LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zo, les 1 van de 10k zit er op.
Ik heb hem twee keer gedaan want ik vond hem wel heel kort.
Het was 5 x 2 met 1 minuut lopen ertussen.
Ik heb hem twee keer gedaan want ik vond hem wel heel kort.
Het was 5 x 2 met 1 minuut lopen ertussen.
***
Hoe was het buiten? Het ziet er maar koud uit vandaag...quote:Op dinsdag 15 april 2014 14:16 schreef Brighteyes het volgende:
Zo, les 1 van de 10k zit er op.
Ik heb hem twee keer gedaan want ik vond hem wel heel kort.
Het was 5 x 2 met 1 minuut lopen ertussen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Swets, heb je toevallig jouw marathonvoorbereiding in kalendervorm (dus een opsomming van alle trainingen die je gedaan hebt)? Ja, ik kan naar endomondo, maar dan zie ik niet het type training in één oogopslag.
Niet dat ik het ga nadoen, want zoals je zelf al adviseert zal ik een vorm kiezen die bij mij past. Ik ben wel jaloers op jouw spieren, want die van mij verzuren/verkrampen veel sneller. Maar goed, ik heb weer de luxe dat ik meer kCal mag eten voordat ik aankom.
Overigens heb ik geen idee of ik wel ooit een marathon ga lopen. De voorbereiding kost erg veel tijd en discipline. Dat laatste heb ik op zich wel, het eerste is lastig omdat ik in ploegendiensten draai en ook tijd nodig heb om te herstellen van bijvoorbeeld nachtdiensten.
Niet dat ik het ga nadoen, want zoals je zelf al adviseert zal ik een vorm kiezen die bij mij past. Ik ben wel jaloers op jouw spieren, want die van mij verzuren/verkrampen veel sneller. Maar goed, ik heb weer de luxe dat ik meer kCal mag eten voordat ik aankom.
Overigens heb ik geen idee of ik wel ooit een marathon ga lopen. De voorbereiding kost erg veel tijd en discipline. Dat laatste heb ik op zich wel, het eerste is lastig omdat ik in ploegendiensten draai en ook tijd nodig heb om te herstellen van bijvoorbeeld nachtdiensten.
Toen ik liep was het lekker maar toen ik naar buiten stapte dacht ik idd wel even *brrrr*quote:
[..]
Hoe was het buiten? Het ziet er maar koud uit vandaag...
(Had longsleeve en 3/4 broek aan).
***
Nee, maar in principe was het heel simpel. Een d2 loopje, een interval/pyramideloop/tempodingetje en een d1 LDL. En soms een herstelloopje als 4e loop. En dan af en toe een wedstrijd ertussen om je marathontempo (of sneller) te testen.
Hm denk dat ik vanavond maar lang-lang doe.. Vooral de wind vind ik erg koud.quote:
[..]
Toen ik liep was het lekker maar toen ik naar buiten stapte dacht ik idd wel even *brrrr*
(Had longsleeve en 3/4 broek aan).
I solemnly swear i'm up to no good
En hoe zag een rustweek eruit (iedere 4e week?)?quote:Op dinsdag 15 april 2014 14:21 schreef Swetsenegger het volgende:
Nee, maar in principe was het heel simpel. Een d2 loopje, een interval/pyramideloop/tempodingetje en een d1 LDL. En soms een herstelloopje als 4e loop. En dan af en toe een wedstrijd ertussen om je marathontempo (of sneller) te testen.
BTW, ik klinkte daarnet op het verkeerde topic. Zag ik ineens woorden als dope en Roffa voorbij komen. Bleek ik in het Sneakerstopic te zitten. Nou ja, het gaat daar ook over schoenen, maar ik moest even wennen.
Ik ga ook in lange broek en truiquote:
[..]
Hm denk dat ik vanavond maar lang-lang doe.. Vooral de wind vind ik erg koud.
Groot gelijk. Moet nog eens een sportshirtje halen met lange mouwen. Nu altijd een vestje eroverheen.quote:
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb liever korte mouwquote:
[..]
Groot gelijk. Moet nog eens een sportshirtje halen met lange mouwen. Nu altijd een vestje eroverheen.
alleen met hockey heb ik wel een longsleeve aan
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik rol ze na 10 minuten ook op hoor mijn mouwenquote:
[..]
Ik heb liever korte mouw
alleen met hockey heb ik wel een longsleeve aan
Maar de combinatie shirtje vest is zo warm. Alleen een vest zit dan weer niet lekker. Ik weet het moeilijk moeilijk 
I solemnly swear i'm up to no good
Vorige week mijn eerste 10k gerend zonder al te veel problemen, maar vandaag na 3km al toch maar een stuk gaan wandelen. Heb er maar een intervaltraining van gemaakt, want het ging voor geen meter 
snap niet hoe dat kan.
Hebben jullie ook wel eens een enorm slechte dag als deze erbij zitten?
snap niet hoe dat kan.Hebben jullie ook wel eens een enorm slechte dag als deze erbij zitten?
Cuz I'm Mr. Brightside
Ik hoop dat t hier vanavond een beetje gaat lukken, voel me moe, zo ontzettend moe. Ik weet dat t voornamelijk vanuit mn hoofd komt, dus moet me van mezelf uit er overheen zetten. Al ga ik langzamer dan slakken, ik moet gaan 
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Gaat je lukken. Kun je meteen je hoofd lekker leegmakenquote:
Ik hoop dat t hier vanavond een beetje gaat lukken, voel me moe, zo ontzettend moe. Ik weet dat t voornamelijk vanuit mn hoofd komt, dus moet me van mezelf uit er overheen zetten. Al ga ik langzamer dan slakken, ik moet gaan
I solemnly swear i'm up to no good
Tuurlijk. Dat heeft iedereen. Daar is Spiritus het meest recente voorbeeld van. Snel vergeten en op de goede voet doorgaan.quote:Op dinsdag 15 april 2014 15:14 schreef Neo-Mullen het volgende:
Vorige week mijn eerste 10k gerend zonder al te veel problemen, maar vandaag na 3km al toch maar een stuk gaan wandelen. Heb er maar een intervaltraining van gemaakt, want het ging voor geen meter
Hebben jullie ook wel eens een enorm slechte dag als deze erbij zitten?
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Dit is echt zo ontzettend herkenbaar. Uit huis zijn en kinderen hebben helpen gelukkig wel (een beetjequote:
[..]
Doe je goed. Hier is het meestal nu meteen en het liefst nog 5 minuten geleden
) tegen dat impulsieve.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Overigens al op 711 KM dit jaar. Zonder dat je het door hebt loop je er toch heel wat weg.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Haha ja mooi is dat he. Heb dat wel moeten leren hoor. Een paar keer behoorlijk hard mee op mijn bek gegaanquote:
[..]
Dit is echt zo ontzettend herkenbaar. Uit huis zijn en kinderen hebben helpen gelukkig wel (een beetje
I solemnly swear i'm up to no good
Nooit!quote:
Vorige week mijn eerste 10k gerend zonder al te veel problemen, maar vandaag na 3km al toch maar een stuk gaan wandelen. Heb er maar een intervaltraining van gemaakt, want het ging voor geen meter
Hebben jullie ook wel eens een enorm slechte dag als deze erbij zitten?
Komt wel goed schatje
Gelukkig niet echt op mijn bek gegaan maar nu wel even gedwongen realistisch omdat we van de zomer e.e.a. aan ons huis moeten doen en we dat bedrag nog niet helemaal op de spaarrekening hebben. (Anders had ik gisteren al een Garminquote:
Haha ja mooi is dat he. Heb dat wel moeten leren hoor. Een paar keer behoorlijk hard mee op mijn bek gegaan
)
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Ja hoor, dan moet ik mezelf echt vooruit 'duwen' en wil het allemaal absoluut niet vanzelf. Dat heb je soms, gewoon doorheen lopen.quote:
Hebben jullie ook wel eens een enorm slechte dag als deze erbij zitten?
Net even m'n werk verplichtingen gedaan, viel toch wat zwaar om nu alweer de post te bezorgen haha.
Haha dan iig na de zo er tochquote:
[..]
Gelukkig niet echt op mijn bek gegaan maar nu wel even gedwongen realistisch omdat we van de zomer e.e.a. aan ons huis moeten doen en we dat bedrag nog niet helemaal op de spaarrekening hebben. (Anders had ik gisteren al een Garmin
I solemnly swear i'm up to no good
Wel of niet 10km lopen in Leiden? Hmm, twijfel 
In december heb ik mijn laatste evenement gedaan en heb er wel weer eens zin in
In december heb ik mijn laatste evenement gedaan en heb er wel weer eens zin in
Doen!quote:
Wel of niet 10km lopen in Leiden? Hmm, twijfel
In december heb ik mijn laatste evenement gedaan en heb er wel weer eens zin in
