LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 03-04-2014 14:30:52 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Laat ik even duidelijk zijn. Het was ook écht niet bedoeld als sneer naar de Evy lopers hier. Ik weet zelf nog maar al te goed hoe heftig ik het soms vond.quote:Op woensdag 2 april 2014 14:14 schreef Ynske het volgende:
[..]
hey zelfs bij les 2 van Evy had ik t heet
Maar zoals hier al heel terecht werd opgemerkt, niet iedereen heeft dezelfde beleving van warm of koud daarom vond ik het ook een beetje raar dat zij begon te roepen dat het helemaal niet warm was en dat je je vooral niet te warm aan moest kleden. Eh...ja, ik droeg een 3/4 tight en een tanktop, moet ik dan in mijn blootje gaan lopen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergFleecetruien. Je mag helaas alleen kijken, anders krijg ik problemen.quote:
Nieuw GPS-horloge van TomTom: http://www.dcrainmaker.com/2014/04/tomtom-cardio.html
Interessant is dat je geen hartslagband meer nodig hebt. De optische polssensor werkt!
@Guard: ik zou willen dat er een Nederlandse versie te koop was van The Long Walk die niet gedrukt is op postzegelformaat. En dan lees ik normaal gesproken geen fictie.In Amerika was het heel normaal om in alleen in je sportbh en "bun hugger" te lopenWaren wel vaak redelijk afgetrainde meisjes uit het universiteitsteam, maar niet altijd
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Laat ik even duidelijk zijn. Het was ook écht niet bedoeld als sneer naar de Evy lopers hier. Ik weet zelf nog maar al te goed hoe heftig ik het soms vond.
Maar zoals hier al heel terecht werd opgemerkt, niet iedereen heeft dezelfde beleving van warm of koud daarom vond ik het ook een beetje raar dat zij begon te roepen dat het helemaal niet warm was en dat je je vooral niet te warm aan moest kleden. Eh...ja, ik droeg een 3/4 tight en een tanktop, moet ik dan in mijn blootje gaan lopen?Niet in je blootje maar wel sexy!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:Als ik nou 20 was geweest...maar ik ben inmiddels bijna het dubbele (nog een jaar of 2) en dan zie ik mezelf dat echt niet meer doen.quote:
In Amerika was het heel normaal om in alleen in je sportbh en "bun hugger" te lopen
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergTroost je ik ben 24 en ik kan dat ook beter niet doenquote:
[..]
[..]
Als ik nou 20 was geweest...maar ik ben inmiddels bijna het dubbele (nog een jaar of 2) en dan zie ik mezelf dat echt niet meer doen.I solemnly swear i'm up to no goodquote:Op woensdag 2 april 2014 16:07 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Troost je ik ben 24 en ik kan dat ook beter niet doen
Voor de langzaam aan renners:
http://womensrunning.comp(...)slow-who-cares_22791"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergSpeciaal voor onze marathonlopers bericht een kwaliteitskrant over de resultaten van een onderzoek: http://www.telegraaf.nl/g(...)utm_campaign=twitterJe bent gewoon sexyquote:
[..]
[..]
Als ik nou 20 was geweest...maar ik ben inmiddels bijna het dubbele (nog een jaar of 2) en dan zie ik mezelf dat echt niet meer doen.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
het grappige is dat ze zichzelf een beetje tegenspreekt. Eerst zegt ze 'je moet niet denken dat je sloom bent want dan word je nooit sneller' -> dus je moet sneller worden. Later moet je denken 'ik ben sloom maar dat maakt niet uit'. En als je dat denkt dan zul je je full potential bereiken - sneller worden. (dus maakt het wel uit dat je sloom bent).quote:
[..]
Voor de langzaam aan renners:
http://womensrunning.comp(...)slow-who-cares_22791
Ik ben het er niet helemaal mee eens.
Sloom zijn is kut, dat mag je kut vinden en het is gewoon stom dat je niet zo snel bent als andere mensen. Dat hoort er gewoon bij, dat je je daarover kut kan voelen. En dat je hoop dat je ooit zo snel bent als een GEMIDDELDE hardloper of zelfs iemand die niet in de top500 staat.
In Amerika is dat niet zo, daar mag je je niet kut voelen over jezelf en iedereen is fantastisch en je moet vooral blijven zoals je bent
Waar ik het wel mee eens ben is dat je sowieso beter bent dan al die bankzitters. En dat sloom rennen ook gewoon rennen is
Wat een teringkabaal moet dat gemaakt hebben op de Telegraaf redactie, toen deze open deur werd ingetrapt......quote:
Speciaal voor onze marathonlopers bericht een kwaliteitskrant over de resultaten van een onderzoek: http://www.telegraaf.nl/g(...)utm_campaign=twitterMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Om de twee jaar is dit weer een hot item. Lopers die meer dan 2 a 3 uur (lekker concreet ook) per week lopen, die sterven jonger...quote:
Speciaal voor onze marathonlopers bericht een kwaliteitskrant over de resultaten van een onderzoek: http://www.telegraaf.nl/g(...)utm_campaign=twitter1. Je bent niet langzaam.quote:Op woensdag 2 april 2014 16:32 schreef Twinky het volgende:
[..]
het grappige is dat ze zichzelf een beetje tegenspreekt. Eerst zegt ze 'je moet niet denken dat je sloom bent want dan word je nooit sneller' -> dus je moet sneller worden. Later moet je denken 'ik ben sloom maar dat maakt niet uit'. En als je dat denkt dan zul je je full potential bereiken - sneller worden. (dus maakt het wel uit dat je sloom bent).
Ik ben het er niet helemaal mee eens.
Sloom zijn is kut, dat mag je kut vinden en het is gewoon stom dat je niet zo snel bent als andere mensen. Dat hoort er gewoon bij, dat je je daarover kut kan voelen. En dat je hoop dat je ooit zo snel bent als een GEMIDDELDE hardloper of zelfs iemand die niet in de top500 staat
In Amerika is dat niet zo, daar mag je je niet kut voelen over jezelf en iedereen is fantastisch en je moet vooral blijven zoals je bent
Waar ik het wel mee eens ben is dat je sowieso beter bent dan al die bankzitters. En dat sloom rennen ook gewoon rennen is
2. Het is helemaal niet erg dat jij langzaam bent.
3. Snelle lopers zijn helemaal niet "beter" dan jij.
4. Snelle lopers denken ook dat ze niet goed genoeg zijn, zelfs al zijn ze veel beter dan jij.Heel mooi. Kost zo'n 190 euro.quote:
[..]
Nieuw GPS-horloge van TomTom: http://www.dcrainmaker.com/2014/04/tomtom-cardio.html
Interessant is dat je geen hartslagband meer nodig hebt. De optische polssensor werkt!
Ik hou het de komende 10 jaar nog bij mijn Garmin Forerunner 305..Ik ben jong en loop veel meer
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik ben ook nog steeds geen horloge tegengekomen dat mij echt meer biedt. Zeker nu de 620 geen navigatie heeft (al moet ik dat nog gaan gebruiken op de 305) en de GPS-chip ervan helaas inferieur lijkt te zijn: http://fellrnr.com/wiki/GPS_Accuracy#Garmin_620_Issues (maar stiekem blijf ik het een mooi horloge vinden, hopelijk komt Garmin volgend jaar met een opvolger die weer een goede GPS accuracy heeft, kan navigeren én de polshartslagmeter van TomTom jat.quote:
[..]
Heel mooi. Kost zo'n 190 euro.
Ik hou het de komende 10 jaar nog bij mijn Garmin Forerunner 305..In mijn rouwadvertentie zal wel RTC komen te staan.quote:
Ach...dan gaan we tenminste dood met een lijst marathons achter onze naamOf DFquote:
[..]
In mijn rouwadvertentie zal wel RTC komen te staan.F means you're fucked
Afhankelijk hoe je gaat denk ik.
Die gasten van deurne zouden een DQ krijgenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Went out with a bang.quote:Op woensdag 2 april 2014 17:07 schreef CaLeX het volgende:
Afhankelijk hoe je gaat denk ik.
Die gasten van deurne zouden een DQ krijgenZeeuwse mossels kunnen altijd!Wellicht al bekend, maar wellicht ook leuk voor de mensen die een beetje in de buurt van Drenthe wonen: http://www.wingsforlifeworldrun.com/nl/Veel plezier!quote:
Zo op voor de laatste lange duurloop. 2 uur door de mooie lente-avond
Ik ben al omgekleed en ga zo voor een lekker sloom rondje Haagse Bos, ofzo♥ || Baby catcher in training || ♥Lekker hoor! Ik meen dat wij oa. gaan flaneren over de Scheveningse boulevardquote:
[..]
Veel plezier!
Ik ben al omgekleed en ga zo voor een lekker sloom rondje Haagse Bos, ofzoF means you're fuckedToe maar!quote:
[..]
Lekker hoor! Ik meen dat wij oa. gaan flaneren over de Scheveningse boulevard
Hardlopen bij zonsondergang aan de kust
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
6 km in 45:30 (zelf geklokt) Nu eerst eten met mijn collega's
* Nirak is trots op zichzelf
F means you're fuckedZo net terug van 10x400m. Mijn benen waren al moe bij het begin vanwege erg veel kms op de stadsfiets de laatste dagen, maar desalniettemin ging het best aardig, in ieder geval op lage hartslag. Wel wennen aan de warmere temperatuur inderdaad..!
http://www.endomondo.com/workouts/317434032/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Of 10 km lopers die dit weekend een marathon gaan lopen. Ik niet trouwensquote:
Nog marathonlopers die komend weekend een 10 km wedstrijd of iets dergelijks gaan lopen?
Ziet er weer uit als een heerlijke loopavond!En terecht!quote:
6 km in 45:30 (zelf geklokt) Nu eerst eten met mijn collega's
* Nirak is trots op zichzelf
SmakelijkJezus, dat was een kutloopje. Tempo sloeg nergens op en ik voelde alles aan mijn lijf. Zoveel zelfs dat ik niet eens heb gevoeld hoe mijn nieuwe schoenen voelen. Dit ging echt helemaal nergens over.Zeeuwse mossels kunnen altijd!MaleDuck, even terugkomend op de 6 uurs race, je loopt of indiviueel of als team.
Als je met een team loopt tellen officieeel dus alleen de rondjes die jij als teamlid maak.
wij hebben 3 teamleden dus ga er voor het gemak uit dat we ieder 2 rondjes van een uur doen.... 6 rondjes dus.
Ik wil echter daarnaast nog 1 rondje voor mijzelf lopen, dus dan loop ik met een ander teamlid mee, maar die telt dan niet mee voor het klassement.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'vandaar dan ook de datum waarop het onderzoek wereldkundig werd gemaakt...quote:
[..]
het grappige is dat ze zichzelf een beetje tegenspreekt. Eerst zegt ze 'je moet niet denken dat je sloom bent want dan word je nooit sneller' -> dus je moet sneller worden. Later moet je denken 'ik ben sloom maar dat maakt niet uit'. En als je dat denkt dan zul je je full potential bereiken - sneller worden. (dus maakt het wel uit dat je sloom bent).
Ik ben het er niet helemaal mee eens.
Sloom zijn is kut, dat mag je kut vinden en het is gewoon stom dat je niet zo snel bent als andere mensen. Dat hoort er gewoon bij, dat je je daarover kut kan voelen. En dat je hoop dat je ooit zo snel bent als een GEMIDDELDE hardloper of zelfs iemand die niet in de top500 staat
In Amerika is dat niet zo, daar mag je je niet kut voelen over jezelf en iedereen is fantastisch en je moet vooral blijven zoals je bent
Waar ik het wel mee eens ben is dat je sowieso beter bent dan al die bankzitters. En dat sloom rennen ook gewoon rennen is
Er er zijn volgens mij heel veel mensen ingetrapt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Woei!
Ook heerlijk: rondje park-bos-park op hobbeltempo. Het was wederom even zoeken naar het tempo, maar dat is dit keer stukken beter gelukt dan vorige week. Het voelde nog niet helemaal natuurlijk, maar ik ga dit wel doorzetten. Lekker gelopen op een pace van gemiddeld 6:39/km, zonder half dood te gaan onderweg. M'n hartslag bleef op sommige stukken zelfs onder de 170, ipv altijd boven de 180
Conditioneel heb ik nu dan ook het gevoel dat ik moeiteloos nog 5km kan lopen
M'n kuiten, met name links, zijn nog niet echt happy. Ruim een km uitwandelen helpt al een stuk, maar ik denk dat ik zo toch ff een ijszak erop gooi.
Blij ende trotsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Exact hoe ik er ook in zit, mooiquote:
[..]
Ik ben ook nog steeds geen horloge tegengekomen dat mij echt meer biedt. Zeker nu de 620 geen navigatie heeft (al moet ik dat nog gaan gebruiken op de 305) en de GPS-chip ervan helaas inferieur lijkt te zijn: http://fellrnr.com/wiki/GPS_Accuracy#Garmin_620_Issues (maar stiekem blijf ik het een mooi horloge vinden, hopelijk komt Garmin volgend jaar met een opvolger die weer een goede GPS accuracy heeft, kan navigeren én de polshartslagmeter van TomTom jat.Wow, dat was echt een rondje wat verschrikkelijk moeizaam ging, ondanks dat het echt belachelijk lekker weer was om hard te lopen.
Hoge hartslag, zware benen, lastige ademhaling, pff, ging echt nergens over.Jack does it in real time...Lijkt mijn rondje wel, behalve dat ik geen 13, maar 7,5 liep.quote:
Wow, dat was echt een rondje wat verschrikkelijk moeizaam ging, ondanks dat het echt belachelijk lekker weer was om hard te lopen.
Hoge hartslag, zware benen, lastige ademhaling, pff, ging echt nergens over.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Mossel, DeeBee, niet elke rondje kan een goed rondje zijn!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Omg .. wat was het warm met de wind in de rug .
Ben er nog niet uit of ik het een lekker rondje vond, het was pittig
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk denk dat t in t weer zit. Voelde me net een kind dat leerde lopen :/quote:
[..]
Lijkt mijn rondje wel, behalve dat ik geen 13, maar 7,5 liep.
Tijd en snelheid bleek achteraf gewoon goed, maar t gevoel van benen en ademhaling was diep triest..ze bloost!!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit las ik er ook uit inderdaad.quote:
[..]
1. Je bent niet langzaam.
2. Het is helemaal niet erg dat jij langzaam bent.
3. Snelle lopers zijn helemaal niet "beter" dan jij.
4. Snelle lopers denken ook dat ze niet goed genoeg zijn, zelfs al zijn ze veel beter dan jij.Dat is een hele mooie tijd.quote:
6 km in 45:30 (zelf geklokt) Nu eerst eten met mijn collega's
* Nirak is trots op zichzelfEcht!quote:
vandaar dan ook de datum waarop het onderzoek wereldkundig werd gemaakt...
Er er zijn volgens mij heel veel mensen ingetraptNa 2 kinderen en op een zekere leeftijd voel je je nou eenmaal niet altijd meer sexy. Dan is het wel heel lief als iemand dat zomaar tegen je zegt.quote:
En stiekem doet het me wel goed dat ik weer niet de enige was die moeite had met het weer vandaag."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergdat zullen wij natuurlijk nooit begrijpen, bijna alle mannen hebben een hoor Alpha Male gehalte en vinden zichzelf tot ver na de houdsbaarheidsdatum nog woest aantrekkelijk!quote:
Na 2 kinderen en op een zekere leeftijd voel je je nou eenmaal niet altijd meer sexy. Dan is het wel heel lief als iemand dat zomaar tegen je zegt.
en zoals al eerder gezegd, een minder loopje hoort er af en toe gewoon bij!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Op het einde van mijn loopje bleek ook dat ik eigenlijk helemaal niet zo slecht gelopen had ondanks dat ik had gesmokkeld met wandelen op de 2e helft. Ik was precies op de helft omgekeerd en was op het einde evengoed bijna thuis.quote:
en zoals al eerder gezegd, een minder loopje hoort er af en toe gewoon bij!"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDat hield ik mijzelf ook voor ja!quote:
Mossel, DeeBee, niet elke rondje kan een goed rondje zijn!
Soms moet er gewoon gebikkeld worden voor de kilometers, niet elke training kan voelen alsof je op wolken loopt.Jack does it in real time...
groot genoeg?quote:
@Guard: ik zou willen dat er een Nederlandse versie te koop was van The Long Walk die niet gedrukt is op postzegelformaat. En dan lees ik normaal gesproken geen fictie.Waarom niet hierquote:
In Amerika was het heel normaal om in alleen in je sportbh en "bun hugger" te lopenIk kwam net weer een mevrouw tegen die zo ongeveer de halve garderobe aan had.
Dit is toch al jaren bekend? En dan leef je nog steeds langer dan de niet lopersquote:
Speciaal voor onze marathonlopers bericht een kwaliteitskrant over de resultaten van een onderzoek: http://www.telegraaf.nl/g(...)utm_campaign=twitter
Tof!quote:
La Tramposa, mogen mosselmossel en ik in het lijstje voor de Ekiden?Neuh, duurloopje op rustig tempo van 10 a 15.quote:
Nog marathonlopers die komend weekend een 10 km wedstrijd of iets dergelijks gaan lopen?
Zojuist na 3 dagen rust weer een rondje gedaan. Startte veel te snel en er toen maar een interval-ish rondje van gemaakt. 2KM op hoog tempo, 1km laag en dat 2 keer.
Heerlijk gelopen.Vinden wij ook! Maar of jij het tof moet vinden... We komen wel net zongebruind en volgevreten en -gedronken van de vakantie terug. Want wij hebben vandaag de vakantie geboekt!quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nice! Waar gaat de reis naar toe?quote:
[..]
Vinden wij ook! Maar of jij het tof moet vinden... We komen wel net zongebruind en volgevreten en -gedronken van de vakantie terug. Want wij hebben vandaag de vakantie geboekt!♥ || Baby catcher in training || ♥
Het is misschien wel verleidelijk om te kijken naar je eindtijd maar eigenlijk zegt het niet zo veel. Ik bedoel, de ene dag kan je meer dan de andere. Wat wel telt is het gevoel dat je echt je best hebt gedaan, doorging toen het zwaarder werd en niet opgaf.quote:
[..]
Op het einde van mijn loopje bleek ook dat ik eigenlijk helemaal niet zo slecht gelopen had ondanks dat ik had gesmokkeld met wandelen op de 2e helft. Ik was precies op de helft omgekeerd en was op het einde evengoed bijna thuis.
Dat geeft veel meer voldoening, heb je meer aan.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Mag ik er nog bij in de WLWW?quote:
1
2[b]13-04-2014 - [url=http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guide/kloetloop-3]Kloetloop (Grootebroek)[/url][/b]
[*] Nanook24 - 5km
Zo'n regionaal loopje kun je natuurlijk niet laten schieten. (En in de voetsporen van RD treden is stiekem ook wel eens leuk."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMooi gezegd en inderdaad goed om te onthouden.quote:Op woensdag 2 april 2014 20:25 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Het is misschien wel verleidelijk om te kijken naar je eindtijd maar eigenlijk zegt het niet zo veel. Ik bedoel, de ene dag kan je meer dan de andere. Wat wel telt is het gevoel dat je echt je best hebt gedaan, doorging toen het zwaarder werd en niet opgaf.
Dat geeft veel meer voldoening, heb je meer aan."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
[..]
Mag ik er nog bij in de WLWW?
[ code verwijderd ]
Zo'n regionaal loopje kun je natuurlijk niet laten schieten. (En in de voetsporen van RD treden is natuurlijk ook wel eens leuk.
Een thuiswedstrijd mag je natuurlijk niet laten glippen, je kunt er lopend heen!
alleen zijn mijn voetsporen wel een beetje weggesleten, ik liep de Kloetloop in 1996
Het was toen nog een heel kneuterig loopje met een handjevol deelnemers, vooral op de 25km maar die is er niet meer zie ik'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Lekkurrr!!!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hardlopend was idd de bedoeling anders kom ik niet aan mijn LDL tijd die week.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEven met MD overleggen of je in een concurrerend team kan.quote:
[..]
Vinden wij ook! Maar of jij het tof moet vinden... We komen wel net zongebruind en volgevreten en -gedronken van de vakantie terug. Want wij hebben vandaag de vakantie geboekt!Misschien hebben ze nog wel een Mario en Luigi kostuum thuis liggen? Dan weet ik wel een teamquote:Op woensdag 2 april 2014 20:31 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Even met MD overleggen of je in een concurrerend team kan.
Ik spijbel vanavond. Ik heb moeie benen en erg veel last van mijn hooikoorts en... en.... en gewoon even geen zin.
En nee,helpt echt niet!!
Maar morgenavond ga ik, bij deze beloofd.Grapjas.quote:
[..]
Misschien hebben ze nog wel een Mario en Luigi kostuum thuis liggen? Dan weet ik wel een teamDie hebben iig een bazenbarbecuequote:
[..]
Misschien hebben ze nog wel een Mario en Luigi kostuum thuis liggen? Dan weet ik wel een team
Zijn hier ook mensen die het hardlopen met fietsen combineren?
Vind het heel pittig om direct na het fietsen te lopen.
Maar dat schijnt normaal te zijn.."People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"Andersom lijkt me fijner, na het lopen ontspannen uitfietsen.quote:
Zijn hier ook mensen die het hardlopen met fietsen combineren?
Vind het heel pittig om direct na het fietsen te lopen.
Maar dat schijnt normaal te zijn..Whoop, ik zat me af te vragen waar die pijn in mijn buik- arm- en nekspieren vandaan kwam. Maar ik heb gister natuurlijk geplankt!!
Met 2x pw schijn je al verbetering te merken
Gezellig Mossel en Gogo dat jullie ook bij de Ekiden zijn!
Kloetloop, is dat rondjes rond het zwembad rennenquote:
[..]
Een thuiswedstrijd mag je natuurlijk niet laten glippen, je kunt er lopend heen!
alleen zijn mijn voetsporen wel een beetje weggesleten, ik liep de Kloetloop in 1996
Het was toen nog een heel kneuterig loopje met een handjevol deelnemers, vooral op de 25km maar die is er niet meer zie ik
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Dat is ook lekker. Maar ik dacht, ik doe het eens andersom. Soort run - bike - run.quote:
[..]
Andersom lijkt me fijner, na het lopen ontspannen uitfietsen.
Nou dat viel best tegen..."People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"Allright, vandaag ging het een stuk beter dan zondag[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan nergens de precieze route vinden maar volgens mij is het een heen en weertje richting Hoogkarspel (en dan idd langs het zwembad)quote:Op woensdag 2 april 2014 21:11 schreef SiIk het volgende:
Kloetloop, is dat rondjes rond het zwembad rennen"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberggriep?quote:
Ik heb o-ve-ral spierpijn behalve in m'n core. Geen idee wat er gisteren gebeurd is.Klaagde jij gisteren niet over je schoenen? Zou het daar aan kunnen liggen, dat je onbewust anders hebt gelopen dan anders?quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNou, jawel, maar ze lopen niet anders dan de afgelopen weken. En ik heb ook spierpijn in m'n armen. Maar zulke stijve benen als ik nu heb heb ik zelfs niet na wedstrijdjes. Ik hobbel het er morgen wel weer uit.quote:
[..]
Klaagde jij gisteren niet over je schoenen? Zou het daar aan kunnen liggen, dat je onbewust anders hebt gelopen dan anders?anders gegeten dan normaal? veel suiker?quote:
[..]
Nou, jawel, maar ze lopen niet anders dan de afgelopen weken. En ik heb ook spierpijn in m'n armen. Maar zulke stijve benen als ik nu heb heb ik zelfs niet na wedstrijdjes. Ik hobbel het er morgen wel weer uit.
gespeeld met een kind (veel getild)?
nieuwe rugzak?Vandaag zittend gewerkt?quote:
Ik heb o-ve-ral spierpijn behalve in m'n core. Geen idee wat er gisteren gebeurd is.Zo jongens, was dat even een leuk evenement vandaag
Maar, eerst de ervaring. Het begon met parkeren: prima geregeld op een weiland, paar minuutjes lopen naar de Helmondse Atletiek Club (HAC). Die zitten op een prachtige locatie in het Stiphoutse bos. Naast het parkeerterrein was het startvak in een weiland, dus kon ik al zien waar ik moest zijn later die dag. Eerst maar eens naar de baan gelopen om de 12 km lopers te zien finishen. De snelste waren al binnen dus ik heb de hekkensluiters nog aan kunnen moedigen. De langzaamste loper heeft er ongeveer 2 uur over gedaan. Dat kan allemaal, geen maximale looptijd: meedoen is de gedachte. En dat is best mooi. Er stond een feesttent op het terrein waar je doorheen moest lopen voordat je aan de laatste 300 meter begon. Hartstikke leuke sfeer, muziek, leuk idee. Bij de baan waren nog een tweetal tenten waar je kon douchen en je spullen achter kon laten. Voldoende toiletten aanwezig en meer dan genoeg plaatsen waar je eten en drinken kon halen. Dus mijn collega's opgezocht zodat ik mijn startnummer etc ook in bezit had en samen genoten van het mooie weer en de lopers van de 9 km.
Rond 14:00 uur ben ik maar eens richting het startgebied gelopen omdat mijn race om 14:30 uur zou beginnen. Gezien de temperatuur heb ik niet warmgelopen maar heb ik stevig doorgewandeld en wat soeplesse-oefeningen gedaan. Het verzamelen in het startvak was eenvoudig: de mensen met een rode stip op hun nummer moesten vooraan gaan staan, en de rest moest het maar uitzoeken. Dus ik ben lekker achteraan gaan staan en ineens hoorde ik een startschot, het aftellen had ik niet eens meegekregen... Dus richting de start gewandeld (het ging ook gewoon niet harder) en daarna kon ik rustigaan beginnen. Door de droogte liep ik de eerste km in een stofwolk van de 450 mensen voor mij. Ik had meteen een droge mond en had spijt dat ik mijn flesje water in de afvalbak had gegooid.. Ik vestigde mijn hoop op een drankpost halverwege.
Nog voor de eerste bocht ging ik de eerste wandelaars al voorbij.. Dat begrijp ik niet goed, maar nog geen 500 meter na de start al moeten wandelen: hoe gaat dan de rest van de race vraag ik me af. Het tempo van de groep nam wat af, wat betekende dat het eerste mtb-pad eraan kwam. Want daar moest de groep zich van 6 personen breed naar 1-2 personen breed proppen. Vanaf dit punt ging het prima en was de groep goed gespreid. Omdat ik helemaal achterop begonnen was kon ik vanaf dit punt wat mensen in gaan halen. Ik dacht niet dat het er veel waren geweest, maar nu ik naar de uitslag kijk zijn het er toch bijna 40 geweest. Het was een goede keuze achterop te starten:
1- ik behoor toch tot de langzaamste dus loop ik niemand in de weg
2- het blijkt heerlijk te zijn om een iets langzamere loper als mikpunt te pakken om jezelf aan op te trekken en vervolgens na het inhalen de volgende uit te zoeken.
Het parcours was op onderdelen zwaar omdat het zand erg rul was en ik moeite had met afzetten daardoor. Ik heb me bijzonder gestoord aan het moeten zigzaggen tussen de wandelaars door, vooral omdat ze soms met 3 mensen langs elkaar de volledige breedte van het pad innamen en je dus door de bossen (als een echte trailrunner ja
Maar buiten die irritatie heb ik me onderweg vooral verbaasd over hoe lekker ik liep, een groep geeft je vleugels blijkt! Bij de 3 km had ik inmiddels zo'n droge mond dat zelfs slikken niet meer lukte dus ik snakte naar een beetje water, al was het maar om mijn mond te spoelen.. Maar pas na de vierde km was daar de eerste drankpost. Op zich niet erg, maar de drankpost was niet actief met aangeven en dus miste ik hem volledigEven gevloekt en toch maar door gelopen. Gelukkig was daar bij de 5 km nog een keer een drankpost en kon ik daar "snel" een bekertje meegrissen en mijn mond spoelen: wat fijn! Op mijn horloge kijkende voorbij de 5 km zag ik dat ik in de 41 minuten zat, wat betekende dat ik een pr had gelopen, maar ik wist nog niet precies welke tijd want door dat gedoe met de drankpost had ik dat momentje helemaal gemist.
Een stukje verder hoorde ik weer muziek en kwam de feesttent in zicht. Linksaf een veld over waar ze speciaal voor ons wit zand op gegooid hadden en door de tent met juichende mensen naar de andere kant van het veld gerend. Wat lopen houten planken dan opeens zalig als je dat rulle zand onder je voeten gewend bent.Ik wist dat het vanaf die tent nog een meter of 300/400 naar de finish zou zijn, dus ik was uiterst gelukkig want inmiddels wel een beetje uitgeput. Op mijn klokje zat ik dat ik onder de 43 minuten zat op dat moment. Dus ik ging mijn streeftijd van 50 minuten ruimschoots halen!
Op de baan aangekomen enorm genoten van vaste grond onder mijn voeten, wat veert zo'n baan lekker zeg. Ik heb nog een halfbakken poging gedaan om te versnellen en ben onder de finish doorgelopen met een netto tijd van 45:29, wat voor mij een absolute toptijd is. Ik had nooit verwacht dat me dat zou lukken
Er stonden ook wat dames klaar met medailles, dus de eerste medaille is een feit
En nu ik mijn gegevens heb geupload zie ik dat ik in 39:04 de 5 km heb afgelegd, dat is ruim 4 minuten sneller dan mijn vorige pr van 24 december (43:nogwat minuten), en dat pr was op de weg, dit was een bosparcours met aardig wat heuveltjes en rul zand.
En na de finish kon ik mijn mevrouw high fiven, die stond trots als een pauw naar mij te kijken, ze leek haast wel trotser dan mij. Super lief dat ze daar weer was
En na dit alles kon ik snel weer richting het startgebied om mijn collega's aan te moedigen die in de leeftijdscategorie 45 jaar en ouder liepen. Helaas hebben ze mijn race niet kunnen zien omdat ze zich al moesten opwarmen toen ik weer in de buurt van de atletiekbaan was, maar aan aanmoediging geen gebrek want bijna heel de route was voorzien van supporters en met een naam op je startnummer zijn er altijd mensen die je even persoonlijk aanmoedigen.
Erg tof, ik heb hier lang naar uitgekeken en het was absoluut de moeite waard: dit moet ik toch vaker doen
En nu gaan er geluiden dat Eindhoven Atletiek een Ekiden voor gemeente-ambtenaren wil gaan organiseren, dat zou ook erg tof zijn natuurlijkIk werk altijd zittend.quote:
Maar niks anders gedaan dan normaal, ook niet gek snel gelopen gisteren, geen bizarre nieuwe kracht oefeningen, niks anders dan anders. Maar morgen iig weer lekker met de auto naar stage, dus kan ik 2 uurtjes thuis chillen voor training, in plaats van meteen uit de trein door.
Wel erg hard toe aan weekend, dat wel.dit vraagt natuurlijk om een flauwe luie-ambtenarengrapquote:
Nog voor de eerste bocht ging ik de eerste wandelaars al voorbij.. Dat begrijp ik niet goed, maar nog geen 500 meter na de start al moeten wandelen:
Maar zo te lezen heb je een prachtige dag gehad, prima georganiseerd en een super prestatie...daar kunnen zowel Nirak en Mevr.Nirak trots op zijn!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wel leukquote:
[..]
Ik kan nergens de precieze route vinden maar volgens mij is het een heen en weertje richting Hoogkarspel (en dan idd langs het zwembad)
Misschien dat ik dat op een dag ook nog eens doe.
Klinkt als een mooi loopje Nirak! Gefeliciteerd met je PRWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Ik doe even knip en een samenvatting van reacties hoor.quote:
En nu ik mijn gegevens heb geupload zie ik dat ik in 39:04 de 5 km heb afgelegd, dat is ruim 4 minuten sneller dan mijn vorige pr van 24 december (43:nogwat minuten), en dat pr was op de weg, dit was een bosparcours met aardig wat heuveltjes en rul zand.
En na de finish kon ik mijn mevrouw high fiven, die stond trots als een pauw naar mij te kijken, ze leek haast wel trotser dan mij. Super lief dat ze daar weer was
Erg tof, ik heb hier lang naar uitgekeken en het was absoluut de moeite waard: dit moet ik toch vaker doen
En nu gaan er geluiden dat Eindhoven Atletiek een Ekiden voor gemeente-ambtenaren wil gaan organiseren, dat zou ook erg tof zijn natuurlijk
Mooi verhaal, zoals ik eerder al zei, super goed gelopen en een mooi PR op de 5km op een wedstrijd als deze.
Maar wel raar volk die ambtenaren dat ze exclusief voor zichzelf een ekiden willen doen.Ik kom volgende week wel even verslag doen of het een beetje een leuk loopje is. (En dan kun je gelijk de route zien in Endomondoquote:
Wel leuk
Misschien dat ik dat op een dag ook nog eens doe."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergLaatste duurloop is een feit. Bizar dat je "ff" 20km wegtikt op een woensdagavond eigenlijk...F means you're fuckedHaha ja, of zondagochtend voor 10'en.quote:
Laatste duurloop is een feit. Bizar dat je "ff" 20km wegtikt op een woensdagavond eigenlijk...Nu je erover begintquote:
[..]
dit vraagt natuurlijk om een flauwe luie-ambtenarengrap
En ja nanook, ambtenaren zijn vaak aparte mensen
kwam deze foto net tegen.... gewoon old skool je hyper hippe Hoka's nog even in Marroko zanddicht laten maken voor de Marathon de Sable die vandaag begonnen is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Was je voor het donker weer thuis? Of duurt het daarvoor net te lang?quote:
Laatste duurloop is een feit. Bizar dat je "ff" 20km wegtikt op een woensdagavond eigenlijk...Nét nietquote:
[..]
Was je voor het donker weer thuis? Of duurt het daarvoor net te lang?F means you're fuckedTsssk slome.. Zeker ook een ambtenaarquote:
Nu wil ik dus op gaan bouwen naar 10 kmLol, goed geradenquote:
[..]
Tsssk slome.. Zeker ook een ambtenaar
Nu wil ik dus op gaan bouwen naar 10 kmF means you're fuckeder zijn zeker van zulke schema's... ik ga ook wel even voor je zoeken in het kader van WOG'enquote:
[..]
Tsssk slome.. Zeker ook een ambtenaar
Nu wil ik dus op gaan bouwen naar 10 km'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zat er al op te wachtenquote:
Je bent het kwijt YUR. Cadans is toch minder strak geworden.F means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
groot genoeg?
