LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kort, maar krachtigquote:
Op 
Staat overigens op de planning om eerdaags bij de lokale sportschool naar binnen te wandelen voor een abonnement.
Thanks!quote:Op woensdag 15 januari 2014 13:02 schreef Frsh het volgende:
[..]
1. Iedereen kan hardlopen. De een wat langer of sneller dan de andere, maar lopen kan iedereen.
2. Heb geduld. Iedereen hier is begonnen met korte stukjes, lange stukken kosten volharding en een tijdje trainen.
3. Blijf afwisselen. Om de lol er in te houden, en om zowel snelheid als duurvermogen te trainen.
4. Zoek medelopers voor de motivatie (en/of blijf gewoon hier posten!)
Ik loop nu sinds vorig jaar juni ongeveer. Evy 5 Km helemaal afgerond maar wel met wat periodes van pauze vanwege pijntjes hier en daar. Conditioneel loop ik nu ongeveer 6 a 7 kilometer zonder problemen. Al echt een hele verbetering als je weet dat ik in het begin na 200 meter al met mijn tong op mijn schoenen liep. Ben ook gestopt met roken en merk ook dat ik daar voordeel uithaal.
Motivatie is op dit moment geen probleem. Heb ook wel mensen waar ik af en toe mee loop, maar vind het zelf prettiger om gewoon alleen de deur uit te gaan wanneer ik daar zelf zin in heb. Maar goed, die pijntjes zijn frustrerend omdat ik juist wil lopen (2 a 3 keer in de week) maar dat daardoor dus vaak niet kan.
Als je in de buurt van Kontakt der Kontinenten zit, aan de oostkant van het dorp, dan kan je de weg langs het vliegveld nemen (van Weerden Poelmanweg); daar is ergens een rode-paaltjesroute. Is 2 a 3 km lopen vanaf Soesterberg naar het restaurant, en dan een rondwandeling van 4 km. http://www.ivn-eemland.nl(...)icle&id=16&Itemid=35 . Geen idee of het wat is.quote:
Vraagje voor alle mensen uit Soesterberg en Zeist enzo. Ik heb cursus in Soesterberg vanaf morgen. Wat is leuk onverhard lopen? Zijn er ergens leuke wandelroutes met bordjes?
Vanaf het hotel langs de Amersfoortseweg liggen er alleen maar militaire oefenterreinen en een snelweg...
Het bos- en duingebied waar de atletiekclub z'n wedstrijden loopt waar La Tramposa het over had, is nog wel een stukje verder weg, bij Soestduinen aan de andere kant van het spoor.
[ Bericht 0% gewijzigd door pijll op 15-01-2014 13:26:22 ]
hebben!
Grote oorzaak van blessures: niet luisteren naar je lichaam.quote:
Ik lees hier regelmatig mee. Leuk topic!
Wat me wel opvalt is het blessureleed. Lijkt er op of vrijwel iedereen daar regelmatig mee te maken heeft of daar sowieso mee te maken krijgt en dus bezoekjes aan een fysio bijna onvermijdelijk zijn als hardloper.
Zelf nog niet zo lang bezig met hardlopen, maar merk wel dat ik vrijwel na ieder loopje wel ergens last van heb. Toen ik begon met Evy 5 KM heb ik 2 lessen gelopen op een paar oude vertrapte Nike Structures. Dom dom dom, want ik had me daarna een last van mijn rechter knie (buitenkant). Daarna snel naar de Perry Sport en mezelf een paar Asics Pulse 4's aangeschaft. Ook vrij dom, want een loopanalyse heb ik achterwege gelaten.
Met deze nieuwe schoenen ging het een tijdje best aardig, maar na verloop van tijd begon ik weer last te krijgen. Meestal mijn linkerbeen. Last van knie, dan weer hiel, dan weer een spier in bovenbeen (quadriceps??) bij optillen van been en nu, na mijn loopje van maandag (6KM), heb ik een flink irritante pijn in mijn linker scheenbeen. Gelukkig is het nu alweer een stuk minder dan gisteren, maar het lijkt me niet verstandig om vanavond toch weer te gaan lopen, al zou ik wel graag willen. Ook voel ik die spier in mijn bovenbeen wel weer een beetje.
Maar goed, iedere keer dat geklooi dus. Soms voel ik het al een beetje tijdens het lopen op komen zetten en merk dan dat ik een beetje met mijn been ga "trekken" om die pijn te minimaliseren, maar volgens mij is het dan beter om te stoppen. Toch ben ik dan eigenwijs en ga ik tegen beter weten in door. Ik denk weleens dat hardlopen niet voor mij is weggelegd.
Als ik komend weekend even wat tijd heb ga ik toch maar eens voor een loopanalyse. Ik zie aan mijn schoenen (voornamelijk de rechter) dat ik waarschijnlijk "last heb" van onderpronatie. Ik zie meer slijtage aan de buitenkant van mijn schoen. Misschien dat een nieuw en beter afgestemd paar mij gaat helpen om dit geklooi te verminderen.
Misschien dat jullie nog andere tips hebben?
Ook ik doe dat: "oh het kan nu vast wel weer, want het pijntje is minder/het is alweer lang genoeg geleden etc etc..."
Ik begin het nu (een beetje) te leren.
Komend weekend ben ik waarschijnlijk toeschouwer/pakezel bij de adbijcross, ondanks dat ik heel graag wil lopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mehquote:
[..]
Grote oorzaak van blessures: niet luisteren naar je lichaam.
Ook ik doe dat: "oh het kan nu vast wel weer, want het pijntje is minder/het is alweer lang genoeg geleden etc etc..."
Ik begin het nu (een beetje) te leren.
Komend weekend ben ik waarschijnlijk toeschouwer/pakezel bij de adbijcross, ondanks dat ik heel graag wil lopen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Aangezien ik in Zeist werk ben ik ook eens op zoek gegaan.quote:
Vraagje voor alle mensen uit Soesterberg en Zeist enzo. Ik heb cursus in Soesterberg vanaf morgen. Wat is leuk onverhard lopen? Zijn er ergens leuke wandelroutes met bordjes?
Vanaf het hotel langs de Amersfoortseweg liggen er alleen maar militaire oefenterreinen en een snelweg
Ze organiseren hier meen ik maandelijks een trimloop door het 'panbos', dat ligt ook aan de Amersfoortseweg http://www.u-track.nl/wedstrijden/panbos.php
Ben er alleen 1x geweest met de bedoeling om er 5 km te gaan lopen maar verdwaalde al na een km of 2 en ben daarom voorzichtig teruggelopen naar mijn auto omdat ik voor donker uit het bos wilde zijn
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
I know, maar als ik in Apeldoorn wil lopen en, belangrijker nog, in Den Haag moet ik nu wel even rust pakken.quote:
Maar ik ga mee om jullie aan te moedigen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik snap het ook wel, het blijft jammerquote:
[..]
I know, maar als ik in Apeldoorn wil lopen en, belangrijker nog, in Den Haag moet ik nu wel even rust pakken.
Maar ik ga mee om jullie aan te moedigen
't Wordt zaterdag trouwens 11 graden, goed aanmoedig- en loopweer [ Bericht 9% gewijzigd door SEMTEX op 15-01-2014 14:23:42 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Thanks! Zal es ff googlenquote:
[..]
Ik heb de 610 met hartslagmeter inderdaad. Kostte me 200 euro maar dan heb je ook wel een apparaat om je pols dat kwaliteit geeft. GPS is nauwkeurig en de gegevens naderhand geven echt uitgebreid verslag over je loopje.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik zag net op Twitter dat de 10 km bij de marathon van Rotterdam is uitverkocht. Jammer, wilde hem eigenlijk lopen maar had me nog niet ingeschreven omdat ik het nog niet zeker wist. Nu dus op zoek naar een alternatief voor april, of wellicht een startbewijs overnemen..
Delftse Houtloop, op 20 april?quote:
...Nu dus op zoek naar een alternatief voor april, ...
Heb ik met Schoorl. Wilde me toch inschrijven voor de 10km in Schoorl, maar uitverkocht. Nu maar één van de kleine loopjes in de omgeving doen (wss die Semtex had gevondenquote:
Ik zag net op Twitter dat de 10 km bij de marathon van Rotterdam is uitverkocht. Jammer, wilde hem eigenlijk lopen maar had me nog niet ingeschreven omdat ik het nog niet zeker wist. Nu dus op zoek naar een alternatief voor april, of wellicht een startbewijs overnemen..
)
Daar zit ik inderdaad. Thanks.quote:
[..]
Als je in de buurt van Kontakt der Kontinenten zit, aan de oostkant van het dorp, dan kan je de weg langs het vliegveld nemen (van Weerden Poelmanweg); daar is ergens een rode-paaltjesroute. Is 2 a 3 km lopen vanaf Soesterberg naar het restaurant, en dan een rondwandeling van 4 km. http://www.ivn-eemland.nl(...)icle&id=16&Itemid=35 . Geen idee of het wat is.
Het bos- en duingebied waar de atletiekclub z'n wedstrijden loopt waar La Tramposa het over had, is nog wel een stukje verder weg, bij Soestduinen aan de andere kant van het spoor.
Lol. Ik zit wel echt aan de hele andere kant van Soesterberg. Toch bedankt!quote:
[..]
Aangezien ik in Zeist werk ben ik ook eens op zoek gegaan.
Ze organiseren hier meen ik maandelijks een trimloop door het 'panbos', dat ligt ook aan de Amersfoortseweg http://www.u-track.nl/wedstrijden/panbos.php
Ben er alleen 1x geweest met de bedoeling om er 5 km te gaan lopen maar verdwaalde al na een km of 2 en ben daarom voorzichtig teruggelopen naar mijn auto omdat ik voor donker uit het bos wilde zijn
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Aanmoedigen in kort-kortquote:Op woensdag 15 januari 2014 13:45 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik snap het ook wel, het blijft jammer
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hey die had ik ook als back-up. Maarja, parcours schijnt toch niet geweldig te zijn. Kan ik me lekker concentreren op het aanmoedigen in R'dam van oa Yur en Swetsquote:
Ik zag net op Twitter dat de 10 km bij de marathon van Rotterdam is uitverkocht. Jammer, wilde hem eigenlijk lopen maar had me nog niet ingeschreven omdat ik het nog niet zeker wist. Nu dus op zoek naar een alternatief voor april, of wellicht een startbewijs overnemen..
Genoeg (kleinere) loopjes Gogo tzt!
De Delftse Houtloop krijgt zo onderhand mythische proporties.
Loop er wel regelmatig op zich, wel altijd als training bijna, loop zelden échte toptijden op zulke wedstrijdjes een uur nadat ik wakker ben of zo. Maar wel leuk dat je hier in de buurt binnen < 5 km nagenoeg elk weekend een trimloopje kan lopen!
Loop er wel regelmatig op zich, wel altijd als training bijna, loop zelden échte toptijden op zulke wedstrijdjes een uur nadat ik wakker ben of zo.
Maar wel leuk dat je hier in de buurt binnen < 5 km nagenoeg elk weekend een trimloopje kan lopen!
Jack does it in real time...
Dat weekend moet ik met een vriendin Guiness drinken en de toerist uithangen in Dublin. Maar ik vind vast iets anders leuks.quote:
Datquote:
De Delftse Houtloop krijgt zo onderhand mythische proporties.
Loop er wel regelmatig op zich, wel altijd als training bijna, loop zelden échte toptijden op zulke wedstrijdjes een uur nadat ik wakker ben of zo.
Het is een leuke loop. Ik weet niet of het de 20e om 3,5/7/14 of 5/10/15 gaat, maar ik liep ooit de 7k en die was in werkelijkheid veel korter dan 7k. Dat ik hier dus niet allemaal verhalen over PR's ga zien.quote:
De Delftse Houtloop krijgt zo onderhand mythische proporties.
Zelf net terug van een 15x200p200-training. Beoogd tempo van de intervallen tussen 4:10 en 4:30. In het begin piste de regen nog behoorlijk naar beneden en dat was erg koud. Maar de training an sich ging prima.
Nu drie dagen rusten en dan zondag 15k lopen tijdens de Rokkeveense Dekkerloop. Mensen die voor zondag nog niks hebben: kom kijken of meedoen. Het wordt leuk (hoop ik).
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
5/10/15. Aan de logs op Garmin Connect te zien, is de 5 in ieder geval wel de goede lengte. De 7 is inderdaad 150 meter te kort (maar wordt op 20 april niet gelopen).quote:
[..]
Het is een leuke loop. Ik weet niet of het de 20e om 3,5/7/14 of 5/10/15 gaat, maar ik liep ooit de 7k en die was in werkelijkheid veel korter dan 7k. Dat ik hier dus niet allemaal verhalen over PR's ga zien.
Het is een hardloopwedstrijd. Natuurlijk wordt het leuk.quote:Nu drie dagen rusten en dan zondag 15k lopen tijdens de Rokkeveense Dekkerloop. Mensen die voor zondag nog niks hebben: kom kijken of meedoen. Het wordt leuk (hoop ik).
Dat is waar. Het is altijd leuk. Maar dit is mijn thuiswedstrijd. Dus voor mij een saai parkoers, want 1 ziljoen keer gelopen, maar tegelijkertijd tóch bijzonder om zo dicht bij start/finish te wonen van een hardloopwedstrijd.quote:
quote:
[..]
Het is een leuke loop. Ik weet niet of het de 20e om 3,5/7/14 of 5/10/15 gaat, maar ik liep ooit de 7k en die was in werkelijkheid veel korter dan 7k. Dat ik hier dus niet allemaal verhalen over PR's ga zien.
Zelf net terug van een 15x200p200-training. Beoogd tempo van de intervallen tussen 4:10 en 4:30. In het begin piste de regen nog behoorlijk naar beneden en dat was erg koud. Maar de training an sich ging prima.
Nu drie dagen rusten en dan zondag 15k lopen tijdens de Rokkeveense Dekkerloop. Mensen die voor zondag nog niks hebben: kom kijken of meedoen. Het wordt leuk (hoop ik).Zou dan de 15 zijn, denk ikSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Vandaag weer een middagje in de sportschool gehangen. Benen weer versterkt ipv ze te belasten met lopen. Denk dat ik nog wat krachttraining doe deze week ipv lopen, dan is mijn achilles weer helemaal fris deze zaterdag.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
En dat was Evy les 16, ik begin haar nu te geloven als ze "je kan het"zegt
Lekker stukje fietspad gelopen
Lekker stukje fietspad gelopen
Wat goed, ik ben net begonnen en gisteren les 2 gelopen.quote:
En dat was Evy les 16, ik begin haar nu te geloven als ze "je kan het"zegt
Lekker stukje fietspad gelopen
Goed zitten zoeken naar looptechniek informatie en het lijkt soms zo simpel maar het ook zelf doen is lastig.
Ben benieuwd hoe het qua pijntjes etc zal gaan.
Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |