[Gezond Slank] #2268 - To nom?

quote:

Op vrijdag 25 april 2014 07:36 schreef Qwea het volgende:

[..]

Hoe was je verjaardag, babe?

Leuk! Toffe cadeaus gehad en 's avonds ook even een hapje gegeten met A. Zelf naar toe gereden ook

Moet nu wel weer even goed op m'n eten letten, ik hou maar niet op met snaaien . Maar nu dus wel .

quote:

Op vrijdag 25 april 2014 07:48 schreef Probability het volgende:
O het is niet wederzijds hoor
Denk ik


Vannacht lekker recept gevonden !

Gewoon verliefd zijn is ook leuk toch?

verliefd zijn is zo leuk

Mijn lijstje van vandaag :

O: smoothie
T: liga
L: 3 bth met pindakaas
T: fruit
D: lasagne met kip/spinazie/ui/tomaat etc etc
S: hardlopen/KT sportschool
T: kwark

Vanavond en morgen Koningsnacht/dag! Gaan jullie het nog " vieren" ?

2 uur lang sporten met 1 broodje filet americain in mijn buik was geen goed idee ben maar naar huis gegaan omdat ik bang was dat ik ging flauwvallen.. les voor de volgende keer: meer eten voor t sporten.

Zo maar stevig lunchen dan. En heb nog geen idee wat ik vanavond ga eten. Iemand een idee? Iets met paprika iig!

En nee ik ga denk ik niks doen vanavond. Iedereen heeft al andere plannen morgen wel.. vriend wilt op een kleedje zitten :x yay.
En jij Emily?

quote:

Op vrijdag 25 april 2014 15:05 schreef xuryah het volgende:
2 uur lang sporten met 1 broodje filet americain in mijn buik was geen goed idee ben maar naar huis gegaan omdat ik bang was dat ik ging flauwvallen.. les voor de volgende keer: meer eten voor t sporten.

Zo maar stevig lunchen dan. En heb nog geen idee wat ik vanavond ga eten. Iemand een idee? Iets met paprika iig!

En nee ik ga denk ik niks doen vanavond. Iedereen heeft al andere plannen morgen wel.. vriend wilt op een kleedje zitten :x yay.
En jij Emily?

Ik ga vanavond hardlopen en de sportschool in (heb niet gelezen dat de sportschool vanavond dicht is/ morgen wel) Daarna komen er waarschijnlijk wat vrienden van mij en mijn vriend langs

Morgen hoop ik dat het lekker weer wordt dan kan ik in ieder geval van de zon genieten en in de avond hoop ik lekker uit eten met mijn vriend Daar heb ik gewoon zin in met dit weer!

Ik wil eigenlijk vanavond de BBQ aan ipv lasagne .. Het is prachtig weer buiten, maar ik weet niet hoelaat ik klaar ben van de sportschool

2 uur sporten zonder goed ontbijt is misschien ook wel iets te veel van het goede.. Wat heb je getraind? Werd je niet trillerig? Wel goed dat je op tijd bent gestopt

een kleedje? bedoel je rommelmarkt?

Nog een uurtje dan stop ik voor vandaag en ga ik naar huis (heb vandaag geen zin meer)..

quote:

Op vrijdag 25 april 2014 15:24 schreef emily-p het volgende:

[..]

Ik ga vanavond hardlopen en de sportschool in (heb niet gelezen dat de sportschool vanavond dicht is/ morgen wel) Daarna komen er waarschijnlijk wat vrienden van mij en mijn vriend langs

Morgen hoop ik dat het lekker weer wordt dan kan ik in ieder geval van de zon genieten en in de avond hoop ik lekker uit eten met mijn vriend Daar heb ik gewoon zin in met dit weer!

Ik wil eigenlijk vanavond de BBQ aan ipv lasagne .. Het is prachtig weer buiten, maar ik weet niet hoelaat ik klaar ben van de sportschool

2 uur sporten zonder goed ontbijt is misschien ook wel iets te veel van het goede.. Wat heb je getraind? Werd je niet trillerig? Wel goed dat je op tijd bent gestopt

een kleedje? bedoel je rommelmarkt?

Nog een uurtje dan stop ik voor vandaag en ga ik naar huis (heb vandaag geen zin meer)..

Ahh klinkt leuk en lekker allemaal! Ik zou ook wel willen bbqen tis idd lekker weer.
Vandaag is ook geen speciale dag ofzo, dus lijkt me dat hij gewoon open is ja.

Heb 60 min cardio gedaan en een uurtje rug, schouders, kuiten, schouders, buik getraind. Was niet trillerig maar wel licht in mn hoofd.
Wat ga jij doen in de sportschool?

Ja op een rommelmarkt zitten idd hij heeft nog een hoop troep waar hij van af wilt. Ik heb geen troep, dus zit ik er maar een beetje bij... hoop ook dat t mooi weer gaat worden dus.

quote:

Op vrijdag 25 april 2014 15:40 schreef xuryah het volgende:

[..]

Ahh klinkt leuk en lekker allemaal! Ik zou ook wel willen bbqen tis idd lekker weer.
Vandaag is ook geen speciale dag ofzo, dus lijkt me dat hij gewoon open is ja.

Heb 60 min cardio gedaan en een uurtje rug, schouders, kuiten, schouders, buik getraind. Was niet trillerig maar wel licht in mn hoofd.
Wat ga jij doen in de sportschool?

Ja op een rommelmarkt zitten idd hij heeft nog een hoop troep waar hij van af wilt. Ik heb geen troep, dus zit ik er maar een beetje bij... hoop ook dat t mooi weer gaat worden dus.

Ik ga hardlopend naar de sportschool (ongeveer 5km heen/5 km terug) en daar ga ik een uurtje bodypumpen

Ja het is echt heerlijk! Ik mag over een half uurtje naar huis dus dan kan ik er eindelijk van genieten!

Ben wel toe aan weekend.. Vorig weekend was zo druk.. Nu ook een druk weekend maar 1 zonder echte verplichtingen (vorig weekend familie/schoonfamilie)

quote:

Op vrijdag 25 april 2014 08:27 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Gewoon verliefd zijn is ook leuk toch?

Wel een stuk leuker indien wederzijds IMHO

quote:

Op vrijdag 25 april 2014 16:46 schreef conleche het volgende:

[..]

Wel een stuk leuker indien wederzijds IMHO

Haha, ja, maar prob zei "denk ik", dus wie weet

Eindelijk iemand die het opviel dat ik afgevallen ben "Hey, je hebt niet meer zo'n bol hoofd als eerst" Ja, ik ben 10 kg kwijt.

quote:

Op vrijdag 25 april 2014 18:04 schreef kanovinnie het volgende:
Eindelijk iemand die het opviel dat ik afgevallen ben "Hey, je hebt niet meer zo'n bol hoofd als eerst" Ja, ik ben 10 kg kwijt.

Altijd leuk, van die complimenten die eigenlijk verkapte beledigingen zijn .

Ok, ik heb een beetje een probleem met mijn eetpatroon en misschien weet iemand hier wel een oplossing. Omdat ik zo vreselijk druk ben met mijn stage bestaat mijn huidige eetpatroon uit onderstaand lijstje. Over een paar dagen ga ik voor een week op studiereis. Wat ik tijdens mijn vorige vakantie merkte, is dat ik veel meer ging eten ('omdat het moet') en daar eigenlijk best ziek van werd (en niet eens een normale portie weg kreeg). Buikkramp, misselijk, steeds willen zitten/uitrusten. Wat ik nu eigenlijk ook 'gewend' ben (even zitten als je moe bent/net hebt gegeten). Wat is een goede manier om dit rustig op te bouwen? Situatie op studiereis: hostelontbijt, lunch uit een supermarkt en 's avonds pizza/pasta en bier . Dat laatste laat ik dus sowieso maar staan.

O: Kom chocoladecornflakes met lactosevrije melk. Glas vitaminebruismeuk.
L: Pistoletje brie, saucijzenbroodje
T: Blikje cola
D: Twix oid
T: Handje chips, koekje

(Ja ik weet, dramatisch. Zo goed als geen eiwitten, bijna alleen maar suiker en die vitaminemeuk is het enige dat bijna telt als gezond. Maar als ik thuiskom om 11 uur wil ik echt alleen maar een serie kijken en slapen. Dit ritme duurt nog maar een paar dagen, dan ben ik klaar. Het gaat me nu dus om het opbouwen naar normale voeding).

Damn, dat je zo weinig kan eten en kan functioneren.

quote:

Op vrijdag 25 april 2014 18:30 schreef kanovinnie het volgende:
Damn, dat je zo weinig kan eten en kan functioneren.

Je wil ook niet weten hoe mijn huid en figuur er nu uit zien .

Eten dan muts. Daar maak je toch tijd voor? Of mag je geen pauze's houden?
1 keer per 3 dagen oid is het toch wel mogelijk om een voorraad eten te koken? Eet je 3 dagen hetzelfde maar dan kan je iig normaal avondeten.

quote:

Op vrijdag 25 april 2014 18:32 schreef kanovinnie het volgende:
Eten dan muts. Daar maak je toch tijd voor? Of mag je geen pauze's houden?
1 keer per 3 dagen oid is het toch wel mogelijk om een voorraad eten te koken? Eet je 3 dagen hetzelfde maar dan kan je iig normaal avondeten.

Dat deed ik tot 3 weken geleden ook ja! Enorme batch gezonde meuk maken in het weekend, en doordeweeks opeten (tijdens lunch, rustig de hele week hetzelfde). Het is er allemaal een beetje ingeslopen, de steeds langere dagen, doorwerken in het weekend en geen tijd maken voor koken. Ik word hier ook niet toe gedwongen, dit is allemaal mn eigen schuld want ik wil bepaalde dingen afhebben . Nu wil ik dus weten hoe ik dit weer op kan bouwen zonder meteen ziek te worden van het volume. Warm lunchen zal inderdaad stap 1 worden. _{Oh misschien handig te vertellen: ik heb geen hongergevoel op het moment, dus ik heb het niet door dat het al laat is en de winkels al sluiten.}

Warme lunch hoeft niet perse, doe ik ook nooit, maar gewoon meer eten in het algemeen.... 's avonds een paar broodjes moet toch wel te doen zijn? En koop anders wat dingen die langer houdbaar zijn? Afbakbroodjes, crackers, fruit, kwark+musli etc?

Jezelf gewoon in het weekend aan het werk zetten.
Uurtje je best doen en je hebt voor een week eten joh!!

Lijstje van vandaag
O: speltvlokken met amandelmelk, blauwe bessen en 1 banaan
T: Half bakje pistache
L: 2 speltboterhammen kipfilet, 1 speltboterham pure hagelslag en 2 kontjes speltbrood jam
S: uurtje sporten, allerlei gedoe met gewichtjes en buikspieroefeningen
D: sperziebonen met home made gehaktbal en een paar krieltjes (niet zelf gekookt ).
D2: Bio Griekse yoghurt (soort; lepel staat rechtop) met een halve mango erdoor
T: studentenhaver
T: nog geen idee wat de avond brengt

quote:

Op vrijdag 25 april 2014 19:42 schreef Ml-etje het volgende:
Jezelf gewoon in het weekend aan het werk zetten.
Uurtje je best doen en je hebt voor een week eten joh!!

Moet je wel thuis zijn in het weekend . _{Dus vanaf morgen aan de afhaal/kant en klaar. Alsnog wel tijdens lunch, alles sluit hier vroeg en ik heb alleen overdag soms honger. Indiase groentecurry enzo.}

Vandaag een bruiloft van vrienden gehad. freudmans en ik hebben ook ieder een dell gefotografeerd, dus nu dood! Ik heb lekker mee gegeten met taart en lekkers, dus maar even geen lijstje Eens kijken wat de EDS schade is als ik morgenochtend wakker word

Mijn lijstje van vandaag

O: Kwark
L : 2x spelt rosbief
S: 15km gefietst over de dijk.
T : Ws 6 bier (die heb ik iig berekend)
D : Sla met kipfilet en wat yoghurt erdoor met een bakkie griekse yoghurt
T: Banaan
T: Kwark
T: Appel



Gisteren was het :

O: 2x spelt kaas 1x kwark
L: 4x spelt, muisjes, pindakaas, kalkoenfilet en smeerkaas. Bakkie kwark
T : 3 biertjes
D : 1,5e pannenkoek (groot. Pannenkoekenhuis) die halve met kaas en spek maar de spek heb ik eraf gepleurd, was niet lekker. En die hele met banaan, appel, rozijnen en kokos. En 3 bolletjes chocomouse
T: Bakkie kwark met banaan

Morgen wordt ook niet geweldig want bockbier tour.

Ik vind mijn lijstje van vandaag en morgen eigenlijk niet zo heel erg slecht, afgezien van de bier, maar die is ingecalculeerd.

Hoi!
Na enig lurken zal ik me hier ook eens melden

SPOILER: Voorstelpraatje

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Lijstje van gisteren:

S.: 15km fietsen
O.: 2x wasa volkoren knäckebröd, 1x 30+ kaas, 1 appel.
L.: 500ml optimel kwark, 40gr muesli, 2 kiwi's.
S.: 21km fietsen.
T.: 2x rijstwafel, 1x 30+ kaas, 200ml magere melk. 1 appel.
D.: curry (kipfilet, wokgroente, light kokosmelk en rode currypasta) met noodles. 250ml biogarde roeryoghurt.
T.: 50gr tutti frutti

Voorlopige lijstje voor vandaag:
O.: 200ml magere yoghurt, 40gr muesli
L.: 1 speltbroodje met "uitsmijter" (ei, rookvlees, 30+ kaas), 200ml magere melk.
S.: wandelen of fietsen.
T.: 1 appel en 1 kiwi.
D.: volkoren pasta met saus van mager rundergehakt, roerbakgroente en Bertolli pastasaus pittig (uit zak). 250ml biogarde roeryoghurt.

Weet nog niet of ik vanavond ook nog iets wil/nodig heb als tussendoortje. Hangt ook af van hoe intensief ik beweeg vandaag

Chico, ik weet niet waar je lab is, maar is er geen mensa in de buurt waar je een avondmaaltijd kan nemen? Ik weet dat het niet hip is om zo tussendoor te gaan eten, maar dan zorg je wel beter voor jezelf.

Hier gisteravond naar de vrijmarkt geweest en geeindigd bij het speciaalbiercafe maar wel een beetje brakjes nu en ik werd niet blij van het rokje dat ik niet meer paste.
Lijstje van gister:
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham rauwe ham
T handje amandelen
D sushi van bliktonijn met beetje mayo en wasabi en komkommer en rauwe zalm met avocado met een radler
T door de stad sjouwen, biertjes drinken. Ondanks alle verleidingen alleen met nootjes meegedaan.

Vandaag
O dubbele boterham hagelslag
T appel
L lunch in het park
D?