SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De OP staat hierLol @ TTBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
got legs?? Zo zien quads eruit die 180kg reppen
ingepakt in een laagje isolatie
geen pomp btw.. zal wel keer na legday dit doen
[ Bericht 7% gewijzigd door dreamerbulk op 24-12-2013 20:16:51 ]Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Dem legs! Strong bulk is strong :p Jij komt echt hard uit de cut vd zomer.quote:Op dinsdag 24 december 2013 19:58 schreef dreamerbulk het volgende:
[ afbeelding ]
got legs?? Zo zien quads eruit die 180kg reppen
ingepakt in een laagje isolatielmao ...pff langste bulk ooit voor mij ..quote:Op dinsdag 24 december 2013 20:03 schreef Atemno het volgende:
[..]
Dem legs! Strong bulk is strong :p Jij komt echt hard uit de cut vd zomer.
ik ga in de tussentijd nog wel een aantal recomps doen naar 12% ofzo .. zodat ik vanuit daar weer verder kan bulken naar 110+
een echte cut naar 10% of lager zal nog wel ff duren ... 2016 ofzo
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
mijn abs zijn slechts nog een vage herinnering... een kleine schim in de duisternis lmao
bulk ftw, ook geen pomp, zal wel keer met goeie delt/chest/arm pump gifje makenBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Ah oke. Mijn 'skinny-abs' zijn weg na 3 weken ssbulk. Had toevallig gister gelezenvover een recomp maar dat is nog best lastig. Denk dat ik over een maand bekijk of ik teveel eet. Iig echt dikke benen man!quote:
[..]
lmao ...pff langste bulk ooit voor mij ..
ik ga in de tussentijd nog wel een aantal recomps doen naar 12% ofzo .. zodat ik vanuit daar weer verder kan bulken naar 110+
een echte cut naar 10% of lager zal nog wel ff duren ... 2016 ofzohaha ..abs zijn leuk voor even.. maar vervelen snelquote:
[..]
Ah oke. Mijn 'skinny-abs' zijn weg na 3 weken ssbulk. Had toevallig gister gelezenvover een recomp maar dat is nog best lastig. Denk dat ik over een maand bekijk of ik teveel eet. Iig echt dikke benen man!
thanks bro, ik bulk voornamelijk voor kracht nu ... train ook alleen maar voor kracht .. maar mijn benen zijn dit jaar qua spiermassa ook zeker gegroeid.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Lol nu heb jij het ook over je abs. Strong deltoids bra! Jij ziet er ook echt natty uit, en dan zo sterk. Veel sterker als al die juiceheads op dbb.quote:
[ afbeelding ]
mijn abs zijn slechts nog een vage herinnering... een kleine schim in de duisternis lmao
bulk ftwthanks again!quote:
[..]
Lol nu heb jij het ook over je abs. Strong deltoids bra! Jij ziet er ook echt natty uit, en dan zo sterk. Veel sterker als al die juiceheads op dbb.
zal nog wel keer met een dikke pomp in mijn spieren paar gifjes makenBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ziet er goed uit, en dan ook nog eens de brute gewichten die je verplaatst haha! Respect man...At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lillythanks, voor een 192cm lange ecto .. ben ik dankbaar voor de gains van de afgelopen jaren..quote:Op dinsdag 24 december 2013 20:22 schreef Cataclyst het volgende:
Ziet er goed uit, en dan ook nog eens de brute gewichten die je verplaatst haha! Respect man.
dankbaar aan mezelf ... veel pijn, veel tegenslagen, veel eten
op naar 2014, bulking continuedBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)speciaal voor kerstquote:
ik maak er nog 1tje nuBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Ray heeft concurrentie gekregen lol.
Pose showdown dreamerbulk vs. RaymondK
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodevolgende keer kom ik terug met pomp(in de slip nohomo) in de betreffende spieren
ray is ook al zo'n knoestige man ja ... hoe lang is ray ?Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)muscle and fishing worshippingquote:
Kom cammen dan (nohomo)
En mirin werphengel op de achtergrond.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)quote:
[..]
muscle and fishing worshipping
My body is readyspeciaal voor jou xoxoquote:
[..]
[ afbeelding ]
My body is ready
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Oké, het fietsen kan geen problemen veroorzaken. Mijn bench ging voor de 2de keer op een rij slechter en afgelopen vrijdag ook mijn OHP. Of ik eet gewoon alsnog te weinig terwijl ik al zoveel eet (ik word ook niet echt dikker en het lijkt alsof ik zelfs afval in de spiegel) of ik moet wennen aan de nieuwe omgeving waarin ik train. Het laatste is iets wat ik toevallig gisteren bij een lifter op YouTube zag.
De vraag waar ik nu mee zit is: moet ik stoppen/overnieuw beginnen met Wendler (zit nu in cycle 5) gezien ik op drie van de vier lifts 'plateau' of moet ik doorzetten, volgende week afmaken, deloaden en beginnen aan cycle 6? Ik haalde vandaag maar 1 rep van de 3+ (laatste set) en gisteren ook maar 1 rep van de 3+ (laatste set).
De enige andere reden kan zijn dat de stang 5kg zwaarder is dan die ik had.Al lijkt mij dat een beetje onwaarschijnlijk.
Ik hoop dat jullie mij hiermee kunnen helpen gezien ik er deze keer echt niet uitkom.
[ Bericht 6% gewijzigd door Yuri_Boyka op 24-12-2013 21:34:39 ]If not now, then when.Knalhard geworden. Zou mooi zijn als je deze zomer weer shredded bent.quote:
[ afbeelding ]
mijn abs zijn slechts nog een vage herinnering... een kleine schim in de duisternis lmao
bulk ftw, ook geen pomp, zal wel keer met goeie delt/chest/arm pump gifje makenNouja daar houdt je wel rekening mee neem ik aan? 2.5kg minder per kant sinds je in die nieuwe gym traint. Dus dan lijkt dat me idd onwaarschijnlijk.quote:
De enige andere reden kan zijn dat de stang 5kg zwaarder is dan die ik had.
Zal wel voor een groot deel mentaal zijn inderdaad, Wennen aan nieuwe omgeving, andere route naar de gym waardoor je in andere mindset terecht komt etc. Anders gewoon meer eten ja
Ik heb mijn oude stang nooit gewogen, maar het was gewoon een 220cm olympische stang, dus die zou dan ook wel 20 kg moeten wegen. Die in de gym zijn van Eleiko en tevens ook 20 kg.quote:
[..]
Nouja daar houdt je wel rekening mee neem ik aan? 2.5kg minder per kant sinds je in die nieuwe gym traint. Dus dan lijkt dat me idd onwaarschijnlijk.
Zal wel voor een groot deel mentaal zijn inderdaad, Wennen aan nieuwe omgeving, andere route naar de gym waardoor je in andere mindset terecht komt etc. Anders gewoon meer eten ja
Denk dat het inderdaad de omgeving is man. Meerdere geven aan dat meegemaakt te hebben.
Dan blijf ik alsnog met die vraag zitten though.Ik denk dat ik volgende week gewoon afmaak gezien het 5/3/1 reps zijn en flink blijf dooreten.
Thanks bro.If not now, then when.
Ik heb hetzeldse als ik switch tussen spanje en NL gym yuri. De eerste week is dan altijd effe kut zonder aanwijsbare reden. Behalve de switch van gym dan.Thanks Snakes. Zal inderdaad een kwestie van wennen zijn. Vind het alleen klote man. Wil natuurlijk blijven progressen en dat ging zo fucking goed tot nu toe. De deadlift is verder niks mee, komt ook wel omdat het de leukste oefening is.quote:Op dinsdag 24 december 2013 21:57 schreef Snakey het volgende:
Ik heb hetzeldse als ik switch tussen spanje en NL gym yuri. De eerste week is dan altijd effe kut zonder aanwijsbare reden. Behalve de switch van gym dan.
Ik hoop dat je het naar je zin hebt daar in het mooie Australië.If not now, then when.Snakes die topicpointer onderaan verwijst naarr een dicht fitness-topicBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoHet raarste vind ik altijd dat een, zeg 80 kilo BP, niet hetzelfde aanvoelt in verschillende gyms.quote:
[..]
Thanks Snakes. Zal inderdaad een kwestie van wennen zijn. Vind het alleen klote man. Wil natuurlijk blijven progressen en dat ging zo fucking goed tot nu toe. De deadlift is verder niks mee, komt ook wel omdat het de leukste oefening is.
Ik hoop dat je het naar je zin hebt daar in het mooie Australië.
Ik ben in New Zealand, iets verder naar het zuiden.Ah thanks. Zodra ik op een laptop ipv een tablet zit zal ik het aanpassen.quote:
Snakes die topicpointer onderaan verwijst naarr een dicht fitness-topic
Nou, ik moet ook zeggen dat ik erg moet wennen aan de hoogte van het bankje bij de bench. Die van mij lag veel hoger.quote:
[..]
Het raarste vind ik altijd dat een, zeg 80 kilo BP, niet hetzelfde aanvoelt in verschillende gyms.
Ik ben in New Zealand, iets verder naar het zuiden.
Holy fuck! Ik had eerst Nieuw-Zeeland getypt en dacht toen: huh, maar hij zit toch in Australië?If not now, then when.Zo dan toch maar eens de moed verzamelen om hier eens wat te plaatsen na lang meeloeren.
Want op kerstavond zijn we allemaal lief en aardig voor elkaar.
Ben een beetje in dubio over welke weg ik nu moet inslaan
Wou sinds ik echt ben begonnen met trainen een aantal doelen halen dit jaar
Die heb ik op 5 kg DL nu gehaald maar moet ik als bigbear nu eens gaan cutten
Dan moet er zeker 15 tot 20 kg of gewoon verder gaan met meer een PL kant opgaan
Ben bij lange na geen BB-er nog maar denk dat ik toch hier voor tips and tricks moet zijn
What to do, what to do
Waar halen jullie meer voldoening uit? KG's omhoog om verandering in het lichaam?Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Wat zijn je stats? Gewicht? Bf? Lengte? Krachtstats?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo1.88
+/- 125/130
BF schatting rond de 30 % ofzo
BP = 100
DL 195
SQ 140 ( maar die doe ik sindskort enkel nog pausesquats want wil me form wat verbeteren )
Train sinds eind juli begin augustus daarvoor was het enkel cardio om kilos kwijt te raken waar ik zo weer op uitgekeken was,
Weet dus uberhaupt niet of ik recht heb hier te typen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Whehe, owell, andere kant van de wereld.quote:Op dinsdag 24 december 2013 23:21 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Nou, ik moet ook zeggen dat ik erg moet wennen aan de hoogte van het bankje bij de bench. Die van mij lag veel hoger.
Holy fuck! Ik had eerst Nieuw-Zeeland getypt en dacht toen: huh, maar hij zit toch in Australië?
Het zijn die kleine dingen inderdaad die je tijdelijk wat ongemakkelijk laten voelen. Ik vind het altijd een goede les om te zien hoeveel van wat tussen je oren meespeelt.quote:Iedereen heeft het recht hier te posten.quote:
1.88
+/- 125/130
BF schatting rond de 30 % ofzo
BP = 100
DL 195
SQ 140 ( maar die doe ik sindskort enkel nog pausesquats want wil me form wat verbeteren )
Train sinds eind juli begin augustus daarvoor was het enkel cardio om kilos kwijt te raken waar ik zo weer op uitgekeken was,
Weet dus uberhaupt niet of ik recht heb hier te typen
Je bent wel de eerste met zulke stats in zo'n korte tijd moet ik zeggen. Heb je eerder krachttraining gedaan?Ben al wel vanaf jongs af aan aan het kloten met dikke vette obese dus dan krijg je meestalquote:
[..]
[..]
Iedereen heeft het recht hier te posten.
Je bent wel de eerste met zulke stats in zo'n korte tijd moet ik zeggen. Heb je eerder krachttraining gedaan?
zon kutschema + cardio voorgeschoteld in dat opzicht ja maar lichte gewichten
anderzijds vind ik de stats wel relatief want qua gewicht zit ik misschien wel op het dubbele van sommigen hier
Maar het is idd wel een reden om te twijfelen om idd meer richten PL te gaanStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Inderdaad.quote:
[..]
Whehe, owell, andere kant van de wereld.
Het zijn die kleine dingen inderdaad die je tijdelijk wat ongemakkelijk laten voelen. Ik vind het altijd een goede les om te zien hoeveel van wat tussen je oren meespeelt.Inderdaad lol. Misschien is het StraatSoldaat.quote:
[..]
[..]
Iedereen heeft het recht hier te posten.
Je bent wel de eerste met zulke stats in zo'n korte tijd moet ik zeggen. Heb je eerder krachttraining gedaan?If not now, then when.Ik heb laatst wel gezien dat veel mensen hier gebanned zijn maar ben absoluut geen troll ofzoquote:
[..]
Inderdaad.
[..]
Inderdaad lol. Misschien is het StraatSoldaat.
maar denk ook niet dat niemand hier met me wil ruilen hoor met me vetpens dus wat dat betreft niets geks aanStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Google eens op Dan John, 10.000 kettlebell swings challenge. Daarmee werk je nog steeds aan kracht, en gebruikt enorm veel kcal. Hoewel je daarnaast serieus naar je voeding intake moet kijken uiteraard.quote:
[..]
Ik heb laatst wel gezien dat veel mensen hier gebanned zijn maar ben absoluut geen troll ofzo
maar denk ook niet dat niemand hier met me wil ruilen hoor met me vetpens dus wat dat betreft niets geks aanOok al ben je dik dan zijn het nog impressive stats voor die periode.quote:
[..]
Ik heb laatst wel gezien dat veel mensen hier gebanned zijn maar ben absoluut geen troll ofzo
maar denk ook niet dat niemand hier met me wil ruilen hoor met me vetpens dus wat dat betreft niets geks aanIf not now, then when.
Tijd om shredded te worden en daarna te recompen. Ook met het oog op vetpensgerelateerde kwalen. Hoe ouder je wordt hoe lastiger wordt om er vanaf te komen. Voor je algehele gezondheid lijkt het me beter om een paar kilotjes te droppen.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoDit dacht ik dus ook + dat sexy benen traantje voelen en bovenarmen van 52 cm wel lekker isquote:Op woensdag 25 december 2013 00:28 schreef fathank het volgende:
Tijd om shredded te worden en daarna te recompen. Ook met het oog op vetpensgerelateerde kwalen. Hoe ouder je wordt hoe lastiger wordt om er vanaf te komen. Voor je algehele gezondheid lijkt het me beter om een paar kilotjes te droppen.
maar niet indrukwekkend icm met moobs
Maar het is ook altijd zo tempting om eerst voor die 20 kg bij je lifts op te krijgen
Want daar krijg ik ook wel een kick vanStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Hoeveel wil je droppen?quote:
Tijd om shredded te worden en daarna te recompen. Ook met het oog op vetpensgerelateerde kwalen. Hoe ouder je wordt hoe lastiger wordt om er vanaf te komen. Voor je algehele gezondheid lijkt het me beter om een paar kilotjes te droppen.If not now, then when.Als t over mij gaat 15 tot 20 KGquote:
Maar ben ook bang voor de zogenaamde gains
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Dan ben je wel even bezig. Als ik jou was zou ik langzaam cutten en daarna sterker worden zonder veel te dik te worden. Elke 10kg is zo'n vijf maanden cutten.quote:
[..]
Als t over mij gaat 15 tot 20 KG
Maar ben ook bang voor de zogenaamde gainsIf not now, then when.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
