LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik moet zo ongelooflijk veel doen vandaag, dat ik zit te Fok!ken 
. Morgen eindpresentatie van mn onderzoek en vandaag nog even snel wat resultaten bij elkaar schrapen. Oh en die hele presentatie maken natuurlijk. Zal wel weer een lange dag worden, >12 uur.
. Morgen eindpresentatie van mn onderzoek en vandaag nog even snel wat resultaten bij elkaar schrapen. Oh en die hele presentatie maken natuurlijk. Zal wel weer een lange dag worden, >12 uur.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
En dan heb ik me ook nog niet eens aan mijn woord gehouden om er een verhaaltje over te schrijven.quote:Op woensdag 23 april 2014 13:46 schreef xuryah het volgende:
Door shin splints heb ik alweer een week niet kunnen sporten, om mn benen rust te geven. Vandaag dus voor t eerst weer naar de sportschool, gelukkig. Heb het echt gemist..
Ik weet niet of het handig is om deze week al te gaan hardlopen. Ik wil wel heel graagwat denken jullie?
Denk dat ik sowieso maar eens langs een fysio ga.. elke keer weer een week moeten rusten omdat ik een keertje ben gaan hardlopen lijkt me niet normaal. Hardlopen wil ik iig niet opgeven.
Dus onder het motto niet lullen maar poetsen, hierbij.
Afhankelijk van de mate last kan worden de klachten verergerd al bij het lopen of tijdens het weer starten van het hardlopen. Heb je al last van verergering van de last bij het lopen... dan mag je super rustig aan doen.
Maar sowieso in beide gevallen:
• Rek de kuiten op, zowel met gestrekte als met gebogen knie. Dit om zowel de m. gastrocnemius als de m. soleus te rekken.
• Rek de voetheffer
Dit meerdere malen per dag (minstens 2x). Hou dan voor elk been de rek er 15-20 seconden op, dan voel je de rek wat doffer worden en kun je de volgende herhaling iets verder. Dit doe je dan eerst 5 maal en bouw je op tot 10x.
Verder is dit eigenlijk een prima artikeltje:
http://walking.about.com/cs/medleg/ht/htshinsplints.htm
Sidenote: nu is er recentelijk onderzoek dat het schoeisel niet zou uitmaken. Maar... wat sowieso wel een goed idee is zeker bij langdurige klachten om eens laten kijken naar je mobiliteit in je heupen, knieen en enkels als ook de standen hiervan en je houding. Om dan ook eens een loopanalyse te laten doen.
Wat sowieso ook geen kwaad zou kunnen is om spierversterkende oefeningen voor je onderbeen te toen als ook stabiliteitstraining. En als je weer gaat opbouwen met hardlopen, doe dat dan op een zachte ondergrond.
goedemiddag
Hier weer eens een lijstje :
o: smoothie (fruit&spinazie)
T: 1 plak ontbijtkoek
L: brood met kipfilet en 2 eieren
T: ?
D:pasta met gehakt en veel groente
S: sportschool (cardio en KT)
T: kwark
Hier weer eens een lijstje :
o: smoothie (fruit&spinazie)
T: 1 plak ontbijtkoek
L: brood met kipfilet en 2 eieren
T: ?
D:pasta met gehakt en veel groente
S: sportschool (cardio en KT)
T: kwark
Als ik dit zo lees, mis ik hardlopen weer wat minder. Al die blessures die ik ook hadquote:
[..]
En dan heb ik me ook nog niet eens aan mijn woord gehouden om er een verhaaltje over te schrijven.
Dus onder het motto niet lullen maar poetsen, hierbij.
Afhankelijk van de mate last kan worden de klachten verergerd al bij het lopen of tijdens het weer starten van het hardlopen. Heb je al last van verergering van de last bij het lopen... dan mag je super rustig aan doen.
Maar sowieso in beide gevallen:
• Rek de kuiten op, zowel met gestrekte als met gebogen knie. Dit om zowel de m. gastrocnemius als de m. soleus te rekken.
• Rek de voetheffer
[ afbeelding ]
Dit meerdere malen per dag (minstens 2x). Hou dan voor elk been de rek er 15-20 seconden op, dan voel je de rek wat doffer worden en kun je de volgende herhaling iets verder. Dit doe je dan eerst 5 maal en bouw je op tot 10x.
Verder is dit eigenlijk een prima artikeltje:
http://walking.about.com/cs/medleg/ht/htshinsplints.htm
Sidenote: nu is er recentelijk onderzoek dat het schoeisel niet zou uitmaken. Maar... wat sowieso wel een goed idee is zeker bij langdurige klachten om eens laten kijken naar je mobiliteit in je heupen, knieen en enkels als ook de standen hiervan en je houding. Om dan ook eens een loopanalyse te laten doen.
Wat sowieso ook geen kwaad zou kunnen is om spierversterkende oefeningen voor je onderbeen te toen als ook stabiliteitstraining. En als je weer gaat opbouwen met hardlopen, doe dat dan op een zachte ondergrond.
Met yoga nog nooit zo weinig blessures gehad en ik ben nu super strak 
Zeker met EDS is het uitkijken idd! Sommige lopen zo weg en bouwen uit zonder enige klachten, anderen hebben dan overal pijntjes. Opbouw is dan ook zo belangrijk... Maarja, toen ik nog 15 kilo lichter was liep ik op een paar skateschoenen op het dooie gemakkie een kilometertje of 15, hoefde alleen erna een week mijn kuiten niet te trainen.
Ja, hoi, ik heb er dus echt fucking moeite mee om weer in het ritme te komen Mijn leven heeft op dit moment geen ritme.. ik reis van hot naar her, moet soms spontaan werken, net Pasen geweest, Koningsdag en 5 mei komen er nog aan.. Pff. En dan heb ik totaal geen zin meer om ook nog te sporten, maar ondertussen baal ik wel van dat ik weken van trainen in de prullenbak gooi als ik niet verder ga met fitness. Ik eet nu wat fruit en dan spring ik snel op de fiets naar de sportschool voordat ik me wéér bedenk.
Vandaag probeer ik echt mijn best te doen maar het loopt alweer niet zoals het moet. Zie ontbijt en lunch maar als 'verkeerd om' vandaag.
O: ciabatta met rucola, roomkaas, gerookte zalm
T: appel, peer, banaan
S: 10 min crosstrainer, KT zolang het duurt, 30 min fiets
L: kwark met muesli en honing, evt. een mueslibol erbij
D: sperzieboontjes met kipfilet, misschien een beetje rijst
Even door MFP gegooid, dit komt uit rond de 1250 kcal. Ik heb echt het inschattingsvermogen van een deurbel blijkbaar. Maar ik ga ik me aan dit lijstje houden en dan zie ik nog wel welke T's er bij komen.
[ Bericht 17% gewijzigd door PluisigNijntje op 24-04-2014 12:43:37 ]
Mijn leven heeft op dit moment geen ritme.. ik reis van hot naar her, moet soms spontaan werken, net Pasen geweest, Koningsdag en 5 mei komen er nog aan.. Pff. En dan heb ik totaal geen zin meer om ook nog te sporten, maar ondertussen baal ik wel van dat ik weken van trainen in de prullenbak gooi als ik niet verder ga met fitness. Ik eet nu wat fruit en dan spring ik snel op de fiets naar de sportschool voordat ik me wéér bedenk. Vandaag probeer ik echt mijn best te doen maar het loopt alweer niet zoals het moet. Zie ontbijt en lunch maar als 'verkeerd om' vandaag.
O: ciabatta met rucola, roomkaas, gerookte zalm
T: appel, peer, banaan
S: 10 min crosstrainer, KT zolang het duurt, 30 min fiets
L: kwark met muesli en honing, evt. een mueslibol erbij
D: sperzieboontjes met kipfilet, misschien een beetje rijst
Even door MFP gegooid, dit komt uit rond de 1250 kcal. Ik heb echt het inschattingsvermogen van een deurbel blijkbaar. Maar ik ga ik me aan dit lijstje houden en dan zie ik nog wel welke T's er bij komen.
[ Bericht 17% gewijzigd door PluisigNijntje op 24-04-2014 12:43:37 ]
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Als ik dit zo lees, mis ik hardlopen weer wat minder. Al die blessures die ik ook hadquote:Op donderdag 24 april 2014 12:15 schreef An24 het volgende:
[..]
, hierbij.
Afhankelijk van de mate last kan worden de klachten verergerd al bij het lopen of tijdens het weer starten van het hardlopen. Heb je al last van verergering van de last bij het lopen... dan mag je super rustig aan doen.
Maar sowieso in beide gevallen:
• Rek de kuiten op, zowel met gestrekte als met gebogen knie. Dit om zowel de m. gastrocnemius als de m. soleus te rekken.
• Rek de voetheffer
[ afbeelding ]
Dit meerdere malen per dag (minstens 2x). Hou dan voor elk been de rek er 15-20 seconden op, dan voel je de rek wat doffer worden en kun je de volgende herhaling iets verder. Dit doe je dan eerst 5 maal en bouw je op tot 10x.
Verder is dit eigenlijk een prima artikeltje:
http://walking.about.com/cs/medleg/ht/htshinsplints.htm
Sidenote: nu is er recentelijk onderzoek dat het schoeisel niet zou uitmaken. Maar... wat sowieso wel een goed idee is zeker bij langdurige klachten om eens laten kijken naar je mobiliteit in je heupen, knieen en enkels als ook de standen hiervan en je houding. Om dan ook eens een loopanalyse te laten doen.
Wat sowieso ook geen kwaad zou kunnen is om spierversterkende oefeningen voor je onderbeen te toen als ook stabiliteitstraining. En als je weer gaat opbouwen met hardlopen, doe dat dan op een zachte ondergrond.
Met yoga nog nooit zo weinig blessures gehad en ik ben nu super strak [/quote]
Heb besloten om nooit meer te gaan hardlopen hahaha
Wil wel weer yoga
Worry is a misuse of imagination
Ok.. wat is je plan om die overtollige 15 kilo weer kwijt te raken?quote:
Zeker met EDS is het uitkijken idd! Sommige lopen zo weg en bouwen uit zonder enige klachten, anderen hebben dan overal pijntjes. Opbouw is dan ook zo belangrijk... Maarja, toen ik nog 15 kilo lichter was liep ik op een paar skateschoenen op het dooie gemakkie een kilometertje of 15, hoefde alleen erna een week mijn kuiten niet te trainen.
crap in = crap out
http://www.bierdieet.nl/quote:
[..]
Ok.. wat is je plan om die overtollige 15 kilo weer kwijt te raken?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Iig niet hardlopen.quote:
[..]
Ok.. wat is je plan om die overtollige 15 kilo weer kwijt te raken?
En mijn extra 15KG is allemaal puur functionele massa! Nou okay, niet allemaal.
* Mufasa208 weer op zijn fiets stapt.
Moe
Lijst:
O: kwark/vla/kwiwi
T's: 250 gr. rauwe wortel, halve komkommer, paprika, cup a soup mosterdsoep, beker melk
L: bakje raspatat speciaal, broodje hamburger speciaal, beker melk, wat tomaatjes, grote kom tomatencremesoep met ballen
T's: 2 appels, mandarijn,, peer, paar dropjes, blokje choco
D:Roergebakken verse spinazie met kruiden/knof/tomaat/ui, daarbij broccoli en peultjes, tagliatelle met room/kaas/pancetta en een stukje gegrilde tonijnmoot
T: Kom aardbeien met verse slagroom en pure xxl hagelslag en een scheutje Likeurtje
Lijst:
O: kwark/vla/kwiwi
T's: 250 gr. rauwe wortel, halve komkommer, paprika, cup a soup mosterdsoep, beker melk
L: bakje raspatat speciaal, broodje hamburger speciaal, beker melk, wat tomaatjes, grote kom tomatencremesoep met ballen
T's: 2 appels, mandarijn,, peer, paar dropjes, blokje choco
D:Roergebakken verse spinazie met kruiden/knof/tomaat/ui, daarbij broccoli en peultjes, tagliatelle met room/kaas/pancetta en een stukje gegrilde tonijnmoot
T: Kom aardbeien met verse slagroom en pure xxl hagelslag en een scheutje Likeurtje
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lig ik eindelijk, gaat het hard onweren.
Nou jw, beter dan blessures. ..
Succes mustafa met vijftien kg, je bent een echte man dus moet kunnen voor kerst
Nou jw, beter dan blessures. ..
Succes mustafa met vijftien kg, je bent een echte man dus moet kunnen voor kerst
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hardlopen 
Ik ben tegenwoordig weer consequent aan het sporten en zal mijn bestmdoen weer lijstjes te posten.
O: speltvlokken met amandelmelk handje blauwe bessen en 1 banaan
T: handje pistache en een speltboterham met pure chocoslag
L: 3 speltboterhammen, twee kipfilet en 1 frambozenjam bio
T: vergeten
S: uurtje sportschool, rugtraining en zijkant benen
D: preischotel uit oven met beetje room en parmezaan
T: 2 handjes nibb its
Water als drinken
Ik ben tegenwoordig weer consequent aan het sporten en zal mijn bestmdoen weer lijstjes te posten.
O: speltvlokken met amandelmelk handje blauwe bessen en 1 banaan
T: handje pistache en een speltboterham met pure chocoslag
L: 3 speltboterhammen, twee kipfilet en 1 frambozenjam bio
T: vergeten
S: uurtje sportschool, rugtraining en zijkant benen
D: preischotel uit oven met beetje room en parmezaan
T: 2 handjes nibb its
Water als drinken
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Thanks Mufasa! Daar kan ik wat mee. Hoelang is het verstandig om niet te gaan hardlopen nu? Is het nodig om ook langs een fysio te gaan? Of zal die zeggen dat het niet erg genoeg is ofzo?quote:
[..]
En dan heb ik me ook nog niet eens aan mijn woord gehouden om er een verhaaltje over te schrijven.
Dus onder het motto niet lullen maar poetsen, hierbij.
Afhankelijk van de mate last kan worden de klachten verergerd al bij het lopen of tijdens het weer starten van het hardlopen. Heb je al last van verergering van de last bij het lopen... dan mag je super rustig aan doen.
Maar sowieso in beide gevallen:
• Rek de kuiten op, zowel met gestrekte als met gebogen knie. Dit om zowel de m. gastrocnemius als de m. soleus te rekken.
• Rek de voetheffer
[ afbeelding ]
Dit meerdere malen per dag (minstens 2x). Hou dan voor elk been de rek er 15-20 seconden op, dan voel je de rek wat doffer worden en kun je de volgende herhaling iets verder. Dit doe je dan eerst 5 maal en bouw je op tot 10x.
Verder is dit eigenlijk een prima artikeltje:
http://walking.about.com/cs/medleg/ht/htshinsplints.htm
Sidenote: nu is er recentelijk onderzoek dat het schoeisel niet zou uitmaken. Maar... wat sowieso wel een goed idee is zeker bij langdurige klachten om eens laten kijken naar je mobiliteit in je heupen, knieen en enkels als ook de standen hiervan en je houding. Om dan ook eens een loopanalyse te laten doen.
Wat sowieso ook geen kwaad zou kunnen is om spierversterkende oefeningen voor je onderbeen te toen als ook stabiliteitstraining. En als je weer gaat opbouwen met hardlopen, doe dat dan op een zachte ondergrond.
Ik heb iedere x als ik weer ga hardlopen weer last er van.. heb nu al bijna 2 weken rust (niet hardlopen, wel cardio en kracht @sportschool)
Mijn lijstje van vandaag was echt slecht.. beetje dankzij mn werk vandaag.
O: volkoren broodje filet americain
L: een appel
D: kipsate, aardappelpartjes en een gezonde salade
T: een zoete aardappel brownie
S: 6 uur lang achter elkaar gestaan
Mn benen voelen nu aan alsof ik een legday had in de sportschool mn billen trouwens ook... morgen heb ik echt spierpijn jongen. Niet normaal. Straks nog ff een bakje kwark met fruit weg eten denk ik. Anders kom ik echt niet aan die kcals!
O: volkoren broodje filet americain
L: een appel
D: kipsate, aardappelpartjes en een gezonde salade
T: een zoete aardappel brownie
S: 6 uur lang achter elkaar gestaan
Mn benen voelen nu aan alsof ik een legday had in de sportschool
mn billen trouwens ook... morgen heb ik echt spierpijn jongen. Niet normaal. Straks nog ff een bakje kwark met fruit weg eten denk ik. Anders kom ik echt niet aan die kcals!
Zo, weer een flink uur techniek-training gehad vanavond. Die ga ik morgen voelen
Lijstje typt jiet handig via telefoon, maar vandaag was een fijne dag
Lijstje typt jiet handig via telefoon, maar vandaag was een fijne dag
Ik wel maar mag niet meer
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Heb veel (leuke) dingen te doen dus denk dat ik daarom niet kan slapen
En een deadline
En volgens mij ben ik verliefd o o o
En een deadline
En volgens mij ben ik verliefd o o o
Worry is a misuse of imagination
Verliefd!! oww spannend.
voor je slapeloosheid en succes met deadline!
oww spannend. voor je slapeloosheid en succes met deadline!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En ik 'voel' de drukte en onrust in de stad
Ik heb een strak schema van:
Douchen, supermarkt, zonnebank, studieadviseur, deadline, ...... toevallig zien, lunchen, bbqen en feesten
Ik heb een strak schema van:
Douchen, supermarkt, zonnebank, studieadviseur, deadline, ...... toevallig zien, lunchen, bbqen en feesten
Worry is a misuse of imagination
Leuk prob!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
O het is niet wederzijds hoor
Denk ik
Vannacht lekker recept gevonden !
Denk ik
Vannacht lekker recept gevonden !
Worry is a misuse of imagination
Leuk! Toffe cadeaus gehad en 's avonds ook even een hapje gegeten met A. Zelf naar toe gereden ookquote:
Moet nu wel weer even goed op m'n eten letten, ik hou maar niet op met snaaien
. Maar nu dus wel .
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Gewoon verliefd zijn is ook leuk toch?quote:
O het is niet wederzijds hoor
Denk ik
Vannacht lekker recept gevonden !
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
verliefd zijn is zo leuk
Mijn lijstje van vandaag :
O: smoothie
T: liga
L: 3 bth met pindakaas
T: fruit
D: lasagne met kip/spinazie/ui/tomaat etc etc
S: hardlopen/KT sportschool
T: kwark
Vanavond en morgen Koningsnacht/dag! Gaan jullie het nog " vieren" ?
Mijn lijstje van vandaag :
O: smoothie
T: liga
L: 3 bth met pindakaas
T: fruit
D: lasagne met kip/spinazie/ui/tomaat etc etc
S: hardlopen/KT sportschool
T: kwark
Vanavond en morgen Koningsnacht/dag! Gaan jullie het nog " vieren" ?
2 uur lang sporten met 1 broodje filet americain in mijn buik was geen goed idee ben maar naar huis gegaan omdat ik bang was dat ik ging flauwvallen.. les voor de volgende keer: meer eten voor t sporten.
Zo maar stevig lunchen dan. En heb nog geen idee wat ik vanavond ga eten. Iemand een idee? Iets met paprika iig!
En nee ik ga denk ik niks doen vanavond. Iedereen heeft al andere plannen morgen wel.. vriend wilt op een kleedje zitten :x yay.
En jij Emily?
ben maar naar huis gegaan omdat ik bang was dat ik ging flauwvallen.. les voor de volgende keer: meer eten voor t sporten.Zo maar stevig lunchen dan. En heb nog geen idee wat ik vanavond ga eten. Iemand een idee? Iets met paprika iig!
En nee ik ga denk ik niks doen vanavond. Iedereen heeft al andere plannen
morgen wel.. vriend wilt op een kleedje zitten :x yay.En jij Emily?
Ik ga vanavond hardlopen en de sportschool in (heb niet gelezen dat de sportschool vanavond dicht is/ morgen wel) Daarna komen er waarschijnlijk wat vrienden van mij en mijn vriend langsquote:
2 uur lang sporten met 1 broodje filet americain in mijn buik was geen goed idee
Zo maar stevig lunchen dan. En heb nog geen idee wat ik vanavond ga eten. Iemand een idee? Iets met paprika iig!
En nee ik ga denk ik niks doen vanavond. Iedereen heeft al andere plannen
En jij Emily?
Morgen hoop ik dat het lekker weer wordt dan kan ik in ieder geval van de zon genieten
en in de avond hoop ik lekker uit eten met mijn vriend Daar heb ik gewoon zin in met dit weer!Ik wil eigenlijk vanavond de BBQ aan ipv lasagne .. Het is prachtig weer buiten, maar ik weet niet hoelaat ik klaar ben van de sportschool
2 uur sporten zonder goed ontbijt is misschien ook wel iets te veel van het goede.. Wat heb je getraind? Werd je niet trillerig? Wel goed dat je op tijd bent gestopt
een kleedje? bedoel je rommelmarkt?
Nog een uurtje dan stop ik voor vandaag en ga ik naar huis (heb vandaag geen zin meer)..
Ahh klinkt leuk en lekker allemaal! Ik zou ook wel willen bbqenquote:
[..]
Ik ga vanavond hardlopen en de sportschool in (heb niet gelezen dat de sportschool vanavond dicht is/ morgen wel) Daarna komen er waarschijnlijk wat vrienden van mij en mijn vriend langs
Morgen hoop ik dat het lekker weer wordt dan kan ik in ieder geval van de zon genieten
Ik wil eigenlijk vanavond de BBQ aan ipv lasagne .. Het is prachtig weer buiten, maar ik weet niet hoelaat ik klaar ben van de sportschool
2 uur sporten zonder goed ontbijt is misschien ook wel iets te veel van het goede.. Wat heb je getraind? Werd je niet trillerig? Wel goed dat je op tijd bent gestopt
een kleedje? bedoel je rommelmarkt?
Nog een uurtje dan stop ik voor vandaag en ga ik naar huis (heb vandaag geen zin meer)..
tis idd lekker weer.Vandaag is ook geen speciale dag ofzo, dus lijkt me dat hij gewoon open is ja.
Heb 60 min cardio gedaan en een uurtje rug, schouders, kuiten, schouders, buik getraind. Was niet trillerig maar wel licht in mn hoofd.
Wat ga jij doen in de sportschool?
Ja op een rommelmarkt zitten idd
hij heeft nog een hoop troep waar hij van af wilt. Ik heb geen troep, dus zit ik er maar een beetje bij... hoop ook dat t mooi weer gaat worden dus.
quote:
[..]
Ahh klinkt leuk en lekker allemaal! Ik zou ook wel willen bbqen
Vandaag is ook geen speciale dag ofzo, dus lijkt me dat hij gewoon open is ja.
Heb 60 min cardio gedaan en een uurtje rug, schouders, kuiten, schouders, buik getraind. Was niet trillerig maar wel licht in mn hoofd.
Wat ga jij doen in de sportschool?
Ja op een rommelmarkt zitten idd
Ik ga hardlopend naar de sportschool (ongeveer 5km heen/5 km terug) en daar ga ik een uurtje bodypumpen Ja het is echt heerlijk! Ik mag over een half uurtje naar huis dus dan kan ik er eindelijk van genieten!
Ben wel toe aan weekend.. Vorig weekend was zo druk.. Nu ook een druk weekend maar 1 zonder echte verplichtingen
(vorig weekend familie/schoonfamilie)
Wel een stuk leuker indien wederzijds IMHOquote:
[..]
Gewoon verliefd zijn is ook leuk toch?
Haha, ja, maar prob zei "denk ik", dus wie weetquote:Op vrijdag 25 april 2014 16:46 schreef conleche het volgende:
[..]
Wel een stuk leuker indien wederzijds IMHO
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Eindelijk iemand die het opviel dat ik afgevallen ben "Hey, je hebt niet meer zo'n bol hoofd als eerst" Ja, ik ben 10 kg kwijt.
"Hey, je hebt niet meer zo'n bol hoofd als eerst" Ja, ik ben 10 kg kwijt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Altijd leuk, van die complimenten die eigenlijk verkapte beledigingen zijnquote:
Eindelijk iemand die het opviel dat ik afgevallen ben
.Ok, ik heb een beetje een probleem met mijn eetpatroon en misschien weet iemand hier wel een oplossing. Omdat ik zo vreselijk druk ben met mijn stage bestaat mijn huidige eetpatroon uit onderstaand lijstje. Over een paar dagen ga ik voor een week op studiereis. Wat ik tijdens mijn vorige vakantie merkte, is dat ik veel meer ging eten ('omdat het moet') en daar eigenlijk best ziek van werd (en niet eens een normale portie weg kreeg). Buikkramp, misselijk, steeds willen zitten/uitrusten. Wat ik nu eigenlijk ook 'gewend' ben (even zitten als je moe bent/net hebt gegeten). Wat is een goede manier om dit rustig op te bouwen? Situatie op studiereis: hostelontbijt, lunch uit een supermarkt en 's avonds pizza/pasta en bier
. Dat laatste laat ik dus sowieso maar staan.O: Kom chocoladecornflakes met lactosevrije melk. Glas vitaminebruismeuk.
L: Pistoletje brie, saucijzenbroodje
T: Blikje cola
D: Twix oid
T: Handje chips, koekje
(Ja ik weet, dramatisch. Zo goed als geen eiwitten, bijna alleen maar suiker en die vitaminemeuk is het enige dat bijna telt als gezond. Maar als ik thuiskom om 11 uur wil ik echt alleen maar een serie kijken en slapen. Dit ritme duurt nog maar een paar dagen, dan ben ik klaar. Het gaat me nu dus om het opbouwen naar normale voeding).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Damn, dat je zo weinig kan eten en kan functioneren.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Je wil ook niet weten hoe mijn huid en figuur er nu uit zienquote:Op vrijdag 25 april 2014 18:30 schreef kanovinnie het volgende:
Damn, dat je zo weinig kan eten en kan functioneren.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Eten dan muts. Daar maak je toch tijd voor? Of mag je geen pauze's houden?
1 keer per 3 dagen oid is het toch wel mogelijk om een voorraad eten te koken? Eet je 3 dagen hetzelfde maar dan kan je iig normaal avondeten.
1 keer per 3 dagen oid is het toch wel mogelijk om een voorraad eten te koken? Eet je 3 dagen hetzelfde maar dan kan je iig normaal avondeten.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat deed ik tot 3 weken geleden ook ja! Enorme batch gezonde meuk maken in het weekend, en doordeweeks opeten (tijdens lunch, rustig de hele week hetzelfde). Het is er allemaal een beetje ingeslopen, de steeds langere dagen, doorwerken in het weekend en geen tijd maken voor koken. Ik word hier ook niet toe gedwongen, dit is allemaal mn eigen schuld want ik wil bepaalde dingen afhebbenquote:
Eten dan muts. Daar maak je toch tijd voor? Of mag je geen pauze's houden?
1 keer per 3 dagen oid is het toch wel mogelijk om een voorraad eten te koken? Eet je 3 dagen hetzelfde maar dan kan je iig normaal avondeten.
. Nu wil ik dus weten hoe ik dit weer op kan bouwen zonder meteen ziek te worden van het volume. Warm lunchen zal inderdaad stap 1 worden. Oh misschien handig te vertellen: ik heb geen hongergevoel op het moment, dus ik heb het niet door dat het al laat is en de winkels al sluiten.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Warme lunch hoeft niet perse, doe ik ook nooit, maar gewoon meer eten in het algemeen.... 's avonds een paar broodjes moet toch wel te doen zijn? En koop anders wat dingen die langer houdbaar zijn? Afbakbroodjes, crackers, fruit, kwark+musli etc?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Jezelf gewoon in het weekend aan het werk zetten.
Uurtje je best doen en je hebt voor een week eten joh!!
Lijstje van vandaag
O: speltvlokken met amandelmelk, blauwe bessen en 1 banaan
T: Half bakje pistache
L: 2 speltboterhammen kipfilet, 1 speltboterham pure hagelslag en 2 kontjes speltbrood jam
S: uurtje sporten, allerlei gedoe met gewichtjes en buikspieroefeningen
D: sperziebonen met home made gehaktbal en een paar krieltjes (niet zelf gekookt ).
D2: Bio Griekse yoghurt (soort; lepel staat rechtop) met een halve mango erdoor
T: studentenhaver
T: nog geen idee wat de avond brengt
Uurtje je best doen en je hebt voor een week eten joh!!
Lijstje van vandaag
O: speltvlokken met amandelmelk, blauwe bessen en 1 banaan
T: Half bakje pistache
L: 2 speltboterhammen kipfilet, 1 speltboterham pure hagelslag en 2 kontjes speltbrood jam
S: uurtje sporten, allerlei gedoe met gewichtjes en buikspieroefeningen
D: sperziebonen met home made gehaktbal en een paar krieltjes (niet zelf gekookt
).D2: Bio Griekse yoghurt (soort; lepel staat rechtop) met een halve mango erdoor
T: studentenhaver
T: nog geen idee wat de avond brengt
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Moet je wel thuis zijn in het weekendquote:
Jezelf gewoon in het weekend aan het werk zetten.
Uurtje je best doen en je hebt voor een week eten joh!!
. Dus vanaf morgen aan de afhaal/kant en klaar. Alsnog wel tijdens lunch, alles sluit hier vroeg en ik heb alleen overdag soms honger. Indiase groentecurry enzo.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
De taalpurist in me kan het niet door de vingers zien.quote:
ik wil
jij wilt
hij wil zonder t
http://www.ikzegookmaarwa(...)l-maar-zij-wou-niet/
crap in = crap out
Wow..quote:
[..]
Altijd leuk, van die complimenten die eigenlijk verkapte beledigingen zijn
Ok, ik heb een beetje een probleem met mijn eetpatroon en misschien weet iemand hier wel een oplossing. Omdat ik zo vreselijk druk ben met mijn stage bestaat mijn huidige eetpatroon uit onderstaand lijstje. Over een paar dagen ga ik voor een week op studiereis. Wat ik tijdens mijn vorige vakantie merkte, is dat ik veel meer ging eten ('omdat het moet') en daar eigenlijk best ziek van werd (en niet eens een normale portie weg kreeg). Buikkramp, misselijk, steeds willen zitten/uitrusten. Wat ik nu eigenlijk ook 'gewend' ben (even zitten als je moe bent/net hebt gegeten). Wat is een goede manier om dit rustig op te bouwen? Situatie op studiereis: hostelontbijt, lunch uit een supermarkt en 's avonds pizza/pasta en bier
O: Kom chocoladecornflakes met lactosevrije melk. Glas vitaminebruismeuk.
L: Pistoletje brie, saucijzenbroodje
T: Blikje cola
D: Twix oid
T: Handje chips, koekje
(Ja ik weet, dramatisch. Zo goed als geen eiwitten, bijna alleen maar suiker en die vitaminemeuk is het enige dat bijna telt als gezond. Maar als ik thuiskom om 11 uur wil ik echt alleen maar een serie kijken en slapen. Dit ritme duurt nog maar een paar dagen, dan ben ik klaar. Het gaat me nu dus om het opbouwen naar normale voeding).
Rijstwafel met pindakaas als snelle T (of als D)? Paar gekookte eitjes ergens tussendoor frummelen? Bananen die makkelijk weghappen?
Van zo'n eetpatroon zouden mijn darmen ook van de rel raken. Op reis de goede dingen opzoeken. Tijdens mijn wintersport at ik tussen de middag de bak tonijn leeg van het saladebuffet, in sommige supermarkten heb je ook schepsalades waar je goede keuzes kunt maken. En anders kun je met een blikje tonijn, blikje zwarte bonen/linzen/whatever jij lekker vindt en een lik mayo ook een redelijke lunch bij elkaar mixen.
crap in = crap out
Mijn lijstje van vandaag
O: Kwark
L : 2x spelt rosbief
S: 15km gefietst over de dijk.
T : Ws 6 bier (die heb ik iig berekend)
D : Sla met kipfilet en wat yoghurt erdoor met een bakkie griekse yoghurt
T: Banaan
T: Kwark
T: Appel
Gisteren was het :
O: 2x spelt kaas 1x kwark
L: 4x spelt, muisjes, pindakaas, kalkoenfilet en smeerkaas. Bakkie kwark
T : 3 biertjes
D : 1,5e pannenkoek (groot. Pannenkoekenhuis) die halve met kaas en spek maar de spek heb ik eraf gepleurd, was niet lekker. En die hele met banaan, appel, rozijnen en kokos. En 3 bolletjes chocomouse
T: Bakkie kwark met banaan
Morgen wordt ook niet geweldig want bockbier tour.
Ik vind mijn lijstje van vandaag en morgen eigenlijk niet zo heel erg slecht, afgezien van de bier, maar die is ingecalculeerd.
O: Kwark
L : 2x spelt rosbief
S: 15km gefietst over de dijk.
T : Ws 6 bier (die heb ik iig berekend)
D : Sla met kipfilet en wat yoghurt erdoor met een bakkie griekse yoghurt
T: Banaan
T: Kwark
T: Appel
Gisteren was het :
O: 2x spelt kaas 1x kwark
L: 4x spelt, muisjes, pindakaas, kalkoenfilet en smeerkaas. Bakkie kwark
T : 3 biertjes
D : 1,5e pannenkoek (groot. Pannenkoekenhuis) die halve met kaas en spek maar de spek heb ik eraf gepleurd, was niet lekker. En die hele met banaan, appel, rozijnen en kokos. En 3 bolletjes chocomouse
T: Bakkie kwark met banaan
Morgen wordt ook niet geweldig want bockbier tour.
Ik vind mijn lijstje van vandaag en morgen eigenlijk niet zo heel erg slecht, afgezien van de bier, maar die is ingecalculeerd.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hoi! 
Na enig lurken zal ik me hier ook eens melden
Na enig lurken zal ik me hier ook eens melden
SPOILER: VoorstelpraatjeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lijstje van gisteren:
S.: 15km fietsen
O.: 2x wasa volkoren knäckebröd, 1x 30+ kaas, 1 appel.
L.: 500ml optimel kwark, 40gr muesli, 2 kiwi's.
S.: 21km fietsen.
T.: 2x rijstwafel, 1x 30+ kaas, 200ml magere melk. 1 appel.
D.: curry (kipfilet, wokgroente, light kokosmelk en rode currypasta) met noodles. 250ml biogarde roeryoghurt.
T.: 50gr tutti frutti
Voorlopige lijstje voor vandaag:
O.: 200ml magere yoghurt, 40gr muesli
L.: 1 speltbroodje met "uitsmijter" (ei, rookvlees, 30+ kaas), 200ml magere melk.
S.: wandelen of fietsen.
T.: 1 appel en 1 kiwi.
D.: volkoren pasta met saus van mager rundergehakt, roerbakgroente en Bertolli pastasaus pittig (uit zak). 250ml biogarde roeryoghurt.
Weet nog niet of ik vanavond ook nog iets wil/nodig heb als tussendoortje. Hangt ook af van hoe intensief ik beweeg vandaag♥ || Baby catcher in training || ♥
Chico, ik weet niet waar je lab is, maar is er geen mensa in de buurt waar je een avondmaaltijd kan nemen? Ik weet dat het niet hip is om zo tussendoor te gaan eten, maar dan zorg je wel beter voor jezelf.
Hier gisteravond naar de vrijmarkt geweest en geeindigd bij het speciaalbiercafe
maar wel een beetje brakjes nu en ik werd niet blij van het rokje dat ik niet meer paste.
Lijstje van gister:
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham rauwe ham
T handje amandelen
D sushi van bliktonijn met beetje mayo en wasabi en komkommer en rauwe zalm met avocado met een radler
T door de stad sjouwen, biertjes drinken. Ondanks alle verleidingen alleen met nootjes meegedaan.
Vandaag
O dubbele boterham hagelslag
T appel
L lunch in het park
D?
Hier gisteravond naar de vrijmarkt geweest en geeindigd bij het speciaalbiercafe
maar wel een beetje brakjes nu en ik werd niet blij van het rokje dat ik niet meer paste. Lijstje van gister:
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham rauwe ham
T handje amandelen
D sushi van bliktonijn met beetje mayo en wasabi en komkommer en rauwe zalm met avocado
met een radlerT door de stad sjouwen, biertjes drinken. Ondanks alle verleidingen alleen met nootjes meegedaan.
Vandaag
O dubbele boterham hagelslag
T appel
L lunch in het park
D?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |