KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Hahaha Olga.quote:
Zit je al in het Russische Olympisch team kogelstoten?
Mellow Moenie Mauwe, ouwe, ouwe, ouwe
Ik heb op m'n pc een excel sheet waar ik alles bijhoud. Kcal/e/k/v. Ik zorg ten eerste dan ik genoeg eiwitten binnenkrijg, veelal whey en vlees. Vetten en koolhydraten komen meestal wel goed zonder er al te veel op de letten. Ik heb geen formele macro verhouding waar ik me aan houd, maar kom meestal wel uit rond de 40e/40k/20v.quote:Op zaterdag 14 december 2013 19:31 schreef MaidensTower het volgende:
[..]
Dank je
Ik heb vanavond iets gemaakt bestaande uit:
75 gr basmati, 100 gr kip, el olijfolie, 100 gr kastanje champignons, pikant kipkruiden, peper.
Het was verukkelijk. Straks toetje: magere kwark met zoetstof en kaneel + 2 appels uit de oven.
Ik vind mezelf best creatief
Hoe krijg jij alles binnen?
Hier ben ik het helaas niet mee eens.quote:
[..]
Volgens mij klopt dat niet. Je lichaam kan maar zoveel verwerken op een moment
Er is wel vaker gezegd dat het lichaam bijvoorbeeld maar 30g eiwitten per maaltijd kan verwerken, maar dat is ook al op diverse plaatsen ontkracht.
Ik heb wel gelezen dat meer dan 30g eiwitten niet voor meer eiwitsynthese zou zorgen dan 'maar' 30g. Minder eiwitten zou daarentegen wel tot minder eiwitsynthese leiden.
Om eerlijk te zijn houd ik me niet zo heel erg bezig met de precieze wetenschap. Zoals ik eerder al zei zorg ik gewoon dat ik voldoende eiwitten en vetten binnenkrijg (koolhydraten let ik eigenlijk nooit op omdat ik er toch voldoende binnenkrijg), en de juiste hoeveelheid calorieën. Het maakt me verder niet uit op welk moment van de dag ik dat doe. Soms verspreid ik het, soms prop ik me helemaal vol en heb ik 's avonds geen calorieën meer over, en daar moet ik dan maar gewoon mee leven.
Hm hm hm bedankt voor je uitgebreide reactie.
Ik had eerst ook 40/40/20, maar ik hou van koolhydraten
Heb het naar mijn eigen wens aangepast.. Net als jij begin ik ook met de eiwitten, daarna vetten en vul de rest aan met khdr.
Ik vraag mij nu af waarom je Excel gebruikt. Zelf gebruik ik Eetmeter en die berekent alles voor mij uit.
Verder studeer ik Voeding & diëtetiek, maar ben nog een junior en wil het eerst op mezelf toepassen
Ik had eerst ook 40/40/20, maar ik hou van koolhydraten
Heb het naar mijn eigen wens aangepast.. Net als jij begin ik ook met de eiwitten, daarna vetten en vul de rest aan met khdr.Ik vraag mij nu af waarom je Excel gebruikt. Zelf gebruik ik Eetmeter en die berekent alles voor mij uit.
Verder studeer ik Voeding & diëtetiek, maar ben nog een junior en wil het eerst op mezelf toepassen
Pas maar op voor het jojo-effect.quote:
13 dec: 73,5 kg
20 dec: 72,5 kg
27 dec: 71,5 kg
3 jan: 70,5 kg
10 jan: 69,5 kg
17 jan: 68,5 kg
24 jan: 67,5 kg
31 jan: 66,5 kg
7 feb: 65,5 kg
14 feb: 64,5 kg
21 feb: 63,5 kg
28 feb: 62,5 kg
Toch maar 11 weken.
Daarna ga ik wel verder met KT icm onderhoud.
Ook zag ik, dat al het zwoegen, alsook alle bekwaamheid in het werk, louter naijver is van de een op de ander; ook dit is ijdelheid en najagen van wind.
Ik ben gewoon begonnen met excel omdat het me makkelijk leek, en ik toendertijd niet wist dat er al allerlei programma's en apps voor zijn. Ik heb sindsdien wel gekeken naar de andere middelen die er zijn, maar heb er (nog) geen kunnen vinden waarbij ik alle dingen kan die ik wil kunnen.quote:Op zaterdag 14 december 2013 20:20 schreef MaidensTower het volgende:
Hm hm hm bedankt voor je uitgebreide reactie.
Ik had eerst ook 40/40/20, maar ik hou van koolhydraten
Ik vraag mij nu af waarom je Excel gebruikt. Zelf gebruik ik Eetmeter en die berekent alles voor mij uit.
Verder studeer ik Voeding & diëtetiek, maar ben nog een junior en wil het eerst op mezelf toepassen
Wat wil je allemaal dan? Eetmeter is perfect en betrouwbaar. Beter dan MyFitnessPalquote:
[..]
Ik ben gewoon begonnen met excel omdat het me makkelijk leek, en ik toendertijd niet wist dat er al allerlei programma's en apps voor zijn. Ik heb sindsdien wel gekeken naar de andere middelen die er zijn, maar heb er (nog) geen kunnen vinden waarbij ik alle dingen kan die ik wil kunnen.
Is dit een voortzetting van de TT?quote:
Hm hm hm bedankt voor je uitgebreide reactie.
Ik had eerst ook 40/40/20, maar ik hou van koolhydraten
Ik vraag mij nu af waarom je Excel gebruikt. Zelf gebruik ik Eetmeter en die berekent alles voor mij uit.
Verder studeer ik Voeding & diëtetiek, maar ben nog een junior en wil het eerst op mezelf toepassen
[b]Op dinsdag 28 februari 2012 10:19 schreef TheGeneral:[/b]Eindelijk eens wat zinnige posts van Federer-fan O+ .
[b]Op maandag 24 mei 2010 16:33 schreef tarantism:[/b]dit is het slechtste topic dat ik ooit heb gezien
[b]Op maandag 24 mei 2010 16:33 schreef tarantism:[/b]dit is het slechtste topic dat ik ooit heb gezien
Ik ben een rasechte hardgainer en ram me in bulking season vol met alles wat je maar kan verzinnen. Een normaal eetpatroon zorgt voor een natuurlijke en eenvoudige cut. Ben echter wel binnen een paar maanden 65kg als ik niet op let.
Wat betekent dat?quote:
Ik ben een rasechte hardgainer en ram me in bulking season vol met alles wat je maar kan verzinnen. Een normaal eetpatroon zorgt voor een natuurlijke en eenvoudige cut. Ben echter wel binnen een paar maanden 65kg als ik niet op let.
[b]Op dinsdag 28 februari 2012 10:19 schreef TheGeneral:[/b]Eindelijk eens wat zinnige posts van Federer-fan O+ .
[b]Op maandag 24 mei 2010 16:33 schreef tarantism:[/b]dit is het slechtste topic dat ik ooit heb gezien
[b]Op maandag 24 mei 2010 16:33 schreef tarantism:[/b]dit is het slechtste topic dat ik ooit heb gezien
Ik ben een allochtoon. Laat mijquote:Op zaterdag 14 december 2013 20:36 schreef Federer-fan het volgende:
[..]
Is dit een voortzetting van de TT?
Dat ik me misselijk wil etquote:
Op Dat ik me misselijk moet eten wil ik aankomen. Dat is onhandig als je aan moet komen - bulken - maar makkelijk als je af wilt vallen - cutten.quote:
Ik denk dat je weer gaat aankomen, ts!
Ook zag ik, dat al het zwoegen, alsook alle bekwaamheid in het werk, louter naijver is van de een op de ander; ook dit is ijdelheid en najagen van wind.
Waar kom je vandaan dan?quote:
[..]
Ik ben een allochtoon. Laat mij
Haha, oké, bedankt.quote:
[..]
Dat ik me misselijk wil et
[..]
Dat ik me misselijk moet eten wil ik aankomen. Dat is onhandig als je aan moet komen - bulken - maar makkelijk als je af wilt vallen - cutten.
[b]Op dinsdag 28 februari 2012 10:19 schreef TheGeneral:[/b]Eindelijk eens wat zinnige posts van Federer-fan O+ .
[b]Op maandag 24 mei 2010 16:33 schreef tarantism:[/b]dit is het slechtste topic dat ik ooit heb gezien
[b]Op maandag 24 mei 2010 16:33 schreef tarantism:[/b]dit is het slechtste topic dat ik ooit heb gezien
Ik ben toevallig vandaag begonnen met een verandering van mijn eetpatroon. Be naar de natuurwinkel gegaan om dingen (in eerste instantie broodbeleg) te kopen zonder toegevoegde suikers en wil zo geleidelijk aan mijn hele eetpatroon verbeteren - met veel minder suiker.
[b]Op dinsdag 28 februari 2012 10:19 schreef TheGeneral:[/b]Eindelijk eens wat zinnige posts van Federer-fan O+ .
[b]Op maandag 24 mei 2010 16:33 schreef tarantism:[/b]dit is het slechtste topic dat ik ooit heb gezien
[b]Op maandag 24 mei 2010 16:33 schreef tarantism:[/b]dit is het slechtste topic dat ik ooit heb gezien
Laat hen ook maar. Ze proberen je gewoon op de kast te jagen.quote:
[..]
Ik ben een allochtoon. Laat mij
Ik merk het.quote:
[..]
Laat hen ook maar. Ze proberen je gewoon op de kast te jagen.
Wat zijn jouw stats en doelen?
Nee hoor, juist niet.quote:
[..]
Laat hen ook maar. Ze proberen je gewoon op de kast te jagen.
[b]Op dinsdag 28 februari 2012 10:19 schreef TheGeneral:[/b]Eindelijk eens wat zinnige posts van Federer-fan O+ .
[b]Op maandag 24 mei 2010 16:33 schreef tarantism:[/b]dit is het slechtste topic dat ik ooit heb gezien
[b]Op maandag 24 mei 2010 16:33 schreef tarantism:[/b]dit is het slechtste topic dat ik ooit heb gezien
Dat is toch veel duurder? Ik kan dat niet betalenquote:
Ik ben toevallig vandaag begonnen met een verandering van mijn eetpatroon. Be naar de natuurwinkel gegaan om dingen (in eerste instantie broodbeleg) te kopen zonder toegevoegde suikers en wil zo geleidelijk aan mijn hele eetpatroon verbeteren - met veel minder suiker.
K bezoek de Lidl en vind het al geweldig dat ik dagelijks vlees(waren) kan eten.
VROUWEN! En nou ist klaar met jullie eeuwige gezeik over afvallen. Kappen gewoon!
Did i found the knowledge, or did the knowledge found me
Zit op dit moment op 1.80m en zo'n 73kg (niet zo lang geleden gecutquote:
[..]
Ik merk het.
Wat zijn jouw stats en doelen?
). Ben van plan om licht te bulken tot in mei (hoop dan op ongeveer 80kg te zitten), en daarna weer een beetje te cutten tot een acceptabel vetpercentage.Mijn doel vind ik vrij moeilijk te bewoorden. Ik wil eigenlijk gewoon 's morgens in de spiegel kunnen kijken en zoiets hebben van "zo kerel, ziet er goed uit."
Een centimeter of 45 in m'n armen en een taille van minder dan 80cm lijkt me wel een mooi streven. Uiteraard moet de rest er in verhouding ook goed uitzien.
Waarom gebruik je niet gewoon de woorden 'aankomen en afvallen' ?
Werkt de bezwering dan niet?
Werkt de bezwering dan niet?
Weg met de riooljournalistiek. Klik er niet op. Ze vergiftigen de maatschappij.
Cutten is niet hetzelfde als afvallen, bulken niet hetzelfde als dom aankomen.quote:Op zaterdag 14 december 2013 21:16 schreef vaarsuvius het volgende:
Waarom gebruik je niet gewoon de woorden 'aankomen en afvallen' ?
Werkt de bezwering dan niet?
Heb er zojuist even naar gekeken. Is het ook mogelijk om zelf de voedingswaarden voor een bepaalde product in te voeren? Ik ben namelijk al diverse producten tegengekomen waarbij Eetmeter totaal verschillende waarden geeft dan die ik van de verpakking heb gehaald.quote:
[..]
Wat wil je allemaal dan? Eetmeter is perfect en betrouwbaar. Beter dan MyFitnessPal
Nou ja, ik ben een man, dus ik mag hopen dat we er een beetje verschillend uitzien.quote:
We zijn even lang en wegen even veel haha
Denk dat jij er veel beter uitziet dan ik haha.
Goed bezig!
Defineer normaalquote:Op zaterdag 14 december 2013 19:20 schreef DomineeGremdaat het volgende:
[..]
Niks geen dieet, ik eet 'normaal'. Maar haters.....
[ afbeelding ]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik vin 1.80m / 73kg voor een man vrij weinigquote:
We zijn even lang en wegen even veel haha
Denk dat jij er veel beter uitziet dan ik haha.
Goed bezig!
Dikzakken.quote:
[..]
Ik vin 1.80m / 73kg voor een man vrij weinig
Ook zag ik, dat al het zwoegen, alsook alle bekwaamheid in het werk, louter naijver is van de een op de ander; ook dit is ijdelheid en najagen van wind.
73kg maar ja? Ik had je zeler wel een kilo if 5 zwaarder geschatquote:
[..]
Zit op dit moment op 1.80m en zo'n 73kg (niet zo lang geleden gecut
Mijn doel vind ik vrij moeilijk te bewoorden. Ik wil eigenlijk gewoon 's morgens in de spiegel kunnen kijken en zoiets hebben van "zo kerel, ziet er goed uit."
Een centimeter of 45 in m'n armen en een taille van minder dan 80cm lijkt me wel een mooi streven. Uiteraard moet de rest er in verhouding ook goed uitzien.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Manlets...quote:
Ook zag ik, dat al het zwoegen, alsook alle bekwaamheid in het werk, louter naijver is van de een op de ander; ook dit is ijdelheid en najagen van wind.
quote:
Ook zag ik, dat al het zwoegen, alsook alle bekwaamheid in het werk, louter naijver is van de een op de ander; ook dit is ijdelheid en najagen van wind.
Het valt me zelf ook vaak op dat mensen die er ongeveer hetzelfde uitzien als ik een paar kilo zwaarder zijn. Ik snap niet waarom.quote:
[..]
73kg maar ja? Ik had je zeler wel een kilo if 5 zwaarder geschat
En nee, ik heb geen kippenpootjes.
Ok.quote:Op zaterdag 14 december 2013 21:26 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Ah, dan ben ik standaard al geen manlet
Ik las hier net 1.80m en 80kg. Dat is wel manlet.
Ook zag ik, dat al het zwoegen, alsook alle bekwaamheid in het werk, louter naijver is van de een op de ander; ook dit is ijdelheid en najagen van wind.
Mja, ging over een ander danquote:
[..]
Ok.
Ik las hier net 1.80m en 80kg. Dat is wel manlet.
Ik ben 1,87m, 73kg leek me wat aan de lichte kant voor iemand van 1,80m
Christmas micracles zoals ze dat in Amerika noemen.quote:
Sergeant Frank Drebin, Detective Lieutenant Police Squad
Ok, da's wel prima. Ik ben 1.85m en ik weeg ongeveer 75kg. Daarmee ben ik al geen ecto. Als je dan nog eens 5cm korter bent en ruim 5kg zwaarder, ben je of manlet of vadsig.quote:
[..]
Mja, ging over een ander dan
Ook zag ik, dat al het zwoegen, alsook alle bekwaamheid in het werk, louter naijver is van de een op de ander; ook dit is ijdelheid en najagen van wind.
Hm, maar met 1.85/75kg ben je ook vrij 'slank' toch? Geen grove bouw bedoel ik dus. Kolenschoppen, brede schouders en zoquote:
[..]
Ok, da's wel prima. Ik ben 1.85m en ik weeg ongeveer 75kg. Daarmee ben ik al geen ecto. Als je dan nog eens 5cm korter bent en ruim 5kg zwaarder, ben je of manlet of vadsig.
Normaal postuur.quote:
[..]
Hm, maar met 1.85/75kg ben je ook vrij 'slank' toch? Geen grove bouw bedoel ik dus. Kolenschoppen, brede schouders en zo
Ook zag ik, dat al het zwoegen, alsook alle bekwaamheid in het werk, louter naijver is van de een op de ander; ook dit is ijdelheid en najagen van wind.
Ligt er een beetje aan geelman. Ik ben (heb me toevallig van de week nog moeten laten meten op blote voeten) 191.8 precies en ik weeg 96.5 kilo (na de Kerst & Oud en Nieuw wel weer over de 100quote:
[..]
Ok, da's wel prima. Ik ben 1.85m en ik weeg ongeveer 75kg. Daarmee ben ik al geen ecto. Als je dan nog eens 5cm korter bent en ruim 5kg zwaarder, ben je of manlet of vadsig.
) maar vadsig... Niet echt.
Sergeant Frank Drebin, Detective Lieutenant Police Squad
Misschien ben je machogespierd, Frank?!quote:
[..]
Ligt er een beetje aan geelman. Ik ben (heb me toevallig van de week nog moeten laten meten op blote voeten) 191.8 precies en ik weeg 96.5 kilo (na de Kerst & Oud en Nieuw wel weer over de 100
Ook zag ik, dat al het zwoegen, alsook alle bekwaamheid in het werk, louter naijver is van de een op de ander; ook dit is ijdelheid en najagen van wind.
Ah, kan goed dat ik gewicht verkeerd inschat dan. Ik heb een vrij breed skelet, dus incl brede handen (kolenschoppen), grote (brede) voetenquote:
schouders, borstkas en dergelijke ook, dus dan zal ik standaard wel meer wegen.Wel geinig, m'n broer heeft dezelfde schoenmaat, maar als hij z'n voet op de mijne zet blijft er nog bijna een halve voet over
Ja...quote:
Ik wil bijna zeggen dat het een mannendingetje is, maar ik heb me er nog nooit druk om gemaakt.
Ik ben 1,80m en tevreden daarmee. Maar ik heb genoeg topics gezien van mannen die 1,79m zijn en dat als enige reden zien dat vrouwen hen niet moeten.
