LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Jeuj nieuwe lopers en nieuwe posters, great! Welkom!
Er weer een pijnvrije 5 km opzitten, of toch pijnvrij ter hoogte van mijn kuit. Mijn hamstrings en schouders zijn zo stijf als een gieter van mijn bootcamps deze week. 89 burpees op 1 dag is niet gezond...
Er weer een pijnvrije 5 km opzitten, of toch pijnvrij ter hoogte van mijn kuit. Mijn hamstrings en schouders zijn zo stijf als een gieter van mijn bootcamps deze week. 89 burpees op 1 dag is niet gezond...
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Moet die wel de oude Evy van 2006 gebruiken. In het nieuwe zit het niet. Bij de eerste keer 5 minuten is dat geloof ik. Krijg je 127 x achter elkaar Jealousy.... Jealousy..... Jealousy (etc.).quote:Op donderdag 9 januari 2014 17:33 schreef Jor_Dii het volgende:
[..]
Die zocht ikEven iemand alvast waarschuwen die nu met Evy gaat lopen
Kut gogo 
Gelijk gekoeld? Hopelijk valt het mee.
Ik mag zo naar buiten voor 6 800's. Even kijken of ik het weer armageddon overleef.
Gelijk gekoeld? Hopelijk valt het mee.Ik mag zo naar buiten voor 6 800's. Even kijken of ik het weer armageddon overleef.
Zo mijn Ron Hill Micro;ight Trail running pants is binnen.
Wat een lichte broek zeg, dacht eerst dat er niets in het pakketje zat. Heerlijk klein op te vouwen, makkelijk mee te nemen in bv een racevest voor trailrunning of een daypack voor hiking.
Topaankoop voor 3 tientjes
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 09-01-2014 19:55:49 ]
Wat een lichte broek zeg, dacht eerst dat er niets in het pakketje zat. Heerlijk klein op te vouwen, makkelijk mee te nemen in bv een racevest voor trailrunning of een daypack voor hiking. Topaankoop voor 3 tientjes
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 09-01-2014 19:55:49 ]
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
de drop heeft niets met de dikte van de zool te maken he!quote:Op donderdag 9 januari 2014 10:45 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Hmm het plaatje op internet lijkt meer op een sprintschoen, die eronder lijkt me veel meer drop te hebben.
Een zool van 5cm dikte kan evengoed zero drop zijn
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Oei GoGo kijk je wel uit??? Hoop dat het snel beter gaat en je niet te veel last van blijft houden.
Ik las dat Levitas jarig is? Gefeliciteerd!
En uiteraard welkom aan alle nieuwe lopers/meeposters
Ik ben vandaag weer naar de fysio geweest. Kuit lijkt wat soepeler te zijn geworden, maar nog niet optimaal. Moet dus oefeningen blijven doen en mag "pas' volgende week weer lopen en dan aanzien hoe het gaat.
Ik baal een beetje, snap wel dat het beter is. maar ik wil weer rennen
Ik las dat Levitas jarig is? Gefeliciteerd!
En uiteraard welkom aan alle nieuwe lopers/meeposters
Ik ben vandaag weer naar de fysio geweest. Kuit lijkt wat soepeler te zijn geworden, maar nog niet optimaal. Moet dus oefeningen blijven doen en mag "pas' volgende week weer lopen en dan aanzien hoe het gaat.
Ik baal een beetje, snap wel dat het beter is. maar ik wil weer rennen
Heel herkenbaar! Eigenlijk zou ik vanavond gaan lopen maar door de liespijn moet ik me inhouden... maargoed, zoals hier al een paar keer is gepost: 1 stap achteruit is 2 stappen vooruitquote:
...
Ik baal een beetje, snap wel dat het beter is. maar ik wil weer rennen
Nope, was op mijn werk. Het gaat al wel beter, wel erg gevoelig nog, maar ik loop weer redelijk normaal. Hopelijk morgen over, wil dan eigenlijk weer een rondje..quote:Op donderdag 9 januari 2014 18:23 schreef Swetsenegger het volgende:
Kut gogo
Gogoquote:
Ik ben over een stoeprandje gestruikeld en nu doet mijn enkel pijn. Shitzooi..
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vriend schopt me nog net niet de deur uit hier 
ik wéét dat ik me fijner voel na het hardlopen.
Ik ga me omkleden. Nu.
ik wéét dat ik me fijner voel na het hardlopen.Ik ga me omkleden. Nu.
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliens
It's two people connecting
With four other people
And aliens
Gefeliciteerd Levitas, en balen Gogo & anderen met blessures...
Over schema's en wandelen of aan 1 stuk lopen, ik heb me bij Evy vrij goed aan de wandelmomentjes gehouden, toen het een keer erg koud regende en ik het bij het eerste wandelmomentje nogal fris vond heb ik de volgende wandelstukjes in een rustig tempo doorgerend, en dat voelde ik toch wel de volgende dag met wat pijntjes... terwijl ik als ik me aan de wandelminuutjes hield en er soms ook nog een klein stukje achter aan plakte (als ik gewoon erg lekker liep of nog niet helemaal thuis was), geen last had. Waarschijnlijk telde die koude doorweekte legging op m'n spieren ook mee, maar toch... de rest van het 0-5km schema heb ik wel steeds netjes gewandeld.
Vanaf dat ik eenmaal aan de 5km zat, heb ik uitgebouwd naar nu 18km, en nooit meer gewandeld. Ook als er ergens een heuvel inzit, of als ik een stuk versneld heb, als ik dan daarna even rustiger loop maar wel blijf rennen of (mag ik het zeggen?
) joggen, kan ik daarbij ook op adem komen, en ik zoek routes uit waarbij ik weinig of niet hoef te stoppen bij stoplichten ofzo. Ook als ik m'n jas om m'n middel knoop ofzo doe ik dat rustig rennend. Alleen neem ik nog wel eens een korte pauze om de boompjes in het bos water te geven. Ik ben slechte drinker dus vaak tank ik vlak voor m'n training nog even bij, dat moet er dan ook halverwege weer uit. 
Over schema's en wandelen of aan 1 stuk lopen, ik heb me bij Evy vrij goed aan de wandelmomentjes gehouden, toen het een keer erg koud regende en ik het bij het eerste wandelmomentje nogal fris vond heb ik de volgende wandelstukjes in een rustig tempo doorgerend, en dat voelde ik toch wel de volgende dag met wat pijntjes... terwijl ik als ik me aan de wandelminuutjes hield en er soms ook nog een klein stukje achter aan plakte (als ik gewoon erg lekker liep of nog niet helemaal thuis was), geen last had. Waarschijnlijk telde die koude doorweekte legging op m'n spieren ook mee, maar toch... de rest van het 0-5km schema heb ik wel steeds netjes gewandeld.
Vanaf dat ik eenmaal aan de 5km zat, heb ik uitgebouwd naar nu 18km, en nooit meer gewandeld. Ook als er ergens een heuvel inzit, of als ik een stuk versneld heb, als ik dan daarna even rustiger loop maar wel blijf rennen of (mag ik het zeggen?
) joggen, kan ik daarbij ook op adem komen, en ik zoek routes uit waarbij ik weinig of niet hoef te stoppen bij stoplichten ofzo. Ook als ik m'n jas om m'n middel knoop ofzo doe ik dat rustig rennend. Alleen neem ik nog wel eens een korte pauze om de boompjes in het bos water te geven. Ik ben slechte drinker dus vaak tank ik vlak voor m'n training nog even bij, dat moet er dan ook halverwege weer uit.
Wauw, 10 km aan één stuk, 8 km aan één stuk: goed bezig
Jammer van de blessures, waarom "hoort" dat nou bij hardlopen
Ik heb zelf al een paar weken geen pijn meer bij het hardlopen en naderhand nauwelijks. Er zijn wel een aantal dingen die dat actief aan bijgedragen hebben denk ik:
- Ik koel tegenwoordig mijn scheenbenen na het douchen met ijskoud water;
- Ik heb andere schoenen gekocht met minder drop maar met een super fijn voetbed en meer demping;
- Ik heb een les loopscholing gehad en ben bewuster bezig met min houding en hoe ik min voeten plaats;
- Ik ben 16,1 kg afgevallen tot nu toe.
Ik train alweer en paar weken 3x per week ipv 2x en dat gaat goed. Nu hoop ik te kunnen gaan werken aan mijn tempo en de afstand wat uit te kunnen breiden.
Maar ik ga niet zeggen dat de blessure over is, dat durf ik niet, iets met jinxen ofzo
Jammer van de blessures, waarom "hoort" dat nou bij hardlopen
Ik heb zelf al een paar weken geen pijn meer bij het hardlopen en naderhand nauwelijks. Er zijn wel een aantal dingen die dat actief aan bijgedragen hebben denk ik:
- Ik koel tegenwoordig mijn scheenbenen na het douchen met ijskoud water;
- Ik heb andere schoenen gekocht met minder drop maar met een super fijn voetbed en meer demping;
- Ik heb een les loopscholing gehad en ben bewuster bezig met min houding en hoe ik min voeten plaats;
- Ik ben 16,1 kg afgevallen tot nu toe.
Ik train alweer en paar weken 3x per week ipv 2x en dat gaat goed. Nu hoop ik te kunnen gaan werken aan mijn tempo en de afstand wat uit te kunnen breiden.
Maar ik ga niet zeggen dat de blessure over is, dat durf ik niet, iets met jinxen ofzo
Hier ook altijd. "Moet jij niet lopen vandaag??quote:
Vriend schopt me nog net niet de deur uit hier
Ik ga me omkleden. Nu.
" Gefeliciteerd Levitas
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Blessure valt gelukkig mee, maar kan ws pas eind volgende week weer beginnen met trainen. Eerste twee weken van de marathon training dus gemist, maar het had erger gekund!
Egmond moet ik dus helaas laten schieten...
Egmond moet ik dus helaas laten schieten...
The line is a dot to you!
Wat veel nieuwe namen ! Wat goed ! Welkom allemaal
! Wat goed ! Welkom allemaal Jammer van Egmond, maar mooi dat de schade meevalt. Waar heb je eigenlijk last van?quote:
Blessure valt gelukkig mee, maar kan ws pas eind volgende week weer beginnen met trainen. Eerste twee weken van de marathon training dus gemist, maar het had erger gekund!
Egmond moet ik dus helaas laten schieten...
Verrekte hamstring, mijn eerste spierblessure bij hardlopen (en gelukkig pas mn tweede ernstige blessure)quote:
Wat veel nieuwe namen
[..]
Jammer van Egmond, maar mooi dat de schade meevalt. Waar heb je eigenlijk last van?
Ben erg blij dat het meevalt, marathon lijkt dus nog goed haalbaar
The line is a dot to you!
Geen blessure hier, maar een kramp die vanuit tenen naar voet naar scheen naar kuit trekt. Ik blijf maar even zitten op de bank 
Ik geloop dat iets hoppigs wel gaat helpen
Ik geloop dat iets hoppigs wel gaat helpen
Gefeliciteerd Le Fietstas
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Zo dan. 4,12 km in 29m39s. Ik heb even een les Evy in de herhaling gedaan, maar goed ook denk ik. En straks afspoelen en 
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliens
It's two people connecting
With four other people
And aliens
hop hop hop, Kangaroo juice is the new whey!!quote:
Ik geloop dat iets hoppigs wel gaat helpen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja hè daar heb ik nog wel een pak van in de koelkast staan, nu je het zegt!quote:
[..]
hop hop hop, Kangaroo juice is the new whey!!
Ik ben al 9 dagen clean
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Same, had nog ijdele hoop maar als ik nu nog geen kilometer normaal kan wandelen naar de supermarkt ...quote:
Egmond moet ik dus helaas laten schieten...
Mocht iemand nog naar Egmond willen om de halve te lopen, DM/PM dan eventjes, ben er zelf overigens wel gewoon aanwezig om m'n vader binnen te halen.
quote:
[..]
Ja hè daar heb ik nog wel een pak van in de koelkast staan, nu je het zegt!
Heerlijk vlees en mega gezond 
Bedankt voor alle nieuwe felicitaties trouwens
