LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 22-06-2014 08:21:47 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*en dat is voor de geblesseerden ook wel lekker. Kunnen ze lekker in de zon zitten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op zaterdag 21 juni 2014 11:32 schreef Guppyfriend het volgende:
K ben echt blij met de groep!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieMisschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael Jackson
@ Michael Jackson
Je vergeet Moblo trouwens.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVolgens mij wordt het morgen prachtig loopweer, althans voor mij dan
Voor anderen blijkt ieder zonnestraaltje tijdens het lopen er een teveel
Ga wel maar met mijn hydration-pack op pad, want 1 drinkpost op 27 km is misschien toch wat weinig voor een zonnige dag.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Postte MJ hier ook?quote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael Jackson
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die moet in de OP!quote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael Jackson
LOL @ mj. Maar die liep vast niet hard, dan zou zn neus eraf vallen.
Mag ik bij de niet onoverkomelijke pijntjes. Heb een klierspier in mijn reet. Na morgen mag ik 1,5 week semi taperen. Heb het nodig.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hij deed aan maanlopen.quote:Op zaterdag 21 juni 2014 11:43 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Die moet in de OP!
LOL @ mj. Maar die liep vast niet hard, dan zou zn neus eraf vallen.Wil je dat even in het juiste formaat posten, anders kan het er niet bij.quote:Mag ik bij de niet onoverkomelijke pijntjes. Heb een klierspier in mijn reet. Na morgen mag ik 1,5 week semi taperen. Heb het nodig.Zo'n lijstje is wel een self fulfilling prophecy...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Klierspier in m'n reet.
Juist
Ik heb heerlijk gelopen vanmorgen
Geen last meer van donderdag
Vond de groep zelfs te langzaam gaan
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik wil ook wel in het lijstje met niet overkomelijke pijntjes met: irriterende bilspier<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Het lijkt puik weer te worden inderdaad! Hoe laat start jij? Ik om 9.30.quote:
Volgens mij wordt het morgen prachtig loopweer, althans voor mij dan
Voor anderen blijkt ieder zonnestraaltje tijdens het lopen er een teveel
Ga wel maar met mijn hydration-pack op pad, want 1 drinkpost op 27 km is misschien toch wat weinig voor een zonnige dag.
Morgen om deze tijd al 2,5 uur aan het lopen. Hoop dat ik dan op de helft ben
Wil jij ons even im het juiste format zetten? Dan kan zwab ons toevoegenquote:Op zaterdag 21 juni 2014 11:55 schreef MaleDuck het volgende:
Ik wil ook wel in het lijstje met niet overkomelijke pijntjes met: irriterende bilspier
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ghehehehe!quote:Op zaterdag 21 juni 2014 11:51 schreef Yuki het volgende:
Klierspier in m'n reet.
Juist
Ik heb heerlijk gelopen vanmorgen
Geen last meer van donderdag
Vond de groep zelfs te langzaam gaan
En goed bezig!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ga weer een klein rondje doen om te kijken of ik nog ergens last van heb.
Morgen 8km groepsrun in Groningen. Da's gewoon voor de leuk, want de competitie is voorbij. Ik verwacht ook niet dat het zo zwaar wordt als normaal.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk hoor niet bij de ziekenboeg hoor. Ik hoor ook bij de niet onoverkomelijke pijntjes. Na een wandelrondje en het inbouwen van een nieuwe autoradio gaat het alweer een stuk beter.quote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael JacksonIk kan het helaas niet aanpassen op de telefoon.quote:
[..]
Ik hoor niet bij de ziekenboeg hoor. Ik hoor ook bij de niet onoverkomelijke pijntjes. Na een wandelrondje en het inbouwen van een nieuwe autoradio gaat het alweer een stuk beter.Vandaag iets meer dan 10km. En dat is dan inclusief warmingup en stukken wandelen. Heb er 1 uur en 16 minuten over gedaan.
Middenstuk 5km aan een stuk hardgelopen in 31min15sec. Dat is 3 minuten 2 seconden boven mijn persoonlijk record. Komende periode maar naartoe werken dat ik weer richting mijn PR ga, en die dan verbeteren. Ik ben er namelijk van overtuigd dat als ik zorg dat ik regelmatig blijf trainen dat ik veel sneller kan.Iemand toen die begonnen is met hardlopen ook last van de knieën gehad?
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.Hoelang heb je gelopen?quote:
Iemand toen die begonnen is met hardlopen ook last van de knieën gehad?
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.
Een vriend van me had dat ook en bleek hypermobiel te zijn...Die andere spieren ondersteunen de knieën ook.quote:
Iemand toen die begonnen is met hardlopen ook last van de knieën gehad?
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.True, dan zal dat er wel mee te maken hebben. Gewoon flink aansterken dus.quote:
[..]
Die andere spieren ondersteunen de knieën ook.Heb nooit ontwrichtingen en zo dus ik denk niet dat dat het is. Als het een probleem blijft laat ik er wel naar kijken.quote:
[..]
Hoelang heb je gelopen?
Een vriend van me had dat ook en bleek hypermobiel te zijn...Altijd leuk. Net nieuwe schoenen gekocht, krijg ik een folder van Sweatshop met aanbiedingen voor vaste klanten in de bus. 10 pond goedkoper
Ach ja....Ja doei.Ik neem aan dat je met Evy of iets dergelijks bent begonnen?quote:Op zaterdag 21 juni 2014 12:37 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
True, dan zal dat er wel mee te maken hebben. Gewoon flink aansterken dus.
[..]
Heb nooit ontwrichtingen en zo dus ik denk niet dat dat het is. Als het een probleem blijft laat ik er wel naar kijken.
En anders moet je misschien als het blijft even 2 weken beginnen met 3x per week een flink stuk te wandelen (flink doorlopen, niet slenteren) van ongeveer een half uur aan het begin tot een uur aan het eind van die 2 weken... Dan geef je je lijf vast ook de kans om te wennen aan die beweging, als je echt een couch potato bent...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>YUR loopt gewoon hoorquote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael JacksonF means you're fuckedPlus de personen die niet in het lijstje staan...quote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael Jackson
Dat zijn veel geblesseerde personen!
Iedereen veel sterkte!!Dat begint er weer een beetje op te lijken. Pijntjes zijn te verwaarlozen. De benen voelen nog niet helemaal zo fris als een maand geleden maar ik kon het tempo weer wat vasthouden en ik ben niet voortijdig gestopt
http://www.endomondo.com/workouts/360723282/14083692It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeMag pas om 11.20 op pad, maar ik ben er eerder dus zal ik eens vriendelijk vragen of ik wat eerder mag.quote:
[..]
Het lijkt puik weer te worden inderdaad! Hoe laat start jij? Ik om 9.30.
Morgen om deze tijd al 2,5 uur aan het lopen. Hoop dat ik dan op de helft ben
En met 2,5 uur hoop ik al redelijk in de buurt van de finish te zijnMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Geen aanval = geen lastquote:
[..]
Ik zag het ja. Die galstenen zijn ook niet meer wat ze geweest zijn.F means you're fuckedYup, elke keer dat ik weer begon de afgelopen (12?) jaren. Ook de laatste keer weer, heb toen iets rustig aan gedaan maar verder niks anders en toen ging het ineens over. Ik denk dat deze keer mijn lichaam sterker is geworden ofzo.quote:
Iemand toen die begonnen is met hardlopen ook last van de knieën gehad?
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeCheck, hoeveel loop je dan nu ongeveer? (En is dat continu op tempo of ook wandelen).quote:
Iemand toen die begonnen is met hardlopen ook last van de knieën gehad?
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.
Maar door te lopen train je alles om je knieen heen, voor mij (zwakke knie) is het lopen juist een manier om aan te sterken en ik merk dat mijn knie het nu een heel stuk beter houdt.
Anders even een stapje terug doen als het aan blijft houden? Of een week terug, anders dezelfde week gewoon nog eens doen. In ieder geval heel belangrijk om niet te forceren en dat is makkelijker gezegd dan gedaan hehe.. (conditie is meestal sterker dan je lichaam, nogal verraderlijk
Btw, dacht morgenavond maar eens een coopertest te doen voor mezelfs. Eens zien waar ik zit
Maar wat is daar eigenlijk handig in, gewoon retesnel proberen te beginnen en dan kijken hoe lang je dat tempo volhoudt? Vindt het lastig inschatten wat 'max gaan voor 12 minuten' voor mij is...
[ Bericht 6% gewijzigd door m0ridin op 21-06-2014 13:25:19 ]Dat was 1 van de eerste dingen waar ik last van kreeg toen ik begon te lopen, maar ik liep ook op baggerschoenen (standaard adidasjes). Op wat voor schoenen loop jij?quote:
[..]
True, dan zal dat er wel mee te maken hebben. Gewoon flink aansterken dus.
[..]
Heb nooit ontwrichtingen en zo dus ik denk niet dat dat het is. Als het een probleem blijft laat ik er wel naar kijken.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsCoopertest bedoel je denk ik?quote:
[..]
Check, hoeveel loop je dan nu ongeveer? (En is dat continu op tempo of ook wandelen).
Maar door te lopen train je alles om je knieen heen, voor mij (zwakke knie) is het lopen juist een manier om aan te sterken en ik merk dat mijn knie het nu een heel stuk beter houdt.
Btw, dacht morgenavond maar eens een shuttlerun te doen voor mezelfs. Eens zien waar ik zit
Maar wat is daar eigenlijk handig in, gewoon retesnel proberen te beginnen en dan kijken hoe lang je dat tempo volhoudt? Vindt het lastig inschatten wat 'max gaan voor 12 minuten' voor mij is...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeTrap 12 is dat zo te zien, dan ga je best hard inderdaad (inclusief keren!)quote:
12 minuten lang de shuttle run test lijkt me de hel op aarde
Ik wil hem nog wel een keertje doen. Ik kan me niet meer herinneren hoever ik op de middelbare school kwam, maar dat was volgens mij niet zo heel geweldig.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk 8 ofzo.quote:
Hoe ging dat ook alweer, moest je wachten tot het piepje tot je weer verder mocht?It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Ik heb nog trauma's daarvan.quote:
12 minuten lang de shuttle run test lijkt me de hel op aardeGeen ideequote:
[..]
Ik 8 ofzo.
Hoe ging dat ook alweer, moest je wachten tot het piepje tot je weer verder mocht?de gymmeneer/-mevrouw zei dan altijd 'vanaf hier heb je een 6', en dan stopte ik
Ja doei.Wandelen deed ik al wel veel. Couch to 5k, inderdaad vergelijkbaar met Evy.quote:
[..]
Ik neem aan dat je met Evy of iets dergelijks bent begonnen?
En anders moet je misschien als het blijft even 2 weken beginnen met 3x per week een flink stuk te wandelen (flink doorlopen, niet slenteren) van ongeveer een half uur aan het begin tot een uur aan het eind van die 2 weken... Dan geef je je lijf vast ook de kans om te wennen aan die beweging, als je echt een couch potato bent...
Ik pak gewoon goed mijn rust als ik last krijg denk ik. Vandaag ging wel weer goed.Ik loop wel op goeie schoenen met demping.quote:
[..]
Dat was 1 van de eerste dingen waar ik last van kreeg toen ik begon te lopen, maar ik liep ook op baggerschoenen (standaard adidasjes). Op wat voor schoenen loop jij?Half uur totaal, met veel wandelen tussendoor. Het is echt een opbouwschema net als Evy. Ik denk inderdaad dat ik nog even wacht met een les omhoog gaan.quote:
[..]
Check, hoeveel loop je dan nu ongeveer? (En is dat continu op tempo of ook wandelen).
Maar door te lopen train je alles om je knieen heen, voor mij (zwakke knie) is het lopen juist een manier om aan te sterken en ik merk dat mijn knie het nu een heel stuk beter houdt.
Anders even een stapje terug doen als het aan blijft houden? Of een week terug, anders dezelfde week gewoon nog eens doen. In ieder geval heel belangrijk om niet te forceren en dat is makkelijker gezegd dan gedaan hehe.. (conditie is meestal sterker dan je lichaam, nogal verraderlijkHerkenbaarquote:
[..]
Geen idee
♥ || Baby catcher in training || ♥Dat is een onweerlegbaar feit, dat hoort eigenlijk niet op het internet, mijn waarde YUR. Ik weet ook wat je bedoelt. Ik kreeg ooit een niersteenkoliek tijdens het autorijden. Ik heb toen mijn auto in de berm van de N11 gezet met alarmlichten aan, wachtend totdat ik dood ging. Dat laatste gebeurde niet, dus later die week kon ik weer hardlopen.quote:Ik wilde nooit als eerste stoppen. Maar verder dan trap 5 ben ik toen niet gekomen.quote:
[..]
Geen ideeIk heb hem even gedownload, van de week maar een keer op een avond proberen. Langer dan 20 minuten kan het niet duren dus da's goed in te plannen!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk spijbelde veel met gym. Voor straf gaf de docent me een 5 op mijn eindrapport, maar ik geloof dat de andere 7 onvoldoendes daar niet erg van onder de indruk waren.Wat een shitrondje... Was ik altijd al wat gevoelig voor pollen, ik ben er de laatste maand toch wel van overtuigd dat ik echt hooikoorts heb. Veel loopneuzen, rode ogen en dat is best irritant. Maar tijdens het lopen vandaag was het echt kut. Na 4,5/5 km ging ik even wandelen en toen had ik af kunnen slaan naar huis, was ik met 9 km thuis geweest ofzo. Besloten toch mijn kilometers te maken maar dan iets rustiger aan en daar had ik 3 kilometer later spijt van! Als ik 8:00 min/km liep kreeg ik gewoon zo weinig lucht! Afsnijden kon al niet meer, moest gewoon nog een pokke-eind doorlopen. Baal gruwelijk, ik kan toch niet de hele zomer hijgend en zonder lucht hardlopen?!? Ben echt loeichagrijnig nu.Ik heb ooit een 1 gehad voor de hink-stap-sprong. Ik snap hem nog steeds nietKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Wat een shitrondje... Was ik altijd al wat gevoelig voor pollen, ik ben er de laatste maand toch wel van overtuigd dat ik echt hooikoorts heb. Veel loopneuzen, rode ogen en dat is best irritant. Maar tijdens het lopen vandaag was het echt kut. Na 4,5/5 km ging ik even wandelen en toen had ik af kunnen slaan naar huis, was ik met 9 km thuis geweest ofzo. Besloten toch mijn kilometers te maken maar dan iets rustiger aan en daar had ik 3 kilometer later spijt van! Als ik 8:00 min/km liep kreeg ik gewoon zo weinig lucht! Afsnijden kon al niet meer, moest gewoon nog een pokke-eind doorlopen. Baal gruwelijk, ik kan toch niet de hele zomer hijgend en zonder lucht hardlopen?!? Ben echt loeichagrijnig nu.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWas de shuttlerun niet dat de piepjes elkaar steeds sneller opvolgden? Ah ja, kan me hem wel herinneren van gym, vond het eigenlijk best leuk toen alJe ben waarschijnlijk gevoelig voor één bepaalde pol die nu opbloeit. Dus het is binnenkort ook weer voorbijquote:
Wat een shitrondje... Was ik altijd al wat gevoelig voor pollen, ik ben er de laatste maand toch wel van overtuigd dat ik echt hooikoorts heb. Veel loopneuzen, rode ogen en dat is best irritant. Maar tijdens het lopen vandaag was het echt kut. Na 4,5/5 km ging ik even wandelen en toen had ik af kunnen slaan naar huis, was ik met 9 km thuis geweest ofzo. Besloten toch mijn kilometers te maken maar dan iets rustiger aan en daar had ik 3 kilometer later spijt van! Als ik 8:00 min/km liep kreeg ik gewoon zo weinig lucht! Afsnijden kon al niet meer, moest gewoon nog een pokke-eind doorlopen. Baal gruwelijk, ik kan toch niet de hele zomer hijgend en zonder lucht hardlopen?!? Ben echt loeichagrijnig nu.
Verder heb ik tegenwoordig deze, voor als het heel erg is. Werkt goed!
Een beetje hetzelfde als die van SEMTEX denk ik
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, geloof dat die van jou de vervanger van die van mij is. Voor deze had ik er eentje van de huisarts, met corticosteroïden (rotzooiquote:
[..]
Je ben waarschijnlijk gevoelig voor één bepaalde pol die nu opbloeit. Dus het is binnenkort ook weer voorbij
Verder heb ik tegenwoordig deze, voor als het heel erg is. Werkt goed!
[ afbeelding ]
Een beetje hetzelfde als die van SEMTEX denk ik). Deze werkt goed
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh die corticosteroïden moet je ver bij uit de buurt blijvenquote:
[..]
Ja, geloof dat die van jou de vervanger van die van mij is. Voor deze had ik er eentje van de huisarts, met corticosteroïden (rotzooi[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ga straks eens iets halen bij de Etos. Want ondanks dat ik toen ik thuis kwam zei dat ik nóóit meer ga lopen, kom ik daar vast snel op terug.quote:
[..]
Oh die corticosteroïden moet je ver bij uit de buurt blijvenScheit-sacho: check.
Heb meelij met mensen in mijn directe omgeving.
Misschien is je buren ergens voor bedanken met een eigengemaakt tapas-avondje vanavond toch geen goed idee, terwijl rest vd dag vol zit
Ik gebruik ze wel in de zomer. Anders word ik helemaal leip van de jeuk in mijn gezichtquote:
[..]
Oh die corticosteroïden moet je ver bij uit de buurt blijven
Pillen slik ik altijd, omdat ik ook iets allergisch ben voor stof en katten.
Merk wel dat het seizoen er voor mij weer aan zit te komen. Ogen zijn rood als ik wakker word en ze zijn de hele dag gevoelig
Daarom weer bijna nooit make up op, want dat irriteert ook als een malle. Dus dan maar blotebillengezicht
Anyway gogo wel zonde dat je loopje zo kut ging. Hopelijk kan je bij de etos iets vinden dat de ergste klachten wegneemtSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Huh wat?quote:
Scheit-sacho: check.
Heb meelij met mensen in mijn directe omgeving.
Misschien is je buren ergens voor bedanken met een eigengemaakt tapas-avondje vanavond toch geen goed idee, terwijl rest vd dag vol zitSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ai, das niet heel handig gepland.. Succes ermee! Tip: Lekker brood halen met veel smeersels, dips maken (Creme fraiche met citroensap en kruiden, yoghurt met mayo en chilisaus) kost ook niet veel tijd. Zijn al wat snelle dingen die ervoor zorgen dat je minder tijdrovende tapas hoeft te maken.quote:
Scheit-sacho: check.
Heb meelij met mensen in mijn directe omgeving.
Misschien is je buren ergens voor bedanken met een eigengemaakt tapas-avondje vanavond toch geen goed idee, terwijl rest vd dag vol zit
Ik ben trouwens een teennagel kwijt. Dus nu heb ik negen oranje teennagels en één blauw teentje.Ik gebruik sinds een week of twee al antihystaminetabletten en die zorgen er vooral voor dat de ergste klachten tijdens gewone dagen wat mindere zijn. Maar als ik de hele dag buiten ben of zoals vanochtend tijdens het hardlopen dan is dat gewoon niet voldoende. Dus straks maar eens een neusspray bijhalen voor die dagen.quote:
[..]
Ik gebruik ze wel in de zomer. Anders word ik helemaal leip van de jeuk in mijn gezicht
Pillen slik ik altijd, omdat ik ook iets allergisch ben voor stof en katten.
Merk wel dat het seizoen er voor mij weer aan zit te komen. Ogen zijn rood als ik wakker word en ze zijn de hele dag gevoelig
Daarom weer bijna nooit make up op, want dat irriteert ook als een malle. Dus dan maar blotebillengezicht
Anyway gogo wel zonde dat je loopje zo kut ging. Hopelijk kan je bij de etos iets vinden dat de ergste klachten wegneemtDat klinkt herkenbaar ja. Pillen halen wel wat van de klachten weg maar als je allergie echt losbarst doet het niets meer.quote:
[..]
Ik gebruik sinds een week of twee al antihystaminetabletten en die zorgen er vooral voor dat de ergste klachten tijdens gewone dagen wat mindere zijn. Maar als ik de hele dag buiten ben of zoals vanochtend tijdens het hardlopen dan is dat gewoon niet voldoende. Dus straks maar eens een neusspray bijhalen voor die dagen.
Ik ben gisteren weer neusspray gaan halen. Dan kan ik binnenkort beginnenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nee, zeker niet als je straks verder in je HM-training komt en flink kilometers moet maken.quote:
[..]
Dat klinkt herkenbaar ja. Pillen halen wel wat van de klachten weg maar als je allergie echt losbarst doet het niets meer.
Ik ben gisteren weer neusspray gaan halen. Dan kan ik binnenkort beginnenHad voor het hardlopen een serieus setje schoenen gehaald bij de Runnersworld, op advies na het laten maken van een filmpje van hoe je rent etc. Had bij elke run ermee last van blaarvorming en dacht in het begin dat dat gewoon kwam doordat ik nog aan de schoen wennen moest, maar dat is nooit gestopt en het bleek gewoon te liggen aan dat mijn voeten te breed zijn voor die schoenen waardoor een gedeelte van mijn voet op de 'zijkant van de schoen' i.p.v. puur op de voetzool staat en ik ook altijd precies op die plek behoorlijke blaren kreeg. Toen ik dat goed en wel doorhad was die schoen eigenlijk al te gebruikt om nog weer terug te sturen, dus is een erg dure miskoop geworden want heb het daarna nooit meer gebruikt.
Ik loop nu gewoon op zaalvoetbalschoentjes bij gebrek aan beter, maar ik moet bekennen dat nu ik hier gewend aan ben ik dat eigenlijk ook wel gewoon prima vind en nergens last van heb. Vraag me dan nu ook af hoeveel verschil het nou echt maakt.
Ben in maart j.l. na een jaar zonder hardlopen weer begonnen met hardlopen (gem. 2 a 3x per week) en gebruik daarvoor de app Nike+ Running. Door het gebruik van die app vind ik het nu echt stukken leuker en houd ik de motivatie om door te blijven gaan.
Pr's volgens die app:
Verste run: 10,1 km
Langste run: 59:28
Snelste 1 km: 4:09
Snelste 1 mijl: 7:25
Snelste 5 km: 23:26
Snelste 10 km: 51:48
Loop bijna altijd in Rotterdam (Kralingse Plas of langs de Maas) en hoop al mijn pr's dit jaar nog flink aan te scherpen.Brings back the memoriesquote:
[..]
Dat is een onweerlegbaar feit, dat hoort eigenlijk niet op het internet, mijn waarde YUR. Ik weet ook wat je bedoelt. Ik kreeg ooit een niersteenkoliek tijdens het autorijden. Ik heb toen mijn auto in de berm van de N11 gezet met alarmlichten aan, wachtend totdat ik dood ging. Dat laatste gebeurde niet, dus later die week kon ik weer hardlopen.Als het goed gaat met die schoenen, waarom zou je het dan veranderen? Er zijn ook mensen die op blote voeten lopen, je hebt niet per se schoenen nodigquote:
Ik loop nu gewoon op zaalvoetbalschoentjes bij gebrek aan beter, maar ik moet bekennen dat nu ik hier gewend aan ben ik dat eigenlijk ook wel gewoon prima vind en nergens last van heb. Vraag me dan nu ook af hoeveel verschil het nou echt maakt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja klopt. En voor mijn wedstrijdje 2 juli. Misschien moet ik voor die tijd maar beginnenquote:
[..]
Nee, zeker niet als je straks verder in je HM-training komt en flink kilometers moet maken.
HM training
Veel km'sSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Je kunt het, Murmeli!quote:
[..]
Ja klopt. En voor mijn wedstrijdje 2 juli. Misschien moet ik voor die tijd maar beginnen
HM training
Veel km's
*high five!So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...Zo dacht ik dus ook, ga voorlopig gewoon lekker op deze tour door!quote:
[..]
Als het goed gaat met die schoenen, waarom zou je het dan veranderen? Er zijn ook mensen die op blote voeten lopen, je hebt niet per se schoenen nodig
Stats van vanmorgen
Onwijs lage hartslag ftw
Twee keer mogen versnellen tot "eigen tempo". Daarbij zonder compleet dood te gaan de 5:25/km aangetikt. Voelde ontspannen
Geen last meer van m'n benen na donderdag.
Én, niet onbelangrijk: ook wat meer ontspanning in m'n hoofd
Nu heb ik zin in een langere duurloop♥ || Baby catcher in training || ♥Godsamme ik ben vandaag echt een stuiterbal met ADHD on a sugarrush...
Kan niet wachten tot ik morgen los magMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ging voor nieuwe sloffen naar de RW, maar hadden ze mijn maat niet in de type schoen die ik heb, dus mag nog een weekje ofzo wachten....
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Weet je eens hoe ik me elke dag voelquote:
Godsamme ik ben vandaag echt een stuiterbal met ADHD on a sugarrush...
Kan niet wachten tot ik morgen los mag
Grapje
Ik stuiter voor mijn loopje in meyendel morgen. Nieuwe omgeving en plan is een km of 13-14.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Heb nog trainings-schema binnen voor Berlijn, ga al de eerste 3 duurlopen met de "Tilburg-groep" missen.
2 x loopevenement en een beachtennis toernooitje in Scheveningen.
Dus nog even in mijn eentje lopen, en als de echt lange afstands duurloop komen ga ik wel met de groep mee.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mooie afstandquote:
[..]
Weet je eens hoe ik me elke dag voel
Grapje
Ik stuiter voor mijn loopje in meyendel morgen. Nieuwe omgeving en plan is een km of 13-14.
Even volhouden nog en dan morgen lekker genietenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Meijendelquote:
[..]
Weet je eens hoe ik me elke dag voel
Grapje
Ik stuiter voor mijn loopje in meyendel morgen. Nieuwe omgeving en plan is een km of 13-14.♥ || Baby catcher in training || ♥Mooi een blessure en schoenentopic daar past mijn post precies in.
Naar aanloop naar de Leiden marathon ben ik nog iets meer minimalistische schoenen gaan lopen dan ik al deed. De Brooks connects liepen zo lekker en tijdens de helicon asselronde ging het prima. Echter kreeg ik wat last van mijn achillespees en direct na Leiden was het vervelend aan het worden.
Na het googelen bleek ik eens geen kanker te hebben maar een overbelastingsblessure in gelukkig nog een mild stadia. Na wat rustig aandoen en koelen gaat het de goede kant op. Op tempo lopen is nog iets teveel gevraagd maar dat gaat ook al steeds beter.
Maar straks mogen we weer aan de bak voor Berlijn. Om nu de LDL's op de cadance of flow te gaan lopen is een beter plan. Echter heeft brooks deze verneukt naar mijn idee en lopen ze niet zo lekker als de eerste serie.
Al met al tijd voor nog een paar schoenen dus met wat meer drop. Na uitleg aan de verkoper mij totaal laten verrassen met waar hij mee aan kwam zetten. Adidas boost aangehad, schoen zat niet helemaal naar mijn zin maar liep redelijk. Enkels klapten wel aardig wat naar binnen. Dit was al echter bekend bij mij dat ik proneer. Tweede paar werd de NB 890 v4, de rotterdam marathon schoen. Schoenen zaten goed en liepen goed. Als laatste had hij de asics gt 2000 ofzo, schoen zat goed, bij het lopen zat erechter een corrigerend blok in de hak wat ik niet lekker vond lopen.
En zo ben ik met de NB's de deur uit gegaan en is dit inmiddels het 6e paar wat in de kast heb staan waar ik uit kan kiezen.
Ik hoop dat t lukt. De groep loopt ongeveer 12 dus ik moet even een rondje extra ofzoquote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die NB's had ik ook bijna gekocht, ware het niet dat de Mizuno's iets beter bij mijn brede voet passen.quote:
Mooi een blessure en schoenentopic daar past mijn post precies in.
Naar aanloop naar de Leiden marathon ben ik nog iets meer minimalistische schoenen gaan lopen dan ik al deed. De Brooks connects liepen zo lekker en tijdens de helicon asselronde ging het prima. Echter kreeg ik wat last van mijn achillespees en direct na Leiden was het vervelend aan het worden.
Na het googelen bleek ik eens geen kanker te hebben maar een overbelastingsblessure in gelukkig nog een mild stadia. Na wat rustig aandoen en koelen gaat het de goede kant op. Op tempo lopen is nog iets teveel gevraagd maar dat gaat ook al steeds beter.
Maar straks mogen we weer aan de bak voor Berlijn. Om nu de LDL's op de cadance of flow te gaan lopen is een beter plan. Echter heeft brooks deze verneukt naar mijn idee en lopen ze niet zo lekker als de eerste serie.
Al met al tijd voor nog een paar schoenen dus met wat meer drop. Na uitleg aan de verkoper mij totaal laten verrassen met waar hij mee aan kwam zetten. Adidas boost aangehad, schoen zat niet helemaal naar mijn zin maar liep redelijk. Enkels klapten wel aardig wat naar binnen. Dit was al echter bekend bij mij dat ik proneer. Tweede paar werd de NB 890 v4, de rotterdam marathon schoen. Schoenen zaten goed en liepen goed. Als laatste had hij de asics gt 2000 ofzo, schoen zat goed, bij het lopen zat erechter een corrigerend blok in de hak wat ik niet lekker vond lopen.
En zo ben ik met de NB's de deur uit gegaan en is dit inmiddels het 6e paar wat in de kast heb staan waar ik uit kan kiezen.
Voor de rest vond ik het wel een fijn schoentje inderdaadMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ai! Sterkte. Mijne is gecamoufleerd met oranje nagellakquote:
[..]
Ai, das niet heel handig gepland.. Succes ermee! Tip: Lekker brood halen met veel smeersels, dips maken (Creme fraiche met citroensap en kruiden, yoghurt met mayo en chilisaus) kost ook niet veel tijd. Zijn al wat snelle dingen die ervoor zorgen dat je minder tijdrovende tapas hoeft te maken.
Ik ben trouwens een teennagel kwijt. Dus nu heb ik negen oranje teennagels en één blauw teentje.
En heb je tip opgevolgd, zonder 'm te hebben gelezenIk zat te twijfelen tussen die NB's en de Boosts. Uiteindelijk dus met de Boosts naar huis gegaan, maar ik sluit niet uit dat die NB's er alsnog een keer komenJe bent goed bezig!quote:
Ik ook, bijna mijn doel van 500 kilometer hardlopen bereikt. Iets te negatief ingeschat blijkbaar.
Ergo: wij zijn goed bezig. Dat moet eens gevierd worden in een HM die we samen lopen.
[ Bericht 2% gewijzigd door Detroit op 21-06-2014 18:04:54 ]So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...Lekker tempo hoor!quote:
Had voor het hardlopen een serieus setje schoenen gehaald bij de Runnersworld, op advies na het laten maken van een filmpje van hoe je rent etc. Had bij elke run ermee last van blaarvorming en dacht in het begin dat dat gewoon kwam doordat ik nog aan de schoen wennen moest, maar dat is nooit gestopt en het bleek gewoon te liggen aan dat mijn voeten te breed zijn voor die schoenen waardoor een gedeelte van mijn voet op de 'zijkant van de schoen' i.p.v. puur op de voetzool staat en ik ook altijd precies op die plek behoorlijke blaren kreeg. Toen ik dat goed en wel doorhad was die schoen eigenlijk al te gebruikt om nog weer terug te sturen, dus is een erg dure miskoop geworden want heb het daarna nooit meer gebruikt.
Ik loop nu gewoon op zaalvoetbalschoentjes bij gebrek aan beter, maar ik moet bekennen dat nu ik hier gewend aan ben ik dat eigenlijk ook wel gewoon prima vind en nergens last van heb. Vraag me dan nu ook af hoeveel verschil het nou echt maakt.
Ben in maart j.l. na een jaar zonder hardlopen weer begonnen met hardlopen (gem. 2 a 3x per week) en gebruik daarvoor de app Nike+ Running. Door het gebruik van die app vind ik het nu echt stukken leuker en houd ik de motivatie om door te blijven gaan.
Pr's volgens die app:
Verste run: 10,1 km
Langste run: 59:28
Snelste 1 km: 4:09
Snelste 1 mijl: 7:25
Snelste 5 km: 23:26
Snelste 10 km: 51:48
Loop bijna altijd in Rotterdam (Kralingse Plas of langs de Maas) en hoop al mijn pr's dit jaar nog flink aan te scherpen.
Dan bem ik je vast weleens tegen gekomenJe loopt ook in Rotterdam? Nog tips voor andere mooie looproutes?quote:
[..]
Lekker tempo hoor!
Dan bem ik je vast weleens tegen gekomenJa ik loop nu meestal in het Prinsenpark, maar ook af en toe bij de Kralingse plas.quote:
[..]
Je loopt ook in Rotterdam? Nog tips voor andere mooie looproutes?
Verder is het lage bergse bos ook lekker lopen.Oeh, rotterdammerts!!!quote:
[..]
Ja ik loop nu meestal in het Prinsenpark, maar ook af en toe bij de Kralingse plas.
Verder is het lage bergse bos ook lekker lopen.
Rondje bergse plassen is ook leuk. Langs de rotte ook. Je kan vanaf de rotte ook nog naar capelle lopen en richting zevenhuizerplas is ook leuk denk ik.
Oh en vanaf omgeving st franciscus richting midden delfland enzo kan ook nog. Daar ga ik wat rondjes uitzetten voor mijn hm training.
Edit: waar is prinsenpark?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hahahaa ja jij hebt jezelf onderschat!quote:Op zaterdag 21 juni 2014 17:58 schreef Detroit het volgende:
[..]
Je bent goed bezig!
Ik ook, bijna mijn doel van 500 kilometer hardlopen bereikt. Iets te negatief ingeschat blijkbaar.
Ergo: wij zijn goed bezig. Dat moet eens gevierd worden in een HM die we samen lopen.
Jep, heb jij al een hm in gedachten? Ik ben er nu voor 2 ingeschreven, een loop ik al met iemand en de andere is op ameland, die loop ik alleen maar ben daar wel met een vriendin dat weekend.
Sowieso nu echt eens samen een trainingsrondje, vind ik!
Edit: je kan je challenge aanpassen trouwens. Zet je hem ook gezellig op 1000Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hé, knie?! Had wat probleempjes met m`n enkel, maar nu ben ik zo fit als iets. * Levitas klopt afquote:
Wordt nog wel even alle zeilen bijzetten om de 10km fatsoenlijk te kunnen lopen tijdens de Ekiden trouwens.. Te beginnen met 45 minuten morgen. 50 minuten volgende week, 55 minuten die week erop. En dan is de Ekiden volgens mij alweerNou ik heb het gedaan hoor. Mijn eerste loop, na 8 weken training met een tijd van...... 37.18
Het was warm en ik startte veel te snel, en 700 onverhard en iemand werd onwel achter mij (zag eruit als een hypo) en de laatste km ging ik dood en wilde ik niet meer leven a la Ronald Goedemondt, maar ik heb het gehaald!
Nu durf ik hier officieel te posten.Ik ben uiteindelijk gewoon naar huis gereden en in bed gaan liggen. Wel heb ik toen de deur niet op slot gedaan, zodat ze niet al te veel moeite zouden hebben hoeven om mijn lichaam op te ruimen.quote:
[..]
Brings back the memories
@Levitas: I stand corrected. De enkel. Ook al.Hm, ik had op de 1 of andere manier in mijn hoofd dat de Ekiden volgend weekend al is.
Weekje later dus. Hersteltechnisch wel zo fijnIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
Nou ik heb het gedaan hoor. Mijn eerste loop, na 8 weken training met een tijd van...... 37.18
Het was warm en ik startte veel te snel, en 700 onverhard en iemand werd onwel achter mij (zag eruit als een hypo) en de laatste km ging ik dood en wilde ik niet meer leven a la Ronald Goedemondt, maar ik heb het gehaald!
Nu durf ik hier officieel te posten.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Goed bezigquote:
Nou ik heb het gedaan hoor. Mijn eerste loop, na 8 weken training met een tijd van...... 37.18
Het was warm en ik startte veel te snel, en 700 onverhard en iemand werd onwel achter mij (zag eruit als een hypo) en de laatste km ging ik dood en wilde ik niet meer leven a la Ronald Goedemondt, maar ik heb het gehaald!
Nu durf ik hier officieel te posten.
En welkom (officieel)...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
