LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Jero_nimo op 08-04-2014 21:41:00 ]Ben het met je eens dat het nu lijkt alsof een hogere levensverwachting betekent dat je gezonder leeft. Gezondheid is natuurlijk belangrijk, maar niet het enige dat voor mij telt. Als ik zou kunnen kiezen tussen óf blijven sporten of langer blijven leven, zou ik zeker voor het eerste kiezen.quote:Op maandag 7 april 2014 11:11 schreef kepler het volgende:
[..]
Lagere levensverwachting is wat anders dan slecht voor je gezondheid in mijn ogen.
Als ik door hardlopen een hogere plezier 'dichtheid' kan creëeren in mijn leven, doordat ik meer dingen kan doen door betere conditie bv dan weegt dat wmb op tegen een iets lagere levensverwachtingdaarom begin ik ook niet aan marathons, niet het risico waard'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Op maandag 7 april 2014 11:33 schreef rechtsedirecte het volgende:
daarom begin ik ook niet aan marathons, niet het risico waard
Ik heb nu alleen maar heel veel zin in het trainen voor de marathon, nog geen stress! Maar ik kan me voorstellen dat de weken/dagen van tevoren best eng zijn
Kreeg net duimpjes omhoog van mijn begeleiderOp zich chill, maar in het onderzoek/onderwijs betekent dat dan gewoon dat je al je werk in minder dagen gaat proppen.
Dus voorlopig maar even pragmatisch zijn met hardlopen, vanavond gewoon lopend naar een etentje bij een vriendin.
Ik had overigens nog een andere vraag voor de dames hier, krijgen jullie nu het mooier weer wordt ook vaak opmerkingen over blote benen e.d.? Ik kan best wat hebben, maar vind het toch wel een beetje onprettig dat als je gewoon voor je sport en je ontspanning buiten bezig bent, je opmerkingen krijgt of je geen koude billen krijgt en mooie benen etc. Wat dat betreft zijn mensen in Nederland wel echt weinig gewendHeb nu zo'n hardlooprokje met een broekje eronder van North Face, en die loopt echt het lekkerste, maar ik krijg er wel meer opmerkingen mee dus dan ben ik al terughoudend om hem aan te trekken of om bijvoorbeeld langs wegwerkers te lopen of zo
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zie het probleem niet. Gewoon als compliment zien en van genieten.quote:
Ik heb nu alleen maar heel veel zin in het trainen voor de marathon, nog geen stress! Maar ik kan me voorstellen dat de weken/dagen van tevoren best eng zijn
Kreeg net duimpjes omhoog van mijn begeleider
Dus voorlopig maar even pragmatisch zijn met hardlopen, vanavond gewoon lopend naar een etentje bij een vriendin.
Ik had overigens nog een andere vraag voor de dames hier, krijgen jullie nu het mooier weer wordt ook vaak opmerkingen over blote benen e.d.? Ik kan best wat hebben, maar vind het toch wel een beetje onprettig dat als je gewoon voor je sport en je ontspanning buiten bezig bent, je opmerkingen krijgt of je geen koude billen krijgt en mooie benen etc. Wat dat betreft zijn mensen in Nederland wel echt weinig gewendWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Dit moet natuurlijk ook even beoordeeld worden voordat we er wat van kunnen zeggenquote:
Ik heb nu alleen maar heel veel zin in het trainen voor de marathon, nog geen stress! Maar ik kan me voorstellen dat de weken/dagen van tevoren best eng zijn
Kreeg net duimpjes omhoog van mijn begeleider
Dus voorlopig maar even pragmatisch zijn met hardlopen, vanavond gewoon lopend naar een etentje bij een vriendin.
Ik had overigens nog een andere vraag voor de dames hier, krijgen jullie nu het mooier weer wordt ook vaak opmerkingen over blote benen e.d.? Ik kan best wat hebben, maar vind het toch wel een beetje onprettig dat als je gewoon voor je sport en je ontspanning buiten bezig bent, je opmerkingen krijgt of je geen koude billen krijgt en mooie benen etc. Wat dat betreft zijn mensen in Nederland wel echt weinig gewend
Hier nog maar een extra dagje pauze. Het was afgelopen zaterdag erg zwaar (denk ook door bloeddonatie) en ik heb zere schenen en moeie benen! En zaterdag deed ook mijn onderkuit erg zeer dus het begon alweer te lijken op achilles enzo. Dus even rustig!Als ik een rokje aantrek voor het dagelijkse leven ben ik het met je eens, maar als ik aan het sporten ben vind ik het toch wel een ander verhaal. Zeker 's avonds ga je je dan toch wat onprettig voelen.quote:Op maandag 7 april 2014 12:04 schreef SiIk het volgende:
[..]
Ik zie het probleem niet. Gewoon als compliment zien en van genieten.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zijn je billen en je benen tijdens het sporten anders dan?quote:
[..]
Als ik een rokje aantrek voor het dagelijkse leven ben ik het met je eens, maar als ik aan het sporten ben vind ik het toch wel een ander verhaal. Zeker 's avonds ga je je dan toch wat onprettig voelen.F means you're fucked
Ik las mooie benen!quote:Op maandag 7 april 2014 12:06 schreef Twinky het volgende:
Hier nog maar een extra dagje pauze. Het was afgelopen zaterdag erg zwaar (denk ook door bloeddonatie) en ik heb zere schenen en moeie benen! En zaterdag deed ook mijn onderkuit erg zeer dus het begon alweer te lijken op achilles enzo. Dus even rustig!
Ja, dan zijn ze functioneelquote:
[..]
Zijn je billen en je benen tijdens het sporten anders dan?
Nou ja het is misschien moeilijk uit te leggen maar ik krijg er geen prettig gevoel van tijdens het hardlopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een man ziet het verschil niet tussen functionele blote benen en 'dagelijks leven' blote benen L_T. Dat zie je dus al aan de reactie van YUR. Gewoon lekker als compliment aannemen dus die opmerkingen.quote:
[..]
Als ik een rokje aantrek voor het dagelijkse leven ben ik het met je eens, maar als ik aan het sporten ben vind ik het toch wel een ander verhaal. Zeker 's avonds ga je je dan toch wat onprettig voelen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIn het begin is het inderdaad wat ongemakkelijk om een lustobject te zijn, maar uiteindelijk went het wel.quote:
In het begin is het inderdaad wat ongemakkelijk om een lustobject te zijn, maar uiteindelijk went het wel.
Zwabber
Strontvervelend inderdaad, Maar ik luister naar muziek en heb mijn blik op oneindig, dus dat gaat allemaal langs me heen.quote:
Ik had overigens nog een andere vraag voor de dames hier, krijgen jullie nu het mooier weer wordt ook vaak opmerkingen over blote benen e.d.?
Ik dacht altijd dat ik een echte asfaltrenner was, maar ik heb afgelopen week aan de Franse kust gerend en vond het geweldig.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.quote:
[..]
Strontvervelend inderdaad, Maar ik luister naar muziek en heb mijn blik op oneindig, dus dat gaat allemaal langs me heen.
Ik dacht altijd dat ik een echte asfaltrenner was, maar ik heb afgelopen week aan de Franse kust gerend en vond het geweldig.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEn niet eens zo ver weg, want ik zat helemaal in het noorden. Vier uurtjes rijden. Hartstikke mooi weer, elke ochtend het strand en het heuvelachtige gebied eromheen voor mezelf.quote:
[..]I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.Mijn man wil niet op vakantie naar Frankrijk.quote:
[..]
En niet eens zo ver weg, want ik zat helemaal in het noorden. Vier uurtjes rijden. Hartstikke mooi weer, elke ochtend het strand en het heuvelachtige gebied eromheen voor mezelf.Maar 4 uurtjes is te doen, dat zou ik zelf ook nog wel kunnen rijden, blijft hij lekker thuis, ga ik met de meiden in de meivakantie ofzo.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergWaarom wil hij niet?quote:
[..]
Mijn man wil niet op vakantie naar Frankrijk.
Ik vond het ideaal zo. Oké, iets verder naar het zuiden heb je een nog mooiere kust (Bretagne of zo), maar dit is wel een stuk beter te rijden. Kun je ook eens een lang weekeinde doen. Ik ga zeker terug!I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.Nee ik heb geen blote benen.quote:
Ik heb nu alleen maar heel veel zin in het trainen voor de marathon, nog geen stress! Maar ik kan me voorstellen dat de weken/dagen van tevoren best eng zijn
Kreeg net duimpjes omhoog van mijn begeleider
Dus voorlopig maar even pragmatisch zijn met hardlopen, vanavond gewoon lopend naar een etentje bij een vriendin.
Ik had overigens nog een andere vraag voor de dames hier, krijgen jullie nu het mooier weer wordt ook vaak opmerkingen over blote benen e.d.? Ik kan best wat hebben, maar vind het toch wel een beetje onprettig dat als je gewoon voor je sport en je ontspanning buiten bezig bent, je opmerkingen krijgt of je geen koude billen krijgt en mooie benen etc. Wat dat betreft zijn mensen in Nederland wel echt weinig gewend
Ik zag wel gister bij de loop vrouwen lopen waarbij ik dacht, trek in hemelsnaam wat aan
Gewoon aantrekken en je er niets van aantrekkenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Bedankt voor de verjaardagswensen.
Kreeg een fijne file op weg naar de universiteit cadeau vanochtend, die bijna net zo leuk was als wat ik kreeg van Wolve:
Vanavond wrsch een lekker rustig kort loopje na gisteren en na een dagje lekker werken op de uniJa doei.
Zo, startnummer, tshirt voor komende zondag gekregen net, misschien wordt het voor mij toch meer dan een HM
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Vooral wegens vooroordelen over de Fransen. Ze praten alleen Frans, zijn stug...blabla...ga zo nog maar even door. Allemaal ongefundeerd dus, maar wat hij in zijn hoofd heeft...quote:quote:Op maandag 7 april 2014 13:20 schreef MaleDuck het volgende:
Zo, startnummer, tshirt voor komende zondag gekregen net, misschien wordt het voor mij toch meer dan een HM
Zou je iemand van hier mee mogen nemen? Misschien is er nog wel iemand die mee wil lopen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIn principe denken we het binnen het bedrijf wel te kunnen oplossenquote:
[..]
Vooral wegens vooroordelen over de Fransen. Ze praten alleen Frans, zijn stug...blabla...ga zo nog maar even door. Allemaal ongefundeerd dus, maar wat hij in zijn hoofd heeft...
[..]
Zou je iemand van hier mee mogen nemen? Misschien is er nog wel iemand die mee wil lopen.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
In principe denken we het binnen het bedrijf wel te kunnen oplossen"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHallo, ik ben nieuw in dit topic, ben gek op hardlopen.. ik ren zeker geen marathons maar ren vaak rond de 8-10 km per uur als ik hardloopIn de OP kijken bij schema's en er een uitkiezen, of zelf zoeken op schema's waarmee je of afstand of snelheid kunt verbeteren. En gewoon meelezen en -posten, krijg je vanzelf commentaar op je methodes als het iemand niet of juist wel verstandig lijkt.quote:
Hallo, ik ben nieuw in dit topic, ben gek op hardlopen.. ik ren zeker geen marathons maar ren vaak rond de 8-10 km per uur als ik hardloopJa doei.Welkom!quote:
Hallo, ik ben nieuw in dit topic, ben gek op hardlopen.. ik ren zeker geen marathons maar ren vaak rond de 8-10 km per uur als ik hardloop
Ik kan ook tussen de 8-10 km/uur hardlopen. En ik denk dat jij ook wel harder kan, maar hoe lang hou je dat vol..
Wat voor afstanden loop je nu? En vertrek vooral wat meer, dan komen er ook nuttige antwoordenOok met 8 tot 10 km/u kan je een Marathon volbrengen. Die dingen staan los van elkaar.quote:
Hallo, ik ben nieuw in dit topic, ben gek op hardlopen.. ik ren zeker geen marathons maar ren vaak rond de 8-10 km per uur als ik hardloop
Gevarieerd trainen helpt om je snelheid te verhogen. Zeker als in die variatie ook blok-trainingen zijn opgenomen (trainingen waar bij sommige delen heel rap gaan).
Verder is afvallen heel effectief: Als je van 100 kg naar 75 kg, ga je gratis 33% harder.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Blote benen zijn blote benenquote:
[..]
Een man ziet het verschil niet tussen functionele blote benen en 'dagelijks leven' blote benen L_T. Dat zie je dus al aan de reactie van YUR. Gewoon lekker als compliment aannemen dus die opmerkingen.
Maar ik begrijp dus dat ik een sportende vrouw geen compliment zou kunnen geven, omdat ze dat niet fijn vindtF means you're fuckedik vind het heel dubbel, ik vind t fijn om complimenten te ontvangen.quote:
[..]
Blote benen zijn blote benen
Maar ik begrijp dus dat ik een sportende vrouw geen compliment zou kunnen geven, omdat ze dat niet fijn vindt
maar t ligt ook wel aan de manier waarop het gedaan is, want soms voel je aan je water aan dat men t niet meent.
zo las ik net in een NWS topic over hardlopen dat dikke mensen die zo goed als niet sneller vooruitkomen bij wandelen sneu zijn.
nah ik ben zo iemand. en als iemand zo denkt, laat m dan maar zijn mond houden.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieEen vrouw dieeen kort rokje die het in het gewone dagelijkse of eentje die er in hardloopt kijk ik toch anders tegen aan. De een vind ik eerder een hoer dan de ander.Ik loop rond de 10 km .. doe dit vaak rond het uur..quote:
[..]
Welkom!
Ik kan ook tussen de 8-10 km/uur hardlopen. En ik denk dat jij ook wel harder kan, maar hoe lang hou je dat vol..
Wat voor afstanden loop je nu? En vertrek vooral wat meer, dan komen er ook nuttige antwoordenDus de kans bestaat dat mijn gemeende compiiment wordt aangezien voor een nare opmerking. Ik zal een vrouw nog eens een complimentje gevenquote:
[..]
ik vind het heel dubbel, ik vind t fijn om complimenten te ontvangen.
maar t ligt ook wel aan de manier waarop het gedaan is, want soms voel je aan je water aan dat men t niet meent.
zo las ik net in een NWS topic over hardlopen dat dikke mensen die zo goed als niet sneller vooruitkomen bij wandelen sneu zijn.
nah ik ben zo iemand. en als iemand zo denkt, laat m dan maar zijn mond houden.
* YUR is altijd blij met een compliment, zelfs als ie een rokje draagtF means you're fuckedLaat dat nou precies een van mijn wensen zijn.quote:
[..]
Ook met 8 tot 10 km/u kan je een Marathon volbrengen. Die dingen staan los van elkaar.
Gevarieerd trainen helpt om je snelheid te verhogen. Zeker als in die variatie ook blok-trainingen zijn opgenomen (trainingen waar bij sommige delen heel rap gaan).
Verder is afvallen heel effectief: Als je van 100 kg naar 75 kg, ga je gratis 33% harder.
***ligt ook nog aan het tijdstip van de dag.quote:
[..]
Blote benen zijn blote benen
Maar ik begrijp dus dat ik een sportende vrouw geen compliment zou kunnen geven, omdat ze dat niet fijn vindt
Ik denk dat een flowchart wel gewenst isMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En of je een vies oud mannetje bent of niet...quote:
[..]
ligt ook nog aan het tijdstip van de dag.
Ik denk dat een flowchart wel gewenst isEn de stand van de maan, windrichting, periode van de maand en nog vele andere factoren. Vrouwen, jwz....quote:
[..]
En of je een vies oud mannetje bent of niet...Lol stap 1 in de flowchart:quote:
[..]
En of je een vies oud mannetje bent of niet...
"ben je een vies oud mannetje?"
JA --------> smoel houden danMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ohhhh was dat het....quote:
[..]
En of je een vies oud mannetje bent of niet...F means you're fuckedJa, ik moet mijn UI maar weer eens aanpassenquote:
[..]
Neuh, zeddies hoeven zich daar niet druk over te maken.F means you're fuckedquote:
[..]
Dus de kans bestaat dat mijn gemeende compiiment wordt aangezien voor een nare opmerking. Ik zal een vrouw nog eens een complimentje geven
* YUR is altijd blij met een compliment, zelfs als ie een rokje draagtToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
[..]
ligt ook nog aan het tijdstip van de dag.
Ik denk dat een flowchart wel gewenst is
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mini-YUR is nog geen jaar oud, maar nu al grijze haren?quote:
[..]
Ja, ik moet mijn UI maar weer eens aanpassenDie had ik voor zijn geboorte alquote:
[..]
Mini-YUR is nog geen jaar oud, maar nu al grijze haren?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:
[..]
Die had ik voor zijn geboorte alSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Die had ik voor zijn geboorte alJeetje, hoe grijs is GotC dan inmiddels wel niet, want ze kent jou natuurlijk net zo langSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat wil je niet wetenquote:
[..]
Jeetje, hoe grijs is GotC dan inmiddels wel niet, want ze kent jou natuurlijk net zo langF means you're fucked
Maar als je geen complimentjes wil, kan je toch ook een jutezak omdoen?
Sorry hoor. Ik snap het echt niet.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja maar misschien kies je gewoon voor iets wat lekker zit? Ik ga niet de hele zomer met lange pijpen rondlopen, maar ik vind het gewoon een beetje stom gedrag om met een groep mannen naar een vrouw/meisje te gaan roepen die in haar eentje aan het hardlopen is. Dan komt het écht niet over als een compliment, geloof me.quote:Op maandag 7 april 2014 15:03 schreef mosselmossel het volgende:
Maar als je geen complimentjes wil, kan je toch ook een jutezak omdoen?
Sorry hoor. Ik snap het echt niet.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een groep roepende mannen, dat had je er niet bij gezegd. Je had het alleen over opmerkingen krijgen...klein verschilquote:
[..]
Ja maar misschien kies je gewoon voor iets wat lekker zit? Ik ga niet de hele zomer met lange pijpen rondlopen, maar ik vind het gewoon een beetje stom gedrag om met een groep mannen naar een vrouw/meisje te gaan roepen die in haar eentje aan het hardlopen is. Dan komt het écht niet over als een compliment, geloof me.F means you're fuckedIk zie er alleen maar compleet achterlijk uit als ik hardloop, nog erger dan normaal, dus wat ik ook draag, van complimentjes heb ik geen last. Van uitgejoel wel, maar dat boeit me dan weer niet zoveel. Eigenlijk.quote:
Ik had overigens nog een andere vraag voor de dames hier, krijgen jullie nu het mooier weer wordt ook vaak opmerkingen over blote benen e.d.? Ik kan best wat hebben, maar vind het toch wel een beetje onprettig dat als je gewoon voor je sport en je ontspanning buiten bezig bent, je opmerkingen krijgt of je geen koude billen krijgt en mooie benen etc. Wat dat betreft zijn mensen in Nederland wel echt weinig gewend Heb nu zo'n hardlooprokje met een broekje eronder van North Face, en die loopt echt het lekkerste, maar ik krijg er wel meer opmerkingen mee dus dan ben ik al terughoudend om hem aan te trekken of om bijvoorbeeld langs wegwerkers te lopen of zoJa doei.Hehehe, dat wegwerkers niet naar je gaan lopen fluiten, maar heel hard BBBOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE gaan roepen enzoF means you're fuckedIk hoorde zaterdag alleen: 'Hey, succes met Pinksteren, zie je dan!'
Had mn roparun tshirt aan<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb hetzelfde probleem als ik naast een groep vrouwen loop.
Ik snap het wel, zeker als vrouw zijnde alleen en als het meerdere mannen zijn. Je bent met je eigen ding bezig in je eigen wereld. Als je behoefte had aan andere dingen zou je wel met een loopmaatje oid lopen."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Om weer het onderwerp aan te zwengelen...
Dadelijk op 3fm bij Koen en Sander: " zijn hardlopers doodlopers, fictie of niet".Degene die voor een auto lopen wel."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Net voor de verandering een rondje geskate. Het was heerlijk weer en ik moest even wat ophalen bij de apotheek, geen zin om te fietsen en rustdag voor lopen, dus na lange tijd de skates weer eens onder gebonden.
Het beviel zo goed dat ik naderhand ook nog even een paar rondjes wou doen om een 5k te skaten. Net nieuw asfalt voor het huis, dus dat skate natuurlijk heerlijk. De kinderen van de basisschool waren buiten aan het spelen op het plein, dus die hadden het al snel in de gaten dat ik rondjes deed.
Op een gegeven moment stonden ze als ik er aan kwam allemaal klaar om te starten en renden ze keihard met mij mee om het pleintje heen, gezelligGelukkig zat toen mijn 5k er al weer op en heb ik nog even met ze gekletst, ze vonden het erg tof en ze wouden nog wedstrijdjes doen enzo. Ik was moe zei ik, dus gingen ze maar tegen elkaar sprinten
Maar een leuk middagje dus. Ik had het best zwaar na 3k, mijn rug man, dat is toch heel wat anders dan hardlopen. Maar ben van plan het weer iets vaker te gaan doen tussendoor. Volgens mij is het wel goed voor je core ookSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben juist altijd een beetje teleurgesteld als ik langs bouwvakkers loop en er wordt niet gefloten of geroepen.quote:
Een vrouw dieeen kort rokje die het in het gewone dagelijkse of eentje die er in hardloopt kijk ik toch anders tegen aan. De een vind ik eerder een hoer dan de ander.Tja, volgens Hans Teeuwen.."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Net terug van een 6x1000. Het helpt enorm om toch nog wat nieuwe routes te lopen. Het was een graadje of twintig en vrij klam, maar het voelde heerlijk. De extensieve intervallen gingen erg makkelijk, dus de tijd vloog voorbij. Enige nadeel was dat ik continu complimentjes kreeg van passerende dames, je kunt als man ook nooit eens in een gele driesroelvinkzwembroek gaan hardlopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Net terug van een 6x1000. Het helpt enorm om toch nog wat nieuwe routes te lopen. Het was een graadje of twintig en vrij klam, maar het voelde heerlijk. De extensieve intervallen gingen erg makkelijk, dus de tijd vloog voorbij. Enige nadeel was dat ik continu complimentjes kreeg van passerende dames, je kunt als man ook nooit eens in een gele driesroelvinkzwembroek gaan hardlopen.Dat vraagt om pics!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar hoe lang doe jij de rust eigenlijk, vind het er zo erg kort uitzien. 100m of 1 minuutje ofzo? Ik doe meestal sowieso 200m rust, bij 1000'tjes zelfs 400 soms.Lekker boeiend, als wij mannen in een tight lopen is dat ook niet geheel verhullend.quote:
[..]
Ja maar misschien kies je gewoon voor iets wat lekker zit? Ik ga niet de hele zomer met lange pijpen rondlopen, maar ik vind het gewoon een beetje stom gedrag om met een groep mannen naar een vrouw/meisje te gaan roepen die in haar eentje aan het hardlopen is. Dan komt het écht niet over als een compliment, geloof me.
Zoals jij het nu brengt staan er om de 500 meter twintig bouwvakkers naar jou te joelen.quote:
In het begin is het inderdaad wat ongemakkelijk om een lustobject te zijn, maar uiteindelijk went het wel.1000p800. De p800 bestaat uit 20 s wandelen, dan dribbelen en de laatste 20 s (circa 40-50 m) wandel ik weer voordat ik begin aan het volgende interval.quote:
[..]
Dat vraagt om pics!
Maar hoe lang doe jij de rust eigenlijk, vind het er zo erg kort uitzien. 100m of 1 minuutje ofzo? Ik doe meestal sowieso 200m rust, bij 1000'tjes zelfs 400 soms.Finishvideo's!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Echt wel een enorme fotofinish
Maar jij liep de buitenbocht en had iets meer snelheid, dus vind jou de winnaar
quote:
Finishvideo's!Ik zou hem in slow motion moeten kijken om te weten wie die sprint gewonnen heeft, leuk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voorvoetlanding!quote:
Echt wel een enorme fotofinish
Maar jij liep de buitenbocht en had iets meer snelheid, dus vind jou de winnaar
[ afbeelding ]Het regent echt heel hard hier en ik moet (nou ja moet) nog een stukje lopen eigenlijkThe line is a dot to you!Heb ik mij net omgekleed, komt het met bakken uit de hemel.
Sta ik dan in mijn kort rokje, er is nu vast geen bouwvakker meer op de steiger te vinden.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ga zo lopen bij de AV. Gelukkig hebben wij veel vrouwelijke leden, dus die kunnen volaan opmerkingen maken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
huh?quote:
Verder is afvallen heel effectief: Als je van 100 kg naar 75 kg, ga je gratis 33% harder.Mijn GPS was behoorlijk van slag vandaag, riep dat ik met 3,28min/km liep met gem hartslag van 127
Alles bij elkaar een km of 11 a 12 gelopen zojuist. Wel lekker, maar door die mietjeswinter zijn de insecten al vollop aanwezig, dikke zwermen vliegjes en zo (ohmnom).....
En nu zijn mijn beentjes wel moe
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wel goed voor de eiwitten.quote:
Mijn GPS was behoorlijk van slag vandaag, riep dat ik met 3,28min/km liep met gem hartslag van 127
Alles bij elkaar een km of 11 a 12 gelopen zojuist. Wel lekker, maar door die mietjeswinter zijn de insecten al vollop aanwezig, dikke zwermen vliegjes en zo (ohmnom).....
En nu zijn mijn beentjes wel moe
Mossel, ik had je filmpje op pauze en jij en je buurvrouw zetten hun voet exact gelijk op de tweede rode streep (en ook nog even ver.. alleen tenen erop)
Ik heb vanmorgen weer eens geintervald.. 10 x 2 minuten Flink tempo erin, maar wel alle tien de blokjes ongeveer even snel gelopen
En complimentjes krijgen tijdens het lopen van mannen vind ik eigenlijk gewoon leuk.. Goed voor m'n zelfvertrouwen ofzo
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk krijg haast nooit complimentjes, en als ik ze al krijg is het omdat mensen vaak toch respect hebben voor een dikbil die op de vlucht lijktquote:TopperSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Wie geeft jou complimentjes...quote:Op maandag 7 april 2014 19:00 schreef E.T. het volgende:
En complimentjes krijgen tijdens het lopen van mannen vind ik eigenlijk gewoon leuk.. Goed voor m'n zelfvertrouwen ofzo?
Gewicht x snelheid lijkt me niet echt een constante factor.quote:
[..]
Verder is afvallen heel effectief: Als je van 100 kg naar 75 kg, ga je gratis 33% harder.
Eerder: de eerste overtollige kilo's eraf maken het grootste verschil, de laatste nauwelijks.quote:
Finishvideo's!Hij riep je naaaaamSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb mijn eiwitten weer eigenbereid binnen, heeft toch wel mijn voorkeurquote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
jijquote:Op maandag 7 april 2014 19:15 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Wie geeft jou complimentjes...
en vorig jaar de vuilnisman....
sindsdien niks meer gehoord
Twijfels twijfels..
Daar gaat het zelfvertrouwen weer..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Heel slecht geknipt/geplakt, want moet er zo vandoor, maar toch even laten zien dat ik bijna het twee-na-laatste-poppetje inhaal. Waar ze mijn plaatsnaam vandaan halen weet ik trouwens niet, maar tot vanochtend was ik "startnummer 369" dus ben al blij dat mijn naam juist gecorrigeerd is.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met het oog op het weer dat voor vanavond voorspeld werd ben ik voor het eten nog maar een rondje gaan lopen.
Voor vandaag stond op het programma 10 min inlopen 10x 2-1 interval en 10 minuten uitlopen. Alleen drukte in met het mijn telefoon in mijn spibelt stoppen Endomondo per ongeluk op pauze.
Toen ik zeker wist dat die 10 minuten inlopen nu toch wel een keer voorbij moesten zijn ben ik gestopt om te kijken of er iets mis was met het programma en toen zag ik dus dat ik gepauzeerd had. Even snel de training aangepast en op naar de intervallen. Veel te snel gestart, dan is 2 minuten toch ineens langer dan je denkt, maar uiteindelijk wel de 10 keer + 10 minuten uitlopen gered.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Uiteindelijk heb ik het gemiste stuk nog even nagemeten met Endomondo en zo kwam ik voor vandaag op 7 kilometer rond. Het verste dat ik in een training (of eigenlijk tot nu toe ooit!) heb gelopen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMijne ookquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBTW: wat is het nog lekker lichtKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo. Bijgelezen.
- MoBlo, gefeliciteerd!
- Complimenten zijn er om van te genieten. Ik snap wel dat het wat onprettig over kan komen als het een groep mannen is, maar in mijn ogen nog vervelender: een groep mannen die opmerkingen maakt die níet complimenteus zijn. Been there, done that... Stoïcijns doorgelopen, maar wat voelde ik me klote toen.
- Toffe foto's en video's weer
Ik vind ook dat mossel gewonnen heeft, omdat buitenbocht enzo.
Zelf even een
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik heb onrustige benen. Wil lopen, maar met het oog op de wolken, wacht ik toch maar even tot morgen.
Lekker druk ochtendje, eerst tandarts, daarna meteen door naar de huisarts (maag blijft opspelen, heel irritant!) om daarna eindelijk de hardloopschoenen aan te kunnen trekken. 45 min. lopen
Vandaag weer een hoop vacatures bij elkaar gesprokkeld en morgen voor zoveel mogelijk solliciteren. Ben nu pas een maand ofwat bezig om actief wat te zoeken, maar ik vind het nu al genoegJe staat langer in beeld op MIJN finishfilmpje dan ikzelfquote:
Ik ga zo lopen bij de AV. Gelukkig hebben wij veel vrouwelijke leden, dus die kunnen volaan opmerkingen maken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 19% gewijzigd door streamnl op 07-04-2014 21:11:32 ]quote:Wow. Mensen kijken niet naar jou... Ik denk dat ze je niet gezien hebben zo snel ga jeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leuke actiefoto!!Wel leuk dat de finish filmpjes online staan, van de Eindhoven airport run.
Zie wel dat er bij mij weinig techniek meer over is bij zo'n laatste eindsprint.
Staan er ook ergens foto's online....heb 'verschillende fotografen gezien onderweg maar online is er maar erg weinig te vinden.As alwaysquote:
Wel leuk dat de finish filmpjes online staan, van de Eindhoven airport run.
Zie wel dat er bij mij weinig techniek meer over is bij zo'n laatste eindsprint.
Staan er ook ergens foto's online....heb 'verschillende fotografen gezien onderweg maar online is er maar erg weinig te vinden.
Verder: Kees Nouws: http://losseveter.nl/2014(...)indhoven-airport-runKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZijn site ligt niet plat maar de link is (denk ik) verkeerd.quote:
[..]
As always
Verder: Kees Nouws: http://losseveter.nl/2014(...)indhoven-airport-run
De link van mijn AV werkt namelijk wel.
https://plus.google.com/p(...)ner=pwa%3Fbanner=pwaquote:
[..]
Je staat langer in beeld op MIJN finishfilmpje dan ikzelfSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mezelf deze 3/4 Nike dri-fit cadeau gedaan en er meteen maar een eindje mee gelopen om m'n verjaardag te vieren
(Dit is volgens mij mannenmodel, maargoed, idee is 't zelfde..)
Had eigenlijk niet veel zin na een tweede lange autorit en file enzo, maar me toch door Wolve over laten halen, en 't was even lekker. Heerlijk weer ook
http://www.endomondo.com/workouts/320006714/881511Ja doei.Ik heb zondag wel stabiel gelopen, geloof ik
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En een mooie negatieve split ook nog! Mooi opgebouwd inderdaad!quote:
Ik heb zondag wel stabiel gelopen, geloof ik
[ afbeelding ]Oh ja, ook nogquote:
[..]
En een mooie negatieve split ook nog! Mooi opgebouwd inderdaad![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik wilde al vragen of jij ook zo groot geschapen bent.. Anyway: van harte nog, leuk cadeauquote:Op maandag 7 april 2014 20:36 schreef motorbloempje het volgende:
Mezelf deze 3/4 Nike dri-fit cadeau gedaan en er meteen maar een eindje mee gelopen om m'n verjaardag te vieren
[ afbeelding ]
(Dit is volgens mij mannenmodel, maargoed, idee is 't zelfde..)Lol inderdaad, lekker wachten op de restquote:
[..]
Je staat langer in beeld op MIJN finishfilmpje dan ikzelfKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDe 12,5 was 13,30 en de 5 maar 4,8 geloof ik?quote:
Ik hoorde van een aantal mensen dat de 12.5km in werkelijkheid langer was en de 5km korter?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat heb ik ook gehoord ja.quote:
[..]
De 12,5 was 13,30 en de 5 maar 4,8 geloof ik?
En ik heb van drie mensen de km-tijden gezien op de 5km en bij iedereen was de laatste km veel 'sneller'.
Volgend jaar daar maar eens mn pr op de 5km aanvallen
Overigens wil ik hiermee niet de geleverde prestaties naar beneden halen, want het scheelt 40-90 sec max en geen drie minuten.
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 07-04-2014 21:02:44 ]Bijna een kilometer langer is wel erg veel."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."4.85 geloof ik.quote:
[..]
De 12,5 was 13,30 en de 5 maar 4,8 geloof ik?Gelukkig is 12.5 km een incourante afstand, maar bij een 5 km vind ik het wel erg slecht.quote:
Bijna een kilometer langer is wel erg veel.De statistieken in de officiele uitslag klappen daardoor ook niet, o.a. je gelopen snelheid. Vind ik irritantquote:
Bijna een kilometer langer is wel erg veel.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWe waren aan de kant dames aan het tellen, je bent echt maar net buiten de top 10 geëindigd toch?
Foto van mij staat in betere kwaliteit op losse veter.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ikke trainen, verleggen ze ineens halverwege de baan!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb het nagemeten met afstandmeten.nl, op basis daarvan was het minder (4,75).quote:
Maar weet je, er zijn in het verleden toen er nog geen afstandmeten en GPS waren heel veel gruwelijke tijden gelopen door toenmalige Nederlandse toppers waarvan nu wel eens gedacht wordt dat dat kwam doordat de afstanden niet klopten. Is niet meer te achterhalen natuurlijk, maar het neemt niet weg dat ze wel erg snel waren.
Het is dus een nadeel dat het nu opvalt dat een afstand niet klopt. Zelf heb ik het ook weleens meegemaakt, loop je eindelijk eens een goede tijd, is de afstand te kort. Nu loop ik soms dus weleens gewoon door na de finish totdat mijn GPS zegt dat ik er ben. Wat ook onzin is, want een GPS meet de afstand ook niet perfect (en sites als endo en strava doen vervolgens ook verkeerde dingen met je tijd).
Trouwens, de Bruggenloop leek dan weer veel te lang dit jaar. Ook irritant.Mij boeit het ook niet zo. Ik heb dusdanig dik onder de 35 minuten gelopen dat ik dat ook wel gedaan zou hebben als het wel exact 5 km was geweest. Ga ergens dit jaar nog op een gemeten parcours een 5 km lopen.
quote:
Ikke trainen, verleggen ze ineens halverwege de baan!Wel stoer zo, met die sprongetjes over de sloot.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Ik heb 15.18KM op de bruggenloop in endo en exact 15KM in movescount van Suuntoquote:
Trouwens, de Bruggenloop leek dan weer veel te lang dit jaar. Ook irritant.
http://www.movescount.com/nl/moves/move22287694#table-year=2014
[ Bericht 49% gewijzigd door Swetsenegger op 07-04-2014 21:23:03 ]Ik loop mijn 10 KM pr altijd op een 7.5 KM parcours. Succes gegarandeerd"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Thanks! Goeie tip!quote:
Ik loop mijn 10 KM pr altijd op een 7.5 KM parcours. Succes gegarandeerdDat werkt helaas ook maar 1 keerquote:
Ik loop mijn 10 KM pr altijd op een 7.5 KM parcours. Succes gegarandeerdWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.intressant onderwerp....dames in hardlooprokjes en/of shorts.
Afgelopen zaterdag waren nagenoeg alle "single lappers" gehuld in capri's want stel je voor als iemand een stukje van je, in alleen jouw eigen ogen" vette olifantenpoten" ziet, (en ik heb geen dame gezien waarvan ik dacht "jeetje, die heeft een dikke kont of benen") terwijl de drie solo dames die allemaal vier of meer rondjes deden gehuld waren in shorts of skorts......de schaamte al lang voorbij
Maar ik kan me goed voorstellen dat je je als dame een beetje ongemakkelijk voel als iemand een opmerking maakt over je benen met een sleazy ondertoon...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'/alles voor de wetenschapquote:
intressant onderwerp....dames in hardlooprokjes en/of shorts.
Afgelopen zaterdag waren nagenoeg alle "single lappers" gehuld in capri's want stel je voor als iemand een stukje van je, in alleen jouw eigen ogen" vette olifantenpoten" ziet, (en ik heb geen dame gezien waarvan ik dacht "jeetje, die heeft een dikke kont of benen") terwijl de drie solo dames die allemaal vier of meer rondjes deden gehuld waren in shorts of skorts......de schaamte al lang voorbij
Maar ik kan me goed voorstellen dat je je als dame een beetje ongemakkelijk voel als iemand een opmerking maakt over je benen met een sleazy ondertoon...
Trek dus gewoon een korte tight, broek of rokje aan, want dan ga je sneller en verder.
/end alles voor de wetenschapZeeuwse mossels kunnen altijd!Correlatie = causatiequote:
[..]
/alles voor de wetenschap
Trek dus gewoon een korte tight, broek of rokje aan, want dan ga je sneller en verder.
/end alles voor de wetenschap♥ || Baby catcher in training || ♥In het begin schaamde ik me nog in mijn tight enzo maar daar ben ik al lang overheen. Het zit lekker. Punt.quote:
[..]
/alles voor de wetenschap
Trek dus gewoon een korte tight, broek of rokje aan, want dan ga je sneller en verder.
/end alles voor de wetenschap
Heb nog nooit commentaar gehad gelukkig. Ook geen complimenten helaas, das dan weer jammer.
Bouwvakkers fluiten niet naar vrouwen van tegen de 40
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?In endo ben ik altijd sneller dan op Garmin Connect, dus dat verbaast me niet.quote:
[..]
Ik heb 15.18KM op de bruggenloop in endo en exact 15KM in movescount van Suunto
http://www.movescount.com/nl/moves/move22287694#table-year=2014
Overigens is 0.18 misschien nog wel een redelijke GPS-afwijking op een afstand van 15 km, misschien was het parkoers wel daadwerkelijk 15 km dan. Ik weet niet of het officieel opgemeten is, maar dat gebeurt natuurlijk ook via een ideale lijn die alle binnenbochten volgt, die wij onderweg niet volgen natuurlijk.spring chicken!!quote:
Bouwvakkers fluiten niet naar vrouwen van tegen de 40'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mo GefeliciteerdJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVolgens mij probeert RD te zeggen dat je gewoon nog een jonge blom bent. (En dat ben ik met hem eens want wij zijn even oud.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergLentekippies zijn jullieJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerdan telt het niet echt als een van de laatste trainingen....niet hard core genoeg!quote:
3 kwartier gelopen, precies tussen de buien door'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Lekkere bobbel in je broek hoor!quote:
Mezelf deze 3/4 Nike dri-fit cadeau gedaan en er meteen maar een eindje mee gelopen om m'n verjaardag te vieren
[ afbeelding ]
(Dit is volgens mij mannenmodel, maargoed, idee is 't zelfde..)
Had eigenlijk niet veel zin na een tweede lange autorit en file enzo, maar me toch door Wolve over laten halen, en 't was even lekker. Heerlijk weer ook
http://www.endomondo.com/workouts/320006714/881511***Maar wel slim genoegquote:
[..]
dan telt het niet echt als een van de laatste trainingen....niet hard core genoeg!F means you're fuckedNee, zo breng ik het helemaal niet, maar goed laat maarquote:
[..]
Lekker boeiend, als wij mannen in een tight lopen is dat ook niet geheel verhullend.
Zoals jij het nu brengt staan er om de 500 meter twintig bouwvakkers naar jou te joelen.
Ander vraagje; hoe kun je ook alweer het beginpunt van je loopje verzetten (GPS klussen)? Ik moest in de regen rennen dus geen zin om te wachten op signaal, dus de eerste 2,5 minuut mag er wel afIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Of je gaat niet knutselen. Wees eerlijk: hoe vaak kijk je je trainingen nog na?quote:
[..]
Nee, zo breng ik het helemaal niet, maar goed laat maar
Ander vraagje; hoe kun je ook alweer het beginpunt van je loopje verzetten (GPS klussen)? Ik moest in de regen rennen dus geen zin om te wachten op signaal, dus de eerste 2,5 minuut mag er wel afZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
We waren aan de kant dames aan het tellen, je bent echt maar net buiten de top 10 geëindigd toch?
Foto van mij staat in betere kwaliteit op losse veter.Ja zuurSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsof nog erger.....doe je er iets doelgericht me?quote:
[..]
Of je gaat niet knutselen. Wees eerlijk: hoe vaak kijk je je trainingen nog na?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heel vaak eigenlijk.. Vooral vergelijken bij welke hartslag ik welk tempo kan lopen. Ik ben nou eenmaal een cijfertjesfreak.quote:
[..]
Of je gaat niet knutselen. Wees eerlijk: hoe vaak kijk je je trainingen nog na?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHeb je een tcx of gpx bestand?quote:
[..]
Heel vaak eigenlijk.. Vooral vergelijken bij welke hartslag ik welk tempo kan lopen. Ik ben nou eenmaal een cijfertjesfreak.Mja, ik heb mijn gpx bestand naar Strava geupload en dan haalt hij automatisch de stukken zonder snelheid eruit, dus dat is ook wel goed genoeg..quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Loop je liever op constante snelheid of constante hartslag?quote:
[..]
Heel vaak eigenlijk.. Vooral vergelijken bij welke hartslag ik welk tempo kan lopen. Ik ben nou eenmaal een cijfertjesfreak.
Ik laat m'n tempo in trainingen altijd bepalen door m'n hartslag en kijk eigenlijk zelden naar voorgeschreven tempo's of iets, op die manier kan je de intensiteit van trainingen beter in de gaten houden vind ik.
Wat betreft stats enzo, ik heb mij vorige week op SmashRun aangemeld en ze hebben toch wel een leuke site ervan gemaakt, ziet er goed uit! Toch wel wat leuke inzichten die ze dan in die overzichtjes neerzetten enzo. Heeft iemand hier de premium versie?Jack does it in real time...Constante hartslag, maar dat gaat zeker bij langzame lopen wel gepaard met constante snelheid. Maar ik had bijvoorbeeld vorig jaar rond deze tijd een periode waarin ik erg fit was, en dan vind ik het interessant om terug te kijken wat voor loopjes ik dan deed, wat voor snelheden en bijbehorende hartslagen. Als we toch hardloopautisten zijn en alles tracken, wil ik wel dat het zo goed mogelijk erop staatquote:
[..]
Loop je liever op constante snelheid of constante hartslag?
Ik laat m'n tempo in trainingen altijd bepalen door m'n hartslag en kijk eigenlijk zelden naar voorgeschreven tempo's of iets, op die manier kan je de intensiteit van trainingen beter in de gaten houden vind ik.
Wat betreft stats enzo, ik heb mij vorige week op SmashRun aangemeld en ze hebben toch wel een leuke site ervan gemaakt, ziet er goed uit! Toch wel wat leuke inzichten die ze dan in die overzichtjes neerzetten enzo. Heeft iemand hier de premium versie?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Toch is het zo: Je hardloopsnelheid wordt bepaald door het vermogen dat je per kg levert.quote:
[..]
Gewicht x snelheid lijkt me niet echt een constante factor.
Eerder: de eerste overtollige kilo's eraf maken het grootste verschil, de laatste nauwelijks.
Dus als je met 100 kg 10 km in een uur kan lopen, dan kan je met 75 kg 13,3 km afleggen. En met 65 kg zelfs 15,2 km.
Onder de aanname dat het vermogen dat je kan leveren niet veranderd, en met verwaarlozing van luchtweerstand.Dat laatste is in praktijk meestal niet het geval, dat tweede kan met dit soort snelheden redelijk straffeloos.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ach, qua trainingen maakt het toch niet zoveel uit? Ik loop bijna altijd een kleine 10 mins warm, stop dan even voor wat oefeningen enzo, en geef er niks om dat dit evt. m'n gemiddelde snelheid beinvloedt of zo.
En het is verbazingwekkend wat training met je doet, want ik had vorig jaar ook dat ik ineens < 170 BPM 5:00 / km kon lopen, terwijl dat nu bijv. maar 5:40 is. Wat dat betreft is het ook wel weer demotiverend om statistieken van goede vorm terug te zien...
Al ben ik de negatieve spiraal van lage maandtotalen alweer aan het doorbreken sinds eind februari.Ik ben het met spiritusbus eens, dat die snelheidsverbetering vooral geldt als je overtollige kilo's kwijtraakt. Ik heb nu al een BMI < 20 en ga echt niet (veel) harder lopen als ik nog magerder word... Een nagenoeg lineair verband zoals je schetst lijkt mij dan ook te optimistisch, als mensen hun 'natuurlijke' gewicht bereiken stokt die progressie echt wel. Vermogensmeting is met hardlopen ook wel wat moeilijker dan met fietsen helaas. Zou wel een toffe functie zijn voor een nieuwe Garmin, power output grafieken!quote:
[..]
Toch is het zo: Je hardloopsnelheid wordt bepaald door het vermogen dat je per kg levert.
Dus als je met 100 kg 10 km in een uur kan lopen, dan kan je met 75 kg 13,3 km afleggen. En met 65 kg zelfs 15,2 km.
Onder de aanname dat het vermogen dat je kan leveren niet veranderd, en met verwaarlozing van luchtweerstand.Dat laatste is in praktijk meestal niet het geval, dat tweede kan met dit soort snelheden redelijk straffeloos.
[ Bericht 48% gewijzigd door DeeBee op 07-04-2014 23:34:25 ]Jack does it in real time...@DeeBee: De natuurkundige formules zijn zoals ze zijn. Punt is dat het afnemen van gewicht op een zeker moment zorgt dat je minder vermogen gaat leveren, en als je maar hard genoeg loopt wordt de luchtweerstand een niet te verwaarlozen factor.
In de praktijk gaan mensen die van 100 kg naar 75 kg meer vooruit, dan 33 procent omdat ze ook een betere conditie opbouwen, en gaan hele lichte mensen er geen winst meer mee maken, omdat ze idd nadelige effecten ondervinden. Maar ik heb die randvoorwaarden duidelijk gemeld.
En je power-output is derhalve ook niet zo spannend bij hardlopen. Bij wielrennen, waar luchtweerstand een veel grotere invloed heeft daarentegen...Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...http://www.runnersworld.c(...)Gear-_-LeikrGPSWatch
beetje groot en ik zie voor mijzelf weinig mogelijkheden maar het is wel een toffe GPS!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Beetje groot??quote:
http://www.runnersworld.c(...)Gear-_-LeikrGPSWatch
beetje groot en ik zie voor mijzelf weinig mogelijkheden maar het is wel een toffe GPS!
Maar idd, hij is voor de rest tofDie verbetering van snelheid gaat natuurlijk wel pas vanaf en bepaald moment lopen.. Ik ben een praktijkvoorbeeld. Van 110+ nu naar 90, maar de snelheid is nog geen 20% vooruit gegaan hoorquote:
@DeeBee: De natuurkundige formules zijn zoals ze zijn. Punt is dat het afnemen van gewicht op een zeker moment zorgt dat je minder vermogen gaat leveren, en als je maar hard genoeg loopt wordt de luchtweerstand een niet te verwaarlozen factor.
In de praktijk gaan mensen die van 100 kg naar 75 kg meer vooruit, dan 33 procent omdat ze ook een betere conditie opbouwen, en gaan hele lichte mensen er geen winst meer mee maken, omdat ze idd nadelige effecten ondervinden. Maar ik heb die randvoorwaarden duidelijk gemeld.
En je power-output is derhalve ook niet zo spannend bij hardlopen. Bij wielrennen, waar luchtweerstand een veel grotere invloed heeft daarentegen...Dat zit er al in, maar wordt door een hoop horloges niet meegenomen. In die fietsunits van Garmin zit dat wel.quote:
Vermogensmeting is met hardlopen ook wel wat moeilijker dan met fietsen helaas. Zou wel een toffe functie zijn voor een nieuwe Garmin, power output grafieken!
Al moet je met het reële vermogen in principe met allerlei weerstand rekening houden, waaronder ook de hellingshoek. Nou is dat nog te doen als afstand en hoogte worden gegenereerd, maar verhoogde of verlaagde weerstand t.g.v. bijv. het weer of de ondergrond wordt toch lastiger
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 08-04-2014 07:40:21 ]Toch gek, ik zou denken dat je echt wel sneller zou moeten kunnen lopen. Maar misschien als je gewrichten o.i.d. dat nog niet aankunnen, kun je in ieder geval even snel als eerst lopen en veel minder moe worden?quote:
[..]
Die verbetering van snelheid gaat natuurlijk wel pas vanaf en bepaald moment lopen.. Ik ben een praktijkvoorbeeld. Van 110+ nu naar 90, maar de snelheid is nog geen 20% vooruit gegaan hoorIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat het in de fietsunits zit weet ik ja.quote:
[..]
Dat zit er al in, maar wordt door een hoop horloges niet meegenomen. In die fietsunits van Garmin zit dat wel.
Al moet je met het reële vermogen in principe met allerlei weerstand rekening houden, waaronder ook de hellingshoek. Nou is dat nog te doen als afstand en hoogte worden gegenereerd, maar verhoogde of verlaagde weerstand t.g.v. bijv. het weer of de ondergrond wordt toch lastiger
Volgens mij zijn die gegevens trouwens niet nodig voor een realistische berekening, ze hebben dat opgelost door o.a. in de Garmin-pedalen de (minieme) hoekvervorming te meten en die terug te rekenen naar vermogen. Wil je echter het deel berekenen wat puur voor de 'vooruitgang' gebruikt wordt dan wel ja.
Verder vind ik de aanname dat gewichtsverlies geen nadelige effecten heeft vrij onrealistisch, zelfs voor een versimpeld natuurkundemodelletje.
Blegh, rotweer vandaag, iets beter weer dan dit moet het ook wel weer zijn voor iedereen zondag.Jack does it in real time...@spiritusbus: Feit blijft dat het bij hardlopen nauwelijks nuttige input is, omdat je op basis van je GPS-gegevens heel goed kan berekenen welk vermogen daarbij hoort. Het is niet voor niets dat hardlopers vaak trainingen opbouwen op basis van pace. Dat kan omdat bij dezelfde pace ook een week later (ongeveer) dezelfde inspanning hoort.
@DeeBee: natuurkunde gaat niet over je interne motor, maar over de wetmatigheden. En zoals gezegd, mensen met overgewicht hebben goede kans om positief effect te ervaren van het te leveren vermogen op de gewichtsafname.
Als ik naar mijzelf kijk kan er ook niet (veel) af zonder dat het mijn te leveren vermogen zou schaden, maar als 'veilig' 2 kg zou afvallen, zou dat op een marathon ruim 5 minuten winst opleveren op een marathon. Het is niet voor niets dat top-lopers (en -renners) zo enorm gefixeerd zijn op hun gewicht.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Het is in ieder geval de moeite waard om het te proberenquote:
@spiritusbus: Feit blijft dat het bij hardlopen nauwelijks nuttige input is, omdat je op basis van je GPS-gegevens heel goed kan berekenen welk vermogen daarbij hoort. Het is niet voor niets dat hardlopers vaak trainingen opbouwen op basis van pace. Dat kan omdat bij dezelfde pace ook een week later (ongeveer) dezelfde inspanning hoort.
@DeeBee: natuurkunde gaat niet over je interne motor, maar over de wetmatigheden. En zoals gezegd, mensen met overgewicht hebben goede kans om positief effect te ervaren van het te leveren vermogen op de gewichtsafname.
Als ik naar mijzelf kijk kan er ook niet (veel) af zonder dat het mijn te leveren vermogen zou schaden, maar als 'veilig' 2 kg zou afvallen, zou dat op een marathon ruim 5 minuten winst opleveren op een marathon. Het is niet voor niets dat top-lopers (en -renners) zo enorm gefixeerd zijn op hun gewicht.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik woog vanmorgen ineens 73,5kg, terwijl ik normaal tussen de 75 en 76 zit en zo af en toe halverwege de 74. Balen dat er vandaag geen wedstrijdje in de buurt is!
Overigens. Dit betekent dat ik nu in twee jaar hardlopen 10kg ben afgevallen!
[ Bericht 7% gewijzigd door mosselmossel op 08-04-2014 09:47:39 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik wil deze!
* spaarpot zoeken gaat *Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)is dat de Fenix 2?quote:
Ik wil deze!
[ afbeelding ]
* spaarpot zoeken gaat *Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Tja, 16 graden, met een beetje bewolking, windkracht 3 NWquote:
De weersverwachting voor zondag gaat de verkeerde kant op
Mossel<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>ja!quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)16 gradenquote:
De weersverwachting voor zondag gaat de verkeerde kant op
Mossel
neerslagkans 0%
luchtvochtigheid 57%
wind: 11km/h
Zo slecht is dit toch niet?
Niet ideaal maar zeker niet slecht13 graden beviel me beterquote:
[..]
16 graden
neerslagkans 0%
luchtvochtigheid 57%
wind: 11km/h
Zo slecht is dit toch niet?F means you're fuckedquote:
Ik woog vanmorgen ineens 73,5kg, terwijl ik normaal tussen de 75 en 76 zit en zo af en toe halverwege de 74. Balen dat er vandaag geen wedstrijdje in de buurt is!
Overigens. Dit betekent dat ik nu in twee jaar hardlopen 10kg ben afgevallen!
En vast ook harder gaan lopen. Dat onderschrijft de theorie van Corniel weerik de afgelopen 2 jaar 10kg ben aangekomenquote:
Ik woog vanmorgen ineens 73,5kg, terwijl ik normaal tussen de 75 en 76 zit en zo af en toe halverwege de 74. Balen dat er vandaag geen wedstrijdje in de buurt is!
Overigens. Dit betekent dat ik nu in twee jaar hardlopen 10kg ben afgevallen!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMaar nu is er wel meer aanmoedigingquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Een stuk harder ja.quote:
[..]
En vast ook harder gaan lopen. Dat onderschrijft de theorie van Corniel weerZeeuwse mossels kunnen altijd!Die komen met 13 graden ook welquote:
[..]
Maar nu is er wel meer aanmoediging
* YUR gaat weer verder met bidden voor 12 a 13 gradenF means you're fuckedHier 25 kg afgevallen en ben idd sneller, maar vooral het uithoudingsvermogen neemt toe.
Dat is logisch, die 5 kratten bier hoef ik niet mee te tillen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Grappig, zit even door endo te browsen. Tot de eerste week december was zo'n beetje mijn hoogste weektotaal 35KM. Vanaf 1 december (start marathon training) is mijn laagste weektotaal 35KM.Da's bij mij ook. In januari begon ik echt met trainen voor de HM en trainen bij O.S.S.-Volo. Nu dit jaar al 400km.quote:Op dinsdag 8 april 2014 10:25 schreef Swetsenegger het volgende:
Grappig, zit even door endo te browsen. Tot de eerste week december was zo'n beetje mijn hoogste weektotaal 35KM. Vanaf 1 december (start marathon training) is mijn laagste weektotaal 35KM.
edit: november was verhuizing, vandaar zo weinig.Zeeuwse mossels kunnen altijd!En tot wie bid je dan? Misschien wel tot de juiste God biddenquote:
[..]
Die komen met 13 graden ook wel
* YUR gaat weer verder met bidden voor 12 a 13 graden<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Jij loopt zelfs bijna 2 keer zoveel vergeleken met voorgaande maanden.quote:
[..]
Da's bij mij ook. In januari begon ik echt met trainen voor de HM en trainen bij O.S.S.-Volo. Nu dit jaar al 400km.
[ afbeelding ]
edit: november was verhuizing, vandaar zo weinig.Als ik nu voor de rest van het jaar stop met hardlopen, zal ik toch gemiddeld één kilometer per dag hebben hardgelopen.
Tot zo ver mijn zinloze statistiek van de dag.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik vind 16 wel lekker eigenlijk.quote:
[..]
Die komen met 13 graden ook wel
* YUR gaat weer verder met bidden voor 12 a 13 gradenMaandtotalen, ze zijn bij mij echt om te huilen. Heel duidelijk te zien in welke maanden ik met blessures zat.. Gelukkig nu wel weer een stijgende lijn
Mijn maandelijkse kilometers zijn een beetje jammer. Maar vanaf komend weekend ga ik weer braaf duurloopjes lopen.http://www.knmi.nl/waarschuwingen_en_verwachtingen/quote:
[..]
Die komen met 13 graden ook wel
* YUR gaat weer verder met bidden voor 12 a 13 graden
Het helpt nu alquote:
[..]
http://www.knmi.nl/waarschuwingen_en_verwachtingen/
F means you're fuckedOver marathons gesproken...
Jero, kan je mijn deelname aan de Groene van A'dam (11 mei) uit de OP halen? Tenzij iemand een mooi schema heeft om in 4 weken van 4,5 naar 42 km te gaan?
Weer een marathon die niet doorgaat door een blessure. Niet getreurd, er komen er nog genoeg
Maar deze ga ik wel doen. Wie gaat er mee?
1
2[b]20 april - [url=http://www.av40.nl/trimlopen-2/trimlopen/]Delftse Houtloop (Delft)[/url][/b]
[*] pijll - 10 kmWat zijn nou de mooiste plekken in Nederland om te gaan rennen? Meer dan een jaar op een atletiekbaan rennen begint ook een beetje saai te worden.Jammer, pijll, maar dat klinkt wel als een verstandige beslissing.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Gewoon... buiten op straat. Stuk minder saaiquote:
Wat zijn nou de mooiste plekken in Nederland om te gaan rennen? Meer dan een jaar op een atletiekbaan rennen begint ook een beetje saai te worden.Atletiekbaan is helemaal niet saaiBehalve dan voor duurlopen, dan is straat/bos/park/duinen/allesbehalvebaan wel aan te raden
Nederland zit vol mooie plekjes. De mooiste waar ik ooit gelopen heb, zijn (in willekeurige volgorde) Meijendel (Wassenaar), de Waddenzeedijk en Hoge Berg op Texel, langs de Vlist bij Haastrecht, de Posbank, Hoogland-West, en het Vechtdal tussen Ommen en Dalfsen. YMMV.quote:
Wat zijn nou de mooiste plekken in Nederland om te gaan rennen? Meer dan een jaar op een atletiekbaan rennen begint ook een beetje saai te worden.
Waar woon je?Ik woon in Den Haag maar ik vind het niet erg om 'for the change' ergens naartoe te reizen en daar te gaan rennen.quote:
[..]
Nederland zit vol mooie plekjes. De mooiste waar ik ooit gelopen heb, zijn (in willekeurige volgorde) Meijendel (Wassenaar), de Waddenzeedijk en Hoge Berg op Texel, langs de Vlist bij Haastrecht, de Posbank, Hoogland-West, en het Vechtdal tussen Ommen en Dalfsen. YMMV.
Waar woon je?
@ Hatsaflats
Het liefst op natuurgebieden!De bossen rond Appelschaquote:
Wat zijn nou de mooiste plekken in Nederland om te gaan rennen? Meer dan een jaar op een atletiekbaan rennen begint ook een beetje saai te worden.
Vooral op het terrein van de het voormalige TBC senatorium. 100procent vlakke bospaden
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Den Haag heeft duinen. Wat verder naar het noorden heb je Zuid-Kennemerland, daar kun je ook leuk lopen. Nog iets verder naar het noorden heb je rond Bergen en Schoorl een erg mooi en afwisselend gebied, wat ik zelf een stuk mooier vind dan het gebied rond Castricum en Egmond.quote:
[..]
Ik woon in Den Haag maar ik vind het niet erg om 'for the change' ergens naartoe te reizen en daar te gaan rennen.
@ Hatsaflats
Het liefst op natuurgebieden!
Maar eigenlijk zijn echt overal wel mooie plekjes te vinden.Waarom zou je dan op de baan gaan lopen, als je ook terecht kunt in Klein-Zwitserland/Hubertuspark, het Westduinpark, Clingendael, Meijendel, Ockenburg, de polder bij 't Woudt, het Elsenburgerbos, of langs de Vliet naar Delft,. Om maar eens een paar mooie gebieden te noemen.quote:
[..]
Ik woon in Den Haag maar ik vind het niet erg om 'for the change' ergens naartoe te reizen en daar te gaan rennen.Ik woon ook in Den Haag, en er zijn schitterende gebieden in en om de stadquote:
[..]
Ik woon in Den Haag maar ik vind het niet erg om 'for the change' ergens naartoe te reizen en daar te gaan rennen.
@ Hatsaflats
Het liefst op natuurgebieden!F means you're fuckedHeel erg bedankt voor de suggesties! Ik zal om de week een nieuwe plek dat jullie mij hebben aangeraden uitproberen.
Maar dat terzijde, ik heb een doel in mijn leven om in Bhutan te gaan rennen:
Wat ziet dat er toch prachtig uit. Iemand hier dat zoiets al gedaan heeft?Omdat intervallen knallen op de baan onwijs tof is. Het Jaagpad langs de Vliet is trouwens deels afgesloten, mocht je van plan zijn daar binnenkort weer te gaan lopen (geen idee hoe lang het duurt, maar gisteren kon je er in ieder geval niet langs).quote:
[..]
Waarom zou je dan op de baan gaan lopen, als je ook terecht kunt in Klein-Zwitserland/Hubertuspark, het Westduinpark, Clingendael, Meijendel, Ockenburg, de polder bij 't Woudt, het Elsenburgerbos, of langs de Vliet naar Delft,. Om maar eens een paar mooie gebieden te noemen.Ik vind het zonde om in dat soort mooie gebieden te rennen. Dan zie je niks (of in elk geval een heel stuk minder) van de omgevingquote:Op dinsdag 8 april 2014 11:29 schreef fluorescent-adolescent het volgende:
Heel erg bedankt voor de suggesties! Ik zal om de week een nieuwe plek dat jullie mij hebben aangeraden uitproberen.
Maar dat terzijde, ik heb een doel in mijn leven om in Bhutan te gaan rennen:
[ afbeelding ]
Wat ziet dat er toch prachtig uit. Iemand hier dat zoiets al gedaan heeft?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik wilde vanmorgen voor t werk mn 4x 6 min doen, maar mn afspraak van gister is wat uitgelopen. Dat gaat vanavond na 9-en worden...Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieHoezo niet? Ik heb altijd gedacht dat je juist wel veel/genoeg komt te zien als in zulke gebieden rond rent. Het is niet alsof ik mijn hele verblijf daar besteed aan rennen, dat vind ik pas zonde.quote:
[..]
Ik vind het zonde om in dat soort mooie gebieden te rennen. Dan zie je niks (of in elk geval een heel stuk minder) van de omgevingHoogland-Westquote:
[..]
Nederland zit vol mooie plekjes. De mooiste waar ik ooit gelopen heb, zijn (in willekeurige volgorde) Meijendel (Wassenaar), de Waddenzeedijk en Hoge Berg op Texel, langs de Vlist bij Haastrecht, de Posbank, Hoogland-West, en het Vechtdal tussen Ommen en Dalfsen. YMMV.
Waar woon je?
Mijn loopomgevingPrachtig!quote:
[..]
De bossen rond Appelscha
Vooral op het terrein van de het voormalige TBC senatorium. 100procent vlakke bospaden
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Maar zo jammer dat je dat alleen overdag kunt doen. Nu met de zaterdag, kom ik er niet aan toe om de hei op te gaan, want na t werk voel ik me daar alleen toch niet heel prettigToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk ben ook wel wat sneller geworden, maar geen 20%. En inderdaad, zelfde tempo kost minder moeitequote:
[..]
Toch gek, ik zou denken dat je echt wel sneller zou moeten kunnen lopen. Maar misschien als je gewrichten o.i.d. dat nog niet aankunnen, kun je in ieder geval even snel als eerst lopen en veel minder moe worden?
Als ik op gewicht ben (75 kg zou ooit mooi zijn.. Dat is nu nog 15 kg), dan ben ik 35% van mijn startgewicht kwijt, dat is bijna 40 kg.. Poeh eh, best veel. Maar eerst eens onder de 90 duiken, want ik blijf erop of net erboven steeds hangen.. Heel demotiverend. Gelukkig heb ik goede loop prestaties waardoor ik gemotiveerd blijfquote:
Hier 25 kg afgevallen en ben idd sneller, maar vooral het uithoudingsvermogen neemt toe.
Dat is logisch, die 5 kratten bier hoef ik niet mee te tillen.Wow dat is echt wel gaafIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Doe het (voorlopig) niet!quote:
Ik wil deze!
[ afbeelding ]
* spaarpot zoeken gaat *
Er zijn twee dealbreakers: net als bij de 620 lijkt er bespaard te zijn op een goede GPS-chip/antenne, maar vooral dat het saven soms minuten tot meer dan een halfuur schijnt te duren.Ik heb me zowel voor de Marikenloop als voor de Halve van Leiden opgegeven, allebei op dezelfde dag. Beetje dom.
Iemand interesse?Op welke datum?quote:
Ik heb me zowel voor de Marikenloop als voor de Halve van Leiden opgegeven, allebei op dezelfde dag. Beetje dom.
Iemand interesse?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>18 meiquote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg18 mei.
Zelf zou ik liever aan de Halve mee willen doen, wat zou betekenen dat ik een startbewijs voor de Marikenloop vrij heb. Maar ik heb genoeg illegale mannen mee zien lopen, meestal verkleed.
Maar ik moet voor beide weer starten met trainen.Het is gelukt,op mobiel!quote:
Over marathons gesproken...
Jero, kan je mijn deelname aan de Groene van A'dam (11 mei) uit de OP halen? Tenzij iemand een mooi schema heeft om in 4 weken van 4,5 naar 42 km te gaan?
Weer een marathon die niet doorgaat door een blessure. Niet getreurd, er komen er nog genoeg
Maar deze ga ik wel doen. Wie gaat er mee?
[ code verwijderd ]God o god ik zou hier uit frustratie een HM willen rennen. Vakantie met je moeder en zus, ik kan het niet aanraden. Ik voel me een opstandige puber.
Wat houdt me tegen? De zojuist verteerde pita gyros met wijn
Hoe gaat het met de marathonmannen?Gewoon rennen joh, fok de gyros en de wijn!quote:
God o god ik zou hier uit frustratie een HM willen rennen. Vakantie met je moeder en zus, ik kan het niet aanraden. Ik voel me een opstandige puber.
Wat houdt me tegen? De zojuist verteerde pita gyros met wijn
Hoe gaat het met de marathonmannen?
Gaat goed hoor, kriebels!F means you're fuckedquote:
God o god ik zou hier uit frustratie een HM willen rennen. Vakantie met je moeder en zus, ik kan het niet aanraden. Ik voel me een opstandige puber.
Wat houdt me tegen? De zojuist verteerde pita gyros met wijn
Hoe gaat het met de marathonmannen?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieAi, adem in, adem uit...geniet van het weer en de omgeving (en ga straks als je eten gezakt is toch maar even een rondje rennenquote:
God o god ik zou hier uit frustratie een HM willen rennen. Vakantie met je moeder en zus, ik kan het niet aanraden. Ik voel me een opstandige puber.
Wat houdt me tegen? De zojuist verteerde pita gyros met wijn
Hoe gaat het met de marathonmannen?"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHier spreek je jezelf tegen. Als je evenveel moeite (hetzelfde vermogen) zou doen als eerst zou je - volgens de gebezigde theorie - dat tempoverschil namelijk wél halen.quote:
[..]
Ik ben ook wel wat sneller geworden, maar geen 20%. En inderdaad, zelfde tempo kost minder moeite
Als ik op gewicht ben (75 kg zou ooit mooi zijn.. Dat is nu nog 15 kg), dan ben ik 35% van mijn startgewicht kwijt, dat is bijna 40 kg.. Poeh eh, best veel. Maar eerst eens onder de 90 duiken, want ik blijf erop of net erboven steeds hangen.. Heel demotiverend. Gelukkig heb ik goede loop prestaties waardoor ik gemotiveerd blijf
Wel goed bezig, qua afvallen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Quoi, blijf rustig en denk aan autootjes en busjes.quote:
God o god ik zou hier uit frustratie een HM willen rennen. Vakantie met je moeder en zus, ik kan het niet aanraden. Ik voel me een opstandige puber.
Wat houdt me tegen? De zojuist verteerde pita gyros met wijn
Hoe gaat het met de marathonmannen?
en dans een paar rondjesIk adem in en uit, dans een rondje en denk aan autootjes en busjes. Thanks peeps
Goed zo Yur, kriebels!ja gewoon doen, kun je je frustraties even kwijt!quote:
Straks misschien schoentjes aan en kijken of ik ergens heen kan lopen, zal een attractie zijn voor de plaatselijke bevolking
Goed zo Yur, kriebels!Gewoon even lekker dingen voor jezelf doen, idd rondjes lopen en met een boek/krant/iets op een terrasje zitten ofzo.quote:
Ik adem in en uit, dans een rondje en denk aan autootjes en busjes. Thanks peeps
Goed zo Yur, kriebels!zo, foto 1 is gevonden van zondag
een hele verbetering met 2 jaar geleden
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy@Jumparound: Voor en na foto's zijn altijd schokkend bedoeld. Maar, wat heeft zich er in dit geval tussen afgespeeld?Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...baard is eraf, minder zweetquote:
@Jumparound: Voor en na foto's zijn altijd schokkend bedoeld. Maar, wat heeft zich er in dit geval tussen afgespeeld?
en een strakker lijf?goede vraagquote:
@Jumparound: Voor en na foto's zijn altijd schokkend bedoeld. Maar, wat heeft zich er in dit geval tussen afgespeeld?
2000 km hardlopen, een kind, verbouwing, knie- enkel- hamstring blessures. Een niet voltooide Marathon training.
En 7 minuten sneller met 100% meer plezier dan foto 2Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyFinishfoto's vergelijken, altijd leuk!
Ik heb er weer 5 km op zitten. Raar rondje. Ging te snel, na 3 km even gewandeld en toen rustig verder gegaan. Gewoon mwoah. Kilometers zijn weer gemaakt, op naar de volgende.ben nu zwaarderquote:
Zo te zien onderweg ook flink wat kilo's laten liggen.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDat ja. Hoewel het niet alleen 't weer is, hier.quote:Op dinsdag 8 april 2014 18:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik 'moet' nog ff een rondje van 5 a 7k, maar mên wat een klote weer
Ik schuif m'n 5km op naar morgen♥ || Baby catcher in training || ♥ah, ik zie dat ik na 25 april 3 buff's in huis heb..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Als het goed is, is het hier tussen 19.20 en 20.00 uur droog. Dan moet ik zorgen dat mijn gps gereed is (brakke gps duurt 10 minuten voordat die gevonden is) en ik klaar sta, dan red ik een rondje van 5/6 km precies. Vanochtend had ik mijn hardloopkleding aan toen het begon te stortregenen dus had het maar weer uitgetrokken.Dan moet je alternatief trainen. Languit op de bankquote:
Ik 'moet' nog ff een rondje van 5 a 7k, maar mên wat een klote weerF means you're fuckedNet even na de flinke bui wezen lopen. Was nog best lekker in kort/kort in het zonnetje. Benen waren nog wel beetje gevoelig. GPS had er niet echt veel zin in vandaag, beide apps gaven na het lopen geen tijd weer.Loopband misschien?quote:
Kut weer. Ik ga vandaag niet lopen. Morgen beter weer en dan wél lopen.
/goedweerloperIk ben Levitas niet, maar op een loopband lopen is toch echt anders. Als ik zelf de ruimte heb om te schuiven en de kans op goed weer de volgende dag groot is, verkies ik de training verschuiven boven een loopband.Ik verkies ook buiten maar het was vandaag allemaal lastig combineren dus tussen de afspraak met de fysio en die met de fitnesstrainer (beiden in hetzelfde centrum) maar 5 km op de loopband gedaan. Het zijn toch weer kilometers....whehehe, ik ben droog over gekomen.quote:
[..]
Dan moet je alternatief trainen. Languit op de bankJero wil je me toevoegen in de WLWW?
1
2
31
2 [b]11 mei 2014 - [url=http://www.rondehoeploop.nl]Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel[/url][/b]
[*] Angel-A - 5,5 km
1
2
31
2 [b]15 juni 2014 - [url=http://www.gaasperplasrun.nl]Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)[/url][/b]
[*] Angel-A - 5 km
het weer daargelaten, je hoeft deze week niets meer he Swets....als het uitlopen van een marathon aankomt op het lopen van de laatste 5km dan heb je de afgelopen 3 maanden niet hard genoeg getraind.quote:
Ik 'moet' nog ff een rondje van 5 a 7k, maar mên wat een klote weer
gewoon de beentjes omhoog en morgen een klein stukje'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heerlijk kort rondje zwaar intervallen. KM hoog, KM laag. Grappig, de hoog tempo's gingen steeds sneller terwijl de laag tempo's steeds langzamer gingen.
http://www.endomondo.com/workouts/320525197/819185
M'n Brooks Pure Cadence gaan steeds lekkerder lopen trouwens. Het is dat ik er nog niet verder dan 7KM aan 1 stuk op gelopen heb anders had ik overwogen er zondag op te lopen.henche de quotes om 'moeten'. Lekker korte rondjes de afgelopen anderhalve week. Aanstaande donderdag nog een rustig super klein rondje, puur om gevoel te houden. Dat het geen enkele effect heeft op een positiever resultaat komende zondag snap ikquote:
[..]
het weer daargelaten, je hoeft deze week niets meer he Swets....als het uitlopen van een marathon aankomt op het lopen van de laatste 5km dan heb je de afgelopen 3 maanden niet hard genoeg getraind.
gewoon de beentjes omhoog en morgen een klein stukjeWegend het kloteweer maar gewoon een rondje gedaan. Zat mezelf bewust in te houden, maar wat voelde het lekker.quote:
Heerlijk kort rondje zwaar intervallen. KM hoog, KM laag. Grappig, de hoog tempo's gingen steeds sneller terwijl de laag tempo's steeds langzamer gingen.
http://www.endomondo.com/workouts/320525197/819185
M'n Brooks Pure Cadence gaan steeds lekkerder lopen trouwens. Het is dat ik er nog niet verder dan 7KM aan 1 stuk op gelopen heb anders had ik overwogen er zondag op te lopen.
En nu een paar dagen chillen!
Edit: niet chillen dusSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Verder alles in orde?quote:
Heerlijk kort rondje zwaar intervallen.Mijn idee voor vandaag was om zeer constant te lopen op een voor mij zeer rustig tempo. Dat is aardig gelukt
http://www.endomondo.com/workouts/320539082/11790891"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Da's toch geen zeer rustig tempo? Zeer rustig is voor mij een minuut (of meer) rustiger dan datquote:
Mijn idee voor vandaag was om zeer constant te lopen op een voor mij zeer rustig tempo. Dat is aardig gelukt
http://www.endomondo.com/workouts/320539082/11790891F means you're fuckedVoor mij wel. Tempo waarop ik hele gesprekken kan voeren en ondertussen tijdens het lopen nog mijn veters kan strikken ook.quote:
[..]
Da's toch geen zeer rustig tempo? Zeer rustig is voor mij een minuut (of meer) rustiger dan dat"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Wat is wedstrijdtempo dan?quote:
[..]
Voor mij wel. Tempo waarop ik hele gesprekken kan voeren en ondertussen tijdens het lopen nog mijn veters kan strikken ook.F means you're fuckedOp de 10 KM rond de 4.15/km.quote:
5.00-5.05 gaat later dit jaar ook mijn marathon tempo worden.
Voor een training mag het nog wel wat langzamer. Denk zo rond de 5.45-6.00"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."voor mij ook, dit is voor mij (en ik denk ook voor jou YUR) een mooie stevige training met wat gang er inquote:
[..]
Da's toch geen zeer rustig tempo? Zeer rustig is voor mij een minuut (of meer) rustiger dan dat'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Lol en dan noem je 5:00 per km zeer rustig?quote:
[..]
Op de 10 KM rond de 4.15/km.
5.00-5.05 gaat later dit jaar ook mijn marathon tempo worden.
Voor een training mag het nog wel wat langzamer. Denk zo rond de 5.45-6.00Mja...daar ligt mijn PR op de 10k ook ongeveerquote:
[..]
Op de 10 KM rond de 4.15/km.
5.00-5.05 gaat later dit jaar ook mijn marathon tempo worden.
Voor een training mag het nog wel wat langzamer. Denk zo rond de 5.45-6.00
Ik ging vorig jaar op 5.00 weg in Rotterdam, maar dat was me niet zo goed bevallen. Mik nu ietsje lagerF means you're fuckedTijdens het lopen je veters strikken? Dat zou ik wel eens willen zien.quote:
[..]
Voor mij wel. Tempo waarop ik hele gesprekken kan voeren en ondertussen tijdens het lopen nog mijn veters kan strikken ook."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNou zwaar zwaar... km hoog km laag en dat 3 keer. Had ik zin in. Dus laten we zeggen intensief maar zeer kortquote:
Wacht ff... Heb je zwaar lopen intervallen Swets? Waarom?Zonde van je energie man....je loopt zondag je eerste marathon. Terug in je hok jijquote:
[..]
Nou zwaar zwaar... km hoog km laag en dat 3 keer. Had ik zin in. Dus laten we zeggen intensief maar zeer kort
F means you're fuckedZegt de man die afgelopen weekend een 10KM liep met 4m45/km en daar nog een paar KM voor EN na liep.quote:
[..]
Zonde van je energie man....je loopt zondag je eerste marathon. Terug in je hok jijDat was 3 dagen geleden. En 4m45 is ongeveer mijn HM-tempoquote:
[..]
Zegt de man die afgelopen weekend een 10KM liep met 4m45/km en daar nog een paar KM voor EN na liep.F means you're fuckedJa. Als ik een race goed opbouw kan het nog veel beter. Alleen daar heb ik moeite mee. Als voorbeeld de marathon van vorig jaar. Veel te snel weg gegaan. Daar ligt mijn verbeter punt. Opbouwenquote:
[..]
Lol en dan noem je 5:00 per km zeer rustig?
http://www.endomondo.com/workouts/307473944/11790891"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Dat begrijp ik wel, maar bij zeer rustig denk ik niet direct aan marathontempo.quote:
[..]
Ja. Als ik een race goed opbouw kan het nog veel beter. Alleen daar heb ik moeite mee. Als voorbeeld de marathon van vorig jaar. Veel te snel weg gegaan. Daar ligt mijn verbeter punt. Opbouwen
http://www.endomondo.com/workouts/307473944/11790891Dat denk ik met je mee. Ik denk dan aan LDL-tempoquote:
[..]
Dat begrijp ik wel, maar bij zeer rustig denk ik niet direct aan marathontempo.F means you're fuckedUhuhquote:
[..]
Dat was 3 dagen geleden. En 4m45 is ongeveer mijn HM-tempo
Maar ik denk niet dat van 3 kilometertjes iets boven m'n 10KM tempo met een herstel KM erna m'n marathon energie heb verbruikt. Zeker niet omdat ik vanaf heden niet of nauwelijks nog loop.
En het was wél een lekker rondje en die had ik al een heel poosje niet meer gehadOk, wat je wiltquote:
[..]
Uhuh
Maar ik denk niet dat van 3 kilometertjes iets boven m'n 10KM tempo met een herstel KM erna m'n marathon energie heb verbruikt. Zeker niet omdat ik vanaf heden niet of nauwelijks nog loop.
En het was wél een lekker rondje en die had ik al een heel poosje niet meer gehadF means you're fuckedniet alleen zonde van je energie.... het kan op 30km ook een twijfelpuntje creeeren als het misschien iets minder gaat, zo van "had ik dinsdag maar niet dit en dat gedaan"quote:
[..]
Zonde van je energie man....je loopt zondag je eerste marathon. Terug in je hok jij
Maar ja, gedane zaken nemen geen keer en het is uiteindelijk Swets's marathon'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja zo lust ik er nog wel een paar.
Het is niet alsof ik even een 10KM wedstrijd heb gelopen. Ik heb 3 kilometers op hoger tempo gelopen. Mijn gemiddelde HR is op D2 nivo gedurende 6KM. Dat is niet echt spannend te noemen.Man! Als ik 3 minuten kan lopen op 4.30 ben ik blij denk ik.
En heel rustig is 6.30 bij mij
DusSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nah. Morgen weer een dag.quote:Denk nou maar gewoon aan alle voorbereiding en energie die je er de afgelopen 4 maanden(?) in hebt gestoken. Komt wel goedquote:
Ja zo lust ik er nog wel een paar.Precies. Gewoon 4 keer 10.quote:
Denk nou maar gewoon aan alle voorbereiding en energie die je er de afgelopen 4 maanden(?) in hebt gestoken. Komt wel goedWat betreft de tempo's hebben jullie wel een punt. Ik vind het lastig om voor mezelf dat omslag punt te zoeken tussen zeer rustig-rustig-normaal-wedstrijdtempo. Ik ben een freewheeler pur sang. Schoenen aan en zien waar het schip strand."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."inderdaad..... ik denk dat twijfel een van de grootste "vijanden" is van recreatieve marathonlopers als het even wat minder gaat....had ik dit maar gedaan of had ik dat maar niet gedaan.... je hebt tenslotte zo'n 4 uur de tijd om er over na te denken wat je anders gedaan zou hebben.quote:
Ja zo lust ik er nog wel een paar.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tenzij je Jero-nimo bent"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Zo, harde wind woei hard. De ene helft van het rondje ging steeds veuhl makkelijker dan de andere helft.
En nu lekker 2 daagjes vrij
Mn eerste keer 4 km gehaald met 4x6 min lopen en 3 min rust tussendoor en 1 min versnellen
http://www.endomondo.com/workouts/320536088/14423489Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
Mn eerste keer 4 km gehaald met 4x6 min lopen en 3 min rust tussendoor en 1 min versnellen
http://www.endomondo.com/workouts/320536088/14423489Nou Swets, dan weet je in ieder geval vast dat je dat getwijfel achterwege kan latenquote:
[..]
inderdaad..... ik denk dat twijfel een van de grootste "vijanden" is van recreatieve marathonlopers als het even wat minder gaat....had ik dit maar gedaan of had ik dat maar niet gedaan.... je hebt tenslotte zo'n 4 uur de tijd om er over na te denken wat je anders gedaan zou hebben.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Mn eerste keer 4 km gehaald met 4x6 min lopen en 3 min rust tussendoor en 1 min versnellen
http://www.endomondo.com/workouts/320536088/14423489"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ja die vergeet ik steedsquote:Volgens mij denk ik dan alleen maar "was ik er maar" De enige "had-ik-nu-maar" die dan door mijn hoofd speelt is "had ik nu maar niet gestart". Ik twijfel niet aan mijn voorbereiding, hooguit aan m'n talent en kwaliteit en dat krijg je er met training niet snel uit. Dus geen nut om onderweg spijt te hebben van een bepaalde keuze.quote:
[..]
inderdaad..... ik denk dat twijfel een van de grootste "vijanden" is van recreatieve marathonlopers als het even wat minder gaat....had ik dit maar gedaan of had ik dat maar niet gedaan.... je hebt tenslotte zo'n 4 uur de tijd om er over na te denken wat je anders gedaan zou hebben.
Ik heb 4 maanden getraind, in totaal meer dan 700KM gelopen. Bijna 2 keer zo veel als in dezelfde periode ZONDER marathon training, ik heb intervals gelopen, ik heb LDL's tot 35KM gelopen, ik heb trainingen tot 28KM op beoogd marathon tempo gelopen in wedstrijdverband, ik heb vanaf de 2e week januari el-ke-fuck-ing-week minimaal een HM gelopen al dan niet in wedstrijd verband, ik heb PR's op de 5, 10, 15 én HM gelopen in de voorbereiding, ik heb geëxperimenteerd met eten en drinken, ik heb in totaal 4 verschillende paren schoenen gebruikt tijdens mijn training, ik heb allerlei krachttraining oefeningen gevolgd voor mijn benen, ik heb een 10 rittenkaart voor de fysio verbruikt...
Ik denk dat ik er alles wat in mijn macht ligt aan gedaan heb om die marathon uit te lopen. En ik GA die marathon uitlopen. De enige vraag is of ik die binnen de 4 en een half uur ga redden wat mijn ondergrens is. Maar als ik dat niet red, denk ik niet dat dat aan mijn voorbereiding ligt. Of nee, dan denk ik niet dat ik mezelf iets met betrekking tot m'n voorbereiding kan verwijten, want meer zat er gewoon echt niet in. Dit was, op dit moment in mijn leven, het maximaal haalbare.quote:
Jero wil je me toevoegen in de WLWW?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Swets, alles wat je nu doet bouwt niks meer op voor M-day en kost alleen maar energie. Ik zou tot die tijd gewoon helemaal niks meer doen. Je hebt in principe voldoende trainingsomvang om 'm uit te lopen.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 08-04-2014 21:47:18 ]Tuurlijk loop je hem gewoon uit!!quote:
[..]
Ja die vergeet ik steeds
[..]
Volgens mij denk ik dan alleen maar "was ik er maar" De enige "had-ik-nu-maar" die dan door mijn hoofd speelt is "had ik nu maar niet gestart". Ik twijfel niet aan mijn voorbereiding, hooguit aan m'n talent en kwaliteit en dat krijg je er met training niet snel uit. Dus geen nut om onderweg spijt te hebben van een bepaalde keuze.
Ik heb 4 maanden getraind, in totaal meer dan 700KM gelopen. Bijna 2 keer zo veel als in dezelfde periode ZONDER marathon training, ik heb intervals gelopen, ik heb LDL's tot 35KM gelopen, ik heb trainingen tot 28KM op beoogd marathon tempo gelopen in wedstrijdverband, ik heb vanaf de 2e week januari el-ke-fuck-ing-week minimaal een HM gelopen al dan niet in wedstrijd verband, ik heb PR's op de 5, 10, 15 én HM gelopen in de voorbereiding, ik heb geëxperimenteerd met eten en drinken, ik heb in totaal 4 verschillende paren schoenen gebruikt tijdens mijn training, ik heb allerlei krachttraining oefeningen gevolgd voor mijn benen, ik heb een 10 rittenkaart voor de fysio verbruikt...
Ik denk dat ik er alles wat in mijn macht ligt aan gedaan heb om die marathon uit te lopen. En ik GA die marathon uitlopen. De enige vraag is of ik die binnen de 4 en een half uur ga redden wat mijn ondergrens is. Maar als ik dat niet red, denk ik niet dat dat aan mijn voorbereiding ligt. Of nee, dan denk ik niet dat ik mezelf iets met betrekking tot m'n voorbereiding kan verwijten, want meer zat er gewoon echt niet in. Dit was, op dit moment in mijn leven, het maximaal haalbare.
En als je je streeftijd niet haalt, dan kan je die waarschijnlijk op een ander moment alsnog halen als je zou willen.
Ik ga wel proberen dan nog of weer in de stad te zijn. Niet dat ik dan weet wie je bent maar dan stuur ik wel positieve vibesSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik snap Swets wel. Gewoon het gevoel behouden en lekker in die 'flow' blijven."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."vertrouwen in je training is het allerbelangrijkste! gaat wat dat betreft dus goed komen!quote:
Ik denk dat ik er alles wat in mijn macht ligt aan gedaan heb om die marathon uit te lopen. En ik GA die marathon uitlopen. De enige vraag is of ik die binnen de 4 en een half uur ga redden wat mijn ondergrens is. Maar als ik dat niet red, denk ik niet dat dat aan mijn voorbereiding ligt. Of nee, dan denk ik niet dat ik mezelf iets met betrekking tot m'n voorbereiding kan verwijten, want meer zat er gewoon echt niet in. Dit was, op dit moment in mijn leven, het maximaal haalbare.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kleine stukjes op marathontempo is toch ook niet slecht lijkt mij, om het gevoel inderdaad een beetje te behouden? Dat zal ik doen in ieder geval. Voor mijn Koning van Spanjetrail staan er in die week ook nog wat kleine trainingen met wel wat versnellingen
En Swets, je voorbereiding is echt top! Ik ga genieten van jullie verhalen zondag! Wordt een topdag!ik ook.....trainen voor een marathon is niet zo moeilijk, maar dan komt het taperen....quote:
Ik snap Swets wel. Gewoon het gevoel behouden en lekker in die 'flow' blijven.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Swets, klinkt als getraind volgens het schoolboekje! Dus wat er op die dag ook gebeurd, je gaat naar eigen vermogen rennen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb vandaag overigens het ronde kralingse bos met prinsenland gedaan. Op weg naar de training en terug naar huis heb ik o.a. het 25, 30 en 40km punt gezienHet GPX'je ook al kan je gewoon van vorig jaar gebruiken. Alleen het tempo even aanpassenquote:
* YUR heeft zijn verslag voor aanstaande zondag al bijna afPrecies, dit. Dus ik loop de laatste 3 weken (veel) minder dan de voorgaande weken, maar blijf wel in de flow van lopen. Als ik langer dan 2 dagen niet loop heb ik 5KM nodig om door pijntjes heen te lopen. Ook niet echt lekker op D-Day.quote:
Ik snap Swets wel. Gewoon het gevoel behouden en lekker in die 'flow' blijven.
Gebaseerd op dit soort tips over tapering die ik overal vindNergens lees ik dat je helemaal NIET moet lopenquote:ONE WEEK BEFORE YOUR MARATHON
Cut mileage to about one-third of normal during your final week before the marathon. Keep your normal pace for the most part. Slowing too much can alter your stride or make you feel sluggish.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
