LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hier info posten? Hoe kan iemand met 3 regels tekst er wat over zeggen?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Minder eten. Zo moeilijk is het niet.quote:Op maandag 5 mei 2014 14:31 schreef Zwitzalfcremetje het volgende:
Hallo cremetje hier!even een klein update wat betreft over het afvallen. Ik ben nu ruim drie maanden verder nog steeds niet afgevallen. Ik eet keurig op tijd goed en gezond genoeg ook met het drinken. Tot nu toe maar slechts 1 a 2 kilo afgevallen. Wat moet ik doen?
Wat versta jij onder goed en gezond?quote:
Hallo cremetje hier!
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Je verbrandt vet als je onder onderhoudsniveau eet. Of je dat nou doet dmv 3 uur wandelen, 100x traplopen, marathonfappen of domweg minder eten maakt geen zier uit wat betreft vet verlies.quote:Op zaterdag 5 april 2014 22:58 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ja, want in je lage hartslagzones verbrand je vet.
[..]
Misschien. Dan weet je iig hoeveel je binnenkrijgt.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zeker waar. Maar op hoge intensiteit trainen werkt minder goed dan op lage intensiteit trainen.quote:Op maandag 5 mei 2014 16:40 schreef fathank het volgende:
[..]
Je verbrandt vet als je onder onderhoudsniveau eet. Of je dat nou doet dmv 3 uur wandelen, 100x traplopen, marathonfappen of domweg minder eten maakt geen zier uit wat betreft vet verlies.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Op hoge intensiteit zul je minder tijd hoeven te spenderen aan het sporten om dezelfde hoeveelheid calorieën te verbranden als met lage intensiteit.quote:
[..]
Zeker waar. Maar op hoge intensiteit trainen werkt minder goed dan op lage intensiteit trainen.
Als je het met Fathank eens bent, snap ik niet waarom je denkt hoge intensiteit minder goed zou werken dan lage intensiteit.
Oja want calorieën verbranden=vet verbranden.quote:
[..]
Op hoge intensiteit zul je minder tijd hoeven te spenderen aan het sporten om dezelfde hoeveelheid calorieën te verbranden als met lage intensiteit.
Als je het met Fathank eens bent, snap ik niet waarom je denkt hoge intensiteit minder goed zou werken dan lage intensiteit.
Jij snapt zowel Fathank, als mij niet en denkt toch slim te zijn.
http://www.simpelafvallen(...)ste-lichaamsvet.html
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Uit dat artikel:quote:
[..]
Oja want calorieën verbranden=vet verbranden.
Jij snapt zowel Fathank, als mij niet en denkt toch slim te zijn.
http://www.simpelafvallen(...)ste-lichaamsvet.html
quote:In deze zone is de vetverbranding het meest efficiënt. Wie traint op een hogere hartslag valt niet alleen af, maar bouwt ook spieren op. Dat heeft voordelen, maar ook het nadeel dat je er zwaarder van wordt. Meestal niet dikker. Want alhoewel spieren meer wegen dan vet, gaan uw broeken vanzelf losser zitten wanneer u meer spieren opbouwt.
Moet ik nu echt het stuk gaan quoten waar staat dat je op lagere hartslagen dus effectiever vet verbrand? En TS doet dus al krachttraining dus spieropbouw word al gedaan.quote:
Met je
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Afvallen en spieren opbouwen tegelijk. Volgens mij heb je de heilige graal gevonden. Heb je er al eens aan gedacht om een boek te schrijven?quote:
[..]
Moet ik nu echt het stuk gaan quoten waar staat dat je op lagere hartslagen dus effectiever vet verbrand? En TS doet dus al krachttraining dus spieropbouw word al gedaan.
Met je
Ik eet geen snoep, chocola of amdere zoetigheden.quote:
[..]
Wat versta jij onder goed en gezond?
Ik ontbijt stevig, lunch en dineer. Met ontbijt eet ik altijd boterhammen met bijvoorbeeld kipfilet en met avondeten eet ik elke dag groenten met rijst en kip. Daarnaast eet ik ook voldoende fruit.
Ik vind het geweldig dat jullie mij willen helpen maar ik weet niet naar wie ik hier moet gaan luisteren wat betreft het afvallen. De één zegt A en de andere zegt B. Wat wordt het 
De Broscience in dit soort topics
"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. Einstein
Op
Ik heb gehoord dat je tot op wel 500 calorieën extra per dag verbrandt wanneer je 6x per dag eet i.p.v. 3x per dag.
Ik geloof jou wel. Je houdt toch 'het oventje' hoog dan.quote:Op maandag 5 mei 2014 19:46 schreef Biekuh het volgende:
Ik heb gehoord dat je tot op wel 500 calorieën extra per dag verbrandt wanneer je 6x per dag eet i.p.v. 3x per dag.
BEASTMODE
En nu even het eerlijke lijstje...quote:
[..]
Ik eet geen snoep, chocola of amdere zoetigheden.
Ik ontbijt stevig, lunch en dineer. Met ontbijt eet ik altijd boterhammen met bijvoorbeeld kipfilet en met avondeten eet ik elke dag groenten met rijst en kip. Daarnaast eet ik ook voldoende fruit.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Wat bedoel je precies? Wil je een lijstje zien?quote:
[..]
En nu even het eerlijke lijstje...
Ontbijt:
-glazen water
- twee volkoren bruinbrood beleg : kipfilet
- klein kopje yoghurt met stukje aardbeiden
Lunch:
-Salades met zalm of kipfilet (verschilt)
-Twee volkoren bruinbrood beleg : kipfilet
Tussendoor :
-appel of ander fruit
Avondeten:
-Rijst of pasta
-Kip
- groenten ( verschilt om de twee dagen zoals snijbonen/bladspinazie/kouseband)
hoeveel (olijfolie) of boter gebruik je daarbij? je realiseert je dat een eetlepel olijfolie circa 125 calorieën is? als je niet bijhoudt hoeveel boter of olie je gebruikt doe je het calorietekort dat je wilt creëren zo teniet.quote:
[..]
Wat bedoel je precies? Wil je een lijstje zien?
Ontbijt:
-glazen water
- twee volkoren bruinbrood beleg : kipfilet
- klein kopje yoghurt met stukje aardbeiden
Lunch:
-Salades met zalm of kipfilet (verschilt)
-Twee volkoren bruinbrood beleg : kipfilet
Tussendoor :
-appel of ander fruit
Avondeten:
-Rijst of pasta
-Kip
- groenten ( verschilt om de twee dagen zoals snijbonen/bladspinazie/kouseband)
een "klein kopje yoghurt" zegt weinig. is het volle of magere yoghurt? hoeveel gram/liter krijg je van alles binnen? als je dat niet bijhoudt dan heeft het niet veel zin, vrees ik.
Ik ben daar zeker bewust van het gebruik van boter em olie. Ik gebruik heel weinig olie en heel weinig halverine. Ik eet volle yoghurt in een schaaltje. Geen idee hoeveel gram dat is. Kan dat moeilijk laten wegen aangezien zoals vloeibaars isquote:
[..]
hoeveel (olijfolie) of boter gebruik je daarbij? je realiseert je dat een eetlepel olijfolie circa 125 calorieën is? als je niet bijhoudt hoeveel boter of olie je gebruikt doe je het calorietekort dat je wilt creëren zo teniet.
een "klein kopje yoghurt" zegt weinig. is het volle of magere yoghurt? hoeveel gram/liter krijg je van alles binnen? als je dat niet bijhoudt dan heeft het niet veel zin, vrees ik.
Je kunt vloeibare dingen niet wegen?quote:
[..]
Ik ben daar zeker bewust van het gebruik van boter em olie. Ik gebruik heel weinig olie en heel weinig halverine. Ik eet volle yoghurt in een schaaltje. Geen idee hoeveel gram dat is. Kan dat moeilijk laten wegen aangezien zoals vloeibaars is
Digitaal of analoog?quote:
[..]
Ik heb zo'n platte keukenweegschaaltje
Digitaal zet je eerst een kom erop en dan zet je 'm aan. Dan weeg je alleen wat je in de kom doet.
Analoog weeg je eerst de kom, dan vul je de kom, en dan trek je het gewicht van de kom van het totaal af.
Zo moeilijk is het niet hoor
quote:
[..]
Digitaal of analoog?
Digitaal zet je eerst een kom erop en dan zet je 'm aan. Dan weeg je alleen wat je in de kom doet.
Analoog weeg je eerst de kom, dan vul je de kom, en dan trek je het gewicht van de kom van het totaal af.
Zo moeilijk is het niet hoor
! Dat ik daar niet eerder aandacht 
Wat stom van mij 
Als je daadwerkelijk precies eet wat op dat lijstje staat en geen liters cola of alcohol in het weekend achteroverslaat en 4 uur per week sport en nog niet afvalt zou ik toch maar even naar de dokter gaan, want dan is er echt iets mis met je.quote:
Ik eet daadwerkelijk wat erop het lijstje staat. Ik drink nauwelijks alcohol, cola of ander frisdrank. Ik denk dat ik morgen wel de huisarts belquote:
[..]
Als je daadwerkelijk precies eet wat op dat lijstje staat en geen liters cola of alcohol in het weekend achteroverslaat en 4 uur per week sport en nog niet afvalt zou ik toch maar even naar de dokter gaan, want dan is er echt iets mis met je.
Vind het imho wel meevallen met 4 boterhammen per dag, rijst/pasta als avondeten en niet bijzonder veel eiwittenquote:
[..]
Als je daadwerkelijk precies eet wat op dat lijstje staat en geen liters cola of alcohol in het weekend achteroverslaat en 4 uur per week sport en nog niet afvalt zou ik toch maar even naar de dokter gaan, want dan is er echt iets mis met je.
Ze eet kipfilet als beleg, eet salade met kip of zalm en heeft kip bij het avondeten + yoghurt in de ochtend. Zat eiwitten Je hoeft echt geen 2gram/kg eiwitten te eten om af te vallen.quote:
[..]
Vind het imho wel meevallen met 4 boterhammen per dag, rijst/pasta als avondeten en niet bijzonder veel eiwitten
Vruchtensap?quote:
[..]
Ik eet daadwerkelijk wat erop het lijstje staat. Ik drink nauwelijks alcohol, cola of ander frisdrank. Ik denk dat ik morgen wel de huisarts bel
Kan ook veel kcal inzitten, nl.
Geen suiker in de thee, koffie?
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Houd het eens een tijdje bij in myfitnesspal. Doe ik ook, werkt erg goed.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Met veel koolhydraten kunnen het te weinig eiwitten zijn.. Maar dat zal ze zelf moeten uitvogelen..quote:
[..]
Ze eet kipfilet als beleg, eet salade met kip of zalm en heeft kip bij het avondeten + yoghurt in de ochtend. Zat eiwitten Je hoeft echt geen 2gram/kg eiwitten te eten om af te vallen.
4 boterhammen en rijst of pasta zijn niet bijzonder veel koolhydraten.quote:
[..]
Met veel koolhydraten kunnen het te weinig eiwitten zijn.. Maar dat zal ze zelf moeten uitvogelen..
Ligt aan je soort en hoeveelheid pasta or rijst.. Maar zoals ik zei moet ze dat zelf uitvogelen of meer eiwitten en minder carbs voor haar werkt, dat weten wij nietquote:
[..]
4 boterhammen en rijst of pasta zijn niet bijzonder veel koolhydraten.
..
Ik probeer 50% koolhydraten, 30% vet en 20% eiwitten te doen.quote:
[..]
Ligt aan je soort en hoeveelheid pasta or rijst.. Maar zoals ik zei moet ze dat zelf uitvogelen of meer eiwitten en minder carbs voor haar werkt, dat weten wij niet
Ben niet echt aan het krachtsporten, meer hardlopen, pilates, fietsen.
Denk je dat dat een goede verhouding is?
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Jij kent je lichaam het bestequote:
[..]
Ik probeer 50% koolhydraten, 30% vet en 20% eiwitten te doen.
Ben niet echt aan het krachtsporten, meer hardlopen, pilates, fietsen.
Denk je dat dat een goede verhouding is?
Zit rond de 1400 kcal per dag (op weekbasis).
.. Voor mij werken carbs niet goed, het zijn ook niet voor niets de natuurlijke gainers 
.. Weet alleen dat ik tot nu toe -20 kilo ben door op mijn carbs en eiwitten te letten..
Bedoel je dat het voor jou werkt om meer eiwitten en minder carbs te eten?quote:
[..]
Jij kent je lichaam het beste
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Ik bleef ook heel erg hangen in het begin, netjes aan het programma gehouden steeds.. Toen carbs gaan cutten en op eiwitinname gaan letten.. Dus voor mijn gevoel wel jaquote:
[..]
Bedoel je dat het voor jou werkt om meer eiwitten en minder carbs te eten?
Ik drink thee zonder suiker. Ik probeer heel erg op suiker te letten aangezien iedereen in mijn familie diabetes aanleg heeft. Ik drink geen vruchtensap. Ik zal het app eens downloaden en even pijlen. Ik laat jullie over een maand weten hoe het gaat. Ook het huisarts bellen laat ik maar even gaan dan.quote:
[..]
Vruchtensap?
Kan ook veel kcal inzitten, nl.
Geen suiker in de thee, koffie?
Ah, okay! Maar je hebt gelijk dat ieder lichaam weer anders werkt.quote:
[..]
Ik bleef ook heel erg hangen in het begin, netjes aan het programma gehouden steeds.. Toen carbs gaan cutten en op eiwitinname gaan letten.. Dus voor mijn gevoel wel ja
De macro's hè...
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Die app werkt heel goed. Geeft gewoon veel inzicht. Succes!quote:
[..]
Ik drink thee zonder suiker. Ik probeer heel erg op suiker te letten aangezien iedereen in mijn familie diabetes aanleg heeft. Ik drink geen vruchtensap. Ik zal het app eens downloaden en even pijlen. Ik laat jullie over een maand weten hoe het gaat. Ook het huisarts bellen laat ik maar even gaan dan.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Oh, en TS, er zijn ook activity-trackers die naadloos synchroniseren met die app.
Fitbit is er zo een. Maar er zijn ook andere.
Fitbit is er zo een. Maar er zijn ook andere.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
|
|
