SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Sinds ik de doos van Ireen Wüst in m'n nek heb, maak ik de... ach laat ook maar.quote:
Confidence through competence
Mja, lijkt me dat je erg op moet passen met eventueel meerwerk met dit schema. Kan behoorlijk blessure gevoelig zijn.quote:Op zaterdag 22 februari 2014 21:31 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
dag 3 was ff tricky .. toen voelde ik mijn biceps aanhechtingen doordat ik teveel had gedaan met rug dag. Merkte dat sterk bij de negatieve ....die zijn nu wel weer goed gelukkig
daarom heb ik ook besloten echt zeer highrep licht werk te doen bij de rest van de dagen, anders komt het niet goed nee.quote:
[..]
Mja, lijkt me dat je erg op moet passen met eventueel meerwerk met dit schema. Kan behoorlijk blessure gevoelig zijn.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik heb mijn tijd echt niet, van de ene knie blessure naar de andere, en nu vol snotterend op de bank. Gaat lekker zo 
Sick, hoop dit jaar ook veel gripkracht erbij te krijgen. Het streven is om aan het einde van het jaar de 300 grippers dicht te krijgen om in 2015 de 350 te kunnen sluiten.quote:
Wat een kracht ook in z'n vingers / handen. Tering.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Het is ietwat een alternatief maar dips zit dichter bij de closegrip bench prress dan bij een normale bench press. Hoezo wil of kan je geen bench press meer doen dan?quote:
wat vinden jullie van dips als alternatief voor bench
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Heb wel vaak gelezen over mensen die bench vervangen voor dips, o.a. powerlifters maar ook mensen die puur voor massa gaan. Denk dat het wel eens het proberen waard is.
dips hebben soms wel een goede overdraging naar bench .. alleen het probleem bij dips is dat het een blessuregevoelige oefening kan zijn voor je schouders ... zeker als je zwaar gaat.quote:
Heb wel vaak gelezen over mensen die bench vervangen voor dips, o.a. powerlifters maar ook mensen die puur voor massa gaan. Denk dat het wel eens het proberen waard is.
hoeft niet, maar je schouders komen bij dips soms in een akelige positie.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Godsamme, geen wonder dat ik bijna 10 kilo in 2 maanden ben aangekomen. 
Zat dagelijks boven de 3600 kcal terwijl m'n onderhoud rond de 2700 ligt. Met alleen m'n brinta, fruit, boterhammen, tonijn, kipfilet, pindakaas, avondeten, noten en kwark zit ik al aan de 2700. Had nooit echt zin om een voedingsschema te maken en er dagelijks mee bezig te zijn, maar het is de enige manier om je macro's e.d. goed in de gaten te houden.
Tot zover m'n dagboek.
Zat dagelijks boven de 3600 kcal terwijl m'n onderhoud rond de 2700 ligt. Met alleen m'n brinta, fruit, boterhammen, tonijn, kipfilet, pindakaas, avondeten, noten en kwark zit ik al aan de 2700. Had nooit echt zin om een voedingsschema te maken en er dagelijks mee bezig te zijn, maar het is de enige manier om je macro's e.d. goed in de gaten te houden. Tot zover m'n dagboek.
Fat geworden?quote:Op zondag 23 februari 2014 14:05 schreef Xa1pt het volgende:
Godsamme, geen wonder dat ik bijna 10 kilo in 2 maanden ben aangekomen.
Tot zover m'n dagboek.
Ik maak ook geen voedingsschema's. Ik eet wel veelal hetzelfde onbijt en dezelfde lunch. Van mijn onbijt en de lunch weet ik ongeveer de kcals waardoor ik redelijk kan inschatten of ik met mijn avondeten en eventuele snacks aan mn kcals kom.quote:
Godsamme, geen wonder dat ik bijna 10 kilo in 2 maanden ben aangekomen.
Tot zover m'n dagboek.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Neuh, dik niet echt. Gestopt met roken dus toen een tijdje flink gebunkerd en van 75 kg in december naar de 87 nu. Maar het wordt wel tijd om te kappen met vreten anders ben ik wel ff om dat er weer af te halen.quote:
De teringquote:
Godsamme, geen wonder dat ik bijna 10 kilo in 2 maanden ben aangekomen.
Tot zover m'n dagboek.
. Of zieke gains of moddervet
"Fear is only as deep as the mind allows."
Maar zolang je enkel en alleen zwaarder bent geworden, maar er qua vet nauwelijks tot niets te zien is dan is er toch geen probleem?quote:
[..]
Neuh, dik niet echt. Gestopt met roken dus toen een tijdje flink gebunkerd en van 75 kg in december naar de 87 nu. Maar het wordt wel tijd om te kappen met vreten anders ben ik wel ff om dat er weer af te halen.
Zo deed ik het eerst inderdaad ook. Als je een goeie bak brinta en 's avonds kwark eet en de rest van de dag geen gekke shit doet en gestructueerd eet kom je al een heel eind blijkbaar.quote:Op zondag 23 februari 2014 14:08 schreef Klokov het volgende:
[..]
Ik maak ook geen voedingsschema's. Ik eet wel veelal hetzelfde onbijt en dezelfde lunch. Van mijn onbijt en de lunch weet ik ongeveer de kcals waardoor ik redelijk kan inschatten of ik met mijn avondeten en eventuele snacks aan mn kcals kom.
Mwau, 10 kilo in 2 maanden is toch wel erg veel hoor.quote:Op zondag 23 februari 2014 14:14 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Zo deed ik het eerst inderdaad ook. Als je een goeie bak brinta en 's avonds kwark eet en de rest van de dag geen gekke shit doet en gestructueerd eet kom je al een heel eind blijkbaar.
Zieke genen jij.
Tuurlijk is er wel wat te zien en er kan genoeg af en nu kom ik ook wel op een punt dat ik 't wel leuk vind. Maar pas m'n broeken met maat 32 geloof ik iig nog.quote:
[..]
Maar zolang je enkel en alleen zwaarder bent geworden, maar er qua vet nauwelijks tot niets te zien is dan is er toch geen probleem?
Wat is je doel (qua lichaam)?quote:
[..]
Tuurlijk is er wel wat te zien en er kan genoeg af en nu kom ik ook wel op een punt dat ik 't wel leuk vind. Maar pas m'n jeans met maat 32 geloof ik iig nog.
Lengte, gewicht?quote:
[..]
Geen idee, eerst maar eens kijken wat m'n lichaam de komende tijd gaat doen en wat haalbaar is.
Geen idee. Ik zal 't binnenkort eens goed laten meten.quote:
[..]
En hoeveel daarvan is ongeveer puur vet denk je?
