SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Pin of doe niks.quote:Op maandag 26 mei 2014 17:12 schreef SunTzu het volgende:
Iemand weleens testosteron boosters gebruikt? En jullie evaringen daarmee. Las net ook ergens dat melatonine een testosteron onderdrukker is, heb ik de laatste tijd weleens gebruikt.
alledrie de Hulse broers geven antwoord
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Om te kijken vind ik ze leuk en Elliot af en toe wel handigquote:Op maandag 26 mei 2014 17:21 schreef Beach het volgende:
[..]
Pin of doe niks.
alledrie de Hulse broers geven antwoord
Maar om ze nu bij zo een vraag als antwoord te gebruiken.
Zijn genoeg hier die aan de zma zitten
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik doe nu cardio na het liften om wat vet te verliezen en nu vraag ik me af of er een verschil zit tussen 20 min cardio en 30 min cardio als je tijdens de cardio training dezelfde afstand aflegt. Ik doe nu 10 km fietsen en doe daar gemiddeld 20 min over, maar ik kan natuurlijk ook 10 km fietsen in 30 min. In de 20 min variant moet je uiteraard een hogere inspanning leveren maar weegt dat op tegen de 10 min cardio die je daardoor minder doet?
Mijn gym heeft eindelijk een fatsoenlijke squatrack
Deed het voorheen altijd met een BB op dat vage dips apparaat.
Dit is een goed stukje over calorieen tellen. http://www.t-nation.com/d(...)ould-you-be-counting
Ik viel in de categorie 'Who Shouldn't Count Calories'. Daar was ik een tijdje geleden dan ook al mee gestopt en in plaats daarvan op de kwaliteit van m'n voeding gaan letten. Iets wat absoluut werkt.
Ik tel nog wel eens calorieen voor een tijdje om een beetje een track te houden van m'n gemiddelde. Maar ik ben er niet veel meer mee bezig.
Niet dat ik veel junkfood at trouwens, maar wel vaak de verkeerde keuze, op verkeerde niet of juist wel at waardoor je makkelijk naar iets makkelijks grijpt, hoog in suikers zout of vet, ipv voor kwaliteits eten kiest.
Ik viel in de categorie 'Who Shouldn't Count Calories'. Daar was ik een tijdje geleden dan ook al mee gestopt en in plaats daarvan op de kwaliteit van m'n voeding gaan letten. Iets wat absoluut werkt.
Ik tel nog wel eens calorieen voor een tijdje om een beetje een track te houden van m'n gemiddelde. Maar ik ben er niet veel meer mee bezig.
Niet dat ik veel junkfood at trouwens, maar wel vaak de verkeerde keuze, op verkeerde niet of juist wel at waardoor je makkelijk naar iets makkelijks grijpt, hoog in suikers zout of vet, ipv voor kwaliteits eten kiest.
Ik kreeg spontaan pijn in m'n rug toen ik iemand 120KG als een bruggetje zag deadliften 
Dus ik vriendelijk naar hem toe stappen en zeggen dat die moet proberen om z'n rug recht te houden word ik afgesnauwd 
"Bemoei je lekker met je eigen training"
Godverdomme zeg, zal nog een keer advies geven..
Dus ik vriendelijk naar hem toe stappen en zeggen dat die moet proberen om z'n rug recht te houden word ik afgesnauwd "Bemoei je lekker met je eigen training" Godverdomme zeg, zal nog een keer advies geven..
Die testosteron boosters is onzin. Spuit erin of doe niks.quote:
Iemand weleens testosteron boosters gebruikt? En jullie evaringen daarmee. Las net ook ergens dat melatonine een testosteron onderdrukker is, heb ik de laatste tijd weleens gebruikt.
nep, ik zie zo dat ventiel op zn buik waar ze m opgeblazen hebben.quote:
[ afbeelding ]
Damn, voor een Asian
Kan niet echt zijn toch?
'Do not pray for easy lives. Pray to be stronger men.'
Hoe weet je dan of je genoeg van alles hebt om gainzzz te maken?quote:Op maandag 26 mei 2014 21:26 schreef Snakey het volgende:
Dit is een goed stukje over calorieen tellen. http://www.t-nation.com/d(...)ould-you-be-counting
Ik viel in de categorie 'Who Shouldn't Count Calories'. Daar was ik een tijdje geleden dan ook al mee gestopt en in plaats daarvan op de kwaliteit van m'n voeding gaan letten. Iets wat absoluut werkt.
Ik tel nog wel eens calorieen voor een tijdje om een beetje een track te houden van m'n gemiddelde. Maar ik ben er niet veel meer mee bezig.
Niet dat ik veel junkfood at trouwens, maar wel vaak de verkeerde keuze, op verkeerde niet of juist wel at waardoor je makkelijk naar iets makkelijks grijpt, hoog in suikers zout of vet, ipv voor kwaliteits eten kiest.
If not now, then when.
Als je vrij constant bent in je dieet/trainen merk je dat vanzelf wel. Gewoon blijven wegen, als je gewicht omhoog gaat eet je genoeg, zo niet dan doe je dr een boterham/schepje havermout/glas melk/etc bij en ga je weer een tijdje wegen tot dat je het gewenste resultaat hebt.quote:
[..]
Hoe weet je dan of je genoeg van alles hebt om gainzzz te maken?
Vandaag moest ik een soort van superset doen bij de squat. Normaal kijk ik bij de squat altijd een beetje naar voren-beneden, alleen tijdens de superset werd het af en toe een beetje uitdagend en probeerde ik het eens met mijn hoofd in een neutrale positie (naar beneden kijkend) - wat ik toevallig gisteren in een low-bar squat video zag - en ik merkte een significant positief verschil in kracht.
Wel nice.
Wel nice.
If not now, then when.
Ah, maar dan ben je alsnog aan het meten. Kun je net zo goed de kcals/protein in je hoofd tellen imo. But if it works, soit.quote:
[..]
Als je vrij constant bent in je dieet/trainen merk je dat vanzelf wel. Gewoon blijven wegen, als je gewicht omhoog gaat eet je genoeg, zo niet dan doe je dr een boterham/schepje havermout/glas melk/etc bij en ga je weer een tijdje wegen tot dat je het gewenste resultaat hebt.
If not now, then when.
Ik raak snel mijn balans kwijt als ik probeer naar beneden te kijken, had jij daar ook last van? Overigens ben ik nog steeds - stap voor stap - aan het werken om niet in de spiegel te kijken tijdens het squatten. Ik hoef mezelf niet per se te zien, maar als ik me omdraai en random ergens in kijk, verlies ik ook snel m'n balans. Ik weet dat dit puur gewenning is, maar ik wil gewoon squatten en niet bezig zijn met balans haha.quote:Op maandag 26 mei 2014 23:55 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Vandaag moest ik een soort van superset doen bij de squat. Normaal kijk ik bij de squat altijd een beetje naar voren-beneden, alleen tijdens de superset werd het af en toe een beetje uitdagend en probeerde ik het eens met mijn hoofd in een neutrale positie (naar beneden kijkend) - wat ik toevallig gisteren in een low-bar squat video zag - en ik merkte een significant positief verschil in kracht.
Wel nice.
Meh, viel mee. Ik had juist verwacht ik dan naar voren zou 'vallen'. Volgens mij komt dat omdat ik normaal een weerspiegeling in het raam zie, maar ik ben aangenaam verrast, want ik merkte een ziek verschil in kracht, maar ook in speed. Gewoon je heupen naar achteren gooien en go with the flow.quote:
[..]
Ik raak snel mijn balans kwijt als ik probeer naar beneden te kijken, had jij daar ook last van? Overigens ben ik nog steeds - stap voor stap - aan het werken om niet in de spiegel te kijken tijdens het squatten. Ik hoef mezelf niet per se te zien, maar als ik me omdraai en random ergens in kijk, verlies ik ook snel m'n balans. Ik weet dat dit puur gewenning is, maar ik wil gewoon squatten en niet bezig zijn met balans haha.
If not now, then when.
Must try again!quote:
[..]
Meh, viel mee. Ik had juist verwacht ik dan naar voren zou 'vallen'. Volgens mij komt dat omdat ik normaal een weerspiegeling in het raam zie, maar ik ben aangenaam verrast, want ik merkte een ziek verschil in kracht, maar ook in speed. Gewoon je heupen naar achteren gooien en go with the flow.
Zijn er hier mensen die carb backloading doen? Werkt dat?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat zou eraan moeten 'werken' dan?quote:
Zijn er hier mensen die carb backloading doen? Werkt dat?
If not now, then when.
Lean worden enzo.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zulke shit is toch al vaak genoeg gedebunked net zoals keto, paleo en al die andere onzin. Gewoon kcal in vs. kcal uit is het toch uiteindelijk?quote:
Op
If not now, then when.
Dat is weight gain vs weight loss.quote:
[..]
Zulke shit is toch al vaak genoeg gedebunked net zoals keto, paleo en al die andere onzin. Gewoon kcal in vs. kcal uit is het toch uiteindelijk?
Ik heb het over het soort gewicht dat je aankomt / verliest (spier vs vet). Optimaliseren van je macro's binnen de kcal parameters.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Jij zei lean worden, dat zie ik als vet verliezen.quote:
[..]
Dat is weight gain vs weight loss.
Ik heb het over het soort gewicht dat je aankomt / verliest (spier vs vet). Optimaliseren van je macro's binnen de kcal parameters.
Maar ik zou het eerlijk gezegd niet echt weten.
If not now, then when.
Lean worden kan ook door lean massa te gainen; gaat je VP van omlaagquote:
[..]
Jij zei lean worden, dat zie ik als vet verliezen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Als je nou netto kijkt wat de ROM is bij zo'n vetnek. Bedoel niet dat ik het hem in de verste verte na doequote:
ook niet op die ROM en vele met mij niet, mmaar die ROM is nog geen 20cm....al in de game natuurlijk, maar het is totaal niet meer te vergelijken met de bench van een "normaal" persoon...
Volgens mij is het suited wat sowieso al gay is, en hij gript ziek wijd waardoor de rom ook kleiner is idd.quote:
[..]
Als je nou netto kijkt wat de ROM is bij zo'n vetnek. Bedoel niet dat ik het hem in de verste verte na doe
al in de game natuurlijk, maar het is totaal niet meer te vergelijken met de bench van een "normaal" persoon...
Dit is beter
maar je moet een PL bench dan ook niet vergelijken met een 'BB bench'.
If not now, then when.
nee, dat weet ik ook wel. Maar vond dit wel heel erg opvallend bij die 400kg pogingquote:
[..]
Volgens mij is het suited wat sowieso al gay is, en hij gript ziek wijd waardoor de rom ook kleiner is idd.
Dit is beter
maar je moet een PL bench dan ook niet vergelijken met een 'BB bench'.
gisteren weer naar een gastje mogen luisteren wat 60kg lag te benchen en waarbij het klonk alsof het 200 was.
weahhhh, mmmwwhheeaaahh, mmmmmpffweeeeaaaAAHH en dan nog met een turks accent ook nog die grind
Whahaha.quote:Op dinsdag 27 mei 2014 07:40 schreef RaymondK het volgende:
[..]
nee, dat weet ik ook wel. Maar vond dit wel heel erg opvallend bij die 400kg poging
gisteren weer naar een gastje mogen luisteren wat 60kg lag te benchen en waarbij het klonk alsof het 200 was.
weahhhh, mmmwwhheeaaahh, mmmmmpffweeeeaaaAAHH en dan nog met een turks accent ook nog die grind
Best kut is dat, dat je moet grinden op je werklifts.
If not now, then when.
