LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar taperen is niet "op je reet zitten gedurende 2 weken"quote:Op dinsdag 8 april 2014 21:52 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
ik ook.....trainen voor een marathon is niet zo moeilijk, maar dan komt het taperen....
Taperen is wel proberen een half uur extra slaap te pakken per nacht, dus welterusten allenIk kwam deze link tegen http://supporter.marathonrotterdam.nl Daar kun je je favoriete marathonloper(s) aanmoedigen via een lichtkrant op het 37 km punt en 500 meter voor de finish.quote:Op dinsdag 8 april 2014 21:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja die vergeet ik steeds
[..]
Volgens mij denk ik dan alleen maar "was ik er maar" De enige "had-ik-nu-maar" die dan door mijn hoofd speelt is "had ik nu maar niet gestart". Ik twijfel niet aan mijn voorbereiding, hooguit aan m'n talent en kwaliteit en dat krijg je er met training niet snel uit. Dus geen nut om onderweg spijt te hebben van een bepaalde keuze.
Ik heb 4 maanden getraind, in totaal meer dan 700KM gelopen. Bijna 2 keer zo veel als in dezelfde periode ZONDER marathon training, ik heb intervals gelopen, ik heb LDL's tot 35KM gelopen, ik heb trainingen tot 28KM op beoogd marathon tempo gelopen in wedstrijdverband, ik heb vanaf de 2e week januari el-ke-fuck-ing-week minimaal een HM gelopen al dan niet in wedstrijd verband, ik heb PR's op de 5, 10, 15 én HM gelopen in de voorbereiding, ik heb geëxperimenteerd met eten en drinken, ik heb in totaal 4 verschillende paren schoenen gebruikt tijdens mijn training, ik heb allerlei krachttraining oefeningen gevolgd voor mijn benen, ik heb een 10 rittenkaart voor de fysio verbruikt...
Ik denk dat ik er alles wat in mijn macht ligt aan gedaan heb om die marathon uit te lopen. En ik GA die marathon uitlopen. De enige vraag is of ik die binnen de 4 en een half uur ga redden wat mijn ondergrens is. Maar als ik dat niet red, denk ik niet dat dat aan mijn voorbereiding ligt. Of nee, dan denk ik niet dat ik mezelf iets met betrekking tot m'n voorbereiding kan verwijten, want meer zat er gewoon echt niet in. Dit was, op dit moment in mijn leven, het maximaal haalbare.
42,195 km is ver, maar verreweg de meeste arbeid heb je al lang verricht. Zelfs al lukt het niet om binnen 5:30 binnen te komen, mag je meer dan trots zijn op deze hele periode. De discipline opbrengen, de toewijding vasthouden, het omgaan met tegenslagen, vermoeidheid en mosselweer: een rijk palet aan ellende heb je reeds met succes doorstaan.
Ik reken erop dat je ongegeneerd wenend over de Coolsingel paradeert tijdens je laatste meters van je eerste marathon.Ach, iedereen heeft wel een mening of een advies over iets. Als je zelf maar tevreden bent met je voorbereiding en vindt dat je het goed hebt gedaan.
Komt nu toch allemaal neer op vorm van de dag en de omstandigheden.Ja, maar de manier waaropquote:Op dinsdag 8 april 2014 22:01 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]echt wel. Nog steeds 10 minuten boven mijn gedroomde tijd.
F means you're fuckeddit las ik ook Swetsquote:Keep your normal pace
welterusten en taper ze!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Graag wel sneller verslagen dan dat jullie de marathon gaan lopen, want hoe snel dat ook moge zijn, dat duurt te langDaarom heb ik m al bijna afquote:
Graag wel sneller verslagen dan dat jullie de marathon gaan lopen, want hoe snel dat ook moge zijn, dat duurt te lang
F means you're fuckedIk heb vanavond ook nog even lekker gelopen. Moest allemaal snel snel helaas. Mijn vriendin had zelfgekruide/gebakken spareribs gemaakt en gebakken aardappels met sla. Maar een kwartiertje na het eten stond ik alweer op de schoenen voor het rondje. Ging beter dan verwacht, lekker rustig 2 rondjes over de heide kunnen lopen voordat het donker werd, daarna de wijk in. Maar kreeg dus wel wat aandrang van het etendus maar even langs huis gelopen.
Toen ik daarna weer wilde opstarten voelde ik alleen mijn achillespees weer irriteren, dus heb het maar meteen afgebroken. 8.5km is op zich ook wel lekker en wil geen risico lopen.
Maar daarvoor ging het dus echt heel fijn.
http://www.endomondo.com/workouts/320565258/2368823Het kan alleen ff duren voordat ik thuis ben, want napilsen in Rotterdamquote:F means you're fuckedde koolhydraten in bier tellen niet als herstel he!!quote:
[..]
Het kan alleen ff duren voordat ik thuis ben, want napilsen in Rotterdam'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'pssstt.. stuur mij eens een kladje, verveel me.quote:
[..]
Het kan alleen ff duren voordat ik thuis ben, want napilsen in RotterdamMeneer mag weer aan het bier hoorquote:
[..]
Het kan alleen ff duren voordat ik thuis ben, want napilsen in Rotterdam
Leuk die voorpret/stress/angst voor zo'n Marathon!
En Ynske, goed gelopen!
Als je dat zo leest valt het best wel mee.quote:
Leuk die voorpret/stress/angst voor zo'n Marathon!
En Ynske, goed gelopen!"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Dan duurt het verslag dus alsnog veel te langquote:
[..]
Het kan alleen ff duren voordat ik thuis ben, want napilsen in Rotterdam
Om even te compenseren voor het marathongeweld: vandaag 12x400 romd mn beoogde 5km-tempo voor tweede paasdag gelopen (4:20/km), en dat wordt denk ik toch nog best een beetje spannend.Vanwaar de spanning?quote:Op dinsdag 8 april 2014 22:22 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Dan duurt het verslag dus alsnog veel te lang
Om even te compenseren voor het marathongeweld: vandaag 12x400 romd mn beoogde 5km-tempo voor tweede paasdag gelopen (4:20/km), en dat wordt denk ik toch nog best een beetje spannend.F means you're fuckedMorgen maar weer eens een wedstrijdje rennen. Althans, opdagen en hopen dat er niet veel mensen uit m'n clubleague zijn zodat ik 'm rustig uit kan sloffen voor het maximale aantal punten
Donderdag een 12km rennen ofzo, op rustig tempo met wat intervallen misschien, en dan zaterdag 25km rennen, maar eens een route gaan uitstippelen. Wh00pteed00, eens kijken waar Wolve me nu weer kan dumpenJa doei.
Blijft een super leuke topic reeks dit. Aan de ene kant bakeleien om over hoe je het best tapeerd en aan de andere kant de mooie opbouw verhalen a-la Ynse
Zelf heb ik 7,5km weggewerkt net. Moest natuurlijk wel even wachten op droog weer, want heel stiekem ben ik een mooi weer loper
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Tsk, droog weer geeft je geenquote:Op dinsdag 8 april 2014 22:24 schreef CaLeX het volgende:
Blijft een super leuke topic reeks dit. Aan de ene kant bakeleien om over hoe je het best tapeerd en aan de andere kant de mooie opbouw verhalen a-la Ynse
Zelf heb ik 7,5km weggewerkt net. Moest natuurlijk wel even wachten op droog weer, want heel stiekem ben ik een mooi weer lopermodder
Ja doei.Maar mijn mooie kicksies worden dan ook niet viesquote:Op dinsdag 8 april 2014 22:25 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Tsk, droog weer geeft je geen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.mij jogger-radar begint opeens heel hard te piepen....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Asfaltquote:
[..]
Tsk, droog weer geeft je geen♥ || Baby catcher in training || ♥Da's de batterij van je gehoorapparaatquote:
mij jogger-radar begint opeens heel hard te piepen....
F means you're fuckedOmdat het toch best wel een hoog tempo is en ik steeds wel erg blij was dat de 400 meter voorbij wasquote:En het is al over 2 weken! Gelukkig is het wel vrij snel voorbij.
Ik ben er van overtuigd dat je wel in de buurt van dat tempo de 5km kan lopenquote:
[..]
Omdat het toch best wel een hoog tempo is en ik steeds wel erg blij was dat de 400 meter voorbij wasF means you're fuckedof van mijn pace maker......quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik kom er net dus achter dat ik volgende week zaterdag een loopwedstrijd heb! Toch ook weer spannend....
SHUNquote:
Al ga ik morgen ook weer 's op asphalt rennen. Ben er nog niet uit of ik de rest van de road leagues ga doen. Heb er eigenlijk niet zoveel zin in, maar de eerste is onderdeel van de club league, dus die sowieso maar even meepakken, kan ik weer een eventje afvinken voor die. Je moet er (minimaal) 4 op de weg doen en 4 trails, en zit dan met die van morgen al op 3 wegwedstrijden voor 't jaar geloof ik.
Ja doei.Je kan me niet gelukkiger maken dan met een mooi, glad stuk asfalt. Bounce, bouncequote:
[..]
SHUN
Al ga ik morgen ook weer 's op asphalt rennen. Ben er nog niet uit of ik de rest van de road leagues ga doen. Heb er eigenlijk niet zoveel zin in, maar de eerste is onderdeel van de club league, dus die sowieso maar even meepakken, kan ik weer een eventje afvinken voor die. Je moet er (minimaal) 4 op de weg doen en 4 trails, en zit dan met die van morgen al op 3 wegwedstrijden voor 't jaar geloof ik.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Anyhow, in april al op 3/4 zitten... Dan heb je 't de rest van het jaar voor het uitkiezen. Alleen doen wat je leuk vindt
♥ || Baby catcher in training || ♥Uh huh, al is het natuurlijk wel zo dat hoe meer je er doet, hoe meer punten je sprokkeltJa doei.helpt een goede sport BH niet?quote:
[..]
Je kan me niet gelukkiger maken dan met een mooi, glad stuk asfalt. Bounce, bounce'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ook hoor, mn PR van vorig jaar staat op 22:28, dus dat is al een beetje in de buurt. In theorie ben ik nu wel veel beter in vorm, dus ik zou niet zo moeten zeuren, maar aan de andere kant heb ik ook al bijna een jaar geen 5k meer gelopen.quote:
[..]
Ik ben er van overtuigd dat je wel in de buurt van dat tempo de 5km kan lopen
Maar ik vind jullie marathons nog wel een stukje spannender. Ik vond het met de halve na 12km wel leuk geweest, en het viel mentaal erg zwaar dat ik er nog 9 moest, maar met een hele is 9 eigenlijk maar een "klein stukje". Het lijkt me een mentale hel, terwijl met 5 de mentale hel maar maximaal een kilometer of 3 duurt.De afwisseling is wel leuk.quote:
Uh huh, al is het natuurlijk wel zo dat hoe meer je er doet, hoe meer punten je sprokkelt
Al vind ik een 7km door de duinen (oliebollenrun van begin dit jaar bijvoorbeeld) wel lang zat voorlopig. Die 7h loop komt er wel, voorlopig heb ik ze graag zo glad als een ijsbaanTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Die laatste 9 voelen als minstens 21quote:
[..]
Ik ook hoor, mn PR van vorig jaar staat op 22:28, dus dat is al een beetje in de buurt. In theorie ben ik nu wel veel beter in vorm, dus ik zou niet zo moeten zeuren, maar aan de andere kant heb ik ook al bijna een jaar geen 5k meer gelopen.
Maar ik vind jullie marathons nog wel een stukje spannender. Ik vond het met de halve na 12km wel leuk geweest, en het viel mentaal erg zwaar dat ik er nog 9 moest, maar met een hele is 9 eigenlijk maar een "klein stukje". Het lijkt me een mentale hel, terwijl met 5 de mentale hel maar maximaal een kilometer of 3 duurt."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Pro-tip: kom niet hier lopen.quote:
[..]
De afwisseling is wel leuk.
Al vind ik een 7km door de duinen (oliebollenrun van begin dit jaar bijvoorbeeld) wel lang zat voorlopig. Die 7h loop komt er wel, voorlopig heb ik ze graag zo glad als een ijsbaanJa doei.Ik wist 'tquote:
[..]
helpt een goede sport BH niet?
Maar het is meer bouncy bottom dan bouncy boobs hier
♥ || Baby catcher in training || ♥I know that feel.quote:
1e km: dit gaat lekker!
2e km: pompiedom, ik kan nog wel wat harder als ik wil
3e km: euh... Toch maar niet harder
4e km: steken in m'n zij, aaahh! Waarom doe ik dit?!
5e km: ben ik er nou nóg niet?
Finish: yeah, dat was gaaf! Wanneer is de volgende?♥ || Baby catcher in training || ♥Haha dat inderdaad, waarom doe ik dit. Dat heb ik wel vaak gedacht tijdens een 5quote:Op dinsdag 8 april 2014 22:46 schreef Yuki het volgende:
[..]
I know that feel.
1e km: dit gaat lekker!
2e km: pompiedom, ik kan nog wel wat harder als ik wil
3e km: euh... Toch maar niet harder
4e km: steken in m'n zij, aaahh! Waarom doe ik dit?!
5e km: ben ik er nou nóg niet?
Finish: yeah, dat was gaaf! Wanneer is de volgende?Aanstellerquote:
Nah, ik vond vorig jaar de laatste kilometers ook echt niet cool. Ik hoop dat ik een beetje bij een groepje weet aan te haken om daarmee mee te blijven lopen, maakt het toch ietsje makkelijker.Hats, er is altijd nog het rondje met de Paashaas'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik mijd de duinen hier voorlopig ook. Eerst maar weer eens echt fit worden voor ik die mee ga pakken.quote:
Maar zo een club als waar jij loopt trekt me wel, al ben ik er misschien wel iets te competitief voor ingesteldTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Dat is misschien een beter ideequote:
Hats, er is altijd nog het rondje met de PaashaasJa, Die 5jes vergis ik me inmiddels echt in. Een HM ga je gewoon van uit dat je een tijdje onderweg bent, en een 5 is dan 'zo kort maar', maar als je dan loopt dan is 't ineens toch verder/langer dan je denkt.quote:
[..]
Haha dat inderdaad, waarom doe ik dit. Dat heb ik wel vaak gedacht tijdens een 5Ja doei.Ditoquote:
[..]
Ik mijd de duinen hier voorlopig ook. Eerst maar weer eens echt fit worden voor ik die mee ga pakken.
Maar zo een club als waar jij loopt trekt me wel, al ben ik er misschien wel iets te competitief voor ingesteld
Maare, jij loopt alweer 7,5km!
Geen last?
Loopgroep is leuk! Na m'n vakantie ga ik eens kijken of ik me ergens bij aan ga sluiten♥ || Baby catcher in training || ♥Oh, bij ons zijn ook heel competitieve mensen hoor! Alleen ook heel veel die dat niet zijn, en ook de mensen met wát meer 'vechtlust' zijn blij voor de prestaties van ons klootjesvolkquote:
[..]
Ik mijd de duinen hier voorlopig ook. Eerst maar weer eens echt fit worden voor ik die mee ga pakken.
Maar zo een club als waar jij loopt trekt me wel, al ben ik er misschien wel iets te competitief voor ingesteldJa doei.Vandaag eerste keer na 5 keer een 4km, veel te snel weer ook (6:03quote:
[..]
Dito
Maare, jij loopt alweer 7,5km!
Geen last?
Loopgroep is leuk! Na m'n vakantie ga ik eens kijken of ik me ergens bij aan ga sluiten) maar echt nergens last van. Donderdag weer iets korter (maar wel misschien met strides, al weet ik dat nog niet zeker)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Van 4 naar 7,5 is een aardig verschil... Doe wel voorzichtig!quote:
[..]
Vandaag eerste keer na 5 keer een 4km, veel te snel weer ook (6:03
Nergens last van klinkt wel goed, hoop dat het zo blijft♥ || Baby catcher in training || ♥
Inspirerend verhaal man! Ik hoop dat jij en de andere marathonklanten uit de loop halen wat jullie hopen.quote:
[..]
Ja die vergeet ik steeds
[..]
Volgens mij denk ik dan alleen maar "was ik er maar" De enige "had-ik-nu-maar" die dan door mijn hoofd speelt is "had ik nu maar niet gestart". Ik twijfel niet aan mijn voorbereiding, hooguit aan m'n talent en kwaliteit en dat krijg je er met training niet snel uit. Dus geen nut om onderweg spijt te hebben van een bepaalde keuze.
Ik heb 4 maanden getraind, in totaal meer dan 700KM gelopen. Bijna 2 keer zo veel als in dezelfde periode ZONDER marathon training, ik heb intervals gelopen, ik heb LDL's tot 35KM gelopen, ik heb trainingen tot 28KM op beoogd marathon tempo gelopen in wedstrijdverband, ik heb vanaf de 2e week januari el-ke-fuck-ing-week minimaal een HM gelopen al dan niet in wedstrijd verband, ik heb PR's op de 5, 10, 15 én HM gelopen in de voorbereiding, ik heb geëxperimenteerd met eten en drinken, ik heb in totaal 4 verschillende paren schoenen gebruikt tijdens mijn training, ik heb allerlei krachttraining oefeningen gevolgd voor mijn benen, ik heb een 10 rittenkaart voor de fysio verbruikt...
Ik denk dat ik er alles wat in mijn macht ligt aan gedaan heb om die marathon uit te lopen. En ik GA die marathon uitlopen. De enige vraag is of ik die binnen de 4 en een half uur ga redden wat mijn ondergrens is. Maar als ik dat niet red, denk ik niet dat dat aan mijn voorbereiding ligt. Of nee, dan denk ik niet dat ik mezelf iets met betrekking tot m'n voorbereiding kan verwijten, want meer zat er gewoon echt niet in. Dit was, op dit moment in mijn leven, het maximaal haalbare.Life is what you make it.
Ik zei dus...Goed gedaan!quote:
Mn eerste keer 4 km gehaald met 4x6 min lopen en 3 min rust tussendoor en 1 min versnellen
http://www.endomondo.com/workouts/320536088/14423489***Nieuw rondje uitgestippeld voor morgen. Ik mag 3x 15-3 en heb een rondje uitgestippeld van 7,5 km. Het zal misschien iets te lang zijn met mijn looptempo maar ik heb nu al zin in het nieuwe stuk asfalt dat ik ga verkennen.
Er valt hier in de omgeving weinig te trailen maar als ik kon kiezen zou ik toch ook liever in de bossen/duinen lopen hoor."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergunderstatement...quote:
Er valt hier in de omgeving weinig te trailen maar als ik kon kiezen zou ik toch ook liever in de bossen/duinen lopen hoor.
gaat helemaal goed komen met je 10km volgens mij!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Haha, Ja, ik had het er net met Murmeli nog over dat zij in de stad meer groen heeft dan ik hier op het "platte land".quote:
[..]
understatement...
gaat helemaal goed komen met je 10km volgens mij!
Morgen is de planning om langs de dijk en dan door Venhuizen terug te lopen. Lijkt me een mooi rondje en na mijn 7km van maandag heb ik er weer alle vertrouwen in."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergdat is zeker een mooi rondje,alleen terug langs de Provinciale weg of over de Meilag is een beetje saai maar je kunt dat ook eerst doenquote:
[..]
Haha, Ja, ik had het er net met Murmeli nog over dat zij in de stad meer groen heeft dan ik hier op het "platte land".
Morgen is de planning om langs de dijk en dan door Venhuizen terug te lopen. Lijkt me een mooi rondje en na mijn 7km van maandag heb ik er weer alle vertrouwen in.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Deze week proberen weer voor het eerst sinds lange tijd een lekker weektotaal bij elkaar te lopen om weer "in the flow" te komen.
Voor me gevoel nog even te weinig LDL'en gedaan dus vanavond een snel rondje en vrijdag op tijd stoppen met werk en voor het donker er op uit...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik wilde dat stuk juist op het eind doen zodat ik het stoplicht ook pas op het eind heb. En ook niet de Meilag maar Oostergauw, de Buurt, Westerbuurt lopen. Dan loop je tussen de huizen dus da's iets gezelliger. En ik loop 's morgens dus dan is het daar niet zo druk.quote:
[..]
dat is zeker een mooi rondje,alleen terug langs de Provinciale weg of over de Meilag is een beetje saai maar je kunt dat ook eerst doen"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergklinkt goed!!quote:
[..]
Ik wilde dat stuk juist op het eind doen zodat ik het stoplicht ook pas op het eind heb. En ook niet de Meilag maar Oostergauw, de Buurt, Westerbuurt lopen. Dan loop je tussen de huizen dus da's iets gezelliger. En ik loop 's morgens dus dan is het daar niet zo druk.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb even je statistieken gekeken en ik weet niet of je echt consequent met Endomondo loopt maar je loopt nu inderdaad stukken minder dan vorig jaar in deze periode. Tijd om wat schade in te halen.quote:
Deze week proberen weer voor het eerst sinds lange tijd een lekker weektotaal bij elkaar te lopen om weer "in the flow" te komen.
Voor me gevoel nog even te weinig LDL'en gedaan dus vanavond een snel rondje en vrijdag op tijd stoppen met werk en voor het donker er op uit..."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergKlinkt idd beter dan een heel lang stuk langs de provinciale weg. Saaaaaaai.quote:
[..]
Ik wilde dat stuk juist op het eind doen zodat ik het stoplicht ook pas op het eind heb. En ook niet de Meilag maar Oostergauw, de Buurt, Westerbuurt lopen. Dan loop je tussen de huizen dus da's iets gezelliger. En ik loop 's morgens dus dan is het daar niet zo druk.
Ben ook een béétje bekend in die hoek en 1 blik op de kaart bevestigt hoe ik 't ken: niet echt enerverend gebied om te lopen. Dan ben je al gauw blij met wat huizen om je heen.
Toch zonde, dat je buiten de stad zo'n gebrek aan natuur/groen kan hebben.♥ || Baby catcher in training || ♥ik neem op mijn doordeweekse rondjes eigenlijk nooit mijn GPS meer mee dus het geeft een beetje een vertekend beeldquote:
[..]
Ik heb even je statistieken gekeken en ik weet niet of je echt consequent met Endomondo loopt maar je loopt nu inderdaad stukken minder dan vorig jaar in deze periode. Tijd om wat schade in te halen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'er is genoeg "groen" en/of "natuur" alleen behoorlijk saai.... een nog jong Streekbos en verder lange polderwegenquote:
[..]
Klinkt idd beter dan een heel lang stuk langs de provinciale weg. Saaaaaaai.
Ben ook een béétje bekend in die hoek en 1 blik op de kaart bevestigt hoe ik 't ken: niet echt enerverend gebied om te lopen. Dan ben je al gauw blij met wat huizen om je heen.
Toch zonde, dat je buiten de stad zo'n gebrek aan natuur/groen kan hebben.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mja, weilanden zijn ook groen maar idd erg saai. En dat past ook niet helemaal onder het kopje "natuur", in mijn beleving. Streekbos is wel leuk, als dat eenmaal een beetje vorm krijgt.quote:
[..]
er is genoeg "groen" en/of "natuur" alleen behoorlijk saai.... een nog jong Streekbos en verder lange polderwegen
Maar ja, ik ben ook wel erg verwend met volop bos en parken om me heen terwijl ik (nagenoeg) midden in de stad woon.♥ || Baby catcher in training || ♥Het Streekbos is net aan groot genoeg voor een rondje van een kilometer of 5. Maar als ik straks grotere rondes kan maken kan ik wel langs de dijk naar Enkhuizen en dan door het Streekbos weer terug.quote:
[..]
er is genoeg "groen" en/of "natuur" alleen behoorlijk saai.... een nog jong Streekbos en verder lange polderwegen
Maar ik ben het absoluut met jullie eens dat het hier op weilanden na (en dat zijn het eigenlijk niet, het meeste is landbouwgrond) weinig groen is."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergdat zal, grofweg geschat, zo'n 10-12km zijn bij jou vandaan, mooi rondjequote:
[..]
Het Streekbos is net aan groot genoeg voor een rondje van een kilometer of 5. Maar als ik straks grotere rondes kan maken kan ik wel langs de dijk naar Enkhuizen en dan door het Streekbos weer terug.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
dat zal, grofweg geschat, zo'n 10-12km zijn bij jou vandaan, mooi rondje"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergdie 3km vanaf mijn 10km schatting kan nog een heel eind zijn! Maar er zijn genoeg mogelijkheden in dat rondje om een stukje af te snijden, terug over de Traanbok en door de Streek bijv.quote:
[..]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'een snufje Amerikaans patriotisme en verder een beetje spelen op de mensen hun sentiment levert toch wel een mooi loopshirt op
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Verschrikkelijk.quote:
een snufje Amerikaans patriotisme en verder een beetje spelen op de mensen hun sentiment levert toch wel een mooi loopshirt op
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.duidelijk dat smaken verschillen...!!quote:
als ik de Boston zou lopen zou ik het een mooi aandenken vinden.
alleen jammer dat ik te langzaam ben voor een kwalificatie'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik kan dat zwelgen in die slachtofferrol niet begrijpen van Amerikanen.quote:
[..]
duidelijk dat smaken verschillen...!!
als ik de Boston zou lopen zou ik het een mooi aandenken vinden.
alleen jammer dat ik te langzaam ben voor een kwalificatie
Nee, dan zijn er zat wel leuke marathons te bedenken.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.wij zijn dan ook geen Amerikanenquote:
[..]
Ik kan dat zwelgen in die slachtofferrol niet begrijpen van Amerikanen.
Daarvoor moet je denk ik in dat land geboren zijn om hun patriotisme helemaal te begijpen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ALS ik Boston zou kunnen lopen, zou ik 't idd een mooi aandenken vinden. Beetje druk shirt, welquote:
een snufje Amerikaans patriotisme en verder een beetje spelen op de mensen hun sentiment levert toch wel een mooi loopshirt op
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]♥ || Baby catcher in training || ♥de shirts van InknBurn zijn over het algemeen niet voor mensen die onopvallend in de massa willen verdwijnenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'I knowquote:
[..]
de shirts van InknBurn zijn over het algemeen niet voor mensen die onopvallend in de massa willen verdwijnen
Maar dit is wel het eerste shirt waarvan ik denk: joah, leuk♥ || Baby catcher in training || ♥
Ja... ik deed elke week een interval. 6x800 met 6x 4m:15 laag en km in- en uitlopen, totaal 10KM. Nu dus 3x1000 met 3x 6m30 (of meer laag) totaal 6KM.quote:
dit las ik ook Swets
[..]
welterusten en taper ze!quote:
[..]
Het kan alleen ff duren voordat ik thuis ben, want napilsen in Rotterdam
Gisteren weer gelopen. Dankzij een snee in mijn voet van het weekend niet gelopen en ook nu heeft is die snee flink aan het vervelen geweest. Maar belangrijkste is om in beweging te blijven en daar ga ik nu maar even voor :-)I solemnly swear i'm up to no goodDe enige zekerheid die er is, is dat we allemaal doodgaan komende zondag.quote:Op woensdag 9 april 2014 07:51 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja... maak jij het nog ff spannender.En de andere is dat jullie allen gaan finishenquote:
[..]
De enige zekerheid die er is, is dat we allemaal doodgaan komende zondag.
Niet gelopen. Gister mijn zus opgetrommeld voor een plank-sessie. Voel nu dus de buikspiertjes
En ja, eindelijk schijnt de zon volopGisteren gelopen, buienradar loog tegen mij, kreeg een enorme stortbui op mijn kop
Ik ging met lange mouwen en daar was ik stiekem wel blij mee tijdens die stortbui
Vanmiddag ga ik voor nieuwe schoenen kijken denk ik. Die extra luchtgaten bij mijn tenen zijn best handig hoor... Maar het wordt nu een beetje te ergWe verzamelen 's morgens voor de marathon en 's middags na de marathon met zijn allen bij familie van een van de lopers thuis. Was erg gezellig vorig jaarquote:F means you're fuckedHier ook, dus om nou voor de zon naar Griekenland te gaan is ook wat overdrevenquote:
[..]
En de andere is dat jullie allen gaan finishen
Niet gelopen. Gister mijn zus opgetrommeld voor een plank-sessie. Voel nu dus de buikspiertjes
En ja, eindelijk schijnt de zon volop
Hopelijk is het morgen ook nog zo, dan wil ik 's middags een duurloopje door de polder doen, lammetjes kijkenNee joh!quote:
[..]
De enige zekerheid die er is, is dat we allemaal doodgaan komende zondag.
Jullie gaan genieten en huilen van trots. Hehehe
Ok en een beetje dood maar dat ben je 15 min na de finish al vergetenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Hier ook, dus om nou voor de zon naar Griekenland te gaan is ook wat overdreven
Hopelijk is het morgen ook nog zo, dan wil ik 's middags een duurloopje door de polder doen, lammetjes kijken
Een duurloopje, toe maar! Gaat 'ie lekker?Nee, maar de verhouding intervallen - duurloopjes is de laatste tijd wat krom. En vanuit training gaan ze lopend naar een condoleance van een loper die afgelopen weekend is overleden, maar aangezien ik die man helemaal niet gekend heb hoef ik niet zo nodig mee.quote:
[..]
Een duurloopje, toe maar! Gaat 'ie lekker?
Oh, en lammetjesDas wel lekker. Woont die in Rotterdam?quote:
[..]
We verzamelen 's morgens voor de marathon en 's middags na de marathon met zijn allen bij familie van een van de lopers thuis. Was erg gezellig vorig jaar
Ik ga 's morgens met E.T. naar de start. Oma is thuis bij de kinderen en die gaat later langs het parcours kijken. Vanavond komt Arquero langs. Weet niet of die tijd heeft om mee te fietsen zondag.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 