SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Een andere stance vergt geen andere spieren. Is een van de meest gemaakte fouten. Er zit meer nuance in verschillende stances.quote:Op woensdag 18 december 2013 01:33 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Zo kun je ze ook doen: http://instagram.com/p/hfMIzEiZGJ/ Alhoewel je met deze stance wel andere spieren pakt? Dan zou je de dumbells moeten draaien of een barbell eronder moeten leggen.
Neem de squat als voorbeeld. Bij een front squat worden de quadriceps meer geactiveerd en zal er meer kracht en hypertrofie ontstaan in de quadriceps. Bij een back squat wordt er in verhoudings iets minder quadriceps gebruikt en ontstaat er alsnog meer kracht en hypertrofie.
Bij beide oefeningen krijg je meer kracht en hypertrofie van de quadriceps. De front squat hebben hierin een lichte voorsprong wat betreft het isoleren van de quads. Hetzelfde geldt voor de bent over rows en pull downs. Hoe wijder de grip, des te meer activatie van de lats en hoe smaller de grip des te meer rear delt activatie. underhand grip/supinated grip=meer biceps.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Indeed. Al een poos geleden dat ik die heb gelezen. Maar sowieso een aanrader.quote:Op woensdag 18 december 2013 02:20 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Thanks.
Super nice deze series http://suppversity.blogsp(...)ries-latissimus.html
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Even een vraag voor Stereo en de voedingskenners onder ons. Is (volle)melk nou echt zo'n slecht product en belemmerd het de opname van whey? Ik neem het altijd samen.
Milk the new sports drink a review research reviewquote:
Even een vraag voor Stereo en de voedingskenners onder ons. Is (volle)melk nou echt zo'n slecht product en belemmerd het de opname van whey? Ik neem het altijd samen.
What are good sources of protein speed of digestion pt1.html
Lees en leer.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Doelde meer op jouw mening over dit:quote:
[..]
Milk the new sports drink a review research review
What are good sources of protein speed of digestion pt1.html
Lees en leer.
http://voeding.pilliewill(...)er-mis-mee/melk1.php
Boek is uit. Maar het kunnen ook weighted vests zijn. Het komt bij mij vooral over als snelheidswerk. Dus ik ga er gewoon duurloopjes bij doen en wat intervaltrainingswerk. Dan moet het wel goedkomen. Interval/snelheidswerk vind ik altijd wat belastender voor je benen dan het duurloopwerk.quote:
[..]
Heb het nog even terug gelezen. Was geen weighted vest maar een prowler. Maar die heb je waarschijnlijk ook niet.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Weet iemand trouwens een boek waarin je info kunt vinden over oefeningen, het lichaam en voeding maar dan geschreven in "jip en janneke" taal? Ik ben niet zo een pc lezer dus iets in een boek vorm zou fijn zijn 
Starting strengthquote:
Weet iemand trouwens een boek waarin je info kunt vinden over oefeningen, het lichaam en voeding maar dan geschreven in "jip en janneke" taal? Ik ben niet zo een pc lezer dus iets in een boek vorm zou fijn zijn
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Het beeldmateriaal (video) dat erbij hoort is ook erg nuttig voor beginners. Althans, ik vind het nuttig voor mezelf.quote:
Zeer gepaste informatie voor beginners.
Het leert je veilig de basis bewegingen.
Geeft ook tips over gedrag in de gym, omgang met materiaal.
Voorkomt beginnersfouten en beginnersgedrag.
er is ook veel begeleiden beeldmateriaal op YT beschikbaar.
Boek is op internet te vinden en printable
Het leert je veilig de basis bewegingen.
Geeft ook tips over gedrag in de gym, omgang met materiaal.
Voorkomt beginnersfouten en beginnersgedrag.
er is ook veel begeleiden beeldmateriaal op YT beschikbaar.
Boek is op internet te vinden en printable
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
http://www.abebooks.co.uk(...)fn_sr=para¶_l=90quote:
Helaas niet te verkrijgen in Nederland
verzenden ook naar NL.
Amazon.de heeft 'm geloof ik ook maar daar is ie rete duur.
Enige wat slecht kan zijn zover ik weet is de overmatige calcium consumptie. En dat dit te compenseren is met meer magnesium en eiwitten maar die krijg je al binnen met de melk. En conclusies worden niet goed gesteld. Van melk krijg je kanker... omdat er veel calcium inzit wat de kans op kanker doet verhogen. Melk is daar niet de schuldige maar het calcium.quote:Op woensdag 18 december 2013 07:50 schreef Atemno het volgende:
[..]
Doelde meer op jouw mening over dit:
http://voeding.pilliewill(...)er-mis-mee/melk1.php
Ben je lactose intolerant? Drink dan geen melk... ;')
En (koe)melk is niet bedoeld voor de mens om te consumeren. Maar dat kan je over elk product zeggen. Tomaat? Nee dat hoort zich voort te planten. Het groeit niet omdat er mensen in de buurt zij. Behalve moedermelk dan want dat is wel voor een baby bestemt.
Zo heeft hij wel meer non argumenten. De ene keer haalt hij een instantie aan omdat die in zijn voordeel spreekt. De andere keer wanneer het niet goed uitkomt is het slechts een mening van die instantie.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
De PDF en de video's zijn gelukkig worden gelukkig aangeboden door een piratenvriend.quote:
Helaas niet te verkrijgen in Nederland
Hm oke. Maar casein was slecht ofzo? En hoe weet ik of ik intolerant ben? Drink een liter per melk maar merk niksquote:
[..]
Enige wat slecht kan zijn zover ik weet is de overmatige calcium consumptie. En dat dit te compenseren is met meer magnesium en eiwitten maar die krijg je al binnen met de melk. En conclusies worden niet goed gesteld. Van melk krijg je kanker... omdat er veel calcium inzit wat de kans op kanker doet verhogen. Melk is daar niet de schuldige maar het calcium.
Ben je lactose intolerant? Drink dan geen melk... ;')
En (koe)melk is niet bedoeld voor de mens om te consumeren. Maar dat kan je over elk product zeggen. Tomaat? Nee dat hoort zich voort te planten. Het groeit niet omdat er mensen in de buurt zij. Behalve moedermelk dan want dat is wel voor een baby bestemt.
Zo heeft hij wel meer non argumenten. De ene keer haalt hij een instantie aan omdat die in zijn voordeel spreekt. De andere keer wanneer het niet goed uitkomt is het slechts een mening van die instantie.
Ik ben mijn benen relatief wat zwaarder gaan trainen (heerlijk, veel eerder moeten doen). Maar nu heb ik wel regelmatig dat er een spiertje in mijn bovenbenen nogal spastisch doet. Hebben meer mensen dit of hebben jullie er wel eens van gehoord? Volgens Google heb ik nu last van stres of doe ik te weinig met mijn benen 
.
.
Van wat ik weet, ga je dan heel erg ruften en zulke grappen. Waarschijnlijk heb je er geen last van.quote:
[..]
En hoe weet ik of ik intolerant ben? Drink een liter per melk maar merk niks
Herkenbaarquote:
Ik ben mijn benen relatief wat zwaarder gaan trainen (heerlijk, veel eerder moeten doen). Maar nu heb ik wel regelmatig dat er een spiertje in mijn bovenbenen nogal spastisch doet. Hebben meer mensen dit of hebben jullie er wel eens van gehoord? Volgens Google heb ik nu last van stres of doe ik te weinig met mijn benen
Soms trilt zo een spiertje dagen... echt irritant
Helemaal als het je ooglid is. Om ramgek van te worden.quote:
[..]
Herkenbaar
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Haha dat heb ik wel. Ga 2x per dag naar de wc en flink ruften. Maar verder?quote:
[..]
Van wat ik weet, ga je dan heel erg ruften en zulke grappen. Waarschijnlijk heb je er geen last van.
Lactose is een stof die bijdraagt aan een hoge osmotische waarde in de darmen en kan bovendien als voedingsbron voor bepaalde soorten bacteriën dienen. Het eerste bevordert in de dunne darm de opname van water, zodat de inhoud en de transportsnelheid toeneemt, met krampen (buikpijn), misselijkheid en 'gerommel' als voelbare symptomen. In de dikke darm volgen andere problemen: bepaalde bacteriën fermenteren de lactose waarbij koolzuurgas, waterstofgas en organische zuren vrijkomen. Ook dit veroorzaakt buikpijn, winderigheid en in ernstige gevallen diarree, die waterig dun is, zurig ruikt, en soms schuimt en groenig van kleur is.quote:
[..]
Haha dat heb ik wel. Ga 2x per dag naar de wc en flink ruften. Maar verder?
