SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Lekker hoor!quote:
Ik doe nu 5x5 met 100 binnenkort weer eens een smolov jr draaien kijken of we mijn 1rm wat omhoog kunnen krijgen nu mijn knie me toch blijft tegen werken met zwaar squatten
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Haha.quote:Op vrijdag 11 april 2014 09:44 schreef Snakey het volgende:
[..]
Door de verbouwing doe ik korte trainingen. Woensdag alleen een half uur deadlifts, en weer naar huis. Voordeel ervan is dat ik heel intensief train, nadeel is dat trappenlopen twee dagen zeer doet.
Als je het weg wilt hebben gaan foamrollen Snakes. Sinds ik dat aan mijn warm-up heb toegevoegd heb ik zelden nog spierpijn, en dat met Sheiko.
If not now, then when.
Tx, koning!quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Tx, chef!quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Zeer nice!quote:Op vrijdag 11 april 2014 16:42 schreef Mufasa208 het volgende:
Bam, 95kg CGBP voor 19 reps rest-pause stijl. Volgende keer 100kg.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Holy shit, nice! Ik zou 3 dagen lang niet normaal mn shirt uit kunnen trekken danquote:
Bam, 95kg CGBP voor 19 reps rest-pause stijl. Volgende keer 100kg.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Zeer netjes allemaal, kan nooit opboksen tegen jullie heavyweighters 
. Deze super welterrweight gaat vanavond ook voor de 100kg bench.
. Deze super welterrweight gaat vanavond ook voor de 100kg bench.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Danke! 8x100KG is ook niet niks, zeker de mentale grens om die 100KG over te komen.quote:
Had daarvoor al borst en schouders gedaan, om dan daarna een barbell met trillende armen omhoog te drukken.
Thnx! Haha, dat komt wel goed. Veel deo en badderen in wasverzachter.quote:
[..]
Holy shit, nice! Ik zou 3 dagen lang niet normaal mn shirt uit kunnen trekken dan
Je woog toch ergens tussen de 65 en 70KG? Zeer netjes dan, en al helemaal niks om je voor te schamen, eerder lean, mean & strong.quote:Op vrijdag 11 april 2014 17:42 schreef Verbosity het volgende:
Zeer netjes allemaal, kan nooit opboksen tegen jullie heavyweighters
Duurt nog wel even voordat ik 30 kg boven bodyweight bench:(quote:
Zeer netjes allemaal, kan nooit opboksen tegen jullie heavyweighters
Dus niet zo klagen jij
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Wat is je nieuwe schema?quote:
Maar weer eens een schema laten maken. Met schema ben ik toch altijd een stuk gemotiveerder.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Op
Waarom laten maken? Kan je toch veel beter zelf doenquote:
Maar weer eens een schema laten maken. Met schema ben ik toch altijd een stuk gemotiveerder.
"Fear is only as deep as the mind allows."
In alle eerlijkheid: heb er niet zo'n verstand van als de meesten hier. Ik ken oefeningen en weet wat ik moet eten, that's all. Voorheen deed AAS z'n werk wel, nu clean eens kijken hoe ver ik kom.quote:
[..]
Waarom laten maken? Kan je toch veel beter zelf doen
Zonder schema is het vaak wat aan kloten. Vandaar.
Ah oke. Echt laten maken door een PT dus? Succes iigquote:
[..]
In alle eerlijkheid: heb er niet zo'n verstand van als de meesten hier. Ik ken oefeningen en weet wat ik moet eten, that's all. Voorheen deed AAS z'n werk wel, nu clean eens kijken hoe ver ik kom.
Zonder schema is het vaak wat aan kloten. Vandaar.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Eind resultaat van mijn bulk+5/3/1 @69kg:
Squat: 150kg x 2 reps
Deadlift 200kg x 1 rep
OHP: 71kg x 1 rep
Bench: 101kg x 2 reps
Total van de 3 main lifts is dus 994 pounds, net geen 1000
Squat: 150kg x 2 reps
Deadlift 200kg x 1 rep
OHP: 71kg x 1 rep
Bench: 101kg x 2 reps
Total van de 3 main lifts is dus 994 pounds, net geen 1000
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
goed man, srs, mirin big timequote:
Eind resultaat van mijn bulk+5/3/1 @69kg:
Squat: 150kg x 2 reps
Deadlift 200kg x 1 rep
OHP: 71kg x 1 rep
Bench: 101kg x 2 reps
Total van de 3 main lifts is dus 994 pounds, net geen 1000
hoezo zit je op 69kg? ik weet dat je de grootste niet bent, maar ben je een hardgainer of bulk je bewust gecontroleerd?
Deathlift or Die.
Respect.quote:
Eind resultaat van mijn bulk+5/3/1 @69kg:
Squat: 150kg x 2 reps
Deadlift 200kg x 1 rep
OHP: 71kg x 1 rep
Bench: 101kg x 2 reps
Total van de 3 main lifts is dus 994 pounds, net geen 1000
Netjes Cor!quote:
Good job brah!quote:
Eind resultaat van mijn bulk+5/3/1 @69kg:
Squat: 150kg x 2 reps
Deadlift 200kg x 1 rep
OHP: 71kg x 1 rep
Bench: 101kg x 2 reps
Total van de 3 main lifts is dus 994 pounds, net geen 1000
If not now, then when.
Klaar met Sheiko #29 trouwens. Maandag door knallen naar #30 samen met m'n Sheiko-bro Push.
If not now, then when.
Nice! Benieuwd naar je stats over een paar jaar en wat meer spiermassa, zit nog voldoende rek in wat dat betreft.quote:
Eind resultaat van mijn bulk+5/3/1 @69kg:
Squat: 150kg x 2 reps
Deadlift 200kg x 1 rep
OHP: 71kg x 1 rep
Bench: 101kg x 2 reps
Total van de 3 main lifts is dus 994 pounds, net geen 1000
