SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb vanwege een (lichte) dubbele scoliose (+ torsie) van nek tot rug wel een miljoen trigger points rondom m'n nek. Iedere maand wel een keertje raak. Soms als ik wakker word, soms gewoon random, soms tidens het trainen; stijve nek is part of lifequote:Op vrijdag 4 april 2014 01:11 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Dan is het in ieder geval geen triggerpoint. Wellicht inspanningshoofdpain (exertion headeache, wordt ook wel eens weightlifters headache genoemd).
Probeer sowieso eens op je ademhaling, houding van de nek en dehydratie te letten.
Maar met squatten en deadliften houd ik mijn nek heel bewust neutraal en dat gaat altijd goed.Ben vanwege die scoliose ook behoorlijk asymmetrisch in m'n kracht, maar dat is een kwestie van trainen.
[ Bericht 5% gewijzigd door star_gazer op 04-04-2014 08:31:36 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
is het echt scheef gegroeid of staat het scheef?quote:Op vrijdag 4 april 2014 08:20 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ik heb vanwege een (lichte) dubbele scoliose (+ torsie) van nek tot rug wel een miljoen trigger points in m'n nek en bovenrug. Iedere maand wel een keertje raak in m'n nek. Soms als ik wakker word, soms gewoon random, soms tidens het trainen. Maar met squatten en deadliften houd ik mijn nek heel bewust neutraal.
Ben vanwege die scoliose ook behoorlijk asymmetrisch in m'n kracht, maar dat is een kwestie van trainen.
Als het swcheef staat is er goed wat aan te doen....
Het staat behoorlijk scheef. Laatste chiropractor heeft het alleen maar erger gemaaktquote:
[..]
is het echt scheef gegroeid of staat het scheef?
Als het swcheef staat is er goed wat aan te doen....
Mocht ook niet squatten van hem en toen ik hem vroeg waarom zei hij "ik ben de expert".
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
beetje triest antwoord wat als je het mij vraagt aangeeft dat hij gewoon niet uit kan leggen wat er aan de hand is...quote:
[..]
Het staat behoorlijk scheef. Laatste chiropractor heeft het alleen maar erger gemaakt
Mocht ook niet squatten van hem en toen ik hem vroeg waarom zei hij "ik ben de expert".
Dat moet je gewoon niet accepteren zulke antwoorden de volgend keer
Crossfitquote:Op donderdag 3 april 2014 21:57 schreef Snakey het volgende:
M'n huis ziet er zo uit op het moment.
[ afbeelding ]
Dus ik ben vanaf begin deze week met van alles aan het helpen. Sjouwen, tillen, boel opruimen. Vanmiddag om een uur of 5 had ik genoeg 'gesquat', m'n benen stopten ermee.
Ik ben verrot.Feels good though, aan alle kanten spierpijn.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
doe nog eens een keer een foto als die verbouwing klaar is?quote:
[..]
En in Nederland. En nee, het is geen standaard rijtjeshuis.
Hoewel ik nu zie dat het daar wel een beetje op lijkt op deze foto.
Knappe uitbouw zo te zien
Ruimte voor een Home gym?
ben ook niet meer terug geweest. Hij vond de squat een "gevaarlijke oefening die alleen maar door extreem grote bodybuilders wordt gedaan".quote:
[..]
beetje triest antwoord wat als je het mij vraagt aangeeft dat hij gewoon niet uit kan leggen wat er aan de hand is...
Dat moet je gewoon niet accepteren zulke antwoorden de volgend keer
Kwakzalver. Kan het maar moeilijk verkroppen dat ik hem aan mijn nekwervels heb laten trekken en duwen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
[..]
CrossfitDaar komt het wel op neer ja.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nee helaas, geen ruimte voor een home gym.quote:
[..]
doe nog eens een keer een foto als die verbouwing klaar is?
Knappe uitbouw zo te zien
Ruimte voor een Home gym?
Zodra het klaar is zal ik nog eens een foto neergooien.
-> K&W
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op
Hallo beste mensen,
Ik ben een tijdje bezig met stronglifts (4weken) maar ik krijg een beetje problemen met mijn squat.
Nu het gewicht een beetje zwaar wordt (40kg), (ja ik weet dat ik een watje ben), krijg ik moeite om de goeie plek te vinden om de bar neer te leggen op mijn rug.
Volgens stronglifts moet je low-bar doen, maar ik zal het proberen uit leggen.
Je hebt zegmaar je schouderbladen, en aan de bovenrand zit een bot. Als ik m,ijn schouderbladen 'pinch' voel ik die rand heel duidelijk. ( Omdat ik fucking ecto ben).
Dus eigenlijk is mijn vraag, moet ik de bar boven die 'rand van bot' leggen, een beetje op mijn traps dus. Of op mijn bot (wat best veel pijn doet en niet zo stabiel is.
Of nčt eronder. Dit lijkt mij een lowbar positie maar als ik deze weer rack, voel ik veel pijn in mijn schouders. Omdat de stang dan echt op mij schouders ligt, wat me niet de bedoeling lijkt.
Hier 2 filmpjes van mijn squats, Ik hou nu de bar onder 'die rand van bot' waarbij ik dus last van me schouders krijg achteraf.
Ik ben een tijdje bezig met stronglifts (4weken) maar ik krijg een beetje problemen met mijn squat.
Nu het gewicht een beetje zwaar wordt (40kg), (ja ik weet dat ik een watje ben), krijg ik moeite om de goeie plek te vinden om de bar neer te leggen op mijn rug.
Volgens stronglifts moet je low-bar doen, maar ik zal het proberen uit leggen.
Je hebt zegmaar je schouderbladen, en aan de bovenrand zit een bot. Als ik m,ijn schouderbladen 'pinch' voel ik die rand heel duidelijk. ( Omdat ik fucking ecto ben).
Dus eigenlijk is mijn vraag, moet ik de bar boven die 'rand van bot' leggen, een beetje op mijn traps dus. Of op mijn bot (wat best veel pijn doet en niet zo stabiel is.
Of nčt eronder. Dit lijkt mij een lowbar positie maar als ik deze weer rack, voel ik veel pijn in mijn schouders. Omdat de stang dan echt op mij schouders ligt, wat me niet de bedoeling lijkt.
Hier 2 filmpjes van mijn squats, Ik hou nu de bar onder 'die rand van bot' waarbij ik dus last van me schouders krijg achteraf.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.tips zijn welkom!
quote:
Hallo beste mensen,
Ik ben een tijdje bezig met stronglifts (4weken) maar ik krijg een beetje problemen met mijn squat.
Nu het gewicht een beetje zwaar wordt (40kg), (ja ik weet dat ik een watje ben), krijg ik moeite om de goeie plek te vinden om de bar neer te leggen op mijn rug.
Volgens stronglifts moet je low-bar doen, maar ik zal het proberen uit leggen.
Je hebt zegmaar je schouderbladen, en aan de bovenrand zit een bot. Als ik m,ijn schouderbladen 'pinch' voel ik die rand heel duidelijk. ( Omdat ik fucking ecto ben).
Dus eigenlijk is mijn vraag, moet ik de bar boven die 'rand van bot' leggen, een beetje op mijn traps dus. Of op mijn bot (wat best veel pijn doet en niet zo stabiel is.
Of nčt eronder. Dit lijkt mij een lowbar positie maar als ik deze weer rack, voel ik veel pijn in mijn schouders. Omdat de stang dan echt op mij schouders ligt, wat me niet de bedoeling lijkt.
Hier 2 filmpjes van mijn squats, Ik hou nu de bar onder 'die rand van bot' waarbij ik dus last van me schouders krijg achteraf.Damn, die ellebogen zitten een flink stuk naar achteren. Het lijkt erop dat je met je armen het gewicht op je rug stabiel probeert te houden. Probeer het punt te vinden waar de bar natuurlijk op je rug kan rusten. Met wat minder spiermassa is het punt waar de bar op je rug kan rusten wat lastiger te vinden. Check dit filmpje van Snakey even:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.tips zijn welkom!
[ Bericht 1% gewijzigd door Klokov op 05-04-2014 13:04:01 ]Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
quote:
Hallo beste mensen,
Ik ben een tijdje bezig met stronglifts (4weken) maar ik krijg een beetje problemen met mijn squat.
Nu het gewicht een beetje zwaar wordt (40kg), (ja ik weet dat ik een watje ben), krijg ik moeite om de goeie plek te vinden om de bar neer te leggen op mijn rug.
Volgens stronglifts moet je low-bar doen, maar ik zal het proberen uit leggen.
Je hebt zegmaar je schouderbladen, en aan de bovenrand zit een bot. Als ik m,ijn schouderbladen 'pinch' voel ik die rand heel duidelijk. ( Omdat ik fucking ecto ben).
Dus eigenlijk is mijn vraag, moet ik de bar boven die 'rand van bot' leggen, een beetje op mijn traps dus. Of op mijn bot (wat best veel pijn doet en niet zo stabiel is.
Of nčt eronder. Dit lijkt mij een lowbar positie maar als ik deze weer rack, voel ik veel pijn in mijn schouders. Omdat de stang dan echt op mij schouders ligt, wat me niet de bedoeling lijkt.
Hier 2 filmpjes van mijn squats, Ik hou nu de bar onder 'die rand van bot' waarbij ik dus last van me schouders krijg achteraf.Ik kan het niet zo goed zien omdat de blokjes van je hoofd ook bij je bovenrug zittenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.tips zijn welkom!
Wat bij mij hielp was echt goed de schouders aanspannen en je voelt dan goed wanneer je de juiste plek hebt bij de lowbar.
Te laag en het zit op je schouderbladen of leunt op het bot en dat doet pijn.
Te hoog en je doet een highbar positie met je lichaam nog in een lowbar positie.
Het is gewoon goed voelen wat comfortabel aanvoelt en wat Klokov al aangaf; de barbell moet zelf rusten en niet omhoog worden gehouden door je armen.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik heb een beetje het gevoel dat je actief met je bovenlichaam naar beneden duikt. Daardoor wordt het een halve goodmorning. Probeer echt te gaan zitten en recht op te blijven. Ook ellebogen (veel) meer naar binnen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Zo. Eerste week nieuwe cycle 531. Squat dagje. Laatste set 120x5+. Wou 6 reps halen want voelde zwaar aan. Haalt vervolgens 10 reps.. Shiiiit, blij ouwe. Merk ook dat ik een stuk sterker ben geworden, 2 cycles terug net aan 4 reps op de 120 kunnen halen! Overigens ook weer met Bbb begonnen 
.
.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Wijze mannen, ik ben net 3 week begonnen met de cut en vraag me af wat ik nu moet doen met mijn trainingsschema. Ik doe nu 5/3/1 en heb deze week cycle 3 afgerond. Het ging al wat moeizamer (de repouts van de 5/3/1 week zaten rond de 3-5) en voorzie ook geen echte krachtgains meer.
Wat zeggen jullie? Doorgaan met 5/3/1 totdat ik fail of ander schema?
Wat zeggen jullie? Doorgaan met 5/3/1 totdat ik fail of ander schema?
Soukidan op je oogbal.
quote:
Hallo beste mensen,
Ik ben een tijdje bezig met stronglifts (4weken) maar ik krijg een beetje problemen met mijn squat.
Nu het gewicht een beetje zwaar wordt (40kg), (ja ik weet dat ik een watje ben), krijg ik moeite om de goeie plek te vinden om de bar neer te leggen op mijn rug.
Volgens stronglifts moet je low-bar doen, maar ik zal het proberen uit leggen.
Je hebt zegmaar je schouderbladen, en aan de bovenrand zit een bot. Als ik m,ijn schouderbladen 'pinch' voel ik die rand heel duidelijk. ( Omdat ik fucking ecto ben).
Dus eigenlijk is mijn vraag, moet ik de bar boven die 'rand van bot' leggen, een beetje op mijn traps dus. Of op mijn bot (wat best veel pijn doet en niet zo stabiel is.
Of nčt eronder. Dit lijkt mij een lowbar positie maar als ik deze weer rack, voel ik veel pijn in mijn schouders. Omdat de stang dan echt op mij schouders ligt, wat me niet de bedoeling lijkt.
Hier 2 filmpjes van mijn squats, Ik hou nu de bar onder 'die rand van bot' waarbij ik dus last van me schouders krijg achteraf.Nog een kleine tip: zet de bar iets lager, dat unracken ziet er niet echt fijn uit op die manierSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.tips zijn welkom!Deathlift or Die.
Ik zou lekker doorgaan (in ieder geval deze cycle). Vooral intensiteit hoog houden en volume laag totdat je weer wat meer kcal tot je neemt.quote:
Wijze mannen, ik ben net 3 week begonnen met de cut en vraag me af wat ik nu moet doen met mijn trainingsschema. Ik doe nu 5/3/1 en heb deze week cycle 3 afgerond. Het ging al wat moeizamer (de repouts van de 5/3/1 week zaten rond de 3-5) en voorzie ook geen echte krachtgains meer.
Wat zeggen jullie? Doorgaan met 5/3/1 totdat ik fail of ander schema?
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
+ als je je positioneert onder de bar kan je meteen aanvoelen of hij goed ligt voordat je hem unrackt.quote:
[..]
Nog een kleine tip: zet de bar iets lager, dat unracken ziet er niet echt fijn uit op die manier
Wat Catalyst zegt. Je zit nog 2 tot 4 reps boven je 1RM. Dan kan je nog wel 2 cycles rekken terwijl je zo veel mogelijk kracht behoudt in je cut.quote:
Wijze mannen, ik ben net 3 week begonnen met de cut en vraag me af wat ik nu moet doen met mijn trainingsschema. Ik doe nu 5/3/1 en heb deze week cycle 3 afgerond. Het ging al wat moeizamer (de repouts van de 5/3/1 week zaten rond de 3-5) en voorzie ook geen echte krachtgains meer.
Wat zeggen jullie? Doorgaan met 5/3/1 totdat ik fail of ander schema?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik zie er nu wel heel erg tegenop om te gaan cutten. Ik zal de vooruitgang en het breken van pr's gaan missen 
.
.
Ik heb het cutten precies 2 weken volgehoudenquote:
Ik zie er nu wel heel erg tegenop om te gaan cutten. Ik zal de vooruitgang en het breken van pr's gaan missen
Niets voor mij.
F.K.A. SuperwormJim
Eerste Sheiko cycle af. 
Komende week maxen op de grote drie om m'n nieuwe 1RM's te bepalen.
Komende week maxen op de grote drie om m'n nieuwe 1RM's te bepalen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ik wou je nog DM'en, maar het is me blijkbaar ontglipt.quote:
Eerste Sheiko cycle af.
Ik heb eergisteren de 29-30-31-32 routine even bekeken en het ziet ernaar uit dat het gewicht alle cycles hetzelfde blijft en je in de eerste en laatste week van 32 nieuwe PR's zet. Dus je nieuwe 1RM's bepalen en het gewicht verhogen is volgens mij niet de bedoeling.
If not now, then when.
Zeker waar, maar ik zit in een iets andere positie. Kom terug van een blessure dus door muscle memory ga ik harder vooruit dan normaal gesproken het geval zou zijn. Ga het dus komende week testen, en dan vanuit daar weer verder bouwen.quote:
[..]
Ik wou je nog DM'en, maar het is me blijkbaar ontglipt.
"Fear is only as deep as the mind allows."
lekker zo'n cut. Even wennen dat minder eten maar mijn lifts gaan gewoon vooruit. Van 15% naar 11,5% in 3 weken. Bruto gemiddelde inname ligt rond de 2500~2800kcal. Jammer dat ik niet met Ray's inname kan cutten.quote:Op zaterdag 5 april 2014 18:54 schreef SuperwormJim het volgende:
[..]
Ik heb het cutten precies 2 weken volgehouden
Niets voor mij.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Makes sense. GL.quote:
[..]
Zeker waar, maar ik zit in een iets andere positie. Kom terug van een blessure dus door muscle memory ga ik harder vooruit dan normaal gesproken het geval zou zijn. Ga het dus komende week testen, en dan vanuit daar weer verder bouwen.
If not now, then when.
Ik heb dan nooit genoeg energie om fatsoenlijk te trainen. M'n lifts lopen dan ook meteen tegen een plateau aan (of dalen zelfs nog iets) waardoor mijn motivatie ook instort. Gewoon continu clean bulken.quote:
[..]
lekker zo'n cut. Even wennen dat minder eten maar mijn lifts gaan gewoon vooruit. Van 15% naar 11,5% in 3 weken. Bruto gemiddelde inname ligt rond de 2500~2800kcal. Jammer dat ik niet met Ray's inname kan cutten.
F.K.A. SuperwormJim
Heeft er iemand ervaring met squatten/deadliften op blote voeten?
Ik ben op zoek naar relatief goedkoop schoeisel om fatsoenlijk in te squatten/deadliften. Op internet kom ik regelmatig de Converse (All Stars) tegen vanwege de dunne, platte zool. Ook wordt er regelmatig aangeraden op deze lifts uit te voeren op blote voeten.
Ik ben op zoek naar relatief goedkoop schoeisel om fatsoenlijk in te squatten/deadliften. Op internet kom ik regelmatig de Converse (All Stars) tegen vanwege de dunne, platte zool. Ook wordt er regelmatig aangeraden op deze lifts uit te voeren op blote voeten.
F.K.A. SuperwormJim
Blote voeten mag bijna in geen enkele gym. Zowat iedereen lift in converse of andere soortgelijke schoenen. Gebruik ze zelf ook en het werkt echt perfect.quote:
Heeft er iemand ervaring met squatten/deadliften op blote voeten?
Ik ben op zoek naar relatief goedkoop schoeisel om fatsoenlijk in te squatten/deadliften. Op internet kom ik regelmatig de Converse (All Stars) tegen vanwege de dunne, platte zool. Ook wordt er regelmatig aangeraden op deze lifts uit te voeren op blote voeten.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
If not now, then when.
Ik heb het wel een paar keer gedaan op m'n sokken (kreeg wel vreemde blikken) maar veel verschil was het niet imo.quote:
Heeft er iemand ervaring met squatten/deadliften op blote voeten?
Ik ben op zoek naar relatief goedkoop schoeisel om fatsoenlijk in te squatten/deadliften. Op internet kom ik regelmatig de Converse (All Stars) tegen vanwege de dunne, platte zool. Ook wordt er regelmatig aangeraden op deze lifts uit te voeren op blote voeten.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik heb deze. Platte zool en je voelt ze bijna niet om je voeten.quote:
Heeft er iemand ervaring met squatten/deadliften op blote voeten?
Ik ben op zoek naar relatief goedkoop schoeisel om fatsoenlijk in te squatten/deadliften. Op internet kom ik regelmatig de Converse (All Stars) tegen vanwege de dunne, platte zool. Ook wordt er regelmatig aangeraden op deze lifts uit te voeren op blote voeten.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Zeker als vegetarier is een clean bulk de beste optie volgens mij.quote:
[..]
Ik heb dan nooit genoeg energie om fatsoenlijk te trainen. M'n lifts lopen dan ook meteen tegen een plateau aan (of dalen zelfs nog iets) waardoor mijn motivatie ook instort. Gewoon continu clean bulken.
Lol nice boks shoes. Kai Greene gebruikt ze ook.quote:
[..]
Ik heb deze. Platte zool en je voelt ze bijna niet om je voeten.
[ afbeelding ]
If not now, then when.
Zouden jullie hardlopen af raden als leg workout aan iemand die net begint met fitness/bodybuilden? Ik hoor namelijk verschillende verhalen. Ik voel elke keer als ik hardloop wel gewoon verzuring en heb als ik echt intensief hardloop heb ik de volgende dag vaak ook spierpijn. Dat is toch een goed teken denk ik?
Ja, als je gespierde benen wil dan is hardlopen niet de manier om dat te doen.quote:
Zouden jullie hardlopen af raden als leg workout aan iemand die net begint met fitness/bodybuilden? Ik hoor namelijk verschillende verhalen. Ik voel elke keer als ik hardloop wel gewoon verzuring en heb als ik echt intensief hardloop heb ik de volgende dag vaak ook spierpijn. Dat is toch een goed teken denk ik?
Inderdaad. Marathonlopers zijn ook nooit gespierd. Sprinters wel, maar die trainen gewoon hun benen in de gym voor explosiviteit.quote:
[..]
Ja, als je gespierde benen wil dan is hardlopen niet de manier om dat te doen.
quote:
Hallo beste mensen,
Ik ben een tijdje bezig met stronglifts (4weken) maar ik krijg een beetje problemen met mijn squat.
Nu het gewicht een beetje zwaar wordt (40kg), (ja ik weet dat ik een watje ben), krijg ik moeite om de goeie plek te vinden om de bar neer te leggen op mijn rug.
Volgens stronglifts moet je low-bar doen, maar ik zal het proberen uit leggen.
Je hebt zegmaar je schouderbladen, en aan de bovenrand zit een bot. Als ik m,ijn schouderbladen 'pinch' voel ik die rand heel duidelijk. ( Omdat ik fucking ecto ben).
Dus eigenlijk is mijn vraag, moet ik de bar boven die 'rand van bot' leggen, een beetje op mijn traps dus. Of op mijn bot (wat best veel pijn doet en niet zo stabiel is.
Of nčt eronder. Dit lijkt mij een lowbar positie maar als ik deze weer rack, voel ik veel pijn in mijn schouders. Omdat de stang dan echt op mij schouders ligt, wat me niet de bedoeling lijkt.
Hier 2 filmpjes van mijn squats, Ik hou nu de bar onder 'die rand van bot' waarbij ik dus last van me schouders krijg achteraf.Allereerst even vol respect voor hoever jij je ellebogen naar achter krijgt hehehSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.tips zijn welkom!
Bij mij zou alles al drie keer zijn afgescheurd lol
Dat is tever, maar wel de manier om de plaats vd bar te vinden. Je reardelts geven dan een soort rand waar je de bar oplegt. Hij ligt dan recht achter je schouders. Misschien heb je de bar nu vrij wijd vast ook. Wellicht wat dichterbij pakken?Eigenlijk zie je die bar niet meer liggen behalve daar waar je schouders het meest breed zijn komt i er achter uit.
Verder lijkt het mij er op dat je best lang bent? Goed overdreven wijd gaan staan voeten schuin uit zetten, en je ellbogen tucked in alsof je de bar krom wilt buigen. Daarmee span jeje lats aan.
En bij het begin vd oefeningje knieeen naar voren gooien. Alsof iemand je in je knieholte prikt bij het staan, en tijdens de oefening je voeten ook aangespannen hebben, dus niet doorgezakt, en je knieen actief naar buiten "drukken"
[ Bericht 8% gewijzigd door RaymondK op 06-04-2014 09:18:43 ]
Heb zelf geen gebrek aan energie, mischien dat het aan mijn macro's ligt.quote:
[..]
Ik heb dan nooit genoeg energie om fatsoenlijk te trainen. M'n lifts lopen dan ook meteen tegen een plateau aan (of dalen zelfs nog iets) waardoor mijn motivatie ook instort. Gewoon continu clean bulken.
Squat, deadlift en press op blote voeten, Al mijn andere schoenen hebben alsnog een "verende" zool ondanks dat de zool plat is.quote:
Heeft er iemand ervaring met squatten/deadliften op blote voeten?
Ik ben op zoek naar relatief goedkoop schoeisel om fatsoenlijk in te squatten/deadliften. Op internet kom ik regelmatig de Converse (All Stars) tegen vanwege de dunne, platte zool. Ook wordt er regelmatig aangeraden op deze lifts uit te voeren op blote voeten.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Wellicht een beetje offtopic, maar mijn havermout/pindakaas/chocomelk/broccoli blender heeft het begeven.
Geen tijd om broodjes in de ochtend te smeren. Iemand ervaring met een blender die niet na twee maanden dagelijks gebruik dood gaat?
Geen tijd om broodjes in de ochtend te smeren. Iemand ervaring met een blender die niet na twee maanden dagelijks gebruik dood gaat?
All-stars idd. Heb zelf Nike Tiempo's. Ook totaal plat en niet verend.quote:
Heeft er iemand ervaring met squatten/deadliften op blote voeten?
Ik ben op zoek naar relatief goedkoop schoeisel om fatsoenlijk in te squatten/deadliften. Op internet kom ik regelmatig de Converse (All Stars) tegen vanwege de dunne, platte zool. Ook wordt er regelmatig aangeraden op deze lifts uit te voeren op blote voeten.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ik heb een grote blender, en deze http://www.tommyteleshopp(...)Tpy70CFanjwgodSZoAsQquote:
Wellicht een beetje offtopic, maar mijn havermout/pindakaas/chocomelk/broccoli blender heeft het begeven.
Geen tijd om broodjes in de ochtend te smeren. Iemand ervaring met een blender die niet na twee maanden dagelijks gebruik dood gaat?
Die is goed voor de wat kleinere shakes, en is bij mij tot nu toe niet kapot gegaan. Makkelijk schoon te maken, erg belangrijk.
Je krijgt er nu 2 voor de prijs van 1 zag ik.
Die zag ik gister nog in de kijkshop voor 46 euro dacht ik, per stuk wel. Hadden ook een grotere variant.quote:
[..]
Ik heb een grote blender, en deze http://www.tommyteleshopp(...)Tpy70CFanjwgodSZoAsQ
Die is goed voor de wat kleinere shakes, en is bij mij tot nu toe niet kapot gegaan. Makkelijk schoon te maken, erg belangrijk.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik gebruik nog steeds deze:quote:
Wellicht een beetje offtopic, maar mijn havermout/pindakaas/chocomelk/broccoli blender heeft het begeven.
Geen tijd om broodjes in de ochtend te smeren. Iemand ervaring met een blender die niet na twee maanden dagelijks gebruik dood gaat?
http://www.philips.nl/c/a(...)er-scf870_20/prd/nl/
Dagelijks gebruik voor de shakes en gestoomde babyvoeding
F.K.A. SuperwormJim
Vanmorgen even een mail verstuurd naar de sportschoolhouder met de vraag of ik daar mag squatten/deadliften op blote voeten. Er staat namelijk niets over in de huisregels en m'n vrouw weet het ook niet (zij werkt daar). Zo niet, dan haal ik me gewoon een paar van de goedkoopste nep-all stars die ik kan vinden.
F.K.A. SuperwormJim
122,5 gedeadlift net. Zit wel 130 in denk ik. Kon iets minder dan 3 maanden geleden amper 60 tillen. One love voor muscle memory 
"Fear is only as deep as the mind allows."
Beste mannen,
Ik zit de komende tijd met financiële problemen. Nu wil ik jullie zeggen dat echt bodybuilden mij niet de voorrang heeft. Ik wil vet afvallen maar niet voor de 40 euro per maand die ik nu moet betalen. Om toch mijn spierkracht te behouden zit ik er over na te denken om de meest basische krachttraining te doen icm cardio om de vetjes eraf te laten knallen.
Tot zover de informatie die misschien niet nodig is maar om de meeste spieren alsnog te kunnen trainen thuis, wil ik ook mijn rugspieren trainen. Nou zie ik weleens van die bars die je tussen je deurpost kan hangen. Maar in hoeverre dragen deze mijn gewicht? Zijn ze uitschuifbaar? Passen deze zomaar bij elke deurpost? Ik ben overigens 81 kilo met 1,72 meter!
Hebben jullie tips waar ik deze kan opvragen?
(Ik weet, dit moet stiekem in het fitness topic, maar ik heb hier altijd wel de beste adviezen)
Ik zit de komende tijd met financiële problemen. Nu wil ik jullie zeggen dat echt bodybuilden mij niet de voorrang heeft. Ik wil vet afvallen maar niet voor de 40 euro per maand die ik nu moet betalen. Om toch mijn spierkracht te behouden zit ik er over na te denken om de meest basische krachttraining te doen icm cardio om de vetjes eraf te laten knallen.
Tot zover de informatie die misschien niet nodig is
maar om de meeste spieren alsnog te kunnen trainen thuis, wil ik ook mijn rugspieren trainen. Nou zie ik weleens van die bars die je tussen je deurpost kan hangen. Maar in hoeverre dragen deze mijn gewicht? Zijn ze uitschuifbaar? Passen deze zomaar bij elke deurpost? Ik ben overigens 81 kilo met 1,72 meter! Hebben jullie tips waar ik deze kan opvragen?
(Ik weet, dit moet stiekem in het fitness topic, maar ik heb hier altijd wel de beste adviezen)
Koop een set kettlebells SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
[ Bericht 69% gewijzigd door Klokov op 06-04-2014 22:07:03 ]
[ Bericht 69% gewijzigd door Klokov op 06-04-2014 22:07:03 ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Op 
We zitten goed boys: veel hardlopen slecht voor gezondheid (nu.nl)
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Er zijn hier mensen die eieren rauw eten toch?
Paar weken terug zat ik nog zo te doen toen iemand dat hier zei -->
Paar weken terug zat ik nog zo te doen toen iemand dat hier zei -->
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.tot dat men zei dat het absoluut minimaal was die salemenala vergiftigingskans, en dat las ik wel op meer plekken...
Ik krijg namelijk geen ei meer door m'n keel de laatste maanden.
Van gekookte krijg ik gas in m'n maag en kokhalsneigingen als ik ze ruik lol....
En gebakken vind ik ook geen hol meer aan...
Veel te veel van die dingen gevroten dus
Nu heb ik d'r gisteren en vandaag 6 gewoon rauw gedronken
En het viel reuze mee. Seconden werk nu i.p.v. een kwartier zitten kutten voor je ze op hebt.
En het smaakt absoluut nergens naar anders dan naar heel licht gezouten water...
Kwa eiwitten kwaliteit is het brosience en alles, maar ja, nu kan ik wel weer eieren naar binnen krijgen...
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 07-04-2014 07:31:39 ]
quote:Op maandag 7 april 2014 07:25 schreef RaymondK het volgende:
Er zijn hier mensen die eieren rauw eten toch?
Paar weken terug zat ik nog zo te doen toen iemand dat hier zei -->LOL, onze Hulk Hogan.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.tot dat men zei dat het absoluut minimaal was die salemenala vergiftigingskans...
Ik krijg namelijk geen ei meer door m'n keel de laatste maanden.
Van gekookte krijg ik gas in m'n maag en kokhalsneigingen als ik ze ruik lol....
En gebakken vind ik ook geen hol meer aan...
Veel te veel van die dingen gevroten dus
Nu heb ik d'r gisteren en vandaag 6 gewoon rauw gedronken
En het viel reuze mee. Seconden werk nu i.p.v. een kwartier zitten kutten voor je ze op hebt.
En het smaakt absoluut nergens naar anders dan naar heel licht gezouten water...
Kwa eiwitten kwaliteit is het brosience en alles, maar ja, nu kan ik wel weer eieren naar binnen krijgen...
Deathlift or Die.
Waar woon je?quote:
Beste mannen,
Ik zit de komende tijd met financiële problemen. Nu wil ik jullie zeggen dat echt bodybuilden mij niet de voorrang heeft. Ik wil vet afvallen maar niet voor de 40 euro per maand die ik nu moet betalen. Om toch mijn spierkracht te behouden zit ik er over na te denken om de meest basische krachttraining te doen icm cardio om de vetjes eraf te laten knallen.
Tot zover de informatie die misschien niet nodig is
Hebben jullie tips waar ik deze kan opvragen?
(Ik weet, dit moet stiekem in het fitness topic, maar ik heb hier altijd wel de beste adviezen)
Als het echt heel erg wordt kunnen mensen je misschien sponseren met wat ze nog achter in de kast hebben liggen
suc6 man
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |