LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 03-06-2014 22:08:59 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Die TT...
Ik moet nog een petje hebben om mijn kale(nde) kop tegen de zon te beschermen
Xilantof Flickrt
foto-nerdIk wilde vanavond gaan lopen maar ik had een belachelijk goed cijfer teruggekregen dus heb aan de biertjes gezeten bij de Winkel van Sinkel
En over bloed geven: van plasma geven had ik ook veel minder last, alleen dezelfde dag beetje rustig aan doen en volgende dag weer op volle sterkte
Zoow! Ik ga straks eens naar huis. Er moet gelopen worden. Andere dag maar wat langer werken want ik was tegen 10 uur pas binnen.
Nja nog ff wat doen hehehe
Durf niet weg te gaanSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb een nieuw iemand om fan van te zijn (na Lauren Fleshman)
http://jordanhasay.com/
Als 16jarige haalde ze de finale van de Olympische Trials in Amerika. En ook nog leuk schrijven en jaloersmakend knap zijn! [/groupie]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Werkte jij niet toch al te veel uren in een week? Gewoon lekker naar huis gaan nu dus. Hoewel het eigenlijk nog te warm is om te lopen...quote:Op maandag 2 juni 2014 17:07 schreef Murmeli het volgende:
Zoow! Ik ga straks eens naar huis. Er moet gelopen worden. Andere dag maar wat langer werken want ik was tegen 10 uur pas binnen.
Nja nog ff wat doen hehehe
Durf niet weg te gaan
Ik ga ook nog even vanavond. Weer even terug in mijn normale zaterdag/maandag/woensdag ritme."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergAh, op die woordspeling ben je vast heel trots!quote:
Succes Yuki
Heb dit keer gewoon volbloed gegeven, als antwoord nog op je vraag. Ga toch vrijdag pas weer lopen
Ik kom niet uit een zwarte-kousen-gezin. En veel zwarte kousen zijn Gereformeerde-bond, en dat is dan (lekker verwarrend) een Hervormde stroming.quote:Op maandag 2 juni 2014 11:14 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dat weet ik, maar als ik dat óók ga uitleggen, dwalen we wel heel ver af. Ga jij het verschil maar eens duidelijk maken tussen alle verschillende stromingen
[..]
En zie hier misvatting no.1 over de gereformeerde kerk
Niet alle gereformeerden zijn zo "zwarte kous" als in de bible belt
Bovendien zijn er nog veel strengere prot.Chr. kerken/stromingen in Nederland.
Enfin, bible belters zijn doorgaans geen sporters, dus laten we back on topic komen.
Ik heb op dit moment een fraai kreeften-rood kaal bolletje.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Daar heb ik de hele week over nagedachtquote:Op maandag 2 juni 2014 17:36 schreef Quoi het volgende:
[..]
Ah, op die woordspeling ben je vast heel trots!
Succes Yuki
Heb dit keer gewoon volbloed gegeven, als antwoord nog op je vraag. Ga toch vrijdag pas weer lopen
F means you're fuckedLoL @TT!
Ik heb een nieuwe Buff besteld, mag wel zo eens in het jaar.
Gebruik hem eigenlijk het hele jaar door. Als sjaaltje bij koude wind, of zweetbandje, of hoofdbescherming want dat scheelt met warmte.
Maar voor hetzelfde geldt moet ik ineens een been afbinden met een stuk stof.. en dan heb ik hem maar mooi bij me.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
Ik heb op dit moment een fraai kreeften-rood kaal bolletje.
Goed smeren met aloe vera of after sun. Dat haalt de ergste brand er een beetje uit.
Ik zie er nu zo uit zag ik in de spiegel vanmorgen.
Mooie buff DKen je weet idd maar nooit.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk ben ook wel een tikje verbrand.
En voor jan doedel naar het pakketjesophaalpunt gereden. Het was helemaal geen wiggle-pakje met m'n nieuwe sloffen en kleren, het was een kpn-pakje
GPS-glitches zijn niet zo´n ramp, maar wat er nu tijdens mijn trainingsrondjes gebeurde weet ik nietSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:Half twee de eerste. Ik zie het probleem nietquote:
[..]
Vier uur geweest. Ik zie het probleem niet.
Behalve dat lopen niks meer wordt.Nee ik stond weer ongeveer op nul. Ben tot half 6 gebleven. Deze week nog ergens een uurtje inhalen.quote:
[..]
Werkte jij niet toch al te veel uren in een week? Gewoon lekker naar huis gaan nu dus. Hoewel het eigenlijk nog te warm is om te lopen...
Ik ga ook nog even vanavond. Weer even terug in mijn normale zaterdag/maandag/woensdag ritme.
Denk dat ik mijn eten inderdaad in 2 delen opknip, dan eet ik zometeen wat kleins en ga ik rond 7 uur lopen. Kan ik de rest van mijn voer opeten bij gtst en daarna douchen etcSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Van niks naar een marathon in 3 maanden. Puur op basis van wetenschap. Dit is een leuk project om te volgen!
http://www.wetenschap24.n(...)dlopen-marathon.htmlZeeuwse mossels kunnen altijd!Leuk! Staan wel meer interessante dingen als je op het linkje kliktquote:Op maandag 2 juni 2014 18:06 schreef mosselmossel het volgende:
Van niks naar een marathon in 3 maanden. Puur op basis van wetenschap. Dit is een leuk project om te volgen!
http://www.wetenschap24.n(...)dlopen-marathon.html
Voorlopig blijf ik dus gewoon rennen op mijn ouwe gympies
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
GPS-glitches zijn niet zo´n ramp, maar wat er nu tijdens mijn trainingsrondjes gebeurde weet ik nietNu ben je nog duizelig zeker?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Postte ik gister!quote:
Van niks naar een marathon in 3 maanden. Puur op basis van wetenschap. Dit is een leuk project om te volgen!
http://www.wetenschap24.n(...)dlopen-marathon.html
Ik ga het volgen!Ah, dat dacht ik al. Maar ik zag het niet, omdat ik je linkje te laat zag.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Van niks naar een marathon in 3 maanden. Puur op basis van wetenschap. Dit is een leuk project om te volgen!
http://www.wetenschap24.n(...)dlopen-marathon.html
En dan hebben ze het de hele tijd over overgewicht
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Kan deze in de OP?
1 [b]14 juni - [url=http://www.wprotterdam.nl/workx-stratenloop] Stratenloop (Rozendaal)[/url][/b][*] Spiritusbus - 5 km Dat mag ik hopenquote:
[..]
Maar jij bent op zeker een veel betere hardloper.
Nou ja goed, ik ga me ook liever bezig houden met mijn eigen marathon dan met de zijneMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hij is vast kleinerquote:
[..]
En dan hebben ze het de hele tijd over overgewicht
Vanmiddag ook weer rondje gedaan. Was nog best warm en was vergeten hooikoortsmedicijn in te nemen en ineens waren alle grasvelden waar ik langs liep net gemaaid. Merkte wel dat mijn benen beetje gevoelig waren, zou best kunnen zijn omdat ik gisteren ook nog gelopen heb.
http://www.endomondo.com/workouts/350504875/5539573Jaaaah! Een nieuw 5km record met m'n kale kop (26:21 vorig record was 27:12)! M'n doel was 27min maar het ging verrassend goed! Onderweg alleen wel zo ongeveer 2x dood gegaan aan miltsteek maar toch door kunnen bikkelen.
Alleen wat kut dat Endomondo geen bekertje laat zien.
http://www.endomondo.com/workouts/350473244/4985471Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
Goed gedaan Panda!
Wij gaan zo een rondje (6km ofzo) hobbelen rondom Lake Bled in Slovenie. Je weet wel, die met dat eilandje met dat kerkje in 't midden. Daar waar op die ene camping alleen maar Nederlanders zitten.
Gelukkig zijn we undercover. Ofzo.
Wel mooi hier verder. Vanmorgen gehiked, nu dus hardlopen, en morgen weer een hike van 4/5 uurJa doei.quote:
Jaaaah! Een nieuw 5km record met m'n kale kop (26:21 vorig record was 27:12)! M'n doel was 27min maar het ging verrassend goed! Onderweg alleen wel zo ongeveer 2x dood gegaan aan miltsteek maar toch door kunnen bikkelen.
Alleen wat kut dat Endomondo geen bekertje laat zien.
http://www.endomondo.com/workouts/350473244/4985471
In een training gelopen?Ja. Maar ik werd uitgedaagd door een fokster om haar record te verbreken. En dat is nu dus geluktquote:
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Dat is dan gelijk je laatste training geweest waarin je een PR liep. Die hoor je in een wedstrijd te lopenquote:
[..]
Ja. Maar ik werd uitgedaagd door een fokster om haar record te verbreken. En dat is nu dus geluktIk loop wedstrijden tegen mezelfquote:
[..]
Dat is dan gelijk je laatste training geweest waarin je een PR liep. Die hoor je in een wedstrijd te lopen
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Wat ziet die Diederik er trouwens beroerd uit voor iemand van 30?Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.In de folder van de Kruidvat staat de nieuwe collectie van Leontien. Singlet en shirtje, korte broek en capri. Wel alleen voor dames (sorry heren).[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zonder het hele filmpje te hoeven bekijken,heeft hij een eindtijd voor zichzelf gezet?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Er zit een filmpje bij, toch? Het lukt me niet om dat af te spelen…quote:
Van niks naar een marathon in 3 maanden. Puur op basis van wetenschap. Dit is een leuk project om te volgen!
http://www.wetenschap24.n(...)dlopen-marathon.html[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Thanks voor de tip Gup. Duimen dat er woensdag nog iets ligt hier. Morgen moet ik werken."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergKrijg je als je teveel met wetenschap bezig bentquote:
Wat ziet die Diederik er trouwens beroerd uit voor iemand van 30?
Ik had hier ook 3 verschillende browsers die er moeite mee hadden. Uiteindelijk gelukt in FireFoxquote:
[..]
Er zit een filmpje bij, toch? Het lukt me niet om dat af te spelen…Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Nee volgens mij gewoon uitlopen.quote:
[..]
zonder het hele filmpje te hoeven bekijken,heeft hij een eindtijd voor zichzelf gezet?oke,dank je Quoi.quote:
Lijkt me intressant om te volgen, schept misschien wat helderheid in het eeuwige welles/nietus discussie'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'of teveel bier drinkquote:
[..]
Krijg je als je teveel met wetenschap bezig bent'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dank voor de tip. Ik ga even kijken of de korte broek wat is.quote:
In de folder van de Kruidvat staat de nieuwe collectie van Leontien. Singlet en shirtje, korte broek en capri. Wel alleen voor dames (sorry heren).
iemand hier ervaring daarmee?Oh jee.quote:
[..]
Krijg je als je teveel met wetenschap bezig bentVolgens mij werd er wel gezegd dat volgens analyse hij hem wel binnen 6 uur zou kunnen lopen. Daarop reageerde hij dat hij hoopt het wel sneller te doen. Ben erg benieuwd, tijd lijkt mij wel erg kort.quote:Zowaar een keer nauwelijks spierpijn na een run!
Gelukkig had ik voor vandaag een afspraak in het ziekenhuis staan voor een proctoscopie en behandeling zodat ik me nu alsnog niet lekker voel
Nouja, wat paracetamol erin en vanavond overleven en dan gaat het wel weer. Ga alleen woensdagavond nog een klein stukje lopen en verder niks meer voor de Roparun.
Impressie van de run van zondag:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Toen ik van start ging kwam net de top van de TSC voorbij, die deden de 19km in 2:18. Daar steekt mijn 3:01 op de 12 dan toch wat droevig bij af.
Er moet meer getraind worden!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificegewoon per direct stoppen Hatsie, ik heb wel gemerkt ondertussen "het is niet wat je kent, maar wie je kent"quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Zowaar een keer nauwelijks spierpijn na een run!
Gelukkig had ik voor vandaag een afspraak in het ziekenhuis staan voor een proctoscopie en behandeling zodat ik me nu alsnog niet lekker voel
Nouja, wat paracetamol erin en vanavond overleven en dan gaat het wel weer. Ga alleen woensdagavond nog een klein stukje lopen en verder niks meer voor de Roparun.
Impressie van de run van zondag:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Toen ik van start ging kwam net de top van de TSC voorbij, die deden de 19km in 2:18. Daar steekt mijn 3:01 op de 12 dan toch wat droevig bij af.
Er moet meer getraind worden!
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk heb wel een capri van Leontien en die is goed. Korte broeken zie ik nu voor het eerstquote:
[..]
Dank voor de tip. Ik ga even kijken of de korte broek wat is.
iemand hier ervaring daarmee?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoe valt de maat van de capri? Maatvoering zal wel ongeveer gelijk zijn denk ik. Dan ga ik morgen kijken of ik op tijd klaar ben met werken om even langs de kruidvat te gaanquote:
[..]
Ik heb wel een capri van Leontien en die is goed. Korte broeken zie ik nu voor het eerstquote:
Zowaar een keer nauwelijks spierpijn na een run!
Gelukkig had ik voor vandaag een afspraak in het ziekenhuis staan voor een proctoscopie en behandeling zodat ik me nu alsnog niet lekker voel
Nouja, wat paracetamol erin en vanavond overleven en dan gaat het wel weer. Ga alleen woensdagavond nog een klein stukje lopen en verder niks meer voor de Roparun.
Impressie van de run van zondag:Lol, nu begrijp ik wel hoe je 3 uur over 12 km kunt doen, wat een gekkenwerkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Toen ik van start ging kwam net de top van de TSC voorbij, die deden de 19km in 2:18. Daar steekt mijn 3:01 op de 12 dan toch wat droevig bij af.
Er moet meer getraind worden!Ik heb daarvan een L, en die is inmiddels een beetje ruim… Overigens is Kruidvat vrij makkelijk met ruilen en retouren. Bon bewaren en netjes terug inpakken doet wonderenquote:
[..]
Hoe valt de maat van de capri? Maatvoering zal wel ongeveer gelijk zijn denk ik. Dan ga ik morgen kijken of ik op tijd klaar ben met werken om even langs de kruidvat te gaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hard hard in je trainingspak pakquote:
Alleen wat kut dat Endomondo geen bekertje laat zien.
http://www.endomondo.com/workouts/350473244/4985471
Inmiddels wel het bekertjeIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.dat waren 7km rondom Lake Bled! En het was nét droog na een hoosbui van een minuut of 15, dus alles en iedereen was naar binnen gevlucht
Ja doei.this post is worthless without picsquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'We gingen gewoon even heel relaxed een rondje hardlopen! Dus gewoon lopen en zelf genieten van 't uitzicht, geen camera mee
maar dat zag er dus ongeveer zo uit:
zo hieroverheen ook!
En het water heeft écht die kleurJa doei.Ik heb een heerlijk rondje gelopen. 4 x 6 minuten in hartslagzone 3 met 2 minuten wandelen tussendoor. Manlief ging mee en onderweg kwamen we nog een schattig Schotse Hooglander kalfje tegen
Oooohquote:
Ik heb een heerlijk rondje gelopen. 4 x 6 minuten in hartslagzone 3 met 2 minuten wandelen tussendoor. Manlief ging mee en onderweg kwamen we nog een schattig Schotse Hooglander kalfje tegen
[ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gaaf zeg!quote:
We gingen gewoon even heel relaxed een rondje hardlopen! Dus gewoon lopen en zelf genieten van 't uitzicht, geen camera mee
maar dat zag er dus ongeveer zo uit:
[ afbeelding ]
zo hieroverheen ook!
[ afbeelding ]
En het water heeft écht die kleurZelf een best wel zwaar duurloopje gehad.. echt zware benen nog van afgelopen weekend (15 km hobbelen en daarna op keukentrappetjes staan om een muur te stucen hakt er wel in)
Eerst best zwaar om op duurlooptempo te komen, daarna een versnelling ingezet voor 5 minuten wat eigenlijk harder ging als dat de bedoeling was.
Dan weer terug in duurlooptempo en op adem komen dat ging een beetje op en neer. Toen weer 5 minuten in versnelling, die ging al beter maar daarna weer moeilijk om op gewoon tempo terug te komen. Ik heb dan automatisch de neiging om daar ook weer te snel door te lopen en dus kom je niet lekker op adem eer je weer 5 minuten in versnelling mag.
Ergo, tempo behalen en vasthouden is op papier makkelijker bedacht dan in praktijk uit te voeren.
De vermoeidheid in de benen voor lief genomen, en gewoon doorlopen. Wel genoten van het mooie zonnetje over het water.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Mooi!quote:
We gingen gewoon even heel relaxed een rondje hardlopen! Dus gewoon lopen en zelf genieten van 't uitzicht, geen camera mee
maar dat zag er dus ongeveer zo uit:
[ afbeelding ]
zo hieroverheen ook!
[ afbeelding ]
En het water heeft écht die kleurquote:
Ik heb een heerlijk rondje gelopen. 4 x 6 minuten in hartslagzone 3 met 2 minuten wandelen tussendoor. Manlief ging mee en onderweg kwamen we nog een schattig Schotse Hooglander kalfje tegen
[ afbeelding ]"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHmm mijn loopje ging echt níet lekker. Zo'n 30 seconden langzamer dan normaal bij deze hartslag, loden benen, hartslag deed uberhaupt heel gek in het begin. Duidelijk nog niet hersteld. Een paar keer getwijfeld om terug te gaan, maar toch maar doorgegaan omdat soms tijdens zo'n LDL je tijdens de loop hersteld en het dan vanaf morgen weer lekker gaat. Hopen dat dat nu ook zo is en dat ik mezelf niet weer de overtraindheid in help want daar heb ik nu echt geen zin in.
http://www.endomondo.com/workouts/350615270/11367364
Hoogtepuntje van het loopje: een oud mannetje op de fiets dat stopte om te zeggen: "Uw paardestaart beweegt zo leuk heen en weer als u loopt, zo hup, hup hup! Succes met lopen!"Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Sprookjesplek ja! Zijn ook vaak grote roeitoernooien op dat meer..quote:
We gingen gewoon even heel relaxed een rondje hardlopen! Dus gewoon lopen en zelf genieten van 't uitzicht, geen camera mee
maar dat zag er dus ongeveer zo uit:
[ afbeelding ]
zo hieroverheen ook!
[ afbeelding ]
En het water heeft écht die kleurIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ohhhh mooi daar moblo!
Te-brengla ook schattig! Ik zie ze nooit als ik loop.
Ik heb net mijn favoriete rondje plassen gedaan met een stukje extra omdat ik een boek bij een vriendin in de bus ging doen.
Ik mocht van mijn schema nu 7 min/km lopen, das beter te doen dan 7.50. Ik ging nog wel iets versnellen en dan mezelf weer even op de rem. Was best een fijn tempo eigenlijk. Hartslag bleef rond de 140 hangen. Na 6 km versneld naar rond de 6 min/km en hartslag 150/155. Daar werd ik wel soort van moe van
Alles bij elkaar heerlijk van genoten en weer 8,5 km erbij op de teller. Gaat echt serieus de goede kant opSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb trouwens ook weer iets. De hooikoorts is hier op volle sterkte toegeslagen, en het lijkt erop dat ik al niezend een buikspier heb verrekt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is (hoop ik) gewoon spierpijn. Enkele jaren geleden had ik een griepje waar ik heel vaak moest niezen. Verschrikkelijk!!! Constant rode ogen en kriebels.quote:
Ik heb trouwens ook weer iets. De hooikoorts is hier op volle sterkte toegeslagen, en het lijkt erop dat ik al niezend een buikspier heb verrekt
En ik had na dag 3 heel veel pijn in mijn buik. En bij de huisarts werd ik nog net niet uitgelachen omdat het (achteraf) gewoon spierpijn was
Ik hoop voor jou dat dit hetzelfde is.
Sterkte ermee
Het is vast ook zoiets, maar het voelt wel heel raar. Onderin m'n buik, en ik kan niet eens normaal draaien in bedquote:
[..]
Dat is (hoop ik) gewoon spierpijn. Enkele jaren geleden had ik een griepje waar ik heel vaak moest niezen. Verschrikkelijk!!! Constant rode ogen en kriebels.
En ik had na dag 3 heel veel pijn in mijn buik. En bij de huisarts werd ik nog net niet uitgelachen omdat het (achteraf) gewoon spierpijn was
Ik hoop voor jou dat dit hetzelfde is.
Sterkte ermee
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, zo dramatisch is het nog nietquote:
[..]
Mijn moeder zou zeggen: "Dan doet het nog niet pijn genoeg".[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gelukkig maar.quote:
O en het is voor 95% zeker dat ik je zie in Roozendaal. Ik moet dan wel een school shirt aanRen je ook voor een punt dan?quote:
[..]
Gelukkig maar.
O en het is voor 95% zeker dat ik je zie in Roozendaal. Ik moet dan wel een school shirt aanMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jeej voor de leuke loopjes! Buh voor LT en Gup
Zelf training gehad. Bizar vlakke intervallen gelopen, hoewel de eerste 20 seconden te snel ging. 3x2000meter. Wel leuk geweest weer.
http://www.endomondo.com/workouts/350651508/5346508Zeeuwse mossels kunnen altijd!Als dat zou kunnen... Als je 5km uitloopt, krijg je een 7 bij je punten van sport. Loop je 10km uit, dan krijg je een 10 erbij.quote:Sjo....duurloopje met nieuwe groep was ff andere koek. Pas na een kilometer of 8 kwam ik er lekker in.... flinke warmingup, zeg maar
http://www.endomondo.com/workouts/350657662/2113543
Over de 900 kilometerF means you're fuckedSprintje terug naar de baan zo te zien!quote:
Sjo....duurloopje met nieuwe groep was ff andere koek. Pas na een kilometer of 8 kwam ik er lekker in.... flinke warmingup, zeg maar
http://www.endomondo.com/workouts/350657662/2113543
Over de 900 kilometer
Gaan de tempo's bij zo'n duurloop dan niet te hard? Of zal misschien in het begin even aanpoten zijn, maar kan mij voorstellen dat het een van de gevaren is van snellere groepen, dat je eigenlijk alle trainingen nét te hard gaat doen... Al heb je op zich een goed punt om te switchen, als je in marathonconditie bent, dan heb je geen slecht startpunt.Jack does it in real time...Ik vind deze gegevens ook mooi bij jou.quote:
Sjo....duurloopje met nieuwe groep was ff andere koek. Pas na een kilometer of 8 kwam ik er lekker in.... flinke warmingup, zeg maar
http://www.endomondo.com/workouts/350657662/2113543
Over de 900 kilometer
Total duration: 17d:17h:26m
Total distance: 4171.49 km
En dan zal je ongetwijfeld nog een hoop loopjes hebben die je niet bij endo geupload hebt.
Ff een kleine tempoversnelling inderdaadquote:
[..]
Sprintje terug naar de baan zo te zien!
Gaan de tempo's bij zo'n duurloop dan niet te hard? Of zal misschien in het begin even aanpoten zijn, maar kan mij voorstellen dat het een van de gevaren is van snellere groepen, dat je eigenlijk alle trainingen nét te hard gaat doen... Al heb je op zich een goed punt om te switchen, als je in marathonconditie bent, dan heb je geen slecht startpunt.
Het tempo kan ik prima aan, ook getuige mijn hartslag bij dit tempo. Maar ik ben qua training nogal lui aangelegd, dus het duurt altijd ff voor ik echt lekker op gang benF means you're fuckedquote:
[..]
Ik vind deze gegevens ook mooi bij jou.
Total duration: 17d:17h:26m
Total distance: 4171.49 km
En dan zal je ongetwijfeld nog een hoop loopjes hebben die je niet bij endo geupload hebt.
Mijn eerste anderhalve poging van Evy liep ik met een andere app, Cardiotrainer. Die gegevens zijn helaas nergens meer terug te vinden...F means you're fuckedWel een hoop oponthoud door werkzaamheden onderweg hoor!quote:
YUR
Check dit even. Dit is bijna hetzelfde afstand
Klik"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergOp naar Vietnamquote:
YUR
Check dit even. Dit is bijna hetzelfde afstand
KlikF means you're fuckedNiks mis met lui trainen, ik deed zondag ook weer eens een rondje 'slakkentempo' en dat beviel mij eigenlijk prima zo in het zonnetje. Hartslag was lekker laag en ideaal om duurvermogen te trainen.quote:
[..]
Ff een kleine tempoversnelling inderdaad
Het tempo kan ik prima aan, ook getuige mijn hartslag bij dit tempo. Maar ik ben qua training nogal lui aangelegd, dus het duurt altijd ff voor ik echt lekker op gang ben
En klinkt wel als een goede stap dan naar een andere groep ja, ook qua trainingsschema's enzo weer wat afwisseling, dat kan na een paar jaar ook geen kwaad vaak.Jack does it in real time...Dat zijn mooie stats zegquote:
Jeej voor de leuke loopjes! Buh voor LT en Gup
Zelf training gehad. Bizar vlakke intervallen gelopen, hoewel de eerste 20 seconden te snel ging. 3x2000meter. Wel leuk geweest weer.
http://www.endomondo.com/workouts/350651508/5346508F means you're fuckedMooi tempo voor je traininkjes! Poewee! En 900, lekker hoor. Hier bijna 700quote:
Sjo....duurloopje met nieuwe groep was ff andere koek. Pas na een kilometer of 8 kwam ik er lekker in.... flinke warmingup, zeg maar
http://www.endomondo.com/workouts/350657662/2113543
Over de 900 kilometerBenen voelden goed! Zaten nog wel wat puinduintrappetjes in, maar die zorgden verder niet voor narigheidquote:
[..]
Dat zijn mooie stats zegZeeuwse mossels kunnen altijd!Benen waren bij mij ook prima in ordequote:
[..]
Mooi tempo voor je traininkjes! Poewee! En 900, lekker hoor. Hier bijna 700
[..]
Benen voelden goed! Zaten nog wel wat puinduintrappetjes in, maar die zorgden verder niet voor narigheidF means you're fucked
Eerste training bij Haag gehad
9,82km; 1 drinkpauze in de duinen; 1x losgaan op eigen tempo en verder gewoon hobbeldebobbel op ruim 7min/km
Endo komt zo!♥ || Baby catcher in training || ♥Weer iemand aan de loopclubs!quote:Op maandag 2 juni 2014 21:55 schreef Yuki het volgende:
Eerste training bij Haag gehad
9,82km; 1 drinkpauze in de duinen; 1x losgaan op eigen tempo en verder gewoon hobbeldebobbel op ruim 7min/km
Endo komt zo!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Eerste training bij Haag gehad
9,82km; 1 drinkpauze in de duinen; 1x losgaan op eigen tempo en verder gewoon hobbeldebobbel op ruim 7min/km
Endo komt zo!Geen duurloop gedaan, maar 4x2km op ontspannen, doch voelbaar tempo.
Leuk is dan ook dat je op de Willemsbrug mensen tegenkomt die in tegengestelde richting lopen en op de Erasmusbrug zie je ze weerLeukleuk! Misschien kan ik voor het derde jaar op rij een shirtje van de concullega's van het Norbertus scorenquote:
[..]
Gelukkig maar.
O en het is voor 95% zeker dat ik je zie in Roozendaal. Ik moet dan wel een school shirt aan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ha, weer eentje gezwicht voor het Haags Autisten Atletiek Gezelschapquote:
Eerste training bij Haag gehad
9,82km; 1 drinkpauze in de duinen; 1x losgaan op eigen tempo en verder gewoon hobbeldebobbel op ruim 7min/km
Endo komt zo!F means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
