LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nee heb qua tijd erg ruim aan gehouden.. 1 uur en zoveel minuten.. maar als ik mijn normale tempo aan houd dan moet ik het in principe binnen het uur kunnen lopen... loop normaal 11 km in het uur gemiddeld samen met mn vriendin.. zij loopt mijn pauzes door dus die reken ik dan niet mee!quote:Op zaterdag 19 april 2014 11:04 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Dan zou ik gewoon op of iets onder je normale snelheid elke week een km uitbreiden ofzo.
En geen 10 km in 50 minuten proberen op de Marikenloop. Maar dat had je zelf vast ook al bedacht.
life goes on.. be proud of yourself!
Ik denk dat je beenspieren vooral moeten wennen.quote:Op zaterdag 19 april 2014 11:03 schreef Nikkie_86 het volgende:
[..]
nou.... mn moto is wel ik wil alles of niets... maar het liefst ga ik full speed over de finish haha... maar goed ik loop sowieso de 10 met pauze. Anders kom ik helemaal niet over en ben ik kapoet.. moet van mn fysio altijd pauze blijven lopen... mijn beenspieren kunnen er op 1 of andere manier niet goed tegen dat ik langere afstanden ga lopen... maar bedankt voor de tips (voor allemaal) morgen lekker ff in het bos lopen en dan gewoon normaal tempo hihi
En dat motto gaat je niet helpen. Doe het lekker rustig aan. 10km/u is meer dan genoeg, 12 is niet nodig
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Is al een behoorlijke snelheid hoor! In ieder geval: ik haal dat nietquote:
[..]
Nee heb qua tijd erg ruim aan gehouden.. 1 uur en zoveel minuten.. maar als ik mijn normale tempo aan houd dan moet ik het in principe binnen het uur kunnen lopen... loop normaal 11 km in het uur gemiddeld samen met mn vriendin.. zij loopt mijn pauzes door dus die reken ik dan niet mee!
althans niet 5 of meer km achter elkaar
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Trouwens, die bekertjes, dat is toch in endomodo? Waar zie je die?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Succes met je moto!quote:
[..]
nou.... mn moto is wel ik wil alles of niets... maar het liefst ga ik full speed over de finish haha... maar goed ik loop sowieso de 10 met pauze. Anders kom ik helemaal niet over en ben ik kapoet.. moet van mn fysio altijd pauze blijven lopen... mijn beenspieren kunnen er op 1 of andere manier niet goed tegen dat ik langere afstanden ga lopen... maar bedankt voor de tips (voor allemaal) morgen lekker ff in het bos lopen en dan gewoon normaal tempo hihi
Zeker. Vorig jaar ook gedaanquote:
Maar toen was het ellende met al die opstoppingen. Nu revanche!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Hoeveel/hoe lang neem je normaal gesproken pauze in een training van 10km?quote:
[..]
nou.... mn moto is wel ik wil alles of niets... maar het liefst ga ik full speed over de finish haha... maar goed ik loop sowieso de 10 met pauze. Anders kom ik helemaal niet over en ben ik kapoet.. moet van mn fysio altijd pauze blijven lopen... mijn beenspieren kunnen er op 1 of andere manier niet goed tegen dat ik langere afstanden ga lopen... maar bedankt voor de tips (voor allemaal) morgen lekker ff in het bos lopen en dan gewoon normaal tempo hihi
Ik denk eerder dat je beenspieren er niet tegen kunnen dat je continu op je max loopt. Als je wat rustiger gaat lopen, zeg 9,5-10km/u, heb je dikke kans dat je de 10km wél zonder wandelen kan volbrengen.
Ik zou het niet eens willen, moeten wandelen bij een evenement. Dan liever wat langzamer en wel gewoon alles kunnen hardlopen.
♥ || Baby catcher in training || ♥
ga k op de 10 ook vast niet halen hoor!! begon gisteren al bijna te hyperventileren doordat ik mn ademhaling niet meer goed had, en dat is bij mij echt een teken van vermoeidheid... dus ben toen ook maar ietsjes afgezakt en heb mn vriendin lekker weg laten lopen.. toen het weer beter ging heb k weer pasje bij gedaan.quote:
[..]
Ik denk dat je beenspieren vooral moeten wennen.
En dat motto gaat je niet helpen. Doe het lekker rustig aan. 10km/u is meer dan genoeg, 12 is niet nodig
maar je hebt gelijk ik moet soms iets beter op mezelf passen en me niet teveel door mn vriendin laten meesleuren en opnaaien 
al is t soms best leuk en liggen we in een deuk.. mijn lichaam kan er niet zo goed tegen helaas als dat van haar...
life goes on.. be proud of yourself!
tja mijn vriendin loopt harder dan de gemiddelde vrouw en ik heb me redelijk aan haar aangepast... al loopt ze me er finaal uit maar qua tempo zit ik goed.. nu nog zorgen dat ik niet weer blessure krijg dan ben ik blijquote:
[..]
Is al een behoorlijke snelheid hoor! In ieder geval: ik haal dat niet
life goes on.. be proud of yourself!
respect hoor!! ik doe niet mee maar kom waarschijnlijk wel aanmoedigen.. aangezien mn vriendin en haar vriend meedoen...quote:Op zaterdag 19 april 2014 11:11 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Zeker. Vorig jaar ook gedaan
life goes on.. be proud of yourself!
Als ik dit lees denk ik: ga lekker alleen lopen. Zij zit op een ander niveau denk ik. Je loopt jezelf de vernieling in als je met haar blijft meelopen denk ik.quote:
[..]
ga k op de 10 ook vast niet halen hoor!! begon gisteren al bijna te hyperventileren doordat ik mn ademhaling niet meer goed had, en dat is bij mij echt een teken van vermoeidheid... dus ben toen ook maar ietsjes afgezakt en heb mn vriendin lekker weg laten lopen.. toen het weer beter ging heb k weer pasje bij gedaan.
Het is echt heel belangrijk om je eigen lichaam te volgen!
En wat yuki zegt: brrrr wandelen tijdens een 10 km loop
brrr
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
En bijna hyperventileren gaat natuurlijk nergens over. Ik blijf altijd redelijk rustig qua ademhaling en de laatste paar honderd meter mag ik wat meer geven. Maar anders houd je t echt niet vol hoor.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
op de 8 km ben ik gewent nu om 2 pauzes van ongeveer een minuut te nemen... even ademhaling stabiliseren opnieuw rekken en strekken en weer gaan... dus niet erg lang.. en met de marikenloop ga ik ook zeker proberen zo min mogelijk pauze te nemen en zo lang mogelijk door te lopen.. misschien haal ik het wel en zit t tussen mn oren.. maar we zullen zien.. ik ga gewoon mn best doen en meer kan ik nietquote:Op zaterdag 19 april 2014 11:13 schreef Yuki het volgende:
[..]
Hoeveel/hoe lang neem je normaal gesproken pauze in een training van 10km?
Ik denk eerder dat je beenspieren er niet tegen kunnen dat je continu op je max loopt. Als je wat rustiger gaat lopen, zeg 9,5-10km/u, heb je dikke kans dat je de 10km wél zonder wandelen kan volbrengen.
Ik zou het niet eens willen, moeten wandelen bij een evenement. Dan liever wat langzamer en wel gewoon alles kunnen hardlopen.
life goes on.. be proud of yourself!
Er zijn maar weinig 10km loopjes waarbij ik niet eventjes gewandeld heb voor een paar slokjes drinken Maar mijn duurvermogen (dat wat je krijgt van langzaam lopen) is ook meh.
Maar mijn duurvermogen (dat wat je krijgt van langzaam lopen) is ook meh.
Begin toch echt het idee te krijgen dat iedereen hier zegt dat je te hard loopt en jij de enige bent die er toch wat anders over denkt. kijk eens bijvoorbeeld naar semtex die in haar trainingen vaak genoeg redelijk rustig aan doet en toch de meeste hier in wedstrijden achter zich laat.quote:
[..]
tja mijn vriendin loopt harder dan de gemiddelde vrouw en ik heb me redelijk aan haar aangepast... al loopt ze me er finaal uit maar qua tempo zit ik goed.. nu nog zorgen dat ik niet weer blessure krijg dan ben ik blij
Als je je ademhaling moet gaam stabiliseren ga je te hard.
Maar ik val in herhaling geloof ik.
@hats: slokje water is natuurlijk wat anders dan wandelen en rekken etc
Maar ik val in herhaling geloof ik.
@hats: slokje water is natuurlijk wat anders dan wandelen en rekken etc
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
zij zit idd hoger hoor, en vaak haak ik ook wel af als zij door wil. tis niet zo dat ik mezelf over de top jaag ofzo... maar zij stimuleert mij om het hardlopen vol te houden en hebben samen plezier.. Ik begin er wel steeds meer van overtuigd te raken dat ik geen lange afstandloper ben... ik denk dat ik ook niet verder ga dan die 10 km... ik hou meer van tempo wisselingen en snelheid beetje opvoeren... daar heb ik gewoon lol van.. zonder mn vriendin was ik allang gestopt met hardlopen... dus voor mij persoonlijk is zonder haar lopen geen optie... al snap ik heel goed wat jullie bedoelen en vind ik het heel lief dat jullie me proberen te helpen!!!quote:
[..]
Als ik dit lees denk ik: ga lekker alleen lopen. Zij zit op een ander niveau denk ik. Je loopt jezelf de vernieling in als je met haar blijft meelopen denk ik.
Het is echt heel belangrijk om je eigen lichaam te volgen!
En wat yuki zegt: brrrr wandelen tijdens een 10 km loop
life goes on.. be proud of yourself!
Dan zou ik niet over 4 wk 10k gaan lopen maar lekker rond de 6 a 7 blijven hangen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
klopt maar ik vind sneller lopen fijn en ik heb niet het idee dat ik over de top loop... ja gisteren even maar normaal gesproken doe ik ook niet zo gek...quote:
[..]
Begin toch echt het idee te krijgen dat iedereen hier zegt dat je te hard loopt en jij de enige bent die er toch wat anders over denkt. kijk eens bijvoorbeeld naar semtex die in haar trainingen vaak genoeg redelijk rustig aan doet en toch de meeste hier in wedstrijden achter zich laat.
life goes on.. be proud of yourself!
ja he als ik mijn 5 km aabhoud heb ik na 2 km ook zoiets van kut ik moet er nog 3 dat red ik nooit. Loop ik op easypace dan heb ik bij 30 nog vrij weinig last.quote:
[..]
zij zit idd hoger hoor, en vaak haak ik ook wel af als zij door wil. tis niet zo dat ik mezelf over de top jaag ofzo... maar zij stimuleert mij om het hardlopen vol te houden en hebben samen plezier.. Ik begin er wel steeds meer van overtuigd te raken dat ik geen lange afstandloper ben... ik denk dat ik ook niet verder ga dan die 10 km... ik hou meer van tempo wisselingen en snelheid beetje opvoeren... daar heb ik gewoon lol van.. zonder mn vriendin was ik allang gestopt met hardlopen... dus voor mij persoonlijk is zonder haar lopen geen optie... al snap ik heel goed wat jullie bedoelen en vind ik het heel lief dat jullie me proberen te helpen!!!
Tja ik heb me opgegeven dus ga ik het ook lopen.. het is voor mij een uitdaging en dat is leuk.. maar daarna ga k wel weer lekker vertrouwd mn 7 km lopen.. zij gaat dadelijk toch over naar langere afstanden voor de strongmanrun.. lopen we eerste deel samen en dan loop ik richting huis en loopt zij nog flink stuk door.. zo hebben we dat vorig jaar ook gedaan. Tevens is de Marikenloop voor mijzelf ook een bewijs aan mezelf dat ik meer in mn mars heb en aankan dan ik denk.. mezelf laten zien hoe sterk ik eigenlijk toch wel ben na mn lange strijd tegen dat stomme overgewicht enzo...quote:
Dan zou ik niet over 4 wk 10k gaan lopen maar lekker rond de 6 a 7 blijven hangen.
life goes on.. be proud of yourself!
Ik ga het wel een keer proberen...kijken hoe het gaat. zal vast geen kwaad kunnen om t te proberen immers..quote:
[..]
ja he als ik mijn 5 km aabhoud heb ik na 2 km ook zoiets van kut ik moet er nog 3 dat red ik nooit. Loop ik op easypace dan heb ik bij 30 nog vrij weinig last.
life goes on.. be proud of yourself!
Kay, dat kan ik wel volgen ja. Doe in ieder geval voorzichtigquote:
[..]
Tja ik heb me opgegeven dus ga ik het ook lopen.. het is voor mij een uitdaging en dat is leuk.. maar daarna ga k wel weer lekker vertrouwd mn 7 km lopen.. zij gaat dadelijk toch over naar langere afstanden voor de strongmanrun.. lopen we eerste deel samen en dan loop ik richting huis en loopt zij nog flink stuk door.. zo hebben we dat vorig jaar ook gedaan. Tevens is de Marikenloop voor mijzelf ook een bewijs aan mezelf dat ik meer in mn mars heb en aankan dan ik denk.. mezelf laten zien hoe sterk ik eigenlijk toch wel ben na mn lange strijd tegen dat stomme overgewicht enzo...
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Doe ik ennee. thnx murmeli!!!quote:
[..]
Kay, dat kan ik wel volgen ja. Doe in ieder geval voorzichtig
life goes on.. be proud of yourself!
Ik ga overigens de komende weken proberen om m'n LDL's weer wat uit te breiden, om weer een beetje dezelfde inhoud te krijgen als toen ik voor de Vooroeverloop aan het trainen was. En zo 's ochtends een hobbelrondje is niet zo heel gek.
Volgende week dus maar echt voor Adidas Boost sloffen kijken, want ik heb nu eigenlijk geen schoenen voor lange stukken asfalt. Kinvara's moeten het dan nog maar iets langer volhouden
Volgende week dus maar echt voor Adidas Boost sloffen kijken, want ik heb nu eigenlijk geen schoenen voor lange stukken asfalt. Kinvara's moeten het dan nog maar iets langer volhouden
