Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement[/url][/b] [*] Naam - Afstand

27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM

27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10EM

27 april 2014 - Zier Running Lenteloop
• Yuki - 5km

30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16km
• Runninglinda - 16km
• Bos81 - 12km

4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5km
• Cee - 7,5km

04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km

8 mei 2014 - Cityrun Winterswijk
• Lizan - 5 km

9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6km

10 mei 2014 - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM

11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel
• Angel-A - 5,5km

11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 16km
• Guard - 29km
• Jero_nimo - 29km
• Semtex - 29km

11 mei 2014 - Maliskampse Bosloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10km

14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10km

17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• spiritusbus - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
• La_Tramposa - 10km

18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Yuki - 10km
• Serinde - 5km

18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km

18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM

18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3km

18 mei 2014 - Trail d'Esneux (Belgie)
• YUR - 29km

18 mei 2014 - ZorgSpecialist Loop
• hatsaflats - 10km

24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM

24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5km

25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10km
• mosselmossel - 15km

25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM

25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km

28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km

29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10km
• La_Tramposa - 15km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
• DeHovenier - 10km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km

31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5km

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5km
• Debsterr - 5km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10km

7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM

13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4km

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km

15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5km

15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12km

20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10EM

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27km
• Abraham - 27km
• Tarahupapa - 52km
• raimen - 27km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15km

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX

6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15km

18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13km
• Streamnl - 26km
• Motorbloempje - 26km
• Wolve000 - 26km
• Jero_nimo - 50km

30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km

30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km

07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM

14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM

21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10EM

27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5km

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op maandag 28 april 2014 12:54 schreef Daywalk3r het volgende:

Marco Borsato - Dochters (officiële videoclip)

quote:

Op maandag 28 april 2014 12:59 schreef Nirak het volgende:
Ik heb zelfs zonder inspanning al rode wangen. Dat noem ik Hollands glorie Als ik hard loop dan wordt mijn hoofd al snel een tomaat. Maar dat boeit niet, dan zien mensen tenminste dat je je best doet

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:01 schreef Yuki het volgende:

[..]

Bij mij denken mensen door m'n rode kop vaak dat ik elk moment dood kan vallen en hulp nodig heb

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:01 schreef Yuki het volgende:
Bij mij denken mensen door m'n rode kop vaak dat ik elk moment dood kan vallen en hulp nodig heb

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:08 schreef streamnl het volgende:

[..]

*boks

Vorige jaar na een LDL in de bossen...
Het was erg warm en dan heb ik het ook heel vlug warm. Ik was klaar met mijn rondje en liep de laatste 100 meter terug naar de auto. Kom ik fietsers tegen die gewoon stoppen en vragen of het met mij wel gaat...

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:10 schreef Murmeli het volgende:

Ernstig....

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:08 schreef streamnl het volgende:

[..]

*boks

Vorige jaar na een LDL in de bossen...
Het was erg warm en dan heb ik het ook heel vlug warm. Ik was klaar met mijn rondje en liep de laatste 100 meter terug naar de auto. Kom ik fietsers tegen die gewoon stoppen en vragen of het met mij wel gaat...

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:12 schreef pijll het volgende:

De 1,5km was trouwens een jeugdloop, dus hij kan het ook als compliment bedoeld hebben. De 3 km was voor "G atleten": geestelijk gehandicapten. Hmmm.

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:11 schreef streamnl het volgende:

[..]

Mwa, vroeger kon ik dit juist gebruiken. Dan leek het tijdens gym dat ik echt alles gaf, terwijl ik soms nog de kantjes er van af liep.

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:12 schreef pijll het volgende:

[..]

Gisteren bij de Koningsloop hield iemand de deur van de kleedkamer open, want "jij hebt net gelopen". Nee, ik start over tien minuten pas. Ik zag er blijkbaar ook uit of ik net meegedaan had met de 1,5 of 3 km.

De 1,5km was trouwens een jeugdloop, dus hij kan het ook als compliment bedoeld hebben. De 3 km was voor "G atleten": geestelijk gehandicapten. Hmmm.

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:07 schreef Nirak het volgende:

[..]

Hmmm, misschien moet je dan iets aan je mimiek doen, glimlachen ziet er al minder dodelijk uit dan bijvoorbeeld een geconcentreerd gezicht

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:19 schreef motorbloempje het volgende:
Kroost moet ook gewoon maar leren dat de wereld een grote wedstrijd is. Had ze maar harder moeten rennen.

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:21 schreef Yuki het volgende:

[..]

Zo zit m'n gezicht 't lekkerst

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:25 schreef McTwente het volgende:

[..]

Ze is "as we speak" in trainingskamp. Kom op zeg, de oudste kinderen waren slechts 12. Als je daar als vierjarige niet van kan winnen, heb je nog een lange weg te gaan....
Mompelt iets over ouders die hun kinderen iets willen laten bereiken wat ze zelf nooit gelukt is.

Deelnemen volgens de olympische gedachte.

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:26 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Op strafkamp gestuurd omdat ze niet hard genoeg gerend heeft gisteren? Arm kind

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:33 schreef McTwente het volgende:

[..]

Uiteraard niet! Die geniet lekker van de vakantie.

Zolang ze er lol in heeft mag ze met papa rennen, zo niet dan ook prima.

quote:

Op maandag 28 april 2014 12:10 schreef Jumparound het volgende:

[..]

nice

hier zit het ff anders (o.a. door een flinke loop-dip)
55 km lopen
300 km fietsen

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:39 schreef Bos81 het volgende:
Last van mijn kuit. Als ik er woensdag maar geen last meer van heb

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:35 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Weet ik joh ik plaag je maar

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:53 schreef McTwente het volgende:

[..]

Foei!

Mag best hoor...

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:38 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

116km hardlopen en 208km wielrennen tot nu toe. Best nice!

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:39 schreef Bos81 het volgende:
Last van mijn kuit. Als ik er woensdag maar geen last meer van heb

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:25 schreef McTwente het volgende:

[..]

Ze is "as we speak" in trainingskamp. Kom op zeg, de oudste kinderen waren slechts 12. Als je daar als vierjarige niet van kan winnen, heb je nog een lange weg te gaan....
Mompelt iets over ouders die hun kinderen iets willen laten bereiken wat ze zelf nooit gelukt is.

Deelnemen volgens de olympische gedachte.

quote:

Op maandag 28 april 2014 14:13 schreef Jumparound het volgende:

[..]

precies, gewoon niet starten als je niet kunt winnen

quote:

Op maandag 28 april 2014 14:34 schreef Voccar het volgende:
Blijkbaar is het vals spelen erg aanstekelijk: http://www.rtvoost.nl/nieuws/default.aspx?nid=188568&cat=1

quote:

Op maandag 28 april 2014 14:01 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik hoop het ook niet voor je.
Maarja "the show must go on"

quote:

Op maandag 28 april 2014 14:37 schreef Voccar het volgende:

[..]

Kwam er net via rtvoost.nl achter dat er blijkbaar wel kloktijden te vinden zijn, maar ik heb geen idee op hoeveel km deze kloktijden slaan: http://mijn.enschedemarathon.nl/deelnemers

quote:

Op maandag 28 april 2014 14:34 schreef Guard het volgende:

[..]

Dan kan ik nergens meer lopen...

quote:

Op maandag 28 april 2014 14:40 schreef Jumparound het volgende:

[..]

*kuch* de noren op de 10 kilometer schaatsen *kuch*

quote:

Op maandag 28 april 2014 14:34 schreef Voccar het volgende:
Blijkbaar is het vals spelen erg aanstekelijk: http://www.rtvoost.nl/nieuws/default.aspx?nid=188568&cat=1

quote:

Op maandag 28 april 2014 14:43 schreef _MvN_ het volgende:
Wat een lekkere 30 KM moest worden, zijn een kleine 14 geworden. Mn knie deed al pijn vanaf de eerste KM. Bij vlagen ging en kwam het. Not happy. Na 6 KM besloten het rondje in te korten. In het weekend een nieuwe kans voor een LDL.

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:03 schreef De_kluizenaar het volgende:
Door persoonlijke omstandigheden weinig tijd gehad voor internet, heb denk ik een paar topics gemist

Wel een lekkere loopweek gehad, 31 km en mijn 15k loopje was gisteren een feit!
Vergiste mij een beetje in de afstand, wilde 10 of 12 lopen maar moest wat verder door wat prima ging, erg van genoten en geen centje last verder.

Nu doel 2 nog halen, 10k in sub 65.

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:03 schreef De_kluizenaar het volgende:
Door persoonlijke omstandigheden weinig tijd gehad voor internet, heb denk ik een paar topics gemist

Wel een lekkere loopweek gehad, 31 km en mijn 15k loopje was gisteren een feit!
Vergiste mij een beetje in de afstand, wilde 10 of 12 lopen maar moest wat verder door wat prima ging, erg van genoten en geen centje last verder.

Nu doel 2 nog halen, 10k in sub 65.

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:03 schreef De_kluizenaar het volgende:
Door persoonlijke omstandigheden weinig tijd gehad voor internet, heb denk ik een paar topics gemist

Wel een lekkere loopweek gehad, 31 km en mijn 15k loopje was gisteren een feit!
Vergiste mij een beetje in de afstand, wilde 10 of 12 lopen maar moest wat verder door wat prima ging, erg van genoten en geen centje last verder.

Nu doel 2 nog halen, 10k in sub 65.

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:03 schreef De_kluizenaar het volgende:
Door persoonlijke omstandigheden weinig tijd gehad voor internet, heb denk ik een paar topics gemist

Wel een lekkere loopweek gehad, 31 km en mijn 15k loopje was gisteren een feit!
Vergiste mij een beetje in de afstand, wilde 10 of 12 lopen maar moest wat verder door wat prima ging, erg van genoten en geen centje last verder.

Nu doel 2 nog halen, 10k in sub 65.

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:03 schreef De_kluizenaar het volgende:
Door persoonlijke omstandigheden weinig tijd gehad voor internet, heb denk ik een paar topics gemist

Wel een lekkere loopweek gehad, 31 km en mijn 15k loopje was gisteren een feit!
Vergiste mij een beetje in de afstand, wilde 10 of 12 lopen maar moest wat verder door wat prima ging, erg van genoten en geen centje last verder.

Nu doel 2 nog halen, 10k in sub 65.

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:15 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Gaat lekker daar!
10km sub 65 is een eitje. Als je 15 km kan lopen kan je op de 10 sneller. Denk ik

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:09 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Tijd voor een 10miler

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:17 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Want mensen die verder lopen zijn altijd sneller?

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:18 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Dit was LDL achtig, maar dan zit ik er wel bijna op ja.
Ik ga nu denk ik ook maar door hobbelen richting 21k.

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:25 schreef _MvN_ het volgende:
DK gaat die 10 KM echt wel binnen het uur lopen.

Ik zoek ook nog een leuke HM. Volgens de wet van Pijll telt mijn 1.41 niet, want gelopen in training
Dus tijd om daaronder te duiken, officieel.

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:25 schreef _MvN_ het volgende:
DK gaat die 10 KM echt wel binnen het uur lopen.

Ik zoek ook nog een leuke HM. Volgens de wet van Pijll telt mijn 1.41 niet, want gelopen in training
Dus tijd om daaronder te duiken, officieel.

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:19 schreef Quoi het volgende:
DK wat ben je goed bezig Niet lullen, maar lopen

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:28 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Dat denk ik ook. Als ik zijn tijden in endo zie zijn ze hetzelfde als de mijne begim dit jaar waren. Daarbij loopt hij meer lange afstanden dan ik toen liep. En 2 weken terug lukte het mij ook. Dus hem zeker

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:33 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Binnen een uur zie ik niet gebeuren hoor Maar ga wel in sprongen vooruit, 20 sec sneller per km en goed vol te houden in vergelijking met een paar maanden terug.

quote:

Op maandag 28 april 2014 16:00 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hoeft ook niet binnen een maand

quote:

Op maandag 28 april 2014 16:09 schreef Devv het volgende:

[..]

Jawel, dat moet.

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:01 schreef mosselmossel het volgende:
En al loop je nooit 10km binnen een uur. Wat zou dat? Als je maar lol hebt.

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:01 schreef mosselmossel het volgende:
En al loop je nooit 10km binnen een uur. Wat zou dat? Als je maar lol hebt.

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:05 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Ja, he, lekkere dooddoener.

SPOILER

Deze post wordt mede mogelijk gemaakt door een telefoontje aan de fysiotherapeut.

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:15 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dat vind ik ook wel.
Je mag jezelf best een doel stellen en er ook best van balen als je dat doel niet bereikt. Zolang dat maar niet betekent dat je het nooit meer leuk vindt en alles opgeeft.

Het hoeft niet altijd leuk te zijn. Dat kan ook niet, denk ik... Dus dat zou dan ook een flinke teleurstelling zijn

SPOILER

Deze post wordt mede mogelijk gemaakt door een telefoontje aan de fysiotherapeut.

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:22 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Wat zei de fysio?

Doelen stellen mag wel. Doe ik ook. Denk dat het er meer om gaat dat je niet andermans doelen kan bepalen. Ofzo.

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:24 schreef mosselmossel het volgende:
Ik kreeg een beetje het idee dat iedereen 10km binnen een uur moet kunnen lopen, als je maar lang genoeg traint. En da's flauwekul.

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:24 schreef mosselmossel het volgende:
Ik kreeg een beetje het idee dat iedereen 10km binnen een uur moet kunnen lopen, als je maar lang genoeg traint. En da's flauwekul.

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:27 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ja, maar alleen maar voor de lol geldt ook weer niet voor iedereen. Een 'beetje' vooruitgang, al is dat van 9 km/u naar 10, of van 12 naar 15, of van 8 naar 9, dat verschilt voor iedereen.

Bij mij zou persoonlijk de lol er vanaf gaan als ik in 3 jaar totaal geen progressie had.

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:28 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar dan is die progressie toch jouw manier van lol? Komt er nog steeds op neer dat je lol moet hebben

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:33 schreef mosselmossel het volgende:
De meeste mensen zullen hun lol ook uit progressie halen, maar dan nog is het onzin om te stellen dat iedereen maar 10km binnen een uur haalt.

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:36 schreef Quoi het volgende:

[..]

Net zoals het onzin is om te stellen dat iedereen maar lol moet hebben
Maar 10 km binnen het uur is inderdaad geen heilige grens.

Natuurlijk wel die HM binnen 2 uur 30

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:32 schreef Quoi het volgende:

[..]

Iedereen heeft dus lol om eigen redenen

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:38 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

De deur uit gaan om een rondje te rennen terug naar die deur zonder lol te hebben, altijd maar weer, is vrij zinloos.

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:27 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dat ik m'n doel voor de Marikenloop misschien moet laten varen.
Als in, dat ik dan toch maar de 5km moet gaan lopen.

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:24 schreef mosselmossel het volgende:
Ik kreeg een beetje het idee dat iedereen 10km binnen een uur moet kunnen lopen, als je maar lang genoeg traint. En da's flauwekul.

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:49 schreef spiritusbus het volgende:
Ondanks dat iedereen op verschillende niveaus loopt ben ik er van overtuigd dat in de juiste omstandigheden vrijwel iedereen 5km in 30 minuten kan. Uiteraard wel onder de voorwaarden dat je:
-consequent traint
-heel blijft
-'normaal' leeft
-Geen fysieke beperkingen hebt, zoals een zwakke knie, rug of wat dan ook.

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:40 schreef hatsaflats het volgende:
Hmmmm5in20

quote:

Op maandag 28 april 2014 18:30 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ga zo ook lol hebben.

12x400m D3 op de baan.

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:03 schreef De_kluizenaar het volgende:
Door persoonlijke omstandigheden weinig tijd gehad voor internet, heb denk ik een paar topics gemist

Wel een lekkere loopweek gehad, 31 km en mijn 15k loopje was gisteren een feit!
Vergiste mij een beetje in de afstand, wilde 10 of 12 lopen maar moest wat verder door wat prima ging, erg van genoten en geen centje last verder.

Nu doel 2 nog halen, 10k in sub 65.

quote:

Op maandag 28 april 2014 18:30 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ga zo ook lol hebben.

12x400m D3 op de baan.

quote:

Op maandag 28 april 2014 19:09 schreef Fa-tum het volgende:
jeej! 4.95 gelopen dat is hoopgevend,
maar ook stom, want als ik op mijn horloge had gekeken, had ik er nog wel een minuutje uit kunnen persen

quote:

Op maandag 28 april 2014 19:13 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Blehg
Ik loop Evy nu sinds het begin met enige regelmaat met een vriend van me. En moet iedere keer als we onafhankelijk van elkaar gelopen hebben aanhoren dat hij sneller heeft gelopen enz. Al een aantal keer aangegeven dat het me niet echt boeit omdat ik voor mezelf loop. Maar het begint nu wel een beetje irritant te worden

quote:

Op maandag 28 april 2014 19:16 schreef Fa-tum het volgende:

testosteron doet dat, kan jij niks aan doen

quote:

Op maandag 28 april 2014 19:20 schreef streamnl het volgende:

[..]

Jawel hoor. Een stuk hout tegen zijn nek rammen, verhelpt dat wel hoor.

quote:

Op maandag 28 april 2014 19:13 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Blehg
Ik loop Evy nu sinds het begin met enige regelmaat met een vriend van me. En moet iedere keer als we onafhankelijk van elkaar gelopen hebben aanhoren dat hij sneller heeft gelopen enz. Al een aantal keer aangegeven dat het me niet echt boeit omdat ik voor mezelf loop. Maar het begint nu wel een beetje irritant te worden

quote:

Op maandag 28 april 2014 19:20 schreef streamnl het volgende:

[..]

Jawel hoor. Een stuk hout tegen zijn nek rammen, verhelpt dat wel hoor.

quote:

Op maandag 28 april 2014 19:27 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Onzeker maakt het me niet. Ik doe gewoon mijn best en meer kan ik er ook niet van maken. Maar het verbaasd me wel iedere keer weer want er valt niks te bewijzen. In mijn ogen dan.

quote:

Op maandag 28 april 2014 19:35 schreef Ynske het volgende:
Niets van aantrekken tp. En als t blijft irriteren, lekker alleen gaan lopen.

Ik had vandaag op de planning staan omdat er geen hockey is. Maar ik ben zo moe in mn hoofd dat t niet lukte. Morgen een nieuwe kans

quote:

Op maandag 28 april 2014 19:35 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Dat is in ieder geval een goeie instelling!!

quote:

Op maandag 28 april 2014 19:38 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Thanx moet ook. Afgelopen weekend was genieten

quote:

Op maandag 28 april 2014 17:33 schreef mosselmossel het volgende:
De meeste mensen zullen hun lol ook uit progressie halen, maar dan nog is het onzin om te stellen dat iedereen maar 10km binnen een uur haalt.

quote:

Op maandag 28 april 2014 20:03 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

De lol zit m al in de weg er naar toe misschien.
Ik denk wel dat je het beste doelen kan stellen die reeel te behalen zijn. Bijvoorbeeld de 5K uitlopen zonder te wandelen. Vervolgens is het net wat je wilt doen, of niet ook prima. Volgende doel zou kunnen wezen de 10K uitlopen.
Alles wat net buiten je comfortzone ligt is leuk om naar toe te werken vind ik.

Ik weet nu dat ik dat ik mij veilig kan inschrijven voor de TT run, 3 rondes = 13.3 km. En die wil ik voor mijzelf binnen de 90 minuten lopen. Als bonus.

quote:

Op maandag 28 april 2014 19:41 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Tof
En je gaat gewoon hartstikke lekker!

quote:

Op maandag 28 april 2014 20:36 schreef Guppyfriend het volgende:
Maar eens een mailtje gestuurd naar Perrysport, waar m'n bestelling blijft. Ruim een week over een bestelling van een broekje en twee shirtjes doen is wat overdreven anno 2014, vind ik.

quote:

Op maandag 28 april 2014 15:18 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Dit was LDL achtig, maar dan zit ik er wel bijna op ja.
Ik ga nu denk ik ook maar door hobbelen richting 21k.

quote:

Op maandag 28 april 2014 20:42 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Volgend jaar doe jij een HM hoor

quote:

Op maandag 28 april 2014 20:44 schreef Wiehoe het volgende:
Zo eerste keer hardlopen na ongeveer 1,5 jaar weer klaar! Het was weer heerlijk. Qua conditie had ik nog wel een keer zo ver gekund. Leek me echter niet zo verstandig. ongeveer 4km in een half uur.

quote:

Op maandag 28 april 2014 20:36 schreef Guppyfriend het volgende:
Maar eens een mailtje gestuurd naar Perrysport, waar m'n bestelling blijft. Ruim een week over een bestelling van een broekje en twee shirtjes doen is wat overdreven anno 2014, vind ik.

quote:

Op maandag 28 april 2014 20:52 schreef YUR het volgende:
Wat een heerlijk weer

3 loopjes gelogd: 1 naar de training toe, 1 van de training zelf (leuke grafiekjes, want 3 series van 5x30 seconden versnellen in de duinen) en 1 weer naar huis. Lekkerlekker

quote:

Op maandag 28 april 2014 20:36 schreef Guppyfriend het volgende:
Maar eens een mailtje gestuurd naar Perrysport, waar m'n bestelling blijft. Ruim een week over een bestelling van een broekje en twee shirtjes doen is wat overdreven anno 2014, vind ik.

quote:

Op maandag 28 april 2014 20:57 schreef J0kkebr0k het volgende:

[..]

Ik kreeg vandaag alleen een short binnen. Had ook nog sokken, een jack en een shirt besteld. Later op de dag kreeg ik een mailtje dat een of meerdere artikelen toch niet leverbaar zijn en ik mijn geld terug gestort krijg. Ze konden alleen niet meteen vertellen wat er dan niet leverbaar is... dat weet ik dus nu nog niet

quote:

Op maandag 28 april 2014 20:57 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oh god dat voorspelt weer veel goeds!

SPOILER

Beste klant,

Onlangs heb je een bestelling gedaan via www.perrysport.nl of via een touch screen in de winkel. Je hebt een creditbedrag van ons tegoed wegens een uitverkocht product. Helaas hebben wij één of meerdere artikelen van je bestelling niet kunnen uitleveren.

Het aankoopbedrag van de artikelen die wij niet kunnen leveren zal worden teruggestort op je bankrekeningnummer. Omdat je met de creditcard hebt betaald ontbreken ons de benodigde gegevens om het bedrag terug te storten.

Graag ontvangen wij onderstaande gegevens voor de verdere afhandeling hiervan:

Factuurnummer (ter controle):
IBAN Rekeningnummer:
De naam van de rekeninghouder:
Huidige woonplaats:

Na ontvangst zullen wij het bedrag zo snel mogelijk terug storten.

Wanneer je wilt weten welk(e) artikel(en) wij niet kunnen uitleveren, kun je reageren op deze e-mail met je factuur- of ordernummer.

Excuses voor het ongemak.

PERRY SPORT KLANTENSERVICE

T: 0900-737 79 77 (0,05 cent p/m)

quote:

Op maandag 28 april 2014 20:36 schreef Guppyfriend het volgende:
Maar eens een mailtje gestuurd naar Perrysport, waar m'n bestelling blijft. Ruim een week over een bestelling van een broekje en twee shirtjes doen is wat overdreven anno 2014, vind ik.

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:01 schreef J0kkebr0k het volgende:

[..]

Yup

SPOILER

Beste klant,

Onlangs heb je een bestelling gedaan via www.perrysport.nl of via een touch screen in de winkel. Je hebt een creditbedrag van ons tegoed wegens een uitverkocht product. Helaas hebben wij één of meerdere artikelen van je bestelling niet kunnen uitleveren.

Het aankoopbedrag van de artikelen die wij niet kunnen leveren zal worden teruggestort op je bankrekeningnummer. Omdat je met de creditcard hebt betaald ontbreken ons de benodigde gegevens om het bedrag terug te storten.

Graag ontvangen wij onderstaande gegevens voor de verdere afhandeling hiervan:

Factuurnummer (ter controle):
IBAN Rekeningnummer:
De naam van de rekeninghouder:
Huidige woonplaats:

Na ontvangst zullen wij het bedrag zo snel mogelijk terug storten.

Wanneer je wilt weten welk(e) artikel(en) wij niet kunnen uitleveren, kun je reageren op deze e-mail met je factuur- of ordernummer.

Excuses voor het ongemak.

PERRY SPORT KLANTENSERVICE

T: 0900-737 79 77 (0,05 cent p/m)

SPOILER

Vooral ook dat je zelf even moet mailen als je wilt weten wat je dan wel of niet gaat krijgen

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:03 schreef Yuki het volgende:

[..]

Bereid je voor op annulering van de bestelling.
"Oh oeps, toch niet op voorraad."

Had ik toen ik in maart 2 tops besteld had.

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:03 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

SPOILER

Vooral ook dat je zelf even moet mailen als je wilt weten wat je dan wel of niet gaat krijgen

[..]

Vind ik dan niet eens zo'n punt, maar meld dat dan even

quote:

Op maandag 28 april 2014 20:52 schreef YUR het volgende:
Wat een heerlijk weer

3 loopjes gelogd: 1 naar de training toe, 1 van de training zelf (leuke grafiekjes, want 3 series van 5x30 seconden versnellen in de duinen) en 1 weer naar huis. Lekkerlekker

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:05 schreef Quoi het volgende:
En ik kreeg alles netjes én snel binnen Dankzij jouw tip Gups!

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:05 schreef Quoi het volgende:

[..]


Had je lol?

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:09 schreef Wiehoe het volgende:
Toch blij dat ik vandaag bij de runnersworld geweest ben, Met voetfilmpje en al de juiste schoen geadviseerd gekregen. Toch wel anders dan de neutrale schoen die ik destijds zelf had gekocht. Hopen dat dit wat langer blessurevrij is.

Schoenen!

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:09 schreef Wiehoe het volgende:
Toch blij dat ik vandaag bij de runnersworld geweest ben, Met voetfilmpje en al de juiste schoen geadviseerd gekregen. Toch wel anders dan de neutrale schoen die ik destijds zelf had gekocht. Hopen dat dit wat langer blessurevrij is.

Schoenen!

[ afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/331058708/5346508

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:16 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Zien er beter uit dan de mijne die zijn neon geel

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:22 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Heb je de 12? Die heb ik ook gehad

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/331024841/11151289

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:39 schreef Cee het volgende:
Na het werk wezen lopen, ik wilde het rustig aan doen maar ik ging best snel weg en had het idee dat er wel wat versnellingen in zaten. Dus na 2km een paar keer 200m versneld en zo liep ik ineens onder de 5min/km. Tot zover het voornemen om het rustig aan te doen. Woensdag nog een keer (en dan écht rustig) en zondag 7,5km tijdens het Rondje Tilburg. Daar heb ik erg veel zin in, met mijn zusje lopen over de ringbanen en andere wegen waar je anders voor je sodemieter wordt gereden als je er loopt. Ik heb niet de verwachting dat het erg snel zal gaan, vanwege de drukte en vanwege het feit dat ik liever samen met zus finish dan dat ik een toptijd ga rennen. Maar ik hoop zo rond de 45 minuten uit te komen.

Rondje van vandaag:

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/331024841/11151289

Wat me opvalt is dat als ik alleen loop, m'n grafiek echt alles behalve constant is. Constante pieken en dalen. Maar mijn rondje met de groep van zaterdag was echt een mooi golvend grafiekje.

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:42 schreef YUR het volgende:

[..]

Er zit ook nogal wat verschil in de schaalverdeling van je grafiek

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:44 schreef Cee het volgende:

[..]

Ik zie dat nu pas.

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Mysterie opgelost

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:47 schreef YUR het volgende:
Over 4 kilometer en 70 meter heb ik in totaal 4000 rennende kilometers gelogd in Endomondo

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:48 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Was het Miss Scarlett met een kandelaar?

quote:

Op maandag 28 april 2014 19:32 schreef hatsaflats het volgende:
Morgen krijg ik ein-de-lijk meer te horen over eventuele reiskostenvergoeding. Onder het motto van goede hoop ga ik maar vast met de auto. Ook zodat ik zeker op tijd thuis ben om te kunnen trainen, en minder kapot ben van het reizen. Elk ongemak is de laatste tijd teveel (vertraging, bevroren worden door de airco, domme mensen, kinderen), dus morgen maar weer gezellig 2 uurtjes op m'n medeweggebruikers schelden

quote:

Op maandag 28 april 2014 13:01 schreef McTwente het volgende:

[..]

Oh ja, dat stuk als ze 's avonds thuis komt na het stappen... de horror!
Gelukkig heb ik nog een paar jaar om aan dat idee te wennen....

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:56 schreef MMUFC het volgende:
Vandaag voor het eerst 5km onder de 30 minuten: 29:53.
Na 2,4km ongeveer 100m gewandeld en daarna weer 2,5km aan een stuk
Het moment van 5km aan een stuk komt dichterbij

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:59 schreef _MvN_ het volgende:
Ik na vandaag op 813.
Hopelijk blijft het daar niet bij. Het opstapje waar ik mij vrijdag verstapte lijkt meer kwaad te doen dan verwacht.

Paar dagen rustig aan maar.

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:01 schreef Gogo83 het volgende:
Vandaag laatste loopje van april gehad. En dacht ik dat ik deze maand het minst gelopen had van dit jaar, blijk ik gewoon nog steeds meer gelopen te hebben dan in januari en februari. Leuk!

Training ging trouwens lekker. Had geen zin, klotedag gehad. Het argument om te gaan was dat het in ieder geval niet erger kon worden door te gaan trainen. En gelukkig werd het ook echt nog eens heel veel beter.

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:59 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Mooie mijlpaal is dat altijd! Gefeliciteerd!

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:06 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Kom ik aan met mijn 75

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:06 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Kom ik aan met mijn 75

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:10 schreef E.T. het volgende:

Vanmorgen nog prima getraind, vanmiddag bij het sleuren aan een onwillige, zware winkelwagen blijkbaar m'n knie iets verdraaid ofzo. Het uitzwaaien en strekken van onderbeen doet zeer. Ff paar dagen rust dan maar..
En het ging net weer zo lekker

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:08 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dat zijn er toch al gauw 75 meer dan vorig jaar...

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:10 schreef Yuki het volgende:

[..]

Da's toch goed?
Ik kom er niet aan deze maand

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:15 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Over heel 2014 genomen he

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:10 schreef E.T. het volgende:

Vanmorgen nog prima getraind, vanmiddag bij het sleuren aan een onwillige, zware winkelwagen blijkbaar m'n knie iets verdraaid ofzo. Het uitzwaaien en strekken van onderbeen doet zeer. Ff paar dagen rust dan maar..
En het ging net weer zo lekker

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:15 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Over heel 2014 genomen he

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:15 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Over heel 2014 genomen he

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:06 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Kom ik aan met mijn 75

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:06 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Kom ik aan met mijn 75

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:17 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Prima toch? Je bent aan het opbouwen. Komen vanzelf meer kilometers bij!

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:17 schreef Nanook24 het volgende:

[..]



[..]

Dan nog is het meer dan heel vorig jaar. Gewoon door gaan dan worden ook jouw totalen vanzelf hoger.

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:17 schreef Yuki het volgende:

[..]

Oh zo. Jemig Ik ben er niet bij met m'n hoofd. Sorry!

Dan nog:

[..]

Dit.

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:23 schreef pijll het volgende:

[..]

57 hier. Dus.

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:32 schreef Wolve000 het volgende:
Zo, weer lekker met de club gelopen. Net geen 9km. Was best warm, maar wel gezellig. En heeeeerlijk weer.

Nu: hongerrrrrrrrrrrrrr!

quote:

Op maandag 28 april 2014 23:39 schreef Quoi het volgende:
Principes zijn er om overboord te gooien en comfort zones zijn er om buiten te gaan. Vandaar dat ik me met een lichte twijfel heb ingeschreven voor de Glow Run

In ieder geval het eerste strandfeestje van het jaar

SPOILER

Zo voldaan aan de te erwachte reactie?

quote:

Op maandag 28 april 2014 23:39 schreef Quoi het volgende:
Principes zijn er om overboord te gooien en comfort zones zijn er om buiten te gaan. Vandaar dat ik me met een lichte twijfel heb ingeschreven voor de Glow Run

In ieder geval het eerste strandfeestje van het jaar

quote:

Op maandag 28 april 2014 23:39 schreef Quoi het volgende:
Principes zijn er om overboord te gooien en comfort zones zijn er om buiten te gaan. Vandaar dat ik me met een lichte twijfel heb ingeschreven voor de Glow Run

In ieder geval het eerste strandfeestje van het jaar

quote:

Op maandag 28 april 2014 23:45 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

NOOOOOooooo_ooooo

Weer iemand verloren aan de funcolourobstacleelectricrunhype.

SPOILER

Zo voldaan aan de te erwachte reactie?

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:53 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik ga voor je duimen dat je gewoon een mooie vergoeding gaat krijgen.

[..]

Zo herkenbaar. En wij hebben ook nog 2 dames rondlopen dus na een paar jaar herhaalt dat verhaal zich ook nog een keer.

Weer thuis na een weekendje bij mijn vader. Omdat hij ziek is en ver weg woont is het toch altijd fijn hem weer even gezien te hebben.

Ik ben met mijn loopje van gisteren over de 200km heen gegaan dit jaar. Ik vraag me af of het gevoel dat je al zo veel kilometers hebt gelopen ooit gaat wennen.

quote:

Op maandag 28 april 2014 21:56 schreef Murmeli het volgende:
Ik over de 300

quote:

Op maandag 28 april 2014 23:53 schreef Nirak het volgende:

[..]

Lijkt me stukken beter dan zo'n color run waar ze poeder over je heen gooien.
Ben benieuwd naar je ervaring tzt

quote:

Op maandag 28 april 2014 22:06 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Kom ik aan met mijn 75

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 07:13 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Das hartstikke veel joh! Zijn 15 5 kilometers en je zit nog in evy toch? Ik vind het supergoed!!

Ik vind het tof dat heel veel hier gewoon in een keer zijn doorgegaan vanaf het begin
Ik heb eerst anderhalf jaar lopen mutsen en ben pas afgelopen oktober serieus begonnen zonder uitstelgedoe en geen zin want warm of want wil naar terras

SPOILER

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 07:18 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

dus je had het doorzettingsvermogen van een dooie cavia?
Gelukkig is dat nog goed gekomen.

SPOILER

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 07:19 schreef Ynske het volgende:
Ik kijk altijd naar de burgers burned. En bij bepaalde aantallen gaan mn vriendinnetjes en ik eten bij de fillingstation

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 07:29 schreef mosselmossel het volgende:
Ow, barefootrunners! Guppy waarschuwt me net op de twitters. Het is weer naaktslakkentijd!

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 07:29 schreef mosselmossel het volgende:
Ow, barefootrunners! Guppy waarschuwt me net op de twitters. Het is weer naaktslakkentijd!

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 06:33 schreef De_kluizenaar het volgende:
In mijn afgelopen rondje begon ik op mullig zand, daarna bospaden. Mul zand liep niet lekker, bospad was echt uitkijken maar liep eigenlijk heel lekker. (Gelukkig was ik helemaal alleen toen ik over een boomstronk struikelde )
Daarna kwam ik op kilometers betonplaten, dat geeft echt niks mee, daarna wel heerlijk op asfalt gelopen. Van alles wat dus, bospaden of asfalt, beide loopt lekker wat mij betreft.
Jammer van die teek die ik opliep in het bos btw.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 07:13 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Das hartstikke veel joh! Zijn 15 5 kilometers en je zit nog in evy toch? Ik vind het supergoed!!

Ik vind het tof dat heel veel hier gewoon in een keer zijn doorgegaan vanaf het begin
Ik heb eerst anderhalf jaar lopen mutsen en ben pas afgelopen oktober serieus begonnen zonder uitstelgedoe en geen zin want warm of want wil naar terras

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 08:11 schreef Guard het volgende:
Nu al zin om straks te lopen

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 08:23 schreef Brighteyes het volgende:
Waar maak je je precies zorgen om dan?

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 08:24 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Dat ik straks met een camelbag moet lopen bij de Damloop.

SPOILER

of bedoel je een Camelbak?

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 08:24 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Dat ik straks met een camelbag moet lopen bij de Damloop.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 08:27 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

SPOILER

[ afbeelding ]
of bedoel je een Camelbak?

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 08:30 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]



Juist... Hoe kom ik bij camelbag?

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 08:29 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Oh ok... Omdat je nu een halve liter water gedronken hebt? Dat is toch niet zo heel veel?
En is dat niet ook 'omdat het kan'? Omdat je het bij je hebt drink je het op? Of zou je die 5k niet redden zonder drinken?

Ik heb er geen verstand van, maar zo heel dramatisch lijkt het me niet eigenlijk.
Zelfs al zou je wel een camelbak mee moeten, dan nog is dat niet erg toch?

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 07:32 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Iiieuw!!

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 09:12 schreef La_Tramposa het volgende:
Norit

SPOILER

Er komen weer pijnlijke herinneringen terug van defensie...

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 09:16 schreef streamnl het volgende:

[..]

SPOILER

Er komen weer pijnlijke herinneringen terug van defensie...

Wist ik niet. Maar ik houd het even hierbij. Mijn darmen kunnen niet alles verdragen en ik heb maar 1 zak water op mijn rug

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 09:31 schreef streamnl het volgende:
Wat ik te horen kreeg...
Als je regelmatig na het sporten van die opgedroogde zoutplekken op je gezicht hebt, dan is het verstandig dat je zout inneemt tijdens je loop.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 08:01 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Teek? Srsly?

Ik ga straks voor les 7: 4 x 6!
Onder begeleiding van mijn twee telgjes want vakantie.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 09:31 schreef streamnl het volgende:
Wat ik te horen kreeg...
Als je regelmatig na het sporten van die opgedroogde zoutplekken op je gezicht hebt, dan is het verstandig dat je zout inneemt tijdens je loop.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 09:54 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ja teek, dacht eerst een spinnetje maar zat toch vast.. Helemaal niet bij stilgestaan toen ik met kort/kort door het bos ging huppelen..

Lekker die pratende telgjes onderweg

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 09:44 schreef McTwente het volgende:
In het kader van de jaartotalen spammen:

Ik zit nu op 125 km. Dus dik onder het gemiddelde hier, maar wel met een bijzonder verloop:
- januari 0
- februari 5
- maart 44
- april 76

In februari was dat één loopje. In maart waren het er 15, waarvan 8 met mijn dochter

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 09:31 schreef streamnl het volgende:
Wat ik te horen kreeg...
Als je regelmatig na het sporten van die opgedroogde zoutplekken op je gezicht hebt, dan is het verstandig dat je zout inneemt tijdens je loop.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 08:18 schreef sylvesterrr het volgende:
Vanochtend 4e les van Renate 15km gelopen. Ging goed. Een rondje van 5,72km (10x 2 minuten matig/wedstrijdtempo en 2 minuten wandelen).

Wat is het toch fijn om het hardlopen weer op te pakken.

Ik begin me overigens wel zorgen te maken om mijn vochthuishouding. Voor het lopen heb ik twee glazen water gedronken en een banaan gegeten. Tijdens het lopen heb ik iets van 0,6 liter water gedronken.

Kan het komen door overgewicht (94kg/1,82m - een kilo of 14-15 te veel )?

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:07 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Door blessureleed begon ik ook pas in februari weer en momenteel sta ik op 183 km. Waarschijnlijk is dat teveel voor mijn grote lichaam, want nu opeens vinden de heupen dat ik rust moet houden.

Die had ik nog niet gehoord, maar al hun vriendjes wel. Dus
- onderkant voet
- achillespezen
- kuiten
- knieën

What's next?

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:12 schreef mosselmossel het volgende:
In principe zit er al voldoende zout in sportdrank die je tijdens je loop drinkt. En een frietje met na je loopje zorgt ook voor aanvulling!

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:12 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

In principe zit er al voldoende zout in sportdrank die je tijdens je loop drinkt. En een frietje met na je loopje zorgt ook voor aanvulling!

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:15 schreef McTwente het volgende:

[..]

Blessures zijn altijd vervelend. Ik weet niet hoe jij hebt opgebouwd natuurlijk. Als je deze blessures allemaal in de afgelopen maanden hebt gehad en ondanks dat ruim 180 km hebt gelopen, lijkt dat inderdaad vrij veel.

Misschien na deze blessure weer eens heel rustig opbouwen?
Ik heb ook wel af en toe teveel opgebouwd volgens "de norm" (+ 10% per week). Ik hoop echter wel, dat ik door mijn eerdere jaren hardloopervaring de signalen van mijn lichaam herken. Tot nu toe nog geen centje pijn in de zin van blessures of overbelasting.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:28 schreef mosselmossel het volgende:
Friet (met zout uiteraard) is echt geweldig herstelvoer na een loop. Veel koolhydraten (die heb je verbrand), veel vet (dat heb je ook verbrand), veel natrium (dat heb je uitgezweten). Bij mij is een frietje met bijna standaard na hardloopevenementen.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:28 schreef mosselmossel het volgende:
Friet (met zout uiteraard) is echt geweldig herstelvoer na een loop. Veel koolhydraten (die heb je verbrand), veel vet (dat heb je ook verbrand), veel natrium (dat heb je uitgezweten). Bij mij is een frietje met bijna standaard na hardloopevenementen.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:33 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Deze blessures zijn van het afgelopen jaar. Mijn kuiten blijven lastig doen als ik meer op tempo loop of bijvoorbeeld in het bos. Ik bouw niet echt op, omdat ik vrij gemakkelijk 25 km loop. Behalve dan dat ik sneller wil worden en daar nu meer interval voor doe, dat bouw ik eigenlijk niet gestructureerd op, nu ik erover nadenk..

Hiernaast weeg ik rond de 100 kilo en wordt er weleens gezegd dat ik gemaakt ben voor krachtsporten ipv duur-...ik moet daar om lachen, maar het klopt misschien wel een beetje.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:37 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Probeer hier maar eens een fietje met te vinden...

Nu zal fish 'n chips ook wel goed herstelvoer zijn, maar toch...

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 09:31 schreef streamnl het volgende:
Wat ik te horen kreeg...
Als je regelmatig na het sporten van die opgedroogde zoutplekken op je gezicht hebt, dan is het verstandig dat je zout inneemt tijdens je loop.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:39 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Hoe meer zout je (vantevoren) inneemt, hoe meer zout plekken je krijgt. Dus je zou ook kunnen zeggen dat je dan teveel zout binnen krijgt.
Ik heb ook meestal wel zout op mijn gezicht als ik goed gezweet gezwoot heb Rare zooi.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:39 schreef Jero_nimo het volgende:

Hoe meer zout je (vantevoren) inneemt, hoe meer zout plekken je krijgt. Dus je zou ook kunnen zeggen dat je dan teveel zout binnen krijgt.
Ik heb ook meestal wel zout op mijn gezicht als ik goed gezweet heb Rare zooi.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:41 schreef motorbloempje het volgende:
Clubrun gisteren was echt heerlijk! Echt genoten en ik was verbazingwekkend fris na m'n 27km op zaterdag! Lopen ging relatief makkelijk.

Zit deze maand op 185km. Ben geneigd om vanavond nog 5 en morgen 10 te lopen voor de 200

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:44 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wat let je! Gewoon goan met die banoan!

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:48 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ligt er een beetje aan hoe laat ik thuis ben vandaag en morgen. Morgen ga ik sowieso nog wel een eindje lopen, maar dat wordt geen 15km (heb een HM op zaterdag), dus als ik vanavond op tijd thuis ben misschien 5, en anders maar 195km

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:49 schreef Guard het volgende:

[..]

Waarom zou je? It's only numbers.
Maandtotalen doen me niets, evenals jaartotalen.
Het gaat er mij om dat ik gewoon goed voorbereid aan de start van mijn evenementen sta.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:49 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Omdat het kan!

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:51 schreef YUR het volgende:
Ajjemalolhep

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:52 schreef Guard het volgende:

[..]

klinkt mij meer als "de zolderautist in je voeden"

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:19 schreef streamnl het volgende:

[..]

Haha, ik weet niet wat mijn darmen van een frietje met vindt na een loopje
Ik dronk voorheen plat water tijdens mijn LDL. En nu dus water met een klein beetje zout en roosvicee.
Mijn eerste test was positief. Afwachtten....

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 10:38 schreef McTwente het volgende:

[..]

Misschien dus toch eens met een schema wat meer gestructureerd lopen. Het is natuurlijk geen garantie dat je dan niet meer geblesseerd raakt, maar het kan helpen om dat te voorkomen.

En over je gewicht.... zonder een waardeoordeel te (willen) geven, je moet die kilo's wel allemaal meenemen natuurlijk. Heel erg bevorderlijk voor je gewrichten lijkt het me niet.
Ik heb de luxe dat ik van nature een lichtgewicht ben. Dus ik spreek niet uit ervaring op dit punt, maar er zijn anderen die (veel) zijn afgevallen die hier ongetwijfeld iets zinnigs over kunnen zeggen.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:00 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dat ga ik ook proberen denk ik. En gelletjes ook maar.
Heb je een verhouding of is het een beetje 1 op oog? Ik heb een belt met 2 flesjes voor 170ml geloof ik.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:01 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Mijn gewicht speelt absoluut mee hoor, maar ondertussen is dit ook ongeveer mijn natuurlijke gewicht. Ik ben niet veel te dik ofzo. 90 kilo zou mooi zijn, maar dan krijg ik een lelijke dunne kop, zeggen ze haha

Met dit gewicht heb ik de 10 km in 46.14 gelopen en een HM in 1u50. Geen wereldtijden, maar om te laten zien dat ik volgens mij wel goed zit qua fit- en gezondheid.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:01 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Mijn gewicht speelt absoluut mee hoor, maar ondertussen is dit ook ongeveer mijn natuurlijke gewicht. Ik ben niet veel te dik ofzo. 90 kilo zou mooi zijn, maar dan krijg ik een lelijke dunne kop, zeggen ze haha

Met dit gewicht heb ik de 10 km in 46.14 gelopen en een HM in 1u50. Geen wereldtijden, maar om te laten zien dat ik volgens mij wel goed zit qua fit- en gezondheid.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:13 schreef m0ridin het volgende:

[..]

Maar fit en gezond is natuurlijk wel wat anders dan fysieke blessures. Conditioneel kun je wel heel sterk zijn, maar als je knieen het niet houden heb je weinig aan die conditie (werkt het zelfs heel frustrerend).

Ik zou denk ik toch even rustiger aan doen, een stapje terug doen met een afstand/duur die je pijnloos/zonder problemen kunt lopen en dan langzaam weer opbouwen. Zo wordt je lichaam sterker en kan het ook echt herstellen.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:00 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dat ga ik ook proberen denk ik. En gelletjes ook maar.
Heb je een verhouding of is het een beetje 1 op oog? Ik heb een belt met 2 flesjes voor 170ml geloof ik.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:07 schreef McTwente het volgende:

[..]

Liggen in lijn met mijn PR's (lang geleden). De 10 km weet ik niet eens precies, maar zal 47-48 minuten zijn. En de hm heb ik ooit gelopen in 1.45.

Er zijn er hier die sneller lopen en er zijn er die langzamer lopen, maar dit lijken mij geen verkeerde tijden.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:25 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Daar heb je gelijk in. Als ik niet 3x per week hardloop vliegen de kilo's er weer aan (Bourgondische Utrechter hiero), en dan ben ik weer blessuregevoeliger= vicieuze cirkel. En zo kan ik altijd wel een reden vinden om niet rustiger aan te doen.

Maar ik zal eens met mijn (sinds vorige week) hardlooptrainer overleggen. Ik denk dat ik dan hetzelfde hoor...

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:27 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Thanks

Heb je wel weer een streven om oude tijden te doen herleven?

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:32 schreef m0ridin het volgende:

[..]

Heh, kan me er wat bij voorstellen. Maar ik denk dat iets minder ver/lang lopen (en nog steeds 3 keer per week) je lichaam wel sterker kan maken waardoor een eventuele gewichtstoename weer wat beter opgevangen kan worden.

Maar ik spreek ook een beetje voor mezelf, heb zelf een zwakke knie en bij eerdere hardloop pogingen ben ik te hard van stapel gelopen (want conditioneel kon ik nog wel wat verder en ach... die knie voelde ik nog niet zo heel erg). Nu dus anders aangepakt door echt een schema te volgen, rustig te beginnen en daar ook aan vast te houden. Waar ik eerst na een kilometer de knie al begon te voelen kan ik nu redelijk goed de 5km lopen (en voel ik hem de volgende dag ook nog amper).

Dus dan merk je dat je het niet alleen langer volhoudt, maar je ook sneller herstelt.

Hoe dan ook, het is frustrerend als je beperkt wordt door je eigen lichaam maar als je jezelf letterlijk kapot loopt ben je verder van huis :/

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:32 schreef McTwente het volgende:

[..]

Zeker! Nu dus weer sinds kort serieuzer aan het lopen. De ambitie is voorlopig om 15 juni in Amersfoort de 10 km maar eens onder het uur te lopen. Op termijn hoop ik wel weer onder die 50 minuten te komen, maar dat gaat dit jaar zeker nog niet lukken.

Tenzij ik mezelf enorm ga verbazen met enorme sprongen in mijn ontwikkeling. Maar ik ben ook 10 jaar ouder dan tijdens mijn PR's....

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/331271456/14486262

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:45 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Klinkt min of meer als mijn verhaal ja. Goed dat je je nu aan een schema houdt. Het is toch de sport van de lange adem he.

Bij mij zit het tussen mijn oren: ik voel me klote als ik niet heb hardgelopen en ook als ik me er te makkelijk van af maak. Als ik 10 km ga lopen en ik heb nog wat over (of vind dat ik traag was), dan neem ik net een andere afslag zodat ik 14 km loop. Oftewel; ik moet trots op elk loopje zijn. Psychologenvoer!

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:53 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Weer lekker gelopen en bekertjes

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/331271456/14486262

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:55 schreef McTwente het volgende:

[..]

Twee bekertjes én een bonusrondje op het eind!

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:32 schreef McTwente het volgende:

[..]

Zeker! Nu dus weer sinds kort serieuzer aan het lopen. De ambitie is voorlopig om 15 juni in Amersfoort de 10 km maar eens onder het uur te lopen. Op termijn hoop ik wel weer onder die 50 minuten te komen, maar dat gaat dit jaar zeker nog niet lukken.

Tenzij ik mezelf enorm ga verbazen met enorme sprongen in mijn ontwikkeling. Maar ik ben ook 10 jaar ouder dan tijdens mijn PR's....

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:04 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik ga daar ook lopen. Doel is HM lekker fijn in te delen. En als dat lukt, loop ik een pr.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:05 schreef pijll het volgende:

[..]

Wordt gezellig in Amersfoort

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:05 schreef pijll het volgende:

[..]

Wordt gezellig in Amersfoort

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:07 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Kom jij ook nog?

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:04 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik ga daar ook lopen. Doel is HM lekker fijn in te delen. En als dat lukt, loop ik een pr.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:09 schreef pijll het volgende:

[..]

Even kijken hoe het gaat met mijn enkel en zo. De HM komt vlak langs mijn ouders, dus als het even kan loop ik mee.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:12 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

En anders op 21 september in de herkansing bij de Halve van Hoogland?

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:15 schreef Levitas het volgende:
Uh-oh, gevoel van een beginnend griepje hier. In de week van Rondje Tilburg. Hoop dat het gewoon wat pre-race kwaaltjes zijn, maar voor de zekerheid toch maar wat extra vitamine C en rust nemen.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:12 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

En anders op 21 september in de herkansing bij de Halve van Hoogland?

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:17 schreef Guard het volgende:

[..]

Had ik vanochtend ook...
nog besmettelijk ook die pre-Rondje Tilburg kwaaltjes...

Ik heb er een paracetamolleke ingemikt vanochtend

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:17 schreef McTwente het volgende:

[..]

Ik zie dat het parcours wel aardig is aangepast. Ik heb nog niet eerder in Amersfoort gelopen, maar de hm ging eerder vlak langs de dierentuin.

De Halve van Hoogland zou voor mij op zich een mooie hm zijn. Alleen vier ik waarschijnlijk de dag ervoor de verjaardag van de kinderen en dat lijkt me geen optimale voorbereiding. Misschien is de dam-tot-dam dan beter qua afstand...

Maar gezelligheid op 15 juni dus!

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:17 schreef McTwente het volgende:

[..]

Ik zie dat het parcours wel aardig is aangepast. Ik heb nog niet eerder in Amersfoort gelopen, maar de hm ging eerder vlak langs de dierentuin.

De Halve van Hoogland zou voor mij op zich een mooie hm zijn. Alleen vier ik waarschijnlijk de dag ervoor de verjaardag van de kinderen en dat lijkt me geen optimale voorbereiding. Misschien is de dam-tot-dam dan beter qua afstand...

Maar gezelligheid op 15 juni dus!

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:25 schreef Lizan het volgende:
Ik zie hier wat over Norit, voor de dames die de pil slikken: die wordt minder betrouwbaar door de actieve kool. Oppassen daarmee dus!

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:22 schreef pijll het volgende:

[..]

De eerste editie van de M van Amersfoort ging door de dierentuin, door het station, door de garage van de brandweer.
De tweede ging door de dierentuin en over het terrein van Defensie.

Ze gooien het iedere keer helemaal om; eigenlijk wel zo leuk. Vind ik.

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:27 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Die eerste was i.v.m. het 750 jarig bestaan van Amersfoort. Dat was echt een uniek parcours, dat krijgen ze nooit meer voor elkaar. Helaas liep ik toen nog niet hard...

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:10 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Hoe ga je m lopen dan, qua tussentijden?

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:37 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik denk dat ik zo rond de 31/32 minuten per 5km wil lopen. En dat vooral volhouden en niet zoals in Den Haag ineens denken: hee, het gaat wel lekker, laat ik eens 28 minuten doen.

Daarover gesproken: lunch

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:27 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Die eerste was i.v.m. het 750 jarig bestaan van Amersfoort. Dat was echt een uniek parcours, dat krijgen ze nooit meer voor elkaar. Helaas liep ik toen nog niet hard...

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 12:37 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik denk dat ik zo rond de 31/32 minuten per 5km wil lopen. En dat vooral volhouden en niet zoals in Den Haag ineens denken: hee, het gaat wel lekker, laat ik eens 28 minuten doen.

Koningsnachtrun (2014)

SPOILER

McTwente alert op 1:53

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 14:04 schreef McTwente het volgende:
Ik zie net op Facebook dat er een filmpje van de Koningsnachtrun online staat:

Koningsnachtrun (2014)

SPOILER

McTwente alert op 1:53

quote:

Op dinsdag 29 april 2014 11:45 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Klinkt min of meer als mijn verhaal ja. Goed dat je je nu aan een schema houdt. Het is toch de sport van de lange adem he.

Bij mij zit het tussen mijn oren: ik voel me klote als ik niet heb hardgelopen en ook als ik me er te makkelijk van af maak. Als ik 10 km ga lopen en ik heb nog wat over (of vind dat ik traag was), dan neem ik net een andere afslag zodat ik 14 km loop. Oftewel; ik moet trots op elk loopje zijn. Psychologenvoer!