Hier ook 3 setjes.. Maar ben van 12-15 naar 10 gegaan en gewicht flink wat zwaarder.. Beginnen op bepaald gewicht en elk volgende setje het gewicht omhoog, tot je de laatste rep idd nog net kan doen..quote:Op donderdag 2 januari 2014 19:59 schreef Ener-G het volgende:
Wat ik deed was dusdanig gewicht dat ik net aan 12 reps kon, en dan een setje van 3. Laatste set met veel meer gewicht om het laatste eruit te persen.
Nja ik vind het zelf fijner, although ik eigenlijk op spiergroei vrijwel altijd 8 doe, alleen bij benen 6.quote:Op donderdag 2 januari 2014 22:18 schreef Timmos het volgende:
If your primary goal is building muscle (or anything related to improving the way your body looks), then you should mostly train in the moderate rep ranges (between 5-12 reps per set) and therefore at a moderate intensity.
Te zwaar en maar 6-8 kunnen lijkt dus niet ideaal te zijn voor wat jij wil..
Benen ook altijd 10 keer, 4/5 oefeningen per spiergroep.. Morgen legdayquote:Op donderdag 2 januari 2014 22:22 schreef Susteren het volgende:
[..]
Nja ik vind het zelf fijner, although ik eigenlijk op spiergroei vrijwel altijd 8 doe, alleen bij benen 6.
Ik ben het met je eens!quote:Op donderdag 2 januari 2014 22:27 schreef kanovinnie het volgende:
Ik ga lekker fietsen.
Dit:
[ afbeelding ]
tegen dit:
[ afbeelding ]
Of dit
[ afbeelding ]
Ik weet het wel hoor
Zat laatst met een collega te praten, hij wilt een weekje ofzo naar Schotland oid gaan om te fietsen. Lijkt me echt heel, heel gaaf. Of een karretje kopen voor achter mijn MTB en dan trektochten van een paar dagen/weken makenquote:Op donderdag 2 januari 2014 22:41 schreef Flipmoehoe het volgende:
[..]
Ik ben het met je eens!
3 jaar lang naar de sportschool geweest.
1.5 jaar geleden gestopt en buiten gaan hardlopen.
Vorige maand een mountainbike gekocht en lekker mee door de bossen aan het crossen!
Onderweg reeën, spechten, buizerds, reigers etc zien.
Dat is pas genieten tijdens het sporten
Aldus Uncle, live vanuit het Thialf, Alkmaar, Haarlem of de R'damse schaatsbaanquote:Op donderdag 2 januari 2014 22:45 schreef Uncle het volgende:
Sporten met een dak erop is zooo zonde van je leven!!
Avondje concert schieten voel ik de volgende dag ook nog wel, een keer of 5 a 600 op een avond die kilo's van je heup naar je hoofd tillenquote:Op donderdag 2 januari 2014 22:39 schreef Uncle het volgende:
Ik dacht dat we in FOT! zaten ipv in SPT#opdrukkegaat
Ik ook, die benen op de 1e fotoquote:Op donderdag 2 januari 2014 22:27 schreef kanovinnie het volgende:
Ik ga lekker fietsen.
Dit:
[ afbeelding ]
tegen dit:
[ afbeelding ]
Of dit
[ afbeelding ]
Ik weet het wel hoor
Is de roeiboot stuk?quote:Op vrijdag 3 januari 2014 00:41 schreef Dark_Angelus het volgende:
Sporten
Fotografen drinken alleen muntthee met honing.
Kilo's? Overkill.quote:Op donderdag 2 januari 2014 22:56 schreef Ener-G het volgende:
[..]
Avondje concert schieten voel ik de volgende dag ook nog wel, een keer of 5 a 600 op een avond die kilo's van je heup naar je hoofd tillen
Vette fotoquote:Op donderdag 2 januari 2014 22:45 schreef Uncle het volgende:
Soweiso mtb, wielrennen, skeeleren, schaatsen. Sporten met een dak erop is zooo zonde van je leven!!
Oostenrijk en Zweden al geboekt voor komende maand![]()
[ afbeelding ]
Gefeliciteerd!quote:Op donderdag 2 januari 2014 21:13 schreef Flipmoehoe het volgende:
Tnx voor de felicitaties allemaal!
De kleine verwachten we in juli, dus nog mooi de tijd om het kamertje in orde te maken en vast nog een hoop zwangerschaps foto's te schieten.
Tegen die tijd is het ook mooi weer dus we kunnen die ook mooi buiten maken
We zochten een leuke manier om het de vrienden te vertellen en ook op facebook te plaatsen. Foto links was mijn idee en de rechtse van mijn vriendin
Zo leuk gecombineerd vonden we.
[ afbeelding ]
Ik coach alleen he.quote:
Haha, vet!!! Ik zou de neiging hebben voor assemblage, de onderdelen eerst te modden, kleurtje, zilveren lak oidquote:
Preciesquote:Op vrijdag 3 januari 2014 10:55 schreef photolex het volgende:
[..]
Ha, fotograaf en roeicoach: altijd kijken hoe anderen lol hebben
Ik ga van de zomer waarschijnlijk ook. Ben Nevis, west highlandway enzo. Super tof.quote:Op donderdag 2 januari 2014 22:42 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Zat laatst met een collega te praten, hij wilt een weekje ofzo naar Schotland oid gaan om te fietsen. Lijkt me echt heel, heel gaaf. Of een karretje kopen voor achter mijn MTB en dan trektochten van een paar dagen/weken maken
Je zegt het goed, je MAG het betalen. Het hoeft namelijk niet, je kan de kaart ook gewoon (retour afzender) weer in de brievenbus mikkenquote:Op vrijdag 3 januari 2014 13:53 schreef Wiebeldak het volgende:
Is dit weer nieuw ofzo. Ik krijg ongevraagd een kerstkaart die blijkbaar onvoldoende gefrankeerd is en dat mag ik achteraf 1,80! aan post nl betalen omdat iemand anders te lui is om goed te frankeren.
Dat vind ik echt volkomen onzin.
...
Gewoon negeren.quote:Op vrijdag 3 januari 2014 13:53 schreef Wiebeldak het volgende:
Is dit weer nieuw ofzo. Ik krijg ongevraagd een kerstkaart die blijkbaar onvoldoende gefrankeerd is en dat mag ik achteraf 1,80! aan post nl betalen omdat iemand anders te lui is om goed te frankeren.
Dat vind ik echt volkomen onzin.
Gaafquote:Op vrijdag 3 januari 2014 14:05 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Ik ga van de zomer waarschijnlijk ook. Ben Nevis, west highlandway enzo. Super tof.
En oh ja vakantie is weer voorbij. Via zwolle naar huis. We zijn in ieder geval lekker uitgewaaid. Letterlijk.
We zaten aan mei of juni te denken.quote:Op vrijdag 3 januari 2014 14:10 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
GaafKijk wel ff goed naar het seizoen van de midgets, die kunnen het 1 en ander verpesten
http://www.buitensport-schotland.nl/natuur/midges.phpquote:Op vrijdag 3 januari 2014 14:32 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
We zaten aan mei of juni te denken.
Ben op anderhalf jaar geleden ook geweest. Maar moet die ben Nevis nog op. Dus dat dit jaar maar eens doen. Prachtig land.quote:Op vrijdag 3 januari 2014 14:34 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
http://www.buitensport-schotland.nl/natuur/midges.php
Schijnt wel een goeie periode te zijn dus. Gaaf land hoor!
Komt goed ben wel wat gewend. Vanaf dat bezoekerscentrum moet je toch ook eerst langs de Glenn Nevis?quote:Op vrijdag 3 januari 2014 14:40 schreef kanovinnie het volgende:
Tip van mijn kant voor de nevis, begin bij het jeugdhostel. je kan ook vanaf het bezoekerscentrum maar das nogal kut.
Het begin is ooit eens aangelegd met blokken, maar het is allemaal verschoven enzo dus het is nu een soort ongelijke trap met stappen van 30-50 cm omhoog. Daarna is er een stuk redelijk vlak en dan ga je het steengedeelte op. Vooral het eerste stuk vond ik slecht te doen. Het laatste stuk (als je echt de Ben Nevis oploopt) is ook zwaar. Maar het is wel gaaf
De rivier? Daar loop je wel ff parallel aan (glenn=rivier, ben=berg)quote:Op vrijdag 3 januari 2014 14:43 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Komt goed ben wel wat gewend. Vanaf dat bezoekerscentrum moet je toch ook eerst langs de Glenn Nevis?
Dacht dat die berg ernaast zo heettequote:Op vrijdag 3 januari 2014 14:45 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
De rivier? Daar loop je wel ff parallel aan (glenn=rivier, ben=berg)
Komt wel goed. Hoop dat een vriend van ons het volhoud.quote:Op vrijdag 3 januari 2014 14:49 schreef kanovinnie het volgende:
Er zijn meerdere paden de Ben Nevis op, wij hebben het toeristenpad (geitenpaadje wordt 't ook wel genoemd) genomen.
Hoezo? Zo zwaar is 't ook al niet. En nog tijd zat, dus hij kan zijn schoenen nog inlopen en conditie opbouwen.quote:Op vrijdag 3 januari 2014 15:14 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Komt wel goed. Hoop dat een vriend van ons het volhoud.
Hij is een vriend van me. En als ik vraag of hij de hond mee uit gaat laten klaagt hij al. Heb al gezegd dat hij moet oefenen. Ik heb er niet zo'n moeite mee. Ben wel wat gewend na heel wat jaren scouting.quote:Op vrijdag 3 januari 2014 15:15 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Hoezo? Zo zwaar is 't ook al niet. En nog tijd zat, dus hij kan zijn schoenen nog inlopen en conditie opbouwen.
Ah, ik dacht dat hij misschien een lichamelijke beperking of overgewicht ofzo had.quote:Op vrijdag 3 januari 2014 15:27 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Hij is een vriend van me. En als ik vraag of hij de hond mee uit gaat laten klaagt hij al. Heb al gezegd dat hij moet oefenen. Ik heb er niet zo'n moeite mee. Ben wel wat gewend na heel wat jaren scouting.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |