Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night (Alkmaar)
• douche-eendje - 5 km
• Devv - 10 km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
• La_Tramposa - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10 km
• Quoi - 10 km
• YUR - 10 km
• Levitas - 10 km
• dapluiz - 10 km
• DeHovenier - 10 km
• Yuki - 10 km
• sylvesterrr - 5km
29 mei 2014 - Vughtse trail (Vught)
• Gogo83 - 6 km
30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10 km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5 km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5 km
• Slacker_nl - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse (Renesse)
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - Team DMM @ Dirtkings (Amsterdam)
• Devv - 12 km (Need for Speed)
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
13 juni 2014 - Adelanteloop (Hoensbroek)
• Ynske - 4 km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste (Maastricht)
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• pijll - HM
• Gogo83 - 10 km
• McTwente - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
21 juni 2014 - TT-RUN (Assen)
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail (Rheden)
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km
22 juni 2014 - Running Center City Hanzeloop (Zutphen)
• Nanook24 - 10km
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette (Den Haag)
• YUR - 9-uurs estafette
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
29 juni 2014 - Vechtloop (Weesp)
• Littlecreep - HM
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
• Nirak
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Half Marathon (Coniston, UK)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 26-05-2014 20:47:00 ]
O, niet echt een probleem hoor. Lekker speciaalbiertjes proeven is veel leuker dan waarschijnlijk toch wel weer falen op een loopje.quote:
@ TTWoeiiiiiiii! Heup heeft het gehouden na het loopje gisteren
Yessssssssssssss!!!! Nu dan weer terug opbouwen naar 10 en 15 km
Dan gaat het misschien toch lukken 2 juli
woehoeee niceeeequote:Op maandag 26 mei 2014 06:47 schreef Murmeli het volgende:
Woeiiiiiiii! Heup heeft het gehouden na het loopje gisteren
Yessssssssssssss!!!! Nu dan weer terug opbouwen naar 10 en 15 km
Dan gaat het misschien toch lukken 2 juli
ik mag vanaf vandaag ook weer beginnen met klein beetje joggen Was jij ook stuk?quote:Op maandag 26 mei 2014 07:03 schreef Nikkie_86 het volgende:
[..]
woehoeee niceeee
Hier hetzelfdequote:
[..]
woehoeee niceeee
fijn!quote:
Woeiiiiiiii! Heup heeft het gehouden na het loopje gisteren
Yessssssssssssss!!!! Nu dan weer terug opbouwen naar 10 en 15 km
Dan gaat het misschien toch lukken 2 juli
mocht week niet lopen met mn knie en nieuwe aangepaste schoenen... knie moest eerst volledige rust hebben en nu een week na de marikenloop mag ik dus voorzichtig beginnen met mn nieuwe stappers..quote:
Ook zin in!quote:
Schijnt wel slecht weer te worden, maar dat mag de pret niet drukken.quote:
Dan is toewijding en daarmee het genot van een warme douche nadien maximaalquote:Op maandag 26 mei 2014 08:10 schreef Jochie1900 het volgende:
[..]
Schijnt wel slecht weer te worden, maar dat mag de pret niet drukken.
Om te gaan is altijd klote in de regen inderaad. Maar als je dan terug bent is de voldoening nog groterquote:
[..]
Dan is toewijding en daarmee het genot van een warme douche nadien maximaal
quote:
[..]
Om te gaan is altijd klote in de regen inderaad. Maar als je dan terug bent is de voldoening nog groter
veel plezier alvast!Jaaaaaa TP
succes vanavond!!Liever regen/sneeuw dan zon.quote:
[..]
Om te gaan is altijd klote in de regen inderaad. Maar als je dan terug bent is de voldoening nog groter
Mooiquote:
[..]
mocht week niet lopen met mn knie en nieuwe aangepaste schoenen... knie moest eerst volledige rust hebben en nu een week na de marikenloop mag ik dus voorzichtig beginnen met mn nieuwe stappers..
wat mag je doen?Ik heb toch liever een zonnetje met een graadje of 18.quote:
Slecht weer is wanneer het hagelt, dat loopt niet optimaal.quote:
[..]
Schijnt wel slecht weer te worden, maar dat mag de pret niet drukken.
Fixedquote:Op maandag 26 mei 2014 08:23 schreef Jochie1900 het volgende:
[..]
Ik heb toch liever een zonnetje met een graadje of 14.
Weer maakt me niet uit, zolang het maar niet keihard regent op het moment dat je wil gaan, dat is dan toch wel even een drempel die je overmoet. Als het begint als je een paar 100 m op weg bent draai je toch niet meer om, en ga je gewoon door.
En onweer natuurlijk, dan wil je liever niet buiten zijn.
Ondanks mijn warme roots (Turkije) vind ik de zon maar niks (tenzij ik een terrasje pak).quote:
[..]
Ik heb toch liever een zonnetje met een graadje of 18.
Ik ga van de zomer naar jouw warme roots. Lekker op mijn blote voeten door het zand hardlopen en als het te warm wordt even snel de zee in en weer verderquote:
[..]
Ondanks mijn warme roots (Turkije) vind ik de zon maar niks (tenzij ik een terrasje pak).
Ik ook! Weer van gisteren was top! Weet niet of het voor een hm ook lekker is maar voor een rondje van 5 km was hetquote:
[..]
Ik heb toch liever een zonnetje met een graadje of 18.
Wil er graag bij zijn, maar heb op dit moment nog geen auto tot mijn beschikking.
Voor mij is het wel erg ver uit de richtingquote:
Komt er zondag nog iemand langs Ermelo op weg naar Den Haag?
Wil er graag bij zijn, maar heb op dit moment nog geen auto tot mijn beschikking.
Ik heb leuke (en interessante) verslagen gelezen.
Hele mooie PR verbeteringen zag ik voorbij komen.
Dan vertrek je een paar dagen eerder. Rugzak op je rug en gaan met die banaanquote:
Komt er zondag nog iemand langs Ermelo op weg naar Den Haag?
Wil er graag bij zijn, maar heb op dit moment nog geen auto tot mijn beschikking.
1u44 met de trein; prijs: ¤16,90. Dat valt me nog mee.quote:
Komt er zondag nog iemand langs Ermelo op weg naar Den Haag?
Wil er graag bij zijn, maar heb op dit moment nog geen auto tot mijn beschikking.
Of is OV geen optie? Wél leuk als je er bij bent natuurlijk
Hoe laat verzamelen we? Of staat dat ergens?
En dat had zij 300 topics terug ergens gelezen.
Ik ben overigens wel bereid om op heen- en terugweg te fungeren als pendeldienst station-Kijkduin
SPOILERsociaal
Neem je Mr Q. eigenlijk ook mee?quote:
No worries, dat zal voor komende zondag vast wel gaan verschijnen hier
Ik ben overigens wel bereid om op heen- en terugweg te fungeren als pendeldienst station-Kijkduin
wandelen met kleine stukjes joggen... vooral tempo laag houden word moeilijk voor me..quote:
Nopesquote:
Heeft andere plannen die ochtend.
Al ga ik me lekker nergens druk om maken. Dus ga lekker rustigaan meelopen zondag Oeh, graag!!!quote:
No worries, dat zal voor komende zondag vast wel gaan verschijnen hier
Ik ben overigens wel bereid om op heen- en terugweg te fungeren als pendeldienst station-Kijkduin
Dat is ook lastigquote:
[..]
wandelen met kleine stukjes joggen... vooral tempo laag houden word moeilijk voor me..
Leuk! Ik hobbel ook gewoon mee hoor. Een klein beetje afhankelijk van de afstand vind ik alle tempo's tussen 5:50 en 7:00 prima.quote:Op maandag 26 mei 2014 09:32 schreef mosselmossel het volgende:
Wij komen wel!
*flagrante leugen, maar het valt best mee. Ik kan wel functioneren vandaag denk ik.
Ik vind 5.50 te snel voor zondagquote:
[..]
Leuk! Ik hobbel ook gewoon mee hoor. Een klein beetje afhankelijk van de afstand vind ik alle tempo's tussen 5:50 en 7:00 prima.
ach we zullen zien hoe het gaat hihiquote:
Ik ook. 6.30 ofzo lijkt me mooi. Of 7. Hangt ook af van heuveltjes etcquote:
Heb er wel zin in!
Tip: doe het wel echt!! Hoe moeilijk het ook is. Houd je snelheid in de gaten en loop echt max 9 km/u oid.quote:
[..]
ach we zullen zien hoe het gaat hihi
quote:
Ik zie wel hoe het gaat gaan, maar, wel ook afhankelijk van het aantal mensen, kan ik me voorstellen dat we niet per se de hele tijd als groep op precies hetzelfde tempo te hoeven lopen en er gewoon af en toe gestofzuigd wordt om weer 1 groep te vormen. In dat geval loop ik gewoon mee met wie me het gezelligst lijkt
strak plan!!Ik ook, gelukkig.quote:
Ik kan wel functioneren vandaag denk ik.
(Want zittend beroep.)
Zin in rondje rennen. Woensdag weer.
En pijll jij bent gewoon een dwars kind
het schijnt zo te zijn dat hij als single evengoed een tweepersoons bed heeft zodat hij zelfs 's nachts dwars kan liggen..quote:
Wil je niet zo eng doen.quote:
het schijnt zo te zijn dat hij als single evengoed een tweepersoons bed heeft zodat hij zelfs 's nachts dwars kan liggen..
Nu hoor ik mijn vader tegen mij praten...
ga t ook proberen.. thnxxquote:
[..]
Tip: doe het wel echt!! Hoe moeilijk het ook is. Houd je snelheid in de gaten en loop echt max 9 km/u oid.
Haha, dat heb ikquote:
[..]
het schijnt zo te zijn dat hij als single evengoed een tweepersoons bed heeft zodat hij zelfs 's nachts dwars kan liggen..
Maar dan eigenlijk zodat ik om kan rollen ipv omdraaien.quote:
[..]
Haha, dat heb ik
heerlijk!Heb ik ook.quote:
[..]
Haha, dat heb ik
Daarbij vind ik een volwassene met een 1 persoonsbed raar....
licht bewolkt
min: 10 graden
max: 17 graden
wind: 4 Bft NVV
Neerslag: 40%
Neerslag: 0.9mm
Klinkt goed!!!
Nou ja, toen ik nog in een studio woonde had echt geen plek voor een 2-persoonsbed.quote:
[..]
Heb ik ook.
Daarbij vind ik een volwassene met een 1 persoonsbed raar....
Zodra ik in een echt huis kwam, stond er wel meteen een 2 persoonsbed
Ik heb dat ook ff gehad ja. Maar op een gegeven moment was ik er wel klaar meequote:
[..]
Nou ja, toen ik nog in een studio woonde had echt geen plek voor een 2-persoonsbed.
Zodra ik in een echt huis kwam, stond er wel meteen een 2 persoonsbed
Toen ik nog op een kamer van 11m2 woonde had ik ook een 2-persoonsbed. Ik had alleen geen ruimte meer voor een bureaustoelquote:
[..]
Nou ja, toen ik nog in een studio woonde had echt geen plek voor een 2-persoonsbed.
Zodra ik in een echt huis kwam, stond er wel meteen een 2 persoonsbed
1 juni 2014 - Team DMM @ Dirtkings (Amsterdam)
• Devv - 12 km (Need for Speed)
ik ga er vanuit dat dit jouw manier van vragen is of je bij WLWW toegevoegd kunt worden....quote:Op maandag 26 mei 2014 10:17 schreef Devv het volgende:
Het gaat een druk weekje worden. Op woensdag 10 km, zaterdag 5 km en zondag 12 km.
1 juni 2014 - Team DMM @ Dirtkings (Amsterdam)
• Devv - 12 km (Need for Speed)
Maar natuurlijk, graag gedaan!
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
Ik had gehoopt dat er meer van hier mee zouden doen, maar jullie doen allemaal de 15km
Ik zelf moet nog hard gaan trainen, moet weer overnieuw beginnen. Tis alweer een maand geleden dat ik gelopen heb
Hoop dat ik morgen of donderdag tijd heb voor een rondje.done!quote:
Mag ik ook in de OP? Heb me gisteren ingeschreven.
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
Zijn er misschien wel meer hoor die dan 7 gaan lopen maar dat ze nog niet zijn ingeschreven.quote:
Mag ik ook in de OP? Heb me gisteren ingeschreven.
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
Ik had gehoopt dat er meer van hier mee zouden doen, maar jullie doen allemaal de 15km
Ik zelf moet nog hard gaan trainen, moet weer overnieuw beginnen. Tis alweer een maand geleden dat ik gelopen heb
Ik ga, als ik ga ook 15 lopen
het is gewoon jammer en stom dat ik nog niet zo ver ben Ik heb er ook nog één:quote:
Mag ik ook in de OP? Heb me gisteren ingeschreven.
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
15 juni Amersfoort, 10 km
Mag ik er ook bij? (net pas officieel ingeschreven)
OV ben ik niet echt een fan van neequote:
[..]
1u44 met de trein; prijs: ¤16,90. Dat valt me nog mee.
Of is OV geen optie? Wél leuk als je er bij bent natuurlijk
zwak uitgedrukt.Daywalk3r, kom jij niet?
Kan je een mooie route over de A28 doen 
nou, ophouden met SOG-en hier dan, en hup aan het werkquote:
hier vandaag een rustdag dus huiswerk maken...... 25 jaar na het beeindigen van mijn schoolloopbaan nog niets verandert aan mijn concentratievermogen
tuurlijk but I'm not a mind reader, welk loopje gaat dit over??quote:
[..]
Ik heb er ook nog één:
15 juni Amersfoort, 10 km
Mag ik er ook bij? (net pas officieel ingeschreven)
droge theorie over "command and control via co-ordinated incident management system".....quote:
[..]
nou, ophouden met SOG-en hier dan, en hup aan het werk
Staat erbovenquote:
[..]
tuurlijk but I'm not a mind reader, welk loopje gaat dit over??
dat zie ik nu ook, sorry MC, ik zal je er bijzettenquote:
Is een week voor Amersfoort, afstanden van 2,5 tot 15 km in stappen van 2,5 km.
Lijkt me wel een leuke loop, kost ook maar ¤ 3 ongeacht de afstand.
Ik overweeg de 5, 7,5 of 10.
Wordt dan de eerste wedstrijd sinds ik weer aan het lopen ben. Maar de belangrijkste is natuurlijk Amersfoort. En daarna de Ekiden.
DTD en 7H vallen beiden ongelukkig, maar voor de 7H kan ik misschien nog wel wat regelen. Zou wel leuk zijn om weer eens aan mee te doen! In 2007 voor het laatst meegedaan zie ik op hun site.
Kijken of ik de 1.27.05 van toen kan verbeteren...
Marathon Amersfoort, staat er al in. Alleen ik nog niet...quote:
[..]
tuurlijk but I'm not a mind reader, welk loopje gaat dit over??
T is al wat later op de avond he, kan gebeurenquote:
[..]
dat zie ik nu ook, sorry MC, ik zal je er bijzetten
quote:
[..]
T is al wat later op de avond he, kan gebeuren
en huiswerk DTD valt neem ik aan ongelukkig vanwege Hoogland? Daarom heb ik daar (DtD) namelijk ook nog nooit gelopen.quote:
DTD en 7H vallen beiden ongelukkig, maar voor de 7H kan ik misschien nog wel wat regelen. Zou wel leuk zijn om weer eens aan mee te doen! In 2007 voor het laatst meegedaan zie ik op hun site.
Kijken of ik de 1.27.05 van toen kan verbeteren...
Hoogland valt ook ongelukkig.quote:
[..]
DTD valt neem ik aan ongelukkig vanwege Hoogland? Daarom heb ik daar (DtD) namelijk ook nog nooit gelopen.
Nee, de kinderen zijn allebei in september jarig en 20 september is de meest geschikte dag om dat te vieren. En dat vind ik net geen ideale voorbereiding voor een 16,1 (DTD) of HM (Hoogland) die ik anders had willen lopen.
En ik heb anders ook nog een oppasprobleemuitdaging....
Die laat je gewoon los in de kinderboerderij van het dorpsfeest. Toezicht gegarandeerd en jij kunt even lekker 2 uur lopenquote:
[..]
Hoogland valt ook ongelukkig.
Nee, de kinderen zijn allebei in september jarig en 20 september is de meest geschikte dag om dat te vieren. En dat vind ik net geen ideale voorbereiding voor een 16,1 (DTD) of HM (Hoogland) die ik anders had willen lopen.
En ik heb anders ook nog een oppasprobleemuitdaging....
Dus als ik nog startnummers voor anderen op moet halen.... de Kamp (Runnersworld) is 5 minuten wandelen van mijn huis. En dan hoeven anderen er eventueel niet speciaal voor naar Amersfoort te rijden.
De vredesloop is op 20-9 ipv 21-9
Dan kan ik helemaal niet ik heb de afthermatch-rush, spierpijn is nog niet helemaal ingekicked en alweer opzoek naar de volgende loop:D
Misschien ga ik de avond ervoor al naar Nijmegen. Dan kom ik je zeker aanmoedigen.quote:
Mag ik ook in de OP? Heb me gisteren ingeschreven.
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
Ik had gehoopt dat er meer van hier mee zouden doen, maar jullie doen allemaal de 15km
Ik zelf moet nog hard gaan trainen, moet weer overnieuw beginnen. Tis alweer een maand geleden dat ik gelopen heb
Uit mijn bevestigingsmail: "Je startnummer wordt in de laatste week van mei 2014/eerste week juni 2014 aan je toegezonden."quote:
Ik zie overigens dat de startnummers voor Amersfoort vrijdag of zaterdag opgehaald moeten worden.
Dus als ik nog startnummers voor anderen op moet halen.... de Kamp (Runnersworld) is 5 minuten wandelen van mijn huis. En dan hoeven anderen er eventueel niet speciaal voor naar Amersfoort te rijden.
Dus dat ophalen geldt alleen voor mensen uit Amersfoort.
Net zoals vorig jaar is een dag later het loopje van de concurrent, de Den Haag Marathon.quote:
Fuuuu
De vredesloop is op 20-9 ipv 21-9
ik heb de afthermatch-rush, spierpijn is nog niet helemaal ingekicked en alweer opzoek naar de volgende loop:D
Daar zou je misschien de 21 kunnen doen. Volgens mij was die vorig jaar niet echt een ramp (i.t.t. de marathon en de ultra).
Gezelligquote:
[..]
Misschien ga ik de avond ervoor al naar Nijmegen. Dan kom ik je zeker aanmoedigen.
Die gebruiken ook het predikaat "Vrede's", handig...quote:
Net zoals vorig jaar is een dag later het loopje van de concurrent, de Den Haag Marathon.
Daar zou je misschien de 21 kunnen doen. Volgens mij was die vorig jaar niet echt een ramp (i.t.t. de marathon en de ultra).
Haagse Harryquote:
[..]
Die gebruiken ook het predikaat "Vrede's", handig...
[ afbeelding ]
Kijk, dat is dan wel weer handig. Dan ga ik alleen mijn eigen startnummer ophalen. En ik weet wel wie er die zaterdag mee wil om over de baan (voor de loopanalyse) te lopen daar... junior.quote:
Uit mijn bevestigingsmail: "Je startnummer wordt in de laatste week van mei 2014/eerste week juni 2014 aan je toegezonden."
Dus dat ophalen geldt alleen voor mensen uit Amersfoort.
En natuurlijk moet ik voor 15 juni wel mijn nieuwe GPS horloge hebben. Kom maar op met dat salaris en vakantiegeld!
Een HM is me vooralsnog te ver en ik vind dat de CPC mijn eerste moet wordenquote:
Net zoals vorig jaar is een dag later het loopje van de concurrent, de Den Haag Marathon.
Daar zou je misschien de 21 kunnen doen. Volgens mij was die vorig jaar niet echt een ramp (i.t.t. de marathon en de ultra).
SPOILER* Devv heeft stiekem nog wel een paar Inov-8 X-Talon-212 gekocht
CPC is me te druk. Die wil ik alleen maar lopen als ik geen PR Wil lopen.quote:
[..]
Een HM is me vooralsnog te ver en ik vind dat de CPC mijn eerste moet worden
En ik weet niet of ik überhaupt in staat ben geen PR te willen lopen. Tenzij ik ga hazen.
Maar voorlopig zie ik mij geen hm hazen. Hehehehe
Ik vind het een mooie wedstrijd, maar er zijn rond die tijd meer HM's die ik graag zou lopen.
Maar ga hem sowieso nog minstens één keer doen, revanche
want ik was niet tevreden met de manier waarop het ging.Hehehe!quote:
CPC was mijn eerste HM, en het was er druk, maar bij het lopen weinig last van gehad.
Ik vind het een mooie wedstrijd, maar er zijn rond die tijd meer HM's die ik graag zou lopen.
Maar ga hem sowieso nog minstens één keer doen, revanche
Hopelijk helpt het iig.Vanavond staat 50 min d1 op het programma, woensdag nog wat 'strides' en dan donderdag de 15km. Maar misschien gooi ik het om en ga ik alleen morgen nog die 50min doen met wat strides aan het eind. Rustdag is na 4 dagen sporten ook wel welkom en heb ook wat wondjes op mijn voeten.
En de aftakeling zal alleen maar erger worden, geloof me.quote:
Tja voor zo een eerste is uitlopen toch meteen een PR, dus daar maak ik me niet druk overquote:
[..]
CPC is me te druk. Die wil ik alleen maar lopen als ik geen PR Wil lopen.
En ik weet niet of ik überhaupt in staat ben geen PR te willen lopen. Tenzij ik ga hazen.
Maar voorlopig zie ik mij geen hm hazen. Hehehehe
Uitlopen en genieten van mijn home-town is belangrijker dan een bepaalde tijd halen dan.
Niet.quote:
Iemand een idee hoe je een beetje snaaks de foto's van http://www.marathonfoto.nl kan pikken.
Oypo
Daar staan de foto's van marathonfoto ook op ja. Kan je ze daar makkelijker pikken?quote:
nee, en dat is maar goed ook.quote:
[..]
Daar staan de foto's van marathonfoto ook op ja. Kan je ze daar makkelijker pikken?
ja, misschien doe ik daar moeilijk over, maar je gaat in mijn ogen niet het werk van een ander jatten.
Ze zetten mij op de foto. Dus heb ik daar gewoon rechten op. Voor de rest ben ik het met je eens.quote:
[ Bericht 97% gewijzigd door Mord_Sith op 26-05-2014 12:23:47 ]
Op een van de eerste foto's van de funrun staat een bekende van me.
Die loopt dus ook niet voor FB, want daar stond niets dat ie mee had gedaan
[ Bericht 100% gewijzigd door Ynske op 26-05-2014 12:26:22 ]
Dit vind ik een heel net watermerk! Loopt inderdaad niet dwars door je heen!quote:
Ah, well, deze gaat nog wel. Is bij de finish gister. Bij de andere zit er een watermerk voor m'n hoofd of is het van te ver af.
[ afbeelding ]
En ik ben van mening dat als je de foto wilt, dat het best een leuke waardering is voor de fotograaf als je die dan ook besteld. Zo heb ik ook een foto van mezelf in de gang hangen die ik via oypio ofzoiets besteld heb
quote:
Over Oypo en de Royal Ten gesproken, er staan inmiddels circa 100.000 foto's van die wedstrijd op.
ik sta op de twitterfoto :pHet antwoord ligt in je trainingsarbeid, als je bij de TTM al richting de 20 km traint, dan is het goed te doen, ga je pas na de TTM richting de 20 km, dan zou ik er anderhalve maand tussen doen...quote:
Ik overweeg in het najaar een (mijn eerste) HM te gaan lopen. Op 7 september ga ik de 10 miles lopen in Tilburg. Zou het slim zijn om een paar weken later al een HM te lopen, of zou ik beter wat meer tijd ertussen kunnen laten? Ik vraag me echt af wat de beste keuze hierin zou zijn..
Ok thx.. zaak dus om voor de TTM al voor een Hm getraind te hebben.. dan zou 2 weken voldoende om goed te herstellen van die TTM. Dat zou moeten lukkenquote:Op maandag 26 mei 2014 13:05 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Het antwoord ligt in je trainingsarbeid, als je bij de TTM al richting de 20 km traint, dan is het goed te doen, ga je pas na de TTM richting de 20 km, dan zou ik er anderhalve maand tussen doen...
Voor mijn lijf is dat voldoende, ik weet niet hoe jij herstelt van een wedstrijd? En als je doel is om die HM uit te lopen, dan moet het zeker lukken...quote:
[..]
Ok thx.. zaak dus om voor de TTM al voor een Hm getraind te hebben.. dan zou 2 weken voldoende om goed te herstellen van die TTM. Dat zou moeten lukken
Normaliter herstel ik redelijk snel van een wedstrijd, maar heb dan ook nog nooit een 10 miles wedstrijd gelopen. De 13 km van afgelopen maand ergens was totaal geen probleem qua herstel, nergens last van. Ik heb een aantal opties voor die HM na de TTM, de 1e is dus al 2 weken er na.quote:
[..]
Voor mijn lijf is dat voldoende, ik weet niet hoe jij herstelt van een wedstrijd? En als je doel is om die HM uit te lopen, dan moet het zeker lukken...
Zal ook afhankelijk zijn van hoe diep je wil gaan tijdens de 16, wil je daar een flinke tijd lopen voor jezelf dan kost dat meer hersteltijd dan dat je er een training van maakt.quote:
[..]
Normaliter herstel ik redelijk snel van een wedstrijd, maar heb dan ook nog nooit een 10 miles wedstrijd gelopen. De 13 km van afgelopen maand ergens was totaal geen probleem qua herstel, nergens last van. Ik heb een aantal opties voor die HM na de TTM, de 1e is dus al 2 weken er na.
Ligt eraan hoe ver je nu bent en wanneer de HM is.quote:
Ik overweeg in het najaar een (mijn eerste) HM te gaan lopen. Op 7 september ga ik de 10 miles lopen in Tilburg. Zou het slim zijn om een paar weken later al een HM te lopen, of zou ik beter wat meer tijd ertussen kunnen laten? Ik vraag me echt af wat de beste keuze hierin zou zijn..
Je kunt best een 16 km lopen vrij kort voor een HM, zo lang het in je schema past
Je rechteronderbeen!!quote:
Ah, well, deze gaat nog wel. Is bij de finish gister. Bij de andere zit er een watermerk voor m'n hoofd of is het van te ver af.
[ afbeelding ]
Ja, het watermerk geeft daar precies een leuk effectquote:
Ze noemen het ook weleens mijn kenianenbeetje ^^quote:
quote:
Uurtje bij Runnersworld geweest. Heel veel schoenen gepast. Uiteindelijk met de brooks purecadence 3 naar buiten gelopen
FeauteauxIk zweef. Nog ff kijken hoe ik die hier krijg
quote:
zweeffoto quote:
Uurtje bij Runnersworld geweest. Heel veel schoenen gepast. Uiteindelijk met de brooks purecadence 3 naar buiten gelopen
Brooks Ha bij dat shirtje dacht ik meteen Inkburn, dus heb jou ook gespotquote:
Volgende keer ff hoi zeggen!quote:
[..]
Ha bij dat shirtje dacht ik meteen Inkburn, dus heb jou ook gespot
tegen iedereen met een Inkburn shirt?quote:
Alvast opzoek naar mijn maat bij de finish
Goeie foto en leuk shirtquote:
Ja.quote:
[..]
tegen iedereen met een Inkburn shirt?
[ afbeelding ]
Alvast opzoek naar mijn maat bij de finish
Nr 1313? Ik zal naar je uitkijken de volgende keer
Nee hoor. Is zweeffoto, en de rest bedenken ze er maar zelf bij.quote:
Van yuki is er ook een leuke foto. En van pijll ook. Die.moeten ze zelf ff posten
SPOILERZoiets dus:
Maar dan veel knapper.
Wel een mooie verbeten uitdrukking op het gezicht hier van deze onbekende jongeman:
Ik heb er wel één in de aanbieding. Als je nou de 30e gaat lopen in Putten, regel ik een enorm schattig meisje voor de kidsrun.quote:
Oh en de kidsrun
Daar moet ik echt eens kinderen voor leasen hoor
Je moet alleen wel tegen onophoudelijk geklets kunnen.... of een rol duct tape meenemen.
Vanochtend ging het nog best goed, maar mijn buikspieren beginnen redelijk te protesteren nu
Natter in de winter en warmer en droger in de zomer.
http://nos.nl/l/653006
Voor de lange afstanden zoek ik een app die via GPS precies bijhoudt wat ik nou gelopen heb, gemiddelde snelheid enzovoort. Er zijn er zoveel, welke raden jullie aan? Moet wel gratis zijn en ik wil het puur voor mezelf gebruiken dus niet elke keer als ik gelopen heb het op Facebook zetten zoals iedereen doet.
Endomondoquote:
Ik ben sinds 3 maanden ook weer bezig met hardlopen nadat ik het jarenlang 3x per week deed. Ik doe interval training en doe ook pushups er naast.
Voor de lange afstanden zoek ik een app die via GPS precies bijhoudt wat ik nou gelopen heb, gemiddelde snelheid enzovoort. Er zijn er zoveel, welke raden jullie aan? Moet wel gratis zijn en ik wil het puur voor mezelf gebruiken dus niet elke keer als ik gelopen heb het op Facebook zetten zoals iedereen doet.
Endomondo en Runkeeper worden hier het meest gebruikt. Ik gebruik Runkeeper en daar kun je zelf instellen of je je loop wilt delen of Facebook. Volgens mij geldt dat ook voor Endomondo.quote:
Ik ben sinds 3 maanden ook weer bezig met hardlopen nadat ik het jarenlang 3x per week deed. Ik doe interval training en doe ook pushups er naast.
Voor de lange afstanden zoek ik een app die via GPS precies bijhoudt wat ik nou gelopen heb, gemiddelde snelheid enzovoort. Er zijn er zoveel, welke raden jullie aan? Moet wel gratis zijn en ik wil het puur voor mezelf gebruiken dus niet elke keer als ik gelopen heb het op Facebook zetten zoals iedereen doet.
Kijk anders eens in de OP...
quote:
Bedankt! Zal het straks eens uittesten.quote:
[..]
Endomondo en Runkeeper worden hier het meest gebruikt. Ik gebruik Runkeeper en daar kun je zelf instellen of je je loop wilt delen of Facebook. Volgens mij geldt dat ook voor Endomondo.
En jij denkt dat ze ertussen komt als ik begin te praten?quote:
[..]
Ik heb er wel één in de aanbieding. Als je nou de 30e gaat lopen in Putten, regel ik een enorm schattig meisje voor de kidsrun.
Je moet alleen wel tegen onophoudelijk geklets kunnen.... of een rol duct tape meenemen.
Vrouwen.... niet kletsen maar lopen!quote:
[..]
En jij denkt dat ze ertussen komt als ik begin te praten?
Je keek echt niet blij. Ik dacht echt dat je verging van de pijn ofzo.quote:
[..]
Nee hoor. Is zweeffoto, en de rest bedenken ze er maar zelf bij.SPOILERZoiets dus:
[ afbeelding ]
Maar dan veel knapper.
Wel een mooie verbeten uitdrukking op het gezicht hier van deze onbekende jongeman:
[ afbeelding ]
Maar godzijdank doe je dat vandaag pas
Zolang ik 39e van de 299 kan worden kan ik dat best. Oh wacht, gisteren was ik stilquote:
Het is jammer dat Endomondo en Runkeeper zoveel gebruikt worden, want zo goed zijn beide apps/websites bepaald niet.quote:
Voor de lange afstanden zoek ik een app die via GPS precies bijhoudt wat ik nou gelopen heb, gemiddelde snelheid enzovoort. Er zijn er zoveel, welke raden jullie aan?
Ik zou in het geval van een iPhone voor iSmoothrun gaan of anders iets gebruiken waarmee je naar smashrun.com kunt uploaden.
Met 8 min/km kun je ongetwijfeld nog kletsen. En mijn dochter vindt dat ze dat ook wel kan.quote:
[..]
Zolang ik 39e van de 299 kan worden kan ik dat best. Oh wacht, gisteren was ik stil
Dus dat wordt een gezellige toestand....
Ja, vanaf 6.20/km kan ik kletsen. Daaronder wordt het minder.quote:
[..]
Met 8 min/km kun je ongetwijfeld nog kletsen. En mijn dochter vindt dat ze dat ook wel kan.
Dus dat wordt een gezellige toestand....
"Mede dankzij het prachtige weer voor lopers en toeschouwers is het een prachtige 29e editie van de Westland Marathon geworden en is het niet vreemd dat de roep om een dertigste editie al luid klinkt. Evaluatie volgt binnenkort…"quote:
Leuk verslag van LV over de Westland Marathon: http://losseveter.nl/2014(...)d&utm_medium=twitter
Jammer, Zwabber! Weer een wedstrijdje voor niets gelopen.
Dan beschouwen ze het meteen als succes en gaan ze denken aan de volgende editie.
Heb jij eigenlijk Smashrun Pro (http://smashrun.com/pro)?quote:
[..]
Het is jammer dat Endomondo en Runkeeper zoveel gebruikt worden, want zo goed zijn beide apps/websites bepaald niet.
Ik zou in het geval van een iPhone voor iSmoothrun gaan of anders iets gebruiken waarmee je naar smashrun.com kunt uploaden.
Het ziet er onwijs gaaf uit, maar het is wel vrij prijzig.
quote:
[..]
"Mede dankzij het prachtige weer voor lopers en toeschouwers is het een prachtige 29e editie van de Westland Marathon geworden en is het niet vreemd dat de roep om een dertigste editie al luid klinkt. Evaluatie volgt binnenkort…"
Jammer, Zwabber! Weer een wedstrijdje voor niets gelopen.
Ik zou het wel leuk vinden als deze wedstrijd weer jaarlijks op de kalender komt, er kleeft toch een mooie historie aan. Dus ik kan het wel aan als er inderdaad een 30e editie komt.quote:
Zwabber mag gewoon niet meer aan "eenmalige" evenementen meedoen.
Dan beschouwen ze het meteen als succes en gaan ze denken aan de volgende editie.
Nee, ik heb de onbetaalde versie. Pro ziet er inderdaad heel gaaf uit, maar de vraag is hoeveel ik ervan snap en zou gebruiken.quote:
[..]
Heb jij eigenlijk Smashrun Pro (http://smashrun.com/pro)?
Het ziet er onwijs gaaf uit, maar het is wel vrij prijzig.
Welk schema loop je? Ik ga morgen de 1e les van week 8 lopen.quote:
Vanavond weer lopen. Laatste les van week 9 alweer. Wat gaat het toch snel.
0-5 km 2011 schemaquote:
[..]
Welk schema loop je? Ik ga morgen de 1e les van week 8 lopen.
jij 5-10 toch?Ik loop het 0-10 km schema van Renate.quote:
[..]
0-5 km 2011 schema
Ah verkeerd begrepen haha. Ik ben gewoon nu al super zenuwachtig voor donderdagquote:
[..]
Ik loop het 0-10 km schema van Renate.
Wat ga je donderdag doen?quote:
[..]
Ah verkeerd begrepen haha. Ik ben gewoon nu al super zenuwachtig voor donderdag
O en sorry Yur en Zwabber ik ben gewoon vergeten om naar de Westland Marathon te gaan kijken, ik zat nog in de afterglow'
SPOILERHij was bij mij om de hoek
Ik zou ook wel mee willen doen met de 7 km. Lijkt me leuk om zo'n avondloop te doen.quote:
Mag ik ook in de OP? Heb me gisteren ingeschreven.
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
Ik had gehoopt dat er meer van hier mee zouden doen, maar jullie doen allemaal de 15km
Ik zelf moet nog hard gaan trainen, moet weer overnieuw beginnen. Tis alweer een maand geleden dat ik gelopen heb
Dan schrijf je je toch gewoon in!quote:
[..]
Ik zou ook wel mee willen doen met de 7 km. Lijkt me leuk om zo'n avondloop te doen.
Gedaanquote:
quote:
Nee, maar er stond wel een stuk over in de RW (2 nummers terug?!)quote:
Heeft er iemand (vermoedelijk van de Utrecht clan) ervaring met de Berekuilloop?
Is een week voor Amersfoort, afstanden van 2,5 tot 15 km in stappen van 2,5 km.
Lijkt me wel een leuke loop, kost ook maar ¤ 3 ongeacht de afstand.
Ik overweeg de 5, 7,5 of 10.
Wil er ook een keer gaan kijken, schijnt gezellig te zijn. Misschien een idee om met de (langzaam) hobbelende Utrechters een keer te doen
Ziet er leuk uit inderdaad! 15 juni is de week voor mijn HM dus misschien niet zo handig, alhoewel een korter loopje op lager tempo geen kwaad kan..quote:
[..]
Nee, maar er stond wel een stuk over in de RW (2 nummers terug?!)
Wil er ook een keer gaan kijken, schijnt gezellig te zijn. Misschien een idee om met de (langzaam) hobbelende Utrechters een keer te doen
Ja hoor.....heb ik 21 kilometer lang voor niets lopen roepen "Fa-tuuuum! Fa-tuuuuuhuuuuuuuuum!"quote:
Guard foto's staan on line bij tilburg.com/fotoboek/trappistenloop
O en sorry Yur en Zwabber ik ben gewoon vergeten om naar de Westland Marathon te gaan kijken, ik zat nog in de afterglow'SPOILERHij was bij mij om de hoek
Dit zijn mijn nieuwe schoenen. Saai wel
Ik heb nog even die Brooks mondriaan aangehad, maar die voelden een beetje lomp aan mijn voeten Goede benenquote:
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
Dit zijn mijn nieuwe schoenen. Saai wel
ehh.. Schoenen!Die Mondriaan's zijn Mizuno, niet Brooksquote:
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
Dit zijn mijn nieuwe schoenen. Saai wel
28 minuten achter elkaar.quote:
Oh ja bedoel ik ookquote:
precies hetzelfde type als de schoenen die ik nu heb, maar op een of andere manier zaten ze toch veel minder lekker.errug hè, en vandaag doe ik ook al niksquote:
[..]
Ja hoor.....heb ik 21 kilometer lang voor niets lopen roepen "Fa-tuuuum! Fa-tuuuuuhuuuuuuuuum!"
Mwoa...Die Mizuno's zijn wel degelijk heel anders. Ik kan me voorstellen dat ze veel minder lekker zitten als je deze NB's fijn vindtquote:
[..]
Oh ja bedoel ik ook
Tja ik ben er toch nog niet helemaal over uit of ik ze fijn vind. In de winkel vond ik ze top, maar tijdens mijn hardlooprondje kreeg ik toch wat gekke pijntjes in mijn knie en hiel. Na het lopen niks meer van gevoeld overigens. Kan ook zijn doordat ik al vrij veel getraind had die dagen ervoor en vermoeide benen had + wat wondjes op mijn voet ontstaan waren..quote:
[..]
Mwoa...Die Mizuno's zijn wel degelijk heel anders. Ik kan me voorstellen dat ze veel minder lekker zitten als je deze NB's fijn vindt
Doet Renate ook tegen je praten, net als Evy, of is het alleen een schemaquote:
[..]
Ik loop het 0-10 km schema van Renate.
En ik bedoel dus hetzelfde type t.o.v. de Mizuno Wave Inspire 9 die ik had.. Maar toch zaten ze anders.quote:
[..]
Mwoa...Die Mizuno's zijn wel degelijk heel anders. Ik kan me voorstellen dat ze veel minder lekker zitten als je deze NB's fijn vindt
Die eindigden bij mij juist op de 2e plek, vlak achter de boosts.quote:
Ik heb trouwens nog de marathon uitvoering van de NB aangetrokken. Die zaten verschrikkelijk.
Het kan een combinatie zijn van heel veel dingen he. De staat van je eigen lichaam op het moment, de gewenning aan andere schoenen...geef het ff de tijd.quote:
[..]
Tja ik ben er toch nog niet helemaal over uit of ik ze fijn vind. In de winkel vond ik ze top, maar tijdens mijn hardlooprondje kreeg ik toch wat gekke pijntjes in mijn knie en hiel. Na het lopen niks meer van gevoeld overigens. Kan ook zijn doordat ik al vrij veel getraind had die dagen ervoor en vermoeide benen had + wat wondjes op mijn voet ontstaan waren..
En nu begrijp ik de vergelijking
Renate praat ook.quote:
[..]
Doet Renate ook tegen je praten, net als Evy, of is het alleen een schema
Ookquote:
Kopen jullie nou zo vaak nieuwe schoenen dat jullie dit allemaal weten of lijkt dat maar zo?
Ik had ook de Wave Inspire 9 en nu de 10. Ze zijn ietsje anders inderdaad, maar vooral aan de bovenkant zitten ze nu wat anders. Maar ik ben er toch weer blij mee.quote:
[..]
En ik bedoel dus hetzelfde type t.o.v. de Mizuno Wave Inspire 9 die ik had.. Maar toch zaten ze anders.
Jij moet inmiddels wel helemaal hardloopschoenenguru zijnquote:
Sommigen werken bij RWquote:
Kopen jullie nou zo vaak nieuwe schoenen dat jullie dit allemaal weten of lijkt dat maar zo?
Ik kan me voorstellen dat Yur er meer van weet, maar lijkt wel of iedereen er hier deskundige isquote:
Iedereen proneert met beide voeten. Alleen volgens een ander patroonquote:
Ik heb trouwens maar één pronerende voet. Jullie ook?
/wijsneus
Ik vind het gewoon leuk om te weten wat er allemaal op de markt is. En ik koop ook wel veel schoenen.quote:
[..]
Ik kan me voorstellen dat Yur er meer van weet, maar lijkt wel of iedereen er hier deskundige is
Ja, klopt. Ik weet er zelf echt niks vanaf.quote:
[..]
Ik kan me voorstellen dat Yur er meer van weet, maar lijkt wel of iedereen er hier deskundige is
Valt best wel mee hoor, ik kan nog zo veel leren. En RW Den Haag heeft maar een relatief klein assortiment (met opzet)quote:
[..]
Jij moet inmiddels wel helemaal hardloopschoenenguru zijn
Oke één staat scheef danquote:
[..]
Iedereen proneert met beide voeten. Alleen volgens een ander patroon
/wijsneus
In principe heb je voor 90% van de klanten ook niet zo'n groot assortiment nodig volgens mij. Maar je weet inmiddels vast wel meer over wat voor schoenen mensen die schoen x fijn vinden nog meer fijn kunnen vinden.quote:
[..]
Valt best wel mee hoor, ik kan nog zo veel leren. En RW Den Haag heeft maar een relatief klein assortiment (met opzet)
All4running opent in juli als het goed is een nieuw pand, dan hebben ze het assortiment van de webshop daar ook gewoon op voorraad. Nu hebben ze een klein winkeltje met een kleine voorraad, en hebben ze mijn (volgens hun) mini-schoenmaat amper op voorraad. Bij de RW in Alkmaar gelukkig wel, maar die sponsoren mijn AV niet.
Deze is op 8 juni hè. Een week voor Amersfoort.quote:Op maandag 26 mei 2014 17:27 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ziet er leuk uit inderdaad! 15 juni is de week voor mijn HM dus misschien niet zo handig, alhoewel een korter loopje op lager tempo geen kwaad kan..
Ik zal nog eens de RW opzoeken. Ik heb dit artikel duidelijk gemist. Of ik loop nog te ver achter met lezen...
Ik ga hem noteren. Als ik tenminste aan mag sluiten bij de Utrecht-clan als Amersfoorter...
Ik durf zelfs te beweren dat pronatie een noodzakelijke voorwaarde voor supinatie is. En omgekeerd geldt dat ook.quote:
[..]
Iedereen proneert met beide voeten. Alleen volgens een ander patroon
/wijsneus
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 26-05-2014 18:55:56 ]
Supinatie is onderpronatie toch?quote:
[..]
Ik durf zelfs te beweren dat pronatie een noodzakelijke voorwaarde voor supinatie is. En omgekeerd geldt dat ook.
Volgens mij is pronatie de beweging van het enkelgewricht waarbij de voet naar binnen kantelt. Supinatie is dan de tegengestelde beweging, waarbin de binnenkant van de voet als het ware wordt opgetild. Als je kan proneren kan je dus ook supineren. Antipronatieschoenen zouden misschien beter anti-overpronatieschoenen kunnen heten.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 26-05-2014 19:02:02 ]
Hoe gaan jullie om met spierpijn? Hoorde iets over het slikken van extra magnesium.
http://www.asics.nl/running/knowledge/wat-is-pronatie/quote:
[..]
Volgens mij is pronatie de beweging van het enkelgewricht waarbij de voet naar binnen kantelt. Supinatie is dan de tegengestelde beweging, waarbin de binnenkant van de voet als het ware wordt opgetild. Als je kan proneren kan je dus ook supineren. Antipronatieschoenen zouden misschien beter anti-overpronatieschoenen kunnen heten.
Ik geniet er altijd vanquote:
Heb inmiddels de eerste 15 km (3x 5 km) achter de kiezen.
Hoe gaan jullie om met spierpijn? Hoorde iets over het slikken van extra magnesium.
quote:
ik ookIk heb me door een fysio laten uitleggen dat supinatie de tegengestelde gewrichtsbeweging van pronatie is.quote:
[..]
http://www.asics.nl/running/knowledge/wat-is-pronatie/
En het staat op Wikipedia dus dan moet het wel waar zijn
http://nl.m.wikipedia.org/wiki/Pronatie
SPOILER
Het is te zien aan de snelheidsgrafiek dat je het zwaar had.quote:
Mijn gehele vocabulaire aan scheldwoorden kwam voorbij in mijn hoofd deze les.SPOILER
SPOILERMaar toch
Ja deze ging niet vanzelf maar vind zelf dan altijd dat ik het des te beter gedaan heb haha.quote:
[..]
Het is te zien aan de snelheidsgrafiek dat je het zwaar had.SPOILERMaar toch
En dankjewel
Jawel die doen het juist goed haha.quote:Op maandag 26 mei 2014 19:26 schreef flipsen het volgende:
Ja ik moedig je nog eens aan zeg, als je dan gelijk begint te schelden
quote:Op maandag 26 mei 2014 19:25 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb een mailtje gestuurd naar een loopvereniging. Nu kan ik niet meer terug
Ik zag jouw post voorbijkomen en werd gewoon een beetje jaloersquote:
Daarom maar eens de knoop doorgehakt. Als ik 't leuk ga vinden, ga ik ook meteen voor een wedstrijdlicentie. Dus vandaag nog maar even niet, morgen pakken we het schema weer op Bedoeling was een snelle duurloop, 2 x 20 min met 5 minuten rust.
Inlopen ging prima, net voor de training even een powernap gedaan en mijn hartslag was laag
En dat was jammer want voor de snelle blokken moest mijn hartslag toch redelijk omhoog, ik had mijn horloge opgedragen mij tussen de 140 en 155 pbm te houden, dus ik werd streng richting de 140 gebeeped. Dat duurde toch nog even maar toen ging het wel lekker. En snel...
En toen, na 15 min in mijn eerste blok begon alles in mijn lichaam wat nog eten was en nog afgebroken diende te worden en alle afvalstoffen die er nog in zaten als een soort centrifuge rond te draaien.
Dat voelde al niet goed, vervolgens begon het rommelen en te doen en ook nog steken in de zij
Dat loopt niet fijn mensen.
Training afgemaakt, en naar huis gehobbeld, en even op de troon gaan zitten
Uiteindelijk wel tevreden stemmende tempo's in de snelle blokken gehaald, goed binnen de gestelde hartslagwaardes kunnen lopen, maar de manier waarop was
quote:
Ik heb een mailtje gestuurd naar een loopvereniging. Nu kan ik niet meer terug
Welke?
Geldrop Runners. Mocht het niet uitdagend blijken, wordt het toch echt heel lastig, want dan moet ik verder fietsenquote:
Dit wordt uberhaupt een uitdaging; trainingen beginnen om 19:00, ik ben meestal rond 18:00, 18:15 thuis van werk. Misschien die dagen eerder gaan werken oid.Maar als ik zo zelf blijf aanklooien, komt er van mijn doordeweekse trainingen weinig en kakt de progressie in.
Ik dacht al, het zal wel niet Logo zijnquote:
[..]
Geldrop Runners. Mocht het niet uitdagend blijken, wordt het toch echt heel lastig, want dan moet ik verder fietsen
quote:
Ik ga doordeweeks direct vanaf het station door naar training. Ik eet dan tussen de middag een warme maaltijd en in de trein broodjes. Als je op je werk de gelegenheid hebt om eten op te warmen zou je er ook voor kunnen kiezen om later te beginnen.quote:
[..]
Geldrop Runners. Mocht het niet uitdagend blijken, wordt het toch echt heel lastig, want dan moet ik verder fietsen
Maar als ik zo zelf blijf aanklooien, komt er van mijn doordeweekse trainingen weinig en kakt de progressie in.
Ik ben benieuwd hoe je het gaat vinden! Beter is het niet zo uitdagend, want dan haal ik je misschien ooit weer in
Langzamer beginnen. je begon rond de 10 km/u..... das best wel hard voor bij Evyquote:
Mijn gehele vocabulaire aan scheldwoorden kwam voorbij in mijn hoofd deze les.SPOILER
Wel goed dat je het hebt volgehouden, mag je trots op zijn. Afentoe niet lekker lopen hoort erbij
(al is het wel kut)
Goede ideeën, Hatsquote:
[..]
Ik ga doordeweeks direct vanaf het station door naar training. Ik eet dan tussen de middag een warme maaltijd en in de trein broodjes. Als je op je werk de gelegenheid hebt om eten op te warmen zou je er ook voor kunnen kiezen om later te beginnen.
quote:Ik ben benieuwd hoe je het gaat vinden! Beter is het niet zo uitdagend, want dan haal ik je misschien ooit weer in
Doe je toch al? 
En op 0:31 helemaal links de (geel-groene) tas van Yuki. Jullie worden beroemd!quote:
Was het maar waarquote:
[..]
Goede ideeën, Hats
[..]
Ziet er wel uit als een gezellig loopje, al hou ik nooit van groepsopwarmingquote:
Mijn Wiggle-bestellingen met gratis verzending zijn nooit aangekomen, dus dat is een raadsel voor mij.quote:
Weet iemand hier trouwens door welke pakketbezorger Wiggle-pakketjes bezorgd worden als je voor gratis verzending kiest?
Had echt na een maand nog niks binnen met die gratis bezorging, wel twee keer netjes het bedrag gecrediteerd en vervolgens met 'expres' of 'track & trace' bezorging besteld en toen had ik het binnen een paar dagen.
Nou, lekker ben jij, dan ga ik me zorgen lopen maken tot het er isquote:
[..]
Mijn Wiggle-bestellingen met gratis verzending zijn nooit aangekomen, dus dat is een raadsel voor mij.
O, maar uiteindelijk komt het wel weer goed dus
Toffe foto!quote:
[..]
tegen iedereen met een Inkburn shirt?
[ afbeelding ]
Alvast opzoek naar mijn maat bij de finish
Je shirt past bij je schoenen
Ik vind mijn Royal Ten foto vreselijkSPOILERBrooks Glycerine?
maar dat mag ik niet zeggen van Murmeli.Dat mag je wel zeggen. Maar dan jok je.quote:
[..]
Ik vind mijn Royal Ten foto vreselijk
quote:
Weet iemand hier trouwens door welke pakketbezorger Wiggle-pakketjes bezorgd worden als je voor gratis verzending kiest?
Ik heb nog nooit een Wiggle-bestelling gehad die in 1 keer goed gingquote:
[..]
Mijn Wiggle-bestellingen met gratis verzending zijn nooit aangekomen, dus dat is een raadsel voor mij.
Had echt na een maand nog niks binnen met die gratis bezorging, wel twee keer netjes het bedrag gecrediteerd en vervolgens met 'expres' of 'track & trace' bezorging besteld en toen had ik het binnen een paar dagen.
SPOILER
![2 In A Room - Wiggle It [1990] (Original Music Video from DVD source).avi](https://i.ytimg.com/vi/p2PGNA2u_HI/default.jpg)
Iets sneller dan de bedoeling was maar misschien is dat juist goed.
Als ik het uiteindelijk maar krijgquote:
[..]
[..]
Ik heb nog nooit een Wiggle-bestelling gehad die in 1 keer goed ging
Ik heb geen haast. Maar met welke pakketdienst kwam het uiteindelijk?
Geen flauw idee meerquote:
[..]
Als ik het uiteindelijk maar krijg
Maar met welke pakketdienst kwam het uiteindelijk?
Ik denk dat jij daar heel veel aan kunt hebbenquote:
[..]
Ik zag jouw post voorbijkomen en werd gewoon een beetje jaloers
heel benieuwd naar je ervaringen!Ik hoop dat het je nog sneller gaat maken!quote:
[..]
Geldrop Runners. Mocht het niet uitdagend blijken, wordt het toch echt heel lastig, want dan moet ik verder fietsen
Maar als ik zo zelf blijf aanklooien, komt er van mijn doordeweekse trainingen weinig en kakt de progressie in.
En vooral dat je het naar je zin gaat krijgen daar.
magnesium helpt niet tegen spierpijn maar wel vaak tegen kramp.quote:
Heb inmiddels de eerste 15 km (3x 5 km) achter de kiezen.
Hoe gaan jullie om met spierpijn? Hoorde iets over het slikken van extra magnesium.
Als ik geen magnesium slik in tijden dat ik veel train komt het vaak voor dat ik 's nahts wakker word met helse kramp in mijn kuiten.
Mocht je magnesium gaan proberen, let er dan op dat er ook kali bij zit, het lichaam neemt magnesium beter op in samenhang met kali
Dagelijks 775mg, als ik het bij elkaar optel. Misschien een beetje overkill (want 400g is max per dag geloof ik), maar ik krijg weer meer last van spiertrekkingen bij mijn ogen en kramp zodra de dosis omlaag gaat.Ja het was ook het te snel beginnen en het is echt ontzettend benauwd. Ik begon iets te enthousiast haha.quote:
[..]
Langzamer beginnen. je begon rond de 10 km/u..... das best wel hard voor bij Evy
Wel goed dat je het hebt volgehouden, mag je trots op zijn. Afentoe niet lekker lopen hoort erbij
(al is het wel kut)
Leuk om al die bekende plekken te zien waar we langs gelopen zijn.
Die hebben we genegeerd.quote:
[..]
Ziet er wel uit als een gezellig loopje, al hou ik nooit van groepsopwarming
Mja kan je alleen maar van leren. Is niet erg. En wat ik net al zei: je hebt het vol gehouden dus je kunt het welquote:
[..]
Ja het was ook het te snel beginnen en het is echt ontzettend benauwd. Ik begon iets te enthousiast haha.
@zwabber: leuk!!
Hopelijk maak je net zo veel progressie als ik. Dan komt het wel goed met die wedstrijdlicentie.quote:
[..]
Geldrop Runners. Mocht het niet uitdagend blijken, wordt het toch echt heel lastig, want dan moet ik verder fietsen
Maar als ik zo zelf blijf aanklooien, komt er van mijn doordeweekse trainingen weinig en kakt de progressie in.
Zelf heb ik vanavond die 15 kilometer van gister weer een beetje losgelopen op de baan. Warmingupje, loopscholing en nog een paar intervallen van 400 en 200 meter met 100 meter wandelen ertussen.
SPOILER
Ik werd er helemaal enthousiast van Ik doelde niet op een specifieke datum, de berekuilloop is iedere maand volgens mij!quote:
[..]
Ziet er leuk uit inderdaad! 15 juni is de week voor mijn HM dus misschien niet zo handig, alhoewel een korter loopje op lager tempo geen kwaad kan..
Ik moet sowieso even afwachten hoe het na komende donderdag gaat. Zin om dan te meeten?
Ik moet nog 5 weken naar school op de dinsdagavond en dan ben ik (na 4 jaar!!!) eindelijk weer vrij op de dinsdagavond. Dan kan ik voortaan elke training mee trainen met de AV.quote:
Hopelijk maak je net zo veel progressie als ik.
En hopelijk maak ik dan dezelfde progressie door als jij en Gogo
Daar ben ik het niet mee eens. Dan loop jij veel eerder dan ik 10 in 45quote:
[..]
Ik moet nog 5 weken naar school op de dinsdagavond en dan ben ik (na 4 jaar!!!) eindelijk weer vrij op de dinsdagavond. Dan kan ik voortaan elke training mee trainen met de AV.
En hopelijk maak ik dan dezelfde progressie door als wat jij (en Gogo)
Ik heb nog minimaal 10 weken stage.quote:
Daar ben ik het niet mee eens. Dan loop jij veel eerder dan ik 10 in 45
Ik hoop hem eigenlijk al te lopen
Ik vrees dat het je nog gaat lukken ookquote:
http://allergenenhardlope(...)woonplaats/#comments
en
http://www.endomondo.com/workouts/346849394/2924303
Ja precies komt wel goed hoor. Nu Donderdag weer.quote:
[..]
Mja kan je alleen maar van leren. Is niet erg. En wat ik net al zei: je hebt het vol gehouden dus je kunt het wel
@zwabber: leuk!!
Ik ook niet. En Guppy gelukkig ook niet. Stond ik niet in m'n eentje heel erg niet mee te doen bij de Marikenloop. Tof dat je bij een loopgroep gaat trouwens!quote:
[..]
Ziet er wel uit als een gezellig loopje, al hou ik nooit van groepsopwarming
Vanavond weer bij de AV gelopen, wel heel rustig aan gedaan. Wonderbaarlijk hoe goed m'n benen voelen na gisteren!
EN dat wordt dan week 10 toch?quote:
[..]
Ja precies komt wel goed hoor. Nu Donderdag weer.
Ik heb myasics een HM schema voor mezelf in elkaar laten klussen. Het kan zijn dat ik me er niet perfect aan ga houden, De afstand gaat soms ineens heel veel omhoog en blijft dan weer 3 weken constant, ik ga dan liever in 2 of 3 stappen naar die afstand toe. Maar vooral het tempo wil ik proberen aan te houden, want ik denk dat dat me goed gaat doen.
Jeej
Zoveel zin in langere afstanden weer
woeiiii Week 10 idd :-) nu wordt het serieus..quote:
[..]
EN dat wordt dan week 10 toch?
Ik heb myasics een HM schema voor mezelf in elkaar laten klussen. Het kan zijn dat ik me er niet perfect aan ga houden, De afstand gaat soms ineens heel veel omhoog en blijft dan weer 3 weken constant, ik ga dan liever in 2 of 3 stappen naar die afstand toe. Maar vooral het tempo wil ik proberen aan te houden, want ik denk dat dat me goed gaat doen.
Jeej
Zoveel zin in langere afstanden weer
Ergens begin juli zeker?quote:
Ik hoop dat het je lukt
En ik loop de 5 in Rotterdam. Dan wil ik ook een PR lopen.
Waar ik van het weekend mn eerste 32 minuten aan een stuk liep (laatste Evy), deed ik nu 36 minuten over 5,15km. Had zeker sneller gekund als we niet ook nog een paar keer al dribbelend op de plaats moesten kijken wélke kant we op moesten lopen.
Nu douchen, zo slapen. Woensdag gok ik hem op 33 minuten, dat moet wel lukken
http://www.ilovehealth.nl/recept-gezond-bananenbrood/
Dit bananenbrood is glutenvrij*, lactosevrij én suikervrij.
En lekker!!!
Oh ja!quote:
[..]
Ik doelde niet op een specifieke datum, de berekuilloop is iedere maand volgens mij!
Ik moet sowieso even afwachten hoe het na komende donderdag gaat. Zin om dan te meeten?
Moet ik ook even kijken. Ga ook samen met een collega lopen dus weet niet of we wat met collega's doen erna..
Lekker! Ik heb nog een variant hierop maar dan zonder ei, dus mocht er nog iemand veganistisch zijn hier....quote:
O en mijn vrouw had vandaag dit gemaakt:
http://www.ilovehealth.nl/recept-gezond-bananenbrood/
Dit bananenbrood is glutenvrij*, lactosevrij én suikervrij.
En lekker!!!
Oh ja, dat van die 5 wist ik eigenlijk wel.quote:
Ik zeg hoop. Niet dat het me nu ook daadwerkelijk lukt.
En ik loop de 5 in Rotterdam. Dan wil ik ook een PR lopen.
Komt goed! Evy zegt ergens dat je tussendoor nog een minuut mag wandelen als je het nodig hebt. Houd dat in gedachten als je bezig bent, dat je die nog hebt als terugval optie. (Mij hielp dat om door te lopen)quote:
[..]
Week 10 idd :-) nu wordt het serieus..
Dat kun je. Kijk maar naar mij. Mn 3e keer Evy en ik heb het eindelijk eens AFquote:
[..]
Week 10 idd :-) nu wordt het serieus..
Hahaha.Als ie ook banaan-vrij is mag je me het recept sturenquote:
O en mijn vrouw had vandaag dit gemaakt:
http://www.ilovehealth.nl/recept-gezond-bananenbrood/
Dit bananenbrood is glutenvrij*, lactosevrij én suikervrij.
En lekker!!!
En Semtex, leuk een AV, we hebben dat hier niet echt in Vlaanderen. Of ik heb ze nog niet gevonden...
Nah, dat valt wel mee toch? De eerste de beste googlesearch levert dit linkje op: http://www.val.be/?mnuid=42quote:
Meh, nog altijd aan het werk, weer niet lopen vandaag... Gisteren omwille van brakheid niet gelopen en daar nu boos over, maar proberen morgenavond dan toch.
En Semtex, leuk een AV, we hebben dat hier niet echt in Vlaanderen. Of ik heb ze nog niet gevonden...
Zelfs het kleinste dorpje heeft meestal wel een AV. Of een loopgroepje?quote:
Meh, nog altijd aan het werk, weer niet lopen vandaag... Gisteren omwille van brakheid niet gelopen en daar nu boos over, maar proberen morgenavond dan toch.
En Semtex, leuk een AV, we hebben dat hier niet echt in Vlaanderen. Of ik heb ze nog niet gevonden...
Ik train trouwens 3 juni voor het eerst mee. Spannend
Ik heb dit soort impulsieve acties nodig om over mijn schroom heen te komen. Ik ben deze mensen al zo vaak tegengekomen tijdens het trainen nl.Dat zijn echte atletiek verenigingen, waar je redelijk specifiek op een afstand/werpnummer traint. Voor de langere afstand is daar redelijk weinig ondersteuning (zeker voor iemand 'traag' zoals mij). Nu ik lieg, er zijn wel loopverenigingen (eentje) hier in de buurt, maar die gaan lopen als ik nog aan het werk ben...quote:
[..]
Nah, dat valt wel mee toch? De eerste de beste googlesearch levert dit linkje op: http://www.val.be/?mnuid=42
Dat ga je merken Toch een leuk filmpje geworden:
1:20
Overigens schaamteloos op FB gedeeld
Mijn vriend gaat op de fiets mee om te zorgen dat ik rustig en beheerst begin haha.quote:
[..]
Komt goed! Evy zegt ergens dat je tussendoor nog een minuut mag wandelen als je het nodig hebt. Houd dat in gedachten als je bezig bent, dat je die nog hebt als terugval optie. (Mij hielp dat om door te lopen)
Haha ja ik ben benieuwd. Ik ga gewoon heel langzaam lopen :-) uitlopen is het belangrijkste donderdag daarna komt snelheid wel een keer.quote:
[..]
Dat kun je. Kijk maar naar mij. Mn 3e keer Evy en ik heb het eindelijk eens AF
Veel magnesium werkt als laxeermiddel.quote:
Ik slik ook veel magnesium
Pas daar mee op anders krijg je last van yur zn ava
uiteraard, deze jogger moet er toch een beetje mooi bij lopen! Compleet met oakleyquote:
[..]
Toffe foto!
Je shirt past bij je schoenenIk vind mijn Royal Ten foto vreselijkSPOILERBrooks Glycerine?
Toeval hoor, shirt had ik eerder. Under armor
en klopt van de glycerinesYurkakquote:
[..]
Veel magnesium werkt als laxeermiddel.
Pas daar mee op anders krijg je last van yur zn ava
met stukjes!Voor senioren zijn er in NL volgens mij bij elke "echte atletiekvereniging" mogelijkheden om voor de lange afstand te trainen. Voor bijna alle afstanden op bijna alle tempo's.quote:
[..]
Dat zijn echte atletiek verenigingen, waar je redelijk specifiek op een afstand/werpnummer traint. Voor de langere afstand is daar redelijk weinig ondersteuning (zeker voor iemand 'traag' zoals mij). Nu ik lieg, er zijn wel loopverenigingen (eentje) hier in de buurt, maar die gaan lopen als ik nog aan het werk ben...
Mooie tijd om te gaan lopen!quote:
En kekke sloffen
Jij bent gek. Kijk eens hoe vroeg het isquote:
[..]
Mooie tijd om te gaan lopen!
En kekke sloffen
Ik ben geen ikkomuitbed-loper.
Die had ik gisteren gemaakt
Pfffr, en ik maar denken dat je een stoere vent bentquote:
[..]
Jij bent gek. Kijk eens hoe vroeg het is
Ik ben geen ikkomuitbed-loper.
Die had ik gisteren gemaakt
Had me voorgenomen een wat lager tempo te lopen, was inderdaad beter vol te houden.
Totaal 22' hardgelopen en 4' gewandeld
Het opbouwen gaat lekker, voel nu trouwens wel mn kuiten.. maarja no pain no gain.
http://www.endomondo.com/workouts/346877539/10707661
Wat een aparte manier om je veters te strikken (linkerschoen), of zie ik dat verkeerd?quote:
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 27-05-2014 08:02:39 ]
Ben ik natuurlijk wel, als ik eenmaal wakker benquote:
[..]
Pfffr, en ik maar denken dat je een stoere vent bent
Die knoop zat gewoon niet recht. Daar kijk ik eigenlijk nooit naar.quote:
[..]
Wat een aparte manier om je veters te strikken (linkerschoen), of zie ik dat verkeerd?
1 dagje werken en dan 5 dagen vrij
"I am a jogger, not a runner"
Ziet er inderdaad goed uit, door het gebruik van amandelmeel en havermout! Meestal stoppen ze rijstemeel en/of maismeel in dit soort recepten, waardoor je eigenlijk alles alleen maar omzet naar suikers...quote:
O en mijn vrouw had vandaag dit gemaakt:
http://www.ilovehealth.nl/recept-gezond-bananenbrood/
Dit bananenbrood is glutenvrij*, lactosevrij én suikervrij.
En lekker!!!
Alleen jammer van de banaan en het ei
Je kan de 3 bananen vervangen door 1 avocado en 1 appel, dan heb je natuurlijk geen bananensmaak, maar qua binding hou je hetzelfde resultaat.quote:
[..]
Als ie ook banaan-vrij is mag je me het recept sturen
Hehehehequote:
http://www.theguardian.co(...)ner-stuart-heritage1
"I am a jogger, not a runner"
Nope, definitely notquote:
http://www.theguardian.co(...)ner-stuart-heritage1
"I am a jogger, not a runner"
Ik hou er van!
Frankly, I'm offended this man appearantly thinks I'll go back to bed if the weather isn't perfect, and thinks I'm "cursing myself for ever thinking that this was a good idea".quote:
http://www.theguardian.co(...)ner-stuart-heritage1
"I am a jogger, not a runner"
I'm not a jogger by his definition, maybe not a runner as well, but no, not a jogger...
Angelo Roelandt (Sportieve alleskunner, Barefoot runner): http://www.rebornrunning.nl/blog/