Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
8 Maart 2014 - Papatowai Challenge (Papatowai)
• rechtsedirecte - 15.5 km
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Tarahumara - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa (BE))
• SEMTEX - HM
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Yuki - 5km
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• abraham - HM
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
• CaLeX - HM
• pijll - HM
• spiritusbus - HM
9 maart 2014 - Warnsborncross (Arnhem)
• Guppyfriend - 5.5km
15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km
16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
• runninglinda - HM
16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
16 maart 2014 - South Yorkshire Half Marathon (Goldthorpe)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• ..-._---_-.- - 10km
• Gogo83 - 5km
29 Maart 2014 - Linton Hill Forest Run (Nightcaps)
• rechtsedirecte - 17km
29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• Swetsenegger - HM
• GotC - 5km
29 maart 2014 - Silkstone Shuffle #1
• Wolve - 4,5 EM
• motorbloempje - 4,5 EM
29 maart 2014 - Electric Run Netherlands (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Murmeli - 5km
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
• runninglinda - 12,5km
6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon
14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km
19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• De_Kluizenaar - 10km
• AtseBenjamin - HM
• TheWhiteCowboy - Marathon
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
Nog mensen die nog in de WLW moeten?
Oeh die lijken erg smakelijk!quote:Op woensdag 5 maart 2014 18:22 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Energiebommen, met oats, en (in dit geval) rozijnen/gedroogd fruit
[ afbeelding ]
Hoe kom ik er achter wat ze betekenen?
Zin in zondag!! Heb je nog een goed recept Moblo? Ze mislukken hier altijd 
In welk opzicht mislukken ze bij je?
Fijn! Gaat helemaal goed komen!quote:
4,5 kilometer lang genoten.
Jammer dat wij zondagmiddag al op de boot teruggaan, anders waren we aan komen moedigen..
175g boter (ongezouten)quote:
Flapjacks
175g rietsuiker (of basterdsuiker)
250g havermout
2 goede eetlepels "golden syrup" (bietenstroop volgens wikipedia...
)Verwarm de boter, suiker en siroop in een pan tot alles goed door elkaar gesmolten is.
Haal de pan van het vuur en roer de havermout er goed doorheen dat het een beetje gelijk gemixt zit.
Stop het resultaat in een cake-tim (we hebben zelf een metalen taartvorm gebruikt) en maak het vlak met iets. In ons geval was het resultaat zo'n 1,5 a 2cm hoog.
Zet het gedurende 35 a 40 minuten in de oven.
Haal het er uit en laat een tijdje afkoelen (zo'n kwartier).
Snijdt het in stukken zodra het genoeg is afgekoeld dat het steviger wordt, maar voor het te hard wordt.
Ze worden kanonhard ipv soft en mushyquote:
Geloof het of niet, maar Wolve heeft ze de vorige keer gemaakt! Dus als hij straks thuis is even 't recept kapen wat hij heeft gebruikt. Al wil ik er nu dus wel wat rozijnen enzo doorheen doen.
In welk opzicht mislukken ze bij je?
. Zit beetje te klooien met hoeveelheid honing/water/syrup/watdanook, gecombineerd met een overenthousiaste oven..
Ga 'm proberen 
quote:Op woensdag 5 maart 2014 16:13 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Niet in Nederland. Op het zuidelijk halfrond schijnt het wel te kunnen. Dat heeft iets met de draaiing van de aarde te maken. Als je precies wil weten hoe het zit dan moet je even wachten tot RD weer in het topic zit. Die kan je dat veel beter uitleggen.
zo lang dit joch niet aan kan tonen dat hij belangstelling heeft voor politiek ga ik geen tijd aan uitleg besteden aan zo'n lui, ongemotivieerd snotkindquote:
[..]
Doelen: Ik wil minder lui zijn, een paar kg verliezen en gezonder worden.
Conditie: Niet heel slecht, maar zeker niet goed.
Lichamelijk klachten: Ik ben lui, is dat lichamelijk?
Andere sport: Ik fiets wel eens naar school in totaal 70 min ofzo.
Mijn gewicht: Ik ben iets van 86 kg en 1.87
vragen en meelezenquote:
Wat worden hier veel afkortingen gebruikt
Hoe kom ik er achter wat ze betekenen?
bugger,nu leg ik toch iets uit...
Ik vind politiek wel interessant hoort, vooral nu met Rusland enzo.quote:
[..]
[..]
zo lang dit joch niet aan kan tonen dat hij belangstelling heeft voor politiek ga ik geen tijd aan uitleg besteden aan zo'n lui, ongemotivieerd snotkind
Thxquote:
[..]
vragen en meelezen
bugger,nu leg ik toch iets uit...
Er moet geplankedtdt worden.
Planking is ook in de UK doorgedrongen?quote:
Zo. Ik ben een plank challenge app aan het downloaden.
Er moet geplankedtdt worden.
I feel your pain.... ben al lang blij dat ik niet meer hoef in te bellenquote:
We lopen wat achter. Nog geen glasvezel hier in 't dorp, enzo.
Niet om het één of ander, maar jij bent ook vroeg op..quote:
[..]
I feel your pain.... ben al lang blij dat ik niet meer hoef in te bellen
(of laat)
Gaat je moeder eigenlijk nog lopen?quote:
[..]
Fijn! Gaat helemaal goed komen!
Jammer dat wij zondagmiddag al op de boot teruggaan, anders waren we aan komen moedigen..
gewone tijd om voor mij te beginnen op het werk.quote:
[..]
Niet om het één of ander, maar jij bent ook vroeg op..
(of laat)
half zeven de boel klaar zetten en mijn inspectierondje door de warmtecellen en de schuren en om zeven uur komt het personeel
Neen! Anders waren we wel nog een dagje extra gebleven. Ze loopt in elk geval nog wel hard! Maar doet 1 hele week met een les nog steeds, dus ze is nu bij les 19 ofzo? Wat betekent dat ze al 19 weken hardloopt!quote:
Als ik een recept lees dat begint met 175gr boter, begin ik altijd al te glimlachen. En tuurlijk doe je voor zoet gebak geen gezouten boter. En boter is roomboter. Uiteraard.
Maar dit was zo doodsimpel dat hij het zelf wel wilde proberen (hij was zelf ook met 't idee gekomen!), en dat is gelukt! En margarine
dat komt hier 't huis niet in quote:
[..]
Neen! Anders waren we wel nog een dagje extra gebleven. Ze loopt in elk geval nog wel hard! Maar doet 1 hele week met een les nog steeds, dus ze is nu bij les 19 ofzo? Wat betekent dat ze al 19 weken hardloopt!
Knap! Dat doet ze gewoon maar effe!quote:
en ze heeft onlangs mooie knalroze Brooks Transcends gehaald, dus ze loopt nu ook eindelijk op geschikte schoenen. Dat baarde mij nog wel een beetje zorgen omdat ze wat last begon te krijgen van kleine pijntjes. Maar die zijn nu over nu ze die schoenen heeft.En ze post op Facebook in een Libelleloopt groep mee! Dus ze heeft haar eigen FOK!, ofzo
Hee, die heb ik ook. Fijne, roze wolkjes zijn het. Daar kan het niet mis mee gaan!quote:
[..]
Stoere moeder is stoer!quote:
[..]
Neen! Anders waren we wel nog een dagje extra gebleven. Ze loopt in elk geval nog wel hard! Maar doet 1 hele week met een les nog steeds, dus ze is nu bij les 19 ofzo? Wat betekent dat ze al 19 weken hardloopt!
quote:
echt, ze verbaast me! Ben echt zeer trots! Vraag maar aan GotC: tijdens de Bradelierloop was ze nog zeer stellig dat ze nooit van haar leven zou gaan hardlopen 
En dat op haar 54e!
Hopelijk volgend jaar wel de CPC!
quote:Op woensdag 5 maart 2014 18:50 schreef mosselmossel het volgende:
En boter is roomboter. biologisch uiteraard.
hey, het is hier 7 uur 's ochtends, TMI!quote:
Zo laat al?quote:
[..]
hey, het is hier 7 uur 's ochtends, TMI!
quote:Op woensdag 5 maart 2014 19:14 schreef sylvesterrr het volgende:
Iemand heeft een plekje op mijn gouden blokkeerlijst verdiend.
beste idee ooit!Zolang je mij niet quote vind ik het best.quote:
Ha! Nu kan ik stomme dingen over sylvesterrr tikken
quote:Op woensdag 5 maart 2014 19:16 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Zolang je mij niet quote vind ik het best.
quote:
Mag ik een flapjack?!quote:
please??? L_T en Stipstreep!
Goed nieuws allebei!Tuurlijk, en thee en koffie in de Bongo bij terugkomst!quote:
[..]
Mag ik een flapjack?!
L_T en Stipstreep!
quote:
[..]
Tuurlijk, en thee en koffie in de Bongo bij terugkomst!
beste kerel,quote:
De meeste hier zijn niet te beroerd om antwoord te geven op vragen.
Maar zoek eerst eens zelf, want je komt niet serieus over....
http://lmgtfy.com/?q=hardlopen+cpc
Nog niet zoveel bloed in je alcohol?quote:
[..]
beste kerel,
De meeste hier zijn niet te beroerd om antwoord te geven op vragen.
Maar zoek eerst eens zelf, want je komt niet serieus over....
http://lmgtfy.com/?q=hardlopen+cpc
Je kan ook een Marathon en Trail combineren, met de Hoge Veluwetrail!quote:
Maar hoe weet ik nou of jullie dezlefde CPC bedoelen als wat Google zegt, laat me gewoon vragen stellen, jij hoeft niet te antwoorden.quote:
[..]
beste kerel,
De meeste hier zijn niet te beroerd om antwoord te geven op vragen.
Maar zoek eerst eens zelf, want je komt niet serieus over....
http://lmgtfy.com/?q=hardlopen+cpc
Mevrouw Hatsaflats,quote:
Ik zou niet durven om jou te smsen wanneer ik alcohol op heb
Pest die knul niet zo, hier Spatieloos: http://www.daisycon.com/nl/diensten/cpc-advertising/quote:
[..]
Maar hoe weet ik nou of jullie dezlefde CPC bedoelen als wat Google zegt, laat me gewoon vragen stellen, jij hoeft niet te antwoorden.
Bedanktquote:
[..]
Pest die knul niet zo, hier Spatieloos: http://www.daisycon.com/nl/diensten/cpc-advertising/
Nog iemand die niet aan kliekjes doet
Want dan vallen je remmen weg en mondt het uit in een...?quote:
[..]
Mevrouw Hatsaflats,
Ik zou niet durven om jou te smsen wanneer ik alcohol op heb
Gelukkig heeft hats DW al...
Hij wilde gewoon graag laten weten dat ie veilig thuis was, voor het geval dat ik me zorgen maakte. Toch vriendelijkquote:
[..]
Want dan vallen je remmen weg en mondt het uit in een...?
Gelukkig heeft hats DW al...
Tempting ...quote:
[..]
Je kan ook een Marathon en Trail combineren, met de Hoge Veluwetrail!
Ik vind kliekjes ook niet altijd lekker, al is het altijd zonde om eten weg te gooien.quote:
[..]
Bedankt
Nog iemand die niet aan kliekjes doet
Half uurtje rustig buiten gehobbeld, had alleen wel een beetje spijt van mijn lange broek. Volgende keer in ieder geval korte broek!
Mossel, GotC:SPOILERhoog TMF chatbox gehalte lately
Ook hier de spanning!!lekker, ik moet tot morgen wachten. Dus ben maar gewoon een blokje om gaan wandelen, veel te mooi weer om binnen te blijvenquote:
Zo, dat was lekker
Half uurtje rustig buiten gehobbeld, had alleen wel een beetje spijt van mijn lange broek. Volgende keer in ieder geval korte broek!
Maar dat is ook lekkerquote:
[..]
lekker, ik moet tot morgen wachten. Dus ben maar gewoon een blokje om gaan wandelen, veel te mooi weer om binnen te blijven
morgen weer lekker knallen Dat zou wel moeten kunnen ja! Even afwachten hoe de komende dagen me vergaat. Ik ga volgende week over van 2 keer naar 3 keer in de week lopen en dat is natuurlijk weer extra belasting.quote:
BTW Levitas, Als ik weer kan lopen na de CPC, zaterdag 15 maart een rondje doen samen?
Ga er vanuit dat m`n beentjes het goed gaan oppakken, maar je weet het nooit..
Ik ook. Daar ga ik eind maart / begin april voor trainen. Moet me er nog wel voor inschrijven, maar dat komt wel een keer later deze maand.quote:
Zou je ALSJEBLIEFT een ander topic willen verneuken met je getroll? Ik heb net serieus een heel topic met de domste vragen door moeten spitten, in de hoop nog wat nuttigs te vinden. Tevergeefs overigens.quote:
[..]
Maar hoe weet ik nou of jullie dezlefde CPC bedoelen als wat Google zegt, laat me gewoon vragen stellen, jij hoeft niet te antwoorden.
Dat je wilt gaan hardlopen, maar er niet al teveel van afweet. Prima, we helpen je graag.
Weet je een afkorting niet, en komt het niet bij je op om 't ff te Googlen (of een twijfel hebt na Google), kan ook nog wel, maar als je "Ga je konthaar vlechten" beantwoordt met "Moet ik het daarna afknippen?" kun je wat mij betreft gewoon opkalefateren.
Okay het is een beetje buiten de norm, maar dat betekent nog niet dat ik troll. Konthaar is serieus irritant tijdens het hardlopen, en ik wou gewoon tips daar over, en een beetje grapjes mogen er ook wel bij.quote:
[..]
Dat zou wel moeten kunnen ja! Even afwachten hoe de komende dagen me vergaat. Ik ga volgende week over van 2 keer naar 3 keer in de week lopen en dat is natuurlijk weer extra belasting.
Ga er vanuit dat m`n beentjes het goed gaan oppakken, maar je weet het nooit..
[..]
Ik ook. Daar ga ik eind maart / begin april voor trainen. Moet me er nog wel voor inschrijven, maar dat komt wel een keer later deze maand.
[..]
Zou je ALSJEBLIEFT een ander topic willen verneuken met je getroll? Ik heb net serieus een heel topic met de domste vragen door moeten spitten, in de hoop nog wat nuttigs te vinden. Tevergeefs overigens.
Dat je wilt gaan hardlopen, maar er niet al teveel van afweet. Prima, we helpen je graag.
Weet je een afkorting niet, en komt het niet bij je op om 't ff te Googlen (of een twijfel hebt na Google), kan ook nog wel, maar als je "Ga je konthaar vlechten" beantwoordt met "Moet ik het daarna afknippen?" kun je wat mij betreft gewoon opkalefateren.
En jullie moeten echt toleranter worden zeg
doorlopen hardlopers......walk on
Oh, en wat die trol betreft: Negeren (klemtoon op de 2e e) werkt meestal het beste.
Er worden hier wel vaker grapjes gemaakt, maar zoals Levitas ook al zei komen er door zulke reacties meerdere pagina's met onzin. Heeft niet veel met tolerantie te maken en we willen je best helpen/tips geven, maar probeer zelf dan ook beetje serieus te zijn en er wat moeite in te stoppen.quote:
[..]
Okay het is een beetje buiten de norm, maar dat betekent nog niet dat ik troll. Konthaar is serieus irritant tijdens het hardlopen, en ik wou gewoon tips daar over, en een beetje grapjes mogen er ook wel bij.
En jullie moeten echt toleranter worden zeg
Ten eerste lijken ik en de werkgever het niet over het salaris eens te kunnen worden. Werkgever biedt een basis salaris (base) wat beduidend lager ligt dan het gemiddelde van mensen met mijn opleiding en ervaring. Daar staat tegenover dat er wel een aantal leuke commissies en bonussen bij konden komen, maar dat zijn geen zekerheden (hoewel de doelen ook weer niet onmogelijk waren om te halen).
Als ik zo`n stap neem, wil er comfortabel kunnen leven, en als het even kan beter dan hier in NL.
Ten tweede was werkgever in de veronderstelling dat ik het werk/reis-visum aan kon vragen, zodat ik - bij wijze van spreken - volgende week al kon beginnen. Dit visum is een once-in-a-lifetime visum en heb ik 2 jaar geleden al gebruikt. De procedure voor mijn visum neemt minimaal 6 weken, tot 3 maanden in beslag - Dat is te lang voor hem.
Jammer wel, want ik was best wel "keen". Ik neigde sterk naar DOEN!, maar dan was het salaris ontzettend belangrijk.
quote:
zo lang dit joch niet aan kan tonen dat hij belangstelling heeft voor politiek ga ik geen tijd aan uitleg besteden aan zo'n lui, ongemotivieerd snotkind
Gelukkig had ik mijn thee al op.Het is zo leuk om jullie enthousiasme voor aankomend weekend te lezen. Ik kijk nu al uit naar de verslagen. (overigens hoorde ik vanmiddag op de radio dat het wellicht heel misschien zelfs 20 graden kan worden dit weekend!
)Vandaag 3x bij de Lidl geweest en nog steeds geen hardloopkleding in huis.
Er stonden een stelletje ongemotiveerde mutsen de schappen te vullen en ze waren aan de verkeerde kant bij de 'gewone' shirtjes begonnen. Morgen voor mijn werk nog maar even snel naar binnen rennen.Maarrrr ik wilde nog even
voor je heerlijke loopje van vanmiddag! Het lezen erover was zelfs genieten Jammer...quote:
Oh, en Australië is zo goed als definitief van de baan (op dit moment).
Ten eerste lijken ik en de werkgever het niet over het salaris eens te kunnen worden. Werkgever biedt een basis salaris (base) wat beduidend lager ligt dan het gemiddelde van mensen met mijn opleiding en ervaring. Daar staat tegenover dat er wel een aantal leuke commissies en bonussen bij konden komen, maar dat zijn geen zekerheden (hoewel de doelen ook weer niet onmogelijk waren om te halen).
Als ik zo`n stap neem, wil er comfortabel kunnen leven, en als het even kan beter dan hier in NL.
Ten tweede was werkgever in de veronderstelling dat ik het werk/reis-visum aan kon vragen, zodat ik - bij wijze van spreken - volgende week al kon beginnen. Dit visum is een once-in-a-lifetime visum en heb ik 2 jaar geleden al gebruikt. De procedure voor mijn visum neemt minimaal 6 weken, tot 3 maanden in beslag - Dat is te lang voor hem.
Nou ja, een gemis voor hun!Dan is het vast al weg. Stelletje aasgieren als zoiets bij de Lidl in de aanbieding is.quote:
Morgen voor mijn werk nog maar even snel naar binnen rennen.
Maar toch proberen!!
Probeer er rond openingstijd te zijn. Dat soort dingen willen nog weleens snel weg zijn helaas:)quote:
[..]
Het is zo leuk om jullie enthousiasme voor aankomend weekend te lezen. Ik kijk nu al uit naar de verslagen. (overigens hoorde ik vanmiddag op de radio dat het wellicht heel misschien zelfs 20 graden kan worden dit weekend!
Vandaag 3x bij de Lidl geweest en nog steeds geen hardloopkleding in huis.
a/s/l?quote:
Spuit elf meldt zich. Niks gemist hier merk ikSPOILERhoog TMF chatbox gehalte lately
Even een oh ja momentje lol.quote:
Zeg, wil jij een bigMac verdienen?quote:
Dat is leuk om te horenquote:
Maarrrr ik wilde nog even voor je heerlijke loopje van vanmiddag! Het lezen erover was zelfs genieten
Zo positief als het vanmiddag was, zo negatief kan ik soms ook zijn. Dat zal vast niet onopgemerkt zijn gebleven
Op de één of andere manier ga ik echt voor iets wat ik leuk vind. Dat was met krachttraining zo; toen telde ik calorieën, percentages van koolhydraten/eiwit/vetten, had een ontzettend strak schema, etc. etc. En nu is dat met hardlopen precies hetzelfde, alleen heeft hardlopen ook een heel groot effect op hoe ik me voel. Gaat een loopje, of meerdere loopjes, kut? Voel ik me kut. Gaat het goed? Voel ik me top.
Bedankt voor de tip! Snel doorgestuurd naar m'n nichtjes die begin dit jaar een poging hebben gewaagd om te beginnen met hardlopen.quote:
Vandaag 3x bij de Lidl geweest en nog steeds geen hardloopkleding in huis.
Met een beetje geluk beginnen ze dit weekend "weer" dankzij Start to Run.
Moet je toch proberen los te laten hoor. Het moet niet gekker doen en laten gaan bepalen. Probeer er vooral van te genieten. Stel je wilt 8 km lopen. En je red er maar 7. Geniet dan van die zevenquote:
[..]
Dat is leuk om te horen
Zo positief als het vanmiddag was, zo negatief kan ik soms ook zijn. Dat zal vast niet onopgemerkt zijn gebleven
Op de één of andere manier ga ik echt voor iets wat ik leuk vind. Dat was met krachttraining zo; toen telde ik calorieën, percentages van koolhydraten/eiwit/vetten, had een ontzettend strak schema, etc. etc. En nu is dat met hardlopen precies hetzelfde, alleen heeft hardlopen ook een heel groot effect op hoe ik me voel. Gaat een loopje, of meerdere loopjes, kut? Voel ik me kut. Gaat het goed? Voel ik me top.
Eerst maar 's even bidden dat m'n blaren zich een béétje koest houden. Maar vanavond niet echt last gehad, al begonnen de plekjes onder de vaseline wel zichtbaar te worden. Maar dat kan ook gewoon vocht zijn die de zwakke plekjes wit maken. Ach ja. Hè?
quote:
Probeer er rond openingstijd te zijn. Dat soort dingen willen nog weleens snel weg zijn helaas:)
Ik was er om 10 voor 8 en toen lag er nog niks. De dames waren op slakkentempo lege dozen naar achter aan het brengen dus ik ben bijna bang dat er morgen nog steeds dozen staan i.p.v. dat de schappen gevuld zijn. (En morgen voor werk is gelijk om 8 uur dus dat moet goed komen.)quote:
[..]
Dan is het vast al weg. Stelletje aasgieren als zoiets bij de Lidl in de aanbieding is.
Maar toch proberen!!
Heuj, wat ben jij met mijn vrouw van plan!quote:
[..]
Zeg, wil jij een bigMac verdienen?
Net even met Mo een rondje gehobbeld. Ook op de Cascadia's, want ik denk dat die wel geschikt zullen zijn zaterdag, dus daar moest nog wat oude modder vanaf gestampt worden...
5km rondje op lekker rustig tempo gedaan. Laatste stukje wat minder soepel, maar dat zullen we maar aan trailschoenen op een stuk asfalt afschuiven.
SPOILER
Dat was wel opgevallenquote:
[..]
Dat is leuk om te horen
Zo positief als het vanmiddag was, zo negatief kan ik soms ook zijn. Dat zal vast niet onopgemerkt zijn gebleven
Op de één of andere manier ga ik echt voor iets wat ik leuk vind. Dat was met krachttraining zo; toen telde ik calorieën, percentages van koolhydraten/eiwit/vetten, had een ontzettend strak schema, etc. etc. En nu is dat met hardlopen precies hetzelfde, alleen heeft hardlopen ook een heel groot effect op hoe ik me voel. Gaat een loopje, of meerdere loopjes, kut? Voel ik me kut. Gaat het goed? Voel ik me top.
Je bent gewoon heel gepassioneerd en enthousiast over dingen die je leuk vindt, wil zoveel mogelijk en zo goed mogelijk alles leren/doen, gok ik zo . Geniet je nog wel van het lopen tijdens het lopen? Of ben je meer bezig met het 'moeten' genieten/doelen halen/tempo's halen/hartslagen? Puur uit interesse!
what happens on Fok!, stays on Fok!quote:
[..]
Heuj, wat ben jij met mijn vrouw van plan!
ga ik ook startenquote:
[..]
Bedankt voor de tip! Snel doorgestuurd naar m'n nichtjes die begin dit jaar een poging hebben gewaagd om te beginnen met hardlopen.
Met een beetje geluk beginnen ze dit weekend "weer" dankzij Start to Run.
Ik moest ff googlen (gelukkig)quote:
Je hebt toch niet alles teruggelezen he? Waste of time!quote:
Nou snap ik waarom ik anderhalf topic heb gemist in een dag
*page down* *page down* *page down*quote:
[..]
Je hebt toch niet alles teruggelezen he? Waste of time!
Behalve zaterdag!quote:
[..]
what happens on Fok!, stays on Fok!
Is dat ook geschikt voor iemand die voor de zoveelste keer opnieuw begint?quote:
Die Start to Run cursus heb ik ook gedaan in 2012. Vond ik heel erg leuk!
Dan zou ik het namelijk nog kunnen overwegen. Ik ben eergisteren namelijk weer begonnen. 
Ik zou heel graag willen maar ik wil de kinderen niet zo lang alleen thuis laten en ze meenemen doe ik ze ook geen plezier mee vrees ik dus dan toch maar zelf trainen.
Tuurlijk!quote:
[..]
Is dat ook geschikt voor iemand die voor de zoveelste keer opnieuw begint?
Dan juist!quote:
[..]
Is dat ook geschikt voor iemand die voor de zoveelste keer opnieuw begint?
ik ook.... wordt me nu alleen nooit meer gevraagd, RD voelt zich oudquote:
What happens in Salland, stays on FOK!quote:
Absoluut! Toen ik m deed had ik ook al eens eerder Evy afgemaakt. Volgens de instructrice was dat zelfs wel een voordeel, want dan had je al eens kennis gemaakt met het gevoel van hardlopen en kon je je meer focussen op je techniekquote:
[..]
Is dat ook geschikt voor iemand die voor de zoveelste keer opnieuw begint?
Opschroeven.. van wat naar wat? Schroef je met tientallen op?quote:
deze week voor het eerst weer de kilometers flink opgeschroefd.... het lichaam, en vooral mijn benen hebben toch zo iets van WTF!
*tempting*quote:
[..]
Absoluut! Toen ik m deed had ik ook al eens eerder Evy afgemaakt. Volgens de instructrice was dat zelfs wel een voordeel, want dan had je al eens kennis gemaakt met het gevoel van hardlopen en kon je je meer focussen op je techniek
FlapJacks!quote:
[..]
What happens in Salland, stays on FOK!
Gewoon doenquote:
Gewoon doen! Je begint vanaf 0, dus geen kans om jezelf te overbelasten. En je leert interessante dingen over rekken, strekken, houding, loopscholing enz. En het is gewoon gezellig met het groepje, bij ons was het heel divers. Oh en je krijgt een t-shirt! Nog steeds één van m'n lievelings!quote:
van een kilometer of 20 per week de laatste 2 maanden naar zo'n 50km per week.quote:Op woensdag 5 maart 2014 20:55 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Opschroeven.. van wat naar wat? Schroef je met tientallen op?
afstand van de LDL in het weekend blijft nog even rond de 20km maar gedurende de week zelf nu weer tijd om te lopen dus er een paar 5 en 10km loopjes in stoppen
True, altijd al gehad hoor. Zit in het aard van het beestje. Perfectionistisch en gedreven. Ik kan ook zo alles laten voor een doel dat ik heb gezet. Dit kan heel positief zijn, maar ook een negatieve eigenschap.quote:
[..]
Dat was wel opgevallen
Geniet je nog wel van het lopen tijdens het lopen? Of ben je meer bezig met het 'moeten' genieten/doelen halen/tempo's halen/hartslagen? Puur uit interesse!
Van het lopen zelf geniet ik met volle teugen! Ook van het erover praten of ernaar kijken hoor
Als ik een bepaald vooraf bepaald tempo niet haal, vind ik dat ook niet super erg ofzo. Als het 3 keer wel lukt, en daarna 3 keer niet, dan baal ik wel even, omdat ik weet dat ik het kan, maar het op de één of andere manier niet lukt.En hartslagen, ik ben er niet eens zo erg (meer) mee bezig. In het begin was het puur om een rem op m`n tempo's te krijgen, maar nu weet ik wat, normaal gesproken, mijn hartslagen waren bij bepaalde tempo's/ gevoelen. Daarom viel het de afgelopen weken op dat de HR daar een stuk boven zat. En dat ging tegelijk met veel zwaarder lopen (logisch), en dán geniet ik even niet meer. Maar hey, dat is ook een paar weekjes geweest.
Het is ook niet gek. Toen ik in september m`n eerste HM met zo`n tijd liep, ging het allemaal super lekker. En toen, opeens, lag ik weken stil. En sindsdien heb ik niet echt meer een fatsoenlijke training af kunnen werken, maar opbouwen -> volgende blessure -> volledige rust -> weer opbouwen. Fatsoenlijk als in een volwaardige tempo training bijvoorbeeld
Edit: En ik vind het leuk om bepaalde dingen te bekijken, daar iets (leerzaams) uit te halen, en daarmee aan de slag gaan (wat eerder als overanalyseren, om het even herkenbaar te maken). En, daarnaast vind ik de "ideale" looptechniek machtig mooi, en daarom wil ik die mezelf aanleren, gewoon omdat het er zo mooi uit ziet (en omdat ik dacht dat het scheenbeen problemen op zou lossen/ voorkomen)
Hmm...quote:
[..]
Gewoon doen! Je begint vanaf 0, dus geen kans om jezelf te overbelasten. En je leert interessante dingen over rekken, strekken, houding, loopscholing enz. En het is gewoon gezellig met het groepje, bij ons was het heel divers. Oh en je krijgt een t-shirt! Nog steeds één van m'n lievelings!
http://www.athleticpoint.nl/running-clinics/start-to-run/ Bijna bij mij om de hoek...
* sylvesterrr is een twijfelkont.
Niet twijfelen!quote:
[..]
Hmm...
http://www.athleticpoint.nl/running-clinics/start-to-run/ Bijna bij mij om de hoek...
* sylvesterrr is een twijfelkont.
Gewoon doen!quote:
[..]
Hmm...
http://www.athleticpoint.nl/running-clinics/start-to-run/ Bijna bij mij om de hoek...
* sylvesterrr is een twijfelkont.
Doen! Is leukquote:
[..]
Hmm...
http://www.athleticpoint.nl/running-clinics/start-to-run/ Bijna bij mij om de hoek...
* sylvesterrr is een twijfelkont.
ik heb ook die gedaan, alleen dan in Arnhem En het is maar 6 weken! Als het lopen in een groep toch niet zo bevalt, ben je er ook zo weer mee klaar
Niet twijfelen, gewoon doen. Je leert er altijd iets van, en het is nog gezellig ookquote:
[..]
Hmm...
http://www.athleticpoint.nl/running-clinics/start-to-run/ Bijna bij mij om de hoek...
* sylvesterrr is een twijfelkont.
Edit: volgens mij is het wel duidelijk dat je niet meer hoeft te twijfelen
wat ze hier boven zeggen, gewoon lekker heen gaan, baat het niet het schaadt ook niet!
Nou zal je zelf wel weten wat je doet en wat goed is maar ik ben het met je benen eens. wtf, 125% opschroeven.. rustig aan!quote:
[..]
van een kilometer of 20 per week de laatste 2 maanden naar zo'n 50km per week.
afstand van de LDL in het weekend blijft nog even rond de 20km maar gedurende de week zelf nu weer tijd om te lopen dus er een paar 5 en 10km loopjes in stoppen
Zelf loop ik in een goede week 20k.
quote:BEDANKT
Je bent ingeschreven voor Start to Run, dank voor je aanmelding!
Wij rekenen vanaf nu op je komst op zaterdag 8 maart aanstaande, leuk dat je gaat meedoen!
Binnen enkele minuten krijg je van ons een mail met de bevestiging van je aanmelding.
Ik zie je zaterdag 8 maart!
Wij wensen je veel plezier,
Team Start to Run
Atletiekunie
Bikkel!quote:
Ok ok, vooruit dan maar. Jullie hebben gelijk.
[..]
quote:
Ok ok, vooruit dan maar. Jullie hebben gelijk.
[..]
quote:
Ok ok, vooruit dan maar. Jullie hebben gelijk.
[..]
Het is niet meer dan logisch dat je er flink van baalt als je er ineens uit ligt na zo'n goede periode. Het ging ook gewoon praktisch vlekkeloos en nu ga je van blessure naar blessurequote:
[..]
True, altijd al gehad hoor. Zit in het aard van het beestje. Perfectionistisch en gedreven. Ik kan ook zo alles laten voor een doel dat ik heb gezet. Dit kan heel positief zijn, maar ook een negatieve eigenschap.
Van het lopen zelf geniet ik met volle teugen! Ook van het erover praten of ernaar kijken hoor
En hartslagen, ik ben er niet eens zo erg (meer) mee bezig. In het begin was het puur om een rem op m`n tempo's te krijgen, maar nu weet ik wat, normaal gesproken, mijn hartslagen waren bij bepaalde tempo's/ gevoelen. Daarom viel het de afgelopen weken op dat de HR daar een stuk boven zat. En dat ging tegelijk met veel zwaarder lopen (logisch), en dán geniet ik even niet meer. Maar hey, dat is ook een paar weekjes geweest.
Het is ook niet gek. Toen ik in september m`n eerste HM met zo`n tijd liep, ging het allemaal super lekker. En toen, opeens, lag ik weken stil. En sindsdien heb ik niet echt meer een fatsoenlijke training af kunnen werken, maar opbouwen -> volgende blessure -> volledige rust -> weer opbouwen. Fatsoenlijk als in een volwaardige tempo training bijvoorbeeld
Het komt wel goed. Neem de rust die je lichaam nodig heeft om te herstellen, bouw rustig op en probeer lekker ontspannen te lopen . Wb loopstijl..Snap ook wel dat voor-/middenvoetslanding er mooi uit ziet
en het wordt door sommigen gezien als de perfecte loopstijl. Mja, het is pas sinds een paar jaar 'hot' en daarvoor (en het overgrote deel van alle lopers nu) lopen nog steeds met een haklanding. Mja, al dit weet jij ook wel .Motto van het verhaal: Komt wel goed schatje
. Echtwaar!Gotta love peer pressure!!quote:
Ok ok, vooruit dan maar. Jullie hebben gelijk.
[..]
Nee, het is ècht leuk! Nu hoor je er straks helemaal bij, met je Start to Run t-shirt
StR kliekjesquote:
Nu hoor je er straks helemaal bij, met je Start to Run t-shirt
Fiets! Lekker beentjes losfietsenquote:
En nu twijfel ik over hóe ik naar de startlocatie zal gaan... Te voet of op de fiets?
quote:
Ik voel me hier gewoon weer helemaal thuis. Alsof ik helemaal niet een paar maanden ben weggeweest.
Even je challenge aanpassen naar 2500 dan maarquote:
Even zitten tellen, als ik mijn beoogde loopjes kan afronden in aanloop naar 13 April kom ik deze maand op 200KM.
Maar gaat ontzettend lekker zo ja, geen last meer van overtraindheid/moeheid?
Nope, moet mezelf echt afremmen momenteel. Met name doordat mijn scheen wel een aandachtspuntje blijft. Alle andere blessures lijken onder controle. De 'meisjesknie' voel ik af en toe een beetje dus ik squat, lunge en oefen me suf. Maar scheen kan je niet ontlasten met oefeningen.quote:
[..]
Even je challenge aanpassen naar 2500 dan maar
Maar gaat ontzettend lekker zo ja, geen last meer van overtraindheid/moeheid?
heb je de golfbal onder je voet al geprobeerd?quote:Op woensdag 5 maart 2014 21:26 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nope, moet mezelf echt afremmen momenteel. Met name doordat mijn scheen wel een aandachtspuntje blijft. Alle andere blessures lijken onder controle. De 'meisjesknie' voel ik af en toe een beetje dus ik squat, lunge en oefen me suf. Maar scheen kan je niet ontlasten met oefeningen.
Ben dat gesukkel wel weer meer dan zat.. Tijd om weer km's en snelheid op te schroeven
Nee? wat zou dat moeten doen?quote:
[..]
heb je de golfbal onder je voet al geprobeerd?
Feedback op de looptechniek is eigenlijk ook de voornaamste reden dat ik me heb ingeschreven. Vorig jaar klaagde de fysio al over mijn looptechniek.quote:
Om sylvesterrrs voorbeeld maar te volgen, heb ik me ingeschreven voor de iRun clinic, die begint op 15 maart. Kan nooit kwaad om wat feedback te krijgen op de looptechniek enzo.
Ik weet niet waarom je al maanden niet gelopen hebt, maar zou je het dan niet iets rustiger opbouwen? Zou zonde zijn als je meteen niet meer kan rennenquote:
Weer 5 km gelopen, sinds maanden. Heerlijk weer.
.Ook hier is loophouding de voornaamste reden.
Ik heb scoliose, dus moet goed op min houding letten. En ik heb geen idee hoe die is tijdens het rennen.quote:
[..]
Feedback op de looptechniek is eigenlijk ook de voornaamste reden dat ik me heb ingeschreven. Vorig jaar klaagde de fysio al over mijn looptechniek.
Maar och, dertig euro voor zes keer is ook prima te doen. En het zal vast ook hartstikke gezellig zijn. onder je voet rollen, schijnt te helpen tegen o.a. shin splintsquote:
Op 
Beetje jammer van de trein alleen de laatste dage. De ns lijkt er een sport van te maken al mijn terugreizen van deze week zo vervelend mogelijk te maken. Wel weer wat trappen op en af mogen sprinten om treinen uit te kunnen zwaaien, dus extragratis training. Ofzo.
Dat klinkt te goed om waar te zijn.quote:
[..]
onder je voet rollen, schijnt te helpen tegen o.a. shin splints
Extra training, mede mogelijk gemaakt door de nsquote:
Zo, lekker koolhydraten gestapeld met Quoi, en ook nog wat extra eiwitten in de vorm van worst en kaas naar binnen gewerkt. Die CPC komt helemaal goed!
Beetje jammer van de trein alleen de laatste dage. De ns lijkt er een sport van te maken al mijn terugreizen van deze week zo vervelend mogelijk te maken. Wel weer wat trappen op en af mogen sprinten om treinen uit te kunnen zwaaien, dus extragratis training. Ofzo.
Hmz, iets zegt me dat de fysio en sport medische arts daar ook wel mee gekomen zouden zijn als het écht helpt eigenlijk. Maar baat het niet, schaadt het niet.quote:
[..]
onder je voet rollen, schijnt te helpen tegen o.a. shin splints
*voegt golfbal aan uitdijend repertoire toe*
Als je dat nou in je tight doet hebben andere reizigers tenminste nog wat om naar te kijken.quote:
Zo, lekker koolhydraten gestapeld met Quoi, en ook nog wat extra eiwitten in de vorm van worst en kaas naar binnen gewerkt. Die CPC komt helemaal goed!
Beetje jammer van de trein alleen de laatste dage. De ns lijkt er een sport van te maken al mijn terugreizen van deze week zo vervelend mogelijk te maken. Wel weer wat trappen op en af mogen sprinten om treinen uit te kunnen zwaaien, dus extragratis training. Ofzo.
Even goed opletten, niet alle loopgroepen/atletiekverenigingen letten specifiek op loophouding. Mijn loopgroep let daar namelijk niet erg veel op, helaasquote:
Ik doe ook maar even mee met het inschrijf gebeuren. Of tenminste, ik heb net de knoop doorgehakt om a.s. maandag maar eens vrijblijvend te gaan kijken bij de lokale loopgroep.
Ook hier is loophouding de voornaamste reden.
Joh, jij wilde eerst ook niet aan intervaltraining en kijk nu eens..quote:Op woensdag 5 maart 2014 21:43 schreef Swetsenegger het volgende:
En sommige mensen kan je zoveel op hun loophouding wijzen... het word simpelweg nooit wat *wijst naar zichzelf*
Mijntes ook niet. Maar ik loop dan ook al ..... degelijkquote:
[..]
Even goed opletten, niet alle loopgroepen/atletiekverenigingen letten specifiek op loophouding. Mijn loopgroep let daar namelijk niet erg veel op, helaas
Ik zeg niet dat ik NIETS aan m'n loophouding doe. Ik core stabilizeer me de neten... het helpt alleen geen reetquote:
[..]
Joh, jij wilde eerst ook niet aan intervaltraining en kijk nu eens..
Het wordt tijd dat het weekend wordt dat we weer met zijn allen wedstrijden kunnen gaan lopen, of mooie trainingen in prachtweer kunnen gaan doen.
Ik heb er zin in. Laat maar komen die HM
Dat is gewoon bezigheidstherapie johquote:Op woensdag 5 maart 2014 21:45 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik zeg niet dat ik NIETS aan m'n loophouding doe. Ik core stabilizeer me de neten... het helpt alleen geen reet
Het is dezelfde loopgroep die de loopclinic doet voor de Hoorn marathon dus ik verwacht dat ze er wel iets mee doen. We zullen zien, en anders is het ook wel gezellig om eens met 'lotgenoten' te lopen.quote:
[..]
Even goed opletten, niet alle loopgroepen/atletiekverenigingen letten specifiek op loophouding. Mijn loopgroep let daar namelijk niet erg veel op, helaas
Anders word ik te vervelend op fok?quote:
Dan heeft E.T. tenminste ook wat tijd met de kinderenquote:
[..]
Anders word ik te vervelend op fok?
Kiezen tussen 4 appartementen op Kreta voor over 4 weken. Kom dan precies nét op tijd terug om Swets en Yur door het 35km punt te juichen wat Hatsie zegt.....ik denk ook dat je het onbewust langer vol hou om rechtop te blijven lopenquote:
Waarschijnlijk verbetert je loophouding/techniek onbewust wel hoor, Swets. En van extra corestability ga je als het goed is iig netjes rechtop lopen.
De kinderen moeten toch juist op Swets z'n rug gaan zitten als ie aan het planken is? Toch?quote:
[..]
Dan heeft E.T. tenminste ook wat tijd met de kinderen
quote:
[..]
De kinderen moeten toch juist op Swets z'n rug gaan zitten als ie aan het planken is? Toch?
Herkenbaar ja, schenen zijn bij mij ook kwetsbaar. Al heb ik er minder last sinds ik drie keer per dag mn kuitspieren rek.quote:
[..]
Nope, moet mezelf echt afremmen momenteel. Met name doordat mijn scheen wel een aandachtspuntje blijft. Alle andere blessures lijken onder controle. De 'meisjesknie' voel ik af en toe een beetje dus ik squat, lunge en oefen me suf. Maar scheen kan je niet ontlasten met oefeningen.
En dit weekend ga ik ook een golfbal kopen
als je langere afstanden ga lopen raakt het imo onlosmakelijk verbonden met je trainingquote:
Ik doe helemaal geen fluit aan al dat soort dingen. Ik loop. En verder niks.
Is t weer veilig?
Bijna zondag
Je loopt zonder houding en zonder corequote:
Ik doe helemaal geen fluit aan al dat soort dingen. Ik loop. En verder niks.
Ow, we doen wel eens in de vier weken op de club kracht-, balans- en uithoudingstraining. Maar verder...
Meestal wil ik die aan het einde van de middag maar wat graag overdragenquote:
[..]
Dan heeft E.T. tenminste ook wat tijd met de kinderen
ow ja... oefeningen.. Zou ik ook moeten doen
Luier ze!quote:
Zo...ik heb de komende 3 rustdagen wel verdiend, vind ik. En nodig heb ik ze ook
Ik ook ja.quote:
[..]
Meestal wil ik die aan het einde van de middag maar wat graag overdragen
ow ja... oefeningen.. Zou ik ook moeten doen
En ik ben ook wel benieuwd vanaf welke afstand je iets een langere afstand noemt.
Rust is ook trainingquote:
Zo...ik heb de komende 3 rustdagen wel verdiend, vind ik. En nodig heb ik ze ook
ben al de hele week hard aan het trainen
Oh nee, ik kan altijd de 5km wel aardig lopen, heb ik nooit zoveel last van. Doe ook wel rustig aan. Heb maanden niks kunnen doen aan sport door ontstoken evenwichtsorgaanquote:
[..]
Ik weet niet waarom je al maanden niet gelopen hebt, maar zou je het dan niet iets rustiger opbouwen? Zou zonde zijn als je meteen niet meer kan rennen
Mooi dat het weer beter gaat dan!quote:Op woensdag 5 maart 2014 22:08 schreef Scorpie het volgende:
[..]
Oh nee, ik kan altijd de 5km wel aardig lopen, heb ik nooit zoveel last van. Doe ook wel rustig aan. Heb maanden niks kunnen doen aan sport door ontstoken evenwichtsorgaan
YUR, welterusten! Inderdaad verdiend!
Hier 5 dagen achter elkaar getraind (lopen,fietsen,2x spinning, lopen). Morgen ook tijd voor een rustdagquote:
[..]
Rust is ook training
ben al de hele week hard aan het trainen
ah dus dat doe ik ook al verkeerd.quote:
[..]
als je langere afstanden ga lopen raakt het imo onlosmakelijk verbonden met je training
En bevalt je schema die je deze week hebt gekregen? Of ga je net als ik je er totaal niet aan houden?quote:
[..]
Rust is ook training
ben al de hele week hard aan het trainen
quote:Beste YUR,
Je bent met je training van 05-03-2014 19:01 over 3 tegels gekomen in het Hardloopspel.
* Westduinpark: 4 km, 0 posities gestegen naar # 1 (tegelkoning)
* Escamp: 4 km, 19 posities gestegen naar # 17
* Kijkduin: 2 km, 4 posities gestegen naar # 3
Jij zou stratenmaker moeten worden!quote:
quote:
[..]
Jij zou stratenmaker moeten worden!
jeugdsentiment....
Als ik met dat spel mee zou doen met gemak tegelkoning worden, te gemakkelijk eigenlijk.quote:
Maar het tempo rondje van vanavond ging wel weer heel lekker en geeft vertrouwen dat ik weer op de goede weg ben
Moet ook wel met een paar HM's dit jaar en, als het goed gaat, een M in 2015
http://www.endomondo.com/workouts/304371696/2436456
Back on track
Thanks Zelus, heb er zin inquote:
Iets voor in de (verre) toekomst voor mij http://www.spa-francorchampsrun.eu/
Ziet er echt kickuh uit!
Veel ren plezier alvast, Semtex
Goed gedaan!quote:
Hé hé de uitslagen van zondag online. Rechterrijtje, maar toch van de 18 vrouwen 5e, dat mag gezegd worden
Het was wel even zoeken waar die uitslagen dan precies stonden. Dacht even dat de cache van mijn browser bleef hangen.
Linkerrijtje voor mij, maar wel laatste in de categorie M35 (van de twee). Er waren wel veel deelnemers zie ik. Het was blijkbaar mooi weer.
Check. Ik loop met gewichten en dat is voldoende. Heb voor mijzelf nu een maximum van 18k voor me om het leuk te houden.quote:
Ik doe helemaal geen fluit aan al dat soort dingen. Ik loop. En verder niks.
Als ik naar dit weekend kijk in de WLW, dan denk ik dat de meeste personen al bezet zijn. Het is een sportief weekend voor FoK!quote:
Iemand nog interesse in een startnummer voor de halve marathon bij de CPC? Er schijnen wat plaatsen vrijgekomen te zijn via mn werk
Zoals m'n fysio zegt... op een gegeven moment is alleen lopen niet meer genoeg om verder te komen. dat punt lag bij mij zo bij de 25KM. Elke kilometer daarboven kost me verschrikkelijk veel moeitequote:
Ik doe helemaal geen fluit aan al dat soort dingen. Ik loop. En verder niks.
Hmmmz!quote:
Iemand nog interesse in een startnummer voor de halve marathon bij de CPC? Er schijnen wat plaatsen vrijgekomen te zijn via mn werk
Owhhhh dat duurt nog ffquote:Op donderdag 6 maart 2014 07:55 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Zoals m'n fysio zegt... op een gegeven moment is alleen lopen niet meer genoeg om verder te komen. dat punt lag bij mij zo bij de 25KM. Elke kilometer daarboven kost me verschrikkelijk veel moeite
[..]
Hmmmz!
Een loopje naar het koffieapparaat ja.quote:
Goedemorgen. Het gaat weer een prachtig loopdagje worden.
Nemen jullie trouwens eten/drinken mee voor onderweg? Ik neem m'n drinkbelt denk ik ik wel mee met het oog op het weer. Eten heb nog niet geprobeerd. Tijdens de HM in Egmond had ik op een gegeven moment wel het idee dat er er wat energie welkom was.. Ik ga sochtends aan de volkoren pasta.Blehg koffiequote:
[..]
Een loopje naar het koffieapparaat ja.
Ik ben er over aan het discussieren met stream..quote:
Mo en Wolve ook op de cascadias?
er is maar 1 post en het wordt redelijk warm. Maar camelbak vind ik iets teveel van het goede. Even kijken of ze bij de sportwinkel hier een handbottle hebben ofzo.
ik heb er nog niet echt naar gekeken.quote:
[..]
En bevalt je schema die je deze week hebt gekregen? Of ga je net als ik je er totaal niet aan houden?
Heb je andere schema's die je eerder gebruikt hebt of zo?
Nou ja... discussiëren... Ik neem WEL mijn bag mee omdat ik liever te veel drinken bij me heb dan te weinig en jij wilt wat minder drinken mee nemen.quote:
Ik ben er over aan het discussieren met stream..
Even kijken of ze bij de sportwinkel hier een handbottle hebben ofzo.
Ik ben (waarschijnlijk) langer onderweg dan jou
Moet je niet doen op raceday, toch? Was op de wedstrijddag volgens mij juist gewone pasta, omdat dat beter verteert tijdens het lopen.quote:
Mo en Wolve ook op de cascadias?
Wie weet. Ik loop die afstanden ook nog niet, dus ik heb geen idee.quote:
[..]
Zoals m'n fysio zegt... op een gegeven moment is alleen lopen niet meer genoeg om verder te komen. dat punt lag bij mij zo bij de 25KM. Elke kilometer daarboven kost me verschrikkelijk veel moeite
Nou ben ik natuurlijk een slappe hap en jij een stoere weer en wind Zeeuw met van die branding dijen. Dus denk dat jij er gewoon verschoont van blijft.quote:
Wie weet. Ik loop die afstanden ook nog niet, dus ik heb geen idee.
Het is mijn hobby ook niet, maar merk wel dat squats en lunges en zijplanking, etc zorgt voor pijn vrije knieen en heupen en enkels enzo. Maar er zullen er zat zijn die een marathon zonder enige vorm van overige zelfkastijding kunnen lopen.
Ik doe ook alleen maar lopen...quote:
[..]
Nou ben ik natuurlijk een slappe hap en jij een stoere weer en wind Zeeuw met van die branding dijen. Dus denk dat jij er gewoon verschoont van blijft.
Het is mijn hobby ook niet, maar merk wel dat squats en lunges en zijplanking, etc zorgt voor pijn vrije knieen en heupen en enkels enzo. Maar er zullen er zat zijn die een marathon zonder enige vorm van overige zelfkastijding kunnen lopen.
Mocht ik ooit een marathon willen lopen, hoop ik als stoere Zeeuwse zeebonk alles zonder die zelfkastijding te kunnen doen, ja.quote:
[..]
Nou ben ik natuurlijk een slappe hap en jij een stoere weer en wind Zeeuw met van die branding dijen. Dus denk dat jij er gewoon verschoont van blijft.
Het is mijn hobby ook niet, maar merk wel dat squats en lunges en zijplanking, etc zorgt voor pijn vrije knieen en heupen en enkels enzo. Maar er zullen er zat zijn die een marathon zonder enige vorm van overige zelfkastijding kunnen lopen.
Jij bent mijn grote voorbeeld.quote:
gelukkig maar kan ik mooi verder trainen quote:
t valt gelukkig mee.. heb een rennersknie en met zooltjes is het snel opgelost
Ook al zo'n kustbewoner.quote:
Vandaag de jaarijkse medische keuring van de Fire Service en een dikke W.O.F (warrant of fitness) sticker te pakken.
Gezond als een vis en een hartslag, cholesterol, bloedsuiker en bloeddruk die prachtig laag waren
laten we zo zeggen, in de gezonde waarden wat betreft suikerziektequote:
Een laag bloedsuiker is geen garantie voor succes
Jero loopt zo snel dat hij geen tijd heeft om dorst te krijgen, bedoel je?quote:
[..]
Nou ja... discussiëren... Ik neem WEL mijn bag mee omdat ik liever te veel drinken bij me heb dan te weinig en jij wilt wat minder drinken mee nemen.
Ik ben (waarschijnlijk) langer onderweg dan jou
Precies wat ik dacht.quote:
Nou snap ik waarom ik anderhalf topic heb gemist in een dag
And againquote:
[..]
*page down* *page down* *page down*
Jammer dat je er zondag niet bij bent
Stipstreep, goed nieuws
LT, tof een marathon
Snap ik dat je dat eng vindt, maar wel leuk!! (iets met Henny Huisman komt in me op hahaha) Ynske, leuk dat je met StR mee gaat doen! Ik heb vorig jaar een beginnerscursus via de lokale hardloopvereniging gevolgd, beviel me ook erg goed. Ik denk dat dat het zeker als beginnend hardloper een goed idee is, inmiddels volg ik mijn eigen plan (al moet ik zeggen dat als ik niet verhuisd was, ik waarschijnlijk nog wel bij de vereniging had gezeten).
Ik heb dinsdag nog wat oefeningen gedaan in de sportschool. Zonder een sterke core voor mij geen PR op de 10 dacht ik
Kniepees is een beetje gevoelig maar met rust tot zondag komt dat goed. Ik heb er zin in!!!! Ik woon daar ook om de hoekquote:
[..]
Hmm...
http://www.athleticpoint.nl/running-clinics/start-to-run/ Bijna bij mij om de hoek...
* sylvesterrr is een twijfelkont.
Heb getwijfeld of ik me daar aan zou sluiten maar heb uiteindelijk na twee maanden twijfelen gekozen voor alleen blijven lopen (maar ik loop al iets meer dan een jaar) en een abonnement bij de sportschool.Mijn zus loopt trouwens tóch zondag, met lopersknie-klachten nog steeds
Waarschijnlijk wordt ze mijn tempo-maatje. Dat kan goed gaan werken (liefde en haat ligt best dichtbij elkaar, laten we het zo zeggen)
En goeiemorgen. Hoe bedoel je ik ben met zondag bezig? Eerst maar weer eens een dag @work overleven
Yup! Hele picknick maken we ervan!quote:
Mo en Wolve ook op de cascadias?
Camelbak gaat echt mee: zeker met temperaturen boven de 10 graden krijg ik het echt snel warm en dus ook snel dorstig. En de cascadias ja, denk ik. Heb jij ook de rood-gele?
Even googlen... Dus daar heet de APK zo.quote:
al het uitsloven langs Heeren's wegen en trails heeft toch iets goed gebracht.
Vandaag de jaarijkse medische keuring van de Fire Service en een dikke W.O.F (warrant of fitness) sticker te pakken.
Gezond als een vis en een hartslag, cholesterol, bloedsuiker en bloeddruk die prachtig laag waren
Ik had het gisteren nog over je bij Scarabee. We spraken over hun klandizie en dat die overal vandaan kwam. Ik zei: "zelf mensen uit NZ komen hierheen wanneer ze in NL zijn...".
Ik weet niet wat je gezegd hebt maar hij herinnerde je nogquote:klopt ja, hij had een regenjas gekocht.
Heb weer een korte tight bij en een nieuw shirt. Ik kreeg van hun ook een hoofdlamp mee om te testen. Vanavond eens uitproberen in de bossen. Lijkt me erg gaaf!!
Ik denk dat hij ongeveer drie kwartier eerder binnen is dan mij. En dan heb ik goed gelopenquote:
Jero loopt zo snel dat hij geen tijd heeft om dorst te krijgen, bedoel je?
en dan heb je meteen een gespreksonderwerpIk neem denk ik ook mijn waterbelt mee. Vooral vanwege het gebrek aan verzorgingsplaatsen bij de CPC.quote:
Ik ga mijn belt zondag omdoen denk ik. En dan zonder te hoeven stoppen geheel zen in één ruk naar de finish - hopelijk
Mijn zus loopt trouwens tóch zondag, met lopersknie-klachten nog steeds
Waarschijnlijk wordt ze mijn tempo-maatje. Dat kan goed gaan werken (liefde en haat ligt best dichtbij elkaar, laten we het zo zeggen)
En goeiemorgen. Hoe bedoel je ik ben met zondag bezig? Eerst maar weer eens een dag @work overleven
Ik heb gisteren ook bijna een regenjas gekocht. De Salomon Bonatti Wp Jacket.quote:
Stream, we hadden het over het feit dat de jas sealed seams moesten hebben omdst dat een van de vereisten is voor de Kepler
Zat erg fijn maar toch twijfelde ik. Wil nog even verder kijken en wat reviews lezen over goede regenjassen.SPOILER
Ik denk dat je uiteindelijk maar gewoon het beste kunt eten wat je lekker vindt. Koolhydraten stapelen door 3 zakken paprikachips te vreten is wellicht ook goed.
Ik denk dat t niet slecht is, tenzij met mate en gevarieerd eten.quote:
http://nos.nl/artikel/619(...)n-helemaal-niet.html
Ik denk dat je uiteindelijk maar gewoon het beste kunt eten wat je lekker vindt. Koolhydraten stapelen door 3 zakken paprikachips te vreten is wellicht ook goed.
Gerardquote:
Met dank aan Yur loop ik waarschijnlijk ook de halve op de CPC
Gezellig!quote:
Met dank aan Yur loop ik waarschijnlijk ook de halve op de CPC
quote:
Met jou erbij hebben we dit weekend 34 zolderkamerautisten die gaan gpx.klussen voor gevorderden.
Yes. Nu kan ik tenminste finishen.quote:
Met dank aan Yur loop ik waarschijnlijk ook de halve op de CPC
Het is de tweede keer dat ik de CPC moet missen. Vorig jaar had ik ook al een startnummer voor de CPC, maar kon ik niet lopen vanwege een achillespeesontsteking.
Ik hou ook niet van oefeningen, en doe ze dus ook niet. Lopen is veel leukerquote:
En de afstanden gaan bij mij vanzelf, in ieder geval voor de eerste 32 km. En voor die laatste 10 ga ik mij niet moe maken.
Maar het is heel persoonlijk, denk ik, of het nut heeft, wat het effect heeft, en of je het ervoor over hebt.
Dat weet je pas als je het een jaartje of zo uitgeprobeerd hebt (op het laatste na dan).quote:
[..]
Ik hou ook niet van oefeningen, en doe ze dus ook niet. Lopen is veel leuker
En de afstanden gaan bij mij vanzelf, in ieder geval voor de eerste 32 km. En voor die laatste 10 ga ik mij niet moe maken.
Maar het is heel persoonlijk, denk ik, of het nut heeft, wat het effect heeft, en of je het ervoor over hebt.
Ja, de Cascadia's zullen het wel worden, hoewel je ze niet zal herkennen. Want ze zitten verstopt onder de nodige modder.quote:
Mo en Wolve ook op de cascadias?
Ik ga voor m'n Camelbak, is het makkelijkst drinken en ik heb er niet meer last van dan van een drinkbelt. En het is een trail, dus ik gok dat er wel meer zullen zijn met een rugzakje. Zal wel een verschil zijn met de 7^^ waar ik tussen de vele vele mensen maar 1 drinkzak heb zien lopen. En er is zoals Jero zegt maar 1 drink/eet-punt voor de 25km. Als je liever met je belt loopt, kan je natuurlijk je flesjes ook bij dat punt weer even volgieten als ze leeg zijn.
En we nemen een paar Flapjacks mee, ook voor onderweg, maar ook voor na afloop om bij te tanken, maar ook omdat ze gewoon lekker zijn.
En daar hoef je niet specifiek wat voor mee te nemen, nemen we er gewoon een paar extra mee in onzo tassen.Als ik me goed voel probeer ik net iets onder de 2 uur. En als het maar enigszins zwaar gaat, wordt het gewoon een leuke trainingsloop.quote:
[..]
Yes. Nu kan ik tenminste finishen.
quote:
Je doet boodschappen of je doet je jas aan.
En je loopt.
Je doet niet lopen...
Sorry.
quote:Op donderdag 6 maart 2014 10:15 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Je doet boodschappen of je doet je jas aan.
En je loopt.
Je doet niet lopen...
Sorry.
Bedankt dat je me er even op doet wijzen
Waar ga jij lopen dan?quote:
[..]
Nou ja... discussiëren... Ik neem WEL mijn bag mee omdat ik liever te veel drinken bij me heb dan te weinig en jij wilt wat minder drinken mee nemen.
Ik ben (waarschijnlijk) langer onderweg dan jou
Knie leek goed te gaan na de wintersport en fysio, dinsdag 5km gelopen waarbij ik vrij weinig last had.
Maar na een nachtje slapen was hij wel erg pijnlijk, vanmiddag nog even naar de fysio maar heb er een hard hoofd in dat deze wonderen gaat verrichten (wel een kleine hoop op een knie-afplak-actie)
Mag ik vragen waar dat het dan pijn doet?quote:
Bweuh haal mij maar uit de CPC lijst
Knie leek goed te gaan na de wintersport en fysio, dinsdag 5km gelopen waarbij ik vrij weinig last had.
Maar na een nachtje slapen was hij wel erg pijnlijk, vanmiddag nog even naar de fysio maar heb er een hard hoofd in dat deze wonderen gaat verrichten (wel een kleine hoop op een knie-afplak-actie)
Is dat in de knie of eronder oid?
Dat mag, mijn knieschijf spoort niet goed (komt uit mijn rug).quote:
[..]
Mag ik vragen waar dat het dan pijn doet?
Is dat in de knie of eronder oid?
Daardoor onstaat een irritatie (meestal tijdens het lopen) achter de knieschijf
Balen, hopelijk kan de fysio er iets meequote:
Bweuh haal mij maar uit de CPC lijst
Knie leek goed te gaan na de wintersport en fysio, dinsdag 5km gelopen waarbij ik vrij weinig last had.
Maar na een nachtje slapen was hij wel erg pijnlijk, vanmiddag nog even naar de fysio maar heb er een hard hoofd in dat deze wonderen gaat verrichten (wel een kleine hoop op een knie-afplak-actie)
Dat lijkt me pijnlijk!quote:
[..]
Dat mag, mijn knieschijf spoort niet goed (komt uit mijn rug).
Daardoor onstaat een irritatie (meestal tijdens het lopen) achter de knieschijf
Sallandtrail natuurlijk.quote:
"Vooraan" was het juiste antwoord.quote:
Heb een fijne fysio via Gotc kunnen fixen, dus zal op den duur wel goed komenquote:
[..]
Balen, hopelijk kan de fysio er iets mee
Dat valt juist wel mee, voornamelijk irritant. En als ik er toch mee doorloop dan zak ik vanzelf een keer door de benen heen.quote:
Die fysio heeft Yuki ook sterker dan ooit teruggebrachtquote:
[..]
Heb een fijne fysio via Gotc kunnen fixen, dus zal op den duur wel goed komen
[..]
Dat valt juist wel mee, voornamelijk irritant. En als ik er toch mee doorloop dan zak ik vanzelf een keer door de benen heen.
Dat is dan iig goed nieuwsquote:
[..]
Heb een fijne fysio via Gotc kunnen fixen, dus zal op den duur wel goed komen
[..]
Dat valt juist wel mee, voornamelijk irritant. En als ik er toch mee doorloop dan zak ik vanzelf een keer door de benen heen.
succes!quote:
Doettie lopen dan?! Ja? Ja? Doettie lopen dan he!?
Ga jij even kamstreken in je haar kammen ja?
Stream gaat een gooi naar het podium doen?quote:
[..]
"Vooraan" was het juiste antwoord.
De vraag was toch waar jij ging lopen?quote:
[..]
Stream gaat een gooi naar het podium doen?
Heb je al een idee trouwens? Wil je 'm vlot doen of ga je 'm als trainingsloop doen?
my money is on "fast"quote:
[..]
De vraag was toch waar jij ging lopen?
Heb je al een idee trouwens? Wil je 'm vlot doen of ga je 'm als trainingsloop doen?
Zo vlot mogelijkquote:
[..]
De vraag was toch waar jij ging lopen?
Heb je al een idee trouwens? Wil je 'm vlot doen of ga je 'm als trainingsloop doen?
lekker knallen! Maar wel wat pre-evenement pijntjes, dus hopen dat die verdwijnen met het startschot. Kan ik daarna jullie mooi binnenhalen. Ik vraag me af wat ik het beste kan doen als ik 's ochtend wil lopen. Gewoon sportkleren aan en gaan, of eerst iets eten, laten zakken en dan,pas gaan?
ik loop nog geen enorme afstanden, ben nog maar ongeveer een half uur onderweg.
Welkomquote:
Ik loop nog niet zo lang, ben aan het,opbouwen met Running Coach/Renate Wennemars. Gaat goed en ik vind het leuk.
Ik vraag me af wat ik het beste kan doen als ik 's ochtend wil lopen. Gewoon sportkleren aan en gaan, of eerst iets eten, laten zakken en dan,pas gaan?
ik loop nog geen enorme afstanden, ben nog maar ongeveer een half uur onderweg.
Dat is eigenlijk per persoon verschillend. Er zijn er veel die gewoon nuchter naar buiten kunnen gaan en een rondje kunnen lopen. Ik heb dat een paar keer geprobeerd, maar mij is dat dan weer helemaal niet goed bevallen.
Ik vrees dat dat een kwestie van proberen is
Gewoon een banaantje nemen, wat water en gaan. Tenminste, zo zou ik het doen. Beste is om even uit te testen wat voor jou het fijnste werkt.quote:
Ik loop nog niet zo lang, ben aan het,opbouwen met Running Coach/Renate Wennemars. Gaat goed en ik vind het leuk.
Ik vraag me af wat ik het beste kan doen als ik 's ochtend wil lopen. Gewoon sportkleren aan en gaan, of eerst iets eten, laten zakken en dan,pas gaan?
ik loop nog geen enorme afstanden, ben nog maar ongeveer een half uur onderweg.
Voor een half uur heb je gewoonlijk wel genoeg energie voorradig in je spieren. Ook na een nacht slapen wel.quote:
Ik loop nog niet zo lang, ben aan het,opbouwen met Running Coach/Renate Wennemars. Gaat goed en ik vind het leuk.
Ik vraag me af wat ik het beste kan doen als ik 's ochtend wil lopen. Gewoon sportkleren aan en gaan, of eerst iets eten, laten zakken en dan,pas gaan?
ik loop nog geen enorme afstanden, ben nog maar ongeveer een half uur onderweg.
Fysiek gezien kan het dus prima. Verder is het vooral persoonlijke voorkeur en meer een psychologische keuze dan een fysieke noodzaak.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-03-2014 11:04:13 ]
Dat eten is in principe niet nodig voor een half uurtje, ik zou wel zorgen dat je genoeg (maar niet te veel) gedronken hebt. Als je 's ochtends gaat lopen kan het voor je gevoel allemaal wat moeilijker gaan dan 's avonds als je al de hele dag bewogen hebt en je spieren wat soepeler zijn.quote:
Ik vraag me af wat ik het beste kan doen als ik 's ochtend wil lopen. Gewoon sportkleren aan en gaan, of eerst iets eten, laten zakken en dan,pas gaan?
Zoals al een paar keer gezegd, kwestie van proberen. Ik heb in trainingen ook al een paar keer hongerklop gehad en van mijzelf weet ik dat direct uit bed en lopen drama is.quote:
Ik loop nog niet zo lang, ben aan het,opbouwen met Running Coach/Renate Wennemars. Gaat goed en ik vind het leuk.
Ik vraag me af wat ik het beste kan doen als ik 's ochtend wil lopen. Gewoon sportkleren aan en gaan, of eerst iets eten, laten zakken en dan,pas gaan?
ik loop nog geen enorme afstanden, ben nog maar ongeveer een half uur onderweg.
Gewoon verschillende dingen proberen. Waarschijnlijk zul je dan wel eens een voor jouw gevoel waardeloze training hebben, maar je weet voor de lange termijn wel waar je aan toe bent.
In Nijverdal, Salland.quote:
Misschien de eerste paar meters..quote:
Welkom.quote:
Ik loop nog niet zo lang, ben aan het,opbouwen met Running Coach/Renate Wennemars. Gaat goed en ik vind het leuk.
Ik vraag me af wat ik het beste kan doen als ik 's ochtend wil lopen. Gewoon sportkleren aan en gaan, of eerst iets eten, laten zakken en dan,pas gaan?
ik loop nog geen enorme afstanden, ben nog maar ongeveer een half uur onderweg.
Zoals ze hierboven al zeggen. Dat is per persoon verschillend. Experimenteer en kijk zelf wat je het fijnst vind.
Hoihoi,quote:
Ik loop nog niet zo lang, ben aan het,opbouwen met Running Coach/Renate Wennemars. Gaat goed en ik vind het leuk.
Ik vraag me af wat ik het beste kan doen als ik 's ochtend wil lopen. Gewoon sportkleren aan en gaan, of eerst iets eten, laten zakken en dan,pas gaan?
ik loop nog geen enorme afstanden, ben nog maar ongeveer een half uur onderweg.
Bij mij was het niet zo'n succes. Maar een vriendin van mij loopt dan weer het lekkerst. Geen pijl op te trekken dus haha. Gewoon een keer proberen en dat weet je het snel genoeg. Ennuh welkom
ik loop wel vaker 's ochtends, begin dan even met wandelen om op te warmen. Meestal eet ik dus een boterham met pinda kaas en drink een kop thee, maar wacht dam vervolgens een uur zodat het een beetje gezakt is. Toch krijg ik dan soms alsnog wat last van mijn buik. En soms komt dat uur wachten gewoon niet uit, wil ik het liefst meteen beginnen.
maar goed, kwestie dus van mijn eigen lichaam en voorkeuren leren kennen door uit te proberen.
thanks!
Ik deed vanmorgen nog een rondje voor het wakker worden. Glaasje water, banaantje, rennen.quote:
Ik loop nog niet zo lang, ben aan het,opbouwen met Running Coach/Renate Wennemars. Gaat goed en ik vind het leuk.
Ik vraag me af wat ik het beste kan doen als ik 's ochtend wil lopen. Gewoon sportkleren aan en gaan, of eerst iets eten, laten zakken en dan,pas gaan?
ik loop nog geen enorme afstanden, ben nog maar ongeveer een half uur onderweg.
Voor het wakker worden ^^ loop je dan niet overal tegenaanquote:
[..]
Ik deed vanmorgen nog een rondje voor het wakker worden. Glaasje water, banaantje, rennen.
hier een paar happen muslie zonder yoghurtquote:
Bedankt voor de antwoorden.
ik loop wel vaker 's ochtends, begin dan even met wandelen om op te warmen. Meestal eet ik dus een boterham met pinda kaas en drink een kop thee, maar wacht dam vervolgens een uur zodat het een beetje gezakt is. Toch krijg ik dan soms alsnog wat last van mijn buik. En soms komt dat uur wachten gewoon niet uit, wil ik het liefst meteen beginnen.
maar goed, kwestie dus van mijn eigen lichaam en voorkeuren leren kennen door uit te proberen.
thanks!
ik kom pas net kijken, hoor, maar ik vind het leuk. Heb telkens weer zin in de volgende les. En als het goed blijft gaan, wil ik een keer een vijf km loop gaan doen.
Zit ook pas in mijn tweede week hoorquote:
En bedankt voor het warme welkom!
ik kom pas net kijken, hoor, maar ik vind het leuk. Heb telkens weer zin in de volgende les. En als het goed blijft gaan, wil ik een keer een vijf km loop gaan doen.
Maakt toch niet uit. Zolang je er maar plezier in hebt!Morgenochtend dus maar eens kijken hoe het gaat met een halve banaan en wat water, of zo
Dan ben je al goed bezig! Wou dat ik te kon.quote:
Morgen Renate les 12, dat is de eerste echte(nou ja, echte in dit schema dan he) duurloop: 18 minuten. Vorige week 2x 8, en dat ging lekker, dus ik ben benieuwd hoe deze 18 zullen gaan.
Morgenochtend dus maar eens kijken hoe het gaat met een halve banaan en wat water, of zo
Dat komt dus echt vanzelf als je die lesjes netjes afwerkt. 4 weken geleden dacht ik ook nog dat ik dat niet zou kunnenquote:
[..]
Dan ben je al goed bezig! Wou dat ik te kon.
Echt wel!quote:
De vooruitgang die je elke keer zien bij die opbouwschema's werkt echt super motiverend!
En dan vind ik persoonlijk Renate fijner dan Evy, omdat je minder herhaalt en sneller opbouwt.
Ik ben benieuwd komt vast wel goed. Vandaag les 5quote:
[..]
Dat komt dus echt vanzelf als je die lesjes netjes afwerkt. 4 weken geleden dacht ik ook nog dat ik dat niet zou kunnen
En omdat Renate lekker sportief en opwekkend klinkt, in plaats van zo betuttelend als Evy. Goed bezig!quote:
[..]
Echt wel!
En dan vind ik persoonlijk Renate fijner dan Evy, omdat je minder herhaalt en sneller opbouwt.
Ik vind dat juist weer fijn. Minder kans dat ik mezelf sloopquote:
[..]
Echt wel!
En dan vind ik persoonlijk Renate fijner dan Evy, omdat je minder herhaalt en sneller opbouwt.
Ja, ook dat!quote:
[..]
En omdat Renate lekker sportief en opwekkend klinkt, in plaats van zo betuttelend als Evy. Goed bezig!
Nou ja, ik sport regelmatig (nu iets minder omdat lopen even prioriteit heeft) en ik fiets vrij veel, dus mijn basis is wel aardig, denk ik. Dus ik durfde dit wel aan. Verder kan ik erg goed naar mijn lichaam luisteren.quote:
[..]
Ik vind dat juist weer fijn. Minder kans dat ik mezelf sloop
quote:
ik ben begonnen met Evy, en de komende 7 weken ga ik dan Renate doen.
Daarna weer terug naar Evy
Oh het is niet zo dat ik niet sportte. Best veel zelfs. Maar als je al een verrotte knie hebt is het risico wat hogerquote:
[..]
Ja, ook dat!
[..]
Nou ja, ik sport regelmatig (nu iets minder omdat lopen even prioriteit heeft) en ik fiets vrij veel, dus mijn basis is wel aardig, denk ik. Dus ik durfde dit wel aan. Verder kan ik erg goed naar mijn lichaam luisteren.
quote:
Wel gezellig ook
quote:
Mijn voorkeur qua aanpak is Renate maar qua looks en stem wint Evy
En hoe ze eruitzien vind ik niet boeiend en weet ik niet. Ik heb ook geen idee wie hierboven wie is
Links is Evy en de rechter is Renate.quote:
O nee, ik hou wel van de frisse stem van Renate!
En hoe ze eruitzien vind ik niet boeiend en weet ik niet. Ik heb ook geen idee wie hierboven wie is
Die bij ons in het dorp ging pas om 8.30 open dus ben ik doorgereden naar die bij mijn werk en die was wel al open.
De jongen bij de kassa vroeg al of er nog wel spullen lagen! En gelukkig voor mij was wr nog voldoende.
Mijn score, 2 shirtjes, een 3/4 thight en een korte tight. Mij maakt het niet uit dat op het plaatje die korte door een man gedragen wordt. :p
quote:
dEUS Ik loop er zo even naar toe.quote:
Zijn er al mensen bij Lidl geweest?
Die bij ons in het dorp ging pas om 8.30 open dus ben ik doorgereden naar die bij mijn werk en die was wel al open.
De jongen bij de kassa vroeg al of er nog wel spullen lagen! En gelukkig voor mij was wr nog voldoende.
Mijn score, 2 shirtjes, een 3/4 thight en een korte tight. Mij maakt het niet uit dat op het plaatje die korte door een man gedragen wordt. :p
voor de sokken it is, de rest pas ik toch niet in
Op zaterdagavond 20 september kunnen maximaal 15.000 hardlopers 6,4 kilometer (4 Engelse mijl) tussen Amsterdam en Zaandam afleggen. De volgende dag is de 'gewone' Dam tot Damloop van 10 Engelse mijl, waar nog eens 50.000 deelnemers worden verwacht.
De Dam tot Damloop is dit jaar alweer toe aan zijn dertigste editie.
http://www.at5.nl/artikel(...)ok-s-avonds#comments
Ze hebben geen lange herentights (toch?), verder heb ik niets nodig.quote:
Zijn er al mensen bij Lidl geweest?
Die bij ons in het dorp ging pas om 8.30 open dus ben ik doorgereden naar die bij mijn werk en die was wel al open.
De jongen bij de kassa vroeg al of er nog wel spullen lagen! En gelukkig voor mij was wr nog voldoende.
Mijn score, 2 shirtjes, een 3/4 thight en een korte tight. Mij maakt het niet uit dat op het plaatje die korte door een man gedragen wordt. :p
Ik zal even kijken zoquote:
[..]
Ze hebben geen lange herentights (toch?), verder heb ik niets nodig.