Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Brijderloop (Alkmaar)
• hatsaflats -10km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• Debsterrrr - 5km
• Gogo83 - 5km
• mosselmossel - 5km
• runninglinda - 12,5km
• SEMTEX - 12,5km
6 april 2014Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 7,5 km
• _MvN_ - 15 km
6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km
13-04-2014 - Kloetloop (Grootebroek)
• Nanook24 - 5km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Murmeli - 10 km
• MaleDuck - 13 km (Business estafette)
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon
19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km
20 april 2014 - Delftse Houtloop (Delft)
• pijll - 10 km
21 april 2014 - Paaspolderloop (Nieuwe Niedorp)
• hatsaflats - 5km
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel
• Angel-A - 5,5 km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
28 mei- Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki (ovb)
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30-08-2014- Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
14-09-2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
20-09-2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM
21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
Maar taperen is niet "op je reet zitten gedurende 2 weken"quote:Op dinsdag 8 april 2014 21:52 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
ik ook.....trainen voor een marathon is niet zo moeilijk, maar dan komt het taperen....
Taperen is wel proberen een half uur extra slaap te pakken per nacht, dus welterusten allen
Nog enkele dagen mee genieten met de spanningen
quote:
echt wel. Nog steeds 10 minuten boven mijn gedroomde tijd.quote:Op dinsdag 8 april 2014 21:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja die vergeet ik steeds
[..]
Volgens mij denk ik dan alleen maar "was ik er maar" De enige "had-ik-nu-maar" die dan door mijn hoofd speelt is "had ik nu maar niet gestart". Ik twijfel niet aan mijn voorbereiding, hooguit aan m'n talent en kwaliteit en dat krijg je er met training niet snel uit. Dus geen nut om onderweg spijt te hebben van een bepaalde keuze.
Ik heb 4 maanden getraind, in totaal meer dan 700KM gelopen. Bijna 2 keer zo veel als in dezelfde periode ZONDER marathon training, ik heb intervals gelopen, ik heb LDL's tot 35KM gelopen, ik heb trainingen tot 28KM op beoogd marathon tempo gelopen in wedstrijdverband, ik heb vanaf de 2e week januari el-ke-fuck-ing-week minimaal een HM gelopen al dan niet in wedstrijd verband, ik heb PR's op de 5, 10, 15 én HM gelopen in de voorbereiding, ik heb geëxperimenteerd met eten en drinken, ik heb in totaal 4 verschillende paren schoenen gebruikt tijdens mijn training, ik heb allerlei krachttraining oefeningen gevolgd voor mijn benen, ik heb een 10 rittenkaart voor de fysio verbruikt...
Ik denk dat ik er alles wat in mijn macht ligt aan gedaan heb om die marathon uit te lopen. En ik GA die marathon uitlopen. De enige vraag is of ik die binnen de 4 en een half uur ga redden wat mijn ondergrens is. Maar als ik dat niet red, denk ik niet dat dat aan mijn voorbereiding ligt. Of nee, dan denk ik niet dat ik mezelf iets met betrekking tot m'n voorbereiding kan verwijten, want meer zat er gewoon echt niet in. Dit was, op dit moment in mijn leven, het maximaal haalbare.
42,195 km is ver, maar verreweg de meeste arbeid heb je al lang verricht. Zelfs al lukt het niet om binnen 5:30 binnen te komen, mag je meer dan trots zijn op deze hele periode. De discipline opbrengen, de toewijding vasthouden, het omgaan met tegenslagen, vermoeidheid en mosselweer: een rijk palet aan ellende heb je reeds met succes doorstaan.
Ik reken erop dat je ongegeneerd wenend over de Coolsingel paradeert tijdens je laatste meters van je eerste marathon.
Komt nu toch allemaal neer op vorm van de dag en de omstandigheden.
http://www.digitalepo.com/quote:
Ja, maar de manier waaropquote:Op dinsdag 8 april 2014 22:01 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Swets trusten!
quote:Keep your normal pace
welterusten en taper ze!
Daarom heb ik m al bijna afquote:
Graag wel sneller verslagen dan dat jullie de marathon gaan lopen, want hoe snel dat ook moge zijn, dat duurt te lang
dus maar even langs huis gelopen.Toen ik daarna weer wilde opstarten voelde ik alleen mijn achillespees weer irriteren, dus heb het maar meteen afgebroken. 8.5km is op zich ook wel lekker en wil geen risico lopen.
Maar daarvoor ging het dus echt heel fijn.
http://www.endomondo.com/workouts/320565258/2368823
Ik vind je nu al tof!quote:
Het kan alleen ff duren voordat ik thuis ben, want napilsen in Rotterdamquote:
de koolhydraten in bier tellen niet als herstel he!!quote:
[..]
Het kan alleen ff duren voordat ik thuis ben, want napilsen in Rotterdam
pssstt.. stuur mij eens een kladje, verveel me.quote:
[..]
Het kan alleen ff duren voordat ik thuis ben, want napilsen in Rotterdam
Meneer mag weer aan het bier hoorquote:
[..]
Het kan alleen ff duren voordat ik thuis ben, want napilsen in Rotterdam
En Ynske, goed gelopen!
Da's al bijna een tiende marathon! Als je dat zo leest valt het best wel mee.quote:
Leuk die voorpret/stress/angst voor zo'n Marathon!
En Ynske, goed gelopen!
Dan duurt het verslag dus alsnog veel te langquote:
[..]
Het kan alleen ff duren voordat ik thuis ben, want napilsen in Rotterdam
Om even te compenseren voor het marathongeweld: vandaag 12x400 romd mn beoogde 5km-tempo voor tweede paasdag gelopen (4:20/km), en dat wordt denk ik toch nog best een beetje spannend.
Vanwaar de spanning?quote:Op dinsdag 8 april 2014 22:22 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Dan duurt het verslag dus alsnog veel te lang
Om even te compenseren voor het marathongeweld: vandaag 12x400 romd mn beoogde 5km-tempo voor tweede paasdag gelopen (4:20/km), en dat wordt denk ik toch nog best een beetje spannend.
Donderdag een 12km rennen ofzo, op rustig tempo met wat intervallen misschien, en dan zaterdag 25km rennen, maar eens een route gaan uitstippelen. Wh00pteed00, eens kijken waar Wolve me nu weer kan dumpen
Zelf heb ik 7,5km weggewerkt net. Moest natuurlijk wel even wachten op droog weer, want heel stiekem ben ik een mooi weer loper
Tsk, droog weer geeft je geenquote:Op dinsdag 8 april 2014 22:24 schreef CaLeX het volgende:
Blijft een super leuke topic reeks dit. Aan de ene kant bakeleien om over hoe je het best tapeerd en aan de andere kant de mooie opbouw verhalen a-la Ynse
Zelf heb ik 7,5km weggewerkt net. Moest natuurlijk wel even wachten op droog weer, want heel stiekem ben ik een mooi weer loper
modder 
Maar mijn mooie kicksies worden dan ook niet viesquote:Op dinsdag 8 april 2014 22:25 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Tsk, droog weer geeft je geen
Asfaltquote:
[..]
Tsk, droog weer geeft je geen
Da's de batterij van je gehoorapparaatquote:
mij jogger-radar begint opeens heel hard te piepen....
Omdat het toch best wel een hoog tempo is en ik steeds wel erg blij was dat de 400 meter voorbij wasquote:
En het is al over 2 weken! Gelukkig is het wel vrij snel voorbij.Ik ben er van overtuigd dat je wel in de buurt van dat tempo de 5km kan lopenquote:
[..]
Omdat het toch best wel een hoog tempo is en ik steeds wel erg blij was dat de 400 meter voorbij was
of van mijn pace maker......quote:
ik kom er net dus achter dat ik volgende week zaterdag een loopwedstrijd heb! Toch ook weer spannend....SHUNquote:
Al ga ik morgen ook weer 's op asphalt rennen. Ben er nog niet uit of ik de rest van de road leagues ga doen. Heb er eigenlijk niet zoveel zin in, maar de eerste is onderdeel van de club league, dus die sowieso maar even meepakken, kan ik weer een eventje afvinken voor die. Je moet er (minimaal) 4 op de weg doen en 4 trails, en zit dan met die van morgen al op 3 wegwedstrijden voor 't jaar geloof ik.
Je kan me niet gelukkiger maken dan met een mooi, glad stuk asfalt. Bounce, bouncequote:
[..]
SHUN
Al ga ik morgen ook weer 's op asphalt rennen. Ben er nog niet uit of ik de rest van de road leagues ga doen. Heb er eigenlijk niet zoveel zin in, maar de eerste is onderdeel van de club league, dus die sowieso maar even meepakken, kan ik weer een eventje afvinken voor die. Je moet er (minimaal) 4 op de weg doen en 4 trails, en zit dan met die van morgen al op 3 wegwedstrijden voor 't jaar geloof ik.
Anyhow, in april al op 3/4 zitten... Dan heb je 't de rest van het jaar voor het uitkiezen. Alleen doen wat je leuk vindtSPOILERDit geeft rare MI's, of niet?
maargoed... zal er stiekem ook nog wel wat lopen!helpt een goede sport BH niet?quote:
[..]
Je kan me niet gelukkiger maken dan met een mooi, glad stuk asfalt. Bounce, bounce
Ik ook hoor, mn PR van vorig jaar staat op 22:28, dus dat is al een beetje in de buurt. In theorie ben ik nu wel veel beter in vorm, dus ik zou niet zo moeten zeuren, maar aan de andere kant heb ik ook al bijna een jaar geen 5k meer gelopen.quote:
[..]
Ik ben er van overtuigd dat je wel in de buurt van dat tempo de 5km kan lopen
Maar ik vind jullie marathons nog wel een stukje spannender. Ik vond het met de halve na 12km wel leuk geweest, en het viel mentaal erg zwaar dat ik er nog 9 moest, maar met een hele is 9 eigenlijk maar een "klein stukje". Het lijkt me een mentale hel, terwijl met 5 de mentale hel maar maximaal een kilometer of 3 duurt.
De afwisseling is wel leuk.quote:
Uh huh, al is het natuurlijk wel zo dat hoe meer je er doet, hoe meer punten je sprokkelt
Al vind ik een 7km door de duinen (oliebollenrun van begin dit jaar bijvoorbeeld) wel lang zat voorlopig. Die 7h loop komt er wel, voorlopig heb ik ze graag zo glad als een ijsbaan
Die laatste 9 voelen als minstens 21quote:
[..]
Ik ook hoor, mn PR van vorig jaar staat op 22:28, dus dat is al een beetje in de buurt. In theorie ben ik nu wel veel beter in vorm, dus ik zou niet zo moeten zeuren, maar aan de andere kant heb ik ook al bijna een jaar geen 5k meer gelopen.
Maar ik vind jullie marathons nog wel een stukje spannender. Ik vond het met de halve na 12km wel leuk geweest, en het viel mentaal erg zwaar dat ik er nog 9 moest, maar met een hele is 9 eigenlijk maar een "klein stukje". Het lijkt me een mentale hel, terwijl met 5 de mentale hel maar maximaal een kilometer of 3 duurt.
Pro-tip: kom niet hier lopen.quote:
[..]
De afwisseling is wel leuk.
Al vind ik een 7km door de duinen (oliebollenrun van begin dit jaar bijvoorbeeld) wel lang zat voorlopig. Die 7h loop komt er wel, voorlopig heb ik ze graag zo glad als een ijsbaan
Ik wist 'tquote:
[..]
helpt een goede sport BH niet?
hence the spoiler...Maar het is meer bouncy bottom dan bouncy boobs hier
Daar was ik al bang voor. Dat maakt het allemaal nog ergerquote:
Die voelen ook als 21?quote:
Fixed.quote:
Erger...quote:
I know that feel.quote:
1e km: dit gaat lekker!
2e km: pompiedom, ik kan nog wel wat harder als ik wil
3e km: euh... Toch maar niet harder
4e km: steken in m'n zij, aaahh! Waarom doe ik dit?!
5e km: ben ik er nou nóg niet?
Finish: yeah, dat was gaaf! Wanneer is de volgende?
Haha dat inderdaad, waarom doe ik dit. Dat heb ik wel vaak gedacht tijdens een 5quote:Op dinsdag 8 april 2014 22:46 schreef Yuki het volgende:
[..]
I know that feel.
1e km: dit gaat lekker!
2e km: pompiedom, ik kan nog wel wat harder als ik wil
3e km: euh... Toch maar niet harder
4e km: steken in m'n zij, aaahh! Waarom doe ik dit?!
5e km: ben ik er nou nóg niet?
Finish: yeah, dat was gaaf! Wanneer is de volgende?
. Eigenlijk nooit tijdens een HM.Aanstellerquote:
Nah, ik vond vorig jaar de laatste kilometers ook echt niet cool. Ik hoop dat ik een beetje bij een groepje weet aan te haken om daarmee mee te blijven lopen, maakt het toch ietsje makkelijker.
Ik mijd de duinen hier voorlopig ook. Eerst maar weer eens echt fit worden voor ik die mee ga pakken.quote:
Maar zo een club als waar jij loopt trekt me wel, al ben ik er misschien wel iets te competitief voor ingesteld
Dat is misschien een beter ideequote:
Hats, er is altijd nog het rondje met de Paashaas
Ja, Die 5jes vergis ik me inmiddels echt in. Een HM ga je gewoon van uit dat je een tijdje onderweg bent, en een 5 is dan 'zo kort maar', maar als je dan loopt dan is 't ineens toch verder/langer dan je denkt.quote:
[..]
Haha dat inderdaad, waarom doe ik dit. Dat heb ik wel vaak gedacht tijdens een 5
Ditoquote:
[..]
Ik mijd de duinen hier voorlopig ook. Eerst maar weer eens echt fit worden voor ik die mee ga pakken.
Maar zo een club als waar jij loopt trekt me wel, al ben ik er misschien wel iets te competitief voor ingesteld
na een blessure is pijnvrij en soepel lopen op vlak terrein al lastig genoeg. Wil dolgraag in de duinen lopen, maar eerst nog even verder herstellen.Maare, jij loopt alweer 7,5km!
Geen last?
Loopgroep is leuk! Na m'n vakantie ga ik eens kijken of ik me ergens bij aan ga sluiten
Oh, bij ons zijn ook heel competitieve mensen hoor! Alleen ook heel veel die dat niet zijn, en ook de mensen met wát meer 'vechtlust' zijn blij voor de prestaties van ons klootjesvolkquote:
[..]
Ik mijd de duinen hier voorlopig ook. Eerst maar weer eens echt fit worden voor ik die mee ga pakken.
Maar zo een club als waar jij loopt trekt me wel, al ben ik er misschien wel iets te competitief voor ingesteld
Vandaag eerste keer na 5 keer een 4km, veel te snel weer ook (6:03quote:
[..]
Dito
Maare, jij loopt alweer 7,5km!
Geen last?
Loopgroep is leuk! Na m'n vakantie ga ik eens kijken of ik me ergens bij aan ga sluiten
) maar echt nergens last van. Donderdag weer iets korter (maar wel misschien met strides, al weet ik dat nog niet zeker)Van 4 naar 7,5 is een aardig verschil... Doe wel voorzichtig!quote:
[..]
Vandaag eerste keer na 5 keer een 4km, veel te snel weer ook (6:03
Nergens last van klinkt wel goed, hoop dat het zo blijft
Inspirerend verhaal man! Ik hoop dat jij en de andere marathonklanten uit de loop halen wat jullie hopen.quote:
[..]
Ja die vergeet ik steeds
[..]
Volgens mij denk ik dan alleen maar "was ik er maar" De enige "had-ik-nu-maar" die dan door mijn hoofd speelt is "had ik nu maar niet gestart". Ik twijfel niet aan mijn voorbereiding, hooguit aan m'n talent en kwaliteit en dat krijg je er met training niet snel uit. Dus geen nut om onderweg spijt te hebben van een bepaalde keuze.
Ik heb 4 maanden getraind, in totaal meer dan 700KM gelopen. Bijna 2 keer zo veel als in dezelfde periode ZONDER marathon training, ik heb intervals gelopen, ik heb LDL's tot 35KM gelopen, ik heb trainingen tot 28KM op beoogd marathon tempo gelopen in wedstrijdverband, ik heb vanaf de 2e week januari el-ke-fuck-ing-week minimaal een HM gelopen al dan niet in wedstrijd verband, ik heb PR's op de 5, 10, 15 én HM gelopen in de voorbereiding, ik heb geëxperimenteerd met eten en drinken, ik heb in totaal 4 verschillende paren schoenen gebruikt tijdens mijn training, ik heb allerlei krachttraining oefeningen gevolgd voor mijn benen, ik heb een 10 rittenkaart voor de fysio verbruikt...
Ik denk dat ik er alles wat in mijn macht ligt aan gedaan heb om die marathon uit te lopen. En ik GA die marathon uitlopen. De enige vraag is of ik die binnen de 4 en een half uur ga redden wat mijn ondergrens is. Maar als ik dat niet red, denk ik niet dat dat aan mijn voorbereiding ligt. Of nee, dan denk ik niet dat ik mezelf iets met betrekking tot m'n voorbereiding kan verwijten, want meer zat er gewoon echt niet in. Dit was, op dit moment in mijn leven, het maximaal haalbare.
Goed gedaan!quote:
Mn eerste keer 4 km gehaald met 4x6 min lopen en 3 min rust tussendoor en 1 min versnellen
http://www.endomondo.com/workouts/320536088/14423489
Er valt hier in de omgeving weinig te trailen maar als ik kon kiezen zou ik toch ook liever in de bossen/duinen lopen hoor.
understatement...quote:
Er valt hier in de omgeving weinig te trailen maar als ik kon kiezen zou ik toch ook liever in de bossen/duinen lopen hoor.
gaat helemaal goed komen met je 10km volgens mij!
Haha, Ja, ik had het er net met Murmeli nog over dat zij in de stad meer groen heeft dan ik hier op het "platte land".quote:
[..]
understatement...
gaat helemaal goed komen met je 10km volgens mij!
Morgen is de planning om langs de dijk en dan door Venhuizen terug te lopen. Lijkt me een mooi rondje en na mijn 7km van maandag heb ik er weer alle vertrouwen in.
dat is zeker een mooi rondje,alleen terug langs de Provinciale weg of over de Meilag is een beetje saai maar je kunt dat ook eerst doenquote:
[..]
Haha, Ja, ik had het er net met Murmeli nog over dat zij in de stad meer groen heeft dan ik hier op het "platte land".
Morgen is de planning om langs de dijk en dan door Venhuizen terug te lopen. Lijkt me een mooi rondje en na mijn 7km van maandag heb ik er weer alle vertrouwen in.
Voor me gevoel nog even te weinig LDL'en gedaan dus vanavond een snel rondje en vrijdag op tijd stoppen met werk en voor het donker er op uit...
Ik wilde dat stuk juist op het eind doen zodat ik het stoplicht ook pas op het eind heb. En ook niet de Meilag maar Oostergauw, de Buurt, Westerbuurt lopen. Dan loop je tussen de huizen dus da's iets gezelliger. En ik loop 's morgens dus dan is het daar niet zo druk.quote:
[..]
dat is zeker een mooi rondje,alleen terug langs de Provinciale weg of over de Meilag is een beetje saai maar je kunt dat ook eerst doen
klinkt goed!!quote:
[..]
Ik wilde dat stuk juist op het eind doen zodat ik het stoplicht ook pas op het eind heb. En ook niet de Meilag maar Oostergauw, de Buurt, Westerbuurt lopen. Dan loop je tussen de huizen dus da's iets gezelliger. En ik loop 's morgens dus dan is het daar niet zo druk.
Ik heb even je statistieken gekeken en ik weet niet of je echt consequent met Endomondo loopt maar je loopt nu inderdaad stukken minder dan vorig jaar in deze periode. Tijd om wat schade in te halen.quote:
Deze week proberen weer voor het eerst sinds lange tijd een lekker weektotaal bij elkaar te lopen om weer "in the flow" te komen.
Voor me gevoel nog even te weinig LDL'en gedaan dus vanavond een snel rondje en vrijdag op tijd stoppen met werk en voor het donker er op uit...
Klinkt idd beter dan een heel lang stuk langs de provinciale weg. Saaaaaaai.quote:
[..]
Ik wilde dat stuk juist op het eind doen zodat ik het stoplicht ook pas op het eind heb. En ook niet de Meilag maar Oostergauw, de Buurt, Westerbuurt lopen. Dan loop je tussen de huizen dus da's iets gezelliger. En ik loop 's morgens dus dan is het daar niet zo druk.
Ben ook een béétje bekend in die hoek en 1 blik op de kaart bevestigt hoe ik 't ken: niet echt enerverend gebied om te lopen. Dan ben je al gauw blij met wat huizen om je heen.
Toch zonde, dat je buiten de stad zo'n gebrek aan natuur/groen kan hebben.
ik neem op mijn doordeweekse rondjes eigenlijk nooit mijn GPS meer mee dus het geeft een beetje een vertekend beeldquote:
[..]
Ik heb even je statistieken gekeken en ik weet niet of je echt consequent met Endomondo loopt maar je loopt nu inderdaad stukken minder dan vorig jaar in deze periode. Tijd om wat schade in te halen.
er is genoeg "groen" en/of "natuur" alleen behoorlijk saai.... een nog jong Streekbos en verder lange polderwegenquote:
[..]
Klinkt idd beter dan een heel lang stuk langs de provinciale weg. Saaaaaaai.
Ben ook een béétje bekend in die hoek en 1 blik op de kaart bevestigt hoe ik 't ken: niet echt enerverend gebied om te lopen. Dan ben je al gauw blij met wat huizen om je heen.
Toch zonde, dat je buiten de stad zo'n gebrek aan natuur/groen kan hebben.
Mja, weilanden zijn ook groen maar idd erg saai. En dat past ook niet helemaal onder het kopje "natuur", in mijn beleving. Streekbos is wel leuk, als dat eenmaal een beetje vorm krijgt.quote:
[..]
er is genoeg "groen" en/of "natuur" alleen behoorlijk saai.... een nog jong Streekbos en verder lange polderwegen
Maar ja, ik ben ook wel erg verwend met volop bos en parken om me heen terwijl ik (nagenoeg) midden in de stad woon.
Het Streekbos is net aan groot genoeg voor een rondje van een kilometer of 5. Maar als ik straks grotere rondes kan maken kan ik wel langs de dijk naar Enkhuizen en dan door het Streekbos weer terug.quote:
[..]
er is genoeg "groen" en/of "natuur" alleen behoorlijk saai.... een nog jong Streekbos en verder lange polderwegen
Maar ik ben het absoluut met jullie eens dat het hier op weilanden na (en dat zijn het eigenlijk niet, het meeste is landbouwgrond) weinig groen is.
dat zal, grofweg geschat, zo'n 10-12km zijn bij jou vandaan, mooi rondjequote:
[..]
Het Streekbos is net aan groot genoeg voor een rondje van een kilometer of 5. Maar als ik straks grotere rondes kan maken kan ik wel langs de dijk naar Enkhuizen en dan door het Streekbos weer terug.
quote:
[..]
dat zal, grofweg geschat, zo'n 10-12km zijn bij jou vandaan, mooi rondje
Ik heb het even nagelopen met afstandmeten.nl, het is 13 kilometer als je ook nog even het Streekbos door steekt. Jij kunt echt goed afstanden schatten! die 3km vanaf mijn 10km schatting kan nog een heel eind zijn! Maar er zijn genoeg mogelijkheden in dat rondje om een stukje af te snijden, terug over de Traanbok en door de Streek bijv.quote:
[..]
Verschrikkelijk.quote:
een snufje Amerikaans patriotisme en verder een beetje spelen op de mensen hun sentiment levert toch wel een mooi loopshirt op
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
duidelijk dat smaken verschillen...!!quote:
als ik de Boston zou lopen zou ik het een mooi aandenken vinden.
alleen jammer dat ik te langzaam ben voor een kwalificatie
Ik kan dat zwelgen in die slachtofferrol niet begrijpen van Amerikanen.quote:
[..]
duidelijk dat smaken verschillen...!!
als ik de Boston zou lopen zou ik het een mooi aandenken vinden.
alleen jammer dat ik te langzaam ben voor een kwalificatie
Nee, dan zijn er zat wel leuke marathons te bedenken.
wij zijn dan ook geen Amerikanenquote:
[..]
Ik kan dat zwelgen in die slachtofferrol niet begrijpen van Amerikanen.
Daarvoor moet je denk ik in dat land geboren zijn om hun patriotisme helemaal te begijpen
ALS ik Boston zou kunnen lopen, zou ik 't idd een mooi aandenken vinden. Beetje druk shirt, welquote:
een snufje Amerikaans patriotisme en verder een beetje spelen op de mensen hun sentiment levert toch wel een mooi loopshirt op
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
de shirts van InknBurn zijn over het algemeen niet voor mensen die onopvallend in de massa willen verdwijnenquote:
I knowquote:
[..]
de shirts van InknBurn zijn over het algemeen niet voor mensen die onopvallend in de massa willen verdwijnen
Maar dit is wel het eerste shirt waarvan ik denk: joah, leuk
Ja... ik deed elke week een interval. 6x800 met 6x 4m:15 laag en km in- en uitlopen, totaal 10KM. Nu dus 3x1000 met 3x 6m30 (of meer laag) totaal 6KM.quote:
dit las ik ook Swets
[..]
welterusten en taper ze!
quote:
[..]
Het kan alleen ff duren voordat ik thuis ben, want napilsen in Rotterdam
Ja... maak jij het nog ff spannender.quote:
De enige zekerheid die er is, is dat we allemaal doodgaan komende zondag.quote:Op woensdag 9 april 2014 07:51 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja... maak jij het nog ff spannender.
En de andere is dat jullie allen gaan finishenquote:
[..]
De enige zekerheid die er is, is dat we allemaal doodgaan komende zondag.
Niet gelopen. Gister mijn zus opgetrommeld voor een plank-sessie. Voel nu dus de buikspiertjes
En ja, eindelijk schijnt de zon volop
Ook nog last van een slaapvoet (rechts) na 5km, dus ging weer briljant Ik ging met lange mouwen en daar was ik stiekem wel blij mee tijdens die stortbui
Had hierdoor wel mijn garmin onder mijn mouw gepropt, dus "op gevoel" gelopen, super onregelmatig . Maar goed, we hebben het weer gedaan Vanmiddag ga ik voor nieuwe schoenen kijken denk ik. Die extra luchtgaten bij mijn tenen zijn best handig hoor... Maar het wordt nu een beetje te erg
We verzamelen 's morgens voor de marathon en 's middags na de marathon met zijn allen bij familie van een van de lopers thuis. Was erg gezellig vorig jaarquote:
Op Hier ook, dus om nou voor de zon naar Griekenland te gaan is ook wat overdrevenquote:
[..]
En de andere is dat jullie allen gaan finishen
Niet gelopen. Gister mijn zus opgetrommeld voor een plank-sessie. Voel nu dus de buikspiertjes
En ja, eindelijk schijnt de zon volop
Hopelijk is het morgen ook nog zo, dan wil ik 's middags een duurloopje door de polder doen, lammetjes kijken
Nee joh!quote:
[..]
De enige zekerheid die er is, is dat we allemaal doodgaan komende zondag.
Jullie gaan genieten en huilen van trots. Hehehe
Ok en een beetje dood maar dat ben je 15 min na de finish al vergeten
quote:
[..]
Hier ook, dus om nou voor de zon naar Griekenland te gaan is ook wat overdreven
Hopelijk is het morgen ook nog zo, dan wil ik 's middags een duurloopje door de polder doen, lammetjes kijken
Een duurloopje, toe maar! Gaat 'ie lekker?
Nee, maar de verhouding intervallen - duurloopjes is de laatste tijd wat krom. En vanuit training gaan ze lopend naar een condoleance van een loper die afgelopen weekend is overleden, maar aangezien ik die man helemaal niet gekend heb hoef ik niet zo nodig mee.quote:
[..]
Een duurloopje, toe maar! Gaat 'ie lekker?
Oh, en lammetjes
Das wel lekker. Woont die in Rotterdam?quote:
[..]
We verzamelen 's morgens voor de marathon en 's middags na de marathon met zijn allen bij familie van een van de lopers thuis. Was erg gezellig vorig jaar
Ik ga 's morgens met E.T. naar de start. Oma is thuis bij de kinderen en die gaat later langs het parcours kijken. Vanavond komt Arquero langs. Weet niet of die tijd heeft om mee te fietsen zondag.
Voor wie geinteresseerd is:
Deel 1
Deel 2
Allebei ongeveer 35 minuten.
Je hebt ook nog deze maar dan moet je wel tegen Jillian Michael's zogenaamd goedbedoelde aanmoedigingen kunnen:
Ik liep elke week yasso 800's. Op zich is het wel een tempo wat je goed vol kan houden maar wat wel behoorlijk boven je beoogde marathon tempo ligt. Ik werd er ook sneller van. Je moet je wel afvragen of intervals van 800 meter wel lang genoeg zijn voor een marathon.quote:
Voor de marathon lopers, ik ben wel benieuwd: hebben jullie uiteindelijk de Yasso 800's gedaan? Werkt het goed naar jullie idee? En klopt die verhouding?
Ja, kilometertje van de Coolsingelquote:Op woensdag 9 april 2014 08:58 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Das wel lekker. Woont die in Rotterdam?
Ik ga 's morgens met E.T. naar de start. Oma is thuis bij de kinderen en die gaat later langs het parcours kijken. Vanavond komt Arquero langs. Weet niet of die tijd heeft om mee te fietsen zondag.
Ik heb geen idee wat het is, dus ik vermoed dat ik ze niet heb gedaanquote:
Voor de marathon lopers, ik ben wel benieuwd: hebben jullie uiteindelijk de Yasso 800's gedaan? Werkt het goed naar jullie idee? En klopt die verhouding?
quote:
Thnx all!
gewoon yur de eerste 10 voor jullie laten lopen.quote:Op woensdag 9 april 2014 09:02 schreef MaleDuck het volgende:
Tsss... wat heb ik toch een stel afhakers zeg hier op het werk, weer 1 die niet gaat lopen, dus mocht er iemand hier nog interesse hebben om tijdens de Rotterdam Marathon 10 km te lopen, laat het even weten...
Nee, ik vind 2 keer naar Rotterdam in 1 week wel genoeg eigenlijk...quote:
Zijn er hier nog mensen die vanavond met de Rotterdam running crew mee gaan lopen?
Teruglopen was de langste km ooit voor je vorig jaar volgens mijquote:
Hij wil niet naar de behandeling komen van zijn zaak, dus heeft een verklaring getekend dat hij niet komt. De rechter vindt dat hij wel moet komen, dus hij wordt nu verplicht en opgehaald uit zijn cel in de Koepelgevangenis in Breda.
Zijn advocaat? Die was vergeten dat de zaak was en komt nu als de wiedeweerga naar de rechtbank.
/endverveeldopwerkpost
Wat zijn dat eigenlijk?quote:
[..]
Ik liep elke week yasso 800's. Op zich is het wel een tempo wat je goed vol kan houden maar wat wel behoorlijk boven je beoogde marathon tempo ligt. Ik werd er ook sneller van. Je moet je wel afvragen of intervals van 800 meter wel lang genoeg zijn voor een marathon.
Ik liep meestal twee keer per week puur intervallen, waarbij op dinsdag kort en op donderdag lang. Op dinsdag werd dit langzaam opgeschroefd van 20x400 tot uiteindelijk 12x800. Op donderdag varieerde het van 10x1000 tot 5x2000.
Met eenzelfde insteek lopen wij de 400's, maar dan t.o.v. een halve marathon.quote:
800m interval op straf tempo. En als je daar dan 4min over doet, gemiddeld, dan zou je de marathon in 4 uur moeten kunnen lopen.
Zo, en dan nu op naar Schagen voor bbq en bier
Helaas. Ik wil graag een keertje met ze meelopen volgende keerquote:
Zijn er hier nog mensen die vanavond met de Rotterdam running crew mee gaan lopen?
Twee keer de helft!quote:
[..]
Met eenzelfde insteek lopen wij de 400's, maar dan t.o.v. een halve marathon.
Als je niet in de buurt woont snap ik dat wel ja.quote:
[..]
Nee, ik vind 2 keer naar Rotterdam in 1 week wel genoeg eigenlijk...
quote:
[..]
Helaas. Ik wil graag een keertje met ze meelopen volgende keer
gezellig. Ik heb geen idee hoe het is hoor. Ga vanavond voor t eerst. Ik breng wel verslag uit Leuk, ben benieuwdquote:
[..]
een kwart? 200m reps?quote:
En als je 5 uur erover wil doen, moet je ze in 5min doen?quote:
800m interval op straf tempo. En als je daar dan 4min over doet, gemiddeld, dan zou je de marathon in 4 uur moeten kunnen lopen.
Yep, en dan 5min laag tempo.quote:
[..]
En als je 5 uur erover wil doen, moet je ze in 5min doen?
Goedbedoelde aanmoedigen als in "voel het contact met moeder aarde" of "voel de energie om je heen stromen" ?quote:
Ik doe tegenwoordig 1 of 2x per week thuis power yoga, en ik vind het echt heel fijn werken naast het hardlopen.
Voor wie geinteresseerd is:
Allebei ongeveer 35 minuten.
Je hebt ook nog deze maar dan moet je wel tegen Jillian Michael's zogenaamd goedbedoelde aanmoedigingen kunnen:
Yoga lijkt me best wel leuk om erbij op te pakken, maar na één zo een opmerking ben ik er alweer meteen klaar mee. Dat zweverige gedoe is echt brrrr.
Wel steeds last van m'n schenen, ze doen toch redelijk pijn bij het lopen. Dat terwijl ik een jonge jongen ben, en heeel rustig aan begin met een start-to-run schema. Ook probeer ik zoveel mogelijk op m'n looptechniek te letten. Hoe kan dit? Gaat dit vanzelf voorbij en is het aanpassen van het lichaam?Allebei niet, dan heb je nog nooit een goede yoga les gehad denk ik. Power Yoga is best wel zwaar, en die Jillian Michaels is zo'n aerobics mens dus die roept de hele tijd, Yes you can do it blahblah.quote:
[..]
Goedbedoelde aanmoedigen als in "voel het contact met moeder aarde" of "voel de energie om je heen stromen" ?
Yoga lijkt me best wel leuk om erbij op te pakken, maar na één zo een opmerking ben ik er alweer meteen klaar mee. Dat zweverige gedoe is echt brrrr.
En die man is heel chill en relaxt. Soms zegt hij dingen als 'earth through the palms of your feet' maar dat betekent gewoon dat je omlaag moet drukken door je voeten op de grond. Als je niet teveel nadenkt en gewoon de aanwijzingen volgt dan voel je vanzelf hoe het bedoeld is.
Jillian is echt niet zweverig, althans niet in haar andere work out video's.quote:
[..]
Goedbedoelde aanmoedigen als in "voel het contact met moeder aarde" of "voel de energie om je heen stromen" ?
Yoga lijkt me best wel leuk om erbij op te pakken, maar na één zo een opmerking ben ik er alweer meteen klaar mee. Dat zweverige gedoe is echt brrrr.
Yoga heb ik (nog) niet gedaan
Asics, (Gel impression?). Geen dure, maar wel echte hardloopschoenen. Zijn ook vrij nieuw.quote:
Eerder; Kom van je luie reet af en tempo met dat logge lijf!!!!! Jillian is niet zo van het subtiele...quote:
[..]
Goedbedoelde aanmoedigen als in "voel het contact met moeder aarde" of "voel de energie om je heen stromen" ?
Yoga lijkt me best wel leuk om erbij op te pakken, maar na één zo een opmerking ben ik er alweer meteen klaar mee. Dat zweverige gedoe is echt brrrr.
Tenminste tijdens 'the biggest loser' niet.
Heb je die zomaar gekocht of aan laten meten? Kan zijn dat je schoenen je de verkeerde (teveel, te weinig/tewatanders) steun geven en je daar last door krijgt. Nu zijn hardloopwinkels en hun advies natuurlijk niet heilig, maar ze zien toch wel veel voorbij komen/hebben veel ervaring. Anders even met een fysio overleggen, want constant pijn bij lopen is natuurlijk niet de bedoeling!quote:
[..]
Asics, (Gel impression?). Geen dure, maar wel echte hardloopschoenen. Zijn ook vrij nieuw.
wie weet, gaat deze jogger bij de volgende regenachtige avond een rondje JilliannenBij mij heeft dat echt wonderen gedaan. Sinds ik schoenen heb laten aanmeten had ik van de ene op de andere dag tot op vandaag geen last meer van m'n schenen.quote:
[..]
Heb je die zomaar gekocht of aan laten meten? Kan zijn dat je schoenen je de verkeerde (teveel, te weinig/tewatanders) steun geven en je daar last door krijgt. Nu zijn hardloopwinkels en hun advies natuurlijk niet heilig, maar ze zien toch wel veel voorbij komen/hebben veel ervaring. Anders even met een fysio overleggen, want constant pijn bij lopen is natuurlijk niet de bedoeling!
Haha dan ben je wel gelijk jogger-afquote:
Ha dat klinkt iig goed.
Ik vind het vooral een leuke manier om wat aan core te doen, en ook de balans en spieren van je enkels en knieen te versterken. Elke avond 5 minuutjes planken etc. kan ook, maar dat vergeet ik dan toch weer.
Niet omdat ik geen zin heb, in tegendeel zelfs, heerlijk weer om te gaan lopen.
Maar ik denk dat mijn (boven)benen wel gebaat zijn bij wat extra rust, aangezien ze zaterdag flink wat hoogtemeters mogen overwinnen bij "de hel van het zuiden".
Misschien houding?quote:
Lijkt me sterk dat je als gezonde Hollandse jongen na 3 lesjes Evy al last krijgt van je schenen door verkeerde schoenen.
Ik wel iig, want: Singapore and running with Frosty
Zij ziet er wel heel anders uit dan de standaard trailer/ultra runnerquote:
Er zijn hier vast wat mensen die nu wensen dat ze vrijdag in Singapore konden zijn...
[ afbeelding ]
Ik wel iig, want: Singapore and running with Frosty
Niet dat ze dik is of zo, maar ook niet zo afgetraind/uitgemergeld als de meesten van die types..En dat geeft de niet-afgetrainde/uitgemergelde trailrunner moedquote:
[..]
Zij ziet er wel heel anders uit dan de standaard trailer/ultra runner
Ik zal het doorgeven aan collega's die er nu zittenquote:
Er zijn hier vast wat mensen die nu wensen dat ze vrijdag in Singapore konden zijn...
[ afbeelding ]
Ik wel iig, want: Singapore and running with Frosty
Ik vind hem ook tof.quote:
een snufje Amerikaans patriotisme en verder een beetje spelen op de mensen hun sentiment levert toch wel een mooi loopshirt op
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Maar ook ik zie voor mezelf geen kwalificatie voor de Boston Marathon lukken binnen korte tijd.quote:
Die extra luchtgaten bij mijn tenen zijn best handig hoor... Maar het wordt nu een beetje te erg
Dan wordt het wel tijd voor nieuwe ja. Ben benieuwd! Veel plezier!quote:
gezellig. Ik heb geen idee hoe het is hoor. Ga vanavond voor t eerst. Ik breng wel verslag uit
Ik heb mijn gisteren geplande rondje gelopen. 3x 15-3 was maar iets te kort dus ik heb nog een paar minuutjes extra gelopen om wat meer in de buurt van huis te komen. Heerlijk gelopen, eindelijk niet meer zo benauwd, ineens wist ik weer waarom hardlopen wél leuk is.
SPOILER
quote:
[..]
En dat geeft de niet-afgetrainde/uitgemergelde trailrunner moed
!http://saddleworth-runners.co.uk/races/cake-race/
Inschrijfkosten: Ł4 of gratis als je een zelfgemaakte taart meebrengt
Ik vind mezelf ook meer een sporter dan een hardloper/jogger. Ik kan er goed mee leven dat RD me een joggert noemt :pquote:
[..]
Haha dan ben je wel gelijk jogger-af
Op zich wel mooi shirt vind ik, ook al zijn van die drukke shirts niks voor mij. Contrast is redelijk groot als je vergelijkt met shirts voor Enschede marathon van dit jaar. Zat voordat dit shirt bekend werd gemaakt nog te twijfelen om het shirt te bestellen, maar ben nu blij dat ik het niet gedaan heb, het is wel heel donker shirt voor het hardlopen:quote:
een snufje Amerikaans patriotisme en verder een beetje spelen op de mensen hun sentiment levert toch wel een mooi loopshirt op
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
quote:
Weert of all places...idd http://www.l1.nl/nieuws/250550-voor-eerst-color-run-weertquote:
Zat zelf ook al te kijken, maar de stadtriathlon in dat weekend is wel interessant (om te gaan kijken dan he?quote:
[..]
idd http://www.l1.nl/nieuws/250550-voor-eerst-color-run-weert
)Eergisteren heel vroeg op (net na 4 uur) om naar München te vliegen, hele dag druk met meetings en diner vanaf 18.30 uur. En ze houden in München niet van kleine glazen bier... uiteindelijk rond 1 uur in het hotel terug.
Gisteren dus een beetje brak aan dag 2 in München begonnen en 's middags weer terug. Nog een uur vertraging omdat er maar één landingsbaan beschikbaar was vanwege het slechte weer. 's Avonds echt geen puf meer om nog te lopen...
Vanavond de normale trainingsavond met de loopgroep, maar die moet ik ook overslaan vanwege een vergadering. Als het snel gaat kan ik erna nog lopen, maar ik vrees het ergste.
Dus dan maar vrijdag heel vroeg Runnovation en zaterdag weer met de loopgroep meelopen.
Genoeg gerust!
Leuk!
Kriebels!quote:
http://www.42marathon.nl/marathons/parcours-marathon-rotterdam/
Leuk!
Al is bloed nodig hebben ook onprettig en heb ik heel goed bloed.
Nouja. Nadat het me dit weekend echt niet lukte heb ik vandaag wel weer een les van week 6 van Evy gedaan, moeizaam maar ik kwam er wel.
SPOILER
quote:
Zo, ik had het weer zwaar vandaag! Ik twijfel op dit moment of ik nog wel bloed ga geven. De weken erna gaat het hardlopen echt veel zwaarder en dat is toch wel onprettig.
Al is bloed nodig hebben ook onprettig en heb ik heel goed bloed.
Nouja. Nadat het me dit weekend echt niet lukte heb ik vandaag wel weer een les van week 6 van Evy gedaan, moeizaam maar ik kwam er wel.SPOILER
Niet laten aanmeten. Heb wel eens zo'n natte voet/papier-test gedaan, kwam uit dat ik neutrale voeten had. Misschien zijn schoenen wel de oplossing, ze kunnen op zich beter zitten.quote:
[..]
Heb je die zomaar gekocht of aan laten meten? Kan zijn dat je schoenen je de verkeerde (teveel, te weinig/tewatanders) steun geven en je daar last door krijgt. Nu zijn hardloopwinkels en hun advies natuurlijk niet heilig, maar ze zien toch wel veel voorbij komen/hebben veel ervaring. Anders even met een fysio overleggen, want constant pijn bij lopen is natuurlijk niet de bedoeling!
Hier dacht ik ook aan, maar zou niet weten hoe het beter kan.quote:
Dat hoop ik ookquote:
Lijkt me sterk dat je als gezonde Hollandse jongen na 3 lesjes Evy al last krijgt van je schenen door verkeerde schoenen.
Dank iedereen!
quote:
http://www.42marathon.nl/marathons/parcours-marathon-rotterdam/
Leuk!
Wordt nu al een beetje emo
Je bent niet alleenquote:
loop je rechtop? kijk je voor je uit?quote:
[..]
Niet laten aanmeten. Heb wel eens zo'n natte voet/papier-test gedaan, kwam uit dat ik neutrale voeten had. Misschien zijn schoenen wel de oplossing, ze kunnen op zich beter zitten.
[..]
Hier dacht ik ook aan, maar zou niet weten hoe het beter kan.
[..]
Dat hoop ik ook
Dank iedereen!
loop je veel bergaf/bergop?
Jullie gaan allemaal knallenquote:
Misschien kan ik iets rechterop lopen. Zal ook wat mobiliteitsoefeningen/stretchen doen, misschien werken de enkels gewoon niet mee.quote:
[..]
loop je rechtop? kijk je voor je uit?
loop je veel bergaf/bergop?
Oefeningen OK, maar de voordelen van rechter op lopen tov je natuurlijke houding en van stretchen tov niet stretchen zijn niet bewezen. Of in elk geval zijn wetenschappers het niet eens.quote:
[..]
Misschien kan ik iets rechterop lopen. Zal ook wat mobiliteitsoefeningen/stretchen doen, misschien werken de enkels gewoon niet mee.
Als je natuurlijke houding er eentje is waarbij je luchtwegen minder vrij liggen dan loont het wel om iets rechter op te lopen. Met gebogen schouders en een krom hoofd, zeg maar mijn loophouding, valt er nog wel wat te verbeteren.quote:
[..]
Oefeningen OK, maar de voordelen van rechter op lopen tov je natuurlijke houding en van stretchen tov niet stretchen zijn niet bewezen. Of in elk geval zijn wetenschappers het niet eens.
Wat een leuk stuk!quote:
http://www.42marathon.nl/marathons/parcours-marathon-rotterdam/
Leuk!
Hoe snel loop je tijdens de hardloopstukken? Kan ook zijn dat je gewoon te snel gaat, ook al zijn het nog korte stukjes.quote:
[..]
Misschien kan ik iets rechterop lopen. Zal ook wat mobiliteitsoefeningen/stretchen doen, misschien werken de enkels gewoon niet mee.
Maar je schoenen even laten bekijken is denk ik wel slim.
Ik probeer het rustig aan te doen, zo'n dribbelpasje. Zal het maar aankijken, als het niet weggaat of erger wordt een oplossing zoeken.quote:
[..]
Hoe snel loop je tijdens de hardloopstukken? Kan ook zijn dat je gewoon te snel gaat, ook al zijn het nog korte stukjes.
Maar je schoenen even laten bekijken is denk ik wel slim.
Ik heb net doelloos een lekker rondje gelopen maar vanavond ga ik kijken wat er de komende tijd in de omgeving te doen is zodat ik gericht kan gaan trainen dat vind ik toch fijner.
Inderdaad een erg mooi stuk. Zelfs ik zie het al voor me en schiet bijna vol, terwijl ik daar niet eens loop.quote:
http://www.42marathon.nl/marathons/parcours-marathon-rotterdam/
Leuk!
Hmmm...* Jero_nimo surft naar marktplaats.nl...
quote:
[..]
Inderdaad een erg mooi stuk. Zelfs ik zie het al voor me en schiet bijna vol, terwijl ik daar niet eens loop.
* Jero_nimo surft naar marktplaats.nl...
Was jij nog niet ingeschreven! Het liet me ook niet koud...quote:
Nu jullie zo dicht tegen het uur U M zitten, raakt ik me er ook steeds meer van bewust dat ik over een klein half jaartje mag...
Misschien een beetje vroeg al voor wedstrijdspanning, dus noemen we het maar plaatsvervangende wedstrijdspanning voor alle Rotterdam lopers hier
voor de weersverwachting!Welke ga jij lopen? En hoe lang van tevoren moet je beginnen met trainen?quote:
[..]
Het liet me ook niet koud...
Nu jullie zo dicht tegen het uur U M zitten, raakt ik me er ook steeds meer van bewust dat ik over een klein half jaartje mag...
Misschien een beetje vroeg al voor wedstrijdspanning, dus noemen we het maar plaatsvervangende wedstrijdspanning voor alle Rotterdam lopers hier
Net 45 min. op D1 gelopen. Hartslag bleef lang echt heel laag (rond de 140) en het ging heerlijk. Toen brak het zonnetje door en kwam er een windje tegen, bleef het nog steeds heerlijk
Heel tevreden met verhouding hartslag t.o.v pace. Gaat echt weer de goede kant op
http://www.endomondo.com/workouts/320793296/8850231
Ik ga in Berlijn lopen.quote:
[..]
Welke ga jij lopen? En hoe lang van tevoren moet je beginnen met trainen?
Begin met de training in juni, maar dat heeft wel een soort instapniveau: de LDL's in dat schema beginnen bij de 20 km.
Ben dus nu eigenlijk al bezig, al is het een "gecombineerde" training voor een aantal trails die ik nog ga lopen (dus nog veel hoogtemeters maken, die je voor Berlijn naturllijk niet nodig hebt
) ik kreeg echt kriebels toen ik het zag Zinnnnnn!
Heb net een waterbelt gekocht. Kan ik de drinkpost mooi skippen. Op zich hoef ik niet te drinken bij 10km maar door de zenuwen krijg ik ee droge mond dus dan wel
Ik ben ook paar weken geleden begonnen met hardlopen (met het programma evy) omdat ik graag een betere conditie wil en een paar kilo's kwijt wil.
Ik vind het heerlijk om te doen, maar ik krijg steeds last van mijn scheenbenen. Ik heb al goede hardloopschoenen gekocht, bij de hardloopwinkel. Neem aan dat er dus niks mis is met mijn schoenen.
Wat kan ik doen tegen die pijn? Ik heb een beetje gegoogled en kwam toen "shin splint" tegen. Ik denk dat ik daar last van heb.. hebben jullie tips voor mij? Ik wil heel graag ook ooit de 10 km kunnen rennen, maar op deze manier gaat dat niet lukken
Ik heb een tweelingquote:
Hoi!
Ik ben ook paar weken geleden begonnen met hardlopen (met het programma evy) omdat ik graag een betere conditie wil en een paar kilo's kwijt wil.
Ik vind het heerlijk om te doen, maar ik krijg steeds last van mijn scheenbenen. Ik heb al goede hardloopschoenen gekocht, bij de hardloopwinkel. Neem aan dat er dus niks mis is met mijn schoenen.
Wat kan ik doen tegen die pijn? Ik heb een beetje gegoogled en kwam toen "shin splint" tegen. Ik denk dat ik daar last van heb.. hebben jullie tips voor mij? Ik wil heel graag ook ooit de 10 km kunnen rennen, maar op deze manier gaat dat niet lukken
Klote man!quote:
Hoi!
Ik ben ook paar weken geleden begonnen met hardlopen (met het programma evy) omdat ik graag een betere conditie wil en een paar kilo's kwijt wil.
Ik vind het heerlijk om te doen, maar ik krijg steeds last van mijn scheenbenen. Ik heb al goede hardloopschoenen gekocht, bij de hardloopwinkel. Neem aan dat er dus niks mis is met mijn schoenen.
Wat kan ik doen tegen die pijn? Ik heb een beetje gegoogled en kwam toen "shin splint" tegen. Ik denk dat ik daar last van heb.. hebben jullie tips voor mij? Ik wil heel graag ook ooit de 10 km kunnen rennen, maar op deze manier gaat dat niet lukken
k weet t niet, maar is t misschien slim om terug te gaan naar 2 trainingen per week?
Dat had ik vorig jaar ook...quote:
Door al die marathonspanning wordt er wel iets in mij aangewakkerd. Maar dat gaat nog echt even een paar stappen te ver.
Ik heb ooit een jaar of 4 terug met een buurman gesproken en die vertelde toen tussen neus en lippen door dat hij ooit de marathon van Rotterdam had gelopen. En ik weet nog het respect en bewondering die ik voor 'm had. En dat hij vertelde dat vooral de voorbereiding, het MOETEN lopen hem zo zwaar gevallen was. 3 jaar later loopt iemand hem die ik goed ken. Die anderhalf jaar daarvoor op mijn niveau zat. En toen was het zaadje geplant
Dus m'n buurman en Yur waarin mijn inspiratie. En toevalligerwijs lopen ze beide dit jaar voor de 2e keer de marathon van Rotterdam (waarbij ik volgens mij mijn buurman weer geinspireerd heb).
Jep echt kut. Ik ga nu nog maar 2 keer per week hardlopen idd. Kijken of dat helptquote:
[..]
Klote man!
k weet t niet, maar is t misschien slim om terug te gaan naar 2 trainingen per week?
en wat doe je verder tussendoor?quote:
[..]
Jep echt kut. Ik ga nu nog maar 2 keer per week hardlopen idd. Kijken of dat helpt
Krijg jij ook steeds last van je scheenbenen?quote:
Fitnessen, krachttraining. Maar ben mn benen minder gaan trainen dan normaal, om ze wat meer rust te geven.quote:
Ook als ik ga hardlopen probeer ik trouwens zo veel mogelijk op een zachte ondergrond te rennen (bijvoorbeeld gras als er gras is langs mn route).
Ja, iets terug in dit topic bijna hetzelfde probleem, en ook net begonnen met EVyquote:
[..]
Krijg jij ook steeds last van je scheenbenen?
Wel vervelend, is ook geen fijn idee tijdens het lopen.Krachttraining zou ik juist niet afbouwen. Eerder minder rennen.quote:
[..]
Fitnessen, krachttraining. Maar ben mn benen minder gaan trainen dan normaal, om ze wat meer rust te geven.
Ook als ik ga hardlopen probeer ik trouwens zo veel mogelijk op een zachte ondergrond te rennen (bijvoorbeeld gras als er gras is langs mn route).
Ik zou ff een week niks trainen en dan 2x pw. En dan weer opbouwen.
Ik had un het begin ook last van vanalles. Toen ook ff (iets te lang) gestopt. Daarna opnieuw begonnen en nergens meer last van gehad
Ik was idd een week gestopt met hardlopen. Maandag weer geprobeerd, het ging wel een stuk beter maar ik voelde het toch nog steeds in mn scheenbenen. Nu ga ik vrijdag pas weer, dus dan zaten er 3 dagen tussen weer. Even kijken hoe het dan gaat. En dan denk ik maandag weer. Ik hoop echt dat het een keer over gaat!quote:
Mooi klote zeg
Ik zou ff een week niks trainen en dan 2x pw. En dan weer opbouwen.
Ik had un het begin ook last van vanalles. Toen ook ff (iets te lang) gestopt. Daarna opnieuw begonnen en nergens meer last van gehad
Thee met honing!
loopt hij niet te snel als hij met jou meeloopt?quote:
Een vriend van me die net is begonnen met lopen klaagt dus over precies hetzelfde. Pijn houdt ook lang aan na het lopen enzo. is dat bij jullie ook zo? Heb al geadviseerd eens naar een hardloop winkel of fysio te gaan maar kan verder ook niks adviseren
Nee het doet even een dag pijn, daarna is het wel over.quote:
Een vriend van me die net is begonnen met lopen klaagt dus over precies hetzelfde. Pijn houdt ook lang aan na het lopen enzo. is dat bij jullie ook zo? Heb al geadviseerd eens naar een hardloop winkel of fysio te gaan maar kan verder ook niks adviseren
Over je scheenbeen!quote:
Nee dit is weer een andere vriend. die is nu in week 3. En zijn snelheid is niet heel raar ofzo. Heb nog nooit met hem gelopen. (Met mij te snel lopen is tamelijk onmogelijk trouwens hoorquote:
[..]
loopt hij niet te snel als hij met jou meeloopt?
)Een hele dagquote:
[..]
Nee het doet even een dag pijn, daarna is het wel over.
Oh nee hij had het meer over een paar uurtjes.
Dit was bij het 4km punt, hier had ik (startnummer 22) het zwaar
En 24e van de 33 uit m'n categorie.quote:
309e van de 360 renners afgelopen zondag. Voor een trainingsrondje nog best tevreden hierover!
Nouja een hele dag... ik voel het in de ochtend nog een beetje, de rest vd dag is t gewoon beetje gevoelig maar in de middag is de pijn wel weg.quote:
[..]
Een hele dag
ik dacht al, dat ziet er bekent uit!quote:
De foto's van de Eemnesser Dorpsloop staan online... Eindelijk, want de wedstrijd was op 30 maart.
[ afbeelding ]
Dit was bij het 4km punt, hier had ik (startnummer 22) het zwaar
Maar dat klopt dan wel ja. Is bij mij om de hoek (bussum)
Color Run Weert nu al vol
Oke nou hoop dat het snel beter gaat danquote:
[..]
Nouja een hele dag... ik voel het in de ochtend nog een beetje, de rest vd dag is t gewoon beetje gevoelig maar in de middag is de pijn wel weg.
gewoon later op vakantie gaan of eerder terugkomenquote:
5 juli... hmm. wordt krap met vakantie denk ik.
quote:
500 man is ook niet veel natuurlijkquote:Na 500 aanmeldingen moest de inschrijving alweer worden gesloten, in verband met de veiligheid van de renners.
probleem opgelostquote:
[..]
gewoon later op vakantie gaan of eerder terugkomen
Dat halen de meeste "saaie" loopjes niet.quote:
[..]
[..]
500 man is ook niet veel natuurlijk
de vooroeverloop is nog niet vol hoorquote:
[..]
[..]
500 man is ook niet veel natuurlijk
perfect begin van je vakantie, dagje Kralingse Plasquote:
5 juli... hmm. wordt krap met vakantie denk ik.
Windkracht 4 mag nog naar windkracht 2-3 en dan is het perfect.quote:
Ja maar daar staan serieuze hardlopers aan de start, hier komen de joggers op afquote:
[..]
Dat halen de meeste "saaie" loopjes niet.
met roséquote:
[..]
Ja maar daar staan serieuze hardlopers aan de start, hier komen de joggers op af
En sigaretten tijdens het wachten op de volgende hindernisquote:
ah, de start is over 5 minuten. Nog ff snel een peukquote:
[..]
En sigaretten tijdens het wachten op de volgende hindernis
En een blikkiej bierquote:
[..]
ah, de start is over 5 minuten. Nog ff snel een peuk
glaasje roséquote:
https://www.kickstarter.c(...)erritory-control-gam
De nieuwe rage na Zombies Run en de tegelkoningcompetitie?
quote:
Hardlopen om je eigen koninkrijk te veroveren:
https://www.kickstarter.c(...)erritory-control-gam
De nieuwe rage na Zombies Run en de tegelkoningcompetitie?
Wandelen, hoe'st?quote:To capture a territory you simply run, or walk, around it.
Hahaha ja bij de electric run ook iedereen aan het bierquote:
. Hopelijk kan ik bij The Color Run wel een beetje doorlopen . Het zijn de Brooks defyance 7 geworden. Ik kreeg ook nog een paar andere schoenen aan, waaronder mooie roze
(asics nimbus 15 als ik het goed heb onthouden ). Maar ik heb naar mijn verstand geluisterd, de brooks zaten toch beter 
Ach joh! Ik had echt een pr kunnen lopen, zo rustig.quote:
Electric Run was toch wel het anti-sportevenement van het jaar
Dus je had er gewoon om 5 uur moeten zijn. Had je ook als eerste mogen starten
Leuke schoenenquote:
Zo, ik heb weer nieuwe schoenen
Ik kreeg ook nog een paar andere schoenen aan, waaronder mooie roze
quote:
Zo, ik heb weer nieuwe schoenen
Ik kreeg ook nog een paar andere schoenen aan, waaronder mooie roze
Nice (en verstandig )Haha nee, al kriebelt het wel als dit zo allemaal langskomt. En de voorbereiding zou niet eens heel verkeerd zijn, maar ik heb op het moment een beetje irritante achillespees en loop 4 mei de Koning van spanjetrail, die toch ook al 34km isquote:
. Die wegmarathon komt ooit nog wel.Oh dat lijkt me nog best wel grappig.quote:
Hardlopen om je eigen koninkrijk te veroveren:
https://www.kickstarter.c(...)erritory-control-gam
De nieuwe rage na Zombies Run en de tegelkoningcompetitie?
Ja lekker dan.... nu MOET ik volgend jaar ookquote:
http://www.42marathon.nl/marathons/parcours-marathon-rotterdam/
Leuk!
(maar dat was ik stiekem toch al van plan)
Maar eerst inspiratie opdoen met jullie prachtige verslagen die ongetwijfeld gaan komen.
.quote:
Ik mag bij de Dam tot Damloop voor de recreanten starten
Tof. Door al dat enthousiasme hier begint het bij mij toch ook steeds meer te kriebelen voor de halve marathon over 2,5 week.quote:
Ik mag bij de Dam tot Damloop voor de recreanten starten
Ik vandaag ook met waterbelt gelopen. Ik had steeds zo'n droge mond op het laatste stuk. Nu was 1 klein flesje precies genoeg voor de 3 wandelpauzes die ik had. En het schudde niet eens irritant ondanks dat het minder straks zit dan een spi-belt.quote:
De stad hangt vol met vlaggen voor zondag
Zinnnnnn!
Heb net een waterbelt gekocht. Kan ik de drinkpost mooi skippen. Op zich hoef ik niet te drinken bij 10km maar door de zenuwen krijg ik ee droge mond dus dan wel
quote:
Hoi!
Ik ben ook paar weken geleden begonnen met hardlopen (met het programma evy) omdat ik graag een betere conditie wil en een paar kilo's kwijt wil.
Ik vind het heerlijk om te doen, maar ik krijg steeds last van mijn scheenbenen. Ik heb al goede hardloopschoenen gekocht, bij de hardloopwinkel. Neem aan dat er dus niks mis is met mijn schoenen.
Wat kan ik doen tegen die pijn? Ik heb een beetje gegoogled en kwam toen "shin splint" tegen. Ik denk dat ik daar last van heb.. hebben jullie tips voor mij? Ik wil heel graag ook ooit de 10 km kunnen rennen, maar op deze manier gaat dat niet lukken
Ik had het in het begin ook, gewoon spieren die niks gewend zijn. Ik zeg dus niet miepen en gewoon doorlopen.quote:
(Tenzij je er voor je met je volgende training begint nog last van hebt, dan extra rust houden.)Misschien een domme vraag van mijn kant maar kun je serieus in 10 lessen Evy shin splints oplopen?
Zijn er eindelijk foto's kijk je naar beneden.quote:
De foto's van de Eemnesser Dorpsloop staan online... Eindelijk, want de wedstrijd was op 30 maart.
[ afbeelding ]
Dit was bij het 4km punt, hier had ik (startnummer 22) het zwaar
Duidelijk te zien dat je het zwaar hebt.Je kunt voor het gevoel nog proberen een startnummer voor de 10km te krijgen? Gisteren liep je 8 toch?quote:
[..]
Haha nee, al kriebelt het wel als dit zo allemaal langskomt. En de voorbereiding zou niet eens heel verkeerd zijn, maar ik heb op het moment een beetje irritante achillespees en loop 4 mei de Koning van spanjetrail, die toch ook al 34km is
Bij de CPC stonden GoGo en ik ook naast een dame die in het startvak stond te rokenquote:
[..]
ah, de start is over 5 minuten. Nog ff snel een peuk
(Overigens had ze ook een prachtig shirt met kanten achterkant aan. Kwam zo uit de woonwagen rollen denk ik
)Ik vraag me ook af wat het is. Ik herken het gevoel ofzo ook niet. Heb wel tijdens de les het gevoel alsof mijn spieren heel straks staan en dat mijn benen in de fik staan. Maar tijdens het wandelen verdwijnt dat gevoel ook weer gewoon.quote:
Misschien een domme vraag van mijn kant maar kun je serieus in 10 lessen Evy shin splints oplopen?
Het zou best kunnen, maar het lijkt me godsonmogelijk. Bij de meesten die last hebben van pijntjes bij Evy zal het last zijn door het ineens wel bewegen. Of door ineens heel andere beweging. Een echte blessure lijkt me bijna niet kunnen.quote:
Misschien een domme vraag van mijn kant maar kun je serieus in 10 lessen Evy shin splints oplopen?
http://www.gezondheidsnet(...)hardnekkige-blessurequote:
[..]
Ik vraag me ook af wat het is. Ik herken het gevoel ofzo ook niet. Heb wel tijdens de les het gevoel alsof mijn spieren heel straks staan en dat mijn benen in de fik staan. Maar tijdens het wandelen verdwijnt dat gevoel ook weer gewoon.
Het is een stekende pijn aan de voorkant van mijn scheenbenen. Niet aan spieren ofzo.
Ik denk zelf dat t komt doordat ik eerst rende op slechte schoenen, dat mijn benen flinke klappen hebben gekregen. En omdat ik nooit een warming up doe. Blijkt ook te helpen.
En ja kan dus ook als je beginner bent, waarom niet? Het was denk ik nogal een shock voor mijn lichaam dat ik opeens heel actief en sportief werd. Dat ben ik nooit geweest
Ik ookquote:
Ik mag bij de Dam tot Damloop voor de recreanten starten
Eerste keer dat ik aan de DtD meedoe "voor mezelf". Afgelopen 2 keer via de Hema... (en in 2010 een keer de 4EM via de AH
, ongetraind en op tennisschoenen ofzo )quote:
Ik had het in het begin ook, gewoon spieren die niks gewend zijn. Ik zeg dus niet miepen en gewoon doorlopen. (Tenzij je er voor je met je volgende training begint nog last van hebt, dan extra rust houden.)
Misschien een domme vraag van mijn kant maar kun je serieus in 10 lessen Evy shin splints oplopen?
quote:
[..]
Ik vraag me ook af wat het is. Ik herken het gevoel ofzo ook niet. Heb wel tijdens de les het gevoel alsof mijn spieren heel straks staan en dat mijn benen in de fik staan. Maar tijdens het wandelen verdwijnt dat gevoel ook weer gewoon.
Hier iemand die al na 4 of 5 lessen Evy shin splints kreegquote:
[..]
Het zou best kunnen, maar het lijkt me godsonmogelijk. Bij de meesten die last hebben van pijntjes bij Evy zal het last zijn door het ineens wel bewegen. Of door ineens heel andere beweging. Een echte blessure lijkt me bijna niet kunnen.
Natuurlijk kan dat! Een combinatie van een zwak/gevoelig lichaam, niet de beste schoenen, niet de beste loopstijl...
Voor mij als slappe hardloper was het een teken dat de eerste lessen van Evy nog een brug te ver waren en ik ben langzamer gaan opbouwen.. In plaats van doorgaan tot je erbij neervalt leren aanvoelen wat goed is voor je lichaam en wat het aankan
dus dat is de afweging: ga jij je training aanpassen aan je lijf of moet je lijf zich aanpassen aan de training?
vanuit mijn kant was het beslist geen kritiek ofzo he. Ik vraag me echt af of het kan enzo. Maar schijnbaar kan het. Dan raad ik iedereen ook aan om vooral lekker rustig aan te doen.quote:
[..]
[..]
[..]
Hier iemand die al na 4 of 5 lessen Evy shin splints kreeg
Natuurlijk kan dat! Een combinatie van een zwak/gevoelig lichaam, niet de beste schoenen, niet de beste loopstijl...
Voor mij als slappe hardloper was het een teken dat de eerste lessen van Evy nog een brug te ver waren en ik ben langzamer gaan opbouwen.. In plaats van doorgaan tot je erbij neervalt leren aanvoelen wat goed is voor je lichaam en wat het aankan
dus dat is de afweging: ga jij je training aanpassen aan je lijf of moet je lijf zich aanpassen aan de training?
Vriend van me is naar de hardloopzaak geweest. Heeft nieuwe schoentjes en de tip gehad om even rust te houden
Natuurlijk kan het. Het was niet rot naar jou bedoeld hoor Twinky, maar het is wel een vraag die erg vaak voorbij komt de laatste tijd dus vandaar mijn vraag hoe waarschijnlijk het is dat al die mensen shin splints hebben, of dat het gewoon een gevalletje is van spieren die niks gewend zijn.quote:
Hier iemand die al na 4 of 5 lessen Evy shin splints kreeg
Natuurlijk kan dat! Een combinatie van een zwak/gevoelig lichaam, niet de beste schoenen, niet de beste loopstijl...
Voor mij als slappe hardloper was het een teken dat de eerste lessen van Evy nog een brug te ver waren en ik ben langzamer gaan opbouwen.. In plaats van doorgaan tot je erbij neervalt leren aanvoelen wat goed is voor je lichaam en wat het aankan
dus dat is de afweging: ga jij je training aanpassen aan je lijf of moet je lijf zich aanpassen aan de training?
Waarom zou een combi van die twee niet kunnen?quote:
[..]
Natuurlijk kan het. Het was niet rot naar jou bedoeld hoor Twinky, maar het is wel een vraag die erg vaak voorbij komt de laatste tijd dus vandaar mijn vraag hoe waarschijnlijk het is dat al die mensen shin splints hebben, of dat het gewoon een gevalletje is van spieren die niks gewend zijn.
-edit: gaat gewoon over geďrriteerde pezen die hardere klappen krijgen dan dat ze aan kunnen
Ik merk trouwens dat ik nog steeds gevoelig ben voor scheenbeen pijntjes. Rechts is wat gevoeliger dan links (dat merkte de verkoper trouwens ook op, zit het gelukkig niet alleen in mijn hoofd
, links wikkel ik beter af ofzo).Dus het kan wel in een vroeg stadium beginnen I guess
In het begin had ik zoveel pijn dat ik niet eens meer normaal kon wandelen.. Maar goed, laten we hopen dat die tijden voorgoed voorbij zijn.
Ja precies! Dus het heeft allemaal met elkaar te maken.quote:
shin splints zijn toch ook gewoon pezen die niks gewend zijn?
-edit: gaat gewoon over geďrriteerde pezen die hardere klappen krijgen dan dat ze aan kunnen
Super handig dat op-naar-evy schema trouwens!
Gaaf!quote:
http://www.42marathon.nl/marathons/parcours-marathon-rotterdam/
Leuk!
Damn, kippenvel en emo bij het lezen van het laatste stuk
lol, jij ook al. Ik hoef nog maar een ochtendjequote:
En dus, voor het inpakken van m'n koffer, nog even een rondje hobbelen. De zon schijnt, wordt vast lekker
Ik nog twee fucking dagen, gelukkig komende maandag wel vrij.quote:
[..]
lol, jij ook al. Ik hoef nog maar een ochtendje
Ik de hele volgende weekquote:
[..]
Ik nog twee fucking dagen, gelukkig komende maandag wel vrij.
Het parcours is maar 9km, de kortste RUC afstand van het seizoen (doorgaans 12km).
Dat betekent waarschijnlijk dat het een zwaar parcours is, omdat in het reglement is vastgelegd dat de gemiddelde eindtijd van de top 10 anderhalf uur moet zijn, plus of min 10 minuten.
Ik heb het idee dat de top steeds beter wordt (want het is nog een relatief jonge sport) waardoor de mindere goden, zoals ondergetekende, hier nogal de dupe van worden.
Leuk voorbeeld was Neede vorig jaar, daar was ik op de 12 km bijna 5 uur onderweg (een van mijn eerste runs, en ik liep met mijn vriendin die niet zo'n loper is) , terwijl de eerste bij de TSC al na 1:45 binnen was. Da's dus te snel (want bij de TSC moet de gemiddelde eindtijd van de top 10 2:30 zijn), en daarom hadden ze dit jaar het parcours verzwaard
Was gelukkig wel in 3:20 ofzo binnen deze keer.
Reden te meer om stevig te trainen dus!
Lekker! Waar ga je heen?quote:Op woensdag 9 april 2014 17:33 schreef Yuki het volgende:
VAKANTIE!!
En dus, voor het inpakken van m'n koffer, nog even een rondje hobbelen. De zon schijnt, wordt vast lekker
Vrijdag. Nog ff lekker rondneuzen op de Expo en ff lunchen daar in de buurt.quote:
Een vraagje aan de niet-Rotterdamse Rotterdam Marathonlopers: ik begrijp dat het startnummer niet opgestuurd wordt. Gaan jullie het al op vrijdag of zaterdag halen of pas op zondagochtend (met het risico op lange wachtrijen)?
Zaterdag zou ook nog kunnen, maar no way dat ik op de ochtend zelf nog dingen ga doen, anders dan als een stresskip rondstuiteren
Voor de trailerts in 't Noorden (of die 'n eindje willen rijden..).
Ziet er wel leuk uit. Weet niet of wij dan al wakker/nuchter zijn na 't verjaardagsfeest van de pa van Wolve, maar wie weet
Wat doe je naast hardlopen, want na 3 lesjes evy al pijn aan je scheenbenen is wel heel snel .. Dus doe je ook andere sporten? Hoe is verder je leefstijl: staand of zittend werk, actief etc?quote:
[..]
Ik probeer het rustig aan te doen, zo'n dribbelpasje. Zal het maar aankijken, als het niet weggaat of erger wordt een oplossing zoeken.
En heb je alleen tijdens het lopen pijn of ook daarbuiten als je bijvoorbeeld op de bank zit of met je scheenbeen tegen iets aantikt (bijvoorbeeld het kratje bier voorop de winkelwagen), wat voel je dan?
Maar voor jou is het nog redelijk in de buurt. Voor mij zou dat alweer een kleine wereldreis zijn (ja, ik denk graag een jaar vooruitquote:
[..]
Vrijdag. Nog ff lekker rondneuzen op de Expo en ff lunchen daar in de buurt.
Zaterdag zou ook nog kunnen, maar no way dat ik op de ochtend zelf nog dingen ga doen, anders dan als een stresskip rondstuiteren
)wat is dat voor parcours dat je meer dan drie uur over twaalf km doet?quote:
Zondag weer een run, in Bathmen.
Het parcours is maar 9km, de kortste RUC afstand van het seizoen (doorgaans 12km).
Dat betekent waarschijnlijk dat het een zwaar parcours is, omdat in het reglement is vastgelegd dat de gemiddelde eindtijd van de top 10 anderhalf uur moet zijn, plus of min 10 minuten.
Ik heb het idee dat de top steeds beter wordt (want het is nog een relatief jonge sport) waardoor de mindere goden, zoals ondergetekende, hier nogal de dupe van worden.
Leuk voorbeeld was Neede vorig jaar, daar was ik op de 12 km bijna 5 uur onderweg (een van mijn eerste runs, en ik liep met mijn vriendin die niet zo'n loper is) , terwijl de eerste bij de TSC al na 1:45 binnen was. Da's dus te snel (want bij de TSC moet de gemiddelde eindtijd van de top 10 2:30 zijn), en daarom hadden ze dit jaar het parcours verzwaard
Was gelukkig wel in 3:20 ofzo binnen deze keer.
Reden te meer om stevig te trainen dus!
http://www.hardloopkalend(...)aascross-Hooge-Nesse
moeten toch in DH zijn in de loop van de dag.Ik doe nog 1x pw krachttraining, voor benen alleen squats. Verder zit ik nog af en toe in een roeiboot, maar vrij sporadisch. Ik loop nu eigenlijk maar 2x per week hard, en het is niet alsof ik jaren heb stilgezeten hiervoor. Dus best gek!quote:
[..]
Wat doe je naast hardlopen, want na 3 lesjes evy al pijn aan je scheenbenen is wel heel snel .. Dus doe je ook andere sporten? Hoe is verder je leefstijl: staand of zittend werk, actief etc?
En heb je alleen tijdens het lopen pijn of ook daarbuiten als je bijvoorbeeld op de bank zit of met je scheenbeen tegen iets aantikt (bijvoorbeeld het kratje bier voorop de winkelwagen), wat voel je dan?
De pijn is vooral tijdens het lopen, maar ik merk het uberhaupt wel, het is misschien iets gevoeliger, en als je even snel van de trap af loopt doet het ook pijn.
Hihahoquote:
Of anders deze:
http://www.hardloopkalend(...)aascross-Hooge-Nesse
Ik heb een rustweek volgende week, dus paasweekend lekker op Paaspop doorbrengenquote:
[ afbeelding ]
Voor de trailerts in 't Noorden (of die 'n eindje willen rijden..).
Ziet er wel leuk uit. Weet niet of wij dan al wakker/nuchter zijn na 't verjaardagsfeest van de pa van Wolve, maar wie weet
Survivalrun, je weet wel, met echte obstakelsquote:
[..]
wat is dat voor parcours dat je meer dan drie uur over twaalf km doet?
Ik vind het ook onwijs stom dat het zo geregeld is. Ben blij dat ik in 20 minuten in de stad ben om het te halen maar ja niet iedereen woont om de hoek.quote:
Een vraagje aan de niet-Rotterdamse Rotterdam Marathonlopers: ik begrijp dat het startnummer niet opgestuurd wordt. Gaan jullie het al op vrijdag of zaterdag halen of pas op zondagochtend (met het risico op lange wachtrijen)?
Iemand enig idee waarom ze dat zo doen?
Ah zo, dat sla ik graag over.quote:
[..]
Survivalrun, je weet wel, met echte obstakels
Hmm, als ik jou was zou ik me uit voorzorg even bij een sportfysio melden. Want alles kan, en als je er gevoelig voor bent kun je er beter vanaf het eerste moment bij zijn. Het zou zonde zijn als dit je hardloop fun bederft.quote:
[..]
Ik doe nog 1x pw krachttraining, voor benen alleen squats. Verder zit ik nog af en toe in een roeiboot, maar vrij sporadisch. Ik loop nu eigenlijk maar 2x per week hard, en het is niet alsof ik jaren heb stilgezeten hiervoor. Dus best gek!
De pijn is vooral tijdens het lopen, maar ik merk het uberhaupt wel, het is misschien iets gevoeliger, en als je even snel van de trap af loopt doet het ook pijn.
Je moet door een doolhof van stands, dus het levert geld op.quote:
[..]
Ik vind het ook onwijs stom dat het zo geregeld is. Ben blij dat ik in 20 minuten in de stad ben om het te halen maar ja niet iedereen woont om de hoek.
Iemand enig idee waarom ze dat zo doen?
Ik woon om de hoek en vind het al gezeik. Ik ga of Zaterdag of ik fiets Vrijdag misschien uit het werk even langs. Zeker niet op de dag zelf, net als Yur, geen gestress en gezeik aan m'n kop. Dag is al spannend genoeg.quote:
Een vraagje aan de niet-Rotterdamse Rotterdam Marathonlopers: ik begrijp dat het startnummer niet opgestuurd wordt. Gaan jullie het al op vrijdag of zaterdag halen of pas op zondagochtend (met het risico op lange wachtrijen)?
Ja goed, maar geen enkel ander Love to run evenement, inclusief de CPC (ook best behoorlijk bezocht) heeft het niet. Het is alleen de marathon van rotterdam.quote:
[..]
Je moet door een doolhof van stands, dus het levert geld op.
Ja, het is in principe volkomen achterlijk.quote:
[..]
Ja goed, maar geen enkel ander Love to run evenement, inclusief de CPC (ook best behoorlijk bezocht) heeft het niet. Het is alleen de marathon van rotterdam.
Ik ben echt benieuwd naar Londen ook.
Nou ja, als ik ooit nog eens een marathon ga lopen kies ik wel wat anders dan Rotterdamquote:
[..]
Ja, het is in principe volkomen achterlijk.
Maar ik ben a.s. zondag in ieder geval bij alle Like To Run evenmenten gestart (en hopelijk gefinished) die niet specifiek voor vrouwen bedoeld zijn.
Bruggenloop
CPC
Marathon Rotterdam
Vredesloop
Die van A'dam was ook tof.Wenenquote:
Papa aanmoedigen, die daar zondag de marathon loopt
Plezier had ik!quote:
Het was heerlijk! Door GPS-fuckup aan het begin was het even lastig om in te schatten of ik het juiste tempo liep, maar bij het bliepje voor de 2e km bleek dat ik al aardig in de buurt zat. Tempo dus nog ietsjes laten zakken en rustig verder gehobbeld.
M'n hartslag!
Ik dacht even dat ook m'n HR-monitor kaduuk was, want hij wilde maar niet boven de 170 komen. Veel zelfs rond de 165 gelopen.Het ging zo lekker dat ik te ver doorgelopen ben
ik keek pas weer toen m'n horloge al 5,5km aangaf. Door GPS-fuckup aan het begin is dat waarschijnlijk een overschatting.Kuiten zijn wel gevoelig nu, dus tijd voor een warme douche en straks nog even koelen.
Gelukkig heb ik net gehoord van m'n vader dat we morgen extra beenruimte hebben in het vliegtuig
SPOILER
Jij ook veel plezier!!quote:
Zo, gekleed in m'n nieuwe tight en in m'n flatteuze oranje shirtje maar weer eens afreizen naar de eerste road league van 't jaar!
Ik ben al op aardig wat van die expo's geweest en ik vond ze stuk voor stuk tofquote:
De meeste stadsmarathons hebben een expo. Altijd leuk en gezellig
Ik hoop dat Wenen er ook één heeft; kan ik me even vergapen aan al dat mooie hardloopspul
Oeh jaloers...quote:
[..]
Wenen
Papa aanmoedigen, die daar zondag de marathon loopt
Have fun!
Dat geloof ik, maar het is wel jammer dat je gedwongen word naar die expo te gaan. Kan me voorstellen dat als je ergens uit de provincie met OV moet komen het minder leuk is.quote:
De meeste stadsmarathons hebben een expo. Altijd leuk en gezellig
M'n eerste 'kijk-punt' is pas op 13km dus heb dik een uur om daar te komen Bij metrostation Slinge?quote:Op woensdag 9 april 2014 18:53 schreef E.T. het volgende:
Ik denk dat ik zondag wel even door de expo loop als ze net gestart zijn
Marketing ftw! Ze moeten ook centjes verdienen!quote:
[..]
Dat geloof ik, maar het is wel jammer dat je gedwongen word naar die expo te gaan. Kan me voorstellen dat als je ergens uit de provincie met OV moet komen het minder leuk is.
Bij de marathons van Amsterdam, Leiden, Eindhoven etc is het hetzelfde overigens: ophalen. Ach ja, expo's
Ik zou er wel het tripje voor over hebben, het is en blijft een bijzondere ervaring .Hotel regelen misschien wel. Was erg handig in A'dam.
shit, ik heb vandaag een cursus in haar thuisstad Dunedin....hardloopschoenen mee want ik denk "ik kom haar vast wel tegen"quote:
Er zijn hier vast wat mensen die nu wensen dat ze vrijdag in Singapore konden zijn...
[ afbeelding ]
Ik wel iig, want: Singapore and running with Frosty
Tja, dan kun je die schoenen ook wel thuis laten.quote:
[..]
shit, ik heb vandaag een cursus in haar thuisstad Dunedin....hardloopschoenen mee want ik denk "ik kom haar vast wel tegen"
Iemand nog tips behalve rust? Ik vrees dat ik een runners knee aan het ontwikkelen ben.
that's the spirit..... denk je nu echt dat je, badend in de eeuwige roem met een brede grijns op je gezicht ,dat beetje spierpijn voelt?quote:
Ik ga gewoon tot het gaatje. Maandag ook gewoon op het fietsje naar het werk.... denk ik.
koelen.....en inderdaad rust, verder is er volgens mij weinig aan te doen.quote:
[..]
Tja, dan kun je die schoenen ook wel thuis laten.
Iemand nog tips behalve rust? Ik vrees dat ik een runners knee aan het ontwikkelen ben.
had ik rust al genoemd?
koffie zit er in, nu in de auto voor een ritje van 250km en weer terug om mijn quarantine licentie te verlengen.... wel tijd genoeg om te dagdromen over mijn gemiste date met Frosty
[ Bericht 5% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-04-2014 20:04:32 ]
Dus geen rust?quote:
[..]
koelen.....en inderdaad rust, verder is er volgens mij weinig aan te doen.
had ik rust al genoemd?
Ik heb nu 3 dagen loopvrij tot de Kloetloop zondag. En dat is een ter plekke inschrijf loopje dus ik kan er nog voor kiezen hem niet te doen als het niet beter gaat. Voortaan toch maar midden op de weg lopen in plaats van braaf aan de (scheve) kant.
Nog even in het kader van de shin splint discussie vanmiddag. Dit is een How to prevent artikel: http://womensrunning.comp(...)g-shin-splints_23070
Rust nemen, misschien wat oefeningen zoeken (Iliotibial Band exercises)quote:
[..]
Tja, dan kun je die schoenen ook wel thuis laten.
Iemand nog tips behalve rust? Ik vrees dat ik een runners knee aan het ontwikkelen ben.
Beterschap. Heb je daar deze week voor het eerst last van, aangezien je deze week meer hebt gelopen.quote:
[..]
Tja, dan kun je die schoenen ook wel thuis laten.
Iemand nog tips behalve rust? Ik vrees dat ik een runners knee aan het ontwikkelen ben.
Ik heb zaterdag overdag gelopen...toen had ik geen last. Toen ben ik zaterdagavond een avondje wezen dansen met een vriendin (op hakken, iets wat ik in het dagelijks leven eigenlijk niet zo vaak draag) en daarna had ik er last van.quote:
[..]
Beterschap. Heb je daar deze week voor het eerst last van, aangezien je deze week meer hebt gelopen.
Vanmorgen nog wel gelopen, maar toen voelde ik het op een gegeven moment niet meer. Het is ook niet echt pijn, wel zeurend en vooral vervelend met trap op/af lopen.