LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 22-06-2014 08:21:47 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*en dat is voor de geblesseerden ook wel lekker. Kunnen ze lekker in de zon zitten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op zaterdag 21 juni 2014 11:32 schreef Guppyfriend het volgende:
K ben echt blij met de groep!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieMisschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael Jackson
@ Michael Jackson
Je vergeet Moblo trouwens.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVolgens mij wordt het morgen prachtig loopweer, althans voor mij dan
Voor anderen blijkt ieder zonnestraaltje tijdens het lopen er een teveel
Ga wel maar met mijn hydration-pack op pad, want 1 drinkpost op 27 km is misschien toch wat weinig voor een zonnige dag.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Postte MJ hier ook?quote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael Jackson
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die moet in de OP!quote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael Jackson
LOL @ mj. Maar die liep vast niet hard, dan zou zn neus eraf vallen.
Mag ik bij de niet onoverkomelijke pijntjes. Heb een klierspier in mijn reet. Na morgen mag ik 1,5 week semi taperen. Heb het nodig.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hij deed aan maanlopen.quote:Op zaterdag 21 juni 2014 11:43 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Die moet in de OP!
LOL @ mj. Maar die liep vast niet hard, dan zou zn neus eraf vallen.Wil je dat even in het juiste formaat posten, anders kan het er niet bij.quote:Mag ik bij de niet onoverkomelijke pijntjes. Heb een klierspier in mijn reet. Na morgen mag ik 1,5 week semi taperen. Heb het nodig.Zo'n lijstje is wel een self fulfilling prophecy...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Klierspier in m'n reet.
Juist
Ik heb heerlijk gelopen vanmorgen
Geen last meer van donderdag
Vond de groep zelfs te langzaam gaan
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik wil ook wel in het lijstje met niet overkomelijke pijntjes met: irriterende bilspier<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Het lijkt puik weer te worden inderdaad! Hoe laat start jij? Ik om 9.30.quote:
Volgens mij wordt het morgen prachtig loopweer, althans voor mij dan
Voor anderen blijkt ieder zonnestraaltje tijdens het lopen er een teveel
Ga wel maar met mijn hydration-pack op pad, want 1 drinkpost op 27 km is misschien toch wat weinig voor een zonnige dag.
Morgen om deze tijd al 2,5 uur aan het lopen. Hoop dat ik dan op de helft ben
Wil jij ons even im het juiste format zetten? Dan kan zwab ons toevoegenquote:Op zaterdag 21 juni 2014 11:55 schreef MaleDuck het volgende:
Ik wil ook wel in het lijstje met niet overkomelijke pijntjes met: irriterende bilspier
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ghehehehe!quote:Op zaterdag 21 juni 2014 11:51 schreef Yuki het volgende:
Klierspier in m'n reet.
Juist
Ik heb heerlijk gelopen vanmorgen
Geen last meer van donderdag
Vond de groep zelfs te langzaam gaan
En goed bezig!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ga weer een klein rondje doen om te kijken of ik nog ergens last van heb.
Morgen 8km groepsrun in Groningen. Da's gewoon voor de leuk, want de competitie is voorbij. Ik verwacht ook niet dat het zo zwaar wordt als normaal.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk hoor niet bij de ziekenboeg hoor. Ik hoor ook bij de niet onoverkomelijke pijntjes. Na een wandelrondje en het inbouwen van een nieuwe autoradio gaat het alweer een stuk beter.quote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael JacksonIk kan het helaas niet aanpassen op de telefoon.quote:
[..]
Ik hoor niet bij de ziekenboeg hoor. Ik hoor ook bij de niet onoverkomelijke pijntjes. Na een wandelrondje en het inbouwen van een nieuwe autoradio gaat het alweer een stuk beter.Vandaag iets meer dan 10km. En dat is dan inclusief warmingup en stukken wandelen. Heb er 1 uur en 16 minuten over gedaan.
Middenstuk 5km aan een stuk hardgelopen in 31min15sec. Dat is 3 minuten 2 seconden boven mijn persoonlijk record. Komende periode maar naartoe werken dat ik weer richting mijn PR ga, en die dan verbeteren. Ik ben er namelijk van overtuigd dat als ik zorg dat ik regelmatig blijf trainen dat ik veel sneller kan.Iemand toen die begonnen is met hardlopen ook last van de knieën gehad?
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.Hoelang heb je gelopen?quote:
Iemand toen die begonnen is met hardlopen ook last van de knieën gehad?
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.
Een vriend van me had dat ook en bleek hypermobiel te zijn...Die andere spieren ondersteunen de knieën ook.quote:
Iemand toen die begonnen is met hardlopen ook last van de knieën gehad?
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.True, dan zal dat er wel mee te maken hebben. Gewoon flink aansterken dus.quote:
[..]
Die andere spieren ondersteunen de knieën ook.Heb nooit ontwrichtingen en zo dus ik denk niet dat dat het is. Als het een probleem blijft laat ik er wel naar kijken.quote:
[..]
Hoelang heb je gelopen?
Een vriend van me had dat ook en bleek hypermobiel te zijn...Altijd leuk. Net nieuwe schoenen gekocht, krijg ik een folder van Sweatshop met aanbiedingen voor vaste klanten in de bus. 10 pond goedkoper
Ach ja....Ja doei.Ik neem aan dat je met Evy of iets dergelijks bent begonnen?quote:Op zaterdag 21 juni 2014 12:37 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
True, dan zal dat er wel mee te maken hebben. Gewoon flink aansterken dus.
[..]
Heb nooit ontwrichtingen en zo dus ik denk niet dat dat het is. Als het een probleem blijft laat ik er wel naar kijken.
En anders moet je misschien als het blijft even 2 weken beginnen met 3x per week een flink stuk te wandelen (flink doorlopen, niet slenteren) van ongeveer een half uur aan het begin tot een uur aan het eind van die 2 weken... Dan geef je je lijf vast ook de kans om te wennen aan die beweging, als je echt een couch potato bent...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>YUR loopt gewoon hoorquote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael JacksonF means you're fuckedPlus de personen die niet in het lijstje staan...quote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael Jackson
Dat zijn veel geblesseerde personen!
Iedereen veel sterkte!!Dat begint er weer een beetje op te lijken. Pijntjes zijn te verwaarlozen. De benen voelen nog niet helemaal zo fris als een maand geleden maar ik kon het tempo weer wat vasthouden en ik ben niet voortijdig gestopt
http://www.endomondo.com/workouts/360723282/14083692It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeMag pas om 11.20 op pad, maar ik ben er eerder dus zal ik eens vriendelijk vragen of ik wat eerder mag.quote:
[..]
Het lijkt puik weer te worden inderdaad! Hoe laat start jij? Ik om 9.30.
Morgen om deze tijd al 2,5 uur aan het lopen. Hoop dat ik dan op de helft ben
En met 2,5 uur hoop ik al redelijk in de buurt van de finish te zijnMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Geen aanval = geen lastquote:
[..]
Ik zag het ja. Die galstenen zijn ook niet meer wat ze geweest zijn.F means you're fuckedYup, elke keer dat ik weer begon de afgelopen (12?) jaren. Ook de laatste keer weer, heb toen iets rustig aan gedaan maar verder niks anders en toen ging het ineens over. Ik denk dat deze keer mijn lichaam sterker is geworden ofzo.quote:
Iemand toen die begonnen is met hardlopen ook last van de knieën gehad?
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeCheck, hoeveel loop je dan nu ongeveer? (En is dat continu op tempo of ook wandelen).quote:
Iemand toen die begonnen is met hardlopen ook last van de knieën gehad?
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.
Maar door te lopen train je alles om je knieen heen, voor mij (zwakke knie) is het lopen juist een manier om aan te sterken en ik merk dat mijn knie het nu een heel stuk beter houdt.
Anders even een stapje terug doen als het aan blijft houden? Of een week terug, anders dezelfde week gewoon nog eens doen. In ieder geval heel belangrijk om niet te forceren en dat is makkelijker gezegd dan gedaan hehe.. (conditie is meestal sterker dan je lichaam, nogal verraderlijk
Btw, dacht morgenavond maar eens een coopertest te doen voor mezelfs. Eens zien waar ik zit
Maar wat is daar eigenlijk handig in, gewoon retesnel proberen te beginnen en dan kijken hoe lang je dat tempo volhoudt? Vindt het lastig inschatten wat 'max gaan voor 12 minuten' voor mij is...
[ Bericht 6% gewijzigd door m0ridin op 21-06-2014 13:25:19 ]Dat was 1 van de eerste dingen waar ik last van kreeg toen ik begon te lopen, maar ik liep ook op baggerschoenen (standaard adidasjes). Op wat voor schoenen loop jij?quote:
[..]
True, dan zal dat er wel mee te maken hebben. Gewoon flink aansterken dus.
[..]
Heb nooit ontwrichtingen en zo dus ik denk niet dat dat het is. Als het een probleem blijft laat ik er wel naar kijken.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsCoopertest bedoel je denk ik?quote:
[..]
Check, hoeveel loop je dan nu ongeveer? (En is dat continu op tempo of ook wandelen).
Maar door te lopen train je alles om je knieen heen, voor mij (zwakke knie) is het lopen juist een manier om aan te sterken en ik merk dat mijn knie het nu een heel stuk beter houdt.
Btw, dacht morgenavond maar eens een shuttlerun te doen voor mezelfs. Eens zien waar ik zit
Maar wat is daar eigenlijk handig in, gewoon retesnel proberen te beginnen en dan kijken hoe lang je dat tempo volhoudt? Vindt het lastig inschatten wat 'max gaan voor 12 minuten' voor mij is...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeTrap 12 is dat zo te zien, dan ga je best hard inderdaad (inclusief keren!)quote:
12 minuten lang de shuttle run test lijkt me de hel op aarde
Ik wil hem nog wel een keertje doen. Ik kan me niet meer herinneren hoever ik op de middelbare school kwam, maar dat was volgens mij niet zo heel geweldig.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk 8 ofzo.quote:
Hoe ging dat ook alweer, moest je wachten tot het piepje tot je weer verder mocht?It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Ik heb nog trauma's daarvan.quote:
12 minuten lang de shuttle run test lijkt me de hel op aardeGeen ideequote:
[..]
Ik 8 ofzo.
Hoe ging dat ook alweer, moest je wachten tot het piepje tot je weer verder mocht?de gymmeneer/-mevrouw zei dan altijd 'vanaf hier heb je een 6', en dan stopte ik
Ja doei.Wandelen deed ik al wel veel. Couch to 5k, inderdaad vergelijkbaar met Evy.quote:
[..]
Ik neem aan dat je met Evy of iets dergelijks bent begonnen?
En anders moet je misschien als het blijft even 2 weken beginnen met 3x per week een flink stuk te wandelen (flink doorlopen, niet slenteren) van ongeveer een half uur aan het begin tot een uur aan het eind van die 2 weken... Dan geef je je lijf vast ook de kans om te wennen aan die beweging, als je echt een couch potato bent...
Ik pak gewoon goed mijn rust als ik last krijg denk ik. Vandaag ging wel weer goed.Ik loop wel op goeie schoenen met demping.quote:
[..]
Dat was 1 van de eerste dingen waar ik last van kreeg toen ik begon te lopen, maar ik liep ook op baggerschoenen (standaard adidasjes). Op wat voor schoenen loop jij?Half uur totaal, met veel wandelen tussendoor. Het is echt een opbouwschema net als Evy. Ik denk inderdaad dat ik nog even wacht met een les omhoog gaan.quote:
[..]
Check, hoeveel loop je dan nu ongeveer? (En is dat continu op tempo of ook wandelen).
Maar door te lopen train je alles om je knieen heen, voor mij (zwakke knie) is het lopen juist een manier om aan te sterken en ik merk dat mijn knie het nu een heel stuk beter houdt.
Anders even een stapje terug doen als het aan blijft houden? Of een week terug, anders dezelfde week gewoon nog eens doen. In ieder geval heel belangrijk om niet te forceren en dat is makkelijker gezegd dan gedaan hehe.. (conditie is meestal sterker dan je lichaam, nogal verraderlijkHerkenbaarquote:
[..]
Geen idee
♥ || Baby catcher in training || ♥Dat is een onweerlegbaar feit, dat hoort eigenlijk niet op het internet, mijn waarde YUR. Ik weet ook wat je bedoelt. Ik kreeg ooit een niersteenkoliek tijdens het autorijden. Ik heb toen mijn auto in de berm van de N11 gezet met alarmlichten aan, wachtend totdat ik dood ging. Dat laatste gebeurde niet, dus later die week kon ik weer hardlopen.quote:Ik wilde nooit als eerste stoppen. Maar verder dan trap 5 ben ik toen niet gekomen.quote:
[..]
Geen ideeIk heb hem even gedownload, van de week maar een keer op een avond proberen. Langer dan 20 minuten kan het niet duren dus da's goed in te plannen!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk spijbelde veel met gym. Voor straf gaf de docent me een 5 op mijn eindrapport, maar ik geloof dat de andere 7 onvoldoendes daar niet erg van onder de indruk waren.Wat een shitrondje... Was ik altijd al wat gevoelig voor pollen, ik ben er de laatste maand toch wel van overtuigd dat ik echt hooikoorts heb. Veel loopneuzen, rode ogen en dat is best irritant. Maar tijdens het lopen vandaag was het echt kut. Na 4,5/5 km ging ik even wandelen en toen had ik af kunnen slaan naar huis, was ik met 9 km thuis geweest ofzo. Besloten toch mijn kilometers te maken maar dan iets rustiger aan en daar had ik 3 kilometer later spijt van! Als ik 8:00 min/km liep kreeg ik gewoon zo weinig lucht! Afsnijden kon al niet meer, moest gewoon nog een pokke-eind doorlopen. Baal gruwelijk, ik kan toch niet de hele zomer hijgend en zonder lucht hardlopen?!? Ben echt loeichagrijnig nu.Ik heb ooit een 1 gehad voor de hink-stap-sprong. Ik snap hem nog steeds nietKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Wat een shitrondje... Was ik altijd al wat gevoelig voor pollen, ik ben er de laatste maand toch wel van overtuigd dat ik echt hooikoorts heb. Veel loopneuzen, rode ogen en dat is best irritant. Maar tijdens het lopen vandaag was het echt kut. Na 4,5/5 km ging ik even wandelen en toen had ik af kunnen slaan naar huis, was ik met 9 km thuis geweest ofzo. Besloten toch mijn kilometers te maken maar dan iets rustiger aan en daar had ik 3 kilometer later spijt van! Als ik 8:00 min/km liep kreeg ik gewoon zo weinig lucht! Afsnijden kon al niet meer, moest gewoon nog een pokke-eind doorlopen. Baal gruwelijk, ik kan toch niet de hele zomer hijgend en zonder lucht hardlopen?!? Ben echt loeichagrijnig nu.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWas de shuttlerun niet dat de piepjes elkaar steeds sneller opvolgden? Ah ja, kan me hem wel herinneren van gym, vond het eigenlijk best leuk toen alJe ben waarschijnlijk gevoelig voor één bepaalde pol die nu opbloeit. Dus het is binnenkort ook weer voorbijquote:
Wat een shitrondje... Was ik altijd al wat gevoelig voor pollen, ik ben er de laatste maand toch wel van overtuigd dat ik echt hooikoorts heb. Veel loopneuzen, rode ogen en dat is best irritant. Maar tijdens het lopen vandaag was het echt kut. Na 4,5/5 km ging ik even wandelen en toen had ik af kunnen slaan naar huis, was ik met 9 km thuis geweest ofzo. Besloten toch mijn kilometers te maken maar dan iets rustiger aan en daar had ik 3 kilometer later spijt van! Als ik 8:00 min/km liep kreeg ik gewoon zo weinig lucht! Afsnijden kon al niet meer, moest gewoon nog een pokke-eind doorlopen. Baal gruwelijk, ik kan toch niet de hele zomer hijgend en zonder lucht hardlopen?!? Ben echt loeichagrijnig nu.
Verder heb ik tegenwoordig deze, voor als het heel erg is. Werkt goed!
Een beetje hetzelfde als die van SEMTEX denk ik
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, geloof dat die van jou de vervanger van die van mij is. Voor deze had ik er eentje van de huisarts, met corticosteroïden (rotzooiquote:
[..]
Je ben waarschijnlijk gevoelig voor één bepaalde pol die nu opbloeit. Dus het is binnenkort ook weer voorbij
Verder heb ik tegenwoordig deze, voor als het heel erg is. Werkt goed!
[ afbeelding ]
Een beetje hetzelfde als die van SEMTEX denk ik). Deze werkt goed
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh die corticosteroïden moet je ver bij uit de buurt blijvenquote:
[..]
Ja, geloof dat die van jou de vervanger van die van mij is. Voor deze had ik er eentje van de huisarts, met corticosteroïden (rotzooi[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ga straks eens iets halen bij de Etos. Want ondanks dat ik toen ik thuis kwam zei dat ik nóóit meer ga lopen, kom ik daar vast snel op terug.quote:
[..]
Oh die corticosteroïden moet je ver bij uit de buurt blijvenScheit-sacho: check.
Heb meelij met mensen in mijn directe omgeving.
Misschien is je buren ergens voor bedanken met een eigengemaakt tapas-avondje vanavond toch geen goed idee, terwijl rest vd dag vol zit
Ik gebruik ze wel in de zomer. Anders word ik helemaal leip van de jeuk in mijn gezichtquote:
[..]
Oh die corticosteroïden moet je ver bij uit de buurt blijven
Pillen slik ik altijd, omdat ik ook iets allergisch ben voor stof en katten.
Merk wel dat het seizoen er voor mij weer aan zit te komen. Ogen zijn rood als ik wakker word en ze zijn de hele dag gevoelig
Daarom weer bijna nooit make up op, want dat irriteert ook als een malle. Dus dan maar blotebillengezicht
Anyway gogo wel zonde dat je loopje zo kut ging. Hopelijk kan je bij de etos iets vinden dat de ergste klachten wegneemtSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Huh wat?quote:
Scheit-sacho: check.
Heb meelij met mensen in mijn directe omgeving.
Misschien is je buren ergens voor bedanken met een eigengemaakt tapas-avondje vanavond toch geen goed idee, terwijl rest vd dag vol zitSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ai, das niet heel handig gepland.. Succes ermee! Tip: Lekker brood halen met veel smeersels, dips maken (Creme fraiche met citroensap en kruiden, yoghurt met mayo en chilisaus) kost ook niet veel tijd. Zijn al wat snelle dingen die ervoor zorgen dat je minder tijdrovende tapas hoeft te maken.quote:
Scheit-sacho: check.
Heb meelij met mensen in mijn directe omgeving.
Misschien is je buren ergens voor bedanken met een eigengemaakt tapas-avondje vanavond toch geen goed idee, terwijl rest vd dag vol zit
Ik ben trouwens een teennagel kwijt. Dus nu heb ik negen oranje teennagels en één blauw teentje.Ik gebruik sinds een week of twee al antihystaminetabletten en die zorgen er vooral voor dat de ergste klachten tijdens gewone dagen wat mindere zijn. Maar als ik de hele dag buiten ben of zoals vanochtend tijdens het hardlopen dan is dat gewoon niet voldoende. Dus straks maar eens een neusspray bijhalen voor die dagen.quote:
[..]
Ik gebruik ze wel in de zomer. Anders word ik helemaal leip van de jeuk in mijn gezicht
Pillen slik ik altijd, omdat ik ook iets allergisch ben voor stof en katten.
Merk wel dat het seizoen er voor mij weer aan zit te komen. Ogen zijn rood als ik wakker word en ze zijn de hele dag gevoelig
Daarom weer bijna nooit make up op, want dat irriteert ook als een malle. Dus dan maar blotebillengezicht
Anyway gogo wel zonde dat je loopje zo kut ging. Hopelijk kan je bij de etos iets vinden dat de ergste klachten wegneemtDat klinkt herkenbaar ja. Pillen halen wel wat van de klachten weg maar als je allergie echt losbarst doet het niets meer.quote:
[..]
Ik gebruik sinds een week of twee al antihystaminetabletten en die zorgen er vooral voor dat de ergste klachten tijdens gewone dagen wat mindere zijn. Maar als ik de hele dag buiten ben of zoals vanochtend tijdens het hardlopen dan is dat gewoon niet voldoende. Dus straks maar eens een neusspray bijhalen voor die dagen.
Ik ben gisteren weer neusspray gaan halen. Dan kan ik binnenkort beginnenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nee, zeker niet als je straks verder in je HM-training komt en flink kilometers moet maken.quote:
[..]
Dat klinkt herkenbaar ja. Pillen halen wel wat van de klachten weg maar als je allergie echt losbarst doet het niets meer.
Ik ben gisteren weer neusspray gaan halen. Dan kan ik binnenkort beginnenHad voor het hardlopen een serieus setje schoenen gehaald bij de Runnersworld, op advies na het laten maken van een filmpje van hoe je rent etc. Had bij elke run ermee last van blaarvorming en dacht in het begin dat dat gewoon kwam doordat ik nog aan de schoen wennen moest, maar dat is nooit gestopt en het bleek gewoon te liggen aan dat mijn voeten te breed zijn voor die schoenen waardoor een gedeelte van mijn voet op de 'zijkant van de schoen' i.p.v. puur op de voetzool staat en ik ook altijd precies op die plek behoorlijke blaren kreeg. Toen ik dat goed en wel doorhad was die schoen eigenlijk al te gebruikt om nog weer terug te sturen, dus is een erg dure miskoop geworden want heb het daarna nooit meer gebruikt.
Ik loop nu gewoon op zaalvoetbalschoentjes bij gebrek aan beter, maar ik moet bekennen dat nu ik hier gewend aan ben ik dat eigenlijk ook wel gewoon prima vind en nergens last van heb. Vraag me dan nu ook af hoeveel verschil het nou echt maakt.
Ben in maart j.l. na een jaar zonder hardlopen weer begonnen met hardlopen (gem. 2 a 3x per week) en gebruik daarvoor de app Nike+ Running. Door het gebruik van die app vind ik het nu echt stukken leuker en houd ik de motivatie om door te blijven gaan.
Pr's volgens die app:
Verste run: 10,1 km
Langste run: 59:28
Snelste 1 km: 4:09
Snelste 1 mijl: 7:25
Snelste 5 km: 23:26
Snelste 10 km: 51:48
Loop bijna altijd in Rotterdam (Kralingse Plas of langs de Maas) en hoop al mijn pr's dit jaar nog flink aan te scherpen.Brings back the memoriesquote:
[..]
Dat is een onweerlegbaar feit, dat hoort eigenlijk niet op het internet, mijn waarde YUR. Ik weet ook wat je bedoelt. Ik kreeg ooit een niersteenkoliek tijdens het autorijden. Ik heb toen mijn auto in de berm van de N11 gezet met alarmlichten aan, wachtend totdat ik dood ging. Dat laatste gebeurde niet, dus later die week kon ik weer hardlopen.Als het goed gaat met die schoenen, waarom zou je het dan veranderen? Er zijn ook mensen die op blote voeten lopen, je hebt niet per se schoenen nodigquote:
Ik loop nu gewoon op zaalvoetbalschoentjes bij gebrek aan beter, maar ik moet bekennen dat nu ik hier gewend aan ben ik dat eigenlijk ook wel gewoon prima vind en nergens last van heb. Vraag me dan nu ook af hoeveel verschil het nou echt maakt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja klopt. En voor mijn wedstrijdje 2 juli. Misschien moet ik voor die tijd maar beginnenquote:
[..]
Nee, zeker niet als je straks verder in je HM-training komt en flink kilometers moet maken.
HM training
Veel km'sSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Je kunt het, Murmeli!quote:
[..]
Ja klopt. En voor mijn wedstrijdje 2 juli. Misschien moet ik voor die tijd maar beginnen
HM training
Veel km's
*high five!So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...Zo dacht ik dus ook, ga voorlopig gewoon lekker op deze tour door!quote:
[..]
Als het goed gaat met die schoenen, waarom zou je het dan veranderen? Er zijn ook mensen die op blote voeten lopen, je hebt niet per se schoenen nodig
Stats van vanmorgen
Onwijs lage hartslag ftw
Twee keer mogen versnellen tot "eigen tempo". Daarbij zonder compleet dood te gaan de 5:25/km aangetikt. Voelde ontspannen
Geen last meer van m'n benen na donderdag.
Én, niet onbelangrijk: ook wat meer ontspanning in m'n hoofd
Nu heb ik zin in een langere duurloop♥ || Baby catcher in training || ♥Godsamme ik ben vandaag echt een stuiterbal met ADHD on a sugarrush...
Kan niet wachten tot ik morgen los magMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ging voor nieuwe sloffen naar de RW, maar hadden ze mijn maat niet in de type schoen die ik heb, dus mag nog een weekje ofzo wachten....
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Weet je eens hoe ik me elke dag voelquote:
Godsamme ik ben vandaag echt een stuiterbal met ADHD on a sugarrush...
Kan niet wachten tot ik morgen los mag
Grapje
Ik stuiter voor mijn loopje in meyendel morgen. Nieuwe omgeving en plan is een km of 13-14.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Heb nog trainings-schema binnen voor Berlijn, ga al de eerste 3 duurlopen met de "Tilburg-groep" missen.
2 x loopevenement en een beachtennis toernooitje in Scheveningen.
Dus nog even in mijn eentje lopen, en als de echt lange afstands duurloop komen ga ik wel met de groep mee.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mooie afstandquote:
[..]
Weet je eens hoe ik me elke dag voel
Grapje
Ik stuiter voor mijn loopje in meyendel morgen. Nieuwe omgeving en plan is een km of 13-14.
Even volhouden nog en dan morgen lekker genietenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Meijendelquote:
[..]
Weet je eens hoe ik me elke dag voel
Grapje
Ik stuiter voor mijn loopje in meyendel morgen. Nieuwe omgeving en plan is een km of 13-14.♥ || Baby catcher in training || ♥Mooi een blessure en schoenentopic daar past mijn post precies in.
Naar aanloop naar de Leiden marathon ben ik nog iets meer minimalistische schoenen gaan lopen dan ik al deed. De Brooks connects liepen zo lekker en tijdens de helicon asselronde ging het prima. Echter kreeg ik wat last van mijn achillespees en direct na Leiden was het vervelend aan het worden.
Na het googelen bleek ik eens geen kanker te hebben maar een overbelastingsblessure in gelukkig nog een mild stadia. Na wat rustig aandoen en koelen gaat het de goede kant op. Op tempo lopen is nog iets teveel gevraagd maar dat gaat ook al steeds beter.
Maar straks mogen we weer aan de bak voor Berlijn. Om nu de LDL's op de cadance of flow te gaan lopen is een beter plan. Echter heeft brooks deze verneukt naar mijn idee en lopen ze niet zo lekker als de eerste serie.
Al met al tijd voor nog een paar schoenen dus met wat meer drop. Na uitleg aan de verkoper mij totaal laten verrassen met waar hij mee aan kwam zetten. Adidas boost aangehad, schoen zat niet helemaal naar mijn zin maar liep redelijk. Enkels klapten wel aardig wat naar binnen. Dit was al echter bekend bij mij dat ik proneer. Tweede paar werd de NB 890 v4, de rotterdam marathon schoen. Schoenen zaten goed en liepen goed. Als laatste had hij de asics gt 2000 ofzo, schoen zat goed, bij het lopen zat erechter een corrigerend blok in de hak wat ik niet lekker vond lopen.
En zo ben ik met de NB's de deur uit gegaan en is dit inmiddels het 6e paar wat in de kast heb staan waar ik uit kan kiezen.
Ik hoop dat t lukt. De groep loopt ongeveer 12 dus ik moet even een rondje extra ofzoquote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die NB's had ik ook bijna gekocht, ware het niet dat de Mizuno's iets beter bij mijn brede voet passen.quote:
Mooi een blessure en schoenentopic daar past mijn post precies in.
Naar aanloop naar de Leiden marathon ben ik nog iets meer minimalistische schoenen gaan lopen dan ik al deed. De Brooks connects liepen zo lekker en tijdens de helicon asselronde ging het prima. Echter kreeg ik wat last van mijn achillespees en direct na Leiden was het vervelend aan het worden.
Na het googelen bleek ik eens geen kanker te hebben maar een overbelastingsblessure in gelukkig nog een mild stadia. Na wat rustig aandoen en koelen gaat het de goede kant op. Op tempo lopen is nog iets teveel gevraagd maar dat gaat ook al steeds beter.
Maar straks mogen we weer aan de bak voor Berlijn. Om nu de LDL's op de cadance of flow te gaan lopen is een beter plan. Echter heeft brooks deze verneukt naar mijn idee en lopen ze niet zo lekker als de eerste serie.
Al met al tijd voor nog een paar schoenen dus met wat meer drop. Na uitleg aan de verkoper mij totaal laten verrassen met waar hij mee aan kwam zetten. Adidas boost aangehad, schoen zat niet helemaal naar mijn zin maar liep redelijk. Enkels klapten wel aardig wat naar binnen. Dit was al echter bekend bij mij dat ik proneer. Tweede paar werd de NB 890 v4, de rotterdam marathon schoen. Schoenen zaten goed en liepen goed. Als laatste had hij de asics gt 2000 ofzo, schoen zat goed, bij het lopen zat erechter een corrigerend blok in de hak wat ik niet lekker vond lopen.
En zo ben ik met de NB's de deur uit gegaan en is dit inmiddels het 6e paar wat in de kast heb staan waar ik uit kan kiezen.
Voor de rest vond ik het wel een fijn schoentje inderdaadMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ai! Sterkte. Mijne is gecamoufleerd met oranje nagellakquote:
[..]
Ai, das niet heel handig gepland.. Succes ermee! Tip: Lekker brood halen met veel smeersels, dips maken (Creme fraiche met citroensap en kruiden, yoghurt met mayo en chilisaus) kost ook niet veel tijd. Zijn al wat snelle dingen die ervoor zorgen dat je minder tijdrovende tapas hoeft te maken.
Ik ben trouwens een teennagel kwijt. Dus nu heb ik negen oranje teennagels en één blauw teentje.
En heb je tip opgevolgd, zonder 'm te hebben gelezenIk zat te twijfelen tussen die NB's en de Boosts. Uiteindelijk dus met de Boosts naar huis gegaan, maar ik sluit niet uit dat die NB's er alsnog een keer komenJe bent goed bezig!quote:
Ik ook, bijna mijn doel van 500 kilometer hardlopen bereikt. Iets te negatief ingeschat blijkbaar.
Ergo: wij zijn goed bezig. Dat moet eens gevierd worden in een HM die we samen lopen.
[ Bericht 2% gewijzigd door Detroit op 21-06-2014 18:04:54 ]So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...Lekker tempo hoor!quote:
Had voor het hardlopen een serieus setje schoenen gehaald bij de Runnersworld, op advies na het laten maken van een filmpje van hoe je rent etc. Had bij elke run ermee last van blaarvorming en dacht in het begin dat dat gewoon kwam doordat ik nog aan de schoen wennen moest, maar dat is nooit gestopt en het bleek gewoon te liggen aan dat mijn voeten te breed zijn voor die schoenen waardoor een gedeelte van mijn voet op de 'zijkant van de schoen' i.p.v. puur op de voetzool staat en ik ook altijd precies op die plek behoorlijke blaren kreeg. Toen ik dat goed en wel doorhad was die schoen eigenlijk al te gebruikt om nog weer terug te sturen, dus is een erg dure miskoop geworden want heb het daarna nooit meer gebruikt.
Ik loop nu gewoon op zaalvoetbalschoentjes bij gebrek aan beter, maar ik moet bekennen dat nu ik hier gewend aan ben ik dat eigenlijk ook wel gewoon prima vind en nergens last van heb. Vraag me dan nu ook af hoeveel verschil het nou echt maakt.
Ben in maart j.l. na een jaar zonder hardlopen weer begonnen met hardlopen (gem. 2 a 3x per week) en gebruik daarvoor de app Nike+ Running. Door het gebruik van die app vind ik het nu echt stukken leuker en houd ik de motivatie om door te blijven gaan.
Pr's volgens die app:
Verste run: 10,1 km
Langste run: 59:28
Snelste 1 km: 4:09
Snelste 1 mijl: 7:25
Snelste 5 km: 23:26
Snelste 10 km: 51:48
Loop bijna altijd in Rotterdam (Kralingse Plas of langs de Maas) en hoop al mijn pr's dit jaar nog flink aan te scherpen.
Dan bem ik je vast weleens tegen gekomenJe loopt ook in Rotterdam? Nog tips voor andere mooie looproutes?quote:
[..]
Lekker tempo hoor!
Dan bem ik je vast weleens tegen gekomenJa ik loop nu meestal in het Prinsenpark, maar ook af en toe bij de Kralingse plas.quote:
[..]
Je loopt ook in Rotterdam? Nog tips voor andere mooie looproutes?
Verder is het lage bergse bos ook lekker lopen.Oeh, rotterdammerts!!!quote:
[..]
Ja ik loop nu meestal in het Prinsenpark, maar ook af en toe bij de Kralingse plas.
Verder is het lage bergse bos ook lekker lopen.
Rondje bergse plassen is ook leuk. Langs de rotte ook. Je kan vanaf de rotte ook nog naar capelle lopen en richting zevenhuizerplas is ook leuk denk ik.
Oh en vanaf omgeving st franciscus richting midden delfland enzo kan ook nog. Daar ga ik wat rondjes uitzetten voor mijn hm training.
Edit: waar is prinsenpark?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hahahaa ja jij hebt jezelf onderschat!quote:Op zaterdag 21 juni 2014 17:58 schreef Detroit het volgende:
[..]
Je bent goed bezig!
Ik ook, bijna mijn doel van 500 kilometer hardlopen bereikt. Iets te negatief ingeschat blijkbaar.
Ergo: wij zijn goed bezig. Dat moet eens gevierd worden in een HM die we samen lopen.
Jep, heb jij al een hm in gedachten? Ik ben er nu voor 2 ingeschreven, een loop ik al met iemand en de andere is op ameland, die loop ik alleen maar ben daar wel met een vriendin dat weekend.
Sowieso nu echt eens samen een trainingsrondje, vind ik!
Edit: je kan je challenge aanpassen trouwens. Zet je hem ook gezellig op 1000Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hé, knie?! Had wat probleempjes met m`n enkel, maar nu ben ik zo fit als iets. * Levitas klopt afquote:
Wordt nog wel even alle zeilen bijzetten om de 10km fatsoenlijk te kunnen lopen tijdens de Ekiden trouwens.. Te beginnen met 45 minuten morgen. 50 minuten volgende week, 55 minuten die week erop. En dan is de Ekiden volgens mij alweerNou ik heb het gedaan hoor. Mijn eerste loop, na 8 weken training met een tijd van...... 37.18
Het was warm en ik startte veel te snel, en 700 onverhard en iemand werd onwel achter mij (zag eruit als een hypo) en de laatste km ging ik dood en wilde ik niet meer leven a la Ronald Goedemondt, maar ik heb het gehaald!
Nu durf ik hier officieel te posten.Ik ben uiteindelijk gewoon naar huis gereden en in bed gaan liggen. Wel heb ik toen de deur niet op slot gedaan, zodat ze niet al te veel moeite zouden hebben hoeven om mijn lichaam op te ruimen.quote:
[..]
Brings back the memories
@Levitas: I stand corrected. De enkel. Ook al.Hm, ik had op de 1 of andere manier in mijn hoofd dat de Ekiden volgend weekend al is.
Weekje later dus. Hersteltechnisch wel zo fijnIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
Nou ik heb het gedaan hoor. Mijn eerste loop, na 8 weken training met een tijd van...... 37.18
Het was warm en ik startte veel te snel, en 700 onverhard en iemand werd onwel achter mij (zag eruit als een hypo) en de laatste km ging ik dood en wilde ik niet meer leven a la Ronald Goedemondt, maar ik heb het gehaald!
Nu durf ik hier officieel te posten.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Goed bezigquote:
Nou ik heb het gedaan hoor. Mijn eerste loop, na 8 weken training met een tijd van...... 37.18
Het was warm en ik startte veel te snel, en 700 onverhard en iemand werd onwel achter mij (zag eruit als een hypo) en de laatste km ging ik dood en wilde ik niet meer leven a la Ronald Goedemondt, maar ik heb het gehaald!
Nu durf ik hier officieel te posten.
En welkom (officieel)...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.In Prinsenland, bij begraafplaats oud kralingen.quote:
[..]
Oeh, rotterdammerts!!!
Rondje bergse plassen is ook leuk. Langs de rotte ook. Je kan vanaf de rotte ook nog naar capelle lopen en richting zevenhuizerplas is ook leuk denk ik.
Oh en vanaf omgeving st franciscus richting midden delfland enzo kan ook nog. Daar ga ik wat rondjes uitzetten voor mijn hm training.
Edit: waar is prinsenpark?
Daar is een 1600m rondje uitgezet.
Midden delfland is ook mooi, maar dan wel voor wat langere afstanden (die ik nu nog niet loop)Ah ok, daar kom ik nooit. Zal eens opzoeken.quote:
[..]
In Prinsenland, bij begraafplaats oud kralingen.
Daar is een 1600m rondje uitgezet.
Midden delfland is ook mooi, maar dan wel voor wat langere afstanden (die ik nu nog niet loop)
Dat is inderdaad voor de langere stukken. De komende 2,5 maand mag ik los op afstanden tussen 12 en 20 km dus dan kan het netSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het is de bedoeling dat je die 10 km steeds sneller gaat lopen en niet langzamer. Raar om hem eerst in 45 minuten te lopen en zo elke week 5 minuten langzamer.quote:
[..]
Hé, knie?! Had wat probleempjes met m`n enkel, maar nu ben ik zo fit als iets. * Levitas klopt af
Wordt nog wel even alle zeilen bijzetten om de 10km fatsoenlijk te kunnen lopen tijdens de Ekiden trouwens.. Te beginnen met 45 minuten morgen. 50 minuten volgende week, 55 minuten die week erop. En dan is de Ekiden volgens mij alweerHaha ik ga niet 10km in 45 minuten lopen, maar gewoon 45 minuten. En zo weer opbouwen naar 55 minuten (wat ongeveer 10km zou moeten zijnquote:
[..]
Het is de bedoeling dat je die 10 km steeds sneller gaat lopen en niet langzamer. Raar om hem eerst in 45 minuten te lopen en zo elke week 5 minuten langzamer.Kan de TS Guppyfriend mij toevoegen aan de midzomeravondloop op 2 juli, samen met Murmeli?
• Detroit - 15 km
Grazie!So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...Ik doe evenvanuit Zutphen. Vanmiddag mijn startnummer hier opgehaald. Kreeg ik er een ty-rap bij voor mijn chip. Dus ik had echt zoiets van
Blijkt de chip een kunststof plaatje te zijn van ong. 4 bij 5 cm met 4 gaatjes er in die nooit voegen met je schoenveters. Toen snapte ik ineens waar die ty-rap voor was.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergOok een hypochonder? In dat geval vind ik dat we (jij, MoBlo en ik alvast) binnen [LIF] maar eens een eigen SC moeten opstartenquote:
Na het googelen bleek ik eens geen kanker te hebben maar een overbelastingsblessureIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Spanning voor morgenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zou iemand deze nog even in de OP kunnen zetten? Het stond ook al in het vorige topic, maar daar is blijkbaar overheen gelezen.
1
2[b]5 juli 2014 - [url=http://www.mudandwaterchallenge.com/]Team DMM @ Mud & Water Challenge (Maurik)[/url][/b]
[*] Devv - 15 kmHmm bij het uittrekken van mijn sok trek ik een hele nagel mee. En er zit nog niet echt iets nieuws onder ... Ik ben benieuwd hoe dat morgen loopt.
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 21-06-2014 21:11:05 ]Nee eerder het tegenovergestelde, als ik naar de dokter zou gaan om iets zou het waarschijnlijk al in een te ver gevorderd niet te redden stadium zijn. Ik vertrouw mijn dokter ook eigenlijk niet, hij heeft zijn eigen kerkhof bij zijn praktijk.quote:
[..]
Ook een hypochonder? In dat geval vind ik dat we (jij, MoBlo en ik alvast) binnen [LIF] maar eens een eigen SC moeten opstartenquote:
[..]Ik vertrouw mijn dokter ook eigenlijk niet, hij heeft zijn eigen kerkhof bij zijn praktijk.
Fantastisch!Laat ik ook weer eens inchecken, morgen veluwezoom Rheden. Al drie maanden zijn zakdoeken mijn beste vriend in het hooikoorts seizoen. Soms dagen geen last en dan lekker lopen. 15km probleemloos in 1:30, andere dagen piepend en snotteren. De afgelopen week gaat het weer prima.
Maar streeftijden, geen. Lekker lopen en natuur genieten en als ik er drie uur over doe prima, worden het er vier ook geen probleem. Teleurgesteld als ik heuvel op een stukje wandel? Nee. Ik ga het afzetten tegen de zomer van 2010 toen ik bij een beetje mooi weer zwetend alleen maar een beetje kon hangen en drie trappen op een wereldreis waren. Nu aan de start van 27 km en heb er zin in, want de conditie is prima, mijn gewicht lager dan de afgelopen 15 jaar. Alles is heel en ik voel me sterk.
Allen die morgen wel voor wereld tijden en pr's gaan veel succes! Ik ga er voor mezelf een hele lange ereronde van maken en vieren dat ik het kanIf at first you fail, re-define your objective.5km gelopen. Doel is wel om de 5k in 30 min te lopen en ik weet al waar mijn verbeter punten zitten, zoals niet te hard starten.
Het was in ieder geval een super ervaring e een prachtig landschap om door te lopen.Met welke groep ga jij in Den Haag lopen?quote:
[..]
Ik hoop dat t lukt. De groep loopt ongeveer 12 dus ik moet even een rondje extra ofzo♥ || Baby catcher in training || ♥Veel gegeten en gedronken(alcoholvrij) vandaag dus de calorieën zitten er wel in voor morgen voor de veluwesloomtrail
Fokkers, je kunt me herkennen aan m'n piratenshirt!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Laat ik ook weer eens inchecken, morgen veluwezoom Rheden. Al drie maanden zijn zakdoeken mijn beste vriend in het hooikoorts seizoen. Soms dagen geen last en dan lekker lopen. 15km probleemloos in 1:30, andere dagen piepend en snotteren. De afgelopen week gaat het weer prima.
Maar streeftijden, geen. Lekker lopen en natuur genieten en als ik er drie uur over doe prima, worden het er vier ook geen probleem. Teleurgesteld als ik heuvel op een stukje wandel? Nee. Ik ga het afzetten tegen de zomer van 2010 toen ik bij een beetje mooi weer zwetend alleen maar een beetje kon hangen en drie trappen op een wereldreis waren. Nu aan de start van 27 km en heb er zin in, want de conditie is prima, mijn gewicht lager dan de afgelopen 15 jaar. Alles is heel en ik voel me sterk.
Allen die morgen wel voor wereld tijden en pr's gaan veel succes! Ik ga er voor mezelf een hele lange ereronde van maken en vieren dat ik het kanHeel veel plezier morgen!
En dat geld natuurlijk voor alle lopers die morgen gaan lopen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk had je anders ook wel herkend hoorquote:
Veel gegeten en gedronken(alcoholvrij) vandaag dus de calorieën zitten er wel in voor morgen voor de veluwesloomtrail
Fokkers, je kunt me herkennen aan m'n piratenshirt!
Hopelijk zie ik je morgen nog evenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mijn eigen loopgroep uit Rotterdam. We gaan op schoolreisjequote:
[..]
Met welke groep ga jij in Den Haag lopen?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Kan de TS Guppyfriend mij toevoegen aan de midzomeravondloop op 2 juli, samen met Murmeli?
• Detroit - 15 km
Grazie!
Gezellig dat je mee gaat. Eindelijk samen lopen. Al mag je vooruit lopen hoor als het te langzaam gaat
Dan ouwehoeren we Vantevoren gewoon bij
En nu moet ik naar bed om morgen op het zieke tijdstip van 6.30 op te staan. Naja, gelukkig is het voor hardlopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vandaag heerlijk gelopen een keer een andere kant op gegaan. Resultaat een nieuwe route en nog veel meer mogelijkheden voor andere nieuwe routes. kan niet wachten
Iedereen veel plezier en succes morgen!Zo eentje gebruikte ze vorig jaar ook bij de Veldhoven Ten Miles. Best een grote lap op je schoenquote:
Ik doe evenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHeb daar ook wel eens meegelopen, vond het wel meevallen.quote:
[..]
Zo eentje gebruikte ze vorig jaar ook bij de Veldhoven Ten Miles. Best een grote lap op je schoen
Was ook een barefoot runner die in een van die wedstrijden meedeed, die had een mooi enkelbandje met plastic hanger van zijn tiewrap gemaaktMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik kijk nog even hoe Duitsland in de blessure tijd de winnende maakt, en dan ga ik maar eens planken, en morgen lekker op tijd afreizen naar RhedenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Denk dat ik dit aan heb of m'n oranje Amsterdam marathon shirtquote:
[..]
Ik had je anders ook wel herkend hoor
Hopelijk zie ik je morgen nog even
Ik start al om 9.30 uur.
Spannend
Leuk! Veel plezierquote:
[..]
Mijn eigen loopgroep uit Rotterdam. We gaan op schoolreisje♥ || Baby catcher in training || ♥Klote dingen zijn dat voor aan je VFF...quote:
Ik doe even
Ook eens zo'n enkelbandje kopen of maken.Ik heb een rood shirt aan denk ik.quote:
[..]
Denk dat ik dit aan heb of m'n oranje Amsterdam marathon shirt
[ afbeelding ]
Ik start al om 9.30 uur.
Spannend
Maar ja ik ben er niet voor half tien dus succes alvast.
Wellicht tot aan de finishMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Sinds kort dus aan het lopen met een hartslag meter.
Wat ik heb gezien is dat mijn lekkerste tempo is op ongeveer 4.20-4.30 min per kilometer ongeveer.
Nu wou ik op hartslag gaan lopen, heb ik zon band erbij gekocht.
Ik wil dus gaan lopen om mijn conditie te verbeteren, volgens de welbekende berekeningen zou ik dan ongeveer tussen de 155-160 slagen moeten lopen.
Maar als ik nu ga hardlopen en ik loop 5min per kilometer zit mijn hartslag dus al tegen de 165-170 aan.
En je begrijpt wel dat ik voor mijn gevoel haast stil sta.
Wat kan ik hier aan doen?Nog langzamer lopen. Klinkt tegenstrijdig maar door langzamer te lopen kun je sneller worden.quote:
Sinds kort dus aan het lopen met een hartslag meter.
Wat ik heb gezien is dat mijn lekkerste tempo is op ongeveer 4.20-4.30 per kilometer ongeveer.
Nu wou ik op hartslag gaan lopen, heb ik zon band erbij gekocht.
Ik wil dus gaan lopen om mijn conditie te verbeteren, volgens de welbekende berekeningen zou ik dan ongeveer tussen de 155-160 slagen moeten lopen.
Maar als ik nu ga hardlopen en ik loop 5min per kilometer zit mijn hartslag dus al tegen de 165-170 aan.
En je begrijpt wel dat ik voor mijn gevoel haast stil sta.
Wat kan ik hier aan doen?
Vorig jaar liep ik 4.20 m/km bij 178, nu kan ik 4 min/k halen bij 168.
Bereikt door LDL's te lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
langzamer lopen.quote:
Sinds kort dus aan het lopen met een hartslag meter.
Wat ik heb gezien is dat mijn lekkerste tempo is op ongeveer 4.20-4.30 min per kilometer ongeveer.
Nu wou ik op hartslag gaan lopen, heb ik zon band erbij gekocht.
Ik wil dus gaan lopen om mijn conditie te verbeteren, volgens de welbekende berekeningen zou ik dan ongeveer tussen de 155-160 slagen moeten lopen.
Maar als ik nu ga hardlopen en ik loop 5min per kilometer zit mijn hartslag dus al tegen de 165-170 aan.
En je begrijpt wel dat ik voor mijn gevoel haast stil sta.
Wat kan ik hier aan doen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb een keer zo test gedaan toen kwam mijn max hartslag op 193, wat ongeveer klopt volgens die berekening van 220-leeftijd (26)quote:
[..]
Nog langzamer lopen. Klinkt tegenstrijdig maar door langzamer te lopen kun je sneller worden.
Vorig jaar liep ik 4.20 m/km bij 178, nu kan ik 4 min/k halen bij 168.
Bereikt door LDL's te lopen
Ik moet dus echt die 155-160 aanhouden??
En sorry maar wat is LDL??yep. LANGZAME DuurLoopquote:
[..]
Ik heb een keer zo test gedaan toen kwam mijn max hartslag op 193, wat ongeveer klopt volgens die berekening van 220-leeftijd (26)
Ik moet dus echt die 155-160 aanhouden??
En sorry maar wat is LDL??Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik vind met een beetje googlen allemaal oude wedstrijdfoto's terug die ik nog niet kende. Krijg ik weer zin van om wedstrijdjes te lopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb eerder in dit topic aangegeven dat mijn zweet naar ammoniak ruikt, zou dit een verband met elkaar kunnen hebben?quote:
[..]
Nog langzamer lopen. Klinkt tegenstrijdig maar door langzamer te lopen kun je sneller worden.
Vorig jaar liep ik 4.20 m/km bij 178, nu kan ik 4 min/k halen bij 168.
Bereikt door LDL's te lopenNeu, dat lijkt me meer met eten en drinken te maken te hebben. Al vraag je misschien ook wel zo veel van je lijf met de tempo's die je loopt dat je het vetverbranden overslaat en meteen na de koolhydraten je spieren aan het opeten bent.quote:
[..]
Ik heb eerder in dit topic aangegeven dat mijn zweet naar ammoniak ruikt, zou dit een verband met elkaar kunnen hebben?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Allemaal ontzettend veel plezier en succes morgen!
Met een extra grote jompel voor Tarahumara en zijn eerste ultraloop!Ook ik ben begonnen met hardlopen. (En dat is opzicht al een wonder!) Vandaag les 3 van de 5km met Renate Wennemars.
Vorige week opzoek geweest naar hardloopschoenen (max 60 euro, aangezien ik nog niet weet of ik deze hobby ga volhouden). NERGENS een maat 41… Volgensmij is het hardloopseizoen begonnen.
En Runkeeper is echt heel handig.Apart dat er nergens jouw maat is, zonde. Maar eh... een hardloopseizoen is er niet hoor. Dat kan gewoon altijd. Veel plezier!quote:
Ook ik ben begonnen met hardlopen. (En dat is opzicht al een wonder!) Vandaag les 3 van de 5km met Renate Wennemars.
Vorige week opzoek geweest naar hardloopschoenen (max 60 euro, aangezien ik nog niet weet of ik deze hobby ga volhouden). NERGENS een maat 41… Volgensmij is het hardloopseizoen begonnen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Neem je ze wel een iets grotere maat dan je normaal hebt? Je voet kan tijdens het lopen namelijk iets groter worden.quote:
Ook ik ben begonnen met hardlopen. (En dat is opzicht al een wonder!) Vandaag les 3 van de 5km met Renate Wennemars.
Vorige week opzoek geweest naar hardloopschoenen (max 60 euro, aangezien ik nog niet weet of ik deze hobby ga volhouden). NERGENS een maat 41… Volgensmij is het hardloopseizoen begonnen.
En Runkeeper is echt heel handig.Thnx!quote:
Allemaal ontzettend veel plezier en succes morgen!
Met een extra grote jompel voor Tarahumara en zijn eerste ultraloop!
Goede tip! Ik heb normaal 40, dus 41 moet vast goedkomen.quote:
[..]
Neem je ze wel een iets grotere maat dan je normaal hebt? Je voet kan tijdens het lopen namelijk iets groter worden.Goeiemoggel!
Tara succes met je eerste ultra!
Anderen ook succes.
Ik ga ff snel douchen en ontbijten en dan naar het verzamelpunt om naar meyendel af te reizen
Zin in mijn duurloopje in mooie omgevingSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dit geldt niet voor iedereen hoor. Mijn hardloopschoenen hebben gewoon dezelfde maat als mn gewone schoenen, en ik heb nog nooit een blauwe teennagel gehad. Of dat ze op een andere manier te krap zaten.quote:
[..]
Neem je ze wel een iets grotere maat dan je normaal hebt? Je voet kan tijdens het lopen namelijk iets groter worden.Slecht geslapen... Wedstrijdspanning zeker...
Iedereen veel succes en plezier vandaag of je nu gaat lopen of anders van het weer gaat genietenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Iedereen veel succes, en geniet ervan!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDe zon is inderdaad warm en schijnt volop. Ik ga het geplande wedstrijdje om 11:00 dus skippen. De rest: succes.Een Ipico-chipquote:
Ik doe evenJe staat erin!quote:Op zaterdag 21 juni 2014 21:10 schreef Devv het volgende:
Zou iemand deze nog even in de OP kunnen zetten? Het stond ook al in het vorige topic, maar daar is blijkbaar overheen gelezen.
[ code verwijderd ]
En Detroit ook, maar die post kan ik even niet terugvinden.
Ben ik iemand vergeten? Roep maar even!
[ Bericht 11% gewijzigd door Guppy op 22-06-2014 08:28:08 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mijn AV gebruikt ze ook. Nog nooit last van gehad met 'm gewoon aan m'n veters vastmaken.
Ik ben wel zo ongeveer klaar voor mijn zeer lange duurloop. Eens kijken hoe zo'n HM op lage hartslag me gaat bevallen.Ik weet niet wat ik aan moet vandaag[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik wel, alles behalve iets wat oranje is (een of andere gek heeft opgeroepen vandaag om iets oranjes te dragen tijdens Flow omdat dat 'leuk' is)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMaar… je lucky-shirt dan??quote:
Ik wel, alles behalve iets wat oranje is (een of andere gek heeft opgeroepen vandaag om iets oranjes te dragen tijdens Flow omdat dat 'leuk' is)[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Te warm, ga voor mijn Ink 'n Burn shirt (ik ben nu het huis aan het doorspitten om te kijken waar die gebleven isquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIedereen heel veel plezier. Het wordt weer warm dus.... smeer je in!!Heel veel succes met je ultraquote:Iedereen veel plezier vandaag! Ik ga eens vanmiddag lekker lopen, hopen dat het zonnetje nog flink schijnt, beetje hitte training kan geen kwaad, voor het geval dat het bij de Ekiden ook schitterend weer is
Reminder: mocht je nog niet betaald hebben, doe dat dan ff..<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Meteen gefixt!quote:
Iedereen veel plezier vandaag! Ik ga eens vanmiddag lekker lopen, hopen dat het zonnetje nog flink schijnt, beetje hitte training kan geen kwaad, voor het geval dat het bij de Ekiden ook schitterend weer is
Reminder: mocht je nog niet betaald hebben, doe dat dan ff..
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Even tussen alle zonnestralen toch een zeur uithangen.
Gisteren heb ik de TT-run gelopen, 13.3 km en dat moet prima te doen wezen maar ik was het kwijt. Het liep gewoon niet meer na een km of 9, kakte ik helemaal in terwijl ik op prima tijd vertrokken was en prima tempo kon volhouden.
Ik heb niet het idee dat ik te snel gestart ben helemaal niet als ik zie hoe ik vorige maand nog een 10k PR in training kon neerzetten en daar liep ik nu expres wat onder. (Met in mijn hoofd dat wanneer het lekker liep ik aan zou zetten en misschien wel een nieuwe PR op de 10 kon gaan lopen)
Na een km of 9 kreeg ik steek (heb ik nooit) die ik weg kon drukken. Had het idee dat het tempo te hoog lag, wat eigenlijk niet kon zijn maar kon het niet meer vasthouden, moest terug. Mijn hartslag lag voor mijn gevoel hoog, maar dat was het toch niet echt maar moest die naar beneden krijgen.
En tenslotte kreeg ik spierpijn of kramp, in mijn benen, in mijn arm, ging zelfs krom lopen het was echt niet best.
Aan de voorbereiding heeft het niet kunnen liggen, geen drank voor 10 dagen, goed geslapen en goed gerust, goed ontbeten. Op het terrein een anderhalf uur voor de start een broodje gegeten, en een banaan. Ik had genoeg water gedronken.
Tijdens de loop werd om de ongeveer 2 km water aangeboden, ik pakte de eerste ronde niets, de tweede ronde had ik wel trek in een bekertje en de derde ronde was het een moment om even te kunnen stoppen om bij te komen.
Ik weet niet wat dit is.. de energie was op, kreeg pijnen, geen ontspanning meer.
Ik had Isostar mee moeten nemen? Had ik Dextro mee moeten nemen? Heb ik mijn doelstelling te hoog liggen? Ik liep 0.10 min/km onder mijn PR op 10, en die liep ik toen toch redelijk ontspannen met het gevoel meer te kunnen.
Vergelijkingsmateriaal
10K http://www.endomondo.com/workouts/337445370/6503018
13K http://www.endomondo.com/workouts/345300592/6503018
TT-run http://www.endomondo.com/workouts/361082106/6503018
Ik heb nu zo'n blegh gevoel, ondanks de snelste 13k ever maar het had moeten en kunnen wezen, het tempo had er niet uit hoeven te gaan. Voor mijn gevoel nu, wil ik eigenlijk nooit meer een wedstrijdje lopen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Insmeren, goeie! Al lijkt het warmer dan de temperatuur aangeeft, 18 graden is best te doen. Net 4boterhammen en een banaan op, hatsee. Merk wel dat ik mijn focus nog een beetje moet vinden, voelt niet als een wedstrijdochtend..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kluizenaarquote:
Even tussen alle zonnestralen toch een zeur uithangen.
Gisteren heb ik de TT-run gelopen, 13.3 km en dat moet prima te doen wezen maar ik was het kwijt. Het liep gewoon niet meer na een km of 9, kakte ik helemaal in terwijl ik op prima tijd vertrokken was en prima tempo kon volhouden.
Ik heb niet het idee dat ik te snel gestart ben helemaal niet als ik zie hoe ik vorige maand nog een 10k PR in training kon neerzetten en daar liep ik nu expres wat onder. (Met in mijn hoofd dat wanneer het lekker liep ik aan zou zetten en misschien wel een nieuwe PR op de 10 kon gaan lopen)
Na een km of 9 kreeg ik steek (heb ik nooit) die ik weg kon drukken. Had het idee dat het tempo te hoog lag, wat eigenlijk niet kon zijn maar kon het niet meer vasthouden, moest terug. Mijn hartslag lag voor mijn gevoel hoog, maar dat was het toch niet echt maar moest die naar beneden krijgen.
En tenslotte kreeg ik spierpijn of kramp, in mijn benen, in mijn arm, ging zelfs krom lopen het was echt niet best.
Aan de voorbereiding heeft het niet kunnen liggen, geen drank voor 10 dagen, goed geslapen en goed gerust, goed ontbeten. Op het terrein een anderhalf uur voor de start een broodje gegeten, en een banaan. Ik had genoeg water gedronken.
Tijdens de loop werd om de ongeveer 2 km water aangeboden, ik pakte de eerste ronde niets, de tweede ronde had ik wel trek in een bekertje en de derde ronde was het een moment om even te kunnen stoppen om bij te komen.
Ik weet niet wat dit is.. de energie was op, kreeg pijnen, geen ontspanning meer.
Ik had Isostar mee moeten nemen? Had ik Dextro mee moeten nemen? Heb ik mijn doelstelling te hoog liggen? Ik liep 0.10 min/km onder mijn PR op 10, en die liep ik toen toch redelijk ontspannen met het gevoel meer te kunnen.
Vergelijkingsmateriaal
10K http://www.endomondo.com/workouts/337445370/6503018
13K http://www.endomondo.com/workouts/345300592/6503018
TT-run http://www.endomondo.com/workouts/361082106/6503018
Ik heb nu zo'n blegh gevoel, ondanks de snelste 13k ever maar het had moeten en kunnen wezen, het tempo had er niet uit hoeven te gaan. Voor mijn gevoel nu, wil ik eigenlijk nooit meer een wedstrijdje lopen.
Dit klinkt heel erg als na mijn mislukte Putten Power Run. Toen wilde ik ook geen wedstrijdjes meer lopen, kutzooi dat t was. Ik heb geen tips voor je, soms heb je gewoon echt je dag niet. Voorbereiding, alles goed, en toen wil het niet. Geen idee waar het aan ligt.
Het komt wel goed[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed dat je het zegt. Ik doe het vanmiddag meteen als ik thuis ben.quote:
Iedereen veel plezier vandaag! Ik ga eens vanmiddag lekker lopen, hopen dat het zonnetje nog flink schijnt, beetje hitte training kan geen kwaad, voor het geval dat het bij de Ekiden ook schitterend weer is
Reminder: mocht je nog niet betaald hebben, doe dat dan ff..Volgens mij kloppen de linkjes niet, laatste twee zijn hetzelfde. Maar ja, soms doe je alles goed en gaat het gewoon een dagje niet lekker? In leiden liep ik 50minuten over 10k in een rot race, ruim een week later loop ik 15km en kom ik op 47.30 de 10 door en weet daarna nog te versnellen... Je moet nu juist meer wedstrijden doen om revanche te nemen!quote:
Even tussen alle zonnestralen toch een zeur uithangen.
Gisteren heb ik de TT-run gelopen, 13.3 km en dat moet prima te doen wezen maar ik was het kwijt. Het liep gewoon niet meer na een km of 9, kakte ik helemaal in terwijl ik op prima tijd vertrokken was en prima tempo kon volhouden.
Ik heb niet het idee dat ik te snel gestart ben helemaal niet als ik zie hoe ik vorige maand nog een 10k PR in training kon neerzetten en daar liep ik nu expres wat onder. (Met in mijn hoofd dat wanneer het lekker liep ik aan zou zetten en misschien wel een nieuwe PR op de 10 kon gaan lopen)
Na een km of 9 kreeg ik steek (heb ik nooit) die ik weg kon drukken. Had het idee dat het tempo te hoog lag, wat eigenlijk niet kon zijn maar kon het niet meer vasthouden, moest terug. Mijn hartslag lag voor mijn gevoel hoog, maar dat was het toch niet echt maar moest die naar beneden krijgen.
En tenslotte kreeg ik spierpijn of kramp, in mijn benen, in mijn arm, ging zelfs krom lopen het was echt niet best.
Aan de voorbereiding heeft het niet kunnen liggen, geen drank voor 10 dagen, goed geslapen en goed gerust, goed ontbeten. Op het terrein een anderhalf uur voor de start een broodje gegeten, en een banaan. Ik had genoeg water gedronken.
Tijdens de loop werd om de ongeveer 2 km water aangeboden, ik pakte de eerste ronde niets, de tweede ronde had ik wel trek in een bekertje en de derde ronde was het een moment om even te kunnen stoppen om bij te komen.
Ik weet niet wat dit is.. de energie was op, kreeg pijnen, geen ontspanning meer.
Ik had Isostar mee moeten nemen? Had ik Dextro mee moeten nemen? Heb ik mijn doelstelling te hoog liggen? Ik liep 0.10 min/km onder mijn PR op 10, en die liep ik toen toch redelijk ontspannen met het gevoel meer te kunnen.
Vergelijkingsmateriaal
10K http://www.endomondo.com/workouts/337445370/6503018
13K http://www.endomondo.com/workouts/345300592/6503018
TT-run http://www.endomondo.com/workouts/361082106/6503018
Ik heb nu zo'n blegh gevoel, ondanks de snelste 13k ever maar het had moeten en kunnen wezen, het tempo had er niet uit hoeven te gaan. Voor mijn gevoel nu, wil ik eigenlijk nooit meer een wedstrijdje lopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Herkenbaar hoor! Soms heb je gewoon zo'n dag, daar weet ik alles van. Komt echt wel weer goed man, want jij bent zo goed bezig!quote:
Even tussen alle zonnestralen toch een zeur uithangen.
Gisteren heb ik de TT-run gelopen, 13.3 km en dat moet prima te doen wezen maar ik was het kwijt. Het liep gewoon niet meer na een km of 9, kakte ik helemaal in terwijl ik op prima tijd vertrokken was en prima tempo kon volhouden.
Ik heb niet het idee dat ik te snel gestart ben helemaal niet als ik zie hoe ik vorige maand nog een 10k PR in training kon neerzetten en daar liep ik nu expres wat onder. (Met in mijn hoofd dat wanneer het lekker liep ik aan zou zetten en misschien wel een nieuwe PR op de 10 kon gaan lopen)
Na een km of 9 kreeg ik steek (heb ik nooit) die ik weg kon drukken. Had het idee dat het tempo te hoog lag, wat eigenlijk niet kon zijn maar kon het niet meer vasthouden, moest terug. Mijn hartslag lag voor mijn gevoel hoog, maar dat was het toch niet echt maar moest die naar beneden krijgen.
En tenslotte kreeg ik spierpijn of kramp, in mijn benen, in mijn arm, ging zelfs krom lopen het was echt niet best.
Aan de voorbereiding heeft het niet kunnen liggen, geen drank voor 10 dagen, goed geslapen en goed gerust, goed ontbeten. Op het terrein een anderhalf uur voor de start een broodje gegeten, en een banaan. Ik had genoeg water gedronken.
Tijdens de loop werd om de ongeveer 2 km water aangeboden, ik pakte de eerste ronde niets, de tweede ronde had ik wel trek in een bekertje en de derde ronde was het een moment om even te kunnen stoppen om bij te komen.
Ik weet niet wat dit is.. de energie was op, kreeg pijnen, geen ontspanning meer.
Ik had Isostar mee moeten nemen? Had ik Dextro mee moeten nemen? Heb ik mijn doelstelling te hoog liggen? Ik liep 0.10 min/km onder mijn PR op 10, en die liep ik toen toch redelijk ontspannen met het gevoel meer te kunnen.
Vergelijkingsmateriaal
10K http://www.endomondo.com/workouts/337445370/6503018
13K http://www.endomondo.com/workouts/345300592/6503018
TT-run http://www.endomondo.com/workouts/361082106/6503018
Ik heb nu zo'n blegh gevoel, ondanks de snelste 13k ever maar het had moeten en kunnen wezen, het tempo had er niet uit hoeven te gaan. Voor mijn gevoel nu, wil ik eigenlijk nooit meer een wedstrijdje lopen.F means you're fuckedWij gaan vandaag voor het eerst eens een rondje met de hardloopbuggy doen, eens kijken hoe dat bevaltF means you're fuckedLeuk!quote:
Wij gaan vandaag voor het eerst eens een rondje met de hardloopbuggy doen, eens kijken hoe dat bevalt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat klote dat het zo ging maar ook voor mij herkenbaar. Soms wil het niet.. En niet stoppen met wedstrijden hoor, je bent zo goed bezig! Weet je nog de Vredesloop? Die vond je ook zwaar en daarna ben je ook gewoon weer door gaan lopen en veel beter geworden! Vergelijk jezelf eens met destijds, dan zie je ineens dat je toch echt superveel vooruitgang hebt geboekt!quote:
Even tussen alle zonnestralen toch een zeur uithangen.
Gisteren heb ik de TT-run gelopen, 13.3 km en dat moet prima te doen wezen maar ik was het kwijt. Het liep gewoon niet meer na een km of 9, kakte ik helemaal in terwijl ik op prima tijd vertrokken was en prima tempo kon volhouden.
Ik heb niet het idee dat ik te snel gestart ben helemaal niet als ik zie hoe ik vorige maand nog een 10k PR in training kon neerzetten en daar liep ik nu expres wat onder. (Met in mijn hoofd dat wanneer het lekker liep ik aan zou zetten en misschien wel een nieuwe PR op de 10 kon gaan lopen)
Na een km of 9 kreeg ik steek (heb ik nooit) die ik weg kon drukken. Had het idee dat het tempo te hoog lag, wat eigenlijk niet kon zijn maar kon het niet meer vasthouden, moest terug. Mijn hartslag lag voor mijn gevoel hoog, maar dat was het toch niet echt maar moest die naar beneden krijgen.
En tenslotte kreeg ik spierpijn of kramp, in mijn benen, in mijn arm, ging zelfs krom lopen het was echt niet best.
Aan de voorbereiding heeft het niet kunnen liggen, geen drank voor 10 dagen, goed geslapen en goed gerust, goed ontbeten. Op het terrein een anderhalf uur voor de start een broodje gegeten, en een banaan. Ik had genoeg water gedronken.
Tijdens de loop werd om de ongeveer 2 km water aangeboden, ik pakte de eerste ronde niets, de tweede ronde had ik wel trek in een bekertje en de derde ronde was het een moment om even te kunnen stoppen om bij te komen.
Ik weet niet wat dit is.. de energie was op, kreeg pijnen, geen ontspanning meer.
Ik had Isostar mee moeten nemen? Had ik Dextro mee moeten nemen? Heb ik mijn doelstelling te hoog liggen? Ik liep 0.10 min/km onder mijn PR op 10, en die liep ik toen toch redelijk ontspannen met het gevoel meer te kunnen.
Vergelijkingsmateriaal
10K http://www.endomondo.com/workouts/337445370/6503018
13K http://www.endomondo.com/workouts/345300592/6503018
TT-run http://www.endomondo.com/workouts/361082106/6503018
Ik heb nu zo'n blegh gevoel, ondanks de snelste 13k ever maar het had moeten en kunnen wezen, het tempo had er niet uit hoeven te gaan. Voor mijn gevoel nu, wil ik eigenlijk nooit meer een wedstrijdje lopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik denk dat je tempo te hoog gelegen heeft, Kluizenaar. Volgende keer beter, dit soort wedstrijdjes zijn er om van te lerenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Wat klote dat het zo ging maar ook voor mij herkenbaar. Soms wil het niet.. En niet stoppen met wedstrijden hoor, je bent zo goed bezig! Weet je nog de Vredesloop? Die vond je ook zwaar en daarna ben je ook gewoon weer door gaan lopen en veel beter geworden! Vergelijk jezelf eens met destijds, dan zie je ineens dat je toch echt superveel vooruitgang hebt geboekt!Ja dat was ik ook. Ik was eigenlijk nog niet klaar voor een 10K wedstrijd toen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Of het is een trent, rot lopen op een wedstrijd omdat je dan moet scoren van jezelf.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Thanks.. tempo was misschien iets te hoog maar dan had dit op 11 km pas duidelijk moeten worden denk ik?quote:
Ik denk dat je tempo te hoog gelegen heeft, Kluizenaar. Volgende keer beter, dit soort wedstrijdjes zijn er om van te leren
Het enige wat ik kan bedenken is dat ik te weinig energie had, misschien hadden wat suikers onderweg geholpen. Dat of ik had mijn dag alweer niet op wedstrijddag..
Het circuit zelf was overigens denk ik wel het lekkerste pad waar ik ooit op gelopen heb, helemaal vlak en asfalt.
Ik ga morgen weer ontspannen lopen, gewoon verder met het schema.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat lijkt me dan weer het andere uiterste, volgens mij heb je best wat wedstrijdjes prima gelopen.quote:
[..]
Ja dat was ik ook. Ik was eigenlijk nog niet klaar voor een 10K wedstrijd toen.
Of het is een trent, rot lopen op een wedstrijd omdat je dan moet scoren van jezelf.Je loopt ook wel eens rot tijdens een training denk ik? Niets raars gegeten of gedronken, niet te snel gelopen maar het gaat toch voor geen meter? Een LDL met hartslag à la wedstrijdtempo en lood in je benen bijvoorbeeld?quote:
[..]
Ja dat was ik ook. Ik was eigenlijk nog niet klaar voor een 10K wedstrijd toen.
Of het is een trent, rot lopen op een wedstrijd omdat je dan moet scoren van jezelf.
Dan is het gewoon de vorm van de dag. En het is extra kut als het tijdens een wedstrijd gebeurt, maar ik denk niet dat het sec aan de wedstrijd ligt.
Onwijs balen voor je van gister
Laat je niet gek maken, volgende keer gaat vast stukken beter♥ || Baby catcher in training || ♥Goed ontbijten ookquote:
[..]
Thanks.. tempo was misschien iets te hoog maar dan had dit op 11 km pas duidelijk moeten worden denk ik?
Het enige wat ik kan bedenken is dat ik te weinig energie had, misschien hadden wat suikers onderweg geholpen. Dat of ik had mijn dag alweer niet op wedstrijddag..
Het circuit zelf was overigens denk ik wel het lekkerste pad waar ik ooit op gelopen heb, helemaal vlak en asfalt.
Ik ga morgen weer ontspannen lopen, gewoon verder met het schema.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEen van de ladies trouwens geïnteresseerd in deze:
gekocht in maat S, wat normaal wel past, maar hij valt klein, wat voor hardlopen en sporten niet fijn is. Kortom: 1 keer gepast om te passen, daarna niet meerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Goed ontbijten ook
Ik had zelfs pannekoeken gisterenochtend.
Nee, het was allemaal prima in voorbereiding denk ik.
Misschien ga ik gewoon nieuwe loopschoenen kopen deze week, gewoon even een boost en een troost.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik krijg die stomme chip niet normaal vastgeregen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Misschien eens kijken naar het trainingschema voor de wedstrijd? Ik loop mn beste wedstrijden als ik twee weken ervoor mezelf aardig leeg loop, die week redelijk intensief train en de week voor de wedstrijd rustig aan doe (maar nog wel loop). Supercompensatiequote:
[..]
Thanks.. tempo was misschien iets te hoog maar dan had dit op 11 km pas duidelijk moeten worden denk ik?
Het enige wat ik kan bedenken is dat ik te weinig energie had, misschien hadden wat suikers onderweg geholpen. Dat of ik had mijn dag alweer niet op wedstrijddag..
Het circuit zelf was overigens denk ik wel het lekkerste pad waar ik ooit op gelopen heb, helemaal vlak en asfalt.
Ik ga morgen weer ontspannen lopen, gewoon verder met het schema.
Dit is voor iedereen anders, maar probeer er eens op te letten tijdens je trainingenThe line is a dot to you!Thanks voor de bemoedigende woorden en het meedenken allemaal, fijn om mijn frustratie tegen wat lopers te uiten.
Baal er wel even goed van. Moet het even verwerken en doorgaan.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Herkenbaar hoor, als een wedstrijd niet lekker gaat. Ik had fors de balen in na de Leudaltrail (verkeerd gelopen). Inmiddels heb ik alweer zin om hem volgend jaar weer te lopenquote:
Thanks voor de bemoedigende woorden en het meedenken allemaal, fijn om mijn frustratie tegen wat lopers te uiten.
Baal er wel even goed van. Moet het even verwerken en doorgaan.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLeuke! Maar als die S voor jou te klein is, dan waarschijnlijk voor mij ook..quote:
Een van de ladies trouwens geïnteresseerd in deze:
[ afbeelding ]
gekocht in maat S, wat normaal wel past, maar hij valt klein, wat voor hardlopen en sporten niet fijn is. Kortom: 1 keer gepast om te passen, daarna niet meerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga proberen de drankposten over te slaan. Beter zelf af en toe een klein slokje uit mijn belt dan uit je ritme een bekertje waarvan je nauwelijks wat binnen krijgt. Hoop alleen wel dat 2x 200ml dan genoeg is. Verder ook nog wat rozijntjes en dextro mee.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Is het een troost als ik zeg dat ik normaal een S heb, maar van datzelfde model een XS heb gekocht omdat ik die beter vond zitten?quote:
[..]
Leuke! Maar als die S voor jou te klein is, dan waarschijnlijk voor mij ook..Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Deed ik vorige week ook ja. Alleen ergens op het eind een keer een bekertje aangepakt om over mijn hoofd en rug te kieperen, maar dat was het.quote:
Ik ga proberen de drankposten over te slaan. Beter zelf af en toe een klein slokje uit mijn belt dan uit je ritme een bekertje waarvan je nauwelijks wat binnen krijgt. Hoop alleen wel dat 2x 200ml dan genoeg is. Verder ook nog wat rozijntjes en dextro mee.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Iedereen loopze!
DK never mind. Vergeten!
Ik heb mijn duurloopje van vanmorgen afgezegd. Ben ook net mijn bedje pas uit. Bovenbeenspieren/liezen nog steeds pijnlijk. Ik denk dat het van dinsdagavond komt, toen flapdroltrainer besloot met redelijk koude spieren te gaan sprinten. Heb me toen aardig uitgesloofd.
Zelfde type die me uitlachte toen ik zei een LDL op 6:40 te willen lopen. Op de brandstapel die vent
Misschien dat ik eind vd middag nog een slakkentempo duurloopje ga doenSucces allen! En DK, alles is al gezegd, maar ga anders de komende evenementen voor het plezier en de sfeer lopen en niet voor presteren, geen PBS of wat dan ook, gewoon met een grote groep mensen lopen...Ja doei.Het was leuk, de eerste 5 hardloopkilometers van onze kleine man
http://www.endomondo.com/workouts/361187629/2113543SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:
Het was leuk, de eerste 5 hardloopkilometers van onze kleine man
http://www.endomondo.com/workouts/361187629/2113543SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieZo maar eens kijken hoe het in de Peaks is. Wolve heeft een mooie route van een km of 14 gevonden, flink wat klimmen erin, dus nu zo na een goeie Brunch maar 's op pad...Ja doei.quote:
Het was leuk, de eerste 5 hardloopkilometers van onze kleine man
http://www.endomondo.com/workouts/361187629/2113543Hoe liep dat? Is het niet vervelend dat je armen stil moet houden om te duwen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Edit: Ziet er leuk uit trouwens!YeahKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHet is wel even wennen, maar het viel me uiteindelijk alles mee. Hij loopt nog een klein beetje naar links af, dus ik moest was extra kracht zetten om hem recht te houden. Dat zorgt wel voor wat spanning in mn schouders en handen.quote:
[..]
Hoe liep dat? Is het niet vervelend dat je armen stil moet houden om te duwen?
Edit: Ziet er leuk uit trouwens!
Maar dat lossen we wel op
Het viel me wel op dat mijn cadans ietsje hoger was dan normaal gesproken op dit tempoF means you're fuckedJaaaaaaaaaa 5 bekertjes, twee pr's aan gort!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGefeliciteerd!quote:
Jaaaaaaaaaa 5 bekertjes, twee pr's aan gort!
F means you're fuckedSnelle Sem !quote:
YeahGefeliciteerd, SEMTEX!
Samen met mijn zus de eerste keer 5 km gelopen, was geweldig!And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
quote:
Jaaaaaaaaaa 5 bekertjes, twee pr's aan gort!
Hoe vond de kleine man het?quote:
[..]
Het is wel even wennen, maar het viel me uiteindelijk alles mee. Hij loopt nog een klein beetje naar links af, dus ik moest was extra kracht zetten om hem recht te houden. Dat zorgt wel voor wat spanning in mn schouders en handen.
Maar dat lossen we wel op
Het viel me wel op dat mijn cadans ietsje hoger was dan normaal gesproken op dit tempoVoor mij rustig aan komende tijd. Aan het hardlopen van gisteren een pijnlijke knie overgehouden. Komende dagen maar in de gaten houden en als het weer gaat maar weer rustig aan starten..quote:
Het was leuk, de eerste 5 hardloopkilometers van onze kleine man
http://www.endomondo.com/workouts/361187629/2113543NawwwwwwSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Edit: Dat viel mee dus
Ik zag gisteren zo ook iemand hardlopen met een zwaar gehandicapte kleuter in een rolstoel, dat deed me ook wel doen even smelten zegOmg, 9e
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWauw, wat goed! 22:50 over 5 km? Ik vind dat zo snel!
waar heb je de uitslag vandaan?And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
47 minuten over 10km vind ik nóg sneller! Semmie gaat lekker!quote:
Wauw, wat goed! 22:50 over 5 km? Ik vind dat zo snel!
waar heb je de uitslag vandaan?Okee, ik heb de knoop doorgehakt: ik wil gaan hardlopen. Door een voortdurende schouderblessure is hetgeen ik normaal altijd doe, kilometers maken in het zwembad, niet echt prettig meer, en één keer per week een half uurtje baantjes trekken krijg ik geen conditie van. Nou heb ik altijd snel last gehad van enkels en knieën (ik trek al geen sprintje voor de bus/trein meer, kans op pijn in één van de enkels is dan altijd groot), en dat is tevens de reden dat ik nooit ben gaan hardlopen, maar misschien heb ik dat mezelf ook wel teveel aangepraat en is dat ook een kwestie van trainen.
Nu zijn er zat schema's te vinden voor beginners, dat is allemaal het probleem niet. Het enige waar ik mee zit is met schoenen kopen. Ik wil niet te veel geld uitgeven aan een schoen, dat kan altijd nog als ik het na een half jaar nog steeds fantastisch vind. Maar voor 3 tientjes koop je natuurlijk geen goede schoen, lijkt me? En ik heb werkelijk geen idee waar ik op moet letten. Ik lees van alles over overpronatie en andere dingen, alsof je gestudeerd moet hebben om een hardloopschoen te kopen. En een gemiddelde verkoper in een sportzaak vertrouw ik nooit, die heb ik te vaak idiote dingen horen zeggen bij het kopen van bijvoorbeeld zwembrilletjes.
Tips?Uitslagen.nl, het was een MyLaps loopje, dus hij stond er al snel opquote:
Wauw, wat goed! 22:50 over 5 km? Ik vind dat zo snel!
waar heb je de uitslag vandaan?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsik ben een beginner en ik vind 10 km nog ondoenlijk en 5 km onder de 30 minuten ongelofelijk snelquote:
[..]
47 minuten over 10km vind ik nóg sneller! Semmie gaat lekker!And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
dank je!quote:
[..]
Uitslagen.nl, het was een MyLaps loopje, dus hij stond er al snel opAnd the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
2 h 37 min nog wat. Dik tevreden, en echt genoten. Later meerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Held!quote:
2 h 37 min nog wat. Dik tevreden, en echt genoten. Later meerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAlles is relatief. Ik loop nu anderhalf jaar en vind 5 km onder de 30 minuten ondoenlijkquote:
[..]
ik ben een beginner en ik vind 10 km nog ondoenlijk en 5 km onder de 30 minuten ongelofelijk snelDie eerste 5 kilometer zijn wel erg indrukwekkend! Wat is je PR op de 5 en werd het niet heel zwaar in de tweede helft?quote:
Omg, 9e
[ afbeelding ]Net trouwens toch naar buiten gegaan voor een duurloopje. In de volle zon lopen heeft niet mijn voorkeur, maar het was niet overdreven warm en er stond voldoende wind.
Ik besloot om de saaist mogelijke route te nemen. Dat is nog niet zo makkelijk, want op dat gebied is er keuze genoeg in Zoetermeer.
Het ging niet echt makkelijk, omdat de rechterpoot niet wilde doen wat ik 'm opdroeg. Soms heb ik dat, dat ik weinig controle heb. Wellicht komt dat door de saaiheid van de route, dat mijn hersens van ellende verschrompelen. Tijdens wedstrijden en bij leuke routes heb ik er namelijk nooit last van. Maar misschien had ik ook te weinig gedronken van tevoren.
Hoe dan ook. 11 km erbij. Zonder te wandelen.Sem
Smurf: als je knieën en enkels dwars doen zou ik eerst advies vragen bij de sportfysio oid of je wel moet gaan lopen.
Guard: details!
Kluizenaar: balen dat het niet lekker ging. Het kan erg van de dag afhangen. Ik loop de ene keer 5.50/6.00 per km op hartslag 150 en de volgende keer 6.30/km op hartslag 155. Dus mja...
Ik heb vanmorgen lekker in de duinen en op het strand gelopen. Was heerlijk! 13.2 km, berezwaar, liep met de lange afstandsgroep mee, die zijn wat sneller dan mijm eigen groep. Wat een verademing. Geen gekeet, beetje pittig, meer doorzetten mentaliteit. Na de zomer ga ik mooi bij die groep. Die gasten zeiden zelf ook al dat ik dat makkelijk kan.
Liep eerst voorop met een paar mannen. Heb ze daarna laten lopen, 10km/u door de duinen werd me te zwaar en ik had niet de intentie om kapot te gaan.
Had daarna wel gespannen kuiten dus heb net een uurtje gefietst om de boel los te maken. Was ook lekker!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zo, dat was warm. Hartslag was vrijwel meteen al een stuk hoger dan gepland, dus maar een beetje een op gevoel gelopen. Gewoon van drinkpost naar drinkpost, ongeveer elke 2,5km. Na 15km ging ik op ramkoers, en na 17km schoot er iets in mn knie. Het leek niet echt weg te gaan, dus ik vreesde het ergste: 4km naar de finish wandelen. Maar het ging toch weer, voorzichtig hobbelen. Na 20km kreeg ik de opmerking dat het er nog veel te soepel uit zag, dat was fijn. Laatste km duurde wel lang.
Gefinisht in 2:17. Prima voor een duurloop, maar het was eigenlijk te zwaar.Die kleinere pasjes komen inderdaad door het feit dat je je schenen heel wilt houdenquote:
[..]
Nawwwwww
Edit: Dat viel mee dus
Ik zag gisteren zo ook iemand hardlopen met een zwaar gehandicapte kleuter in een rolstoel, dat deed me ook wel doen even smelten zegF means you're fuckedEdit: foute logje
[ Bericht 92% gewijzigd door Murmeli op 22-06-2014 15:29:11 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jaquote:
[..]
Die eerste 5 kilometer zijn wel erg indrukwekkend! Wat is je PR op de 5 en werd het niet heel zwaar in de tweede helft?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNetjes hoor!quote:
even mijn logje spammen
http://www.endomondo.com/workouts/361288021/14560648
Verder meer mooie loopjes vandaag zo te zien. Gefeliciteerd met je PRs Semtex! En Zwabber ook lekker gelopen.
Ben benieuwd hoe het de lopers op de veluwe vergaat ondertussen. Nu eerst zelf ook maar eens naar buiten toe.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Jeeej het ging goed! 1.47 en minder diep hoeven gaan dan vorig jaar. Laatste km nog 4.32 eruit weten te persen of zo. Log uploaden kan vanavond pas..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wtfquote:
even mijn logje spammen
http://www.endomondo.com/workouts/361288021/14560648
/edit: oh wacht
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 22-06-2014 14:47:25 ]Wow Semtex!
relaxed Hats! Toch weeer een HM in de benen.
Wat doe je in die hitte Zwabber. Echt...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Het viel mee. Wel factor 50 gesmeerd. Achteraf gezien had ik vanochtend best dat 5k-wedstrijdje hebben kunnen lopen. Maar toen vond ik mezelf nog zielig.quote:Op zondag 22 juni 2014 14:54 schreef mosselmossel het volgende:Wat doe je in die hitte Zwabber. Echt...
@murmeli:
@Guard
@Tromposa Wat een tijd. Jij en Semtex zijn inmiddels sneller dan de meeste mannen hier.quote:
Het was leuk, de eerste 5 hardloopkilometers van onze kleine man
http://www.endomondo.com/workouts/361187629/2113543Wat een onwijs leuk filmpje!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zeg je dan onderweg nog wat tegen 'm? Die neiging zou ik hebben. "Gaat 'ie goed ventje?" T: "brabbel"
Sem & LaT: bikkelinnen!!Ik voelde me trouwens wel heel schuldig tegenover het publiek. Zij vet hard hun best doen om te klappen en te roepen, terwijl ik gewoon een duurloop aan het lopen ben
En mn trein rijdt nietLeuk om te lezen dat jouw duurloop mijn HM tijd wasquote:
Ik voelde me trouwens wel heel schuldig tegenover het publiek. Zij vet hard hun best doen om te klappen en te roepen, terwijl ik gewoon een duurloop aan het lopen ben
En mn trein rijdt niet
Een HM? Dikke tijd!!quote:
Jeeej het ging goed! 1.47 en minder diep hoeven gaan dan vorig jaar. Laatste km nog 4.32 eruit weten te persen of zo. Log uploaden kan vanavond pas..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJe moet je juist niet schuldig voelen, ze konden vanwege jouw duurlooptempo langer genieten.quote:
Ik voelde me trouwens wel heel schuldig tegenover het publiek. Zij vet hard hun best doen om te klappen en te roepen, terwijl ik gewoon een duurloop aan het lopen benyes! Doel was onder de 1.50 dus dat is zeker gelukt. Benieuwd hoeveelste vrouw ik ben. *typte zij vanuit het heerlijke ligbad van haar ouders*quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!http://www.endomondo.com/workouts/361287477/14560648
Als het goed is is dit het logje van de training
[ Bericht 18% gewijzigd door Murmeli op 22-06-2014 15:43:13 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het is hier mannendag. Mijn wederhelft is een dagje met vriendinnen op stap en ik heb net een heerlijk stukje gelopen met beide zoontjes als begeleiding op de fiets. Als beloning zitten we nu bij het voor 10k-Marikes bekende zweefvliegveld een ijsje te eten. En dan ga ik vanavond als toetje ook nog zelf ijsjes maken (banaan-aardbei). Kortom : een prima dag.SPOILER: Nog een tip voor nagellozenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hahahaha! In een uur en een kwartierquote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zo, weer harder gelopen dan dat ik op de bank was blijven zitten
Naah, was eigenlijk best een heel prima loopje. Voor mijn Ekiden-teamgenoten: Dit is wat je ongeveer mag verwachten, jullie kunnen nu nog een andere reserve inroepenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Door m'n eindsprint zelfs nog 5 km onder de 40 min gelopen zie ikWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Vrouwen heersen dit weekendKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Oh, en dit was m'n eerste echte 5 km.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Wat een tijden zie ik hier voorbij komen
Niet hardgelopen hier, wel een wandeling van ruim 15 km door de Limburgse heuvels.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 22-06-2014 15:51:36 ]Even een quick scan door de posts gedaan, en holy shit wat een tijden
Even een snelle)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.K ben trots op jullie!
Mooie tijden!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieEindelijk ook weer thuis.
Semtex & La_Tramposa: Erg nette tijden
Ik had m'n cadanssensor vandaag in de uitsparing die mn schoen heeft voor een Adidas MiCoach ding, maar dat lijkt toch niet zo goed te werken. En m'n hartslag was echt erg hoog voor de daarbij behorende tempo's. Logje klopt niet helemaal. Ik had na 3x proberen weer te beginnen met hardlopen de hoop opgegeven dat het goed zou komen met m'n knie, dus Garmin op pauze gezet. 4 wandelkilometers zijn ook zo saai.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar het loopje was de 10 euro meer dan waard. Dat was inclusief stoomtramrit, ongeveer elke 2,5km een drank- en sponzenpost, 1000 parcourswachten, groentenpakket bij de finish (of 2, als je dat wilde, want ze hadden over), straks foto's gewoon in hoge resolutie te downloaden en de mooiste krijg je thuisgestuurd. Volgend jaar weer!
[ Bericht 4% gewijzigd door hatsaflats op 22-06-2014 18:40:39 ]Geweldige resultaten schieten er hier over mijn scherm, topIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ja, alleen al voor het groente pakket lijkt me dat een leuke loop!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Ja, alleen al voor het groente pakket lijkt me dat een leuke loop!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat een mooie prestaties vandaag
Ik ben vanmorgen al gaan lopen en het ruikt heerlijk vandaag buiten. Weer 5,5 km gemaakt en veel dieren gezien, zelfs en kleine wezelIk heb net mijn oog laten vallen op een mooie uitdaging voor volgend jaar: De hardloopvierdaagse. 100km tijdens het pinksterweekend, inclusief kamperenF means you're fuckedStiekem is na een kwartiertje de lol wel van de stoomtram af, en dan moet je nog bijna een uur. En ik was de krant vergeten. Maar het idee blijft leuk!quote:
Eindelijk ook weer thuis.
Semtex & La_Tramposa: Erg nette tijden
Ik had m'n cadanssensor vandaag in de uitsparing die me schoen heeft voor een Adidas MiCoach ding, maar dat lijkt toch niet zo goed te werken. En m'n hartslag was echt erg hoog voor de daarbij behorende tempo's. Logje klopt niet helemaal. Ik had na 3x proberen weer te beginnen met hardlopen de hoop opgegeven dat het goed zou komen met m'n knie, dus Garmin op pauze gezet. 4 wandelkilometers zijn ook zo saai.Groentenpakketten, kerststollen, smakelijke loopjes heb jij altijdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar het loopje was de 10 euro meer dan waard. Dat was inclusief stoomtramrit, ongeveer elke 2,5km een drank- en sponzenpost, 1000 parcourswachten, groentenpakket bij de finish (of 2, als je dat wilde, want ze hadden over), straks foto's gewoon in hoge resolutie te downloaden en de mooiste krijg je thuisgestuurd. Volgend jaar weer!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLeuk!quote:
Ik heb net mijn oog laten vallen op een mooie uitdaging voor volgend jaar: De hardloopvierdaagse. 100km tijdens het pinksterweekend, inclusief kamperenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVergeet de snert en boerenkool niet!quote:
[..]
Groentenpakketten, kerststollen, smakelijke loopjes heb jij altijd4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardagPleuriseind is 1 woordquote:
4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Wauw T!!
En heerlijk om die goeie tijden en ervaringen te lezen!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ben - na een inspirerend gesprek* met een trainer op een borrel van de hardloopclub - vanmiddag toch gaan lopen. Ik wilde gewoon even los hobbelen, sloom tempo. Hoopte stiekem dat ik dat dan wel 15km vol zou gaan houden, maar zo'n feest was het niet. Na 4km op een bankje in zon gaan zitten (met zicht op erasmusbrug/euromast) en weer doorgehobbeld. Na 6km even mijn muziek gewisseld en uitgelopen tot 7km naar huis. Goed nieuws: met de benen is niks mis, die voelen lekker
* Gesprek ging over trainen voor jezelf, ofwel: je in een groep niet laten opjutten, maar je eigen D1/D2/D3 tempo gaan lopen, wedstrijden als training lopen, etc. Hij traint de hoogste groep en laat ieder op zijn/haar niveau trainen. Stimuleerde me vooral om trainingen te 'shoppen' zoals ik nu ga doen. Het werd een borrel met cola, want erna dus wel weer aardig gelopenSchande. Je zou een vrijstelling moeten krijgen daarvoor. Mooie prestatiequote:
4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardagZoooo dan!! Goed gedaanquote:
4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardag
Voor herhaling vatbaar?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardag
Ik hoop voor je dat het geen zitfeestje isDat is inderdaad een pleuris eind. Wel goed gedaan!quote:
4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardag
En sterkte.quote:
4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardagMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Pleuriseind is 1 woordIk twijfelde, vergeef me na 6 uur hardlopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mja. Als je zo'n stukkie niet binnen 6 uur loopt, tel je niet echt mee hoor.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Topjob, nu lekker ff een poosje herstellenquote:
[..]
Ik twijfelde, vergeef me na 6 uur hardlopenF means you're fuckedOoit!quote:
4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardagJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Mja. Als je zo'n stukkie niet binnen 6 uur loopt, tel je niet echt mee hoor.
Ik zou graag zo'n tijd kunnen lopen!
Heerlijk hobbelenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.+1quote:
[..]
Ik zou graag zo'n tijd kunnen lopen!
Heerlijk hobbelen
Hoe langer hoe beter. En hoe meer natuur en hoe kleinere paadjes ook hoe beterSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat een machtige prestaties neergezet allemaal!
Echt goed gedaan allemaal! L_T, SEMTEX en Tarahumara echt petje af!
Hats mooi weer uitgelopen en YUR erg leuk met de buggy!Oh ja, die buggy. Filmpje dus niet gekeken he, want vertikaal gefilmd
Ok, stiekem toch gekekenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.SPOILER: VerslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: Lopen op de Veluwe? Zeker doenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.SPOILER: offtopicOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:SPOILER: offtopicOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:Leuk verslag! 10 cm brede paadjes? Hmm dat lijkt me best lastig.SPOILER: VerslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: Lopen op de Veluwe? Zeker doen
Die vreemde mensen, hilarisch!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Tara! Guard! Sem!Ja doei.Leuk verslag guard en super gelopen
En stipjestreepje, ziet er lekker uit, hoe maak je ze? Gewoon in een mixer of ook nog wat erbij?Met de Zokutm Quick Pop Maker. Rood is gepureerde (en gezeefde) aardbei met wat citroensap, vanilleyoghurt, melk en suiker. Geel is banaan met wat citroensap, melk en suiker. Pureren gaat gewoon met de staafmixer.quote:
Leuk verslag guard en super gelopen
En stipjestreepje, ziet er lekker uit, hoe maak je ze? Gewoon in een mixer of ook nog wat erbij?
quote:Ms.String..? Was dat zo'n blonde met zo'n mooi rond derrière?SPOILER: VerslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: Lopen op de Veluwe? Zeker doenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa ik geloof dat ze blond was ja, zwart tankdopje aan dacht ikquote:
[..]
Ms.String..? Was dat zo'n blonde met zo'n mooi rond derrière?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wolve had dus een mooie hike/route gevonden. Konden we ook wel rennen.
Dus doen we dat maar.
Eerste kwartier was voor mij afzien. Bij elke stap omhoog leek het alsof m'n kuiten in de kramp gingen schieten. De ondergrond was gelukkig sowieso vrij technisch/zwaar en het stijgingspercentage vrij hoog dat er na een tijdje ook niets anders op zat dan wandelen. Had goede hoop dat het na wat in beweging blijven wel goed zou komen.
Daarna ging het, na verloop van tijd, inderdaad stukken beter. Maar misschien dat de omgeving me de kramp deed vergeten
Paden waren niet altijd even duidelijk, dus 't was een kruising tussen trail en fell running, ook wel te zien aan de hoeveelheid modder
In totaal zo'n 2 uur en 45 minuten onderweg geweest, dus wel een flinke training gehad, ondanks dat 't tempo niet zo hoog lag. Enkels worden wel steeds sterker met dit soort trainingen.
http://www.endomondo.com/workouts/361442682/881511SPOILER: Feauteautjes:Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.haha,ook gezienquote:
[..]
Ja ik geloof dat ze blond was ja, zwart tankdopje aan dacht ik
Mijn 27 kilometer ging best lekker. Tijd 02:31:23Bruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!Mooie tijdquote:
[..]
haha,ook gezien
Mijn 27 kilometer ging best lekker. Tijd 02:31:23Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jou tijd mag er anders ook best zijn. Goed gedaan.quote:Bruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
