Helaas ben ik niet actief waardoor ik nu een dikkie ben.
Ik hou het nu bij 2000.Heb verder trouwens werkelijk geen idee hoeveel.
verkapt: kijk-mij-eens-een-kroegtijger-zijn-post.quote:Op vrijdag 4 juli 2014 11:06 schreef Dven het volgende:
Nu rond de 700 a 1000. In de weekenden meer door de hoeveelheden pils
Wedden dat als jij elke dag 1 kilo frituur eet en 5 liter bier drinkt, dat je ook dik wordt?quote:
Ik kan tot nu toe (gelukkig) zoveel kcal nuttigen als ik wil zonder fattie te worden.
Heb verder trouwens werkelijk geen idee hoeveel.
Ja oké, maar dat is zo smerig dat ik het toch niet doe.quote:Op vrijdag 4 juli 2014 11:10 schreef spambot31 het volgende:
[..]
Wedden dat als jij elke dag 1 kilo frituur eet en 5 liter bier drinkt, dat je ook dik wordt?
Valt mee maar ze gaan nu eenmaal rap naar binnen met al dat voetbal en al dat terrasweer.quote:
[..]
verkapt: kijk-mij-eens-een-kroegtijger-zijn-post.
pics van jezelfquote:
[..]
Ja oké, maar dat is zo smerig dat ik het toch niet doe.
Truequote:
[..]
Valt mee maar ze gaan nu eenmaal rap naar binnen met al dat voetbal en al dat terrasweer.
Maar dan klopt het toch niet helemaal wat je zegt.quote:
[..]
Ja oké, maar dat is zo smerig dat ik het toch niet doe.
Neen. Sorry.quote:Op vrijdag 4 juli 2014 11:11 schreef spambot31 het volgende:
[..]
Maar dan klopt het toch niet helemaal wat je zegt.
Is dat niet veel te weinig 3quote:
Nu rond de 700 a 1000. In de weekenden meer door de hoeveelheden pils
4500 cutting
Twee jaar lang deed ik het vierdubbele dus het is even tijd voor een verminderingsperiodequote:
Haha bodybuilder homootje gespotquote:
Ajoooo ben jy niet ongelofelijk diiCk xDquote:
haaaaaaaiquote:
Maar zo weinig is niet gezond.quote:
[..]
Twee jaar lang deed ik het vierdubbele dus het is even tijd voor een verminderingsperiode
ontzettendquote:
ik kan me bijna niet voorstellen datj e echt consequent op 700 zit.... Dat gaat nooit goed, kan niet...
Krijg alles binnen wat ik nodig heb. Voel me er ook stukken prettiger bij dan toen ik nog driemaal per dag warm atquote:
Vanzelfsprekend zal het niet langdurig zijn. Zie het als een cutperiodequote:
[..]
ontzettend
ik kan me bijna niet voorstellen datj e echt consequent op 700 zit.... Dat gaat nooit goed, kan niet...
Moet zeggen dat ik s' zomers sowieso altijd al minder eet met al die hoge temperaturen. Nu gewoon tijdelijk nog even iets minder. Mogen nog steeds wat kilo's af dus erg is het niet.
wat is je lengte/gewicht dan?quote:
[..]
Vanzelfsprekend zal het niet langdurig zijn. Zie het als een cutperiode
Moet zeggen dat ik s' zomers sowieso altijd al minder eet met al die hoge temperaturen. Nu gewoon tijdelijk nog even iets minder.
Ben ongeveer 176 lang. Gewicht ken ik niet. Laatste keer gewogen was ik 82 kilo. Wat verder weinig zegt want twee jaar geleden was ik niet veel lichter maar toen zat ik gewoon strak in het lijf terwijl dat nu alles behalve het geval is. Stoppen met alle vormen van sport maar wel dezelfde voeding aanhouden doet je lijf/figuur geen goed.quote:
En hoe weet je dat je alles binnen krijgt wat je nodig hebt dan? Want dat kan bijna niet....quote:
[..]
Ben ongeveer 176 lang. Gewicht ken ik niet. Laatste keer gewogen was ik 82 kilo. Wat verder weinig zegt want twee jaar geleden was ik niet veel lichter maar toen zat ik gewoon strak in het lijf terwijl dat nu alles behalve het geval is. Stoppen met alle vormen van sport maar wel dezelfde voeding aanhouden doet je lijf geen goed.
Wat eet je dan zo al dagelijks?
Eigenlijk alles behalve koolhydraatrijke producten, eiwitten houd ik in stand met wat mager vlees of ei.quote:
[..]
En hoe weet je dat je alles binnen krijgt wat je nodig hebt dan? Want dat kan bijna niet....
Wat eet je dan zo al dagelijks?
Maar zoals ik al zei. Is niet iets wat ik maandenlang vol wil (of kan) houden.
ja maar goed in 700kcal aan vlees en wat eiwitten zit nooit jouw dagelijkse behoefte aan micro's.....quote:
[..]
Eigenlijk alles behalve koolhydraatrijke producten, eiwitten houd ik in stand met wat mager vlees of ei.
Mensen die dat bijhouden Met uitschieters naar de 4000 als ik zin heb in een zak m&m's of een doos roze koeken
.Zit inmiddels ook iets over het ideaal qua lichaamsgewicht. Maar heb prima conditie dus vind dat niet zo heel erg.
Er stond 700 a 1000 maar het zal eerder bij de 1000 dan 700 zitten. Wezelijk verschil al natuurlijk.quote:
[..]
ja maar goed in 700kcal aan vlees en wat eiwitten zit nooit jouw dagelijkse behoefte aan micro's.....
Edit: Dven, koop een kettlebell
RIPquote:
?quote:
quote:
cut 5800
quote:
Dat is weinig? ziek?afvallen?quote:
Nu rond de 700 a 1000. In de weekenden meer door de hoeveelheden pils
Eeeeeeen toen las ik verder, carry on.quote:
En zoals gezegd. Er is gewoon een hoop vet wat ik nog moet verliezen en het is af en toe wel prettig om grote stappen te zetten daarin
En jij Yvonne?quote:
Om slank te blijven.
Die illusie heeft ze jaren geleden al opgegeven.quote:Op vrijdag 4 juli 2014 13:11 schreef Skillstorm het volgende:
[..]
En jij Yvonne?
Om slank te blijven.
Die tijden dat ik alles kon eten zonder een gram aan te komen zijn niet meer.
Overigens 80kg, 193cm
Ben sinds een paar weken serieus bezig met afvallen dus echt heel veel eet ik niet meer.
Op werkdagen rond de 1700/1800 en 2x per week 500quote:
[..]
En jij Yvonne?
Om slank te blijven.
-8quote:Op vrijdag 4 juli 2014 13:45 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Die illusie heeft ze jaren geleden al opgegeven.
Excuse me?quote:
Waarom. :/
Oh hey je doet 5:2? Hoe bevalt het?quote:
[..]
Op werkdagen rond de 1700/1800 en 2x per week 500
LIF / IF, 5/2 methode of eat stop eatquote:
Ge-wel-dig.quote:Op vrijdag 4 juli 2014 14:48 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Oh hey je doet 5:2? Hoe bevalt het?
Serieus.Goed vol te houden ook.
crashdieetJa, ik heb m'n eerste week erop zitten, is prima te doen inderdaad.quote:
[..]
Ge-wel-dig.
Goed vol te houden ook.
SPOILERGa jij de 11e ook? Dan praten we daar eventueel wel bij. Niet schrikken, ik ben ontploft
Heb je docu gezien? Die eerst kijken, dan ben je om.quote:
[..]
Ja, ik heb m'n eerste week erop zitten, is prima te doen inderdaad.SPOILERGa jij de 11e ook? Dan praten we daar eventueel wel bij. Niet schrikken, ik ben ontploft
SPOILERJa
Jep, gezien, en daarna zelf nog het één en ander opgezocht om er zeker van te zijn dat het geen fabeltje/hype is, maar er is genoeg evidence voorquote:
[..]
Heb je docu gezien? Die eerst kijken, dan ben je om.SPOILERJa
. Ik hou wel iets hogere kcal-intake aan omdat de combinatie onderhoud+werk+ 4 keer p/w sporten bést veel verbrand en niet wil crashen. En omdat ik een medische cijfertjes-nerd ben ga ik volgende week m'n eigen bloedwaarden prikken om startwaarden als vergelijkingsmateriaal te hebben . Dus ontopic:
Normale dagen: 1950-2050 kcals
2 dagen per week: 750 kcals.
SPOILERGezwellig, kan ik ijsklontjes in Iteejers decolleté gooien
Intermediate fasting?quote:
[..]
Op werkdagen rond de 1700/1800 en 2x per week 500
quote:
Intermittent mag ookquote:
Jij bent al een slanke god.quote:
Ja... omdat ik me de tyfus ren. Marathon gelopen. Training omlaag. Eetpatroon niet volledig aangepast. + 5KG (op 1800Kcal dus... met 100KM rennen en 200KM fietsen per maand)quote:
Telegraaf weet het beter.quote:Op vrijdag 4 juli 2014 15:30 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja... omdat ik me de tyfus ren. Marathon gelopen. Training omlaag. Eetpatroon niet volledig aangepast. + 5KG (op 1800Kcal dus... met 100KM rennen en 200KM fietsen per maand)
http://www.telegraaf.nl/g(...)_niet_zo_erg___.html
Op 1800 kcal met zoveel sporten nog aankomen? Wow. God hates you.quote:
[..]
Ja... omdat ik me de tyfus ren. Marathon gelopen. Training omlaag. Eetpatroon niet volledig aangepast. + 5KG (op 1800Kcal dus... met 100KM rennen en 200KM fietsen per maand)
De zakquote:Op vrijdag 4 juli 2014 15:37 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Op 1800 kcal met zoveel sporten nog aankomen? Wow. God hates you.
Op fietsdagen ligt het een tikkie anders. Heb voor de grap eens ingevuld in die app wat ik at tijdens een dag van 300 km fietsen in de Ardennen: 9000 kCal, en dan was ik vast nog wel wat reepjes en winegums vergeten
9000, mijn god.quote:
Op normale kantoordagen eigenlijk altijd tussen de 2200-2600, zonder er echt specifiek op te letten. Dus dat zit prima voor onderhoud, en kennelijk geeft mn lichaam zelf wel aan wanneer het genoeg heeft. Heb vorig jaar een keer 2 maanden lang heel nauwgezet de eetmeter-app van het voedingscentrum bijgehouden, en elke dag zat ik in dezelfde range.
Op fietsdagen ligt het een tikkie anders. Heb voor de grap eens ingevuld in die app wat ik at tijdens een dag van 300 km fietsen in de Ardennen: 9000 kCal, en dan was ik vast nog wel wat reepjes en winegums vergeten
En nog barstende honger 's avonds na een groot bord pasta en wat speciaalbiertjesquote:
Dit was mn lijstje van de site van voedingscentrum:
Ontbijt
Krentenbol 1072 kcal
Mueslireep 648 kcal
Mars 1072 kcal
Sportdrank, energie, poeder 152 kcal
Water 0 kcal
Stokbrood, wit 807 kcal
Worst, alle soorten 1344 kcal
Koffie met koffiemelk en suiker 195 kcal
Broodje hotdog 944 kcal
6234 kcal
Lunch
Water 0 kcal
Stokbrood, bruin 774 kcal
Kalkoenfilet 113 kcal
Cola 105 kcal
Mueslireep 324 kcal
1316 kcal
Avond
Pasta, gekookt met zout 213 kcal
Pastasaus met vlees, bereid met zout 204 kcal
Bier, zwaar >7 vol% alcohol 480 kcal
Melkchocolade 415 kcal
1312 kcal
Totaal: 8862 kcal
Oh zo... Meeste is ook suiker, lege Kcal he.quote:
[..]
En nog barstende honger 's avonds na een groot bord pasta en wat speciaalbiertjes
Dit was mn lijstje van de site van voedingscentrum:
Ontbijt
Krentenbol 1072 kcal
Mueslireep 648 kcal
Mars 1072 kcal
Sportdrank, energie, poeder 152 kcal
Water 0 kcal
Stokbrood, wit 807 kcal
Worst, alle soorten 1344 kcal
Koffie met koffiemelk en suiker 195 kcal
Broodje hotdog 944 kcal
6234 kcal
Lunch
Water 0 kcal
Stokbrood, bruin 774 kcal
Kalkoenfilet 113 kcal
Cola 105 kcal
Mueslireep 324 kcal
1316 kcal
Avond
Pasta, gekookt met zout 213 kcal
Pastasaus met vlees, bereid met zout 204 kcal
Bier, zwaar >7 vol% alcohol 480 kcal
Melkchocolade 415 kcal
1312 kcal
Totaal: 8862 kcal
Had wat meer vlees gegeten.Mjah, tijdens een intensief dagje fietsen kan ik niks zwaars verdragen hoor. Ik eet in het begin zoveel mogelijk, mueslirepen vooral natuurlijk, en energiedrankjes met koolhydraten en wat mineralen en ander nuttig spul. Naarmate de dag vordert of intensiteit toeneemt, krijg je echt geen hap meer door je keel, en wil je alleen nog maar drinken. Dan kun je het alleen nog maar van suikers hebben.quote:
[..]
Oh zo... Meeste is ook suiker, lege Kcal he.
's avonds weer goed eten om de tekorten aan te vullen natuurlijk, maar ik ben blij dat niet elke dag zo gaat hoor. Normaal eten is leuk en lekker, dit is alleen maar eten omdat het moet.
quote:
Dit kan nooit kloppenquote:
Of eet je 6 krentenbollen?Cardiosporten verbranden ook met name suikers.quote:
[..]
Oh zo... Meeste is ook suiker, lege Kcal he.
hier ook ex 5:2. Beviel/bevalt me prima alleen hier op vakantie ben ik er ff mee gestopt.quote:
[..]
Oh hey je doet 5:2? Hoe bevalt het?
Denk het ja. De aantallen of hoeveel gram van alles wordt niet vermeld.quote:Op vrijdag 4 juli 2014 17:20 schreef Drxx het volgende:
[..]
Dit kan nooit kloppen
Soms zit ik ook zo aan de 4000, geen idee hoe komt.
Wow. Ik vind het al jammer dat ik zonder sport op 1500 kcal amper afval, maar dit klinkt wel heel bijzonder kut.quote:
[..]
Ja... omdat ik me de tyfus ren. Marathon gelopen. Training omlaag. Eetpatroon niet volledig aangepast. + 5KG (op 1800Kcal dus... met 100KM rennen en 200KM fietsen per maand)
Ooit gedaan, maar ik word dan obsessief.quote:
Jeetje, weet ik veel
Nu let ik gewoon een beetje op wat ik eet en sport ik. Een stuk relaxter en ik verlies nog steeds vet.
Maar ik gok dat het rond de 2000 zit. Soms skip ik lunch, puur omdat ik er niet aan denk.
Verschilt heel erg
Ik skip eigk altijd m'n ontbijt omdat ik 's ochtends gewoon geen honger heb en geen hap door m'n keel kan krijgenquote:
[..]
Ooit gedaan, maar ik word dan obsessief.
Nu let ik gewoon een beetje op wat ik eet en sport ik. Een stuk relaxter en ik verlies nog steeds vet.
Maar ik gok dat het rond de 2000 zit. Soms skip ik lunch, puur omdat ik er niet aan denk.
Als ik er aan denk probeer ik wat yoghurt oid te nemen, maar moet 's ochtends vaak haasten omdat ik te lang in bed blijf liggen dus dan wacht ik gewoon tot m'n 12u broodje
Dat je dat vol kunt houden.quote:
[..]
Ik skip eigk altijd m'n ontbijt omdat ik 's ochtends gewoon geen honger heb en geen hap door m'n keel kan krijgen
Als ik er aan denk probeer ik wat yoghurt oid te nemen, maar moet 's ochtends vaak haasten omdat ik te lang in bed blijf liggen dus dan wacht ik gewoon tot m'n 12u broodje
Ik heb echt wel een goed ontbijt nodig om die ochtend te kunnen functioneren. Sterker nog, als ik niet ontbijt, heb ik het gevoel dat ik flauw ga vallen.Ik kan wel zonder maar eet liever wel, anders ga ik me in de middag zo volvreten.quote:
[..]
Dat je dat vol kunt houden.
Heb een kleine maag ofzoquote:
[..]
Dat je dat vol kunt houden.
Maar inmiddels wat meer structuur in m'n leven dus ik hoop dat mijn eetpatroon daarbij ook gaat verbeteren
Als ik m'n maag weer wat meer uitgerekt is en ik gewend ben aan meer en regelmatiger eten moet het met dat ontbijt vast ook goed komen 
Kleine maag kan, hoeft niet. Ik heb een vuilnisbak als maag maar eet ook nooit voor 14:00. Dem habits bruh.quote:
[..]
Heb een kleine maag ofzo
Maar inmiddels wat meer structuur in m'n leven dus ik hoop dat mijn eetpatroon daarbij ook gaat verbeteren
Ontbijten doe ik wel. Vaak juist iets wat zo erg vult dat lunch vergeten wordt. En ik ontbijt ook vrij laat, dat zal het ook zijn.quote:
[..]
Ik skip eigk altijd m'n ontbijt omdat ik 's ochtends gewoon geen honger heb en geen hap door m'n keel kan krijgen
Als ik er aan denk probeer ik wat yoghurt oid te nemen, maar moet 's ochtends vaak haasten omdat ik te lang in bed blijf liggen dus dan wacht ik gewoon tot m'n 12u broodje
Maar straks ben ik gedwongen vroeg op te staan, dus zal ik wel meer eten.
Noh als ik eet als ik super honger heb, en ik eet dan echt iets dat ik fucking lekker vind, dan krijg ik ook geen vol bord naar binnenquote:
[..]
Kleine maag kan, hoeft niet. Ik heb een vuilnisbak als maag maar eet ook nooit voor 14:00. Dem habits bruh.
Hoewel ik nu steeds vollere porties naar binnen krijg 
Gewoon brunchen om 11:00 en daarna alleen nog avondetenquote:
[..]
Ontbijten doe ik wel. Vaak juist iets wat zo erg vult dat lunch vergeten wordt. En ik ontbijt ook vrij laat, dat zal het ook zijn.
Maar straks ben ik gedwongen vroeg op te staan, dus zal ik wel meer eten.
Dat is mijn leven nu. Maar straks school.quote:
[..]
Noh als ik eet als ik super honger heb, en ik eet dan echt iets dat ik fucking lekker vind, dan krijg ik ook geen vol bord naar binnen
[..]
Gewoon brunchen om 11:00 en daarna alleen nog avondeten