Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10EM
27 april 2014 - Zier Running Lenteloop
• Yuki - 5km
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16km
• Runninglinda - 16km
• Bos81 - 12km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5km
• Cee - 7,5km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6km
10 mei 2014 - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel
• Angel-A - 5,5km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29km
• Guard - 29km
• Jero_nimo - 29km
• Semtex - 29km
11 mei 2014 - Maliskampse Bosloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• spiritusbus - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
• La_Tramposa - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Yuki - 10km
• Serinde - 5km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3km
18 mei 2014 - Trail d'Esneux (Belgie)
• YUR - 29km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5km
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10km
• mosselmossel - 15km
25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10km
• La_Tramposa - 15km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
• DeHovenier - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5km
• Debsterr - 5km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12km
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27km
• Abraham - 27km
• Tarahupapa - 52km
• raimen - 27km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13km
• Streamnl - 26km
• Motorbloempje - 26km
• Wolve000 - 26km
• Jero_nimo - 50km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10EM
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuki op 26-04-2014 23:40:13 ]
is oude kaas vetter? Wist ik niet.Zo eens nieuwe halen
Ze moeten nog wel een beetje meer worden ingelopen, maar ik denk dat ik hiermee wel weer lekker m'n duurloopjes kan gaan lopen. Ik wist nog niet helemaal hoe ver ik ging lopen vanmorgen, omdat ik niet wist hoeveel last ik van m'n schoenen zou krijgen. Nog wel wat "last" van m'n voorvoeten tijdens het lopen, maar uiteindelijk gestopt vanwege vochttekort. Normaal had ik nog wel wat verder kunnen lopen, maar door de hoeveelheid alcohol die ik gisteren naar binnen heb gepompt, en doordat ik vanmiddag ook nog e.e.a. aan alcohol naar binnen moet pompen, was het denk ik het verstandigst om te stoppen. Wel weer een lekker ontspannen 9.1km op de teller zo.
48+ = minimaal 48% vet in de droge stof van de kaas. Omdat oude kaas langer heeft gerijpt, is er meer vocht uit en heeft het dus verhoudingsgewijs meer droge stof dan jonge(re) kaas.quote:Op zaterdag 26 april 2014 12:01 schreef Murmeli het volgende:
Zo eens nieuwe halen
Meer droge stof = meer vet.
Adistar boost heb je he? Mooi!!quote:
Nieuwe sloffen zijn goedgekeurd
Ik wist nog niet helemaal hoe ver ik ging lopen vanmorgen, omdat ik niet wist hoeveel last ik van m'n schoenen zou krijgen. Nog wel wat "last" van m'n voorvoeten tijdens het lopen, maar uiteindelijk gestopt vanwege vochttekort. Normaal had ik nog wel wat verder kunnen lopen, maar door de hoeveelheid alcohol die ik gisteren naar binnen heb gepompt, en doordat ik vanmiddag ook nog e.e.a. aan alcohol naar binnen moet pompen, was het denk ik het verstandigst om te stoppen. Wel weer een lekker ontspannen 9.1km op de teller zo.
En goed om te lezen dat ze lekker lopen!Ja klopt! Ze zijn wel héél erg oranjequote:Op zaterdag 26 april 2014 12:08 schreef Yuki het volgende:
[..]
Adistar boost heb je he? Mooi!!
Nog even terugkomend op de slappe cola, het was in dit geval half cola half water met een snufje zout. ik kon het nu mooi uittesten hoe mijn lichaam het verwerkt op hogere snelheden.
quote:
[..]
Ja klopt! Ze zijn wel héél erg oranje
SPOILERBeste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
Kijk regelmatig op www.marathon.nl voor de laatste informatie over de Leiden Marathon.
Als jij aangegeven hebt dat je het startnummer toegezonden wilt krijgen, ontvang je dit uiterlijk in de week voor het evenement. Als je dit niet hebt aangegeven, kun je het nummer ophalen op zaterdag 17 mei tussen 12.00 en 17.00 uur of op zondag 18 mei vanaf 08.00 uur in de Pieterskerk in Leiden. Adresgegevens vind je op www.marathon.nl.
De Leiden Marathon incasseert één keer per maand via automatische incasso. Alleen als het inschrijfbedrag definitief op de rekening van de Leiden Marathon staat wordt een startnummer toegewezen.
Wij wensen je veel succes met de voorbereiding en de voorpret en zien jou graag aan de start op zondag 18 mei 2014 in Leiden.
Mok Scheffer Leiden Marathon
-----------------------------------
Kan deze erbij in de OP?
quote:
Duurloop bevestigde eigenlijk al wat mijn gedachten waren:SPOILERBeste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
Kijk regelmatig op www.marathon.nl voor de laatste informatie over de Leiden Marathon.
Als jij aangegeven hebt dat je het startnummer toegezonden wilt krijgen, ontvang je dit uiterlijk in de week voor het evenement. Als je dit niet hebt aangegeven, kun je het nummer ophalen op zaterdag 17 mei tussen 12.00 en 17.00 uur of op zondag 18 mei vanaf 08.00 uur in de Pieterskerk in Leiden. Adresgegevens vind je op www.marathon.nl.
De Leiden Marathon incasseert één keer per maand via automatische incasso. Alleen als het inschrijfbedrag definitief op de rekening van de Leiden Marathon staat wordt een startnummer toegewezen.
Wij wensen je veel succes met de voorbereiding en de voorpret en zien jou graag aan de start op zondag 18 mei 2014 in Leiden.
Mok Scheffer Leiden Marathon
-----------------------------------
Kan deze erbij in de OP?
Tijdens de Tour de France drinken ze niet voor niks, tijdens het rijden, kleine blikjes colaquote:Op zaterdag 26 april 2014 11:32 schreef mosselmossel het volgende:
Cola bevat veel koolhydraten en die heb je nodig bij het hardlopen, want je verbrandt grofweg vet en koolhydraten bij lange duurlopen. Verdun je cola met water (gewoon 50/50), dan wordt het isotoon, waardoor het snel wordt opgenomen. Doe je er nog een snufje zout bij, dan vult dat je natrium aan, die je uitzweet, waardoor je minder snel verzuurt. En natuurlijk werken suiker en cafeïne opwekkend.
Ziehier, slappe cola, goedkope sportdrank dus
En ik denk dat ik na 35 kilometer ook wel gewoon een glas cola kan waarderen ja
True. Ken genoeg mensen die van 65+ kg naar 55 kg zijn gegaan, maar er VEEL beter bij staan. Minder vet, meer spieren. Spiermassa weegt immers meer dan vetquote:
[..]
En fixeer je niet op het aantal kilo's. Gogo loopt nu dik een jaar hard en is geen kilo afgevallen, maar er zijn me potverdorie een hoop centimeters vanaf!!!
Done! En tofquote:
Duurloop bevestigde eigenlijk al wat mijn gedachten waren:SPOILERBeste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
Kijk regelmatig op www.marathon.nl voor de laatste informatie over de Leiden Marathon.
Als jij aangegeven hebt dat je het startnummer toegezonden wilt krijgen, ontvang je dit uiterlijk in de week voor het evenement. Als je dit niet hebt aangegeven, kun je het nummer ophalen op zaterdag 17 mei tussen 12.00 en 17.00 uur of op zondag 18 mei vanaf 08.00 uur in de Pieterskerk in Leiden. Adresgegevens vind je op www.marathon.nl.
De Leiden Marathon incasseert één keer per maand via automatische incasso. Alleen als het inschrijfbedrag definitief op de rekening van de Leiden Marathon staat wordt een startnummer toegewezen.
Wij wensen je veel succes met de voorbereiding en de voorpret en zien jou graag aan de start op zondag 18 mei 2014 in Leiden.
Mok Scheffer Leiden Marathon
-----------------------------------
Kan deze erbij in de OP?
1 kg vet = 1 kg spiermassa.quote:
We weten allemaal dat we het over de dichtheid hebbenquote:
Thanksquote:
[ Bericht 31% gewijzigd door #ANONIEM op 26-04-2014 12:43:51 ]
Dus 10+ kg afgevallen, maar eruit zien alsof je er 15-20 kwijt bent?quote:
[..]
Tijdens de Tour de France drinken ze niet voor niks, tijdens het rijden, kleine blikjes cola
[..]
True. Ken genoeg mensen die van 65+ kg naar 55 kg zijn gegaan, maar er VEEL beter bij staan. Minder vet, meer spieren. Spiermassa weegt immers meer dan vet
Ik ken weinig mensen die er gezond uitzien bij 55kg... Tenzij ze 1,65m zijn.
Bah, ik had gehoopt ondraaglijke verwarring gezaaid te hebben.quote:
[..]
We weten allemaal dat we het over de dichtheid hebben
En succes in Leiden! Lijkt me een mooie wedstrijd.
Ja ja, wijsneus. Je weet goed wat ik bedoelquote:
Ik bedoelde andersom. Van best wel "rond" op 55kg en dan super dun zijn terwijl ze 5-10kg aangekomen zijn. Zo uit m`n hoofd. Ik zal eens een vergelijkingsfoto opzoeken, maar staat tussen de andere 100 Instagram foto'squote:
[..]
Dus 10+ kg afgevallen, maar eruit zien alsof je er 15-20 kwijt bent?
Ik ken weinig mensen die er gezond uitzien bij 55kg... Tenzij ze 1,65m zijn.
Zit te denken aan een horloge, maar telefoon vind ik wel fijn. Ook voor het geval er iets gebeurd onderweg.
GPS horloge, kost wel een paar centen.quote:Op zaterdag 26 april 2014 12:53 schreef Happel het volgende:
Wat gebruiken jullie om met dit weer de afstand, tijd en dergelijke bij te houden? In de koudere periodes heb ik een lange broek met achterzak waar mijn telefoon in past. Nu in de zomermaanden een kortere waar deze niet in past.
Zit te denken aan een horloge, maar telefoon vind ik wel fijn. Ook voor het geval er iets gebeurd onderweg.
Gps klokje. Kleine telefoon die gewoon in mijn hardlooptightzakje past. Grotere telefoon zou eventueel gewoon in een armband of in de immer geprezen spibelt kunnen.quote:
Wat gebruiken jullie om met dit weer de afstand, tijd en dergelijke bij te houden? In de koudere periodes heb ik een lange broek met achterzak waar mijn telefoon in past. Nu in de zomermaanden een kortere waar deze niet in past.
Zit te denken aan een horloge, maar telefoon vind ik wel fijn. Ook voor het geval er iets gebeurd onderweg.
Dankjewel hoorquote:
[..]
Dus 10+ kg afgevallen, maar eruit zien alsof je er 15-20 kwijt bent?
Ik ken weinig mensen die er gezond uitzien bij 55kg... Tenzij ze 1,65m zijn.
(55kg bij 1,73 hier )Exact hetzelfde type als die ik al had, maar dan niet van yakleer maar van een mesh-achtig materiaal.
Uitgevoerd in een kleur die nog het meest weg heeft van de kleur van kringloop-wcpapier.
Ik denk dat ik hiermee ook de enige hardloper ben die maar liefst 2 paar Ecco's bezit (kom maar op met die sponsordeal!) want ik zie er verder nooit iemand mee lopen. Geen idee waarom trouwens, want ze zitten heerlijk. Ze zijn waarschijnlijk wat minder hip (kennelijk ook heel belangrijk) maar dat boeit me eigenlijk niks.SPOILER
ernstig risico op laatste worden dit /bang
Of een top 10 klasseringquote:
Wat zijn er weinig mensen bij de Huissense stratenloop
/bang
Been there, done that. Het is minder erg dan je denkt.quote:
Wat zijn er weinig mensen bij de Huissense stratenloop
/bang
Die spibelt ziet er handig uit. Dank je.quote:
[..]
Gps klokje. Kleine telefoon die gewoon in mijn hardlooptightzakje past. Grotere telefoon zou eventueel gewoon in een armband of in de immer geprezen spibelt kunnen.
Mijn pa kwam even langs om de badkamer aan gruzelementen te hakken (lekkage ín de muur
). Intussen schoot het weer eens in mijn rug, met een fijne uitstraling naar linkerbeen 
Afijn, tijd om te bewegen!Is er niet ergens wat te doen?quote:
Kort werkdagje vandaag. Om de een of andere reden is het hier heul rustig
Met hertje, heel veel luide vogels en weinig mensen.
Volgende keer in mijn "achtertuin"
Nu eentje (of meer) pakken op onze koningSPOILER
Mooi rondje!quote:
Dat was een lekkere trailrun, gezellig met streamnl 25 km door de bossen en over de hei.
Met hertje, heel veel luide vogels en weinig mensen.
Volgende keer in mijn "achtertuin"Nu eentje (of meer) pakken op onze koningSPOILER
Je zou het bijna denkenquote:
Ik zei dat ik er weinig ken, niet dat ze niet bestaan!quote:
[..]
Dankjewel hoor
Sorry
Dus je bent weer naar huis? Op naar bier, pizza, nutrilon en soepstengels?quote:
Kort werkdagje vandaag. Om de een of andere reden is het hier heul rustig
Yesssss! Straks opa en oma verlossen van draakje. Maar niet te vroeg, want dan krijg ik ruzie met zequote:Op zaterdag 26 april 2014 14:16 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ik zei dat ik er weinig ken, niet geen!
Sorry
[..]
Dus je bent weer naar huis? Op naar bier, pizza, nutrilon en soepstengels?
Nu twijfel ik tussen ff tukken op de bank en een rondje hardlopen...
Tsja, aangezien jij morgen gaat parcourswachten ipv lentelopen...quote:
[..]
Yesssss! Straks opa en oma verlossen van draakje. Maar niet te vroeg, want dan krijg ik ruzie met ze
Nu twijfel ik tussen ff tukken op de bank en een rondje hardlopen...
...heb ik mijn rust hard nodigquote:Op zaterdag 26 april 2014 14:24 schreef Yuki het volgende:
[..]
Tsja, aangezien jij morgen gaat parcourswachten ipv lentelopen...
Truste!quote:
Je bent misschien wel al best een beetje een oude man, maar nog lang geen opa hoor. Hup, rennen!quote:
Neehoor, gewoon lekker doen waar je zin in hebt
Oranje?quote:
Ik had vanochtend een oranje shirt aan.
Then again.... dat is een zweetshirt... dus laat ook maar
Mijn start to run-shirt vind ik prettiger. Kan dat nog, morgen?
ah mooi je komt hier toch opgeven voor de ekiden.quote:
Ik ging vanochtend serieus op zoek naar mijn oranje shirt!
Op de website van de Koningsloop (morgen in Zwolle) vragen ze of je in oranje wil komen lopen. Tenzij je republikein bent, dan mag je ook in het wit komen.quote:
[..]
Oranje?
Ik had vanochtend een oranje shirt aan.
Met dan een foto ernaast van WA van Buren in de marathon van NY, in wit shirt.
quote:
[..]
ah mooi je komt hier toch opgeven voor de ekiden.
Omdat rust is ook training? Ik heb die reclame ook de hele tijd! Maar we hebben al een Swiss Sense bedquote:
Waarom staat er een swiss sense boxspring reclame in dit topic?
Hoe was je loopje?quote:
[..]
Omdat rust is ook training? Ik heb die reclame ook de hele tijd! Maar we hebben al een Swiss Sense bed
Oh jaaaquote:
ik was niet laatste en het was warm!!Kun je wennen voor de Ekiden!quote:
[..]
Oh jaaa
LDL heb ik overgeslagen. Nog steeds een pijnlijke knie met lopen. Maandag een nieuwe kans.
Maandag wel nog 18+ km gelopen, maar we gaan ervoor, ik mik op een tijd van 1:30, initieel had ik wat sneller gewild maar denk niet dat dat er al in zit...
En nog twijfel over welke schoenen, mijn Kinvara's (waar ik tegenwoordig al mijn LDL noodgedwongen op loop) of mijn nog minimalistischere Inov8 met 3mm drop, waar ik max 10-12 km op gelopen heb maar zonder problemen. Vandaag wel een nieuwe duurloopschoen gaan aankopen, joepie!
Gaat dat nodig zijn??quote:
duurlopen kunnen ook prima op kinvara's als je daar aan gewend bent lijkt mij.quote:
Phoe, plotselinge stress opstoot. Voor de ten miles morgen loopt mijn vriendin (voor de mensen die het gemist hebben, haar vader is enkele weken geleden heel onverwacht overleden) toch niet mee. Met als gevolg dat ik geen reden heb om rustig te hobbelen maar toch echt mijn best moet gaan doen...
Maandag wel nog 18+ km gelopen, maar we gaan ervoor, ik mik op een tijd van 1:30, initieel had ik wat sneller gewild maar denk niet dat dat er al in zit...
En nog twijfel over welke schoenen, mijn Kinvara's (waar ik tegenwoordig al mijn LDL noodgedwongen op loop) of mijn nog minimalistischere Inov8 met 3mm drop, waar ik max 10-12 km op gelopen heb maar zonder problemen. Vandaag wel een nieuwe duurloopschoen gaan aankopen, joepie!
Met niet laatste worden?quote:
Maar die slijten echt terwijl ik ernaar kijk momenteel...quote:
[..]
duurlopen kunnen ook prima op kinvara's als je daar aan gewend bent lijkt mij.
Ha, ik zit vlakbij (in Den Helder)quote:
Maar we hebben het droog gehouden bij de Koningsnachtrun. Het was wel benauwd. Een paar druppels onderweg, maar nauwelijks noemenswaardig. Na de tijd kwam het wel met bakken uit de lucht. En geen kroeg voor mij, ik moest nog even weg met de auto.
Daywalker en Voccar veel succes morgen. En anderen die gaan lopen uiteraard ook!
Voor ¤6,50 zoveel speelgoed gescoord dat we het met 2 vrouw en een wandelwagen (die oma duwde) net mee naar huis konden krijgen
En er stonden mensen van de Roparun op de markt, geen idee waarvoor (sponsors zoeken?), zag alleen in de vlucht hun 2013 t-shirts.
Terecht trots! Goed gedaan!quote:
.... Ik ga gewoon door
JAAAH!! Het is me gelukt om langzaam te lopen!! Maar pfff, wat kostte het me een moeite om mijn tempo laag te houden. Constant op mijn Garmin kijken of ik niet te snel ging, en zodra ik even niet oplette liep ik meteen weer te snel (km 6 en 7)SPOILER
Ik neem aan dat dat op den duur wel gaat wennen? Maar op dit moment heb ik er nog niet echt van genoten...
Na 12km liep er een niet onaantrekkelijke dame voor me en kreeg het testosteron toch de overhand
Wel mooi om te merken dat ik op dat moment meer dan voldoende energie had voor een flinke versnelling.En toen kwam ik onderweg ook nog eens Mo tegen na bijna 5km, die al een stuk langer onderweg was dan ik. Toen hebben we samen een stukje gelopen. En toen ging ik een iets andere route. En toen kwamen we elkaar weer tegen. Dus toen nog maar een stukje samen gelopen.
SPOILER
Ynske, super dat je Start to run hebt uitgelopen en door gaat.
Wat de anderen ook al zeggen, je zult zien dat je die kilo's vanzelf kwijt raakt.Yuki, Was je nog naar RW geweest vandaag? Of ga je toch naar de winkel waar je ze gehaald hebt?
Gup, Zomaar op deze koningsdag nog even een wedstrijd lopen en geen laatste
Wij waren vandaag bij een demonstratie de modelvliegclub Enkhuizen. Best wel een beetje raar om tegen de dijk Enkhuizen-Medemblik aan te kijken en te weten dat je daar volgend jaar een HM gaat lopen.
Gefeliciteerd! Goed dat jullie net voor de bui klaar waren, maar wel zonde van het feest na afloop, toch?quote:
Ik kan mobiel niet quoten uit het vorige topic. Of ik weet in ieder geval niet hoe...
Maar we hebben het droog gehouden bij de Koningsnachtrun. Het was wel benauwd. Een paar druppels onderweg, maar nauwelijks noemenswaardig. Na de tijd kwam het wel met bakken uit de lucht. En geen kroeg voor mij, ik moest nog even weg met de auto.
Daywalker en Voccar veel succes morgen. En anderen die gaan lopen uiteraard ook!
Liepen jullie dit jaar ook weer door de Joriskerk? Dat vond ik best bijzonder vorig jaar.
Dat kan nog best een stukje langzamerquote:Maar pfff, wat kostte het me een moeite om mijn tempo laag te houden. Constant op mijn Garmin kijken of ik niet te snel ging, en zodra ik even niet oplette liep ik meteen weer te snel (km 6 en 7)SPOILER
Ik neem aan dat dat op den duur wel gaat wennen? Maar op dit moment heb ik er nog niet echt van genoten...
Na 12km liep er een niet onaantrekkelijke dame voor me en kreeg het testosteron toch de overhand
Bij mij lukt het de laatste weken best wel weer prima om langzaam te lopen, en dan is het gewoon lekker rustig op 6:20/km hobbelen en een beetje naar eendjes/lammetjes/vogeltjes/konijntjes kijken. Gewoon heel ontspannen.
Nope, ik ga naar de RW in Hoorn waar ze gekocht zijn. Maandag ff bellen om aan te kondigen dat ik kom, want ik kan alleen in de weekenden.quote:
Yuki, Was je nog naar RW geweest vandaag? Of ga je toch naar de winkel waar je ze gehaald hebt?
Toch maar op pad, Wolve heeft me weer uit een auto gegooid en hoopte dat ik niet terug kwam, maar helaas!
Net als de vorige keer dat ik deze route liep ging 't niet vanzelf, maar het was héééérlijk weer, vrolijke en vriendelijke mensen op het trail, prachtige uitzichten en hier en daar wat modder
Zelfde strategie aangehouden als vorige keer en de boel in stukjes van 5mijl verdeeld, elke 5 mijl een gelletje, en meh, het ging op zich wel ok, maar niet zo lekker als vorige week, dat niet!Plan was om 16 mijl te doen, maar toen kwam ik na een mijl of 12 ineens Wolve tegen
Dus toen maar besloten nog zijn resterende stuk mee te lopen, wat mijn teller op 17 mijl (27.4km) heeft gebracht! We hebben het maar weer gedaan Laatste 2 mijl zat er niet zo heel veel meer in met nog 2 lekkere heuvels, of eigenlijk 3, maar ach, hè?http://www.endomondo.com/workouts/329829150/881511
Foto'tjes:
Ruim 25km op de teller en m'n kop lekker leeg getrapt/laten waaien
Hopelijk zijn m'n benen morgen soepel genoeg voor die 5km, want daar heb ik toch echt wel zin in...
Wat wonen jullie toch in een mooie omgeving!quote:
Zo! Had ik even niet echt zin! Of nou ja, ik had niet géén zin, maar had ook niet wel zin: ik zat wel prima thuis, eigenlijk
Toch maar op pad, Wolve heeft me weer uit een auto gegooid en hoopte dat ik niet terug kwam, maar helaas!
Net als de vorige keer dat ik deze route liep ging 't niet vanzelf, maar het was héééérlijk weer, vrolijke en vriendelijke mensen op het trail, prachtige uitzichten en hier en daar wat modder
Plan was om 16 mijl te doen, maar toen kwam ik na een mijl of 12 ineens Wolve tegen
http://www.endomondo.com/workouts/329829150/881511
Foto'tjes:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ongetwijfeld... maar ik wil wel voor het eten thuis zijnquote:
[..]
Dat kan nog best een stukje langzamer
Bij mij lukt het de laatste weken best wel weer prima om langzaam te lopen, en dan is het gewoon lekker rustig op 6:20/km hobbelen en een beetje naar eendjes/lammetjes/vogeltjes/konijntjes kijken. Gewoon heel ontspannen.
Voorlopig streef ik naar een tempo rond de 6:00min/km. Dat is al een minuut boven mijn 10km wedstrijdtempo en voor mij al een hele verbetering.
Wauw! Ruim 27kmquote:
Zo! Had ik even niet echt zin! Of nou ja, ik had niet géén zin, maar had ook niet wel zin: ik zat wel prima thuis, eigenlijk
Toch maar op pad, Wolve heeft me weer uit een auto gegooid en hoopte dat ik niet terug kwam, maar helaas!
Net als de vorige keer dat ik deze route liep ging 't niet vanzelf, maar het was héééérlijk weer, vrolijke en vriendelijke mensen op het trail, prachtige uitzichten en hier en daar wat modder
Plan was om 16 mijl te doen, maar toen kwam ik na een mijl of 12 ineens Wolve tegen
http://www.endomondo.com/workouts/329829150/881511
Foto'tjes:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
en die omgeving! Speciaal
voor Ynske! En moblo en Wolve, het gaat lekker zo!
Wat een mooie loop en wat een prachtige omgevingquote:
Zo! Had ik even niet echt zin! Of nou ja, ik had niet géén zin, maar had ook niet wel zin: ik zat wel prima thuis, eigenlijk
Toch maar op pad, Wolve heeft me weer uit een auto gegooid en hoopte dat ik niet terug kwam, maar helaas!
Net als de vorige keer dat ik deze route liep ging 't niet vanzelf, maar het was héééérlijk weer, vrolijke en vriendelijke mensen op het trail, prachtige uitzichten en hier en daar wat modder
Plan was om 16 mijl te doen, maar toen kwam ik na een mijl of 12 ineens Wolve tegen
http://www.endomondo.com/workouts/329829150/881511
Foto'tjes:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik heb mijn schoenen daar ook vandaan en achteraf heb ik het idee dat ze zich er een beetje makkelijk van af gemaakt hebben. Eén paar schoenen, één keer filmen op de baan, doe nog maar een rondje buiten en verkocht en tot ziens. Volgende keer ga ik naar Bouchier (die zitten op het industrieterrein waar ik de BCC enzo zit) denk ik. Ik hoor er erg goede verhalen over.quote:
[..]
Nope, ik ga naar de RW in Hoorn waar ze gekocht zijn. Maandag ff bellen om aan te kondigen dat ik kom, want ik kan alleen in de weekenden.
Moblo, Wat een mooie foto's weer! En idd je kunt deze kilometers maar weer in de benen hebben ondanks dat je er eigenlijk niet echt zin in had.
De Saucony Ride zijn mijn nieuwe +20 km vriendjes trouwens, zaten heerlijk!
Dat is ook een prima tempo hoorquote:
[..]
Ongetwijfeld... maar ik wil wel voor het eten thuis zijn
Voorlopig streef ik naar een tempo rond de 6:00min/km. Dat is al een minuut boven mijn 10km wedstrijdtempo en voor mij al een hele verbetering.
Maar het moet gewoon even wennen. Ik kreeg in het begin altijd echt onwijs zware benen van duurlooptempo, dat het gewoon echt niet prettig voelde, maar als je eenmaal gewend bent voelt het al een stuk beter. En gewoon lekker ontspannen. Maar ik heb ook wel vaak dat ik ongemerkt toch weer een stukje sneller ga. Ligt bij mij trouwens ook aan de schoenen die ik aan heb Is dat niet zo'n beetje de standaard RunnersWorld-werkwijze?quote:
[..]
Ik heb mijn schoenen daar ook vandaan en achteraf heb ik het idee dat ze zich er een beetje makkelijk van af gemaakt hebben. Eén paar schoenen, één keer filmen op de baan, doe nog maar een rondje buiten en verkocht en tot ziens. Volgende keer ga ik naar Bouchier (die zitten op het industrieterrein waar ik de BCC enzo zit) denk ik.
....
Ze waren in de winkel nét een half maatje te groot voor me. Maar ze komen eraan
Hm, ik ben daar ook een keer geweest, en ik heb toen toch zeker 4 paar schoenen gepast.quote:
[..]
Ik heb mijn schoenen daar ook vandaan en achteraf heb ik het idee dat ze zich er een beetje makkelijk van af gemaakt hebben. Eén paar schoenen, één keer filmen op de baan, doe nog maar een rondje buiten en verkocht en tot ziens. Volgende keer ga ik naar Bouchier (die zitten op het industrieterrein waar ik de BCC enzo zit) denk ik. Ik hoor er erg goede verhalen over.
Moblo, Wat een mooie foto's weer! En idd je kunt deze kilometers maar weer in de benen hebben ondanks dat je er eigenlijk niet echt zin in had.
Als ik iemand op het eerste paar schoenen goed zie lopen en de klant vindt ze ook fijn, ga ik ze ook geen ander paar meer aanmeten. Waarom zou je?quote:
[..]
Ik heb mijn schoenen daar ook vandaan en achteraf heb ik het idee dat ze zich er een beetje makkelijk van af gemaakt hebben. Eén paar schoenen, één keer filmen op de baan, doe nog maar een rondje buiten en verkocht en tot ziens. Volgende keer ga ik naar Bouchier (die zitten op het industrieterrein waar ik de BCC enzo zit) denk ik. Ik hoor er erg goede verhalen over.
Moblo, Wat een mooie foto's weer! En idd je kunt deze kilometers maar weer in de benen hebben ondanks dat je er eigenlijk niet echt zin in had.
Ook aan de Boostquote:
Vandaag besloten dat ik nieuwe schoenen moet bestellen. Adidas Supernova Glide Boost:
[ afbeelding ]
Ze waren in de winkel nét een half maatje te groot voor me. Maar ze komen eraan
Mijn Adistar Boost zijn vandaag officieel goedgekeurd.
quote:
[..]
Is dat niet zo'n beetje de standaard RunnersWorld-werkwijze?
Wat Hats zegt lees ik van zo veel meer mensen vandaar dat ik het gevoel heb dat ze zich er makkelijk vanaf gemaakt hebben.quote:
[..]
Hm, ik ben daar ook een keer geweest, en ik heb toen toch zeker 4 paar schoenen gepast.
En ter aanvullig, de schoenen die ik toen kocht draag ik nu wel, maar met een extra zooltje omdat ik anders niet goed loop en allerlei pijntjes aan mijn voet krijg.
Ik heb echt 5 paar schoenen aan gehad toen, dus in die zin herken ik je verhaal niet...quote:
[..]
Ik heb mijn schoenen daar ook vandaan en achteraf heb ik het idee dat ze zich er een beetje makkelijk van af gemaakt hebben. Eén paar schoenen, één keer filmen op de baan, doe nog maar een rondje buiten en verkocht en tot ziens. Volgende keer ga ik naar Bouchier (die zitten op het industrieterrein waar ik de BCC enzo zit) denk ik. Ik hoor er erg goede verhalen over.
Moblo, Wat een mooie foto's weer! En idd je kunt deze kilometers maar weer in de benen hebben ondanks dat je er eigenlijk niet echt zin in had.
En het TPT is stiekem ook wel een béétje vlak-achtig, maar niet helemaal. Deze route is ook een stuk zwaarder dan die ik vorige week (al moet ik zeggen 5 dagen geleden.... ) gedaan heb. 250m omhoog 'maar', deze route. maar toch veel op-en-neertjes Zo maar eens aan de kook. Heb inmiddels toch wel trek
Maar dat was ook bij RW Hoorn he. En als je ergens in de winkel goed op loopt kun je evengoed na een iets langer stuk (zelfs al na een km) pijntjes krijgen. Als dat gebeurt kun je altijd gewoon weer terug met je schoenen. Die 100 meter die je binnen en buiten de winkel rent zeggen ook niet alles.quote:
[..]
[..]
Wat Hats zegt lees ik van zo veel meer mensen vandaar dat ik het gevoel heb dat ze zich er makkelijk vanaf gemaakt hebben.
En ter aanvullig, de schoenen die ik toen kocht draag ik nu wel, maar met een extra zooltje omdat ik anders niet goed loop en allerlei pijntjes aan mijn voet krijg.
Mijn LDL loop ik ongeveer twee minuten boven mijn 10km wedstrijdtempo.quote:
[..]
Ongetwijfeld... maar ik wil wel voor het eten thuis zijn
Voorlopig streef ik naar een tempo rond de 6:00min/km. Dat is al een minuut boven mijn 10km wedstrijdtempo en voor mij al een hele verbetering.
bovenaan het leaderboard Hmm, ja, misschien moet ik ook wat mondiger worden en had ik gewoon terug moeten gaan. Nouja, het gaat nu ook goed. Volgende keer ga ik gewoon zelf wat kritischer zijn en meer verschillende paren schoenen proberen.quote:
[..]
Maar dat was ook bij RW Hoorn he. En als je ergens in de winkel goed op loopt kun je evengoed na een iets langer stuk (zelfs al na een km) pijntjes krijgen. Als dat gebeurt kun je altijd gewoon weer terug met je schoenen. Die 100 meter die je binnen en buiten de winkel rent zeggen ook niet alles.
En dik bovenaan ook.quote:
Lekker hoor! Hoogste weektotaal ooit?quote:
Yup, volgens mij wel ja!quote:
[..]
Lekker hoor! Hoogste weektotaal ooit?
Maar is niet zo gek met 32 op maandag, 8 op woensdag en nu weer 27
is het al tapertijd? (antwoord: ja!
) 
Mossel, loop je ook mee?
Mooi weer om op een parcours te gaan staan wachtenquote:Op zaterdag 26 april 2014 20:25 schreef Yuki het volgende:
Start van de 5km is morgen om 11 uur...
[ afbeelding ]
Mossel, loop je ook mee?
* YUR gaat op zoek naar de regenkap van de kinderwagen
Beter zo dan 30 graden toch.quote:
Start van de 5km is morgen om 11 uur...
[ afbeelding ]
Mossel, loop je ook mee?
Ik heb mijn rondje voor morgen als we een nachtje bij mijn vader zijn uitgestippeld. Ik heb er nu al zin in. Lopen langs de IJssel.
quote:
Voor het lopen prima jaquote:
[..]
Beter zo dan 30 graden toch.
Ik heb mijn rondje voor morgen als we een nachtje bij mijn vader zijn uitgestippeld. Ik heb er nu al zin in. Lopen langs de IJssel.
Ik moet alleen ook heen en terug op de fiets... En voordeel van warm weer is dat je in je loopkleding heen en weer kan en verder niks mee hoeft te nemen.
YUR, weet jij toevallig of ik m'n spullen ergens veilig achter kan laten?
Je tas kun je gewoon kwijt in het tassenrek in de kantine. Er zijn eventueel kluisjes voor waardevolle spullen, maar ik kan niet garanderen dat die nog beschikbaar zijn als je er bentquote:
[..]
[..]
Voor het lopen prima ja
Ik moet alleen ook heen en terug op de fiets... En voordeel van warm weer is dat je in je loopkleding heen en weer kan en verder niks mee hoeft te nemen.
YUR, weet jij toevallig of ik m'n spullen ergens veilig achter kan laten?
Ik moet nog inschrijven, dus ik ben vroegquote:
[..]
Je tas kun je gewoon kwijt in het tassenrek in de kantine. Er zijn eventueel kluisjes voor waardevolle spullen, maar ik kan niet garanderen dat die nog beschikbaar zijn als je er bent
En in het ergste geval kan ik je waardevolle spullen bij me houdenquote:
[..]
Ik moet nog inschrijven, dus ik ben vroeg
Goed om te weten!quote:
[..]
En in het ergste geval kan ik je waardevolle spullen bij me houden
Daar haalde ik bijna 20 jaar geleden al mijn hardloopschoenen en was toen al een hele goede zaak dus als er aan de service niets verandert is zit je daar wel goed!quote:
[..]
Volgende keer ga ik naar Bouchier (die zitten op het industrieterrein waar ik de BCC enzo zit)
En wat hebben jullie allemaal goed gelopen vandaag, mooie afstanden, mooie routes
en hier ook een bei ij.... ik heb het idee dat het ge-experinenteer met drinken,schoenen en foam-rollen hier toch zijn vruchten begint af te werpen.
Gister 20 rondjes om de renbaan heen en strikt op mijn drinken gelet, toch het gevoel dat ik mede daardoor veel sneller herstel.... laat ik het zo zeggen, het voelt bij mij als het volgende "het lichaam zelf wordt minder vermoeid dus er is meer tijd om aan het herstel van vermoeide spieren te werken"
afvalligequote:
Vandaag besloten dat ik nieuwe schoenen moet bestellen. Adidas Supernova Glide Boost:
[ afbeelding ]
Ze waren in de winkel nét een half maatje te groot voor me. Maar ze komen eraan
Euh?quote:
jij als verstokte Brooks man zwerf nu wel alle kanten op!quote:
Brrr. Mij niet gezien!quote:
Start van de 5km is morgen om 11 uur...
[ afbeelding ]
Mossel, loop je ook mee?
En bovendien. Ik heb vandaag al 17km gedaan, dus ik vind het wel weer mooi geweest voor een dag of twee.
Ik moet er in mei mijn startnummer halen. Misschien dat ik dan alvast wat advies ga inwinnen. Dan heb ik alvast een bestemming voor mijn verjaardagsgeld een maandje later.quote:
[..]
Daar haalde ik bijna 20 jaar geleden al mijn hardloopschoenen en was toen al een hele goede zaak dus als er aan de service niets verandert is zit je daar wel goed!
En wat hebben jullie allemaal goed gelopen vandaag, mooie afstanden, mooie routes
en hier ook een bei ij.... ik heb het idee dat het ge-experinenteer met drinken,schoenen en foam-rollen hier toch zijn vruchten begint af te werpen.
Gister 20 rondjes om de renbaan heen en strikt op mijn drinken gelet, toch het gevoel dat ik mede daardoor veel sneller herstel.... laat ik het zo zeggen, het voelt bij mij als het volgende "het lichaam zelf wordt minder vermoeid dus er is meer tijd om aan het herstel van vermoeide spieren te werken"
Fijn dat het lopen lekker ging. Als manlief niet weg had gemoeten gisteren had ik ook nog wel even door gelopen. Het ging lekker, ik heb geen HRM maar mijn hartslag voelde mooi laag en mijn ademhaling rustig. Ik ga voor net zo'n fijn rondje morgen.
Ik heb in de laatste 2 jaar op Brooks, Asics, New Balance, Nike en Mizuno gelopen.quote:
[..]
jij als verstokte Brooks man zwerf nu wel alle kanten op!
Brooks had gewoon de Pureflow niet smaller moeten maken
Maar op de Glycerin loop ik ook lekker hoor
Geen idee welke schoenen vergelijkbaar zijn maar hier kun je in elk geval de pasvorm van schoenen met elkaar vergelijken.quote:Op zaterdag 26 april 2014 21:08 schreef Klokov het volgende:
Ik ben in Groningen bij 2 speciaalzaken geweest. Van de schoenen die ik heb gepast beviel de Mizuno Wave Connect mij het beste. Ik heb een schoen die pronatie (enkel naar binnen) tegen gaat en veel demping heeft. Heeft er iemand nog andere aanraders of wellicht een goede vergelijkingssite voor hardloopschoenen?
http://www.theathletesfoot.com.au/
Brooks Adrenaline of Brooks Transcendquote:
Ik ben in Groningen bij 2 speciaalzaken geweest. Van de schoenen die ik heb gepast beviel de Mizuno Wave Connect mij het beste. Ik heb een schoen die pronatie (enkel naar binnen) tegen gaat en veel demping heeft. Heeft er iemand nog andere aanraders of wellicht een goede vergelijkingssite voor hardloopschoenen?
Voor het eerst sinds een maand weer met de groep meegelopen en het ging heel goed, het was in totaal een rondje van ca. 8km. Mooie voorbereiding op het Rondje Tilburg van volgende week zondag. Het is 'maar' 7,5km maar het is goed vol te houden.En ik heb me aangemeld via de groep voor de Ten Miles in september. Ergens in de tussentijd misschien wel nieuwe schoenen want ik zit dan tegen de 1.000km aan met mijn huidige.
Jaloers op moblo en Wolve's woeste weilandschappen die ze steeds mogen betreden. Ziet er zo mooi uit! Heerlijk. Tevens gatverrrrrdamme al die heuvels. Ik zou ka-pot zijn na 500 meter.
Ynske: supertrots op je! En geweldig om te lezen dat je er nog steeds plezier en voldoening aan hebt en doorgaat, da's de beste motivatie naar de volgende 5km!
Ik denk dat je daar best snel aan gewend bent.quote:
Jaloers op moblo en Wolve's woeste weilandschappen die ze steeds mogen betreden. Ziet er zo mooi uit! Heerlijk. Tevens gatverrrrrdamme al die heuvels. Ik zou ka-pot zijn na 500 meter.
Mooie routes iig daar, k snap best dat mo en wolve daar willen blijven
Ha leuk daar rijd ik morgen weer doorheen op weg naar huis. Stond gisteren avond goed te klappen he.quote:
[..]
Ha, ik zit vlakbij (in Den Helder)
quote:
[..]
Ik denk dat je daar best snel aan gewend bent.
Ik ben daar maar één keer per jaarquote:
[..]
Ha leuk daar rijd ik morgen weer doorheen op weg naar huis. Stond gisteren avond goed te klappen he.
ik vier er alleen Koninginnedag, en sinds dit jaar dan dus Koningsdag.Op die manier haha. Is het daar leuk?quote:
[..]
Ik ben daar maar één keer per jaar
Wat Nirak al zegt, die heuvels wennen wel hoor. Je leert je tempo er op aanpassen en/of te herstellen op de stukken naar beneden. Nu is het ook weer niet zo dat het vanzelf gaat hoor.quote:
Jaloers op moblo en Wolve's woeste weilandschappen die ze steeds mogen betreden. Ziet er zo mooi uit! Heerlijk. Tevens gatverrrrrdamme al die heuvels. Ik zou ka-pot zijn na 500 meter.
De eerste paar keer in de heuvels daarentegen...
maar je voel je wel 120% awesome als je terug kom na een zware heuveltraining!!quote:
[..]
Nu is het ook weer niet zo dat het vanzelf gaat hoor.
Dat wel. Zoals afgelopen maandag nog.quote:
[..]
maar je voel je wel 120% awesome als je terug kom na een zware heuveltraining!!
SPOILER
Lekker rustigquote:
[..]
Op die manier haha. Is het daar leuk?
ik ben elk jaar weer dolgelukkig om uit Alkmaar weg te gaan. Ik vind het dan wel weer heel leuk om morgenochtend door de stad te gaan hobbelen, als het nog helemaal verlaten is maar je door de bende en schrale bierlucht nog wel herinnerd wordt aan de dag ervoor. Maar dat is misschien een beetje raar, net als dat ik op zondagochtend graag door verlaten industrieterreinen hobbel.SPOILER: Verslag van de Huissense StratenloopGisteren hadden we op het werk de Koningsdagborrel. Nou werken we in een kelder, en normaal gezien zouden we de borrel dus ook daar doen. Maar het was echt veel te lekker weer, dus hebben we de hele boel naar buiten verplaatst. Behalve de koelkast, en omdat bier koud moet staan, waren mijn twee collega's en ik de hele middag de trap op en af aan het racen met bier, hapjes en andersoortige dranken. En omdat een traffic manager, een DTP'er en een grafisch ontwerper geen serveersters zijn, waren we gesloopt aan het einde van de avond! (mensen die in de bediening werken:
Ik had de Huissense Stratenloop eigenlijk wel in m'n hoofd, maar met die dag achter de kiezen, liet ik het afhangen van hoe ik me vanmorgen zou voelen, of ik zou gaan of niet. Het is toch vlakbij, ik kan er op de fiets naar toe, en je kunt op de dag zelf nog inschrijven.
Toen ik vanmorgen opstond, was het eigenlijk wel prima! Ietswat stijvig, maar niks wat een beetje hobbelen niet zou genezen. En Mr. Gup moest toch werken, dus ik had de dag aan mezelf. Na een lekker ontbijt en wat rommelen in huis heb ik m'n spullen gepakt, en de fiets, en ben ik naar Huissen gefietst. Daar was het even zoeken bij welke kerk ik me moest inschrijven. Het was in de protestantse kerk, maar er zitten er daar drie vlak bij elkaar, dus dat was even uitproberen
Gaandeweg het wachten vond ik dat er toch wel erg weinig lopers waren… En wat er was, waren ook nog van die afgetrainde sprieten (zowel bij de mannen als bij de vrouwen)… Van het type dat geen Koningsdag aan het vieren is, maar ook een dag als vandaag aangrijpt om een goede tijd te zetten. Ik was daardoor wel een beetje geïntimideerd
Maar goed, heel veel tijd om bang te zijn was er niet meer, want we gingen bijna beginnen. Er was nog een muzikale warming up, met zo'n hupsende aerobics-dame. Omdat dat niks voor mij is, heb ik me daar een beetje afzijdig gehouden. Daarna opgesteld achter de startlijn. Er waren geen matten, en geen chips. Alleen een spandoek waar we onderdoor moesten.
Een echt startschot heb ik niet eens gehoord, maar ineens ging iedereen rennen, dus ging ik ook maar
Nog voor de eerste km zag ik opeens een loper in het gras zitten. Een wat oudere man, heel gek, want we waren eigenlijk net begonnen. En iedereen rende er zomaar aan voorbij. In m'n hoofd dacht ik, als ik daar ben, ga ik toch maar even stoppen, vragen of alles goed gaat. Maar toen deed iemand die voor me liep dat al. Ik ben dus toch maar doorgerend, met z'n tweeën is ook zo wat. En de bezemwagen zat vast vlak achter me, dus komt vast goed.
Eenmaal de dijk weer af, merkte ik hoever het deelnemersveld al uit elkaar getrokken was. Ik liep bijna alleen!
Na de dijk kwam een stukje tussen de kassen door. Dat was in vergelijking met de lekker koele dijk wel even slikken. Gelukkig maakten de dieren tussen de kassen veel goed. Een paard met veulentje, schapen met lammetjes, geitjes, en alpaca's
Na de dijk draaiden we een doorgaande weg op, zo'n weg met fietspaden aan de zijkant, die weg gewoon op de weg liggen. Er was daar eigenlijk niks afgezet, dus gewoon auto's, fietsers en scooters met wie je de weg moest delen. Dat zie je niet vaak tijdens een hardloopwedstrijd.
De vrouw voor me raakte opeens uit haar ritme en begon te wandelen. Daardoor kon ik haar inhalen. Ze probeerde nog aan te pikken, maar ik liep een tempo waarvan ik wist dat ik het zou moeten kunnen volhouden tot aan de finish, dus ik ben stug doorgelopen. Even later keek ik achter me, en toen was ze heel ver weg. Pffff… Niet meer laatste!
Na de doorgaande weg moest ik door een brandgangetje een woonwijk in, en vanaf daar werd het echt een stratenloop. Door allerlei woonwijk-straatjes waar mensen met hun kinderen aan het stoepkrijten waren en zo
Inmiddels had ik de 4km er bijna opzitten en wist ik dat ik de finish naderde. En verrek, ik kreeg ineens een loopster voor me in het vizier. Ze rende nog wel, maar ze kwam steeds dichterbij… Die moest ik eigenlijk nog inhalen, vond ik. Ik heb m'n muziek een tandje harder gezet, en ben op het ritme van de muziek doorgestampt.
Vlak voor het indraaien van de winkelstraat waar de finish was, kon ik haar inhalen. En langzaam maar zeker liep ik ook verder uit, ze kon niet meer aanhaken. Dus met een redelijk voldaan gevoel ben ik naar de finish gerend. Het was voor mij een wedstrijd in een wedstrijd, niet laatste worden, maar het is me gelukt
Er was inmiddels wel heel erg veel publiek gekomen, en dat was leuk! Voor de vorm heb ik er zelfs nog even geprobeerd een sprintje uit te persen, maar dat wilde niet echt. En het zal vast ook wel geen zweeffoto opgeleverd hebben bij de fotograaf die aan de finish stond, maar toch
Ik heb m'n Garmin uitgedrukt op 34:13. M'n 5km heb ik mooi stabiel gelopen, tussen de 6:41 en 6:59. Wel niet hard, maar wel gelijkmatig
Ik ben blij/tevreden.
Klinkt, ondanks de angst om laatste te worden in het begin, als een fijne wedstrijd Gup.quote:SPOILER: Verslag van de Huissense StratenloopGisteren hadden we op het werk de Koningsdagborrel. Nou werken we in een kelder, en normaal gezien zouden we de borrel dus ook daar doen. Maar het was echt veel te lekker weer, dus hebben we de hele boel naar buiten verplaatst. Behalve de koelkast, en omdat bier koud moet staan, waren mijn twee collega's en ik de hele middag de trap op en af aan het racen met bier, hapjes en andersoortige dranken. En omdat een traffic manager, een DTP'er en een grafisch ontwerper geen serveersters zijn, waren we gesloopt aan het einde van de avond! (mensen die in de bediening werken:
Ik had de Huissense Stratenloop eigenlijk wel in m'n hoofd, maar met die dag achter de kiezen, liet ik het afhangen van hoe ik me vanmorgen zou voelen, of ik zou gaan of niet. Het is toch vlakbij, ik kan er op de fiets naar toe, en je kunt op de dag zelf nog inschrijven.
Toen ik vanmorgen opstond, was het eigenlijk wel prima! Ietswat stijvig, maar niks wat een beetje hobbelen niet zou genezen. En Mr. Gup moest toch werken, dus ik had de dag aan mezelf. Na een lekker ontbijt en wat rommelen in huis heb ik m'n spullen gepakt, en de fiets, en ben ik naar Huissen gefietst. Daar was het even zoeken bij welke kerk ik me moest inschrijven. Het was in de protestantse kerk, maar er zitten er daar drie vlak bij elkaar, dus dat was even uitproberen
Gaandeweg het wachten vond ik dat er toch wel erg weinig lopers waren… En wat er was, waren ook nog van die afgetrainde sprieten (zowel bij de mannen als bij de vrouwen)… Van het type dat geen Koningsdag aan het vieren is, maar ook een dag als vandaag aangrijpt om een goede tijd te zetten. Ik was daardoor wel een beetje geïntimideerd
Maar goed, heel veel tijd om bang te zijn was er niet meer, want we gingen bijna beginnen. Er was nog een muzikale warming up, met zo'n hupsende aerobics-dame. Omdat dat niks voor mij is, heb ik me daar een beetje afzijdig gehouden. Daarna opgesteld achter de startlijn. Er waren geen matten, en geen chips. Alleen een spandoek waar we onderdoor moesten.
Een echt startschot heb ik niet eens gehoord, maar ineens ging iedereen rennen, dus ging ik ook maar
Nog voor de eerste km zag ik opeens een loper in het gras zitten. Een wat oudere man, heel gek, want we waren eigenlijk net begonnen. En iedereen rende er zomaar aan voorbij. In m'n hoofd dacht ik, als ik daar ben, ga ik toch maar even stoppen, vragen of alles goed gaat. Maar toen deed iemand die voor me liep dat al. Ik ben dus toch maar doorgerend, met z'n tweeën is ook zo wat. En de bezemwagen zat vast vlak achter me, dus komt vast goed.
Eenmaal de dijk weer af, merkte ik hoever het deelnemersveld al uit elkaar getrokken was. Ik liep bijna alleen!
Na de dijk kwam een stukje tussen de kassen door. Dat was in vergelijking met de lekker koele dijk wel even slikken. Gelukkig maakten de dieren tussen de kassen veel goed. Een paard met veulentje, schapen met lammetjes, geitjes, en alpaca's
Na de dijk draaiden we een doorgaande weg op, zo'n weg met fietspaden aan de zijkant, die weg gewoon op de weg liggen. Er was daar eigenlijk niks afgezet, dus gewoon auto's, fietsers en scooters met wie je de weg moest delen. Dat zie je niet vaak tijdens een hardloopwedstrijd.
De vrouw voor me raakte opeens uit haar ritme en begon te wandelen. Daardoor kon ik haar inhalen. Ze probeerde nog aan te pikken, maar ik liep een tempo waarvan ik wist dat ik het zou moeten kunnen volhouden tot aan de finish, dus ik ben stug doorgelopen. Even later keek ik achter me, en toen was ze heel ver weg. Pffff… Niet meer laatste!
Na de doorgaande weg moest ik door een brandgangetje een woonwijk in, en vanaf daar werd het echt een stratenloop. Door allerlei woonwijk-straatjes waar mensen met hun kinderen aan het stoepkrijten waren en zo
Inmiddels had ik de 4km er bijna opzitten en wist ik dat ik de finish naderde. En verrek, ik kreeg ineens een loopster voor me in het vizier. Ze rende nog wel, maar ze kwam steeds dichterbij… Die moest ik eigenlijk nog inhalen, vond ik. Ik heb m'n muziek een tandje harder gezet, en ben op het ritme van de muziek doorgestampt.
Vlak voor het indraaien van de winkelstraat waar de finish was, kon ik haar inhalen. En langzaam maar zeker liep ik ook verder uit, ze kon niet meer aanhaken. Dus met een redelijk voldaan gevoel ben ik naar de finish gerend. Het was voor mij een wedstrijd in een wedstrijd, niet laatste worden, maar het is me gelukt
Er was inmiddels wel heel erg veel publiek gekomen, en dat was leuk! Voor de vorm heb ik er zelfs nog even geprobeerd een sprintje uit te persen, maar dat wilde niet echt. En het zal vast ook wel geen zweeffoto opgeleverd hebben bij de fotograaf die aan de finish stond, maar toch
Ik heb m'n Garmin uitgedrukt op 34:13. M'n 5km heb ik mooi stabiel gelopen, tussen de 6:41 en 6:59. Wel niet hard, maar wel gelijkmatig
Ik ben blij/tevreden.
Die man na jou was vast die meneer die in 't gras zat.
Dank, zal beiden binnenkort eens uitproberen.quote:
Niet hard zegt ze danquote:SPOILER: Verslag van de Huissense StratenloopGisteren hadden we op het werk de Koningsdagborrel. Nou werken we in een kelder, en normaal gezien zouden we de borrel dus ook daar doen. Maar het was echt veel te lekker weer, dus hebben we de hele boel naar buiten verplaatst. Behalve de koelkast, en omdat bier koud moet staan, waren mijn twee collega's en ik de hele middag de trap op en af aan het racen met bier, hapjes en andersoortige dranken. En omdat een traffic manager, een DTP'er en een grafisch ontwerper geen serveersters zijn, waren we gesloopt aan het einde van de avond! (mensen die in de bediening werken:
Ik had de Huissense Stratenloop eigenlijk wel in m'n hoofd, maar met die dag achter de kiezen, liet ik het afhangen van hoe ik me vanmorgen zou voelen, of ik zou gaan of niet. Het is toch vlakbij, ik kan er op de fiets naar toe, en je kunt op de dag zelf nog inschrijven.
Toen ik vanmorgen opstond, was het eigenlijk wel prima! Ietswat stijvig, maar niks wat een beetje hobbelen niet zou genezen. En Mr. Gup moest toch werken, dus ik had de dag aan mezelf. Na een lekker ontbijt en wat rommelen in huis heb ik m'n spullen gepakt, en de fiets, en ben ik naar Huissen gefietst. Daar was het even zoeken bij welke kerk ik me moest inschrijven. Het was in de protestantse kerk, maar er zitten er daar drie vlak bij elkaar, dus dat was even uitproberen
Gaandeweg het wachten vond ik dat er toch wel erg weinig lopers waren… En wat er was, waren ook nog van die afgetrainde sprieten (zowel bij de mannen als bij de vrouwen)… Van het type dat geen Koningsdag aan het vieren is, maar ook een dag als vandaag aangrijpt om een goede tijd te zetten. Ik was daardoor wel een beetje geïntimideerd
Maar goed, heel veel tijd om bang te zijn was er niet meer, want we gingen bijna beginnen. Er was nog een muzikale warming up, met zo'n hupsende aerobics-dame. Omdat dat niks voor mij is, heb ik me daar een beetje afzijdig gehouden. Daarna opgesteld achter de startlijn. Er waren geen matten, en geen chips. Alleen een spandoek waar we onderdoor moesten.
Een echt startschot heb ik niet eens gehoord, maar ineens ging iedereen rennen, dus ging ik ook maar
Nog voor de eerste km zag ik opeens een loper in het gras zitten. Een wat oudere man, heel gek, want we waren eigenlijk net begonnen. En iedereen rende er zomaar aan voorbij. In m'n hoofd dacht ik, als ik daar ben, ga ik toch maar even stoppen, vragen of alles goed gaat. Maar toen deed iemand die voor me liep dat al. Ik ben dus toch maar doorgerend, met z'n tweeën is ook zo wat. En de bezemwagen zat vast vlak achter me, dus komt vast goed.
Eenmaal de dijk weer af, merkte ik hoever het deelnemersveld al uit elkaar getrokken was. Ik liep bijna alleen!
Na de dijk kwam een stukje tussen de kassen door. Dat was in vergelijking met de lekker koele dijk wel even slikken. Gelukkig maakten de dieren tussen de kassen veel goed. Een paard met veulentje, schapen met lammetjes, geitjes, en alpaca's
Na de dijk draaiden we een doorgaande weg op, zo'n weg met fietspaden aan de zijkant, die weg gewoon op de weg liggen. Er was daar eigenlijk niks afgezet, dus gewoon auto's, fietsers en scooters met wie je de weg moest delen. Dat zie je niet vaak tijdens een hardloopwedstrijd.
De vrouw voor me raakte opeens uit haar ritme en begon te wandelen. Daardoor kon ik haar inhalen. Ze probeerde nog aan te pikken, maar ik liep een tempo waarvan ik wist dat ik het zou moeten kunnen volhouden tot aan de finish, dus ik ben stug doorgelopen. Even later keek ik achter me, en toen was ze heel ver weg. Pffff… Niet meer laatste!
Na de doorgaande weg moest ik door een brandgangetje een woonwijk in, en vanaf daar werd het echt een stratenloop. Door allerlei woonwijk-straatjes waar mensen met hun kinderen aan het stoepkrijten waren en zo
Inmiddels had ik de 4km er bijna opzitten en wist ik dat ik de finish naderde. En verrek, ik kreeg ineens een loopster voor me in het vizier. Ze rende nog wel, maar ze kwam steeds dichterbij… Die moest ik eigenlijk nog inhalen, vond ik. Ik heb m'n muziek een tandje harder gezet, en ben op het ritme van de muziek doorgestampt.
Vlak voor het indraaien van de winkelstraat waar de finish was, kon ik haar inhalen. En langzaam maar zeker liep ik ook verder uit, ze kon niet meer aanhaken. Dus met een redelijk voldaan gevoel ben ik naar de finish gerend. Het was voor mij een wedstrijd in een wedstrijd, niet laatste worden, maar het is me gelukt
Er was inmiddels wel heel erg veel publiek gekomen, en dat was leuk! Voor de vorm heb ik er zelfs nog even geprobeerd een sprintje uit te persen, maar dat wilde niet echt. En het zal vast ook wel geen zweeffoto opgeleverd hebben bij de fotograaf die aan de finish stond, maar toch
Ik heb m'n Garmin uitgedrukt op 34:13. M'n 5km heb ik mooi stabiel gelopen, tussen de 6:41 en 6:59. Wel niet hard, maar wel gelijkmatig
Ik ben blij/tevreden.
Ik vind het een strakke tijd! Die man die je achter je zou hebben gelaten kan goed die man uit het gras zijn? Leuk verslag
quote:SPOILER: Verslag van de Huissense StratenloopGisteren hadden we op het werk de Koningsdagborrel. Nou werken we in een kelder, en normaal gezien zouden we de borrel dus ook daar doen. Maar het was echt veel te lekker weer, dus hebben we de hele boel naar buiten verplaatst. Behalve de koelkast, en omdat bier koud moet staan, waren mijn twee collega's en ik de hele middag de trap op en af aan het racen met bier, hapjes en andersoortige dranken. En omdat een traffic manager, een DTP'er en een grafisch ontwerper geen serveersters zijn, waren we gesloopt aan het einde van de avond! (mensen die in de bediening werken:
Ik had de Huissense Stratenloop eigenlijk wel in m'n hoofd, maar met die dag achter de kiezen, liet ik het afhangen van hoe ik me vanmorgen zou voelen, of ik zou gaan of niet. Het is toch vlakbij, ik kan er op de fiets naar toe, en je kunt op de dag zelf nog inschrijven.
Toen ik vanmorgen opstond, was het eigenlijk wel prima! Ietswat stijvig, maar niks wat een beetje hobbelen niet zou genezen. En Mr. Gup moest toch werken, dus ik had de dag aan mezelf. Na een lekker ontbijt en wat rommelen in huis heb ik m'n spullen gepakt, en de fiets, en ben ik naar Huissen gefietst. Daar was het even zoeken bij welke kerk ik me moest inschrijven. Het was in de protestantse kerk, maar er zitten er daar drie vlak bij elkaar, dus dat was even uitproberen
Gaandeweg het wachten vond ik dat er toch wel erg weinig lopers waren… En wat er was, waren ook nog van die afgetrainde sprieten (zowel bij de mannen als bij de vrouwen)… Van het type dat geen Koningsdag aan het vieren is, maar ook een dag als vandaag aangrijpt om een goede tijd te zetten. Ik was daardoor wel een beetje geïntimideerd
Maar goed, heel veel tijd om bang te zijn was er niet meer, want we gingen bijna beginnen. Er was nog een muzikale warming up, met zo'n hupsende aerobics-dame. Omdat dat niks voor mij is, heb ik me daar een beetje afzijdig gehouden. Daarna opgesteld achter de startlijn. Er waren geen matten, en geen chips. Alleen een spandoek waar we onderdoor moesten.
Een echt startschot heb ik niet eens gehoord, maar ineens ging iedereen rennen, dus ging ik ook maar
Nog voor de eerste km zag ik opeens een loper in het gras zitten. Een wat oudere man, heel gek, want we waren eigenlijk net begonnen. En iedereen rende er zomaar aan voorbij. In m'n hoofd dacht ik, als ik daar ben, ga ik toch maar even stoppen, vragen of alles goed gaat. Maar toen deed iemand die voor me liep dat al. Ik ben dus toch maar doorgerend, met z'n tweeën is ook zo wat. En de bezemwagen zat vast vlak achter me, dus komt vast goed.
Eenmaal de dijk weer af, merkte ik hoever het deelnemersveld al uit elkaar getrokken was. Ik liep bijna alleen!
Na de dijk kwam een stukje tussen de kassen door. Dat was in vergelijking met de lekker koele dijk wel even slikken. Gelukkig maakten de dieren tussen de kassen veel goed. Een paard met veulentje, schapen met lammetjes, geitjes, en alpaca's
Na de dijk draaiden we een doorgaande weg op, zo'n weg met fietspaden aan de zijkant, die weg gewoon op de weg liggen. Er was daar eigenlijk niks afgezet, dus gewoon auto's, fietsers en scooters met wie je de weg moest delen. Dat zie je niet vaak tijdens een hardloopwedstrijd.
De vrouw voor me raakte opeens uit haar ritme en begon te wandelen. Daardoor kon ik haar inhalen. Ze probeerde nog aan te pikken, maar ik liep een tempo waarvan ik wist dat ik het zou moeten kunnen volhouden tot aan de finish, dus ik ben stug doorgelopen. Even later keek ik achter me, en toen was ze heel ver weg. Pffff… Niet meer laatste!
Na de doorgaande weg moest ik door een brandgangetje een woonwijk in, en vanaf daar werd het echt een stratenloop. Door allerlei woonwijk-straatjes waar mensen met hun kinderen aan het stoepkrijten waren en zo
Inmiddels had ik de 4km er bijna opzitten en wist ik dat ik de finish naderde. En verrek, ik kreeg ineens een loopster voor me in het vizier. Ze rende nog wel, maar ze kwam steeds dichterbij… Die moest ik eigenlijk nog inhalen, vond ik. Ik heb m'n muziek een tandje harder gezet, en ben op het ritme van de muziek doorgestampt.
Vlak voor het indraaien van de winkelstraat waar de finish was, kon ik haar inhalen. En langzaam maar zeker liep ik ook verder uit, ze kon niet meer aanhaken. Dus met een redelijk voldaan gevoel ben ik naar de finish gerend. Het was voor mij een wedstrijd in een wedstrijd, niet laatste worden, maar het is me gelukt
Er was inmiddels wel heel erg veel publiek gekomen, en dat was leuk! Voor de vorm heb ik er zelfs nog even geprobeerd een sprintje uit te persen, maar dat wilde niet echt. En het zal vast ook wel geen zweeffoto opgeleverd hebben bij de fotograaf die aan de finish stond, maar toch
Ik heb m'n Garmin uitgedrukt op 34:13. M'n 5km heb ik mooi stabiel gelopen, tussen de 6:41 en 6:59. Wel niet hard, maar wel gelijkmatig
Ik ben blij/tevreden.
mooi verslag en dito kneuterig loopje!!
Leuk verslag! Klinkt als best een leuk loopje!quote:SPOILER: Verslag van de Huissense StratenloopGisteren hadden we op het werk de Koningsdagborrel. Nou werken we in een kelder, en normaal gezien zouden we de borrel dus ook daar doen. Maar het was echt veel te lekker weer, dus hebben we de hele boel naar buiten verplaatst. Behalve de koelkast, en omdat bier koud moet staan, waren mijn twee collega's en ik de hele middag de trap op en af aan het racen met bier, hapjes en andersoortige dranken. En omdat een traffic manager, een DTP'er en een grafisch ontwerper geen serveersters zijn, waren we gesloopt aan het einde van de avond! (mensen die in de bediening werken:
Ik had de Huissense Stratenloop eigenlijk wel in m'n hoofd, maar met die dag achter de kiezen, liet ik het afhangen van hoe ik me vanmorgen zou voelen, of ik zou gaan of niet. Het is toch vlakbij, ik kan er op de fiets naar toe, en je kunt op de dag zelf nog inschrijven.
Toen ik vanmorgen opstond, was het eigenlijk wel prima! Ietswat stijvig, maar niks wat een beetje hobbelen niet zou genezen. En Mr. Gup moest toch werken, dus ik had de dag aan mezelf. Na een lekker ontbijt en wat rommelen in huis heb ik m'n spullen gepakt, en de fiets, en ben ik naar Huissen gefietst. Daar was het even zoeken bij welke kerk ik me moest inschrijven. Het was in de protestantse kerk, maar er zitten er daar drie vlak bij elkaar, dus dat was even uitproberen
Gaandeweg het wachten vond ik dat er toch wel erg weinig lopers waren… En wat er was, waren ook nog van die afgetrainde sprieten (zowel bij de mannen als bij de vrouwen)… Van het type dat geen Koningsdag aan het vieren is, maar ook een dag als vandaag aangrijpt om een goede tijd te zetten. Ik was daardoor wel een beetje geïntimideerd
Maar goed, heel veel tijd om bang te zijn was er niet meer, want we gingen bijna beginnen. Er was nog een muzikale warming up, met zo'n hupsende aerobics-dame. Omdat dat niks voor mij is, heb ik me daar een beetje afzijdig gehouden. Daarna opgesteld achter de startlijn. Er waren geen matten, en geen chips. Alleen een spandoek waar we onderdoor moesten.
Een echt startschot heb ik niet eens gehoord, maar ineens ging iedereen rennen, dus ging ik ook maar
Nog voor de eerste km zag ik opeens een loper in het gras zitten. Een wat oudere man, heel gek, want we waren eigenlijk net begonnen. En iedereen rende er zomaar aan voorbij. In m'n hoofd dacht ik, als ik daar ben, ga ik toch maar even stoppen, vragen of alles goed gaat. Maar toen deed iemand die voor me liep dat al. Ik ben dus toch maar doorgerend, met z'n tweeën is ook zo wat. En de bezemwagen zat vast vlak achter me, dus komt vast goed.
Eenmaal de dijk weer af, merkte ik hoever het deelnemersveld al uit elkaar getrokken was. Ik liep bijna alleen!
Na de dijk kwam een stukje tussen de kassen door. Dat was in vergelijking met de lekker koele dijk wel even slikken. Gelukkig maakten de dieren tussen de kassen veel goed. Een paard met veulentje, schapen met lammetjes, geitjes, en alpaca's
Na de dijk draaiden we een doorgaande weg op, zo'n weg met fietspaden aan de zijkant, die weg gewoon op de weg liggen. Er was daar eigenlijk niks afgezet, dus gewoon auto's, fietsers en scooters met wie je de weg moest delen. Dat zie je niet vaak tijdens een hardloopwedstrijd.
De vrouw voor me raakte opeens uit haar ritme en begon te wandelen. Daardoor kon ik haar inhalen. Ze probeerde nog aan te pikken, maar ik liep een tempo waarvan ik wist dat ik het zou moeten kunnen volhouden tot aan de finish, dus ik ben stug doorgelopen. Even later keek ik achter me, en toen was ze heel ver weg. Pffff… Niet meer laatste!
Na de doorgaande weg moest ik door een brandgangetje een woonwijk in, en vanaf daar werd het echt een stratenloop. Door allerlei woonwijk-straatjes waar mensen met hun kinderen aan het stoepkrijten waren en zo
Inmiddels had ik de 4km er bijna opzitten en wist ik dat ik de finish naderde. En verrek, ik kreeg ineens een loopster voor me in het vizier. Ze rende nog wel, maar ze kwam steeds dichterbij… Die moest ik eigenlijk nog inhalen, vond ik. Ik heb m'n muziek een tandje harder gezet, en ben op het ritme van de muziek doorgestampt.
Vlak voor het indraaien van de winkelstraat waar de finish was, kon ik haar inhalen. En langzaam maar zeker liep ik ook verder uit, ze kon niet meer aanhaken. Dus met een redelijk voldaan gevoel ben ik naar de finish gerend. Het was voor mij een wedstrijd in een wedstrijd, niet laatste worden, maar het is me gelukt
Er was inmiddels wel heel erg veel publiek gekomen, en dat was leuk! Voor de vorm heb ik er zelfs nog even geprobeerd een sprintje uit te persen, maar dat wilde niet echt. En het zal vast ook wel geen zweeffoto opgeleverd hebben bij de fotograaf die aan de finish stond, maar toch
Ik heb m'n Garmin uitgedrukt op 34:13. M'n 5km heb ik mooi stabiel gelopen, tussen de 6:41 en 6:59. Wel niet hard, maar wel gelijkmatig
Ik ben blij/tevreden.
Moblo, leuke foto’s, de route maakt het vast leuker en wat een afstanden zeg, jij bent er klaar voor!
Wolve,
Yur, Nice shoes, zien er erg leuk uit
Gup
Voccar, daywalker, sjaapje en yuki heel veel succes en plezier morgen
Morgen mag ik weer een rondje, heb er nu al zin in.
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12km
Check!quote:
Ik heb weer een nieuwe uitdaging gevonden, hardlopen door "mijn" eigen stadion.
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12km
Morgen spijt
gewoon het luie zweet er even uit rennen morgen vroeg!quote:
Thanks! Jij ook veel plezierquote:
Voccar, daywalker, sjaapje en yuki heel veel succes en plezier morgen
Morgen mag ik weer een rondje, heb er nu al zin in.
Mezelf nu naar bed schoppen, over 8 uur sta ik er alweer naast
Ze mag er morgen weer op uit met haar loopgroepje.quote:
[..]
gewoon het luie zweet er even uit rennen morgen vroeg!
@Murmeli, ik had je nog zo gewaarschuwd vanmorgen.
Ik heb vandaag geen druppel alcohol aangeraaktquote:
.* Devv trots is.
Haha ik snap dat wel denk ik. Wij vluchten altijd naar Texel. Heerlijk! Eindhoven is ook altijd zo vreselijk druk. Maar verlaten industrie terreinenkken dat wel een beetje ja haha.quote:
[..]
Lekker rustig
Ik begin daar ook steeds meer aan te denken. Woon hier in een klein en rustig dorp. Behalve dan op koningsdag, dan wordt er op het weiland hiernaast een feesttent neergezet waar ze tot ongeveer 1:30 doorgaan. Wekkertje gaat morgen weer om 7:45 om naar het fitnesscentrum te gaan.quote:
[..]
Haha ik snap dat wel denk ik. Wij vluchten altijd naar Texel. Heerlijk! Eindhoven is ook altijd zo vreselijk druk. Maar verlaten industrie terreinenkken dat wel een beetje ja haha.
Kan het iedereen aanraden heerlijk zonder die drukte. Hardlopen kun je hier heerlijk trouwens net als fietsen.quote:
[..]
Ik begin daar ook steeds meer aan te denken. Woon hier in een klein en rustig dorp. Behalve dan op koningsdag, dan wordt er op het weiland hiernaast een feesttent neergezet waar ze tot ongeveer 1:30 doorgaan. Wekkertje gaat morgen weer om 7:45 om naar het fitnesscentrum te gaan.
inderdaad Murmeli denkt dat ze nog 18 is, de bakvisquote:
[..]
@Murmeli, ik had je nog zo gewaarschuwd vanmorgen.
Vertel mij wat ze hebben een schitterend MTB parcours wat prima te belopen is, vorig jaar nog door de slufter gelopen. Maaar dan ook echt door de slufter, dat was een minder groot succes. Ze hebben er ook een mooie route van 60 km.quote:
[..]
Kan het iedereen aanraden heerlijk zonder die drukte. Hardlopen kun je hier heerlijk trouwens net als fietsen.
[ Bericht 0% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 27-04-2014 00:26:28 ]
quote:
[..]
inderdaad Murmeli denkt dat ze nog 18 is, de bakvis
En morgen gaat ze er (weer) achter komen dat je na een bepaalde leeftijd niet meer zo makkelijk herstelt van een dagje zuipen. Ik zie net op FB de shirts voor de Hoorn marathon voorbij komen. Als de maat een beetje goed is denk ik dat ik die nog regelmatig ga dragen. (Alleen even iets verzinnen voor het rare opstaande hals boordje)
Even onder een spoiler ivm groot.
SPOILER
Top!quote:SPOILER: Verslag van de Huissense StratenloopGisteren hadden we op het werk de Koningsdagborrel. Nou werken we in een kelder, en normaal gezien zouden we de borrel dus ook daar doen. Maar het was echt veel te lekker weer, dus hebben we de hele boel naar buiten verplaatst. Behalve de koelkast, en omdat bier koud moet staan, waren mijn twee collega's en ik de hele middag de trap op en af aan het racen met bier, hapjes en andersoortige dranken. En omdat een traffic manager, een DTP'er en een grafisch ontwerper geen serveersters zijn, waren we gesloopt aan het einde van de avond! (mensen die in de bediening werken:
Ik had de Huissense Stratenloop eigenlijk wel in m'n hoofd, maar met die dag achter de kiezen, liet ik het afhangen van hoe ik me vanmorgen zou voelen, of ik zou gaan of niet. Het is toch vlakbij, ik kan er op de fiets naar toe, en je kunt op de dag zelf nog inschrijven.
Toen ik vanmorgen opstond, was het eigenlijk wel prima! Ietswat stijvig, maar niks wat een beetje hobbelen niet zou genezen. En Mr. Gup moest toch werken, dus ik had de dag aan mezelf. Na een lekker ontbijt en wat rommelen in huis heb ik m'n spullen gepakt, en de fiets, en ben ik naar Huissen gefietst. Daar was het even zoeken bij welke kerk ik me moest inschrijven. Het was in de protestantse kerk, maar er zitten er daar drie vlak bij elkaar, dus dat was even uitproberen
Gaandeweg het wachten vond ik dat er toch wel erg weinig lopers waren… En wat er was, waren ook nog van die afgetrainde sprieten (zowel bij de mannen als bij de vrouwen)… Van het type dat geen Koningsdag aan het vieren is, maar ook een dag als vandaag aangrijpt om een goede tijd te zetten. Ik was daardoor wel een beetje geïntimideerd
Maar goed, heel veel tijd om bang te zijn was er niet meer, want we gingen bijna beginnen. Er was nog een muzikale warming up, met zo'n hupsende aerobics-dame. Omdat dat niks voor mij is, heb ik me daar een beetje afzijdig gehouden. Daarna opgesteld achter de startlijn. Er waren geen matten, en geen chips. Alleen een spandoek waar we onderdoor moesten.
Een echt startschot heb ik niet eens gehoord, maar ineens ging iedereen rennen, dus ging ik ook maar
Nog voor de eerste km zag ik opeens een loper in het gras zitten. Een wat oudere man, heel gek, want we waren eigenlijk net begonnen. En iedereen rende er zomaar aan voorbij. In m'n hoofd dacht ik, als ik daar ben, ga ik toch maar even stoppen, vragen of alles goed gaat. Maar toen deed iemand die voor me liep dat al. Ik ben dus toch maar doorgerend, met z'n tweeën is ook zo wat. En de bezemwagen zat vast vlak achter me, dus komt vast goed.
Eenmaal de dijk weer af, merkte ik hoever het deelnemersveld al uit elkaar getrokken was. Ik liep bijna alleen!
Na de dijk kwam een stukje tussen de kassen door. Dat was in vergelijking met de lekker koele dijk wel even slikken. Gelukkig maakten de dieren tussen de kassen veel goed. Een paard met veulentje, schapen met lammetjes, geitjes, en alpaca's
Na de dijk draaiden we een doorgaande weg op, zo'n weg met fietspaden aan de zijkant, die weg gewoon op de weg liggen. Er was daar eigenlijk niks afgezet, dus gewoon auto's, fietsers en scooters met wie je de weg moest delen. Dat zie je niet vaak tijdens een hardloopwedstrijd.
De vrouw voor me raakte opeens uit haar ritme en begon te wandelen. Daardoor kon ik haar inhalen. Ze probeerde nog aan te pikken, maar ik liep een tempo waarvan ik wist dat ik het zou moeten kunnen volhouden tot aan de finish, dus ik ben stug doorgelopen. Even later keek ik achter me, en toen was ze heel ver weg. Pffff… Niet meer laatste!
Na de doorgaande weg moest ik door een brandgangetje een woonwijk in, en vanaf daar werd het echt een stratenloop. Door allerlei woonwijk-straatjes waar mensen met hun kinderen aan het stoepkrijten waren en zo
Inmiddels had ik de 4km er bijna opzitten en wist ik dat ik de finish naderde. En verrek, ik kreeg ineens een loopster voor me in het vizier. Ze rende nog wel, maar ze kwam steeds dichterbij… Die moest ik eigenlijk nog inhalen, vond ik. Ik heb m'n muziek een tandje harder gezet, en ben op het ritme van de muziek doorgestampt.
Vlak voor het indraaien van de winkelstraat waar de finish was, kon ik haar inhalen. En langzaam maar zeker liep ik ook verder uit, ze kon niet meer aanhaken. Dus met een redelijk voldaan gevoel ben ik naar de finish gerend. Het was voor mij een wedstrijd in een wedstrijd, niet laatste worden, maar het is me gelukt
Er was inmiddels wel heel erg veel publiek gekomen, en dat was leuk! Voor de vorm heb ik er zelfs nog even geprobeerd een sprintje uit te persen, maar dat wilde niet echt. En het zal vast ook wel geen zweeffoto opgeleverd hebben bij de fotograaf die aan de finish stond, maar toch
Ik heb m'n Garmin uitgedrukt op 34:13. M'n 5km heb ik mooi stabiel gelopen, tussen de 6:41 en 6:59. Wel niet hard, maar wel gelijkmatig
Ik ben blij/tevreden.
Bij die kleine loopjes zie je wel vaker dat er weinig wordt afgezet. Is soms wel even opletten, maar je went er snel genoeg aan als je het vaker doet.
Dat ziet er goed uit, die wil ik ook wel.quote:
[..]
Ik zie net op FB de shirts voor de Hoorn marathon voorbij komen. Als de maat een beetje goed is denk ik dat ik die nog regelmatig ga dragen. (Alleen even iets verzinnen voor het rare opstaande hals boordje)
Even onder een spoiler ivm groot.SPOILER[ afbeelding ]
En wat betreft het zuipen: wat maakt het uit... Koningsdag valt lang niet ieder jaar op een zaterdag. Dus profiteer er dit jaar maar van dat je de dag erna vrij bent.
Ooit ga ik die Texel loop doen Maar dat is nog ver weg. Gisteren lekker door het bosgebied gelopen tussen Den Burg en De Koog.quote:
[..]
Vertel mij wat ze hebben een schitterend MTB parcours wat prima te belopen is, vorig jaar nog door de slufter gelopen. Maaar dan ook echt door de slufter, dat was een minder groot succes. Ze hebben er ook een mooie route van 60 km.
En dan ergens vandaag zelf nog een rondje intervallen ofzo
En thuis is het droog
ik ga het gewoon proberen!Quoi, veel plezier!
Oja, de lenteloop! Veel succesquote:
Ik spring zo op de fiets naar HAAG
Quoi, veel plezier!
Hehehequote:
[..]
inderdaad Murmeli denkt dat ze nog 18 is, de bakvis
Geen loopgroepje vandaag.
Brak
Net wakker.
Ik ga weer ff slapen.
Grow up stomme Murmeli
*boos*
Ik ga zo een rondje. Voel me een stuk beter!
paar erbij zit kan het interessant zijn.Lopers veel plezier vandaag en murmelli sterke
Startnummer 679 present!
Hopelijk gaat het niet TE hard regenen.
quote:
Netjes!!PR!!!quote:SPOILER: Verslag van de Huissense StratenloopGisteren hadden we op het werk de Koningsdagborrel. Nou werken we in een kelder, en normaal gezien zouden we de borrel dus ook daar doen. Maar het was echt veel te lekker weer, dus hebben we de hele boel naar buiten verplaatst. Behalve de koelkast, en omdat bier koud moet staan, waren mijn twee collega's en ik de hele middag de trap op en af aan het racen met bier, hapjes en andersoortige dranken. En omdat een traffic manager, een DTP'er en een grafisch ontwerper geen serveersters zijn, waren we gesloopt aan het einde van de avond! (mensen die in de bediening werken:
Ik had de Huissense Stratenloop eigenlijk wel in m'n hoofd, maar met die dag achter de kiezen, liet ik het afhangen van hoe ik me vanmorgen zou voelen, of ik zou gaan of niet. Het is toch vlakbij, ik kan er op de fiets naar toe, en je kunt op de dag zelf nog inschrijven.
Toen ik vanmorgen opstond, was het eigenlijk wel prima! Ietswat stijvig, maar niks wat een beetje hobbelen niet zou genezen. En Mr. Gup moest toch werken, dus ik had de dag aan mezelf. Na een lekker ontbijt en wat rommelen in huis heb ik m'n spullen gepakt, en de fiets, en ben ik naar Huissen gefietst. Daar was het even zoeken bij welke kerk ik me moest inschrijven. Het was in de protestantse kerk, maar er zitten er daar drie vlak bij elkaar, dus dat was even uitproberen
Gaandeweg het wachten vond ik dat er toch wel erg weinig lopers waren… En wat er was, waren ook nog van die afgetrainde sprieten (zowel bij de mannen als bij de vrouwen)… Van het type dat geen Koningsdag aan het vieren is, maar ook een dag als vandaag aangrijpt om een goede tijd te zetten. Ik was daardoor wel een beetje geïntimideerd
Maar goed, heel veel tijd om bang te zijn was er niet meer, want we gingen bijna beginnen. Er was nog een muzikale warming up, met zo'n hupsende aerobics-dame. Omdat dat niks voor mij is, heb ik me daar een beetje afzijdig gehouden. Daarna opgesteld achter de startlijn. Er waren geen matten, en geen chips. Alleen een spandoek waar we onderdoor moesten.
Een echt startschot heb ik niet eens gehoord, maar ineens ging iedereen rennen, dus ging ik ook maar
Nog voor de eerste km zag ik opeens een loper in het gras zitten. Een wat oudere man, heel gek, want we waren eigenlijk net begonnen. En iedereen rende er zomaar aan voorbij. In m'n hoofd dacht ik, als ik daar ben, ga ik toch maar even stoppen, vragen of alles goed gaat. Maar toen deed iemand die voor me liep dat al. Ik ben dus toch maar doorgerend, met z'n tweeën is ook zo wat. En de bezemwagen zat vast vlak achter me, dus komt vast goed.
Eenmaal de dijk weer af, merkte ik hoever het deelnemersveld al uit elkaar getrokken was. Ik liep bijna alleen!
Na de dijk kwam een stukje tussen de kassen door. Dat was in vergelijking met de lekker koele dijk wel even slikken. Gelukkig maakten de dieren tussen de kassen veel goed. Een paard met veulentje, schapen met lammetjes, geitjes, en alpaca's
Na de dijk draaiden we een doorgaande weg op, zo'n weg met fietspaden aan de zijkant, die weg gewoon op de weg liggen. Er was daar eigenlijk niks afgezet, dus gewoon auto's, fietsers en scooters met wie je de weg moest delen. Dat zie je niet vaak tijdens een hardloopwedstrijd.
De vrouw voor me raakte opeens uit haar ritme en begon te wandelen. Daardoor kon ik haar inhalen. Ze probeerde nog aan te pikken, maar ik liep een tempo waarvan ik wist dat ik het zou moeten kunnen volhouden tot aan de finish, dus ik ben stug doorgelopen. Even later keek ik achter me, en toen was ze heel ver weg. Pffff… Niet meer laatste!
Na de doorgaande weg moest ik door een brandgangetje een woonwijk in, en vanaf daar werd het echt een stratenloop. Door allerlei woonwijk-straatjes waar mensen met hun kinderen aan het stoepkrijten waren en zo
Inmiddels had ik de 4km er bijna opzitten en wist ik dat ik de finish naderde. En verrek, ik kreeg ineens een loopster voor me in het vizier. Ze rende nog wel, maar ze kwam steeds dichterbij… Die moest ik eigenlijk nog inhalen, vond ik. Ik heb m'n muziek een tandje harder gezet, en ben op het ritme van de muziek doorgestampt.
Vlak voor het indraaien van de winkelstraat waar de finish was, kon ik haar inhalen. En langzaam maar zeker liep ik ook verder uit, ze kon niet meer aanhaken. Dus met een redelijk voldaan gevoel ben ik naar de finish gerend. Het was voor mij een wedstrijd in een wedstrijd, niet laatste worden, maar het is me gelukt
Er was inmiddels wel heel erg veel publiek gekomen, en dat was leuk! Voor de vorm heb ik er zelfs nog even geprobeerd een sprintje uit te persen, maar dat wilde niet echt. En het zal vast ook wel geen zweeffoto opgeleverd hebben bij de fotograaf die aan de finish stond, maar toch
Ik heb m'n Garmin uitgedrukt op 34:13. M'n 5km heb ik mooi stabiel gelopen, tussen de 6:41 en 6:59. Wel niet hard, maar wel gelijkmatig
Ik ben blij/tevreden.
En alpaca's zijn idd
(moet dan altijd aan keizer Kusco denken. Toffe animatiefilm btw)Ik ben er ook klaar voor (denk ik). Zit nog wel te twijfelen over de tijd. Dacht eraan om 1 uur in enschede te zijn, zal dat op tijd zijn als ik nog wat wil inleveren bij de garderobe?quote:
Zo ik ben weer klaar voor een HM. Tvoost staat erop, en dan zelf rustig klaar maken voor de halve. Kwart voor 2 mag ik aantreden.
Ik heb besloten om toch de bertusloop mee te pikken, waarschijnlijk 10 km.
Mijn favoriete Disney-film.quote:
[..]
En alpaca's zijn idd
Alpaca's. Dit is ook mijn favoriete Disney-filmquote:
Het is een stukje lopen naar de startnummers en terug. Vorig jaar ging het nummer afhalen redelijk snel. Als je een half uur eerder er kan zijn dan zou ik dat doen. Je wil je niet hoeven te haasten. Ikzelf rij rond 12 uur weg zodat ik er rond half 1 ben.quote:
[..]
Ik ben er ook klaar voor (denk ik). Zit nog wel te twijfelen over de tijd. Dacht eraan om 1 uur in enschede te zijn, zal dat op tijd zijn als ik nog wat wil inleveren bij de garderobe?
Wat heb je gisteravond gedronken?quote:
Ik zie net op limago dat zijn Mizuno in de aanbieding hebben. 60 tot 90 euro afhankelijk van de originele prijs natuurlijk. Als je huizijn
Lopers veel plezier vandaag en murmelli sterke
Aan alle lopers vandaag: veel plezier & succes!
Jammer dat de rechterknie nog steeds blijft mopperen. Die heb ik echt wel lichtelijk naar de klote geholpen tijdens die marathon.
Hopelijk issie hier ook vruchtbaar. Gisteren een heg geplant in de tuinquote:
druilerig vruchtbaar regentje door een fris groen ontluikend bos
Zo te zien is ze goed bezig
Zie geen tussentijd op de 10 km, misschien heeft ze de mat gemist...
Mooi gebied. Dit was het resultaat van door de slufter heen.quote:
[..]
Ooit ga ik die Texel loop doen Maar dat is nog ver weg. Gisteren lekker door het bosgebied gelopen tussen Den Burg en De Koog.
.
En 10 sec nadat ik gestopt was met filmen zagen we een hert staan, jammer dat ik niet niet op film heb kunnen vastleggen
Wij gaan bijna elk jaar naar Texel en dan zitten we op een camping in de Koog. Texel is idd erg mooi.quote:
Ooit ga ik die Texel loop doen Maar dat is nog ver weg. Gisteren lekker door het bosgebied gelopen tussen Den Burg en De Koog.
Ik ben vorig jaar goed op mijn gezicht gegaan toen ik TE offroad ging. Zowat heel mijn onderbeen lag toen open en heb daardoor nog een bacteriële infectie opgelopen.quote:
Vertel mij wat ze hebben een schitterend MTB parcours wat prima te belopen is, vorig jaar nog door de slufter gelopen. Maaar dan ook echt door de slufter, dat was een minder groot succes. Ze hebben er ook een mooie route van 60 km.
HEEE!!!quote:
Filmpje van gisteren:
.
En 10 sec nadat ik gestopt was met filmen zagen we een hert staan, jammer dat ik niet niet op film heb kunnen vastleggen
Daar wist ik niets van af
(Maar ik krijg hier het filmpje niet geopend...) Nu wel
Dat krijg je als je zonnodig voorop moet lopenquote:
[..]
HEEE!!!
Daar wist ik niets van af
(Maar ik krijg hier het filmpje niet geopend...) Nu wel
Youtube is het filmpje aan het bewerken, om het beeld een beetje te stabiliseren, daarom is ie even niet te openen
Tsss. Ik wou juist dat je voorop liep. Maar dit is meteen een extra reden waarom ik achteraan wil lopenquote:
Dat krijg je als je zonnodig voorop moet lopen
Youtube is het filmpje aan het bewerken, om het beeld een beetje te stabiliseren, daarom is ie even niet te openen
Jammer dat het hertje er niet op staat. Hij was erg dichtbij (8m???)
Jij ook al.quote:
[..]
Wij gaan bijna elk jaar naar Texel en dan zitten we op een camping in de Koog. Texel is idd erg mooi.
[..]
Ik ben vorig jaar goed op mijn gezicht gegaan toen ik TE offroad ging. Zowat heel mijn onderbeen lag toen open en heb daardoor nog een bacteriële infectie opgelopen.
Ik klapte vol door mijn enkel bij een afdaling in de stekelbosjes. Gelukkig zijn mijn enkels redelijk flexibel en kon gewoon door.Ik vind t soms best jammer dat t groepje op zaterdag is. Bv nu, vogeltjes fluiten, zou best graag wat hobbelen op de hei. Maar ja, rustdag he.
Ik viel ook in een stekelbosje. Mijn been was omringt door die klote takken.quote:
Jij ook al.
Dit was het resultaat toen ik mijn been eruit wou halen...
Had achteraf meteen terug moeten gaan en spoelen ipv doorlopen.SPOILER
Heerlijk rondje van 7,4 KM gelopen! Echt fijn, had de laatste twee weken niet lekker (en weinig) gelopen, hardloopdip is bij deze weer voorbij.
Beetje warpaint. Stelt niks voor.quote:
[..]
Ik viel ook in een stekelbosje. Mijn been was omringt door die klote takken.
Dit was het resultaat toen ik mijn been eruit wou halen...Had achteraf meteen terug moeten gaan en spoelen ipv doorlopen.SPOILER[ afbeelding ]
Een beetje soldaat klaagt hier niet over...quote:
[..]
Ik viel ook in een stekelbosje. Mijn been was omringt door die klote takken.
Dit was het resultaat toen ik mijn been eruit wou halen...Had achteraf meteen terug moeten gaan en spoelen ipv doorlopen.SPOILER[ afbeelding ]
quote:
Een beetje soldaat klaagt hier niet over...
Dat dacht ik toen ook. Had het meeste bloed weggespoeld met wat water uit mijn flesje en ben nog +- 20k doorgelopen.quote:
Daarna (een paar dagen later) kwam ik erachter dat ik die infectie heb opgelopen omdat ik (waarschijnlijk) niet goed schoongemaakt had, aldus de huisarts.
Tijd was 19:17 en dat was uiteindelijk sneller gelopen dan ik op dit moment mogelijk acht, dus uitermate tevreden
Lekker gelopen. Tijdens het lopen alleen gevoelig bij kuiten/schenen, geen pijn. Na uitwandelen voel ik 't wel, maar veel minder heftig dan afgelopen woensdag.
Volgens mij heb ik de race goed ingedeeld. Heel rustig gestart, lekker tempo gevonden na 1,5km en aan 't eind nog wat kunnen versnellen.
Oh, en duinen zijn tof!!
Tijd op horloge: 30:37.
Lekker Yuki!Oh ai... Zal je zo niet zeggen als je de krasjes ziet.quote:
[..]
[..]
Dat dacht ik toen ook. Had het meeste bloed weggespoeld met wat water uit mijn flesje en ben nog +- 20k doorgelopen.
Daarna (een paar dagen later) kwam ik erachter dat ik die infectie heb opgelopen omdat ik (waarschijnlijk) niet goed schoongemaakt had, aldus de huisarts.
Het is geweldig lopen daar. Goed gedaan.quote:
Heeft YUR goed op jouw spullen gepast?
Netjes!quote:Op zondag 27 april 2014 11:54 schreef Yuki het volgende:
Whoooooohooooooo!
Lekker gelopen. Tijdens het lopen alleen gevoelig bij kuiten/schenen, geen pijn. Na uitwandelen voel ik 't wel, maar veel minder heftig dan afgelopen woensdag.
Volgens mij heb ik de race goed ingedeeld. Heel rustig gestart, lekker tempo gevonden na 1,5km en aan 't eind nog wat kunnen versnellen.
Oh, en duinen zijn tof!!
Tijd op horloge: 30:37.
En de anderen vandaag nog veel succes, hoewel ik daar geloof ik nu wel een beetje te laat mee ben...
quote:
Whoooooohooooooo!
Lekker gelopen. Tijdens het lopen alleen gevoelig bij kuiten/schenen, geen pijn. Na uitwandelen voel ik 't wel, maar veel minder heftig dan afgelopen woensdag.
Volgens mij heb ik de race goed ingedeeld. Heel rustig gestart, lekker tempo gevonden na 1,5km en aan 't eind nog wat kunnen versnellen.
Oh, en duinen zijn tof!!
Tijd op horloge: 30:37.
Netjes!! Ik had 3 foto's gemaakt (waarom?... geen idee) en dit is degene waarbij het bloed al weg is.quote:
Oh ai... Zal je zo niet zeggen als je de krasjes ziet.
Thanksquote:
[..]
Het is geweldig lopen daar. Goed gedaan.
Heeft YUR goed op jouw spullen gepast?
Hij heeft me heel goed gewezen waar de tassenrekken en kluisjes zijn
En 2 keer ge-low-fived
ofzo Zo eens op zoek naar koffie
Klinkt goed!!!quote:
Whoooooohooooooo!
Lekker gelopen. Tijdens het lopen alleen gevoelig bij kuiten/schenen, geen pijn. Na uitwandelen voel ik 't wel, maar veel minder heftig dan afgelopen woensdag.
Volgens mij heb ik de race goed ingedeeld. Heel rustig gestart, lekker tempo gevonden na 1,5km en aan 't eind nog wat kunnen versnellen.
Oh, en duinen zijn tof!!
Tijd op horloge: 30:37.
CHEAT!!1quote:
Mijn zus is inmiddels de 15 km gepasseerd op de marathon in Madrid.
Zo te zien is ze goed bezig
Zie geen tussentijd op de 10 km, misschien heeft ze de mat gemist...
.Maar, vandaag dus nog steeds die zeurende hoofdpijn en ff rustig aan doen in de hoop dat 't weggaat.
Daarnaast morgenochtend vrij, dus dan maar van de gelegenheid gebruik maken
Inderdaad jammer voor het bandje dat om 22 uur begon met spelen. De Groenmarkt was leeg, op de schuilende mensen onder de luifels na.quote:
[..]
Goed dat jullie net voor de bui klaar waren, maar wel zonde van het feest na afloop, toch?
Liepen jullie dit jaar ook weer door de Joriskerk? Dat vond ik best bijzonder vorig jaar.
Helaas dit jaar niet door de kerk, was vorig jaar inderdaad heel tof!
na 20 km geen tijden meer gezien, hoop maar dat het goed gaat, en dat het een stukje spaanse technische onkunde is...quote:
Edit: laatste lijkt het geval, zie bij andere deelnemers ook geen tussentijden meer na 20 km.
Gok dat ze over een half uurtje of zo wel binnen moet zijn.
[ Bericht 13% gewijzigd door Guard op 27-04-2014 12:36:15 ]
Cool!!quote:
[..]
na 20 km geen tijden meer gezien, hoop maar dat het goed gaat, en dat het een stukje spaanse technische onkunde is...
Edit: laatste lijkt het geval, zie bij andere deelnemers ook geen tussentijden meer na 20 km.
Gok dat ze over een half uurtje of zo wel binnen moet zijn.
Nu haar broer nog
Was natuurlijk ook maar een geintje hé, na alle ophef over de Marathon van Bostonquote:
[..]
na 20 km geen tijden meer gezien, hoop maar dat het goed gaat, en dat het een stukje spaanse technische onkunde is...
Edit: laatste lijkt het geval, zie bij andere deelnemers ook geen tussentijden meer na 20 km.
Gok dat ze over een half uurtje of zo wel binnen moet zijn.
Hey! Ik gaf je het finishbriefjequote:
Benen waren nog wat zwaar van gisteren, dus na 3.5km besloten dat het de 5km werd en de laatste 1.5km versneld.
Tijd was 19:17 en dat was uiteindelijk sneller gelopen dan ik op dit moment mogelijk acht, dus uitermate tevreden
Was jij dat die zei dat 'ie gister 27k had gelopen?Vrijwilligen was weer leuk
Yuki
En voor de kenners: GR was er ook. Was een half uur eerder vertrokken voor een 15k. Kwam eervol als laatst binnen. En dat terwijl hij er als eerste was vanmorgen, op de Tomos
SPOILER
Daar zorg ik wel voor.quote:
Hehe, dat was ik jaquote:
[..]
Hey! Ik gaf je het finishbriefje
Organisatie was prima overigens
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 27-04-2014 13:05:31 ]
Absurd!quote:
Goed gelopen, ondanks de km's in de benen
Sjaapje geloof ikquote:
zijn er van jullie die meedoen aan de 10 Miles in Antwerpen? anders ook veel succes.
Thanks.quote:
[..]
Absurd!
Goed gelopen, ondanks de km's in de benen
Overigens wordt de Kerkpolderloop weer vaste prik in de zomermaanden
GRquote:
Nog steeds in training voor een marathon, dat hij weer een 15k loopt?
Ik wilde het vragen, maar hij was nogal druk aan het discussiëren over zijn tijd (aparte constructie met zijn horloge 2 min terugzetten, ik wil het niet snappenquote:
[..]
GR
Nog steeds in training voor een marathon, dat hij weer een 15k loopt?
) Maar blijkbaar dan toch...?@Spiritus: Ik ook. Of helpende hand, of lekker zelf lopen
quote:
Wat voor tijd liep hij op de 15k dat hij laatste werd met een halfuur voorsprong op de 10? 1:45-1:50 of zo? Ik vind het wel stoer dat iemand dat durft, ongegeneerd laatste worden.quote:
[..]
Ik wilde het vragen, maar hij was nogal druk aan het discussiëren over zijn tijd (aparte constructie met zijn horloge 2 min terugzetten, ik wil het niet snappen
@Spiritus: Ik ook. Of helpende hand, of lekker zelf lopen
. Weet iemand misschien een app waarbij je een bepaalde snelheid instelt en de app bijv iets van gaat piepen als je er onder gaat?
Zonnecreme èn ijskrabber! 
Geloof me, dat wil je niet. Door onnauwkeurigheden in de gps gaat dat ding dan constant piepen.quote:
Vandaag na lange tijd weer van plan te lopen
Weet iemand misschien een app waarbij je een bepaalde snelheid instelt en de app bijv iets van gaat piepen als je er onder gaat?
quote:
[..]
Hehe, dat was ik ja
Organisatie was prima overigens
zware benen noemt 'ie dat Goed gerend man!Ik heb weer echt een ideaal hersteldagje. Lekker aan 't schrijven aan m'n paper en wederom géén enkele vorm van spierpijn
Win.Hij liep iig 1u en 8 min over de 10. De 5 km tijd ervoor weet ik niet.quote:
[..]
Wat voor tijd liep hij op de 15k dat hij laatste werd met een halfuur voorsprong op de 10? 1:45-1:50 of zo? Ik vind het wel stoer dat iemand dat durft, ongegeneerd laatste worden.
Ow, maar hoe kan ik dan weten dat ik die snelheid gelopen heb? Hoe voer je dan je snelheid op door wel in een gelijk tempo te lopen over alle km's ?quote:
[..]
Geloof me, dat wil je niet. Door onnauwkeurigheden in de gps gaat dat ding dan constant piepen.
Je kunt wel met de app Endomondo lopen, die dame vertelt elke km hoe hard je gemiddeld loopt. Dat kan iets afwijken, maar zo heb je wel een globaal beeld van hoe hard je gaat. Ik zou daarmee beginnen als ik jou was. Eens kijken hoe dat bevalt.quote:
[..]
Ow, maar hoe kan ik dan weten dat ik die snelheid gelopen heb? Hoe voer je dan je snelheid op door wel in een gelijk tempo te lopen over alle km's ?
Daar loop ik al mee, maar heb er voor gekozen om altijd 5 kilometer te gaan lopen en dit te krijgen naar een minuut of 18, maar weet nog niet op welke manier ik dit moet gaan trainen.quote:
[..]
Je kunt wel met de app Endomondo lopen, die dame vertelt elke km hoe hard je gemiddeld loopt. Dat kan iets afwijken, maar zo heb je wel een globaal beeld van hoe hard je gaat. Ik zou daarmee beginnen als ik jou was. Eens kijken hoe dat bevalt.
Als je echt een redelijke benadering wilt van je actuele looptijd, moet je toch een GPS-horloge overwegen. Een app is daar niet accuraat genoeg voor.quote:
[..]
Daar loop ik al mee, maar heb er voor gekozen om altijd 5 kilometer te gaan lopen en dit te krijgen naar een minuut of 18, maar weet nog niet op welke manier ik dit moet gaan trainen.
Als je 5km in 18min wilt lopen, kun je het beste een schema (laten) opstellen wat je hier naar toe brengt. Dan kun je dat schema aanhouden. Heb je dat al gedaan?
Beginnen met 500m en dan telkens 50m erbij.quote:
[..]
Daar loop ik al mee, maar heb er voor gekozen om altijd 5 kilometer te gaan lopen en dit te krijgen naar een minuut of 18, maar weet nog niet op welke manier ik dit moet gaan trainen.
500 moet dan in 1:48 en elke keer moet je er 10.8 seconden bij doen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-04-2014 13:53:40 ]
Ja, maar daar liep ik dus vast. Ik kan wel een schema opstellen en dan neerzetten loop in 5:30/km, maar ik weet niet wanneer ik dat dus loop. Snap je ?quote:
[..]
Als je echt een redelijke benadering wilt van je actuele looptijd, moet je toch een GPS-horloge overwegen. Een app is daar niet accuraat genoeg voor.
Als je 5km in 18min wilt lopen, kun je het beste een schema (laten) opstellen wat je hier naar toe brengt. Dan kun je dat schema aanhouden. Heb je dat al gedaan?
Werkt dit? Ik weet nog met mijn sprint dat dat niet lukte.. En alsnog kan ik dan toch niet weten of ik het wel loop, dan kom ik er op het einde achter dat ik te langzaam liepquote:
[..]
Beginnen met 500m en dan telkens 50m erbij.
500 moet dan in 1:48 en elke keer moet je er 21.6 seconden bij doen.
Gast, tik op Google '5k sub 18' en er komen talloze hits.quote:
[..]
Werkt dit? Ik weet nog met mijn sprint dat dat niet lukte.. En alsnog kan ik dan toch niet weten of ik het wel loop, dan kom ik er op het einde achter dat ik te langzaam liep
ALsnog blijf ik dan op het probleem hoe ik kan weten wat mijn tempo is.quote:
[..]
Gast, tik op Google '5k sub 18' en er komen talloze hits.
Snap ik. Daarom heb je 2 opties.quote:
[..]
Ja, maar daar liep ik dus vast. Ik kan wel een schema opstellen en dan neerzetten loop in 5:30/km, maar ik weet niet wanneer ik dat dus loop. Snap je ?
1. Een goed GPS-horloge.
2. Met Endomondo een km gaan rennen en kijken of je in de buurt van 5:30 komt. Probeer dat een paar keer, en als je weet hoe 5:30 aanvoelt, kun je dat makkelijker herkennen. Het is toch een deel ervaring die je moet opdoen.
Er is geen app die dit voor je kan doen, omdat een telefoon-gps niet nauwkeurig genoeg is.
runkeeper op je telefoon en gaan. Is al zo vaak gezegd. Of een gps-horloge kopen.quote:
[..]
ALsnog blijf ik dan op het probleem hoe ik kan weten wat mijn tempo is.
Oke thanx, ga ik nu maar is opzoek naar een goed schema ergensquote:
[..]
Snap ik. Daarom heb je 2 opties.
1. Een goed GPS-horloge.
2. Met Endomondo een km gaan rennen en kijken of je in de buurt van 5:30 komt. Probeer dat een paar keer, en als je weet hoe 5:30 aanvoelt, kun je dat makkelijker herkennen. Het is toch een deel ervaring die je moet opdoen.
Er is geen app die dit voor je kan doen, omdat een telefoon-gps niet nauwkeurig genoeg is.
Mag ik je een tip geven?quote:
[..]
ALsnog blijf ik dan op het probleem hoe ik kan weten wat mijn tempo is.
Ga eens naar een atletiek vereniging in je buurt en vraag of je een paar keer mee mag trainen.
Dit is bijna altijd gratis en vrijblijvend.
Deze mensen zien je dan lopen en kunnen jou een heel eerlijk antwoord geven wat voor jou mogelijk is.
Er zijn diverse sites die kant en klare schema's voor je uitspugen. Kijk maar eens in de OP voor sites. Eerste spoiler in de OP zelfs al.quote:
[..]
Oke thanx, ga ik nu maar is opzoek naar een goed schema ergens
En verder inderdaad vaak genoeg doen, dan ga je het aanvoelen.
En doe afentoe een intervaltraining, daar word je snel van.
Ouch, ze heeft een praatje gemaakt met Thor.quote:
Hmm tussentijd van mijn zus op 40 km volgens de app 4u44min, dan zou ze wel een hele dikke inzinking hebben gehad, ze liep bijna 10 km gemiddeld de eerste 20.
Als je weet wat mijn eerdere plannen waren ben ik nu zeer verantwoord bezigquote:
[..]
Mag ik je een tip geven?
Ga eens naar een atletiek vereniging in je buurt en vraag of je een paar keer mee mag trainen.
Dit is bijna altijd gratis en vrijblijvend.
Deze mensen zien je dan lopen en kunnen jou een heel eerlijk antwoord geven wat voor jou mogelijk is.
quote:
Hmm tussentijd van mijn zus op 40 km volgens de app 4u44min, dan zou ze wel een hele dikke inzinking hebben gehad, ze liep bijna 10 km gemiddeld de eerste 20.
dat zou heel jammer zijn. Hopelijk is het weer de falende techniek dan Hier heerst brakheid. Net nog wel terug naar bed gegaan
Wil zo nog wel ff gaan lopen. Misschien maar ff niet te gek doen qua lopen. Mijn standaard 7 km rondje denk ik en als ik merk dat het meevalt kan ik er altijd nog wat km's aan plakken
Kan verder geen kwaad toch? Rennen met een kater?
gezellig toch met z'n tweequote:
[..]
Hier heerst brakheid. Net nog wel terug naar bed gegaan
Wil zo nog wel ff gaan lopen. Misschien maar ff niet te gek doen qua lopen. Mijn standaard 7 km rondje denk ik en als ik merk dat het meevalt kan ik er altijd nog wat km's aan plakken
Kan verder geen kwaad toch? Rennen met een kater?
Gaat prima, rennen met een kater. Mijn eerste wedstrijden heb ik zelfs met een kater(tje) gerendquote:
[..]
Hier heerst brakheid. Net nog wel terug naar bed gegaan
Wil zo nog wel ff gaan lopen. Misschien maar ff niet te gek doen qua lopen. Mijn standaard 7 km rondje denk ik en als ik merk dat het meevalt kan ik er altijd nog wat km's aan plakken
Kan verder geen kwaad toch? Rennen met een kater?
Daar moet ik je gelijk in geven!quote:
[..]
Als je weet wat mijn eerdere plannen waren ben ik nu zeer verantwoord bezig
Nu huphup runkeeper installeren, sloffen aan en gaan
Niet teveel ouwehoeren en nadenken maar gewoon gaan. Daar word je het snelst beter door
Daar kan je niet instellen op welke tijd je die afstand wilt hebben.quote:
[..]
Er zijn diverse sites die kant en klare schema's voor je uitspugen. Kijk maar eens in de OP voor sites. Eerste spoiler in de OP zelfs al.
Hahahaha! Ik zou wel willen dat die andere kater mee ging. Lijkt me gezellig!quote:
Jawel:quote:
[..]
Daar kan je niet instellen op welke tijd je die afstand wilt hebben.
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
Die tijden geven een ander beeld, wel een mooi vlak tempo, 1u11min per 10 km. En dat houdt ze dus mooi vol.
klopt, maar op die site, staat alleen welke afstand je voor traint, niet in welke tijd je deze afstand wilt.quote:
[..]
Jawel:
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
Je kunt wel de trainingen uit dat schema in je app zetten. Dan gaat je app je zeggen wanneer je de afstand klaar hebt. En bij intervallen zegt hij ook wanneer je harder/zachter moet.quote:
[..]
Daar kan je niet instellen op welke tijd je die afstand wilt hebben.
@guard: loop jij lekker ja, met een kater? Ik word dan echt een watje
Asics wel.quote:
[..]
klopt, maar op die site, staat alleen welke afstand je voor traint, niet in welke tijd je deze afstand wilt.
Maar ga nou eens rennen ipv lullen!! Hup!
Ging niet over jou hoor :p, ging over de site om een schema te maken, maar ik hoor dat de app wel nice isquote:
[..]
Je kunt wel de trainingen uit dat schema in je app zetten. Dan gaat je app je zeggen wanneer je de afstand klaar hebt. En bij intervallen zegt hij ook wanneer je harder/zachter moet.
@guard: loop jij lekker ja, met een kater? Ik word dan echt een watje
!Lekker is een groot woord...quote:
[..]
Je kunt wel de trainingen uit dat schema in je app zetten. Dan gaat je app je zeggen wanneer je de afstand klaar hebt. En bij intervallen zegt hij ook wanneer je harder/zachter moet.
@guard: loop jij lekker ja, met een kater? Ik word dan echt een watje
Maar 's avonds een vent, 's ochtends een vent (in mijn geval dan), en niet miepen maar lopen.
Moet wel zeggen dat de kater eerder weg is als ik ga lopen.
Vink op Asics "ik train voor een wedstrijd" aan, en je kunt een doeltijd invullen.quote:
[..]
klopt, maar op die site, staat alleen welke afstand je voor traint, niet in welke tijd je deze afstand wilt.
Niet.. JAWELquote:
[..]
Asics wel.
Maar ga nou eens rennen ipv lullen!! Hup!
Ja eerst een goed nieuw trainingsplan hebben. Denk dat ik maar gewoon iedere avond ga lopen iedere avond 50m erbij op een tempo van 17km/u
@guppy, ow thanx.
Ik had inderdaad je opmerking verkeerd begrepen.quote:
[..]
Ging niet over jou hoor :p, ging over de site om een schema te maken, maar ik hoor dat de app wel nice is
Maar dus asics site en hoppa! Of in runkeeper staan ook wel schema's.
Ja dat heb ik ook wel hoor. Niet zeiken, lopen met dat luie lijf.quote:
[..]
Lekker is een groot woord...
Maar 's avonds een vent, 's ochtends een vent (in mijn geval dan), en niet miepen maar lopen.
Moet wel zeggen dat de kater eerder weg is als ik ga lopen.
Bij mij gaat het niet eerder weg met lopen, geloof ik.
Ff wat eten erin mikken en nog wat uitstelgedrag vertonen ghehehe
Geloof mij... dat weet ikquote:
Als je weet wat mijn eerdere plannen waren ben ik nu zeer verantwoord bezig
Ik wil er alleen maar mee zeggen, die mensen zien vrij snel wat jij kan en wat het beste voor jou is.
Ik geloof eigenlijk helemaal niets van die tijden, nu ik er nog eens over nadenk.quote:
Owh nu geeft de app ineens andere tussentijden voor mijn zus.
Die tijden geven een ander beeld, wel een mooi vlak tempo, 1u11min per 10 km. En dat houdt ze dus mooi vol.
Op een heuvelachtig parcours zo vlak lopen dat kan helemaal niet.
De tijd geloof ik dus pas als ik hem van haar hoor, maar volgens de app is ze iig wel gefinished
quote:
[..]
Ik geloof eigenlijk helemaal niets van die tijden, nu ik er nog eens over nadenk.
Op een heuvelachtig parcours zo vlak lopen dat kan helemaal niet.
De tijd geloof ik dus pas als ik hem van haar hoor, maar volgens de app is ze iig wel gefinished
zus-van-Guard quote:
De tijd geloof ik dus pas als ik hem van haar hoor, maar volgens de app is ze iig wel gefinished
Vanochtend vroeg opgestaan voor de Koningsloop in Zwolle. Het regende een beetje toen ik hier on Amersfoort naar het station fietste, maar in Zwolle was het droog. Op de baan van av PEC Zwolle gekomen, bleek dat de meeste mensen zich niet aan het kledingsadvies gehouden hadden. Er waren meer mensen in de traditionele kleuren van PEC (spreek uit: pee ee cee) Zwolle, groen-wit, dan in het oranje.
Het parcours was 5km lang, en je kon voor 1, 2, of 3 rondjes kiezen. Ik deed de 10km. Het parcours was mooi, tussen de weilanden door, en dan over een dijkje door een natuur/recreatiegebied terug naar de baan.
Vantevoren was mijn plan, net als vorige week, om de hele race vlak 5:30 te lopen, maar bij de start merkte ik al dat dat niet ging lukken. Het lopen ging erg rot, maar gelukkig lukte het me om het eerste rondje in het gewenste tempo te volbrengen. Daarna voelde ik dat de taart wel zo'n beetje op was, maar ik zette nog even door, kijken hoe lang het nog ging.
Bij het 7km-punt haalde een oudere man mij in. Voor mij het teken om opzij te gaan, hem voor te laten en gas terug te nemen. Maar hij zei dat ik voor hem niet opzij hoefde, en dat ik een mooi mikpunt was voor hem. Tja, dan kan ik 'm niet teleurstellen, dus ik ging wat versnellen, naar 5:20. De laatste km ging zelfs in 5:10. Opeens ging het vanzelf. Hij heeft de hele laatste 3km twee meter achter me gelopen; dat helpt blijkbaar.
Eindtijd: 54:22, met een behoorlijke negatieve split. Nog steeds geen goede tijd voor mijn doen, maar de manier waarop ik gelopen heb, daar ben ik heel tevreden over.
Twee minuten nadat we gefinisht waren, begon het te regenen. Op de terugweg ben ik helemaal doorweekt.
En o ja, mijn voornemen dit jaar was in alle provincies een wedstrijdje te lopen. De teller staat nu op 4: Noord-Holland (10 EM van Uithoorn), Zuid-Holland (Groenhovenloop Gouda), Utrecht (Eemnesser Polderloop), Overijssel (Koningsloop Zwolle). Nog 8.
Gewoon rustig hobbelen gaat prima met een kater hoorquote:
[..]
Ja dat heb ik ook wel hoor. Niet zeiken, lopen met dat luie lijf.
Bij mij gaat het niet eerder weg met lopen, geloof ik.
Ff wat eten erin mikken en nog wat uitstelgedrag vertonen ghehehe
Leuk idee van die provincies!!quote:
Wedstrijdverslagje!
Vanochtend vroeg opgestaan voor de Koningsloop in Zwolle. Het regende een beetje toen ik hier on Amersfoort naar het station fietste, maar in Zwolle was het droog. Op de baan van av PEC Zwolle gekomen, bleek dat de meeste mensen zich niet aan het kledingsadvies gehouden hadden. Er waren meer mensen in de traditionele kleuren van PEC (spreek uit: pee ee cee) Zwolle, groen-wit, dan in het oranje.
Het parcours was 5km lang, en je kon voor 1, 2, of 3 rondjes kiezen. Ik deed de 10km. Het parcours was mooi, tussen de weilanden door, en dan over een dijkje door een natuur/recreatiegebied terug naar de baan.
Vantevoren was mijn plan, net als vorige week, om de hele race vlak 5:30 te lopen, maar bij de start merkte ik al dat dat niet ging lukken. Het lopen ging erg rot, maar gelukkig lukte het me om het eerste rondje in het gewenste tempo te volbrengen. Daarna voelde ik dat de taart wel zo'n beetje op was, maar ik zette nog even door, kijken hoe lang het nog ging.
Bij het 7km-punt haalde een oudere man mij in. Voor mij het teken om opzij te gaan, hem voor te laten en gas terug te nemen. Maar hij zei dat ik voor hem niet opzij hoefde, en dat ik een mooi mikpunt was voor hem. Tja, dan kan ik 'm niet teleurstellen, dus ik ging wat versnellen, naar 5:20. De laatste km ging zelfs in 5:10. Opeens ging het vanzelf. Hij heeft de hele laatste 3km twee meter achter me gelopen; dat helpt blijkbaar.
Eindtijd: 54:22, met een behoorlijke negatieve split. Nog steeds geen goede tijd voor mijn doen, maar de manier waarop ik gelopen heb, daar ben ik heel tevreden over.
Twee minuten nadat we gefinisht waren, begon het te regenen. Op de terugweg ben ik helemaal doorweekt.
En o ja, mijn voornemen dit jaar was in alle provincies een wedstrijdje te lopen. De teller staat nu op 4: Noord-Holland (10 EM van Uithoorn), Zuid-Holland (Groenhovenloop Gouda), Utrecht (Eemnesser Polderloop), Overijssel (Koningsloop Zwolle). Nog 8.
En netjes gedaan. Je wilde hem ook rustig lopen toch, niet onder de 55 ofzo? Dan is dat in ieder geval bijma gelukt.
Wel leuk dat jij en die man je aan elkaar konden optrekken.
Dieseltjequote:
Wedstrijdverslagje!
Vanochtend vroeg opgestaan voor de Koningsloop in Zwolle. Het regende een beetje toen ik hier on Amersfoort naar het station fietste, maar in Zwolle was het droog. Op de baan van av PEC Zwolle gekomen, bleek dat de meeste mensen zich niet aan het kledingsadvies gehouden hadden. Er waren meer mensen in de traditionele kleuren van PEC (spreek uit: pee ee cee) Zwolle, groen-wit, dan in het oranje.
Het parcours was 5km lang, en je kon voor 1, 2, of 3 rondjes kiezen. Ik deed de 10km. Het parcours was mooi, tussen de weilanden door, en dan over een dijkje door een natuur/recreatiegebied terug naar de baan.
Vantevoren was mijn plan, net als vorige week, om de hele race vlak 5:30 te lopen, maar bij de start merkte ik al dat dat niet ging lukken. Het lopen ging erg rot, maar gelukkig lukte het me om het eerste rondje in het gewenste tempo te volbrengen. Daarna voelde ik dat de taart wel zo'n beetje op was, maar ik zette nog even door, kijken hoe lang het nog ging.
Bij het 7km-punt haalde een oudere man mij in. Voor mij het teken om opzij te gaan, hem voor te laten en gas terug te nemen. Maar hij zei dat ik voor hem niet opzij hoefde, en dat ik een mooi mikpunt was voor hem. Tja, dan kan ik 'm niet teleurstellen, dus ik ging wat versnellen, naar 5:20. De laatste km ging zelfs in 5:10. Opeens ging het vanzelf. Hij heeft de hele laatste 3km twee meter achter me gelopen; dat helpt blijkbaar.
Eindtijd: 54:22, met een behoorlijke negatieve split. Nog steeds geen goede tijd voor mijn doen, maar de manier waarop ik gelopen heb, daar ben ik heel tevreden over.
Twee minuten nadat we gefinisht waren, begon het te regenen. Op de terugweg ben ik helemaal doorweekt.
En o ja, mijn voornemen dit jaar was in alle provincies een wedstrijdje te lopen. De teller staat nu op 4: Noord-Holland (10 EM van Uithoorn), Zuid-Holland (Groenhovenloop Gouda), Utrecht (Eemnesser Polderloop), Overijssel (Koningsloop Zwolle). Nog 8.
Ja, de bedoeling was niet te snel lopen. Achteraf dacht ik, ik had nog wel sneller kunnen lopen, vooral de laatste paar km. Dat was een goed gevoel, maar ik ben blij dat ik het niet gedaan heb. Ik doe het nog een beetje rustig aan.quote:
[..]
Leuk idee van die provincies!!
En netjes gedaan. Je wilde hem ook rustig lopen toch, niet onder de 55 ofzo? Dan is dat in ieder geval bijma gelukt.
Wel leuk dat jij en die man je aan elkaar konden optrekken.
Trouwens,
voor iedereen die gelopen heeft vandaag! Paar mooie verslagen hier, met goeie tijden!Goed gelopen! En ik heb dus dit schema in mijn hoofd voor over twee wekenquote:
Wedstrijdverslagje!
Vanochtend vroeg opgestaan voor de Koningsloop in Zwolle. Het regende een beetje toen ik hier on Amersfoort naar het station fietste, maar in Zwolle was het droog. Op de baan van av PEC Zwolle gekomen, bleek dat de meeste mensen zich niet aan het kledingsadvies gehouden hadden. Er waren meer mensen in de traditionele kleuren van PEC (spreek uit: pee ee cee) Zwolle, groen-wit, dan in het oranje.
Het parcours was 5km lang, en je kon voor 1, 2, of 3 rondjes kiezen. Ik deed de 10km. Het parcours was mooi, tussen de weilanden door, en dan over een dijkje door een natuur/recreatiegebied terug naar de baan.
Vantevoren was mijn plan, net als vorige week, om de hele race vlak 5:30 te lopen, maar bij de start merkte ik al dat dat niet ging lukken. Het lopen ging erg rot, maar gelukkig lukte het me om het eerste rondje in het gewenste tempo te volbrengen. Daarna voelde ik dat de taart wel zo'n beetje op was, maar ik zette nog even door, kijken hoe lang het nog ging.
Bij het 7km-punt haalde een oudere man mij in. Voor mij het teken om opzij te gaan, hem voor te laten en gas terug te nemen. Maar hij zei dat ik voor hem niet opzij hoefde, en dat ik een mooi mikpunt was voor hem. Tja, dan kan ik 'm niet teleurstellen, dus ik ging wat versnellen, naar 5:20. De laatste km ging zelfs in 5:10. Opeens ging het vanzelf. Hij heeft de hele laatste 3km twee meter achter me gelopen; dat helpt blijkbaar.
Eindtijd: 54:22, met een behoorlijke negatieve split. Nog steeds geen goede tijd voor mijn doen, maar de manier waarop ik gelopen heb, daar ben ik heel tevreden over.
Twee minuten nadat we gefinisht waren, begon het te regenen. Op de terugweg ben ik helemaal doorweekt.
En o ja, mijn voornemen dit jaar was in alle provincies een wedstrijdje te lopen. De teller staat nu op 4: Noord-Holland (10 EM van Uithoorn), Zuid-Holland (Groenhovenloop Gouda), Utrecht (Eemnesser Polderloop), Overijssel (Koningsloop Zwolle). Nog 8.
Beter te voorzichtig dan iets forceren inderdaadquote:
[..]
Ja, de bedoeling was niet te snel lopen. Achteraf dacht ik, ik had nog wel sneller kunnen lopen, vooral de laatste paar km. Dat was een goed gevoel, maar ik ben blij dat ik het niet gedaan heb. Ik doe het nog een beetje rustig aan.
Trouwens,
Ach en je bent nog steeds sneller dan ik
Ik ben ook nog vergeten te
voor alle lopers van vandaag Goed gedaan! En yuki fijn dat het goed gaat met je benen
en goeie tijd Enquote:
[..]
Beter te voorzichtig dan iets forceren inderdaad
Ach en je bent nog steeds sneller dan ik
Ik ben ook nog vergeten te
Goed gedaan! En yuki fijn dat het goed gaat met je benen
voor jou omdat je ondanks je kater toch bent gaan lopen!Toch?
Nee nog niet. Zit te ontbijten. Daarna ga ik lopen. Met veel water denk ik. Klein rondjequote:
[..]
En
Toch?
Blijf ik een leuke voornemen vinden.quote:
Wedstrijdverslagje!
En o ja, mijn voornemen dit jaar was in alle provincies een wedstrijdje te lopen. De teller staat nu op 4: Noord-Holland (10 EM van Uithoorn), Zuid-Holland (Groenhovenloop Gouda), Utrecht (Eemnesser Polderloop), Overijssel (Koningsloop Zwolle). Nog 8.
* Murmeli leest eens terug.quote:
[..]
Dat ziet er goed uit, die wil ik ook wel.
En wat betreft het zuipen: wat maakt het uit... Koningsdag valt lang niet ieder jaar op een zaterdag. Dus profiteer er dit jaar maar van dat je de dag erna vrij bent.
Hier, deze man weet
Tof!! Ondanks matige start toch érg goed gelopen!quote:
Gaaf!quote:
Ik sta op het punt om uit de auto te worden gezet om het laatste stuk naar huis te rennen, en dan klinkt opeens the Boss met Born to Run op de radio. Goed voorteken
Hobbel ze!
Tevens hoogste maandtotaal van 2014!SPOILER
En heel erg bedankt voor alle jompels
En een heleboel bekertjes volgens mijquote:
Ik ben inmiddels thuis, na een gezellig bakkie bij HAAG. Daar in de kantine al tot de ontdekking gekomen dat ik de race écht goed ingedeeld heb: prachtige negatieve split gelopenTevens hoogste maandtotaal van 2014!SPOILER
En heel erg bedankt voor alle jompels
Nee joh, m'n PR op de 5km ligt dik 3 min lagerquote:
[..]
En een heleboel bekertjes volgens mij
Maar ben wel retetrots op deze race
Verslag volgt
quote:
Oh dan keek ik verkeerdquote:
[..]
Nee joh, m'n PR op de 5km ligt dik 3 min lager
Maar ben wel retetrots op deze race
Jij is snel
pr op 27 min dus ongeveer @daywalker
w00t!!Nondeju!quote:
quote:
Heb zelf 1.56... gemeten over 21.45 km
Mijn rondje is gefaald. Ben net gestopt na 3 km. Ben echt te brak. Werd misselijk ook. Bleh.
Naja, keertje wat minder mag wel na de 30 km van vorige week.
Of anders morgen in de herkansing
Je hebt 't wel geprobeerd, iig! En 3km is ongeveer 3000m meer dan niksquote:
Wow voccar, ook goed gedaan!
Mijn rondje is gefaald. Ben net gestopt na 3 km. Ben echt te brak. Werd misselijk ook. Bleh.
Naja, keertje wat minder mag wel na de 30 km van vorige week.
Of anders morgen in de herkansing
En misschien ga ik zo nog ff proberen