SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
dips kan ik dus helaas niet (zie discussie over costochondritis).quote:Op woensdag 7 mei 2014 20:08 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Mijn benchdag is:
5/3/1 BP
5x10 OHP
incline BP 3x10
weighted dips 3x8
CGPB 3x10
3x8 strict dead hang chinups
Daarna als ik kracht heb nog 2 supersets curls met tricep kickbacks/pushdowns. Ik ben iedere work-out blij dat het erop zit
[..]
Bij je benchdag zou ik nog wat zware dips doen.
Mijn laterals pak ik op OHP-dag met 5x10 strict lateral raises.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Goed bezig gekquote:Op dinsdag 6 mei 2014 21:41 schreef Snakey het volgende:
Ik heb vanmorgen een kilometer gezwommen.
Was lekker though.
Ik ben nu bijna 7 kilo (vet) kwijt. Nog zo'n 7 te gaan.
Wat een tering Turk-slager heb jij danquote:
Turkse slager wilde geen kip meer snijden om 17:30.
Ik liep op bevreidingsdag naar de Jumbo (die was alleen open, rest niet, dat wist ik niet). De Turkseslager was z'n toko aan het schoonmaken maar zag me aan komen lopen zo van "zo, ff vlees halen tra la la" lol
Ging die voor mij de deur open maken en kip en biefstuk uit de koeling halen
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 08-05-2014 07:42:23 ]
Ik heb op aanraden van die masseur van mij dit ding gekocht om beter te zitten op m'n werk
http://www.backjoyeurope.com/?language=nl
Het zorgt voor een actieve zithouding waardoor je die arce beter houd.
PS: even over dat laatste plaatje, je hoeft niet perse naakt achter je pc te gaan zitten om hem te gebruiken...
PS2: de stoel op m'n werk was te zacht waardoor die in de zitting verdween, nu heb ik er een plaatje trespa tussen gelegd en werkt perfect.
http://www.backjoyeurope.com/?language=nl
Het zorgt voor een actieve zithouding waardoor je die arce beter houd.
PS: even over dat laatste plaatje, je hoeft niet perse naakt achter je pc te gaan zitten om hem te gebruiken...
PS2: de stoel op m'n werk was te zacht waardoor die in de zitting verdween, nu heb ik er een plaatje trespa tussen gelegd en werkt perfect.
George Leeman's work out vandaag.
quote:405x13 close grip bench pausing the first and last rep
315x16 incline pause bench
100'sx 30 dumbbell shoulder press
135x22 skull crusher
75'sx22 side lateral
recorded the full workout! putting it together for my channel soon.
nou nou nouquote:Op donderdag 8 mei 2014 07:17 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Wat een tering Turk-slager heb jij dan
Ik liep op bevreidingsdag naar de Jumbo (die was alleen open, rest niet, dat wist ik niet). De Turkseslager was z'n toko aan het schoonmaken maar zag me aan komen lopen zo van "zo, ff vlees halen tra la la" lol
Ging die voor mij de deur open maken en kip en biefstuk uit de koeling halen
Rijst ed. in de lunch eten is nog daar aan toe, maar een oranje schild meenemen naar je werk....quote:Op donderdag 8 mei 2014 08:00 schreef RaymondK het volgende:
Ik heb op aanraden van die masseur van mij dit ding gekocht om beter te zitten op m'n werk
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
http://www.backjoyeurope.com/?language=nl
Het zorgt voor een actieve zithouding waardoor je die arce beter houd.
PS: even over dat laatste plaatje, je hoeft niet perse naakt achter je pc te gaan zitten om hem te gebruiken...
PS2: de stoel op m'n werk was te zacht waardoor die in de zitting verdween, nu heb ik er een plaatje trespa tussen gelegd en werkt perfect.
Maar zit er idd wel handig uit, hoeveel was je daar voor kwijt?
hahaquote:Op donderdag 8 mei 2014 09:55 schreef Travel. het volgende:
[..]
Rijst ed. in de lunch eten is nog daar aan toe, maar een oranje schild meenemen naar je werk....
Maar zit er idd wel handig uit, hoeveel was je daar voor kwijt?
ik heb zwart gekocht. zijn meer kleurtjes
39,95
werk vergoed
quote:
9gag is niet de beste source, maar hij vat wel wat samen:
[ afbeelding ]
Ben dus eigenlijk een echte ecto.
Ik ben een ekte endo
Heb je Generation Iron al gezien? Je had er zo in mee kunnen spelenquote:
[..]
Wat een tering Turk-slager heb jij dan
Ik liep op bevreidingsdag naar de Jumbo (die was alleen open, rest niet, dat wist ik niet). De Turkseslager was z'n toko aan het schoonmaken maar zag me aan komen lopen zo van "zo, ff vlees halen tra la la" lol
Ging die voor mij de deur open maken en kip en biefstuk uit de koeling halen
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
haha, mee spelen als gym bitch dan lolquote:Op donderdag 8 mei 2014 11:50 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Heb je Generation Iron al gezien? Je had er zo in mee kunnen spelen
nee niet gezien
gaat i daar inbreken in de slagerij? lol
Ik ook.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik ben een ekte endo
Erryday upperbody day over twee weken. Zwaar beschadigde banden vanaf mn tenen tot halverwege mn onderbeen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
quote:
[..]
Wat een tering Turk-slager heb jij dan
Ik liep op bevreidingsdag naar de Jumbo (die was alleen open, rest niet, dat wist ik niet). De Turkseslager was z'n toko aan het schoonmaken maar zag me aan komen lopen zo van "zo, ff vlees halen tra la la" lol
Ging die voor mij de deur open maken en kip en biefstuk uit de koeling halen
Ik wil ook die slager. Echt kut hier. Ben nooit echt eerder dan 17:15 17:45 thuis van het werk, dus de meeste slagers zijn dan dicht. Misschien moet ik maar mijn eigen koeien en kippen houden.
quote:
[..]
Dat is kut.quote:
[..]
Kun je niet aan hem vragen of hij het vooraf voor je maakt op een specifieke dag?
Zodat je het alleen maar hoeft af te halen?
Hij kan geen Nederlands, gaat niet zo goed.quote:
Dat is kut.
Kun je niet aan hem vragen of hij het vooraf voor je maakt op een specifieke dag?
Zodat je het alleen maar hoeft af te halen?
"Jij kiep lekker? Ok, ik kiep".
quote:
[..]
Hij kan geen Nederlands, gaat niet zo goed.
goei biefstoek goei
ben benieuwd hoe dit bevalt, misschien moet ik die ook maar eens gaan aanschaffenquote:
Ik heb op aanraden van die masseur van mij dit ding gekocht om beter te zitten op m'n werk
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
http://www.backjoyeurope.com/?language=nl
Het zorgt voor een actieve zithouding waardoor je die arce beter houd.
PS: even over dat laatste plaatje, je hoeft niet perse naakt achter je pc te gaan zitten om hem te gebruiken...
PS2: de stoel op m'n werk was te zacht waardoor die in de zitting verdween, nu heb ik er een plaatje trespa tussen gelegd en werkt perfect.
Ik lees graag je bevindingen .
Wat doen jullie eigenlijk als je al aan de 1g/kg gewicht vet en 2.5g/kg gewicht eiwitten zit maar toch wil bulken? Zit al dik over de 500 carbs en meer eiwithoudend voedsel lijkt mij niet echt gezond voor me.
Er is dus echt een alarm war af gaat als je teveel lawaai maakt blijkbaar en bij 3 alarmen mag je er niet meer in.quote:
Duuuussss, ik heb net voor het eerst gehoord van dit fenomeen @ Planet Fitness
[ afbeelding ]
Eet gewoon waar je lekker zin in hebt (met mate uiteraardquote:
Wat doen jullie eigenlijk als je al aan de 1g/kg gewicht vet en 2.5g/kg gewicht eiwitten zit maar toch wil bulken? Zit al dik over de 500 carbs en meer eiwithoudend voedsel lijkt mij niet echt gezond voor me.
), zo nauw komt het allemaal niet.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Huilenquote:
[..]
Er is dus echt een alarm war af gaat als je teveel lawaai maakt blijkbaar en bij 3 alarmen mag je er niet meer in.
