LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Gogo83 op 02-06-2014 09:04:59 ]Mijn eerste HM uitgelopen in 02:02:42. Samenvatting: onbewolkt en zon, geen enkel stuk schaduw op de zandverstuivingen, duinen en de 9km strand. Eerste 11km met vriend samengelopen in 6:20 min/km, vanaf km 11 alleen verder gegaan in rond 5:15 min/km, aardig negatieve split dus. Verslag volgt vanavond, nu lekker een grote Erdinger op het terras bij De Stulp in RenesseCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Proost, die heb je verdiend! Goed gedaan man!quote:Op zondag 1 juni 2014 18:11 schreef Mascleta het volgende:
Mijn eerste HM uitgelopen in 02:02:42. Samenvatting: onbewolkt en zon, geen enkel stuk schaduw op de zandverstuivingen, duinen en de 9km strand. Eerste 11km met vriend samengelopen in 6:20 min/km, vanaf km 11 alleen verder gegaan in rond 5:15 min/km, aardig negatieve split dus. Verslag volgt vanavond, nu lekker een grote Erdinger op het terras bij De Stulp in RenesseGoed gedaan. Over het strand lopen is nooit fijn (vind ik), dus dit is een hele prestatie.quote:
Mijn eerste HM uitgelopen in 02:02:42. Samenvatting: onbewolkt en zon, geen enkel stuk schaduw op de zandverstuivingen, duinen en de 9km strand. Eerste 11km met vriend samengelopen in 6:20 min/km, vanaf km 11 alleen verder gegaan in rond 5:15 min/km, aardig negatieve split dus. Verslag volgt vanavond, nu lekker een grote Erdinger op het terras bij De Stulp in Renesse
Klinkt goed!quote:
Mijn eerste HM uitgelopen in 02:02:42. Samenvatting: onbewolkt en zon, geen enkel stuk schaduw op de zandverstuivingen, duinen en de 9km strand. Eerste 11km met vriend samengelopen in 6:20 min/km, vanaf km 11 alleen verder gegaan in rond 5:15 min/km, aardig negatieve split dus. Verslag volgt vanavond, nu lekker een grote Erdinger op het terras bij De Stulp in Renesse
En. De Stulp. Da's fucking jeugdsentiment!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ow, en ik lijk dus de enige die niet is verbrand tijdens dat tripje Kijkduin.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Wat goed! Gefeliciteerd!quote:
Mijn eerste HM uitgelopen in 02:02:42. Samenvatting: onbewolkt en zon, geen enkel stuk schaduw op de zandverstuivingen, duinen en de 9km strand. Eerste 11km met vriend samengelopen in 6:20 min/km, vanaf km 11 alleen verder gegaan in rond 5:15 min/km, aardig negatieve split dus. Verslag volgt vanavond, nu lekker een grote Erdinger op het terras bij De Stulp in Renesse
♥ || Baby catcher in training || ♥Netjes man!! Maar wat een groot verschil in tempo van je eerste helft en de tweede helft. Als je dat wat minder groot had gehouden (5:40 en 5:15 misschien?) had je ruim onder de 2 uur gelopenquote:
Mijn eerste HM uitgelopen in 02:02:42. Samenvatting: onbewolkt en zon, geen enkel stuk schaduw op de zandverstuivingen, duinen en de 9km strand. Eerste 11km met vriend samengelopen in 6:20 min/km, vanaf km 11 alleen verder gegaan in rond 5:15 min/km, aardig negatieve split dus. Verslag volgt vanavond, nu lekker een grote Erdinger op het terras bij De Stulp in RenesseVanmorgen was wel fijnquote:
[..]
Goed gedaan. Over het strand lopen is nooit fijn (vind ik), dus dit is een hele prestatie.
We wachten hier wel trouw op Yur's foto'sDie zit waarschijnlijk nog steeds aan de Radler op hetzelfde terras.
En Masceta: mooie tijd!Langs de vloedlijn lopenquote:
[..]
Vanmorgen was wel fijn
We wachten hier wel trouw op Yur's foto's
En Masceta: mooie tijd!
Écht, waarom had ik dat niet eerder gedaan?
♥ || Baby catcher in training || ♥Klopt, maar omdat ik met trainingen niet verder was gekomen dan de 15,5km was ik heel erg bang voor de laatste KM's, dus bleef ik bij een vriend die een stuk langzamer liep, tot de 12km bij hem gebleven, maar vaak moeten inhouden en wachten. Dus liep stuk langzamer dan ik wou. Uiteindelijk dus gaan versnellen en redelijk makkelijk vol kunnen houden tot de finish. Uiteindelijk meer uit kunnen halen, maar dat komt wel een keer.quote:
[..]
Netjes man!! Maar wat een groot verschil in tempo van je eerste helft en de tweede helft. Als je dat wat minder groot had gehouden (5:40 en 5:15 misschien?) had je ruim onder de 2 uur gelopen
Meer dan tevreden met mijn 02:02. Ik heb mijn volgende erdinger besteld, dus die volgt nog iets later.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Meteen inschrijven voor de LVML. Gegarandeerd wind tegen en zacht zand.quote:Op zondag 1 juni 2014 18:36 schreef Yuki het volgende:
[..]
Langs de vloedlijn lopen
Écht, waarom had ik dat niet eerder gedaan?
Mascleta: jij kunt waarschijnlijk zonder problemen onder de 1:50 lopen. Goed gedaan!Je hebt hem verdient! Dat verslag lezen we later wel.quote:
Ik heb mijn volgende erdinger besteld, dus die volgt nog iets later.Was echt fijn hè! Ik vond het daar ook veel minder warm dan in de duinen terwijl we daar toch in de volle zon liepen.quote:
Langs de vloedlijn lopen
Écht, waarom had ik dat niet eerder gedaan?
En alle mensen die verbrand zijn. Stream had ons nog zo gewaarschuwd vanmorgen:
quote:
En alle kijkduin-gangers heel veel plezier. Smeer je goed in. Het zonnetje gaat vandaag lekker schijnen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergAdviseerde jij me vanmiddag niet om de 5km te doen (want de 10 gaat 3km over het strand), met het oog op de 7^^?quote:
[..]
Meteen inschrijven voor de LVML. Gegarandeerd wind tegen en zacht zand.
Mascleta: jij kunt waarschijnlijk zonder problemen onder de 1:50 lopen. Goed gedaan!♥ || Baby catcher in training || ♥Over het strand hardlopen lijkt me naast zwaar, wel supermooi! Goed gedaan
Ik heb vandaag de ladiesrun gelopen, leuk zeg!Over het harde zand is het heerlijk en nauwelijks zwaarder dan gewoon verhard lopenquote:
Over het strand hardlopen lijkt me naast zwaar, wel supermooi! Goed gedaan
Ik heb vandaag de ladiesrun gelopen, leuk zeg!
Leuk! Alles roze in Rotterdam?♥ || Baby catcher in training || ♥FYPquote:
[..]
Over het harde zand is het heerlijk en nauwelijks strand tyfus veel zwaarder dan gewoon verhard lopen, maar door jaren training doen wij dat gewoon effe
Leuk! Alles roze in Rotterdam?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ben bezig met de foto's!
Was nog gezellig op het terras, tot een uur of 5. Nu best gaar
F means you're fuckedGefeliciteerd.quote:
Mijn eerste HM uitgelopen in 02:02:42. Samenvatting: onbewolkt en zon, geen enkel stuk schaduw op de zandverstuivingen, duinen en de 9km strand. Eerste 11km met vriend samengelopen in 6:20 min/km, vanaf km 11 alleen verder gegaan in rond 5:15 min/km, aardig negatieve split dus. Verslag volgt vanavond, nu lekker een grote Erdinger op het terras bij De Stulp in Renesse
Een moeder van een vriendin stond bij de finish met een goeie camera. Kreeg deze snelle foto doorgestuurd.
Je zweeft! (denk ik)quote:
[..]
Gefeliciteerd.
Een moeder van een vriendin stond bij de finish met een goeie camera. Kreeg deze snelle foto doorgestuurd.
[ afbeelding ]♥ || Baby catcher in training || ♥De 7HL is vele malen minder zwaar dan de LVML. Ik weet dat ik niet serieus genomen word op dit forum, maar feitelijk gezien meen ik alles wat ik zeg.quote:
[..]
Adviseerde jij me vanmiddag niet om de 5km te doen (want de 10 gaat 3km over het strand), met het oog op de 7^^?
Maar de zwaarte van de LVML hangt vooral af van wind en de hardheid van het zand. Is het zoals vandaag, dan is het 3 km lang genieten.
Lulkoek al op?Hieronder 22 foto's in omgekeerde volgordeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedEigenlijk was mijn vraag ook best serieusquote:
[..]
De 7HL is vele malen minder zwaar dan de LVML. Ik weet dat ik niet serieus genomen word op dit forum, maar feitelijk gezien meen ik alles wat ik zeg.
Maar de zwaarte van de LVML hangt vooral af van wind en de hardheid van het zand. Is het zoals vandaag, dan is het 3 km lang genieten.
Lulkoek al op?
Het lijkt me een leuke loop, maar ik vind de 7^^ belangrijker. Dus als ik dan beter de 10km niet kan lopen, doe ik dat niet. Goed zand is wel een vereiste, wil ik de 10km redden denk ik. Zoiets als vandaag, ja.
Op zich zie ik nu dat ik op de dag zelf nog kan inschrijven, dus ik hoef nu nog niet te beslissen
Nope, nog ongeveer 1/3 over.♥ || Baby catcher in training || ♥Klopt! De dag erna zelfs al!quote:
[..]
Er is altijd het volgend loopje, gaat het gewoon weer beterSPOILER: verslag van de Color RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Hieronder 22 foto's in omgekeerde volgordeTof!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥De Kijkduin Beach Run (juli) en de Halve van Monster (ze hebben ook een 5 en een 10) hebben een vergelijkbaar parcours als de LvML. Voor het geval de timing van de LvML niet goed uitkomt.quote:Op zondag 1 juni 2014 19:17 schreef Yuki het volgende:
[..]
Eigenlijk was mijn vraag ook best serieus
Het lijkt me een leuke loop, maar ik vind de 7^^ belangrijker. Dus als ik dan beter de 10km niet kan lopen, doe ik dat niet. Goed zand is wel een vereiste, wil ik de 10km redden denk ik. Zoiets als vandaag, ja.
Op zich zie ik nu dat ik op de dag zelf nog kan inschrijven, dus ik hoef nu nog niet te beslissen
Nope, nog ongeveer 1/3 over.quote:
Hieronder 22 foto's in omgekeerde volgordeWas Zwabber niet mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Arme jongen. Is hij een keertje van zijn zolderkamer, is er geen bewijs van. (Anders dan een gpx-je dat hij van tig anderen gekopieerd kan hebben.)
Mooie foto's Yur! Het was een geslaagd tochtje.Pfffffrrrt!quote:
En anders de Meeuwen Makrelenloop. 10 mijl strand in de winterIk vond het leuk hoor, vandaag. Maar zó leuk?
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
Was Zwabber niet mee?
Arme jongen. Is hij een keertje van zijn zolderkamer, is er geen bewijs van. (Anders dan een gpx-je dat hij van tig anderen gekopieerd kan hebben.)
Mooie foto's Yur! Het was een geslaagd tochtje.F means you're fuckedquote:
Hieronder 22 foto's in omgekeerde volgordeNice! Vooral omdat het me weer gelukt is.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vooral de foto van Hats met pijll, de nieuwbakken FB-vriendjes, is ontroerend.Leuke foto's!
En mascleta: woooowwwwww! Wat onwijs goed en wat een snelle tijd, zeker met het zonnetje op je hoofd!!
Proost!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
[..]
Klopt! De dag erna zelfs al!Ah, dit is fijn Gup!SPOILER: verslag van de Color RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Coole pica's Yur!
Waarom valt me nu pas op dat iedereen blauw of zwart aan had?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Yuki was in het geel. Pijll in het wit.quote:Op zondag 1 juni 2014 19:33 schreef mosselmossel het volgende:
Coole pica's Yur!
Waarom valt me nu pas op dat iedereen blauw of zwart aan had?
Geel!quote:
Coole pica's Yur!
Waarom valt me nu pas op dat iedereen blauw of zwart aan had?♥ || Baby catcher in training || ♥En Quoi grijs.quote:
[..]
Yuki was in het geel. Pijll in het wit.♥ || Baby catcher in training || ♥Leuke foto's hoor!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ben nog steeds onder de indruk van het feit dat er in de puinduinen meerdere sarcofagen liggen met daarin een paus.Jaquote:
[..]
Vooral de foto van Hats met pijll, de nieuwbakken FB-vriendjes, is ontroerend.
Hats was toch wel 1 van de...
* pijll telt
8 belangrijkste redenen dat het vandaag zo gezellig was!Dat ik iemand wil verbeteren, en dat het dan al twee keer gebeurd is. Autisten. (En daar bedoel ik ook mezelf mee.)quote:
Coole pica's Yur!
Waarom valt me nu pas op dat iedereen blauw of zwart aan had?
Edit: drie keer.Hele leuke foto's! Gelukkig zijn dit de gecensureerde
(vandaar natuurlijk geen Zwabber op de foto's)Ik heb er ook weer 17 op zitten.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe staat er toch op terwijl je riep dat het voordeel van de foto's maken was dat je er zelf niet op staat.quote:quote:
[..]
Klopt! De dag erna zelfs al!FijnSPOILER: verslag van de Color RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Goed bezig.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk ben het kloonaccount van YUR.quote:
[..]
Je staat er toch op terwijl je riep dat het voordeel van de foto's maken was dat je er zelf niet op staat.Ik dacht al zoiets.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergWie vind je niet leuk?quote:
[..]
Ja
Hats was toch wel 1 van de...
* pijll telt
8 belangrijkste redenen dat het vandaag zo gezellig was!
We waren met z'n 10'en. Op terras zelfs 11.Guiltyquote:[..]
Dat ik iemand wil verbeteren, en dat het dan al twee keer gebeurd is. Autisten. (En daar bedoel ik ook mezelf mee.)
Edit: drie keer.♥ || Baby catcher in training || ♥Maar 3 van de 12 (mijzelf meegerekend) kende ik al wat beter, en hoeven dus niet apart genoemd te worden. En inderdaad, ik was er eentje vergeten. Gelukkig leest die de eerste jaren hier nog niet mee.quote:
[..]
Wie vind je niet leuk?
We waren met z'n 10'en. Op terras zelfs 11.quote:
[..]
Klopt! De dag erna zelfs al!SPOILER: verslag van de Color RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Leuke foto's!
Leuk dat jullie het gezellig hebben gehad!
Leuk verslag weer Gup, mooi dat dat al een stuk beter ging!
En Mascleta mooie tijd gelopen voor een eerste HM en dat terwijl je zo rustig gestart was, volgende keer een heel dikke PR verbetering lopen!Volgens mij heeft iedereen het wel naar z'n zin gehad bij die meet.
Ik ben direct na werk om 18u nog een rondje gegaan, wat mij de volgende stat op Smashrun opleverde:Lekker rustig rondje gedaan dus, nergens naar gekeken behalve m'n hartslag en toch 12k weggeweest.quote:Notable (as of the date of this run)
• lowest average heart rate ever.
• lowest max heart rate ever.
Die account van Marco Fais, super mooi.Jack does it in real time...of de JKMquote:
En anders de Meeuwen Makrelenloop. 10 mijl strand in de winter'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zo nu maar beginnen aan mijn verslag van gister...tot zo'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo, ik ben ook weer eens thuis.
Was leuk! En nu, na 5 alcoholvrije biertjes, nu eindelijk een echt pilsjeMeteen aan de drank? Moet je iets vergeten of zo?quote:
Zo, ik ben ook weer eens thuis.
Was leuk! En nu, na 5 alcoholvrije biertjes, nu eindelijk een echt pilsjeJa, 5 alcoholvrije biertjes.quote:
[..]
Meteen aan de drank? Moet je iets vergeten of zo?
@Guppy, we gaan die PuttenPowerRun gewoon nog een keer op ons gemakje lopen en vreselijk kwijlen bij die huizen langs de route
We konden vandaag de finishfoto's van Putten bekijken; ik werd begeleid door mijn twee jongsten
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Lief!!quote:Op zondag 1 juni 2014 20:51 schreef E.T. het volgende:
@Guppy, we gaan die PuttenPowerRun gewoon nog een keer op ons gemakje lopen en vreselijk kwijlen bij die huizen langs de route
We konden vandaag de finishfoto's van Putten bekijken; ik werd begeleid door mijn twee jongsten
[ [url=http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2014-05-30%20Putten%20Powerrun/[0424].jpg]afbeelding[/url] ]
♥ || Baby catcher in training || ♥Nawwww *smelt*quote:
@Guppy, we gaan die PuttenPowerRun gewoon nog een keer op ons gemakje lopen en vreselijk kwijlen bij die huizen langs de route
We konden vandaag de finishfoto's van Putten bekijken; ik werd begeleid door mijn twee jongsten
[ [url=http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2014-05-30%20Putten%20Powerrun/[0424].jpg]afbeelding[/url] ]
[ Bericht 2% gewijzigd door Guppy op 01-06-2014 21:01:21 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
@Guppy, we gaan die PuttenPowerRun gewoon nog een keer op ons gemakje lopen en vreselijk kwijlen bij die huizen langs de route
We konden vandaag de finishfoto's van Putten bekijken; ik werd begeleid door mijn twee jongsten
[ [url=http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2014-05-30%20Putten%20Powerrun/[0424].jpg]afbeelding[/url] ]Leuk!!quote:
@Guppy, we gaan die PuttenPowerRun gewoon nog een keer op ons gemakje lopen en vreselijk kwijlen bij die huizen langs de route
We konden vandaag de finishfoto's van Putten bekijken; ik werd begeleid door mijn twee jongsten
[ [url=http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2014-05-30%20Putten%20Powerrun/[0424].jpg]afbeelding[/url] ]
En Gup: komt wel goed volgend jaar! En fijn dat kleurtjeslopen wel heel leuk wasWat leukquote:
@Guppy, we gaan die PuttenPowerRun gewoon nog een keer op ons gemakje lopen en vreselijk kwijlen bij die huizen langs de route
We konden vandaag de finishfoto's van Putten bekijken; ik werd begeleid door mijn twee jongsten
[ [url=http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2014-05-30%20Putten%20Powerrun/[0424].jpg]afbeelding[/url] ]quote:
Hieronder 22 foto's in omgekeerde volgordeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik was dan in ieder geval nog sneller dan de camera
Is misschien ook maar beter, ik bewaar die leuke foto wel die Swets heeft gemaakt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier ook het eerste "echte" biertje. Terwijl ik verslagen tik van de Coopertest van de hardloopclup en de Leiden HM/10 km. Je zou toch moe worden van al dat hardlopenquote:
Ik was dan in ieder geval nog sneller dan de camera
[ [url=http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2014-05-30%20Putten%20Powerrun/[0435].jpg]afbeelding[/url] ]quote:
Ik was dan in ieder geval nog sneller dan de camera
[ [url=http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2014-05-30%20Putten%20Powerrun/[0435].jpg]afbeelding[/url] ]
Wat een geweldige foto ET."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
@Guppy, we gaan die PuttenPowerRun gewoon nog een keer op ons gemakje lopen en vreselijk kwijlen bij die huizen langs de route
We konden vandaag de finishfoto's van Putten bekijken; ik werd begeleid door mijn twee jongsten
[ [url=http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2014-05-30%20Putten%20Powerrun/[0424].jpg]afbeelding[/url] ]Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieLeuke foto's ook van de meet!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDat hopen we dan maar, anders heb ik een hele grote overstridequote:
Leuk trouwens die foto's van de Fok!-meet. Woonde ik maar zo lekker dicht bij het strand.Wij zijn daar over 2 wekenquote:
[..]
Wanneer mogen we een keertje naar Zuid-Limburg komen?F means you're fucked
Inderdaad leuke foto's vooral leuk om ze in omgekeerde volgorde te zien
Hier hooikoortsweekendMaar gelukkig lijken medicijnen aan te slaan, dus heb weer goede hoop om af en toe buiten te komen de komende week
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>altijdquote:
[..]
Wanneer mogen we een keertje naar Zuid-Limburg komen?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDat is geen garantie dat je er gebruik van maakt. Ik woon hier 1,5 jaar en liep vandaag voor het eerst (hard) op het strand.quote:
[..]
Dat hopen we dan maar, anders heb ik een hele grote overstride
Leuk trouwens die foto's van de Fok!-meet. Woonde ik maar zo lekker dicht bij het strand.♥ || Baby catcher in training || ♥lijkt me ook best zwaarder lopen op t zand.quote:
[..]
Dat is geen garantie dat je er gebruik van maakt. Ik woon hier 1,5 jaar en liep vandaag voor het eerst (hard) op het strand.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDie schade ga je vast inhalenquote:
[..]
Dat is geen garantie dat je er gebruik van maakt. Ik woon hier 1,5 jaar en liep vandaag voor het eerst (hard) op het strand.F means you're fuckedLeuke foto's van de meet!
Mijn hardloopplannen ga ik aanpassen. De 60 KM van 21 september laat ik gaan voor nu, de komende tijd gaat het mij niet lukken om duurlopen van 3-4 uur te lopen. Daarin tegen heb ik wel 2 startnummers voor de vredesloop (20 september) en Damloop 10 EM (21 september) kunnen overnemen. Ga mij dit jaar lekker richten op de afstanden tot 21 KM en proberen wat PR's te lopen"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Is het ook. Maar gelukkig was het laag water, dus veel hard zand om op te lopen. En meestal als ik op het strand loop, is het in een wedstrijd. En dan zijn er al 400 lopers overheen gegaan.quote:
[..]
lijkt me ook best zwaarder lopen op t zand.
Vandaag viel het dus mee.
En Zuid-Limburg: ooit. Als ik blessurevrij ben. (Zwabber zou nu zeggen, dat kan nog jaren duren. Dank je Zwabber.)Het gaat hier helemaal niet goed
Mijn tante ging vorige week trouwen, ik was ceremoniemeester. Dat was heel leuk, maar toen ging mijn opa (met hartfalen) het weekend daarvoor zo hard achteruit dat we twijfelden of hij de bruiloft ging halen. Heel veel stress en spanning en een enorme ontlading toen hij het uiteindelijk wel heeft gehaald.
Ik heb een week lang amper geslapen en nu uit mijn lijf die stress aan alle kanten. Alles doet zeer, lopen is moeilijk en als ik begin met hardlopen gaan mijn enkels, knieën, heupen, kuiten, alles gillen en krampen enzo
Ik ga dus maar vast op zoek naar een vervanger voor de Ekiden. Want qua training ga ik het nu niet meer halenNawww Twinky[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Het gaat hier helemaal niet goed
Mijn tante ging vorige week trouwen, ik was ceremoniemeester. Dat was heel leuk, maar toen ging mijn opa (met hartfalen) het weekend daarvoor zo hard achteruit dat we twijfelden of hij de bruiloft ging halen. Heel veel stress en spanning en een enorme ontlading toen hij het uiteindelijk wel heeft gehaald.
Ik heb een week lang amper geslapen en nu uit mijn lijf die stress aan alle kanten. Alles doet zeer, lopen is moeilijk en als ik begin met hardlopen gaan mijn enkels, knieën, heupen, kuiten, alles gillen en krampen enzo
Ik ga dus maar vast op zoek naar een vervanger voor de Ekiden. Want qua training ga ik het nu niet meer halenheftige week!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieAlsnog geen tijd voor mijn verslagje. Dat komt morgen wel.
Wel een GPS-logje, met duidelijk te zien waar de duin zat die zonder pad over het mulle zand moest worden beklommen.
http://www.endomondo.com/workouts/350102790/9191691Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----quote:
Het gaat hier helemaal niet goed
Mijn tante ging vorige week trouwen, ik was ceremoniemeester. Dat was heel leuk, maar toen ging mijn opa (met hartfalen) het weekend daarvoor zo hard achteruit dat we twijfelden of hij de bruiloft ging halen. Heel veel stress en spanning en een enorme ontlading toen hij het uiteindelijk wel heeft gehaald.
Ik heb een week lang amper geslapen en nu uit mijn lijf die stress aan alle kanten. Alles doet zeer, lopen is moeilijk en als ik begin met hardlopen gaan mijn enkels, knieën, heupen, kuiten, alles gillen en krampen enzo
Ik ga dus maar vast op zoek naar een vervanger voor de Ekiden. Want qua training ga ik het nu niet meer halen
Balen Twinkeltje. Dit is een heel naar soort overmacht. Beterschap!Ja. Het gaat eigenlijk super met hem (naar omstandigheden). Dag voor de bruiloft een stuk beter en hij heeft het meeste mee kunnen maken van de dag zelf.quote:
Nawww Twinky
En mijn lijf uit nu alle spanning die er niet uitkon tijdens het keihard werken die dagen.
[ Bericht 26% gewijzigd door Twinky op 01-06-2014 21:52:27 ]quote:dank jullie wel.quote:
[..]
Balen Twinkeltje. Dit is een heel naar soort overmacht. Beterschap!Terecht, stuur even berichtje naar SiIk (met 2x een i, ipv SILK, maar dus siik), die is eerste reservequote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gelukkig maar *knuf*quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sterkte Twinky!quote:
Dat is zeker geen makkelijke tijd geweest. Hoop dat je er snel weer bovenop bent. En je opa natuurlijk ook!Leuke foto's Yur en ET. Heb vandaag ook nog een klein rondje gedaan omdat het zo lekker weer was. Verstandig besluit lijkt me MvN. Als je de kortere afstanden wel gewoon kan lopen kun je je daar beter op focussen dan dat je toch voor 60 km gaat trainen en je daardoor blessure oploop.
Heftig Twinky. Mooi dat hij toch bij de bruiloft kon zijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ook hier een druk weekje voor de boeg, genoeg te regelen buiten het werk om...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Twinky, ik heb me de afgelopen dagen een aantal keren afgevraagd hoe het met je zou zijn na je laatste blessure post. Niet goed dus.
Wees maar even lief voor jezelf, dat lopen komt wel weer."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:Onder het motto van kleine wereld: ik krijg een kwartier terug een berichtje van m'n moeder dat een van hun buren achter het stuur zat..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ook hier een druk weekje voor de boeg, genoeg te regelen buiten het werk om...Ik ben niet, blauw, zwart, maar rood. En ik wordt steeds roder. :S
Verder was het super gezellig. Mijn hamstring heeft zich redelijk gehouden, dat was mooi.
Ook leuk om de gezichten bij de personen te hebben. Mogen we vaker doen! En respect voor Nanook! Alleen dat jasje meisje, dat kan je echt thuislaten, zeker bij dit weer.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...quote:
Ik ben niet, blauw, zwart, maar rood. En ik wordt steeds roder. :S
Verder was het super gezellig. Mijn hamstring heeft zich redelijk gehouden, dat was mooi.
Ook leuk om de gezichten bij de personen te hebben. Mogen we vaker doen! En respect voor Nanook! Alleen dat jasje meisje, dat kan je echt thuislaten, zeker bij dit weer.
Dank je wel voor het dragen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergsjips..... verslag foetsie door copy paste foutje..... straks nog maar eens proberen, even geduld dan maar'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
sjips..... verslag foetsie door copy paste foutje..... straks nog maar eens proberen, even geduld dan maar"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergAch twinkysterkte met bijkomen.
En anders kom je met de ekiden gewoon voor de gezelligheid!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?komt straks nog wel hoor! maar als het af is zullen de meesten wel onder de wol liggenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Padum tss!quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWe wachten het rustig af.quote:
[..]
komt straks nog wel hoor! maar als het af is zullen de meesten wel onder de wol liggen"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergWe kunnen ook foto's rondsturen. Dan hoeven we niet naar buiten. Soort smoelenboek. Heb je ook websites voor, trouwens.quote:
Ook leuk om de gezichten bij de personen te hebben. Mogen we vaker doen!
Volgende keer wel wat dichter bij huis? Jullie zijn allemaal ook nog een keertje welkom hier in Den Haag noordoost (Bos, Clingendael, Meijendel). Als ik weer goed kan lopen. (Murmeli zou nu zeggen, o dan kunnen we lang wachten.)Misschien moet jij eerst eens een maandje rust pakken en een fysio bezoeken voor je dit soort dingen voorstelt.quote:
[..]
We kunnen ook foto's rondsturen. Dan hoeven we niet naar buiten. Soort smoelenboek. Heb je ook websites voor, trouwens.
Volgende keer wel wat dichter bij huis? Jullie zijn allemaal ook nog een keertje welkom hier in Den Haag noordoost (Bos, Clingendael, Meijendel). Als ik weer goed kan lopen. (Murmeli zou nu zeggen, o dan kunnen we lang wachten.)
En voor jou dichter bij huis is voor mij wel verder weg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDichter bij huis is erg relatief ... Hier in ' t oosten is het ook mooi lopen!quote:
[..]
Volgende keer wel wat dichter bij huis? Jullie zijn allemaal ook nog een keertje welkom hier in Den Haag noordoostBah wat een verhalen ineens. Sterkte Twink en RDJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Misschien moet jij eerst eens een maandje rust pakken en een fysio bezoeken voor je dit soort dingen voorstelt.
En voor jou dichter bij huis is voor mij wel verder weg.Pijll is dichterbij voor jou.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Km of 10, maar toch.
Haagse Bos, Clingendael en Meijendel zijn allemaal in/bij Den Haag♥ || Baby catcher in training || ♥Maar we waren vandaag ook al in Den Haag. Dan ga ik voor het aanbod van stipstreep. Of misschien kunnen we een keer Schoorl doen met zijn allen ofzo.quote:
[..]
Pijll is dichterbij voor jou.
Km of 10, maar toch.
Haagse Bos, Clingendael en Meijendel zijn allemaal in/bij Den Haag"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergSchoorl is leuk en genoeg terrasjes!!quote:
[..]
Maar we waren vandaag ook al in Den Haag. Dan ga ik voor het aanbod van stipstreep. Of misschien kunnen we een keer Schoorl doen met zijn allen ofzo.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En van de zandhelling af rollen na afloopquote:
[..]
Schoorl is leuk en genoeg terrasjes!!"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk ril ook bij het idee dat onze kinderen straks West Fries zullen praten. Maar volgens mij ben je nu aan het vloeken in de kerk en is Schoorl geen West Friesland meer.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergAlles boven Amsterdam is West-Friesland.quote:
[..]
Ik ril ook bij het idee dat onze kinderen straks West Fries zullen praten. Maar volgens mij ben je nu aan het vloeken in de kerk en is Schoorl geen West Friesland meer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Voor de geïnteresseerden...twitter:girls4lives twitterde op zondag 01-06-2014 om 14:01:29 Volgers! We need your help! Door blessure in ons team zijn met met spoed op zoek naar een coole chick die wil hardlopen in ons team #roparun reageer retweetZeeuwse mossels kunnen altijd!Wikipedia is het niet met je eens.quote:
[..]
Alles boven Amsterdam is West-Friesland.
http://nl.wikipedia.org/wiki/West-Friesland_(regio)"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
[..]
Alles boven Amsterdam is West-Friesland.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik ook niet!!quote:
[..]
Wikipedia is het niet met je eens.
http://nl.wikipedia.org/wiki/West-Friesland_(regio)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Semmie??!!quote:
Voor de geïnteresseerden...twitter:girls4lives twitterde op zondag 01-06-2014 om 14:01:29 Volgers! We need your help! Door blessure in ons team zijn met met spoed op zoek naar een coole chick die wil hardlopen in ons team #roparun reageer retweet'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Sowieso nietquote:
[..]
Alles boven Amsterdam is West-Friesland.
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik moet bekennen dat ik niet precies wist waar WF begon en eindigde. Weer wat geleerd vandaag dus.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDe West-Friese omringdijkquote:
[..]
Ik moet bekennen dat ik niet precies wist waar WF begon en eindigde. Weer wat geleerd vandaag dus.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ojaquote:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk heb weer twee evenementen voor in de agenda. Ja, ik noem het evenementen want het heeft eigenlijk verder weinig met hardlopen te maken
1
2[b]2 augustus 2014 - [url=http://thecolorrun.co.nl/]The Color Run (Zwolle)[/url][/b]
[*] Devv - 5 km
1
2[b]13 september 2014 - [url=http://thecolorrun.co.nl/]The Color Run (Utrecht)[/url][/b]
[*] Devv - 5 kmquote:
Ik weer twee evenementen voor in de agenda. Ja, ik noem het evenementen want het heeft eigenlijk verder weinig met hardlopen te maken
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEn dan neem je het kleurenpoeder opsnuiven onderweg voor lief.quote:
[..]
De feestjes aan het einde vind ik wel hip. Dat hardlopen kan me gestolen worden.
Het lijkt me best een keer een leuk evenement om aan mee te doen maar ik vond het inschrijfgeld nogal aan de hoge kant dus ik sla dit jaar even over."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJe reist het hele land af voor die color runs?quote:
Ik heb weer twee evenementen voor in de agenda. Ja, ik noem het evenementen want het heeft eigenlijk verder weinig met hardlopen te maken
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start.""De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDat wel, maar waarom zijn het de worst questions? Ik vind het als ik heel eerlijk ben wel egostrelend als ik mag uitleggen dat ik steenkapot ben, maar toch doorren. Of als ik mag vertellen dat ik vind dat ik voor een recreant best hard loop.quote:
Herkenbaar.
25 worst questions to ask a runner
Sowieso vind ik het heel leuk om te vertellen over m'n hobby('s), juist als mensen de simpelste vragen stellenEn ze praten er allemaal net als Sonja Bakker en lopen in Volendamse kledij. *ril*quote:
[..]
Alles boven Amsterdam is West-Friesland.Dialectologisch gezien is daar iets voor te zeggen. Maar Jo Daan heeft bedacht dat het Zaans en het Wierings toch echt aparte dialecten zijn. Het Helders is ook wel weer een geval apart.quote:
[..]
Alles boven Amsterdam is West-Friesland.
Geografisch gezien is er toch echt de Westfriese (dit is ouderwetsche spelling, maar omdat het een naam is moet dat) Omringdijk die het gebied bepaalt.
Goedemorgen
quote:
[..]
En ze praten er allemaal net als Sonja BakkerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.mochten jullie de verleiding toch niet kunnen weerstaan.... hier maar even een spoedcursus'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]Ik denk dat ik de verleiding wel kan weerstaanSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.mochten jullie de verleiding toch niet kunnen weerstaan.... hier maar even een spoedcursusMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Schoorl is Kennemerlandquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!We kunnen daar wel hill repeats doen op het klimduinIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!We kunnen het ook niet doen.
Maar een keer in Schoorl lopen is prima hoor. Dan kan ik lekker op 't fietsje
Ik ben blij voor jullie dat Kijkduin geslaagd is. Zo te lezen was het gezellig
Ook leuke verslagen gelezen (ondanks het niet overal lekker ging).
Succes iedereen met de maandagmorgenZowel vanuit Den Haag als Purmerend vind ik dat wat verquote:
[..]
Je komt niet op 't fietsje naar Schoorl?♥ || Baby catcher in training || ♥Mietjequote:
[..]
Zowel vanuit Den Haag als Purmerend vind ik dat wat verDat wordt vroeg lopen dan.quote:
Even bijgelezen en de foto's bekeken. het lijkt erop dat het een geslaagde sessie wasquote:
[..]
Dialectologisch gezien is daar iets voor te zeggen. Maar Jo Daan heeft bedacht dat het Zaans en het Wierings toch echt aparte dialecten zijn. Het Helders is ook wel weer een geval apart.
Geografisch gezien is er toch echt de Westfriese (dit is ouderwetsche spelling, maar omdat het een naam is moet dat) Omringdijk die het gebied bepaalt.
Goedemorgen
O, en goedemorgen deze was wel nodig na een week vakantie"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergStaat erin.quote:
Ik heb weer twee evenementen voor in de agenda. Ja, ik noem het evenementen want het heeft eigenlijk verder weinig met hardlopen te maken
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]Hellquote:k mag dan heen en weer gaan vliegennom foto's te maken op pinkpop
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieHeb je een camelbak? Geen overbodige luxe...quote:
[..]
HellMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dat is best een idee, maar daar hangt mn camera al, gelukkig wel volop water in persruimte aanwezigquote:
[..]
Heb je een camelbak? Geen overbodige luxe...Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieWat een hemel! Heerlijk weer tijdens de rustige hardloopweekjes en dan op 15 juni de HM van Amersfoort.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gat in de markt: cameratas met hydration bladderquote:
[..]
dat is best een idee, maar daar hangt mn camera al, gelukkig wel volop water in persruimte aanwezigMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.In de kerk drinken ze toch wijnquote:
Prima weer om in een kerk bier te gaan drinken
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb mezelf op twee weken hardlooprust getrakteerd. En laat het nu net bloedheet worden als ik ga trainen voor open water zwemmenGotC is het hele weekend onderweg met de Roparun en de kleine man is nog te klein om mee te rennen met mequote:F means you're fuckedOp eerste pinksterdag niet hoor:quote:
http://www.pint.nl/noord-holland/noord-hollands-bierfestival.aspxOeh lekker weertje
Eens kijken of ik daar inmiddels wat beter tegen kan.
En eens vragen om mijn hardloopdate zaterdag naar laat in de middag te zetten. Smorgens vroeg haal ik niet want lukt me niet om vroeg in ijmuiden te zijnSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Er komt blijkbaar niemand meer naar de kerk op 1e pinksterdag?quote:
[..]
Op eerste pinksterdag niet hoor:
http://www.pint.nl/noord-holland/noord-hollands-bierfestival.aspx
Dan maar diversifiërenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat moet je nou weer in dat durp joh!quote:
Oeh lekker weertje
Eens kijken of ik daar inmiddels wat beter tegen kan.
En eens vragen om mijn hardloopdate zaterdag naar laat in de middag te zetten. Smorgens vroeg haal ik niet want lukt me niet om vroeg in ijmuiden te zijn"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergSorry Guard maar dit komt mij plan technisch heel goed uit (vrouw zelf ook de hele dag weg)...
Ik ga toch zondag van het volgend weekend (week 24) naar Gulpen.
Maar ik ga graag nog een keer terug wanneer we beiden kunnen.Naar paulaquote:
[..]
Wat moet je nou weer in dat durp joh!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mooi kun jij het parcours verkennenquote:
Sorry Guard maar dit komt mij plan technisch heel goed uit (vrouw zelf ook de hele dag weg)...
Ik ga toch zondag van het volgend weekend (week 24) naar Gulpen.
Maar ik ga graag nog een keer terug wanneer we beiden kunnen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wel leuk daar hoor.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDamn, wéér vergeten dat het water is afgesloten
Mijn hersenen, ze zijn écht gekrompen.Dat is in ieder geval een teken dat je hersenen hebtquote:
Damn, wéér vergeten dat het water is afgesloten
Mijn hersenen, ze zijn écht gekrompen.F means you're fuckedIk vraag me sowieso af hoeveel mensen de betekenis van Pinksteren nog kennenquote:
[..]
Er komt blijkbaar niemand meer naar de kerk op 1e pinksterdag?
Dan maar diversifiëren'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik moest het ook opzoeken...quote:
[..]
Ik vraag me sowieso af hoeveel mensen de betekenis van Pinksteren nog kennen
Maar goed, ik ben dan ook niet katholiek oid, dus ik hoef dat niet te weten.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Pinksteren is toch ontstaan toen het Pinkpop festival voor het eerst georganiseerd werd?quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'het heeft iets te maken met Pinkeltjequote:
[..]
Pinksteren is toch ontstaan toen het Pinkpop festival voor het eerst georganiseerd werd?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Ik vraag me sowieso af hoeveel mensen de betekenis van Pinksteren nog kennenZie je wel. Had ik het toch goed onthouden, want dat wist ik.quote:
[..]
het heeft iets te maken met Pinkeltje"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergvoordeel van een gedegen Roomse opvoedingquote:
[..]
[..]
Zie je wel. Had ik het toch goed onthouden, want dat wist ik.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
voordeel van een gedegen Roomse opvoeding"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergSinds ik als klein hummeltje een draai om mijn oren kreeg van de dominee/priester geloof ik niet meer in een God.
Ik weet er nauwelijks wat de feestdagen precies inhouden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Sinds ik als klein hummeltje een draai om mijn oren kreeg van de dominee/priester geloof ik niet meer in een God.
Ik weet er nauwelijks wat de feestdagen precies inhouden.je hebt er niet veel opgestoken iig.....een dominee en priester gaan volgens mij niet samenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Klopt. Vandaar de /quote:
je hebt er niet veel opgestoken iig.....een dominee en priester gaan volgens mij niet samen
edit: volgens mij is het geen van twee maar is zijn titel pastoor, toch??
Biblebelt? Mijn geloof is de spibelt. Erna kwam zeker de biblebelt. Na-apers."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik heb alle verhalen tot in den treuren aan moeten horen en 4 keer per dag moeten bidden, om op de middelbare school alle verhalen zo snel mogelijk te vergeten. Het onze vader en het wees gegroet niet, die zijn in mijn beenmerg gedreund.Ik heb mijn laatste 2 lagere schooljaren op een katholieke school mogen doorbrengen, na eerst op een openbare school te hebben gezeten.
Ik kon en wilde niet meebidden, geen hosties voor mij, en rare gewoonten als met palmpasen met een stok met een broodje erop door de straten te lopen mocht ik ook overslaan.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Priester: voert de heilige mis uit in de Rooms Katholieke kerk.quote:
[..]
Klopt. Vandaar de /
edit: volgens mij is het geen van twee maar is zijn titel pastoor, toch??
Pastoor: bestuurder van de parochie. Vaak ook priester.
Dominee: predikant in de prot.Chr. kerk.
Zijn dus bepaald niet hetzelfde♥ || Baby catcher in training || ♥Wat een papen hier.
Zelf een (over)degelijke gereformeerde opvoeding gehad. Na 20 jaar (moment dat ik brak met 'het geloof') begint e.a. gelukkig wel langzaam te verwateren.
En er bestaat niet zo iets als de protestantse kerk. Dat is waar ze juist vanaf wilden toen ze zich afscheidden van Rome.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Palmpasen vond ik altijd wel leuk. Zo'n kruis versieren met allemaal lekkere dingen, 'm aan m'n oma geven die deed alsof ze er heel blij mee was (ze kreeg er elk jaar een stuk of 6), en dan zelf weer de lekkere dingen op mogen etenquote:
Ik heb mijn laatste 2 lagere schooljaren op een katholieke school mogen doorbrengen, na eerst op een openbare school te hebben gezeten.
Ik kon en wilde niet meebidden, geen hosties voor mij, en rare gewoonten als met palmpasen met een stok met een broodje erop door de straten te lopen mocht ik ook overslaan.
Oh, en ik ben geen katholiek. De katholieke basisschool was gewoon dichtbij huis.quote:
Zelf een (over)degelijke gereformeerde opvoeding gehad. Na 20 jaar (moment dat ik brak met 'het geloof') begint e.a. gelukkig wel langzaam te verwateren.
Ik heb ooit verkering gehad met een jongen uit een Christelijk gereformeerd gezin. Het lag echt niet aan hem maar het is uiteindelijk toch niks geworden."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDat weet ik, maar als ik dat óók ga uitleggen, dwalen we wel heel ver af. Ga jij het verschil maar eens duidelijk maken tussen alle verschillende stromingenquote:
Wat een papen hier.
Zelf een (over)degelijke gereformeerde opvoeding gehad. Na 20 jaar (moment dat ik brak met 'het geloof') begint e.a. gelukkig wel langzaam te verwateren.
En er bestaat niet zo iets als de protestantse kerk. Dat is waar ze juist vanaf wilden toen ze zich afscheidden van Rome.En zie hier misvatting no.1 over de gereformeerde kerkquote:
[..]
Ik heb ooit verkering gehad met een jongen uit een Christelijk gereformeerd gezin. Het lag echt niet aan hem maar het is uiteindelijk toch niks geworden.
Niet alle gereformeerden zijn zo "zwarte kous" als in de bible belt
Bovendien zijn er nog veel strengere prot.Chr. kerken/stromingen in Nederland.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik gong van een openbare naar een katholieke na een verhuizing en vroeg de pastoor of hij me kon bewijzen dat god bestond. Uit de les gegooid. K heb daarna geen godsdienstlessen meer gehad . Lol
Vond t best een logische vraag voor een groep 7.
Hmm ik heb vakantie en weet niet wat ik met mn tijd moetToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk had geen keus, er waren maar twee basisscholen in het dorp, beide katholiek. Ene school was voor kinderen waarvan de achternaam begon met een letter uit de eerste helft van het alfabet, en de andere... enfin, de lezer begrijpt het idee.quote:
[..]
Palmpasen vond ik altijd wel leuk. Zo'n kruis versieren met allemaal lekkere dingen, 'm aan m'n oma geven die deed alsof ze er heel blij mee was (ze kreeg er elk jaar een stuk of 6), en dan zelf weer de lekkere dingen op mogen eten
Oh, en ik ben geen katholiek. De katholieke basisschool was gewoon dichtbij huis.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die bewuste schoonouders wel.quote:
Niet alle gereformeerden zijn zo "zwarte kous" als in de bible belt"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk ben ook zo'n nepkatholiek. Nooit gedoopt of communie gedaan, wel met kerst naar de kerstmis, palmpasen stokken maken en bij opa en oma braaf het onze vader meemompelen
Ik heb pijn in mijn rug vandaag :| Voel me een oud omaatje..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh, dat zal gerust. Maar wie zegt dat Corniel ook zo was?quote:
[..]
Die bewuste schoonouders wel.♥ || Baby catcher in training || ♥Had heel even getwijfeld over een wedstrijdje op woensdagavond, maar die laat ik toch maar schieten denk ik. Geen zin in, om na het werk te gaan haasten enzoquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik niet in elk geval.quote:
[..]
Oh, dat zal gerust. Maar wie zegt dat Corniel ook zo was?Vanavond na ruim een week weer eens een rondje door eigen wijk rennen. Toch apart dat je daar meer zin in hebt als je een tijdje ergens anders gelopen hebt.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk ookIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben zelf overigens de ultieme hybrideSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor het eerst naar de AV deze weekquote:
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ga woensdag eens naar de training op t parcour van de loop van volgende week vrijdagToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegieja door jouw mtb route in je logs, weer op zoek gegaan naar routes in de omgeving. Mooie route gevonden van 16km hier in de buurt. Het jeukt ontzettend maar of het nu zo verstandig is op dit moment.quote:quote:
Ik ben zelf overigens de ultieme hybrideSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Voor het eerst naar de AV deze weekSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHier staat vanavond 8x2 minuten op het programma. Ik heb er zin in en hoop dat ik de spirit kan vasthoudenquote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Wat voor schema is dat dan?quote:
Hier staat vanavond 8x2 minuten op het programma. Ik heb er zin in en hoop dat ik de spirit kan vasthoudenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.jij gelooft het wel??quote:
Ik heb helemaal nix met wat voor kerk of geloof dan ook. Bevalt me uitstekend'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en wat loopplannen betreft, vandaag was rustdag en morgen staat er een rustig loopje van 10km op het programma'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Morgen interval training, weet alleen nog niet welke intervallen....Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Religie is enkel goed voor de vrije dagen die eruit voortvloeien.
Pinksteren voor mij is ribsnblues festival te Raalte. Spareribs, bier, zon en bluueess. En sinds 2 jaar Fantasy island (dancefeest) ook nog.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet geloof. Een eindeloze en nutteloze discussie. Iedereen gelooft iets anders en iedereen moet dat IMO van elkaar respecteren.
Het is - in mijn ogen - niet zozeer of een god o.i.d nou wel of niet bestaat, maar wat diegene die erin gelooft ermee doet.
Dat is alles wat ik erover kwijt wilHoe het precies heet weet ik niet eens. Heb het van iemand uit mijn loopgroep gekregen en die kreeg het weer van zijn fysio.quote:
Het schema begint met 6x1, training 2 8x1, training 3 10x1, trainig 4 12x1. En elke week wordt die minuut rennen opgebouwd met een minuut. Tot aan de 5 minuten, daarna worden de sprongen in minuten groter maar de frequentie kleiner.
En uiteindelijk (na 10weken) loop je 2x30 en zelfs een keer 60minuten.Bedankt voor deze preekquote:
Het geloof. Een eindeloze en nutteloze discussie. Iedereen gelooft iets anders en iedereen moet dat IMO van elkaar respecteren.
Het is - in mijn ogen - niet zozeer of een god o.i.d nou wel of niet bestaat, maar wat diegene die erin gelooft ermee doet.
Dat is alles wat ik erover kwijt wilF means you're fuckedZullen ze bestaan? ReligiousRuns? Dat je allemaal 5k met een kruis op de nek rondrent ofzo?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOf met een bomgordelquote:
Zullen ze bestaan? ReligiousRuns? Dat je allemaal 5k met een kruis op de nek rondrent ofzo?
F means you're fuckedDat heeft natuurlijk niks met religie te maken, maar met verkeerde interpretatie ervan.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNormaal hebben "beginners schema's" geen 4 trainingen per week, vandaar dat ik het vroeg.quote:
[..]
Hoe het precies heet weet ik niet eens. Heb het van iemand uit mijn loopgroep gekregen en die kreeg het weer van zijn fysio.
Het schema begint met 6x1, training 2 8x1, training 3 10x1, trainig 4 12x1. En elke week wordt die minuut rennen opgebouwd met een minuut. Tot aan de 5 minuten, daarna worden de sprongen in minuten groter maar de frequentie kleiner.
En uiteindelijk (na 10weken) loop je 2x30 en zelfs een keer 60minuten.
Niet dat ik wil zeggen dat je dat niet zou kunnen of dat het niet goed is of zo
Maar gewoon een observatie.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Geen idee. Als ze bestaan, dan is het in Amerika.quote:
Zullen ze bestaan? ReligiousRuns? Dat je allemaal 5k met een kruis op de nek rondrent ofzo?
Uit de serie Runners World debatten, waarvan hier eerder een linkje werd gepost naar "Joggen bij een rood verkeerslicht: ja of nee", hier eentje over "groepsgebed voor een wedstrijd, moet dat kunnen"
http://www.runnersworld.c(...)-with-a-group-prayerWel een knallend spektakel met een explosieve finishJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAlleen als het "groepsgebed" die vreselijke gezamelijke warmup is.quote:
[..]
Geen idee. Als ze bestaan, dan is het in Amerika.
Uit de serie Runners World debatten, waarvan hier eerder een linkje werd gepost naar "Joggen bij een rood verkeerslicht: ja of nee", hier eentje over "groepsgebed voor een wedstrijd, moet dat kunnen"
http://www.runnersworld.c(...)-with-a-group-prayerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat hebben ze in Boston geweten jaquote:
Wel een knallend spektakel met een explosieve finishSnap ik. Maar naar 3x beginnen met Evy was ik er wel even klaar mee. En dit bouwt iets sneller op. Diegene uit de loopgroep was in week 3 alweer bijna toe aan de 5km, dus dat is mooi meegenomen. En doordat het direct opbouwt tot 60 minuten kan ik in een ruk doortrainen tot de 10km. Waarschijnlijk lukt dit niet helemaal in 10 weken, maar kan het altijd proberen.quote:
[..]
Normaal hebben "beginners schema's" geen 4 trainingen per week, vandaar dat ik het vroeg.
Niet dat ik wil zeggen dat je dat niet zou kunnen of dat het niet goed is of zo
Maar gewoon een observatie.Boh dat is best een heftig schema vind ik.
Ik vond in 8 weken naar 3km al rap. Maar hoed dat was ook uit vanuit bijna niets beginnenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk vond Evy wel heftig genoeg haha. Vanavond of morgen laatste lesI solemnly swear i'm up to no goodOh ja, hardlopen... hoe moet dat ook al weer... Ik heb al anderhalve week niks gedaan, terwijl ik vorig weekend eigenlijk een 10 moest.
Ik denk dat ik zo maar een rondje ga hobbelen.***Zie TT.quote:
Oh ja, hardlopen... hoe moet dat ook al weer...Hoe vaak is dit al gepost? Dan zie je pas hoe loeihard die marathonlopers lopen
http://www.dumpert.nl/med(...)et_marathon_mee.html
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Mijn eerste keer Evy heeft ook veel langer geduurd om tot die 5km te komen en binnen een half uur lukte helemaal niet. Maar na 3 keer kan ik die renminuten wel aan of ik die afstand daadwerkelijk haal is ook nog maar de vraag. Ik zie wel waar het schip strand.quote:
Boh dat is best een heftig schema vind ik.
Ik vond in 8 weken naar 3km al rap. Maar hoed dat was ook uit vanuit bijna niets beginnenEen schema wat voor de 1 werkt hoeft totaal niet lekker te wezen voor een ander denk ik.quote:
[..]
Snap ik. Maar naar 3x beginnen met Evy was ik er wel even klaar mee. En dit bouwt iets sneller op. Diegene uit de loopgroep was in week 3 alweer bijna toe aan de 5km, dus dat is mooi meegenomen. En doordat het direct opbouwt tot 60 minuten kan ik in een ruk doortrainen tot de 10km. Waarschijnlijk lukt dit niet helemaal in 10 weken, maar kan het altijd proberen.
Kijk gewoon hoe je je voelt en pas je schema anders aan, het enige wat je nodig hebt om naar die 60 minuten te komen is uiteindelijk tijd en doorzettingsvermogen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Klopt en ik weet ook wel dat het bij mij niet zo gemakkelijk zal gaan zoals ik nu doe voorkomen. Die eerste paar werken red ik wel, maar ik denk dat ik straks aan het eind van die 5minuten het toch wel zwaar ga krijgen hoor.quote:
[..]
Een schema wat voor de 1 werkt hoeft totaal niet lekker te wezen voor een ander denk ik.
Kijk gewoon hoe je je voelt en pas je schema anders aan, het enige wat je nodig hebt om naar die 60 minuten te komen is uiteindelijk tijd en doorzettingsvermogen.
Maar ik merk nu dat ik aan 1 minuut rust wel voldoende heb. Evy begint ook met 1 minuut rust maar bouwt dit op naar 3 en 4 minuten, dat is me te lang. De vorige keer kreeg ik het met Evy halverwege pas echt zwaar, bij de 8 minuten ofzo. En dan heb je weer 2 minuten rust tussendoor.
Ik heb er nu dus alle vertrouwen in dat ik, zeker die eerste weken, het wel ga halen.Jammer dat de foto geen hogere resolutie heeft, ik sta waarschijnlijk op dat moment nog wel te kijken (links op de foto. bij het spandoek). Er renden diverse kinderen met hun vader/moeder mee het laatste stukje. Heel leuk!quote:
@Guppy, we gaan die PuttenPowerRun gewoon nog een keer op ons gemakje lopen en vreselijk kwijlen bij die huizen langs de route
We konden vandaag de finishfoto's van Putten bekijken; ik werd begeleid door mijn twee jongsten
[ [url=http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2014-05-30%20Putten%20Powerrun/[0424].jpg]afbeelding[/url] ]
*gaat natuurlijk proberen dat ook voor elkaar te krijgen in Amersfoort de 15e*Als ik terugdenk aan hoeveel moeite Evy je kostte, lijkt het me onverstandig om dit schema aan te houden. Het lijkt me zelfs verstandiger om het schema te halveren (dus 2x per week lopen en er 2x zo lang over doen).quote:
[..]
Snap ik. Maar naar 3x beginnen met Evy was ik er wel even klaar mee. En dit bouwt iets sneller op. Diegene uit de loopgroep was in week 3 alweer bijna toe aan de 5km, dus dat is mooi meegenomen. En doordat het direct opbouwt tot 60 minuten kan ik in een ruk doortrainen tot de 10km. Waarschijnlijk lukt dit niet helemaal in 10 weken, maar kan het altijd proberen.
Maar dat ben ik.Voor wie behoefte heeft aan wat leedvermaak: beeldmateriaal van hoe ik uit het laatste stuk van de eindhindernis val. Ik had er toen zo'n 40 achter de rug en het laatste stukje had ik geen armkracht meer. En dan moet-ie dus opnieuw. De poging hierna lukte wel, maar da's niet vastgelegdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alvast mijn excuses aan de tere zieltjes voor eventueel overvloedig haar.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDaar heb je ook een punt. Ik kijk het heel even aan. die 4x per week ga ik waarschijnlijk niet redden, dus dan wordt het al snel 2x of 3x per week.quote:
[..]
Als ik terugdenk aan hoeveel moeite Evy je kostte, lijkt het me onverstandig om dit schema aan te houden. Het lijkt me zelfs verstandiger om het schema te halveren (dus 2x per week lopen en er 2x zo lang over doen).
Maar dat ben ik.
Ik ben niet iemand die snel te vaak gaat trainen, eerder te weinigquote:
Voor wie behoefte heeft aan wat leedvermaak: beeldmateriaal van hoe ik uit het laatste stuk van de eindhindernis val. Ik had er toen zo'n 40 achter de rug en het laatste stukje had ik geen armkracht meer. En dan moet-ie dus opnieuw. De poging hierna lukte wel, maar da's niet vastgelegdlol, je doet er ook al even over om eraan te beginnen.Daaran kun je wel zien dat je al niet meer zo heel fris bent.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alvast mijn excuses aan de tere zieltjes voor eventueel overvloedig haar.
Ik doe het je overigens nog steeds niet na, al zou ik bij die hindernis mogen beginnen. Ik houd het voorlopig nog maar bij hardlopen zonder (al te moeilijke) hindernissen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja, daarvoor was ik er ook al een keer uit gevallen, dus ik kwam net weer uit de sloot geklommen. Eigenlijk is een eindhindernis op zich nooit zo heel erg moeilijk (er zaten een paar veel zwaardere in), ik ben alleen altijd helemaal kapot als ik er ben.quote:
[..]
lol, je doet er ook al even over om eraan te beginnen.Daaran kun je wel zien dat je al niet meer zo heel fris bent.
Ik doe het je overigens nog steeds niet na, al zou ik bij die hindernis mogen beginnen. Ik houd het voorlopig nog maar bij hardlopen zonder (al te moeilijke) hindernissen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
Lowlands voor trailrunners
Misschien wat voor GoGo?dut was wat wij haddenquote:
[..]
Daar heb je ook een punt. Ik kijk het heel even aan. die 4x per week ga ik waarschijnlijk niet redden, dus dan wordt het al snel 2x of 3x per week.
Ik ben niet iemand die snel te vaak gaat trainen, eerder te weinig
Steeds za, di, do, waarbij do optioneel wasweek 10x1 min lopen 2 min wandelen
15x 1min lopen 1 min wandelen
4x2min lopen 3 min wandelen
Week 2
6x2lopen 2 wandelen
4x2 min lopen 2 wandelen
3x3 lopen 3 wandelen
Week 3
4x3lopen 3 wandelen
3x3 lopen 3 wandelen
2x4 lopen 3 wandelen
Week 4
3x4 lopen 3 wandelen 1x500m met 1 versnelling
3-4x 4lopen 3 wandelen
2x6 lopen 3 wandelen
Week 5
2x 5 lopen 3 wandelen 1x500m hoog tempo
3-4x6 lopen 3 wandelen
2x8 lopen 3wandelen
Week 62x6 lopen 3 wandelen 1x500m met 2 versnellingen
3-4x7 lopen 3 wandelen
2x9 lopen 5 wandelen
Week 72x7 lopen 3 wandelen
3x10 lopen 5 wandelen
2x12 lopen 6 wandelen
Week 8
2x 8 lopen 3 wandelen
3x10 lopen 5 wandelen
dl 15Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieZo, ik ben netjes mijn bloedje kwijt. Mijn issue met hardlopen uitgelegd en me nu aangemeld als plasmadonorgaat dat beter in combi met lopen?quote:
Zo, ik ben netjes mijn bloedje kwijt. Mijn issue met hardlopen uitgelegd en me nu aangemeld als plasmadonorToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
Zo, ik ben netjes mijn bloedje kwijt. Mijn issue met hardlopen uitgelegd en me nu aangemeld als plasmadonor
Ik ben zelf ook plasmadonor, maar ik vind het nog steeds niet heel fijn om dezelfde avond te gaan lopen / zwemmen als ik net heb gedoneerd. Dag daarna is geen probleem.Oh.Dag erna geen probleem is wat ik wilde horenquote:
[..]
Ik ben zelf ook plasmadonor, maar ik vind het nog steeds niet heel fijn om dezelfde avond te gaan lopen / zwemmen als ik net heb gedoneerd. Dag daarna is geen probleem.
Ynske, zie hierbovenVandaag dus ook plasma gegeven?quote:
Zo, ik ben netjes mijn bloedje kwijt. Mijn issue met hardlopen uitgelegd en me nu aangemeld als plasmadonor
Ik vind het eng... Ze zouden mijn plasma goed kunnen gebruiken (rhesus +), maar de naald is dikker, het duurt langer en gewoon... Huuu
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ga van een paar buisjes al van mijn stokje."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk heb nog nooit echt last gehad van plasma geven. Het is ook alleen maar vocht he, het bloed krijg je terug. Ik vind het gewoon niet zo fijn om met een open wond te sporten (ik heb namelijk wel eens gehad dat hij naderhand openging - dat gaf een puinhoop..)quote:
[..]
Dag erna geen probleem is wat ik wilde horen
Ynske, zie hierbovenVan de dikkere naald merk je naar mijn mening weinig (wist niet eens dat het zo was...quote:
[..]
Vandaag dus ook plasma gegeven?
Ik vind het eng... Ze zouden mijn plasma goed kunnen gebruiken (rhesus +), maar de naald is dikker, het duurt langer en gewoon... HuuuOh.Ik loop wat achter....
Leuke foto's van de meet in Kijkduin
Sterkte Twinky!
Pinksteren is voor mij Pinkpop
Vanavond ga ik les 25 lopen: 4 x 6 minuten in matig tempo.Ik heb last van de naald in m'n arm. Ik moet altijd "bijknijpen" en dan voel ik 'm bewegen. Als die 500ml er na een kwartier uit is, ben ik altijd blij als de naald eruit mag. Word dus niet heel blij van het idee dat er een dikkere naald langer in zitquote:
[..]
Ik heb nog nooit echt last gehad van plasma geven. Het is ook alleen maar vocht he, het bloed krijg je terug. Ik vind het gewoon niet zo fijn om met een open wond te sporten (ik heb namelijk wel eens gehad dat hij naderhand openging - dat gaf een puinhoop..)
[..]
Van de dikkere naald merk je naar mijn mening weinig (wist niet eens dat het zo was...♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ga al van m'n stokje bij het idee
Met bloedprikken moet ik ook altijd vragen om de kamer waar je kunt liggen en om de goede prikmevrouw, anders gaat het misDie vond mijn dochter juist heel leuk vrijdag bij de PPR.quote:
[..]
Alleen als het "groepsgebed" die vreselijke gezamelijke warmup is.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik denk dat de mensen van de bloedbank wel blij zouden zijn als ik me weer eens kwam melden. Door al het hardlopen beginnen mijn aderen behoorlijk uit te steken dus raakprikken is niet moeilijk..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!In Amerika was dat een keer bij een klein loopje, en werd gedaan door de Amerikaanse recordhoudster op de 5km. Dat was wel leuk! Al deed ze weinig wereldschokkendsquote:
Zo'n gezamenlijke warming up lijkt me echt vreselijk.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Sommige mensen zullen het vast heel tof vinden haha. Maar ik zie mezelf gewoon niet zo hupsen met allemaal mensen om me heenquote:
[..]
In Amerika was dat een keer bij een klein loopje, en werd gedaan door de Amerikaanse recordhoudster op de 5km. Dat was wel leuk! Al deed ze weinig wereldschokkendsI solemnly swear i'm up to no goodOver een uurtje weer richting huis tuffen, en dan m'n nieuwe sloffen bij het pakketjesophaalpunt ophalen
Wat wel een voordeel is: als je je opgeeft weet je dat dus, en ook of je belangrijke voedingsstoffen mist (als je ijzerwaarde te laag is mag je geen bloed geven).quote:
Ik weet niet eens wat mijn bloedgroep is en of de bloedbank er iets aan heeft...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik weet het ook niet..quote:
Ik weet niet eens wat mijn bloedgroep is en of de bloedbank er iets aan heeft...
Staat dat niet ergens ofzo?I solemnly swear i'm up to no goodDaar kom je dan snel genoeg achterquote:
Ik weet niet eens wat mijn bloedgroep is en of de bloedbank er iets aan heeft...
Verder moedig ik iedereen aan om bloed te doneren (nee, ik heb geen aandelen, echt niet
Verder hebik dan een reden om goede doelen te weigeren, want ik doneer dan alOh.Zo, ik ben ook weer bijgelezen.
Zoals velen voor mij al opmerkten, de meet in Kijkduin zag er leuk uit. Als er weer één komt die beter past qua datum ga ik ook proberen aan te sluiten.
Dit weekend niet veel kunnen doen aan hardlopen. Vrijdag dus wezen kijken bij de PPR.
Zaterdag wel een nieuw GPS horloge gehaald, deSPOILER: Polar RC3Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zondag even een kort rondje gedaan met mijn broertje, begeleid op de fiets door mijn dochter en vader. Helaas geen foto's gemaakt.
De gemeten afstand even vergeleken en het volgende gemeten:
- telefoon broertje 6.31
- afstandmeten.nl 6.37
- Polar RC3 6.27
Dus de nauwkeurigheid lijkt vrij behoorlijk, minder dan 2% afwijking t.o.v. afstandmeten.nl.
Woensdag helaas geen training vanwege een vergadering. Dus ik ga proberen morgen een rondje te hobbelen, dan zaterdag training en zondag Berekuilloop. Lekker zwoten!
[ Bericht 3% gewijzigd door McTwente op 02-06-2014 14:37:28 (Een o tussen haakjes geeft een smiley bij opa) ]Ik geef juist geld aan goede doelen, dus dan komen we gemiddeld wel goed uitquote:
Verder hebik dan een reden om goede doelen te weigeren, want ik doneer dan al
Houd ik mijn bloed lekker bij me.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik krijg mijn oproepen altijd net nadat ik in Azie of Afrika geweest ben ofzo.
Ik ga in Dec weer naar de VS en in Jan naar Zuid-Afrika dus ik ga in oktober wel bellen voor afspraak denk ik, anders valt het precies weer zo stom straks.***Net is me weer even duidelijk geworden waarom ik zo'n hekel heb aan de Intersport. Ik wilde even snel polszweetbandjes kopen. Maar ik kon vervolgens niet afrekenen omdat er geen personeel te bekennen was. Na een paar minuten maar mijn sokken langs de beveiligingspaaltjes zitten zwaaien totdat er iemand aan kwam huppelenOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30quote:
Net is me weer even duidelijk geworden waarom ik zo'n hekel heb aan de Intersport. Ik wilde even snel polszweetbandjes kopen. Maar ik kon vervolgens niet afrekenen omdat er geen personeel te bekennen was. Na een paar minuten maar mijn sokken langs de beveiligingspaaltjes zitten zwaaien totdat er iemand aan kwam huppelen
Ik was zonder spullen de winkel uit gelopen denk ik. Als je niet wilt verkopen zoek het dan ook maar uit hoor."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergPolszweetbandjes, is dat nog in deze tijd?
Ik gebruik een Buff, multifunctioneel!
Anyways.. op de planning vanavond een duurloopje, niet te snel maar een paar versnellingen er in (3x 5 minuten) voor 8 km.
Niet te snel want ik heb nog de nodige spierpijn in mijn dijbeen van het klussen afgelopen weekend.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zaterdag begint de Roparun en wordt het 28 graden ofzo, dat mag wel wat minder. Ook maar even een pet regelen ofzo. Heb ook wel een buff maar dat lijkt me een beetje warm.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeLopen met een buff
Ik heb er alleen een voor de wintersport, en dan moet het redelijk kut weer zijn wil ik hem omdoenEn dan perongeluk die rits langs je voorhoofd schuren?quote:
http://www.bol.com/nl/p/z(...)uw/9200000022416332/
handig joh met een vakje voor geld of sleutelTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Geeft verkoeling op mijn kale kop, geen zweet wat in mijn ogen valt. Echt een aanrader!quote:
Lopen met een buff
Ik heb er alleen een voor de wintersport, en dan moet het redelijk kut weer zijn wil ik hem omdoen
[..]
En dan perongeluk die rits langs je voorhoofd schuren?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.*Kalekopboks.quote:
[..]
Geeft verkoeling op mijn kale kop, geen zweet wat in mijn ogen valt. Echt een aanrader!
Ik ga het eerst even proberen met polsbandjes. Ik zie mezelf nu niet echt lopen met een hoofdband/buffOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Deze gebruik ik:quote:
Polszweetbandjes, is dat nog in deze tijd?
Ik gebruik een Buff, multifunctioneel!
Anyways.. op de planning vanavond een duurloopje, niet te snel maar een paar versnellingen er in (3x 5 minuten) voor 8 km.
Niet te snel want ik heb nog de nodige spierpijn in mijn dijbeen van het klussen afgelopen weekend.
http://www.x-bionic.com/unisex/wallaby/392697/detail
Ideaal ding, en was een goodie op de VFF clinic, dus gratisMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
![[0424].jpg](http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2014-05-30%20Putten%20Powerrun/[0424].jpg)
![[0435].jpg](http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2014-05-30%20Putten%20Powerrun/[0435].jpg)
Volgers! We need your help! Door blessure in ons team zijn met met spoed op zoek naar een coole chick die wil hardlopen in ons team 
Op 
