LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb nog geen meter gerend dit jaar 
eind vorig jaar ook al niet meer. Door onzekerheid over m'n werk zat ik veel te stressen, was kapot toen ik thuis kwam en kon de motivatie niet opbrengen. Vorige week nog vakantie gehad en besloten deze week te beginnen, maar ik ben zó blij als ik om half 10 op bed lig dat ik m'n hardloopschoenen nog niet heb aangedaan ...
eind vorig jaar ook al niet meer. Door onzekerheid over m'n werk zat ik veel te stressen, was kapot toen ik thuis kwam en kon de motivatie niet opbrengen. Vorige week nog vakantie gehad en besloten deze week te beginnen, maar ik ben zó blij als ik om half 10 op bed lig dat ik m'n hardloopschoenen nog niet heb aangedaan ...
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliens
It's two people connecting
With four other people
And aliens
quote:Op donderdag 9 januari 2014 14:39 schreef Gogo83 het volgende:
Ik ben over een stoeprandje gestruikeld en nu doet mijn enkel pijn. Shitzooi..
Nog een nieuwe loper hier. Probeer 2x in de week 10k te doen, dat gaat me nu redelijk makkelijk af.
Meteen ook een vraag nu het weer wat kouder kan gaan worden. Heb het vrij snel te warm met hardlopen maar ik zoek ik voor de winter iets waar ik me niet helemaal kapot in zweet. Loop nu bij een graad of 5 nog in een ondershirt en ren-longsleeve maar als het kouder gaat worden is dat geen optie. Wat is warmer, maar niet te warm? Thermoshirt dragen onder longsleeve? Jas er over? Benen is geen probleem, heb een 3/4 en een lange running tight dus die blijven lekker warm.
Meteen ook een vraag nu het weer wat kouder kan gaan worden. Heb het vrij snel te warm met hardlopen maar ik zoek ik voor de winter iets waar ik me niet helemaal kapot in zweet. Loop nu bij een graad of 5 nog in een ondershirt en ren-longsleeve maar als het kouder gaat worden is dat geen optie. Wat is warmer, maar niet te warm? Thermoshirt dragen onder longsleeve? Jas er over? Benen is geen probleem, heb een 3/4 en een lange running tight dus die blijven lekker warm.
Ik vind één goed thermoshirt vaak voldoende. Eventueel met handschoentjes of een muts als het echt koud is.quote:
Nog een nieuwe loper hier. Probeer 2x in de week 10k te doen, dat gaat me nu redelijk makkelijk af.
Meteen ook een vraag nu het weer wat kouder kan gaan worden. Heb het vrij snel te warm met hardlopen maar ik zoek ik voor de winter iets waar ik me niet helemaal kapot in zweet. Loop nu bij een graad of 5 nog in een ondershirt en ren-longsleeve maar als het kouder gaat worden is dat geen optie. Wat is warmer, maar niet te warm? Thermoshirt dragen onder longsleeve? Jas er over? Benen is geen probleem, heb een 3/4 en een lange running tight dus die blijven lekker warm.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Waar is de tijd gebleven dat mensen met goede voornemens zich gewoon op 2 januari al meldden?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Denk dat ze bang zijn dat we ze dan voor "goedevoornemensmensen" zien die hetzelfde goede voornemen elk jaar hebben en dat hopen ze nu te voorkomen.quote:Op donderdag 9 januari 2014 14:46 schreef mosselmossel het volgende:
Waar is de tijd gebleven dat mensen met goede voornemens zich gewoon op 2 januari al meldden?
quote:
Ik ben over een stoeprandje gestruikeld en nu doet mijn enkel pijn. Shitzooi..
Hoe kan dat nou?
Utrecht is een kutstad met onzichtbare stoepjes...quote:
Of eigenlijk was ik in gedachten verzonken en had ik haast waardoor ik gewoon die hele stoep niet heb gezien..
Ieks. Sterkte! Hopelijk alleen een beetje iets opgerekt en niks kapotquote:Op donderdag 9 januari 2014 15:06 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Utrecht is een kutstad met onzichtbare stoepjes...
Of eigenlijk was ik in gedachten verzonken en had ik haast waardoor ik gewoon die hele stoep niet heb gezien..
Utrecht is verder best mooi
Auwquote:
Ik ben over een stoeprandje gestruikeld en nu doet mijn enkel pijn. Shitzooi..
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik heb bij kruidvat net zo'n Leontien lange mouwen shirt gekocht voor ¤3,25
75% was hij afgeprijsd
D'r lagen helaas geen lange broeken
75% was hij afgeprijsd
D'r lagen helaas geen lange broeken
Je hebt die stoeprand wel vervloekt toch? Hardop of in jezelf...quote:
Ik ben over een stoeprandje gestruikeld en nu doet mijn enkel pijn. Shitzooi..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Gogo, niet meer doen! Hoop dat het meevalt inderdaad.
Welkom nieuwe mensen!
drWho, loop je al langer? Want 10km ineens is best veel. Maar lekker bezig in ieder geval, nu volhouden! Ik doe trouwens ook thermoshirtje onder longsleeve als het kouder wordt. Als het echt keihard gaat vriezen dan gaat er wel een jasje overheen, scheelt dat je die wel makkelijk uit kunt doen en om kan knopen.
Ik heb vanmiddag een prachtig bosloopje gedaan.
Het begon een beetje zwaar, zware benen, veel wind (tegen vooral) en beetje moe. Maar na verloop van tijd liep het steeds lekkerder. Al had ik het ook wel wat te warm, lang/lang kan eigenlijk nog niet, beetje gek in januari... Maar het liep toen wel lekker. Onderweg ineens een groep van 6 zwijnen 
op een pad naast me in tegenovergestelde richting voorbij zien komen en later nog 3 reeën die een heel klein stukje dezelfde kant als mij oprenden. Laatste 5km erg koude, harde regen, maar het voelde fantastisch! Lekker bikkelen! Geen last van pijntjes op de Hoka's.
Jammer alleen dat ik mijn telefoon al weggestopt had in mijn waterdichte zakje van mijn SPI-belt, geen tijd gehad om foto en/of videootje te maken. Maar was wel erg tof!
http://www.endomondo.com/workouts/284437799/2368823
Hoop dat het meevalt inderdaad.Welkom nieuwe mensen!
drWho, loop je al langer? Want 10km ineens is best veel
. Maar lekker bezig in ieder geval, nu volhouden! Ik doe trouwens ook thermoshirtje onder longsleeve als het kouder wordt. Als het echt keihard gaat vriezen dan gaat er wel een jasje overheen, scheelt dat je die wel makkelijk uit kunt doen en om kan knopen.Ik heb vanmiddag een prachtig bosloopje gedaan.
Het begon een beetje zwaar, zware benen, veel wind (tegen vooral) en beetje moe. Maar na verloop van tijd liep het steeds lekkerder. Al had ik het ook wel wat te warm, lang/lang kan eigenlijk nog niet, beetje gek in januari... Maar het liep toen wel lekker. Onderweg ineens een groep van 6 zwijnen op een pad naast me in tegenovergestelde richting voorbij zien komen en later nog 3 reeën die een heel klein stukje dezelfde kant als mij oprenden. Laatste 5km erg koude, harde regen, maar het voelde fantastisch! Lekker bikkelen! Geen last van pijntjes op de Hoka's.Jammer alleen dat ik mijn telefoon al weggestopt had in mijn waterdichte zakje van mijn SPI-belt, geen tijd gehad om foto en/of videootje te maken. Maar was wel erg tof!
http://www.endomondo.com/workouts/284437799/2368823
Vorig jaar heb ik een poos last gehad van de knie en ben ik bij de fysio geweest. Ik kon toen niet echt uitleggen waar het zat. Fysio heeft mij toen een beetje "gekraakt" en toen liep ik sowieso fijner, maar het gevoel in de knie bleef wel iets. Nu heb ik eigenlijk geen last meer van de knie, maar zit er wel op de plek waar ik het voelde een blauwe plek. Ik kan me niet herinneren dat ik me gestoten heb. Zal die blauwe plek ermee te maken kunnen hebben? Of heb ik me gewoon een keer gestoten onbewust...
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
een blauwe plek kan ook komen door een kneuzing/verzwikking, zeker als het ook een beetje dik is. Maar als je er geen last van hebt kan het goed dat je je gewoon gestoten hebtquote:
Vorig jaar heb ik een poos last gehad van de knie en ben ik bij de fysio geweest. Ik kon toen niet echt uitleggen waar het zat. Fysio heeft mij toen een beetje "gekraakt" en toen liep ik sowieso fijner, maar het gevoel in de knie bleef wel iets. Nu heb ik eigenlijk geen last meer van de knie, maar zit er wel op de plek waar ik het voelde een blauwe plek. Ik kan me niet herinneren dat ik me gestoten heb. Zal die blauwe plek ermee te maken kunnen hebben? Of heb ik me gewoon een keer gestoten onbewust...
Ja, al lang, maar nog niet in dit topic geweest!quote:
Gogo, niet meer doen!
Welkom nieuwe mensen!
drWho, loop je al langer? Want 10km ineens is best veel
[ Bericht 5% gewijzigd door drWho op 09-01-2014 17:24:19 (misqoute) ]
Hoe heet dat nummer ook alweer dat zo vaak voorbij komt bij Evy? 
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
.
En deze natuurlijk!quote:
Hoe heet dat nummer ook alweer dat zo vaak voorbij komt bij Evy?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
jij noemt dat snel warm hebben? Bij 5 graden loop ik nog vrolijk in alleen een longsleeve ( en tight uiteraard) en niks daaronder en andere mafketels hier in kort kort.quote:
Nog een nieuwe loper hier. Probeer 2x in de week 10k te doen, dat gaat me nu redelijk makkelijk af.
Meteen ook een vraag nu het weer wat kouder kan gaan worden. Heb het vrij snel te warm met hardlopen maar ik zoek ik voor de winter iets waar ik me niet helemaal kapot in zweet. Loop nu bij een graad of 5 nog in een ondershirt en ren-longsleeve maar als het kouder gaat worden is dat geen optie. Wat is warmer, maar niet te warm? Thermoshirt dragen onder longsleeve? Jas er over? Benen is geen probleem, heb een 3/4 en een lange running tight dus die blijven lekker warm.
Als het kouder wordt of natter of winderig een dun jasje. Wordt het echt koud een kort shirtje over de lonsleeve onder de jas.
Overigens heb ik nu een thermoshirt wat warm wordt als het vochtig wordt. Gebruik hem eigenlijk gewoon als longsleeve.
Die zocht ikquote:
Even iemand alvast waarschuwen die nu met Evy gaat lopen
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Goed dat je dit erbij zette, kreeg anders een raar beeld. Loop ook het liefst zo lang mogelijk in korte broekquote:
[..]
jij noemt dat snel warm hebben? Bij 5 graden loop ik nog vrolijk in alleen een longsleeve ( en tight uiteraard) en niks daaronder en andere mafketels hier in kort kort.
Als het kouder wordt of natter of winderig een dun jasje. Wordt het echt koud een kort shirtje over de lonsleeve onder de jas.
Overigens heb ik nu een thermoshirt wat warm wordt als het vochtig wordt. Gebruik hem eigenlijk gewoon als longsleeve.
Jeuj nieuwe lopers en nieuwe posters, great! Welkom!
Er weer een pijnvrije 5 km opzitten, of toch pijnvrij ter hoogte van mijn kuit. Mijn hamstrings en schouders zijn zo stijf als een gieter van mijn bootcamps deze week. 89 burpees op 1 dag is niet gezond...
Er weer een pijnvrije 5 km opzitten, of toch pijnvrij ter hoogte van mijn kuit. Mijn hamstrings en schouders zijn zo stijf als een gieter van mijn bootcamps deze week. 89 burpees op 1 dag is niet gezond...
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Moet die wel de oude Evy van 2006 gebruiken. In het nieuwe zit het niet. Bij de eerste keer 5 minuten is dat geloof ik. Krijg je 127 x achter elkaar Jealousy.... Jealousy..... Jealousy (etc.).quote:
[..]
Die zocht ik
Kut gogo Gelijk gekoeld? Hopelijk valt het mee.
Ik mag zo naar buiten voor 6 800's. Even kijken of ik het weer armageddon overleef.
Gelijk gekoeld? Hopelijk valt het mee.Ik mag zo naar buiten voor 6 800's. Even kijken of ik het weer armageddon overleef.
Zo mijn Ron Hill Micro;ight Trail running pants is binnen.
Wat een lichte broek zeg, dacht eerst dat er niets in het pakketje zat. Heerlijk klein op te vouwen, makkelijk mee te nemen in bv een racevest voor trailrunning of een daypack voor hiking.
Topaankoop voor 3 tientjes
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 09-01-2014 19:55:49 ]
Wat een lichte broek zeg, dacht eerst dat er niets in het pakketje zat. Heerlijk klein op te vouwen, makkelijk mee te nemen in bv een racevest voor trailrunning of een daypack voor hiking. Topaankoop voor 3 tientjes
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 09-01-2014 19:55:49 ]
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
de drop heeft niets met de dikte van de zool te maken he!quote:Op donderdag 9 januari 2014 10:45 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Hmm het plaatje op internet lijkt meer op een sprintschoen, die eronder lijkt me veel meer drop te hebben.
Een zool van 5cm dikte kan evengoed zero drop zijn
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Oei GoGo kijk je wel uit??? Hoop dat het snel beter gaat en je niet te veel last van blijft houden.
Ik las dat Levitas jarig is? Gefeliciteerd!
En uiteraard welkom aan alle nieuwe lopers/meeposters
Ik ben vandaag weer naar de fysio geweest. Kuit lijkt wat soepeler te zijn geworden, maar nog niet optimaal. Moet dus oefeningen blijven doen en mag "pas' volgende week weer lopen en dan aanzien hoe het gaat.
Ik baal een beetje, snap wel dat het beter is. maar ik wil weer rennen
Ik las dat Levitas jarig is? Gefeliciteerd!
En uiteraard welkom aan alle nieuwe lopers/meeposters
Ik ben vandaag weer naar de fysio geweest. Kuit lijkt wat soepeler te zijn geworden, maar nog niet optimaal. Moet dus oefeningen blijven doen en mag "pas' volgende week weer lopen en dan aanzien hoe het gaat.
Ik baal een beetje, snap wel dat het beter is. maar ik wil weer rennen
Heel herkenbaar! Eigenlijk zou ik vanavond gaan lopen maar door de liespijn moet ik me inhouden... maargoed, zoals hier al een paar keer is gepost: 1 stap achteruit is 2 stappen vooruitquote:
...
Ik baal een beetje, snap wel dat het beter is. maar ik wil weer rennen
Nope, was op mijn werk. Het gaat al wel beter, wel erg gevoelig nog, maar ik loop weer redelijk normaal. Hopelijk morgen over, wil dan eigenlijk weer een rondje..quote:Op donderdag 9 januari 2014 18:23 schreef Swetsenegger het volgende:
Kut gogo
Gogoquote:
Ik ben over een stoeprandje gestruikeld en nu doet mijn enkel pijn. Shitzooi..
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vriend schopt me nog net niet de deur uit hier ik wéét dat ik me fijner voel na het hardlopen.
Ik ga me omkleden. Nu.
ik wéét dat ik me fijner voel na het hardlopen.Ik ga me omkleden. Nu.
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliens
It's two people connecting
With four other people
And aliens
Gefeliciteerd Levitas, en balen Gogo & anderen met blessures...
Over schema's en wandelen of aan 1 stuk lopen, ik heb me bij Evy vrij goed aan de wandelmomentjes gehouden, toen het een keer erg koud regende en ik het bij het eerste wandelmomentje nogal fris vond heb ik de volgende wandelstukjes in een rustig tempo doorgerend, en dat voelde ik toch wel de volgende dag met wat pijntjes... terwijl ik als ik me aan de wandelminuutjes hield en er soms ook nog een klein stukje achter aan plakte (als ik gewoon erg lekker liep of nog niet helemaal thuis was), geen last had. Waarschijnlijk telde die koude doorweekte legging op m'n spieren ook mee, maar toch... de rest van het 0-5km schema heb ik wel steeds netjes gewandeld.
Vanaf dat ik eenmaal aan de 5km zat, heb ik uitgebouwd naar nu 18km, en nooit meer gewandeld. Ook als er ergens een heuvel inzit, of als ik een stuk versneld heb, als ik dan daarna even rustiger loop maar wel blijf rennen of (mag ik het zeggen?
) joggen, kan ik daarbij ook op adem komen, en ik zoek routes uit waarbij ik weinig of niet hoef te stoppen bij stoplichten ofzo. Ook als ik m'n jas om m'n middel knoop ofzo doe ik dat rustig rennend. Alleen neem ik nog wel eens een korte pauze om de boompjes in het bos water te geven. Ik ben slechte drinker dus vaak tank ik vlak voor m'n training nog even bij, dat moet er dan ook halverwege weer uit.
Over schema's en wandelen of aan 1 stuk lopen, ik heb me bij Evy vrij goed aan de wandelmomentjes gehouden, toen het een keer erg koud regende en ik het bij het eerste wandelmomentje nogal fris vond heb ik de volgende wandelstukjes in een rustig tempo doorgerend, en dat voelde ik toch wel de volgende dag met wat pijntjes... terwijl ik als ik me aan de wandelminuutjes hield en er soms ook nog een klein stukje achter aan plakte (als ik gewoon erg lekker liep of nog niet helemaal thuis was), geen last had. Waarschijnlijk telde die koude doorweekte legging op m'n spieren ook mee, maar toch... de rest van het 0-5km schema heb ik wel steeds netjes gewandeld.
Vanaf dat ik eenmaal aan de 5km zat, heb ik uitgebouwd naar nu 18km, en nooit meer gewandeld. Ook als er ergens een heuvel inzit, of als ik een stuk versneld heb, als ik dan daarna even rustiger loop maar wel blijf rennen of (mag ik het zeggen?
) joggen, kan ik daarbij ook op adem komen, en ik zoek routes uit waarbij ik weinig of niet hoef te stoppen bij stoplichten ofzo. Ook als ik m'n jas om m'n middel knoop ofzo doe ik dat rustig rennend. Alleen neem ik nog wel eens een korte pauze om de boompjes in het bos water te geven. Ik ben slechte drinker dus vaak tank ik vlak voor m'n training nog even bij, dat moet er dan ook halverwege weer uit.
Wauw, 10 km aan één stuk, 8 km aan één stuk: goed bezig
Jammer van de blessures, waarom "hoort" dat nou bij hardlopen
Ik heb zelf al een paar weken geen pijn meer bij het hardlopen en naderhand nauwelijks. Er zijn wel een aantal dingen die dat actief aan bijgedragen hebben denk ik:
- Ik koel tegenwoordig mijn scheenbenen na het douchen met ijskoud water;
- Ik heb andere schoenen gekocht met minder drop maar met een super fijn voetbed en meer demping;
- Ik heb een les loopscholing gehad en ben bewuster bezig met min houding en hoe ik min voeten plaats;
- Ik ben 16,1 kg afgevallen tot nu toe.
Ik train alweer en paar weken 3x per week ipv 2x en dat gaat goed. Nu hoop ik te kunnen gaan werken aan mijn tempo en de afstand wat uit te kunnen breiden.
Maar ik ga niet zeggen dat de blessure over is, dat durf ik niet, iets met jinxen ofzo
Jammer van de blessures, waarom "hoort" dat nou bij hardlopen
Ik heb zelf al een paar weken geen pijn meer bij het hardlopen en naderhand nauwelijks. Er zijn wel een aantal dingen die dat actief aan bijgedragen hebben denk ik:
- Ik koel tegenwoordig mijn scheenbenen na het douchen met ijskoud water;
- Ik heb andere schoenen gekocht met minder drop maar met een super fijn voetbed en meer demping;
- Ik heb een les loopscholing gehad en ben bewuster bezig met min houding en hoe ik min voeten plaats;
- Ik ben 16,1 kg afgevallen tot nu toe.
Ik train alweer en paar weken 3x per week ipv 2x en dat gaat goed. Nu hoop ik te kunnen gaan werken aan mijn tempo en de afstand wat uit te kunnen breiden.
Maar ik ga niet zeggen dat de blessure over is, dat durf ik niet, iets met jinxen ofzo
Hier ook altijd. "Moet jij niet lopen vandaag??quote:
Vriend schopt me nog net niet de deur uit hier
Ik ga me omkleden. Nu.
" Gefeliciteerd Levitas
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Blessure valt gelukkig mee, maar kan ws pas eind volgende week weer beginnen met trainen. Eerste twee weken van de marathon training dus gemist, maar het had erger gekund!
Egmond moet ik dus helaas laten schieten...
Egmond moet ik dus helaas laten schieten...
The line is a dot to you!
Wat veel nieuwe namen ! Wat goed ! Welkom allemaal
! Wat goed ! Welkom allemaal Jammer van Egmond, maar mooi dat de schade meevalt. Waar heb je eigenlijk last van?quote:
Blessure valt gelukkig mee, maar kan ws pas eind volgende week weer beginnen met trainen. Eerste twee weken van de marathon training dus gemist, maar het had erger gekund!
Egmond moet ik dus helaas laten schieten...
Verrekte hamstring, mijn eerste spierblessure bij hardlopen (en gelukkig pas mn tweede ernstige blessure)quote:
Wat veel nieuwe namen
[..]
Jammer van Egmond, maar mooi dat de schade meevalt. Waar heb je eigenlijk last van?
Ben erg blij dat het meevalt, marathon lijkt dus nog goed haalbaar
The line is a dot to you!
Geen blessure hier, maar een kramp die vanuit tenen naar voet naar scheen naar kuit trekt. Ik blijf maar even zitten op de bank 
Ik geloop dat iets hoppigs wel gaat helpen
Ik geloop dat iets hoppigs wel gaat helpen
Gefeliciteerd Le Fietstas
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Zo dan. 4,12 km in 29m39s. Ik heb even een les Evy in de herhaling gedaan, maar goed ook denk ik. En straks afspoelen en 
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliens
It's two people connecting
With four other people
And aliens
hop hop hop, Kangaroo juice is the new whey!!quote:
Ik geloop dat iets hoppigs wel gaat helpen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja hè daar heb ik nog wel een pak van in de koelkast staan, nu je het zegt!quote:
[..]
hop hop hop, Kangaroo juice is the new whey!!
Ik ben al 9 dagen clean
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Same, had nog ijdele hoop maar als ik nu nog geen kilometer normaal kan wandelen naar de supermarkt ...quote:
Egmond moet ik dus helaas laten schieten...
Mocht iemand nog naar Egmond willen om de halve te lopen, DM/PM dan eventjes, ben er zelf overigens wel gewoon aanwezig om m'n vader binnen te halen.
quote:
[..]
Ja hè daar heb ik nog wel een pak van in de koelkast staan, nu je het zegt!
Heerlijk vlees en mega gezond 
Bedankt voor alle nieuwe felicitaties trouwens
