SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja tuurlijk wel, maar 180 is gewoon boven menselijkquote:Op zaterdag 29 maart 2014 11:44 schreef Atemno het volgende:
[..]
Oh, dan vind ik het niet meer inPush.wekkend
110 heb ik ook wel ns iemand zien incline benchen
"Fear is only as deep as the mind allows."
Het was een grapje.quote:Op zaterdag 29 maart 2014 11:58 schreef Push. het volgende:
[..]
Ja tuurlijk wel, maar 180 is gewoon boven menselijk
Zag je de woordgrap?
ONZ / [DE GYM #404] Error! No meet found. Please try again later. (Gr. Snakey)quote:
[..]
Het was een grapje.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Wat is er eigenlijk met ons beest, dreamer gebeurt?
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
gisteren de 100kg proberen te benchen, 1x 85 kg , 1x90, 1x95 ging allemaal redelijk makkelijk maar de 100kg kreeg ik voor geen meter gedrukt
Geweldig is dat eigenlijk. Dat 5kg al zoveel verschil kan betekenenquote:
gisteren de 100kg proberen te benchen, 1x 85 kg , 1x90, 1x95 ging allemaal redelijk makkelijk maar de 100kg kreeg ik voor geen meter gedrukt
Druk met (zijn eigen?)/de zaak.quote:
Wat is er eigenlijk met ons beest, dreamer gebeurt?
Als ik max 100 wil benchen doe ik 80, 90, 100. Die 5 kilo stapjes zijn te klein en 95 ligt dan te dicht bij je max waardoor je de kans dat je je max mist behoorlijk vergroot wordt.quote:
gisteren de 100kg proberen te benchen, 1x 85 kg , 1x90, 1x95 ging allemaal redelijk makkelijk maar de 100kg kreeg ik voor geen meter gedrukt
je moet jezelf niet teveel vermoeien voor je die 1RM eruit knalt. 95% is teveel. Probeer eens 5x50, 5x70 3x85 en dan 1x100quote:
gisteren de 100kg proberen te benchen, 1x 85 kg , 1x90, 1x95 ging allemaal redelijk makkelijk maar de 100kg kreeg ik voor geen meter gedrukt
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
3e cycle 531 (week 2) met omgedraaide BBB werkt lekker.
Gaat goed! Ik ga nog iets sneller dan de 5 and 2,5 kg increases elke cycle als je zo'n 0,0333 * reps * KG + KG formule gebruikt, maar dat zal wel stoppen binnenkort. Begin nu ook de 5x10 DL en SQ forms meer en meer te fixen.
Zit er aan te denken om wat deadlift/jerk boxen te kopen, maar die dingen zijn echt pokke duur. Iemand hier ervaring met het zelf maken van die dingen? Misschien maar zoiets maken http://forum.bodybuilding(...)full=1#post898252141
Gaat goed! Ik ga nog iets sneller dan de 5 and 2,5 kg increases elke cycle als je zo'n 0,0333 * reps * KG + KG formule gebruikt, maar dat zal wel stoppen binnenkort. Begin nu ook de 5x10 DL en SQ forms meer en meer te fixen.
Zit er aan te denken om wat deadlift/jerk boxen te kopen, maar die dingen zijn echt pokke duur. Iemand hier ervaring met het zelf maken van die dingen? Misschien maar zoiets maken http://forum.bodybuilding(...)full=1#post898252141
Lijkt me niet stevig. Kun je niet beter een powerrack kopen?quote:
3e cycle 531 (week 2) met omgedraaide BBB werkt lekker.
Gaat goed! Ik ga nog iets sneller dan de 5 and 2,5 kg increases elke cycle als je zo'n 0,0333 * reps * KG + KG formule gebruikt, maar dat zal wel stoppen binnenkort. Begin nu ook de 5x10 DL en SQ forms meer en meer te fixen.
Zit er aan te denken om wat deadlift/jerk boxen te kopen, maar die dingen zijn echt pokke duur. Iemand hier ervaring met het zelf maken van die dingen? Misschien maar zoiets maken http://forum.bodybuilding(...)full=1#post898252141
If not now, then when.
Volgens mij is dit de Texas Deadlift Bar: http://www.fitness-seller.nl/atx-bulls-bearing-bar/ Tering duur man.
If not now, then when.
Wat is er speciaal aan die Texas Deadlift Bar?quote:
Volgens mij is dit de Texas Deadlift Bar: http://www.fitness-seller.nl/atx-bulls-bearing-bar/ Tering duur man.
Deathlift or Die.
Deze video legt het eigenlijk perfect uit:quote:Op zondag 30 maart 2014 18:52 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Wat is er speciaal aan die Texas Deadlift Bar?
If not now, then when.
Niet zo bevorderlijk voor m'n barbell bij Clean&Jerk tries.quote:
[..]
Lijkt me niet stevig. Kun je niet beter een powerrack kopen?
De boxen vanaf 1:50 zien er wel wat sterker uit. 
Ah, je wilt ze voor 't gewichtheffen gebruiken dus. Je kunt ze altijd maken als het goedkoop is, en als ze kapot gaan wellicht iets anders verzinnen.quote:
[..]
Niet zo bevorderlijk voor m'n barbell bij Clean&Jerk tries.
Die dude is ook echt een beest.
If not now, then when.
De "Double Quarter Pounder" bevat 57.5g eiwit, 53.3 vet, 34.2 carbs en 853kcal.quote:Op zaterdag 29 maart 2014 01:09 schreef star_gazer het volgende:
Ze hebben hier bij de mac tegenwoordig de 'mega mac'. Een big mac met dubbel vlees.
44g eiwit, 40g vet, 40g carbs.
Wat een bulkvoer
Maar die heeft geen big mac sausquote:
[..]
De "Double Quarter Pounder" bevat 57.5g eiwit, 53.3 vet, 34.2 carbs en 853kcal.
Tevens 'double quarter pounder'
Noem het dan een half pounder
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Alle.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Die in de eierdozen zijn completerquote:
Op
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Die is een paar topics terug al gepostquote:
Desalniettemin behoorlijk wat gewicht, doe het hem helaas niet na
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Nou en.quote:
[..]
Die is een paar topics terug al gepost
Desalniettemin behoorlijk wat gewicht, doe het hem helaas niet na
Idd fucking impressive. Hij gaat Andrej's record smashen, maar Andrej smashed die van hem zeker weer.
If not now, then when.
Wat zullen gemiddelde status zijn als wij oud en bejaard zijn en blij zijn als we nog BW squats kunnenquote:
[..]
Nou en.
Idd fucking impressive. Hij gaat Andrej's record smashen, maar Andrej smashed die van hem zeker weer.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ach, dat zie ik dan wel. Er zijn tevens genoeg bejaarde powerlifters die sterker zijn dan de gemiddelde gym-ganger.quote:
[..]
Wat zullen gemiddelde status zijn als wij oud en bejaard zijn en blij zijn als we nog BW squats kunnen
If not now, then when.
Ik ben in de laatste weken trouwens echt een fucking grote fan van Pete Rubish geworden. Hij is goed bezig.
If not now, then when.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gisteren een bloedneus met deadliften Heel de vloer vol met bloed lol.
Had het zaterdag snachts al eens gehad, verkouden geweest, heel laken dat er uitzag alsof iemand was ontmaagd
Maar het is wel idioot om jezelf in de spiegel te kijken met een lift en dr opeens een straaltje uit je neus komt
Heel de vloer vol met bloed lol.Had het zaterdag snachts al eens gehad, verkouden geweest, heel laken dat er uitzag alsof iemand was ontmaagd
Maar het is wel idioot om jezelf in de spiegel te kijken met een lift en dr opeens een straaltje uit je neus komt
Straaltje ook echt...quote:Op dinsdag 1 april 2014 06:16 schreef RaymondK het volgende:
Gisteren een bloedneus met deadliften
Had het zaterdag snachts al eens gehad, verkouden geweest, heel laken dat er uitzag alsof iemand was ontmaagd
Maar het is wel idioot om jezelf in de spiegel te kijken met een lift en dr opeens een straaltje uit je neus komt
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
gdvr ja lol.quote:
stond er een te kijken als van " wat de neuk gebeurt hier nou dan! " lol
gelukkig weer terug op 210kg nu, na een paar maanden van excruciating back pump
volgende week weer 220 proberen
[ Bericht 7% gewijzigd door RaymondK op 01-04-2014 08:52:08 ]
Hier hebben ze besloten het basic gedeelte alvast te sluiten en dit naar een andere lokatie te verhuizen. Probleem is dat er nog geen andere lokatie gevonden is, resultaat: de basic fit apparatuur en mensen mogen in ons gedeelte komen sporten for the time beeing. In de 1e 2 dagen heeft het management al 24 klachten mogen ontvangen m.b.t. overlast in de sauna's, kleedlokalen etc etc.
Geniale beslissing.....
Geniale beslissing.....
Groetjes van Ronnie Coleman:quote:
[..]
Dat is 110 kg btw. Niet 180 zoals de meesten denken
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Waarom?quote:
[..]
Dat is 110 kg btw. Niet 180 zoals de meesten denken
Volgens mij is het gewoon 180.
En anders zou het 140 kunnen zijn (15kg schijven).
110 zou wel heel raar zijn.
dan zouden de schijven dus 110-20(stang) = 90 / 8 = 11.25kg wegen?
Maar ik heb Jay Cutler al vaker 180kg zien incline benchen, dus niet echt iets bijzonders aan.
schijven van 25 lbsquote:
[..]
Waarom?
Volgens mij is het gewoon 180.
En anders zou het 140 kunnen zijn (15kg schijven).
110 zou wel heel raar zijn.
dan zouden de schijven dus 110-20(stang) = 90 / 8 = 11.25kg wegen?
Maar ik heb Jay Cutler al vaker 180kg zien incline benchen, dus niet echt iets bijzonders aan.
Vrij gangbaar
25 pounds = 11.3398093 kilograms aldus Google
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Is in IJsland. Kijk maar wat Fathank zegtquote:
[..]
Waarom?
Volgens mij is het gewoon 180.
En anders zou het 140 kunnen zijn (15kg schijven).
110 zou wel heel raar zijn.
dan zouden de schijven dus 110-20(stang) = 90 / 8 = 11.25kg wegen?
Maar ik heb Jay Cutler al vaker 180kg zien incline benchen, dus niet echt iets bijzonders aan.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Snelle vraag:
Gisteren rug en triceps gedaan.
Kan ik vandaag wel aan de borst, biceps beginnen? BP, decline BP en incline BP plus biceps en flies (ipv een dag rust, voel lichtelijk spierpijn, maar ondanks dat kan ik uiteraard gewoon beast mode ertegenaan.)
Gisteren rug en triceps gedaan.
Kan ik vandaag wel aan de borst, biceps beginnen? BP, decline BP en incline BP plus biceps en flies (ipv een dag rust, voel lichtelijk spierpijn, maar ondanks dat kan ik uiteraard gewoon beast mode ertegenaan.)
Klinkt plausibelquote:Op dinsdag 1 april 2014 11:57 schreef fathank het volgende:
[..]
schijven van 25 lbs
Vrij gangbaar
25 pounds = 11.3398093 kilograms aldus Google
Dan nog is 180kg(als het dat zou zijn, maar dus niet is
) niet heel erg indrukwekkend voor een prof bber
Kan heel goed.quote:Op dinsdag 1 april 2014 13:25 schreef RickoKun het volgende:
Snelle vraag:
Gisteren rug en triceps gedaan.
Kan ik vandaag wel aan de borst, biceps beginnen? BP, decline BP en incline BP plus biceps en flies (ipv een dag rust, voel lichtelijk spierpijn, maar ondanks dat kan ik uiteraard gewoon beast mode ertegenaan.)
This isn't even my final form.
Waarom rug triceps en borst biceps? Nu pak je in 24 uur 2x triceps. Triceps die je nu nodig hebt bij je grootste lift.quote:
Snelle vraag:
Gisteren rug en triceps gedaan.
Kan ik vandaag wel aan de borst, biceps beginnen? BP, decline BP en incline BP plus biceps en flies (ipv een dag rust, voel lichtelijk spierpijn, maar ondanks dat kan ik uiteraard gewoon beast mode ertegenaan.)
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Lol ik las rug biceps en borst triceps.quote:
[..]
Waarom rug triceps en borst biceps? Nu pak je in 24 uur 2x triceps. Triceps die je nu nodig hebt bij je grootste lift.
Maar voor een keertje kan het geen kwaad, op de lange termijn is het niet helemaal ideaal nee.
This isn't even my final form.
quote:
bois wat vinden jullie van bulgarian squat methode
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Goed als je wil gaan gewichtheffen, anders kan je het beter achterwege laten.quote:
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Heb je een onderbouwing voor dat laatste?quote:Op dinsdag 1 april 2014 14:34 schreef Klokov het volgende:
[..]
Goed als je wil gaan gewichtheffen, anders kan je het beter achterwege laten.
Ik squat sowieso elke keer als ik ga en aangezien m'n noobgains wel over zijn nu leek het me wel wat.
p.s. ik pretendeer uiteraard niet meer te weten dan jij
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dag allemaal, week geleden abonnementje afgesloten voor de sportschool, ben nu een paar keer gegaan, en heb gewoon alles een beetje uitgeprobeerd, vooral die machines eigenlijk. Nu wil ik het echt serieus gaan aanpakken, ik ben goed gemotiveerd en ga 's ochtends als de gym opengaat meteen.
Ik zat te denken aan een 3x per week full-body work out voor de komende 6 weken met oa de volgende oefeningen:
Goblet squat (benen, billen kuiten)
Seated Cable Row (rug, biceps, schouders)
Shoulder Press (schouders triceps)
(Alternating) Dumbell Curl (Biceps, onderarmen)
Tricep pushdown (Triceps)
Chin ups 3x5 (lats, biceps, onderarmen)
Buikspieren op een matje (Rechte, schuine buikspieren)
Iemand nog dingen toe te voegen of tips? Is dit goed om mee te beginnen? Daarna splitten?
Even van te voren, ik eet goed. 180g eiwit& 3300kcal gemiddeld per dag
Ik zat te denken aan een 3x per week full-body work out voor de komende 6 weken met oa de volgende oefeningen:
Goblet squat (benen, billen kuiten)
Seated Cable Row (rug, biceps, schouders)
Shoulder Press (schouders triceps)
(Alternating) Dumbell Curl (Biceps, onderarmen)
Tricep pushdown (Triceps)
Chin ups 3x5 (lats, biceps, onderarmen)
Buikspieren op een matje (Rechte, schuine buikspieren)
Iemand nog dingen toe te voegen of tips? Is dit goed om mee te beginnen? Daarna splitten?
Even van te voren, ik eet goed. 180g eiwit& 3300kcal gemiddeld per dag
"I never sleep, cause sleep is the cousin of death"
Vergeet die oefeningen en ga dit doen.quote:
Dag allemaal, week geleden abonnementje afgesloten voor de sportschool, ben nu een paar keer gegaan, en heb gewoon alles een beetje uitgeprobeerd, vooral die machines eigenlijk. Nu wil ik het echt serieus gaan aanpakken, ik ben goed gemotiveerd en ga 's ochtends als de gym opengaat meteen.
Ik zat te denken aan een 3x per week full-body work out voor de komende 6 weken met oa de volgende oefeningen:
Ga eerst FB doen. Het duurt nog een lange tijd voordat splitten beter voor je zal zijn.quote:Iemand nog dingen toe te voegen of tips? Is dit goed om mee te beginnen? Daarna splitten?
Ik sluit me bij Nic1 aan, een gelijkwaardig alternatief is het strongliftsschema.quote:
Dag allemaal, week geleden abonnementje afgesloten voor de sportschool, ben nu een paar keer gegaan, en heb gewoon alles een beetje uitgeprobeerd, vooral die machines eigenlijk. Nu wil ik het echt serieus gaan aanpakken, ik ben goed gemotiveerd en ga 's ochtends als de gym opengaat meteen.
Ik zat te denken aan een 3x per week full-body work out voor de komende 6 weken met oa de volgende oefeningen:
Goblet squat (benen, billen kuiten)
Seated Cable Row (rug, biceps, schouders)
Shoulder Press (schouders triceps)
(Alternating) Dumbell Curl (Biceps, onderarmen)
Tricep pushdown (Triceps)
Chin ups 3x5 (lats, biceps, onderarmen)
Buikspieren op een matje (Rechte, schuine buikspieren)
Iemand nog dingen toe te voegen of tips? Is dit goed om mee te beginnen? Daarna splitten?
Even van te voren, ik eet goed. 180g eiwit& 3300kcal gemiddeld per dag
De Bulgarian method richt zich op gewichtheffen. Indien je er interesse in hebt staat niks je in de weg natuurlijk. Helaas mag je in veel gyms niet gewichtheffen door het grote risico om het gewicht te laten denderen (vooral in de snatch). Bovendien is het wel echt killing en is het hele Bulgaarse team gebust op gebruik van roids omdat het anders niet vol te houden isquote:
[..]
Heb je een onderbouwing voor dat laatste?
Ik squat sowieso elke keer als ik ga en aangezien m'n noobgains wel over zijn nu leek het me wel wat.
p.s. ik pretendeer uiteraard niet meer te weten dan jij
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
