LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 28-04-2014 07:33:21 ]F means you're fuckedquote:Op zondag 27 april 2014 17:17 schreef Levitas het volgende:
Zie ik dat nou goed? Daywalker die een sub 1:50 HM liep?Straks meer. Net thuis, eerst douchen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGup, Pijll, Yuki, Spiritus, Voccar, Daywalk3r en alle anderen die ik nu vergeet heel goed gedaan! Mooie verhalen en weer nieuwe PR's gelopen!
En Murmeli, komt wel goed hoor. Vandaag gewoon even lekker rustig aan. Brakheid is nooit fijnIk ben in ieder geval blij dat ik niets heb gezopen gisteren
Want bij mij ging vanochtend om 5 uur de wekker. Om 6 uur zat ik in de auto, om op 7 uur in Beek-Ubbergen aan te komen. Alwaar ik begroet werd door Thomas Dunkerbeck en Ronnie Duinkerken. Twee ontzettende trailhelden waarvan Thomas zeker 1 van de beste trailers is in Nederland.
Ik was uitgenodigd om een trainingkje mee te lopen voor het hoogtemeterklassement, dat werden dus lekker heuveltjes pakken in Berg en Dal. Nou dat heb ik geweten. De eerste 2 rondjes heb ik nog een beetje bij Thomas kunnen aanklampen, maar heb hem toen echt moeten laten lopen, wat een beest is dat! Omdat ik de route toen alweer kwijt was heb ik op het rustpunt 2 klimmen gepakt en daarna een rondje omlaag om een weiland. Dit was ook goed te doen en niet te saai.
Na ongeveer 2.5 uur werd het wel heel zwaar voor mijn kuiten, dus toen ben ik maar iets meer rust gaan pakken en tussendoor in ieder geval geprobeerd om de 3 uur vol te houden. Toen nog even een stukje naar de auto terug gelopen via wat klimmetjes en daar even omgekleed.
Toen naar een hotelletje gelopen met de vrouw van Ronnie die zelf ook meeliep en ook trailt en daar gewacht op de toppers met een bak koffie. 2 uur later kwam Thomas eindelijk binnen, die 42.5km had gelopen met 3000+ hoogtemeters in 5 uur...
Volgens Endomondo heb ik bijna 1900 hoogtemeters, maar Garmin, die het kaartje erbij pakt komt op 1216, waar ik al ontzettend blij mee ben. Erg toffe training!
http://www.endomondo.com/workouts/330311288/2368823Net zuslief aan de lijn gehad, het was heel zwaar zei ze, maar ze heeft het toch maar mooi gehaald.
En ze heeft het al over de volgendeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dan is ze niet diep genoeg gegaanquote:
Net zuslief aan de lijn gehad, het was heel zwaar zei ze, maar ze heeft het toch maar mooi gehaald.
En ze heeft het al over de volgende
Prachtige prestatie natuurlijk!Is dat niet waat ook die N70 trail wordt gehouden?quote:
Volgens Endomondo heb ik bijna 1900 hoogtemeters, maar Garmin, die het kaartje erbij pakt komt op 1216, waar ik al ontzettend blij mee ben. Erg toffe training!
Verder een flink loopje!
Is ook wel een goede training voor de TdF gok ik.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Klopt geloof ik, klopt en klopt!quote:
[..]
Is dat niet waat ook die N70 trail wordt gehouden?
Verder een flink loopje!
Is ook wel een goede training voor de TdF gok ik.
Maar de TdF wordt nog wel even wat verder trainen voordat ik dat red..Gaaf Jero_nimo! Dat heb je goed volgehouden zeg. Zat je goed onder de modder zeker, met al die regen?
Ik heb nog 2 km erbij gelopen en toen was ik er klaar mee. Best prima vind ik, 5 km lopen met een kater, grotendeels op 10 km/u.
Volgens mij ben ik weer sneller geworden. Het voelde nl heel langzaamSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zwabbert kan nog wat van je leren, Murmeli."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Dan heeft ze toch nog aardig wat ingeleverd, of niet? Zonde...quote:
Maar hee, ze heeft 'm uitgelopen!♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Jammer dat ze dan tijd is verloren maar gehaald is gehaald!! Doe ik haar niet naSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vandaag week 2 van mijn "fit voor 30k trail met yur, jeroen, streamnl en "tim"
Dit was ook mn 6de loop op mn nieuwe schoenen en ben erg blij!
Als dit zo door gaat ben ik in juli klaar voor 30k
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHihihi.quote:
Zwabbert kan nog wat van je leren, Murmeli.
Ik vind het dodelijk vermoeiend om op mijn houding te letten bij het lopen. Maar mijn oude houding voelt echt niet meer fijn, want dan ben ik heel wankel, dus het moet ff zo. Zal vast wel wennen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Lekkahh!quote:
Vandaag week 2 van mijn "fit voor 30k trail met yur, jeroen, streamnl en "tim"
Dit was ook mn 6de loop op mn nieuwe schoenen en ben erg blij!
Als dit zo door gaat ben ik in juli klaar voor 30kSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja precies, ze had gisteren al besloten dat de tijd ondergeschikt was.quote:Op zondag 27 april 2014 17:50 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dan heeft ze toch nog aardig wat ingeleverd, of niet? Zonde...
Maar hee, ze heeft 'm uitgelopen!
En nu kan ze volgend jaar een PR gelopen (op een vlak parcoursMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oja das ook nog waar.... heuvelachtig terrein. Dan vind ik 5 uur best wel snel eigenlijk. En sws knap dat ze hem heeft uitgelopen. Telt dan eigenlijk als een langere afstand, vind ikSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:Beste YUR,
Bedankt voor je aanmelding voor de Beach Run op vrijdag 18 juli 2014.
In het kader van zware trainingen voor Loch Ness
Meteen ook mijn inschrijving voor de hele marathon bij de Westland Marathon om laten zetten naar een startnummer voor de halve marathon. Schoonvader naar een nieuw PR helpenF means you're fuckedDie had je vorig jaar toch ook gelopen?quote:
[..]
In het kader van zware trainingen voor Loch Ness
Hij is je dus goed bevallenNeen, ik was geblesseerd...quote:
[..]
Die had je vorig jaar toch ook gelopen?
Hij is je dus goed bevallenF means you're fuckedJunkiequote:
[..]
In het kader van zware trainingen voor Loch Ness
Meteen ook mijn inschrijving voor de hele marathon bij de Westland Marathon om laten zetten naar een startnummer voor de halve marathon. Schoonvader naar een nieuw PR helpen
Ga je 10km lopen bij de beach run? Parcours ziet er pittig uit!♥ || Baby catcher in training || ♥10km inderdaad... Lekker zwaarquote:
[..]
Junkie
Ga je 10km lopen bij de beach run? Parcours ziet er pittig uit!
F means you're fuckedIk wil ooit de gehele Beach Challenge nog eens doen. Toen, vroeger, in 1832, toen ik bij de reddingsbrigade werkte, bewaakten wij die wel eens, iig voor het zwemgedeelte, en waren we 'standby' voor ehbo. Dat leek toen zo onmogelijk en zwaar! Vooral dat hardloopgedeelte. Dus hopelijk een keer meedoen in de toekomst!Ja doei.Lekker duurloopje gedaan vandaag. Was even geleden dat ik een langere duurloop gedaan had, maar ging lekker. Rond de 6.20 bij hartslag 149 gemiddeld. Alhoewel d1 eigenlijk tussen 140 en 150 moet zijn, dus misschien een tikkie hoog. Was wel chill door de lichte regen.
Wel irritant dat Endomondo wéér te vroeg uitgevallen was..
http://www.endomondo.com/workouts/330364900/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zou dat ook nog wel eens willen. Maarja....dan moet ik ook zwemmen....quote:
Ik wil ooit de gehele Beach Challenge nog eens doen. Toen, vroeger, in 1832, toen ik bij de reddingsbrigade werkte, bewaakten wij die wel eens, iig voor het zwemgedeelte, en waren we 'standby' voor ehbo. Dat leek toen zo onmogelijk en zwaar! Vooral dat hardloopgedeelte. Dus hopelijk een keer meedoen in de toekomst!F means you're fuckedMag ik in de OP?
1
2[b]8 mei 2014 - [url=http://www.av-archeus.nl/index.php/evenementen/cityrun]Cityrun Winterswijk[/url][/b]
[*] Lizan - 5 km
Je moet er maar zin in hebbenquote:
Ik kijk nu toch naar de Royal Ten... Golden Ten is vol helaas, die kwam qua timing beter uit.
Nog maar even nadenken of ik precies een week na de Marikenloop wederom 10km wil lopen...♥ || Baby catcher in training || ♥Je staat er bijquote:Jij kan datquote:Op zondag 27 april 2014 18:21 schreef Yuki het volgende:
[..]
Je moet er maar zin in hebben
Ik kijk nu toch naar de Royal Ten... Golden Ten is vol helaas, die kwam qua timing beter uit.
Nog maar even nadenken of ik precies een week na de Marikenloop wederom 10km wil lopen...
F means you're fuckedAsfalt!quote:
Iedereen aan de modderzwembeachtrailmudheuvelfunruns!
♥ || Baby catcher in training || ♥Het gebrek aan 'electric' is hier wel verstandig.quote:
Iedereen aan de modderzwembeachtrailmudheuvelfunruns!Ja doei.Tuurlijk wil je dat.quote:
[..]
Je moet er maar zin in hebben
Ik kijk nu toch naar de Royal Ten... Golden Ten is vol helaas, die kwam qua timing beter uit.
Nog maar even nadenken of ik precies een week na de Marikenloop wederom 10km wil lopen...
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik zou het denk ik niet doen.quote:
[..]
Je moet er maar zin in hebben
Ik kijk nu toch naar de Royal Ten... Golden Ten is vol helaas, die kwam qua timing beter uit.
Nog maar even nadenken of ik precies een week na de Marikenloop wederom 10km wil lopen...
Je kunt het zeker weten qua conditie etc wel maar met al dat blessureleed de laatste tijd zou ik wel voorzichtig aan doen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Goed punt.quote:
Willen? Ongetwijfeld!
Kunnen? Euhh...
Op de website staat iets over na-inschrijving. Maar even in de gaten houden of 'ie niet volloopt voor die tijd...♥ || Baby catcher in training || ♥Neem de MTB route bij drakestein, die stoomt je wel klaar voor die trail.quote:
Vandaag week 2 van mijn "fit voor 30k trail met yur, jeroen, streamnl en "tim"
Dit was ook mn 6de loop op mn nieuwe schoenen en ben erg blij!
Als dit zo door gaat ben ik in juli klaar voor 30kquote:
[..]
In het kader van zware trainingen voor Loch Ness
Meteen ook mijn inschrijving voor de hele marathon bij de Westland Marathon om laten zetten naar een startnummer voor de halve marathon. Schoonvader naar een nieuw PR helpenEr is totaal geen strand te vinden bij dat hele loch ness.
Niet?quote:
[..]
Nou, dan moet ik al mn trainingsloopjes maar in Monster gaan lopen...F means you're fuckedMag ik in de OP?
1
2[b]18-05-2014 - [url=http://www.zorgspecialistloop.nl]ZorgSpecialist Loop[/url][/b]
[*] hatsaflats - 10km
Laatste kans om nog een klein beetje punten voor de langeafstandscompetitie te scoren. En daarna bbqquote:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
Laatste kans om nog een klein beetje punten voor de langeafstandscompetitie te scoren. En daarna bbqF means you're fuckedIk ga zo nog even 2km lopen denk ikquote:
[..]
Het gebrek aan 'electric' is hier wel verstandig.Ik doe het ook. Loop op 25 mei de Vestingloop. De marikenloop loop ik dan ook als veredelde en leuke training. Rustig aan en in een mooie omgeving tien kilometer lopen om een week later in Den Bosch een aanval te doen op m'n PR.quote:
[..]
Goed punt.
Willen? Ongetwijfeld!
Kunnen? Euhh...
Op de website staat iets over na-inschrijving. Maar even in de gaten houden of 'ie niet volloopt voor die tijd...En vergeet de mooie medaille nietquote:
[..]
Ik doe het ook. Loop op 25 mei de Vestingloop. De marikenloop loop ik dan ook als veredelde en leuke training. Rustig aan en in een mooie omgeving tien kilometer lopen om een week later in Den Bosch een aanval te doen op m'n PR.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja hoor! Heb je een PR?quote:
Ik heb mezelf vol laten lopen de afgelopen uren. Telt dat ook?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hoe oud bent u?quote:
Ik wil ooit de gehele Beach Challenge nog eens doen. Toen, vroeger, in 1832, toen ik bij de reddingsbrigade werkte, bewaakten wij die wel eens, iig voor het zwemgedeelte, en waren we 'standby' voor ehbo. Dat leek toen zo onmogelijk en zwaar! Vooral dat hardloopgedeelte. Dus hopelijk een keer meedoen in de toekomst!Het hardloopgedeelte lijkt me nou juist het makkelijkst.quote:
Ik wil ooit de gehele Beach Challenge nog eens doen. Toen, vroeger, in 1832, toen ik bij de reddingsbrigade werkte, bewaakten wij die wel eens, iig voor het zwemgedeelte, en waren we 'standby' voor ehbo. Dat leek toen zo onmogelijk en zwaar! Vooral dat hardloopgedeelte. Dus hopelijk een keer meedoen in de toekomst!
Ik heb 3 jaar geleden daar gelopen, en ook nog even staan kijken naar de triatlon. Maar er stond dat jaar een noordenwind, terwijl ze op zuidenwind rekenen, en dus naar het noorden zwemmen. De eerste lichting triatleten moest dus een paar honderd meter tegen de stroom in zwemmen.
Voor de tweede start hadden ze de zwemrichting omgedraaid. Toen moesten ze dus na het zwemmen een paar honderd meter teruglopen naar de fietsen, maar dat hadden ze er wel voor over.Goed gelopen!quote:
Gup, Pijll, Yuki, Spiritus, Voccar, Daywalk3r en alle anderen die ik nu vergeet heel goed gedaan! Mooie verhalen en weer nieuwe PR's gelopen!
En Murmeli, komt wel goed hoor. Vandaag gewoon even lekker rustig aan. Brakheid is nooit fijn
Want bij mij ging vanochtend om 5 uur de wekker. Om 6 uur zat ik in de auto, om op 7 uur in Beek-Ubbergen aan te komen. Alwaar ik begroet werd door Thomas Dunkerbeck en Ronnie Duinkerken. Twee ontzettende trailhelden waarvan Thomas zeker 1 van de beste trailers is in Nederland.
Ik was uitgenodigd om een trainingkje mee te lopen voor het hoogtemeterklassement, dat werden dus lekker heuveltjes pakken in Berg en Dal. Nou dat heb ik geweten
Na ongeveer 2.5 uur werd het wel heel zwaar voor mijn kuiten, dus toen ben ik maar iets meer rust gaan pakken en tussendoor in ieder geval geprobeerd om de 3 uur vol te houden. Toen nog even een stukje naar de auto terug gelopen via wat klimmetjes en daar even omgekleed.
Toen naar een hotelletje gelopen met de vrouw van Ronnie die zelf ook meeliep en ook trailt en daar gewacht op de toppers met een bak koffie. 2 uur later kwam Thomas eindelijk binnen, die 42.5km had gelopen met 3000+ hoogtemeters in 5 uur...
Volgens Endomondo heb ik bijna 1900 hoogtemeters, maar Garmin, die het kaartje erbij pakt komt op 1216, waar ik al ontzettend blij mee ben. Erg toffe training!
http://www.endomondo.com/workouts/330311288/2368823
Mooie omgeving daar. (Mijn oude achtertuineens checken jaquote:
[..]
Neem de MTB route bij drakestein, die stoomt je wel klaar voor die trail.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHaha, nee, ik ook niet.quote:Op zondag 27 april 2014 19:00 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
Dat niet. Ik vrees dat ik de quota van mn studententijd niet meer zonder kleerscheuren haal.
Misschien krijg ik het wel weg, maar daarna heb ik dan een kater van een week.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Inmiddels is het hardloopgedeelte ook een stuk makkelijker te behappen. Zwemmen (in zeequote:
[..]
Het hardloopgedeelte lijkt me nou juist het makkelijkst.
Ik heb 3 jaar geleden daar gelopen, en ook nog even staan kijken naar de triatlon. Maar er stond dat jaar een noordenwind, terwijl ze op zuidenwind rekenen, en dus naar het noorden zwemmen. De eerste lichting triatleten moest dus een paar honderd meter tegen de stroom in zwemmen.
Voor de tweede start hadden ze de zwemrichting omgedraaid. Toen moesten ze dus na het zwemmen een paar honderd meter teruglopen naar de fietsen, maar dat hadden ze er wel voor over.
Vroeger, echter, was hardlopen mijn nemesis.Ja doei.Ok mijn tweede HM, een jaar en een week nadat ik mijn eerste wedstrijd ooit liep. De 10k in Enschedee.
Vorig jaar was het een de hele dag volle zon maar nu zag ik op tv al dat het begon te miezeren bij de start van de marathon. Toen ik evenlater zelf weg wou rijden spoelde het hier en tijdens de rit uit de lucht, maar gelukkig was het in Enschede nog steeds aan het miezeren. Auto geparkeerd, kilometertje lopen voor mijn startnummer, kilometertje hardlopen terug om vast wat op te warmen en zo door de startvakken in. Ik had mijn virtual pacer van garmin ingesteld op 5.20/km zodat ik onder de 1.55 zou duiken.
Ik liep langs de ballon van 2.00 en blijkbaar miste ik 1.55 want ik stond ineens achter de pacers van 1.50. Nouja omdat het vorig jaar ook veel inhaalwerk was had ik zoiets van nou, dan halen ze mij maar in, dus lekker gestart op 1.50. Eigenlijk liep ik best lekker op 5.10/km ongeveer dus ik besloot om aan te kijken of dat een tempo zou zijn wat ik vol zou kunnen houden.
Dus ik lekker lopen, mensen inhalen, drinken pakken enz enz. Bij de momenten dat het heuvelop ging merkte ik dat ik best veel energie van mezelf aan het vragen was maar ik liet me er niet van weerhouden om dom door te stomen. Dan maar aan het eind helemaal kapot. Na 13km begon ik te merken dat het zwaarder werd dus heb ik vanaf toen waar ik energiedrank en bananen zag dit allemaal maar gepakt. Ook rond die tijd even de een boom wat extra vocht gegeven. Bij kilometer 17/18 zat ik er he-le-maal doorheen en was het na even een paar meter lopen echt flink werken om een tempo te blijven houden om bij de finish te komen maar dit is uiteindelijk toch nog met een redelijke pace gelukt. Volgens de site gefinisht in 1:50:39, echter gaf mijn garmin al iets eerder de 21.1km aan waar ik 1.49.nogiets op mijn horloge zag.
Statistieken komen nog. Garmin zit half in een update enzo vast dus ik krijg mijn loopje nog niet echt geupload.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGefeliciteerd!quote:
Ok mijn tweede HM, een jaar en een week nadat ik mijn eerste wedstrijd ooit liep. De 10k in Enschedee.
Vorig jaar was het een de hele dag volle zon maar nu zag ik op tv al dat het begon te miezeren bij de start van de marathon. Toen ik evenlater zelf weg wou rijden spoelde het hier en tijdens de rit uit de lucht, maar gelukkig was het in Enschede nog steeds aan het miezeren. Auto geparkeerd, kilometertje lopen voor mijn startnummer, kilometertje hardlopen terug om vast wat op te warmen en zo door de startvakken in. Ik had mijn virtual pacer van garmin ingesteld op 5.20/km zodat ik onder de 1.55 zou duiken.
Ik liep langs de ballon van 2.00 en blijkbaar miste ik 1.55 want ik stond ineens achter de pacers van 1.50. Nouja omdat het vorig jaar ook veel inhaalwerk was had ik zoiets van nou, dan halen ze mij maar in, dus lekker gestart op 1.50. Eigenlijk liep ik best lekker op 5.10/km ongeveer dus ik besloot om aan te kijken of dat een tempo zou zijn wat ik vol zou kunnen houden.
Dus ik lekker lopen, mensen inhalen, drinken pakken enz enz. Bij de momenten dat het heuvelop ging merkte ik dat ik best veel energie van mezelf aan het vragen was maar ik liet me er niet van weerhouden om dom door te stomen. Dan maar aan het eind helemaal kapot. Na 13km begon ik te merken dat het zwaarder werd dus heb ik vanaf toen waar ik energiedrank en bananen zag dit allemaal maar gepakt. Ook rond die tijd even de een boom wat extra vocht gegeven. Bij kilometer 17/18 zat ik er he-le-maal doorheen en was het na even een paar meter lopen echt flink werken om een tempo te blijven houden om bij de finish te komen maar dit is uiteindelijk toch nog met een redelijke pace gelukt. Volgens de site gefinisht in 1:50:39, echter gaf mijn garmin al iets eerder de 21.1km aan waar ik 1.49.nogiets op mijn horloge zag.
Statistieken komen nog. Garmin zit half in een update enzo vast dus ik krijg mijn loopje nog niet echt geupload.F means you're fuckedZo dan! Knap volgehouden als je er al helemaal doorheen zatquote:
Ok mijn tweede HM, een jaar en een week nadat ik mijn eerste wedstrijd ooit liep. De 10k in Enschedee.
Vorig jaar was het een de hele dag volle zon maar nu zag ik op tv al dat het begon te miezeren bij de start van de marathon. Toen ik evenlater zelf weg wou rijden spoelde het hier en tijdens de rit uit de lucht, maar gelukkig was het in Enschede nog steeds aan het miezeren. Auto geparkeerd, kilometertje lopen voor mijn startnummer, kilometertje hardlopen terug om vast wat op te warmen en zo door de startvakken in. Ik had mijn virtual pacer van garmin ingesteld op 5.20/km zodat ik onder de 1.55 zou duiken.
Ik liep langs de ballon van 2.00 en blijkbaar miste ik 1.55 want ik stond ineens achter de pacers van 1.50. Nouja omdat het vorig jaar ook veel inhaalwerk was had ik zoiets van nou, dan halen ze mij maar in, dus lekker gestart op 1.50. Eigenlijk liep ik best lekker op 5.10/km ongeveer dus ik besloot om aan te kijken of dat een tempo zou zijn wat ik vol zou kunnen houden.
Dus ik lekker lopen, mensen inhalen, drinken pakken enz enz. Bij de momenten dat het heuvelop ging merkte ik dat ik best veel energie van mezelf aan het vragen was maar ik liet me er niet van weerhouden om dom door te stomen. Dan maar aan het eind helemaal kapot. Na 13km begon ik te merken dat het zwaarder werd dus heb ik vanaf toen waar ik energiedrank en bananen zag dit allemaal maar gepakt. Ook rond die tijd even de een boom wat extra vocht gegeven. Bij kilometer 17/18 zat ik er he-le-maal doorheen en was het na even een paar meter lopen echt flink werken om een tempo te blijven houden om bij de finish te komen maar dit is uiteindelijk toch nog met een redelijke pace gelukt. Volgens de site gefinisht in 1:50:39, echter gaf mijn garmin al iets eerder de 21.1km aan waar ik 1.49.nogiets op mijn horloge zag.
Statistieken komen nog. Garmin zit half in een update enzo vast dus ik krijg mijn loopje nog niet echt geupload.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
