LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 19-02-2014 10:22:06 ]F means you're fucked
ik zit nog te twijfelen of ik mijn kloffie mee zal nemen naar Eurodisney.. Ben bang dat ik er 's avonds toch te uitgeblust voor ben na een dag slenteren, maar het lijkt me wel gewoon tof om daar een rondje gelopen te hebben..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ah, okquote:Op woensdag 19 februari 2014 10:10 schreef motorbloempje het volgende:
Ik loop al een tijdje volgens mijn rustig opbouwende marathonschema.F means you're fuckedJa. Heb al meerdere clubgenoten die aangeboden hebben om samen mee te lopen, en wil er ook twee alleen doen aangezien ik het straks ook alleen moet doen. Enige waar ik 'tegenop zie' is de mogelijkheid/kans op blaren (en dan niet de kleine 'logische', maar zoals die in december). Daar ben ik echt heel bang voor.Ja doei.Het is echt heel fijn om de duurlopen samen met anderen te kunnen doenquote:Op woensdag 19 februari 2014 10:12 schreef motorbloempje het volgende:
Ja. Heb al meerdere clubgenoten die aangeboden hebben om samen mee te lopen, en wil er ook twee alleen doen aangezien ik het straks ook alleen moet doen. Enige waar ik 'tegenop zie' is de mogelijkheid/kans op blaren (en dan niet de kleine 'logische', maar zoals die in december). Daar ben ik echt heel bang voor.
En blaren....kan me goed voorstellen dat je daar nu bang voor bent, gezien je eerdere ervaringen. Ben blij dat ik er geen last van heb iigF means you're fucked
Ik geniet echt van het steeds verder gaan en kunnen lopen, en zie er ook echt naar uit om het Salland te lopen: 25K, wéér een mijlpaal! En dan ook nog eens door zo'n mooie omgeving. Het lopen an sich is echt puur genieten, en het zicht op hardloopvakanties, later wellicht een ultra, ik verslind artikelen/foto's/filmpjes! Dromen! Maandagtraining was ook niet makkelijk na de wedstrijd van zondag. Ik was écht stuk na die 18km met in totaal iets van 300m stijging, maar wát was ik blij toen we terug waren en niet ómdat we terug waren, maar omdat ik gewoon door heb gebikkeld. Fijn gevoel geeft dat.
Maar het genot tijdens het lopen kan zo onderuitgeschoffeld worden door lopen met constante pijn door blaren...pijn in de spieren/kuiten/etc. kan ik mee leven, goed rusten, goed naar lichaam blijven luisteren, maar de blarenplaag is écht energieslurpend
Had er maandag weer een, dit keer onder m'n voetzool, na 18km. Maar gelukkig is die plek beter te handlen (voor mij dan) dan op m'n voetboog.Ja doei.Lijkt me heel kut inderdaad Moblo, ik heb er ook een tijd last van gehad maar dat is nu over.
Ik zou zeggen; nu is misschien nog het moment om te experimenteren met andere schoenen/sokken whatever, voor je de echte marathontraining in gaat.. al heb je natuurlijk al heel wat geprobeerd.
Zelf ben ik lekker aan het crosstrainen, nog een paar weekjes schaatsen en dan is het seizoen weer over
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als je de ruimte in je koffer hebt: Gewoon meenemenquote:Op woensdag 19 februari 2014 10:07 schreef E.T. het volgende:
ik zit nog te twijfelen of ik mijn kloffie mee zal nemen naar Eurodisney.. Ben bang dat ik er 's avonds toch te uitgeblust voor ben na een dag slenteren, maar het lijkt me wel gewoon tof om daar een rondje gelopen te hebben..Je weet maar nooit!
F means you're fuckedOf gewoon niet slenteren maar van attractie naar attractie hobbelen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Blarenklotedingen, ben ik nog blij dat ik ze eigenlijk alleen op mijn tenen krijg.
Ik had gisteren ook geen zin/tijd. Dus ook lekker gerust. Vanavond wel een 'leuke' training op'het programma. 3x 2km op 3'55/km met 500m rust. Wordt lekker bikkelen. Hoop dat het droog blijft
Moblo en Wolve, wat zijn jullie van plan bij de Sallandtrail? Lopen en weer weg of blijven jullie nog even plakken?
[ Bericht 0% gewijzigd door Jero_nimo op 19-02-2014 11:05:52 ]Na de start lopen we weg, en dan blijven we ook wel even weg. Maar dat bedoelde je vast niet.
Hoe laat begon onze afstand ook alweer? Ik gok dat we nog wel even blijven plakken. Is toch meer een sociaal event ook. En we hebben niet direct een volgende afspraak waar we heen moeten.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:Op woensdag 19 februari 2014 11:38 schreef Swetsenegger het volgende:
Met mijn loopje van zojuist over de 300KM heen dit jaar
F means you're fucked
BAM!quote:
Met mijn loopje van zojuist over de 300KM heen dit jaar
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Die marathon ga je ownen!quote:
Met mijn loopje van zojuist over de 300KM heen dit jaar"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Een HM in 2:30 is juist heel goed, je hebt dan langer gesport dan de meesten. Wat dat betreft is een HM in sub 1:25 of zo eigenlijk een vrij lullig kort loopje voor luie honden die zich er snel vanaf willen maken. Doe dan een hele.
quote:
Een HM in 2:30 is juist heel goed, je hebt dan langer gesport dan de meesten. Wat dat betreft is een HM in sub 1:25 of zo eigenlijk een vrij lullig kort loopje voor luie honden die zich er snel vanaf willen maken. Doe dan een hele.
Dit inderdaad!quote:
Een HM in 2:30 is juist heel goed, je hebt dan langer gesport dan de meesten. Wat dat betreft is een HM in sub 1:25 of zo eigenlijk een vrij lullig kort loopje voor luie honden die zich er snel vanaf willen maken. Doe dan een hele.
Daarom ga ik ook maar die 50km lopen waar ik een uur of 7+ over ga doen. Dan heb je er tenminste wat aan.
Ik heb na de Sallandtrail ook nog niets, dus was sowieso ook van plan om nog daar te relaxen
Waar is Tarahumara nou weer gebleven eigenlijk?
En Swets!Dat doe je snel! Benieuwd naar je ervaring straks met de marathon!
En dan ga je op de Sallandtrail een lullige 25km doen?
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Psies! Het maximale uit je inschrijfgeld halen!quote:
Een HM in 2:30 is juist heel goed, je hebt dan langer gesport dan de meesten. Wat dat betreft is een HM in sub 1:25 of zo eigenlijk een vrij lullig kort loopje voor luie honden die zich er snel vanaf willen maken. Doe dan een hele.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
En dan ga je op de Sallandtrail een lullige 25km doen?
Ohja... omdat ik de volgende dag mudmasters doePrecies. Die marathon kan jou ook nog gaan 'ownen'. Nooit onderschatten, zo'n ding.quote:
[..]
Pas na m'n rondje van 35KM ergens over 3 weken ga ik stoere uitspraken doen... of niet.
Maar wat jij eraan kan doen, doe jeJero, ik gok trouwens dat jij wel als eerste weer terug zal zijn. Stream, dw, mo en ik zullen niet zo ver uit elkaar binnen komen. Ik gok ergens in de regio 2:30 a 3:00. Zal ook een beetje aan het weer en de staat van de route liggen natuurlijk. Van tara heb ik geen idee, maar die heeft zich ook al een tijdje niet gemeld. Maar wij zullen daar dus ook nog wel even relaxen, nog weer wat mensen binnenhalen enzo. Waarschijnlijk zien we dan ook al wat mensen binnenkomen van de langere afstanden. Aangezien we al om 10:15 starten, hebben we wel even de tijd nadat we weer binnen zijn.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Neem je zwemkleding ook mee, je mag gratis het zwembad in na de trail.quote:
Jero, ik gok trouwens dat jij wel als eerste weer terug zal zijn. Stream, dw, mo en ik zullen niet zo ver uit elkaar binnen komen. Ik gok ergens in de regio 2:30 a 3:00. Zal ook een beetje aan het weer en de staat van de route liggen natuurlijk. Van tara heb ik geen idee, maar die heeft zich ook al een tijdje niet gemeld. Maar wij zullen daar dus ook nog wel even relaxen, nog weer wat mensen binnenhalen enzo. Waarschijnlijk zien we dan ook al wat mensen binnenkomen van de langere afstanden. Aangezien we al om 10:15 starten, hebben we wel even de tijd nadat we weer binnen zijn.
Je wordt niet thuisgebracht...Ben geen enorme fan van zwembaden (met name niet van chloor), maar dat betekent wel dat er ook enigszins opgesfrist kan worden. Ook wel lekker om daarna weer schoon en fris in de auto te kunnen stappen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600De hoogtekaarten van de TdF staan op FB. Ziet er gezellig uit
De muur van maboge was mijn ondergang vorig jaarZal wel de sponsor zijn en zorgen voor de drankposten. Het moet natuurlijk ook niet te makkelijk worden de heuvels op te gaan.quote:Dat gaat de goede kant op! Ik zit slechts op 250, maar ik ga dit jaar dan ook geen marathon lopen. Misschien volgend jaar, eenmalig, maar dan wil ik eerst dit jaar een aantal HM's enigszins goed gelopen hebben.quote:
Met mijn loopje van zojuist over de 300KM heen dit jaarSlechts?quote:
[..]
Dat gaat de goede kant op! Ik zit slechts op 250, maar ik ga dit jaar dan ook geen marathon lopen. Misschien volgend jaar, eenmalig, maar dan wil ik eerst dit jaar een aantal HM's enigszins goed gelopen hebben.F means you're fuckedHandig zonder verticale asindelingquote:Op woensdag 19 februari 2014 13:23 schreef Jero_nimo het volgende:
De hoogtekaarten van de TdF staan op FB. Ziet er gezellig uit
[ afbeelding ]
De muur van maboge was mijn ondergang vorig jaar
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, ik ook slechts 208. Koekenbakkers zijn we.quote:
[..]
Dat gaat de goede kant op! Ik zit slechts op 250, maar ik ga dit jaar dan ook geen marathon lopen. Misschien volgend jaar, eenmalig, maar dan wil ik eerst dit jaar een aantal HM's enigszins goed gelopen hebben.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Pffff...quote:
De hoogtekaarten van de TdF staan op FB. Ziet er gezellig uit
[ afbeelding ]
De muur van maboge was mijn ondergang vorig jaar
De afdaling daarna zal ook lekker zijn.Ik gok dat de 26 ongeveer bij Nadrin afsplitst en net voor Nisramont de route weer oppikt. Dat lijken me ook wel genoeg heuvels.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600ingeschreven voor de marikenloop nu trainen naar langere afstand... loop nu meestal 7 km...iemand tips???life goes on.. be proud of yourself!elke week een kilometertje erbij en niet altijd op je hardst lopen en soms ook kortere afstanden.quote:
ingeschreven voor de marikenloop nu trainen naar langere afstand... loop nu meestal 7 km...iemand tips???Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat is die langere afstand? 10 denk ik?quote:
ingeschreven voor de marikenloop nu trainen naar langere afstand... loop nu meestal 7 km...iemand tips???
Wat Mossel zegt. Neem anders een schemaatje erbij naar een 10km via één van de links in de OP
ok ga t proberen thnxquote:Op woensdag 19 februari 2014 14:49 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
elke week een kilometertje erbij en niet altijd op je hardst lopen en soms ook kortere afstanden.life goes on.. be proud of yourself!thnxxxquote:
[..]
Wat is die langere afstand? 10 denk ik?
Wat Mossel zegt. Neem anders een schemaatje erbij naar een 10km via één van de links in de OPlife goes on.. be proud of yourself!DW staat trouwens nog helemaal niet in de OP voor Salland!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ha!
als ik m'n gegevens voorzichtig invul op runinfo voor een HM schema komt daar te staan:Gaat helemaal goedkomen dusquote:De haalbare streeftijd voor de halve marathon is: 2:27:00I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
Ha!
als ik m'n gegevens voorzichtig invul op runinfo voor een HM schema komt daar te staan:
[..]
Gaat helemaal goedkomen dusIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Haha nu je het zegtquote:
[..]
Handig zonder verticale asindeling
Hier dan maar even mijn Garmin-log van de 25km. Kan iets afwijken, maar Garmin kijkt wel naar het terrein. Staan in ieder geval wel de meters bij.
quote:
[..]I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Jullie doen zeker ook 2:30 over een HMquote:
[..]
Ja, ik ook slechts 208. Koekenbakkers zijn we.Zo'n 2:04 zou mogelijk moeten zijn volgens de crystal ball van Corniel. Maar ik gok dat ik nog wel een paar pogingen nodig zal hebben voor ik daar in de buurt kom.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Doe nog eens een linkjequote:
Zo'n 2:04 zou mogelijk moeten zijn volgens de crystal ball van Corniel. Maar ik gok dat ik nog wel een paar pogingen nodig zal hebben voor ik daar in de buurt kom.Thanks. Zelfde resultaat. Ws ga ik voorzichtiger lopen dan op een 5 of 10km, dus 2u10 lijkt me nog steeds een mooiequote:
http://www.corniel.nl/runs/#/crystalballDat is een hoge hartslagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Was al weer vergeten dat Corniel zo'n handig ding had gepost. Als ik tijden voor de 10 of 15km invoer kom ik voor de halve marathon op 2:02 uit. Zou tekenen voor die tijd op de halve.quote:
http://www.corniel.nl/runs/#/crystalballVolgens Corniels crystal ball zou ik, gebaseerd op de asselronde, mijn marathon in m'n beoogde tijd moeten kunnen uitlopen
Als ik dat red ben ik een hele gelukkige Swetseneggert.Uiteraard is mijn HM PR ongeveer gelijk aan dat van jou.quote:
[..]
Jullie doen zeker ook 2:30 over een HM
Twee nachtdiensten gehad. Toch maar meteen vandaag gaan lopen, want ik weet wat voor weer het morgen wordt (Mossel zal waarschijnlijk wél morgen gaan lopen denk ik).
Het is momenteel heerlijk zacht weer en het ging ook, ik durf het bijna niet te zeggen, vrij makkelijk. 6x1000p800 via de Balijbrug en ik krijg steeds meer vertrouwen in de CPC!Godsamme! Achterlijke nachtegaal! Wordt het echt zo'n kutweer weer?quote:
[..]
Uiteraard is mijn HM PR ongeveer gelijk aan dat van jou.
Twee nachtdiensten gehad. Toch maar meteen vandaag gaan lopen, want ik weet wat voor weer het morgen wordt (Mossel zal waarschijnlijk wél morgen gaan lopen denk ik).
Het is momenteel heerlijk zacht weer en het ging ook, ik durf het bijna niet te zeggen, vrij makkelijk. 6x1000p800 via de Balijbrug en ik krijg steeds meer vertrouwen in de CPC!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Lekker bezig Swets!
Volgens de glazen bol van Corniel zou ik gebaseerd op mijn tijd bij de 7^^ een HM in 1:50 moeten kunnen lopen. Een maand voor de 7^^ deed ik er nog 2:09 overOp basis van mn PR op de 10km moet ik volgens de glazen bol een marathon in 3u19 kunnen lopen. En op basis van mn PR op de HM 3u30.
Die ga ik lekker allebei niet halenF means you're fuckedAndersom is het een stuk makkelijker om je doelen te halen.quote:
Op basis van mn PR op de 10km moet ik volgens de glazen bol een marathon in 3u19 kunnen lopen. En op basis van mn PR op de HM 3u30.
Die ga ik lekker allebei niet halen
Op basis van mijn PR op de marathon moet ik de HM in 2:13 kunnen lopen. Dat gaat wel lukken bij de CPCDan moet ik de HM in 1:58 lopen...ook wel te doenquote:
[..]
Andersom is het een stuk makkelijker om je doelen te halen.
Op basis van mijn PR op de marathon moet ik de HM in 2:13 kunnen lopen. Dat gaat wel lukken bij de CPCF means you're fuckedVolgens dat schema zou 3.11.43 moeten lukken
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Windkracht 4/5, graad of 8/9 en van tijd tot tijd regen, dus het valt mee.quote:
[..]
Godsamme! Achterlijke nachtegaal! Wordt het echt zo'n kutweer weer?
BTW, ik speel al een tijdje met het idee om een kleinschalige loop te organiseren voor het topicmeubilair hier. Afstand: kilometertje of 2 denk ik, finish boven op de Balijbrug. Na afloop schichtig socializen op het terras van restaurant ada, met uitzicht op het Balijbos.
Probleem is alleen nog: wanneer? Het liefst ergens in het voorjaar, als nog niemand echt op vakantie is. Het liefst niet al te veel in de buurt van wedstrijddata, al kan zo'n korte afstand op zich altijd al.
Suggesties?In 2015, want dan woon ik als het goed is ook in het zuiden van Holland!quote:
[..]
Windkracht 4/5, graad of 8/9 en van tijd tot tijd regen, dus het valt mee.
BTW, ik speel al een tijdje met het idee om een kleinschalige loop te organiseren voor het topicmeubilair hier. Afstand: kilometertje of 2 denk ik, finish boven op de Balijbrug. Na afloop schichtig socializen op het terras van restaurant ada, met uitzicht op het Balijbos.
Probleem is alleen nog: wanneer? Het liefst ergens in het voorjaar, als nog niemand echt op vakantie is. Het liefst niet al te veel in de buurt van wedstrijddata, al kan zo'n korte afstand op zich altijd al.
Suggesties?Iets meer dan 2 km mag ook, en verder, kies een zondag!quote:
[..]
Windkracht 4/5, graad of 8/9 en van tijd tot tijd regen, dus het valt mee.
BTW, ik speel al een tijdje met het idee om een kleinschalige loop te organiseren voor het topicmeubilair hier. Afstand: kilometertje of 2 denk ik, finish boven op de Balijbrug. Na afloop schichtig socializen op het terras van restaurant ada, met uitzicht op het Balijbos.
Probleem is alleen nog: wanneer? Het liefst ergens in het voorjaar, als nog niemand echt op vakantie is. Het liefst niet al te veel in de buurt van wedstrijddata, al kan zo'n korte afstand op zich altijd al.
Suggesties?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Mijn post is nogal gevoelig aangekomen zegquote:
[..]
Jullie doen zeker ook 2:30 over een HM
Enfin, ieder zijn of haar mening zullen we dan maar zeggen.
Vanavond dan maar een wisselduurloopje doen.Zwabber! Topidee
Voorkeur sja, prik gewoon iets. Als je hier voorkeuren gaat vragen kom je nooit op een datum
In de week van 7 april ben ik op vakantie, dus misschien geschikt?
Mooie luchten boven Den Haag! Mazzel als je nu loopt (ipv in een stilstaande trein zit).Ik ga al naar buitenquote:
Zwabber! Topidee
Voorkeur sja, prik gewoon iets. Als je hier voorkeuren gaat vragen kom je nooit op een datum
In de week van 7 april ben ik op vakantie, dus misschien geschikt?
Mooie luchten boven Den Haag! Mazzel als je nu loopt (ipv in een stilstaande trein zit).
F means you're fuckedquote:
Lijkt me heel kut inderdaad Moblo, ik heb er ook een tijd last van gehad maar dat is nu over.
Ik zou zeggen; nu is misschien nog het moment om te experimenteren met andere schoenen/sokken whatever, voor je de echte marathontraining in gaat.. al heb je natuurlijk al heel wat geprobeerd.Het gaat al vele malen beter gelukkig op 't moment, zeker in vergelijking met augustus-december vorig jaar, wat een aaneenschakeling was van blarenleed. Nu dus pas wat blaren na vele km's, waar ze eerst al na 5km verschenen. Maarja, het probleem met een marathon is dat het om vele km's gaatquote:
Nog steeds dus Mo? Dacht dat het beter ging
Maandagblaar was ook na een paar fikse km's opgeteld van zondag + maandag (30km) en deze is nu weer 'weg' en niet op de reguliere plekken. Gunstig dus.
Ik probeer iig positief te blijven, maar het is echt het enige waar ik bang voor ben icm het rennen van een marathon: tijden (verwachtingen) doe ik niet aan nu (zou volgens corniel's schema, op basis van m'n 5M tijd een M in 4.09 moeten kunnen lopen. Op basis van m'n 7^^ tijd 4.19. Met beide zou ik debiel tevreden zijn, maar weet ook dat ik beide vast niet ga halenGewoon maar uitlopen. Met zo min mogelijk blaren. Hoezee!
Ja doei.Mooi dingetje!quote:
http://www.corniel.nl/runs/#/crystalball
Kom ik op 10 km op 1:03:40 uit, nog 4 minuten doorpushen dan dus. Zit meer verval in dan ik eigenlijk dacht... ik bedoel, het is dus niet zo dat wanneer je 30 minuten op de 5 loopt dus 60 of 61 minuten op de 10 loopt. Wist ik nietIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Je had het tegen m'n vrouwquote:
[..]
Mijn post is nogal gevoelig aangekomen zegJa! Ik liep een uurtje geleden buitenquote:
Mooie luchten boven Den Haag! Mazzel als je nu loopt (ipv in een stilstaande trein zit).Het lijkt wel lente
Ik ben een blij ei♥ || Baby catcher in training || ♥SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Had je een wedstrijdje?quote:Op woensdag 19 februari 2014 18:49 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ja! Ik liep een uurtje geleden buiten
Ik ben een blij eiZeeuwse mossels kunnen altijd!en ben er weer klaar voor denk 7,5 vandaag. .. kijken hoe het gaat
life goes on.. be proud of yourself!2de proeftraining gehad. Wat kleine intervalletjes. Waarmee ik de groep al meteen uit ellaar rukte. Niveau verschil is erg groot, maar........ Ik ben uitgenodigd om 6 keer met de wedstrijdgroep mee te trainen.
Hij vond het zonde om mij ver onder mijn niveau te laten trainen.
Wat een weer overigens"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Hahaquote:
Ik heb heerlijk soepel gelopen, ging voor m'n gevoel helemaal niet te hard. Sterker nog, ik dacht dat ik heel bewust langzaam vertrok. I was wrong
Komend weekend loop ik weer met m'n vader. Ik ga hem vragen om me te pacen op < 10km/u; kijken hoe dat voelt.
Volgende week vrijdag sportmedisch onderzoek. Benieuwd wat daaruit komt.
Hoe het ook zij, ik ben hier erg gelukkig mee. Ik loop soepeler dan ooit, nagenoeg zonder moeite pak ik een trainingsrondje van 8km. Ik begin langzaamaan te denken aan de 10km bij de Marikenloop en Utregse Meidenloop. Wie weet de Dam tot Dam..?
Maar bovenal geniet ik van m'n gezondheid en m'n hervonden uitlaatklep.♥ || Baby catcher in training || ♥Jaquote:
[..]
Daar heb je toch een horloge voor?
Ik probeer daarnaast niet te veel naar m'n horloge te kijken, want ik ben nogal een de-lat-hoog-legger en ik probeer juist meer op gevoel te lopen ipv op cijfers (die ik dan steevast de volgende km wil verbeteren).
Ik weet dat ik LDL's moet gaan lopen, maar dan wil ik graag hulp bij bepalen van m'n tempo in het begin. Zodat ik ook een LDL op gevoel kan lopen ipv op m'n horloge.♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Leuk filmpje!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Na het bijwerken van Garmin Connect kwam ik er vandaag achter dat ik na m'n loopje van maandag de eerste 100km van dit jaar er ook alweer op heb zitten
Ik had vandaag weer wat erbij willen zetten omdat het maandag zo lekker ging, maar gisterenochtend voelde ik me opeens helemaal niet goed. Geen idee wat ik had. Ik heb wel gerend, naar de wc. Allerlei smerige drama's die bij ziekzijn horen () en ten overmaat van ramp ben ik ook nog eens flauwgevallen.
Gek genoeg voel ik me vandaag weer prima, maar ik denk dat het geen kwaad kan om een hardlooptraining even over te slaan…
Wel jammer, looptechnisch ging ik zo lekker… Maar goed, dan nog maar even genieten van die 100km op de teller. Ook leuk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als je loon maar niet ten koste van het lopen gaat danquote:
Na het bijwerken van Garmin Connect kwam ik er vandaag achter dat ik na m'n loopje van maandag de eerste 100km van dit jaar er ook alweer op heb zitten
Ik had vandaag weer wat erbij willen zetten omdat het maandag zo lekker ging, maar gisterenochtend voelde ik me opeens helemaal niet goed. Geen idee wat ik had. Ik heb wel gerend, naar de wc. Allerlei smerige drama's die bij ziekzijn horen (
Gek genoeg voel ik me vandaag weer prima, maar ik denk dat het geen kwaad kan om een hardlooptraining even over te slaan…
Wel jammer, loontechnisch ging ik zo lekker… Maar goed, dan nog maar even genieten van die 100km op de teller. Ook leuk"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Kak! Autocorrectquote:
[..]
Als je loon maar niet ten koste van het lopen gaat dan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Tuurlijk. Gewoon weer even door je enkel gaan.
Gelukkig goed los kunnen lopen en geen last meer van inmiddels, maar dat deed even goed pijn en leidde tot wat goede scheldpartijen die ze godzijdank niet konden verstaan hier
Wel 5.5km erbij op de teller. Het was echt ideaal hardloopweer. Dámn! Lente gewoon
http://www.endomondo.com/workouts/298775798/881511
265km gelopen tot nu toe dit jaar. Hemels.
[ Bericht 6% gewijzigd door motorbloempje op 19-02-2014 20:57:37 ]Ja doei.Garmin Connect (dashboard) is lichtjes veranderd bij mij. Het wachten is op de grote update, waar ik veel van verwacht. Het lijkt een groot sociaal medium te gaan worden.Verandering[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bah Gup. Hoop dat je snel weer helemaal op de been bent (
Beterschap!
♥ || Baby catcher in training || ♥Godskolere, "even" 15 km gedaan, compleet met een pitpull(-etje) wat aan mijn tight hing. Gelukkig beet ie niet, maar voortaan toch maar die tokkie buurt daar mijden
Is wel te merken dat dat weer even geleden was dat ik een dergelijke afstand heb gedaan. Zal wel spierpijn worden morgen.
Maar dat is bijzaak. Belangrijker is hoe de knieën voelen morgen na wat in essence mijn CPC testloop is. Bij geen terugslag wil ik, na de 10 km op zondag op de Regte Heide, volgende week nog een stukje langer LDL-en, en dan moet ik wel de HM aankunnen.
Finger crossed dusMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Afgelopen weekend ontzettend veel last van m'n bovenbeen gehad, dat ging nog een paar dagen door maar vandaag voorzichtig een rondje geprobeerd. Ik voelde geen pijn!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zat trouwens wel steeds verschillende manieren van lopen te proberen, omdat ik nog steeds niet doorheb wat écht goed is.
Guard, ik gok dat de pitbull zich tussen km 10 en 11 bij je aandiende.Je kent de buurt dus...quote:
Guard, ik gok dat de pitbull zich tussen km 10 en 11 bij je aandiende.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat nog niet eens. Puur gebaseerd op de kaart!quote:
[..]
..of hij keek naar je endomondografiekje
en ik ben een zijtje.Yuki, Cee, Guard en MvN goed bezig! Fijn dat het (weer) zo goed gaat!
Moblo en Gup, even rustig aan dan maar ja. Dat flauw vallen erbij klinkt niet heel best, heb je dat vaker Gup?Beterschap in ieder geval!
Moblo toch maar weer die VFF he, dan ga je eigenlijk bijna nooit door je enkel, omdat je zo ontzettend laag bij de grond zit en het contact heel direct is dus snel corrigerenNa te hebben geslackt - want een week wintersport is wel genoeg beweging vond ik
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensJe had dus helemaal gelijk, het jammere van het verhaal is dat ik helemaal niet van plan was om door de kruidenbuurt komen. Ik wilde gewoon langs het kanaal blijven lopen, maar dat schijnt al sinds september afgesloten te zijnquote:
[..]
Dat nog niet eens. Puur gebaseerd op de kaart!
en ik ben een zijtje.
Volgende keer dus weer gewoon de oude Warande in.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb vanavond ook een lekker rondje gelopen. Er stond dus 3x2000 op het programma met eerste 2km inlopen en naderhand 2km uitlopen. De 2000tjes gingen erg lekker, moest wel iets aanzetten om het tempo te halen, maar had het niet heel zwaar
http://www.endomondo.com/workouts/298794377/2368823
Door het 'nieuwe' Garmin kan Smashrun trouwens niet meer automatisch syncen bij mij, is dat bij nog meer mensen zo?
Jero, ben je zwarte piet ofzo? Je rent gewoon over daken volgens je GPS trackMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lol, ja zag ik. Maar dat had dus hetzelfde rondje moeten zijn als het laatste stuk. Mijn GPS zegt daar ook dat ik op 80 meter hoogte zat ofzo? Vlak voor de intervallen had hij het gelukkig wel doorquote:Op woensdag 19 februari 2014 21:54 schreef Guard het volgende:
Jero, ben je zwarte piet ofzo? Je rent gewoon over daken volgens je GPS trackNee, nooit! Of nou ja, één keer gehad op de middelbare school, maar toen had ik gewoon veel te weinig geslapen.quote:
Moblo en Gup, even rustig aan dan maar ja. Dat flauw vallen erbij klinkt niet heel best, heb je dat vaker Gup?
Ik hoop dus dat t hierbij blijft. Want lekker is het niet (ik ben helemaal beurs[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanmiddag nog niet, maar toen was de update er nog niet. Ik denk dat het wel snel wordt aangepast. Sowieso merkte ik de laatste week dat ik de laps niet meer in de kaart kon zetten, benieuwd of dat weer werkt op GC. (check: werkt nog steeds niet)quote:Iemand enig idee waarom er bij mij bij de hardloopdynamiek op Garmin Connect alleen cadansdata geprint wordt en niet de stride length? De cadans komt uit de footpod en ik heb een FR305.quote:
Ik heb vanavond ook een lekker rondje gelopen. Er stond dus 3x2000 op het programma met eerste 2km inlopen en naderhand 2km uitlopen. De 2000tjes gingen erg lekker, moest wel iets aanzetten om het tempo te halen, maar had het niet heel zwaar
http://www.endomondo.com/workouts/298794377/2368823
Door het 'nieuwe' Garmin kan Smashrun trouwens niet meer automatisch syncen bij mij, is dat bij nog meer mensen zo?Ik wil je ook wel een keertje afremmen hoorquote:
[..]
Ja! Ik liep een uurtje geleden buiten
Ik ben een blij ei
Guppy, pas je op?
Net thuis van een lenteloopje. Lekker wat rustiger aan gedaan, maar desondanks erg tevreden over mijn hartslag. Nu 2 dagen rusten en zaterdag op naar de 30km. Zin in!F means you're fuckedVoor mij komend weekend ook een duurloop, zij het wat minder lang (hoop ik). Ik overweeg om weer eens Meijendel aan te doen, het wordt waarschijnlijk aardig weer dit weekendquote:Als je dat zaterdagochtend doet, kunnen we elkaar weleens tegen gaan komen. Ik meen dat we vanuit Haag richting Meijendel gaan om via Wassenaar weer terug te gaanquote:
[..]
Voor mij komend weekend ook een duurloop, zij het wat minder lang (hoop ik). Ik overweeg om weer eens Meijendel aan te doen, het wordt waarschijnlijk aardig weer dit weekendF means you're fuckedGups pas op jezelf!
Man, wat een lenteweer! Ik heb vanavond gewoon lekker meer dan een uur in een stilstaande trein gezeten. Toen we een 'luchtje mochten scheppen' ben ik gewoon gaan wandelen. In Leidsehaghe geeindigd en opgepikt door meneer
Ik voel malaise/verkoudheid/griepje aankomenEerste rondje met m'n nieuwe horloge! Wat zijn de lijntjes en grafiekjes toch ineens mooi netjes!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik ben jaloers op alle voorjaarsloopjes. Maar heb zelf hoewel net hard gelopen wel iets met mijn conditie gedaan.
Het was ouder/kind training bij de volleybal van onze oudste vandaag. Ik dacht leuk een partijtje te kunnen volleyballen met we mochten dus de hele training met de kids mee doen. Estafette, stukje loopschooling (wat bij volleybal vooral gericht is op kleine pasjes) en uiteindelijk dan toch ook een wedstrijdje tegen de andere ouders en kinderen. Best leuk, ik ben coach tijdens wedstrijden en heb de kinderen nog nooit zo fanatiek gezien als tijdens de wedstrijdjes vandaag. Dat gaan ze dus nog vaak te horen krijgen...
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Vooral zondag op Texel.
http://www.endomondo.com/workouts/298126833/8778461
Keizwaar wel de duinen in, zeker op het zachte zand! Maar over het strand... langs de zee...
Wat heerlijk is dat!
quote:Op woensdag 19 februari 2014 23:13 schreef Twinky het volgende:
Vooral zondag op Texel.
http://www.endomondo.com/workouts/298126833/8778461
Keizwaar wel de duinen in, zeker op het zachte zand! Maar over het strand... langs de zee...
Wat heerlijk is dat!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Lekker bezig geweest! Hoe is het met de pijntjes als je op het strand loopt? Minder door meer demping, of meer omdat het zwaarder loopt?nou, eigenlijk gaat het de laatste tijd heel goed! Heb nu wel zere bovenbenen en beetje kuiten van de bergjes op, gewoon hele lekkere spierpijn die je herinnert aan de dofheidquote:
[..]
Lekker bezig geweest! Hoe is het met de pijntjes als je op het strand loopt? Minder door meer demping, of meer omdat het zwaarder loopt?
Ik snap nu ook wel beter wat jij zo leuk vindt aan dat klimmen enzo, dat je eigenlijk gewoon je lijf pusht en doorgaat terwijl het zwaar is maar dat je dat gewoon kanCome over to the dark side!quote:
[..]
nou, eigenlijk gaat het de laatste tijd heel goed! Heb nu wel zere bovenbenen en beetje kuiten van de bergjes op, gewoon hele lekkere spierpijn die je herinnert aan de dofheid
Ik snap nu ook wel beter wat jij zo leuk vindt aan dat klimmen enzo, dat je eigenlijk gewoon je lijf pusht en doorgaat terwijl het zwaar is maar dat je dat gewoon kan
Maar dat klinkt heel goed! Fijn dat het steeds een stuk beter gaat!haha wie weetquote:
[..]
Come over to the dark side!
Maar dat klinkt heel goed! Fijn dat het steeds een stuk beter gaat!
Ik moet ook niet te hard roepen dat het goed gaat want voor je het weet gaat het weer niet goedIk houd het in gedachtenquote:
[..]
[..]
Ik wil je ook wel een keertje afremmen hoorJij bent echt goed bezig in je marathontraining he?quote:Guppy, pas je op?
Net thuis van een lenteloopje. Lekker wat rustiger aan gedaan, maar desondanks erg tevreden over mijn hartslag. Nu 2 dagen rusten en zaterdag op naar de 30km. Zin in!
En wat is het heerlijk lente ja...♥ || Baby catcher in training || ♥heerlijk he!!! zo gezellig!quote:
Vooral zondag op Texel.
http://www.endomondo.com/workouts/298126833/8778461
Keizwaar wel de duinen in, zeker op het zachte zand! Maar over het strand... langs de zee...
Wat heerlijk is dat!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]home is where doghair sticks to anything but the dog!Het begint inderdaad weer ergens op te lijken jaquote:
[..]
Ik houd het in gedachten
[..]
Jij bent echt goed bezig in je marathontraining he?
En wat is het heerlijk lente ja...
F means you're fuckedHier nog een weekje bollen rooien en daarna eindelijk weer tijd om serieus te gaan trainen.
Kijken of ik volgende week zaterdag nog een lokaal loopje van13km met lekker wat hoogtemeters kan inplannen.
Can't wait to start the GNWR training!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'RD gaat het doen, en hij gaat er voor training. Dus ga er maar van uit dat het ver is.
Great Naseby Water Race - 80km
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Volgens mij staat dat lekkere model weer op de cover van de Runners Worldeens kijken als ie vanmiddag in de bus ligt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoi! ik ben terug van een hele tijd weggeweest. Een korte herintroductie: ik ben op 20 februari 2012 begonnen met hardlopen en heb ik dat jaar ook de Dam tot Damloop gelopen in 1:28:37. Vervolgens heb ik de Groet uit Schoorl-run gelopen in 51:40.
Daarna ben ik op hol geslagen, en heb ik mijn rechterbeen naar de vernieling geholpen door teveel te trainen. Zowel mijn knie, achilleespees en enkel waren overbelast.
Omdat ik (na een onrustige periode waarin ik afgestudeerd ben en een baan gevonden heb) weer wilde gaan lopen ben ik weer heel rustig begonnen met een C25K schema onder begeleiding van een sportfysiotherapeut!
Doel? Halve marathon. Wanneer? Geen flauw idee (ooit).The remedy is the experience.Welkom terugquote:
Hoi! ik ben terug van een hele tijd weggeweest. Een korte herintroductie: ik ben op 20 februari 2012 begonnen met hardlopen en heb ik dat jaar ook de Dam tot Damloop gelopen in 1:28:37. Vervolgens heb ik de Groet uit Schoorl-run gelopen in 51:40.
Daarna ben ik op hol geslagen, en heb ik mijn rechterbeen naar de vernieling geholpen door teveel te trainen. Zowel mijn knie, achilleespees en enkel waren overbelast.
Omdat ik (na een onrustige periode waarin ik afgestudeerd ben en een baan gevonden heb) weer wilde gaan lopen ben ik weer heel rustig begonnen met een C25K schema onder begeleiding van een sportfysiotherapeut!
Doel? Halve marathon. Wanneer? Geen flauw idee (ooit).
Goed dat je weer rustig begint met opbouwen, je hebt er dus wel van geleerdDankjewel! Ja, ik heb er zeker van geleerd. Als ik vorig jaar rustig aan had gedaan dan had ik die halve marathon allang gelopen.quote:
[..]
Welkom terug
Goed dat je weer rustig begint met opbouwen, je hebt er dus wel van geleerd
Nog suggesties voor een mooie HM? Natuur of stad, maakt me niet zoveel uit. Ik kan er allebei van genieten!The remedy is the experience.Vooroeverloop in augustusquote:
[..]
Dankjewel! Ja, ik heb er zeker van geleerd. Als ik vorig jaar rustig aan had gedaan dan had ik die halve marathon allang gelopen.
Nog suggesties voor een mooie HM? Natuur of stad, maakt me niet zoveel uit. Ik kan er allebei van genieten!Even opgezocht, ziet er goed uit! Ik denk niet dat ik een HM dichter bij huis vind aangezien de finish aan paar honderd meter van mijn huis af ligtquote:The remedy is the experience.Hoe kan het dat een GPS wel nauwkeurig is op een 400m atletiek baan, maar totaal niet op een 400m schaatsbaan?
http://www.endomondo.com/workouts/298811344/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan is de Stoomtramloop (http://www.stoomtramloop.nl/parcours-halve-marathon/) misschien ook iets voor jou.quote:
[..]
Even opgezocht, ziet er goed uit! Ik denk niet dat ik een HM dichter bij huis vind aangezien de finish aan paar honderd meter van mijn huis af ligtDe overkappingquote:
Hoe kan het dat een GPS wel nauwkeurig is op een 400m atletiek baan, maar totaal niet op een 400m schaatsbaan?
http://www.endomondo.com/workouts/298811344/11367364F means you're fuckedWas de schaatsbaan overdekt toevallig ?quote:
Hoe kan het dat een GPS wel nauwkeurig is op een 400m atletiek baan, maar totaal niet op een 400m schaatsbaan?
http://www.endomondo.com/workouts/298811344/11367364The remedy is the experience.Nice, zal dit ook eens doorlezen!quote:
[..]
Dan is de Stoomtramloop (http://www.stoomtramloop.nl/parcours-halve-marathon/) misschien ook iets voor jou.The remedy is the experience.Hmm gek dat dat zoveel uitmaaktquote:
Wel jammer, ik was wel benieuwd hoeveel ik nou schaatste op zo'n avond. Zal toch wel zo'n 30 rondjes zijn. Maar hij heeft echt veeeel minder gemeten. Volgende keer maar turfenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!mooie peutertekening is dat geworden inderdaadquote:
Hoe kan het dat een GPS wel nauwkeurig is op een 400m atletiek baan, maar totaal niet op een 400m schaatsbaan?
http://www.endomondo.com/workouts/298811344/11367364Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vorig jaar was de 1e editiequote:
[..]
Even opgezocht, ziet er goed uit! Ik denk niet dat ik een HM dichter bij huis vind aangezien de finish aan paar honderd meter van mijn huis af ligtIk beloof nu al dat als ik de CPC leuk vind, qua HM, ik dit jaar NIET de Vooroeverloop loopZeeuwse mossels kunnen altijd!De kans dat ik de Vooroever dit jaar loop is eigenlijk ook niet zo heel groot...Maar ik sluit nog niets uitF means you're fuckedHad je vorig jaar een 7 ^^ shirt aan tijdens de vooroever?quote:
De kans dat ik de Vooroever dit jaar loop is eigenlijk ook niet zo heel groot...Maar ik sluit nog niets uitMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Yepquote:
[..]
Had je vorig jaar een 7 ^^ shirt aan tijdens de vooroever?F means you're fuckedIk kan je gps profieltje niet zien, maar een ijsbaan is in de binnenbochten geen 400 meter. Dat is ie pas als je netjes een binnen en een buitenbocht pakt.quote:
Hoe kan het dat een GPS wel nauwkeurig is op een 400m atletiek baan, maar totaal niet op een 400m schaatsbaan?
http://www.endomondo.com/workouts/298811344/11367364ik dacht je al te herkennen in een van de foto-banners op de sitequote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Is de vooroeverloop van Enkhuizen naar Medemblik? Die wil ik nog eens doen, thuiswedstrijdje (nouja, ben amsterdammer, maar kom er vandaan). Doe wel de stoomtramloop.quote:
Ik beloof nu al dat als ik de CPC leuk vind, qua HM, ik dit jaar NIET de Vooroeverloop loop
Ynske
Bedankt voor de zon...Ik wil het vanavond weer gaan proberen. Na bijna 2 weken door mn stomme longen niet gerend te hebben.
Afgelopen maandag wel gaan hockeyen en dat ging best lekkerToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieVanavond een omgekeerde piramide op D3. Wordt lastig. 8-6-4-2-2-4-6-8 minuten. Met pauzes van 1 en 2 minuten ertussen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja kloptquote:
[..]
ik dacht je al te herkennen in een van de foto-banners op de siteF means you're fuckedZo, les 24 zit erop. 25 min lopen inclusief 3x 30 sec versnellen in de laatste paar minuten. Ging lekker!BAM! Gaat lekker hard naar het einde toe zo!quote:
Zo, les 24 zit erop. 25 min lopen inclusief 3x 30 sec versnellen in de laatste paar minuten. Ging lekker!Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Lekker bezig!quote:
Zo, les 24 zit erop. 25 min lopen inclusief 3x 30 sec versnellen in de laatste paar minuten. Ging lekker!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Lekker!quote:
Zo, les 24 zit erop. 25 min lopen inclusief 3x 30 sec versnellen in de laatste paar minuten. Ging lekker!
start to run, c25k of wat anders ?The remedy is the experience.Renate Wennemars Easy 10kmquote:
[..]
Lekker!
start to run, c25k of wat anders ?
En thanks allenNetjes, ik zit al op 26 km dit jaarquote:
Met mijn loopje van zojuist over de 300KM heen dit jaar<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
Zo, les 24 zit erop. 25 min lopen inclusief 3x 30 sec versnellen in de laatste paar minuten. Ging lekker!
En merk je dat je er alweer een beetje inkomt? Lijkt me dat het in het begin nog korte stukjes zijn met wat moeite, maar dat je op een gg moment weer merkt dat het meer 'vanzelf' gaat.Ja opzich wel, maar ik moet me wel instellen op het aantal minuten lopen. Qua snelheid totaal niet, maar dat komt wel, mag ik nu niet naar kijkenquote:
[..]
En merk je dat je er alweer een beetje inkomt? Lijkt me dat het in het begin nog korte stukjes zijn met wat moeite, maar dat je op een gg moment weer merkt dat het meer 'vanzelf' gaat.
Op zich niet alleen nu, maar over het algemeen heel belangrijk: in minuten blijven denkenquote:
[..]
Ja opzich wel, maar ik moet me wel instellen op het aantal minuten lopen. Qua snelheid totaal niet, maar dat komt wel, mag ik nu niet naar kijken
Way to go!In minuten per kilometer?quote:
[..]
Op zich niet alleen nu, maar over het algemeen heel belangrijk: in minuten blijven denken
Way to go!F means you're fuckedKlopt! Alles draait om tempoquote:
[..]
Snelheid deed jou niet meer zoveel, las ik pas ergensF means you're fuckedWelnee, alles draait om totale duur van je loopje. Zondag: minimaal 2:30u. Nu al zin in.quote:
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Als je in die tijd geen 21.1km loopt hoef je hier ook niet meer terug komen. Dat je 't even weet.quote:
[..]
Welnee, alles draait om totale duur van je loopje. Zondag: minimaal 2:30u. Nu al zin in.Ja doei.Maar ff serieus, mijn enige doel is op dit moment het op een enigszins fijne manier de marathon uitlopen. Dat betekent dat ik meer op mijn gemak kan/moet lopen, en dat snelheid eigenlijk niet zo heel erg belangrijk is.quote:
Ik kan niet uitsluiten dat ik op een gegeven moment toch echt gericht op snelheid ga trainen om mijn PR's op de 5 en de 10 aan te scherpen. Al zal dat dit jaar niet meer gaan gebeuren.Herkenbaar! Ik heb ook verschrikkelijk veel zin in de LDL van dit weekendquote:
[..]
Welnee, alles draait om totale duur van je loopje. Zondag: minimaal 2:30u. Nu al zin in.F means you're fuckedBen je nou serieus?quote:
[..]
Maar ff serieus, mijn enige doel is op dit moment het op een enigszins fijne manier de marathon uitlopen. Dat betekent dat ik meer op mijn gemak kan/moet lopen, en dat snelheid eigenlijk niet zo heel erg belangrijk is.
Ik kan niet uitsluiten dat ik op een gegeven moment toch echt gericht op snelheid ga trainen om mijn PR's op de 5 en de 10 aan te scherpen. Al zal dat dit jaar niet meer gaan gebeuren.
[..]
Herkenbaar! Ik heb ook verschrikkelijk veel zin in de LDL van dit weekend
Lekker uitlopen klinkt goed
Hier ook, maar toch vind ik tempo/snelheid stiekem ook belangrijk, puhIk schrok er zelf ook vanquote:
[..]
Ben je nou serieus?
Lekker uitlopen klinkt goed
Hier ook, maar toch vind ik tempo/snelheid stiekem ook belangrijk, puh
F means you're fuckedIk schaats meestal het hele rondje in de buitenbochtquote:
[..]
Ik kan je gps profieltje niet zien, maar een ijsbaan is in de binnenbochten geen 400 meter. Dat is ie pas als je netjes een binnen en een buitenbocht pakt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zaterdag naar de fysio, hoop dat die iets zinnigs kan zeggen over waarom hardlopen pijn doet. Verder nergens last van gehad gisteren, maar die heupenIt's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensPijn aan de heupen met hardlopen is een typisch vrouwenkwaaltje, helaas.. Doet idd verdomd veel pijnquote:
Zaterdag naar de fysio, hoop dat die iets zinnigs kan zeggen over waarom hardlopen pijn doet. Verder nergens last van gehad gisteren, maar die heupenJaaaa, heuppijnboks! Ook weer wat last van sinds ik weer (te)veel op de weg loop zo tijdens de wintertrainingen.Ja doei.Ik hoop hetquote:
[..]
Pijn aan de heupen met hardlopen is een typisch vrouwenkwaaltje, helaas.. Doet idd verdomd veel pijnIt's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensIk zou niet weten waar ik hier in de buurt off road moet rennen, dan zou ik eerst naar een bos moeten fietsen denk ikquote:
Jaaaa, heuppijnboks! Ook weer wat last van sinds ik weer (te)veel op de weg loop zo tijdens de wintertrainingen.It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensDe temperaturen gaan alweer omhoog. Dus binnenkort zou een klein stukje fietsen je niet tegen moeten houden!quote:
[..]
Ik zou niet weten waar ik hier in de buurt off road moet rennen, dan zou ik eerst naar een bos moeten fietsen denk ikNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Nee op zich nietquote:
[..]
De temperaturen gaan alweer omhoog. Dus binnenkort zou een klein stukje fietsen je niet tegen moeten houden!
Maar eerst van die pijn afIt's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensKun je niet voor half 7 hardlopen dan? En daarna eten? Of ben ik nu te simpel?quote:
[..]
Nee op zich niet
Maar eerst van die pijn afF means you're fuckedIk ben om 6u pas thuis, dus dat wordt wat lastigquote:
[..]
Kun je niet voor half 7 hardlopen dan? En daarna eten? Of ben ik nu te simpel?It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensIk ben pas om half 7 thuis. Maar ik loop altijd voor het eten. Het helpt wellicht wel dat ik niet de enige ben die loopt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mooi moment om te gaat lopen dus! 7 uur weer thuis, en daarna lekker eten en op de bank neerploffen met de nieuwe Runnersworldquote:
[..]
Ik ben om 6u pas thuis, dus dat wordt wat lastig
* YUR hobbelt meteen ff naar de brievenbusF means you're fuckedIs om 8 uur (of half 8 ofzo) eten een groot probleem? Ga jij lopen, kan je vriend koken/voorbereidend werk doen, en als je dan thuis komt van 't hardlopen eten.quote:
[..]
Ik ben om 6u pas thuis, dus dat wordt wat lastigJa doei.quote:
[..]
Mooi moment om te gaat lopen dus! 7 uur weer thuis, en daarna lekker eten en op de bank neerploffen met de nieuwe Runnersworld
* YUR hobbelt meteen ff naar de brievenbusIk heb over het algemeen ontzettend honger als ik thuis benquote:
[..]
Is om 8 uur (of half 8 ofzo) eten een groot probleem? Ga jij lopen, kan je vriend koken/voorbereidend werk doen, en als je dan thuis komt van 't hardlopen eten.
Maarreh ... dat wás zo he. Nu is mijn vriend juist veel eerder thuis en als ik om 6u binnenwandel is het aanschuiven en etenIt's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensKwestie van gedurende de dag je eetpatroon/hoeveelheid aanpassen zodat je geen honger hebt/krijgt, wat op zich sowieso wel handig is om te doenJa doei.Ja daar faal ik al heel lang ontzettend in
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensHier heb ik op vrijdag (LDL avond) de zware lunches geïntroduceerd
Dan om 17:00 uur iets lichts.
Na de LDL om uurtje of 22:00 uur soms nog iets (focaccia oid).Garmin komt weer met een nieuw triathlonhorloge: http://www.dcrainmaker.co(...)sport-triathlon.html
Al vraag ik mij af wat het verschil nou precies is tussen de 310XT/910XT-serie en de Fenix-serie. Ook de Fenix2 heeft de nieuwe HR-strap met running dynamics die de 620 ook had.
Nu maar hopen dat de GPS-accuracy niet zo beroerd is als van de 620.De oberkaping dat isniet zo moeilijk je had ook een honderd meter opzij op de atletiekbaan rondjes kunnen gaan lopen.quote:
Hoe kan het dat een GPS wel nauwkeurig is op een 400m atletiek baan, maar totaal niet op een 400m schaatsbaan?
http://www.endomondo.com/workouts/298811344/11367364Fixed.quote:
[..]
De oberkaping dat isniet zo moeilijk je had ook een honderd meter opzij op de atletiekbaan rondjes kunnen gaan lopen klunen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik ging 'even' lopen
Luie donders, de mensen die minder dan een uur over 10 km doen, willen er gewoon snel vanaf zijn. Zo ben ik niet
Veeeeeeeeeeeeeeel te veel werk!quote:
[..]
Had je niet meteen al die typefouten eruit kunnen halen?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mooi!quote:
Ik ging 'even' lopen
Luie donders, de mensen die minder dan een uur over 10 km doen, willen er gewoon snel vanaf zijn. Zo ben ik nietGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Goed gedaan!quote:
Ik ging 'even' lopen
Luie donders, de mensen die minder dan een uur over 10 km doen, willen er gewoon snel vanaf zijn. Zo ben ik nietF means you're fuckedIk juich niet tot het half negen is, maar het is inderdaad 10 graden en droog hier en bijna geen wind. Dus dat ziet er goed uit.quote:Wow! Netjes!quote:
Ik ging 'even' lopen
Luie donders, de mensen die minder dan een uur over 10 km doen, willen er gewoon snel vanaf zijn. Zo ben ik nietZeeuwse mossels kunnen altijd!Goed bezig!quote:
Ik ging 'even' lopen
Luie donders, de mensen die minder dan een uur over 10 km doen, willen er gewoon snel vanaf zijn. Zo ben ik nietGoed gedaan! Samen starten op de CPC? Zien we wel of we ook echt samen gaan lopen of dat onze tempo's toch verschillen.quote:
Ik ging 'even' lopen
Luie donders, de mensen die minder dan een uur over 10 km doen, willen er gewoon snel vanaf zijn. Zo ben ik nietZo, 10km PR met 6 minuten verbeterd tijdens het naar huis lopen van m'n werk
Ik loop anders altijd 's ochtends maar ben het logistiek nu wat aan het omgooien (fiets op werk laten staan enzo vergt nogal wat planning).
Het plan was eigenlijk om rustig te lopen, zo'n 5:30 min/km aangezien het toch 12,5 km is en ik eergisteren nog met de roparungroep getraind had en me daar niet bepaald ingehouden heb (en nu dus nog spierpijn voel). Maar goed, het ging wat anders en nu heb ik het hele stuk ongeveer 4:30 min/km gedaan en dat voelde nog steeds lekker. Normaal gesproken doe ik er 's ochtends zo'n 1:05 - 1:10 over, maar nu dus een kleine 58 minuten...
Geen idee wat er anders ging dan anders, maar heb het grootste stuk gelopen alsof het helemaal niet mijn eigen benen waren.
Hoe dan ook, het idee om vanaf december toch wat meer op lopen te trainen lijkt wel te werken
http://www.endomondo.com/workouts/299065064/14083692It has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
[..]
Ik juich niet tot het half negen is, maar het is inderdaad 10 graden en droog hier en bijna geen wind. Dus dat ziet er goed uit.
[..]
Wow! Netjes!Ow, hier ziet het er vooralsnog goed uit.quote:
[..]
Zojuist een zelf in elkaar geflanste uiensoep op met stokbrood. Ik ben er klaar voor. (Behalve dat ik me nog moet omkleden enzo)Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ow, ik zie net op de buienradar dat het vanaf 18.45 gaat regenen en dat dat aanhoudt tot ik bijna klaar ben. Ben je weer mooi klaar mee.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Daar dacht ik net aan! Bij de 7^^ liep ik 1:13:nogwat en het hoeft van mij niet (veel) sneller, prioriteit is blessurevrij naar de 15 km trainen voor hemelvaartsdag. Bij de 7^^ heb ik de eerste 8 km met Gup gelopen en dat ging supergoedquote:
[..]
Goed gedaan! Samen starten op de CPC? Zien we wel of we ook echt samen gaan lopen of dat onze tempo's toch verschillen.Cool! En zodra één van ons sneller of langzamer wil zwaaien we elkaar uit en zien we elkaar wel weer bij de finish!quote:
[..]
Daar dacht ik net aan! Bij de 7^^ liep ik 1:13:nogwat en het hoeft van mij niet (veel) sneller, prioriteit is blessurevrij naar de 15 km trainen voor hemelvaartsdag. Bij de 7^^ heb ik de eerste 8 km met Gup gelopen en dat ging supergoedHier in het oosten blijft het nog wel even droog, maar zie dat ik er straks ook niet aan ontkom. Als je eenmaal warm bent vind ik een buitje niet zo erg, wel vervelend als je op het begin al flinke bui op je krijgt.quote:
Ow, ik zie net op de buienradar dat het vanaf 18.45 gaat regenen en dat dat aanhoudt tot ik bijna klaar ben. Ben je weer mooi klaar mee.
Het is een complot. De illumintie, dit-dat-alles.quote:
Ow, ik zie net op de buienradar dat het vanaf 18.45 gaat regenen en dat dat aanhoudt tot ik bijna klaar ben. Ben je weer mooi klaar mee.Ja doei.Tijdens het lopen denken aan meteorologen op een brandstapel schijnt de pijn te verzachten.quote:
Ow, ik zie net op de buienradar dat het vanaf 18.45 gaat regenen en dat dat aanhoudt tot ik bijna klaar ben. Ben je weer mooi klaar mee.jeetje de 7^^ in 1:13 gelopen terwijl je de eerste 8 met Gup hebt gelopen. Die laatste 7 km zijn dan wel heel hard gegaan.quote:
[..]
Daar dacht ik net aan! Bij de 7^^ liep ik 1:13:nogwat en het hoeft van mij niet (veel) sneller, prioriteit is blessurevrij naar de 15 km trainen voor hemelvaartsdag. Bij de 7^^ heb ik de eerste 8 km met Gup gelopen en dat ging supergoedIk doe niet andersquote:
[..]
Tijdens het lopen denken aan meteorologen op een brandstapel schijnt de pijn te verzachten.F means you're fuckedDe RW van deze maand bevat wel erg veel leuk leesvoer zag ik. En dat ondanks een schoenentest, wat mij persoonlijk nooit zo boeit.
Nu nog tijd/rust vinden om het lekker te gaan lezen.
Bedankt voor de zon...Ben dus net voor les 6 gegaan. En tot mijn verbazing ging die me best goed af na 1,5 week ziek en een tripje naar ToscaneToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieHaha was het maar de echte inderdaad..... 7^^nacht was teveel typenquote:
[..]
jeetje de 7^^ in 1:13 gelopen terwijl je de eerste 8 met Gup hebt gelopen. Die laatste 7 km zijn dan wel heel hard gegaan.* Gup is Captain Slow, jeweetzquote:
[..]
jeetje de 7^^ in 1:13 gelopen terwijl je de eerste 8 met Gup hebt gelopen. Die laatste 7 km zijn dan wel heel hard gegaan.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
* Gup is Captain Slow, jeweetzSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sowieso Rondje Nederlandquote:
[..]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het was natuurlijk weer achterlijk kudtweer vanavond.
Maar wel 13,3km gelopen. Ingelopen, losmaken, 3 steigerungen en daarna de kern met een omgekeerde piramide van 8-6-4-2-2-4-6-8m minuten op D3. Lopen ging goed, weer was kudt,.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Het was natuurlijk weer achterlijk kudtweer vanavond.
Maar wel 13,3km gelopen. Ingelopen, losmaken, 3 steigerungen en daarna de kern met een omgekeerde piramide van 8-6-4-2-2-4-6-8m minuten op D3. Lopen ging goed, weer was kudt,.Lekker mosselweertje dusSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wel een mooie trainingF means you're fuckedquote:
Het was natuurlijk weer achterlijk kudtweer vanavond.
Maar wel 13,3km gelopen. Ingelopen, losmaken, 3 steigerungen en daarna de kern met een omgekeerde piramide van 8-6-4-2-2-4-6-8m minuten op D3. Lopen ging goed, weer was kudt,.Mooie training! Het gaat lekker he?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik krijg ineens allemaal mossel-advertenties[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kreeg ads voor een datingsite voor seniorenquote:
Ik krijg ineens allemaal mossel-advertentiesF means you're fuckedjij ook al. Advertentie van een bootcamp in combinatie met mossels eten.quote:
Ik krijg ineens allemaal mossel-advertentiesJa, waarom wil je dat?!quote:
[..]
jij ook al. Advertentie van een bootcamp in combinatie met mossels eten.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je moet in Alkmaar komen trainen mossel! Tijdens de warming up nog wel veel regen, dus dat deden we in een tunneltje. Toen terug naar de baan en was het buitengewoon chill loopweer! Ik heb zo goed als nooit dat ik in de regen hoef te lopen, ook niet als het al de hele dag kut is.
Anyway, ik loop nu officieel in een groepje hoger. Op naar 10 in 45!Heerlijke training en ja. Het gaat super. Ga zo hard vooruit en alles lijkt steeds makkelijker te gaan. Loop bijna nooit meer echt kut.quote:
[..]
Mooie training! Het gaat lekker he?pics!quote:
Ik krijg ineens allemaal mossel-advertentiesZeeuwse mossels kunnen altijd!Hopen dat ie zo weer komt![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jammer dat het niet naast de deur is, maar een leuke aparte loop met variabele finish
http://www.wingsforlifeworldrun.com/nl/over/#unieke-formule-74
MosselJaaaa die! Hier komt ie nu niet meer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mij willen ze aan een thaise vrijgezel koppelen.quote:
Jaaaa die! Hier komt ie nu niet meerMij ook!quote:
[..]
Mij willen ze aan een thaise vrijgezel koppelen.Ik moet nu ook fonteinen kopen. En deurenquote:
[..]
Mij willen ze aan een thaise vrijgezel koppelen.
Oh, en een loopbandoutlet! Toch nog hardloopgerelateerd!
Ik ga maar slapen, geloof ik[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je mist alle pret![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gelukkig dan ben ik gered mocht mijn vriendin dit topic gaan teruglezen.quote:
Morgen waarschijnlijk het bos in en blubberhappen vermoedelijk en probeerseltje met een timelaps filmpje.quote:
[..]
Doet Serinde daar ook aan mee? Zo nee; Serinde! Meedoen, is leuk!SPOILER: gaat niet lukken helaasOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]Jammer!SPOILER: gaat niet lukken helaasOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wie?quote:
Wanneer zijn jullie van plan om te lopen en hoeveel km?
Tempo boeit me niet.F means you're fuckedMocht je Gup, Serinde en mij bedoelen, er zijn nog geen plannen.quote:
Wanneer zijn jullie van plan om te lopen en hoeveel km?
Tempo boeit me niet.net een rondje met Cooper achter de rug met,de laatste 2 van de 6km op snelheid gelopen, iets wat ik vrijwel nooit doe maar nu gewoon lekker voelde ... 4.15 per km.
En nu, op de bank, de maand maart vol plannen met lokale loopjes'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Op snelheid lopen is altijd lekkerquote:
net een rondje met Cooper achter de rug met,de laatste 2 van de 6km op snelheid gelopen, iets wat ik vrijwel nooit doe maar nu gewoon lekker voelde ... 4.15 per km.
En nu, op de bank, de maand maart vol plannen met lokale loopjesDat was geen hardlopen, maar een uurtje ploeteren. Het ging zeer moeizaam. De omgeving maakte het allemaal nog een beetje draaglijk, anders was stipstreep al eerder afgehaakt.
Wauw!quote:
Dat was geen hardlopen, maar een uurtje ploeteren. Het ging zeer moeizaam. De omgeving maakte het allemaal nog een beetje draaglijk, anders was stipstreep al eerder afgehaakt.
[ afbeelding ]quote:
Dat was geen hardlopen, maar een uurtje ploeteren. Het ging zeer moeizaam. De omgeving maakte het allemaal nog een beetje draaglijk, anders was stipstreep al eerder afgehaakt.
[ afbeelding ]Dat zijn de mooisten! donkere luchten én zon!quote:
Dat was geen hardlopen, maar een uurtje ploeteren. Het ging zeer moeizaam. De omgeving maakte het allemaal nog een beetje draaglijk, anders was stipstreep al eerder afgehaakt.
[ afbeelding ]Ja doei.Gisteren voorlopig voor de laatste keer naar de fysio geweest
Nog wel een mooie blauwe sticker op mijn knie mee gekregen om mijn knieschijf nog een laatste zetje in de goede richting te geven. En mag rustig verder gaan met opbouwen
Maar ben blij dat ik weer helemaal vrij ben om weer te gaan lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>I know dem feelz. In totaal 6 weken enkel duurloopjes. Zou heel graag weer eens wat snelheidwerk erin gooien, maar dat is een te groot risico. In ieder geval fijn om te horen dat het iig weer goed gaat, Duckface!quote:Op vrijdag 21 februari 2014 11:07 schreef MaleDuck het volgende:
Dus het zal voorlopig echt puur richten worden op duurlopen en geen wedstrijden dus...
2x in de week hardlopen is ook best wel pauper, als je altijd 3x hebt gedaan. De tijd tussen dinsdag en zaterdag duurt zoooooo langWat Gogo hieronder schrijftquote:Jep, ik bedoel jullie. ALS jullie het gezellig vinden, heb ik ook wel intressen om een keer mee te hobbelen.quote:
Mocht je Gup, Serinde en mij bedoelen, er zijn nog geen plannen.Goedemorgenquote:
Ik lees wel nog mee hoor maar heb meestal geen tijd om te reageren OF ben dan spuit 11 met reageren. Die 2,5 uur om te reageren haal ik nietquote:
Gisteren voorlopig voor de laatste keer naar de fysio geweest
Nog wel een mooie blauwe sticker op mijn knie mee gekregen om mijn knieschijf nog een laatste zetje in de goede richting te geven. En mag rustig verder gaan met opbouwen
Maar ben blij dat ik weer helemaal vrij ben om weer te gaan lopenIs het trouwens mogelijk om in Endomondo of Garmin Connect handmatig je data enigszins te corrigeren? Ik heb nu al een paar keer in het begin van mijn workout een rare gps zwieper gehad waardoor ik volgens de gegevens ergens in de eerste kilometer een stuk iets van 70 km/u loopIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeja dat kan, in Endo kun je of je tijd/afstand aanpassen (middels edit), of je kunt je route opnieuw invoeren, middels new workout draw route for workoutquote:
Is het trouwens mogelijk om in Endomondo of Garmin Connect handmatig je data enigszins te corrigeren? Ik heb nu al een paar keer in het begin van mijn workout een rare gps zwieper gehad waardoor ik volgens de gegevens ergens in de eerste kilometer een stuk iets van 70 km/u loopMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zeker, alleen zal mentaal moeilijk worden om me toch niet in te schrijven voor wedstrijden in Maart en April, maar moet goedkomenquote:Ik vind het prima, al moet ik nog wel een definitieve 'go' krijgen voor het team van het werk hierquote:
[..]
In welke rol ga jij meedoen?
@Lev: Gelukkig mag ik wel gewoon 3x lopen... En ik ben gister flink door mijn fysio gepijnigd, ze heeft al het opgehoopte melkzuur uit mijn bovenbeenspier gemasseerd en me aangeraden om beter uit te lopen...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Goed nieuwsquote:
@Lev: Gelukkig mag ik wel gewoon 3x lopen... En ik ben gister flink door mijn fysio gepijnigd, ze heeft al het opgehoopte melkzuur uit mijn bovenbeenspier gemasseerd en me aangeraden om beter uit te lopen...
Beter uitlopen, klinkt bekend.
Ik wandel nu rustig uit, ipv van tot mijn voordeur door te hardlopen, en eenmaal binnen rustig stretchen enzo ipv meteen trainingen importeren op de pc of op de bank te ploffen, scheelt een hoop in de stijve spieren naderhandMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mochten we idd iets afspreken dan hoor je het, al weet ik echt niet of en wanneer we iets afspreken.quote:
[..]
Wat Gogo hieronder schrijft
[..]
Jep, ik bedoel jullie. ALS jullie het gezellig vinden, heb ik ook wel intressen om een keer mee te hobbelen.Verzorger, dus eten en masserenquote:
[..]
Zeker, alleen zal mentaal moeilijk worden om me toch niet in te schrijven voor wedstrijden in Maart en April, maar moet goedkomen
[..]
Ik vind het prima, al moet ik nog wel een definitieve 'go' krijgen voor het team van het werk hier
In welke rol ga jij meedoen?
@Lev: Gelukkig mag ik wel gewoon 3x lopen... En ik ben gister flink door mijn fysio gepijnigd, ze heeft al het opgehoopte melkzuur uit mijn bovenbeenspier gemasseerd en me aangeraden om beter uit te lopen...Baantraining (15x200m op souplesse) woensdag was fijn
Vanavond 4x2000m souplesse, iets trager dan theoretisch* HM-tempo, ook altijd een fijne training
Nooit een HM gelopenLeuk! Ga zeker proberen jullie dan op te zoekenquote:
[..]
Verzorger, dus eten en masseren<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Volgende week vrijdag (28 februari) ben ik van plan om de UHT te lopen. 30 km bospaadjes en modder over de Utrechtse Heuvelrug. Wie heeft er zin om mee te gaan? Tempo onbelangrijk.
Iemand?
ps. Eventueel kan ik je achteraf nog een slinger met de auto geven richting Utrecht-Amsterdam-Alkmaar.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Klinkt erg leuk! Nog net op de laatste dag dat het kan hahaquote:
Volgende week vrijdag (28 februari) ben ik van plan om de UHT te lopen. 30 km bospaadjes en modder over de Utrechtse Heuvelrug. Wie heeft er zin om mee te gaan? Tempo onbelangrijk.
Iemand?
ps. Eventueel kan ik je achteraf nog een slinger met de auto geven richting Utrecht-Amsterdam-Alkmaar.
Ik denk alleen niet dat ik momenteel 30km aankanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb het idee dat iemand dat helemaal niet erg vind. En dat hij best bereid is ergens te gaan liggen zodat jij kan oefenenquote:
Verzorger, dus eten en masserenHa, als ik lange afstanden en trailen leuk had gevonden was ik wel meegegaan voor de gezelligheid. Maar neequote:
Volgende week vrijdag (28 februari) ben ik van plan om de UHT te lopen. 30 km bospaadjes en modder over de Utrechtse Heuvelrug. Wie heeft er zin om mee te gaan? Tempo onbelangrijk.
Iemand?
ps. Eventueel kan ik je achteraf nog een slinger met de auto geven richting Utrecht-Amsterdam-Alkmaar.Ohja, plaatje bij praatje:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedHoe kom je daar nou bijquote:
[..]
Ik heb het idee dat iemand dat helemaal niet erg vind. En dat hij best bereid is ergens te gaan liggen zodat jij kan oefenenF means you're fuckedquote:
Ohja, plaatje bij praatje:Wow bofkontenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lijkt me erg leuk om een keer te doen, alleen niet nu. Het heeft de afgelopen tijd zo vaak geregend, dat de bospaadjes vast allemaal modderig zijn geworden, en dat loopt niet lekker. Misschien volgend jaar een keer.quote:
Volgende week vrijdag (28 februari) ben ik van plan om de UHT te lopen. 30 km bospaadjes en modder over de Utrechtse Heuvelrug. Wie heeft er zin om mee te gaan? Tempo onbelangrijk.
Iemand?
ps. Eventueel kan ik je achteraf nog een slinger met de auto geven richting Utrecht-Amsterdam-Alkmaar.Komt net niet lekker uit met mn LDL de volgende dagquote:
Volgende week vrijdag (28 februari) ben ik van plan om de UHT te lopen. 30 km bospaadjes en modder over de Utrechtse Heuvelrug. Wie heeft er zin om mee te gaan? Tempo onbelangrijk.
Iemand?
ps. Eventueel kan ik je achteraf nog een slinger met de auto geven richting Utrecht-Amsterdam-Alkmaar.F means you're fuckedEr moet gewerkt worden, helaas.quote:
Volgende week vrijdag (28 februari) ben ik van plan om de UHT te lopen. 30 km bospaadjes en modder over de Utrechtse Heuvelrug. Wie heeft er zin om mee te gaan? Tempo onbelangrijk.
Iemand?
ps. Eventueel kan ik je achteraf nog een slinger met de auto geven richting Utrecht-Amsterdam-Alkmaar.
Bovendien is 30 km me nu toch echt te ver.
Mocht je later in het jaar een nog een keer zoeits willen doen wil ik wel mee.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Doe je je LDL toch een dag eerder?quote:
[..]
Komt net niet lekker uit met mn LDL de volgende dag
-Lang: 30km
-Langzaam: t zal wel niet opschieten met al die modder
-Duurloop: lopen, glijden, klimmen, afdalen, t lijkt allemaal op rennenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik doe zaterdags wel gewoon 35km verhard met mn marathongroepiequote:
[..]
Doe je je LDL toch een dag eerder?
-Lang: 30km
-Langzaam: t zal wel niet opschieten met al die modder
-Duurloop: lopen, glijden, klimmen, afdalen, t lijkt allemaal op rennenF means you're fuckedquote:
Ohja, plaatje bij praatje:* Levitas is jaloers.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat vermoeden heb ik ookquote:
[..]
Ik heb het idee dat iemand dat helemaal niet erg vind. En dat hij best bereid is ergens te gaan liggen zodat jij kan oefenenAaah, leuk idee wel. Maar vrijdag moet ik sowieso werken helaas. Wil hem zelf ook nog gaan lopen dit jaar. Maar deze keer dus helaas niet. Laat maar even weten wat je ervan vond en of de weg een beetje makkelijk te vinden wasquote:
Volgende week vrijdag (28 februari) ben ik van plan om de UHT te lopen. 30 km bospaadjes en modder over de Utrechtse Heuvelrug. Wie heeft er zin om mee te gaan? Tempo onbelangrijk.
Iemand?
ps. Eventueel kan ik je achteraf nog een slinger met de auto geven richting Utrecht-Amsterdam-Alkmaar.Zien er goed uit!quote:
Net hele hele mooie kleertjes van mn stamkroeg gekregenquote:
[..]
Lijkt me erg leuk om een keer te doen, alleen niet nu. Het heeft de afgelopen tijd zo vaak geregend, dat de bospaadjes vast allemaal modderig zijn geworden, en dat loopt niet lekker. Misschien volgend jaar een keer.
@MD, mooi dat je weer mag lopen! Gewoon even lekker de afstanden enzo weer opbouwen, snelheid verlies je niet zomaar, dat scheelt. Dus komt helemaal goed!
@Quoi, succes vanavond!!!
Ik heb vanmiddag vet lekker gelopen door het bos en over de hei. Bijna de hele ochtend had het geregend en om 1 uur was het wel zo'n beetje droog. Dus ging ik de deur maar uit, na een half uurtje begon ook nog heerlijk het zonnetje te schijnen dus dat was helemaal perfect! Zoals pijll al zei was het heerlijk nat in het bos, heb me heerlijk kunnen uitleven! Het mulle zand was ook iets makkelijker om op te lopen vandaag doordat het wat nat was. Het enige minpuntje van vandaag is een blaar op mijn hiel, maar dat geneest bij mij altijd redelijk snel. Wat is het toch heerlijk in de natuur!
http://www.endomondo.com/workouts/299362273/2368823Dan ken je Pearl Izumi nog nietquote:
[..]
Zien er goed uit!
Lekker gelopen!F means you're fuckedThanksquote:
[..]
Dan ken je Pearl Izumi nog niet
Lekker gelopen!Vooral de PRO-serie is ongelooflijk goed. Zou ik zo alle saucony-spullen voor inleverenquote:
[..]
ThanksF means you're fuckedSorry voor het lange niet reageren. Nieuwe baan stress. Wel redelijk bijgebleven met lezen. Zwabber wist me te melden dat de glazen bol zo af en toe goed gebruikt is. Mooi!
Voor marathons is het een minder hele goede voorspeller. Daar kan ik ook niet veel aan doen.
Vandaag zelf weer wezen trainen: 4x 1000 meter op 10 km-wedstrijd-tempo. Afzien met een hoofdletter A.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Heb vandaag eigenlijk ook nog 2 handen vol korte intervallen op het programma staan, maar ik ga CAN vs USA kijken, en dan morgenochtend wel intervallen.
Zondag lekker blubberen over de Hei voor een medaille
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.De glazen bol is nog altijd fijn ja. Stuk sneller/directer dan eigenlijk alle andere. En veel verschillende afstanden! Alleen de 5 mijl onbreekt...quote:
Sorry voor het lange niet reageren. Nieuwe baan stress. Wel redelijk bijgebleven met lezen. Zwabber wist me te melden dat de glazen bol zo af en toe goed gebruikt is. Mooi!
Voor marathons is het een minder hele goede voorspeller. Daar kan ik ook niet veel aan doen.
Vandaag zelf weer wezen trainen: 4x 1000 meter op 10 km-wedstrijd-tempo. Afzien met een hoofdletter A.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hehe, eindelijk weer hardlopen ja? Zie, dat fietsen is helemaal niet goed voor jequote:
Sorry voor het lange niet reageren. Nieuwe baan stress. Wel redelijk bijgebleven met lezen. Zwabber wist me te melden dat de glazen bol zo af en toe goed gebruikt is. Mooi!
Voor marathons is het een minder hele goede voorspeller. Daar kan ik ook niet veel aan doen.
Vandaag zelf weer wezen trainen: 4x 1000 meter op 10 km-wedstrijd-tempo. Afzien met een hoofdletter A.Dat heb je bij Salomon ook, de S-lab serie, maar dat is ook meteen ongelofelijk duur...quote:
[..]
Vooral de PRO-serie is ongelooflijk goed. Zou ik zo alle saucony-spullen voor inleverenMisschien kan je vertegenwoordiger worden en allemaal gear gratis krijgen.quote:
[..]
Dat heb je bij Salomon ook, de S-lab serie, maar dat is ook meteen ongelofelijk duur...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
Heb vandaag eigenlijk ook nog 2 handen vol korte intervallen op het programma staan, maar ik ga CAN vs USA kijken, en dan morgenochtend wel intervallen.
Zondag lekker blubberen over de Hei voor een medaille
Zin in!
Net even ter voorbereiding een rustig rondje bos gedaan, veel glibberen en glijen, maar wel een superlekker weertjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit staat ons morgen te wachten. Maar dan met minder sneeuw.
http://www.athleticos.org(...)ted=1&autoplay=false
Dat wordt weer een grote blubberpartij!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Met stukje archictectuur langs de route als ik het goed begrijp:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die paar verdwaalde vrouwen nog! Dat ga ik morgen vast ook doen/zijnquote:
Dit staat ons morgen te wachten. Maar dan met minder sneeuw.
http://www.athleticos.org(...)ted=1&autoplay=false
Dat wordt weer een grote blubberpartij!Ja doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
?
