LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wel goed eigenlijk @ D-E Ik heb binnenkort een date 
. Met een hele leuke kerel ! Vind het heul eng (hij weet wel van de AD e.d. dus heb ook gezegd dat hij niets mag verwachten en dat ik rustig aan wil doen, maar heb er wel zin an!)
En vorige week en deze week 9 uur werken. Ene dag gaat het beter als de andere dag ivm concentratie. Het helpt wel, maar blijft frustrerend. Moet echt even een ADHD-proof(want daar lijkt het op) ritme vinden en concentratieversterker vinden! Kost ook zoveel kracht! Morgen mijn 1e "mindfullness training" (gewoon thuis, alleen, via een cursus die ik van Lentis heb gekregen), ben benieuwd! inmiddels nog maar 3 maat 36 broeken erbij gekocht, blijft nu gelukkig stabiel daarop hangen
. Met een hele leuke kerel ! Vind het heul eng (hij weet wel van de AD e.d. dus heb ook gezegd dat hij niets mag verwachten en dat ik rustig aan wil doen, maar heb er wel zin an!)En vorige week en deze week 9 uur werken. Ene dag gaat het beter als de andere dag ivm concentratie. Het helpt wel, maar blijft frustrerend. Moet echt even een ADHD-proof(want daar lijkt het op) ritme vinden en concentratieversterker vinden! Kost ook zoveel kracht! Morgen mijn 1e "mindfullness training" (gewoon thuis, alleen, via een cursus die ik van Lentis heb gekregen), ben benieuwd! inmiddels nog maar 3 maat 36 broeken erbij gekocht, blijft nu gelukkig stabiel daarop hangen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Fijn cali, dat het goed gaat! En date 
goed bezig jij! 
.
Is er iets wat je concentratie kan vergroten? Of een bepaald punt waar het mis gaat? Ik heb het altijd zwaar na de lunch, wil dan nog wel eens fijne muziek opzetten om daar even verder mee te werken. Of juist op dat moment iets doen wat minder concentratie vergt, om daarna weer rustig mn andere werkzaamheden te doen.
Lijstje:
O: Pannenkoek van speltmeel/amandelmelk/ei met kaneel. Daarbij wat kwark en aardbeien.
L: Meergranenwrap met sandwichspread
T: Koekje
D: Pasta met snijbonen, witte bonen, olijven, rode pesto en kaas
S: Bootcamp
T: Wheyshake.
En gewoon, omdat het kan:
goed bezig jij! . Is er iets wat je concentratie kan vergroten? Of een bepaald punt waar het mis gaat? Ik heb het altijd zwaar na de lunch, wil dan nog wel eens fijne muziek opzetten om daar even verder mee te werken. Of juist op dat moment iets doen wat minder concentratie vergt, om daarna weer rustig mn andere werkzaamheden te doen.
Lijstje:
O: Pannenkoek van speltmeel/amandelmelk/ei met kaneel. Daarbij wat kwark en aardbeien.
L: Meergranenwrap met sandwichspread
T: Koekje
D: Pasta met snijbonen, witte bonen, olijven, rode pesto en kaas
S: Bootcamp
T: Wheyshake.
En gewoon, omdat het kan:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik weet dat ik nooit een slanke spriet zal zijn (zoals de dame op de rechter foto achter mij), maar dit zijn de momenten dat ik de foto's naast elkaar zie en zo gelukkig ben met alles wat veranderd is de afgelopen 2 jaar
Ja, nou, Ik neem niets op als ik lees en ik kan gewoon niet mijn concentratie langer vasthouden dan een seconde of 10. Vandaag achter de computer gezeten en toen luktje het beter met muziek op. Maar ik ga niet op het lab met muziek lopen want dat vind ik redelijk gevaarlijk, ik moet wel alles om mee heen kunnen waarnemen.
Ziet er goed uit D-E!
Ziet er goed uit D-E!
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Het ligt er natuurlijk ook een klein beetje aan wat je werkzaamheden op een lab zijn natuurlijk, want ik kan ze soms wel gewoon indoen als ik de hele dag achter de microscoop zit. Maar inderdaad, genoeg plaatsen op het lab waar het écht niet verstandig is...
ga me deze week op het VMT bevinden, aan mijn bench in het hoofdlab en achter de flow (in een kleine ruimte).quote:Op dinsdag 17 juni 2014 23:07 schreef douche-eendje het volgende:
Het ligt er natuurlijk ook een klein beetje aan wat je werkzaamheden op een lab zijn natuurlijk, want ik kan ze soms wel gewoon indoen als ik de hele dag achter de microscoop zit. Maar inderdaad, genoeg plaatsen op het lab waar het écht niet verstandig is...
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Wow DE, wat ben jij veranderd zeg! Je ziet er goed uit, daar mag je zeker trots op zijn. Ik ben onder de indruk 
Brannagh: misschien is het goed om toch íets meer te eten. Ver onder de 1500 kcal zitten is wel behoorlijk weinig. Misschien kun je je yoghurt pimpen met wat walnoten en honing? Of muesli en fruit?
In plaats van een appel een banaan eten? Of in plaats van bouillon een kom gevulde soep?
Ik hoop dat je wat hebt aan mijn advies hoor, momenteel ben ik een beste stuurvrouw die aan wal staat
maar met wat meer eten heb ik niet zo'n moeite. Wat zijn zo ongeveer de ideeën van Amber Albarda? Misschien kan ik er ook nog inspiratie uit op doen
Mijn plan voor morgen is: meer fruit, minder ongezonde troep. Ook beter beleg enzo. Vervelend dat ik nog stroopwafels en chips in huis heb.
Brannagh: misschien is het goed om toch íets meer te eten. Ver onder de 1500 kcal zitten is wel behoorlijk weinig. Misschien kun je je yoghurt pimpen met wat walnoten en honing? Of muesli en fruit?
In plaats van een appel een banaan eten? Of in plaats van bouillon een kom gevulde soep?
Ik hoop dat je wat hebt aan mijn advies hoor, momenteel ben ik een beste stuurvrouw die aan wal staat
maar met wat meer eten heb ik niet zo'n moeite. Wat zijn zo ongeveer de ideeën van Amber Albarda? Misschien kan ik er ook nog inspiratie uit op doen Mijn plan voor morgen is: meer fruit, minder ongezonde troep. Ook beter beleg enzo. Vervelend dat ik nog stroopwafels en chips in huis heb.
freedom is just another word for nothing left to lose
Misschien ben je gevoelig voor bepaalde producten?quote:Op dinsdag 17 juni 2014 22:34 schreef Brannagh het volgende:
[..]
Ja, haha. Zeker toen ik nog veel laxeerpillen gebruikte en dan stopte, buikomvang ging dan van 70 naar 80 in een nacht.
Soms zitten shirts ook echt heel los, maar als ik veel gegeten heb dan ineens best strak.
Dus nu nieuw eetregime. Amber Albarda is inspiratiebron, maar wil vooral gewoon veel goede voedingsstoffen binnen krijgen die mijn lichaam herstellen, en mijn maag vullen zonder een bosbesje te worden
En je buik zet altijd wel uit gedurende de dag..
Worry is a misuse of imagination
Euh, ja.. eigenlijk welquote:Op dinsdag 17 juni 2014 22:21 schreef Mufasa208 het volgende:
[..]
Groene groente staan niet bepaald bekend om de caloriedichtheid.
@85mc, alweer gedate?
Maar wel pas sinds een week weer. Is een vriendin van een goede vriend van me. Ik wilde tijdje rustig aan doen, maar ik hoorde van die vriend van me dat zij graag eens wilde afspreken, en ja dan ben ik de beroerdste niet..
Verder goed bezig hier! Mooie voor/na foto!
DE! jeumig! Met recht trots, je gaat lekker he 
Hier ups en downs. Best gemotiveerd maar heb wat zut gaande wat energie kost
work stuff gaat wel weer over.
jeumig! Met recht trots, je gaat lekker he Hier ups en downs. Best gemotiveerd maar heb wat zut gaande wat energie kost
work stuff gaat wel weer over.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ben de dagen aan het aftellen tot de vakantie.. Dan ga ik lekker werken, heb er zo'n zin in! Lekker mijn eigen dagen indelen en hopelijk weer 3 á 4 keer in de week sporten, al zou ik met 2 keer al een stuk gelukkiger zijn dan nu. Nog 2 papers en 1 herkansing.. Hoop zo dat het me lukt allemaal.
Anyway, goeiemorgen
Ik heb maar weer een kop groene muntthee gezet, bah wat een koud kutweertje hier!
Ik wil een beetje gaan experimenteren met intermittent fasting, dus ik eet vandaag niks tot een uurtje of 12 en daarna eet ik gewoon normaal. Al is dit wel een stom moment om daarmee te beginnen aangezien ik over 2 dagen op een festival zit. Maar he, wie weet werkt/helpt het daar ook wel.
Anyway, goeiemorgen
Ik heb maar weer een kop groene muntthee gezet, bah wat een koud kutweertje hier! Ik wil een beetje gaan experimenteren met intermittent fasting, dus ik eet vandaag niks tot een uurtje of 12 en daarna eet ik gewoon normaal. Al is dit wel een stom moment om daarmee te beginnen aangezien ik over 2 dagen op een festival zit. Maar he, wie weet werkt/helpt het daar ook wel.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Goed bezig DE en knap dat je je realiseert waar je vandaan gekomen bent en waar je nu staat. Veel mensen zijn alleen bezig met het einddoel....enjoy the ride enzo
@Als je voor een nexus gaat, kies dan de 5. Betere hardware specs= snellere android= snellere foon.
Ik post hier maar weer, want zonder verzand ik in crappy eten crappy voelen
Lijstje van gister:
L: gewokte garnalen, paprika, ui en garnalen
T: handje amandelen
T: 2 chocomuffins
T: eiwitshake met kokos en frambozen
D: 5 rijstewafels met een dun laagje boter & zeezout, low carb pasta (courgette als pasta, tomatensaus van passata en kip & geraspte kaas)
T: 2 plakjes geitenkaas, paar olijfjes
T: bak kwark
@Als je voor een nexus gaat, kies dan de 5. Betere hardware specs= snellere android= snellere foon.
Ik post hier maar weer, want zonder verzand ik in crappy eten crappy voelen
Lijstje van gister:
L: gewokte garnalen, paprika, ui en garnalen
T: handje amandelen
T: 2 chocomuffins
T: eiwitshake met kokos en frambozen
D: 5 rijstewafels met een dun laagje boter & zeezout, low carb pasta (courgette als pasta, tomatensaus van passata en kip & geraspte kaas)
T: 2 plakjes geitenkaas, paar olijfjes
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
Fijn cali, dat het goed gaat! En date
Is er iets wat je concentratie kan vergroten? Of een bepaald punt waar het mis gaat? Ik heb het altijd zwaar na de lunch, wil dan nog wel eens fijne muziek opzetten om daar even verder mee te werken. Of juist op dat moment iets doen wat minder concentratie vergt, om daarna weer rustig mn andere werkzaamheden te doen.
Lijstje:
O: Pannenkoek van speltmeel/amandelmelk/ei met kaneel. Daarbij wat kwark en aardbeien.
L: Meergranenwrap met sandwichspread
T: Koekje
D: Pasta met snijbonen, witte bonen, olijven, rode pesto en kaas
S: Bootcamp
T: Wheyshake.
En gewoon, omdat het kan:Waarom zou dat niet kunnen? Je bent al veel afgevallen, meer dan het verschil tussen jou en die spriet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik weet dat ik nooit een slanke spriet zal zijn (zoals de dame op de rechter foto achter mij
Planning voor vandaag:
L: 2 of 3 boterhammen kipfilet/komkommer/klein beetje honing mosterddressing
T: banaan/peer/appel
D: hutspot met spicy bean burger
T: handje nootjes
T: bak kwark met honing
L: 2 of 3 boterhammen kipfilet/komkommer/klein beetje honing mosterddressing
T: banaan/peer/appel
D: hutspot met spicy bean burger
T: handje nootjes
T: bak kwark met honing
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik weiger tegenwoordig op het lab te staan als ik zo verkouden ben dat ik niet meer hoor, heb een keer gemist dat iemand op een paar meter bij me een lekkende brander had (zo'n klein tankje) buiten de zuurkast met bijbehorende vuurkegel omdat ik niets hoorde of rookquote:
Ja, nou, Ik neem niets op als ik lees en ik kan gewoon niet mijn concentratie langer vasthouden dan een seconde of 10. Vandaag achter de computer gezeten en toen luktje het beter met muziek op. Maar ik ga niet op het lab met muziek lopen want dat vind ik redelijk gevaarlijk, ik moet wel alles om mee heen kunnen waarnemen.
Ziet er goed uit D-E!
. Mijn ervaring: 1 oortje gaat meestal nog wel goed (vooral als je in de hoek staat, muziek in het oor aan de kant van de muur.Lekker bezig DE!
En waarom zou je een spriet willen zijn? Curves olé .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Haha dat is ook niet aardig om te zeggen en volgens mij heeft dat meisje daar achter best een normaal figuurquote:
[..]
Waarom zou dat niet kunnen? Je bent al veel afgevallen, meer dan het verschil tussen jou en die spriet.
Worry is a misuse of imagination
Thema voor vanavond: rood wit blauw eten. Of oranje. Iemand suggesties? Ik heb blauwe kleurstof.
crap in = crap out
Oranje zalm, rode bietjes, witte yoghurt-meerrettichsaus, blauwe yorkshirepudding
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Vandaag een lesje Piloxing gevolgd in de sportschool. Erg leuk! En super vermoeiend. Het was een try-out het is nog niet zeker dat het ook echt gegeven gaat worden, maar ik hoop van wel. Ik vind het leuker dan al mijn andere groeps lessen die ik volg (zumba, fightclub)
Het is een combinatie van dans, boxen en yoga/pilates.
Lijstje
S: 1 uur piloxing
T: 2 kleine glaasjes sportdrank @ sportschool
O: eiwit shake met alpro cocos melk
L: geitenkaas met spek uit de oven met daarbij sla en pijnboompitjes
T: stukje 70% chocolade
T: baby bel en wat radijs
D: groenten & vlees (Weet nog ff niet wat)
S: buikspier oefeningen en 15 min yoga
T: misschien een wodka
Het is een combinatie van dans, boxen en yoga/pilates.
Lijstje
S: 1 uur piloxing
T: 2 kleine glaasjes sportdrank @ sportschool
O: eiwit shake met alpro cocos melk
L: geitenkaas met spek uit de oven met daarbij sla en pijnboompitjes
T: stukje 70% chocolade
T: baby bel en wat radijs
D: groenten & vlees (Weet nog ff niet wat)
S: buikspier oefeningen en 15 min yoga
T: misschien een wodka
Life is what happens while you are busy making other plans...
Wat is niet aardig? Spriet was niet mijn woordkeuze.quote:
[..]
Haha dat is ook niet aardig om te zeggen en volgens mij heeft dat meisje daar achter best een normaal figuur
Ik vind het ook een normaal figuur.
Ik had de foto nog niet eens bekekenquote:
[..]
Haha dat is ook niet aardig om te zeggen en volgens mij heeft dat meisje daar achter best een normaal figuur
. Dat valt inderdaad wel mee. Ik ben geloof ik dunner op het moment
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
aardappelpuree in de Nederlandse vlagkleuren. ik roep maar wat.quote:
Thema voor vanavond: rood wit blauw eten. Of oranje. Iemand suggesties? Ik heb blauwe kleurstof.
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Pasta met tomatensaus
en dan een toetje met blauwe bessen
en dan een toetje met blauwe bessen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Beetje aan de late kant voor vanavond loveli, maar als je zoekt op 'fourth of july recipes' vind je ook veel rood-wit-blauw eten.
freedom is just another word for nothing left to lose
Mijn plan was dus: meer fruit en minder ongezonde troep.. dat is niet helemaal gelukt.
O: kwark met blauwe bessen
T: plakje wortelcake, iemand was jarig
T: banaan
L: 4 boterhammen, 2 met kaas en 2 met bramenjam
T: dropjes, stukje chocola
D: patat (ga voetbal kijken met vriendinnen)
Naast dat ik wel wat ongezonde dingen kon weigeren, had ik overall ook wel wat minder kunnen eten. Vanavond dus weinig patat, en niet teveel meuk erbij eten.
O: kwark met blauwe bessen
T: plakje wortelcake, iemand was jarig
T: banaan
L: 4 boterhammen, 2 met kaas en 2 met bramenjam
T: dropjes, stukje chocola
D: patat (ga voetbal kijken met vriendinnen)
Naast dat ik wel wat ongezonde dingen kon weigeren, had ik overall ook wel wat minder kunnen eten. Vanavond dus weinig patat, en niet teveel meuk erbij eten.
freedom is just another word for nothing left to lose
Pechdag, morgen beterquote:
Mijn plan was dus: meer fruit en minder ongezonde troep.. dat is niet helemaal gelukt.
O: kwark met blauwe bessen
T: plakje wortelcake, iemand was jarig
T: banaan
L: 4 boterhammen, 2 met kaas en 2 met bramenjam
T: dropjes, stukje chocola
D: patat (ga voetbal kijken met vriendinnen)
Naast dat ik wel wat ongezonde dingen kon weigeren, had ik overall ook wel wat minder kunnen eten. Vanavond dus weinig patat, en niet teveel meuk erbij eten.
Lijstje hier is ook niet fantastisch
O: speltbrood boter en kaas, thee met melk
L: tosti ham kaas
T: dropjes, koffie
D: pasta met tomaten-groentensaus, wit wijntje
Morgen bedrijfuitje: bbq, derde al binnen een week
quote:
D-faal: paprikachips + B&J.
Wel oranje handen.
Kut wedstrijd, wel binnen. Hier niet meer naar yoga
Hoi!
Wat een wedstrijd was dat! Zat daarna nog vol adrenaline dus nog even wezen mtben daarna, ging lekker
Vandaag weer eens normaal gegeten na drie bbqs afgelopen week.. Voelt toch goed om weer eens netjes te eten
Vandaag ook maar eens op tijd slapen, heb intense dagen op mn werk. Wat politieke spelletjes op MT niveau, wat betekent dat ik ineens taken van een MT lid erbij krijg.. Dat is nog wel even wennen merk ik. Ook niet zo raar, ik werk er nog niet eens een half jaar
Wat een wedstrijd was dat! Zat daarna nog vol adrenaline dus nog even wezen mtben daarna, ging lekker
Vandaag weer eens normaal gegeten na drie bbqs afgelopen week.. Voelt toch goed om weer eens netjes te eten
Vandaag ook maar eens op tijd slapen, heb intense dagen op mn werk. Wat politieke spelletjes op MT niveau, wat betekent dat ik ineens taken van een MT lid erbij krijg.. Dat is nog wel even wennen merk ik. Ook niet zo raar, ik werk er nog niet eens een half jaar
Ben dunner, best wel en nu moet ik wel aankomen want anders ben ik af. Bufferen ftw zullen we maar zeggenquote:
[..]
Ik had de foto nog niet eens bekeken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ohja Uniek, jij wilde toch meer kont. Je moet wel gaan fitnessen, maar het is te doen
google ff op Bret Contreras en dan kijken bij testimonials. Die gast weet waarover hij praat
Voor de rest mogguh! Gister gesport en in comaaaaaa gelegen. Echt lekker! (wel handig dat lief me wakker maakte, anders had ik denk ik nog in coma gelegen )
Lijstje voor vandaag:
T: 2 chocomuffins
L: tomatensalade met kip
T: havermoutshake
S: rondje rennen met Evy
D: pasta met ui, spekjes en geitenkaas
T: bak kwark
En ik wil vanaaf ff gaan zitten voor een week lijstje. Ik plan niet en eet soms echt crappy avondmaaltijden..... * denkt aan rijstwafels als avondeten van de week
*
google ff op Bret Contreras en dan kijken bij testimonials. Die gast weet waarover hij praat
Voor de rest mogguh! Gister gesport en in comaaaaaa gelegen. Echt lekker! (wel handig dat lief me wakker maakte, anders had ik denk ik nog in coma gelegen
)Lijstje voor vandaag:
T: 2 chocomuffins
L: tomatensalade met kip
T: havermoutshake
S: rondje rennen met Evy
D: pasta met ui, spekjes en geitenkaas
T: bak kwark
En ik wil vanaaf ff gaan zitten voor een week lijstje. Ik plan niet en eet soms echt crappy avondmaaltijden..... * denkt aan rijstwafels als avondeten van de week
*
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Net dit stukje gelezen en Amen to that!
http://bretcontreras.com/strength-training-for-women/
kwoot:
"Women don’t tend to look at themselves in the mirror as much as men when training"
Enne...
"Most women have well-intentioned male friends who give them horrendous advice pertaining to their goals"
http://bretcontreras.com/strength-training-for-women/
kwoot:
"Women don’t tend to look at themselves in the mirror as much as men when training"
Enne...
"Most women have well-intentioned male friends who give them horrendous advice pertaining to their goals"
crap in = crap out
Ga iedereen toch even een complimentje geven over de veelzijdige en originele voeding! Zie dingen voorbij komen waar ik zelf echt nooit aan zou denken.
O Special K met pure chocolade en melk
T /
M Twee boterhammen, hagelslag en appelstroop en kop bouillon
T /
A Quinoa met broccolismurrie
Eet nu ook niet zo veel omdat ik behoorlijk verkouden ben en niet zo'n trek heb. Drink wel veel.
O Special K met pure chocolade en melk
T /
M Twee boterhammen, hagelslag en appelstroop en kop bouillon
T /
A Quinoa met broccolismurrie
Eet nu ook niet zo veel omdat ik behoorlijk verkouden ben en niet zo'n trek heb. Drink wel veel.
dit ben ikquote:
Net dit stukje gelezen en Amen to that!
http://bretcontreras.com/strength-training-for-women/
kwoot:
"Women don’t tend to look at themselves in the mirror as much as men when training"
Enne...
"Most women have well-intentioned male friends who give them horrendous advice pertaining to their goals"
"Women usually don’t want to be bothered in the gym – unsolicited advice from meatheads and cheesy pick-up lines get old quickly, yet men will nevertheless remain persistent"
Daarom heb ik altijd muziek op tijdens het trainen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Exercise Considerations #9 ... 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
haha die link loveli! ik voel me opgelucht door #4, en verder kan ik nooit zoveel met 'vrouwen zijn zus, mannen zijn zo'-lijstjes. En #9 inderdaad! Nooit van gehoord!
Lijstje!
O: kwark met blauwe bessen (zonder suiker of honing!)
T: 5 dropjes
L: 1 bruin zacht broodje met ham, een schaaltje pastasalade
T: bruin zacht broodje met kaas
S: uurtje fitness
T: glas karnemelk
D: stamppot andijvie met worst
[ Bericht 3% gewijzigd door Lot_1 op 19-06-2014 22:34:36 ]
Lijstje!
O: kwark met blauwe bessen (zonder suiker of honing!)
T: 5 dropjes
L: 1 bruin zacht broodje met ham, een schaaltje pastasalade
T: bruin zacht broodje met kaas
S: uurtje fitness
T: glas karnemelk
D: stamppot andijvie met worst
[ Bericht 3% gewijzigd door Lot_1 op 19-06-2014 22:34:36 ]
freedom is just another word for nothing left to lose
O: 2 spelt pindakaas en oploskoffie
L: hetzelfde, had haast
T: wrap caprese
D: bloemkool met vega en aardappels
L: hetzelfde, had haast
T: wrap caprese
D: bloemkool met vega en aardappels
Dat was ik ookquote:
[..]
dit ben ik
"Women usually don’t want to be bothered in the gym – unsolicited advice from meatheads and cheesy pick-up lines get old quickly, yet men will nevertheless remain persistent"
Daarom heb ik altijd muziek op tijdens het trainen
Las trouwens meerdere malen dat jij yoga doet, en daar heb ik een paar vragen overquote:
Wil zelf erg graag meer bewegen, maar door behoorlijk ernstige rugproblemen lukt het niet om dat vol te houden, en de drempel voor yoga ligt een beetje hoog.
Er zijn hier geen groepen in de buurt, en een virtuele les volgen bij basic fit lijkt me niks. Hoe weet je nou of je een houding goed uitvoert?
Hoe en waar yoga jij, wat is aan te raden, zou je me enthousiast willen maken?
Wat een stomme dag qua eten. Ben ongesteld en heb gisteren een doos merci cadeau gekregen waar ik niet vanaf kan blijven
O: alpro cocos melk en spelt müsli
T: 2 merci
L: 375 gram ijsbergsla met feta, tzazitiki, tomaat, komkommer.
T: 3 merci , stukje krentenbol moest persee van mijn zoontje
S: buikspieroefeningen
S: 45 min zumba
D: hamburger en sla met tomaat, ui, paprika, appel, dressing
T: bakje yoghurt en hopelijk kan ik van die merci afblijven, heb geen ruggengraat vandaag
T: 1 wodka met ijs
O: alpro cocos melk en spelt müsli
T: 2 merci
L: 375 gram ijsbergsla met feta, tzazitiki, tomaat, komkommer.
T: 3 merci
, stukje krentenbol moest persee van mijn zoontje S: buikspieroefeningen
S: 45 min zumba
D: hamburger en sla met tomaat, ui, paprika, appel, dressing
T: bakje yoghurt en hopelijk kan ik van die merci afblijven, heb geen ruggengraat vandaag
T: 1 wodka met ijs
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik zoek in het weekend ff een momentje om te antwoorden. Ben nu ff te gaarquote:
[..]
Las trouwens meerdere malen dat jij yoga doet, en daar heb ik een paar vragen over
Wil zelf erg graag meer bewegen, maar door behoorlijk ernstige rugproblemen lukt het niet om dat vol te houden, en de drempel voor yoga ligt een beetje hoog.
Er zijn hier geen groepen in de buurt, en een virtuele les volgen bij basic fit lijkt me niks. Hoe weet je nou of je een houding goed uitvoert?
Hoe en waar yoga jij, wat is aan te raden, zou je me enthousiast willen maken?
Bakzequote:
[..]
Ik zoek in het weekend ff een momentje om te antwoorden. Ben nu ff te gaar
Zo, mijn man heeft de doos chocolade leeg gegeten toen ik sporten was
Life is what happens while you are busy making other plans...
Echte liefdequote:
Zo, mijn man heeft de doos chocolade leeg gegeten toen ik sporten was
crap in = crap out
Haha ja, want ik had hem dat dus ook gevraagdquote:
Hij kan echt alles eten wat hij wil zonder aan te komen.
Ik had hem laatst een rugbehandeling cadeau gegeven bij "mijn" schoonheidsspecialiste en die complimenteerde hem met zijn figuur. En hij doet er echt helemaal niks voor
Life is what happens while you are busy making other plans...
Zo, ik leef weerquote:
[..]
Las trouwens meerdere malen dat jij yoga doet, en daar heb ik een paar vragen over
Wil zelf erg graag meer bewegen, maar door behoorlijk ernstige rugproblemen lukt het niet om dat vol te houden, en de drempel voor yoga ligt een beetje hoog.
Er zijn hier geen groepen in de buurt, en een virtuele les volgen bij basic fit lijkt me niks. Hoe weet je nou of je een houding goed uitvoert?
Hoe en waar yoga jij, wat is aan te raden, zou je me enthousiast willen maken?
Je hebt eigenlijk vragen die voor een fysio bedoelt zijn. Mufasa kan je ook helpen. Vragen die hij mogelijk ook zou stellen zijn denk ik:
- Wat voor rugproblemen heb je?
- Hoe flexibel ben je?
- hoe sterk ben je?
- Heb je ook andere klachten?
Er zijn veel verschillende vormen van yoga en ik moest mijn mijn klachten door de EDS ook even zoeken. In mijn sig vind je een blog met veel info daarover. (Ja ik moet weer eens aan de slag
) Als je antwoord geeft op bovenstaande vragen kan ik misschien inschatten welke yoga het meest voor je zou kunnen doen, op basis van mijn eigen ervaringen.Zelf ga ik 1 keer per week naar poweryoga/ vinyasa ashtanga. Thuis doe ik elke dag wel iets aan strekken, maar zeker drie tot vier keer per week een uur tot anderhalf Ashtanga yoga. Ik heb in het begin daar een video en een handboek voor aangeschaft. Daarnaast heb ik diverse workshops en een week yoga retrait gedaan.
Heb heel lang bij fysio/chiro/osteopaat gelopen, maar daar kwam ik eigenlijk niet veel verder. Ik heb scoliose, is gecorrigeerd met titanium stangen (en die gaan er over drie weken weer uit) en ben best sterk. Kan alleen geen gewicht dragen op schouders omdat dat te zwaar is voor rug.quote:
[..]
Zo, ik leef weer
Je hebt eigenlijk vragen die voor een fysio bedoelt zijn. Mufasa kan je ook helpen. Vragen die hij mogelijk ook zou stellen zijn denk ik:
- Wat voor rugproblemen heb je?
- Hoe flexibel ben je?
- hoe sterk ben je?
- Heb je ook andere klachten?
Er zijn veel verschillende vormen van yoga en ik moest mijn mijn klachten door de EDS ook even zoeken. In mijn sig vind je een blog met veel info daarover. (Ja ik moet weer eens aan de slag
Zelf ga ik 1 keer per week naar poweryoga/ vinyasa ashtanga. Thuis doe ik elke dag wel iets aan strekken, maar zeker drie tot vier keer per week een uur tot anderhalf Ashtanga yoga. Ik heb in het begin daar een video en een handboek voor aangeschaft. Daarnaast heb ik diverse workshops en een week yoga retrait gedaan.
Andere klachten heb ik niet, ben best lenig.
Had al even op je blog gekeken, ziet er ingewikkeld uit zeg. Knap dat je het kan! Doe je het lessen in groepsverband?
In diverse magazines zag ik wat er allemaal fout kan gaan als je het verkeerd doet, dus video ed. lijkt mij niks...
Dan zou ik voornamelijk gaan werken aan je core! Een natuurlijk corset maken om je buik en rug. Ik zie veel mensen met scoliose die baat hadden bij yoga. Ashtanga doe veel met de combinatie van kracht en lenigheid. Ik zou een yogaschool adviseren die verschillende vormen van ashtanga geeft. In welke omgeving woon je?quote:
[..]
Heb heel lang bij fysio/chiro/osteopaat gelopen, maar daar kwam ik eigenlijk niet veel verder. Ik heb scoliose, is gecorrigeerd met titanium stangen (en die gaan er over drie weken weer uit) en ben best sterk. Kan alleen geen gewicht dragen op schouders omdat dat te zwaar is voor rug.
Andere klachten heb ik niet, ben best lenig.
Had al even op je blog gekeken, ziet er ingewikkeld uit zeg. Knap dat je het kan! Doe je het lessen in groepsverband?
In diverse magazines zag ik wat er allemaal fout kan gaan als je het verkeerd doet, dus video ed. lijkt mij niks...
Nu woon ik in Bergen op Zoomquote:
[..]
Dan zou ik voornamelijk gaan werken aan je core! Een natuurlijk corset maken om je buik en rug. Ik zie veel mensen met scoliose die baat hadden bij yoga. Ashtanga doe veel met de combinatie van kracht en lenigheid. Ik zou een yogaschool adviseren die verschillende vormen van ashtanga geeft. In welke omgeving woon je?
Klinkt goed in ieder geval, weer een sprankje hoop.
Dan haak ik er ook even op in. An had al een mooi voorzetje gegeven.quote:
[..]
Heb heel lang bij fysio/chiro/osteopaat gelopen, maar daar kwam ik eigenlijk niet veel verder. Ik heb scoliose, is gecorrigeerd met titanium stangen (en die gaan er over drie weken weer uit) en ben best sterk. Kan alleen geen gewicht dragen op schouders omdat dat te zwaar is voor rug.
Andere klachten heb ik niet, ben best lenig.
Had al even op je blog gekeken, ziet er ingewikkeld uit zeg. Knap dat je het kan! Doe je het lessen in groepsverband?
In diverse magazines zag ik wat er allemaal fout kan gaan als je het verkeerd doet, dus video ed. lijkt mij niks...
Scoliose an sich hoeft niet een oorzaak te zijn van rugklachten. Je hebt een verschil tussen gestructureerde en ongestructureerde scoliose, gestructureerd wil zeggen dat er bij geboorte en aanleg wat vergroeingen van de wervels hebben plaatsgevonden. Ongestructureerd is een aanpassing van het lichaam op houding en bewegingsgedrag en heeft lichamelijk meer te maken met spierspanningen, houdingen, etc. Beiden zijn dan hier alleen vanuit het lichamelijk perspectief.
Rugklachten hebben ook een geestelijk perspectief, zeker als het al langer duurt. Elke keer tijdens het bewegen en last hebben van je rug is gewoonweg niet leuk. Hoe langer het duurt des te meer het ook negatief wordt. Bij langdurige rugklachten spelen dan ook factoren mee als stress en spanningen die klachten kunnen verergeren. Dit heeft dan ook weer een lichamelijke weerslag, wat dat betreft is eens belangrijk samenspel tussen lichaam en geest en speelt fysiologie een belangrijke rol hierin. Heb je een goede dag, dan voel je je lichamelijk ook goed; heb je een slechte dag, dan voel je je lichamelijk crappy.
Uiteindelijk gaat het ook om een balans te vinden tussen belasting en belastbaarheid. De belasting is wat je gedurende de dag allemaal doet en je belastbaarheid is hoe je je voelt en hoeveel je lichamelijk kan hebben. De balans vinden daartussen is de dingen op de dag die je allemaal te doen hebt aan te passen aan hoe je je voelt. Zodat je de dag erop ook energie overuit en niet de klachten verergerd.
Een rug kan best veel hebben, beter gezegd een mens kan best veel hebben en die belastbaarheid is ook te trainen.
Hoe lang heb je last van jouw rugklachten? En waar heb je dan last bij je rug? Zijn er dan ook bewegingen die de klachten verergeren? En dan ook bewegingen die het de klachten verminderen?
Als je het liever per dm wilt doen, begrijp ik dat ook.
Hmm daar ken ik geen scholen.quote:
[..]
Nu woon ik in Bergen op Zoom
Klinkt goed in ieder geval, weer een sprankje hoop.
Nee, dit is prima. Ben je zelf gespecialiseerd....?quote:
[..]
Dan haak ik er ook even op in. An had al een mooi voorzetje gegeven.
Scoliose an sich hoeft niet een oorzaak te zijn van rugklachten. Je hebt een verschil tussen gestructureerde en ongestructureerde scoliose, gestructureerd wil zeggen dat er bij geboorte en aanleg wat vergroeingen van de wervels hebben plaatsgevonden. Ongestructureerd is een aanpassing van het lichaam op houding en bewegingsgedrag en heeft lichamelijk meer te maken met spierspanningen, houdingen, etc. Beiden zijn dan hier alleen vanuit het lichamelijk perspectief.
Rugklachten hebben ook een geestelijk perspectief, zeker als het al langer duurt. Elke keer tijdens het bewegen en last hebben van je rug is gewoonweg niet leuk. Hoe langer het duurt des te meer het ook negatief wordt. Bij langdurige rugklachten spelen dan ook factoren mee als stress en spanningen die klachten kunnen verergeren. Dit heeft dan ook weer een lichamelijke weerslag, wat dat betreft is eens belangrijk samenspel tussen lichaam en geest en speelt fysiologie een belangrijke rol hierin. Heb je een goede dag, dan voel je je lichamelijk ook goed; heb je een slechte dag, dan voel je je lichamelijk crappy.
Uiteindelijk gaat het ook om een balans te vinden tussen belasting en belastbaarheid. De belasting is wat je gedurende de dag allemaal doet en je belastbaarheid is hoe je je voelt en hoeveel je lichamelijk kan hebben. De balans vinden daartussen is de dingen op de dag die je allemaal te doen hebt aan te passen aan hoe je je voelt. Zodat je de dag erop ook energie overuit en niet de klachten verergerd.
Een rug kan best veel hebben, beter gezegd een mens kan best veel hebben en die belastbaarheid is ook te trainen.
Hoe lang heb je last van jouw rugklachten? En waar heb je dan last bij je rug? Zijn er dan ook bewegingen die de klachten verergeren? En dan ook bewegingen die het de klachten verminderen?
Als je het liever per dm wilt doen, begrijp ik dat ook.
Bij mij is er sprake van ideopatische scoliose. De oorzaak van de pijn is waarschijnlijk niet de scoliose zelf, want daar ben ik nu aan geopereerd, maar spieren. Alleen durft gewoon niemand te behandelen, en lekker fitnessen is hartstikke goed, maar als ik m'n bed niet uit kan komen van de pijn werkt dat gewoon niet.
Je uitleg is volledig correct, dat merk ik zelf inderdaad ook.
Nu 5 jaar last van pijn, binnenkort alweer 6. In februari 2012 is er een correctie uitgevoerd met titanium, en bochten gingen van 65 graden naar 20 dacht ik. Alleen bovenin is het gecorrigeerd. Wegens ontstekingen gaan ze het er op 7 juli weer uit halen, dus hopelijk is die pijn dan weg, en kan ik met bijvoorbeeld yoga de spieren onderin trainen.
Ben wel iets minder bewegelijk: koprol kan ik niet, helemaal doorbuigen naar links of recht ook niet, en de wervelzuil draaien ook niet. Zware dingen tillen doet pijn, lang zitten is ook geen pretje en staan hou ik ook niet lang vol. Paardrijden gek genoeg helpt om de pijn te verlichten, maar de verzorging die eraan vast zit (zadel aansingelen, paard dat met hoofd tegen me duwt) is niet zo prettig.
Ligt ook een beetje afgelegen ja, helaas. Volgend jaar wil ik gaan studeren in Tilburg, wie weet dat ze daar wat hebben...quote:
In maart dit jaar afgestudeerd, gespecialiseerd met wat meer levenservaring.quote:
[..]
Nee, dit is prima. Ben je zelf gespecialiseerd....?
scheelt wel als je wat ouder bent en dan een studie doet, het zet je geleerde kennis een stuk beter in perspectief. Zeker met rug en nekklachten, geen een klacht is hetzelfde. In de stages heb ik veel mensen behandeld met rug- en nekklachten, van eerstelijns tot aan revalidatie van chronische pijnklachten.Ideopathisch... niks anders als dat het een niet vatbaar genoege oorzaak is. Je zult in de afgelopen bijna 6 jaar dan wel de nodige (para)medische specialisten gezien hebben. Veel therapeuten en doktoren willen graag ook een naam van de aandoening of syndroom bij de klachten hebben, met als gevolg dat de mensen die last hebben van de klachten ook het beestje een naam willen geven.quote:Bij mij is er sprake van ideopatische scoliose. De oorzaak van de pijn is waarschijnlijk niet de scoliose zelf, want daar ben ik nu aan geopereerd, maar spieren. Alleen durft gewoon niemand te behandelen, en lekker fitnessen is hartstikke goed, maar als ik m'n bed niet uit kan komen van de pijn werkt dat gewoon niet.
Rugklachten is wat dat betreft echt een parapluterm. Dan zijn er specifieke klachten die voortkomen uit zenuwbetrokkenheid met zenuwpijn als gevolg, betrokkenheid van organen of verdrukking hiervan. De aspecifieke klachten zijn de pijnklachten waar het niet duidelijk genoeg is waar het vandaan komt, zeker als het langer duurt. Uiteindelijk heb je een heel traject gevolgd en langs allerlei specialisten gegaan en heb je daarmee ook een label gekregen dat je uitbehandeld bent, met andere woorden ze kunnen je niet meer behandelen.
Het gaat dan uiteindelijk gaat het niet om de diagnose maar om het resultaat wat telt, zo goed mogelijk weer je dagelijkse dingen willen doen en natuurlijk weer leuke dingen.
Dat is al best een hele poos dus. Hopelijk dat als dat titanium eruit gaat het ook wat meer scheelt.quote:Je uitleg is volledig correct, dat merk ik zelf inderdaad ook.
Nu 5 jaar last van pijn, binnenkort alweer 6. In februari 2012 is er een correctie uitgevoerd met titanium, en bochten gingen van 65 graden naar 20 dacht ik. Alleen bovenin is het gecorrigeerd. Wegens ontstekingen gaan ze het er op 7 juli weer uit halen, dus hopelijk is die pijn dan weg, en kan ik met bijvoorbeeld yoga de spieren onderin trainen.
Yoga is wat dat betreft prima om algeheel sterker te worden, belangrijk is wel om rekening te houden met je belasting en belastbaarheid. Een training met wat dan ook mag niet tot gevolg hebben dat je er op langere termijn minder door kan doen. Dit vergt het doorhebben van je lichaamssignalen en houding tijdens het trainen en na het trainen. Wat dat betreft genoeg aangrijpingspunten om met een fysiotherapeut samen eraan te werken, een die je dan ook zou willen behandelen en de kennis in huis heeft.
Bewegelijkheid in die mate hoeft geen beperking te vormen wat dat betreft. Dan heb je last in je onderrug? Met of zonder uitstraling?quote:Ben wel iets minder bewegelijk: koprol kan ik niet, helemaal doorbuigen naar links of recht ook niet, en de wervelzuil draaien ook niet. Zware dingen tillen doet pijn, lang zitten is ook geen pretje en staan hou ik ook niet lang vol. Paardrijden gek genoeg helpt om de pijn te verlichten, maar de verzorging die eraan vast zit (zadel aansingelen, paard dat met hoofd tegen me duwt) is niet zo prettig.
Waren er maar veel meer fysio's zoals jijquote:
[..]
In maart dit jaar afgestudeerd, gespecialiseerd met wat meer levenservaring.
[..]
Ideopathisch... niks anders als dat het een niet vatbaar genoege oorzaak is. Je zult in de afgelopen bijna 6 jaar dan wel de nodige (para)medische specialisten gezien hebben. Veel therapeuten en doktoren willen graag ook een naam van de aandoening of syndroom bij de klachten hebben, met als gevolg dat de mensen die last hebben van de klachten ook het beestje een naam willen geven.
Rugklachten is wat dat betreft echt een parapluterm. Dan zijn er specifieke klachten die voortkomen uit zenuwbetrokkenheid met zenuwpijn als gevolg, betrokkenheid van organen of verdrukking hiervan. De aspecifieke klachten zijn de pijnklachten waar het niet duidelijk genoeg is waar het vandaan komt, zeker als het langer duurt. Uiteindelijk heb je een heel traject gevolgd en langs allerlei specialisten gegaan en heb je daarmee ook een label gekregen dat je uitbehandeld bent, met andere woorden ze kunnen je niet meer behandelen.
Het gaat dan uiteindelijk gaat het niet om de diagnose maar om het resultaat wat telt, zo goed mogelijk weer je dagelijkse dingen willen doen en natuurlijk weer leuke dingen.
[..]
Dat is al best een hele poos dus. Hopelijk dat als dat titanium eruit gaat het ook wat meer scheelt.
Yoga is wat dat betreft prima om algeheel sterker te worden, belangrijk is wel om rekening te houden met je belasting en belastbaarheid. Een training met wat dan ook mag niet tot gevolg hebben dat je er op langere termijn minder door kan doen. Dit vergt het doorhebben van je lichaamssignalen en houding tijdens het trainen en na het trainen. Wat dat betreft genoeg aangrijpingspunten om met een fysiotherapeut samen eraan te werken, een die je dan ook zou willen behandelen en de kennis in huis heeft.
[..]
Bewegelijkheid in die mate hoeft geen beperking te vormen wat dat betreft. Dan heb je last in je onderrug? Met of zonder uitstraling?
Brannagh: een matige bewegelijkheid mag je idd niet beperken. Dat komt ook vaak doordat je te weinig beweegt door je problemen. Ik ben ook erg ziek geweest door rugklachten, heup problemen etc. juist door je beweging heel langzaam op te bouwen leer je het lichaam weer beter kennen en krijgt je lijf letterlijk weer meer ruimte. Pijn bij bewegen hoeft ook niet perse slecht te zijn, maar kan ook betekenen dat je lichaam weer 'wakker' wordt. Leren wat de verschillen in pijn zijn, maken je meer bewust van je mogelijkheden.
Kunnen we hem opgeven voor beste fysio van de Benelux of gaat dat te ver?quote:Op zaterdag 21 juni 2014 16:21 schreef An24 het volgende:
[..]
Waren er maar veel meer fysio's zoals jij
Brannagh: een matige bewegelijkheid mag je idd niet beperken. Dat komt ook vaak doordat je te weinig beweegt door je problemen. Ik ben ook erg ziek geweest door rugklachten, heup problemen etc. juist door je beweging heel langzaam op te bouwen leer je het lichaam weer beter kennen en krijgt je lijf letterlijk weer meer ruimte. Pijn bij bewegen hoeft ook niet perse slecht te zijn, maar kan ook betekenen dat je lichaam weer 'wakker' wordt. Leren wat de verschillen in pijn zijn, maken je meer bewust van je mogelijkheden.
Matige bewegelijkheid komt meer omdat de wervels aan elkaar geschroefd zijn, dus daar kan ik niet veel aan veranderen, maar iets flexibeler worden in andere gebieden kan vast wel.
Kun je me bepaalde sites aanraden met simpele oefeningen, of is elk resultaat dat Google geeft even goed?
Bedankt voor jullie hulp allebei, het shockeert me lichtelijk dat ik via een forum eigenlijk meer leer dan via gediplomeerde specialisten.
In jou geval zou ik echt een goede school zoeken om mee te beginnen. Je kunt het beter goed aanleren dan eerst weer te moeten afleren. Als je wel ook echt een goede uitleg wilt kun je op youtube zoeken naar Eshter Eckhart (Nederlands) en baar Kino Macgregor (Amerikaans). Op doyouyoga.com kun je ook flows bekijken waarbij je kunt mee doen. Succesquote:
[..]
Kunnen we hem opgeven voor beste fysio van de Benelux of gaat dat te ver?
Matige bewegelijkheid komt meer omdat de wervels aan elkaar geschroefd zijn, dus daar kan ik niet veel aan veranderen, maar iets flexibeler worden in andere gebieden kan vast wel.
Kun je me bepaalde sites aanraden met simpele oefeningen, of is elk resultaat dat Google geeft even goed?
Bedankt voor jullie hulp allebei, het shockeert me lichtelijk dat ik via een forum eigenlijk meer leer dan via gediplomeerde specialisten.
Aah shocks!quote:
[..]
Waren er maar veel meer fysio's zoals jij
True! Het kunnen onderscheiden en herkennen van je lichamelijke signalen, dan weet je wanneer je overbelast en wanneer niet.quote:Brannagh: een matige bewegelijkheid mag je idd niet beperken. Dat komt ook vaak doordat je te weinig beweegt door je problemen. Ik ben ook erg ziek geweest door rugklachten, heup problemen etc. juist door je beweging heel langzaam op te bouwen leer je het lichaam weer beter kennen en krijgt je lijf letterlijk weer meer ruimte. Pijn bij bewegen hoeft ook niet perse slecht te zijn, maar kan ook betekenen dat je lichaam weer 'wakker' wordt. Leren wat de verschillen in pijn zijn, maken je meer bewust van je mogelijkheden.
And shocks again!quote:
[..]
Kunnen we hem opgeven voor beste fysio van de Benelux of gaat dat te ver?
No problemo!quote:Bedankt voor jullie hulp allebei, het shockeert me lichtelijk dat ik via een forum eigenlijk meer leer dan via gediplomeerde specialisten.
Mja.. een specialist is goed in zijn of haar vakgebied en er zijn de afgelopen paar jaar wel ontwikkelingen geweest wat betreft chronische klachten.
Mufasa is mijn fysio niet dus nee, ik ga hem niet opgeven Mijnes is ook een held, ben nu al 20 dagen hoofdpijnloos
Zo, paar dagen hier niet geweest want druk met leuke dingen dus nog bedankt voor de complimenten op de foto. En ja, sommige mensen zijn gewoon sprieten en ik ben rond
. Verder alles goed hier, leuke dagen met goed gezond eten en gisteren wat bier.
Mijnes is ook een held, ben nu al 20 dagen hoofdpijnloos Zo, paar dagen hier niet geweest want druk met leuke dingen dus nog bedankt voor de complimenten op de foto. En ja, sommige mensen zijn gewoon sprieten en ik ben rond
. Verder alles goed hier, leuke dagen met goed gezond eten en gisteren wat bier.
Ik ben een keer bij een orthopeed geweest. Die bepaalde na de bekende bewegingen en foto's dat er niets met mijn knie en peesblad aan de hand was. Een fysio kwam er toen achter dat mijn meniscus zo flexibel was, dat hij aan de zijkanten dubbel klapte bij beweging. "Zeker bij de foto's niet gevraagd om je knie te vouwen?" Dusch Dat heb ik bij mijn polsen dus ook. Pas dan zie je de grote hoeveelheid ruimte. Sindsdien moet ik bij foto's vertellen dat ze ook ff een foto moeten maken als ik een knie of pols vouw
Dat heb ik bij mijn polsen dus ook. Pas dan zie je de grote hoeveelheid ruimte. Sindsdien moet ik bij foto's vertellen dat ze ook ff een foto moeten maken als ik een knie of pols vouw
Net een ontbijtje op met havervlokken opgewarmd in amandelmelk, bestrooid met stukjes dadel en amandelsnippers én maple syrup.
Nu even moeilijk dus. Was erg smakelijk en zit er propvol van, maar lunch sla ik nu maar over.
Nu even moeilijk dus. Was erg smakelijk en zit er propvol van, maar lunch sla ik nu maar over.
Je hebt 't net op. Over een uur of 3 zit je niet meer propvol en da's een prima tijdstip om te lunchen. Je hoeft dan niet veel te eten, maar je maakt 't jezelf op de lange termijn niet makkelijker door maaltijden over te slaan.quote:
Net een ontbijtje op met havervlokken opgewarmd in amandelmelk, bestrooid met stukjes dadel en amandelsnippers én maple syrup.
Nu even moeilijk dus. Was erg smakelijk en zit er propvol van, maar lunch sla ik nu maar over.
Zo leer je jezelf enerzijds om te ontbijten, maar anderzijds compenseer je de spanning die dat oproept met niet eten... Dan doe je dus je goede stap van 's ochtends teniet.
Eet bijvoorbeeld twee volkoren crackers met licht beleg, wat groente en drink er iets bij. Da's gezonder dan niet lunchen en het doet niets bijzonders met je gewicht.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Hier gaat het overigens ronduit %#$, vandaar dat ik al een tijdje niet meepost maar wel meelees.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥
Sorry, dat vind ik onzin. Je zou moeten eten als je trek/ honger krijgt, niet omdat het tijdstip er om vraagt. Natuurlijk is ontbijt belangrijk, maar als je de rest van de dag voldoende voedingsstoffen binnen krijgt, maakt het niet uit wanneer je ze binnen krijgt. Persoonlijk zou ik daarna dan ook niet voor crackers gaan, maar voor groenten met wat proteïnen. Daar zitten veel meer voedingsstoffen in en ook is het licht op de maag.quote:
[..]
Je hebt 't net op. Over een uur of 3 zit je niet meer propvol en da's een prima tijdstip om te lunchen. Je hoeft dan niet veel te eten, maar je maakt 't jezelf op de lange termijn niet makkelijker door maaltijden over te slaan.
Zo leer je jezelf enerzijds om te ontbijten, maar anderzijds compenseer je de spanning die dat oproept met niet eten... Dan doe je dus je goede stap van 's ochtends teniet.
Eet bijvoorbeeld twee volkoren crackers met licht beleg, wat groente en drink er iets bij. Da's gezonder dan niet lunchen en het doet niets bijzonders met je gewicht.
Even een paar pagina's teruggelezen en bevestigd dat Brannagh tegen een eetstoornis vecht.quote:
[..]
Sorry, dat vind ik onzin. Je zou moeten eten als je trek/ honger krijgt, niet omdat het tijdstip er om vraagt. Natuurlijk is ontbijt belangrijk, maar als je de rest van de dag voldoende voedingsstoffen binnen krijgt, maakt het niet uit wanneer je ze binnen krijgt. Persoonlijk zou ik daarna dan ook niet voor crackers gaan, maar voor groenten met wat proteïnen. Daar zitten veel meer voedingsstoffen in en ook is het licht op de maag.
Jouw opmerking is terecht, maar da's vooral een heel mooi einddoel. Als er iets is dat je jezelf afleert als je een eetstoornis ontwikkelt, is het luisteren naar je lichaam en je hongergevoel. Met alle respect, ik denk dus niet dat jouw idee haalbaar is voor Brannagh.
Het is niet voor niets dat "patiënten" die voor een eetstoornis behandeld worden eerst een strikt schema krijgen om weer te wennen aan regelmatig eten. In een later stadium ga je pas variëren en daarbij leren vertrouwen op je lichaam ipv op je voorgeschreven structuur.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Waarom? Dan eet je toch een uurtje later? Ben het verder met Yuki eens. Eten op gevoel komt later wel weer.quote:
Net een ontbijtje op met havervlokken opgewarmd in amandelmelk, bestrooid met stukjes dadel en amandelsnippers én maple syrup.
Nu even moeilijk dus. Was erg smakelijk en zit er propvol van, maar lunch sla ik nu maar over.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Fijn dat we hier een therapeut hebbenquote:
[..]
Even een paar pagina's teruggelezen en bevestigd dat Brannagh tegen een eetstoornis vecht.
Jouw opmerking is terecht, maar da's vooral een heel mooi einddoel. Als er iets is dat je jezelf afleert als je een eetstoornis ontwikkelt, is het luisteren naar je lichaam en je hongergevoel. Met alle respect, ik denk dus niet dat jouw idee haalbaar is voor Brannagh.
Het is niet voor niets dat "patiënten" die voor een eetstoornis behandeld worden eerst een strikt schema krijgen om weer te wennen aan regelmatig eten. In een later stadium ga je pas variëren en daarbij leren vertrouwen op je lichaam ipv op je voorgeschreven structuur.
Als je ook hebt gelezen zag je dat Brannah voornamelijk greep naar laxeerpillen en braken. Ze heeft dus boulimische symptomen en geen anorexia. Alle stoornissen over 1 kam scheren is 1 van de redenen waarom ik uit de psychiatrie ben gestapt. Het te lang door gaan met regels als drie keer op gezette tijden eten heeft ook veel hospitaliserende patienten opgeleverd. Het feit dat zij een ontbijt heeft gehad (een hele goede trouwens
) en daarna niet grijpt naar pillen of overgeeft zegt mij meer over waar zij zit in haar ontwikkeling, dan het nog even wachten met de lunch. Misschien kunnen we daarom samen beter kijken wat Brannah over de gehele dag binnen krijgt en of dat voldoende is.Maar goed, dat is mijn mening.
Uhh ik denk dat we hier sowieso beter niet echt aannames kunnen doen over lastige shizzle als eetstoornissen..?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Eenschquote:Op zondag 22 juni 2014 12:57 schreef MariaEtcetera het volgende:
Uhh ik denk dat we hier sowieso beter niet echt aannames kunnen doen over lastige shizzle als eetstoornissen..?
Ik zal er niets meer over zeggen.
O: spelt müsli met cocos melk
S: buikspieroefeningen en 20 min yoga
L: osseworst, huttenkase + komkommer en humus + komkommer (restjes opmaken)
T: eiwit shake
D: paksoi, taugé, kipfilet roerbak gerecht
T: yoghurt
T: wodka
S: buikspieroefeningen en 20 min yoga
L: osseworst, huttenkase + komkommer en humus + komkommer (restjes opmaken)
T: eiwit shake
D: paksoi, taugé, kipfilet roerbak gerecht
T: yoghurt
T: wodka
Life is what happens while you are busy making other plans...
Maar eindelijk m'n abonnement verlengd(kon al sinds begin maart) dus denk ik ga naar de winkel dan kan ik direct m'n telefoon meenemen, moet 'ie bezorgt worden
Is geworden:
Is geworden:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Yupquote:
Kon ook wit of zwart maar vond deze wel leuk.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ben erg tevreden met mijn Nexus 5 /fangirl
Vandaag en gister lekker aan het rommelen geweest in de keuken. Gisteraaf relaxed gebbqd, zelf kebab gemaakt, groente spiezen erbij, speklapjes en spareribs. Om nom nom!
Vandaag lasagna geprept volgens een recept van de zilveren lepel, lekker! Ik wou dat ik meer tijd had om uitgebreid te koken
Lijstje voor vandaag:
T: kwark met havermout, frambozen en kokos
T: 2 chocomuffins met watermeloen
S: rondje rennen
D: lasagne en stokbrood met kruidenboter
T: bak kwark
Vandaag en gister lekker aan het rommelen geweest in de keuken. Gisteraaf relaxed gebbqd, zelf kebab gemaakt, groente spiezen erbij, speklapjes en spareribs. Om nom nom!
Vandaag lasagna geprept volgens een recept van de zilveren lepel, lekker! Ik wou dat ik meer tijd had om uitgebreid te koken
Lijstje voor vandaag:
T: kwark met havermout, frambozen en kokos
T: 2 chocomuffins met watermeloen
S: rondje rennen
D: lasagne en stokbrood met kruidenboter
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Juist ja, want als ik zeg "over 3 uur" kan er natuurlijk niet een (half) uurtje eerder of later gegeten worden.quote:
[..]
Fijn dat we hier een therapeut hebben
Als je ook hebt gelezen zag je dat Brannah voornamelijk greep naar laxeerpillen en braken. Ze heeft dus boulimische symptomen en geen anorexia. Alle stoornissen over 1 kam scheren is 1 van de redenen waarom ik uit de psychiatrie ben gestapt. Het te lang door gaan met regels als drie keer op gezette tijden eten heeft ook veel hospitaliserende patienten opgeleverd. Het feit dat zij een ontbijt heeft gehad (een hele goede trouwens
Maar goed, dat is mijn mening.
Mijn punt was vooral dat Brannagh een maaltijd wilde overslaan, omdat ze (idd goed!!) ontbeten heeft en zich propvol voelde. Dat is, mijns inziens en vanuit ervaring, niet goed als je een eetstoornis wil bestrijden. Ze grijpt gelukkig niet naar braken/laxeren, maar een maaltijd overslaan is óók compensatiegedrag. Bovendien werk je daarmee een evt eetbui later op de dag in de hand, waarmee je het probleem alleen maar in stand houdt.
Dáárop was mijn advies gebaseerd. Tijdstip boeit niet veel, hoewel ik wel degelijk denk (en heb ervaren) dat structuur ("regels", zo je wil) je kan ondersteunen in de strijd. Dat hoeft niet voor eeuwig, maar in het begin kan het houvast bieden.
Daarnaast: of je nu weinig/niet eet of eetbuien hebt (en wel of niet compenseert), je luistert niet naar de signalen van je lichaam mbt honger en dorst. Als je dat lang genoeg doet, verzwakken die signalen en kan je niet meer op je lichaam vertrouwen om te voelen dat je moet eten en drinken. Daar hoef je geen therapeut voor te zijn, om dat fenomeen te benoemen...
♥ || Baby catcher in training || ♥
Wat mij betreft is dit een gezellig hoekje waar we over gezond slank worden/blijven praten, maar geen platform of hulpgroep voor mensen die van een eetstoornis af willen komen. Als meeposten helpt is dat tof, maar ik laat mensen met een dergeijk complex probleem liever over aan professionals.
crap in = crap out
Mee eens. Ik hoop oprecht dat Brannagh haar hulp niet hier zoekt.quote:
Wat mij betreft is dit een gezellig hoekje waar we over gezond slank worden/blijven praten, maar geen platform of hulpgroep voor mensen die van een eetstoornis af willen komen. Als meeposten helpt is dat tof, maar ik laat mensen met een dergeijk complex probleem liever over aan professionals.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Oui! Kan ook weinig zeggen over lijstjes dan enzo (niet dat ik dat uberhaupt veel doe, maar soitquote:
Wat mij betreft is dit een gezellig hoekje waar we over gezond slank worden/blijven praten, maar geen platform of hulpgroep voor mensen die van een eetstoornis af willen komen. Als meeposten helpt is dat tof, maar ik laat mensen met een dergeijk complex probleem liever over aan professionals.
). Doet beetje denken aan dat euvel toen met die andere dame (al was die geloof ik een troll, met alles wat daaraan kleefde qua sores - dat hoop ik althans voor haar
). Toen was daar ook weinig zinnigs op te zeggen behalve 'eet goed, wees blij, zoek hulp'
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Bier, sangria, 3keer per dag buffet en totale rust. De dokter kan trots zijn....
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Bier, sangria, 3keer per dag buffet en totale rust. De dokter kan trots zijn....
Prrr. Klinkt puik! Afgezien van het bier dan, die vervang ik dan wel voor cola
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik lurk(te) vooral maar zie veel fysiopraat op de laatste pagina('s) dus toch even een bericht ..
Qua BMI -zou- ik hier niet mogen posten, en met wat mijn uiteindlijke doel is ga ik dat ook nooit halen.. Ook hier veel gedoe met rug, fysiotherapie/reumatoloog/reumaverpleegkundige, volgende stap ergotherapie..
Van mijn brief van de fysiotherapeut:
Nek- en thoracale klachten, midthoracaal hypokyphose wordt met knik CTO en knik tussen midthoracaal en laagthoracaal tegengehouden, structureel deficiet..
Aan de MRI scans was ook wel duidelijk te zien dat ie niet goed in elkaar zit.. Naast wat hierboven staat nog wat kleine dingen met wervels etc.
..Qua BMI -zou- ik hier niet mogen posten, en met wat mijn uiteindlijke doel is ga ik dat ook nooit halen
.. Ook hier veel gedoe met rug, fysiotherapie/reumatoloog/reumaverpleegkundige, volgende stap ergotherapie..Van mijn brief van de fysiotherapeut:
Nek- en thoracale klachten, midthoracaal hypokyphose wordt met knik CTO en knik tussen midthoracaal en laagthoracaal tegengehouden, structureel deficiet..
Aan de MRI scans was ook wel duidelijk te zien dat ie niet goed in elkaar zit
.. Naast wat hierboven staat nog wat kleine dingen met wervels etc.
Hoe is het hotel daar verder? Eten oke?quote:
Bier, sangria, 3keer per dag buffet en totale rust. De dokter kan trots zijn....
Heb het denk ik even gemist, maar moet je bijvoerderen van de dokter?
Ik schiet hier even totaal de bocht uit. Afgelopen dagen geen dag onder de 2500 kcal en gisteren 3000+
Gelukkig heb ik gisteren nog een uur gesport, maar toch.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ten eerste: ik zoek hier geen hulp voor mijn eetprobleem, vind het gewoon fijner om min of meer verantwoording af te moeten leggen van wat ik in mijn mond stop.
En lunch is niet verplicht. Er staat nergens in de wet vastgelegd dat alle mensen moeten lunchen, en er is ook geen belang bij lunchen als je niet fysiek actief bent, wat ik ook niet ben. Lunch is mijn minst favoriete maaltijd, doe het alleen als ik echt trek heb of de energie nodig heb. Vandaag, vanochtend heb ik meer dan genoeg gegeten voor twee maaltijden en daar laat ik het dan ook bij.
Vanmiddag heb ik een handje amandelen op, vanavond pasta met een gekke saus en als toetje een bolletje ijs. Te weinig groenten, maar ach. Van de week weer aanvullen.
@Timmos : ik lees veel woorden, maar ik heb echt geen idee waar je nou eigenlijk last van hebt
En lunch is niet verplicht. Er staat nergens in de wet vastgelegd dat alle mensen moeten lunchen, en er is ook geen belang bij lunchen als je niet fysiek actief bent, wat ik ook niet ben. Lunch is mijn minst favoriete maaltijd, doe het alleen als ik echt trek heb of de energie nodig heb. Vandaag, vanochtend heb ik meer dan genoeg gegeten voor twee maaltijden en daar laat ik het dan ook bij.
Vanmiddag heb ik een handje amandelen op, vanavond pasta met een gekke saus en als toetje een bolletje ijs. Te weinig groenten, maar ach. Van de week weer aanvullen.
@Timmos : ik lees veel woorden, maar ik heb echt geen idee waar je nou eigenlijk last van hebt
Die is leuk jaquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Uiteindelijk is al die medische taal leuk en aardig, maar gaat het erom dat je weer meer zou willen en kunnen. Zoveel gezonde mensen met uitzonderlijke ruggen, zoveel rugklachten van mensen met normale ruggen.quote:
Ik lurk(te) vooral maar zie veel fysiopraat op de laatste pagina('s) dus toch even een bericht
Qua BMI -zou- ik hier niet mogen posten, en met wat mijn uiteindlijke doel is ga ik dat ook nooit halen
Van mijn brief van de fysiotherapeut:
Nek- en thoracale klachten, midthoracaal hypokyphose wordt met knik CTO en knik tussen midthoracaal en laagthoracaal tegengehouden, structureel deficiet..
Aan de MRI scans was ook wel duidelijk te zien dat ie niet goed in elkaar zit
Wat is je uiteindelijke doel dan?
Wat ik begrepen heb van mijn doktoren is er niks aan te doen, gevalletje mee leren leven.. Ik kan nu misschien max. 2 uur achter elkaar staan, sommige dagen zit ik er met een uur door.. En nog veel van die dingen..quote:
[..]
Uiteindelijk is al die medische taal leuk en aardig, maar gaat het erom dat je weer meer zou willen en kunnen. Zoveel gezonde mensen met uitzonderlijke ruggen, zoveel rugklachten van mensen met normale ruggen.
Wat is je uiteindelijke doel dan?
Qua cijfers is mijn doel gezet op 105kg met 15% BF, ben niet iemand voor een tenger postuur
.. Voor mijn rug, zo sterk mogelijk maken en hopelijk daarmee erger zien te voorkomen..
Ik verbaas me nog altijd over hoe anderen weten wat ze hebben.
Over een jaar ben ik 30 en ik weet niet eens wat m'n bloedgroep is...
Kun je dat navragen?
Over een jaar ben ik 30 en ik weet niet eens wat m'n bloedgroep is...
Kun je dat navragen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bloeddonor wordenquote:
Ik verbaas me nog altijd over hoe anderen weten wat ze hebben.
Over een jaar ben ik 30 en ik weet niet eens wat m'n bloedgroep is...
Kun je dat navragen?
Ik ben een Beetje Positief. /flauw.
Hee, ik ook!quote:
[..]
Bloeddonor worden
♥ || Baby catcher in training || ♥
of zwanger wordenquote:
[..]
Bloeddonor worden
Life is what happens while you are busy making other plans...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |