LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
En de laatste post van het vorige topic:
Ik had btw een prachtige atl van 72,1 kilo vanochtend
Ik kom zo dichtbij mijn einddoel dat ik langzaam een beetje in paniek begin te raken, omdat ik straks een modus moet gaan vinden om op gewicht te blijven. Nu ben ik al maanden aan het doen over de laatste paar kilo's, dus ben ik eigenlijk zo goed als stabiel, maar toch...
quote:Op zondag 12 januari 2014 18:59 schreef Zeester het volgende:
[..]
Ik denk dat onze smaak qua eten misschien wel precies 2 rechttegenovergestelde dingen zijn. Ik moet niet denken aan rijst zonder saus, jus uit een pakje of varkenshaas (en al HELEMAAAAL NIET ZONDER OLIE!). Qwea, je mag NOOIT komen eten!
Misschien ben ik nu een enorme mieperd, maar je zit bij een geniale film en gaat dan zitten fokken? Ik stoor me altijd enorm aan mensen die in de rij voor je opeens licht gaan zitten geven met hun telefoon...quote:
Mijn god, zit in de bios bij "the wolf of wallstreet" geniale film
Ik vind het te weinig als je 45 minuten flink gaat sporten. Probeer anders eens wat noten ofzo toe te voegen tussendoor? Ligt ook aan de hoeveelheden natuurlijk.quote:Op zondag 12 januari 2014 21:50 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Oeh die wil ik ook nog zien!
Ik werk nu een tosti ham kaas met curry weg.Schandalig weinig gegeten vandaag, en gisteren teveel. Morgen maar weer normaal doen.
Ik zal eens mijn planning voor morgen posten:
O: 2 volkoren met kipfilet
T: 2 mandarijntjes
L: 2 volkoren met pindakaas, schaaltje kwark
T: appel
D: Maaltijdsalade met kipfilet en fusilli
S: eens kijken of Xco leuk is(groeples met gewichten gericht op je 'core' ). 45 minuten
T: weet ik nog niet
Kritiek is welkom
Ik had btw een prachtige atl van 72,1 kilo vanochtend
Ik kom zo dichtbij mijn einddoel dat ik langzaam een beetje in paniek begin te raken, omdat ik straks een modus moet gaan vinden om op gewicht te blijven. Nu ben ik al maanden aan het doen over de laatste paar kilo's, dus ben ik eigenlijk zo goed als stabiel, maar toch...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik vind het heerlijk om op een lege maag te bewegen dus net een half uurtje pilates gedaan.
Meer dan dat qua beweging zit er niet in vandaag, zo meteen eten & werken (wel nog een half uurtje fietsen)
Lijstje:
Griekse yoghurt, banaan en 1 grote eet lepel cluesli balans
iets warms als bouillon
2x spelt cracker met kalkoen & peper
tomaatjes
nog geen inspiratie voor het avondeten
Meer dan dat qua beweging zit er niet in vandaag, zo meteen eten & werken (wel nog een half uurtje fietsen)
Lijstje:
Griekse yoghurt, banaan en 1 grote eet lepel cluesli balans
iets warms als bouillon
2x spelt cracker met kalkoen & peper
tomaatjes
nog geen inspiratie voor het avondeten
Het is wel wat aan de krappe kant ja.. ik zal inderdaad eens wat noten gaan kopen. Ik leef een beetje op budget dus ik vind ze wel prijzig.. maar hazelnoten
Nog een idee voor de avond T?
Ik las dat er in linzen en bonen ook veel eiwit zit. Heb nog nooit linzen gehad, smaken ze goed? Zoals bonen?
Nog een idee voor de avond T?
Ik las dat er in linzen en bonen ook veel eiwit zit. Heb nog nooit linzen gehad, smaken ze goed? Zoals bonen?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik eet nu met moeite mijn overnight oats met 1/2 Griekse yoghurt ipv alleen amandelmelk, toch te droog..
Maar het voelt als een stevig ontbijt, dus straks kan ik weer stuk gaan in de sportschool
Maar het voelt als een stevig ontbijt, dus straks kan ik weer stuk gaan in de sportschool
Super Tink!! ik ga maar weer een lijstjes posten.. Mijn weegschaal is alle behalve lief voor me..
O: 250gr kwark, 30gr. muesli, 10gr lijnzaad, 1 banaan en 2 mandarijntjes
T: 200gr. worteltjes
L: 2 boterhammen met philadelphia light en sla
T: 2 mandarijntjes
D: weet ik nog niet... moet nog boodschappen doen.. iemand ideetjes??
T: niks
Morgen:
O: brinta met een banaantje en lijnzaad
S: uur bodyvive
T: 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen met mager beleg
T: weet ik nog niet
D: iets makkelijks want dochter moet trainen
S: uur bodybalance
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
En goedzo Tink met je atl! 
Stabiel blijven is ook een leuke uitdaging toch? Lekker wat meer eten en blijven sporten. En je mocht je dan per ongeluk nog een halve kilo afvallen, dan heb je een goed excuus om je favo guilty pleasure te eten En je overall intake opschroeven.
Stabiel blijven is ook een leuke uitdaging toch? Lekker wat meer eten en blijven sporten. En je mocht je dan per ongeluk nog een halve kilo afvallen, dan heb je een goed excuus om je favo guilty pleasure te eten
En je overall intake opschroeven.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Goed zeg Tink! 
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta m Chia
T: gekookt eitje, plakje roggebrood m kaas
L: 3-4 boterhammen, 2 m rookvlees, 2 m appelstroop, minneola
T: rauwkost m tonijn (op water) en een lik yoghonaise
D: Macaroni m zelfgemaakte groente-tomatensaus
T: appeltje
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta m Chia
T: gekookt eitje, plakje roggebrood m kaas
L: 3-4 boterhammen, 2 m rookvlees, 2 m appelstroop, minneola
T: rauwkost m tonijn (op water) en een lik yoghonaise
D: Macaroni m zelfgemaakte groente-tomatensaus
T: appeltje
***
Je bent een enorme mieperd. Ooit gehoord van pauze?quote:Misschien ben ik nu een enorme mieperd, maar je zit bij een geniale film en gaat dan zitten fokken? Ik stoor me altijd enorm aan mensen die in de rij voor je opeens licht gaan zitten geven met hun telefoon...
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Bestaan die nog?quote:Op maandag 13 januari 2014 09:52 schreef Qwea het volgende:
[..]
Je bent een enorme mieperd. Ooit gehoord van pauze?
Dit was gewicht technisch een drama weekend.
Onze afwasmachine ging kapot. Dus we gingen gezellig naar mijn ouders daar eten
Nu had mijn vader speciaal lekkere wijn gehaald, dus tja, nee zeggen vind ik dan ook zo lullig.
Toen kregen mijn vader en man nog zin in frikandellen om 0:30
Dus die gingen ze bakken en ik zei nog dat ik niet wilde maar ik kreeg er toch 1 *zucht*
En gisteren hadden we een verlaat kerstdiner met schoonouders & schoonzus, dus dat was ook niet het meest gezonde eten.
Naja vandaag maar weer gewoon normaal
O: niks, ik heb gewoon echt geen honger na gisteren
T: 3 koffie met magere melk
L: gebakken ei van 3 eieren en tomaat
T: komkommer en augurk + plakje ham
D: 2 tartaartjes met wat (zelfgemaakte) truffel mayonaise + veel broccoli
T: klein bakje Turske yoghurt.
Onze afwasmachine ging kapot. Dus we gingen gezellig naar mijn ouders daar eten
Nu had mijn vader speciaal lekkere wijn gehaald, dus tja, nee zeggen vind ik dan ook zo lullig.
Toen kregen mijn vader en man nog zin in frikandellen om 0:30
Dus die gingen ze bakken en ik zei nog dat ik niet wilde maar ik kreeg er toch 1 *zucht* En gisteren hadden we een verlaat kerstdiner met schoonouders & schoonzus, dus dat was ook niet het meest gezonde eten.
Naja vandaag maar weer gewoon normaal
O: niks, ik heb gewoon echt geen honger na gisteren
T: 3 koffie met magere melk
L: gebakken ei van 3 eieren en tomaat
T: komkommer en augurk + plakje ham
D: 2 tartaartjes met wat (zelfgemaakte) truffel mayonaise + veel broccoli
T: klein bakje Turske yoghurt.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Bij een film van 3u welquote:
En godzijdank, want ik moest plassen... pff
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ondanks een slecht weekend (zaterdag broodje bij de v&d smiddags en savonds zelfgebakken frietjes met snacks, gisteren chinees en verjaardag schoonmoeder) en ongesteld moeten worden. Toch een min van 0.4 op de weegschaal sinds zaterdag! Ben benieuwd wat hij vrijdag aangeeft!
Vind het toch wel weer fijn om een weegschaal te hebben hoor!
Vind het toch wel weer fijn om een weegschaal te hebben hoor!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Verder mijn lijstje voor vandaag:
O: 300 gr. Kwark met volvezel cruesli en een eetlepel jam.
L: Salade van bladsla, tomaat, paprika komkommer, gerookte zalm en wat dressing.
T: handje amandelen
D: gevulde paprika, paprika, ui, courgette, champignons gehakt en wat mozzarella.
T: kwark met bosbesjes en wat honing of jam om te zoeten en een cappuccino.
O: 300 gr. Kwark met volvezel cruesli en een eetlepel jam.
L: Salade van bladsla, tomaat, paprika komkommer, gerookte zalm en wat dressing.
T: handje amandelen
D: gevulde paprika, paprika, ui, courgette, champignons gehakt en wat mozzarella.
T: kwark met bosbesjes en wat honing of jam om te zoeten en een cappuccino.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Och jeetje, ik heb mijn lijstje ingevoerd in mfp, en ik kom amper aan 1200 kcal..
Ik zal vanmiddag een kommetje soep erbij nemen uit de (awesome biologische) unikantine.. Maar dat helpt nog niet zoveel..
Ik zal vanmiddag een kommetje soep erbij nemen uit de (awesome biologische) unikantine.. Maar dat helpt nog niet zoveel..
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Misschien klinkt dit rotter dan ik het bedoel, maar als je zegt dat je die frikadel niet wilt, eet hem dan ook niet op. Dat geldt ook voor het kerstdiner. Het is ook superlekker als je er wat minder van neemt en dan heb je daarna niet zo'n vervelend gevoel... Wat niet wil zeggen dat je nooit uit de band mag springen, maar als je er daarna van baalt, was het het misschien niet waard.quote:
Dit was gewicht technisch een drama weekend.
Onze afwasmachine ging kapot. Dus we gingen gezellig naar mijn ouders daar eten
Nu had mijn vader speciaal lekkere wijn gehaald, dus tja, nee zeggen vind ik dan ook zo lullig.
Toen kregen mijn vader en man nog zin in frikandellen om 0:30
En gisteren hadden we een verlaat kerstdiner met schoonouders & schoonzus, dus dat was ook niet het meest gezonde eten.
Naja vandaag maar weer gewoon normaal
O: niks, ik heb gewoon echt geen honger na gisteren
T: 3 koffie met magere melk
L: gebakken ei van 3 eieren en tomaat
T: komkommer en augurk + plakje ham
D: 2 tartaartjes met wat (zelfgemaakte) truffel mayonaise + veel broccoli
T: klein bakje Turske yoghurt.
Overigens vind ik dat je vandaag wat weinig eet, maar ik kan me voorstellen dat je liever wat minder eet dan anders. Pas dan wel op dat je vanavond niet trek hebt en gaat snaaien. Kun je ergens wat extra beweging inbouwen om je weekend een beetje te compenseren? Stukje wandelen voor of na de lunch ofzo?
Ik vind dit te weinig. 2 crackers zijn niet genoeg als lunch, zeker niet als je tussendoortjes tomaatjes en een kopje bouillon zijn. Probeer eens wat gezonde dingen toe te voegen als kwark of yoghurt tussendoor, een gekookt eitje bij je tomaatjes, die twee crackers bij je tussendoortje en dan boterhammen ofzo als lunch.quote:
Ik vind het heerlijk om op een lege maag te bewegen dus net een half uurtje pilates gedaan.
Meer dan dat qua beweging zit er niet in vandaag, zo meteen eten & werken (wel nog een half uurtje fietsen)
Lijstje:
Griekse yoghurt, banaan en 1 grote eet lepel cluesli balans
iets warms als bouillon
2x spelt cracker met kalkoen & peper
tomaatjes
nog geen inspiratie voor het avondeten
Ah, met pauze had ik geen rekening gehouden. Die hebben ze hier in geen enkele film, plassen moet je maar gewoon tussendoor. Zelfs de kinderfilm waar we voor kerst met een vriendin en haar kinderen heen gingen, had geen pauze.quote:
[..]
Bij een film van 3u wel
Lijstje:
O: 3 volkoren. 2 lv smeerkaas, 1 paardenrookvlees. 200 ml lv yoghurt, lepel kersen.
T: Pakje lu crackertjes.
L: 4 volkoren. 2 30+kaas, 2 paardenrookvlees. 1/3 komkommer, bakje ijsbergsla met klein beetje dressing.
T: Appel (als ik heel veel trek heb 2 appels)
D: Gisteren onverwacht bij een vriendinnetje gegeten, dus denk dat ik vanavond alsnog zuurkoolstamppot maak.
Broodje ofzo bij je soep, of een bak kwark, banaan of iets anders erbij? Handje noten erbij? Er zijn vast wel meer opties dan alleen die soep, toch?quote:
Och jeetje, ik heb mijn lijstje ingevoerd in mfp, en ik kom amper aan 1200 kcal..
Ik zal vanmiddag een kommetje soep erbij nemen uit de (awesome biologische) unikantine.. Maar dat helpt nog niet zoveel..
Ik heb geen einddoel. Ik eet gezond en gevarieerd, ik heb geen honger, ik sport 2 keer per week en zie wel waar ik uit kom. Zo lang ik op een verantwoorde en gezonde manier bezig ben, is er niks aan de hand.quote:
Tink is een topper! Is 70 je einddoel?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Die soep is al extra bij 2 broodjes en kwark.
En alles wat ik vanmiddag extra ga eten zal ik moeten kopen want ik ben niet thuis..
Dan vanavond maar een grote T nemen.
- En morgen beter plannen.-
[ Bericht 4% gewijzigd door PluisigNijntje op 13-01-2014 10:34:44 ]
En alles wat ik vanmiddag extra ga eten zal ik moeten kopen want ik ben niet thuis..
Dan vanavond maar een grote T nemen.
- En morgen beter plannen.-
[ Bericht 4% gewijzigd door PluisigNijntje op 13-01-2014 10:34:44 ]
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik heb gisteren niet veel gegeten hoor, of naja wel redelijk wat gegeten, maar vooral de gezonde dingen en de puree juist laten staan. En geen hapjes vooraf.quote:
[..]
Misschien klinkt dit rotter dan ik het bedoel, maar als je zegt dat je die frikadel niet wilt, eet hem dan ook niet op. Dat geldt ook voor het kerstdiner. Het is ook superlekker als je er wat minder van neemt en dan heb je daarna niet zo'n vervelend gevoel... Wat niet wil zeggen dat je nooit uit de band mag springen, maar als je er daarna van baalt, was het het misschien niet waard.
Overigens vind ik dat je vandaag wat weinig eet, maar ik kan me voorstellen dat je liever wat minder eet dan anders. Pas dan wel op dat je vanavond niet trek hebt en gaat snaaien. Kun je ergens wat extra beweging inbouwen om je weekend een beetje te compenseren? Stukje wandelen voor of na de lunch ofzo?
Frikandel had ik ook moeten laten staan, daar heb je zeker gelijk in!
Voelde me die zondag daar ook echt stom over. Vooral omdat ik wist dat we nog een "kerstdiner" hadden.
Normaal eet ik wel ontbijt, maar ik zit gewoon echt nog vol van gisteren. Heb dus echt geen honger.
Wandelen goed punt. Het is lekker weer. Zal mijn zoontje vanmiddag eens lopend ophalen bij het KDV en dan via een omweg terug naar huis.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ah, dat klinkt alweer heel anders dan in je eerste postquote:
[..]
Ik heb gisteren niet veel gegeten hoor, of naja wel redelijk wat gegeten, maar vooral de gezonde dingen en de puree juist laten staan. En geen hapjes vooraf.
Frikandel had ik ook moeten laten staan, daar heb je zeker gelijk in!
Voelde me die zondag daar ook echt stom over. Vooral omdat ik wist dat we nog een "kerstdiner" hadden.
Normaal eet ik wel ontbijt, maar ik zit gewoon echt nog vol van gisteren. Heb dus echt geen honger.
Wandelen goed punt. Het is lekker weer. Zal mijn zoontje vanmiddag eens lopend ophalen bij het KDV en dan via een omweg terug naar huis.
Fijn dat het wel mee viel dan. En lopen is altijd prima, zeker als je dat gezellig samen met je kindje kunt doen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Overigens even een laatste na-foto in een witte retestrakke paardrijbroek.... Let op: mijn paard ging flink over de zeik en steigeren enzo, dus m'n make-up is eraf door de traantjes die ik moest laten toen ik er eenmaal afgestapt was en m'n haar is plat door m'n cap. Niet de charmanste foto ooit, maar voor de lijn-update issie prima
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Tink89 op 13-01-2014 12:15:57 ]K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik zit in de tram naar m'n werk. Ik werd vanochtend echt behoorlijk beroerd wakker, dus fietsen was niet echt een optie. Ga bovendien na werk langs bij een vriendin die bovenin noord woont, en dat vind ik echt te ver fietsen in mijn huidige staat. En sowieso op mijn rot fiets.
Ik vind het echt moeilijk om gezond te doen als ik me niet lekker voel. Ik proef weinig, dus niets smaakt lekker en niets 'verzadigd' daardoor. Wel in m'n maag, maar niet dat fijne 'zo dat was lekker' gevoel. En moe en futloos dus ook geen kracht om dingen te ondernemen.
Ik vind het echt moeilijk om gezond te doen als ik me niet lekker voel. Ik proef weinig, dus niets smaakt lekker en niets 'verzadigd' daardoor. Wel in m'n maag, maar niet dat fijne 'zo dat was lekker' gevoel. En moe en futloos dus ook geen kracht om dingen te ondernemen.
quote:
Overigens even een laatste na-foto in een witte retestrakke paardrijbroek.... Let op: mijn paard ging flink over de zeik en steigeren enzo, dus m'n make-up is eraf door de traantjes die ik moest laten toen ik er eenmaal afgestapt was en m'n haar is plat door m'n kap. Niet de charmanste foto ooit, maar voor de lijn-update issie primaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Life is what happens while you are busy making other plans...
quote:
Overigens even een laatste na-foto in een witte retestrakke paardrijbroek.... Let op: mijn paard ging flink over de zeik en steigeren enzo, dus m'n make-up is eraf door de traantjes die ik moest laten toen ik er eenmaal afgestapt was en m'n haar is plat door m'n kap. Niet de charmanste foto ooit, maar voor de lijn-update issie primaWat een lijntje TinkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wauw Tink, wat zie je er geweldig uit! De foto zegt nog zoveel meer dan je gewicht, dat werkelijk keurig is. Lekker bezig! Heb je zelf eigenlijk nog wel eens zwakke momenten, momenten waarop je snaait of andere keuzes maakt waar je achteraf niet achterstaat?
Lijstje!
O: 200 gram kwark met 40 gram muesli
S: 8 minuten roeien, 95 minuten krachttraining, 12 minuten hardopen
T: smoothie van magere yoghurt, halve banaan, mango en kersen
L: 2 volkoren boterhammen met gerookte zalm en 2 gekookte eieren, smoothie van magere yoghurt, een halve banaan, mango en kersen
T: espresso met 2 stukjes pure chocola
T: 150 gram kwark met 20 gram walnoten en een drupje honing
D: wortelrijst met kipgehakballetjes
En dat is dan 1836 kcal waarvan ruim 117 gram eiwit (26%).
Lijstje!
O: 200 gram kwark met 40 gram muesli
S: 8 minuten roeien, 95 minuten krachttraining, 12 minuten hardopen
T: smoothie van magere yoghurt, halve banaan, mango en kersen
L: 2 volkoren boterhammen met gerookte zalm en 2 gekookte eieren, smoothie van magere yoghurt, een halve banaan, mango en kersen
T: espresso met 2 stukjes pure chocola
T: 150 gram kwark met 20 gram walnoten en een drupje honing
D: wortelrijst met kipgehakballetjes
En dat is dan 1836 kcal waarvan ruim 117 gram eiwit (26%).
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ja ik weet het. Normaal eet ik dus wel broodquote:
[..]
Misschien klinkt dit rotter dan ik het bedoel, maar als je zegt dat je die frikadel niet wilt, eet hem dan ook niet op. Dat geldt ook voor het kerstdiner. Het is ook superlekker als je er wat minder van neemt en dan heb je daarna niet zo'n vervelend gevoel... Wat niet wil zeggen dat je nooit uit de band mag springen, maar als je er daarna van baalt, was het het misschien niet waard.
Overigens vind ik dat je vandaag wat weinig eet, maar ik kan me voorstellen dat je liever wat minder eet dan anders. Pas dan wel op dat je vanavond niet trek hebt en gaat snaaien. Kun je ergens wat extra beweging inbouwen om je weekend een beetje te compenseren? Stukje wandelen voor of na de lunch ofzo?
[..]
Ik vind dit te weinig. 2 crackers zijn niet genoeg als lunch, zeker niet als je tussendoortjes tomaatjes en een kopje bouillon zijn. Probeer eens wat gezonde dingen toe te voegen als kwark of yoghurt tussendoor, een gekookt eitje bij je tomaatjes, die twee crackers bij je tussendoortje en dan boterhammen ofzo als lunch.
[..]
Ah, met pauze had ik geen rekening gehouden. Die hebben ze hier in geen enkele film, plassen moet je maar gewoon tussendoor. Zelfs de kinderfilm waar we voor kerst met een vriendin en haar kinderen heen gingen, had geen pauze.
Lijstje:
O: 3 volkoren. 2 lv smeerkaas, 1 paardenrookvlees. 200 ml lv yoghurt, lepel kersen.
T: Pakje lu crackertjes.
L: 4 volkoren. 2 30+kaas, 2 paardenrookvlees. 1/3 komkommer, bakje ijsbergsla met klein beetje dressing.
T: Appel (als ik heel veel trek heb 2 appels)
D: Gisteren onverwacht bij een vriendinnetje gegeten, dus denk dat ik vanavond alsnog zuurkoolstamppot maak.
[..]
Broodje ofzo bij je soep, of een bak kwark, banaan of iets anders erbij? Handje noten erbij? Er zijn vast wel meer opties dan alleen die soep, toch?
[..]
Ik heb geen einddoel. Ik eet gezond en gevarieerd, ik heb geen honger, ik sport 2 keer per week en zie wel waar ik uit kom. Zo lang ik op een verantwoorde en gezonde manier bezig ben, is er niks aan de hand.
maar dat is op & voor het werk geen tijd om boodschappen te doen. Gekookt eitje gaat nog wel lukken. Dank voor de tip iig! Ik heb snel de neiging om te weinig te eten als ik geen hongergevoel heb.
Wauw Tink! Ik weet niet van welk gewicht je komt, maar je ziet er nu prachtig uit
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Dat stukje als hij moet kruipen naar de auto. Ik heb zo hard gelachen (ook gister).quote:
[..]
Je bent een enorme mieperd. Ooit gehoord van pauze?
Wat een keurig lijstje!quote:
Wauw Tink, wat zie je er geweldig uit! De foto zegt nog zoveel meer dan je gewicht, dat werkelijk keurig is. Lekker bezig! Heb je zelf eigenlijk nog wel eens zwakke momenten, momenten waarop je snaait of andere keuzes maakt waar je achteraf niet achterstaat?
Lijstje!
O: 200 gram kwark met 40 gram muesli
S: 8 minuten roeien, 95 minuten krachttraining, 12 minuten hardopen
T: smoothie van magere yoghurt, halve banaan, mango en kersen
L: 2 volkoren boterhammen met gerookte zalm en 2 gekookte eieren, smoothie van magere yoghurt, een halve banaan, mango en kersen
T: espresso met 2 stukjes pure chocola
T: 150 gram kwark met 20 gram walnoten en een drupje honing
D: wortelrijst met kipgehakballetjes
En dat is dan 1836 kcal waarvan ruim 117 gram eiwit (26%).
Natuurlijk heb ik 'zwakke' momenten, maar juist doordat ik mijn levensstijl veranderd heb en niet aan het dieeten ben, kan ik dan ook prima iets extra's nemen. Een zakje chips na het paardrijden? Mag best, als ik er echt zin in heb. Een glaasje wijn op het feestje? Idem dito...
Ik merk wel dat ik, als ik moe ben of het koud heb, nog wel eens te veel eet, maar eigenlijk gaat het gewoon wel prima. Ik heb niet (meer) het gevoel dat ik iets niet mag. Het mag best, ik wil het alleen niet altijd. Verder eet ik best veel en heb ik dus eigenlijk nooit honger.
Zie de tickers in de OP. Ik woog op mijn zwaarst om en nabij de 120 kilo, nu 72,1.quote:
Wauw Tink! Ik weet niet van welk gewicht je komt, maar je ziet er nu prachtig uit
Het is trouwens wel duidelijk dat ik geen zin heb om te werken vandaag, ik spam het hele topic vol
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dikke respectquote:
[..]
Wat een keurig lijstje!
Natuurlijk heb ik 'zwakke' momenten, maar juist doordat ik mijn levensstijl veranderd heb en niet aan het dieeten ben, kan ik dan ook prima iets extra's nemen. Een zakje chips na het paardrijden? Mag best, als ik er echt zin in heb. Een glaasje wijn op het feestje? Idem dito...
Ik merk wel dat ik, als ik moe ben of het koud heb, nog wel eens te veel eet, maar eigenlijk gaat het gewoon wel prima. Ik heb niet (meer) het gevoel dat ik iets niet mag. Het mag best, ik wil het alleen niet altijd. Verder eet ik best veel en heb ik dus eigenlijk nooit honger.
[..]
Zie de tickers in de OP. Ik woog op mijn zwaarst om en nabij de 120 kilo, nu 72,1.
Het is trouwens wel duidelijk dat ik geen zin heb om te werken vandaag, ik spam het hele topic vol
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
quote:
Overigens even een laatste na-foto in een witte retestrakke paardrijbroek.... Let op: mijn paard ging flink over de zeik en steigeren enzo, dus m'n make-up is eraf door de traantjes die ik moest laten toen ik er eenmaal afgestapt was en m'n haar is plat door m'n cap. Niet de charmanste foto ooit, maar voor de lijn-update issie primaMooi slank figuurtjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh, maar ik bedoel niet zozeer dát je iets slechts eet of drinkt, maar dat je merkt dat je in een oude gewoonte vervalt. Bij mij is dat bijvoorbeeld snaaien, dus echt véél eten omdat ik dat lekker vind (vooral het proces, niet eens zozeer wat ik eet). En meteen erna heb ik er al de balen in, want te vol zitten voelt niet fijn. En de dag erna heb ik dan weer de behoefte om veel te eten, alsof het verlangen is aangewakkerd door het één keer te doen. Ik vind dat juist zo tricky, want dat kan het begin zijn van een periode waarin ik te veel eet en dus aankom. Ik moet na één zo'n avond bewust de rem erop zetten en dan gaat het wel weer.quote:
[..]
Wat een keurig lijstje!
Natuurlijk heb ik 'zwakke' momenten, maar juist doordat ik mijn levensstijl veranderd heb en niet aan het dieeten ben, kan ik dan ook prima iets extra's nemen. Een zakje chips na het paardrijden? Mag best, als ik er echt zin in heb. Een glaasje wijn op het feestje? Idem dito...
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Tink, wauw, wat zie je er geweldig uit Echt, heel veel respect voor je, wat je bereikt hebt en de manier waarop!
Echt, heel veel respect voor je, wat je bereikt hebt en de manier waarop!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik heb vandaag en morgen vrij van school en ik merk dat ik dan gewoon heel veel moeite heb om genoeg te eten. Heb echt de neiging om dan weinig te eten, omdat ik het gevoel heb dat ik mezelf dan zo gruwelijk volprop. 
Oke, ik heb nu een calorieteller app geīnstalleerd op mijn telefoon, om in de gaten te houden of ik genoeg eet. Nu wil die alleen weten hoeveel ik beweeg. Ik heb matig actief ingevuld, maar ik loop minstens 2 keer in de week hard, zo niet 3 keer. Maar het ging over dagelijkse bezigheden -_-
[ Bericht 32% gewijzigd door Heroinjunk op 13-01-2014 13:12:12 ]
Oke, ik heb nu een calorieteller app geīnstalleerd op mijn telefoon, om in de gaten te houden of ik genoeg eet. Nu wil die alleen weten hoeveel ik beweeg. Ik heb matig actief ingevuld, maar ik loop minstens 2 keer in de week hard, zo niet 3 keer. Maar het ging over dagelijkse bezigheden -_-
[ Bericht 32% gewijzigd door Heroinjunk op 13-01-2014 13:12:12 ]
Ik sta ook in "prop alles in je hoofd-modus". Ugh 
Nog een paar dagen en dan is het weer voorbij. Net wakker, had vannacht een vreselijke migraine-aanval waardoor ik echt amper heb kunnen slapen. Zit nu te ontbijten met overnight oats... hehe
Nog een paar dagen en dan is het weer voorbij. Net wakker, had vannacht een vreselijke migraine-aanval waardoor ik echt amper heb kunnen slapen. Zit nu te ontbijten met overnight oats... hehe
Zo, na een tijdje hier meegelezen te hebben meld ik me ook maar eens aan!
Ben 1.60 lang en van januari tot juni vorig jaar op eigen houtje van 98 naar 78 kilo weten te gaan.
Sinds afgelopen november ben ik eigenlijk weer verstrikt geraakt in mijn oude eetgewoontes: te veel en te ongezond eten. Ik begin daar nu weer last van te krijgen. Ik ben vaak moe en lusteloos en heb concentratieproblemen.
Bij deze neem ik me voor vanaf morgen weer gezonder te gaan leven: in de ochtend weer op de weegschaal en ervoor gaan!
Ik verwacht dat de weegschaal de 85 aan zal tikken (was laatst 83) en mijn voorlopige doel is 70 kilo. Ik streef ernaar om dit rond de zomer bereikt te hebben.
Wil ook nog even kwijt dat het volgen van deze reeks me echt goed heeft gedaan, zo veel positiviteit en de tegenslagen worden ook goed verwerkt! Heeft mijn motivatie echt enorm opgekrikt, alvast bedankt daarvoor!
Ben 1.60 lang en van januari tot juni vorig jaar op eigen houtje van 98 naar 78 kilo weten te gaan.
Sinds afgelopen november ben ik eigenlijk weer verstrikt geraakt in mijn oude eetgewoontes: te veel en te ongezond eten. Ik begin daar nu weer last van te krijgen. Ik ben vaak moe en lusteloos en heb concentratieproblemen.
Bij deze neem ik me voor vanaf morgen weer gezonder te gaan leven: in de ochtend weer op de weegschaal en ervoor gaan!
Ik verwacht dat de weegschaal de 85 aan zal tikken (was laatst 83) en mijn voorlopige doel is 70 kilo. Ik streef ernaar om dit rond de zomer bereikt te hebben.
Wil ook nog even kwijt dat het volgen van deze reeks me echt goed heeft gedaan, zo veel positiviteit en de tegenslagen worden ook goed verwerkt! Heeft mijn motivatie echt enorm opgekrikt, alvast bedankt daarvoor!
Ik heb even een vraagje. Ik heb bij de bakker speltkoeken met chocolade gekocht om als lekker tussendoortje te eten maar ik zou echt niet weten hoeveel kcal daar in zitten. Zouden jullie een schatting kunnen maken?
Ik snap officieel niks meer van mijn vetmetingen.
En mijn spieren trillen, bohhh Kan mijn armen niet eens heffen
En mijn spieren trillen, bohhh
Kan mijn armen niet eens heffen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb even een dag rust van het regelen van de uitvaart. De kaarten zijn verstuurd en opgesteld, het bidprentje is gemaakt, scenario voor de dienst uigeschreven.
Ik ben kapot. Gisteren een totale breakdown gehad en uren gejankt. Leek wel alsof het toen pas doordrong dat mijn oma er niet meer is. Vandaag mag ik volle bak aan de studie, over een dikke week tentamens. Donderdag de uitvaart, daarna het appartement zsm leeghalen.
Ik weet niet hoe ik deze week moet overleven. Ik heb vannacht net krap 3 uur geslapen. Over mijn eten durf ik het bijna niet te hebben, want veel heb ik niet gehad. Rotweek.
Ik ben kapot. Gisteren een totale breakdown gehad en uren gejankt. Leek wel alsof het toen pas doordrong dat mijn oma er niet meer is. Vandaag mag ik volle bak aan de studie, over een dikke week tentamens. Donderdag de uitvaart, daarna het appartement zsm leeghalen.
Ik weet niet hoe ik deze week moet overleven. Ik heb vannacht net krap 3 uur geslapen. Over mijn eten durf ik het bijna niet te hebben, want veel heb ik niet gehad. Rotweek.
Vanmorgen bijna vergeten te wegen (dus heb mij na het douchen, ontbijten + halve liter water gewogen).
Resultaat: +3 kilo.
Had erger verwacht na de feestdagen en een week vakantie.
Nu weer door
Vandaag goed begonnen met naar mijn werk te wandelen.
Resultaat: +3 kilo.
Had erger verwacht na de feestdagen en een week vakantie.
Nu weer door
Vandaag goed begonnen met naar mijn werk te wandelen.
Lijstje :
O : 2x spelt met 20+ smeerkaas
S : 1,5u fitness. 30 Cardio, 1u kracht.
L : Blikje tonijn, bakje kwark, 4x spelt. Kalkoen filet, pindakaas, 20+ smeerkaas en runderrookvlees. Met allen dieet halvarine
T : 2x volkoren beschuit 20+ smeerkaas
D : Bloemkool, aardappelen, kipfilet, jus, 0% vet griekse yoghurt.
T : Appel, kiwi.
T2: Spelt pindakaas
T3 : Bakje kwark
Ik moet ergens tussen de T en de D nog een T inbouwen of 2, want ik heb nog 240 kcal over.
O : 2x spelt met 20+ smeerkaas
S : 1,5u fitness. 30 Cardio, 1u kracht.
L : Blikje tonijn, bakje kwark, 4x spelt. Kalkoen filet, pindakaas, 20+ smeerkaas en runderrookvlees. Met allen dieet halvarine
T : 2x volkoren beschuit 20+ smeerkaas
D : Bloemkool, aardappelen, kipfilet, jus, 0% vet griekse yoghurt.
T : Appel, kiwi.
T2: Spelt pindakaas
T3 : Bakje kwark
Ik moet ergens tussen de T en de D nog een T inbouwen of 2, want ik heb nog 240 kcal over.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit meen je toch niet serieus he?quote:
Ik heb even een vraagje. Ik heb bij de bakker speltkoeken met chocolade gekocht om als lekker tussendoortje te eten maar ik zou echt niet weten hoeveel kcal daar in zitten. Zouden jullie een schatting kunnen maken?
Heb je aan de bakker gevraagd welke ingredienten er in welke verhoudingen in zitten? Hoe zwaar is het koekje?
Anders denk ik 123,5kcal
***
Waaaaaarom koop je koeken met chocoladequote:
Ik heb even een vraagje. Ik heb bij de bakker speltkoeken met chocolade gekocht om als lekker tussendoortje te eten maar ik zou echt niet weten hoeveel kcal daar in zitten. Zouden jullie een schatting kunnen maken?
Trouwens, iemand hier hier licht op wil laten schijnen? Het is niet heel boeiend, maar ik wil het begrijpen
1-10-13 begon ik met lichaamsvet meten :
29,3% vet
21,9kg vet massa
52,7kg vetvrije massa
74,6 kg
28-11
27,6% vet
20,5kg Vet massa
53,9kg vetvrije massa
74,4
19-12
27,7% vet
20kg vet massa
52,2kg Vetvrije massa
72,2
Vandaag:
28,7% vet
21,1kg vet massa
52,3kg vetvrije massa
73,4
Dus mijn vetvrije massa is in vergelijking met 19-2 omhoog gegaan, maar mijn vet % ook gelijk
Ik snap geen kont van die metingen. Plus, ik train loeihard, hoe in godsnaam kom ik dan vandaag op 28,7% terwijl ik 28-11 op 27,7% zat
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |