunnen raken en daardoor beter gaat lopen.
En ik merk dat het herstel wat langer duurt in het laatste scenario, dus dan maar niet doen.
Ik dacht dat veel hier juist zijn gaan hardlopen om meer alcohol te kunnen drinken
Ik kan het ook wel, en vooral het finishen lijkt me inderdaad heel tof, maar tis een eind weg en vroeg!! Maar denk dat ik het toch wel ga doen hoor..quote:
[..]
Waarom zou je die 8km niet lopen? Je bent/ was hartstikke goed bezig!
Hotelletje boeken de avond ervoor. Aanraderquote:
[..]
Ik kan het ook wel, en vooral het finishen lijkt me inderdaad heel tof, maar tis een eind weg en vroeg!! Maar denk dat ik het toch wel ga doen hoor..
Zal toch hooguit een flinke vorm van jaloezie geweest zijn?quote:
[..]
Check! Dat is waar ook. Daar waren de buren (van de frikandellen) niet blij mee. Ik pas het aan.
Thanks!
Maak er eventueel een weekendje van? Hotelletje de nacht ervoor en je kan al een uur later opstaanquote:
[..]
Ik kan het ook wel, en vooral het finishen lijkt me inderdaad heel tof, maar tis een eind weg en vroeg!! Maar denk dat ik het toch wel ga doen hoor..
Toen ik de HM van Sydney liep, waarvan de start om 6:00 ofzo was, heb ik ook een hostel gepakt. Scheelde me ruim 2 uur reistijd in de ochtend (dat was sowieso al onmogelijk i.v.m tijden & treinen). Was ideaal, opstaan, ontbijten, kort stukje naar de start, warmlopen en starten.
HR bleef lekker laag (144 gemiddeld), ondanks dat het aangenaam warm was in het zonnetje.Lijk in een lekkere flow te zitten! Fingers crossend!
SPOILER
quote:
Lijk in een lekkere flow te zitten! Fingers crossend!
+1 voor wat betreft het konijnquote:
[..]
Hoe weet jij dat?
Nee af en toe wil ik nog wel een biertje drinken inderdaad, maar dan eigenlijk nooit meer dan 4 of 5. Maar dat is niet eens meer 1x in de maand. Meestal blijft het bij 1 of 2. Als ik geen wedstrijden heb, anders drink ik geen alcohol, de week ervoor.
Voor mij trouwens ook geen babies. Konijn thuis is al genoeg
SPOILERIk heb donderdag een sollicitatiegesprek
SEMTEX doet die ook volgens mij.quote:
Hmm, ben aan het overwegen om me in te schrijven voor de HM in Eindhoven in oktober.. Moet nog steeds een vervangende HM hebben voor mijn CPC debakel..
EDIT SEMTEX doet de hele.
Ik doe de 5 km
[ Bericht 2% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 07-07-2014 12:31:42 ]
En het wordt de nacht ervoor misschien weer een latertje. Oeps.quote:SPOILERIk heb donderdag een sollicitatiegesprek
Succes!
Arrrrrquote:
Oopppsss... na een q komt altijd een....
Succes alvastquote:SPOILERIk heb donderdag een sollicitatiegesprek
Damn, daar zeg je me wat!quote:
[..]
En het wordt de nacht ervoor misschien weer een latertje. Oeps.
Succes!
Ach ja, ik ga er heel ontspannen in sowieso. Ze moeten mij gewoon hebben
quote:SPOILERIk heb donderdag een sollicitatiegesprek
Succes alvast! Ikzelf moet donderdag om 5 uur op, dus het wordt weer verlenging + pingels. Zo is het leven.quote:
Je begint met "ik heb twee afstanden gelopen tijdens de Ekiden".quote:Ach ja, ik ga er heel ontspannen in sowieso. Ze moeten mij gewoon hebben
Succes!quote:SPOILERIk heb donderdag een sollicitatiegesprek
Niet iedereen zal dat als ontspanning zien....quote:
Je begint met "ik heb twee afstanden gelopen tijdens de Ekiden".
Tot welke leeftijd was je jeugd? Wellicht is er nog hoop voor mij.quote:Op maandag 7 juli 2014 11:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb in mijn jeugd zoveel alcohol gedronken dat het me nu niet of nauwelijks meer interesseert. Drink zelden alcohol.
quote:SPOILERIk heb donderdag een sollicitatiegesprek
Op zoek naar Zwabber, maar op de één of andere manier toch zijn opvallende verschijning (die gele petSPOILER
gemist. Oeps!Verder was ik te snel om me scherp te krijgen.
Of de loopster achter mij was gewoon leuker om wel scherp in beeld te krijgen, dat zal het wel zijn...
Semmie doet hem zelfs 2x, die HM, de heldinquote:
[..]
SEMTEX doet die ook volgens mij.
Ik doe de 5 km
Alcohol. Ik drink het tegenwoordig amper. Toevallig zaterdag avond 3 glaasjes Southern Comfort met cola op. Daarvoor kan ik me de laatste keer alcohol niet eens meer herinneren. En nee, dat was niet omdat het teveel alcohol wasquote:
Als ik geen alcohol drink (moeilijk, nuchtere tukkers my ass) merk ik wel dat mijn hartslag lager is. En natuurlijk ontdekt het vocht dus goed voor de spieren is het iet echt.
Ik merk het de volgende dag overigens héél snel. Van 4 of 5 biertjes krijg ik al mega hoofdpijn de volgende dag. Dat is voor mij ook de voornaamste reden dat ik amper alcohol drink en dat bevalt me eigenlijk prima. Mis het totaaaaal niet
Kijk dat doet ze dan helemaal goed.quote:
[..]
Semmie doet hem zelfs 2x, die HM, de heldin
Succes!quote:SPOILERIk heb donderdag een sollicitatiegesprek
SPOILERIk heb er morgen een. En nog een stuk of 5 in de pijplijn. En daar komt vermoedelijk nog wel wat bij. Ik geloof dat ik niets te mopperen heb.
w0000t!quote:SPOILERIk heb donderdag een sollicitatiegesprek
Offtopic: al eens met ginger ale geprobeerd? Heeft mijn voorkeur.quote:
[..]
Toevallig zaterdag avond 3 glaasjes Southern Comfort met cola op.
Ik moest even nadenken of dit nou over bier, sollicitaties of baby's ging.quote:SPOILERIk heb er morgen een. En nog een stuk of 5 in de pijplijn. En daar komt vermoedelijk nog wel wat bij. Ik geloof dat ik niets te mopperen heb.
Het lijkt alsof je de tzaziki als een lasso om zijn nek wilt gaan werpenquote:
Hé kijk, ik was er ook bij: Ekiden 2014Op zoek naar Zwabber, maar op de één of andere manier toch zijn opvallende verschijning (die gele petSPOILER[ afbeelding ]
Verder was ik te snel om me scherp te krijgen.
Of de loopster achter mij was gewoon leuker om wel scherp in beeld te krijgen, dat zal het wel zijn...
quote:
[..]
Succes!SPOILERIk heb er morgen een. En nog een stuk of 5 in de pijplijn. En daar komt vermoedelijk nog wel wat bij. Ik geloof dat ik niets te mopperen heb.
SPOILERNiet slecht! Wel balen dat je weer in de situatie bent beland dat het nodig is. Succes morgen iig!
Met 7upquote:
[..]
Offtopic: al eens met ginger ale geprobeerd? Heeft mijn voorkeur.
quote:
[..]
Ik moest even nadenken of dit nou over bier, sollicitaties of baby's ging.
Het was mijn eigen schuld, ik stond niet goed opgesteld. Gelukkig kwam het goed. Al is het wel jammer dat ik niet een minuutje sneller was, want het zat erg dicht bij elkaar volgens de eindranglijsten. Met 3:45 waren we al snel 5 plaatsen hoger geëindigd.quote:
Hé kijk, ik was er ook bij: Ekiden 2014Op zoek naar Zwabber, maar op de één of andere manier toch zijn opvallende verschijning (die gele petSPOILER[ afbeelding ]
Mag ik op de OP?
| 1 2 | [b]21 september - [url=http://www.delftseschaaksite.nl/toernooi/chessrun/]Chess Run[/url][/b] [*]Corniel |
Wij zijn dan ook geen FB-vriendenquote:
De ervaring leert dat de vrouwen die het stelligst beweren geen baby's te willen over een paar jaar mijn FB-nieuwsoverzicht bombarderen met foto's van hun vers gewipte telgen. De ene foto nog lelijker dan de ander, maar het geeft tenminste wat afwisseling tussen de paardenfoto's door.
Wat een geniaal evenement!quote:
@Zwabber: het ging om de gezelligheid.
Mag ik op de OP?
[ code verwijderd ]
Had ik ook last van bij mijn wissel. Moest er doorheen vechten terwijl er voor de rest bijna geen loper aan kwam.quote:
[..]
Het was mijn eigen schuld, ik stond niet goed opgesteld. Gelukkig kwam het goed. Al is het wel jammer dat ik niet een minuutje sneller was, want het zat erg dicht bij elkaar volgens de eindranglijsten. Met 3:45 waren we al snel 5 plaatsen hoger geëindigd.
Verder mijn 7km in 41:10 waar ik (gezien de hockey en schuimparty op vrijdagavond en een vastzittende rug) niet echt op gerekend had. Zeer tevreden met een tempo wat maar 15sec/km boven mijn 10km pr tempo ligt
Misschien ligt de sub 55 nog wel in bereik dit jaar.Nee, de Marathon.quote:
[..]
SEMTEX doet die ook volgens mij.
Ik doe de 5 km
Ik was al verbeterd, Had het verkeerd onthouden.quote:
Dank, daarom met extra aandacht: Chess Runquote:
Is wel een gezellige HM/M.quote:
Hmm, ben aan het overwegen om me in te schrijven voor de HM in Eindhoven in oktober.. Moet nog steeds een vervangende HM hebben voor mijn CPC debakel..
Ik ga al jaren kijken, en dit jaar knoop doorgehakt en loop ik de HM.
In dat geval mag je na het werpen zoveel mogelijk babyfoto's plaatsen als je wilt. Paarden: geen probleem.quote:
Tussen 12 en 22 heb ik ongeveer alles gedaan waarvoor je langdurige gevangenisstraffen zou kunnen krijgen.quote:
[..]
Tot welke leeftijd was je jeugd? Wellicht is er nog hoop voor mij.
Hmm. Dan geef ik de hoop op met m'n 28 lentes.quote:Op maandag 7 juli 2014 12:45 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Tussen 12 en 22 heb ik ongeveer alles gedaan waarvoor je langdurige gevangenisstraffen zou kunnen krijgen.
Hmz, misschien moet ik mijn roestige schaaktalent weer eens afstoffen. Zal het in ieder geval niet slechter doen dan hardlopen.quote:
@Zwabber: het ging om de gezelligheid.
Mag ik op de OP?
[ code verwijderd ]
Moet je nog van je startnummer af? Of heb je nog niet ingeschreven?
Ik had 'm vorige week net gekocht via internet na een simpele zoekopdracht op "rood hardloopshirt".
Blijkt nu dat het van YURs favoriete merk was, Pearl Izumi. Het zat ook uitstekend moet ik zeggen, maar de organisatie had het best wat meer mogen waarderen dat ik zo mijn best gedaan blijk te hebben om me passend te kleden.
Jij hier ook nog even gefeliciteerd!!!quote:
Vandaag mag je ook wel een drankje
Ik loop ook in een rechte lijn als ik geen alcohol op heb.quote:
Als ik geen alcohol drink (moeilijk, nuchtere tukkers my ass) merk ik wel dat mijn hartslag lager is. En natuurlijk ontdekt het vocht dus goed voor de spieren is het iet echt.
Gefeliciteerd Guard! En ik snap iets niet... Het gaat al bijna 3 pagina´s over alcohol en nog geen post van MoBlo
Ik zal voor je duimen
Guard: gefeliciteerd!
Top, succes alvast!quote:SPOILERIk heb donderdag een sollicitatiegesprek
SPOILERToevallig, want ik kreeg net ook een telefoontje met een uitnodiging voor een gesprek. Volgende week dinsdag
En als het goed is vandaag of morgen uitsluitsel over een sollicitatiegesprek dat ik 2 weken geleden al heb gehad
SPOILERGefeliciteerd sollicitanten!
En oh, ja, ik zal ook eens contact opnemen met die PhD-plek waar ik op gesolliciteerd heb. Maar in mijn hoofd blijf ik toch gewoon op m'n stage werken
Guard, ook hier van harte gefeliciteerd!
Hier idem. Ik zat afgelopen zaterdag zwaar te twijfelen om mijzelf af te melden voor de Ekiden door de kater die ik had. Maar ja, dat zou geen goed voorbeeld zijn. Dus 2 paracetamol innemen, een paar meenemen en gaan met die banaan.quote:
Ach, alcohol en hardlopen gaat over het algemeen best samen. Zo heb ik diverse pr's gelopen terwijl ik de avond er wel een aantal op had.
En ik ben erg tevreden met mijn PR
Jaquote:
De kinderen van Swets en ET waren wel mee.
Ik heb daar meer spierpijn van overgehouden dan van het lopen zelf .
SPOILERGeintje... Ik vind ze kei geweldig!! En ik daag ze graag uit.
(Maar ben wel erg blij als ik in een kindloze huis thuiskom)
Ah, daarom liep je zo hard, je voelde gewoon de pijn niet meer.quote:Op maandag 7 juli 2014 15:06 schreef streamnl het volgende:
Aan alle sollicitanten, heel veel succes!
Guard, ook hier van harte gefeliciteerd!
[..]
Hier idem. Ik zat afgelopen zaterdag zwaar te twijfelen om mijzelf af te melden voor de Ekiden door de kater die ik had. Maar ja, dat zou geen goed voorbeeld zijn. Dus 2 paracetamol innemen, een paar meenemen en gaan met die banaan.
En ik ben erg tevreden met mijn PR
[..]
Ja
Ik heb daar meer spierpijn van overgehouden dan van het lopen zelf .SPOILERGeintje... Ik vind ze kei geweldig!! En ik daag ze graag uit.
(Maar ben wel erg blij als ik in een kindloze huis thuiskom)
Het kan ook een poging zijn geweest om Corniel van zich af te schudden.quote:
[..]
Ah, daarom liep je zo hard, je voelde gewoon de pijn niet meer.
Ik voelde hem wel maar wel meer op de achtergrond.quote:
[..]
Ah, daarom liep je zo hard, je voelde gewoon de pijn niet meer.
Lang leven paracetamol!!
Ik zal voor jullie duimen 
Ik ben onschuldig totdat het tegendeel bewezen is.
quote:Op maandag 7 juli 2014 15:27 schreef Yuki het volgende:
Wat ik nou tegenkom op de site van de Vredesloop...
)6x3 minuten met 1 minuut rust. Ging veel te hard van start. De eerste minuten gingen in 6.nogwat per km. Later tempo toch terug geschroefd.
Nog wat kramp in mijn kuiten maar toch fijn gelopen. Ben blij dat ik ben gegaan.
SPOILER
Dat ze er wéér intrappen ookquote:
Wat ik nou tegenkom op de site van de Vredesloop...
Echt héérlijk loopweer, dus net les 23 van Evy maar even gelopen. Ging nu nóg makkelijker dan eergister bij les 22, wat erop duidt dat ik echt steeds constanter kan blijven lopen. Dit keer maar een stukje (hellend) bospad erbij gepakt, wat helaas wel zorgde voor steentjes in m'n schoenen (IRRITANT!!!). Maar gemakkelijk uitgelopen dus en zelfs op 't eind nog een paar flinke sprints kunnen trekken.
Nu al zin in les 24, dan maar eens proberen iets meer tempo erin te gooien.
https://www.endomondo.com/workouts/369025281/14471032
Is dit niet van het afgelopen jaar?quote:
Wat ik nou tegenkom op de site van de Vredesloop...
Het komt mij zo bekend voor.
Hoe krijgen sommige mensen het toch voor elkaar elke keer aandacht te krijgen met dingen die toch nooit gebeuren?!quote:
Wat ik nou tegenkom op de site van de Vredesloop...
Enne link Zwabber?
Zie je DM.quote:
Hij is van afgelopen jaar ja.
Enne link Zwabber?
quote:
Wat ik nou tegenkom op de site van de Vredesloop...
En de rest dan???quote:
Fuck it. Hij gaat maar gewoon 28 dm'etjes sturen. Lui varken.quote:
quote:
Die googlet gewoonquote:
Precies. Dan kom je er meteen.quote:
Maak even een FB-account aan, dan stuur ik je daar een PM. Is makkelijker.quote:
[..]
Fuck it. Hij gaat maar gewoon 28 dm'etjes sturen. Lui varken.
Ze is wel een van de weinigen hier die daar enig succes mee zou kunnen boeken.quote:
Het kan ook een poging zijn geweest om Corniel van zich af te schudden.
Het houdt niet op, niet vanzelfquote:
Wat ik nou tegenkom op de site van de Vredesloop...
quote:
quote:
[..]
Maak even een FB-account aan, dan stuur ik je daar een PM. Is makkelijker.
Ze? Heb ik nou een heel verkeerd beeld bij Streamnl?quote:
[..]
Ze is wel een van de weinigen hier die daar enig succes mee zou kunnen boeken.
Ik had van de teamcaptain van ons oorsponkelijke mannenteam maar aangenomen dat hij dus ook mannelijk was. Maar wij hadden dus stiekem twee dames in ons team, één tekort om kans te maken op een podiumplek.
Carice, kom d'r maar in.quote:
Nu mis je al mijn leuke hardlooppostsquote:
quote:
Thanks.Ja, dat vind ik ook wel. Nooit met tegenzin naar je werk rijden, dat is rijkdom. Niet dat ik niet soms stiekem andere dingen had willen doen, maar ja, de baas betaalt en bepaalt.
Sorry, ik dacht dat het over Hats ging.quote:
[..]
Ze? Heb ik nou een heel verkeerd beeld bij Streamnl?
Mocht je werk ook nog je hobby zijn.. Fok heeft een heel subforum daarover: Weer, Klimaat en Natuurrampenquote:
[..]
Carice, kom d'r maar in.
[..]
Nu mis je al mijn leuke hardloopposts
[..]
Ja, dat vind ik ook wel. Nooit met tegenzin naar je werk rijden, dat is rijkdom. Niet dat ik niet soms stiekem andere dingen had willen doen, maar ja, de baas betaalt en bepaalt.
Ik blijf ver weg van fora over mijn werk, om diverse redenen. Maar toch bedankt. Ik blijf lekker lezen en posten in één enkel topic en dat is dit topicquote:Op maandag 7 juli 2014 16:42 schreef E.T. het volgende:
[..]
Mocht je werk ook nog je hobby zijn.. Fok heeft een heel subforum daarover: Weer, Klimaat en Natuurrampen
Dat slaat meer op mijn motorische vaardigheden.quote:
Maar ik viel nogal eens.. Vandaar de nickname zwabberhark?
Hehequote:
[..]
Dat slaat meer op mijn motorische vaardigheden.
SPOILER: verjaardagscadeau aan mezelf is ook binnen
2e setje glazen voor mijn sportbril
En succes met de sollicitaties iedereen!
Toen je voorbij rende zaterdag (en even de bocht afsneed) werd nog even vriendelijk geroepen door iemand dat lelijk lopen weer een geheel nieuwe betekenis had gekregenquote:
[..]
Dat slaat meer op mijn motorische vaardigheden.
Hij doet z'n nick eer aan. Dat zeker. Maar goed, hij had die nick ook met die reden gekozen, zei hij ooit.quote:
Gefeliciteerd Guard
En succes met de sollicitaties iedereen!
[..]
Toen je voorbij rende zaterdag (en even de bocht afsneed) werd nog even vriendelijk geroepen door iemand dat lelijk lopen weer een geheel nieuwe betekenis had gekregen
Ik zat eens te kijken naar de uitslagen en het viel me op hoe competatief het bij de mannenteams was. Ik heb nog maar net het linkerrijtje gehaald op de 5km en we zijn als team ook maar nauwelijks de soepele zestigers voorgebleven (per 7 km hebben een minuut op die soepele pensionado's gepakt). En in de totaaluitslag zijn we als team krap aan de nacompetite ontkomen, om in voetbaltermen te blijven.quote:
Toch linkerrijtje voor mij in de Mixed 7,195 km. Ondanks alles.
Ja kut, nu wil ik niet meer rennenquote:
Toen je voorbij rende zaterdag (en even de bocht afsneed) werd nog even vriendelijk geroepen door iemand dat lelijk lopen weer een geheel nieuwe betekenis had gekregen
Donald Duck is er niets bij namelijk Eugène neigt zelfs naar mijn techniek, alleen is hij vaker geblesseerd.
Veel mensen houden hun armen te hoog.
Sommige mensen stampen heel hard.
Het meisje achter McTwente heeft de omgekeerde ZH-techniek: pootjes naar binnen. Ook gek, maar ziet er mooier uit.
Over jero_nimo gaan we het niet hebben. Dat is kunst.
Dan herhaal ik nog maar even mijn prestatie: linkerrijtje. Niet dat dat iemand wat boeit en het is best slecht dat ik het desondanks toch herhaal.quote:
Nou inderdaad, de concurrentie was groot. Ik eindig ook vrijwel altijd in het linkerrijtje en was nu 36e van de 40!
SPOILER
Dat is wel zonde. Het leven is veel te kort om je te laten hinderen door meninkjes van anderen (zelfs al hebben ze gelijk) over iets wat je leuk vindt.quote:
[..]
Ja kut, nu wil ik niet meer rennen
Je hebt van onze lieveheer twee middelvingers gekregen, gebruik ze.
Waarom niet aan jou besteed? Grafiek ziet er toch strak uit?quote:
Oh ja, vanochtend mijn 12x 15¨ "sprinten"/15¨rust op het programma. Fuck, dat is dus echt (nog) niet aan mij besteed he. Had overigens een warming up gepland van 3 minuutjes, maar mijn kuiten wilden totaal niet, ademhaling ook niet, dus er nog maar een rondje aan vast geplakt met Garmin op pauze.SPOILER
3 minuten warming up lijkt me ook best kort voor zo'n training, ik doe altijd minstens 10 minuten voor ik D3 of interval moet doen..
Goed voor de lach van de dagquote:
Je hebt van onze lieveheer twee middelvingers gekregen, gebruik ze.
Hoe hoog moet je je armen houden?quote:
Corniel loopt met een verwijfd handje, dat noemen ze de DJ-loop.
Eugène neigt zelfs naar mijn techniek, alleen is hij vaker geblesseerd.
Veel mensen houden hun armen te hoog.
Sommige mensen stampen heel hard.
Het meisje achter McTwente heeft de omgekeerde ZH-techniek: pootjes naar binnen. Ook gek, maar ziet er mooier uit.
Over jero_nimo gaan we het niet hebben. Dat is kunst.
[..]
Dan herhaal ik nog maar even mijn prestatie: linkerrijtje. Niet dat dat iemand wat boeit en het is best slecht dat ik het desondanks toch herhaal.
Na 15 seconden sprint zou ik 15 seconden moeten joggen. Dat lukte de eerste paar keer nog, daarna was het gewoon stil staanquote:
Waarom niet aan jou besteed? Grafiek ziet er toch strak uit?
3 minuten warming up lijkt me ook best kort voor zo'n training, ik doe altijd minstens 10 minuten voor ik D3 of interval moet doen..
Dacht ook echt dat mijn hartslag through the roof zou zijn, maar bij thuiskomst bleek dat ook wel mee te vallen, terwijl ik echt doodop was. Maakt niet uit verder, we doen deze gewoon nog een keertje tussendoor, met wat langere warm up inderdaad. Dit keer wel gekozen voor het rechte stuk om daar heen en weer te rennen, zodat ik geen heuveltjes hoefde te pakken. Aanmoedigingen gekregen van mensen die er liepen, da´s altijd leuk Ach, als het maar 15 seconden is maakt het i.m.o. niet heel veel uit of je stilstaat of jogt, dat zouden anders ook misschien 10-20 stappen zijnquote:
[..]
Na 15 seconden sprint zou ik 15 seconden moeten joggen. Dat lukte de eerste paar keer nog, daarna was het gewoon stil staan
Maar je kunt misschien proberen net iets minder maximaal te gaan, zodat je wel de controle houdt tot de laatste sessies.En nu wil ik graag meer foto's.
Armen te hoog: check! Zeker als ik moe ben.quote:
Corniel loopt met een verwijfd handje, dat noemen ze de DJ-loop.
Eugène neigt zelfs naar mijn techniek, alleen is hij vaker geblesseerd.
Veel mensen houden hun armen te hoog.
Sommige mensen stampen heel hard.
Het meisje achter McTwente heeft de omgekeerde ZH-techniek: pootjes naar binnen. Ook gek, maar ziet er mooier uit.
Over jero_nimo gaan we het niet hebben. Dat is kunst.
[..]
Dan herhaal ik nog maar even mijn prestatie: linkerrijtje. Niet dat dat iemand wat boeit en het is best slecht dat ik het desondanks toch herhaal.
Ik was twee-na-laatste bij de dames 10km. Als je heren, mixed en studenten erbij pakt, ben ik 18-na-laatste op de 10km geworden.
Erg sterk veld
Wil je m overnemen? Ik kan idd niet lopen, heb net gehoord dat ik volgende week dinsdag geopereerd wordquote:
Yur, jij ging de Beach Run niet lopen toch?
Moet je nog van je startnummer af? Of heb je nog niet ingeschreven?
Sorry?quote:
Eugène neigt zelfs naar mijn techniek, ...
Ff zoeken op de naam en fok erbij, en je komt het een en ander tegen.quote:
Vorig jaar werd hiernaar verwezen... GC / DJMO gaat de marathon lopen. volg hier haar vorderingen!
Ik ga nu lezen.
Ter hoogte van je heupen op het moment dat ze langs zwaaien. Het schijnt zelfs enkele hartslagen per minuut te kunnen schelen als je je armen lager houdt.quote:
Maar ik herken ook wel wat Yuki zegt, bij vermoeidheid gaan die armen omhoog richting borst. Desondanks is dit waarschijnlijk het enige onderdeel van de loopbeweging wat nog enigszins in orde is bij mij.
Ik denk dat het al snel 1:41 scheelt op de 5 km.quote:
Het was voor de gezigheid kinders. Wat boeit het nu hoe langzaam we waren? En wat is er mis met mijn dj-handje? Daar loop je echt niet (nog) langzamer door...
Ik bedoel pijll natuurlijk. Sorry.quote:
quote:
[..]
Wil je m overnemen? Ik kan idd niet lopen, heb net gehoord dat ik volgende week dinsdag geopereerd word
Dat zal een opluchting zijn, maar tegelijkertijd nog erg lang duren. Hopelijk houdt de gal zich voorlopig gedeisd.Ja nee, dat begrijp ik, ja. Ik ken mijn eigen naam.quote:
[..]
Ik bedoel pijll natuurlijk. Sorry.
Ik ken ook mijn eigen loopstijl, en die komt niet in de buurt van die van jou. Volgens mij.
Mijn armen willen ook vaak iets te hoog hangen hoor, zal ik wel laten zien als er heel misschien eindelijk foto's opduiken!quote:
[..]
Ter hoogte van je heupen op het moment dat ze langs zwaaien. Het schijnt zelfs enkele hartslagen per minuut te kunnen schelen als je je armen lager houdt.
Maar ik herken ook wel wat Yuki zegt, bij vermoeidheid gaan die armen omhoog richting borst. Desondanks is dit waarschijnlijk het enige onderdeel van de loopbeweging wat nog enigszins in orde is bij mij.
[..]
Ik denk dat het al snel 1:41 scheelt op de 5 km.
[..]
Ik bedoel pijll natuurlijk. Sorry.
Och, kijk gewoon naar mijn icon
SPOILERik heb mij ingeschreven voor een color-obstacle run http://www.colorobstaclerun.com/
(met mijn 2 dochters van 7 en 8 voor de family run ingeschreven!)
Haha erg leuk! Dat is voor hun wel een hele beleving!quote:
Ik wil niet in de WLW hoor maarSPOILERik heb mij ingeschreven voor een color-obstacle run http://www.colorobstaclerun.com/
(met mijn 2 dochters van 7 en 8 voor de family run ingeschreven!)
Het idee was er, maar ik kom er net achter dat ik een bbq heb. Sorry, had hem anders graag over genomen.quote:
[..]
Wil je m overnemen? Ik kan idd niet lopen, heb net gehoord dat ik volgende week dinsdag geopereerd word
Haha, ja die zijn daarna afgedraaid natuurlijk!quote:
[..]
Haha erg leuk! Dat is voor hun wel een hele beleving!
Toen ik het eerst las .. color...obstacle run, ik denk dat is een foute race! Maar, toen ik las van de familyrun, ja dat is natuurlijk leuker dan de kermis!
Niet bijster interessant. Wel leuk om een paar uitspraken te lezen: (enigszins geparafraseerd)quote:
[..]
Ff zoeken op de naam en fok erbij, en je komt het een en ander tegen.
Vorig jaar werd hiernaar verwezen... GC / DJMO gaat de marathon lopen. volg hier haar vorderingen!
Ik ga nu lezen.
"Ik zie mijzelf nog geen marathon lopen volgend jaar." (Swets)
"Een marathon lopen is ook nog een droom van me." (RD)
Is dat het gevolg van het ongeluk?quote:
Ik heb mijn armen te laag. Zie het finishfilmpje van ladies in fok.
Leuk!quote:Op maandag 7 juli 2014 18:44 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Haha, ja die zijn daarna afgedraaid natuurlijk!
Toen ik het eerst las .. color...obstacle run, ik denk dat is een foute race! Maar, toen ik las van de familyrun, ja dat is natuurlijk leuker dan de kermis!
Let niet op usericon...
quote:
Ik heb mijn armen geloof ik meestal wel redelijk goed. Iemand hier (ik dacht Swets?) zei toen dat je met 2 drumstokjes tegen een kerstbal moet tikken die om je nek hangt. Zolang ik dat af en toe visualiseer dan gaat het goed.
Let niet op usericon...
De kerstbal! Van onze Spaanse trainert kregen we weer een andere tip mee. Ik pik overal maar wat leuks uit en als ik het zwaar heb doe ik een 'vrije oefening'.
Wie vertelde nou laatst dat je gewoon moet doen alsof je de hele tijd mensen aan het neerschieten bent? Die tip vond ik namelijk wel heel inspirerend.quote:
[..]
Van onze Spaanse trainert kregen we weer een andere tip mee. Ik pik overal maar wat leuks uit en als ik het zwaar heb doe ik een 'vrije oefening'.
En nu ga ik zo lopen en waarschijnlijk de hele tijd poef poef denkbeeldig mensen neerschieten
SPOILER
Ik nietquote:
[..]
Wie vertelde nou laatst dat je gewoon moet doen alsof je de hele tijd mensen aan het neerschieten bent? Die tip vond ik namelijk wel heel inspirerend.
Maar als dat mensen vóór je zijn lijkt me dat alleen maar goed idd
Ik merk alleen dat als ik het zwaar krijg ik vuisten ga maken en steeds meer in m'n handen ga lopen knijpen. Weet niet of dan m'n armen ook omhoog gaan. In ieder geval zwaai ik er dan wel een stuk minder mee. Misschien eens op letten.
Nee. Het is omdat ik dacht zo ontspannen te lopen. Wat ook wel zo is. Als ik ze hoger houd gaat mijn rechter schouder zich teveel aanspannen.quote:
[..]
Is dat het gevolg van het ongeluk?
Mijn armen en schouders hebben sowieso onwijze spierpijn nu
kabels in mijn rechter schouder. Au.Rot zeg. Is het met je hoofd wel een beetje oké? En die blauwe plek op je been?quote:
[..]
Nee. Het is omdat ik dacht zo ontspannen te lopen. Wat ook wel zo is. Als ik ze hoger houd gaat mijn rechter schouder zich teveel aanspannen.
Mijn armen en schouders hebben sowieso onwijze spierpijn nu
Qua hoogte denk ik wel, al denk ik dat je ze iets meer naast je lichaam mag houden.quote:
Zo zitten ze redelijk goed dacht ik:SPOILER[ afbeelding ]
Die ga ik op een tegeltje zetten...quote:
[..]
Je hebt van onze lieveheer twee middelvingers gekregen, gebruik ze.
Blijft een achterlijk gave foto. Je bent aan het sprinten (zelfs voor jouw doen) gezien de gebalde vuist?quote:
Zo zitten ze redelijk goed dacht ik:SPOILER[ afbeelding ]
Dat was de eindsprint inderdaadquote:
[..]
Blijft een achterlijk gave foto. Je bent aan het sprinten (zelfs voor jouw doen) gezien de gebalde vuist?
, heerlijk dagje was dat!Dit jaar weerquote:
[..]
Dat was de eindsprint inderdaad
Nog zwaarder, nog toffer Hoofd is goed. Nu beetje au want lange werkdag gehad maar geen gekke klachten.quote:
[..]
Rot zeg. Is het met je hoofd wel een beetje oké? En die blauwe plek op je been?
Blauwe plekken zijn nog blauw
verder weinig last.Ik zit nu alleen in dubio: ik wil heel graag zo een klein rondje hardlopen en ik mocht het proberen van de dokter maar ik weet niet of ik zal gaan. Drukke dag gehad en gaar. Maar hardlopen ontgaart ook wel weer.
Keuzes keuzes...
quote:
[..]
Dit jaar weer
Ga.quote:
[..]
Ik zit nu alleen in dubio: ik wil heel graag zo een klein rondje hardlopen en ik mocht het proberen van de dokter maar ik weet niet of ik zal gaan. Drukke dag gehad en gaar. Maar hardlopen ontgaart ook wel weer.
Keuzes keuzes...
Toffe foto!quote:
Kan ik wel een heel verslag gaan schrijven (en dat ga ik straks ook nog wel doen), maar deze foto zegt eigenlijk alles wel:
[ afbeelding ]
Tof! Mooie omgeving ook wel!quote:
Kan ik wel een heel verslag gaan schrijven (en dat ga ik straks ook nog wel doen), maar deze foto zegt eigenlijk alles wel:
[ afbeelding ]
Ja.quote:
Toffe blije foto moblo
quote:
Kan ik wel een heel verslag gaan schrijven (en dat ga ik straks ook nog wel doen), maar deze foto zegt eigenlijk alles wel:
[ afbeelding ]
Wow wat een mooie omgeving.quote:
Kan ik wel een heel verslag gaan schrijven (en dat ga ik straks ook nog wel doen), maar deze foto zegt eigenlijk alles wel:
[ afbeelding ]
En wat een blije MoBlo weer
Wat een superfoto.quote:
Kan ik wel een heel verslag gaan schrijven (en dat ga ik straks ook nog wel doen), maar deze foto zegt eigenlijk alles wel:
[ afbeelding ]
Als je daar loopt kan je heus die glimlach niet van je gezicht krijgen, hoe zwaar je het ook hebtquote:
[..]
Wow wat een mooie omgeving.
En wat een blije MoBlo weer
Je hebt wel je armen te hoog Moblo!
Mooie foto!quote:
Kan ik wel een heel verslag gaan schrijven (en dat ga ik straks ook nog wel doen), maar deze foto zegt eigenlijk alles wel:
[ afbeelding ]
nog altijd niet?quote:
Die marathon vanDJMO is er nooit gekomen en ik heb er ondertussen een hard hoofd in dat die er ooit komt maar het heeft wel destijds wel stof tot praten voor heel wat topics opgeleverd..
Ja hoi! Ook weer thuis na een heerlijk weekend!
En Wolve natuurlijk ook!
Laat ik dan zeggen dat jij ook goed op de foto staat, Wolve!quote:
[ afbeelding ]
Ja hoi! Ook weer whuis na een heerlijk weekend!
Hardlopen is het leukst als je het naar je zin hebt
Welkom whuis!quote:
[ afbeelding ]
Ja hoi! Ook weer whuis na een heerlijk weekend!
Hallo baardquote:
[ afbeelding ]
Ja hoi! Ook weer whuis na een heerlijk weekend!
Tof
Je bent wel wat kilo's kwijt of niet?Oh, eh, te lang niks meer getypt, ben het blijkbaar verleerd.quote:
Eh, misschien? Heb het al in geen +- 2 jaar meer gewogen.quote:
[..]
Hallo baard
Tof
Zo ziet het er iig uit imoquote:
[..]
Oh, eh, te lang niks meer getypt, ben het blijkbaar verleerd.
[..]
Eh, misschien? Heb het al in geen +- 2 jaar meer gewogen.
Ook al zo'n gave foto! Erg nice!quote:
[ afbeelding ]
Ja hoi! Ook weer thuis na een heerlijk weekend!
Ook zo tof! Goeie baard ookquote:
[ afbeelding ]
Ja hoi! Ook weer thuis na een heerlijk weekend!
Straks even alle Ekidenverhalen doorlezen, dat kon op de mobiele internetverbinding daar niet zo goed
Neejoh. Doe ik ook nietquote:
Ik hoor het al. Hoogste tijd om me weer eens te scheren!
Maar bij jou valt het vast niet zo opquote:
En zo kwam ik er net dus achter wat je beroep is. Doe je dat nog steeds? En, wat doe jij daar nou zoal precies?quote:
Dit. Die arm naar achter is prima zo, maar andere arm is te ver van je lichaam af, denk ik. Maar ach, jij loopt zo hard, dat dat armpje wel zover van je lichaam mag hoor..quote:
[..]
Qua hoogte denk ik wel, al denk ik dat je ze iets meer naast je lichaam mag houden.
Maar als jij je baard er af haalt kan je dat shirt eigenlijk niet meer aan dus dat zou zonde zijn.quote:
Al had ik liever asfalt daar gezien
Haha idd. Redbeardquote:
[..]
Maar als jij je baard er af haalt kan je dat shirt eigenlijk niet meer aan dus dat zou zonde zijn.
Das al rap! Wat wel fijn is natuurlijk!quote:
[..]
Wil je m overnemen? Ik kan idd niet lopen, heb net gehoord dat ik volgende week dinsdag geopereerd word
oow, wat een geëmmer zegquote:
[..]
met mij goed, maar lopen zit er tot het eind van het jaar niet in. blijf last houden van die achillespees.
nu ben ik bij de fysio voor o.a dry needling in mijn kuit omdat daar aardig wat spierknopen zitten.
die belemmeren de genezing vd achilles.
hoop dat 2015 dan een nieuw mooi renjaar kan gaan worden Ha ha ja! Mooie omgeving hoor maar asfalt zou het wel afmaken!quote:
En die foto's van co.uk, zó gaaf!
Al had ik liever asfalt daar gezien
Yur, fijn dat je volgende week dinsdag al aan de beurt bent
Prachtig loopweer was het
SPOILEREuhm ja, ik heb dus nieuwe schoenen gekocht
Dit zijn ze, Saucony Peregrine 4's:
Ik had ze al een week in huis, maar omdat ik de Ekiden niet in gevaar wilde brengen, heb ik vorige weer alleen braafjes m'n wegtrainingen afgewerkt. Ze zaten lekker, dus ze mogen wel blijven. Maar vandaag was het zover, en konden ze mee het bos in!
Wat een verademing was dat! Ze zijn precies wat stugger dan m'n wegschoenen en hebben wat minder demping. Maar het bos zit natuurlijk vol met demping, dus dat ging goed. En wat een grip!
Ik ben er zó blij mee!! Vanaf nu worden de Veluwe-looptjes nòg leuker!
Overigens, de oplettende kijker zal ook zien dat ik geen compressiekousen aan had. Omdat ik de laatste maanden helemaal geen greintje last heb gehad van iets wat ook maar op shin splints lijkt, heb ik besloten die ook uit te doen zo nu en dan. Niet meteen helemaal, maar langzaam afbouwen, zogezegd. Ik ben benieuwd hoe dat gaat verlopen!
thanksquote:
[..]
oow, wat een geëmmer zeg
quote:
Vandaag training 4 gelopen van m'n 7^^ schema! In het bos, op m'n nieuwe schoenenSPOILEREuhm ja, ik heb dus nieuwe schoenen gekocht
Dit zijn ze, Saucony Peregrine 4's:
[ afbeelding ]
Ik had ze al een week in huis, maar omdat ik de Ekiden niet in gevaar wilde brengen, heb ik vorige weer alleen braafjes m'n wegtrainingen afgewerkt. Ze zaten lekker, dus ze mogen wel blijven. Maar vandaag was het zover, en konden ze mee het bos in!
Wat een verademing was dat! Ze zijn precies wat stugger dan m'n wegschoenen en hebben wat minder demping. Maar het bos zit natuurlijk vol met demping, dus dat ging goed. En wat een grip!
Ik ben er zó blij mee!! Vanaf nu worden de Veluwe-looptjes nòg leuker!
[ afbeelding ]
Overigens, de oplettende kijker zal ook zien dat ik geen compressiekousen aan had. Omdat ik de laatste maanden helemaal geen greintje last heb gehad van iets wat ook maar op shin splints lijkt, heb ik besloten die ook uit te doen zo nu en dan. Niet meteen helemaal, maar langzaam afbouwen, zogezegd. Ik ben benieuwd hoe dat gaat verlopen!
Jij trailster!quote:
Vandaag training 4 gelopen van m'n 7^^ schema! In het bos, op m'n nieuwe schoenenSPOILEREuhm ja, ik heb dus nieuwe schoenen gekocht
Dit zijn ze, Saucony Peregrine 4's:
[ afbeelding ]
Ik had ze al een week in huis, maar omdat ik de Ekiden niet in gevaar wilde brengen, heb ik vorige weer alleen braafjes m'n wegtrainingen afgewerkt. Ze zaten lekker, dus ze mogen wel blijven. Maar vandaag was het zover, en konden ze mee het bos in!
Wat een verademing was dat! Ze zijn precies wat stugger dan m'n wegschoenen en hebben wat minder demping. Maar het bos zit natuurlijk vol met demping, dus dat ging goed. En wat een grip!
Ik ben er zó blij mee!! Vanaf nu worden de Veluwe-looptjes nòg leuker!
[ afbeelding ]
Overigens, de oplettende kijker zal ook zien dat ik geen compressiekousen aan had. Omdat ik de laatste maanden helemaal geen greintje last heb gehad van iets wat ook maar op shin splints lijkt, heb ik besloten die ook uit te doen zo nu en dan. Niet meteen helemaal, maar langzaam afbouwen, zogezegd. Ik ben benieuwd hoe dat gaat verlopen!
Klinkt als een erg leuk loopje! En het blijven erg gave schoentjes!
Die compressiekousen af en toe uit houden is eigenlijk wel een goed idee, ga dat ook maar eens proberen de volgende keer. Gewoon er niet altijd meer mee lopen.
Bedankt!Trailer!quote:
Vandaag training 4 gelopen van m'n 7^^ schema! In het bos, op m'n nieuwe schoenenSPOILEREuhm ja, ik heb dus nieuwe schoenen gekocht
Dit zijn ze, Saucony Peregrine 4's:
[ afbeelding ]
Ik had ze al een week in huis, maar omdat ik de Ekiden niet in gevaar wilde brengen, heb ik vorige weer alleen braafjes m'n wegtrainingen afgewerkt. Ze zaten lekker, dus ze mogen wel blijven. Maar vandaag was het zover, en konden ze mee het bos in!
Wat een verademing was dat! Ze zijn precies wat stugger dan m'n wegschoenen en hebben wat minder demping. Maar het bos zit natuurlijk vol met demping, dus dat ging goed. En wat een grip!
Ik ben er zó blij mee!! Vanaf nu worden de Veluwe-looptjes nòg leuker!
[ afbeelding ]
Overigens, de oplettende kijker zal ook zien dat ik geen compressiekousen aan had. Omdat ik de laatste maanden helemaal geen greintje last heb gehad van iets wat ook maar op shin splints lijkt, heb ik besloten die ook uit te doen zo nu en dan. Niet meteen helemaal, maar langzaam afbouwen, zogezegd. Ik ben benieuwd hoe dat gaat verlopen!
Ik heb ook net mijn eerstel lesje op mijn nieuwe paarse schoenen gelopen (Saucony Omni 13).
Ze liepen lekker, ik moest 3 x 10 minuten in een matig tempo lopen met 3 minuten dribbelen tussendoor. Een prima lesje om mijn kuiten wat los te lopen, ik had vannacht flink kramp.
Helemaal goedgekeurd!quote:
Vandaag training 4 gelopen van m'n 7^^ schema! In het bos, op m'n nieuwe schoenenSPOILEREuhm ja, ik heb dus nieuwe schoenen gekocht
Dit zijn ze, Saucony Peregrine 4's:
[ afbeelding ]
Ik had ze al een week in huis, maar omdat ik de Ekiden niet in gevaar wilde brengen, heb ik vorige weer alleen braafjes m'n wegtrainingen afgewerkt. Ze zaten lekker, dus ze mogen wel blijven. Maar vandaag was het zover, en konden ze mee het bos in!
Wat een verademing was dat! Ze zijn precies wat stugger dan m'n wegschoenen en hebben wat minder demping. Maar het bos zit natuurlijk vol met demping, dus dat ging goed. En wat een grip!
Ik ben er zó blij mee!! Vanaf nu worden de Veluwe-looptjes nòg leuker!
[ afbeelding ]
Overigens, de oplettende kijker zal ook zien dat ik geen compressiekousen aan had. Omdat ik de laatste maanden helemaal geen greintje last heb gehad van iets wat ook maar op shin splints lijkt, heb ik besloten die ook uit te doen zo nu en dan. Niet meteen helemaal, maar langzaam afbouwen, zogezegd. Ik ben benieuwd hoe dat gaat verlopen!
Heb ze zelf ook!
Mooiii!Ik werd ook helemaal blij van het lopen en kwam helemaal hyper thuisquote:
[..]
Jij trailster!
Klinkt als een erg leuk loopje! En het blijven erg gave schoentjes!
Die compressiekousen af en toe uit houden is eigenlijk wel een goed idee, ga dat ook maar eens proberen de volgende keer. Gewoon er niet altijd meer mee lopen.
arme Mr. Gup… Die foto's Mo en Wolve
Krijg je nog wat mee van de Tour daar? vast!
SPOILERIk heb nog maar een brief verstuurd incl. schrijfopdracht
nee, en afgaande op de berichten die ik opvang komt het er ook nooit van....quote:
Waren precies 't weekend weg, al hebben we zaterdag nog wel een stuk over de route van zondag gereden Veel vrienden en kennissen zijn wel gaan kijken: Heel FB staat vol met foto's van tourkijkers! Hadden dit in januari al geboekt, deze HM, en niet echt nagedacht over een TdF Jaaaa, ik heb eindelijk ècht mooie schoenenquote:
En trailen, trailen… Ik ren wat rond in het bos mensen
niks spannends verder!Overloopsterquote:
Vandaag training 4 gelopen van m'n 7^^ schema! In het bos, op m'n nieuwe schoenenSPOILEREuhm ja, ik heb dus nieuwe schoenen gekocht
Dit zijn ze, Saucony Peregrine 4's:
[ afbeelding ]
Ik had ze al een week in huis, maar omdat ik de Ekiden niet in gevaar wilde brengen, heb ik vorige weer alleen braafjes m'n wegtrainingen afgewerkt. Ze zaten lekker, dus ze mogen wel blijven. Maar vandaag was het zover, en konden ze mee het bos in!
Wat een verademing was dat! Ze zijn precies wat stugger dan m'n wegschoenen en hebben wat minder demping. Maar het bos zit natuurlijk vol met demping, dus dat ging goed. En wat een grip!
Ik ben er zó blij mee!! Vanaf nu worden de Veluwe-looptjes nòg leuker!
[ afbeelding ]
Overigens, de oplettende kijker zal ook zien dat ik geen compressiekousen aan had. Omdat ik de laatste maanden helemaal geen greintje last heb gehad van iets wat ook maar op shin splints lijkt, heb ik besloten die ook uit te doen zo nu en dan. Niet meteen helemaal, maar langzaam afbouwen, zogezegd. Ik ben benieuwd hoe dat gaat verlopen!
toffe schoenen!
Zeg je nu, volgend jaar loop je mee met de Trail des Fantomes!quote:
[..]
Jaaaa, ik heb eindelijk ècht mooie schoenen
En trailen, trailen… Ik ren wat rond in het bos mensen
Dat wordt de nieuwe Fok!meetplaats, naast de Ekiden uiteraard
But… the dark side had cookiesquote:
Op Thanks!
en al krijg ik nu maar gewoon ff wat guidelines en oefeningen oid om m'n vakantie gewoon goed door te komen en goed te kunnen opbouwen naar die HM.. Moet wel kilometers gaan maken nu tsssskkk..quote:
[..]
But… the dark side had cookies
Thanks!
Volgens mij was de stoomtramloop ook Fok!meetplaats volgend jaarquote:
[..]
Zeg je nu, volgend jaar loop je mee met de Trail des Fantomes!
Dat wordt de nieuwe Fok!meetplaats, naast de Ekiden uiteraard
wedergeboorte!!quote:
Weet je wel hoe Fok!king VER dat is?? Gekkenhuisquote:
[..]
Zeg je nu, volgend jaar loop je mee met de Trail des Fantomes!
Dat wordt de nieuwe Fok!meetplaats, naast de Ekiden uiteraard
Echt, de Veluwe is groot genoeg voor mij! Voorlopig dan toch
En zo te lezen bevallen ze goed?quote:
[..]
Helemaal goedgekeurd!
Heb ze zelf ook!
quote:
[..]
Zeg je nu, volgend jaar loop je mee met de Trail des Fantomes!
Dat wordt de nieuwe Fok!meetplaats, naast de Ekiden uiteraard
Ja, bevallen prima!quote:
Alleen heb ik er dit weekend niet op gelopen. We zouden zoveel eenvoudige steenslag paden krijgen, dat het niet zoveel toevoegde, dus we zijn beide gewoon voor onze wegschoenen gegaan. Van de 21km was er ook maar 1km waar ik liever trailschoenen had aangehad.
Maar ze worden verder regelmatig volgeblubberd!
Totaal onverwacht, maar ik ben er stiekem wel een beetje trots op!
https://www.endomondo.com/workouts/369188330/16272361
Kan haast niet anders, als ze tenminste in town waren.. Wát een mensen daar langs de kant. Gewoon 3 dagen lang 150 - 200km aan parcours waar non-stop mensen langs de kant staan. Bizar gewoon!quote:
Ja, we waren dus niet in town. We zaten een paar uur verderop voor onze HM.quote:
[..]
Kan haast niet anders, als ze tenminste in town waren.. Wát een mensen daar langs de kant. Gewoon 3 dagen lang 150 - 200km aan parcours waar non-stop mensen langs de kant staan. Bizar gewoon!
Waar we wel last van hadden was 't feit dat de camping niet echt aan regels deed. Om 1 uur zaten de mensen om ons heen nog steeds met muziek luid te lachen en praten. En dat was niet één enkel groepje, maar rondom over de camping. Fijn, als je een lichte slaper bent. Om half 2 sliep ik, om 8 uur ongeveer zouden we wel weer opstaan, want ontbijten en klaarmaken voor vertrek... Dat beloofde nog wat.
En inderdaad, om 8 uur wakker door zon en leven op de camping. Wel door de marathonvertrekkers (die begonnen om 7am en 8am met lopen) heengeslapen gelukkig (vertrek was vanaf de camping waar we zatten), dus daarna rustig ontbijten, kopje koffie, broodje, en omkleden.
10am gingen we dan van start. Ze hadden regen voorspeld, nou ja, buien. Dat klonk eigenlijk wel heel aantrekkelijk, want verder was 't gewoon wel warm. Verkoeling was welkom! Maar die regen leek niet echt in de buurt te komen. Het was hemelslief weer. Prachtige luchten, zon.. en wat warm. Daar had ik de eerste 3/4km wel een beetje last van. We liepen daar redelijk in de open vlakte, veel zon, nog relatief wat mensen om je heen, maar al snel liepen we de bosachtige heuvels in en daar werd 't eigenlijk wel lekker. We hadden besloten vooral lekker te gaan genieten van de sfeer, de omgeving en het samen lopen, dus dat hebben we ook gedaan. Ons niet dood gelopen (hadden ook niet echt specifiek getrained ofzo, en dit was m'n langste loop na de M) en bij alles wat té steil omhoog ging gewoon lekker gewandeld, stevig doorstappend wel. Met ons nog een aardige groep mensen die grofweg 't zelfde tempo deden, al hebben we er daarvan ook best nog wel wat ingehaald gedurende de race. We zijn zelf ook eigenlijk NIET ingehaald, behalve door de 4 snelsten van de Race die een uur later vertrokken waren.
Er zaten een paar aardig steile stukken bij, over flink wat bergachtige paden. Die waren verder wel goed droog, dus prima te doen op de wegschoenen die ik aan had. Soms was een wat steviger zool wel fijn geweest, die van m'n Fellraisers bijvoorbeeld, maar voor 85% van de loop was ik beter af met m'n Ravenna's, dus dat was een goede keus geweest.
Het ging allemaal omhoog-omlaag-omhoog-omlaag, verrassend veel omlaag ook nog, maar ook daar kon je niet altijd even veel vaart maken door de ongelijkheid en de steilheid. Bij Tarn House aangekomen een rondje om 't meer, waar de foto dus gemaakt was, en daarna weer verder omhoog, een van de laatste klimmen, waarna we een lange steile daling inzetten mochten. Eenmaal beneden over wat (relatief saaie) grindpaden terug naar de camping/finish. Eerst langs de auto, waar onze clubgenoten stonden, en daarna weer via wat grasvelden naar 't finishveld, alwaar we nog een ererondje mochten doen voordat we de boog onderdoor gingen. Dat was echt leuk! Veel mensen in 't gras aan 't chillen, klappen, juichen, lachen.
En toen in 2.29.36 de finish over. 105e van de 190 vrouwen die meededen aan de Challenge, 52e van de 78e in mijn leeftijdscategorie. Een schappelijke tijd en plaats voor een rondje hobbelen en puur genieten van al het moois. Volgend jaar wellicht terug voor de volledige marathon. Wát een pracht!
https://www.endomondo.com/workouts/369211223/881511
Er waren dus een Challenge (daar kon je geen prijzen winnen) en een Race. De race begon een uurtje later. De Marathon Challenge begon om 7uur, de Marathon Race om 8uur. Zo kwam alles geleidelijk aan in een beperkt tijdsbestek binnen. De langste marathonlopers waren wel echt heel laat en kwam pas binnen toen ze aan de prijsuitreikingen bezig waren. Of zelfs daar al bijna mee klaar waren. Die hadden er 8uur47min over gedaan. Normaal hebben ze een limiet, maar omdat 't weer goed was en er wel doorgelopen werd door betreffende personen hebben ze ze laten finishen. Dat was wel echt supertof.
Nogmaalsquote:
Volgend jaar wellicht terug voor de volledige marathon. Wát een pracht!
Genieten!
Mannen op fietsen met clipboards, in high-vis
Ik doe dat nog altijd. Wat ik daar allemaal doe is iets te specifiek om op het openbare internet te zetten. Dat houd je nog te goed voor als we elkaar eens treffen bij een wedstrijd of volgend jaar bij de Ekiden.quote:
[..]
En zo kwam ik er net dus achter wat je beroep is. Doe je dat nog steeds? En, wat doe jij daar nou zoal precies?
Over de Ekiden gesproken, namen de deelnemers zelf hun party tent mee, of had de organisatie er een heleboel neergezet?
Volgend jaar doe ik meequote:
[..]
Zeg je nu, volgend jaar loop je mee met de Trail des Fantomes!
Dat wordt de nieuwe Fok!meetplaats, naast de Ekiden uiteraard
DM staat ook open voor een kleine greep uit je werkzaamhedenquote:
[..]
Ik doe dat nog altijd. Wat ik daar allemaal doe is iets te specifiek om op het openbare internet te zetten. Dat houd je nog te goed voor als we elkaar eens treffen bij een wedstrijd of volgend jaar bij de Ekiden.
Over de Ekiden gesproken, namen de deelnemers zelf hun party tent mee, of had de organisatie er een heleboel neergezet?
mijn nieuwsgierigheid was gewekt... dus maar even gegoogled hoeveel afwijking er in een M-parkoers mag zitten om aan de Wet van Pijll te voldoen, maar dat is niet al te veel.... 42 meterquote:
Kijk zo wordt dus een parcours opgemeten..
[ afbeelding ]
Mannen op fietsen met clipboards, in high-vis
de 50?quote:
Wat een prachtige plek voor een hardloopkiekje van jullie beiden!
Wel mooi dat ze er direct met 7 man op uitgaan. Dan zou je toch verwachten dat het niet fout kan gaanquote:
Kijk zo wordt dus een parcours opgemeten..
[ afbeelding ]
Mannen op fietsen met clipboards, in high-vis
Dit is voor de TTM, in september. Prima gelegenheid voor een PR op de 10 Miles
en ik ook als ik er ben.... dat ik in Nederland ben staat wel vast maar alleen wanneer weet ik nog niet dus mijn zomerse NL loopplanning kan nog alle kanten op... van de Veluwezoomtrail naar de TdFquote:
Eehh denk ik niet.quote:
Dat is toch wat andere koek als hier.De sallandtrail mischien wel.
Maar eerst maar eens een M
Ik heb een stukje gelopen, ging prima. Eerste km moest ik er wat frustratie uit rennen dus wat harder gelopen. Daarna naar her bootcamp groepje gehobbeld waar ik mee ga meedoen
was leuk en heb wat sprintjes met ze mee gedaan. En toen weer terug gehobbeld. Bij elkaar maar iets van 4.5 km (heb garminlog verklooid dus weet het niet precies), maar ik ben blij!En ik had mail van renjuf en ik geloof dat ze me in een sneller groepje heeft gezet
Woensdag maar ff navragen hoe en wat precies want ik volg het allemaal niet meer
http://www.haagatletiek.nl/web/mila-groepen/
Zie ik nu dat ze daar óók door het mulle zand rennen
Middel-lang; 800m > M. Ruim begrip wel..quote:
Het afgelopen jaar is dit mijn doel geweest:
http://www.haagatletiek.nl/web/mila-groepen/
Zie ik nu dat ze daar óók door het mulle zand rennen
als ik naar de tijden kijk is dat nog een 'stevige' groep om bij mee te trainen!quote:
Het afgelopen jaar is dit mijn doel geweest:
http://www.haagatletiek.nl/web/mila-groepen/
Zie ik nu dat ze daar óók door het mulle zand rennen
Ja, mooie groep om naartoe te werkenquote:
[..]
als ik naar de tijden kijk is dat nog een 'stevige' groep om bij mee te trainen!
Lekker knallen.De MiLa's in Alkmaar ga ik (hopelijk) niet meer redden.
Tzt, want die werkzaamheden maken dat mijn wekker morgen om 5 uur gaat (en zorgelijker: donderdag ook, terwijl Ned v Arg de avond ervoor pas om 22:00 begint).quote:
[..]
DM staat ook open voor een kleine greep uit je werkzaamheden
@Murmeli:
goed zo!De Wet van Pijll doet volgens mij niets met certificering.quote:
[..]
mijn nieuwsgierigheid was gewekt... dus maar even gegoogled hoeveel afwijking er in een M-parkoers mag zitten om aan de Wet van Pijll te voldoen, maar dat is niet al te veel.... 42 meter
Dat klinkt best lulligquote:
Mooie foto´s weer MoBlo000, ik wist niet dat jullie hier in de buurt waren?
Weet iemand eignelijk nog de precieze woording van de WvP? het is tijd dat het officieel voor het hardlopende nageslacht bewaard wordt zonder dat de inhoud verwatert....quote:
[..]
De Wet van Pijll doet volgens mij niets met certificering.
Als het zo door gaat en mijn knieën houden het dan maar weer eens een rondje buiten proberen binnenkort.
Fysio en het rustig opbouwen werkt wel, hopen dat het zo blijft en blijft verbeteren.
Ik heb het zaterdag Corniel nog vrij precies horen uitleggenquote:
[..]
Weet iemand eignelijk nog de precieze woording van de WvP? het is tijd dat het officieel voor het hardlopende nageslacht bewaard wordt zonder dat de inhoud verwatert....
en daar ligt de kans op fouten....quote:
[..]
Ik heb het zaterdag Corniel nog vrij precies horen uitleggen
Gelukkig ben ik gezegend met een onverschilligheid tov de wet van Pijll, en zal ik er niet zo mee zitten dat ik de wet niet precies dan wel precies niet ken.quote:
[..]
en daar ligt de kans op fouten....