Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
21 mei 2014 - Zomeravondcup 3 (Utrecht)
• Jero_nimo - 10k
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5 km
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
25 mei 2014 - Royal Ten (Den Haag)
• CaLeX - 10 km
• pijll - 10 km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5 km
• Devv - 10 km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
• La_Tramposa - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10 km
• Quoi - 10 km
• YUR - 10 km
• Levitas - 10 km
• dapluiz - 10 km
• DeHovenier - 10 km
• Yuki - 10 km
• sylvesterrr - 5km
29 mei 2014 - Vughtse trail (Vught)
• Gogo83 - 6 km
30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10 km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5 km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5 km
• Slacker_nl - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10 km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km
22 juni 2014 - Running Center City Hanzeloop (Zutphen)
• Nanook24 - 10km
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette
• YUR - 9-uurs estafette
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
29 juni 2014 - Vechtloop (Weesp)
• Littlecreep - HM
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
• Nirak
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland
• GlenHighland - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - Halve Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen - Drunen
• Guard 22 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
En nu ben ik bang
Ahh joh, kan t schelen! Gewoon gaan!quote:Op vrijdag 23 mei 2014 18:39 schreef Guppyfriend het volgende:
Over een weekje is de Putten Power Run. M'n werkgever en ik hebben ons opgegeven voor de 10km. Ik heb zonder na te denken ja gezegd, maar nu heb ik pas vandaag de uitslagen van vorig jaar gekeken. Had ik beter niet kunnen doen, want vorig jaar waren ze allemaal sneller dan 1:10:00 op de 10km… Dat heb ik pas één keer gered
En nu ben ik bang
LOL @ TT
Zin in de Trappistenloop
Wat? Je hebt dus 70 minuten om 10 km te rennen? Dat is dus 8.5 km/u. Dat is nauwelijks hardlopen, eerder joggen. Normaal loop ik al bijna 7 km/u. Echt hardlopen is wanneer je minstens 10 km/u haalt lijkt me. Met 8.5 km/u kun je het echt wel 10 km volhouden hoor.quote:
Over een weekje is de Putten Power Run. M'n werkgever en ik hebben ons opgegeven voor de 10km. Ik heb zonder na te denken ja gezegd, maar nu heb ik pas vandaag de uitslagen van vorig jaar gekeken. Had ik beter niet kunnen doen, want vorig jaar waren ze allemaal sneller dan 1:10:00 op de 10km… Dat heb ik pas één keer gered
En nu ben ik bang
Dat bepalen we volgende week, we kunnen zo gek doen als we zelf willenquote:
YUR, hoe groot zijn de rondjes ongeveer die je voor volgende week bedacht hebt?
quote:
[..]
Wat? Je hebt dus 70 minuten om 10 km te rennen? Dat is dus 8.5 km/u. Dat is nauwelijks hardlopen, eerder joggen. Normaal loop ik al bijna 7 km/u. Echt hardlopen is wanneer je minstens 10 km/u haalt lijkt me. Met 8.5 km/u kun je het echt wel 10 km volhouden hoor.
Dat wisselt per persoon en is ook totaal niet belangrijkquote:
[..]
Wat? Je hebt dus 70 minuten om 10 km te rennen? Dat is dus 8.5 km/u. Dat is nauwelijks hardlopen, eerder joggen. Normaal loop ik al bijna 7 km/u. Echt hardlopen is wanneer je minstens 10 km/u haalt lijkt me. Met 8.5 km/u kun je het echt wel 10 km volhouden hoor.
quote:
Volgens mij wordt het morgen prima loopweer, net geen 20 graden, niet in de volle zon.
Zin in de Trappistenloop
Genoeg mensen hier die kneiterhard lopen maar de 10km/u niet halen. Het verschil tussen hardlopen en joggen zit m in mentaliteit, niet in tempo.quote:
[..]
Wat? Je hebt dus 70 minuten om 10 km te rennen? Dat is dus 8.5 km/u. Dat is nauwelijks hardlopen, eerder joggen. Normaal loop ik al bijna 7 km/u. Echt hardlopen is wanneer je minstens 10 km/u haalt lijkt me. Met 8.5 km/u kun je het echt wel 10 km volhouden hoor.
Doe is normaal.quote:
[..]
Wat? Je hebt dus 70 minuten om 10 km te rennen? Dat is dus 8.5 km/u. Dat is nauwelijks hardlopen, eerder joggen. Normaal loop ik al bijna 7 km/u. Echt hardlopen is wanneer je minstens 10 km/u haalt lijkt me. Met 8.5 km/u kun je het echt wel 10 km volhouden hoor.
quote:
[..]
Dat wisselt per persoon en is ook totaal niet belangrijk
quote:Op vrijdag 23 mei 2014 18:55 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Genoeg mensen hier die kneiterhard lopen maar de 10km/u niet halen. Het verschil tussen hardlopen en joggen zit m in mentaliteit, niet in tempo.
quote:
[..]
Dat wisselt per persoon en is ook totaal niet belangrijk
Dus wandelen, snelwandelen, joggen en hardlopen is ongeveer hetzelfde?quote:
[..]
Genoeg mensen hier die kneiterhard lopen maar de 10km/u niet halen. Het verschil tussen hardlopen en joggen zit m in mentaliteit, niet in tempo.
Ok. M'n duurloop van morgen gaat namelijk bepalen hoe gek ik het denk te kunnen gaan makenquote:
[..]
Dat bepalen we volgende week, we kunnen zo gek doen als we zelf willen
Joh doe even normaal...quote:
[..]
Wat? Je hebt dus 70 minuten om 10 km te rennen? Dat is dus 8.5 km/u. Dat is nauwelijks hardlopen, eerder joggen. Normaal loop ik al bijna 7 km/u. Echt hardlopen is wanneer je minstens 10 km/u haalt lijkt me. Met 8.5 km/u kun je het echt wel 10 km volhouden hoor.
Iedereen hier loopt zijn of haar eigen tempo.
Of jij vindt of dat tempo de titel hardlopen verdient interesseert echt he-le-maal niemand.
Dat is niet wat er gezegd werd.quote:
[..]
[..]
Dus wandelen, snelwandelen, joggen en hardlopen is ongeveer hetzelfde?
Prima! Er zijn veel mogelijkheden om af te snijden of een eenvoudiger pad te kiezenquote:
[..]
Ok. M'n duurloop van morgen gaat namelijk bepalen hoe gek ik het denk te kunnen gaan maken
Nee.quote:
[..]
[..]
Dus wandelen, snelwandelen, joggen en hardlopen is ongeveer hetzelfde?
Wandelen is met minstens één voet op de vloer. Joggen en hardlopen is hetzelfde ja en herbergt een zweefmomentje. Tempo's boeien niet.
Nee. Bij wandelen en snelwandelen heb je altijd minstens een voet aan de grond, bij joggen en hardlopen niet.quote:
[..]
[..]
Dus wandelen, snelwandelen, joggen en hardlopen is ongeveer hetzelfde?
Klopt, daarom vraag ik even. Maar leg dat eens uit? Ik ben nu wel benieuwd namelijk.quote:
Bedankt voor je waardevolle bijdrage.quote:
[..]
Wat? Je hebt dus 70 minuten om 10 km te rennen? Dat is dus 8.5 km/u. Dat is nauwelijks hardlopen, eerder joggen. Normaal loop ik al bijna 7 km/u. Echt hardlopen is wanneer je minstens 10 km/u haalt lijkt me. Met 8.5 km/u kun je het echt wel 10 km volhouden hoor.
Mossel wist het net prima uit te leggen.quote:
[..]
Klopt, daarom vraag ik even. Maar leg dat eens uit? Ik ben nu wel benieuwd namelijk.
Klopt, maar als je dus die 10 kilometer in 70 minuten wilt halen is het tempo wel enigszins relevant dus, daar reageerde ik op. Want je zal dan wel minimaal 8.5 km/u moeten halen.quote:
[..]
Joh doe even normaal...
Iedereen hier loopt zijn of haar eigen tempo.
Of jij vindt of dat tempo de titel hardlopen verdient interesseert echt he-le-maal niemand.
Graag gedaan, het is namelijk heel belangrijk om te weten hoe hard je moet lopen als je een bepaalde afstand binnen een bepaalde tijd moet afleggen.quote:
Nee, het ging om 10 km in 70 minuten.quote:
Joh..quote:
[..]
Klopt, maar als je dus die 10 kilometer in 70 minuten wilt halen is het tempo wel enigszins relevant dus, daar reageerde ik op. Want je zal dan wel minimaal 8.5 km/u moeten halen.
Maar dat is heel iets anders als wat je net zei.
Is goed dat je het zo zegt, had daar nooit zo over nagedacht eigenlijk.quote:
[..]
Graag gedaan, het is namelijk heel belangrijk om te weten hoe hard je moet lopen als je een bepaalde afstand binnen een bepaalde tijd moet afleggen.
Nee, het ging erom dat jij vindt dat dat nauwelijks hardlopen is, omdat volgens jou hardlopen pas begint bij 10km/uquote:
Weer wat geleerd vandaagquote:
[..]
Is goed dat je het zo zegt, had daar nooit zo over nagedacht eigenlijk.
Joggers zie ik als mensen die alleen met mooi weer een rondje gaan hobbelen om tijdens het kwebbelen ook nog een beetje iets aan de conditie te doen. Bij regen gaan ze niet, en veel mensen stoppen er na een keer of wat mee, omdat bla.quote:
[..]
Klopt, daarom vraag ik even. Maar leg dat eens uit? Ik ben nu wel benieuwd namelijk.
Hardlopers zijn toffe mensen die met regelmaat naar buiten gaan, ook als het wat minder weer is, en ze trainen ook regelmatig met een intensiteit waarop kwebbelen niet meer kan. En ze houden het vol, hoe bla het ook is. Tenzij blessure.
Dat is iig wat ik ervan gemaakt heb na 1,5 jaar in dit topic te hangen.
15km/u vereist voor sommigen in dit topic net zoveel inspanning als 8km/u voor anderen...quote:
[..]
Wat? Je hebt dus 70 minuten om 10 km te rennen? Dat is dus 8.5 km/u. Dat is nauwelijks hardlopen, eerder joggen. Normaal loop ik al bijna 7 km/u. Echt hardlopen is wanneer je minstens 10 km/u haalt lijkt me. Met 8.5 km/u kun je het echt wel 10 km volhouden hoor.
Fijn hoor om te doen alsof 8,5km/u niets is voor een (beginnend) hardloper.
Heel veel mensen weten dat niet hoorquote:
[..]
Is goed dat je het zo zegt, had daar nooit zo over nagedacht eigenlijk.
Graag gedaanquote:
10 km/u lukt mij best... 5 minutenquote:Op vrijdag 23 mei 2014 19:02 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
15km/u vereist voor sommigen in dit topic net zoveel inspanning als 8km/u voor anderen...
Fijn hoor om te doen alsof 8,5km/u niets is voor een (beginnend) hardloper.
Ok, die mening respecteer ik. Maar ik mag toch ook mijn eigen mening hebben? Voor mij is hardlopen duidelijk lopen met een bepaalde snelheid, joggen zit als je het zo bekijkt dus tussen wandelen en hardlopen in, qua snelheid.quote:
[..]
Joggers zie ik als mensen die alleen met mooi weer een rondje gaan hobbelen om tijdens het kwebbelen ook nog een beetje iets aan de conditie te doen. Bij regen gaan ze niet, en veel mensen stoppen er na een keer of wat mee, omdat bla.
Hardlopers zijn toffe mensen die met regelmaat naar buiten gaan, ook als het wat minder weer is, en ze trainen ook regelmatig met een intensiteit waarop kwebbelen niet meer kan. En ze houden het vol, hoe bla het ook is. Tenzij blessure.
Dat is iig wat ik ervan gemaakt heb na 1,5 jaar in dit topic te hangen.
Maar ik durf me ook jogger te noemen hoor. Terwijl ik regelmatig naar buiten ga, ook met kutweer (hence de term mosselweer), en regelmatig op behoorlijk temp. En ik hou het vol, hoe bla het ook is. Over tof laat ik me niet uit.quote:
[..]
Joggers zie ik als mensen die alleen met mooi weer een rondje gaan hobbelen om tijdens het kwebbelen ook nog een beetje iets aan de conditie te doen. Bij regen gaan ze niet, en veel mensen stoppen er na een keer of wat mee, omdat bla.
Hardlopers zijn toffe mensen die met regelmaat naar buiten gaan, ook als het wat minder weer is, en ze trainen ook regelmatig met een intensiteit waarop kwebbelen niet meer kan. En ze houden het vol, hoe bla het ook is. Tenzij blessure.
Dat is iig wat ik ervan gemaakt heb na 1,5 jaar in dit topic te hangen.
Ik wil maar zeggen: joggen = hardlopen = joggen. Pure synoniemen.
Want jij denkt dat we na 779 topics niks weten?quote:
[..]
Heel veel mensen weten dat niet hoor
[..]
Graag gedaan
25km/u lukt mij ook wel, 30 seconden ofzo.quote:
[..]
10 km/u lukt mij best... 5 minuten
Guppy post hier al sinds het begin der tijden, die weet echt wel welk tempo ze moet lopen om X km in Y tijd af te leggen.quote:
[..]
Graag gedaan, het is namelijk heel belangrijk om te weten hoe hard je moet lopen als je een bepaalde afstand binnen een bepaalde tijd moet afleggen.
Ze weet ook (uit ervaring) dat 10 km in 70 min een fikse uitdaging is voor haar. Dát is wat ze post. Daarbij is jouw neerbuigende reactie allesbehalve relevant.
Die conclusie laat ik aan jou, ik heb dat nooit beweerd en zal dat ook niet doen.quote:
[..]
Want jij denkt dat we na 779 topics niks weten?
is passthat shit je broer?quote:
Houd je lang vol. Goed joh!quote:Op vrijdag 23 mei 2014 19:04 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
25km/u lukt mij ook wel, 30 seconden ofzo.
Neerbuigend? Allesbehalve, als je de laatste regel van mijn post bekijkt was het juist om moed in te praten. Maar goed, je kan het interpreteren zoals jij dat wilt, het was niet neerbuigend bedoeld.quote:
[..]
Guppy post hier al sinds het begin der tijden, die weet echt wel welk tempo ze moet lopen om X km in Y tijd af te leggen.
Ze weet ook (uit ervaring) dat 10 km in 70 min een fikse uitdaging is voor haar. Dát is wat ze post. Daarbij is jouw neerbuigende reactie allesbehalve relevant.
Verslag volgt niet!
Niet dat ik weetquote:
De arrogantie droop er nog net niet vanaf.quote:
[..]
Neerbuigend? Allesbehalve, als je de laatste regel van mijn post bekijkt was het juist om moed in te praten. Maar goed, je kan het interpreteren zoals jij dat wilt, het was niet neerbuigend bedoeld.
Jogzequote:
Uiensoep. Glowrun dreigt Flowrun te worden. Afijn:
Verslag volgt niet!
En have fun in de bosjes!Nogmaals, dat is jouw interpretatie. Ik wilde alleen duidelijk maken dat er voor mij een verschil is tussen hardlopen en joggen en dat dat afhangt van snelheid. Die mening mag ik hebben en tevens hier verkondigen, daar is een forum immers voor.quote:
[..]
De arrogantie droop er nog net niet vanaf.
Trouwens, ik heb eerder vandaag aangegeven dat ik hardlopen na 30 minuten al saai begin te vinden en dan al stop, dus ik ben de laatste die hier ''arrogant'' komt doen.
ahhhh toe, klein verslagje?quote:
Uiensoep. Glowrun dreigt Flowrun te worden. Afijn:
Verslag volgt niet!
Enyweeey: Enjoy
Zwaai je ff als je bijna in Scheveningen bent?quote:
Uiensoep. Glowrun dreigt Flowrun te worden. Afijn:
Verslag volgt niet!
Veel plezier!
Laten we het hopen, ik duim voor haar.quote:
[..]
Guppy gaat nu die 10 wel even binnen het uur lopen, dankzij jouw peptalk _
Ik hoop het niet.quote:
[..]
Laten we het hopen, ik duim voor haar.
Ik hoop dat ze plezier heeft en trots is op haar loop, wat de tijd ook moge zijn
Als ik intervallen aan het knallen ben voel ik me wel echt hardloper en geen jogger.quote:Op vrijdag 23 mei 2014 19:04 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Maar ik durf me ook jogger te noemen hoor. Terwijl ik regelmatig naar buiten ga, ook met kutweer (hence de term mosselweer), en regelmatig op behoorlijk temp. En ik hou het vol, hoe bla het ook is. Over tof laat ik me niet uit.
Ik wil maar zeggen: joggen = hardlopen = joggen. Pure synoniemen.
Dan zou je kunnen stellen dat ik het ook op tempo baseer, maar het ligt volgens mij meer bij intensiteit dan snelheid.
Maar in the end zijn het allemaal maar naampjes voor dingen die veel met elkaar te maken hebben.
Het één sluit het ander niet uit. Maar het is altijd leuk als je ook nog je doel weet te halenquote:
[..]
Ik hoop het niet.
Ik hoop dat ze plezier heeft en trots is op haar loop, wat de tijd ook moge zijn
Bij mij hoort bij hardlopen dan weer de mentale volharding van doorbijten als ik het saai of moeilijk vind. Snelheid is leuk, maar niet heel belangrijk wat mij betreft.quote:
[..]
Nogmaals, dat is jouw interpretatie. Ik wilde alleen duidelijk maken dat er voor mij een verschil is tussen hardlopen en joggen en dat dat afhangt van snelheid. Die mening mag ik hebben en tevens hier verkondigen, daar is een forum immers voor.
Trouwens, ik heb eerder vandaag aangegeven dat ik hardlopen na 30 minuten al saai begin te vinden en dan al stop, dus ik ben de laatste die hier ''arrogant'' komt doen.
En gewoon lekker meedoen Guppyfriend. Misschien loop je inderdaad achteraan, maar met je tijd is niks mis. Er zijn zat lopen waarmee je met zo'n tijd inde middenmoot zit en de meeste snelle lopers vinden het alleen maar tof als iemand hardloopt, ook al is het veel minder snel dan zijzelf kunnen.
Net na werk lekker 4.4km gelopen, met een app die in de war was (Runkeeper dacht dat ik na 5 minuten 1.88km gelopen had
as if)Haha, dat zou voor ongeveer iedereen wel sprinten zijnquote:
[..]
Bij mij hoort bij hardlopen dan weer de mentale volharding van doorbijten als ik het saai of moeilijk vind. Snelheid is leuk, maar niet heel belangrijk wat mij betreft.
En gewoon lekker meedoen Guppyfriend. Misschien loop je inderdaad achteraan, maar met je tijd is niks mis. Er zijn zat lopen waarmee je met zo'n tijd inde middenmoot zit en de meeste snelle lopers vinden het alleen maar tof als iemand hardloopt, ook al is het veel minder snel dan zijzelf kunnen.
Net na werk lekker 4.4km gelopen, met een app die in de war was (Runkeeper dacht dat ik na 5 minuten 1.88km gelopen had
in dat geval is tempo handiger dan snelheid.quote:
[..]
Graag gedaan, het is namelijk heel belangrijk om te weten hoe hard je moet lopen als je een bepaalde afstand binnen een bepaalde tijd moet afleggen.
nu ik er zo over nadenk ga eens intervallen of fartlekken, piramideloopje in die 30 minuten om jezelf uit te dagen.quote:
[..]
Nogmaals, dat is jouw interpretatie. Ik wilde alleen duidelijk maken dat er voor mij een verschil is tussen hardlopen en joggen en dat dat afhangt van snelheid. Die mening mag ik hebben en tevens hier verkondigen, daar is een forum immers voor.
Trouwens, ik heb eerder vandaag aangegeven dat ik hardlopen na 30 minuten al saai begin te vinden en dan al stop, dus ik ben de laatste die hier ''arrogant'' komt doen.
Bueno, terug van iets dat nog niet eens op joggen leek, zo even snel mijn Garmin uitlezen en dan nog sneller de "delete"-knop vinden. Deze slaan we over, (over)morgen proberen we hem weer. En zonder hond, want werkelijk álle honden in de buurt liepen vandaag los en dan is een jogger met hond een leuke prooi om achteraan te rennen. Gelukkig ben ik niet bang voor honden (waar ik mee liep is een halve pitbull), maar het haalt je wel geheel uit je ritme en "flow" en je moet je steeds omdraaien om ze weer weg te jagen. Ik heb liever niet dat onze hond dat zelf doet, maar ik heb hem toch 1x even zijn gang laten gaan, die Napolitano was wel érg vervelend
Loopje op een bijzonder locatie
Wel duur
idd duurquote:
http://royalrun.nl/
Loopje op een bijzonder locatie
Wel duur
enneh Dames T-shirt: 34, 36, 38, 40, 42
quote:5 redenen om je meteen aan te melden als vrijwilliger:
Gratis toegang tot het park en dat niet alleen, vrijwilligers mogen ook gratis het paleis bezoeken.
Je wordt ´s morgens ontvangen in de historische watertoren, speciaal ingericht exclusief voor ontvangst van de vrijwilligers. Daar ontvang je dat ook het gele Organisatiehesje, zodat je tijdens het evenement duidelijk herkenbaar bent.
Daar is koffie, thee, frisdrank en zijn er broodjes en aan het einde van de dag is er een borrel.
Je krijgt gratis een exemplaar van het unieke Royal Run Runningshirt in de door jouw gekozen dames- of herenmaat.
Van heel dichtbij maak je een uniek evenement mee op een Koninklijke historische plek.
Ik vind het veel geld, voor een parcours van 3,5 km op prive terrein.quote:
¤ 19,50 valt toch mee? Zeker op zo'n locatie waar waarschijnlijk beveiliging prio 1 is?
En de beveiliging van het koninklijk huis, daar betaal ik nu toch al voor?
Daar had ik ook al naar gekeken inderdaad.quote:
Ze vragen ook vrijwilligers. Dat klinkt als een veel betere deal:
[..]
Lijkt me wel leuk, beetje bouwen aan de start/finish enzo
FOK!king vrijwilligersteam!quote:
[..]
Daar had ik ook al naar gekeken inderdaad.
Lijkt me wel leuk, beetje bouwen aan de start/finish enzo
Beter dan voor 19,50 3 rondjes van 3,5km mogen rennen idd. En als je een shirt wilt ben je nog meer geld kwijt.quote:
[..]
Daar had ik ook al naar gekeken inderdaad.
Lijkt me wel leuk, beetje bouwen aan de start/finish enzo
Als ik mijn dochter kan overtuigen wil ik komen kijken. Meelopen zit er helaas niet in, was wel de bedoeling eigenlijk...quote:
Over een weekje is de Putten Power Run. M'n werkgever en ik hebben ons opgegeven voor de 10km. Ik heb zonder na te denken ja gezegd, maar nu heb ik pas vandaag de uitslagen van vorig jaar gekeken. Had ik beter niet kunnen doen, want vorig jaar waren ze allemaal sneller dan 1:10:00 op de 10km… Dat heb ik pas één keer gered
En nu ben ik bang
Ik blijf het vreemd vinden dat er zoveel verschil kan zitten in inschrijfgeld.quote:
Ik heb voor 5 km marikenloop ook 19,25 ofzo betaald?! Inclusief toeslag omdat ik niet met de trein ging
Voor Bemels Beste Boerenbergloop betaal je 5 euro.
En in Geldrop is er ieder de Tis voor niks loop, u raadt het al: das gratis!
Er wordt wel een goed doel opgegeven voor die royal run, maar hoeveel van het geld gaat er naar dat goede doel?
Voor morgen heb ik ook 20 euro betaald, was inschrijfgeld + vrijwillige bijdrage.
Daar gaan alleen de organisatorische kosten vanaf, de rest is voor het goede doel (Scholen in Oeganda). Daarom morgen ook geen medaille, alleen maar extra kosten = minder geld voor het goede doel.
edit: ik heb net uit betrouwbare bron vernomen dat ik veel klaag dus dat moet ik effe waarmaken natuurlijkSPOILER
Niet zo klagen, geef het een weekje of 2 en je bent weer volledig back on trackquote:
Fijn, conditie naar de maanedit: ik heb net uit betrouwbare bron vernomen dat ik veel klaag dus dat moet ik effe waarmaken natuurlijkSPOILER
Te weten, 13 km joggen want tja daar ga ik geen 10km/h op lopen zonder blessures
Zin in! 14 weken schema die ik losjes hanteer, nog 18 weken voor D-day.
quote:
[..]
Niet zo klagen, geef het een weekje of 2 en je bent weer volledig back on track
dat zei de betrouwbare bron ook al
pff eindelijk zegt iemand het.quote:
Fijn, conditie naar de maanedit: ik heb net uit betrouwbare bron vernomen dat ik veel klaag dus dat moet ik effe waarmaken natuurlijkSPOILER
Leukquote:
Morgen starten aan mijn HM schema.
Te weten, 13 km joggen want tja daar ga ik geen 10km/h op lopen zonder blessures
Zin in! 14 weken schema die ik losjes hanteer, nog 18 weken voor D-day.
en dat gaat je zeker lukken als je nu al 13 km kunt lopen
gaaf hoor! HM kriebels 
Ik zou me lekker focussen op snelle 5 en 10k's als ik jou was. Daarin kun jij echt wel sterk wordenquote:
Ik zit de halve van Haarlem ernstig te overwegen
En dat vind je nog leuk ook HM gaat ook voorlopig echt mijn afstand niet worden, maar ik wil m'n PR wel graag even naar sub 2 uur brengen. Harder hoeft ook niet. Ik merkte na de Vooroeverloop dat ik veel meer inhoud had op de korte stukken, dat mis ik nu een beetje.quote:
[..]
Ik zou me lekker focussen op snelle 5 en 10k's als ik jou was. Daarin kun jij echt wel sterk worden
En als ik vooral m'n lange duurlopen gewoon goed lang maak/houd, hoef ik er volgens mij niet eens zoveel voor te doen
Als het op een andere dag was geweest, had ik je graag eventueel een handje geholpen om dat PR naar sub2 te krijgenquote:
[..]
HM gaat ook voorlopig echt mijn afstand niet worden, maar ik wil m'n PR wel graag even naar sub 2 uur brengen. Harder hoeft ook niet. Ik merkte na de Vooroeverloop dat ik veel meer inhoud had op de korte stukken, dat mis ik nu een beetje.
En als ik vooral m'n lange duurlopen gewoon goed lang maak/houd, hoef ik er volgens mij niet eens zoveel voor te doen
Is ook zo hoorquote:
Ik krijg ook het idee dat je meer plezier hebt in de loopjes die korter zijn Hats.
Maar aan de andere kant heb ik voor de Vooroeverloop en Amsterdam ook helemaal niet goed m'n duurlopen gelopen. Doordat ik tijdens de voorbereiding van de Vooroeverloop grotendeels geblesseerd was, heb ik maar iets van 3 duurlopen gedaan, van 12, 14 en 17,5km. Voor Amsterdam heb ik een maand van tevoren nog eens 18km gelopen, en daarna tot aan de HM geen duurlopen meer. Met zo'n brakke voorbereiding is het ook niet zo gek dat ik de HM geen leuke afstand vind. Thanks voor het aanbod! Een andere is wat mij betreft niet echt een optie. Maar door bovenstaande denk ik eigenlijk dat het me eigenlijk gewoon wel moet lukken met een iets betere voorbereidingquote:
[..]
Als het op een andere dag was geweest, had ik je graag eventueel een handje geholpen om dat PR naar sub2 te krijgen
Ik heb nu trouwens ook wel weer plezier in lange duurlopen. Dat scheelt ook 3x de helft.
ook al train ik naar een bepaald evenement toe, hardlopen is zo een ingebakken onderdeel van mijn dagelijks leven geworden de laatste vier (en met name de laatste anderhalf) jaar dat ik het eigenlijk niet als training zie, ook zonder evenementen zou ik gewoon 4 of 5 keer per week de deur uit stappen in weer en wind, al zouden de LDL dan misschien iets korter zijnquote:
[..]
Dat mag
k zit op t werk, overwerk, en dat op vrijdagavond
Leuk loopje, op fietsafstand van mijn ouders... Dan moet ik eigenlijk wel meedoen...quote:
http://royalrun.nl/
Loopje op een bijzonder locatie
Wel duur
En ik heb al zoveel wedstrijdjes die ik moet doen
Vind de prijs wel meevallen, op zich...quote:
http://royalrun.nl/
Loopje op een bijzonder locatie
Wel duur
Leuk wel!
Wat jammer dat je niet meer mee kunt doen!quote:
[..]
Als ik mijn dochter kan overtuigen wil ik komen kijken. Meelopen zit er helaas niet in, was wel de bedoeling eigenlijk...
Hoe komt het?Die van de leidsche rijn loop vind ik ook nog redelijk prijzig.quote:
Ik heb voor 5 km marikenloop ook 19,25 ofzo betaald?! Inclusief toeslag omdat ik niet met de trein ging
laat me gokken...eentje rond 5km en eentje rond de 10kmquote:
Ik kan op de site van de Vestingloop niet vinden hoeveel verzorgingsposten er zijn en waar die staan.
2 onderweg volgens kaartje van het parcours:quote:
Ik kan op de site van de Vestingloop niet vinden hoeveel verzorgingsposten er zijn en waar die staan.
http://www.ricohvestinglo(...)1cddc5e06fae21&id=85
Edit: oh meer zelfs, ik keek alleen op het kaartje van de 1 en de 5km...
[ Bericht 9% gewijzigd door Guard op 23-05-2014 21:01:16 ]
Oh, die lijkt me leuk. Ik kom die week terug van vakantie en ben dat weekend vrijquote:
http://royalrun.nl/
Loopje op een bijzonder locatie
Wel duur
Ik ben ook nog nooit in die omgeving geweest. Moet er toch een keer van komen
ninja editquote:
[..]
2 onderweg volgens kaartje van het parcours:
http://www.ricohvestinglo(...)1cddc5e06fae21&id=85
Edit: oh meer zelfs, ik keek alleen op het kaartje van de 1 en de 5km...
niet goedkoop maar er zal een deel van het inschrijfgeld nar het goede doel gan.quote:
[..]
Vind de prijs wel meevallen, op zich...
Leuk wel!
Als het goede doel mij aan staat van een een betaalde loop en het inschrijfgeld staat alsnog een beetje in verhouding met de afstand dan maakt het mij eigenlijk niet uit...
dat zeggende, niet vergeten mijzelf voor volgende week in te schrijven
Ja ik ook, dat is een veel kleinere organisatie dan bij de 7^^. Zal mij benieuwen hoe het daar volgende week geregeld is!quote:
[..]
Die van de leidsche rijn loop vind ik ook nog redelijk prijzig.
Oeh, daar ben ik ook wel benieuwd naar! Die is nieuw, toch?quote:
[..]
Ja ik ook, dat is een veel kleinere organisatie dan bij de 7^^. Zal mij benieuwen hoe het daar volgende week geregeld is!
Ik zat nog even te twijfelen om mijzelf in te schrijven, organisatie zal wel goed te doen moeten zijn er hoeft niet veel voor afgezet te worden.quote:
[..]
Ja ik ook, dat is een veel kleinere organisatie dan bij de 7^^. Zal mij benieuwen hoe het daar volgende week geregeld is!
true...het zou handig zijn als bijv. het percentage wat naar het goede doel gaat op het inschrijfformulier staat.quote:
Met goede doelen vind ik het altijd lastig. Soms gaat er maar zo'n klein minibeetje naar het goede doel dat het eigenlijk alleen als promotie lijkt te dienen.
Staat nergens op de site… Maar verwacht geen DtD-achting taferelen hoor, hij zit meestal niet zo snel volquote:Op vrijdag 23 mei 2014 21:17 schreef Yuki het volgende:
Zondag start de inschrijving voor de 7^^. Iemand enig idee hoe laat?
Ah, thnx! Stuk of 3, 4 dusquote:
[..]
2 onderweg volgens kaartje van het parcours:
http://www.ricohvestinglo(...)1cddc5e06fae21&id=85
Edit: oh meer zelfs, ik keek alleen op het kaartje van de 1 en de 5km...
Ultra!quote:
Ik ga m dit jaar niet lopen. Ik ga lekker met m'n clubgenootjes kleine kneuterloopjes in de regio hobbelen voor een "competitie" (we weten nu al wie er gaat winnen), en de 7^^ past er niet in. En in de reistijd naar Nijmegen kan ik 6x 10km hobbelen
Dito.quote:
Ik wil de 7HL wel lopen als het even kan.
Moet ik wel wat heuveltraining gaan doen, want het hoogteprofiel... Ik moest ff slikken
Je moet dat hoogteprofiel natuurlijk wel over 15km uitsmeren hequote:
[..]
Dito.
Moet ik wel wat heuveltraining gaan doen, want het hoogteprofiel... Ik moest ff slikken
Voor mij is hij wel nieuwquote:
[..]
Oeh, daar ben ik ook wel benieuwd naar! Die is nieuw, toch?
maar hij is al eerder geweest. Er doet nog best een goed deelnemersveld mee, zeker op de 15 km volgens mij.
Ik ga mijn hopeloze financiën weer eens op een rij zetten en mogelijkheden zoeken om me toch bij de AV hier in de buurt aan te sluiten. Geen overbodige luxe denk ik. Zeg de sportschool wel weer op want dat is toch stom
Dat zou na de kustmarathon geen probleem moeten zijn bij mij. Als ik maar hersteld ben dan al. Is een week of 6 later geloof ik. Nou ja, ik zie het wel.quote:
[..]
Dito.
Moet ik wel wat heuveltraining gaan doen, want het hoogteprofiel... Ik moest ff slikken
Dat valt echt wel mee hoor. Het zijn heuveltjes he, geen bergen.quote:
[..]
Dito.
Moet ik wel wat heuveltraining gaan doen, want het hoogteprofiel... Ik moest ff slikken
als je na 6 weken nog niet hersteld ben zou ik dat niet wijden aan het lopen van een marathon maar aan de voorbereidingquote:
[..]
Dat zou na de kustmarathon geen probleem moeten zijn bij mij. Als ik maar hersteld ben dan al. Is een week of 6 later geloof ik. Nou ja, ik zie het wel.
Dwz als ik die afstand zo leuk vind als ik denk dat ik hem ga vinden
Amen.quote:
[..]
als je na 6 weken nog niet hersteld ben zou ik dat niet wijden aan het lopen van een marathon maar aan de voorbereiding
AV is veel leuker dan de sportschool! Gewoon doenquote:
[..]
Voor mij is hij wel nieuw
Er doet nog best een goed deelnemersveld mee, zeker op de 15 km volgens mij.
Ik ga mijn hopeloze financiën weer eens op een rij zetten en mogelijkheden zoeken om me toch bij de AV hier in de buurt aan te sluiten. Geen overbodige luxe denk ik. Zeg de sportschool wel weer op want dat is toch stom
Ik ga er ook vanuit dat het moet lukkenquote:
[..]
als je na 6 weken nog niet hersteld ben zou ik dat niet wijden aan het lopen van een marathon maar aan de voorbereiding
Zodra je de sportschool opzegt heb je financiële middelen om je bij de AV aan te sluiten, lijkt me.quote:
[..]
Voor mij is hij wel nieuw
Er doet nog best een goed deelnemersveld mee, zeker op de 15 km volgens mij.
Ik ga mijn hopeloze financiën weer eens op een rij zetten en mogelijkheden zoeken om me toch bij de AV hier in de buurt aan te sluiten. Geen overbodige luxe denk ik. Zeg de sportschool wel weer op want dat is toch stom
En leuk
vertrouw op je training!quote:
[..]
Ik ga er ook vanuit dat het moet lukken
Goed idee!quote:
[..]
Voor mij is hij wel nieuw
Er doet nog best een goed deelnemersveld mee, zeker op de 15 km volgens mij.
Ik ga mijn hopeloze financiën weer eens op een rij zetten en mogelijkheden zoeken om me toch bij de AV hier in de buurt aan te sluiten. Geen overbodige luxe denk ik. Zeg de sportschool wel weer op want dat is toch stom
Denk dat 15 dan wel wat veel is, of je moet hem gewoon als training gaan lopen. De avond ervoor zijn er geloof ik ook weer een 5 en 10km in Nijmegenquote:
7HL is de week na de A4 run dus kweetniet of dat gaat lukken. Bij de A4 wil ik eigenlijk wel de HM lopen
Dwz als ik die afstand zo leuk vind als ik denk dat ik hem ga vinden
.Doe ik ook! Absoluut! Maar ja. Het is allemaal nieuw en spann0nd enzo...quote:
Wanneer sluit jij je eens aan bij een AV?quote:
Dit jaar is er alleen een 7km in de avondquote:
[..]
Denk dat 15 dan wel wat veel is, of je moet hem gewoon als training gaan lopen. De avond ervoor zijn er geloof ik ook weer een 5 en 10km in Nijmegen
quote:
[..]
Wanneer sluit jij je eens aan bij een AV?
Ah, my badquote:
[..]
Dit jaar is er alleen een 7km in de avond
quote:
[..]
Wanneer sluit jij je eens aan bij een AV?
Geen tijd voor, moet teveel trainenDaar is een AV toch voor. Lekker rondjes rennenquote:
[..]
Ah, my bad
[..]
Alleen dinsdag nog, en dan is het hemelvaart en dan is ie dicht tot september
dan moet ik opeens op de weg en in het bos gaan trainen http://www.mudsweattrails.nl/montagnard_in_vinexwijk
+
Deze:
+
Deze:
=
Deze:
http://connect.garmin.com/activity/505430005
+
Spierpijn morgen
Ik zou ze beide dan voor de fun doen denk ik. Of de A4 als revanche als oostland kut isquote:
[..]
Denk dat 15 dan wel wat veel is, of je moet hem gewoon als training gaan lopen. De avond ervoor zijn er geloof ik ook weer een 5 en 10km in Nijmegen
Een snelwegrun is toch dodelijk saai?quote:
[..]
Ik zou ze beide dan voor de fun doen denk ik. Of de A4 als revanche als oostland kut is
Haha nice. Hoe hoog is je opstapje? En voer je de oefening uit, "gewoon" erop stappen? Of springen? Ik zie m nog niet helemaal voor mequote:
Deze:
http://www.mudsweattrails.nl/montagnard_in_vinexwijk
+
Deze:
[ afbeelding ]
+
Deze:
[ afbeelding ]
=
Deze:
http://connect.garmin.com/activity/505430005
+
Spierpijn morgen
Opstapje is ongeveer 45 centimeter. Gewoon met 1 been erop stappen en daarna andere been ernaast inderdaad. Zoals je loopt dus, alleen moet je daarna weer een stap terug. Daarom steeds 5 minuten eerst het rechterbeen erop, daarna 5 minuten linkerbeen eerst enzovoort.quote:
[..]
Haha nice. Hoe hoog is je opstapje? En voer je de oefening uit, "gewoon" erop stappen? Of springen? Ik zie m nog niet helemaal voor me
Moet alleen nog even een andere constructie verzinnen, zodat ik nog iets van de tv kan zien misschien, of buiten ofzo. Nu zullen de buren er niet heel blij mee zijn denk ik
En Gup en ik kunnen heel goed samen zwijgend naast elkaar lopen
Eerste training met Garmin! Ging wel goed, ik had alleen nog wat instellingen niet zo handig staan. autoscroll, wat niet zo handig is als je intervallen wilt doen en steeds in het verkeerde scherm zit
Mijn hartslag kwam echt niet mee, misschien door de LDL van gisteren. Kon iig best diep gaan. 400m was steeds tussen de 1.50 en 1.52 (pace 4.27-4.40), blij mee!
Dit doe ik ook met plezierquote:
Dat gaat verder dan gewoon lekker met plezier lopen Jero.
het doel heiligt de middelen... als je hard of ver wilt lopen komt er meer bij kijken dan af en toe een rondje hobbelenquote:
Dat gaat verder dan gewoon lekker met plezier lopen Jero.
Dat denk ik ook wel ja.quote:
[..]
het doel heiligt de middelen... als je hard of ver wilt lopen komt er meer bij kijken dan af en toe een rondje hobbelen
. Het weer ziet er goed uit, maar het is toch wel erg vroeg om op pad te zijn. En dan moet ik vanavond nog naar de nachtvoorstelling van Godzilla 
. Heb je nog baggerfoto's? En Devv, veel plezier!
Wordt vast ontzettend gaaf! Ik wil volgend jaar meedoen met de Iron Viking geen baggerfoto's maar wel heel veel bagger, maar ja wat wil je na 85mm regen over de laatste 3 dagen.quote:
Hoe was het crossen RD?
Cross zelf ging lekker, was heerlijk om weer even wat "short and sharp" te lopen op wedstrijdtempo ipv LDL'en
Wel vergeten om mijzelf te klokken maar dat zou ook niet gelukt zijn omdat het zo "bloody cold" was dat ik amper mijn vingers kon bewegen., dus de wekelijkse nieuwsemail maar afwachten dinsdag om te kijken hoeveelste ik geworden ben in de handicap
Morgen een clubrun maar het is nog even afwachten of dat door gaat, we zouden de heuvels in maar er wordt enorm slecht weer verwacht.....
Geschiedenis herhaalt zich want 12 jaar geleden stond ik in mijn trouwpak in de sneeuw...
Da's in ieder geval een stuk goedkoper! Ik kon 'm in NL niet zo snel vinden, en omdat ik niet zeker wist of het wel ging bevallen, wilde ik wel ergens bestellen waar ik makkelijk en gratis terug zou kunnen sturen.quote:
Na Hats haar post over haar armband HRM en het feit dat ik dringend een HRM wou voor mijn LDL's heb ik dan toch de grote stap gezet, niet voor de Mio Link zoals Hats maar voor de Scosche Rythm+, de ervaringen op DCrainmaker zijn precies wat positiever. En 10% korting, wat totaal op 74 euro inclusief verzending brengt, blij!
Vandaag trouwens de laatste test: LDL.
Dan wens ik jullie heel veel succes en plezier!!
Ik heb het gevoel dat je niet helemaal tevreden bent. Ga jij je er niet aan irriteren wanneer je hem blijft gebruiken?quote:
Da's in ieder geval een stuk goedkoper! Ik kon 'm in NL niet zo snel vinden, en omdat ik niet zeker wist of het wel ging bevallen, wilde ik wel ergens bestellen waar ik makkelijk en gratis terug zou kunnen sturen.
Vandaag trouwens de laatste test: LDL.
Marikenloop
Nouja, ik ben meer tevreden met die polsband dan met die borstband. Het is natuurlijk ook geen halleluja-apparaat, maar gewoon een hartslagmeter. Als hij zometeen gewoon braaf de hele tijd m'n hartslag laat zien ben ik tevreden, en zo niet, dan nietquote:
2 loopjes maar vandaag volgens de OP?? Weinig...
Dan wens ik jullie heel veel succes en plezier!!
[..]
Ik heb het gevoel dat je niet helemaal tevreden bent. Ga jij je er niet aan irriteren wanneer je hem blijft gebruiken?
Ik ga maar eens op pad. Ik heb voor de zekerheid m'n waterzak uit het stof gehaald. Geen idee hoeveel ik ga lopen zo. Ik ga gewoon tot ik geen zin meer heb.
Gefeliciteerd met je trouwdag!quote:
[..]
geen baggerfoto's maar wel heel veel bagger, maar ja wat wil je na 85mm regen over de laatste 3 dagen.
Cross zelf ging lekker, was heerlijk om weer even wat "short and sharp" te lopen op wedstrijdtempo ipv LDL'en
Wel vergeten om mijzelf te klokken maar dat zou ook niet gelukt zijn omdat het zo "bloody cold" was dat ik amper mijn vingers kon bewegen., dus de wekelijkse nieuwsemail maar afwachten dinsdag om te kijken hoeveelste ik geworden ben in de handicap
Morgen een clubrun maar het is nog even afwachten of dat door gaat, we zouden de heuvels in maar er wordt enorm slecht weer verwacht.....
Geschiedenis herhaalt zich want 12 jaar geleden stond ik in mijn trouwpak in de sneeuw...
Ben nog maar even gaan liggen, straks nl fotograferen bij Pop in top, rotzooi in mn longen lostrillen
Gefeliciteerd !quote:
[..]
geen baggerfoto's maar wel heel veel bagger, maar ja wat wil je na 85mm regen over de laatste 3 dagen.
Cross zelf ging lekker, was heerlijk om weer even wat "short and sharp" te lopen op wedstrijdtempo ipv LDL'en
Wel vergeten om mijzelf te klokken maar dat zou ook niet gelukt zijn omdat het zo "bloody cold" was dat ik amper mijn vingers kon bewegen., dus de wekelijkse nieuwsemail maar afwachten dinsdag om te kijken hoeveelste ik geworden ben in de handicap
Morgen een clubrun maar het is nog even afwachten of dat door gaat, we zouden de heuvels in maar er wordt enorm slecht weer verwacht.....
Geschiedenis herhaalt zich want 12 jaar geleden stond ik in mijn trouwpak in de sneeuw...
Jammer dat er geen foto's zijn
, Maar mooi dat het zo lekker ging!Dat is toch dat bandje dat je om je bovenarm moet dragen? Ik ben benieuwd hoe goed dat blijft zitten.quote:
Na Hats haar post over haar armband HRM en het feit dat ik dringend een HRM wou voor mijn LDL's heb ik dan toch de grote stap gezet, niet voor de Mio Link zoals Hats maar voor de Scosche Rythm+, de ervaringen op DCrainmaker zijn precies wat positiever. En 10% korting, wat totaal op 74 euro inclusief verzending brengt, blij!
Van harte RD!
Banaantje gegeten, kleren aan en de deur uit. Ter plekke de route een beetje verzonnen, het idee was dat het een duurloopje zou worden met als enige doel een beetje constant rond 5 min/km te zitten. Da's nog wel aardig gelukt. Het was ook al best wel warm.
Ik heb bedacht dat ik na de Roparun en de laatste 2 runs van het seizoen (volgend weekend en over 3 weken) maar eens wat met intervallen moet gaan doen. Kijken of de snelheid nog wat omhoog kan. Ik heb vanaf het meer serieus beginnen met lopen in december eigenlijk alleen nog maar duurloopjes gedaan.
http://www.endomondo.com/workouts/345233354/14083692
Boven of onderarm, reacties tot nu toe zeiden van wel... We zullen zien, binnen 10 dagen ofzo .quote:
[..]
Dat is toch dat bandje dat je om je bovenarm moet dragen? Ik ben benieuwd hoe goed dat blijft zitten.
Erg leuke reactie van de loopgroep waar ik me voor de LDL wil aansluiten. Willen me graag begeleiden bij het trainen naar de Oostland HM. Dát alleen al
Als er genoeg animo is, wil hij zelfs een Oostland groep gaan samenstellen! Ik ben uitgenodigd om morgen langs te komen om eens te babbelen en natuurlijk een LDL mee te pakken (9:00 u
). Tempo komt geheel overeen met die van mij: 6:40 minkm Dat is overigens sneller dan mijn tempo voor de training naar de CPC, want trainde toen liever een groep te laag (6:50), dan te hoog (6:00 minkm
).Lekkergelopen (.nlquote:
)zeker als ze ook nog jouw tempo lopen
6:40quote:
Mogge
Erg leuke reactie van de loopgroep waar ik me voor de LDL wil aansluiten. Willen me graag begeleiden bij het trainen naar de Oostland HM. Dát alleen al
Als er genoeg animo is, wil hij zelfs een Oostland groep gaan samenstellen! Ik ben uitgenodigd om morgen langs te komen om eens te babbelen en natuurlijk een LDL mee te pakken (9:00 u
Dat is overigens sneller dan mijn tempo voor de training naar de CPC, want trainde toen liever een groep te laag (6:50), dan te hoog (6:00 minkm
Jammer dat het voor mij wat ver weg is, als ze voor de Lissabon HM trainen... Ah well, daar kom ik met HAAG ook wel
Hoe was het gister?
Precies! Heb jij ambities richting HM Lissabon dan?quote:
[..]
6:40
Jammer dat het voor mij wat ver weg is, als ze voor de Lissabon HM trainen... Ah well, daar kom ik met HAAG ook wel
Hoe was het gister?
Gister had een heule boel met hardlopen te maken. 5 km door mul zand, prachtige lucht, mooie sliert gekke mensen. Ik heb best afgezien en heb snel gelopen. Was dus gewoon een goede krachtoefening
tikte ik nu een verslagje?
[ Bericht 5% gewijzigd door Quoi op 24-05-2014 10:10:27 ]
Als je een LDL op 6:40 loopt, op welk tempo zou je dan ongeveer je HM willen lopen? Ik ben benieuwd naar dat verschil.quote:
Mogge
Erg leuke reactie van de loopgroep waar ik me voor de LDL wil aansluiten. Willen me graag begeleiden bij het trainen naar de Oostland HM. Dát alleen al
Als er genoeg animo is, wil hij zelfs een Oostland groep gaan samenstellen! Ik ben uitgenodigd om morgen langs te komen om eens te babbelen en natuurlijk een LDL mee te pakken (9:00 u
Dat is overigens sneller dan mijn tempo voor de training naar de CPC, want trainde toen liever een groep te laag (6:50), dan te hoog (6:00 minkm
Leef je in een tijdszone van een week? Marikenloop was toch vorige week al.quote:
* ..-._---_-.- duikt zijn bed weer in.
Marikenloop
6:00 minkm zou mooi zijnquote:
[..]
Als je een LDL op 6:40 loopt, op welk tempo zou je dan ongeveer je HM willen lopen? Ik ben benieuwd naar dat verschil.
[..]
Leef je in een tijdszone van een week? Marikenloop was toch vorige week al.
Nofi.. Hamerde jij er voorheen juist niet op dat het verschil tussen ldl en wedstrijdtempo "groot" moest zijn? Of is dat het wedstrijdtempo van een 10K?quote:
Als het zo werkt dan moet je het natuurlijk zo doen natuurlijk, mij heeft die opmerking of discussie wat destijds een keer ontstond in ieder geval wel sneller gemaakt dus dank daarvoor
Hier ook, ook geen shirt wat me over de streep trekt. Ken het parcours nu ook welquote:
Zit al in mijn hardloopkleren klaar voor straks
Shirt of iets trekt mij ook niet over de streep, maar mijn PR daar aanscherpen wel een klein beetje. Eigenlijk zou je iets 2 keer moeten doen zodat je de tweede keer sneller kan zijnquote:
[..]
Hier ook, ook geen shirt wat me over de streep trekt. Ken het parcours nu ook wel
Zit al in mijn hardloopkleren klaar voor straks
Héél erg langzaam m'n rondje gehobbeld. Maar omdat ik de vorige keer zo lyrisch was over delen van dat rondje, had ik een camera meegesleurd om foto's te kunnen maken. Daardoor ook wel vrij veel stilgestaan. Fotoverslag volgt nog.
Kloptquote:
[..]
Nofi.. Hamerde jij er voorheen juist niet op dat het verschil tussen ldl en wedstrijdtempo "groot" moest zijn? Of is dat het wedstrijdtempo van een 10K?
Als het zo werkt dan moet je het natuurlijk zo doen natuurlijk, mij heeft die opmerking of discussie wat destijds een keer ontstond in ieder geval wel sneller gemaakt dus dank daarvoor
Sta ik ook nog steeds achter. Ik denk ook dat 6:00 minkm "mooi" is, maar dat er meer in zit. Ongeveer 1 min tussen duurlooptempo en wedstrijdtempo. Zou betekenen 5:40-50 minkm. In de praktijk: voor de CPC trainde ik op 6:50-7:00 en liep ik een constante 6:20 tijdens de wedstrijddag. Ook daar zat trouwens meer in
Leukquote:
Ik was toch niet zo gelukkig met m'n HRM vandaag, hij zei de hele tijd dat m'n hartslag hoger was dan de bedoeling was
Héél erg langzaam m'n rondje gehobbeld. Maar omdat ik de vorige keer zo lyrisch was over delen van dat rondje, had ik een camera meegesleurd om foto's te kunnen maken. Daardoor ook wel vrij veel stilgestaan. Fotoverslag volgt nog.
Omdat je stopt, foto's maakt en dan weer verder loopt is je hartslag misschien ook hoger dan dat je constant langzaam hobbelt?
Stipjestreep ervaart de naweeënquote:
[..]
Als je een LDL op 6:40 loopt, op welk tempo zou je dan ongeveer je HM willen lopen? Ik ben benieuwd naar dat verschil.
[..]
Leef je in een tijdszone van een week? Marikenloop was toch vorige week al.
Nah, ik had het meteen vanaf km 1 ook. Misschien ook deels door m'n rugzak, dat dat weer even wennen is. Maakt verder ook niet uit. Ik heb gewoon op m'n dooie gemakje lekker een rondje gehobbeld en wat matige foto's gemaaktquote:
[..]
Leuk
Omdat je stopt, foto's maakt en dan weer verder loopt is je hartslag misschien ook hoger dan dat je constant langzaam hobbelt?
Nu eens zien hoe ik die meuk makkelijk uit iPhoto krijg.Niet zo'n heel groot verschil natuurlijk maar HM snelheid gok ik ongeveer op 6:30-6:40 , daar teken ik in ieder geval voor als ik dat zo lang mag volhouden.
Dat zou leuk/fijn/gezellig zijnquote:Op vrijdag 23 mei 2014 22:56 schreef E.T. het volgende:
Guppy! Misschien ga ik wel met je meelopen vrijdag.. Voor vrijdag staat er toch al een duurloop van een km of 10 door de veluwse bossen op het programma.. Hou nog wel even wat slagen om de arm... als ik ga, schrijf ik me wel daar pas in, maar hij ziet er wel leuk uit
En Gup en ik kunnen heel goed samen zwijgend naast elkaar lopen
Kijk maar even wat je doet hoor, voel je niet verplicht. Je kunt je op de dag zelf gewoon nog inschrijven En inderdaad, wij kunnen heel goed samenlopen zonder iets te zeggen
Ik ookquote:
[..]
Hier ook, ook geen shirt wat me over de streep trekt. Ken het parcours nu ook wel
Zit al in mijn hardloopkleren klaar voor straks
Succes en veel plezier vandaag!
Misschien wel... M'n pa loopt daar de M en ik ga mee. Keuze tussen 6,5km funrun en HM op die dag. Eerste kan ik, tweede lijkt me nog veel leukerquote:
[..]
Precies! Heb jij ambities richting HM Lissabon dan?
Gister had een heule boel met hardlopen te maken. 5 km door mul zand, prachtige lucht, mooie sliert gekke mensen. Ik heb best afgezien en heb snel gelopen. Was dus gewoon een goede krachtoefening
tikte ik nu een verslagje?
En verslagje!
Tof dat het een echt leuk loopevenement was
Oehquote:
Mogge
Erg leuke reactie van de loopgroep waar ik me voor de LDL wil aansluiten. Willen me graag begeleiden bij het trainen naar de Oostland HM. Dát alleen al
Als er genoeg animo is, wil hij zelfs een Oostland groep gaan samenstellen! Ik ben uitgenodigd om morgen langs te komen om eens te babbelen en natuurlijk een LDL mee te pakken (9:00 u
Dat is overigens sneller dan mijn tempo voor de training naar de CPC, want trainde toen liever een groep te laag (6:50), dan te hoog (6:00 minkm
dat klinkt op zich als iets waar ik ook wel mee zou kunnen meekomen En sowieso superleuk dat ze voor jou heel geschikt zijn
RD: gefeliciteerd!!!
http://www.runnersworld.c(...)ose-belly-fat?page=1
SPOILERTip 8 zou mogen wezen, stop met alcohol drinken
Als je goed traint dan zou dat moeten lukken.quote:
[..]
Klopt
In de praktijk: voor de CPC trainde ik op 6:50-7:00 en liep ik een constante 6:20 tijdens de wedstrijddag. Ook daar zat trouwens meer in
Mijn LDL's gaan ook rond 6.40 en mijn HM ging op 5.12. (wellicht kunnen mijn LDL's wel weer sneller, maar dat gesukkel is stiekem best fijn.
quote:
[..]
Als je goed traint dan zou dat moeten lukken.
Mijn LDL's gaan ook rond 6.40 en mijn HM ging op 5.12. (wellicht kunnen mijn LDL's wel weer sneller, maar dat gesukkel is stiekem best fijn.
Kijk ik verkeerd of is het gewoonquote:Op zaterdag 24 mei 2014 11:03 schreef De_kluizenaar het volgende:
Yeah, geweldige tips!
http://www.runnersworld.c(...)ose-belly-fat?page=1SPOILERTip 8 zou mogen wezen, stop met alcohol drinken
SPOILERRUN RUN RUN RUN REST RUN RUN?
Je moet natuurlijk niet zoveel sec of minuten per km langzamer te lopen dan je geplande wedstrijd tempo.quote:
Ik moet mijzelf echt steeds dwingen om langzamer te lopen tijdens een LDL. Ik zou iets van 07:10-07:20 moeten blijven maar op de een of andere manier loop ik op automaat in 07:00.
Niet zo'n heel groot verschil natuurlijk maar HM snelheid gok ik ongeveer op 6:30-6:40 , daar teken ik in ieder geval voor als ik dat zo lang mag volhouden.
Als je lekker loop met 7/km en daar een niet al te hoge hartslag bij hebt zou ik dat lekker doen.
Dat is ook weer zo. Ik loop nu 14 km erg comfortabel op 6:40, dus wil dat gewoon doorzetten. Theorie en praktijk mogen best wat afwijkenquote:
[..]
Je moet natuurlijk niet zoveel sec of minuten per km langzamer te lopen dan je geplande wedstrijd tempo.
Als je lekker loop met 7/km en daar een niet al te hoge hartslag bij hebt zou ik dat lekker doen.
En nu komt er volgens de normale gang van zaken hier vaak iemand langs die zegt: Als je maar lol hebt
Ik ben er ook een ramp in. Ik kan 7.00 al.niet eens. Gisteren rond de 6.30 gelopen maar liep niet echt lekker. Maar wil het wel leren. Schijnt goed te zijn voor me, rustig lopen.quote:
Ik moet mijzelf echt steeds dwingen om langzamer te lopen tijdens een LDL. Ik zou iets van 07:10-07:20 moeten blijven maar op de een of andere manier loop ik op automaat in 07:00.
Niet zo'n heel groot verschil natuurlijk maar HM snelheid gok ik ongeveer op 6:30-6:40 , daar teken ik in ieder geval voor als ik dat zo lang mag volhouden.
HM zou ik het liefst rond de 6.00 lopen. Maar weet niet of dat lukt. Ff kijken hoe het gaat als ik weer op dreef ben met lopen. Heb deze week wel weer 20 km gelopen (incl wat wandelen en op rustiger tempo dan normaal) dus het lijkt alweee ergens op
Voor iets grotere foto's:SPOILERNet onder de ringweg door een stukje natuur in - met een vijver, en daar is het eerste konijntje al:
Eenmaal de bocht om zijn er nog zeker 3! Op de foto in ieder geval, maar in het echt waren er nog heel veel meer! Het is denk ik echt wel waar wat mensen over konijnen zeggen...
Een klein stukje verderop heb je een nog heel veel kleiner stukje, zonder echt pad:
Maar wel met een leuk bruggetje:
De vorige keer had ik hier veel meer walhalla-gevoel. Toen stond de begroeiing iets minder hoog, en kon je veel meer beesten zien. Ook zat er toen een reiger, dat maakt het extra tof. Nu was het nog steeds wel leuk, want er zaten evengoed ook konijntjes:
En ze hadden het nog wel een klein beetje begaanbaar gemaakt. Voor de zekerheid heb ik hier maar wel gewandeld, met dat enge gras.
Uit het mini walhalla-gebiedje en weer een stukje industrieterrein verder heb je ook weer gras, met uitzicht op een garage, het AZ-stadion en de Mc Donalds. Het gras kun je overslaan, want er loopt een fietspad naast:
Weer een klein stukje verder krijg je nog iets meer idee van industrieterrein, maar toch ook niet:
Heus natuurgebied! Met minder heuse grappenmakers:
Even over de A9 om richting bos te gaan:
In het bos zijn ook konijntjes!
Het bos weer uit is er opeens weer weiland, met koeien! En op de achtergrond Egmond:
En de laatste. Dit is een dijkje waar ik ook weleens overheen hobbel, om misschien ooit hobbelig grasland te kunnen gaan waarderen. Komt ook nog eens bij dat je over hekjes moet klimmen. Daar had ik vandaag geen zin in.
https://www.flickr.com/photos/32612365@N06/with/14070199700
wat een boel Ja, echt heel veel! Het werkt op mij echt als een blikje blijheidquote:
Ik word daar ook blij vanquote:
[..]
Ja, echt heel veel! Het werkt op mij echt als een blikje blijheid
een beetje net als van lammetjes ook, maar die verliezen hun uitwerking als ze groeien. Konijntjes zijn tijdloos, wat dat betreft Maar, sowieso een erg mooie route hoor!
"Hats op het gra(t)s"
En jonge gansjes/eendjes/zwaantjes vind ik ook leuk. Gisteren een hoop gezienquote:
[..]
Ik word daar ook blij van
Maar, sowieso een erg mooie route hoor!
Oh jaaa van die bolletjes pluisquote:
[..]
En jonge gansjes/eendjes/zwaantjes vind ik ook leuk. Gisteren een hoop gezien
Leuk verslag!Die konijnen wisten gewoon dat je kwam. Waren allemaal netjes verspreid over je route gaan klaarzitten
("bunny1 aan bunny2-over-daar komt ze-over-")Goed.... koffie dan maar
Maar lammetjes zijn het idd wel snel kwijt. Dan word ik er altijd een beetje chagrijnig van, dat ze nu alweer zo groot en stom zijn. Haha, dat lijkt me een goed idee!quote:
Hats
Die konijnen wisten gewoon dat je kwam. Waren allemaal netjes verspreid over je route gaan klaarzitten
Goed.... koffie dan maar
En Quoi
en 5 bekertjes waaronder een nieuwe voor de 5 SPOILER
Goed gedaanquote:
Mijn eerste 5 km jeejSPOILER
mijlpaal!!Ja helemaal blijquote:
quote:
Mijn eerste 5 km jeejSPOILER
Goed bezig!quote:
Mijn eerste 5 km jeejSPOILER
De rest van de lopers ook allemaal heel veel plezier en succes!
Zet hem op Guard, niet teveel zuipen he
Kost wel $45 per jaar, maar het ziet er zooo awesome uit
Fantastische mijlpaal! Ik heb altijd een tic dat ik heel blij naar ze ga zwaaien als ik er voorbij loop. Ook als ik met de groep ben. Zo, ik ga ook naar de brouwerij. Het weer is ideaal, de fietstocht er naartoe net zo lang als het aantal kilometers dat ik ga lopen. Ich bin gespannt.
Yyyyyeaaaaaahhhhh!!!! Felicitaties, ze zijn er voor jou!quote:
Mijn eerste 5 km jeejSPOILER
Dat moet toch makkelijk lukken? Dat is langzamer dan je HM tempo.quote:
Vanmiddag 5km loopje. Ga m'n maat hazen, die wil 27 lopen. Ben benieuwd of het lukt, het is klammig en de biertjes smaakten mooi gisteren..
This post is worthless without picsquote:
Nieuwe schoenenquote:
Welke heb je?
Ik heb vanmorgen een lekker stukje gejogd. En morgen ga ik weer een klein stukje joggen, maar dan samen met mijn schoonvader
Zo naar de stad, startnummer voor de Vestingloop ophalen. En een nieuw petje halen. Want morgen wéér warm.
Nog steeds niet gevonden?quote:
Gefeliciteerd TP!!!
Zo naar de stad, startnummer voor de Vestingloop ophalen. En een nieuw petje halen. Want morgen wéér warm.
Nope, nu moet ik ook wel zeggen dat ik niet heel goed gezocht heb. Hoopte dat ie vanzelf boven water zou komen.quote:
Zo nog even zoeken dus eerst.Straks, als je terugkomt uit de stadquote:
[..]
Nope, nu moet ik ook wel zeggen dat ik niet heel goed gezocht heb. Hoopte dat ie vanzelf boven water zou komen.
Incubatietijdquote:
[..]
Leef je in een tijdszone van een week? Marikenloop was toch vorige week al.
Ik ben snotverkouden en ben bang dat dat bij het supporteren bij de Marikenloop is gebeurd. Ik heb daar mijn flesje water onbeschermd gedeeld.
TP
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 24-05-2014 12:23:22 ]
Lekker, 5 bekertjes is wel heel tof.quote:
Mijn eerste 5 km jeejSPOILER
Vandaag ook weer bijna 11 km in de benen. Dacht mijn tempo van eerste 5 km niet vast te kunnen houden, maar lukte toch aardig.
www.endomondo.com/workouts/345316518/5539573
Evy. Eindelijk 32 minuten gelopen zonder wandelmomenten, ging echt heerlijk vandaag
Ik neig naar wel, al is het maar om het gratis shirtje, dat je als bedrijvenloper krijgt. En ik heb al veel te lang stilgezeten. Ik ga het dan wel rustig aan doen, dit keer. PR zit er niet in.
TP, goed gedaan!
En douche-eendje: ook gefelicteerd!
Yay!!quote:
32 minuten gelopen zonder wandelmomenten, ging echt heerlijk vandaag
Zou wel leuk zijnquote:
Gisteren een klein rondje gerend. Nu een beetje gevoelige enkel, maar het valt wel mee... En nu aan het twijfelen of ik morgen wel of niet de Royal Ten zal lopen.
Ik neig naar wel, al is het maar om het gratis shirtje, dat je als bedrijvenloper krijgt. En ik heb al veel te lang stilgezeten. Ik ga het dan wel rustig aan doen, dit keer. PR zit er niet in.
Wat is rustig aan doen voor jou?
In ieder geval boven de 55 minuten. Maar misschien dat ik het beste gewoon boven het uur kan gaan lopen.quote:
[..]
Yay!!
[..]
Zou wel leuk zijn
Wat is rustig aan doen voor jou?
De R10 is gelukkig groot genoeg, met voldoende langzamere lopers, dat dat niet opvalt. En ik heb voldoende snelle collega's, dus voor het bedrijventeam hoef ik niet echt mijn best te doen.
Gewoon rustig aan doen dusquote:
[..]
In ieder geval boven de 55 minuten. Maar misschien dat ik het beste gewoon boven het uur kan gaan lopen.
De R10 is gelukkig groot genoeg, met voldoende langzamere lopers, dat dat niet opvalt. En ik heb voldoende snelle collega's, dus voor het bedrijventeam hoef ik niet echt mijn best te doen.
Ca 1 uur is een prima tijd!
Als ik morgen ga lopen, ga ik ook niet voor PR op de 5km. Heel blijven voor de Golden Ten heeft prioriteit.
De Lissabon HM ben ik meerdere keren tegengekomen in dit topic, maar heb ontdekt dat de Istanbul (
) HM sinds dit jaar weer van start is gegaan.Ach ja, eerst maar eens die 10EM zien te lopen...
quote:
[..]
[..]
Kijk ik verkeerd of is het gewoonSPOILERRUN RUN RUN RUN REST RUN RUN?
SPOILER
Ik hou het redelijk laag dan maar eigenlijk nog net 10 of 15 slagen te hoog. Plus, aan het einde, richting huis gaat er als vanzelf een sneller tempo op.quote:
[..]
Je moet natuurlijk niet zoveel sec of minuten per km langzamer te lopen dan je geplande wedstrijd tempo.
Als je lekker loop met 7/km en daar een niet al te hoge hartslag bij hebt zou ik dat lekker doen.
Ach misschien niet ideaal volgens het boekje, maar het loopt fijn, ik geniet en ben niet buiten adem.
Succes!quote:
Ik ga maar eens richting de Brouwerij start
Misschien dan toch maar gaan, al is het maar om de.motivatie erin te houden.quote:
Gisteren een klein rondje gerend. Nu een beetje gevoelige enkel, maar het valt wel mee... En nu aan het twijfelen of ik morgen wel of niet de Royal Ten zal lopen.
Ik neig naar wel, al is het maar om het gratis shirtje, dat je als bedrijvenloper krijgt. En ik heb al veel te lang stilgezeten. Ik ga het dan wel rustig aan doen, dit keer. PR zit er niet in.
TP, goed gedaan!
En douche-eendje: ook gefelicteerd!
Misschien kom ik wel even kijken bij yuki en jou.
T is jammer dat ik geen 10 km mag lopen, anders kon ik je hazen op eem tijd rond het uur.
Hier doet de heup ook een beetje lastig. Ik weet niet wat ik ervan moet vinden. T is geen pijn ofzo. Gewoon lastig. En ik ben nogal para met dit soort dingen.
En douche-eendje: ook yayyy voor jou
Netjes!quote:
32 minuten gelopen zonder wandelmomenten, ging echt heerlijk vandaag
kunnen wezen.Mijn vrouw was namelijk ook begonnen met hardlopen.
Schema op de telefoon, Renate 5K, goede loopschoenen aangemeten en gaan maar na een les of 3 kwam ze huilend van de kramp in de kuiten terug.
Les 4 ging al net zo rot en dus terug naar de hardloopwinkel. Het lag niet aan de schoenen en ze heeft een hele goede loop, misschien toch nog even proberen na wat rust te pakken.
Dat gedaan en weer overnieuw begonnen met het schema maar na een paar honderd meter weer hele erge kramp. Ik kan het niet inschatten maar wandelen naar huis was al moeilijk.
Dus vandaag naar de winkel voor een hardloopbroek en compressiekousen laten aanmeten.
Ze is net geweest en kwam als een blij ei weer terug!
Geen kramp, wel wat zere kuiten maar hee, no pain no gain.
) 5k-Evy-lopers: mijlpaal! Gefeliciteerd!
Wat een heerlijk gevoel he!
Goed gedaan!quote:
32 minuten gelopen zonder wandelmomenten, ging echt heerlijk vandaag
Jij ook!quote:
Bedankt voor alle lieve reacties, ik ga hem woensdagavond maar eens vieren bij de alkmaar city run
Startnummer is binnen. Wel bizar hoe anders het deze keer is gegaan met Evy, was ooit al eens 2x eerder begonnen maar nooit uitgelopen. Nu had ik de luxe dat ik met bootcamp al zoveel loop dat ik niet bepaald 'groen' was dus ook ergens bij les 18 begonnen ben deze keer.
Volgens mij heeft hij hier wel eens gepostquote:
Zeg, die Panda Plint die nu ineens vriendjes is met iedereen op endomondo, heeft iemand hem ooit ergens gespot? Zijn nick 'Panda' heeft 45 posts en voor zover ik kan zien nog nooit in het hardloop topic. Weet iemand wie het is?
Ik ben vanmorgen een hoop bootcampers tegengekomen in het Heilooerbos, was jij daar ook?quote:
[..]
Jij ook!
Bedankt voor alle lieve reacties, ik ga hem woensdagavond maar eens vieren bij de alkmaar city run
Wel bizar hoe anders het deze keer is gegaan met Evy, was ooit al eens 2x eerder begonnen maar nooit uitgelopen. Nu had ik de luxe dat ik met bootcamp al zoveel loop dat ik niet bepaald 'groen' was dus ook ergens bij les 18 begonnen ben deze keer.
Ze hebben dit jaar de 10km van de Alkmaar City Run aangepast en ze doen iig heel erg hun best om optimaal gebruik van de stad te maken:
De 5 is ook ietsje anders trouwens, met een "pittige klim" en een "steile afdaling" bij de molen van Piet
Ik kom wel even jompelen, trouwens.
Mini meets gehad met fa-tum en Cee (dat was wel een hele snelle meet
)Kwam voor de race nog mede-Berlijn gangers tegen, waarvan er een geen startnummer had, dus die was meteen tassendrager
Loopje zelf was leuk. Start onder de mouterijtoren, waar een schrale bierlucht hing. Langs de expeditie, letterlijk tussen de pallets kratten en fusten lopen. Vervolgens langs de kwekerij en de kassen en hop de bossen in, om een ven en later langs de kloostermuren en door de kloostertuin weer terug. Onder een mooie bomenhaag weer richting binnenterrein van de Brouwerij. Het "pittige" parcours was dus bospaadjes afgewisseld met asfalt.
Twee rondjes gelopen, wat 10 km zou moeten zijn, maar de polar zegt 9,5 km, al was die meer dan eens GPS signaal kwijt). Ik heb lekker gelopen
Cee nog zien finishen, die heeft toch de 10 gelopen volgens mij.
La Trappe Puur als drankje na een loopje was niet echt een succes. Niet smerig of zo, maar ook niet echt super lekker.
SPOILER
Dat is juist de enige La Trappe die ik te hachelen vindquote:
Het was leuk, de Trappistenloop.
Mini meets gehad met fa-tum en Cee (dat was wel een hele snelle meet
Kwam voor de race nog mede-Berlijn gangers tegen, waarvan er een geen startnummer had, dus die was meteen tassendrager
Loopje zelf was leuk. Start onder de mouterijtoren, waar een schrale bierlucht hing. Langs de expeditie, letterlijk tussen de pallets kratten en fusten lopen. Vervolgens langs de kwekerij en de kassen en hop de bossen in, om een ven en later langs de kloostermuren en door de kloostertuin weer terug. Onder een mooie bomenhaag weer richting binnenterrein van de Brouwerij. Het "pittige" parcours was dus bospaadjes afgewisseld met asfalt.
Twee rondjes gelopen, wat 10 km zou moeten zijn, maar de polar zegt 9,5 km, al was die meer dan eens GPS signaal kwijt). Ik heb lekker gelopen
Cee nog zien finishen, die heeft toch de 10 gelopen volgens mij.
La Trappe Puur als drankje na een loopje was niet echt een succes. Niet smerig of zo, maar ook niet echt super lekker.SPOILER
De rest is zo zoet!Maar klinkt wel als een leuk loopje! En erg nette tijd, zeker als het wel 10km was!
Leuk zo kriskras door de stad!quote:
[..]
Ik ben vanmorgen een hoop bootcampers tegengekomen in het Heilooerbos, was jij daar ook?
Ze hebben dit jaar de 10km van de Alkmaar City Run aangepast en ze doen iig heel erg hun best om optimaal gebruik van de stad te maken:
[ afbeelding ]
De 5 is ook ietsje anders trouwens, met een "pittige klim" en een "steile afdaling" bij de molen van Piet
Ik kom wel even jompelen, trouwens.
Ik denk alleen wel dat er heel weinig asfalt is in dit parcours...
Bijzonder parcours. Ik hou daar wel van, maar kan me goed voorstellen dat serieuze lopers daar gek van zouden worden.quote:
[..]
Ze hebben dit jaar de 10km van de Alkmaar City Run aangepast en ze doen iig heel erg hun best om optimaal gebruik van de stad te maken:
[ afbeelding ]
Nee, wij hebben trainingen op dinsdag&donderdagavond en zondagochtend in westerhout e.o.quote:
[..]
Ik ben vanmorgen een hoop bootcampers tegengekomen in het Heilooerbos, was jij daar ook?
Ze hebben dit jaar de 10km van de Alkmaar City Run aangepast en ze doen iig heel erg hun best om optimaal gebruik van de stad te maken:
[ afbeelding ]
De 5 is ook ietsje anders trouwens, met een "pittige klim" en een "steile afdaling" bij de molen van Piet
Ik kom wel even jompelen, trouwens.
Die pittige klim en afdaling doen we regelmatig bij bootcamp dus dat zal leuk zijn
ik doe de 5km. Het is wel echt een mooie route!Je hebt bijna elk straatje in de vesting gehad zoquote:
[..]
Ik ben vanmorgen een hoop bootcampers tegengekomen in het Heilooerbos, was jij daar ook?
Ze hebben dit jaar de 10km van de Alkmaar City Run aangepast en ze doen iig heel erg hun best om optimaal gebruik van de stad te maken:
[ afbeelding ]
De 5 is ook ietsje anders trouwens, met een "pittige klim" en een "steile afdaling" bij de molen van Piet
Ik kom wel even jompelen, trouwens.
En ik ben érg benieuwd naar de foto van Cynic in zijn nieuwe outfit
Is goed voor je kaartjequote:
[..]
Bijzonder parcours. Ik hou daar wel van, maar kan me goed voorstellen dat serieuze lopers daar gek van zouden worden.
Ik probeerde het op aan akkoordje te gooien met mijn ex. Ze zou vrijdag de kinderen komen brengen. Dus mijn idee was een beetje op tijd komen, dan kan ik lopen. Ook eventueel de kidsrun.quote:
[..]
Wat jammer dat je niet meer mee kunt doen!
Maar zij heeft Hemelvaartsdag 's avonds iets en wilde de kinderen graag donderdag komen brengen. En aangezien ik ze dan een dagje extra heb, hebben we dat afgesproken.
Alleen lopen en op de kinderen letten is niet zo'n handige combi. Dus tenzij ik nog oppas kan regelen wordt het hooguit supporteren...
Ja, dat is inderdaad een logistiek gedoetje… Maar gelukkig is dat het enige, en is er geen blessureleedquote:
[..]
Ik probeerde het op aan akkoordje te gooien met mijn ex. Ze zou vrijdag de kinderen komen brengen. Dus mijn idee was een beetje op tijd komen, dan kan ik lopen. Ook eventueel de kidsrun.
Maar zij heeft Hemelvaartsdag 's avonds iets en wilde de kinderen graag donderdag komen brengen. En aangezien ik ze dan een dagje extra heb, hebben we dat afgesproken.
Alleen lopen en op de kinderen letten is niet zo'n handige combi. Dus tenzij ik nog oppas kan regelen wordt het hooguit supporteren...
Gelukkig niet inderdaad! Vanmorgen gewoon lekker getraind. Omdat we een soort duurloop deden van zo'n 10 km (plan was officieel rustig heen en snel terug, 4 keer 2,5 km), heb ik dit gebruikt als testloop voor de 10 km wedstrijd. En dat ging lekker. Eerste 6 km samen gelopen, daarna haakte mijn medeloopster af en het restant alleen gelopen. Ik kon de laatste anderhalve km nog versnellen en voor mijn doen aardig gesprint op het eind.quote:
[..]
Ja, dat is inderdaad een logistiek gedoetje… Maar gelukkig is dat het enige, en is er geen blessureleed
Conclusie: ik kan hazen voor de 10 km onder het uur!
Ik heb 6km afgelegd, en toen was ik er wel klaar mee! Veel te warm! Als ik dinsdag weer ga, moet ik toch m'n waterbelt maar weer meenemen…
Nope, vergeten. Morgen maar zonder, deed ik vorig jaar altijd. En als ik hem echt mis koop ik wel gelijk een nieuwe volgende week.quote:
En een nieuw petje voor Gogo?
Ik heb 6km afgelegd, en toen was ik er wel klaar mee! Veel te warm! Als ik dinsdag weer ga, moet ik toch m'n waterbelt maar weer meenemen…
quote:
[..]
Nope, vergeten. Morgen maar zonder, deed ik vorig jaar altijd. En als ik hem echt mis koop ik wel gelijk een nieuwe volgende week.
Route was veel meer trail dan ik had verwacht! Later een verslagje
Ik word ook altijd blij van beestjes (behalve vervelende insecten), ik loop graag door de natuurquote:
[..]
Ja, echt heel veel! Het werkt op mij echt als een blikje blijheid
Wat goed zeg!quote:
Mijn eerste 5 km jeejSPOILER
Ja ik had last van pre-run paniek en haast.quote:
Het was leuk, de Trappistenloop.
Mini meets gehad met fa-tum en Cee (dat was wel een hele snelle meetSPOILER
Heb je me zien finishen? Die laatste meters gingen niet van harte, echt, ik had het gehad. Maar het was wel een geweldig leuke loop! Mooie omgeving, veel variatie en dat patertje aan het einde van de ronde met z'n camera! Bij aankomst op het terrein mijn loopgroep opgezocht, elkaar moed ingesproken en succes gewenst en op weg naar de "kleedkamer" (serieus, wat voor hobbygarage was dat?) nog even een flitsmeet met Guard gehad.
Ik was van plan om 5 km te lopen en als het echt écht mee zou zitten met het parcours en mijn gemoedstoestand dan zou ik er misschien, heel misschien een rondje aan plakken. En dat heb ik dus gedaan want de eerste ronde ging heerlijk. 10 kilometer it is! In mijn enthousiasme heb ik de waterpost bij de passage genegeerd en daar had ik bij de eerste bocht, op weg naar de 6 km, al spijt van. Want het zou nog een tijdje duren voordat ik kon gaan drinken en de eerste ongemakken begonnen zich aan te dienen. Ik wilde pas stoppen bij het drinken dus zo ben ik nog tot 7,5 km doorgehobbeld.
EIN-DE-LIJK, daar stonden ze, mijn helden met de bekertjes water. Daar heb ik even wat gelopen en gedronken om niet meteen die paar mililiter vocht dat in het bekertje zat in m'n gezicht te gooien maar deze met beleid te consumeren. En dooorrrrrr. 50 meter voor me en 50 meter achter me liepen mensen, ik was alllll byyyy myselllllllf, in de natuur, naar mijn eigen gezucht en gesteun aan het luisteren. Tot ik bij de laatste kilometer stemmen achter me hoorde (een man en een vrouw) die elkaar aan het aanmoedigen waren om mij in te halen. Als het er nog in had gezeten zou ik op dat moment nog een laatste sprint hebben getrokken om ze dat niet voor elkaar te laten krijgen maar ik dacht fuck it, haal me maar lekker in, het is nog tienduizendmiljoenmiljard centimeter tot aan de finish en ik heb amper reserves.
Jut en Jul heb ik lekker laten passeren en zodoende finishte ik, onder aanmoediging van m'n groepje (sommigen hadden de 5km gedaan, anderen waren al even binnen) op 1.00.00. Maaarrrrr volgens mijn Garmin op 59.52.
En toen was het tijd voor de derde ronde, op het terras. Proost!
SPOILER
Geniaal. Echt geniaal.quote:
G.R. (+ ander bekend icoon) staat in de Runner's World!
Pagina 90, startnummer 18 (+ 1)
Wie is G.R?quote:
Opeens.. lopen en ik had nog geen signaal op mijn horloge. Rustig beginnen en lekker het bos in. Heerlijk mul en kuilen en wortels. Na 1 km losse veter
En wat loopt dat bospad traag. Na 2,5 km een waterpost, maar niet gedaan.
Wel even gewandeld. Na het ven eindelijk asfalt
maar ook zon 
Lekker weer voor het terras en weer even wandelen, arggh dat schiet niet op.
Toen ik de kloostertuin uitkwam stond broeder Wigbert klaar met zijn fototoestel, alleen keek hij net even de andere kant op. En toen eindelijk finish en water!
En niet op de klok gekeken en horloge pas uit toen ik ging zitten.
Dus die tijd klopt niet.
Wel een hele leuke loop. Guard zal wel een snellere tijd hebben.
Volgend jaar weer.
De terugweg wel dikke file, in 2 uur thuis ipv 1 uur.
Wel even een flurry gehaald, omdat het kan.
quote:
De trappistenloop stond vandaag voor mij in het teken van de onthaasting, maar wat wil je in zo'n omgeving. Ik was er 1,5uur te vroeg want er waren files verwacht. Maar hé ik had wel parkeerplek.
Vlak voor de start Guard ontmoet: "is hij het? ja hij lijkt op zijn foto" Cee niet, maar ik weet ook niet hoe zij eruit ziet.
Opeens.. lopen en ik had nog geen signaal op mijn horloge. Rustig beginnen en lekker het bos in. Heerlijk mul en kuilen en wortels. Na 1 km losse veter
En wat loopt dat bospad traag. Na 2,5 km een waterpost, maar niet gedaan.
Wel even gewandeld. Na het ven eindelijk asfalt
Lekker weer voor het terras en weer even wandelen, arggh dat schiet niet op.
Toen ik de kloostertuin uitkwam stond broeder Wigbert klaar met zijn fototoestel, alleen keek hij net even de andere kant op. En toen eindelijk finish en water!
En niet op de klok gekeken en horloge pas uit toen ik ging zitten.
Dus die tijd klopt niet.
Wel een hele leuke loop. Guard zal wel een snellere tijd hebben.
Volgend jaar weer.
De terugweg wel dikke file, in 2 uur thuis ipv 1 uur.
Wel even een flurry gehaald, omdat het kan.
Nou ja september vredesloop en in de tussentijd gewoon doorgaan
Snelheid komt wel, supergoed gedaan! Ook jompels voor Guard,Cee en Semtex!quote:
Horloge zegt 37,32 dus rete traag
Nou ja september vredesloop en in de tussentijd gewoon doorgaan
)Ik las de eerste 5 km van TP
En toffe verslagen van loopjes.
Ik ben benieuwd naar het verslag van Semtex. Als de zeebodemloop tof is gaat hij op mijn lijstje voor volgend jaar.
Goeie vraag ik heb ook geen idee.quote:
Goed gelopen hoor, het was ook geen parcours voor toptijden.quote:
Horloge zegt 37,32 dus rete traag
Nou ja september vredesloop en in de tussentijd gewoon doorgaan
Ik heb die klok bij de finish nooit gezien, hoorde en zag later pas dat ze die voor die kratten hadden gezet
Ik vond het wel een leuke loop, ik weet alleen niet of de fotobroeder mij op de foto heeft gezet, ondanks dat ie 2 kansen heeft gehad
En ook Fa-tum goed gelopen
Benieuwd naar verslag van Sem
Zo zag het er niet uit, ik vond het er nog soepel uit zienquote:
[..]
Ja ik had last van pre-run paniek en haast.
voor de Trappisten en Sem Net terug van een tussendoorloopje, 4x1km en 500m wandelen. Ging redelijk, eerste km weer bergaf, dus nieuw bekertje met 1sec verbetering
In de laatste km een dipje, niet omdat ik stuk zat (mwa, dat ook), maar omdat de Napolitano weer losliep en zeer geinteresseerd was in een hardjogger 
En ze zijn best ontzagwekkend 
Edit: 6 bekertjes deze weekSPOILER
klinkt bekend ben er ook eens twee tegengekomen die vrolijk losliepen, nu ben ik niet zo bang aangelegd wat honden betreft maar nu ging ik wel even wandelen.quote:
Net terug van een tussendoorloopje, 4x1km en 500m wandelen. Ging redelijk, eerste km weer bergaf, dus nieuw bekertje met 1sec verbetering
[ afbeelding ]Edit: 6 bekertjes deze weekSPOILER
zijn jas is te grootEn toch heeft die kop iets liefs en sulligs...
Wat een bijzondere honden zijn dat he!quote:
Net terug van een tussendoorloopje, 4x1km en 500m wandelen. Ging redelijk, eerste km weer bergaf, dus nieuw bekertje met 1sec verbetering
[ afbeelding ]Edit: 6 bekertjes deze weekSPOILER
Een hardloopheld uit de regio. Iemand die waarschijnlijk al decennialang aan vele trimloopjes meedoet. Hij is een echte liefhebber waarvoor ik eigenlijk alleen maar bewondering kan hebben. Ik word altijd blij van die man, al ken ik hem totaal niet. Dat laatste moet zo blijven. Helden moeten mythisch blijven.quote:
Goed gedaan!quote:
32 minuten gelopen zonder wandelmomenten, ging echt heerlijk vandaag