Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danSPOILER
hier En Hey, CC. klussen voor een beeb kan ook best leuk zijn, met name als je gewoon de pil blijft slikken.
Ik ga een gigantische wijvenvraag stellen, nu we toch al bezig zijn over eierstokken and what not, en ik het punt van schaamte al lange tijd voorbij ben
. Ik ben al 17 dagen ongesteld, terwijl ik sinds het zetten van een spiraaltje zo regelmatig als de tering ben. Iemand ervaring mee?
Hij is afgelopen september geplaatstquote:Op donderdag 27 maart 2014 21:58 schreef mrspoeZ het volgende:
Ik heb sinds bijna 10 jaar een Mirena en word alleen ongesteld (en láng! en véél!) als het vervangen moet worden; misschien is dat bij jou ook aan de orde?
.Bij een koperhoudend spiraaltje is die termijn van vloeien vrij normaal. Aldus wijven antwoordquote:Op donderdag 27 maart 2014 21:56 schreef clumsy_clown het volgende:
En omdat de lapo misschien niet gelezen is nog een keer: leuk zeester!! mooie benen heb je ook gekregen.
Ik ga een gigantische wijvenvraag stellen, nu we toch al bezig zijn over eierstokken and what not, en ik het punt van schaamte al lange tijd voorbij ben
Ik ben al 17 dagen ongesteld, terwijl ik sinds het zetten van een spiraaltje zo regelmatig als de tering ben. Iemand ervaring mee?
Nope, Mirena.quote:Op donderdag 27 maart 2014 22:00 schreef kiki889 het volgende:
[..]
Bij een koperhoudend spiraaltje is die termijn van vloeien vrij normaal. Aldus wijven antwoord
Meh, ik wacht het nog een paar dagen af en dan maar naar de huisarts. Hoi, ben ik weer
.En? Ontevreden mee? Dan er iets aan doenquote:
En nu ga ik naar bed, een prima dag zonder bovenmatig snaaiwerk!
Manlief steekt net een paar spritsen in zijn hoofd maar het boeit me niks!
Statjes erbij!
Miss C, denk dat het allerbelangrijkste is dat je vindt wat voor jou werkt qua bewegen en dat je het daardoor vol kan houden. Kan wel als een malle gaan basketballen ( noem maar wat) maar dan wordt het een lijdensweg
Mijn lijstje voor vandaag:
T: smoothie
L: gemengde salade met kip
T: speltwrap met surinaamse sambal, sla en kip
T: snickers - is geworden Tony caramel zeezout
S: fitness - kettlebell swings HIIT
D: gewokte rijst met groenten en vis- rijstewafels met pindakaas en appelstroop. En later nog broccoli met opgebakken kipstukjes.
T: bak kwark
Vandaag maar een IIFYM dagje, ik ben heel de avond nog aan het werk geweest
Dit klinkt zo makkelijkquote:
[..]
En? Ontevreden mee? Dan er iets aan doen
Alsof je even naar de balie kan; "Ja hoi, ik heb een probleem. BMI 40 hier, dat kan niet de bedoeling zijn. Wat hebben jullie nog liggen? O, een 20? Ja doe dat maar, dat past wel bij m'n figuur denk ik! Thanks!" 
Oh kon het maar
Al mee bezig toen ik begon was het 33. Verbetering is in zicht. Maar dacht als we dan toch allemaal ons BMI roepen doe ik even mee :-)quote:
[..]
En? Ontevreden mee? Dan er iets aan doen
quote:
Clums, supergoed dat je weer aan t werk bent! Ik zou ook wel op een drukke werkdag mijn stappen willen weten, denk dat ik ook wel de 20000 passeer. Maar die gadgets zijn iets te duur voor zo'n dagje meten.
Ik heb morgen een net feestje vanwege de pensioenering van mijn vader, en heb er speciaal nieuw jurkje voor gekocht. Best een succes al zeg ik het zelfSPOILER[
Daten?
niet allemaal gezonde dingen maar al een stuk beter dan de laatste dagen
Meke, ik las in het vorige topic dat je het zat bent aangesproken te worden op straat. Doen ze dat echt?
welke omgeving woon je?Noes, join the fun, female side! We have ponies!quote:
Als je een knappe man bent wel messina
Jup. Vandaag nogquote:
Meke, ik las in het vorige topic dat je het zat bent aangesproken te worden op straat. Doen ze dat echt?
Ik woon aan een redelijk drukke straat (in Leiden trouwens) en als ik mijn huis uitmoet moet ik meestal naar links, en fiets dan eerst een stuk tegen het verkeer in zodat ik niet om hoef te fietsen om over te steken (meer beweging! stel je voor 
), en toen riep er een meisje van een jaar of 14 'Ey je fietst aan de verkeerde kant dikke!'. Niet heel vaak verder trouwens, maar ook wel eens toen ik de McDonald's uit kwam lopen.. Dat ze iets zeiden van; 'goh je komt hier vast elke dag'.
En het zijn meestal mensen die eruit zien alsof hun IQ lager is dan mijn BMI, dat relativeert gelukkig
Maar tochJe zou mijn blik vol ongeloof en afkeuring moeten zien.quote:
Dat meen je niet.quote:Op donderdag 27 maart 2014 23:12 schreef Meke het volgende:
[..]
Jup. Vandaag nog
Niet heel vaak verder trouwens, maar ook wel eens toen ik de McDonald's uit kwam lopen.. Dat ze iets zeiden van; 'goh je komt hier vast elke dag'.
En het zijn meestal mensen die eruit zien alsof hun IQ lager is dan mijn BMI, dat relativeert gelukkig
Gelukkig heb ik dat nooit gehad! Dat lijkt me echt heel vervelend.quote:
[..]
Je zou mijn blik vol ongeloof en afkeuring moeten zien.
Het stomme is dat je er op een gegeven moment immuun voor raakt op een of andere stomme manierquote:
[..]
Dat meen je niet.
En het stomme is dat dat soort opmerkingen me ergens ook weer tegenhouden om af te vallen, want ik wil niet dat dat soort eikels denken dat ik voor hen afval. Ofzo. Hoewel ik ergens ook altijd het droombeeld hou dat ik over 50 kilo binnenkom en dat ze dan allemaal denken WOW! Wie is dat lekkere wijf? En dat ik het dan benSPOILEREn deze zet ik even in een spoiler ivm herkenbaarheid, maar nog een paar nare opmerkingen die ik bij mijn studentenvereniging heb gekregen; "Nee je past hier niet tussen, je mag hier niet naar de wc, ga maar naar beneden, dan verbrand je nog wel wat calorieën", "Wat doe je hier? Huisdieren zijn verboden, dus walvissen zoals jij ook" en "hoezo wil je niet knuffelen, XL meisjes zijn toch altijd zo dol op knuffelen?"
Hoewel ze nu wel bezig zijn die gast te schorsen gelukkig.
Sorry voor het extreme geratel trouwens
Ik word een beetje boos tijdens het typen 
Mensen.quote:
[..]
Jup. Vandaag nog
Niet heel vaak verder trouwens, maar ook wel eens toen ik de McDonald's uit kwam lopen.. Dat ze iets zeiden van; 'goh je komt hier vast elke dag'.
En het zijn meestal mensen die eruit zien alsof hun IQ lager is dan mijn BMI, dat relativeert gelukkig
Als jullie trouwens foto's willen van mij die mijn 7 minute workout doet in pyjama moet je bij m'n moeder zijn. Net even workout gedaan terwijl beide ouders me Aanmoedigden en m'n moeder druk fotografeerde. Die foto's hoef niet te zien. Buikspieren deden het weer trouwens
Het IQ en EQ zal niet erg hoog zijn bij die types die je beschrijft.
Heb het al eerder gezegd, maar door jouw naam al heel de week zin in pannenkoeken . Volgende week eens bij de lunch een pannenkoek eten.quote:
Haha Zeester, jouw post roept een erg gezellig beeld op
En wat een stomme gasten, dat ze zulke opmerkingen naar Meke slingeren.
Morgenochtend gesprek met een voedingscoach over mijn eetlijstjes. Ben benieuwd wat zij te zeggen heeft.
Want ik heb nu zo'n app die bij houdt hoeveel calorieën ik op heb en hij zegt ook wat ideaal zou zijn. Maar als ik sport kom ik dus een stuk onder wat ideaal is. Vullen jullie dat dan aan?
Met donuts, dat gaat het makkelijkst Leidenquote:
[..]
Jup. Vandaag nog
Niet heel vaak verder trouwens, maar ook wel eens toen ik de McDonald's uit kwam lopen.. Dat ze iets zeiden van; 'goh je komt hier vast elke dag'.
En het zijn meestal mensen die eruit zien alsof hun IQ lager is dan mijn BMI, dat relativeert gelukkig
daar ben ik ook wel eens uitgescholden en nageknord en in den haag ook trouwens. Stom hè? Dat het je toch nog raakt?Op de studenten vereniging vind ik helemaal belachelijk! Alsof die ketels geen kilo's bijkomen door al dat bier!
Qua sport, je hoeft niet altijd meer te eten. Voor een lesje zumba zou ik het niet doen bijv. Maar als je echt een intensieve sport gaat doen, hardlopen/volleybal/fitness etc. Iig iets wat veel vraagt van je lijf en CNS dan zou je kunnen proberen om op die dag iets meer te eten. Denk aan 10% van de kcals die je dagelijks inneemt.
Ik ga straks maar richting sportschool, iig nog wat aan beweging eruitgooien. Gisteraaf tot laat doorgewerkt, vind het wel even best
Bij mij gaat het afvallen echt heel langzaam, denk aan een 1/2 cm hier of daar per week. Maar manlief wees me er gister op dat ik niet zo moet mauwen, ben door de jaren heen zo veranderd qua lijf. Mijn bovenlijf is ontzettend veranderd, ben veel vet op mijn rug en buik kwijt, ik heb meer schouder en een smallere taille gekregen. En zelfs mijn onderlijf verandert, al gaat dat "wat" langzamer.
Lang leve het vrouwelijke hormoonstelsel
Ja, het gekke vind dat ik ook regelmatig en Amsterdam en Rotterdam ben, en het dat het daar eigenlijk nooit gebeurd. Terwijl Leiden verder in mijn hoofd een hele lieve, leuke, beschaafde stad isquote:
[..]
Leiden
Op de studenten vereniging vind ik helemaal belachelijk! Alsof die ketels geen kilo's bijkomen door al dat bier!
Maar ik vind jullie allemaal lief
quote:
[..]
Ja, het gekke vind dat ik ook regelmatig en Amsterdam en Rotterdam ben, en het dat het daar eigenlijk nooit gebeurd. Terwijl Leiden verder in mijn hoofd een hele lieve, leuke, beschaafde stad is
Maar ik vind jullie allemaal lief
Omdat we in Roffa natuurlijk niet zo pretentieus zijnquote:
[..]
Ja, het gekke vind dat ik ook regelmatig en Amsterdam en Rotterdam ben, en het dat het daar eigenlijk nooit gebeurd. Terwijl Leiden verder in mijn hoofd een hele lieve, leuke, beschaafde stad is
Maar ik vind jullie allemaal lief
Leuke jurk Zeester!
En Meke, wat een rotgasten bah
Ik ga zometeen juist nog even heel hard aan de slag op mijn vrije dag. Heb de laatste tijd zoveel zitten flierefluiten op mijn werk dat de druk nu wel heel hoog is en een balletje in mijn buik vormt.
quote:
Vanmorgen gewogen. 7 ons lichter dan vorige week en voor het eerst sinds tijden weer eens onder de 90kg. Ik ben tevreden
Mooiquote:
Vanmorgen gewogen. 7 ons lichter dan vorige week en voor het eerst sinds tijden weer eens onder de 90kg. Ik ben tevreden
Eigenlijk te zielig voor woorden
Ik ben ook eindelijk weer wat afgevallen. Ik heb besloten dat ik er nog12 kg af wil hebben. (Eigenlijk 10 maar nieuwe Weegschaal geeft 2kg meer aan) Nu is er 6 ons af. Het begin is er.
Iemand tips voor vloeibaar of zacht avondeten? Ik heb een flinke keelontsteking, heel mijn keel zit vol zweren. Kan dus niet zo makkelijk eten.
Had zelf al soep bedacht.
Vanavond eten wij zelfgemaakte wraps met mexicaanse groente, rundergehakt en yoghurtknoflooksausje
He gets, dat klinkt niet fijn!quote:
Leuk jurkje Zeester! En wat heb je slanke benen.
Ik ben ook eindelijk weer wat afgevallen. Ik heb besloten dat ik er nog12 kg af wil hebben. (Eigenlijk 10 maar nieuwe Weegschaal geeft 2kg meer aan) Nu is er 6 ons af. Het begin is er.
Iemand tips voor vloeibaar of zacht avondeten? Ik heb een flinke keelontsteking, heel mijn keel zit vol zweren. Kan dus niet zo makkelijk eten.
Had zelf al soep bedacht.
Soep zou goed kunnen ja. Yoghurt/vla? Of aardappelpuree zonder stukjes?
Courgettesoep is ook een optie.Het is nationale Pannenkoekdag vandaagquote:
[..]
Heb het al eerder gezegd, maar door jouw naam al heel de week zin in pannenkoeken . Volgende week eens bij de lunch een pannenkoek eten.
Wij eten iets heeeel anders, maar als je dan toch een pannekoek neemt, zou ik het vandaag doen. Ow, en broccolisoep is ook erg lekker!
Oh nu heb ik ook zin in pannekoeken!!quote:
[..]
Het is nationale Pannenkoekdag vandaag
Ow, en broccolisoep is ook erg lekker!
Maar hier wordt het macaroni. Expeditie vriezer leegeten is begonnen!
Ohquote:
[..]
Het is nationale Pannenkoekdag vandaag
als ik dat op tijd had gewetenMijn lunch en avondeten zijn helaas al bepaald vandaag. Maar als ik dat had geweten haha.quote:
[..]
Het is nationale Pannenkoekdag vandaag
Ow, en broccolisoep is ook erg lekker!
Nu het huis nog helemaal opgeruimd en schoon dan is mijn hoofd helemaal leeg en kan ik me hopelijk focussen op gezond eten en wat vaker bewegen.
Van het weekend is het niet veel soeps in verband wel veel afspraken en niet echt tijd om te koken.
Morgen frietjes met salade (wel zelf klaar gemaakt en gebakken) en zondag soep uit blik. Want 1 het moet op en 2 het is zo klaar.
De rest van de week gaat er zo uitzien:
Maandag: Zuurkool
Dinsdag: Chinese roerbakgroente met mie en kip
Woensdag: Boerenkool
Donderdag: Kippensoep
Vrijdag: Macaroni
Voor de rest moet ik mijn diepvriesfruit eens op maken. Zo eens een kan smoothie maken met de besjes en frambozen!
En dan is de vriezer hopelijk ver leeg op vlees na.
Ik woon ook in Leiden en kom uit Den Haag, maar dat verschil merk ik wel hoor. Ik vind Leidenaren echt geen leuke mensenquote:
[..]
Ja, het gekke vind dat ik ook regelmatig en Amsterdam en Rotterdam ben, en het dat het daar eigenlijk nooit gebeurd. Terwijl Leiden verder in mijn hoofd een hele lieve, leuke, beschaafde stad is
Maar ik vind jullie allemaal lief
Echt erg dat ze je zo behandelen. Daar word ik echt boos van
Nee, en het grappige is, ik woon een beetje tussen AH Hooigracht en AH Kooilaan in, en hoewel je het bij die tweede meer zou verwachten vind ik de mensen in de eerste ECHT niet leuk. Ik denk dat half Leiden gewoon een te arrogante air om zich heen heeft hangen ofzoquote:
[..]
Ik woon ook in Leiden en kom uit Den Haag, maar dat verschil merk ik wel hoor. Ik vind Leidenaren echt geen leuke mensen
Echt erg dat ze je zo behandelen. Daar word ik echt boos van
Gelukkig zijn er ook genoeg wel leuke, lieve mensen dus luister ik daar maar naar
Risotto? En als je de groente ed er lang in meekookt en 'm vegetarisch maakt hoef je er nauwelijks op te kauwenquote:
Iemand tips voor vloeibaar of zacht avondeten? Ik heb een flinke keelontsteking, heel mijn keel zit vol zweren. Kan dus niet zo makkelijk eten.
Had zelf al soep bedacht.
O: Brinta
L: 2 pompoenpitbroodjes van de Lidl met carpaccio/kaasschaafsels/pijnboompitjes/sla/beetje aioli mayo
T: witte druiven
D: Mexicaanse wraps (Honig pakket)
Ik moest toch nog wat boodschappen halen en kreeg ineens zin in een lekker broodje voor de lunch, dus ben benieuwd
Heeft iemand nog tips voor een leuke (relatief simpele) maaltijd die ik morgen kan maken voor een vriendin en mij? Onze mannen gaan bij hen thuis mannenavond doen (FIFA, pizza en bier) en wij doen hier meidenavond. Nu ben ik absoluut geen fan van pizza en friet hoeft van mij op dit moment ook niet echt. Maar ik ben even inspiratieloos wat betreft dingen die ik zelf kan maken..
Paellaquote:
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Brinta
L: 2 pompoenpitbroodjes van de Lidl met carpaccio/kaasschaafsels/pijnboompitjes/sla/beetje aioli mayo
T: witte druiven
D: Mexicaanse wraps (Honig pakket)
Ik moest toch nog wat boodschappen halen en kreeg ineens zin in een lekker broodje voor de lunch, dus ben benieuwd
Heeft iemand nog tips voor een leuke (relatief simpele) maaltijd die ik morgen kan maken voor een vriendin en mij? Onze mannen gaan bij hen thuis mannenavond doen (FIFA, pizza en bier) en wij doen hier meidenavond. Nu ben ik absoluut geen fan van pizza en friet hoeft van mij op dit moment ook niet echt. Maar ik ben even inspiratieloos wat betreft dingen die ik zelf kan maken..
Oh, kleine disclaimer, ik eet geen visquote:
Ik ook niet dus doe er kipfilet bij haha.quote:
[..]
Oh, kleine disclaimer, ik eet geen vis
quote:
[..]
Ik ook niet dus doe er kipfilet bij haha.
Denk wel redelijk hoog in kcal samen met de wraps maar wel een lekker lijstje.
Meerrrrr ontbijten was het advies. En over twee weken spreken we nog eens af om mijn eet- en sportpatroon nog wat beter onder de loep te nemen, want volgens haar kon dat afvallen nog best wat sneller, en wel op een verantwoorde manier.quote:
[...]
Morgenochtend gesprek met een voedingscoach over mijn eetlijstjes. Ben benieuwd wat zij te zeggen heeft.
Ik ben benieuwd.
Heb nu ook al zin in mijn lunch haha!quote:
Heerlijke lunch Miss_Congeniality!
Denk wel redelijk hoog in kcal samen met de wraps maar wel een lekker lijstje.
Alles bij elkaar zou mijn eten uit moeten komen op 1731 kcals als ik FatSecret moet geloven. Maar volgens mijn (geplande) activiteiten van vandaag zou ik 1738 kcals moeten verbranden, dat vond ik wel een mooie balans
Hahaha dat is een mooie balans inderdaad.quote:
[..]
Heb nu ook al zin in mijn lunch haha!
Alles bij elkaar zou mijn eten uit moeten komen op 1731 kcals als ik FatSecret moet geloven. Maar volgens mijn (geplande) activiteiten van vandaag zou ik 1738 kcals moeten verbranden, dat vond ik wel een mooie balans
Vrijdag is mijn officiële cheatdag dus ben bang dat ik niet zo'n mooie balans ga krijgen.
Klinkt lekker allemaal!quote:
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Brinta
L: 2 pompoenpitbroodjes van de Lidl met carpaccio/kaasschaafsels/pijnboompitjes/sla/beetje aioli mayo
T: witte druiven
D: Mexicaanse wraps (Honig pakket)
Ik moest toch nog wat boodschappen halen en kreeg ineens zin in een lekker broodje voor de lunch, dus ben benieuwd
Heeft iemand nog tips voor een leuke (relatief simpele) maaltijd die ik morgen kan maken voor een vriendin en mij? Onze mannen gaan bij hen thuis mannenavond doen (FIFA, pizza en bier) en wij doen hier meidenavond. Nu ben ik absoluut geen fan van pizza en friet hoeft van mij op dit moment ook niet echt. Maar ik ben even inspiratieloos wat betreft dingen die ik zelf kan maken..
Het wordt mooi weer, dus ik zou voor iets zomers gaan. Couscoussalade met munt en citroen, komkommer, paprika, tomaatjes, etc? Met kipspiesjes erbij. Mmm..
Scouting klinkt ook wel als veel beweging toch?quote:
Heel het weekend scouting. Ik hoop dat ik mezelf een beetje kan inhouden.
Normaal wel iddquote:
[..]
Scouting klinkt ook wel als veel beweging toch?
dit weekend gaat dat helaas niet het geval zijn. Er hoort deze keer ontzettend veel auto rijden bij.Wat is je 7 minute workout?quote:
Bah, dat soort reacties zijn zo naar. En eindigen bij mij eerder in een emo-volprop-'het komt toch nooooit meer goed' huilbui dan in een goede dieet poging.
Als jullie trouwens foto's willen van mij die mijn 7 minute workout doet in pyjama moet je bij m'n moeder zijn. Net even workout gedaan terwijl beide ouders me Aanmoedigden en m'n moeder druk fotografeerde. Die foto's hoef niet te zien. Buikspieren deden het weer trouwens
Ze zijn idd heel arrogant :/ wil ook zsm verhuizen eigenlijk. Huisje met tuin enzoquote:
[..]
Nee, en het grappige is, ik woon een beetje tussen AH Hooigracht en AH Kooilaan in, en hoewel je het bij die tweede meer zou verwachten vind ik de mensen in de eerste ECHT niet leuk. Ik denk dat half Leiden gewoon een te arrogante air om zich heen heeft hangen ofzo
Gelukkig zijn er ook genoeg wel leuke, lieve mensen dus luister ik daar maar naar
[..]
Ik heb ook 1 cheatdag per week en dan is de balans ook redelijk ver zoek. Maar moet een dag kunnen hoor, vind ik. Anders gaat het voelen als 'moeten' in plaats van 'willen'. Alleen wisselt het per week welke dag de cheatdag wordt, want dat is voor mij afhankelijk van feestjes/uit eten gaan/wat dan ook.quote:
[..]
Hahaha dat is een mooie balans inderdaad.
Vrijdag is mijn officiële cheatdag dus ben bang dat ik niet zo'n mooie balans ga krijgen.
Ik denk dat zaterdag mijn cheatdag gaat worden. Naast het avondeten, is wat hapjes gedurende de avond ook wel lekker
Iets zomers is wel een goed idee ja!quote:
[..]
Klinkt lekker allemaal!
Het wordt mooi weer, dus ik zou voor iets zomers gaan. Couscoussalade met munt en citroen, komkommer, paprika, tomaatjes, etc? Met kipspiesjes erbij. Mmm..
In het weekend let ik sowieso minder op, dat moet ook kunnen.quote:
[..]
Ik heb ook 1 cheatdag per week en dan is de balans ook redelijk ver zoek. Maar moet een dag kunnen hoor, vind ik. Anders gaat het voelen als 'moeten' in plaats van 'willen'. Alleen wisselt het per week welke dag de cheatdag wordt, want dat is voor mij afhankelijk van feestjes/uit eten gaan/wat dan ook.
Ik denk dat zaterdag mijn cheatdag gaat worden. Naast het avondeten, is wat hapjes gedurende de avond ook wel lekker
Alleen heb ik de laatste tijd doordeweeks ook te veel slechte dagen gehad.
Achja het voelt nu allemaal alweer een stuk beter
en ik merk dat ik betere keuzes aan het maken ben.Vanavond ben ik trouwens wel de bob dus dat helpt ook al
Vorige week een halve kilo kwijt. Nu kan ik maandag pas wegen dus ben benieuwd. Al moet ik ongesteld worden. Al 3 dagen en dan is mijn gewicht altijd veel hoger
Dat is wel een fijn gevoel he, als je van jezelf weet dat je betere keuzes aan het maken bent!quote:
[..]
In het weekend let ik sowieso minder op, dat moet ook kunnen.
Alleen heb ik de laatste tijd doordeweeks ook te veel slechte dagen gehad.
Achja het voelt nu allemaal alweer een stuk beter
Vanavond ben ik trouwens wel de bob dus dat helpt ook al
En de bob zijn helpt zeker! Ik drink eigenlijk zo goed als geen alcohol meer, nadat ik er vorig jaar nagenoeg helemaal mee gestopt bent om wat extra af te vallen. Het enige wat ik doorgaans lekker vind, is witte wijn en dat zet nu juist zo aan
Maar inmiddels heb ik er eigenlijk ook maar weinig behoefte meer aan, dus ik ben ook regelmatig de bob.Dat is ook de reden dat ik deze week nog niet gewogen heb.quote:
Ik pak op zaterdag ook wat lekkers. Het moet immers geen straf worden
Vorige week een halve kilo kwijt. Nu kan ik maandag pas wegen dus ben benieuwd. Al moet ik ongesteld worden. Al 3 dagen en dan is mijn gewicht altijd veel hoger
Ben erg benieuwd naar volgende week.
Ik weeg altijd maar wel gewoon. Maar neem het met een korreltje zoutquote:
[..]
Dat is ook de reden dat ik deze week nog niet gewogen heb.
Ben erg benieuwd naar volgende week.
Dank voor alle complimenten over slanke benen. Vind dat echt grappig compliment want heb juist hele dikke benen. Maar het is een goed jurkje voor mijn figuur, en maar 30 euro van de h&m dus ben erg content ermee.
En voor keelontsteking, drink zoveel mogelijk ijskoud water bij je eten, dan kun je zoveel makkelijker slikken. Dus maak even een flinke stash ijsblokjes, dat werkt als een tiet!
Gewoon genieten en de rest van de komende week wat balansen?quote:
Morgen ga ik gezellig uit eten met mn vriend.. ik kan niet kiezen wat ik neem, want het was via groupon en het is een Black Angus Steak ofzo. Waarschijnlijk met patat en alles.. oef.. wel erg lekker natuurlijk, maar dat in combi met niet kunnen sporten deze week...
Of de friet laten staan en vooral extra salade eten?
Wat veel winter-eten! Ben blij dat ik met dit mooie weer lekker veel salades enzo kan maken.quote:
Vanaf volgende week eindelijk weer een beetje normale weken. Dus kan weer lekker plannen als het goed is!
Nu het huis nog helemaal opgeruimd en schoon dan is mijn hoofd helemaal leeg en kan ik me hopelijk focussen op gezond eten en wat vaker bewegen.
Van het weekend is het niet veel soeps in verband wel veel afspraken en niet echt tijd om te koken.
Morgen frietjes met salade (wel zelf klaar gemaakt en gebakken) en zondag soep uit blik. Want 1 het moet op en 2 het is zo klaar.
De rest van de week gaat er zo uitzien:
Maandag: Zuurkool
Dinsdag: Chinese roerbakgroente met mie en kip
Woensdag: Boerenkool
Donderdag: Kippensoep
Vrijdag: Macaroni
Voor de rest moet ik mijn diepvriesfruit eens op maken. Zo eens een kan smoothie maken met de besjes en frambozen!
En dan is de vriezer hopelijk ver leeg op vlees na.
Wraps! Met allerlei smeerseltjes. Zalm, gerookte kipfilet, rucola, ananas, zongedroogde tomaaten. Jum!quote:
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Brinta
L: 2 pompoenpitbroodjes van de Lidl met carpaccio/kaasschaafsels/pijnboompitjes/sla/beetje aioli mayo
T: witte druiven
D: Mexicaanse wraps (Honig pakket)
Ik moest toch nog wat boodschappen halen en kreeg ineens zin in een lekker broodje voor de lunch, dus ben benieuwd
Heeft iemand nog tips voor een leuke (relatief simpele) maaltijd die ik morgen kan maken voor een vriendin en mij? Onze mannen gaan bij hen thuis mannenavond doen (FIFA, pizza en bier) en wij doen hier meidenavond. Nu ben ik absoluut geen fan van pizza en friet hoeft van mij op dit moment ook niet echt. Maar ik ben even inspiratieloos wat betreft dingen die ik zelf kan maken..
http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R469470/volkorenpenne-carbonara?=
Genieten hoort er ook bijquote:
Morgen ga ik gezellig uit eten met mn vriend.. ik kan niet kiezen wat ik neem, want het was via groupon en het is een Black Angus Steak ofzo. Waarschijnlijk met patat en alles.. oef.. wel erg lekker natuurlijk, maar dat in combi met niet kunnen sporten deze week...
Ja is ook zo.quote:
En ik ga vandaag toch wel proberen krachttraining te doen op de sportschool.
Baal er alleen van dat ik nu een week geen Evy kan doen. Ben bang dat ik weer opnieuw moet beginnen..
Bij welke les was je gebleven? Ik heb zelf ook al wel vaker een week geen Evy gedaan en dan deed ik gewoon de laatste les die ik nog had gedaan en dat ging dan wel. En anders 1 training terug.quote:
[..]
Ja is ook zo.
En ik ga vandaag toch wel proberen krachttraining te doen op de sportschool.
Baal er alleen van dat ik nu een week geen Evy kan doen. Ben bang dat ik weer opnieuw moet beginnen..
Klopt, maar ik vind het echt zonde om weg te gooien en wil de viezer leeg maken zodat ik hem weer kan vullen met nieuw bakjes eten. En de kasten moeten leeg. Heb echt teveel voorraad. Dus het is even niet anders.quote:
[..]
Wat veel winter-eten! Ben blij dat ik met dit mooie weer lekker veel salades enzo kan maken.
[..]
Wraps! Met allerlei smeerseltjes. Zalm, gerookte kipfilet, rucola, ananas, zongedroogde tomaaten. Jum!
Zou ik sowieso doen gezien je knie een behoorlijke tik heeft gekregen nuquote:
[..]
Ja is ook zo.
En ik ga vandaag toch wel proberen krachttraining te doen op de sportschool.
Baal er alleen van dat ik nu een week geen Evy kan doen. Ben bang dat ik weer opnieuw moet beginnen..
want je zat toch nog bij de eerste of tweede week?Laatste les was les 5. Ik denk dat ik t volgende week gewoon eventjes aan kijkquote:
[..]
Bij welke les was je gebleven? Ik heb zelf ook al wel vaker een week geen Evy gedaan en dan deed ik gewoon de laatste les die ik nog had gedaan en dat ging dan wel. En anders 1 training terug.
Dan is een training uit de eerste week misschien wel verstandig, al is het les 3...quote:
[..]
Laatste les was les 5. Ik denk dat ik t volgende week gewoon eventjes aan kijk
Las het gisteren over jou ja. Akelig hoor. Hoop dat de MRI meer duidelijkheid gaat geven.quote:
En straks maar weer naar de sportschool. Helaas voel ik m'n rechter scheenbeen weer met hardlopen (6 maand geleden ook al last van gehad toen ik volop de loopband omhoog deed in de sportschool. Domme actieSPOILERIk heb de eerste stappen gezet om van mezelf een lekker wijf te maken.
Vandaag voor de tweede keer onder de zonnebank geweest (nu heb ik een sproetenhoofd. meh).. wintervacht eraf (nadat ik een beschamend moment had met m'n sportschoenen passen afgelopen zaterdag, moest m'n broek een stuk omhoog doen.). En ik squat me een ongeluk om een mooie kont te krijgen.
) dus maar even fietsen enzo.Ik ook. Kreeg vandaag brief van het ziekenhuis. MRI is over 4 weken.quote:
[..]
Las het gisteren over jou ja. Akelig hoor. Hoop dat de MRI meer duidelijkheid gaat geven.
Lekker bezig!quote:En straks maar weer naar de sportschool. Helaas voel ik m'n rechter scheenbeen weer met hardlopen (6 maand geleden ook al last van gehad toen ik volop de loopband omhoog deed in de sportschool. Domme actieSPOILERIk heb de eerste stappen gezet om van mezelf een lekker wijf te maken.
Vandaag voor de tweede keer onder de zonnebank geweest (nu heb ik een sproetenhoofd. meh).. wintervacht eraf (nadat ik een beschamend moment had met m'n sportschoenen passen afgelopen zaterdag, moest m'n broek een stuk omhoog doen.
zonnebank heb ik ook wel weer eens zin in!Ga binnenkort ook maar eens beginnen met squatten. Maar je hebt zoveel manieren. Hoe doe jij dat?
Succes op de sportschool zo
Zonder gewicht voor de spiegel zodat ik goed kan kijken of ik het wel goed doe.quote:
[..]
Lekker bezig!
Ga binnenkort ook maar eens beginnen met squatten. Maar je hebt zoveel manieren. Hoe doe jij dat?
Succes op de sportschool zo
Ohja, en ik hou dit schema een beetje aan qua hoeveelheid/opbouwen.
SPOILER
Ben benieuwd wat er uit komt. Balen dat je er altijd zo lang op moet wachten voor er plek is.quote:Op vrijdag 28 maart 2014 12:41 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik ook. Kreeg vandaag brief van het ziekenhuis. MRI is over 4 weken.
Inderdaad. Het belemmert me in mijn beweging en dat is superkut.quote:
[..]
Ben benieuwd wat er uit komt. Balen dat je er altijd zo lang op moet wachten voor er plek is.
Over beweging gesproken. Even lekker met de hondjes wandelen!
Handig schema, tnx!quote:
[..]
Zonder gewicht voor de spiegel zodat ik goed kan kijken of ik het wel goed doe.
Ohja, en ik hou dit schema een beetje aan qua hoeveelheid/opbouwen.SPOILER[ afbeelding ]
Is die rustdag ook echt nodig? Ik houd niet van rustdagen :p
Spannend hoor Lonaa.. ik ben ook benieuwd wat er uitkomt.quote:
[..]
Inderdaad. Het belemmert me in mijn beweging en dat is superkut.
Over beweging gesproken. Even lekker met de hondjes wandelen!
Wandelse
Squats?
cool! Doet me er aan denken dat ik de challenge voor planken ook weer eens moet doenquote:
[..]
Zonder gewicht voor de spiegel zodat ik goed kan kijken of ik het wel goed doe.
Ohja, en ik hou dit schema een beetje aan qua hoeveelheid/opbouwen.SPOILER[ afbeelding ]
Zou ik wel doen!quote:
[..]
Handig schema, tnx!
Is die rustdag ook echt nodig? Ik houd niet van rustdagen :p
Sowieso ook met sporten. (mijn rustdag is bijvoorbeeld zondag, nee niet omdat ik gelovig ben maar omdat dat m'n luie dag is).Je hoort het over een kleine maand van me! ;Dquote:
Ja. Spieren hebben ook tijd nodig om te herstellen, anders risico op overbelasting en dan mag je niks meer.quote:
[..]
Handig schema, tnx!
Is die rustdag ook echt nodig? Ik houd niet van rustdagen :p
Goeie! Die wil ik ook nog eens doen! ;Dquote:
[..]
cool! Doet me er aan denken dat ik de challenge voor planken ook weer eens moet doen
Push up:
Planken:SPOILER
Squat:SPOILER
Abs:SPOILER
Armen:SPOILER
Weet iemand er nog meer?SPOILER
[ Bericht 8% gewijzigd door Patoshik op 28-03-2014 13:14:31 ]
Behalve als prestatie, dat dan weer wel, natuurlijk.
Iets voor abs?quote:
[..]
Goeie! Die wil ik ook nog eens doen! ;D
Push up:Planken:SPOILER[ afbeelding ]Squat:SPOILER[ afbeelding ]Weet iemand er nog meer?SPOILER[ afbeelding ]
Bij dit soort challenges vraag ik me sowieso af wat de toegevoegde waarde precies is, maar voor de lulz kan het altijd natuurlijk.quote:
Ik weet wel dat ik heb gehoord/gelezen dat de effectiviteit van het planken na 1 minuut niet toeneemt, dus dat 5 minuten planken dikke onzin zou zijn
Behalve als prestatie, dat dan weer wel, natuurlijk.
Ja, dat zeg ik, als prestatie en dus voor de lolquote:
[..]
Bij dit soort challenges vraag ik me sowieso af wat de toegevoegde waarde precies is, maar voor de lulz kan het altijd natuurlijk.
Het enige dat ik wel zou willen, is goede buikoefeningen. En dan met name voor mijn onderbuik, het stukje net boven de venusheuvel, zeg maar. Geen idee of daar specifieke oefeningen voor zijn.
En voor het resultaat? Want ik neem niet aan dat je er niks van zult zien.quote:
[..]
Ja, dat zeg ik, als prestatie en dus voor de lol
Het enige dat ik wel zou willen, is goede buikoefeningen. En dan met name voor mijn onderbuik, het stukje net boven de venusheuvel, zeg maar. Geen idee of daar specifieke oefeningen voor zijn.
Onderbuikoefeningen, heb ik! Zal zo even een duidelijk linkje zoeken.quote:
[..]
Ja, dat zeg ik, als prestatie en dus voor de lol
Het enige dat ik wel zou willen, is goede buikoefeningen. En dan met name voor mijn onderbuik, het stukje net boven de venusheuvel, zeg maar. Geen idee of daar specifieke oefeningen voor zijn.
Jep. Meest effectieve:quote:
[..]
Ja, dat zeg ik, als prestatie en dus voor de lol
Het enige dat ik wel zou willen, is goede buikoefeningen. En dan met name voor mijn onderbuik, het stukje net boven de venusheuvel, zeg maar. Geen idee of daar specifieke oefeningen voor zijn.
Op rug op grond liggen, voeten richting plafond. Dan je voeten in een kleine subtiele beweging een stukje naar voren bewegen. Beweging zo klein mogelijk houden.
En ik ben weer weg naar slank
Met leg-raises pak je die wel goedquote:
[..]
Ja, dat zeg ik, als prestatie en dus voor de lol
Het enige dat ik wel zou willen, is goede buikoefeningen. En dan met name voor mijn onderbuik, het stukje net boven de venusheuvel, zeg maar. Geen idee of daar specifieke oefeningen voor zijn.
Jup, die.quote:
[..]
Jep. Meest effectieve:
Op rug op grond liggen, voeten richting plafond. Dan je voeten in een kleine subtiele beweging een stukje naar voren bewegen. Beweging zo klein mogelijk houden.
En ik ben weer weg naar slank
Inclusief matig filmpjon
(Want matige filmpjes )
En thanks Vizor, leg-raises ken ik! Dat is ook wat jij uitlegt, toch, douche-eendje?
Thanks!quote:
[..]
Jup, die.
Inclusief matig filmpjon
Nee, die uit filmpje van draak ; reverse crunch. Leg raises is weer wat anders.quote:
Graag IJsdraakje!
En thanks Vizor, leg-raises ken ik! Dat is ook wat jij uitlegt, toch, douche-eendje?
Precies, ik heb het intussen door!quote:
[..]
Nee, die uit filmpje van draak ; reverse crunch. Leg raises is weer wat anders.
Nah, dat vind ik nou weer helemaal niet bij Leiden passen. Ja, sommige van die Minervanen, maar de mensen die ik onaardig vond waren toch vooral Tokkies hoor...quote:
[..]
Ze zijn idd heel arrogant :/ wil ook zsm verhuizen eigenlijk. Huisje met tuin enzo
Ik zou graaaag terug naar Leiden willen, helaas is t zo duur wonen daar. Vind De Haag een stuk minder leuk. Zo stads, en groot, en ongezellig...
Phehe, nadat ie een paar keer die oefening gedaan heeft, wordt het onder hem ineens blauw, alsof ie zich helemaal kapot zweetquote:
[..]
Jup, die.
Inclusief matig filmpjon
Die oefening zit ook in level 1 van Jillian, doet flink au...
Nou, dat valt dus tegen. Boven een minuut planken is gewoon niet meer heel zinvol, alleen voor de leuk en de prestatie, heb ik me laten vertellen.quote:
[..]
En voor het resultaat? Want ik neem niet aan dat je er niks van zult zien.
Niet op de foto letten, kon niet echt iets anders vinden
SPOILER
Ik hou mij aanbevolen voor tips, al vrees ik dat het antwoord neerkomt op "gewoon minder zooi vreten"quote:
En weet ook iemand hoe je dit kunt trainer/strakker maken?
Niet op de foto letten, kon niet echt iets anders vindenSPOILER[ afbeelding ]
Punt is dat je niet een bepaald punt dunner kunt maken door te trainen.quote:
En weet ook iemand hoe je dit kunt trainer/strakker maken?
Niet op de foto letten, kon niet echt iets anders vindenSPOILER[ afbeelding ]
Zijn je hormonen die bepalen waar je vet verliest of aanzet.
Volgens mij zijn er wel een boel pilates oefeningen die op die regionen gericht zijn.
In de sportschool kun je daarvoor de ab-/adductor machine gebruiken.
[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 28-03-2014 13:47:00 ]
Ik verwacht ongeveer 20 minuten.quote:
Nja, het hoeft ook niet perse dunner (dat word het wel als ik meer af ga vallen) maar het is nu al zo slap.. Dat worden echt flubber flappen.quote:
[..]
Punt is dat je niet een bepaald punt dunner kunt maken door te trainen.
Zijn je hormonen die bepalen waar je vet verliest of aanzet.
Volgens mij zijn er wel een boel pilates oefeningen die op die regionen gericht zijn.
En thanks! Ik ga even op zoek!
Dan ga ik niet meedoen aan doe squat challenge, ga niet 20 min squatten, veel te saai!quote:
Ik heb 2 dagen niet fatsoenlijk kunnen zitten. Ik kon ook gewoon de beweging niet maken om te gaan zitten. Ik ben echt vierkant uitgelachen toen!
Gaan zitten door jezelf te laten vallen en gewoon weigeren op te staan voor iets anders dan wc.quote:
Ik weet nog wel de eerste keer dat ik deed squaten.. denk dat ik er in totaal een stuk of 20 had gedaan.
Ik heb 2 dagen niet fatsoenlijk kunnen zitten. Ik kon ook gewoon de beweging niet maken om te gaan zitten. Ik ben echt vierkant uitgelachen toen!
Ik was ook even met meneer weg. Maar kan het me voorstellen ja.quote:
[..]
Inderdaad. Het belemmert me in mijn beweging en dat is superkut.
Over beweging gesproken. Even lekker met de hondjes wandelen!
Dat doet me denken aan 2 weken terug. Paardrijden zonder zadel. Wat al meer dan 6 jaar geleden was.quote:
Ik weet nog wel de eerste keer dat ik deed squaten.. denk dat ik er in totaal een stuk of 20 had gedaan.
Ik heb 2 dagen niet fatsoenlijk kunnen zitten. Ik kon ook gewoon de beweging niet maken om te gaan zitten. Ik ben echt vierkant uitgelachen toen!
Het voelde alsof m'n kontbotten gebroken waren en m'n spierpijn was nog nooit zo erg. Ik kon niet eens meer zitten... En ik ben ook heel hard uitgelachen.. vooral dankzij de filmpjes die zijn gemaakt.
Vroeger idd een busrit van een hele dag no problemo. Als ik nu een uur op een paard heb gezeten de volgende dag spierpijnquote:
[..]
Dat doet me denken aan 2 weken terug. Paardrijden zonder zadel. Wat al meer dan 6 jaar geleden was.
Het voelde alsof m'n kontbotten gebroken waren en m'n spierpijn was nog nooit zo erg. Ik kon niet eens meer zitten... En ik ben ook heel hard uitgelachen.. vooral dankzij de filmpjes die zijn gemaakt.
Je boekt waarschijnlijk meer resultaat met weinig herhalingen en veel gewichtquote:
[..]
En voor het resultaat? Want ik neem niet aan dat je er niks van zult zien.
Nu niks en straks lekker een tussendoortje?quote:
Lekker twee boterhammen met een gebakken ei op. Nu eens denken wat en of ik er nog wat bij pak. Want zit eigenlijk al vol.
Dit is echt weer om aardbeien te etenquote:
Lekker twee boterhammen met een gebakken ei op. Nu eens denken wat en of ik er nog wat bij pak. Want zit eigenlijk al vol.
Lunches haat ik ook echtquote:
Als er maar geen lunch-challenge is, want een kutdingen vind ik dat altijd
En mijn evenwicht is niet je van het, dus mezelf overeind houden tijdens die oefening is op zich soms al uitdaging genoeg
Hm ja lekker! Wanneer zullen ze er bij de boer weer zijn?quote:
[..]
Dit is echt weer om aardbeien te eten
Tussendoortje doe ik hier iedere dag. Of ik moet vroeg eten dan niet. Maar denk dat ik het idd maar lekker laat zoquote:
[..]
Nu niks en straks lekker een tussendoortje?
Kan het me bijna niet voorstellen na hoe mijn lichaam voelde na die challengequote:
Ik weet wel dat ik heb gehoord/gelezen dat de effectiviteit van het planken na 1 minuut niet toeneemt, dus dat 5 minuten planken dikke onzin zou zijn
Behalve als prestatie, dat dan weer wel, natuurlijk.
Maar je zal vast gelijk hebben
*kortom er moet echt wat aan mijn gewicht gedaan worden!*
Klinkt lekker! Hoe maak jij de wraps? Ik heb nog zoveel meel staan dat ik dat best een zelf kan maken!quote:
Het deeg voor de wraps staat te rusten, strakjes de wraps rollen en bakken
http://www.mijnreceptenbo(...)raps-zelf-maken.htmlquote:
[..]
Klinkt lekker! Hoe maak jij de wraps? Ik heb nog zoveel meel staan dat ik dat best een zelf kan maken!
alleen zonnebloemolie ipv olijfolie
Ik moet bijna weer nieuw bloem gaan bestellen bij de molen.
Kan neem ik aan met alle soorten bloem? Ik heb nog spelt en volkoren staan.quote:
[..]
http://www.mijnreceptenbo(...)raps-zelf-maken.html
alleen zonnebloemolie ipv olijfolie
Ik moet bijna weer nieuw bloem gaan bestellen bij de molen.
Zoek ook nog wat dingen die ik met meel kan maken!
Had allemaal meel en bloem in geslagen om brood te bakken. En toen ging de oven stuk. Nu hebben we een combi te leen maar daar durf ik geen brood in te maken, cake of een ronde taart gaat wel.
Sorry to burst your bubblequote:
[..]
Zonder gewicht voor de spiegel zodat ik goed kan kijken of ik het wel goed doe.
Ohja, en ik hou dit schema een beetje aan qua hoeveelheid/opbouwen.SPOILER[ afbeelding ]
http://fitzonderfabels.nl(...)-mooie-ronde-billen/
Bloem, meel, volkoren, spelt kan allemaalquote:
[..]
Kan neem ik aan met alle soorten bloem? Ik heb nog spelt en volkoren staan.
Zoek ook nog wat dingen die ik met meel kan maken!
Had allemaal meel en bloem in geslagen om brood te bakken. En toen ging de oven stuk. Nu hebben we een combi te leen maar daar durf ik geen brood in te maken, cake of een ronde taart gaat wel.
Als je vet% niet lager wordt, dan ga je alleen spiermassa aanzetten daar. Dan accentueert het alleen maar.quote:
[..]
Punt is dat je niet een bepaald punt dunner kunt maken door te trainen.
Zijn je hormonen die bepalen waar je vet verliest of aanzet.
Volgens mij zijn er wel een boel pilates oefeningen die op die regionen gericht zijn.
In de sportschool kun je daarvoor de ab-/adductor machine gebruiken.
Het zou zo leuk zijn als het gewoon met een oefeningetje kon.quote:
[..]
Als je vet% niet lager wordt, dan ga je alleen spiermassa aanzetten daar. Dan accentueert het alleen maar.
* IJsdraakje gaat gewoon weer door met braaf eten
Ik maak ze zelf ook regelmatig, tip van flip; 100 gram bloem levert ongeveer 3 wraps op.quote:
[..]
http://www.mijnreceptenbo(...)raps-zelf-maken.html
alleen zonnebloemolie ipv olijfolie
Ik moet bijna weer nieuw bloem gaan bestellen bij de molen.
Het kan wel! Alleen dan zou ik niet zo'n isolatie oefening pakken. Als je echt gaat fitnessen en je gaat squatten/ deadliften etc. Dan verandert heel je lijf, ook dat stukje vel bij je binnenbeenquote:
[..]
Het zou zo leuk zijn als het gewoon met een oefeningetje kon.
* IJsdraakje gaat gewoon weer door met braaf eten
O: 2 rijstewafels met pindakaas en banaan. wheyshake erbij
S: fitness
T: stukje noga wat je normaal bij de koffie krijgt. Ik was zo'n treuzelkont vanmorgen dus te laat gaan sporten en dan krijg ik halverwege honger
L: wrap met pesto, rosbief en rucola
T: handje olijfjes
D: sushi
T: kwark
Ja, de boel wordt sowieso strakker dan idd.quote:
[..]
Het kan wel! Alleen dan zou ik niet zo'n isolatie oefening pakken. Als je echt gaat fitnessen en je gaat squatten/ deadliften etc. Dan verandert heel je lijf, ook dat stukje vel bij je binnenbeen
Oh well, gewoon op de huidige manier voort en dan zie ik wel waar het me brengt. Wel drie kleine wraps dan.quote:
[..]
Ik maak ze zelf ook regelmatig, tip van flip; 100 gram bloem levert ongeveer 3 wraps op.
Ik heb nu 200gram bloem gebruikt en vier grote wraps gemaakt.
O, ik dacht als in 'bloed-onder-de-nagels-vandaan-halers'quote:
[..]
Nee joh, het is vooral een wat overdreven lieflijke term... Ieder z'n ding, maar mijn ding is het niet.
) maar ik zag geen broccoli roosjes in het vriesvak..getfur, ik zou daar geen diepvries voor nemen, dat wordt pap volgens mij. gewoon verse!quote:
En ik las hier iets van bloemkool roosjes + broccoli roosjes + yoghurt een nachtje in de koelkast laten staan (over-night-veggies
(sorry, pet peeve van de Engels juf)
Een lunch is wel makkelijker. Lunch.quote:
overigens, mensen, die oefening is een lunge, geen lunch... komt van to lunge: een grote stap nemen
(sorry, pet peeve van de Engels juf)
en als je te veel luncht moet je voor straf lunges....quote:
[..]
Een lunch is wel makkelijker. Lunch.
Dan heb ik toch liever een lunch dan een lungequote:
overigens, mensen, die oefening is een lunge, geen lunch... komt van to lunge: een grote stap nemen
(sorry, pet peeve van de Engels juf)
En als ik nou met alleen sla lunch?quote:
[..]
en als je te veel luncht moet je voor straf lunges....
Ik dacht toen ik dat las idd zeker een paar seconden: wát hebben mensen tegen lunchen?quote:
overigens, mensen, die oefening is een lunge, geen lunch... komt van to lunge: een grote stap nemen
(sorry, pet peeve van de Engels juf)
Verder hier een bleh-dag. Er komt niet echt iets uit m'n handen.
hoe komt dat? Normaal eet ik echt een stuk of 5 pannenkoeken. Komt dat door de banaan? Want er zit alleen banaan en ei in oh en een beetje lijnzaad. Ik zit nog steeds vol.Ik heb nog geen idee wat ik vanavond ga eten. Vriend wilt iets Aziatisch.
Daar kan je niet op lungen!quote:
[..]
En als ik nou met alleen sla lunch?
Ik ben oppermachtig!!!quote:
Bananenpannenkoeken zijn echt zooooo machtig. Ik kreeg hem niet eens op
Ik heb nog geen idee wat ik vanavond ga eten. Vriend wilt iets Aziatisch.
SPOILERDisneygrapje
Fuuuuuuu.quote:
Dan maar lunchen met een broodje en lungen met sla.
In een piepklein lamphuis?quote:
[..]
Ik ben oppermachtig!!!SPOILERDisneygrapje
Ik kan de link niet openen..quote:
[..]
Sorry to burst your bubble
http://fitzonderfabels.nl(...)-mooie-ronde-billen/
Ik moest even huilen want ik vatte m niet. Maar google leert mij dat 't Lion King 2 is, die heb ik nooit gezien dus dan mag hetquote:
Haha, truequote:
[..]
Ik ben oppermachtig!!!SPOILERDisneygrapje
Ook voor het eerst weer daar gedoucht, wat ik dus altijd thuis na de tijd deed maar dat vond ik altijd zo'n gedoe en gehaast. Maar ik ben nogal... preuts... en dan schaam ik me ook nog voor m'n lichaam dus dat was nooit echt ideaal. Maar nu heb ik er gewoon schijt aan, ik ben daar om te sporten en niet om een modeshow te lopen. Dat is toch echt wel een grote overwinning.
Alleen in het Engels, ik zat met Aladdin in m'n hoofd, maar da's kosmische krachten en niet oppermachtig.quote:
[..]
Ik moest even huilen want ik vatte m niet. Maar google leert mij dat 't Lion King 2 is, die heb ik nooit gezien dus dan mag het
Omnom, appel. En straks pizza.
En vanavond biertjes. Zondag weer braaf.quote:
Ik ben er weer van de sportschool. Wat een verschil kan je conditie hebben in 1 week tijd. De eerste dag ging ik nogal... kapot.... maar nu gaat het toch al makkelijker (+ elke keer een niveau omhoog per 2 dagen, interval) en m'n hartslag het meeste van de tijd nog in het groene (140-160 geloof ik).
Ook voor het eerst weer daar gedoucht, wat ik dus altijd thuis na de tijd deed maar dat vond ik altijd zo'n gedoe en gehaast. Maar ik ben nogal... preuts... en dan schaam ik me ook nog voor m'n lichaam dus dat was nooit echt ideaal. Maar nu heb ik er gewoon schijt aan, ik ben daar om te sporten en niet om een modeshow te lopen. Dat is toch echt wel een grote overwinning.
o het moest toch met diepvriesquote:
[..]
getfur, ik zou daar geen diepvries voor nemen, dat wordt pap volgens mij. gewoon verse!
oh misschien heb ik t dan verkeerd gelezen!quote:
Ergens voel ik mij daar veelste oud voor maar ben er wel blij mee
Wat boeit het nou als jij er blij mee bent?quote:
Yay net tweedr set gaatjes laten schieten
Ergens voel ik mij daar veelste oud voor maar ben er wel blij mee
Tof T: 2 roggebroodjes m kaas
L: dubbele boterham m schuddebuikjes, 1 boterham m kaas
T: eierkoek (jaja, I know, maar net klaar met boodschappen misselijk op de parkeerplaats)
D: 4 pannekoeken (what better excuse than Nationale Panne(n)koekdag
T: niks
Hele dag al vagelijk misselijk en dat gaat alleen weg als ik wat eet.
En nee, geen vlekkeloos lijstje, maar in het kader van 'doe normaal' volgens mij best ok.
GEFELICITEEEEEEEEEEEEEEEEEEEERDquote:
ofzo.Ik vind ze zo smerig.quote:
Bananenpannenkoeken zijn echt zooooo machtig. Ik kreeg hem niet eens op
Ik heb nog geen idee wat ik vanavond ga eten. Vriend wilt iets Aziatisch.
Ohgodneealsjeblieftniet!quote:
[..]
GEFELICITEEEEEEEEEEEEEEEEEEEERD
Godzijdank heeft stinkie een knip, sterker nog, hij vroeg of ze er een cm tussenuit wilde halen zodat het zeker niet aan elkaar kon groeien!
Ik heb vorig jaar heel spontaan een derde set laten schieten en dat voelde ook zo.quote:
Yay net tweedr set gaatjes laten schieten
Ergens voel ik mij daar veelste oud voor maar ben er wel blij mee
Ook met het idee trouwens dat ik graag íets wilde piercen, maar niet zo goed wist wat en voor elk ander plekje wel een paar bezwaren wist te bedenken.En ik dacht dat de originele tip van MrsPoez was om verse voorgesneden broccoli- en bloemkoolroosjes te pakken uit het koelvak. Althans, ik kon dát dan weer niet vinden, en ik heb net maar een verse broccolistronk gekocht als alternatief.
Luie poezen doen roosjes, jij doet stoer en gewoon een stronk, meer hakwerk = meer beweging = meer verbrande calorietjes. Goed bezig.quote:
[..]
En ik dacht dat de originele tip van MrsPoez was om verse voorgesneden broccoli- en bloemkoolroosjes te pakken uit het koelvak. Althans, ik kon dát dan weer niet vinden, en ik heb net maar een verse broccolistronk gekocht als alternatief.
[ Bericht 17% gewijzigd door mrspoeZ op 28-03-2014 19:17:07 ]
Daar heb je ook gelijk inquote:
[..]
Wat boeit het nou als jij er blij mee bent?
quote:Op vrijdag 28 maart 2014 19:00 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ohgodneealsjeblieftniet!
Godzijdank heeft stinkie een knip, sterker nog, hij vroeg of ze er een cm tussenuit wilde halen zodat het zeker niet aan elkaar kon groeien!
Ja precies datquote:
[..]
Ik heb vorig jaar heel spontaan een derde set laten schieten en dat voelde ook zo.
behalve dat ik niets anders laat piercen omdat mijn vriendje het niet mooi vind.Denk dat er ook nog wel een derde setje een keer bij komt.
Weet niet of het komt omdat ik man ben, maar wat een drama. Conditioneel ging het prima, maar alles in het juiste ritme doen ging me een paar stapjes te ver
/ex-altoManlief is nog steeds borrelen, werd mij een beetje te laat dus zijn portie staat in de koelkast
Schattigquote:
Daarnet gestept
Weet niet of het komt omdat ik man ben, maar wat een drama. Conditioneel ging het prima, maar alles in het juiste ritme doen ging me een paar stapjes te ver
Heb je een les in de sportschool gedaan of thuis?
Ik ben nog steeds een alto. Stiekem. In het weekend enzo.quote:
Ik heb juist 3 setjes oorbellen en een gaatje bovenin, en een tongpiercing en ik draag misschien 2x per jaar oorbellen
O: yoghurt met muesli
T: rijstewafel
L: 2 bruine boterhammen gebraden gehakt, 1 kaas
T: rijstewafel
D: spinazie, aardappelpuree, taco (zo noemt de slager het, het is een stukje varkensvlees gevuld met kaas) en vanillevla (Optimel uiteraard
) met yoghurt als toetjeS: half uurtje fitness, half uurtje steppen
Vanavond misschien nog een handje van die pikante Japanse zoutjes, maar ik heb pas net m'n eten door m'n keel dus geen idee of ik daar nog trek in heb.
Leuk tochquote:
Ik heb juist 3 setjes oorbellen en een gaatje bovenin, en een tongpiercing en ik draag misschien 2x per jaar oorbellen
ik draag eigenlijk ook bijna nooit oorbellen maar daar komt nu verandering in (hoop ik)Verder heb ik alleen een navelpiercing.
Sportschool. Officieel ben ik een uur aan het fitnessen, maar tijdens dat uur loopt er altijd een begeleider rond. Omdat het rond etenstijd is, is het nooit druk en zijn er steeds dezelfde mensen aan het sporten, dus het komt regelmatig voor dat die begeleider voorstelt om het laatste half uurtje te gaan steppen/spinnen/boksen/iets anders te gaan doen.quote:
[..]
Schattig
Heb je een les in de sportschool gedaan of thuis?
TMIquote:
Ik ben dol op oorbellen. En eigenlijk ook op kettingen en armbanden, dus het is maar goed dat ik niet nog meer heb laten doorboren, want dan zou ik op een kerstboom beginnen te lijken.
Ik heb helemaal geen piercings, niet eens 1 setje oorbellen
Dat is wel super zegquote:
[..]
Sportschool. Officieel ben ik een uur aan het fitnessen, maar tijdens dat uur loopt er altijd een begeleider rond. Omdat het rond etenstijd is, is het nooit druk en zijn er steeds dezelfde mensen aan het sporten, dus het komt regelmatig voor dat die begeleider voorstelt om het laatste half uurtje te gaan steppen/spinnen/boksen/iets anders te gaan doen.
Klopt, zo ben ik ook begonnen met spinnen en bodypumpquote:
in zo'n half uurtje een keer gedaan, vond het erg leuk en daarna zelf een les uitgezocht en het allebei 'echt' gaan doen quote:
Ik ben dol op oorbellen. En eigenlijk ook op kettingen en armbanden, dus het is maar goed dat ik niet nog meer heb laten doorboren, want dan zou ik op een kerstboom beginnen te lijken.
quote:
Ik ga me aanmelden bij overeaters anonymous
?
Nu pas? Ben al jaren erelid!quote:
Ik ga me aanmelden bij overeaters anonymous
Sort ofquote:
I know the feelingquote:
quote:
[..]
TMI
Ik heb helemaal geen piercings, niet eens 1 setje oorbellen
Ik doelde gewoon op neuzen, wenkbrauwen, zulks. En nu op naar een concert! Ik heb me voorgenomen om het bij maximaal drie biertjes te houden. Ik hoop hier later te kunnen melden dat het gelukt is.
Dan zou ik maar de Bob zijn, bij mij is het helemaal niks of >10 van bierquote:
[..]
En nu op naar een concert! Ik heb me voorgenomen om het bij maximaal drie biertjes te houden. Ik hoop hier later te kunnen melden dat het gelukt is.
En als ik met het OV of de fiets ergens heen ga dan weet ik van mezelf dat die optie niks het niet gaat worden, dus de laatste tijd bied ik me vaak aan als Bob
Verder veel plezier! Van wie is het concert?
Wel Aladdin toch? Jafar op het eind volgens mijquote:
[..]
Alleen in het Engels, ik zat met Aladdin in m'n hoofd, maar da's kosmische krachten en niet oppermachtig.
Omnom, appel. En straks pizza.
[ Bericht 18% gewijzigd door #ANONIEM op 28-03-2014 23:10:46 ]
Formaat lunchbordjequote:
[..]
Wel drie kleine wraps dan.
Ik heb nu 200gram bloem gebruikt en vier grote wraps gemaakt.
Ik vind ze groot zat
Jawel Aladdin! Als Jafar de geest zijn krachten afpaktquote:
[..]
Alleen in het Engels, ik zat met Aladdin in m'n hoofd, maar da's kosmische krachten en niet oppermachtig.
Omnom, appel. En straks pizza.
T: appel
L: 2 boterhammen m iig een ei, rauwkost m tonijn
T: kwark oid
D: hamburger v d bbq/grillplaat, sla
T: niks
En dan hebben we om 0:00 een optreden. Lange avond wordt het dus.
En die pannekoek voor het ontbijt... Ik had besloten pas te ontbijten na zwemles maar had wel een vitamine-capsule geslikt. Toen liet ik een binnensmonds boertje en bleek dat die capsule in mijn slokdarm opgelost was en kwam er dus een wolk van het meest ranzige poeder in mijn mond.
Mijn glas was leeg en ik was net een pannekoek aan het opwarmen voor mijn kind (ja echt wel, als ze over zijn is dat zoooooo lekker als ontbijt!
Oh, en hij moet spekjes kweken v d zwemleraar want hij heeft niet genoeg natuurlijk drijfvermogen, mijn spillepootje ) en toen was dat dus het enige dat ik heel snel in mijn mik kon stoppen om die ranzige smaak kwijt te raken. Gadverdamme wat was dat smerig! En dus had ik ook een pannekoek als ontbijt.
Ik vind t zo weinig BE, dat is toch niet vol te houden?quote:
O: pannekoek
T: appel
L: 2 boterhammen m iig een ei, rauwkost m tonijn
T: kwark oid
D: hamburger v d bbq/grillplaat, sla
T: niks
En dan hebben we om 0:00 een optreden. Lange avond wordt het dus.
En die pannekoek voor het ontbijt... Ik had besloten pas te ontbijten na zwemles maar had wel een vitamine-capsule geslikt. Toen liet ik een binnensmonds boertje en bleek dat die capsule in mijn slokdarm opgelost was en kwam er dus een wolk van het meest ranzige poeder in mijn mond.
Mijn glas was leeg en ik was net een pannekoek aan het opwarmen voor mijn kind (ja echt wel, als ze over zijn is dat zoooooo lekker als ontbijt!
En dus had ik ook een pannekoek als ontbijt.
Hahah, wat een verhaalquote:
O: pannekoek
T: appel
L: 2 boterhammen m iig een ei, rauwkost m tonijn
T: kwark oid
D: hamburger v d bbq/grillplaat, sla
T: niks
En dan hebben we om 0:00 een optreden. Lange avond wordt het dus.
En die pannekoek voor het ontbijt... Ik had besloten pas te ontbijten na zwemles maar had wel een vitamine-capsule geslikt. Toen liet ik een binnensmonds boertje en bleek dat die capsule in mijn slokdarm opgelost was en kwam er dus een wolk van het meest ranzige poeder in mijn mond.
Mijn glas was leeg en ik was net een pannekoek aan het opwarmen voor mijn kind (ja echt wel, als ze over zijn is dat zoooooo lekker als ontbijt!
En dus had ik ook een pannekoek als ontbijt.
heb ik ook een x gehad ja, vreselijk! Maar ik vind het ook wel beetje weinig ja !
Geen idee wat dat formaat is eigenlijkquote:
[..]
Formaat lunchbordje
Ik vind ze groot zat
heb alleen dinerborden (maar die zijn wel klein) Ik vind 3 kleine ook wel kunnen maar mijn vriend stopt er liever veel in dus wel dan 2 grote.
En vanavond door jullie schuld pannenkoeken.
Kwam gisteren op 1900kcal uit, erg netjes voor een vrijdag.
Dat is nuttig aurum!quote:
[..]
Sorry to burst your bubble
http://fitzonderfabels.nl(...)-mooie-ronde-billen/
Allemaal leuk en aardig maar ik volg mensen (op tumblrquote:
[..]
Sorry to burst your bubble
http://fitzonderfabels.nl(...)-mooie-ronde-billen/
) die wel zulke oefeningen doen en dan ook voor- en na foto's plaatsen en het heeft wel degelijk nut. Misschien minder dan andere oefeningen, maar goed. oh ja, sorry, dit was ook meer wat ik vanmorgen zo even kon bedenken maar zeker mijn D moet worden uitgebreid hoor.quote:
[..]
Ik vind t zo weinig BE, dat is toch niet vol te houden?
En ik heb op dit moment geen trek in de rauwkost met tonijn dus dat worden 4 boterhammen. 1 dubbele met kaas en gebakken ei en die andere moet ik even verzinnen.
Komt goed schatjes, jullie zouden nu toch wel moeten weten dat ik me nooit uit zou kunnen hongeren.
Toch wel de goeie in m'n hoofd.quote:
[..]
Jawel Aladdin! Als Jafar de geest zijn krachten afpakt
T: handje pikante rijstzoutjes
L: 2 afbakbroodjes, weet nog niet wat ik erop doe, maar ik denk dat ik ze met kaas beleg voordat ik ze de oven in doe
anders eentje filet americain en eentje surinaamse eiersaladeT: eierkoek
D: Boerenomelet met brood en soep
T: ik denk niks
S: vanmorgen gespint.
Morgen maar eten dan
Kan je die kwark niet splitsen en er misschien wat kokos/lijnzaad/nootjes of fruit indoen? Dan vult het langer en heb je vanavond nog een T.quote:
O: pannekoek
T: appel
L: 2 boterhammen m iig een ei, rauwkost m tonijn
T: kwark oid
D: hamburger v d bbq/grillplaat, sla
T: niks
En dan hebben we om 0:00 een optreden. Lange avond wordt het dus.
En die pannekoek voor het ontbijt... Ik had besloten pas te ontbijten na zwemles maar had wel een vitamine-capsule geslikt. Toen liet ik een binnensmonds boertje en bleek dat die capsule in mijn slokdarm opgelost was en kwam er dus een wolk van het meest ranzige poeder in mijn mond.
Mijn glas was leeg en ik was net een pannekoek aan het opwarmen voor mijn kind (ja echt wel, als ze over zijn is dat zoooooo lekker als ontbijt!
En dus had ik ook een pannekoek als ontbijt.
En boks qua vieze pillen boertjes, kwam een keer door mijn neus naar buiten. Teeeeeee smerig!
Met alle respect he, maar wetenschap > tumblr. Altijd.quote:
[..]
Allemaal leuk en aardig maar ik volg mensen (op tumblr
Uiteraard.quote:
[..]
Met alle respect he, maar wetenschap > tumblr. Altijd.
Maar jouw wetenschappelijke bron (die pagina is overigens niet wetenschappelijk, de referenties wel, hoewel het er maar 3 zijn) stelt ook niet dat squats helemaal niet helpen, echter dat er oefeningen zijn die zich meer richten op de kont ipv de benen zoals de squats doen.Maar niks mis met het aanprijzen van andere oefeningen.
Goeie keuze!quote:
Ik ging net om half twee boodschappen doen en had nog niets gegeten. Geen ontbijt, geen lunch, geen tussendoortje: niets. Thuis heb ik mezelf uitgelachen, want blijkbaar had ik erg veel dorst (echt allerlei soorten drinken gehaald) en zin in snoep (diverse soorten gehaald). Er zat niets substantieels bij, behalve de melk. Alles in de koelkast en een kastje geschoven en maar roggebrood met kaas gegeten
Soms vergeet ik dat ook wel eens, dan heb ik eigenlijk dorst maar dan ga ik in plaats daarvan eten.
Wat zijn die saladeuitjes in het recept van die quinoa-salade?quote:
[..]
Goeie keuze!
Soms vergeet ik dat ook wel eens, dan heb ik eigenlijk dorst maar dan ga ik in plaats daarvan eten.
lente-uitjes geloof ik. Ik had het gegoogled en daar kwam het op neer geloof ik. Iig heb ik die er voor gebruikt.quote:
[..]
Wat zijn die saladeuitjes in het recept van die quinoa-salade?
Bosui?
Lente-ui = bosui = salade ui.
Ja, ik had inmiddels ook gegoogledquote:
[..]
lente-uitjes geloof ik. Ik had het gegoogled en daar kwam het op neer geloof ik. Iig heb ik die er voor gebruikt.
Bosui?
Lente-ui = bosui = salade ui.
Had ik ook eerder kunnen bedenken Ik had thuis ook helemaal geen zin meer in milka en koekenquote:
Goeie keuze!
Soms vergeet ik dat ook wel eens, dan heb ik eigenlijk dorst maar dan ga ik in plaats daarvan eten.
Nu maar hopend at vriendlief ze op eet. Die zag de koeken en vroeg al verbaasd waarom ik er zelf nog niet 1 had gehad.Ach, ik heb al een hele tijd geleden besloten dat croissantjes hetgene is dat ik het meest mis, dus voor een keertje...
Ik ben nog ziek dus eet niet zoveel. Bedankt voor de handige tips van gisteren.
Ben benieuwd wat de weegschaal morgen laat zien tijdens mijn officiële weegmoment.
afgelopen dinsdag. Fijn zo'n ziekenhuis dat dan niet even op afgesproken tijden belt
Begrijp dat er spoedgevallen zijn hoor, maar een beetje meeleven kan geen kwaad... Woensdag doorgezakt in de kroeg Gelukkig donderdag vrij, en inmiddels weer tot rust gekomen. Hij wordt vanavond opgenomen en (als het goed is..) morgen geholpen. Zet iemand dit op FB
Lijstje gister:
O 3 volkoren met kipfilet, beetje yoghurt met muesli
S trainen met fysio
L salade met appel, geitenkaas, pasta
"S" grote tegels uit de box in de kelder naar boven gesleept (bijna nog zwaarder dan het trainen
) T gemengde noten (had wel trek na al dat gesport en gesjouw)
D 2 volkoren, 2 eieren met spinazie en kaas. Liter magere melk
T niet genomen , vroeg naar bed
Moet eigenlijk 6 keer eten. Dat is nog altijd lastig.
Vandaag in elk geval goed gestart
O 2 volkoren met gerookte zalm, beker yoghurt
gepland:
T appel
L 3 volkoren met beleg
T ?
D waarschijnlijk vroeg, eerst naar optreden en dan ws al om half 5 even wat eten, daarna pa naar ziekenhuis brengen
T Yoghurt met muesli??
B: lopen in plaats van de tram naar optreden.
beetje lastig plannen vandaag. Misschien wel vroeg avondeten en dan vanavond 2 keer een tussendoortje.
Nu kijken of we alles wat strakker kunnen krijgen deze maand.
Top!quote:
Net nieuw danskostuum gepast, hij is mooi
Nu kijken of we alles wat strakker kunnen krijgen deze maand.
Ik wilde precies hetzelfde zeggen! Ik iig wel. Of nou ja, genieten... Eerst uitslapen na optreden gisteren, toen heb ik me op mijn totaal verwaarloosde huishouden gestort.
De hele woonkamer rigoreus uitgemest en schoongemaakt, keuken en toilet er achteraan en daarna lekker bijkomen op een verjaardag in de tuin.
O: kwark m bessen, banaan en granola
T: andere halve banaan v O:
L: viel weg want O en T waren pas om 12.30 want uitslapen en toen bleek dat de granola op was en... en...
T: appeltje, 5-6 blokjes kaas, 5-6 stukjes salami, 2 handjes cashew noten, paprika en tomaatjes
T: 3 digestives, 4 paaseitjes
D: 1 kipfiletje, 5-6 stukjes stokbrood, paar likken pindasaus en sla met tomaten
T: weet ik nog niet
Het structurele deel is niet veel, maar ik heb weinig honger door verkoudheid ofzo.
Mss zo nog appeltje en anders gewoon lekker naar bed.
En oja, ole, sterkte met je vader joh! Eng dat soort dingen.
Mijn lijstje:
O: havermout met wat fruit en noten
L: boterhammen met kaas en stukjes komkommer en aardbeien
T: banaan
D: lasagnette! Ga ik nu maken. Ik heb honger! Maar net pas thuis..
S: 11 km gewandeld dus en wat buikspieroefeningen tijdens de "picknick"
Morgen ga ik ook een grote schoonmaak doen in huis. En kijken of het lukt om weer te gaan hardlopen
Als je het interessante materie vindt dan kan je kijken op de site van Bret Contreras aka the Glute guy, die heeft zich er helemaal in verdiept. Wat werkt, waarom het werkt etc.quote:
[..]
Uiteraard.
Maar niks mis met het aanprijzen van andere oefeningen.
En voor mij om maar in het billen thema te blijven. Ik ga met de billen bloot, ik heb zo bagger gegeten gister
Het was zoiets:
T: 3 eiwitmuffins
T: 2 rijstewafels met pindakaas
L: broodje rosbief, 2 koffie met 2 jan hagel koekjes
B: 20 km fietsen op mijn mountainbike. Denk dat we een uurtje gefietst hebben. Natuuuuurlijk dikke tegenwind
en toen begon het:
T: 1/2 reep Tony caramel+Seasalt. zakje suikervrije dropjes.
D: omelet met chorizo en groenten
T: paar plakken cake
T: bak kwark
Vandaag:
T: 3 rijstewafels met pindakaas en banaan, wheyshake
S: fitness
T: smoothie met frambozen, kokosrasp, lijnzaad, cacao en whey
L: gewokte rijst met groenten en vis
D: omelet van 4 eitjes met ajvar
T: suikervrije dropjes
T: bak kwark
Ik denk niet dat ik ooit ga snappen waarom ik zo'n trek in carbs en snoepzooi heb als ik ongesteld moet worden
Morgen weer een nieuwe dag.
En ik heb vanmiddag heerlijk op mijn balkonnetje gehangen...om daarna mijn rozemarijn te onbloemen (ben er een uur mee bezig geweest
...en daarna ook nog maar de ramen aan die kant gezeemd. Komt er nog wat licht binnen in huis )^^quote:
Sterkte met je pa, Ole! Hopelijk gaat alles gewoon goed.
Dit is een vinding!
Je had je knie verdraaid vorige week en dan nu al weer hardlopen?quote:
Jaaa ik was heerlijk de hele dag aan t wandelen, fotograferen en picknicken in de Amsterdamse Waterleidingduinen. Mega veel herten gezien en gechilled met een vosje daar die echt super dichtbij kwam zitten. Echt gaaf
Mijn lijstje:
O: havermout met wat fruit en noten
L: boterhammen met kaas en stukjes komkommer en aardbeien
T: banaan
D: lasagnette! Ga ik nu maken. Ik heb honger! Maar net pas thuis..
S: 11 km gewandeld dus en wat buikspieroefeningen tijdens de "picknick"
Morgen ga ik ook een grote schoonmaak doen in huis. En kijken of het lukt om weer te gaan hardlopen
Kan iemand ff schoppen? Ik doe heel erg m'n best maar heb echt vreselijke behoefte om te snaaien.Ook al maak ik al betere keuzes dan de afgelopen weken, het is nog lang niet goed genoeg
quote:
Ik ben echt het spoor bijster sinds een paar dagen
!Sterkte met je vader, Ole!
Vanavond gebarbecued
, met veel sla en andere groenten en verder alleen vlees en een kléin beetje barbecuesaus. Viel nog best tegen toen ik het op FatSecret invulde. Dat vlees tikt behoorlijk aan.ga ik wel van uit. Maar zal blij zijn als het erop zitquote:
Sterkte met je pa, Ole! Hopelijk gaat alles gewoon goed.
Superslecht geslapen vannacht, werd weer eens wakker met buikpijn Heb maar een goede poging gedaan om de wallen weg te plamuren Ik zal vannacht vast beter slapen Lijstje voor vandaag:
T: 3 eiwitmuffins
L: huttenkase met komkommer en tomaat
T: eiwitshake
T: 2 snack snickers
S: fitness
D: pasta met kip
T: bak kwark met pindakaas
Ik weet niet precies hoe het komt dat mijn motivatie de laatste twee maanden weg was.. Maar ik heb de wil weer terug om af te vallen. Gelukkig ben ik de laatste twee maanden stabiel gebleven, wat ik al heel wat vind voor mij. Vroeger zou ik direct alles weer aangekomen zijn, plus extra..
Vanmiddag inschrijven bij de sportschool, want komend blok een rustige schoolperiode, daarna zomervakantie, dus genoeg tijd om te sporten! Daarnaast loop ik 2 keer in de week hard met een vriendin. Ik merk verbetering in mijn conditie
Vanaf vandaag ook 4 ochtenden extra werken per week, dus dat is ook lekker veel beweging. Strak de zomer in gaat natuurlijk nooooit lukken(als dat uberhaupt al ooit gaat lukken), maar we gaan misschien in de herfstvakantie nog op vakantie, dus wie weet Lijstje:
O: 4 boterhammen, 2 kipfilet, 1 achterham, 1 cervelaat
T: Banaan, 2 mandarijnen
L: Ceasar Salade
T: 250 gram kwark
D: 400 gram nasi
T: 1 paprika + 1 mandarijn.
Beweging: vanochtend al 2,5 uur gewerkt, vanavond nog 1,75 uur werken.
Vanochtend -16kg. Had beter kunnen zijn maar gezien de week vind ik het nog zo slecht niet.
Enneh... *schop*!
Die van gisteren is niet doorgekomen zie ik.
Ik had een heerlijk weekend, waarin ik ook nog best redelijk gegeten en ontzettend veel gelopen heb. Morgenvroeg even op de weegschaal, daarvoor was opstaan vanochtend net iets te moeilijk...
Overigens mogen beide jurkjes blijven. De ene maak ik korter en de andere moet vanwege de bamboezels een maatje groter, maar toch... Fijn geshopt
Dat was een lekker lui weekend... Zaterdag gewinkeld en eindelijk een nieuwe zonnebril gehaald. Mijn oude ging inmiddels zijn 11e jaar in en ik had toch wel heel veel zin in een nieuwe. En ik had nog geen verjaardagscadeau gehad van manlief, dus bij dezen wel
Lijstje van zaterdag (was mijn 'zondigdag'):
O: optimel yoghurt met choco cruesli
L: kampioentje met eisalade; pompoenpitbroodje met ene helft eisalade en andere helft pindakaas
D: risotto met kippenbouillon, champignons, Grana Padano kaas en rauwe ham. Toen ik die had ingevoerd in mijn FatSecret app, schrok ik van de kcals, die risottorijst alleen is al 344 kcals per 100 gram
T1: Optimel dubbelvla met beetje hagelslag
T2: half meergranen afbakstokbrood met aioli; serranoham
B: naar de stad fietsen, winkelen, wat huishoudelijk werk.
Lijstje van zondag:
O: afbakstokbroodje met 2 gebakken eieren
L: Optimel dubbelvla
D: chicken toningt
B: helemaal compleet totaal niets
Krijgt hij een zware operatie?Action heeft prettige matjes... wel dun maar wel lang.quote:
Hier was het weekend echt rampzalig. Maar goed, wel genoten. En heb echt positieve plannen op sport-gebied, na mijn 2 weken succes met 7 minute workout heb ik besloten dat ik gewoon de thuis-beweging ga opschroeven. Ik ga een yoga-matje scoren en gewoon via youtube pilates-oefeningen enzo doen. Waarschijnlijk niet de meest-effectieve manier van sporten, maar het is in ieder geval beter dan niets en hier kan ik wel enthousiasme voor opbrengen dus dat is in ieder geval wat. En wie weet opent het op den duur mogelijkheden voor buiten de deur sporten.
quote:
Echt niet!
Enneh... *schop*!
Die van gisteren is niet doorgekomen zie ik.
Jep. Het was maandag gebeurd. Sinds donderdag ging het alweer goed. Ik moest een week rust houden en opbouwen. Vanaf vandaag mocht ik hardlopen weer gaan proberen van de dokter. Dus ik zou niet weten waarom ik dat niet zou gaan doen.quote:
[..]
Je had je knie verdraaid vorige week en dan nu al weer hardlopen?
Die zijn best fijnquote:
[..]
Action heeft prettige matjes... wel dun maar wel lang.
en niet duurBedankt voor de tip Vicky. Ik zoek ook nog een matje.
xuryah succes met hardlopen. Je voelt het vast wel als je iets aan het forceren bent dus goed opletten.
Leuk Zeester. Pilates is toch best goed voor je lichaam dacht ik? Ik vind dat je ook beter iets kan doen wat je leuk vindt want anders is het niet vol te houden.
Ik voel me vandaag iets beter. Afgelopen weekend weinig tot geen beweging gehad want elke inspanning was teveel. Ik ben vanmiddag van plan om mijn zoon lopend van school te halen dus dat is een ronde van een km of 7.
Bedankt voor de tip.quote:
[..]
Als je het interessante materie vindt dan kan je kijken op de site van Bret Contreras aka the Glute guy, die heeft zich er helemaal in verdiept. Wat werkt, waarom het werkt etc.
dankzij de maandelijkse perikelen weer boven het alarm getal van 90 kg geraakt
ik weet precies hoe het komt.. maar ben er vandaag een beetje door aan het sippen..
ik vind mezelf een dik lelijk wijf
anyway.. op de planning om vanmiddag te zwemmen ( heb van de week zwemtest
) en vanavond volleybal training .. dan de rest van de week een beetje zwemmen.. en eens kijken of er as woensdag gebokst gaat worden.. even de frustratie er uit ..
blegh.. allemaal goede plannen..nu de uitvoering nog ..
Je bent niet lelijkquote:
En dik zijn we allemaal, anders waren we hier niet. Het belangrijkste is dat je ermee bezig bent. Kop op, lekker zwemmen en boksen deze week en al je frustraties eruit sporten ipv erin eten. Je kunt het Lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren. 1 kipfilet, 2 aardbeien. 2 tl suiker. 200 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: Pakje crackertjes.
L: 4 volkoren. 2 kipfilet, 2 lv smeerkaas. 1/2 komkommer.
T: Appel.
D: Nog geen idee. Er zijn nog aardappelschijfjes, aardappelpartjes, zoete aardappels, rozevalaardappels, witte vis, wortels, appel, komkommer, paprika, rijst, nasikruiden, groente en 100 andere dingen in huis. We komen er vast wel uit.
B: Uuuuuuren viool spelen, omdat ik door de nieuwe baan en zulks vergat te oefenen. Voel m'n schouder en armen nu al geanticipeerde pijn hebben
Iemand nog commentaar?
De mijne:
O: Kwark m bessen en granola
T: niks want late O
L: 3 boterhammen m runderrookvlees en toen de rest van het pakje rookvlees want het was zo lekker
T: XL paprika
D: Spaghetti met gehakt/groentesaus
T: appeltje
Je bent verre van lelijkquote:Op maandag 31 maart 2014 13:10 schreef Barretje80 het volgende:
ik ben er ook weer
dankzij de maandelijkse perikelen weer boven het alarm getal van 90 kg geraakt
ik weet precies hoe het komt.. maar ben er vandaag een beetje door aan het sippen..
ik vind mezelf een dik lelijk wijf
anyway.. op de planning om vanmiddag te zwemmen ( heb van de week zwemtest
dan de rest van de week een beetje zwemmen.. en eens kijken of er as woensdag gebokst gaat worden.. even de frustratie er uit ..
blegh.. allemaal goede plannen..nu de uitvoering nog ..
Maar ik snap het wel.. ik heb ook zo'n *plof wat voel ik me enorm vatsig* rond die periode...
Kop op meis
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 31-03-2014 14:26:18 ]
* IJsdraakje gaat een bed opzoeken waar meer mensen in de buurt zijn overdag.